演講稿的撰寫需要考慮受眾的背景、興趣和需求。演講稿的結(jié)構(gòu)要合理,分段明確,讓聽(tīng)眾能夠清晰地跟隨演講的思路。范例演講稿欣賞
如何克服恐懼的演講稿篇一
“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間,但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽(tīng)起來(lái)很荒.唐:有兩堆干草在面前,驢怎么會(huì)被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”,因?yàn)榘l(fā)生在它身上的場(chǎng)景也時(shí)常發(fā)生在我們身邊,我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。
那么我們究竟為什么會(huì)有選擇恐懼呢?我認(rèn)為原因有三:一是客觀存在的影響,人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意,我們都要面臨許多抉擇,正如弗羅斯特所說(shuō):“黃色的樹林里分出兩條路,可惜我不能同時(shí)去涉足。”站在岔路口,抉擇不可避免。二是我們對(duì)自己的目標(biāo)不清晰,正因我們不能清楚地認(rèn)知自我真正想要的,我們?cè)谶x擇時(shí)才會(huì)如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌,對(duì)未知的恐懼,害怕選錯(cuò)、失去,讓我們?cè)诰駬衩媲芭腔病?BR> 顯然,對(duì)抉擇的過(guò)度恐懼會(huì)阻止我們前進(jìn)的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。
克服選擇恐懼,我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對(duì)?!秾O子兵法》中說(shuō)道:“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?!闭_地分析面臨的形勢(shì),面臨的抉擇,培養(yǎng)自身對(duì)于問(wèn)題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余,臨“擇”不亂。
克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程”的果敢與無(wú)懼。我們常常在岔路口駐足,不知該往哪走,因?yàn)槲覀兒ε率?,也因?yàn)槲覀兛傁胍呓輳娇焖俚氐诌_(dá)目的地。殊不知,每條路上都有其獨(dú)特的風(fēng)景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙。“世之奇?zhèn)?、瑰怪、非常之觀”常在于險(xiǎn)遠(yuǎn)。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領(lǐng)略自己所選道路的風(fēng)景,時(shí)光亦會(huì)給予你豐厚的饋贈(zèng)。
克服選擇恐懼,我們要有“自信人生二百年,會(huì)當(dāng)水擊三千里”的信心與對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)定。徘徊于抉擇面前,是因我們對(duì)自己想要的還未有深刻清晰的認(rèn)知。這時(shí),我們不妨學(xué)學(xué)李白“仰天大笑出門去”對(duì)內(nèi)心追求的堅(jiān)定;學(xué)學(xué)陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認(rèn)知。知道心之所想,便堅(jiān)定不移地隨心而擇吧。
“選擇了藍(lán)天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒?!辈粦治磥?lái),堅(jiān)定自我,我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。
如何克服恐懼的演講稿篇二
各位老師、同學(xué):
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼,相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講,我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò):要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼,我一直是個(gè)旁觀者。今天,我終于克服了內(nèi)心的恐懼,勇敢地站在了這里。
20xx年全國(guó)高考已落下帷幕,這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考,相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼,因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋,就是狹路相逢勇者勝,稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己,堅(jiān)定地用手中的筆書寫精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西,甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村,有這樣一個(gè)小男孩,他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼,他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍,一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái),他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路,并對(duì)他說(shuō):“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住,相信自己,你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚,試著克服恐懼,大吼一聲,沖向公鵝,最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中,他明白了一個(gè)道理:越是害怕的事情,就越要相信自己,勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾,他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將,同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想:我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼,我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西,我的生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西,我不敢邁出我生命的第一步,以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話,請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲:“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼的演講稿篇三
各位老師、同學(xué):
每個(gè)人的人生的道路上都會(huì)遇到一些不順利的事,但是我們鼓起勇氣,就可以戰(zhàn)勝它,那次短跑比賽就讓我戰(zhàn)勝了緊張。
那是一節(jié)體育課,老師讓我們400米短跑比賽。我獲勝的希望幾乎是零,因?yàn)槲覀兡且唤M的人都是些“強(qiáng)將”,憑我的速度根本就追不上他們。我站在那里,耳邊響起了同學(xué)們一陣陣的助威聲。這時(shí),我心里更加亂了,忐忑不安:還是別跑了,免得得個(gè)倒數(shù)第一名讓同學(xué)們嘲笑!不行,不能臨陣脫逃!站在旁邊的體育老師鼓勵(lì)我說(shuō):“你不要緊張,拿不拿名次并不重要,只要你勇敢去面對(duì)了,即使是最后一名也不要緊!”聽(tīng)了老師的話,我的自卑感似乎煙消云散了。
“第二組400米女子快到起跑點(diǎn)集合……”我心情舒暢地向起跑點(diǎn)跑去,也許是老師的`一番話給了我勇氣和力量。
“三、二……”體育老師拿起口哨,我的心跳突然加快,臉繃得緊緊的??谏陧懥耍覀兺狡鹋?,可我是最后一名,我的心又變得沉重起來(lái)。轉(zhuǎn)眼間我被落下五六十米遠(yuǎn),怎么辦?這時(shí),老師的話又在我耳邊響起,讓我要勇敢面對(duì)。說(shuō)也奇怪,我頓時(shí)覺(jué)得信心倍增,拼命地追趕,我不斷地告訴自己:王娜娜加油!你能行!最后我全力沖刺,慢慢接進(jìn)倒數(shù)第二名了,可是時(shí)間不等人,我還沒(méi)追上,比賽就結(jié)束了,我仍舊是最后一名。
雖然這次跑步得了最后一名,可老師的那一番話竟然使我戰(zhàn)勝了緊張。以后,我不管遇到什么事情再也不會(huì)緊張了,這種戰(zhàn)勝的感覺(jué)真好啊!
如何克服恐懼的演講稿篇四
各位老師、同學(xué):
去年暑假,我開(kāi)始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時(shí)候,我感覺(jué)非常簡(jiǎn)單,一學(xué)就會(huì),一拉就熟。
逐漸地樂(lè)曲變得越來(lái)越難了,我差點(diǎn)想退縮了,但是在老師的鼓勵(lì)下,我又堅(jiān)持了下來(lái),并且進(jìn)步很快。
老師說(shuō)我可以參加比賽了,當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了心里很激動(dòng)。老師說(shuō)要比賽的樂(lè)曲是《良宵》。我回家以后,連忙拿起二胡開(kāi)始練習(xí),一直練到手酸為止。接下來(lái),我每天放學(xué)完成作業(yè)以后,就開(kāi)始練習(xí)這首曲子,一直堅(jiān)持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了,我興奮極了。可是到達(dá)目的地的時(shí)候,我心里又有些緊張,緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時(shí)候,我越來(lái)越緊張了。我想:這么緊張,肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來(lái)。我嘗試著做了幾次深呼吸,心情平定了一些。終于到我了,我進(jìn)去之后報(bào)了自己的號(hào)碼,開(kāi)始演奏。我一開(kāi)始還是有點(diǎn)緊張,到中間的時(shí)候,我已經(jīng)完全投入到樂(lè)曲里去了,一點(diǎn)都沒(méi)有剛才的緊張害怕了,我感受著樂(lè)曲帶來(lái)的美好享受。最后我拉完了,連評(píng)委都給我鼓掌,我開(kāi)心地出去了。
這次二胡比賽,給我留下很深的印象,我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼的演講稿篇五
各位老師、同學(xué):
我是一個(gè)快樂(lè)的男孩,成績(jī)優(yōu)秀,業(yè)余愛(ài)好廣泛,我還經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可我有一個(gè)缺點(diǎn),就是每次上臺(tái)表演或者演講都會(huì)特別緊張,因?yàn)榫o張,而導(dǎo)致失敗。
我面對(duì)陌生人說(shuō)話時(shí),總會(huì)不由自主的緊張,一句話都沒(méi)說(shuō)出來(lái),就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺(tái)演講時(shí)也不例外,一上臺(tái)就說(shuō)不出話,心中怦怦直跳,好不容易擠牙膏一樣,擠出一句話,腳都軟了。就是因?yàn)榫o張,我失去了許多次,能上任班干部、扶助員、大隊(duì)部的機(jī)會(huì),也就失去了鍛煉自己的機(jī)會(huì)。
這次,又是一次班干部競(jìng)選,我下定決心一定要克服緊張,當(dāng)選上班長(zhǎng)。我在家中充分準(zhǔn)備資料,一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽(tīng)。說(shuō)來(lái)也怪,我在家中一點(diǎn)也不緊張,一到學(xué)校就緊張了。
終于,到了競(jìng)選班干部的時(shí)間,輪到了我,我走上講臺(tái),心中還是那么緊張,這時(shí),我想:如果不把他們當(dāng)人看會(huì)怎么樣呢?我嘗試了一下,竟不那么緊張了,但我還是不敢讀,在老師的催促下我開(kāi)始演講。剛開(kāi)始我講得特別好,沒(méi)有任何停頓,但我講到1/3的時(shí)候,突然卡住了,我想:我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會(huì)又一次失敗嗎?我難道……突然,我似乎找到了思路,我順著思路順藤摸瓜,成功想出了下文,我演講了出來(lái),我成功了。我克服了緊張,但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時(shí),我遭到了“群毆”,因?yàn)槲以谕低悼囱葜v稿。
我終于成功了,成功克服了緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇六
各位老師、同學(xué):
從小,每當(dāng)我上臺(tái)參加演出時(shí),都會(huì)非常緊張,經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象,因此,經(jīng)常被能說(shuō)會(huì)道的表弟恥笑。
有一次,我們社團(tuán)活動(dòng)選拔主持人,我想起過(guò)去因?yàn)榫o張而在臺(tái)上的種種失誤,便沒(méi)有舉手。表弟湊到了我的身旁,說(shuō):“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈,下定決心要戰(zhàn)勝緊張,便勇敢地舉起了手。
