2.讀后感是書寫一個(gè)人對(duì)于所讀內(nèi)容的理解和思考，可以幫助加深對(duì)書籍的記憶和體會(huì)。寫讀后感要注意語(yǔ)言的規(guī)范和用詞的準(zhǔn)確性，保持文章的專業(yè)性和權(quán)威性。4.為了更好地展示讀后感的寫作風(fēng)格和技巧，下面是小編為大家收集的一些范文。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇一
外婆說(shuō)，每個(gè)人的心中都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄。
外婆說(shuō)，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
七歲的愛(ài)莎有個(gè)古怪又瘋狂的外婆——她會(huì)給雪人穿上衣服嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上因?yàn)椤皦Σ粫?huì)搞丟”，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶著愛(ài)莎翻動(dòng)物園……這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎最好朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管什么情況下，外婆都會(huì)站在愛(ài)莎這一邊。
77歲的外婆，是一個(gè)“以她的年紀(jì)太過(guò)活潑”、到處“惹事兒”的老太婆。
她是這樣一個(gè)讓人“頭疼”的老太太，卻深深愛(ài)著外孫女愛(ài)莎。
愛(ài)莎快八歲了，喜歡漫威漫畫、喜歡哈利波特、喜歡維基百科，她古靈精怪、成熟早慧，卻被大人貼上“另類”的標(biāo)簽，在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)。
但外婆說(shuō)：“只有與眾不同的人才能改變世界，平庸的人什么事都改變不了?！彼膭?lì)愛(ài)莎不要在乎別人的眼光，勇敢做自己。
在愛(ài)莎心愛(ài)的格蘭芬多圍巾被同學(xué)扯破后，外婆帶著她翻入動(dòng)物園“喂猴子”，因?yàn)椤拔也幌Ｍ阋驗(yàn)閲淼氖掠涀〗裉?，所以，我想與其那樣，倒不如因?yàn)橥馄抨J進(jìn)一家動(dòng)物園而記住了今天這個(gè)日子……”
“改寫記憶是一種很不錯(cuò)的超能力，我覺(jué)得?！?BR> “如果你擺脫不了壞事，就必須用更多‘好料’去蓋過(guò)它。”
在愛(ài)莎難過(guò)的時(shí)候，外婆給她講關(guān)于“不眠大陸”和“六大秘密王國(guó)”的故事。愛(ài)莎可以從外婆的衣柜里進(jìn)入“不眠大陸”，那里有云獸、蟻象、雪天使、巨怪，國(guó)王、皇后、王子、公主、騎士……。而那個(gè)神奇的衣柜，永遠(yuǎn)足夠愛(ài)莎平躺在里面，無(wú)論她是六歲還是七歲。
擁有一位外婆就像擁有一整支軍隊(duì)。外孫或外孫女因此獲得一項(xiàng)特權(quán)：不管在什么情況下，都有人站在你這邊，即使是你的錯(cuò)。事實(shí)上，特別是你錯(cuò)的時(shí)候。
“畢竟每個(gè)七歲小孩都該有一位超級(jí)英雄，而所有不同意的人都該去檢查一下腦袋有沒(méi)有問(wèn)題?！?BR> 在讀這本書時(shí)，我不時(shí)會(huì)被逗得哈哈大笑，可是讀到下一章，又會(huì)眼淚汪汪。當(dāng)故事里的人，被原諒、被需要、被治愈、被守護(hù)，當(dāng)我們驚奇地發(fā)現(xiàn)外婆的童話與現(xiàn)實(shí)中的“公寓”交織重疊,我們會(huì)被作者清新的筆觸和精彩的構(gòu)思折服。讀這本書，就像是拼圖，畫面一點(diǎn)、一點(diǎn)變完整，我們的心也一點(diǎn)、一點(diǎn)變?nèi)彳洝?BR> 當(dāng)我們被網(wǎng)紅詞匯裹挾著，從“我好難”到“早安，打工人”，從“藍(lán)瘦香菇”到“耗子尾汁”，我們或許理所當(dāng)然的渴望“把生活過(guò)成詩(shī)”，可這種渴望往往在趕早八、忙社團(tuán)活動(dòng)、為結(jié)課考試復(fù)習(xí)時(shí)化為奢望。我們也許沒(méi)辦法說(shuō)走就走、踏上旅途，更沒(méi)辦法山間小憩、對(duì)月獨(dú)酌，但是，我們至少還能捧起一本書，用指尖與紙面摩擦產(chǎn)生的溫度，給自己烤一個(gè)甜甜的、童話味的面包。
如果不把生活過(guò)成詩(shī)……這當(dāng)然沒(méi)有什么關(guān)系，因?yàn)?，我們把生活，過(guò)成了不忍卒讀的童話。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇二
直面內(nèi)心，積極行動(dòng)，努力成為自己想成為的樣子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了夢(mèng)想，她說(shuō)：“現(xiàn)在哪還有什么夢(mèng)想，白天要上班，晚上要帶娃，周末的兩天更忙，周六陪孩子上各種課外班，周日又想著帶孩子出去玩一天，也好讓孩子放松一下。你說(shuō)，我哪還有自己的時(shí)間去奢談夢(mèng)想？”
其實(shí)，有這樣感受的人不在少數(shù)。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的夢(mèng)想了，因?yàn)椋绻驗(yàn)樽非笞约旱膲?mèng)想而不能做個(gè)好妻子、好媽媽、好員工，她的心里會(huì)有一種愧疚感，覺(jué)得自己欠了別人很多。
因?yàn)檫@份愧疚感，這些女性常常會(huì)把自己沉浸在別人希望的生活之中，漸漸地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，這不是女性應(yīng)該有的樣子，每一個(gè)女性，都有自由有權(quán)力去追求自己的夢(mèng)想，努力成為自己想成為的樣子。
這本書的作者瑞秋·霍利斯，是《紐約時(shí)報(bào)》和《今日美國(guó)》排名第一的暢銷書作家，是世界上最受歡迎的演講者之一。她還是一位非常成功的生活類網(wǎng)紅，在社交媒體上擁有上百萬(wàn)的粉絲。她有四個(gè)孩子，還有自己市值上百萬(wàn)的媒體公司，她用自身經(jīng)歷告訴每一個(gè)女性：放棄借口，擁抱夢(mèng)想，設(shè)立底線，走出“取悅別人的人生”，你也能創(chuàng)造屬于自己的生動(dòng)真實(shí)的生活，創(chuàng)造自己的命運(yùn)和夢(mèng)想。
《請(qǐng)停止道歉》這本書，沒(méi)有高談闊論，沒(méi)有故弄玄虛，作者像敘家常一樣娓娓道來(lái)，用最平實(shí)的語(yǔ)言，最直白的表述，把最直接的觀點(diǎn)和最樸素的道理擺在讀者面前，發(fā)人深思，引人行動(dòng)。
全書分為三個(gè)部分。
在第一部分，瑞秋列舉了九種需要放棄的借口，而這九種借口，實(shí)際上就是阻礙女性追求自我、讓人喪失動(dòng)力、放棄努力的思想問(wèn)題。這些問(wèn)題包括：別人都沒(méi)有做的事我也不能做；我不是一個(gè)目標(biāo)性很強(qiáng)的人；我忙得沒(méi)有時(shí)間去做自己的事；我沒(méi)有成為成功人士的資格；我無(wú)法做到一邊追求自己的夢(mèng)想，一邊成為好媽媽、好女兒、好員工；我無(wú)法面對(duì)失?。粍e人做過(guò)這件事了，我沒(méi)有必要再去做；我害怕別人嘲笑我的失敗；我不需要追求所謂的成功。
這些借口，要么是不知道如何去做，要么是過(guò)于在意別人的看法，歸根結(jié)底是在思想上對(duì)自我的否定，猶如脖子上掛了枷鎖一樣，死死把自己束縛住了，在努力行動(dòng)之前就認(rèn)為自己注定會(huì)失敗。所以，這些借口是務(wù)必要不得的，必須從自己的頭腦里徹底清除出去。
然后再去追求下一個(gè)夢(mèng)想；允許自己有野心，接受自己的野心；有需要的時(shí)候，要尋求別人的幫助；養(yǎng)成健康積極的飲食、生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；任何情況下，都不要被別人說(shuō)服放棄自己的能力；面對(duì)別人的要求時(shí)，要勇敢堅(jiān)決地說(shuō)不。這七個(gè)行為，是在解決了思想方面的問(wèn)題之后，把相信自己、愛(ài)惜自己、塑造自己，進(jìn)一步落實(shí)到具體的行動(dòng)上，是打造夢(mèng)想，成為想要成為的自己的必要途徑。
在第三部分，瑞秋分享了六個(gè)應(yīng)該獲得的技巧：行動(dòng)前先要先做好規(guī)劃；從外表、行為、交友上全方位建立自信；長(zhǎng)久地堅(jiān)持；不斷校正方向，打造環(huán)境，排除干擾，切實(shí)提高效率；積極地面對(duì)生活；挖掘自身領(lǐng)導(dǎo)力。這六個(gè)技巧，是行動(dòng)成功的保證。
實(shí)際上，我們每個(gè)人都曾經(jīng)有自己的夢(mèng)想，只是很多時(shí)候我們被生活消磨，被諸如婚姻、家庭、工作等諸多因素困擾，被周遭環(huán)境所擠壓，被社會(huì)輿論所裹挾，不知不覺(jué)間變得不敢有野心，也羞于對(duì)外表達(dá)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，仿佛自己變成了一個(gè)沒(méi)有自我的機(jī)器，只能被動(dòng)地圍著孩子、家人、工作轉(zhuǎn)，如果稍微有一點(diǎn)表現(xiàn)沒(méi)能達(dá)到自己理想的狀態(tài)，心中就會(huì)充滿歉意。而這些歉意，無(wú)形中成為束縛住女性身心的枷鎖和樊籠。
造成這些束縛的局面，有社會(huì)和環(huán)境的原因，但更多的是人們還沒(méi)有從過(guò)去遺留下來(lái)的一些傳統(tǒng)觀念中掙脫出來(lái)，這需要每一個(gè)困于其中的人，抬起頭，挺起胸，重新探尋和審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真實(shí)的自己，追尋理想的自己。
《請(qǐng)停止道歉》是一本寫給女性的勵(lì)志書，讓你卸下原本不該背負(fù)在身上的那些莫須有的負(fù)擔(dān)，正視自己的內(nèi)心，正確認(rèn)識(shí)和利用身邊的環(huán)境，積極地投入行動(dòng)，大膽地追求自己的夢(mèng)想，努力去成為自己想成為的樣子。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇三
進(jìn)來(lái)，以三位30歲的都市女性的視角展開(kāi)，以社會(huì)平視的態(tài)度，把女性作為真正的敘事主體，討論三十歲這一年齡節(jié)點(diǎn)的女性在職場(chǎng)、家庭中的困境，種種焦慮引發(fā)的自我認(rèn)知與反思。三個(gè)女性，不同的身份背景，不同的生活環(huán)境，分別代表三個(gè)不同的階層，也代表未婚未育、已婚未育和已婚已育這三種狀態(tài)的女性群體。
