無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
改掉壞毛病的勵志說說篇一
在有了寶寶以后，準媽媽做什么事情都會很小心，按時產(chǎn)檢、注意營養(yǎng)補充，做事情都很當心，就怕寶寶有什么事情，可是準媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺得完全沒有問題的生活習慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習慣改掉。
許多準媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點上床睡覺是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺呢?，F(xiàn)在已經(jīng)證實了，準媽媽要是懷孕的時候早點睡覺，寶寶生下來也會有早起的習慣，要是在懷孕的時候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習慣哦。
寶寶的性格其實會跟爸爸媽媽的有點像的，是一出生就會存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準媽媽在懷孕的時候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會產(chǎn)生變化。就像是一些準媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔憂，這樣不但會讓準媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。
大家都知道準媽媽要均衡營養(yǎng)，合理膳食，原因在于準媽媽挑食有很大的可能性會直接傳遞給胎寶寶，寶寶來到這個世界上以后，寶寶吃東西的習慣就會和媽媽有點像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，準媽媽自己的飲食習慣要好，千萬不要挑食和偏食，給寶寶樹立好榜樣。
小精靈溫馨提示：
孩子是父母的一面鏡子，因此準媽媽不但要讓自己有一個好的身體，同時還要為寶寶著想，懷孕的時候的一些壞習慣一定要改掉。
改掉壞毛病的勵志說說篇二
第一段：引言（200字）
改掉壞習慣是每個人都必須面對的一個問題。我在改掉自己的壞習慣的過程中，經(jīng)歷了很多挫折和困難，但同時也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在此，我愿意分享一下我改掉壞習慣的心得體會。首先，最重要的是要確定自己要改掉的壞習慣，找到改掉的動力和目標。只有明確了自己要改掉的壞習慣的具體內(nèi)容，我們才能有針對性地去面對并克服，而不是盲目地去改變一切。
第二段：找到替代策略（200字）
改掉壞習慣需要一個替代策略，也就是找到一種更好的行為來代替原來的壞習慣。例如，如果我們想要戒掉吃零食的習慣，可以選擇替代性的健康零食，如水果或堅果。這樣，在面對零食的誘惑時，我們就可以有一個更好的選擇，而不會陷入重新吃壞食物的陷阱中。
第三段：設(shè)立小目標和規(guī)劃（200字）
要改掉一個壞習慣，我們需要設(shè)立小目標，并制定相應(yīng)的改變規(guī)劃。設(shè)立小目標有助于我們分階段地減少或消除這個壞習慣。同時，制定規(guī)劃也有助于我們有條不紊地去改變自己。例如，如果我們想要改掉晚睡的習慣，可以先設(shè)定一個早睡半小時的小目標，然后逐漸增加早睡的時間。規(guī)劃的過程中，我們需要考慮到一些可能的障礙，并制定應(yīng)對措施，以確保實施規(guī)劃的順利進行。
第四段：尋求支持和反饋（200字）
改掉壞習慣是一項艱巨的任務(wù)，需要持久的努力和毅力。在這個過程中，尋求支持和反饋是非常重要的。我們可以向親朋好友尋求支持和鼓勵，他們的鼓勵和關(guān)心將會成為堅持的動力。同時，我們還可以尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師或康復(fù)專家，他們可以根據(jù)我們的個人情況和需要來給出更加具體和專業(yè)的建議。此外，定期反饋也是十分有用的，可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)并糾正自己的偏差，保持正軌的改變方向。
第五段：堅持與總結(jié)（200字）
改掉壞習慣是一項需要持之以恒的長期任務(wù)，沒有一蹴而就的成功之道。因此，堅持是非常重要的。在改掉壞習慣的過程中，我們可能會遭遇各種挫折和誘惑，但我們不能氣餒和放棄。只有堅持經(jīng)營，才能最終實現(xiàn)改變。最后，我們要學(xué)會總結(jié)，及時反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)，從中吸取經(jīng)驗，為今后的改變提供更好的參考和指導(dǎo)。