過(guò)了幾天,老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時(shí)驚呆了:我的詞居然是最多的!表弟看到了,再次挑釁我:“哼!你詞這么多,可別在臺(tái)上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒,大聲地反駁他:“這次我一定不會(huì)忘詞的,我會(huì)證明給你看!走著瞧!”在接下來(lái)的十幾天里,我十分努力地背稿子,把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘,它鍛煉了我的膽量,幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇七
當(dāng)我們第一次踏上講臺(tái),面對(duì)那么多的觀眾時(shí),總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情,即便是最精煉的演講者也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。學(xué)會(huì)克服演講的恐懼,那么演講將成為你的巨大的職業(yè)優(yōu)勢(shì)。下面一起來(lái)看一下吧。
想想,在你的工作場(chǎng)所,有沒(méi)有認(rèn)識(shí)哪個(gè)人是優(yōu)秀的演說(shuō)者。是你的老板嗎?你老板的老板?你老板的老板的老板?別誤會(huì),我不是說(shuō)所有你的上級(jí)都是優(yōu)秀的演說(shuō)者,但我敢打賭他們絕大多數(shù)是。擁有杰出的演說(shuō)技巧能給你的事業(yè)帶來(lái)一個(gè)飛躍性的起步。
以下是一些建議,它們可以幫助你克服自己對(duì)演講的恐懼,推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。雖然大家可能會(huì)認(rèn)為其中一些建議是常識(shí),不過(guò)只要執(zhí)行才會(huì)成功,希望大家能夠采納自己覺(jué)得可供參考的建議。
對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用,也很重要的。你應(yīng)該知道,在做演講時(shí),自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí),你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺,是否做一些不易察覺(jué)的但是無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作。觀察,并且改正,因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō)。
對(duì)著墻壁練習(xí)演講,這與對(duì)著鏡子演講相比,是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得傻(大家剛開(kāi)始都這么覺(jué)得),但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過(guò)這樣的練習(xí),反復(fù)推敲的'用詞和表達(dá)語(yǔ)氣,獲益匪淺。
對(duì)著朋友發(fā)表演講,你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題,并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù),那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后,問(wèn)下你朋友,找出你的演講中哪部份是最容易懂的,哪部分是最難懂的。
對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用,因?yàn)檫@樣可以增加壓力,這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的,演講完后詢問(wèn)一下同事,有哪些不太清楚的地方,或者不太明白的地方。
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議,如果你討厭從答錄機(jī)里聽(tīng)到自己的聲音,那么你也會(huì)討厭聽(tīng)到自己練習(xí)演說(shuō)。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定,自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分,下次你才會(huì)更有進(jìn)步。
如果有可能,在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講,假裝下面有觀眾,有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式,那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前,把排練做得越逼真,到真正那天你就會(huì)覺(jué)得更簡(jiǎn)單。
不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評(píng)論者,但同樣不幸的是,他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋?;蛟S你家是例外,多少情況下,惟恐傷害你的感覺(jué),或給你增加不必要的壓力,就算有過(guò),家人或許不會(huì)給你指出來(lái)。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講,那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們,但他們的評(píng)論并不十分可靠。
只有熟練,才能生巧。在不同情況下,使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松,而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺(jué)得無(wú)趣,但是為了更好的傳遞你的信息,進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。
如何克服恐懼的演講稿篇八
很多人站在舞臺(tái)上面對(duì)千人的注視,內(nèi)心不由得慌張說(shuō)不出話,今天本站小編給大家分享一些克服演講恐懼癥的方法,希望對(duì)大家有所幫助。
向最好的方向努力。要想到自己的失敗,要允許自己失敗,才能放松自己,靈活自如地表現(xiàn),才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備,不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最惡劣的地步,不會(huì)再有更糟的事了”等。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他,因此在心中造成無(wú)比的壓力,擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望,常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾,以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí),你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí),認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑,但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因,有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
患有演講恐懼癥的朋友,擺正心態(tài),客觀面對(duì)公眾演講這件事,平時(shí)多聽(tīng)多練,通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練,熟悉演講內(nèi)容,做足充分準(zhǔn)備,剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是,那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái),那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先,寫出首稿,不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成,就要濃縮它。在演講時(shí),在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上,但是,你一定要在演講的開(kāi)始,中段,尤其要在末尾提及到演講主題。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法,你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路,特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候,仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
如同準(zhǔn)備你的演講主題,將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們,選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記:寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題,就不要用它們。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示,那么就使用一些只寫有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿,而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
想想,你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好,你不是唯一一個(gè)。現(xiàn)在再想想,你們當(dāng)中有多少人,當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想:“噢,我應(yīng)該事先練習(xí)一下?!焙昧?,那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái),而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容,讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn),讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次,而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
在發(fā)表講話前,通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣,釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng),揮舞手臂,在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái),對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
在你登臺(tái)演講之前,對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話,比方說(shuō):“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思,并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒,打噴嚏,嘴巴干渴,喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了,只需保持微笑,適當(dāng)?shù)脑捵屗兂闪钅愕穆?tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手,就算跌倒了,也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
例外的情況是,讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí),你不能面帶微笑。在這種情況下,演講前的幾分鐘,閉上眼睛,想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇九
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀:平常說(shuō)話很正常,但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話就變得語(yǔ)無(wú)倫次了,這就是叫演講恐懼癥。
說(shuō)到演講恐懼癥,其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大,很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話而遭到別人笑話,所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示,讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話會(huì)感覺(jué)不太好意思,那么你可以先和家人進(jìn)行演講,在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué),從而放松自我。
就算最偉大的演講師,如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備,那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張,甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況,所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒,準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候,平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通,不管是朋友還是家人,特別是還不太熟悉的朋友,因和人進(jìn)行交談的時(shí)候,不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮,更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話不會(huì)那么抗拒!