該劇尊重女性的多樣選擇，給予她們努力的空間與成長(zhǎng)的沃土，他們有這個(gè)時(shí)代作為自我選擇的后盾，他們是能撐起自己生活的“半邊天”，盡管也有奇葩相親男、單位惡毒同事、丈夫出軌斗小三的俗套橋段在內(nèi)，但少了很多狗血噴灑在日常生活里，也沒(méi)有紙醉金迷、浮夸到不著邊際，特別是顧佳對(duì)太太驅(qū)圈從開(kāi)始的想盡辦法進(jìn)入、逐漸的沉浸其中、想盡辦法經(jīng)營(yíng)、到后會(huì)無(wú)期的退出，可謂很好的諷刺了太太圈這種虛偽的存在。展現(xiàn)她們?cè)?0歲這個(gè)年齡看待人生、對(duì)待人生的方式——面對(duì)充滿危機(jī)的生活，不妥協(xié)，不氣餒，活出自我。在觀看這部劇時(shí)不止一次的想到了一本書，來(lái)自amazon年度暢銷書作者瑞秋·霍利斯的《請(qǐng)停止道歉》。
在《請(qǐng)停止道歉》中，作者瑞秋用文字彰顯出當(dāng)代女性充滿能量與激情的面，講述了自我曾經(jīng)的經(jīng)歷及取得成功的故事，書中她最突顯的觀點(diǎn)就是鼓勵(lì)當(dāng)下的所有的女性學(xué)會(huì)勇敢的說(shuō)“不”。在這本書的最后一節(jié)“一定要相信你自己”中作者寫道：“你要好好對(duì)待自己，但同時(shí)也要挑戰(zhàn)自己，比自己去成為更好的人！”“不要成為了你自己原本的樣子而道歉，你可以成為你注定要成為的人”。
作者瑞秋本人生于小鎮(zhèn)，生活平淡，而她能成功就是她沒(méi)有甘于現(xiàn)狀，她選擇乘風(fēng)破浪，挑戰(zhàn)自己，在生活中逆襲故事?，F(xiàn)如今很多人抱怨自己的所謂原生家庭，并沒(méi)有帶來(lái)百般富貴，而作者的家庭也同樣是無(wú)法給她太多的幫助，作者選擇的是一路披荊斬棘，是踏踏實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，從未在自己選擇的路上放棄或回頭，最后成就市值百萬(wàn)的媒體公司，其商業(yè)博客粉絲近千萬(wàn)，被譽(yù)為“世界上最棒的商業(yè)演講者”。對(duì)比電視劇中也是如此的，結(jié)尾時(shí)顧佳選擇繼續(xù)做好自己的茶廠、漫妮選擇去留學(xué)深造自己達(dá)到更高的高度，曉琴找回了幸福的家庭并發(fā)覺(jué)到了屬于自己的新的事業(yè)。
作者瑞秋·霍利斯。
曉琴總是因?yàn)轭櫦暗酵?、鄰居、家長(zhǎng)而沒(méi)有自己的選擇。其實(shí)跳出影視劇，作者與我們生活中很多的女孩一樣，需要顧慮的事情太多，而想著改變自己卻仍然處在克服取悅別人的過(guò)程中。作者更多的選擇嘗試不去擔(dān)心別人對(duì)我生活方方面面的看法，作者也承認(rèn)可能會(huì)做不到。
作者瑞秋在《請(qǐng)停止道歉》里回憶了自己童年的生活，他寫道“我很笨拙，頭發(fā)亂糟糟的，體型是啦啦隊(duì)的兩倍，穿著的是從二手店買來(lái)的衣服。”如同所有普通女孩一樣，她想變漂亮，想受歡迎。這些夢(mèng)想看上去十分幼稚可笑，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人可能就習(xí)慣于平庸的自己，根本就忘記了自己還曾有過(guò)這種小夢(mèng)想。作者瑞秋在《請(qǐng)停止道歉》書中講述了六個(gè)應(yīng)該獲得的技巧，其中我認(rèn)為最為重點(diǎn)的就是規(guī)劃。人生有很多抉擇期，選擇大學(xué)專業(yè)、畢業(yè)就業(yè)、結(jié)交另一半等等，我們要做的就是先找到自己的一個(gè)清晰而明確的目標(biāo)，然后再找到自己現(xiàn)在所在的起點(diǎn)，在進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，想出每一種完成后可能令你離目標(biāo)更近的事情當(dāng)成路標(biāo)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇四
外婆說(shuō)，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
每個(gè)人的心里都住著一位超級(jí)英雄又或者是曾經(jīng)住過(guò)，而外婆則是愛(ài)莎心里與眾不同的超級(jí)英雄。外婆是個(gè)天才，雖然在世人眼里她更像個(gè)“怪人”，“瘋子”，但那也許是天才的代名詞吧，畢竟天才與眾不同嘛。不過(guò)話說(shuō)回來(lái):救人性命和把人逼瘋都是外婆的超能力，這讓她有點(diǎn)兒像是個(gè)“精神失調(diào)”的超級(jí)英雄。但這個(gè)活潑過(guò)頭，四處闖禍的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友。不管發(fā)生什么，外婆都會(huì)無(wú)條件站在愛(ài)莎這邊，為她可以放棄全世界，去跟全世界拼命，與全世界為敵。
外婆愛(ài)笑。她的眉梢揚(yáng)起，笑眼仿佛托起了整個(gè)世界，額頭上淺淺的溝壑，流淌著厚重的歷史長(zhǎng)河。外婆喜歡給愛(ài)莎講童話故事，熠熠的光暈剪出她的側(cè)影。能感受到她的肅穆與沉醉，宛如那一剎，世間就只剩她和她的童話，只剩那由時(shí)光來(lái)牽線的心靈的交匯。外婆目光回旋，將愛(ài)莎攬入懷中，寵愛(ài)的眼神化作一灘清水，環(huán)成一個(gè)溫柔鄉(xiāng)，笑容在她眼角綻成花朵。外婆愛(ài)笑，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，外婆會(huì)在任何情況大笑，不管是好的還是壞的，因?yàn)樾κ且磺袕?qiáng)大力量的載體。
外婆愛(ài)瘋。她會(huì)埋伏在雪地里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶愛(ài)莎翻進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈槍射擊推銷員……她幾乎得罪過(guò)她所有的鄰居，但對(duì)于愛(ài)莎，她卻像是世界上最柔情之人。所以愛(ài)莎愛(ài)她，包括她的瘋，她的一切。
其實(shí)，瘋也是人生的一種態(tài)度，有時(shí)瘋瘋癲癲也未嘗不可。對(duì)于那些不想聽(tīng)的，不想看的亦或是不想面對(duì)的事情，裝瘋賣傻也是一種不錯(cuò)的選擇。遇到不順心的事，就用好料蓋過(guò)去。
外婆愛(ài)做夢(mèng)。外婆總喜歡去不眠大陸的密阿瑪斯，和愛(ài)莎一起，隨心所欲。氤氳的霧氣凝住，有泛著柔光的月曛打著旋兒。最后幾秒鐘，迷霧襲來(lái)，模糊了意識(shí)與感知的邊界。騎著云獸，穿過(guò)色彩斑斕的天光和輕柔的微風(fēng)，徜徉于不眠大陸夢(mèng)幻的長(zhǎng)卷中，陶醉于童話甜美的意境間。
我曾經(jīng)也喜歡做夢(mèng)，在夢(mèng)里，我就是心靈的女王。而我現(xiàn)在卻愛(ài)上了腳踏實(shí)地的感覺(jué)，夢(mèng)畢竟是虛幻的，是心靈的避風(fēng)港。當(dāng)一切落幕，還是要回歸現(xiàn)實(shí)。
我們的生命就如同爛漫的花朵，無(wú)法選擇出身，無(wú)法挑選背景，但我們可以選擇面對(duì)，可以選擇微笑，可以通過(guò)努力向世界證明自己來(lái)過(guò)，留下自己的痕跡，可以讓自己像花朵一樣綻放。
每個(gè)人都是與眾不同的。我們無(wú)法選擇自己，但可以選擇生活。只要我們不怨天尤人、自暴自棄，只要我們足夠勇敢、樂(lè)觀積極，只要像花朵一樣努力開(kāi)放，我們就不會(huì)辜負(fù)作為一個(gè)人的尊嚴(yán)和權(quán)利。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇五
外婆說(shuō)：每個(gè)七歲的小孩都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄，所有不同意的人都需要檢查一下腦袋有沒(méi)有毛病。
愛(ài)莎是個(gè)七歲快八歲的女孩，她不是一個(gè)稱職的七歲小孩。“太老成”大人們總這么說(shuō)。她知道這是“小小年紀(jì)卻如此煩人”的另一種說(shuō)法。其實(shí)是她太聰明，聰明得不像個(gè)小孩?！芭c眾不同”這是她對(duì)自己的評(píng)價(jià)。她喜歡和外婆一起去不眠大陸，在這里她被封為騎士，可以做自己想做的事而不被反對(duì)。不眠大陸屬于所有的孩子，它有六個(gè)王國(guó)：密阿瑪斯、密瑞瓦斯、密莫瓦斯、密普洛瑞斯、密奧達(dá)卡斯和密巴塔洛斯，分別代表我愛(ài)、我夢(mèng)、我舞、我哀、我敢和我戰(zhàn)斗。后來(lái)建造了第七個(gè)王國(guó)密帕多內(nèi)斯，意思是我原諒。“最好的故事從來(lái)不是完全真實(shí)的，也不是完全虛構(gòu)的?！蓖馄旁f(shuō)。那個(gè)時(shí)候愛(ài)莎還不知道不眠大陸與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系。直到有一天，外婆失去了超能力，她因癌癥去世，交給愛(ài)莎一項(xiàng)任務(wù)——送道歉信給我們的城堡里的朋友。愛(ài)莎才知道原來(lái)不眠大陸的每個(gè)童話都是鄰居的過(guò)往。在這次冒險(xiǎn)中愛(ài)莎收獲了很多，她有了新朋友，也漸漸了解了外婆的另一面，最重要的是愛(ài)莎長(zhǎng)大了，學(xué)會(huì)對(duì)待不可預(yù)知的分離，變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢，也幫助別人勇敢，和父母和睦相處，成為很棒很酷的超級(jí)英雄。
有些許的無(wú)奈，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中我們不是超人，我們沒(méi)有超能力，既不能像哈利波特?fù)碛心Х?，也不能像蜘蛛俠拯救世界，甚至海嘯來(lái)臨之際，很多人死去，包括親人，我們沒(méi)有一點(diǎn)辦法，上帝打了一個(gè)擦邊球，我們才幸運(yùn)地從死亡的邊緣活下來(lái)，之后……沉浸在巨大的悲傷中無(wú)法自拔，面對(duì)新生活是一件困難的事，逃避，沒(méi)錯(cuò)，這是大多數(shù)人的做法。我們是如此的平凡?？墒俏覀儞碛袗?ài)，愛(ài)是我們最強(qiáng)大的武器，它使得我們勇敢直視不愉快，讓我們包容生活的不完美，掙脫恐懼的枷鎖，最后成為超級(jí)英雄。
“起初，女王是一個(gè)勇敢而公正的公主，人人都喜歡她，但不幸的是，她長(zhǎng)大了，變成了一個(gè)膽小的成年人，就像大多數(shù)普通的成年人那樣。她開(kāi)始追求效率，避免沖突。成年人就是這樣?！北緯袑?duì)我頗有感觸的一句話。
我們懵懂來(lái)到世間時(shí)，是最勇敢的勇士，“世界”在我們的眼里就是媽媽的懷抱，一張大到好像沒(méi)有邊界的床，以及一張張微笑的又陌生的臉。我們一天天長(zhǎng)大，人們說(shuō)最可怕的就是未知，我們好奇，由未知到已知，卻不曾害怕。我們努力接受這個(gè)世界，遵循這個(gè)世界的規(guī)則，錯(cuò)了就改正，對(duì)了就繼續(xù)，對(duì)于這個(gè)世界隨著年齡了解加深，什么事該做，什么事不該做，心里都有了個(gè)譜?？墒俏覀?cè)陂L(zhǎng)大中失了勇氣，不敢與眾不同，以為和別人一樣就是對(duì)的。你開(kāi)始附和著別人，即便你不贊同，即便你有著不一樣的想法，心里隱隱有了答案，你只會(huì)認(rèn)為那個(gè)多數(shù)人的答案是對(duì)的，還是會(huì)麻痹自己。你在害怕，你在恐懼，生怕自己和別人的不一樣露出狐貍尾巴，惹得異樣眼光?！安缓先??！比藗儠?huì)如此說(shuō)。如果你就此妥協(xié)下去，你將會(huì)變成膽小的大人，和大多數(shù)人沒(méi)什么區(qū)別。我們的認(rèn)知加深，我們的勇氣殆盡。在你觸摸一點(diǎn)點(diǎn)事實(shí)的真相的時(shí)候，你所不知道的那部分才使得你恐懼。就像冰山，露出海面的只是一小部分，你不知道海面以下是什么，可能只有你看見(jiàn)的這么多，可能你看見(jiàn)的是九牛一毛。已知與未知概念模糊，人們恐懼這個(gè)。
