在寫心得體會(huì)時(shí)，可以從自身的親身經(jīng)歷出發(fā)，分享自己的心路歷程和獲得的啟示。怎樣寫出一篇精彩的心得體會(huì)？或許需要關(guān)注細(xì)節(jié)和深入思考。歡迎大家閱讀以下心得體會(huì)范文，共同進(jìn)步和成長(zhǎng)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇一
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動(dòng)力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會(huì)影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對(duì)避免不了的，每個(gè)人在職業(yè)生涯中都可能會(huì)遇到。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會(huì)使人感到對(duì)工作毫無(wú)興趣，工作效率降低，缺乏動(dòng)力等。這可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境單調(diào)乏味，工作任務(wù)重復(fù)乏味，沒(méi)有挑戰(zhàn)性等原因?qū)е碌摹Ａ私膺@些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動(dòng)力
當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠期時(shí)，重拾動(dòng)力是非常重要的。我們可以嘗試設(shè)立小目標(biāo)，明確自己的工作目標(biāo)，當(dāng)達(dá)到這些小目標(biāo)時(shí)，會(huì)給我們帶來(lái)成就感和對(duì)工作的動(dòng)力。另外，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保持積極的心態(tài)也是重拾動(dòng)力的有效途徑。通過(guò)參加新的活動(dòng)、學(xué)習(xí)新的技能、結(jié)交新朋友等方式，我們可以增加對(duì)生活的熱情和對(duì)工作的動(dòng)力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調(diào)整工作的重點(diǎn)和時(shí)間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機(jī)會(huì)、換一個(gè)工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時(shí)候，只需要一個(gè)新的環(huán)境、一個(gè)新的開(kāi)始，我們就能夠找回對(duì)工作的熱情和動(dòng)力。
第五段：尋求支持與成長(zhǎng)
最后，尋求支持與成長(zhǎng)也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵(lì)，通過(guò)與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過(guò)參加培訓(xùn)課程、讀書、學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴(kuò)寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂(lè)趣。
總結(jié)：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過(guò)重拾動(dòng)力、改變工作方式、尋求支持和成長(zhǎng)等方式來(lái)克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對(duì)工作的熱情和動(dòng)力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒(méi)有持久不變的，我們一定會(huì)度過(guò)這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂(lè)趣。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二
有人說(shuō)：“把教書當(dāng)做事情做，一定會(huì)做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會(huì)做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺(jué)很快樂(lè)，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂(lè)，與同事研討很快樂(lè)，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語(yǔ)很快樂(lè)，特別是，當(dāng)我站在講臺(tái)上看到一張張因寄語(yǔ)而燦爛的笑臉時(shí)無(wú)比快樂(lè)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇三
職業(yè)倦怠是每個(gè)人在職業(yè)生涯中都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其是當(dāng)我們已經(jīng)度過(guò)了職業(yè)的黃金時(shí)期，可能會(huì)感到工作的枯燥乏味，缺乏動(dòng)力和挑戰(zhàn)。然而，我們不能讓自己沉淪于職業(yè)倦怠中，否則就不能走向成功和滿足。在這篇文章中，我將分享我遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的心得體會(huì)，并分享一些有用的技巧幫助你更好地面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。
第二段：找回職業(yè)動(dòng)力
首先，重要的是要找回自己的職業(yè)動(dòng)力。這并不容易，但是如果你在工作中找到了自己的樂(lè)趣和意義，你就能夠重新充滿動(dòng)力和挑戰(zhàn)。為了找回職業(yè)動(dòng)力，你需要回顧一下自己職業(yè)生涯中最有意義的時(shí)期，考慮一下當(dāng)時(shí)你是如何感受的，你開(kāi)心的是什么，你覺(jué)得自己的工作是有意義的嗎？或者你可以思考一下自己做過(guò)的最令人興奮的職業(yè)，那里令你熱血沸騰？把這些經(jīng)驗(yàn)和感受記錄在筆記中，然后與同事和上司交流，以便更好地發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)動(dòng)力。
第三段：開(kāi)發(fā)自己的技能
其次，尋找新的挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)可以幫助你遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。你可以嘗試新的工作崗位、學(xué)習(xí)新的技能或者參加一些研討會(huì)和培訓(xùn)班，以拓展自己的視野和能力。要找到適合自己的技能學(xué)習(xí)項(xiàng)目，你可以與同事和上級(jí)談?wù)摚⒏鶕?jù)自己的職業(yè)規(guī)劃和個(gè)人喜好制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。
第四段：保持積極心態(tài)
在職業(yè)生涯中，保持積極心態(tài)也是十分重要的。你需要明智地看待自己的職業(yè)生涯，并認(rèn)識(shí)到職業(yè)中可能存在的艱難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候，即使在您做出正確決策的情況下，你也可能會(huì)遇到批評(píng)和挑戰(zhàn)，這時(shí)你需要堅(jiān)持自己的信念和決心。在這種情況下，保持冷靜和理智，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化和應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，借助自我冥想、閱讀有用的資料來(lái)保持內(nèi)心的平和和精神的良好狀態(tài)。
第五段：尋找工作與生活的平衡點(diǎn)
最后，職業(yè)倦怠的另一個(gè)常見(jiàn)原因就是工作與生活失衡。我們不斷追求更高的工作成就，忽略了生活中的方方面面，導(dǎo)致我們感到精力疲倦、身心疲憊。為了遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，我們必須找到工作與生活的平衡點(diǎn)。如合理規(guī)劃時(shí)間，花時(shí)間與家人和朋友團(tuán)聚，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、健身和其他充實(shí)生活的體驗(yàn)。另外，也要保持充足的睡眠和充分的休息，讓大腦和身體獲得充分的休息。
結(jié)束語(yǔ)：
遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，需要我們主動(dòng)尋找樂(lè)趣，積極成長(zhǎng)，秉持積極心態(tài)和尋找工作和生活的平衡。我們都需要支配職業(yè)生涯的能力，使自己能夠邁向成功和愉悅的職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇四
1、人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺(jué)得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過(guò)讓自己滿意的成績(jī)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3、客觀評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長(zhǎng)素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇五
職業(yè)倦怠是指在工作中出現(xiàn)無(wú)法再投入精力的狀態(tài)，許多醫(yī)護(hù)人員也會(huì)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?、久坐、繁瑣的瑣事、長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)工作等因素而感到職業(yè)倦怠。遠(yuǎn)離這種狀態(tài)，積極地投入到工作中去，對(duì)于醫(yī)護(hù)人員，這不僅是自我成功和滿意的關(guān)鍵，也是患者安全和滿意的重要因素。作為醫(yī)護(hù)人員，我認(rèn)為，以下五個(gè)方面是遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的有效途徑：
第一，掌握有效的時(shí)間管理方法。對(duì)于醫(yī)護(hù)人員來(lái)說(shuō)，時(shí)間管理是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)職業(yè)涉及到人民身體健康和生命安全。因此，在掌握短時(shí)間和長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的主要任務(wù)后，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該盡力決定哪些任務(wù)可以首先完成。利用有效的計(jì)劃，制定出明確的工作計(jì)劃，就能夠更好地完成工作，避免掉進(jìn)“老樣子”局面。
第二，提高自我價(jià)值。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)當(dāng)注意發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，在自己的專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)提高自己的經(jīng)驗(yàn)和技能。通過(guò)參加各種培訓(xùn)和研討會(huì)，學(xué)習(xí)最新的工作技術(shù)和知識(shí)，在天天的工作中，精通自己的專業(yè)。這樣,不僅能提高自己的價(jià)值，增強(qiáng)工作自信心，還能提高自己的技能。
第三，改變工作方式。醫(yī)療工作一般都是重復(fù)性的，長(zhǎng)期重復(fù)的工作往往會(huì)讓人產(chǎn)生乏味的感覺(jué)。因此，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該盡量多改變工作方式。不僅要追求工作的精細(xì)度和掌握新的工作方式，還應(yīng)該嘗試一些新的醫(yī)療措施和技術(shù)。通過(guò)實(shí)操、練習(xí)、交流，讓自己在單調(diào)的工作中創(chuàng)造新的感覺(jué)，提高效率。
第四，關(guān)注自身的心理健康。醫(yī)護(hù)人員一直處于極為緊張，特別是在繁忙的緊張情況下，可以產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。正常的心理狀態(tài)能夠使人更好地協(xié)調(diào)和適應(yīng)工作，而保持良好的心理狀態(tài)需要醫(yī)護(hù)人員能在繁忙時(shí)有意識(shí)地放松身心，采取有效措施調(diào)整心理狀態(tài)，避免工作壓力對(duì)自己的身體、心理造成危害。
第五，重視家庭生活。醫(yī)護(hù)人員總是面對(duì)常人所沒(méi)有的繁重任務(wù)和緊張工作，這些工作事項(xiàng)的頻繁發(fā)生和繁瑣常常是妨礙醫(yī)護(hù)補(bǔ)充能量、提高工作效率的主要因素。因此，醫(yī)護(hù)人員需要學(xué)會(huì)取得平衡，將工作與家庭相互配合，做到家務(wù)、工作和家庭責(zé)任之間的良好平衡。
總之，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠是對(duì)醫(yī)護(hù)人員發(fā)揮潛力和更好服務(wù)患者的必要條件。一個(gè)醫(yī)護(hù)人員首先應(yīng)該有良好的心態(tài)，掌握一些有效的時(shí)間和心理管理技巧，應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，注重身體健康、家庭生活的平衡，并努力調(diào)整工作方式，挖掘自己的潛力，進(jìn)一步提高自己的業(yè)務(wù)水平。積極的態(tài)度可以讓醫(yī)護(hù)人員不斷地提高工作水平，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。只有這樣，醫(yī)護(hù)人員才會(huì)更加地在職業(yè)道路上獲得成功和崇高。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇六
職業(yè)倦怠期是工作人士在工作中普遍面臨的問(wèn)題之一。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，工作的壓力和負(fù)擔(dān)讓人感到疲憊和無(wú)助。然而，我們不能讓倦怠期影響我們的工作和個(gè)人生活。在我自己的職業(yè)生涯中，我通過(guò)一些方式和方法克服了職業(yè)倦怠期，從而有了更積極和充實(shí)的工作狀態(tài)。以下是我的心得體會(huì)。
第一篇：認(rèn)識(shí)和了解職業(yè)倦怠期
在克服職業(yè)倦怠期之前，我們首先應(yīng)該了解倦怠期的表現(xiàn)和原因。倦怠期常常表現(xiàn)為對(duì)工作的興趣下降、缺乏動(dòng)力和疲勞感。常見(jiàn)的原因包括工作壓力過(guò)大、艱巨的任務(wù)、重復(fù)的工作內(nèi)容以及缺乏自我成就感。通過(guò)認(rèn)識(shí)和了解職業(yè)倦怠期，我們可以更好地應(yīng)對(duì)并找到解決的方法。
第二篇：保持身心健康
身心健康是有效克服職業(yè)倦怠期的基礎(chǔ)。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強(qiáng)工作的適應(yīng)性和抗壓能力。其次，定期鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)可以增加體力和耐力，同時(shí)也釋放緊張情緒，讓我們更加放松和愉悅。此外，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵，適量的蔬菜水果和飲食均衡有助于提高注意力和精力，從而更好地面對(duì)工作。
第三篇：改變工作方式和思維模式
我們可以從改變工作方式和思維模式入手，來(lái)改善和克服職業(yè)倦怠期。首先，適當(dāng)調(diào)整工作時(shí)間和節(jié)奏。如果可能，可以在工作中適度安排休息時(shí)間，放松身心。同時(shí)，嘗試使用不同的方式和方法來(lái)完成工作，使工作變得更有趣和富有挑戰(zhàn)性。其次，改變思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。工作中遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)從積極的角度去看待問(wèn)題，尋找解決辦法，而不是陷入消極的情緒和情緒困境中。
第四篇：追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)
職業(yè)倦怠期往往與個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的欠缺有關(guān)。為了克服倦怠期，我們可以主動(dòng)尋求個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)空間。參加培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，不僅可以提高我們的工作能力和競(jìng)爭(zhēng)力，還能夠讓我們更加熱愛(ài)和投入于工作。此外，升職和職業(yè)晉升也是追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的重要途徑。通過(guò)設(shè)定職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，不斷提升自己的職業(yè)能力和水平，從而創(chuàng)造更多的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展空間。