多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼的演講稿篇十
在公眾演講的場(chǎng)合,產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象,可以激勵(lì)你,讓你有足夠的信心和動(dòng)力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥,歡迎借鑒參考。
1)放松,不要被臺(tái)下的人嚇到,他們大多都不是你這個(gè)專業(yè),甚至不是你的同學(xué),同事,你不用太在意他們的感受,你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住,誰(shuí)準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個(gè)人,而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。
4)對(duì)你要說(shuō)的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱,工作大綱上面可以寫任何東西,包括要說(shuō)的話,要引用的內(nèi)容等等,演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程,讓你自己一目了然,知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著一點(diǎn),可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車效應(yīng),就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊,而是把視線放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。
6)在開(kāi)始部分,你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話題??梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。
8)應(yīng)該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意:從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚,讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多。
10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要,用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語(yǔ)部分,勸說(shuō)式結(jié)語(yǔ)可用問(wèn)題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn),然后說(shuō)明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域,為聽(tīng)眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力,要達(dá)到交流的目的,有四點(diǎn)注意:必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu):介紹,主體,結(jié)語(yǔ)。例如十五分鐘的演講,介紹部分五分鐘,結(jié)語(yǔ)部分兩分鐘,主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行,不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長(zhǎng),有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間,就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了,梳理一下之前或者之后的要點(diǎn),然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的,而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話,最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分,給聽(tīng)眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意??梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺(jué)得你結(jié)束了。
17)要樂(lè)在其中。
如何克服恐懼的演講稿篇十一
向最好的方向努力。要想到自己的失敗,要允許自己失敗,才能放松自己,靈活自如地表現(xiàn),才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
方法二、自我勉勵(lì)。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備,不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最惡劣的地步,不會(huì)再有更糟的事了”等。
方法三、別太在意聽(tīng)眾的反映。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他,因此在心中造成無(wú)比的壓力,擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望,常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾,以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí),你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí),認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑,但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因,有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
方法四、擺正心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉。
患有演講恐懼癥的朋友,擺正心態(tài),客觀面對(duì)公眾演講這件事,平時(shí)多聽(tīng)多練,通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練,熟悉演講內(nèi)容,做足充分準(zhǔn)備,剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
方法五、濃縮你的演講主題。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是,那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái),那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先,寫出首稿,不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成,就要濃縮它。在演講時(shí),在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上,但是,你一定要在演講的開(kāi)始,中段,尤其要在末尾提及到演講主題。
方法六、三個(gè)要點(diǎn)。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法,你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路,特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候,仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
方法七、列舉最有力的資料和事實(shí)。
如同準(zhǔn)備你的演講主題,將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們,選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記:寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題,就不要用它們。
方法八、借助視覺(jué)輔助工具。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。
方法九、使用演講卡片。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示,那么就使用一些只寫有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿,而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
方法十、多加練習(xí)。
想想,你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好,你不是唯一一個(gè)?,F(xiàn)在再想想,你們當(dāng)中有多少人,當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想:“噢,我應(yīng)該事先練習(xí)一下。”好了,那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái),而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容,讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn),讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次,而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
方法十一、釋放焦慮情緒。
在發(fā)表講話前,通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣,釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng),揮舞手臂,在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái),對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
方法十二、運(yùn)用自我激勵(lì)的話語(yǔ)。
在你登臺(tái)演講之前,對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話,比方說(shuō):“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思,并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
方法十三、保持微笑,輕松,自在。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒,打噴嚏,嘴巴干渴,喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了,只需保持微笑,適當(dāng)?shù)脑捵屗兂闪钅愕穆?tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手,就算跌倒了,也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
方法十四、當(dāng)你不能笑的時(shí)候。
例外的情況是,讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí),你不能面帶微笑。在這種情況下,演講前的幾分鐘,閉上眼睛,想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇十二
最近有好幾位營(yíng)銷人向我傾訴營(yíng)銷恐懼癥的煩惱,希望我能幫他們指點(diǎn)迷津,從而擺脫煩惱,更好地做好營(yíng)銷工作,在此一并作一答復(fù)。想解決營(yíng)銷恐懼癥的問(wèn)題,首先要弄清的營(yíng)銷恐懼癥的病因,然后才能對(duì)癥下藥,下面分別情況做一說(shuō)明。
1.缺乏歷練梅花香自苦寒來(lái),寶劍鋒從磨礪出,在這個(gè)世界上天生的天才很少,真正的天才、真正的營(yíng)銷高手都是練出來(lái)的,他們都是經(jīng)過(guò)了營(yíng)銷“戰(zhàn)爭(zhēng)”中血與火的考驗(yàn),都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的艱辛和坎坷的磨練,都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的實(shí)踐和時(shí)間的積淀和升華,所以才百煉成鋼,成為營(yíng)銷的頂尖人才。有些營(yíng)銷人,特別是那些新人和入道時(shí)間很短的營(yíng)銷人,更是營(yíng)銷恐懼癥的易感人群,其原因就是缺乏適度的歷練,所以得營(yíng)銷恐懼癥的營(yíng)銷人,不要灰心,不要擔(dān)心,也不要急躁,只要經(jīng)過(guò)一定的歷練,多實(shí)踐、多學(xué)習(xí)、多思考、多總結(jié),持之以恒,自然就不會(huì)有營(yíng)銷恐懼癥了。
2.準(zhǔn)備不足家中無(wú)糧,心中就慌,古語(yǔ)說(shuō)“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗,方能立于不敗之地”,這些都是說(shuō)準(zhǔn)備的重要性。營(yíng)銷是一場(chǎng)硬仗,沒(méi)有準(zhǔn)備,或者準(zhǔn)備不足,是萬(wàn)萬(wàn)不可的,也絕對(duì)不可能做好營(yíng)銷工作的。如果倉(cāng)促上陣,草草了事,那么只有得營(yíng)銷恐懼癥的份了。也許有人說(shuō),有那么嚴(yán)重嗎?當(dāng)然如此嚴(yán)重了!要不“銷售拜訪八步驟”怎么把銷售準(zhǔn)備放在第一位呢?都準(zhǔn)備些什么呢?要做好銷售準(zhǔn)備,首先需要做個(gè)銷售計(jì)劃,清楚要到哪里、拜訪誰(shuí)、是否預(yù)約、怎么乘車、何時(shí)去、達(dá)到目的……等等;第二材料準(zhǔn)備是否齊全,比如名片、說(shuō)明書、宣傳冊(cè)等,第三形象準(zhǔn)備,怎么穿戴、怎么修飾、怎么化妝,這些都需要做好準(zhǔn)備;第四營(yíng)銷話術(shù)準(zhǔn)備,該向客戶表達(dá)什么,該向客戶怎樣表達(dá);第五客戶異議處理,要對(duì)客戶可能產(chǎn)生的異議做好充分心理準(zhǔn)備,做好客戶反駁、反問(wèn)的沙盤推演,爭(zhēng)取做到滴水不漏、萬(wàn)無(wú)一失。做到萬(wàn)事俱備,就會(huì)有備無(wú)患,也就不會(huì)有營(yíng)銷恐懼癥了。
有些營(yíng)銷人就是因?yàn)槭艿搅艘淮未问〉拇驌?,或者某一次營(yíng)銷失敗的重挫,喪失了營(yíng)銷的銳氣和堅(jiān)強(qiáng)信心,并且造成了一定程度的心理創(chuàng)傷,所以每當(dāng)出外做業(yè)務(wù)時(shí),那種失敗的陰影再次籠罩心頭,難免心中忐忑,因而惴惴不安,就恐懼起來(lái)了。為什么會(huì)這樣呢?無(wú)非把失敗放大了,把曾經(jīng)的失敗看得太重了,挫敗的心理暗示作用太大了,總是擔(dān)心這次營(yíng)銷再失敗了怎么辦,這樣就影響了正常的營(yíng)銷工作。這里要學(xué)學(xué)清朝的曾國(guó)藩,要有“屢敗屢戰(zhàn),屢戰(zhàn)能贏”的勇氣和信心,切莫有“屢戰(zhàn)屢敗”的擔(dān)心,多想想自己營(yíng)銷成功的案例,自己給自己打氣,放松心情,就會(huì)慢慢忘掉營(yíng)銷恐懼的。
4.急功近利一口吃不成胖子,拔苗不會(huì)助長(zhǎng)。做營(yíng)銷亦是如此,不能把功利看得太重太急,有時(shí)把功利看得太重太急,不但得不到報(bào)答,反而妨礙了營(yíng)銷。有些營(yíng)銷人患營(yíng)銷恐懼癥,就是急于求成的原因,做營(yíng)銷時(shí)心里患得患失,心思沒(méi)有全部用到營(yíng)銷上,而是過(guò)分關(guān)注營(yíng)銷成敗和自己得失,這就象比賽一樣,如果一味追求奪取冠軍等比賽名次上,結(jié)果卻大敗而歸,相反,如果沒(méi)有名次追求的壓力,用心比賽,反而能贏得出人意料的佳績(jī)。所以要想不得營(yíng)銷恐懼癥,切忌急功近利。
6.性格使然一般情況下,無(wú)論內(nèi)向性格、外向性格,還是中性性格,做營(yíng)銷什么性格不太重要,環(huán)境改變?nèi)寺?,即使短期?nèi)營(yíng)銷人性格不適應(yīng),但是經(jīng)過(guò)營(yíng)銷環(huán)境的浸染,也會(huì)慢慢適應(yīng)的??墒且灿欣猓行I(yíng)銷人的性格經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的歷練,就是無(wú)法改變性格,無(wú)論怎么都無(wú)法適應(yīng)營(yíng)銷環(huán)境,總是一而再、再而三的患營(yíng)銷恐懼癥,這就是真正的“江山易改,本性難移”了,如此,別無(wú)好法,那只能告別營(yíng)銷工作了。!(注:凡、使用文章者,需完整刊載作者詳細(xì)介紹及完整內(nèi)容,否則一律視為侵權(quán)盜版)。
如何克服恐懼的演講稿篇十三
單身并不說(shuō)明你有缺陷或者低人一等,正相反,很有可能說(shuō)明你不隨波逐流,一直堅(jiān)持心中所想所愛(ài)的人或事物。所以你就要擺正態(tài)度,正確看待單身,千萬(wàn)不要像自己做錯(cuò)事一樣。
好好生活。
單身貴族的生活在一般人眼里都是無(wú)序,混亂,孤獨(dú)的。但不要讓別人拿看這類人的眼光看你,每天盡自己最大努力讓自己生活得更好,更幸福,這是你的義務(wù)和責(zé)任。
愛(ài)好廣泛。
如果你在上班之余,有廣泛的愛(ài)好,喜歡打球,交友,寫作……那你一定不會(huì)寂寞,也不會(huì)焦慮,你的愛(ài)好會(huì)幫助你轉(zhuǎn)移注意力,減輕壓力。
充實(shí)自己。
如果你有值得奮斗一生的夢(mèng)想,那再好不過(guò)了。你會(huì)為夢(mèng)想奮斗,不再將自己的注意力全部放在自己是否單身這個(gè)話題上。但如果你沒(méi)有夢(mèng)想,那也沒(méi)關(guān)系,選你喜歡或擅長(zhǎng)的事情,每天學(xué)一點(diǎn),久而久之,你會(huì)沉浸在學(xué)習(xí)的快樂(lè)中,焦慮就被“擠”出你的心田。
相親要適度。
如果你單身,那么相親是肯定少不了的。但相親也要適度,相親看似百利而無(wú)一害,但相親最能消耗人的自信與熱情。假如你還對(duì)愛(ài)情抱著美好的愿望,那就要適度相親,以免更加焦慮。
多出去走走。
多出去看看這個(gè)世界,你就會(huì)知道你的世界有多小,也會(huì)覺(jué)得自己的擔(dān)心和焦慮實(shí)屬杞人憂天。你的視野廣闊了,心胸自然就開(kāi)闊了。
如何克服恐懼的演講稿篇十四
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼,相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講,我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò):要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼,我一直是個(gè)旁觀者。今天,我終于克服了內(nèi)心的恐懼,勇敢地站在了這里。
20__年全國(guó)高考已落下帷幕,這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考,相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼,因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋,就是狹路相逢勇者勝,稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己,堅(jiān)定地用手中的筆書寫精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西,甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村,有這樣一個(gè)小男孩,他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼,他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍,一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái),他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路,并對(duì)他說(shuō):“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住,相信自己,你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚,試著克服恐懼,大吼一聲,沖向公鵝,最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中,他明白了一個(gè)道理:越是害怕的事情,就越要相信自己,勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾,他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將,同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想:我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼,我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西,我的.生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西,我不敢邁出我生命的第一步,以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話,請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲:“nobecauseiammysely!”