愛(ài)莎是幸運(yùn)的。在她不合群，并為此收到欺負(fù)時(shí)，她還有外婆，外婆會(huì)說(shuō)“她不應(yīng)該在乎那些笨蛋的想法，因?yàn)樽顑?yōu)秀的人總是與眾不同的——看看那些超級(jí)英雄。畢竟，如果超能力人人都有，就沒(méi)什么好稀奇的了。”我們可能沒(méi)有這樣的外婆，但請(qǐng)你堅(jiān)持自己，勇敢的堅(jiān)持自己，不到最后一刻，誰(shuí)知道誰(shuí)是對(duì)的呢？希望每個(gè)人都有自己的超級(jí)英雄，如果沒(méi)有，就做自己的超級(jí)英雄，做一個(gè)勇敢的小孩，勇敢的大人。
外婆說(shuō)：要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。勇士們，開(kāi)啟冒險(xiǎn)的大門吧，做自己的超級(jí)英雄！
請(qǐng)停止道歉讀后感篇六
《請(qǐng)停止道歉》由中國(guó)華僑出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美國(guó)的“一名暢銷書作家和一位宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅”，此外，她還是“市值上百萬(wàn)的媒體公司創(chuàng)始人，頂尖的商業(yè)播客主”，在本書的勒口位置，我印象最深的一句話是，“她是一位有四個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，并為此感到自豪，她熱愛(ài)得克薩斯州的家”。
本書分三部分結(jié)構(gòu)全篇，“需要放棄的借口”—“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”—“應(yīng)該獲得的技巧”，三部分一以貫之，最后得出結(jié)論“一定要相信你自己”。就閱讀體驗(yàn)來(lái)講，這本書給我的感受是直指內(nèi)心的，從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題到分析問(wèn)題，最后到解決問(wèn)題，作者用她積極主動(dòng)的心態(tài)，結(jié)合自己的實(shí)踐和生活經(jīng)驗(yàn)，為我們呈現(xiàn)了一個(gè)我們平時(shí)也許都羞于或者恥于承認(rèn)的一個(gè)事實(shí)：“每一個(gè)女孩都不必羞于自己的野心和目標(biāo)，更不必對(duì)任何人說(shuō)抱歉?！?BR> 本書作者的觀點(diǎn)是基于女性這一基礎(chǔ)而言的，在社會(huì)和生活中，女性為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，往往首先要建構(gòu)起自身的主體性和認(rèn)識(shí)性。作者瑞秋就是這樣一位具有獨(dú)立意識(shí)的魅力女性。在她看來(lái)，有些女性無(wú)法實(shí)現(xiàn)自身的潛力，內(nèi)心的遠(yuǎn)大目標(biāo)在害怕尷尬、不完美與能力不夠面前呈現(xiàn)出明顯的脆弱感。大部分女性在家庭和社會(huì)中是希望自己處于一種長(zhǎng)久的“負(fù)責(zé)”的狀態(tài)中的，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)同事和老板負(fù)責(zé)，等等。但是，這種“負(fù)責(zé)”實(shí)際上是被很多的別人所定義的，在這個(gè)過(guò)程中，女性似乎無(wú)法享受由內(nèi)心的釋放所帶來(lái)的那種成就感。在瑞秋看來(lái)，有些女性不敢想，或者恥于去想自己要想做一件事，似乎只要這樣一想，自己就會(huì)變得不“負(fù)責(zé)”起來(lái)。
瑞秋寫作這本書旨在“獻(xiàn)給我的女兒諾亞。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作為女性，我們可能會(huì)因?yàn)樽约撼袚?dān)的多重角色而沒(méi)有時(shí)間去追求夢(mèng)想，我們可能會(huì)因?yàn)樽约盒拇胬⒕味哂谕侣蹲约旱姆e極向上奮斗追夢(mèng)的內(nèi)心，我們也可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的借口，就像本書第一部分所介紹的九個(gè)借口一樣，因?yàn)檫@些借口，女性被束縛著內(nèi)心，不敢這樣，不敢那樣，但內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望又會(huì)在撕扯，對(duì)此，瑞秋直接表露觀點(diǎn)，“我們不應(yīng)該這樣做”。
瑞秋實(shí)現(xiàn)了自己的人生目標(biāo)，她歸納了七個(gè)“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”，這些行為建立在對(duì)自身關(guān)懷的基礎(chǔ)上，女性要為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而學(xué)會(huì)說(shuō)不，學(xué)會(huì)停止道歉和內(nèi)疚。在改變的過(guò)程中，女性可能會(huì)受到來(lái)自各方面的抵制和質(zhì)疑，但是女性同時(shí)也需要重新思考這種改變的價(jià)值和意義，它們不帶有任何強(qiáng)迫性，而是女性自身主觀意義上的改變和整合，對(duì)一位女性的一生以及社會(huì)意義來(lái)說(shuō)，這種改變具有人生的開(kāi)創(chuàng)性，具有改變自我、塑造自我的人文內(nèi)涵。
我認(rèn)為本書最有價(jià)值的地方就在于作者提出了很多女性正在面臨、正在改變卻似乎難以改變的一個(gè)事實(shí)，面對(duì)這個(gè)事實(shí)，作者為女性提供了一個(gè)可操控的空間，這個(gè)空間具有實(shí)踐和理論意義上的價(jià)值性，在女性被來(lái)自各種角色的壓力的擠壓的同時(shí)，作者用自己的敏銳和積極樂(lè)觀的精神狀態(tài)呈現(xiàn)出了很大程度上的可能性，似乎在說(shuō)：“你看，就是這樣，我成功了！”作者書寫的九個(gè)借口、七個(gè)行為和六個(gè)技巧向我們傳達(dá)的女性經(jīng)驗(yàn)表明，女性應(yīng)該主動(dòng)要求說(shuō)服并改變自我，要做一名生態(tài)女性，要相信自己創(chuàng)造夢(mèng)想的能力。我想這也許是女性獨(dú)立意識(shí)成熟的最重要的一點(diǎn)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇七
一本關(guān)于愛(ài)、守護(hù)、與原諒的故事，勢(shì)必觸動(dòng)每個(gè)人心底最柔軟的部分，引發(fā)共鳴。它讓我懂得了愛(ài)的真諦、原諒的重要和為了守護(hù)自己的親人付出一切代價(jià)的精神。那就是瑞典作家巴克曼所寫的《外婆的道歉信》。
這個(gè)故事主要講的是七歲的愛(ài)莎有一個(gè)古怪又瘋狂的外婆，她會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶著愛(ài)莎進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈射擊推銷員……這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管什么情況，外婆都是她的忠實(shí)粉絲，永遠(yuǎn)站在愛(ài)莎的這一邊，為全世界拼命。
可是超級(jí)英雄也有失去能力的一天。外婆因?yàn)榘┌Y去世，但留給愛(ài)莎一個(gè)艱巨的任務(wù)——將外婆的道歉信送給鄰居們。收信人包括一只愛(ài)吃糖的大狗，一個(gè)總在不停洗手的怪物，一個(gè)管東管西的煩人精。這一趟送信之旅讓愛(ài)莎發(fā)現(xiàn)：外婆和鄰居們的故事，比她聽(tīng)過(guò)的所有童話更加精彩。
書中，外婆為愛(ài)莎虛構(gòu)了一個(gè)童話世界，有城堡、公主、護(hù)衛(wèi)、騎士等，讓愛(ài)莎在現(xiàn)實(shí)世界丟失的童心在這里被重新?lián)炱?，在這個(gè)虛構(gòu)的世界里她可以無(wú)拘無(wú)束、自由自在，不用顧及他人的眼色。
看完這本書，我不禁感嘆：作者描寫的太逼真，我成功的被故事情節(jié)調(diào)動(dòng)著情緒，時(shí)而歡笑，時(shí)而哭泣，時(shí)而又破涕為笑……這讓我更加佩服作者。到后面，外婆去世，愛(ài)莎按照外婆留下的指示，開(kāi)啟了一趟送信的冒險(xiǎn)，漸漸揭示了每個(gè)角色的“真面目”以及他們那些感人至深的故事。
書中的外婆是一個(gè)“非主流”的長(zhǎng)輩。在醫(yī)院里抽煙，往警察身上扔糞球，赤身裸體拿著彩彈槍射擊傳教人，就僅僅幾句話，都能感覺(jué)到一個(gè)過(guò)渡“活潑”的人物形象躍然紙上。而外婆精心設(shè)計(jì)的童話故事，她年輕時(shí)的真實(shí)身份、與各房客之間錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，都在等著讀者在字里行間中抽絲剝繭。
其實(shí)我有一些羨慕這本書中外婆的這種童話式去世，因?yàn)樗趸诉@種生離死別，讓愛(ài)莎用道歉信的方式繼續(xù)感受著愛(ài)、原諒和守護(hù)。它的意義在于努力的用書寫的方式表達(dá)出“親人的離開(kāi)并不是真正的離開(kāi)”。
除此之外，這本書令我驚訝的是，它能讓我表達(dá)出這么多的情緒。讀完第一遍之后我才知道，很多道理在我們長(zhǎng)大時(shí)，我們都已經(jīng)忘了。我們忘記了如何真誠(chéng)的交朋友，忘記了如何從生活中看到美好，忘記了面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的勇氣，也忘記了想象力。外婆總告訴愛(ài)莎，好好長(zhǎng)大，做個(gè)與眾不同的人，不要讓任何人告訴你不應(yīng)該不同。
在如今快節(jié)奏的生活步伐中，我們?nèi)笔Я颂嗟淖约?，丟失了太多的自我，想想我們有多久沒(méi)有放肆的大笑了，我感覺(jué)如今的人們的笑容似乎已經(jīng)成為人們的面部表情，人們之間的問(wèn)候已經(jīng)成了禮貌性問(wèn)候，有時(shí)還不是誠(chéng)意的問(wèn)候。我們?cè)谏钪卸际侵幸?guī)中矩的，丟失了太多自我，丟失了我們?cè)镜谋拘浴?BR> 人無(wú)論活到多少歲，都應(yīng)該像書中的外婆一樣，保持一顆童心，想唱就唱，不假笑推讓，想跳就跳，不害怕別人嘲笑。快樂(lè)地做自己想做的事，愛(ài)自己，愛(ài)家人，愛(ài)生活，愛(ài)自然，愛(ài)所有一切值得愛(ài)的事物。就像外婆對(duì)愛(ài)莎說(shuō)的：“好好生活，好好做夢(mèng)，好好大笑。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)?！边@不光是外婆對(duì)愛(ài)莎的期望，也是作者對(duì)生活的期望。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇八