第五篇：尋找工作的意義和價(jià)值
工作的意義和價(jià)值是克服職業(yè)倦怠期的重要元素之一。在工作中，我們可以思考工作的意義和價(jià)值，以及我們?cè)诠ぷ髦械慕巧拓?zé)任。工作不僅僅是為了賺錢和維持生活，更是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)公益。當(dāng)我們深刻認(rèn)識(shí)到工作的重要性和意義時(shí)，我們會(huì)更加努力和有動(dòng)力去工作，同時(shí)也能夠從工作中獲得更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：克服職業(yè)倦怠期需要我們從多個(gè)方面進(jìn)行努力和調(diào)整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改變工作方式和思維模式、追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)，以及尋找工作的意義和價(jià)值。只有通過(guò)這些努力，我們才能克服職業(yè)倦怠期，擁有更積極和充實(shí)的工作狀態(tài)，從而更好地發(fā)展個(gè)人職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇七
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會(huì)遇到的問(wèn)題，它會(huì)給人們帶來(lái)消極情緒和缺乏動(dòng)力的感覺(jué)。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過(guò)我長(zhǎng)期的探索與實(shí)踐，我找到了一些有效的方法來(lái)克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動(dòng)力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會(huì)，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識(shí)別問(wèn)題并找到根本原因非常重要。當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠時(shí)，我們應(yīng)該深入反思自己的內(nèi)心，找出問(wèn)題所在。有時(shí)候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時(shí)候可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作而導(dǎo)致疲勞；還有些可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問(wèn)題的根本原因，才能有的放矢地進(jìn)行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。倦怠期常常是由于我們對(duì)工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個(gè)角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂(lè)趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和提升能力的一個(gè)途徑。從這個(gè)角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標(biāo)，找到激勵(lì)自己的動(dòng)力和動(dòng)力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂(lè)趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑?？梢試L試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時(shí)，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標(biāo)和期待。這樣既能增加工作的樂(lè)趣，也能使自己不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
此外，適度放松和及時(shí)休息也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。過(guò)度疲勞和過(guò)勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉身體、進(jìn)行一些興趣愛(ài)好、與家人和朋友交流等方式來(lái)放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€(gè)心理咨詢師或者導(dǎo)師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，也可以借助團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)共同解決問(wèn)題，互相支持和鼓勵(lì)，分享經(jīng)驗(yàn)和資源。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以從他人的成功和勵(lì)志故事中獲得啟示和激勵(lì)，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個(gè)人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會(huì)對(duì)我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過(guò)識(shí)別問(wèn)題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂(lè)趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動(dòng)力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會(huì)也能對(duì)你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對(duì)工作的熱愛(ài)和動(dòng)力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇八
今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問(wèn)題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。
職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì)直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì)減壓。
3、為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì)樂(lè)觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì)快樂(lè)的生活。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識(shí)是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂(lè)的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對(duì)一切的'一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會(huì)一切順心、安心。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇九
在學(xué)校里，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到許多班主任的抱怨，他們幾乎會(huì)有這樣一種感覺(jué)：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標(biāo)淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法;原先最想去的班級(jí)，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛(ài)的學(xué)生似乎也變得令人生厭;甚至在網(wǎng)上聽(tīng)說(shuō)教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。班主任職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來(lái)避免呢?我覺(jué)得關(guān)于這樣的問(wèn)題非常值得我們每一位班主任關(guān)注和探討。
因?yàn)?，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過(guò)來(lái)就會(huì)作用于工作，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導(dǎo)致進(jìn)一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對(duì)工作有極強(qiáng)的破壞力，甚至?xí)绊懮眢w健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂(lè)起來(lái)、健康起來(lái)，是全社會(huì)的夢(mèng)想和希望，需要全社會(huì)的支持和推動(dòng)，更需要自己調(diào)節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡(jiǎn)單的向大家說(shuō)說(shuō)我們學(xué)校的一些做法：
1.我們學(xué)校每年都會(huì)給教師提供一些培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，定期讓教師出去學(xué)習(xí)，并且安排合理，讓教師在學(xué)習(xí)中充電，在充電中學(xué)習(xí);而且黨委領(lǐng)導(dǎo)也很關(guān)懷，教師的社會(huì)地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學(xué)校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營(yíng)造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領(lǐng)導(dǎo)親自來(lái)到學(xué)?？赐麕熒鷨T工。
3.在學(xué)校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個(gè)部門的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學(xué)校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學(xué)地安排教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問(wèn)題。同時(shí)減少不必要的會(huì)議，減少不必要的活動(dòng)，減少管理層次，不給大家增添額外的負(fù)擔(dān)。學(xué)校的工會(huì)組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動(dòng)。讓大家在高強(qiáng)度的工作之余，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，使緊張的生活得到調(diào)整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂(lè)趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當(dāng)然，在某些特殊的時(shí)期(比如兩到三個(gè)女老師請(qǐng)產(chǎn)假的時(shí)候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負(fù)擔(dān)還是很重，所以工會(huì)召開(kāi)這樣一個(gè)座談會(huì)也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學(xué)習(xí)。
我們班主任自身也要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力，化壓力為動(dòng)力。要將工作中出現(xiàn)的問(wèn)題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問(wèn)題作為自己能力鍛煉的絕佳機(jī)會(huì)。我們?nèi)粘０嗉?jí)管理中要做到有松有馳，不能憑一時(shí)的工作熱情，在一次任務(wù)中就耗盡心理、生理上的能源，以致對(duì)以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
我們認(rèn)為，班主任可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、接納自己，關(guān)心自己，愛(ài)自己。
其實(shí)，誰(shuí)關(guān)心自己也不如自己愛(ài)自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛(ài)自己，保持身心健康。
怎樣關(guān)愛(ài)自己?總體來(lái)說(shuō)，班主任心里要有一張“時(shí)間表”，勞逸結(jié)合，要讓緊張的神經(jīng)細(xì)胞得以休息，疲憊的身體予以恢復(fù)，這既是對(duì)班主任本人負(fù)責(zé)，同時(shí)又是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。
2.加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時(shí)間。每天在操場(chǎng)上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡(jiǎn)單易行而有效的鍛煉方式，多個(gè)班主任在一起行走的過(guò)程中，可以交流經(jīng)驗(yàn)，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺](méi)有好的身體，就沒(méi)有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級(jí)間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級(jí)進(jìn)行攀比。只要自己的班級(jí)各項(xiàng)工作安全、有序的開(kāi)展，只要班級(jí)的學(xué)生基本上能聽(tīng)話，能認(rèn)真、勤奮的學(xué)習(xí)，那么你擁有的工作上的幸福就是真實(shí)的。感到心理有落差時(shí)，就去找比你班級(jí)差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會(huì)覺(jué)得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時(shí)間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會(huì)網(wǎng)，或聊聊天，或玩會(huì)游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會(huì)。(我們很多班主任每天的時(shí)間都放在班級(jí)的瑣碎事情上，收水費(fèi)、在報(bào)刊雜志訂閱費(fèi)、書法等級(jí)考試費(fèi)等等，日復(fù)一日，年復(fù)一年，只有等到自己身體累垮時(shí)才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時(shí)間，讀讀書，提升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時(shí)間多讀書，學(xué)習(xí)班主任管理方面的知識(shí))班主任的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。
6.在班級(jí)里，多對(duì)學(xué)生微笑。
微笑是世界上最美的語(yǔ)言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級(jí)，看到學(xué)生更要笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級(jí)學(xué)生的“保姆”，是班級(jí)這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會(huì)是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級(jí)工作，掌握相關(guān)的班級(jí)管理技巧，對(duì)待班級(jí)學(xué)生，不要厭惡，不要?dú)鈴男膩?lái)，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關(guān)鍵的還是要從主觀做起，從愛(ài)自己開(kāi)始努力克服職業(yè)倦怠，樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，在學(xué)習(xí)中中感受班主任管理藝術(shù)的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十