謝謝大家,我的演講結(jié)束。
如何克服恐懼的演講稿篇十五
對(duì)于新人來(lái)說(shuō),相信很多的人們都對(duì)于開(kāi)車充滿了恐懼,那么我們?cè)趺床拍芸朔_(kāi)車的恐懼呢?可以通過(guò)如下的幾個(gè)方法。
在副駕駛上如果有朋友親人陪伴的話,自己往往會(huì)減少心中壓力,除了這些之外,還要在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多多鍛煉反映能力,從而提高自己的判斷能力。
如果技術(shù)實(shí)在不行,可以去人少的地方再進(jìn)行鍛煉,等到感覺(jué)自己的技術(shù)差不多了。再去鬧市區(qū)開(kāi)車,這也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
新手都不敢開(kāi)車,一來(lái)勇氣不夠,二來(lái)是要提高自身的自信心,敢于開(kāi)車上路。在馬上要遵守交通法規(guī),但是也不要一直忍讓,該超車的時(shí)候要果斷超車。
開(kāi)車拐歪的盲區(qū):
盲區(qū)一:超車時(shí)候的盲區(qū),開(kāi)車者往往看不清前車或來(lái)車的前后情況,這個(gè)時(shí)候的盲區(qū)更大。
解決辦法:在超越同向行駛的汽車時(shí)一定要注意它的前部,因?yàn)榭此坡掏绦旭偟能?,其?shí)有可能正在避讓行人。而與對(duì)面來(lái)車會(huì)車時(shí)則需注意它的尾部,因?yàn)槟抢镆部赡軙?huì)突然躥出橫穿馬路的行人,此時(shí)你如果貿(mào)然加速超車很可能發(fā)生危險(xiǎn)。
盲區(qū)二:后視鏡盲區(qū)不。
右轉(zhuǎn)或左轉(zhuǎn)時(shí),如果轉(zhuǎn)彎角度大即連續(xù)變兩個(gè)以上車道時(shí),后視鏡根本看不清轉(zhuǎn)彎過(guò)去車道上的來(lái)車,這時(shí)候也就形成了一個(gè)轉(zhuǎn)彎盲區(qū)。
解決辦法:應(yīng)該在保持正常行駛時(shí),經(jīng)常探視反光鏡,隨時(shí)掌握汽車后面的情況。如果后面的汽車忽然消失,就很可能已經(jīng)進(jìn)入盲點(diǎn)了,要多加小心。當(dāng)準(zhǔn)備變換車道或轉(zhuǎn)彎時(shí),將頭轉(zhuǎn)向?qū)⒁D(zhuǎn)彎的方向,確定安全后再變線或轉(zhuǎn)彎行駛。而連續(xù)變道非常危險(xiǎn),也是交規(guī)不允許的。
盲區(qū)三:山路盲區(qū)。
山區(qū)路崎嶇、狹窄且盲區(qū)多,比如前方坡度很陡時(shí),前方也是很大的盲區(qū)。
解決辦法:在開(kāi)車的時(shí)候,要多多留意路邊的提示標(biāo)牌,注意控制車速,盡量靠車道右側(cè)行駛。
盲區(qū)四:前擋風(fēng)玻璃兩側(cè)的斜柱,每當(dāng)汽車在轉(zhuǎn)彎或者進(jìn)入彎道前,駕駛者的視野都會(huì)被a柱部分遮擋,造成一個(gè)視野上的盲區(qū)。
解決辦法:現(xiàn)在許多新車都安裝有智能安全系統(tǒng),可以進(jìn)行盲點(diǎn)警報(bào)。只要有車或人駛?cè)肭胺絘柱的盲點(diǎn),系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)警示。
如何克服恐懼的演講稿篇十六
任何恐懼都不是沒(méi)來(lái)由的,就像我們怕黑,是源于我們對(duì)不確定性的恐懼,因?yàn)椴淮_定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達(dá),怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬(wàn)千目光注視,有那么多人等著你出丑,以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了,更別說(shuō)你還是個(gè)嫩雛兒。
在這種情況下,你的身體和大腦必然被恐懼所支配,你怕聽(tīng)見(jiàn)別人的笑聲,你怕分享的內(nèi)容沒(méi)人關(guān)心,你怕忘記要說(shuō)的詞兒。
是的,丟臉的前提是得先有臉,那些大師都懂,那些只盯著別人出錯(cuò)的人不懂。
方法1.學(xué)會(huì)忽視細(xì)節(jié)。
背詞兒背詞兒,可千萬(wàn)別一字不漏地死記硬背,咱這不是小時(shí)候背課文兒,你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚,忘記第一句話沒(méi)關(guān)系,還記得你要分享的是什么,那就沒(méi)事兒,隨便找個(gè)切入點(diǎn),說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)想起來(lái)。
方法2.學(xué)會(huì)忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過(guò)的事情了,無(wú)論你在練習(xí)時(shí)是否可以倒背如流,這都不重要,現(xiàn)場(chǎng)依然有可能忘詞。
一時(shí)忘詞?別停太久,先張開(kāi)嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無(wú)數(shù)次,馬上就會(huì)跳出來(lái)還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情,答案就是不斷練習(xí)。
在熟悉了內(nèi)容以后,你得到一個(gè)與分享現(xiàn)場(chǎng)差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上,你練習(xí)時(shí)的每一個(gè)手勢(shì),每一個(gè)肢體語(yǔ)言,都會(huì)像照片一樣存在于你的腦海之中,并會(huì)同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié),以便于你隨時(shí)調(diào)用。
在這個(gè)過(guò)程中,切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí),關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會(huì)讓你分心,以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對(duì)自己相對(duì)陌生的領(lǐng)域,就算是喬布斯也會(huì)緊張到不行,但當(dāng)他介紹手機(jī)時(shí),就會(huì)變得從容許多,因?yàn)樗麑?duì)手機(jī)有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行,要分享一大段話就不能說(shuō)到哪是哪,必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括,整理自己的內(nèi)容脈絡(luò),并記住每段的關(guān)鍵句。
方法5.學(xué)會(huì)模糊焦點(diǎn)。
如果臺(tái)下人數(shù)較多,可別死盯著一個(gè)人或一個(gè)地方。
你要知道,人一旦專注于某處,該處的細(xì)節(jié)就會(huì)漸漸清晰,而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)你的思維造成瞬時(shí)干擾,對(duì)你提取廄憶的流暢性會(huì)有負(fù)面影響。
方法6.學(xué)會(huì)端正自己的心態(tài)。
這個(gè)世上沒(méi)有百分百的事情,必須認(rèn)識(shí)到,人生在世,出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼的演講稿篇十七
如何克服害怕面試的心理呢?面對(duì)面試你是否心驚膽戰(zhàn)呢?過(guò)來(lái)人總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)供分享。
面試恐懼癥的原因分析
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí),恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感,以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
1:對(duì)自己要有信心
既然你想應(yīng)聘,那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”,而是在于“職”,你在找工作,用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工,這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下,你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現(xiàn)得信心不足,成功率也相對(duì)較低。
2: 用積極的話暗示自己
在面試前,經(jīng)常對(duì)自己說(shuō):“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵(lì)自己,同時(shí)也可以起到心理暗示的作用,降低面試時(shí)的'緊張程度。
3: 想像自己是面試官
在面試過(guò)程中把自己假想成面試官,這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求,并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加,這既是一種職場(chǎng)角色互換,同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
4:把緊張情緒說(shuō)出來(lái)
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō):此時(shí)我非常緊張,還請(qǐng)見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情,更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái),然后再開(kāi)始介紹自己,你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
5:系統(tǒng)脫敏法
又稱逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中,我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著,四處多投簡(jiǎn)歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。
對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選,要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試,以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮,以擺脫面試恐懼,當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
6:認(rèn)知領(lǐng)悟法
人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí),更要多學(xué)習(xí)知織、多看書,以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。
如何克服恐懼的演講稿篇一
“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間,但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽(tīng)起來(lái)很荒.唐:有兩堆干草在面前,驢怎么會(huì)被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”,因?yàn)榘l(fā)生在它身上的場(chǎng)景也時(shí)常發(fā)生在我們身邊,我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。
那么我們究竟為什么會(huì)有選擇恐懼呢?我認(rèn)為原因有三:一是客觀存在的影響,人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意,我們都要面臨許多抉擇,正如弗羅斯特所說(shuō):“黃色的樹林里分出兩條路,可惜我不能同時(shí)去涉足。”站在岔路口,抉擇不可避免。二是我們對(duì)自己的目標(biāo)不清晰,正因我們不能清楚地認(rèn)知自我真正想要的,我們?cè)谶x擇時(shí)才會(huì)如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌,對(duì)未知的恐懼,害怕選錯(cuò)、失去,讓我們?cè)诰駬衩媲芭腔病?BR> 顯然,對(duì)抉擇的過(guò)度恐懼會(huì)阻止我們前進(jìn)的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。
克服選擇恐懼,我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對(duì)?!秾O子兵法》中說(shuō)道:“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?!闭_地分析面臨的形勢(shì),面臨的抉擇,培養(yǎng)自身對(duì)于問(wèn)題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余,臨“擇”不亂。