這本書講了一個(gè)只有七歲但思想成熟、行為獨(dú)特而被孤立的小女孩愛(ài)莎，以及她外婆——一個(gè)不算"稱職"的老人，不夠穩(wěn)重、不夠老成，與愛(ài)莎相反，外婆顯得過(guò)于活潑。
書中，外婆為愛(ài)莎虛構(gòu)了一個(gè)童話世界，有城堡、公主、護(hù)衛(wèi)、騎士等，讓愛(ài)莎在現(xiàn)實(shí)世界中丟失的`童心在這里被重新?lián)炱?，在這個(gè)虛構(gòu)的世界里她可以無(wú)拘無(wú)束、自由自在，不用顧及他人眼色。
作者對(duì)童話世界里的角色描寫得太逼真，我一度以為是奇幻小說(shuō)，到后面，外婆去世，愛(ài)莎按照外婆留下的指示，開(kāi)始了一趟送信的冒險(xiǎn)，然后慢慢揭開(kāi)里面每個(gè)角色的"真實(shí)面目"以及他們背后感人至深的故事。
很久沒(méi)看童話故事，看完這本書后，我更愿意相信"不眠大陸"這個(gè)童話世界的存在。
人無(wú)論活到多少歲，都應(yīng)該像書中的外婆一樣，保持一顆童心，對(duì)生活積極樂(lè)觀，想唱就唱，不假笑推讓，想跳就跳，不害怕別人嘲笑?？鞓?lè)地去做自己想做的事情，愛(ài)自己、愛(ài)家人、愛(ài)生活、愛(ài)自然，愛(ài)所有一切值得愛(ài)的事物。
對(duì)于已經(jīng)工作快一年的我說(shuō)，童心還包括好奇心、獨(dú)立思考以及自己的本心，保持一顆童心是指引我工作積極向上的燈塔。
對(duì)于剛進(jìn)入營(yíng)銷的新人說(shuō)，好奇心很重要，并且還要做到不懂就問(wèn)。剛開(kāi)始我對(duì)sg186系統(tǒng)甚是好奇，菜單欄里有太多模塊，每個(gè)模塊對(duì)我說(shuō)都很陌生，之后在師父一步步的指導(dǎo)下，我與各種更名、過(guò)戶、新裝、減容、暫停等業(yè)務(wù)受理作斗爭(zhēng)，不僅僅是需要記住所需資料和進(jìn)系統(tǒng)的步驟，還要思考客戶所交的每一份資料以及自己在系統(tǒng)中所點(diǎn)的每一個(gè)步驟都有什么作用，只有獨(dú)立思考過(guò)，下一次才能從容應(yīng)答客戶的各種問(wèn)題。
還記得剛工作時(shí)，在營(yíng)業(yè)大廳跟著師父學(xué)習(xí)各種高低壓業(yè)務(wù)受理，有時(shí)候業(yè)務(wù)特別多，看著受理員姐姐們忙得焦頭爛額而我卻在旁邊幫不上忙時(shí)，心里既著急又自責(zé)，想著一定要好好學(xué)習(xí)各種業(yè)務(wù)受理上的知識(shí)，這不僅能稍微減輕受理員工作上的負(fù)擔(dān)，最重要的是這些都是營(yíng)銷最基礎(chǔ)的東西，必須要牢固掌握。
在客戶相對(duì)較少情況下，業(yè)務(wù)受理姐姐們便會(huì)讓我受理業(yè)務(wù)，先從最簡(jiǎn)單的低壓更名過(guò)戶開(kāi)始，她們?cè)谖疑磉呉徊讲街笇?dǎo)我，包括專業(yè)上的指導(dǎo)，也包括面對(duì)客戶時(shí)語(yǔ)言、說(shuō)話方式技巧等方面的指導(dǎo)。
一遍遍的實(shí)際操作，一次次對(duì)筆記本上的步驟要點(diǎn)翻看背誦，慢慢的我也能在沒(méi)有幫助的情況下獨(dú)自受理業(yè)務(wù)。
小孩子的世界特別簡(jiǎn)單。有時(shí)候還是會(huì)對(duì)日復(fù)一日的工作感到厭倦，還是會(huì)懷念我的學(xué)生時(shí)代，還是想回到小時(shí)候困了就睡，餓了就哭的時(shí)候，生活帶給我們心理上的疲憊，讓我們無(wú)限懷念以往美好的日子。
賈*凹曾說(shuō)："世上的事，認(rèn)真不對(duì)，不認(rèn)真更不對(duì)，執(zhí)著不對(duì)，一切視作空也不對(duì)，平平常常，自自然然，如上拜佛，見(jiàn)佛像了就磕頭，磕了頭，佛像還是佛像，你還是你——生活之累就該少下了。"踏踏實(shí)實(shí)做事，本本分分做人，禁錮自己不切實(shí)際的幻想，工作上保持一顆童心，不好高騖遠(yuǎn)，不抱有過(guò)高的期望，把握好方向，從當(dāng)下做起，腳踏實(shí)地。
保持童心最重要的是保持本心，即保持自己天生的善良，縱使前方道路遍布各種妖魔鬼怪、魑魅魍魎，我亦牢記不忘初心、方得始終。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇九
其實(shí)我從來(lái)沒(méi)透露過(guò)，外婆才是我的偶像，我心中唯一的“superwoman”，脆弱的時(shí)候有外婆就有了依靠，恐懼的時(shí)候有外婆就不怕了，總會(huì)想辦法滿足我的愿望，好像沒(méi)有什么是她做不成的。從小帶我爬山，捉昆蟲，干各種有趣的事，如今依然是個(gè)老頑童，人老心不老。說(shuō)起來(lái)，這本《外婆的道歉信》里也有個(gè)老頑童外婆，在外孫女愛(ài)莎看來(lái)是古怪又瘋狂，完全不走尋常路，各種匪夷所思的事皆出自這位外婆之手。作者弗雷德里克·巴克曼用生活化的語(yǔ)言，腦洞大開(kāi)的刻畫了“蛇精病”外婆與“小大人”外孫女間的動(dòng)人故事，不得不說(shuō)，他真的太會(huì)講故事了，只用簡(jiǎn)單的小事或?qū)υ?，就給人留下了深刻的印象，讓人哭中帶笑，笑中帶淚。
愛(ài)莎在外人眼里是個(gè)問(wèn)題小孩，因父母離異而過(guò)早成熟，漠然的看待周圍事物，在學(xué)校里沒(méi)有朋友總被人欺負(fù)，偏偏老師和校長(zhǎng)也不喜歡她，唯一喜歡跟她逗樂(lè)玩耍的是過(guò)分活潑、愛(ài)惹麻煩的外婆，無(wú)論發(fā)生什么，始終站在愛(ài)莎身邊，為她跟全世界拼命，帶她打破常規(guī)，活得瀟灑又自由。就是這樣的外婆卻給了愛(ài)莎最大限度的愛(ài)：知道愛(ài)莎內(nèi)心孤獨(dú)，便虛構(gòu)了一個(gè)“不眠大陸”，滿足愛(ài)莎對(duì)奇幻世界的想象;知道愛(ài)莎不接受自己的繼父，即便自己覺(jué)得滿意，也表現(xiàn)得不喜歡新女婿;知道愛(ài)莎一直隱忍同學(xué)欺負(fù)自己，便當(dāng)著校長(zhǎng)的面，以實(shí)際行動(dòng)教愛(ài)莎勇敢……最后知道自己得了癌癥，為了讓愛(ài)莎走出自己的世界，與外界多接觸，便交給愛(ài)莎一個(gè)特殊的任務(wù)——送道歉信。
正是這一趟神奇的旅程，愛(ài)莎才發(fā)現(xiàn)了不為她所知的外婆：不同于瘋瘋癲癲的一面，年輕的外婆是救死扶傷的醫(yī)生，活躍于各種亟需救助的地方，所有鄰居竟然都得到過(guò)她的幫助，原來(lái)外婆和鄰居們的故事比童話故事更有意思。在了解一切過(guò)往后，愛(ài)莎也肩負(fù)起外婆過(guò)去的責(zé)任，用獨(dú)特的方式給人安慰，教人重振旗鼓，將生活變得好玩，不再死氣沉沉。就像外婆說(shuō)的“要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)”。深深感慨于外婆的豁達(dá)，面對(duì)死亡也只是“揮一揮衣袖，不帶走一片云彩”，可是看到這里，我沒(méi)控制住淚奔了，難免想到要是自己外婆走了，我該如何承受，但我也知道隨著外婆年紀(jì)愈大，死亡的腳步也在逼近，只能默默祈求步伐放緩一點(diǎn)，時(shí)間在長(zhǎng)一點(diǎn)……看著愛(ài)莎從悲傷中一點(diǎn)點(diǎn)走出來(lái)，重新享受生活，真心感嘆外婆對(duì)愛(ài)莎的用心良苦!
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十
有人說(shuō)，婚姻要找互補(bǔ)型的才能長(zhǎng)久。劉嘉玲與梁朝偉幾十年的婚姻，有人不明白，為什么一個(gè)這么熱情，一個(gè)如此內(nèi)斂，兩個(gè)人是如何將婚姻經(jīng)營(yíng)地令人羨慕?；橐鼋?jīng)營(yíng)和交朋友一樣，總有人熱鬧，有人安靜，對(duì)于情緒低落的人來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀開(kāi)朗的親人、朋友，就像是一束生命中的光，能將人拉出情緒的泥潭。劉嘉玲和梁朝偉，在各自情緒的低落期，互相支持，提供對(duì)方內(nèi)心的能量。
然而，生命的旅途，最終都是一個(gè)人的旅途，做自己的光，才是正解。很多事，無(wú)論別人給了怎樣的意見(jiàn)，最終想通、走出的，一定是自己。
安德烈婭·歐文在父親的彌留之際，想要逃離，不想看著父親日漸消瘦。但她朋友給出的意見(jiàn)是，最后的時(shí)刻，雖然艱難，但陪在身邊好過(guò)逃避。安德烈婭·歐文最終收起內(nèi)心的抗拒，陪在父親左右，聊著童年小事，走過(guò)最后的時(shí)光?；仡^看，她感激自己當(dāng)時(shí)能陪伴左右。情緒和所有的經(jīng)歷一樣，最終需要自己體驗(yàn)。
安德烈婭·歐文是一位人生導(dǎo)師，也是一位演說(shuō)家，她在《如何停止不開(kāi)心》中，指出只有明白自己的價(jià)值認(rèn)知，才能與各種負(fù)面情緒和解，同時(shí)給出了負(fù)面情緒的具體解決方法。
性格決定命運(yùn)?！栋酝鮿e姬》中，張國(guó)榮飾演的程蝶衣，視戲如命，無(wú)論經(jīng)歷怎樣的動(dòng)蕩，戲一直是他最珍視的，哪怕事關(guān)人生走向，他也堅(jiān)持對(duì)戲的熱愛(ài)。
段小樓，戲不過(guò)是他謀生的一種手段，活下去，是他的信念，也是他的行為準(zhǔn)則。特殊時(shí)刻，為了活，他揭發(fā)程蝶衣的往事，承認(rèn)妻子菊仙過(guò)去的身份，否認(rèn)對(duì)她的感情。
鞏俐飾演的菊仙，看似灑脫，卻最重情，擊垮她的是丈夫段小樓的揭發(fā)，承認(rèn)對(duì)她的不愛(ài)，再難的日子她都挺過(guò)來(lái)，唯獨(dú)咽不下丈夫的背叛。
一個(gè)人的信念，會(huì)指導(dǎo)他的行為準(zhǔn)則，就如《霸王別姬》中的三人。處理情緒也是一樣，安德烈婭·歐文在《如何停止不開(kāi)心》中，指出14種負(fù)面情緒的處理方法，但離不開(kāi)根本的價(jià)值認(rèn)知，價(jià)值認(rèn)知就像一個(gè)人的信念般，指導(dǎo)著情緒處理的最終方向。
只屬于你一個(gè)人，不接受別人評(píng)判的影響。這是大腦中的信念，不受他人干擾。兩個(gè)問(wèn)題，探尋你的價(jià)值認(rèn)知。什么對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要？你的生活方式有什么重要之處？坐下來(lái)，靜靜思考，回想歲月中的高光時(shí)刻，這種回憶，安德烈婭·歐文稱為“巔峰體驗(yàn)”，哪一件事情，你會(huì)為自己感到驕傲？當(dāng)時(shí)做了什么？為什么那樣決定？哪里成長(zhǎng)了？當(dāng)時(shí)是如何指導(dǎo)自己的生活？寫下來(lái)，在這種價(jià)值認(rèn)知下的具體行為。
安德烈婭·歐文列舉了“勇氣”之下的具體行為：關(guān)于勇氣，每個(gè)人對(duì)生活的理解不一樣，“我”最了解自己，寫下來(lái)，看一看，“勇氣”是如何指導(dǎo)我們的生活。除了“勇氣”，你的價(jià)值認(rèn)知體系中，最看重的還有什么？回顧，體驗(yàn)，寫下。
有了價(jià)值認(rèn)知，會(huì)對(duì)人生、情緒，有更清晰的指引。