有些老師因?yàn)椴荒苋淌芙處熉殬I(yè)的“枯燥”，改行做其他了。有的考了公務(wù)員，有的進(jìn)了公司，有的去做生意……很多時(shí)候，人們會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為目前的現(xiàn)狀是因?yàn)榄h(huán)境和職業(yè)造成的，只要換一個(gè)環(huán)境，換一個(gè)職業(yè)，就可以解決倦怠問(wèn)題。的確，這在短期內(nèi)也許會(huì)有一點(diǎn)效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，頻繁換工作會(huì)導(dǎo)致在任一行業(yè)都沒(méi)有形成有效的積累，也無(wú)法做出更有價(jià)值的創(chuàng)造。筆者有一個(gè)朋友，曾因不滿意現(xiàn)狀，厭倦了教師的工作，停薪留職去了南方?？墒沁^(guò)了沒(méi)幾年，他又回來(lái)了，發(fā)現(xiàn)外面的世界并非那么精彩，換了幾個(gè)工作之后，最終回到了學(xué)校，選擇繼續(xù)和學(xué)生們?cè)谝黄稹?BR> 看來(lái)，換工作并不是徹底解決職業(yè)倦怠的好辦法。
誰(shuí)都希望一下子就找到一份真正熱愛(ài)的、值得去做的工作，但這并不意味著，你立刻就能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想之間的鴻溝，需要用更強(qiáng)的能力去填補(bǔ)。
在我看來(lái)，克服職業(yè)倦怠，最根本的是要找到工作的意義。
每個(gè)人都是需要存在的意義感的，而我們的工作對(duì)我們來(lái)說(shuō)有沒(méi)有意義，這在很大程度上可以決定我們?cè)诠ぷ髦兴芨惺艿降淖饑?yán)和存在價(jià)值。
彼得·德魯克。
世界管理學(xué)大師彼得·德魯克曾在他的管理學(xué)著作《非營(yíng)利組織的管理》里提到一件事：“在我13歲那年，一位老師向他的每個(gè)學(xué)生問(wèn)道：‘你希望被人記住的是什么?’結(jié)果誰(shuí)也沒(méi)答上來(lái)。"。
"老師笑著說(shuō)：‘現(xiàn)在不用急著回答。但是如果到了50歲還回答不上來(lái)的話那就不好了，因?yàn)槟闾摱攘巳松??！?即使在今天，我依然會(huì)不斷地問(wèn)自己‘你希望被人記住的是什么’，這個(gè)問(wèn)題能促使你不斷超越自己。因?yàn)樗偈鼓惆炎约嚎闯梢粋€(gè)與眾不同、有所作為的人?！?BR> 我們作為老師也可以自問(wèn)一下，我們希望被人記住的是什么，這樣的追問(wèn)可以協(xié)助我們發(fā)現(xiàn)我們工作的意義。
這一切都是我們職業(yè)的意義所在。
發(fā)現(xiàn)了工作的意義之后，我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)看職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠主要來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)單調(diào)的工作，而我們做教師的可以用更加富有創(chuàng)造力的方式來(lái)使我們的教學(xué)充滿樂(lè)趣。
做老師的都體會(huì)過(guò)這樣的時(shí)刻，課堂上老師講得酣暢淋漓，學(xué)生聽(tīng)得如癡如醉，雙方互動(dòng)熱烈，老師站在講臺(tái)上，感覺(jué)自己整個(gè)人都閃閃發(fā)光——這是一種至高的美妙感受。而這種狀態(tài)的創(chuàng)造，來(lái)源于我們對(duì)我們所執(zhí)教學(xué)科的深刻理解，信手拈來(lái)即是有趣的知識(shí)。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾聽(tīng)過(guò)他學(xué)校的一名歷史教師的課，課堂效果驚人的好，課后他問(wèn)那名歷史老師：“這一節(jié)課您備了多長(zhǎng)時(shí)間?”那名歷史老師回答：“我備這堂課直接時(shí)間15分鐘，但是我一輩子都在備這堂課?！?BR> 職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十一
過(guò)去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。
2．作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓
教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來(lái)教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩?，教育主管部門和校長(zhǎng)為了提高升學(xué)率，通過(guò)各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長(zhǎng)望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的.企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長(zhǎng)因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十二
1、更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。
2、多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開(kāi)闊視野，完善自我。
3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。
4、展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5、幫助老師，成就老師?？梢酝ㄟ^(guò)出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。
6、改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量。客觀的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見(jiàn)，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7、成績(jī)是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過(guò)體育競(jìng)技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jī)，而肯定自我。獲得成績(jī)當(dāng)然是好，但不能把獲得成績(jī)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十三
我們每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)跨越倦怠時(shí)期的經(jīng)歷。面對(duì)這種情況，我們往往會(huì)感到沮喪、困惑，不知道應(yīng)該如何繼續(xù)前行。但是，倦怠是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的階段，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何跨越它，重新振作起來(lái)，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識(shí)倦怠期
倦怠期是每個(gè)人成長(zhǎng)道路上的一個(gè)自然階段。它是由于長(zhǎng)期繁重的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力，導(dǎo)致身心疲憊、失去動(dòng)力和激情的表現(xiàn)。當(dāng)我們處于倦怠期時(shí)，往往會(huì)感到自己的信心和興趣消失殆盡，不知道如何繼續(xù)前行。嚴(yán)重的倦怠期還會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生，甚至影響到身體健康。
第三段：理解倦怠期的意義
雖然倦怠期看起來(lái)很消極，但實(shí)際上它意義重大。倦怠期可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己，檢視自己的不足，發(fā)掘和培養(yǎng)自己的潛力，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。倦怠期還可以激發(fā)我們重新審視自己的人生目標(biāo)，找到新的方向和動(dòng)力，更好地跨越前進(jìn)道路上的障礙。
第四段：跨越倦怠期的方法
要跨越倦怠期，首先要明確自己的目標(biāo)和方向。有一個(gè)明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地把握方向，避免迷失自己。其次，我們需要對(duì)自己進(jìn)行審視，找到自己的不足和優(yōu)點(diǎn)。通過(guò)分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，可以更好地制定出解決方案，提高自身能力。最后，我們還需要建立一個(gè)積極的心態(tài)。積極的心態(tài)可以讓我們更好地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，找到跨越困境的力量和勇氣。
第五段：總結(jié)
倦怠期是每個(gè)人成長(zhǎng)路上必經(jīng)的階段。面對(duì)倦怠期，我們需要做到認(rèn)識(shí)倦怠期和理解倦怠期的意義。我們還需要找到跨越倦怠期的方法，具體可以包括制定目標(biāo)和方向，審視自己，培養(yǎng)積極心態(tài)等。只有通過(guò)積極努力，才能夠跨越倦怠期，重新振作起來(lái)，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十四
1、職業(yè)艱辛。
教師工作既要耗費(fèi)體力又要耗費(fèi)腦力，這是一份非常艱辛的雙重消耗體能的工作。教師工作首先是一份體力活。作為一名教師每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動(dòng)、耐心細(xì)致地做個(gè)別學(xué)生的思想政治教育工作等等。這些耗費(fèi)了教師的無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜。同時(shí)，教師工作又是一份具有創(chuàng)造性的腦力勞動(dòng)，教師工作不應(yīng)該是一種的重復(fù)勞動(dòng)，而是不斷創(chuàng)新、探索的工作。教師們?yōu)榱松虾靡婚T課，往往思前想后、精心設(shè)計(jì)、絞盡腦汁。這些無(wú)不需要巨大的體力和精神消耗。
2、復(fù)雜的人際關(guān)系。
教師復(fù)雜的人際關(guān)系主要有以下兩個(gè)方面：
第一是教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系。作為下屬必須要處理好與校領(lǐng)導(dǎo)之間的微妙關(guān)系。如今學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)普遍越來(lái)越專制化，存有腐敗作風(fēng)，如用人唯親，搞暗箱操作等等。教師在這樣的領(lǐng)導(dǎo)下，每日提心吊膽的工作，生怕得罪了領(lǐng)導(dǎo)。同事之間的關(guān)系也很微妙，為了一點(diǎn)利益相互排擠、明爭(zhēng)暗斗。
第二是必須處理好教師與學(xué)生之間的關(guān)系?，F(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性越來(lái)越強(qiáng)、越來(lái)越叛逆，各色各樣的學(xué)生都有，真是魚龍混雜。有的嚴(yán)重違紀(jì)、有的不服從管理、有的甚至辱罵攻擊教師等等，這些都大大加深了教師管理的難度。受教育法律法規(guī)的限制，教師在對(duì)學(xué)生的教育可以說(shuō)是小心翼翼，否則會(huì)出現(xiàn)傷害學(xué)生的自尊心、侮辱學(xué)生、體罰學(xué)生等社會(huì)現(xiàn)象。
3、學(xué)校的管理水平。
一些學(xué)校缺乏民主管理氛圍，領(lǐng)導(dǎo)干部的素質(zhì)不高，觀念落后，管理混亂，官僚作風(fēng)嚴(yán)重，校領(lǐng)導(dǎo)與教師缺乏溝通，不關(guān)心教師，學(xué)校行政人員辦事無(wú)效率，對(duì)教師的合理建議和意見(jiàn)不予采納、回復(fù)，對(duì)教師的績(jī)效考評(píng)欠科學(xué)合理，存在著不公平現(xiàn)象，片面把薪水待遇、住房分配等與考試成績(jī)、升學(xué)率掛鉤等，有的學(xué)校習(xí)慣于加班加點(diǎn)，不給老師休養(yǎng)生息的時(shí)間，使教師背負(fù)著沉重的包袱。教師置身于缺乏支持性的學(xué)校環(huán)境之中，產(chǎn)生的壓抑感和不滿情緒與日俱增。
4、社會(huì)交往閉塞。
教師所處的環(huán)境是相對(duì)封閉的，由于對(duì)學(xué)生管理的要求，不少學(xué)校實(shí)行“坐班制”教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室和家庭，很少有與外界相接觸的機(jī)會(huì)，教師的工作和生活是單調(diào)的，除了上課外，就是批改作業(yè)、督促學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)和回家休息，這樣使他們?nèi)狈εc社會(huì)溝通的能力，而且，由于教學(xué)上的激烈的競(jìng)爭(zhēng)，使得教師之間的人際關(guān)系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問(wèn)題長(zhǎng)期不能得到緩釋。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十五
職業(yè)倦怠對(duì)于工作中的每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都會(huì)是一種常見(jiàn)的心理狀態(tài)，無(wú)論是打工者還是白領(lǐng)，都難免會(huì)在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來(lái)越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來(lái)越多的人們的身心健康。如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個(gè)職場(chǎng)人都需要思考和探索的問(wèn)題。在這篇文章中，我會(huì)分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害
任何一種負(fù)面情緒的到來(lái)，都會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會(huì)讓我們感到焦慮、疲憊、無(wú)助、無(wú)望等等負(fù)面情緒的入侵，無(wú)形中加重了我們的壓力和負(fù)擔(dān)。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致我們的情緒失控，進(jìn)而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導(dǎo)的幫助
當(dāng)我們感到艱難時(shí)，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場(chǎng)中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問(wèn)，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導(dǎo)，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過(guò)參加一些心理疏導(dǎo)課程或者自我調(diào)節(jié)來(lái)提升心理承受能力，更好地適應(yīng)職場(chǎng)的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場(chǎng)中，我們面對(duì)的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會(huì)是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時(shí)間。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們?cè)诼殘?chǎng)上發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，努力找出問(wèn)題的源頭，并且嘗試解決這些問(wèn)題，不僅可以讓我們正視問(wèn)題本身，還可以讓我們對(duì)待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場(chǎng)人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務(wù)的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和更新自身的知識(shí)，才能更好地適應(yīng)不同的職業(yè)需要。我們可以通過(guò)參加一些培訓(xùn)課程或者自我學(xué)習(xí)來(lái)不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應(yīng)手，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場(chǎng)中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個(gè)良好的工作和生活平衡對(duì)于遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學(xué)會(huì)合理地分配我們的時(shí)間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時(shí)間和空間去追求生活中的其他樂(lè)趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對(duì)工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對(duì)的一種情況。但是，我們也可以從中學(xué)到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進(jìn)而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的干擾，相信我們可以在職場(chǎng)中獲得更多的成功和成就感。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十六