克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程”的果敢與無(wú)懼。我們常常在岔路口駐足,不知該往哪走,因?yàn)槲覀兒ε率?,也因?yàn)槲覀兛傁胍呓輳娇焖俚氐诌_(dá)目的地。殊不知,每條路上都有其獨(dú)特的風(fēng)景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙。“世之奇?zhèn)?、瑰怪、非常之觀”常在于險(xiǎn)遠(yuǎn)。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領(lǐng)略自己所選道路的風(fēng)景,時(shí)光亦會(huì)給予你豐厚的饋贈(zèng)。
克服選擇恐懼,我們要有“自信人生二百年,會(huì)當(dāng)水擊三千里”的信心與對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)定。徘徊于抉擇面前,是因我們對(duì)自己想要的還未有深刻清晰的認(rèn)知。這時(shí),我們不妨學(xué)學(xué)李白“仰天大笑出門去”對(duì)內(nèi)心追求的堅(jiān)定;學(xué)學(xué)陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認(rèn)知。知道心之所想,便堅(jiān)定不移地隨心而擇吧。
“選擇了藍(lán)天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒?!辈粦治磥?lái),堅(jiān)定自我,我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。
如何克服恐懼的演講稿篇二
各位老師、同學(xué):
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼,相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講,我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò):要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼,我一直是個(gè)旁觀者。今天,我終于克服了內(nèi)心的恐懼,勇敢地站在了這里。
20xx年全國(guó)高考已落下帷幕,這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考,相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼,因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋,就是狹路相逢勇者勝,稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己,堅(jiān)定地用手中的筆書寫精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西,甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村,有這樣一個(gè)小男孩,他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼,他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍,一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái),他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路,并對(duì)他說(shuō):“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住,相信自己,你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚,試著克服恐懼,大吼一聲,沖向公鵝,最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中,他明白了一個(gè)道理:越是害怕的事情,就越要相信自己,勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾,他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將,同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想:我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼,我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西,我的生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西,我不敢邁出我生命的第一步,以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話,請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲:“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼的演講稿篇三
各位老師、同學(xué):
每個(gè)人的人生的道路上都會(huì)遇到一些不順利的事,但是我們鼓起勇氣,就可以戰(zhàn)勝它,那次短跑比賽就讓我戰(zhàn)勝了緊張。
那是一節(jié)體育課,老師讓我們400米短跑比賽。我獲勝的希望幾乎是零,因?yàn)槲覀兡且唤M的人都是些“強(qiáng)將”,憑我的速度根本就追不上他們。我站在那里,耳邊響起了同學(xué)們一陣陣的助威聲。這時(shí),我心里更加亂了,忐忑不安:還是別跑了,免得得個(gè)倒數(shù)第一名讓同學(xué)們嘲笑!不行,不能臨陣脫逃!站在旁邊的體育老師鼓勵(lì)我說(shuō):“你不要緊張,拿不拿名次并不重要,只要你勇敢去面對(duì)了,即使是最后一名也不要緊!”聽(tīng)了老師的話,我的自卑感似乎煙消云散了。
“第二組400米女子快到起跑點(diǎn)集合……”我心情舒暢地向起跑點(diǎn)跑去,也許是老師的`一番話給了我勇氣和力量。
“三、二……”體育老師拿起口哨,我的心跳突然加快,臉繃得緊緊的??谏陧懥耍覀兺狡鹋?,可我是最后一名,我的心又變得沉重起來(lái)。轉(zhuǎn)眼間我被落下五六十米遠(yuǎn),怎么辦?這時(shí),老師的話又在我耳邊響起,讓我要勇敢面對(duì)。說(shuō)也奇怪,我頓時(shí)覺(jué)得信心倍增,拼命地追趕,我不斷地告訴自己:王娜娜加油!你能行!最后我全力沖刺,慢慢接進(jìn)倒數(shù)第二名了,可是時(shí)間不等人,我還沒(méi)追上,比賽就結(jié)束了,我仍舊是最后一名。
雖然這次跑步得了最后一名,可老師的那一番話竟然使我戰(zhàn)勝了緊張。以后,我不管遇到什么事情再也不會(huì)緊張了,這種戰(zhàn)勝的感覺(jué)真好啊!
如何克服恐懼的演講稿篇四
各位老師、同學(xué):
去年暑假,我開(kāi)始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時(shí)候,我感覺(jué)非常簡(jiǎn)單,一學(xué)就會(huì),一拉就熟。
逐漸地樂(lè)曲變得越來(lái)越難了,我差點(diǎn)想退縮了,但是在老師的鼓勵(lì)下,我又堅(jiān)持了下來(lái),并且進(jìn)步很快。
老師說(shuō)我可以參加比賽了,當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了心里很激動(dòng)。老師說(shuō)要比賽的樂(lè)曲是《良宵》。我回家以后,連忙拿起二胡開(kāi)始練習(xí),一直練到手酸為止。接下來(lái),我每天放學(xué)完成作業(yè)以后,就開(kāi)始練習(xí)這首曲子,一直堅(jiān)持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了,我興奮極了。可是到達(dá)目的地的時(shí)候,我心里又有些緊張,緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時(shí)候,我越來(lái)越緊張了。我想:這么緊張,肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來(lái)。我嘗試著做了幾次深呼吸,心情平定了一些。終于到我了,我進(jìn)去之后報(bào)了自己的號(hào)碼,開(kāi)始演奏。我一開(kāi)始還是有點(diǎn)緊張,到中間的時(shí)候,我已經(jīng)完全投入到樂(lè)曲里去了,一點(diǎn)都沒(méi)有剛才的緊張害怕了,我感受著樂(lè)曲帶來(lái)的美好享受。最后我拉完了,連評(píng)委都給我鼓掌,我開(kāi)心地出去了。
這次二胡比賽,給我留下很深的印象,我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼的演講稿篇五
各位老師、同學(xué):
我是一個(gè)快樂(lè)的男孩,成績(jī)優(yōu)秀,業(yè)余愛(ài)好廣泛,我還經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可我有一個(gè)缺點(diǎn),就是每次上臺(tái)表演或者演講都會(huì)特別緊張,因?yàn)榫o張,而導(dǎo)致失敗。
我面對(duì)陌生人說(shuō)話時(shí),總會(huì)不由自主的緊張,一句話都沒(méi)說(shuō)出來(lái),就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺(tái)演講時(shí)也不例外,一上臺(tái)就說(shuō)不出話,心中怦怦直跳,好不容易擠牙膏一樣,擠出一句話,腳都軟了。就是因?yàn)榫o張,我失去了許多次,能上任班干部、扶助員、大隊(duì)部的機(jī)會(huì),也就失去了鍛煉自己的機(jī)會(huì)。
這次,又是一次班干部競(jìng)選,我下定決心一定要克服緊張,當(dāng)選上班長(zhǎng)。我在家中充分準(zhǔn)備資料,一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽(tīng)。說(shuō)來(lái)也怪,我在家中一點(diǎn)也不緊張,一到學(xué)校就緊張了。
終于,到了競(jìng)選班干部的時(shí)間,輪到了我,我走上講臺(tái),心中還是那么緊張,這時(shí),我想:如果不把他們當(dāng)人看會(huì)怎么樣呢?我嘗試了一下,竟不那么緊張了,但我還是不敢讀,在老師的催促下我開(kāi)始演講。剛開(kāi)始我講得特別好,沒(méi)有任何停頓,但我講到1/3的時(shí)候,突然卡住了,我想:我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會(huì)又一次失敗嗎?我難道……突然,我似乎找到了思路,我順著思路順藤摸瓜,成功想出了下文,我演講了出來(lái),我成功了。我克服了緊張,但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時(shí),我遭到了“群毆”,因?yàn)槲以谕低悼囱葜v稿。
我終于成功了,成功克服了緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇六
各位老師、同學(xué):
從小,每當(dāng)我上臺(tái)參加演出時(shí),都會(huì)非常緊張,經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象,因此,經(jīng)常被能說(shuō)會(huì)道的表弟恥笑。
有一次,我們社團(tuán)活動(dòng)選拔主持人,我想起過(guò)去因?yàn)榫o張而在臺(tái)上的種種失誤,便沒(méi)有舉手。表弟湊到了我的身旁,說(shuō):“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈,下定決心要戰(zhàn)勝緊張,便勇敢地舉起了手。
過(guò)了幾天,老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時(shí)驚呆了:我的詞居然是最多的!表弟看到了,再次挑釁我:“哼!你詞這么多,可別在臺(tái)上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒,大聲地反駁他:“這次我一定不會(huì)忘詞的,我會(huì)證明給你看!走著瞧!”在接下來(lái)的十幾天里,我十分努力地背稿子,把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘,它鍛煉了我的膽量,幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇七
當(dāng)我們第一次踏上講臺(tái),面對(duì)那么多的觀眾時(shí),總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情,即便是最精煉的演講者也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。學(xué)會(huì)克服演講的恐懼,那么演講將成為你的巨大的職業(yè)優(yōu)勢(shì)。下面一起來(lái)看一下吧。