想要走出情緒的泥潭，先要意識(shí)到哪種情緒出現(xiàn)。《如何停止不開(kāi)心》中第一種情緒就是自我批評(píng)，比如一件事情搞砸了，對(duì)自己說(shuō)“我真是個(gè)笨蛋”“我真粗心”等等，意識(shí)到這是“自我批評(píng)”的聲音。
實(shí)踐，實(shí)踐，實(shí)踐。重要的事，說(shuō)三遍，沒(méi)有實(shí)踐，知道再多，也只是知道而已。拿自我批評(píng)這件事來(lái)說(shuō)，《如何停止不開(kāi)心》分享了這樣的解決方法：積極對(duì)話。承認(rèn)情緒的出現(xiàn)，與自我正面交流，比如說(shuō)“我聽(tīng)到了”“謝謝分享，我在繼續(xù)前進(jìn)”。
原諒自己。給自己寫一封信，許可以做到的承諾，不說(shuō)“我一定不會(huì)再犯錯(cuò)”，而是“我會(huì)練習(xí)用新的方式與你說(shuō)話”。去實(shí)踐，不然，沒(méi)有不然。負(fù)面情緒一點(diǎn)都要不得嗎？難道時(shí)時(shí)刻刻都要做個(gè)快樂(lè)的人嗎？那不現(xiàn)實(shí)，每一種情緒，都有存在的意義。電影《頭腦特工隊(duì)》里，頭腦中的樂(lè)樂(lè)，努力讓主人快樂(lè)，阻撓悲傷的靠近，然而悲傷也是主人需要經(jīng)歷的情緒之一。
生活如此艱難，難免悲傷、憤怒、會(huì)自我批評(píng)，這些都沒(méi)關(guān)系，重要的是，允許各種情緒的存在，不偏離太多。一千個(gè)人有一千個(gè)人與情緒相處的方式，《如何停止不開(kāi)心》列出的負(fù)面情緒小工具，只是一個(gè)處理情緒的引子，只有實(shí)踐后，才知道，是否適合。
《如何停止不開(kāi)心》分析的負(fù)面情緒來(lái)源，很多都有原生家庭的影響。那就交給原生家庭嗎？不，我們已經(jīng)成年了，就像安德烈婭·歐文說(shuō)的：重要的是不要把你的生活建立在指責(zé)每個(gè)人和他們的母親（以及你的母親）的基礎(chǔ)上，要為你的價(jià)值認(rèn)知負(fù)責(zé)。
為成年后的自己負(fù)責(zé)，為自己的情緒負(fù)責(zé)，《如何停止不開(kāi)心》更像是一位老朋友，和你聊天，陪你看清自己，最終找到愛(ài)自己的方式，找到與負(fù)面情緒的相處方式。負(fù)面情緒，就像是搖晃的車，將內(nèi)心的“能量杯”搖出了水，《如何停止不開(kāi)心》？找到價(jià)值認(rèn)知，它會(huì)引領(lǐng)你走向“正確”的路途，關(guān)注、找到觸發(fā)事件，去實(shí)踐。將“能量杯”重新灌滿水，整裝出發(fā)，人生之路很長(zhǎng)，還是快樂(lè)點(diǎn)好。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十一
笑是一種福氣，和自己和解，對(duì)自己自信，活出開(kāi)心的每一天。
笑是一種福氣。淺淺酒窩，盈盈秋眸，回眸眾生的歡喜，在春夏秋冬開(kāi)出多朵朵繁花，溫暖又純凈?！度绾瓮Ｖ共婚_(kāi)心》，就是一本尋找笑容的書，書中和內(nèi)心對(duì)話，和情緒對(duì)話，和世界對(duì)話，讓我們學(xué)會(huì)在平凡的日子里捕捉快樂(lè)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
如果答案是肯定的，那其實(shí)不開(kāi)心的聲音就來(lái)自于你的內(nèi)心。也許是小時(shí)候，爸爸媽媽對(duì)我們的嚴(yán)格要求讓我們養(yǎng)成了自我批評(píng)的習(xí)慣；也許是周圍人的想法正在不知不覺(jué)地影響著我們的認(rèn)知；也許，是某個(gè)人某一天無(wú)心說(shuō)出的一句話，讓我們心中泛起了漣漪。
很多時(shí)候，這些嘈雜的聲音看起來(lái)被風(fēng)輕云淡地接受了，好像風(fēng)暴過(guò)后又回歸了平靜。而實(shí)際上它們只是默默地潛藏在心里，當(dāng)繼續(xù)足夠量之后，內(nèi)心的堅(jiān)定就開(kāi)始逐漸瓦解，而對(duì)自己的懷疑、擔(dān)憂、不自信，就會(huì)如雨后春筍般紛紛繁繁地冒出來(lái)，讓歡欣的情緒一下子變得低落。
這種不高興，說(shuō)到底還是來(lái)自于內(nèi)心自我批評(píng)式的對(duì)話。類似“我不夠完美”、“我太差勁了”、“我怎么又做錯(cuò)了”這樣的想法，在某種程度上左右了我們的情緒，讓我們時(shí)不時(shí)要苦惱地進(jìn)行掙扎。
怎么辦呢？《如何停止不開(kāi)心》這本書單刀直入地表示，想要改變這種情況，就要和自己和解，并改變和自己內(nèi)心的對(duì)話方式。也就是說(shuō)，首先要接納自己的不完美，其次要溫柔地、善意地和自己對(duì)話。
腦海當(dāng)中對(duì)自己的批評(píng)聲到底是什么，寫下來(lái)，去承認(rèn)，去鼓勵(lì)自己大膽地改變，而不要通過(guò)打擊自己的方式勉強(qiáng)自己。要知道，自我責(zé)備帶來(lái)了很多不快樂(lè)，卻帶不來(lái)幸福和成功。
也有一種不開(kāi)心的原因，來(lái)源于現(xiàn)實(shí)與預(yù)想不一致而產(chǎn)生的落差感。有個(gè)熱搜問(wèn)題，“為什么考上重點(diǎn)大學(xué)的好學(xué)生收到錄取通知書后覺(jué)得不開(kāi)心，而鄰居勉強(qiáng)考上藝校卻歡天喜地慶祝起來(lái)”，說(shuō)的就是這看起來(lái)似乎有些難以理解的負(fù)面情緒。
拿到手卻發(fā)現(xiàn)自己只考了90分，又怎能不有一種撲面而來(lái)的失落感呢？反倒是本以為自己不及格了，卻發(fā)現(xiàn)老師給了70分，那時(shí)的心情想來(lái)是慶幸的吧。深究其背后的原因，其實(shí)和我們內(nèi)心的控制欲有關(guān)。渴望安全感，所以想要把事情的發(fā)展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主義，所以想控制盡可能多的事情。而一旦事情的發(fā)展偏離我們預(yù)期的軌跡，或者有什么阻礙了固定好的日常安排，我們的心情就會(huì)不由分說(shuō)地變得很糟糕。
面對(duì)這種情況，《如何停止不開(kāi)心》這本書指出我們要培養(yǎng)自信心，以此來(lái)對(duì)抗我們內(nèi)心深處的害怕。放棄控制時(shí)到底在擔(dān)心什么，這個(gè)問(wèn)題可大可小，但說(shuō)白了所謂控制的做法都是對(duì)生活的逃避。只有學(xué)會(huì)自我信任，才能緩解這份因不安導(dǎo)致的壞情緒，活出好心情。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十二
外婆幾乎是每個(gè)人心中最溫暖的的角色，人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)，外婆說(shuō)要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。
七歲的愛(ài)莎有一個(gè)古怪有瘋狂的外婆，外婆會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上怕忘記，因?yàn)閴Σ粫?huì)丟，半夜里從醫(yī)院留出來(lái)帶愛(ài)莎翻進(jìn)動(dòng)物園，在陽(yáng)臺(tái)上用彩彈槍射擊推銷員，這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管在什么情況下，外婆都會(huì)站在愛(ài)莎這一邊，會(huì)為她跟全世界拼命。
外婆年輕時(shí)拋下女兒去了前線做醫(yī)生，外婆救下了所有人卻忽略了女兒，也是愛(ài)莎的媽媽。這就是媽媽和外婆之間爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索，而愛(ài)莎眼里的外婆不是這樣的。雖然外婆沒(méi)有給愛(ài)莎的媽媽一個(gè)美好的童年，但是她給了愛(ài)莎美好的童年。她教會(huì)愛(ài)莎說(shuō)不，教會(huì)愛(ài)莎如何緩解自己的不快樂(lè)，教會(huì)愛(ài)莎怎么愛(ài)別人和原諒別人。
外婆不幸得了癌癥去世，留給愛(ài)莎一項(xiàng)任務(wù)，將外婆的道歉信交給她得罪過(guò)的九個(gè)鄰居。一個(gè)愛(ài)吃糖果的大狗，一個(gè)總是不停洗手的怪物，一個(gè)愛(ài)管教別人的煩人精，一個(gè)酗酒的心理醫(yī)生，這一趟送信之旅讓愛(ài)莎得到了成長(zhǎng)。通過(guò)送信，愛(ài)莎了解了外婆的另一面，媽媽的另一面，許多人的另一面。
外婆去世之后，愛(ài)莎把她的頭抵在媽媽肚子上說(shuō)她想外婆，想起外婆從不說(shuō)再見(jiàn)，只說(shuō)回見(jiàn)，可是這一次愛(ài)莎再也不能見(jiàn)到外婆了，但是外婆還是強(qiáng)忍住堅(jiān)強(qiáng)的說(shuō)了回見(jiàn)。愛(ài)莎從此只能一個(gè)人面對(duì)未來(lái)，但是外婆交給她城堡的鑰匙，讓她保護(hù)所有人，她將成長(zhǎng)起來(lái)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十三
每個(gè)人的情緒都呈現(xiàn)出波浪線的狀態(tài)，有波峰也有波谷。人生中誰(shuí)還會(huì)不遇見(jiàn)幾檔子糟心事嗎？大家都在追電視劇《三十而已》，里面童瑤飾演的顧佳簡(jiǎn)直是我等普羅大眾仰望也到達(dá)不了的巔峰完美人妻的人設(shè)：
漂亮、自律、上進(jìn)，有格局、有規(guī)劃、有能力，人善心美，出得廳堂、下得廚房，對(duì)于老公許幻山的煙火設(shè)計(jì)師的才華，她用自己的能力護(hù)佑著開(kāi)辦了煙花公司，十年間不僅生了聰明可愛(ài)的兒子許子言，還讓老公的煙花公司日漸走上正軌，實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，買下了大豪宅5000萬(wàn)的江景房，結(jié)交王太太成功地讓兒子進(jìn)入了理想的幼兒園，雖然被騙買下來(lái)一個(gè)連年虧損的茶廠，但是她經(jīng)過(guò)不懈努力讓茶廠的生意蒸蒸日上，自己掘得了個(gè)人事業(yè)的第一桶金。
擁有百萬(wàn)讀者的美國(guó)作家安德烈婭·歐文在十幾年前也遭遇了同樣的一幕，2006年丈夫因?yàn)橥庥鲭x開(kāi)了她，2007年又被交往的男友拋棄了，當(dāng)時(shí)的安德烈婭失業(yè)了，雪上加霜的事實(shí)是她也正好查出來(lái)自己懷孕了！
安德烈婭說(shuō)自己當(dāng)時(shí)既不愿意接納別人對(duì)她的同情，也不愿意原諒自己的愚蠢，孤獨(dú)和羞愧讓自己了無(wú)生趣。
這其實(shí)是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)。但是好在很快，她就意識(shí)到了不妥，開(kāi)始緩慢而堅(jiān)定地治愈自己，在這個(gè)過(guò)程中，安德烈婭發(fā)現(xiàn)一些習(xí)慣定式的思維模式會(huì)讓很多和自己有相似經(jīng)歷的人困惑，因此她寫了這本書，期望能幫助到更多人。
如今的安德烈婭不僅是擁有百萬(wàn)讀者的成功作家，還是人生導(dǎo)師、博客主持人和著名的演說(shuō)家，她的著作《用52種方式過(guò)上了不起的人生》獲得很多人的認(rèn)可，她還開(kāi)創(chuàng)了一個(gè)在線社區(qū)，你的人生了不起。
