高考，是決定孩子命運的轉折點，因此有不少家長在高考前夕殫精竭慮夜不能寐。在小編看來，家長的過分擔心反而會給孩子增加心理壓力，結果往往會適得其反，與其這樣倒不如心平氣和，科學合理的做好陪考?！ ?BR>
心平氣和快樂助考
馬上高考了，家長想幫孩子提高成績已經(jīng)不現(xiàn)實，唯一能做的就是幫助孩子調整心態(tài)，創(chuàng)造一個良好的臨考環(huán)境。
過來人說：考試期間，家長首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。如有些家長擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，其實，這種情緒或多或少會傳染給孩子。此外，來自各方關于高考的動態(tài)，家長務必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子?！ ?BR> 忌“暴飲暴食”
高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規(guī)律，特別是高考這幾天，有的家長精心為考生準備豐盛的大餐，導致暴飲暴食，結果鬧腸胃病進了醫(yī)院，直接影響應考狀態(tài)。
過來人說：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營養(yǎng)全面。另外，補充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負擔，使人產生困倦感，盡量不喝或少喝?！ ?BR> 多“鼓勵”少“激將”
很多家長對學習差的孩子喜歡使用激將法，希望通過言語上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。 過來人說：家長首先要做的是讓孩子樹立信心，多鼓勵、多表揚、少批評、少呵斥。其次，通過暗示讓孩子充分認識自己的價值，看到自己的優(yōu)點，告訴孩子“你行”，教會孩子對自己說“我行”。
常備“小藥箱” 孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等?！ ∵^來人說：家里要準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動?！ ?BR> 小午休
考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應進行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習慣的考生，容易打亂生物鐘，導致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴重的會出現(xiàn)失眠。
過來人說：建議家離考場比較遠的陪考家長，提前在考場附近訂個鐘點房讓孩子午休，只要舒適安靜就可以。孩子的午休時間也不必太長，半小時左右就行?！ ?BR> 營造安靜的環(huán)境
安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地復習。在孩子考試階段家長最好不會客，不得不會客的話最好在家庭以外進行?！ ∵^來人說：建議家長在孩子愿意的情況下跟孩子聊聊天，談談心，但不要打擾孩子的備考情緒。比如可利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說出來?！ ?BR> 備好考試物品
前往考場前，家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、尺子等準備好，最好都放在一個口袋里。同時了解交通線路，算好路途時間，考慮好一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數(shù)?！ ∵^來人說：考生證、身份證、考試用條形碼是考生入場參加考試的必需憑證，家長應督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語聽力考試用的帶耳機的收音機等考試用品要提前備好?！ ?BR> 切忌“考后正確答案”
不少家長表示，平時沒有太多時間關心孩子，關鍵時刻應該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時處理突發(fā)事件。 過來人說：切忌孩子一出考場就問他考得怎么樣;不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題很容易”的話;注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。
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