工作中最常見(jiàn)的問(wèn)題就是職業(yè)倦怠。當(dāng)我們?yōu)楣ぷ鲿r(shí)間太長(zhǎng)而疲憊不堪，或者為工作沒(méi)有意義而感到無(wú)所適從時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠會(huì)使我們的工作效率變低、質(zhì)量下降。因此，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠對(duì)于保持工作狀態(tài)和生產(chǎn)力至關(guān)重要。
第二段：職業(yè)倦怠的原因
職業(yè)倦怠有許多原因，如過(guò)度工作、缺乏支持及獎(jiǎng)勵(lì)、對(duì)工作內(nèi)容和環(huán)境的不滿意、工作失去意義等。這些原因?qū)е挛覀儗?duì)工作失去熱情，產(chǎn)生厭倦情緒，并影響工作效率和質(zhì)量。
第三段：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的方法
為了遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，我們需要采取一些行動(dòng)。首先，為自己制定明確、可實(shí)現(xiàn)、有意義的目標(biāo)。其次，為自己設(shè)置適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)，這些挑戰(zhàn)應(yīng)該代表了一定的成就和進(jìn)步。第三，學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間和資源，保持心理和身體的平衡，例如適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w、休息和社交活動(dòng)等。最后，我們發(fā)現(xiàn)，如果能夠找到適合自己的工作，這有助于減少職業(yè)倦怠，因?yàn)樗鼛椭覀儼l(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，使我們感到有自我價(jià)值和滿足感。
第四段：職業(yè)倦怠的危害
職業(yè)倦怠的危害不可忽視。它會(huì)使我們的職業(yè)生涯受到影響，產(chǎn)生消極的情緒，導(dǎo)致工作質(zhì)量下降。同時(shí)，職業(yè)倦怠還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，如經(jīng)常感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降、易患抑郁癥等。
第五段：總結(jié)
在工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到職業(yè)倦怠。但是，通過(guò)制定可行的目標(biāo)、找到自己的工作優(yōu)勢(shì)、保持身心平衡、合理分配時(shí)間和資源等行動(dòng)，我們可以遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，使自己更加投入工作，同時(shí)也更具生產(chǎn)力。職業(yè)倦怠的危害不可忽視，我們應(yīng)該想辦法從根本上杜絕它的發(fā)生，從而在職場(chǎng)中發(fā)揮出自己的最大潛力。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十七
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認(rèn)為是愛(ài)崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領(lǐng)導(dǎo)心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對(duì)事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺(jué)，這里，我試著就造成個(gè)人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來(lái)自社會(huì)、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著。小學(xué)德育的落腳點(diǎn)應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來(lái)我們長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動(dòng)搖，也制訂了一系列的訓(xùn)練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其周期長(zhǎng)，內(nèi)容多，制約的因素也多，總是難于達(dá)到理想的效果，時(shí)常面對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽(tīng)講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺(jué)德育太難，產(chǎn)生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時(shí)常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級(jí)刊物，各種論壇活動(dòng)上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計(jì)，精美的課堂組織語(yǔ)言，師生互動(dòng)的默契配合，以及那領(lǐng)回的一張張獎(jiǎng)證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見(jiàn)諸雜志，但數(shù)量太少，檔次太低;雖也參加過(guò)論壇活動(dòng)，但主動(dòng)參與太少，語(yǔ)言太貧乏;雖也上過(guò)公開(kāi)課，但按部就班的多，課堂生成問(wèn)題處理的能力太差，再說(shuō)級(jí)別也太低。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過(guò)一番努力，仍無(wú)法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會(huì)上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進(jìn)入大腦，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法。當(dāng)看到一個(gè)個(gè)學(xué)生進(jìn)出網(wǎng)吧時(shí)，當(dāng)收到上級(jí)要求學(xué)校推薦文化市場(chǎng)義務(wù)監(jiān)督員的文件時(shí)，總在想，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè)?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時(shí)，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學(xué)校門前及周圍每天都有臨時(shí)攤點(diǎn)無(wú)證經(jīng)營(yíng)，存在極大食品安全隱患，當(dāng)一次次電話舉報(bào)到相關(guān)職能部門仍無(wú)人問(wèn)津時(shí)，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心。
當(dāng)然，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來(lái)自家庭的，個(gè)人身體的，學(xué)校管理的，教育自身的。其實(shí)，在這個(gè)階段，教師的專業(yè)成長(zhǎng)需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求，傾聽(tīng)他們的問(wèn)題和挫折，分享他們的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，得到精神的支持。
我認(rèn)為，應(yīng)從以下幾個(gè)方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺(tái)。一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)生職業(yè)倦怠感之時(shí)，教師也已步入中年，無(wú)論其過(guò)去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來(lái)自方方面面的壓力，學(xué)校就要時(shí)時(shí)為老師們搭建傾訴的平臺(tái)，如召開(kāi)座談會(huì)，舉辦茶話會(huì)，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們?cè)V說(shuō)自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學(xué)習(xí)的平臺(tái)。如今已真正進(jìn)入信息時(shí)代，知識(shí)更新的速度加快，僅憑老師在學(xué)校讀書時(shí)掌握的書本知識(shí)實(shí)在無(wú)法滿足教學(xué)的需要，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，特別是基礎(chǔ)教育課程改革以來(lái)，課程觀、人才觀、教學(xué)觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學(xué)校就要給每一位教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這種學(xué)習(xí)不能僅僅是校園內(nèi)的專題報(bào)告、遠(yuǎn)程培訓(xùn)，要有計(jì)劃地安排教師外出培訓(xùn)，如參加省教育廳組織的“農(nóng)村素質(zhì)提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內(nèi)外參加研討會(huì)、競(jìng)賽活動(dòng)等。
三是為教師搭建展示的平臺(tái)。無(wú)論是學(xué)校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設(shè)展示的平臺(tái)，但是，在各種展示、競(jìng)賽活動(dòng)中，我們見(jiàn)到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠(chéng)然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠?yàn)閷W(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)，也需要展示的平臺(tái)。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過(guò)展示來(lái)促進(jìn)自己的專業(yè)不斷成長(zhǎng)。近幾年，縣研訓(xùn)中心先后組織了老年教師、中年教師數(shù)學(xué)教學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)，這是促進(jìn)中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的極好平臺(tái)，有效調(diào)動(dòng)了中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性。這樣的活動(dòng)應(yīng)該多舉辦。
四是為小學(xué)教師搭建職稱晉升的平臺(tái)。由于職數(shù)的限制，大多數(shù)小學(xué)教師在晉升到小學(xué)高級(jí)教師職務(wù)之后，就很難晉升到中學(xué)高級(jí)。這是極不利于調(diào)動(dòng)教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性的。《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學(xué)教師職務(wù)(職稱)系列，在中小學(xué)設(shè)置正高級(jí)教師職務(wù)(職稱)”，這給小學(xué)教師帶來(lái)的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學(xué)教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動(dòng)力。教育主管部門應(yīng)保護(hù)好小學(xué)教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺(tái)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十八
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛(ài)，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開(kāi)展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。
3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹(shù)立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正常現(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長(zhǎng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(zhǎng)的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國(guó)家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書，要為教師開(kāi)好書單，要開(kāi)展有針對(duì)性的、長(zhǎng)期的讀書活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鼓勵(lì)教師通過(guò)讀書，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開(kāi)展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開(kāi)展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營(yíng)養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長(zhǎng)進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽(tīng)專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說(shuō)法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(zhǎng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開(kāi)展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè)，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十九
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽(tīng)了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的`心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè)都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂(lè)意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二十
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。
教師要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長(zhǎng)。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無(wú)論這門課你教過(guò)多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠(chéng)贊揚(yáng)學(xué)生的長(zhǎng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛(ài)好，與之進(jìn)行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過(guò)程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開(kāi)拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺(jué)，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇一
