考前一周科學(xué)食譜：考前第七天（由國(guó)家營(yíng)養(yǎng)保健師、高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師提供）
早餐：花樣面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個(gè)、各種小菜若干、蘋果1個(gè)。
午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、芫荽爆里脊絲、火腿木耳、雙色菜花、海米燒扁豆、西瓜。
晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、沙鍋丸子小白菜、魚香肉絲、芹菜香干、香蕉1個(gè)。
夜餐：三鮮餛飩1.5兩或牛奶1杯+點(diǎn)心。
花樣面食可換成花樣米飯
早餐：花樣面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個(gè)、各種小菜若干、蘋果1個(gè)。
午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、芫荽爆里脊絲、火腿木耳、雙色菜花、海米燒扁豆、西瓜。
晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、沙鍋丸子小白菜、魚香肉絲、芹菜香干、香蕉1個(gè)。
夜餐：三鮮餛飩1.5兩或牛奶1杯+點(diǎn)心。
花樣面食可換成花樣米飯