總結(jié)：
改掉壞習慣是一項需要付出努力和堅持的長期任務(wù)，但只要我們有明確的目標、制定合理的計劃、尋求支持和反饋，并保持持之以恒的毅力，最終我們都能成功地改變自己。通過改掉壞習慣，我們可以提升自己的素質(zhì)和生活品質(zhì)，讓自己成為更好的人。
改掉壞毛病的勵志說說篇三
“這么簡單的題都做錯！你是不是豬腦子？”
“真是白吃了這么幾年的飯！”
“你又把水弄灑了，就不會好好拿杯子嗎？你怎么這么笨！”
“你怎么這么不懂事？看看人家，多讓他媽媽省心！”
……
很多時候，你嘲笑諷刺孩子是無心的，你只是以一個成人的視角去看待孩子的小幼稚，于是你開個玩笑，你對孩子說“你唱歌跟鵝叫一樣難聽”，孩子會當真，他會覺得自己真的唱得很難聽，于是留下陰影，不再開口，或者干脆覺得你不喜歡他，而疏遠你。有時候你甚至是高興的，卻說出言不由衷的諷刺的話，“喲，你也會自覺寫作業(yè)，太陽打西邊出來啦！”
也許你的這樣一句話解了心頭之“恨”，然而卻沒想到：這樣的語言就像炸彈一樣，炸毀了孩子自信的城門，重創(chuàng)了孩子心靈的堡壘。久而久之，孩子的自信心會越來越差，最終形成懦弱、膽怯的性格。
有報紙曾報道：一女生考試不順，悶悶不樂地坐在電視機前，母親罵道：“考得這么差，還有臉看電視！真是養(yǎng)了一個狼心狗肺的家伙！”結(jié)果，女生失去了理智，沖出家門，投河自盡了。母親悔恨不已。
孩子考得不好時，你可以這樣鼓勵：“我相信，只要你認真思考，用心去做，就一定能把題答對?！?BR> 甚至你可以說：“你沒考好，媽媽很生氣，你還要看電視，媽媽更生氣了，請你回房間去，讓媽媽冷靜一下再來跟你說話?！?BR> 批評是善意的，諷刺是惡意的。父母們一定要分清。
孩子都特別希望得到父母、老師的肯定和信任，這會給他們帶來莫大的自信和動力。所以，在與孩子講話時，家長要表現(xiàn)出充分的信任。
有些父母，會將諷刺的語言“習慣化”，如果你恰恰有這樣的習慣，那么請一定要改掉。以下這幾句，是父母最常用的，需格外注意，莫讓它隨口而出：
“太沒出息了，你以后就是給人打掃廁所的命！”
“你說說，你能做好什么？簡直一無是處！”
“別人學(xué)習怎么那么好，你是比別人少吃飯了還是腦袋少根筋啊?！?BR> 每一個孩子都有優(yōu)點，關(guān)鍵在于父母有沒有一雙捕捉孩子優(yōu)點的眼睛。如果你關(guān)注的只是孩子的缺點，那么你傳遞給孩子的情緒就是消極的；如果你著眼于孩子的優(yōu)點，那你傳遞給孩子的情緒就是積極的，有了快樂的情緒體驗，孩子對所做的事情就會更有興趣。
改掉壞毛病的勵志說說篇四
第一段：介紹壞習慣的危害及改變的動機（200字）
壞習慣是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊徊糠?，但過多或嚴重的壞習慣會嚴重影響我們的生活品質(zhì)和個人形象。因此，改掉一個壞習慣是提升自己的重要一步。我曾經(jīng)也有一個自以為無關(guān)緊要的壞習慣，但在深思熟慮之后，我決定改變它。我意識到，改變這個壞習慣不僅可以幫助我提升自己，還可以讓我展現(xiàn)自己的堅定和決心，成為更好的自己。
第二段：認識壞習慣并設(shè)定目標（300字）
要成功改掉一個壞習慣，我首先需要深入了解這個壞習慣的本質(zhì)。在我嘗試改掉和分析這個壞習慣時，我發(fā)現(xiàn)這個壞習慣來自于我的拖延癥。我經(jīng)常會因為拖延而錯過很多重要的事情，這嚴重影響了我的學(xué)業(yè)和個人生活。因此，我設(shè)定了改掉這個壞習慣的目標：每天都要合理安排時間，提前預(yù)估需要的時間，不再拖延。
第三段：采取有效的措施進行改變（300字）
為了改掉這個壞習慣，我采取了一些有效的措施。首先，我制定了詳細的計劃，將每天的任務(wù)和時間分配得井井有條。每天早上起床后，我都會列出當天需要完成的任務(wù)清單，并按優(yōu)先級排序。其次，我設(shè)立了獎勵和懲罰機制。如果我能按時完成任務(wù)，我會給自己一些小獎勵，例如看電影、吃一頓美味的晚餐。如果我沒有完成任務(wù)，我會限制自己的休閑時間，強迫自己反思原因并提醒自己要堅持目標。最后，我向身邊的朋友和家人尋求支持和監(jiān)督，他們的鼓勵和提醒幫助了我很多。
第四段：堅持的挑戰(zhàn)與成果（200字）
改掉一個壞習慣是一項艱巨的任務(wù)，需要堅持和毅力。在開始的幾天，我經(jīng)歷了很多困惑和掙扎，但我逐漸意識到只有堅持下去才能看到成果。隨著時間的推移，我逐漸掌握了時間管理的技巧，提高了自己的效率。我開始能夠準時完成任務(wù)，不再拖延。這帶給我巨大的成就感和自信心，激勵我繼續(xù)堅持下去。
第五段：改變后的反思和展望（200字）