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動(dòng)力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會(huì)影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對(duì)避免不了的，每個(gè)人在職業(yè)生涯中都可能會(huì)遇到。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會(huì)使人感到對(duì)工作毫無(wú)興趣，工作效率降低，缺乏動(dòng)力等。這可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境單調(diào)乏味，工作任務(wù)重復(fù)乏味，沒(méi)有挑戰(zhàn)性等原因?qū)е碌摹Ａ私膺@些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動(dòng)力
當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠期時(shí)，重拾動(dòng)力是非常重要的。我們可以嘗試設(shè)立小目標(biāo)，明確自己的工作目標(biāo)，當(dāng)達(dá)到這些小目標(biāo)時(shí)，會(huì)給我們帶來(lái)成就感和對(duì)工作的動(dòng)力。另外，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保持積極的心態(tài)也是重拾動(dòng)力的有效途徑。通過(guò)參加新的活動(dòng)、學(xué)習(xí)新的技能、結(jié)交新朋友等方式，我們可以增加對(duì)生活的熱情和對(duì)工作的動(dòng)力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調(diào)整工作的重點(diǎn)和時(shí)間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機(jī)會(huì)、換一個(gè)工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時(shí)候，只需要一個(gè)新的環(huán)境、一個(gè)新的開(kāi)始，我們就能夠找回對(duì)工作的熱情和動(dòng)力。
第五段：尋求支持與成長(zhǎng)
最后，尋求支持與成長(zhǎng)也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵(lì)，通過(guò)與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過(guò)參加培訓(xùn)課程、讀書、學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴(kuò)寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂(lè)趣。
總結(jié)：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過(guò)重拾動(dòng)力、改變工作方式、尋求支持和成長(zhǎng)等方式來(lái)克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對(duì)工作的熱情和動(dòng)力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒(méi)有持久不變的，我們一定會(huì)度過(guò)這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂(lè)趣。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二
有人說(shuō)：“把教書當(dāng)做事情做，一定會(huì)做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會(huì)做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺(jué)很快樂(lè)，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂(lè)，與同事研討很快樂(lè)，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語(yǔ)很快樂(lè)，特別是，當(dāng)我站在講臺(tái)上看到一張張因寄語(yǔ)而燦爛的笑臉時(shí)無(wú)比快樂(lè)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇三
職業(yè)倦怠是每個(gè)人在職業(yè)生涯中都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其是當(dāng)我們已經(jīng)度過(guò)了職業(yè)的黃金時(shí)期，可能會(huì)感到工作的枯燥乏味，缺乏動(dòng)力和挑戰(zhàn)。然而，我們不能讓自己沉淪于職業(yè)倦怠中，否則就不能走向成功和滿足。在這篇文章中，我將分享我遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的心得體會(huì)，并分享一些有用的技巧幫助你更好地面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。
第二段：找回職業(yè)動(dòng)力
首先，重要的是要找回自己的職業(yè)動(dòng)力。這并不容易，但是如果你在工作中找到了自己的樂(lè)趣和意義，你就能夠重新充滿動(dòng)力和挑戰(zhàn)。為了找回職業(yè)動(dòng)力，你需要回顧一下自己職業(yè)生涯中最有意義的時(shí)期，考慮一下當(dāng)時(shí)你是如何感受的，你開(kāi)心的是什么，你覺(jué)得自己的工作是有意義的嗎？或者你可以思考一下自己做過(guò)的最令人興奮的職業(yè)，那里令你熱血沸騰？把這些經(jīng)驗(yàn)和感受記錄在筆記中，然后與同事和上司交流，以便更好地發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)動(dòng)力。
第三段：開(kāi)發(fā)自己的技能
其次，尋找新的挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)可以幫助你遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。你可以嘗試新的工作崗位、學(xué)習(xí)新的技能或者參加一些研討會(huì)和培訓(xùn)班，以拓展自己的視野和能力。要找到適合自己的技能學(xué)習(xí)項(xiàng)目，你可以與同事和上級(jí)談?wù)摚⒏鶕?jù)自己的職業(yè)規(guī)劃和個(gè)人喜好制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。
第四段：保持積極心態(tài)
在職業(yè)生涯中，保持積極心態(tài)也是十分重要的。你需要明智地看待自己的職業(yè)生涯，并認(rèn)識(shí)到職業(yè)中可能存在的艱難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候，即使在您做出正確決策的情況下，你也可能會(huì)遇到批評(píng)和挑戰(zhàn)，這時(shí)你需要堅(jiān)持自己的信念和決心。在這種情況下，保持冷靜和理智，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化和應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，借助自我冥想、閱讀有用的資料來(lái)保持內(nèi)心的平和和精神的良好狀態(tài)。
第五段：尋找工作與生活的平衡點(diǎn)
最后，職業(yè)倦怠的另一個(gè)常見(jiàn)原因就是工作與生活失衡。我們不斷追求更高的工作成就，忽略了生活中的方方面面，導(dǎo)致我們感到精力疲倦、身心疲憊。為了遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，我們必須找到工作與生活的平衡點(diǎn)。如合理規(guī)劃時(shí)間，花時(shí)間與家人和朋友團(tuán)聚，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、健身和其他充實(shí)生活的體驗(yàn)。另外，也要保持充足的睡眠和充分的休息，讓大腦和身體獲得充分的休息。
結(jié)束語(yǔ)：
遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，需要我們主動(dòng)尋找樂(lè)趣，積極成長(zhǎng)，秉持積極心態(tài)和尋找工作和生活的平衡。我們都需要支配職業(yè)生涯的能力，使自己能夠邁向成功和愉悅的職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇四
1、人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺(jué)得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過(guò)讓自己滿意的成績(jī)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3、客觀評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長(zhǎng)素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇五
職業(yè)倦怠是指在工作中出現(xiàn)無(wú)法再投入精力的狀態(tài)，許多醫(yī)護(hù)人員也會(huì)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?、久坐、繁瑣的瑣事、長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)工作等因素而感到職業(yè)倦怠。遠(yuǎn)離這種狀態(tài)，積極地投入到工作中去，對(duì)于醫(yī)護(hù)人員，這不僅是自我成功和滿意的關(guān)鍵，也是患者安全和滿意的重要因素。作為醫(yī)護(hù)人員，我認(rèn)為，以下五個(gè)方面是遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的有效途徑：
第一，掌握有效的時(shí)間管理方法。對(duì)于醫(yī)護(hù)人員來(lái)說(shuō)，時(shí)間管理是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)職業(yè)涉及到人民身體健康和生命安全。因此，在掌握短時(shí)間和長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的主要任務(wù)后，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該盡力決定哪些任務(wù)可以首先完成。利用有效的計(jì)劃，制定出明確的工作計(jì)劃，就能夠更好地完成工作，避免掉進(jìn)“老樣子”局面。
第二，提高自我價(jià)值。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)當(dāng)注意發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，在自己的專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)提高自己的經(jīng)驗(yàn)和技能。通過(guò)參加各種培訓(xùn)和研討會(huì)，學(xué)習(xí)最新的工作技術(shù)和知識(shí)，在天天的工作中，精通自己的專業(yè)。這樣,不僅能提高自己的價(jià)值，增強(qiáng)工作自信心，還能提高自己的技能。
第三，改變工作方式。醫(yī)療工作一般都是重復(fù)性的，長(zhǎng)期重復(fù)的工作往往會(huì)讓人產(chǎn)生乏味的感覺(jué)。因此，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該盡量多改變工作方式。不僅要追求工作的精細(xì)度和掌握新的工作方式，還應(yīng)該嘗試一些新的醫(yī)療措施和技術(shù)。通過(guò)實(shí)操、練習(xí)、交流，讓自己在單調(diào)的工作中創(chuàng)造新的感覺(jué)，提高效率。
第四，關(guān)注自身的心理健康。醫(yī)護(hù)人員一直處于極為緊張，特別是在繁忙的緊張情況下，可以產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。正常的心理狀態(tài)能夠使人更好地協(xié)調(diào)和適應(yīng)工作，而保持良好的心理狀態(tài)需要醫(yī)護(hù)人員能在繁忙時(shí)有意識(shí)地放松身心，采取有效措施調(diào)整心理狀態(tài)，避免工作壓力對(duì)自己的身體、心理造成危害。
第五，重視家庭生活。醫(yī)護(hù)人員總是面對(duì)常人所沒(méi)有的繁重任務(wù)和緊張工作，這些工作事項(xiàng)的頻繁發(fā)生和繁瑣常常是妨礙醫(yī)護(hù)補(bǔ)充能量、提高工作效率的主要因素。因此，醫(yī)護(hù)人員需要學(xué)會(huì)取得平衡，將工作與家庭相互配合，做到家務(wù)、工作和家庭責(zé)任之間的良好平衡。
總之，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠是對(duì)醫(yī)護(hù)人員發(fā)揮潛力和更好服務(wù)患者的必要條件。一個(gè)醫(yī)護(hù)人員首先應(yīng)該有良好的心態(tài)，掌握一些有效的時(shí)間和心理管理技巧，應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，注重身體健康、家庭生活的平衡，并努力調(diào)整工作方式，挖掘自己的潛力，進(jìn)一步提高自己的業(yè)務(wù)水平。積極的態(tài)度可以讓醫(yī)護(hù)人員不斷地提高工作水平，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。只有這樣，醫(yī)護(hù)人員才會(huì)更加地在職業(yè)道路上獲得成功和崇高。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇六
職業(yè)倦怠期是工作人士在工作中普遍面臨的問(wèn)題之一。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，工作的壓力和負(fù)擔(dān)讓人感到疲憊和無(wú)助。然而，我們不能讓倦怠期影響我們的工作和個(gè)人生活。在我自己的職業(yè)生涯中，我通過(guò)一些方式和方法克服了職業(yè)倦怠期，從而有了更積極和充實(shí)的工作狀態(tài)。以下是我的心得體會(huì)。
第一篇：認(rèn)識(shí)和了解職業(yè)倦怠期
在克服職業(yè)倦怠期之前，我們首先應(yīng)該了解倦怠期的表現(xiàn)和原因。倦怠期常常表現(xiàn)為對(duì)工作的興趣下降、缺乏動(dòng)力和疲勞感。常見(jiàn)的原因包括工作壓力過(guò)大、艱巨的任務(wù)、重復(fù)的工作內(nèi)容以及缺乏自我成就感。通過(guò)認(rèn)識(shí)和了解職業(yè)倦怠期，我們可以更好地應(yīng)對(duì)并找到解決的方法。
第二篇：保持身心健康
身心健康是有效克服職業(yè)倦怠期的基礎(chǔ)。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強(qiáng)工作的適應(yīng)性和抗壓能力。其次，定期鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)可以增加體力和耐力，同時(shí)也釋放緊張情緒，讓我們更加放松和愉悅。此外，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵，適量的蔬菜水果和飲食均衡有助于提高注意力和精力，從而更好地面對(duì)工作。
第三篇：改變工作方式和思維模式
我們可以從改變工作方式和思維模式入手，來(lái)改善和克服職業(yè)倦怠期。首先，適當(dāng)調(diào)整工作時(shí)間和節(jié)奏。如果可能，可以在工作中適度安排休息時(shí)間，放松身心。同時(shí)，嘗試使用不同的方式和方法來(lái)完成工作，使工作變得更有趣和富有挑戰(zhàn)性。其次，改變思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。工作中遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)從積極的角度去看待問(wèn)題，尋找解決辦法，而不是陷入消極的情緒和情緒困境中。
第四篇：追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)
職業(yè)倦怠期往往與個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的欠缺有關(guān)。為了克服倦怠期，我們可以主動(dòng)尋求個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)空間。參加培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，不僅可以提高我們的工作能力和競(jìng)爭(zhēng)力，還能夠讓我們更加熱愛(ài)和投入于工作。此外，升職和職業(yè)晉升也是追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的重要途徑。通過(guò)設(shè)定職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，不斷提升自己的職業(yè)能力和水平，從而創(chuàng)造更多的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展空間。