想想,在你的工作場(chǎng)所,有沒(méi)有認(rèn)識(shí)哪個(gè)人是優(yōu)秀的演說(shuō)者。是你的老板嗎?你老板的老板?你老板的老板的老板?別誤會(huì),我不是說(shuō)所有你的上級(jí)都是優(yōu)秀的演說(shuō)者,但我敢打賭他們絕大多數(shù)是。擁有杰出的演說(shuō)技巧能給你的事業(yè)帶來(lái)一個(gè)飛躍性的起步。
以下是一些建議,它們可以幫助你克服自己對(duì)演講的恐懼,推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。雖然大家可能會(huì)認(rèn)為其中一些建議是常識(shí),不過(guò)只要執(zhí)行才會(huì)成功,希望大家能夠采納自己覺(jué)得可供參考的建議。
對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用,也很重要的。你應(yīng)該知道,在做演講時(shí),自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí),你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺,是否做一些不易察覺(jué)的但是無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作。觀察,并且改正,因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō)。
對(duì)著墻壁練習(xí)演講,這與對(duì)著鏡子演講相比,是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得傻(大家剛開(kāi)始都這么覺(jué)得),但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過(guò)這樣的練習(xí),反復(fù)推敲的'用詞和表達(dá)語(yǔ)氣,獲益匪淺。
對(duì)著朋友發(fā)表演講,你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題,并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù),那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后,問(wèn)下你朋友,找出你的演講中哪部份是最容易懂的,哪部分是最難懂的。
對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用,因?yàn)檫@樣可以增加壓力,這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的,演講完后詢問(wèn)一下同事,有哪些不太清楚的地方,或者不太明白的地方。
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議,如果你討厭從答錄機(jī)里聽(tīng)到自己的聲音,那么你也會(huì)討厭聽(tīng)到自己練習(xí)演說(shuō)。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定,自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分,下次你才會(huì)更有進(jìn)步。
如果有可能,在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講,假裝下面有觀眾,有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式,那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前,把排練做得越逼真,到真正那天你就會(huì)覺(jué)得更簡(jiǎn)單。
不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評(píng)論者,但同樣不幸的是,他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋?;蛟S你家是例外,多少情況下,惟恐傷害你的感覺(jué),或給你增加不必要的壓力,就算有過(guò),家人或許不會(huì)給你指出來(lái)。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講,那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們,但他們的評(píng)論并不十分可靠。
只有熟練,才能生巧。在不同情況下,使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松,而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺(jué)得無(wú)趣,但是為了更好的傳遞你的信息,進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。
如何克服恐懼的演講稿篇八
很多人站在舞臺(tái)上面對(duì)千人的注視,內(nèi)心不由得慌張說(shuō)不出話,今天本站小編給大家分享一些克服演講恐懼癥的方法,希望對(duì)大家有所幫助。
向最好的方向努力。要想到自己的失敗,要允許自己失敗,才能放松自己,靈活自如地表現(xiàn),才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備,不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最惡劣的地步,不會(huì)再有更糟的事了”等。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他,因此在心中造成無(wú)比的壓力,擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望,常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾,以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí),你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí),認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑,但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因,有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
患有演講恐懼癥的朋友,擺正心態(tài),客觀面對(duì)公眾演講這件事,平時(shí)多聽(tīng)多練,通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練,熟悉演講內(nèi)容,做足充分準(zhǔn)備,剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是,那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái),那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先,寫出首稿,不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成,就要濃縮它。在演講時(shí),在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上,但是,你一定要在演講的開(kāi)始,中段,尤其要在末尾提及到演講主題。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法,你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路,特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候,仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
如同準(zhǔn)備你的演講主題,將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們,選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記:寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題,就不要用它們。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示,那么就使用一些只寫有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿,而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
想想,你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好,你不是唯一一個(gè)。現(xiàn)在再想想,你們當(dāng)中有多少人,當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想:“噢,我應(yīng)該事先練習(xí)一下?!焙昧?,那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái),而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容,讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn),讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次,而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
在發(fā)表講話前,通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣,釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng),揮舞手臂,在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái),對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
在你登臺(tái)演講之前,對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話,比方說(shuō):“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思,并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒,打噴嚏,嘴巴干渴,喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了,只需保持微笑,適當(dāng)?shù)脑捵屗兂闪钅愕穆?tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手,就算跌倒了,也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
例外的情況是,讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí),你不能面帶微笑。在這種情況下,演講前的幾分鐘,閉上眼睛,想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇九
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀:平常說(shuō)話很正常,但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話就變得語(yǔ)無(wú)倫次了,這就是叫演講恐懼癥。
說(shuō)到演講恐懼癥,其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大,很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話而遭到別人笑話,所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示,讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話會(huì)感覺(jué)不太好意思,那么你可以先和家人進(jìn)行演講,在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué),從而放松自我。
就算最偉大的演講師,如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備,那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張,甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況,所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒,準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候,平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通,不管是朋友還是家人,特別是還不太熟悉的朋友,因和人進(jìn)行交談的時(shí)候,不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮,更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話不會(huì)那么抗拒!