通過改掉這個壞習慣，我收獲了很多。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的自律能力得到了提高，能夠更好地控制自己的行為和時間。第二，我變得更加高效和有條理，我的學(xué)業(yè)和個人生活都得到了顯著改善。最重要的是，我重塑了自己的形象并展現(xiàn)出了堅定和決心。我已經(jīng)踏上了追求更好的自己的道路，我希望能夠繼續(xù)保持這種改變，并改掉其他的壞習慣，成為一個更出色的人。
以上就是我改掉一個壞習慣的心得體會。通過深入認識壞習慣、制定目標、采取有效的措施、堅持挑戰(zhàn)和收獲成果，我成功地改變了自己。改掉一個壞習慣需要毅力和決心，但它也是一次成長和提升的機會。只有持之以恒并相信自己，才能實現(xiàn)自我突破和持久的變化。
改掉壞毛病的勵志說說篇五
在我們?nèi)粘Ｉ钪校性S多人不自覺地養(yǎng)成了說臟話的習慣，這不僅是一種粗俗的言行舉止，而且也會直接影響到我們的人際關(guān)系及社交尊容。在社交場合中，說臟話的人往往會給人一種粗魯、不禮貌的印象，因此改掉說臟話的習慣是非常有必要的。
第二段：說臟話的危害
說臟話不僅給人造成不好的印象，而且說臟話的人自己也會感到不自在。說臟話讓人顯得情緒穩(wěn)定性差，思路混亂，甚至導(dǎo)致自身情緒的失控，危害個人健康。而對于那些聽到了他人的臟話，也會導(dǎo)致心理上的不適，尤其是對那些稍微有點道德和文化素養(yǎng)的人來說，會更加感到不適。這些都是說臟話的危害。
第三段：改變說臟話的習慣的需求
改變說臟話的習慣不是一蹴而就的事情，需要付出很大的努力。但是改變說臟話的習慣卻是必要的。首先，對自己有益處。有禮貌的言行舉止可以讓自己擁有一份自尊，可以給自己帶來好的心境，從而更有助于人生的成功。其次，對于他人也有幫助。作為一個社會人，對于他人的感受和反應(yīng)應(yīng)當尊重，這樣可以營造一個更加和諧和睦的社會環(huán)境，也可以為他人帶來快樂和欣慰。
第四段：改變說臟話的習慣的方法
為了改變說臟話的習慣，可以多嘗試安排健康的生活，保持良性心態(tài)。同時，可以嘗試學(xué)習和使用含蓄，優(yōu)美的詞語，用更高雅的話語代替過于直接且有爭議性的詞匯，逐漸擺脫自己的臟話習慣。當改變臟話的習慣后，還可以逐漸提高自己的文化素養(yǎng)、心理素質(zhì)，從而提高自身的綜合素質(zhì)和魅力。
第五段：結(jié)語
改掉說臟話的習慣是一件值得做的事情。作為一個有品德、有內(nèi)涵、有修養(yǎng)的人，應(yīng)該向社會傳遞正能量，使得自己和別人都能夠享受到良好的交往和溝通。因此，我們應(yīng)該努力克服自己說臟話的習慣，養(yǎng)成一種健康、優(yōu)雅并適應(yīng)社交規(guī)范的行為習慣。這樣不僅可以提高自身的修養(yǎng)水平，同時也可以為社會的和諧穩(wěn)定及自身的心理健康作出貢獻。
改掉壞毛病的勵志說說篇六
上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。
北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。
眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的?！?BR> 禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀稍微大些的同志如果用力不當還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點些眼藥水。總之，在上班的車上搶時間看那幾眼書得不償失。
北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。
孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。
孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。
還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。
殊不知在車上睡覺，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了?！?BR> 肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。
改掉壞毛病的勵志說說篇七
“罵人是不對的，罵人不帶臟字更不對。我說話已經(jīng)很溫和，不算多臟，但是，也需要改正。”這是我和同事在聊天時的一句話，提到自己說話帶臟字的習慣，內(nèi)心十分抱歉和愧疚。我意識到，改正自己的語言習慣，不僅是對他人的尊重和禮儀，更是對自己品格的鍛煉和提高。
第二段：闡述影響