第五篇：尋找工作的意義和價(jià)值
工作的意義和價(jià)值是克服職業(yè)倦怠期的重要元素之一。在工作中，我們可以思考工作的意義和價(jià)值，以及我們?cè)诠ぷ髦械慕巧拓?zé)任。工作不僅僅是為了賺錢和維持生活，更是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)公益。當(dāng)我們深刻認(rèn)識(shí)到工作的重要性和意義時(shí)，我們會(huì)更加努力和有動(dòng)力去工作，同時(shí)也能夠從工作中獲得更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：克服職業(yè)倦怠期需要我們從多個(gè)方面進(jìn)行努力和調(diào)整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改變工作方式和思維模式、追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)，以及尋找工作的意義和價(jià)值。只有通過(guò)這些努力，我們才能克服職業(yè)倦怠期，擁有更積極和充實(shí)的工作狀態(tài)，從而更好地發(fā)展個(gè)人職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇七
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會(huì)遇到的問(wèn)題，它會(huì)給人們帶來(lái)消極情緒和缺乏動(dòng)力的感覺(jué)。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過(guò)我長(zhǎng)期的探索與實(shí)踐，我找到了一些有效的方法來(lái)克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動(dòng)力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會(huì)，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識(shí)別問(wèn)題并找到根本原因非常重要。當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠時(shí)，我們應(yīng)該深入反思自己的內(nèi)心，找出問(wèn)題所在。有時(shí)候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時(shí)候可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作而導(dǎo)致疲勞；還有些可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問(wèn)題的根本原因，才能有的放矢地進(jìn)行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。倦怠期常常是由于我們對(duì)工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個(gè)角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂(lè)趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和提升能力的一個(gè)途徑。從這個(gè)角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標(biāo)，找到激勵(lì)自己的動(dòng)力和動(dòng)力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂(lè)趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑?？梢試L試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時(shí)，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標(biāo)和期待。這樣既能增加工作的樂(lè)趣，也能使自己不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
此外，適度放松和及時(shí)休息也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。過(guò)度疲勞和過(guò)勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉身體、進(jìn)行一些興趣愛(ài)好、與家人和朋友交流等方式來(lái)放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€(gè)心理咨詢師或者導(dǎo)師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，也可以借助團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)共同解決問(wèn)題，互相支持和鼓勵(lì)，分享經(jīng)驗(yàn)和資源。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以從他人的成功和勵(lì)志故事中獲得啟示和激勵(lì)，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個(gè)人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會(huì)對(duì)我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過(guò)識(shí)別問(wèn)題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂(lè)趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動(dòng)力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會(huì)也能對(duì)你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對(duì)工作的熱愛(ài)和動(dòng)力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇八
今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問(wèn)題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。
職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì)直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì)減壓。
3、為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì)樂(lè)觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì)快樂(lè)的生活。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識(shí)是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂(lè)的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對(duì)一切的'一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會(huì)一切順心、安心。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇九
在學(xué)校里，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到許多班主任的抱怨，他們幾乎會(huì)有這樣一種感覺(jué)：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標(biāo)淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法;原先最想去的班級(jí)，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛(ài)的學(xué)生似乎也變得令人生厭;甚至在網(wǎng)上聽(tīng)說(shuō)教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。班主任職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來(lái)避免呢?我覺(jué)得關(guān)于這樣的問(wèn)題非常值得我們每一位班主任關(guān)注和探討。
因?yàn)?，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過(guò)來(lái)就會(huì)作用于工作，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導(dǎo)致進(jìn)一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對(duì)工作有極強(qiáng)的破壞力，甚至?xí)绊懮眢w健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂(lè)起來(lái)、健康起來(lái)，是全社會(huì)的夢(mèng)想和希望，需要全社會(huì)的支持和推動(dòng)，更需要自己調(diào)節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡(jiǎn)單的向大家說(shuō)說(shuō)我們學(xué)校的一些做法：
1.我們學(xué)校每年都會(huì)給教師提供一些培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，定期讓教師出去學(xué)習(xí)，并且安排合理，讓教師在學(xué)習(xí)中充電，在充電中學(xué)習(xí);而且黨委領(lǐng)導(dǎo)也很關(guān)懷，教師的社會(huì)地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學(xué)校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營(yíng)造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領(lǐng)導(dǎo)親自來(lái)到學(xué)?？赐麕熒鷨T工。
3.在學(xué)校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個(gè)部門的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學(xué)校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學(xué)地安排教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問(wèn)題。同時(shí)減少不必要的會(huì)議，減少不必要的活動(dòng)，減少管理層次，不給大家增添額外的負(fù)擔(dān)。學(xué)校的工會(huì)組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動(dòng)。讓大家在高強(qiáng)度的工作之余，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，使緊張的生活得到調(diào)整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂(lè)趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當(dāng)然，在某些特殊的時(shí)期(比如兩到三個(gè)女老師請(qǐng)產(chǎn)假的時(shí)候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負(fù)擔(dān)還是很重，所以工會(huì)召開(kāi)這樣一個(gè)座談會(huì)也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學(xué)習(xí)。
我們班主任自身也要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力，化壓力為動(dòng)力。要將工作中出現(xiàn)的問(wèn)題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問(wèn)題作為自己能力鍛煉的絕佳機(jī)會(huì)。我們?nèi)粘０嗉?jí)管理中要做到有松有馳，不能憑一時(shí)的工作熱情，在一次任務(wù)中就耗盡心理、生理上的能源，以致對(duì)以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
我們認(rèn)為，班主任可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、接納自己，關(guān)心自己，愛(ài)自己。
其實(shí)，誰(shuí)關(guān)心自己也不如自己愛(ài)自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛(ài)自己，保持身心健康。
怎樣關(guān)愛(ài)自己?總體來(lái)說(shuō)，班主任心里要有一張“時(shí)間表”，勞逸結(jié)合，要讓緊張的神經(jīng)細(xì)胞得以休息，疲憊的身體予以恢復(fù)，這既是對(duì)班主任本人負(fù)責(zé)，同時(shí)又是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。
2.加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時(shí)間。每天在操場(chǎng)上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡(jiǎn)單易行而有效的鍛煉方式，多個(gè)班主任在一起行走的過(guò)程中，可以交流經(jīng)驗(yàn)，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺](méi)有好的身體，就沒(méi)有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級(jí)間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級(jí)進(jìn)行攀比。只要自己的班級(jí)各項(xiàng)工作安全、有序的開(kāi)展，只要班級(jí)的學(xué)生基本上能聽(tīng)話，能認(rèn)真、勤奮的學(xué)習(xí)，那么你擁有的工作上的幸福就是真實(shí)的。感到心理有落差時(shí)，就去找比你班級(jí)差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會(huì)覺(jué)得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時(shí)間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會(huì)網(wǎng)，或聊聊天，或玩會(huì)游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會(huì)。(我們很多班主任每天的時(shí)間都放在班級(jí)的瑣碎事情上，收水費(fèi)、在報(bào)刊雜志訂閱費(fèi)、書法等級(jí)考試費(fèi)等等，日復(fù)一日，年復(fù)一年，只有等到自己身體累垮時(shí)才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時(shí)間，讀讀書，提升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時(shí)間多讀書，學(xué)習(xí)班主任管理方面的知識(shí))班主任的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。
6.在班級(jí)里，多對(duì)學(xué)生微笑。
微笑是世界上最美的語(yǔ)言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級(jí)，看到學(xué)生更要笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級(jí)學(xué)生的“保姆”，是班級(jí)這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會(huì)是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級(jí)工作，掌握相關(guān)的班級(jí)管理技巧，對(duì)待班級(jí)學(xué)生，不要厭惡，不要?dú)鈴男膩?lái)，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關(guān)鍵的還是要從主觀做起，從愛(ài)自己開(kāi)始努力克服職業(yè)倦怠，樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，在學(xué)習(xí)中中感受班主任管理藝術(shù)的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十
