2024年廣東韶關(guān)樂昌市中小學(xué)(幼兒園)秋季開學(xué)時(shí)間已出爐，為大家整理的《2024年廣東韶關(guān)樂昌市中小學(xué)(幼兒園)秋季開學(xué)時(shí)間敲定！》，供大家閱讀。
1.2024年廣東韶關(guān)樂昌市中小學(xué)(幼兒園)秋季開學(xué)時(shí)間敲定！ 篇一
小學(xué)（幼兒園）、初中于2024年9月2日正式開學(xué)。
普通高中、職業(yè)高中于2024年9月2日正式開學(xué)。
2.食品安全與營養(yǎng)健康小知識 篇二
1、吃飯順序，先吃幾口素菜，再吃幾口葷菜，然后再開始吃主食，既可控制餐后血糖，長期堅(jiān)持還可能有助減肥。
2、吃蔬菜優(yōu)先挑深色的，吃足的同時(shí)各種顏色經(jīng)常換換?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜占1/2。
3、吃點(diǎn)「好」碳水，如全谷物、非油炸的薯類、其他高淀粉蔬菜、雜豆、大部分水果。
4、每天吃200-350g新鮮水果。如10-17個(gè)草莓、2個(gè)小蘋果或橘子等。
5、少吃「壞」脂肪，控制油脂攝入，如油炸食品、蛋糕、蛋撻、餅干等各式中西甜點(diǎn)。
6、每周至少吃2次魚，魚的營養(yǎng)包括EPA和DHA等Omega-3脂肪酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（含量多在20%左右），以及較多的B族維生素，尤其是維生素B12。
7、喝足奶。奶制品是天然食物中難以替代的良好鈣來源，量多且好吸收，另外奶還提供維生素B2等維生素和鎂、鉀、鋅、硒等礦物質(zhì)。中國居民膳食指南建議每人每天攝入相當(dāng)于300ml~500ml液態(tài)奶的奶制品
8、拒絕過燙飲食?？谇缓褪彻莛つけ容^脆弱，容易受傷。
9、吃飯細(xì)嚼慢咽，別太快，胃腸消化負(fù)擔(dān)、變胖風(fēng)險(xiǎn)都會增加。
10、控鹽，少鹽嫌沒味的話，可以吃點(diǎn)酸辣，如醋和辣椒。