多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼的演講稿篇十
在公眾演講的場(chǎng)合,產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象,可以激勵(lì)你,讓你有足夠的信心和動(dòng)力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥,歡迎借鑒參考。
1)放松,不要被臺(tái)下的人嚇到,他們大多都不是你這個(gè)專業(yè),甚至不是你的同學(xué),同事,你不用太在意他們的感受,你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住,誰(shuí)準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個(gè)人,而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。
4)對(duì)你要說(shuō)的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱,工作大綱上面可以寫任何東西,包括要說(shuō)的話,要引用的內(nèi)容等等,演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程,讓你自己一目了然,知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著一點(diǎn),可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車效應(yīng),就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊,而是把視線放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。
6)在開(kāi)始部分,你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話題??梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。
8)應(yīng)該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意:從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚,讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多。
10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要,用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語(yǔ)部分,勸說(shuō)式結(jié)語(yǔ)可用問(wèn)題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn),然后說(shuō)明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域,為聽(tīng)眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力,要達(dá)到交流的目的,有四點(diǎn)注意:必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu):介紹,主體,結(jié)語(yǔ)。例如十五分鐘的演講,介紹部分五分鐘,結(jié)語(yǔ)部分兩分鐘,主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行,不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長(zhǎng),有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間,就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了,梳理一下之前或者之后的要點(diǎn),然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的,而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話,最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分,給聽(tīng)眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意??梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺(jué)得你結(jié)束了。
17)要樂(lè)在其中。
如何克服恐懼的演講稿篇十一
向最好的方向努力。要想到自己的失敗,要允許自己失敗,才能放松自己,靈活自如地表現(xiàn),才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
方法二、自我勉勵(lì)。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備,不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最惡劣的地步,不會(huì)再有更糟的事了”等。
方法三、別太在意聽(tīng)眾的反映。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他,因此在心中造成無(wú)比的壓力,擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望,常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾,以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí),你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí),認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑,但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因,有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
方法四、擺正心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉。
患有演講恐懼癥的朋友,擺正心態(tài),客觀面對(duì)公眾演講這件事,平時(shí)多聽(tīng)多練,通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練,熟悉演講內(nèi)容,做足充分準(zhǔn)備,剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
方法五、濃縮你的演講主題。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是,那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái),那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先,寫出首稿,不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成,就要濃縮它。在演講時(shí),在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上,但是,你一定要在演講的開(kāi)始,中段,尤其要在末尾提及到演講主題。
方法六、三個(gè)要點(diǎn)。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法,你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路,特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候,仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
方法七、列舉最有力的資料和事實(shí)。
如同準(zhǔn)備你的演講主題,將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們,選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記:寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題,就不要用它們。
方法八、借助視覺(jué)輔助工具。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。
方法九、使用演講卡片。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示,那么就使用一些只寫有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿,而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
方法十、多加練習(xí)。
想想,你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好,你不是唯一一個(gè)?,F(xiàn)在再想想,你們當(dāng)中有多少人,當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想:“噢,我應(yīng)該事先練習(xí)一下。”好了,那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái),而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容,讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn),讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次,而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
方法十一、釋放焦慮情緒。
在發(fā)表講話前,通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣,釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng),揮舞手臂,在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái),對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
方法十二、運(yùn)用自我激勵(lì)的話語(yǔ)。
在你登臺(tái)演講之前,對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話,比方說(shuō):“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思,并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
方法十三、保持微笑,輕松,自在。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒,打噴嚏,嘴巴干渴,喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了,只需保持微笑,適當(dāng)?shù)脑捵屗兂闪钅愕穆?tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手,就算跌倒了,也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
方法十四、當(dāng)你不能笑的時(shí)候。
例外的情況是,讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí),你不能面帶微笑。在這種情況下,演講前的幾分鐘,閉上眼睛,想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇十二
最近有好幾位營(yíng)銷人向我傾訴營(yíng)銷恐懼癥的煩惱,希望我能幫他們指點(diǎn)迷津,從而擺脫煩惱,更好地做好營(yíng)銷工作,在此一并作一答復(fù)。想解決營(yíng)銷恐懼癥的問(wèn)題,首先要弄清的營(yíng)銷恐懼癥的病因,然后才能對(duì)癥下藥,下面分別情況做一說(shuō)明。
1.缺乏歷練梅花香自苦寒來(lái),寶劍鋒從磨礪出,在這個(gè)世界上天生的天才很少,真正的天才、真正的營(yíng)銷高手都是練出來(lái)的,他們都是經(jīng)過(guò)了營(yíng)銷“戰(zhàn)爭(zhēng)”中血與火的考驗(yàn),都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的艱辛和坎坷的磨練,都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的實(shí)踐和時(shí)間的積淀和升華,所以才百煉成鋼,成為營(yíng)銷的頂尖人才。有些營(yíng)銷人,特別是那些新人和入道時(shí)間很短的營(yíng)銷人,更是營(yíng)銷恐懼癥的易感人群,其原因就是缺乏適度的歷練,所以得營(yíng)銷恐懼癥的營(yíng)銷人,不要灰心,不要擔(dān)心,也不要急躁,只要經(jīng)過(guò)一定的歷練,多實(shí)踐、多學(xué)習(xí)、多思考、多總結(jié),持之以恒,自然就不會(huì)有營(yíng)銷恐懼癥了。
2.準(zhǔn)備不足家中無(wú)糧,心中就慌,古語(yǔ)說(shuō)“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗,方能立于不敗之地”,這些都是說(shuō)準(zhǔn)備的重要性。營(yíng)銷是一場(chǎng)硬仗,沒(méi)有準(zhǔn)備,或者準(zhǔn)備不足,是萬(wàn)萬(wàn)不可的,也絕對(duì)不可能做好營(yíng)銷工作的。如果倉(cāng)促上陣,草草了事,那么只有得營(yíng)銷恐懼癥的份了。也許有人說(shuō),有那么嚴(yán)重嗎?當(dāng)然如此嚴(yán)重了!要不“銷售拜訪八步驟”怎么把銷售準(zhǔn)備放在第一位呢?都準(zhǔn)備些什么呢?要做好銷售準(zhǔn)備,首先需要做個(gè)銷售計(jì)劃,清楚要到哪里、拜訪誰(shuí)、是否預(yù)約、怎么乘車、何時(shí)去、達(dá)到目的……等等;第二材料準(zhǔn)備是否齊全,比如名片、說(shuō)明書、宣傳冊(cè)等,第三形象準(zhǔn)備,怎么穿戴、怎么修飾、怎么化妝,這些都需要做好準(zhǔn)備;第四營(yíng)銷話術(shù)準(zhǔn)備,該向客戶表達(dá)什么,該向客戶怎樣表達(dá);第五客戶異議處理,要對(duì)客戶可能產(chǎn)生的異議做好充分心理準(zhǔn)備,做好客戶反駁、反問(wèn)的沙盤推演,爭(zhēng)取做到滴水不漏、萬(wàn)無(wú)一失。做到萬(wàn)事俱備,就會(huì)有備無(wú)患,也就不會(huì)有營(yíng)銷恐懼癥了。
有些營(yíng)銷人就是因?yàn)槭艿搅艘淮未问〉拇驌?,或者某一次營(yíng)銷失敗的重挫,喪失了營(yíng)銷的銳氣和堅(jiān)強(qiáng)信心,并且造成了一定程度的心理創(chuàng)傷,所以每當(dāng)出外做業(yè)務(wù)時(shí),那種失敗的陰影再次籠罩心頭,難免心中忐忑,因而惴惴不安,就恐懼起來(lái)了。為什么會(huì)這樣呢?無(wú)非把失敗放大了,把曾經(jīng)的失敗看得太重了,挫敗的心理暗示作用太大了,總是擔(dān)心這次營(yíng)銷再失敗了怎么辦,這樣就影響了正常的營(yíng)銷工作。這里要學(xué)學(xué)清朝的曾國(guó)藩,要有“屢敗屢戰(zhàn),屢戰(zhàn)能贏”的勇氣和信心,切莫有“屢戰(zhàn)屢敗”的擔(dān)心,多想想自己營(yíng)銷成功的案例,自己給自己打氣,放松心情,就會(huì)慢慢忘掉營(yíng)銷恐懼的。
4.急功近利一口吃不成胖子,拔苗不會(huì)助長(zhǎng)。做營(yíng)銷亦是如此,不能把功利看得太重太急,有時(shí)把功利看得太重太急,不但得不到報(bào)答,反而妨礙了營(yíng)銷。有些營(yíng)銷人患營(yíng)銷恐懼癥,就是急于求成的原因,做營(yíng)銷時(shí)心里患得患失,心思沒(méi)有全部用到營(yíng)銷上,而是過(guò)分關(guān)注營(yíng)銷成敗和自己得失,這就象比賽一樣,如果一味追求奪取冠軍等比賽名次上,結(jié)果卻大敗而歸,相反,如果沒(méi)有名次追求的壓力,用心比賽,反而能贏得出人意料的佳績(jī)。所以要想不得營(yíng)銷恐懼癥,切忌急功近利。
6.性格使然一般情況下,無(wú)論內(nèi)向性格、外向性格,還是中性性格,做營(yíng)銷什么性格不太重要,環(huán)境改變?nèi)寺?,即使短期?nèi)營(yíng)銷人性格不適應(yīng),但是經(jīng)過(guò)營(yíng)銷環(huán)境的浸染,也會(huì)慢慢適應(yīng)的??墒且灿欣猓行I(yíng)銷人的性格經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的歷練,就是無(wú)法改變性格,無(wú)論怎么都無(wú)法適應(yīng)營(yíng)銷環(huán)境,總是一而再、再而三的患營(yíng)銷恐懼癥,這就是真正的“江山易改,本性難移”了,如此,別無(wú)好法,那只能告別營(yíng)銷工作了。!(注:凡、使用文章者,需完整刊載作者詳細(xì)介紹及完整內(nèi)容,否則一律視為侵權(quán)盜版)。
如何克服恐懼的演講稿篇十三
單身并不說(shuō)明你有缺陷或者低人一等,正相反,很有可能說(shuō)明你不隨波逐流,一直堅(jiān)持心中所想所愛(ài)的人或事物。所以你就要擺正態(tài)度,正確看待單身,千萬(wàn)不要像自己做錯(cuò)事一樣。
好好生活。
單身貴族的生活在一般人眼里都是無(wú)序,混亂,孤獨(dú)的。但不要讓別人拿看這類人的眼光看你,每天盡自己最大努力讓自己生活得更好,更幸福,這是你的義務(wù)和責(zé)任。
愛(ài)好廣泛。
如果你在上班之余,有廣泛的愛(ài)好,喜歡打球,交友,寫作……那你一定不會(huì)寂寞,也不會(huì)焦慮,你的愛(ài)好會(huì)幫助你轉(zhuǎn)移注意力,減輕壓力。
充實(shí)自己。
如果你有值得奮斗一生的夢(mèng)想,那再好不過(guò)了。你會(huì)為夢(mèng)想奮斗,不再將自己的注意力全部放在自己是否單身這個(gè)話題上。但如果你沒(méi)有夢(mèng)想,那也沒(méi)關(guān)系,選你喜歡或擅長(zhǎng)的事情,每天學(xué)一點(diǎn),久而久之,你會(huì)沉浸在學(xué)習(xí)的快樂(lè)中,焦慮就被“擠”出你的心田。
相親要適度。
如果你單身,那么相親是肯定少不了的。但相親也要適度,相親看似百利而無(wú)一害,但相親最能消耗人的自信與熱情。假如你還對(duì)愛(ài)情抱著美好的愿望,那就要適度相親,以免更加焦慮。
多出去走走。
多出去看看這個(gè)世界,你就會(huì)知道你的世界有多小,也會(huì)覺(jué)得自己的擔(dān)心和焦慮實(shí)屬杞人憂天。你的視野廣闊了,心胸自然就開(kāi)闊了。
如何克服恐懼的演講稿篇十四
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼,相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講,我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò):要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼,我一直是個(gè)旁觀者。今天,我終于克服了內(nèi)心的恐懼,勇敢地站在了這里。
20__年全國(guó)高考已落下帷幕,這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考,相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼,因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋,就是狹路相逢勇者勝,稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己,堅(jiān)定地用手中的筆書寫精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西,甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村,有這樣一個(gè)小男孩,他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼,他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍,一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái),他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路,并對(duì)他說(shuō):“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住,相信自己,你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚,試著克服恐懼,大吼一聲,沖向公鵝,最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中,他明白了一個(gè)道理:越是害怕的事情,就越要相信自己,勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾,他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將,同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想:我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼,我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西,我的.生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西,我不敢邁出我生命的第一步,以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話,請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲:“nobecauseiammysely!”