說臟話并不是什么好習慣，它有可能導(dǎo)致不良的后果。比如，說出粗鄙的語言，一方面會給周圍的人帶來負面的情緒影響，甚至有可能引發(fā)沖突，另一方面也會影響到自己的心態(tài)和心情。經(jīng)常說臟話的人心態(tài)自然也會變差，思維更會變得偏激、狹隘，這對一個人的日常生活和工作會產(chǎn)生非常不良的影響。
第三段：分析原因
那么，為什么一些人會養(yǎng)成說臟話的習慣呢？可能是因為平時受到的影響過于廣泛，例如看電影、視頻這些娛樂節(jié)目，或許是因為心情不好，情緒失控，用罵人來宣泄自己的情緒。無論是什么原因，對于自己的成長和發(fā)展，這些不良言辭都應(yīng)該及時的改正。
第四段：改變方式
對于改掉說臟話的習慣，需要掌握簡單而實用的方法和基本技巧。比如，要盡量避免與言語中含有臟字的人交往，同時也要時刻提醒自己，避免使用任何帶有臟字的語言以及盡量使用與自己意圖相符合的語言表達方式，而不是用不恰當?shù)姆绞絹肀磉_自己的想法。此外，還可以通過養(yǎng)成讀書、聽音樂，或者學(xué)習其他新的技能來轉(zhuǎn)移注意力，以確保自己的心情和心態(tài)得到有效的放松與調(diào)節(jié)。
第五段：總結(jié)
在日常生活中，我們始終應(yīng)該保持良好的語言習慣，任何帶有臟字的語言都應(yīng)該以真、善、美為標準來約束。當你發(fā)現(xiàn)自己說話帶臟字的習慣時，應(yīng)該認真反省，及時改正，這不僅為他人帶來更多理解和尊重，而且也能讓自己變得更為完美和全面。最后，我想說，我們都應(yīng)該成為每一個說話都有良好品格的人，堅持言語中沒有臟字的社交環(huán)境狀況，一定能使我們的社會變得更為美好和和諧。
改掉壞毛病的勵志說說篇八
雖然人們都是說需要用21天來打破一種習慣，但是下面這八個工作習慣你應(yīng)該馬上戒掉。因為這些會阻礙你在職場上的發(fā)展。
改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？
解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時間收私人電郵或聊天。
改掉原因：你永遠也不知道有誰會聽到
解決辦法：你對別人的意見很可能會傳到那個人耳朵里，甚至會讓上司知道。也許他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態(tài)度。所以如果要發(fā)泄，在下班時間工作場合之外發(fā)泄。
改掉原因：會傷害和上司之間的感情，對自己的名譽不好
解決辦法：問問自己你所說的或所做的是否影響了上司的.權(quán)威。即使你和上司私人關(guān)系很好，但是如果你覺得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場合叫他（她）的綽號或在其他同事面前沒有支持他（她）的觀點顯然是對他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開場合講就可以了。
改掉原因：你的關(guān)系不會持續(xù)永遠
解決辦法：也許你炫耀的那個人并不想讓別人知道你們的關(guān)系，這會讓別人覺得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個人突然被調(diào)走，那么你的地位也可能會動搖。
改掉原因：不是每個人都會按照你的計劃表行事
解決辦法：工作時要準時可靠。雖然截止日期和會議時間很煩人，但是并不是只有你一個人受影響。但是如果你遲到，你就會給別人帶來不便，而且你會被認為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。
改掉壞毛病的勵志說說篇九
在這個廣闊的.世界里，沒有任何人是十全十美的。每個人都有各自的壞習慣，我也不例外。我的壞習慣相信是大部分學(xué)生都擁有的做事慢悠悠。
做事慢悠悠這個壞習慣給了我很多壞處，比如：這個壞習慣使我經(jīng)常做功課到半夜三更，導(dǎo)致我睡眠不足，且干擾了身邊親人的生活作息。此外，我的功課容易累積，造成我所要完成的功課越來越多，無形中便會形成我的壓力。因此，我下定決心要展開“補救行動”，改過我的壞習慣。
我要改掉壞習慣就必須找出壞習慣的根源。我不懂得分配時間，吃、喝、玩、樂的時間總是比做功課的時間多。做功課時，我也很容易被身邊的事物吸引導(dǎo)致分心。漸漸地，我就養(yǎng)成了做事慢悠悠這個壞習慣。
我決定要做個精明的“時間管理者”。所以，我開始擬定周詳計劃以及時間表。我會先把功課完成后才去盡情玩樂，以免到了最后一刻才臨時抱佛腳。除此之外，我還會在一個更安靜的環(huán)境里做功課，以不被身邊的事物干擾。
這個計劃維持了一段日子后，我的壞習慣漸漸有了改善。我過得比以前更輕松了。我相信，只要肯努力，就一定可以實踐改掉壞習慣的計劃，正所謂“世上無難事，只怕有心人”。