有些老師因?yàn)椴荒苋淌芙處熉殬I(yè)的“枯燥”，改行做其他了。有的考了公務(wù)員，有的進(jìn)了公司，有的去做生意……很多時(shí)候，人們會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為目前的現(xiàn)狀是因?yàn)榄h(huán)境和職業(yè)造成的，只要換一個(gè)環(huán)境，換一個(gè)職業(yè)，就可以解決倦怠問(wèn)題。的確，這在短期內(nèi)也許會(huì)有一點(diǎn)效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，頻繁換工作會(huì)導(dǎo)致在任一行業(yè)都沒(méi)有形成有效的積累，也無(wú)法做出更有價(jià)值的創(chuàng)造。筆者有一個(gè)朋友，曾因不滿意現(xiàn)狀，厭倦了教師的工作，停薪留職去了南方?？墒沁^(guò)了沒(méi)幾年，他又回來(lái)了，發(fā)現(xiàn)外面的世界并非那么精彩，換了幾個(gè)工作之后，最終回到了學(xué)校，選擇繼續(xù)和學(xué)生們?cè)谝黄稹?BR> 看來(lái)，換工作并不是徹底解決職業(yè)倦怠的好辦法。
誰(shuí)都希望一下子就找到一份真正熱愛(ài)的、值得去做的工作，但這并不意味著，你立刻就能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想之間的鴻溝，需要用更強(qiáng)的能力去填補(bǔ)。
在我看來(lái)，克服職業(yè)倦怠，最根本的是要找到工作的意義。
每個(gè)人都是需要存在的意義感的，而我們的工作對(duì)我們來(lái)說(shuō)有沒(méi)有意義，這在很大程度上可以決定我們?cè)诠ぷ髦兴芨惺艿降淖饑?yán)和存在價(jià)值。
彼得·德魯克。
世界管理學(xué)大師彼得·德魯克曾在他的管理學(xué)著作《非營(yíng)利組織的管理》里提到一件事：“在我13歲那年，一位老師向他的每個(gè)學(xué)生問(wèn)道：‘你希望被人記住的是什么?’結(jié)果誰(shuí)也沒(méi)答上來(lái)。"。
"老師笑著說(shuō)：‘現(xiàn)在不用急著回答。但是如果到了50歲還回答不上來(lái)的話那就不好了，因?yàn)槟闾摱攘巳松??！?即使在今天，我依然會(huì)不斷地問(wèn)自己‘你希望被人記住的是什么’，這個(gè)問(wèn)題能促使你不斷超越自己。因?yàn)樗偈鼓惆炎约嚎闯梢粋€(gè)與眾不同、有所作為的人?！?BR> 我們作為老師也可以自問(wèn)一下，我們希望被人記住的是什么，這樣的追問(wèn)可以協(xié)助我們發(fā)現(xiàn)我們工作的意義。
這一切都是我們職業(yè)的意義所在。
發(fā)現(xiàn)了工作的意義之后，我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)看職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠主要來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)單調(diào)的工作，而我們做教師的可以用更加富有創(chuàng)造力的方式來(lái)使我們的教學(xué)充滿樂(lè)趣。
做老師的都體會(huì)過(guò)這樣的時(shí)刻，課堂上老師講得酣暢淋漓，學(xué)生聽(tīng)得如癡如醉，雙方互動(dòng)熱烈，老師站在講臺(tái)上，感覺(jué)自己整個(gè)人都閃閃發(fā)光——這是一種至高的美妙感受。而這種狀態(tài)的創(chuàng)造，來(lái)源于我們對(duì)我們所執(zhí)教學(xué)科的深刻理解，信手拈來(lái)即是有趣的知識(shí)。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾聽(tīng)過(guò)他學(xué)校的一名歷史教師的課，課堂效果驚人的好，課后他問(wèn)那名歷史老師：“這一節(jié)課您備了多長(zhǎng)時(shí)間?”那名歷史老師回答：“我備這堂課直接時(shí)間15分鐘，但是我一輩子都在備這堂課?！?BR> 職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十一
過(guò)去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。
2．作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓
教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來(lái)教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩?，教育主管部門和校長(zhǎng)為了提高升學(xué)率，通過(guò)各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長(zhǎng)望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的.企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長(zhǎng)因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十二
1、更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。
2、多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開(kāi)闊視野，完善自我。
3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。
4、展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5、幫助老師，成就老師?？梢酝ㄟ^(guò)出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。
6、改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量。客觀的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見(jiàn)，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7、成績(jī)是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過(guò)體育競(jìng)技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jī)，而肯定自我。獲得成績(jī)當(dāng)然是好，但不能把獲得成績(jī)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十三
我們每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)跨越倦怠時(shí)期的經(jīng)歷。面對(duì)這種情況，我們往往會(huì)感到沮喪、困惑，不知道應(yīng)該如何繼續(xù)前行。但是，倦怠是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的階段，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何跨越它，重新振作起來(lái)，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識(shí)倦怠期
倦怠期是每個(gè)人成長(zhǎng)道路上的一個(gè)自然階段。它是由于長(zhǎng)期繁重的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力，導(dǎo)致身心疲憊、失去動(dòng)力和激情的表現(xiàn)。當(dāng)我們處于倦怠期時(shí)，往往會(huì)感到自己的信心和興趣消失殆盡，不知道如何繼續(xù)前行。嚴(yán)重的倦怠期還會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生，甚至影響到身體健康。
第三段：理解倦怠期的意義
雖然倦怠期看起來(lái)很消極，但實(shí)際上它意義重大。倦怠期可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己，檢視自己的不足，發(fā)掘和培養(yǎng)自己的潛力，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。倦怠期還可以激發(fā)我們重新審視自己的人生目標(biāo)，找到新的方向和動(dòng)力，更好地跨越前進(jìn)道路上的障礙。
第四段：跨越倦怠期的方法
要跨越倦怠期，首先要明確自己的目標(biāo)和方向。有一個(gè)明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地把握方向，避免迷失自己。其次，我們需要對(duì)自己進(jìn)行審視，找到自己的不足和優(yōu)點(diǎn)。通過(guò)分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，可以更好地制定出解決方案，提高自身能力。最后，我們還需要建立一個(gè)積極的心態(tài)。積極的心態(tài)可以讓我們更好地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，找到跨越困境的力量和勇氣。
第五段：總結(jié)
倦怠期是每個(gè)人成長(zhǎng)路上必經(jīng)的階段。面對(duì)倦怠期，我們需要做到認(rèn)識(shí)倦怠期和理解倦怠期的意義。我們還需要找到跨越倦怠期的方法，具體可以包括制定目標(biāo)和方向，審視自己，培養(yǎng)積極心態(tài)等。只有通過(guò)積極努力，才能夠跨越倦怠期，重新振作起來(lái)，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十四
1、職業(yè)艱辛。
教師工作既要耗費(fèi)體力又要耗費(fèi)腦力，這是一份非常艱辛的雙重消耗體能的工作。教師工作首先是一份體力活。作為一名教師每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動(dòng)、耐心細(xì)致地做個(gè)別學(xué)生的思想政治教育工作等等。這些耗費(fèi)了教師的無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜。同時(shí)，教師工作又是一份具有創(chuàng)造性的腦力勞動(dòng)，教師工作不應(yīng)該是一種的重復(fù)勞動(dòng)，而是不斷創(chuàng)新、探索的工作。教師們?yōu)榱松虾靡婚T課，往往思前想后、精心設(shè)計(jì)、絞盡腦汁。這些無(wú)不需要巨大的體力和精神消耗。
2、復(fù)雜的人際關(guān)系。
教師復(fù)雜的人際關(guān)系主要有以下兩個(gè)方面：
第一是教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系。作為下屬必須要處理好與校領(lǐng)導(dǎo)之間的微妙關(guān)系。如今學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)普遍越來(lái)越專制化，存有腐敗作風(fēng)，如用人唯親，搞暗箱操作等等。教師在這樣的領(lǐng)導(dǎo)下，每日提心吊膽的工作，生怕得罪了領(lǐng)導(dǎo)。同事之間的關(guān)系也很微妙，為了一點(diǎn)利益相互排擠、明爭(zhēng)暗斗。
第二是必須處理好教師與學(xué)生之間的關(guān)系?，F(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性越來(lái)越強(qiáng)、越來(lái)越叛逆，各色各樣的學(xué)生都有，真是魚龍混雜。有的嚴(yán)重違紀(jì)、有的不服從管理、有的甚至辱罵攻擊教師等等，這些都大大加深了教師管理的難度。受教育法律法規(guī)的限制，教師在對(duì)學(xué)生的教育可以說(shuō)是小心翼翼，否則會(huì)出現(xiàn)傷害學(xué)生的自尊心、侮辱學(xué)生、體罰學(xué)生等社會(huì)現(xiàn)象。
3、學(xué)校的管理水平。
一些學(xué)校缺乏民主管理氛圍，領(lǐng)導(dǎo)干部的素質(zhì)不高，觀念落后，管理混亂，官僚作風(fēng)嚴(yán)重，校領(lǐng)導(dǎo)與教師缺乏溝通，不關(guān)心教師，學(xué)校行政人員辦事無(wú)效率，對(duì)教師的合理建議和意見(jiàn)不予采納、回復(fù)，對(duì)教師的績(jī)效考評(píng)欠科學(xué)合理，存在著不公平現(xiàn)象，片面把薪水待遇、住房分配等與考試成績(jī)、升學(xué)率掛鉤等，有的學(xué)校習(xí)慣于加班加點(diǎn)，不給老師休養(yǎng)生息的時(shí)間，使教師背負(fù)著沉重的包袱。教師置身于缺乏支持性的學(xué)校環(huán)境之中，產(chǎn)生的壓抑感和不滿情緒與日俱增。
4、社會(huì)交往閉塞。
教師所處的環(huán)境是相對(duì)封閉的，由于對(duì)學(xué)生管理的要求，不少學(xué)校實(shí)行“坐班制”教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室和家庭，很少有與外界相接觸的機(jī)會(huì)，教師的工作和生活是單調(diào)的，除了上課外，就是批改作業(yè)、督促學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)和回家休息，這樣使他們?nèi)狈εc社會(huì)溝通的能力，而且，由于教學(xué)上的激烈的競(jìng)爭(zhēng)，使得教師之間的人際關(guān)系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問(wèn)題長(zhǎng)期不能得到緩釋。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十五
職業(yè)倦怠對(duì)于工作中的每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都會(huì)是一種常見(jiàn)的心理狀態(tài)，無(wú)論是打工者還是白領(lǐng)，都難免會(huì)在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來(lái)越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來(lái)越多的人們的身心健康。如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個(gè)職場(chǎng)人都需要思考和探索的問(wèn)題。在這篇文章中，我會(huì)分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害
任何一種負(fù)面情緒的到來(lái)，都會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會(huì)讓我們感到焦慮、疲憊、無(wú)助、無(wú)望等等負(fù)面情緒的入侵，無(wú)形中加重了我們的壓力和負(fù)擔(dān)。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致我們的情緒失控，進(jìn)而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導(dǎo)的幫助
當(dāng)我們感到艱難時(shí)，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場(chǎng)中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問(wèn)，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導(dǎo)，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過(guò)參加一些心理疏導(dǎo)課程或者自我調(diào)節(jié)來(lái)提升心理承受能力，更好地適應(yīng)職場(chǎng)的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場(chǎng)中，我們面對(duì)的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會(huì)是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時(shí)間。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們?cè)诼殘?chǎng)上發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，努力找出問(wèn)題的源頭，并且嘗試解決這些問(wèn)題，不僅可以讓我們正視問(wèn)題本身，還可以讓我們對(duì)待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場(chǎng)人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務(wù)的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和更新自身的知識(shí)，才能更好地適應(yīng)不同的職業(yè)需要。我們可以通過(guò)參加一些培訓(xùn)課程或者自我學(xué)習(xí)來(lái)不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應(yīng)手，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場(chǎng)中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個(gè)良好的工作和生活平衡對(duì)于遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學(xué)會(huì)合理地分配我們的時(shí)間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時(shí)間和空間去追求生活中的其他樂(lè)趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對(duì)工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對(duì)的一種情況。但是，我們也可以從中學(xué)到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進(jìn)而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的干擾，相信我們可以在職場(chǎng)中獲得更多的成功和成就感。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十六