謝謝大家,我的演講結(jié)束。
如何克服恐懼的演講稿篇十五
對(duì)于新人來(lái)說(shuō),相信很多的人們都對(duì)于開(kāi)車充滿了恐懼,那么我們?cè)趺床拍芸朔_(kāi)車的恐懼呢?可以通過(guò)如下的幾個(gè)方法。
在副駕駛上如果有朋友親人陪伴的話,自己往往會(huì)減少心中壓力,除了這些之外,還要在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多多鍛煉反映能力,從而提高自己的判斷能力。
如果技術(shù)實(shí)在不行,可以去人少的地方再進(jìn)行鍛煉,等到感覺(jué)自己的技術(shù)差不多了。再去鬧市區(qū)開(kāi)車,這也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
新手都不敢開(kāi)車,一來(lái)勇氣不夠,二來(lái)是要提高自身的自信心,敢于開(kāi)車上路。在馬上要遵守交通法規(guī),但是也不要一直忍讓,該超車的時(shí)候要果斷超車。
開(kāi)車拐歪的盲區(qū):
盲區(qū)一:超車時(shí)候的盲區(qū),開(kāi)車者往往看不清前車或來(lái)車的前后情況,這個(gè)時(shí)候的盲區(qū)更大。
解決辦法:在超越同向行駛的汽車時(shí)一定要注意它的前部,因?yàn)榭此坡掏绦旭偟能?,其?shí)有可能正在避讓行人。而與對(duì)面來(lái)車會(huì)車時(shí)則需注意它的尾部,因?yàn)槟抢镆部赡軙?huì)突然躥出橫穿馬路的行人,此時(shí)你如果貿(mào)然加速超車很可能發(fā)生危險(xiǎn)。
盲區(qū)二:后視鏡盲區(qū)不。
右轉(zhuǎn)或左轉(zhuǎn)時(shí),如果轉(zhuǎn)彎角度大即連續(xù)變兩個(gè)以上車道時(shí),后視鏡根本看不清轉(zhuǎn)彎過(guò)去車道上的來(lái)車,這時(shí)候也就形成了一個(gè)轉(zhuǎn)彎盲區(qū)。
解決辦法:應(yīng)該在保持正常行駛時(shí),經(jīng)常探視反光鏡,隨時(shí)掌握汽車后面的情況。如果后面的汽車忽然消失,就很可能已經(jīng)進(jìn)入盲點(diǎn)了,要多加小心。當(dāng)準(zhǔn)備變換車道或轉(zhuǎn)彎時(shí),將頭轉(zhuǎn)向?qū)⒁D(zhuǎn)彎的方向,確定安全后再變線或轉(zhuǎn)彎行駛。而連續(xù)變道非常危險(xiǎn),也是交規(guī)不允許的。
盲區(qū)三:山路盲區(qū)。
山區(qū)路崎嶇、狹窄且盲區(qū)多,比如前方坡度很陡時(shí),前方也是很大的盲區(qū)。
解決辦法:在開(kāi)車的時(shí)候,要多多留意路邊的提示標(biāo)牌,注意控制車速,盡量靠車道右側(cè)行駛。
盲區(qū)四:前擋風(fēng)玻璃兩側(cè)的斜柱,每當(dāng)汽車在轉(zhuǎn)彎或者進(jìn)入彎道前,駕駛者的視野都會(huì)被a柱部分遮擋,造成一個(gè)視野上的盲區(qū)。
解決辦法:現(xiàn)在許多新車都安裝有智能安全系統(tǒng),可以進(jìn)行盲點(diǎn)警報(bào)。只要有車或人駛?cè)肭胺絘柱的盲點(diǎn),系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)警示。
如何克服恐懼的演講稿篇十六
任何恐懼都不是沒(méi)來(lái)由的,就像我們怕黑,是源于我們對(duì)不確定性的恐懼,因?yàn)椴淮_定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達(dá),怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬(wàn)千目光注視,有那么多人等著你出丑,以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了,更別說(shuō)你還是個(gè)嫩雛兒。
在這種情況下,你的身體和大腦必然被恐懼所支配,你怕聽(tīng)見(jiàn)別人的笑聲,你怕分享的內(nèi)容沒(méi)人關(guān)心,你怕忘記要說(shuō)的詞兒。
是的,丟臉的前提是得先有臉,那些大師都懂,那些只盯著別人出錯(cuò)的人不懂。
方法1.學(xué)會(huì)忽視細(xì)節(jié)。
背詞兒背詞兒,可千萬(wàn)別一字不漏地死記硬背,咱這不是小時(shí)候背課文兒,你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚,忘記第一句話沒(méi)關(guān)系,還記得你要分享的是什么,那就沒(méi)事兒,隨便找個(gè)切入點(diǎn),說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)想起來(lái)。
方法2.學(xué)會(huì)忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過(guò)的事情了,無(wú)論你在練習(xí)時(shí)是否可以倒背如流,這都不重要,現(xiàn)場(chǎng)依然有可能忘詞。
一時(shí)忘詞?別停太久,先張開(kāi)嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無(wú)數(shù)次,馬上就會(huì)跳出來(lái)還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情,答案就是不斷練習(xí)。
在熟悉了內(nèi)容以后,你得到一個(gè)與分享現(xiàn)場(chǎng)差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上,你練習(xí)時(shí)的每一個(gè)手勢(shì),每一個(gè)肢體語(yǔ)言,都會(huì)像照片一樣存在于你的腦海之中,并會(huì)同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié),以便于你隨時(shí)調(diào)用。
在這個(gè)過(guò)程中,切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí),關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會(huì)讓你分心,以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對(duì)自己相對(duì)陌生的領(lǐng)域,就算是喬布斯也會(huì)緊張到不行,但當(dāng)他介紹手機(jī)時(shí),就會(huì)變得從容許多,因?yàn)樗麑?duì)手機(jī)有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行,要分享一大段話就不能說(shuō)到哪是哪,必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括,整理自己的內(nèi)容脈絡(luò),并記住每段的關(guān)鍵句。
方法5.學(xué)會(huì)模糊焦點(diǎn)。
如果臺(tái)下人數(shù)較多,可別死盯著一個(gè)人或一個(gè)地方。
你要知道,人一旦專注于某處,該處的細(xì)節(jié)就會(huì)漸漸清晰,而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)你的思維造成瞬時(shí)干擾,對(duì)你提取廄憶的流暢性會(huì)有負(fù)面影響。
方法6.學(xué)會(huì)端正自己的心態(tài)。
這個(gè)世上沒(méi)有百分百的事情,必須認(rèn)識(shí)到,人生在世,出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼的演講稿篇十七
如何克服害怕面試的心理呢?面對(duì)面試你是否心驚膽戰(zhàn)呢?過(guò)來(lái)人總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)供分享。
面試恐懼癥的原因分析
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí),恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感,以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
1:對(duì)自己要有信心
既然你想應(yīng)聘,那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”,而是在于“職”,你在找工作,用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工,這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下,你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現(xiàn)得信心不足,成功率也相對(duì)較低。
2: 用積極的話暗示自己
在面試前,經(jīng)常對(duì)自己說(shuō):“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵(lì)自己,同時(shí)也可以起到心理暗示的作用,降低面試時(shí)的'緊張程度。
3: 想像自己是面試官
在面試過(guò)程中把自己假想成面試官,這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求,并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加,這既是一種職場(chǎng)角色互換,同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
4:把緊張情緒說(shuō)出來(lái)
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō):此時(shí)我非常緊張,還請(qǐng)見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情,更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái),然后再開(kāi)始介紹自己,你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
5:系統(tǒng)脫敏法
又稱逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中,我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著,四處多投簡(jiǎn)歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。
對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選,要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試,以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮,以擺脫面試恐懼,當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
6:認(rèn)知領(lǐng)悟法
人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí),更要多學(xué)習(xí)知織、多看書,以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。