改掉壞毛病的勵志說說篇一
在有了寶寶以后，準媽媽做什么事情都會很小心，按時產(chǎn)檢、注意營養(yǎng)補充，做事情都很當心，就怕寶寶有什么事情，可是準媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺得完全沒有問題的生活習慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習慣改掉。
許多準媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點上床睡覺是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺呢?，F(xiàn)在已經(jīng)證實了，準媽媽要是懷孕的時候早點睡覺，寶寶生下來也會有早起的習慣，要是在懷孕的時候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習慣哦。
寶寶的性格其實會跟爸爸媽媽的有點像的，是一出生就會存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準媽媽在懷孕的時候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會產(chǎn)生變化。就像是一些準媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔憂，這樣不但會讓準媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。
大家都知道準媽媽要均衡營養(yǎng)，合理膳食，原因在于準媽媽挑食有很大的可能性會直接傳遞給胎寶寶，寶寶來到這個世界上以后，寶寶吃東西的習慣就會和媽媽有點像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，準媽媽自己的飲食習慣要好，千萬不要挑食和偏食，給寶寶樹立好榜樣。
小精靈溫馨提示：
孩子是父母的一面鏡子，因此準媽媽不但要讓自己有一個好的身體，同時還要為寶寶著想，懷孕的時候的一些壞習慣一定要改掉。
改掉壞毛病的勵志說說篇二
第一段：引言（200字）
改掉壞習慣是每個人都必須面對的一個問題。我在改掉自己的壞習慣的過程中，經(jīng)歷了很多挫折和困難，但同時也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在此，我愿意分享一下我改掉壞習慣的心得體會。首先，最重要的是要確定自己要改掉的壞習慣，找到改掉的動力和目標。只有明確了自己要改掉的壞習慣的具體內(nèi)容，我們才能有針對性地去面對并克服，而不是盲目地去改變一切。
第二段：找到替代策略（200字）
改掉壞習慣需要一個替代策略，也就是找到一種更好的行為來代替原來的壞習慣。例如，如果我們想要戒掉吃零食的習慣，可以選擇替代性的健康零食，如水果或堅果。這樣，在面對零食的誘惑時，我們就可以有一個更好的選擇，而不會陷入重新吃壞食物的陷阱中。
第三段：設(shè)立小目標和規(guī)劃（200字）
要改掉一個壞習慣，我們需要設(shè)立小目標，并制定相應(yīng)的改變規(guī)劃。設(shè)立小目標有助于我們分階段地減少或消除這個壞習慣。同時，制定規(guī)劃也有助于我們有條不紊地去改變自己。例如，如果我們想要改掉晚睡的習慣，可以先設(shè)定一個早睡半小時的小目標，然后逐漸增加早睡的時間。規(guī)劃的過程中，我們需要考慮到一些可能的障礙，并制定應(yīng)對措施，以確保實施規(guī)劃的順利進行。
第四段：尋求支持和反饋（200字）
改掉壞習慣是一項艱巨的任務(wù)，需要持久的努力和毅力。在這個過程中，尋求支持和反饋是非常重要的。我們可以向親朋好友尋求支持和鼓勵，他們的鼓勵和關(guān)心將會成為堅持的動力。同時，我們還可以尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師或康復(fù)專家，他們可以根據(jù)我們的個人情況和需要來給出更加具體和專業(yè)的建議。此外，定期反饋也是十分有用的，可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)并糾正自己的偏差，保持正軌的改變方向。
第五段：堅持與總結(jié)（200字）
改掉壞習慣是一項需要持之以恒的長期任務(wù)，沒有一蹴而就的成功之道。因此，堅持是非常重要的。在改掉壞習慣的過程中，我們可能會遭遇各種挫折和誘惑，但我們不能氣餒和放棄。只有堅持經(jīng)營，才能最終實現(xiàn)改變。最后，我們要學(xué)會總結(jié)，及時反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)，從中吸取經(jīng)驗，為今后的改變提供更好的參考和指導(dǎo)。