就像上文中提到的《三十而已》里的顧佳，認(rèn)清楚了現(xiàn)實(shí)之后，還是需要去為了生活而打拼的，自己并沒(méi)有做錯(cuò)什么，卻要為此背負(fù)上以前沒(méi)有設(shè)想過(guò)的艱難處境，這個(gè)時(shí)刻的不開(kāi)心是顯而易見(jiàn)的。
但是一定要有一個(gè)期限來(lái)為這個(gè)不開(kāi)心畫上一個(gè)句號(hào)。而這個(gè)過(guò)程最好借助專業(yè)的書籍和醫(yī)生的指導(dǎo)，會(huì)盡量縮短這一不開(kāi)心的過(guò)程。
每個(gè)人的自我管理上有著巨大的潛力待激發(fā)出來(lái)，本書作者安德烈婭在這十年的時(shí)間里，將自己的糟糕狀態(tài)扭轉(zhuǎn)了過(guò)來(lái)并取得了別人眼里的巨大的成功：
友誼、婚姻、子女撫育、事業(yè)、身體全都漸入佳境，對(duì)于安德烈婭來(lái)說(shuō)自己取得了階段性的勝利，并且期望自己的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭礁嗟娜?，?lái)避免大家再遇到類似情形時(shí)走彎路、耗費(fèi)自己更多的寶貴時(shí)間，這是件有極為重大意義的事情。
所以，如果你亟待改變的第一步就應(yīng)該是：
1.清楚地意識(shí)到你在做什么；
2.認(rèn)清你的價(jià)值認(rèn)知；
3.實(shí)踐來(lái)證明。
這個(gè)過(guò)程因人而異，有的人可以快速地跨越，獲得自我成長(zhǎng)。而有的人卻需要耗費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)的一面，從而停止沉浸在負(fù)面情緒中。
安德烈婭認(rèn)為一旦發(fā)生了讓人不開(kāi)心的事情后，一些人會(huì)選擇像鴕鳥(niǎo)一樣躲在殼中，遠(yuǎn)離人群；一些人則會(huì)借助酒精或者其他的載體麻痹自己；更有甚者故意采用墮落的方式試圖毀滅自己。
所以我們應(yīng)該借助更專業(yè)的力量來(lái)讓自己獲得新生。我們需要清楚的一些事情是：
1.孤僻和躲藏并不是在保護(hù)你；
2.我們?yōu)槭裁丛噲D麻痹自己；
3.一旦陷入絕望，我們將如何轉(zhuǎn)向毀滅自己；
4.如何停止取悅別人，獲得自我的認(rèn)可；
5.拒絕完美主義，擺脫巨大的壓力。
在這部分內(nèi)容中，安德烈婭提醒讀者們注意自己是否在不開(kāi)心的過(guò)程中伴有焦慮癥和失眠的癥狀？會(huì)不會(huì)有身體上的不適應(yīng)感覺(jué)比如腸道易激綜合征？在人際關(guān)系上是否存在很久遠(yuǎn)的問(wèn)題試圖逃避？不要苛求自己成為完美主義者。
一旦我們認(rèn)清楚自己的問(wèn)題所在，我們需要繼續(xù)做的事就是擺脫那些讓我們不開(kāi)心的事情的控制，你可以羅列個(gè)清單出來(lái)，堅(jiān)持一下自己的行為習(xí)慣，讓自己真正成為你自己，而不需要取悅他人來(lái)獲得認(rèn)同的低價(jià)值存在者。
居然在男友不斷的貶損中對(duì)自我價(jià)值的判斷過(guò)低，不斷取悅男友，最終也沒(méi)有獲得與自我的和解，非常遺憾一條花季生命就此隕落。
你必須擁有對(duì)自己的準(zhǔn)確的價(jià)值認(rèn)知。比如列出一些你的高級(jí)價(jià)值認(rèn)知并積極實(shí)踐，學(xué)習(xí)做一些實(shí)際的事情，并維持積極的行為習(xí)慣來(lái)幫助自己盡量走向開(kāi)心愉悅的狀態(tài)中。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十四
用文字記錄點(diǎn)滴，在書寫中自我成長(zhǎng)。你是不是一邊想著想成為的人，一邊做著南轅北轍的事？你是不是一邊高唱想要幸福與快樂(lè)，一邊感受不到自己的價(jià)值。
不開(kāi)心很容易，想要停止不開(kāi)心很難。生活是艱難的，并不是因?yàn)槲覀冞^(guò)錯(cuò)了生活，而是因?yàn)樯畋旧砗芷D難。你想知道自己做錯(cuò)什么，弄懂關(guān)于生活的一切，但是你沒(méi)有，所以感到困惑與孤獨(dú)。
《如何停止不開(kāi)心》是這本書的題目吸引了我，因?yàn)檫@正是我需要的，停止不開(kāi)心，就要看清自己是如何一步步陷入不開(kāi)心模式里的。走進(jìn)一個(gè)黑暗的房間，首先要打開(kāi)燈才能去看見(jiàn)需要處理的東西，個(gè)人成長(zhǎng)也是如此，看到生活中必須改變什么，追蹤自我意識(shí)，知道什么令自己不快樂(lè)，你就可以改變路線。
本書作者是心理導(dǎo)師安德烈婭·歐文，是擁有百萬(wàn)讀者的作家、人生導(dǎo)師、播客主持人、演說(shuō)家，在線社區(qū)（你的人生了不起）的創(chuàng)始人。著有《用52種方式過(guò)上了不起的人生》。
在本書中她告訴我們，負(fù)面情緒的連環(huán)套是由內(nèi)心的14種壞習(xí)慣交織起來(lái)的，作者更是一針見(jiàn)血的指出人們最常見(jiàn)而不自知的自我毀滅行為模式，根據(jù)每一種行為提出建議和解決方案，幫助讀者實(shí)踐一種新的生活方式，實(shí)現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。其中幫助我們辨別這些14種習(xí)慣是如何擊倒我們，通過(guò)關(guān)注，識(shí)別和改正這些習(xí)慣，實(shí)踐新的行為，我們就可以重新找回力量與快樂(lè)。
它更是一本行動(dòng)手冊(cè)，不只是帶給你閱讀和思考。
絕大多數(shù)的女性不開(kāi)心都來(lái)自于自我批判，自我批判的聲音越大，自責(zé)感就越多。不妨做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，叫做自我對(duì)話監(jiān)控，用一種第三方的角度去觀察，一整天你是如何與自己內(nèi)在交流的，看看一天當(dāng)中出現(xiàn)多少次“我不夠好”想法的。
書里作者這里提供了一個(gè)清單，列出生活的各個(gè)方面，讓我們寫下對(duì)自己具體說(shuō)了些什么？想要清理自我批判的這個(gè)自毀習(xí)慣，首先就是要找到它們，然后就像剝洋蔥一樣，定期更新，一點(diǎn)點(diǎn)清除它們。
仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的批判往往通過(guò)，“我還不夠好”，我搞砸了“，”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠“等很多挑剔苛刻的聲音表達(dá)出來(lái)，而這個(gè)源頭要追溯到我們的原生家庭，父母對(duì)自己的說(shuō)話方式，以及周遭的成長(zhǎng)背景。
絕大數(shù)人，若不是經(jīng)常在贊美鼓勵(lì)有愛(ài)環(huán)境下長(zhǎng)大，都會(huì)陷入習(xí)慣性的自責(zé)里，而這樣一來(lái)，自己幸福感，自信自尊都會(huì)受到影響，自然就不會(huì)開(kāi)心了。
沒(méi)有人愿意和一直批評(píng)自己的人做朋友，何況我們自己，在與朋友同事的交往中，我發(fā)現(xiàn)在對(duì)待別人的失誤我總是報(bào)以仁慈的眼光，當(dāng)好朋友有個(gè)事情沒(méi)做好時(shí)，我都會(huì)第一時(shí)間送上鼓勵(lì)和安慰，可是到自己身上，卻很少溫柔以對(duì)。
你很重要，你值得自己善待自己。習(xí)慣否定自己的人，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)打擊自己，積累之后就是自尊心破碎，負(fù)能量地向外索取，殊不知，解鈴還須系鈴人，改變自我對(duì)話，就可以讓內(nèi)心獲得愛(ài)與安寧。
憐惜自己的核心在于進(jìn)行友好的自我對(duì)話，就像與所愛(ài)之人對(duì)話一樣。你需要建立一個(gè)善待自己的清單，或者給自己寫一封道歉信，抱歉以前我一直用這樣的方式對(duì)待你，今后要以全新的方式與你對(duì)話，來(lái)憐惜你，愛(ài)你。當(dāng)自己犯錯(cuò)時(shí)，也會(huì)像對(duì)待他人一樣耐心的循循善誘安慰自己，話語(yǔ)里有憐惜更有愛(ài)。
有些女性習(xí)慣標(biāo)桿自己是女漢子，女強(qiáng)人，生活中工作上”無(wú)堅(jiān)不摧“，面對(duì)情感的痛苦時(shí)，我們很少會(huì)有意識(shí)，很少人會(huì)睜大眼睛和雙臂迎接，更多的人會(huì)選擇逃避。
從小教導(dǎo)要堅(jiān)強(qiáng)，而堅(jiān)強(qiáng)就像是榮譽(yù)的徽章一直佩戴著，看看我有多堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)有人可以打倒我。習(xí)慣脆弱，是因?yàn)閮?nèi)心擔(dān)心被”看見(jiàn)“，也或許是因?yàn)閺男∏笾?，或期待某個(gè)人幫助你時(shí)，遭到拒絕和批評(píng)，所以長(zhǎng)大后學(xué)會(huì)了隱藏和逃避。
害怕脆弱其實(shí)是潛在的羞恥感，任何人在脆弱的時(shí)候都嘗試逃離這種難受的狀態(tài)，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到現(xiàn)實(shí)來(lái)情緒不免更加低落，因而需要更多的酒精和藥物麻痹自己，難以擁抱脆弱的人最終就會(huì)陷入這種惡性循環(huán)。
如果選擇因脆弱而奮斗，并非自暴自棄的話，那么脆弱將讓自己成長(zhǎng)。我們推倒和逃避的東西實(shí)際上都是治愈和歡樂(lè)的鑰匙，承認(rèn)脆弱是必須的，因?yàn)槟愕母星槭切攀?，它們希望被傾聽(tīng)，被尊敬，然后別釋放。
書里面關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)的定義，作者也解釋地非常好；堅(jiān)強(qiáng)不等于煎熬的過(guò)生活，是讓陽(yáng)光照見(jiàn)那些情感，并感受它們。對(duì)它們抱有好奇心，接著解鎖更多的情感，并且同樣去感受它們，梳理情感處理它們，這就是堅(jiān)強(qiáng)。
你如果能對(duì)自己和成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，一次次的去嘗試，就會(huì)感到進(jìn)步。對(duì)他人說(shuō)no，就是對(duì)自己說(shuō)yes，低自尊的人容易取悅他人以及向外尋求認(rèn)可，他們的情緒都取決于別人對(duì)自己的看法。潛在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接納，如果大部分的想法都停留在你缺乏的東西上，太過(guò)于習(xí)慣于略過(guò)幸福，那怪你會(huì)不開(kāi)心了，實(shí)際上要有意識(shí)地去練習(xí)快樂(lè)和喜悅，專注你自己的美好。