工作中最常見(jiàn)的問(wèn)題就是職業(yè)倦怠。當(dāng)我們?yōu)楣ぷ鲿r(shí)間太長(zhǎng)而疲憊不堪，或者為工作沒(méi)有意義而感到無(wú)所適從時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠會(huì)使我們的工作效率變低、質(zhì)量下降。因此，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠對(duì)于保持工作狀態(tài)和生產(chǎn)力至關(guān)重要。
第二段：職業(yè)倦怠的原因
職業(yè)倦怠有許多原因，如過(guò)度工作、缺乏支持及獎(jiǎng)勵(lì)、對(duì)工作內(nèi)容和環(huán)境的不滿意、工作失去意義等。這些原因?qū)е挛覀儗?duì)工作失去熱情，產(chǎn)生厭倦情緒，并影響工作效率和質(zhì)量。
第三段：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的方法
為了遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，我們需要采取一些行動(dòng)。首先，為自己制定明確、可實(shí)現(xiàn)、有意義的目標(biāo)。其次，為自己設(shè)置適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)，這些挑戰(zhàn)應(yīng)該代表了一定的成就和進(jìn)步。第三，學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間和資源，保持心理和身體的平衡，例如適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w、休息和社交活動(dòng)等。最后，我們發(fā)現(xiàn)，如果能夠找到適合自己的工作，這有助于減少職業(yè)倦怠，因?yàn)樗鼛椭覀儼l(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，使我們感到有自我價(jià)值和滿足感。
第四段：職業(yè)倦怠的危害
職業(yè)倦怠的危害不可忽視。它會(huì)使我們的職業(yè)生涯受到影響，產(chǎn)生消極的情緒，導(dǎo)致工作質(zhì)量下降。同時(shí)，職業(yè)倦怠還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，如經(jīng)常感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降、易患抑郁癥等。
第五段：總結(jié)
在工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到職業(yè)倦怠。但是，通過(guò)制定可行的目標(biāo)、找到自己的工作優(yōu)勢(shì)、保持身心平衡、合理分配時(shí)間和資源等行動(dòng)，我們可以遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，使自己更加投入工作，同時(shí)也更具生產(chǎn)力。職業(yè)倦怠的危害不可忽視，我們應(yīng)該想辦法從根本上杜絕它的發(fā)生，從而在職場(chǎng)中發(fā)揮出自己的最大潛力。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十七
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認(rèn)為是愛(ài)崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領(lǐng)導(dǎo)心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對(duì)事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺(jué)，這里，我試著就造成個(gè)人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來(lái)自社會(huì)、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著。小學(xué)德育的落腳點(diǎn)應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來(lái)我們長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動(dòng)搖，也制訂了一系列的訓(xùn)練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其周期長(zhǎng)，內(nèi)容多，制約的因素也多，總是難于達(dá)到理想的效果，時(shí)常面對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽(tīng)講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺(jué)德育太難，產(chǎn)生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時(shí)常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級(jí)刊物，各種論壇活動(dòng)上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計(jì)，精美的課堂組織語(yǔ)言，師生互動(dòng)的默契配合，以及那領(lǐng)回的一張張獎(jiǎng)證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見(jiàn)諸雜志，但數(shù)量太少，檔次太低;雖也參加過(guò)論壇活動(dòng)，但主動(dòng)參與太少，語(yǔ)言太貧乏;雖也上過(guò)公開(kāi)課，但按部就班的多，課堂生成問(wèn)題處理的能力太差，再說(shuō)級(jí)別也太低。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過(guò)一番努力，仍無(wú)法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會(huì)上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進(jìn)入大腦，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法。當(dāng)看到一個(gè)個(gè)學(xué)生進(jìn)出網(wǎng)吧時(shí)，當(dāng)收到上級(jí)要求學(xué)校推薦文化市場(chǎng)義務(wù)監(jiān)督員的文件時(shí)，總在想，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè)?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時(shí)，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學(xué)校門前及周圍每天都有臨時(shí)攤點(diǎn)無(wú)證經(jīng)營(yíng)，存在極大食品安全隱患，當(dāng)一次次電話舉報(bào)到相關(guān)職能部門仍無(wú)人問(wèn)津時(shí)，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心。
當(dāng)然，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來(lái)自家庭的，個(gè)人身體的，學(xué)校管理的，教育自身的。其實(shí)，在這個(gè)階段，教師的專業(yè)成長(zhǎng)需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求，傾聽(tīng)他們的問(wèn)題和挫折，分享他們的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，得到精神的支持。
我認(rèn)為，應(yīng)從以下幾個(gè)方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺(tái)。一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)生職業(yè)倦怠感之時(shí)，教師也已步入中年，無(wú)論其過(guò)去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來(lái)自方方面面的壓力，學(xué)校就要時(shí)時(shí)為老師們搭建傾訴的平臺(tái)，如召開(kāi)座談會(huì)，舉辦茶話會(huì)，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們?cè)V說(shuō)自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學(xué)習(xí)的平臺(tái)。如今已真正進(jìn)入信息時(shí)代，知識(shí)更新的速度加快，僅憑老師在學(xué)校讀書時(shí)掌握的書本知識(shí)實(shí)在無(wú)法滿足教學(xué)的需要，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，特別是基礎(chǔ)教育課程改革以來(lái)，課程觀、人才觀、教學(xué)觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學(xué)校就要給每一位教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這種學(xué)習(xí)不能僅僅是校園內(nèi)的專題報(bào)告、遠(yuǎn)程培訓(xùn)，要有計(jì)劃地安排教師外出培訓(xùn)，如參加省教育廳組織的“農(nóng)村素質(zhì)提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內(nèi)外參加研討會(huì)、競(jìng)賽活動(dòng)等。
三是為教師搭建展示的平臺(tái)。無(wú)論是學(xué)校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設(shè)展示的平臺(tái)，但是，在各種展示、競(jìng)賽活動(dòng)中，我們見(jiàn)到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠(chéng)然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠?yàn)閷W(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)，也需要展示的平臺(tái)。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過(guò)展示來(lái)促進(jìn)自己的專業(yè)不斷成長(zhǎng)。近幾年，縣研訓(xùn)中心先后組織了老年教師、中年教師數(shù)學(xué)教學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)，這是促進(jìn)中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的極好平臺(tái)，有效調(diào)動(dòng)了中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性。這樣的活動(dòng)應(yīng)該多舉辦。
四是為小學(xué)教師搭建職稱晉升的平臺(tái)。由于職數(shù)的限制，大多數(shù)小學(xué)教師在晉升到小學(xué)高級(jí)教師職務(wù)之后，就很難晉升到中學(xué)高級(jí)。這是極不利于調(diào)動(dòng)教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性的。《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學(xué)教師職務(wù)(職稱)系列，在中小學(xué)設(shè)置正高級(jí)教師職務(wù)(職稱)”，這給小學(xué)教師帶來(lái)的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學(xué)教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動(dòng)力。教育主管部門應(yīng)保護(hù)好小學(xué)教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺(tái)。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十八
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛(ài)，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開(kāi)展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。
3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹(shù)立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正常現(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長(zhǎng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(zhǎng)的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國(guó)家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書，要為教師開(kāi)好書單，要開(kāi)展有針對(duì)性的、長(zhǎng)期的讀書活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鼓勵(lì)教師通過(guò)讀書，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開(kāi)展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開(kāi)展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營(yíng)養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長(zhǎng)進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽(tīng)專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說(shuō)法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(zhǎng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開(kāi)展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè)，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十九
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽(tīng)了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的`心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè)都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂(lè)意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二十
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。
教師要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長(zhǎng)。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無(wú)論這門課你教過(guò)多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠(chéng)贊揚(yáng)學(xué)生的長(zhǎng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛(ài)好，與之進(jìn)行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過(guò)程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開(kāi)拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺(jué)，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。