總結(jié)：
改掉壞習慣是一項需要付出努力和堅持的長期任務(wù)，但只要我們有明確的目標、制定合理的計劃、尋求支持和反饋，并保持持之以恒的毅力，最終我們都能成功地改變自己。通過改掉壞習慣，我們可以提升自己的素質(zhì)和生活品質(zhì)，讓自己成為更好的人。
改掉壞毛病的勵志說說篇三
“這么簡單的題都做錯！你是不是豬腦子？”
“真是白吃了這么幾年的飯！”
“你又把水弄灑了，就不會好好拿杯子嗎？你怎么這么笨！”
“你怎么這么不懂事？看看人家，多讓他媽媽省心！”
……
很多時候，你嘲笑諷刺孩子是無心的，你只是以一個成人的視角去看待孩子的小幼稚，于是你開個玩笑，你對孩子說“你唱歌跟鵝叫一樣難聽”，孩子會當真，他會覺得自己真的唱得很難聽，于是留下陰影，不再開口，或者干脆覺得你不喜歡他，而疏遠你。有時候你甚至是高興的，卻說出言不由衷的諷刺的話，“喲，你也會自覺寫作業(yè)，太陽打西邊出來啦！”
也許你的這樣一句話解了心頭之“恨”，然而卻沒想到：這樣的語言就像炸彈一樣，炸毀了孩子自信的城門，重創(chuàng)了孩子心靈的堡壘。久而久之，孩子的自信心會越來越差，最終形成懦弱、膽怯的性格。
有報紙曾報道：一女生考試不順，悶悶不樂地坐在電視機前，母親罵道：“考得這么差，還有臉看電視！真是養(yǎng)了一個狼心狗肺的家伙！”結(jié)果，女生失去了理智，沖出家門，投河自盡了。母親悔恨不已。
孩子考得不好時，你可以這樣鼓勵：“我相信，只要你認真思考，用心去做，就一定能把題答對?！?BR> 甚至你可以說：“你沒考好，媽媽很生氣，你還要看電視，媽媽更生氣了，請你回房間去，讓媽媽冷靜一下再來跟你說話?！?BR> 批評是善意的，諷刺是惡意的。父母們一定要分清。
孩子都特別希望得到父母、老師的肯定和信任，這會給他們帶來莫大的自信和動力。所以，在與孩子講話時，家長要表現(xiàn)出充分的信任。
有些父母，會將諷刺的語言“習慣化”，如果你恰恰有這樣的習慣，那么請一定要改掉。以下這幾句，是父母最常用的，需格外注意，莫讓它隨口而出：
“太沒出息了，你以后就是給人打掃廁所的命！”
“你說說，你能做好什么？簡直一無是處！”
“別人學(xué)習怎么那么好，你是比別人少吃飯了還是腦袋少根筋啊?！?BR> 每一個孩子都有優(yōu)點，關(guān)鍵在于父母有沒有一雙捕捉孩子優(yōu)點的眼睛。如果你關(guān)注的只是孩子的缺點，那么你傳遞給孩子的情緒就是消極的；如果你著眼于孩子的優(yōu)點，那你傳遞給孩子的情緒就是積極的，有了快樂的情緒體驗，孩子對所做的事情就會更有興趣。
改掉壞毛病的勵志說說篇四
第一段：介紹壞習慣的危害及改變的動機（200字）
壞習慣是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊徊糠?，但過多或嚴重的壞習慣會嚴重影響我們的生活品質(zhì)和個人形象。因此，改掉一個壞習慣是提升自己的重要一步。我曾經(jīng)也有一個自以為無關(guān)緊要的壞習慣，但在深思熟慮之后，我決定改變它。我意識到，改變這個壞習慣不僅可以幫助我提升自己，還可以讓我展現(xiàn)自己的堅定和決心，成為更好的自己。
第二段：認識壞習慣并設(shè)定目標（300字）
要成功改掉一個壞習慣，我首先需要深入了解這個壞習慣的本質(zhì)。在我嘗試改掉和分析這個壞習慣時，我發(fā)現(xiàn)這個壞習慣來自于我的拖延癥。我經(jīng)常會因為拖延而錯過很多重要的事情，這嚴重影響了我的學(xué)業(yè)和個人生活。因此，我設(shè)定了改掉這個壞習慣的目標：每天都要合理安排時間，提前預(yù)估需要的時間，不再拖延。
第三段：采取有效的措施進行改變（300字）
為了改掉這個壞習慣，我采取了一些有效的措施。首先，我制定了詳細的計劃，將每天的任務(wù)和時間分配得井井有條。每天早上起床后，我都會列出當天需要完成的任務(wù)清單，并按優(yōu)先級排序。其次，我設(shè)立了獎勵和懲罰機制。如果我能按時完成任務(wù)，我會給自己一些小獎勵，例如看電影、吃一頓美味的晚餐。如果我沒有完成任務(wù)，我會限制自己的休閑時間，強迫自己反思原因并提醒自己要堅持目標。最后，我向身邊的朋友和家人尋求支持和監(jiān)督，他們的鼓勵和提醒幫助了我很多。
第四段：堅持的挑戰(zhàn)與成果（200字）
改掉一個壞習慣是一項艱巨的任務(wù)，需要堅持和毅力。在開始的幾天，我經(jīng)歷了很多困惑和掙扎，但我逐漸意識到只有堅持下去才能看到成果。隨著時間的推移，我逐漸掌握了時間管理的技巧，提高了自己的效率。我開始能夠準時完成任務(wù)，不再拖延。這帶給我巨大的成就感和自信心，激勵我繼續(xù)堅持下去。
第五段：改變后的反思和展望（200字）