去看到這些模式，你的生活中你的渴望和需要與你身邊的人一樣重要，知道自己要好好被關(guān)懷，不管生活要扔給你什么。如果你不清楚是誰(shuí)，在追求什么，你的快樂(lè)和感恩不能依賴別人，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)成為你的“快樂(lè)實(shí)現(xiàn)者”，對(duì)自己的快樂(lè)全權(quán)負(fù)責(zé)。個(gè)人的發(fā)展是一個(gè)過(guò)程，不能快速地解決，但只要抱懷著變得快樂(lè)，內(nèi)心安寧，同時(shí)療愈我們破碎心靈的終極目標(biāo)來(lái)，就會(huì)得到成長(zhǎng)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇一
外婆說(shuō)，每個(gè)人的心中都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄。
外婆說(shuō)，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
七歲的愛(ài)莎有個(gè)古怪又瘋狂的外婆——她會(huì)給雪人穿上衣服嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上因?yàn)椤皦Σ粫?huì)搞丟”，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶著愛(ài)莎翻動(dòng)物園……這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎最好朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管什么情況下，外婆都會(huì)站在愛(ài)莎這一邊。
77歲的外婆，是一個(gè)“以她的年紀(jì)太過(guò)活潑”、到處“惹事兒”的老太婆。
她是這樣一個(gè)讓人“頭疼”的老太太，卻深深愛(ài)著外孫女愛(ài)莎。
愛(ài)莎快八歲了，喜歡漫威漫畫、喜歡哈利波特、喜歡維基百科，她古靈精怪、成熟早慧，卻被大人貼上“另類”的標(biāo)簽，在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)。
但外婆說(shuō)：“只有與眾不同的人才能改變世界，平庸的人什么事都改變不了?！彼膭?lì)愛(ài)莎不要在乎別人的眼光，勇敢做自己。
在愛(ài)莎心愛(ài)的格蘭芬多圍巾被同學(xué)扯破后，外婆帶著她翻入動(dòng)物園“喂猴子”，因?yàn)椤拔也幌Ｍ阋驗(yàn)閲淼氖掠涀〗裉?，所以，我想與其那樣，倒不如因?yàn)橥馄抨J進(jìn)一家動(dòng)物園而記住了今天這個(gè)日子……”
“改寫記憶是一種很不錯(cuò)的超能力，我覺(jué)得?！?BR> “如果你擺脫不了壞事，就必須用更多‘好料’去蓋過(guò)它。”
在愛(ài)莎難過(guò)的時(shí)候，外婆給她講關(guān)于“不眠大陸”和“六大秘密王國(guó)”的故事。愛(ài)莎可以從外婆的衣柜里進(jìn)入“不眠大陸”，那里有云獸、蟻象、雪天使、巨怪，國(guó)王、皇后、王子、公主、騎士……。而那個(gè)神奇的衣柜，永遠(yuǎn)足夠愛(ài)莎平躺在里面，無(wú)論她是六歲還是七歲。
擁有一位外婆就像擁有一整支軍隊(duì)。外孫或外孫女因此獲得一項(xiàng)特權(quán)：不管在什么情況下，都有人站在你這邊，即使是你的錯(cuò)。事實(shí)上，特別是你錯(cuò)的時(shí)候。
“畢竟每個(gè)七歲小孩都該有一位超級(jí)英雄，而所有不同意的人都該去檢查一下腦袋有沒(méi)有問(wèn)題?！?BR> 在讀這本書時(shí)，我不時(shí)會(huì)被逗得哈哈大笑，可是讀到下一章，又會(huì)眼淚汪汪。當(dāng)故事里的人，被原諒、被需要、被治愈、被守護(hù)，當(dāng)我們驚奇地發(fā)現(xiàn)外婆的童話與現(xiàn)實(shí)中的“公寓”交織重疊,我們會(huì)被作者清新的筆觸和精彩的構(gòu)思折服。讀這本書，就像是拼圖，畫面一點(diǎn)、一點(diǎn)變完整，我們的心也一點(diǎn)、一點(diǎn)變?nèi)彳洝?BR> 當(dāng)我們被網(wǎng)紅詞匯裹挾著，從“我好難”到“早安，打工人”，從“藍(lán)瘦香菇”到“耗子尾汁”，我們或許理所當(dāng)然的渴望“把生活過(guò)成詩(shī)”，可這種渴望往往在趕早八、忙社團(tuán)活動(dòng)、為結(jié)課考試復(fù)習(xí)時(shí)化為奢望。我們也許沒(méi)辦法說(shuō)走就走、踏上旅途，更沒(méi)辦法山間小憩、對(duì)月獨(dú)酌，但是，我們至少還能捧起一本書，用指尖與紙面摩擦產(chǎn)生的溫度，給自己烤一個(gè)甜甜的、童話味的面包。
如果不把生活過(guò)成詩(shī)……這當(dāng)然沒(méi)有什么關(guān)系，因?yàn)?，我們把生活，過(guò)成了不忍卒讀的童話。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇二
直面內(nèi)心，積極行動(dòng)，努力成為自己想成為的樣子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了夢(mèng)想，她說(shuō)：“現(xiàn)在哪還有什么夢(mèng)想，白天要上班，晚上要帶娃，周末的兩天更忙，周六陪孩子上各種課外班，周日又想著帶孩子出去玩一天，也好讓孩子放松一下。你說(shuō)，我哪還有自己的時(shí)間去奢談夢(mèng)想？”
其實(shí)，有這樣感受的人不在少數(shù)。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的夢(mèng)想了，因?yàn)椋绻驗(yàn)樽非笞约旱膲?mèng)想而不能做個(gè)好妻子、好媽媽、好員工，她的心里會(huì)有一種愧疚感，覺(jué)得自己欠了別人很多。
因?yàn)檫@份愧疚感，這些女性常常會(huì)把自己沉浸在別人希望的生活之中，漸漸地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，這不是女性應(yīng)該有的樣子，每一個(gè)女性，都有自由有權(quán)力去追求自己的夢(mèng)想，努力成為自己想成為的樣子。
這本書的作者瑞秋·霍利斯，是《紐約時(shí)報(bào)》和《今日美國(guó)》排名第一的暢銷書作家，是世界上最受歡迎的演講者之一。她還是一位非常成功的生活類網(wǎng)紅，在社交媒體上擁有上百萬(wàn)的粉絲。她有四個(gè)孩子，還有自己市值上百萬(wàn)的媒體公司，她用自身經(jīng)歷告訴每一個(gè)女性：放棄借口，擁抱夢(mèng)想，設(shè)立底線，走出“取悅別人的人生”，你也能創(chuàng)造屬于自己的生動(dòng)真實(shí)的生活，創(chuàng)造自己的命運(yùn)和夢(mèng)想。
《請(qǐng)停止道歉》這本書，沒(méi)有高談闊論，沒(méi)有故弄玄虛，作者像敘家常一樣娓娓道來(lái)，用最平實(shí)的語(yǔ)言，最直白的表述，把最直接的觀點(diǎn)和最樸素的道理擺在讀者面前，發(fā)人深思，引人行動(dòng)。
全書分為三個(gè)部分。
在第一部分，瑞秋列舉了九種需要放棄的借口，而這九種借口，實(shí)際上就是阻礙女性追求自我、讓人喪失動(dòng)力、放棄努力的思想問(wèn)題。這些問(wèn)題包括：別人都沒(méi)有做的事我也不能做；我不是一個(gè)目標(biāo)性很強(qiáng)的人；我忙得沒(méi)有時(shí)間去做自己的事；我沒(méi)有成為成功人士的資格；我無(wú)法做到一邊追求自己的夢(mèng)想，一邊成為好媽媽、好女兒、好員工；我無(wú)法面對(duì)失?。粍e人做過(guò)這件事了，我沒(méi)有必要再去做；我害怕別人嘲笑我的失敗；我不需要追求所謂的成功。
這些借口，要么是不知道如何去做，要么是過(guò)于在意別人的看法，歸根結(jié)底是在思想上對(duì)自我的否定，猶如脖子上掛了枷鎖一樣，死死把自己束縛住了，在努力行動(dòng)之前就認(rèn)為自己注定會(huì)失敗。所以，這些借口是務(wù)必要不得的，必須從自己的頭腦里徹底清除出去。
然后再去追求下一個(gè)夢(mèng)想；允許自己有野心，接受自己的野心；有需要的時(shí)候，要尋求別人的幫助；養(yǎng)成健康積極的飲食、生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；任何情況下，都不要被別人說(shuō)服放棄自己的能力；面對(duì)別人的要求時(shí)，要勇敢堅(jiān)決地說(shuō)不。這七個(gè)行為，是在解決了思想方面的問(wèn)題之后，把相信自己、愛(ài)惜自己、塑造自己，進(jìn)一步落實(shí)到具體的行動(dòng)上，是打造夢(mèng)想，成為想要成為的自己的必要途徑。
在第三部分，瑞秋分享了六個(gè)應(yīng)該獲得的技巧：行動(dòng)前先要先做好規(guī)劃；從外表、行為、交友上全方位建立自信；長(zhǎng)久地堅(jiān)持；不斷校正方向，打造環(huán)境，排除干擾，切實(shí)提高效率；積極地面對(duì)生活；挖掘自身領(lǐng)導(dǎo)力。這六個(gè)技巧，是行動(dòng)成功的保證。
實(shí)際上，我們每個(gè)人都曾經(jīng)有自己的夢(mèng)想，只是很多時(shí)候我們被生活消磨，被諸如婚姻、家庭、工作等諸多因素困擾，被周遭環(huán)境所擠壓，被社會(huì)輿論所裹挾，不知不覺(jué)間變得不敢有野心，也羞于對(duì)外表達(dá)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，仿佛自己變成了一個(gè)沒(méi)有自我的機(jī)器，只能被動(dòng)地圍著孩子、家人、工作轉(zhuǎn)，如果稍微有一點(diǎn)表現(xiàn)沒(méi)能達(dá)到自己理想的狀態(tài)，心中就會(huì)充滿歉意。而這些歉意，無(wú)形中成為束縛住女性身心的枷鎖和樊籠。
造成這些束縛的局面，有社會(huì)和環(huán)境的原因，但更多的是人們還沒(méi)有從過(guò)去遺留下來(lái)的一些傳統(tǒng)觀念中掙脫出來(lái)，這需要每一個(gè)困于其中的人，抬起頭，挺起胸，重新探尋和審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真實(shí)的自己，追尋理想的自己。
《請(qǐng)停止道歉》是一本寫給女性的勵(lì)志書，讓你卸下原本不該背負(fù)在身上的那些莫須有的負(fù)擔(dān)，正視自己的內(nèi)心，正確認(rèn)識(shí)和利用身邊的環(huán)境，積極地投入行動(dòng)，大膽地追求自己的夢(mèng)想，努力去成為自己想成為的樣子。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇三
進(jìn)來(lái)，以三位30歲的都市女性的視角展開(kāi)，以社會(huì)平視的態(tài)度，把女性作為真正的敘事主體，討論三十歲這一年齡節(jié)點(diǎn)的女性在職場(chǎng)、家庭中的困境，種種焦慮引發(fā)的自我認(rèn)知與反思。三個(gè)女性，不同的身份背景，不同的生活環(huán)境，分別代表三個(gè)不同的階層，也代表未婚未育、已婚未育和已婚已育這三種狀態(tài)的女性群體。