通過改掉這個壞習慣，我收獲了很多。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的自律能力得到了提高，能夠更好地控制自己的行為和時間。第二，我變得更加高效和有條理，我的學(xué)業(yè)和個人生活都得到了顯著改善。最重要的是，我重塑了自己的形象并展現(xiàn)出了堅定和決心。我已經(jīng)踏上了追求更好的自己的道路，我希望能夠繼續(xù)保持這種改變，并改掉其他的壞習慣，成為一個更出色的人。
以上就是我改掉一個壞習慣的心得體會。通過深入認識壞習慣、制定目標、采取有效的措施、堅持挑戰(zhàn)和收獲成果，我成功地改變了自己。改掉一個壞習慣需要毅力和決心，但它也是一次成長和提升的機會。只有持之以恒并相信自己，才能實現(xiàn)自我突破和持久的變化。
改掉壞毛病的勵志說說篇五
在我們?nèi)粘Ｉ钪校性S多人不自覺地養(yǎng)成了說臟話的習慣，這不僅是一種粗俗的言行舉止，而且也會直接影響到我們的人際關(guān)系及社交尊容。在社交場合中，說臟話的人往往會給人一種粗魯、不禮貌的印象，因此改掉說臟話的習慣是非常有必要的。
第二段：說臟話的危害
說臟話不僅給人造成不好的印象，而且說臟話的人自己也會感到不自在。說臟話讓人顯得情緒穩(wěn)定性差，思路混亂，甚至導(dǎo)致自身情緒的失控，危害個人健康。而對于那些聽到了他人的臟話，也會導(dǎo)致心理上的不適，尤其是對那些稍微有點道德和文化素養(yǎng)的人來說，會更加感到不適。這些都是說臟話的危害。
第三段：改變說臟話的習慣的需求
改變說臟話的習慣不是一蹴而就的事情，需要付出很大的努力。但是改變說臟話的習慣卻是必要的。首先，對自己有益處。有禮貌的言行舉止可以讓自己擁有一份自尊，可以給自己帶來好的心境，從而更有助于人生的成功。其次，對于他人也有幫助。作為一個社會人，對于他人的感受和反應(yīng)應(yīng)當尊重，這樣可以營造一個更加和諧和睦的社會環(huán)境，也可以為他人帶來快樂和欣慰。
第四段：改變說臟話的習慣的方法
為了改變說臟話的習慣，可以多嘗試安排健康的生活，保持良性心態(tài)。同時，可以嘗試學(xué)習和使用含蓄，優(yōu)美的詞語，用更高雅的話語代替過于直接且有爭議性的詞匯，逐漸擺脫自己的臟話習慣。當改變臟話的習慣后，還可以逐漸提高自己的文化素養(yǎng)、心理素質(zhì)，從而提高自身的綜合素質(zhì)和魅力。
第五段：結(jié)語
改掉說臟話的習慣是一件值得做的事情。作為一個有品德、有內(nèi)涵、有修養(yǎng)的人，應(yīng)該向社會傳遞正能量，使得自己和別人都能夠享受到良好的交往和溝通。因此，我們應(yīng)該努力克服自己說臟話的習慣，養(yǎng)成一種健康、優(yōu)雅并適應(yīng)社交規(guī)范的行為習慣。這樣不僅可以提高自身的修養(yǎng)水平，同時也可以為社會的和諧穩(wěn)定及自身的心理健康作出貢獻。
改掉壞毛病的勵志說說篇六
上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。
北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。
眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的?！?BR> 禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀稍微大些的同志如果用力不當還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點些眼藥水。總之，在上班的車上搶時間看那幾眼書得不償失。
北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。
孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。
孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。
還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。
殊不知在車上睡覺，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了?！?BR> 肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。
改掉壞毛病的勵志說說篇七
“罵人是不對的，罵人不帶臟字更不對。我說話已經(jīng)很溫和，不算多臟，但是，也需要改正。”這是我和同事在聊天時的一句話，提到自己說話帶臟字的習慣，內(nèi)心十分抱歉和愧疚。我意識到，改正自己的語言習慣，不僅是對他人的尊重和禮儀，更是對自己品格的鍛煉和提高。
第二段：闡述影響
說臟話并不是什么好習慣，它有可能導(dǎo)致不良的后果。比如，說出粗鄙的語言，一方面會給周圍的人帶來負面的情緒影響，甚至有可能引發(fā)沖突，另一方面也會影響到自己的心態(tài)和心情。經(jīng)常說臟話的人心態(tài)自然也會變差，思維更會變得偏激、狹隘，這對一個人的日常生活和工作會產(chǎn)生非常不良的影響。
第三段：分析原因
那么，為什么一些人會養(yǎng)成說臟話的習慣呢？可能是因為平時受到的影響過于廣泛，例如看電影、視頻這些娛樂節(jié)目，或許是因為心情不好，情緒失控，用罵人來宣泄自己的情緒。無論是什么原因，對于自己的成長和發(fā)展，這些不良言辭都應(yīng)該及時的改正。
第四段：改變方式
對于改掉說臟話的習慣，需要掌握簡單而實用的方法和基本技巧。比如，要盡量避免與言語中含有臟字的人交往，同時也要時刻提醒自己，避免使用任何帶有臟字的語言以及盡量使用與自己意圖相符合的語言表達方式，而不是用不恰當?shù)姆绞絹肀磉_自己的想法。此外，還可以通過養(yǎng)成讀書、聽音樂，或者學(xué)習其他新的技能來轉(zhuǎn)移注意力，以確保自己的心情和心態(tài)得到有效的放松與調(diào)節(jié)。
第五段：總結(jié)
在日常生活中，我們始終應(yīng)該保持良好的語言習慣，任何帶有臟字的語言都應(yīng)該以真、善、美為標準來約束。當你發(fā)現(xiàn)自己說話帶臟字的習慣時，應(yīng)該認真反省，及時改正，這不僅為他人帶來更多理解和尊重，而且也能讓自己變得更為完美和全面。最后，我想說，我們都應(yīng)該成為每一個說話都有良好品格的人，堅持言語中沒有臟字的社交環(huán)境狀況，一定能使我們的社會變得更為美好和和諧。
改掉壞毛病的勵志說說篇八
雖然人們都是說需要用21天來打破一種習慣，但是下面這八個工作習慣你應(yīng)該馬上戒掉。因為這些會阻礙你在職場上的發(fā)展。
改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？
解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時間收私人電郵或聊天。
改掉原因：你永遠也不知道有誰會聽到
解決辦法：你對別人的意見很可能會傳到那個人耳朵里，甚至會讓上司知道。也許他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態(tài)度。所以如果要發(fā)泄，在下班時間工作場合之外發(fā)泄。
改掉原因：會傷害和上司之間的感情，對自己的名譽不好
解決辦法：問問自己你所說的或所做的是否影響了上司的.權(quán)威。即使你和上司私人關(guān)系很好，但是如果你覺得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場合叫他（她）的綽號或在其他同事面前沒有支持他（她）的觀點顯然是對他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開場合講就可以了。
改掉原因：你的關(guān)系不會持續(xù)永遠
解決辦法：也許你炫耀的那個人并不想讓別人知道你們的關(guān)系，這會讓別人覺得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個人突然被調(diào)走，那么你的地位也可能會動搖。
改掉原因：不是每個人都會按照你的計劃表行事
解決辦法：工作時要準時可靠。雖然截止日期和會議時間很煩人，但是并不是只有你一個人受影響。但是如果你遲到，你就會給別人帶來不便，而且你會被認為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。
改掉壞毛病的勵志說說篇九
在這個廣闊的.世界里，沒有任何人是十全十美的。每個人都有各自的壞習慣，我也不例外。我的壞習慣相信是大部分學(xué)生都擁有的做事慢悠悠。
做事慢悠悠這個壞習慣給了我很多壞處，比如：這個壞習慣使我經(jīng)常做功課到半夜三更，導(dǎo)致我睡眠不足，且干擾了身邊親人的生活作息。此外，我的功課容易累積，造成我所要完成的功課越來越多，無形中便會形成我的壓力。因此，我下定決心要展開“補救行動”，改過我的壞習慣。
我要改掉壞習慣就必須找出壞習慣的根源。我不懂得分配時間，吃、喝、玩、樂的時間總是比做功課的時間多。做功課時，我也很容易被身邊的事物吸引導(dǎo)致分心。漸漸地，我就養(yǎng)成了做事慢悠悠這個壞習慣。
我決定要做個精明的“時間管理者”。所以，我開始擬定周詳計劃以及時間表。我會先把功課完成后才去盡情玩樂，以免到了最后一刻才臨時抱佛腳。除此之外，我還會在一個更安靜的環(huán)境里做功課，以不被身邊的事物干擾。
這個計劃維持了一段日子后，我的壞習慣漸漸有了改善。我過得比以前更輕松了。我相信，只要肯努力，就一定可以實踐改掉壞習慣的計劃，正所謂“世上無難事，只怕有心人”。