該劇尊重女性的多樣選擇，給予她們努力的空間與成長(zhǎng)的沃土，他們有這個(gè)時(shí)代作為自我選擇的后盾，他們是能撐起自己生活的“半邊天”，盡管也有奇葩相親男、單位惡毒同事、丈夫出軌斗小三的俗套橋段在內(nèi)，但少了很多狗血噴灑在日常生活里，也沒(méi)有紙醉金迷、浮夸到不著邊際，特別是顧佳對(duì)太太驅(qū)圈從開(kāi)始的想盡辦法進(jìn)入、逐漸的沉浸其中、想盡辦法經(jīng)營(yíng)、到后會(huì)無(wú)期的退出，可謂很好的諷刺了太太圈這種虛偽的存在。展現(xiàn)她們?cè)?0歲這個(gè)年齡看待人生、對(duì)待人生的方式——面對(duì)充滿危機(jī)的生活，不妥協(xié)，不氣餒，活出自我。在觀看這部劇時(shí)不止一次的想到了一本書，來(lái)自amazon年度暢銷書作者瑞秋·霍利斯的《請(qǐng)停止道歉》。
在《請(qǐng)停止道歉》中，作者瑞秋用文字彰顯出當(dāng)代女性充滿能量與激情的面，講述了自我曾經(jīng)的經(jīng)歷及取得成功的故事，書中她最突顯的觀點(diǎn)就是鼓勵(lì)當(dāng)下的所有的女性學(xué)會(huì)勇敢的說(shuō)“不”。在這本書的最后一節(jié)“一定要相信你自己”中作者寫道：“你要好好對(duì)待自己，但同時(shí)也要挑戰(zhàn)自己，比自己去成為更好的人！”“不要成為了你自己原本的樣子而道歉，你可以成為你注定要成為的人”。
作者瑞秋本人生于小鎮(zhèn)，生活平淡，而她能成功就是她沒(méi)有甘于現(xiàn)狀，她選擇乘風(fēng)破浪，挑戰(zhàn)自己，在生活中逆襲故事?，F(xiàn)如今很多人抱怨自己的所謂原生家庭，并沒(méi)有帶來(lái)百般富貴，而作者的家庭也同樣是無(wú)法給她太多的幫助，作者選擇的是一路披荊斬棘，是踏踏實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，從未在自己選擇的路上放棄或回頭，最后成就市值百萬(wàn)的媒體公司，其商業(yè)博客粉絲近千萬(wàn)，被譽(yù)為“世界上最棒的商業(yè)演講者”。對(duì)比電視劇中也是如此的，結(jié)尾時(shí)顧佳選擇繼續(xù)做好自己的茶廠、漫妮選擇去留學(xué)深造自己達(dá)到更高的高度，曉琴找回了幸福的家庭并發(fā)覺(jué)到了屬于自己的新的事業(yè)。
作者瑞秋·霍利斯。
曉琴總是因?yàn)轭櫦暗酵?、鄰居、家長(zhǎng)而沒(méi)有自己的選擇。其實(shí)跳出影視劇，作者與我們生活中很多的女孩一樣，需要顧慮的事情太多，而想著改變自己卻仍然處在克服取悅別人的過(guò)程中。作者更多的選擇嘗試不去擔(dān)心別人對(duì)我生活方方面面的看法，作者也承認(rèn)可能會(huì)做不到。
作者瑞秋在《請(qǐng)停止道歉》里回憶了自己童年的生活，他寫道“我很笨拙，頭發(fā)亂糟糟的，體型是啦啦隊(duì)的兩倍，穿著的是從二手店買來(lái)的衣服。”如同所有普通女孩一樣，她想變漂亮，想受歡迎。這些夢(mèng)想看上去十分幼稚可笑，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人可能就習(xí)慣于平庸的自己，根本就忘記了自己還曾有過(guò)這種小夢(mèng)想。作者瑞秋在《請(qǐng)停止道歉》書中講述了六個(gè)應(yīng)該獲得的技巧，其中我認(rèn)為最為重點(diǎn)的就是規(guī)劃。人生有很多抉擇期，選擇大學(xué)專業(yè)、畢業(yè)就業(yè)、結(jié)交另一半等等，我們要做的就是先找到自己的一個(gè)清晰而明確的目標(biāo)，然后再找到自己現(xiàn)在所在的起點(diǎn)，在進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，想出每一種完成后可能令你離目標(biāo)更近的事情當(dāng)成路標(biāo)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇四
外婆說(shuō)，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
每個(gè)人的心里都住著一位超級(jí)英雄又或者是曾經(jīng)住過(guò)，而外婆則是愛(ài)莎心里與眾不同的超級(jí)英雄。外婆是個(gè)天才，雖然在世人眼里她更像個(gè)“怪人”，“瘋子”，但那也許是天才的代名詞吧，畢竟天才與眾不同嘛。不過(guò)話說(shuō)回來(lái):救人性命和把人逼瘋都是外婆的超能力，這讓她有點(diǎn)兒像是個(gè)“精神失調(diào)”的超級(jí)英雄。但這個(gè)活潑過(guò)頭，四處闖禍的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友。不管發(fā)生什么，外婆都會(huì)無(wú)條件站在愛(ài)莎這邊，為她可以放棄全世界，去跟全世界拼命，與全世界為敵。
外婆愛(ài)笑。她的眉梢揚(yáng)起，笑眼仿佛托起了整個(gè)世界，額頭上淺淺的溝壑，流淌著厚重的歷史長(zhǎng)河。外婆喜歡給愛(ài)莎講童話故事，熠熠的光暈剪出她的側(cè)影。能感受到她的肅穆與沉醉，宛如那一剎，世間就只剩她和她的童話，只剩那由時(shí)光來(lái)牽線的心靈的交匯。外婆目光回旋，將愛(ài)莎攬入懷中，寵愛(ài)的眼神化作一灘清水，環(huán)成一個(gè)溫柔鄉(xiāng)，笑容在她眼角綻成花朵。外婆愛(ài)笑，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，外婆會(huì)在任何情況大笑，不管是好的還是壞的，因?yàn)樾κ且磺袕?qiáng)大力量的載體。
外婆愛(ài)瘋。她會(huì)埋伏在雪地里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶愛(ài)莎翻進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈槍射擊推銷員……她幾乎得罪過(guò)她所有的鄰居，但對(duì)于愛(ài)莎，她卻像是世界上最柔情之人。所以愛(ài)莎愛(ài)她，包括她的瘋，她的一切。
其實(shí)，瘋也是人生的一種態(tài)度，有時(shí)瘋瘋癲癲也未嘗不可。對(duì)于那些不想聽(tīng)的，不想看的亦或是不想面對(duì)的事情，裝瘋賣傻也是一種不錯(cuò)的選擇。遇到不順心的事，就用好料蓋過(guò)去。
外婆愛(ài)做夢(mèng)。外婆總喜歡去不眠大陸的密阿瑪斯，和愛(ài)莎一起，隨心所欲。氤氳的霧氣凝住，有泛著柔光的月曛打著旋兒。最后幾秒鐘，迷霧襲來(lái)，模糊了意識(shí)與感知的邊界。騎著云獸，穿過(guò)色彩斑斕的天光和輕柔的微風(fēng)，徜徉于不眠大陸夢(mèng)幻的長(zhǎng)卷中，陶醉于童話甜美的意境間。
我曾經(jīng)也喜歡做夢(mèng)，在夢(mèng)里，我就是心靈的女王。而我現(xiàn)在卻愛(ài)上了腳踏實(shí)地的感覺(jué)，夢(mèng)畢竟是虛幻的，是心靈的避風(fēng)港。當(dāng)一切落幕，還是要回歸現(xiàn)實(shí)。
我們的生命就如同爛漫的花朵，無(wú)法選擇出身，無(wú)法挑選背景，但我們可以選擇面對(duì)，可以選擇微笑，可以通過(guò)努力向世界證明自己來(lái)過(guò)，留下自己的痕跡，可以讓自己像花朵一樣綻放。
每個(gè)人都是與眾不同的。我們無(wú)法選擇自己，但可以選擇生活。只要我們不怨天尤人、自暴自棄，只要我們足夠勇敢、樂(lè)觀積極，只要像花朵一樣努力開(kāi)放，我們就不會(huì)辜負(fù)作為一個(gè)人的尊嚴(yán)和權(quán)利。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇五
外婆說(shuō)：每個(gè)七歲的小孩都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄，所有不同意的人都需要檢查一下腦袋有沒(méi)有毛病。
愛(ài)莎是個(gè)七歲快八歲的女孩，她不是一個(gè)稱職的七歲小孩。“太老成”大人們總這么說(shuō)。她知道這是“小小年紀(jì)卻如此煩人”的另一種說(shuō)法。其實(shí)是她太聰明，聰明得不像個(gè)小孩?！芭c眾不同”這是她對(duì)自己的評(píng)價(jià)。她喜歡和外婆一起去不眠大陸，在這里她被封為騎士，可以做自己想做的事而不被反對(duì)。不眠大陸屬于所有的孩子，它有六個(gè)王國(guó)：密阿瑪斯、密瑞瓦斯、密莫瓦斯、密普洛瑞斯、密奧達(dá)卡斯和密巴塔洛斯，分別代表我愛(ài)、我夢(mèng)、我舞、我哀、我敢和我戰(zhàn)斗。后來(lái)建造了第七個(gè)王國(guó)密帕多內(nèi)斯，意思是我原諒。“最好的故事從來(lái)不是完全真實(shí)的，也不是完全虛構(gòu)的?！蓖馄旁f(shuō)。那個(gè)時(shí)候愛(ài)莎還不知道不眠大陸與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系。直到有一天，外婆失去了超能力，她因癌癥去世，交給愛(ài)莎一項(xiàng)任務(wù)——送道歉信給我們的城堡里的朋友。愛(ài)莎才知道原來(lái)不眠大陸的每個(gè)童話都是鄰居的過(guò)往。在這次冒險(xiǎn)中愛(ài)莎收獲了很多，她有了新朋友，也漸漸了解了外婆的另一面，最重要的是愛(ài)莎長(zhǎng)大了，學(xué)會(huì)對(duì)待不可預(yù)知的分離，變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢，也幫助別人勇敢，和父母和睦相處，成為很棒很酷的超級(jí)英雄。
有些許的無(wú)奈，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中我們不是超人，我們沒(méi)有超能力，既不能像哈利波特?fù)碛心Х?，也不能像蜘蛛俠拯救世界，甚至海嘯來(lái)臨之際，很多人死去，包括親人，我們沒(méi)有一點(diǎn)辦法，上帝打了一個(gè)擦邊球，我們才幸運(yùn)地從死亡的邊緣活下來(lái)，之后……沉浸在巨大的悲傷中無(wú)法自拔，面對(duì)新生活是一件困難的事，逃避，沒(méi)錯(cuò)，這是大多數(shù)人的做法。我們是如此的平凡?？墒俏覀儞碛袗?ài)，愛(ài)是我們最強(qiáng)大的武器，它使得我們勇敢直視不愉快，讓我們包容生活的不完美，掙脫恐懼的枷鎖，最后成為超級(jí)英雄。
“起初，女王是一個(gè)勇敢而公正的公主，人人都喜歡她，但不幸的是，她長(zhǎng)大了，變成了一個(gè)膽小的成年人，就像大多數(shù)普通的成年人那樣。她開(kāi)始追求效率，避免沖突。成年人就是這樣?！北緯袑?duì)我頗有感觸的一句話。
我們懵懂來(lái)到世間時(shí)，是最勇敢的勇士，“世界”在我們的眼里就是媽媽的懷抱，一張大到好像沒(méi)有邊界的床，以及一張張微笑的又陌生的臉。我們一天天長(zhǎng)大，人們說(shuō)最可怕的就是未知，我們好奇，由未知到已知，卻不曾害怕。我們努力接受這個(gè)世界，遵循這個(gè)世界的規(guī)則，錯(cuò)了就改正，對(duì)了就繼續(xù)，對(duì)于這個(gè)世界隨著年齡了解加深，什么事該做，什么事不該做，心里都有了個(gè)譜?？墒俏覀?cè)陂L(zhǎng)大中失了勇氣，不敢與眾不同，以為和別人一樣就是對(duì)的。你開(kāi)始附和著別人，即便你不贊同，即便你有著不一樣的想法，心里隱隱有了答案，你只會(huì)認(rèn)為那個(gè)多數(shù)人的答案是對(duì)的，還是會(huì)麻痹自己。你在害怕，你在恐懼，生怕自己和別人的不一樣露出狐貍尾巴，惹得異樣眼光?！安缓先??！比藗儠?huì)如此說(shuō)。如果你就此妥協(xié)下去，你將會(huì)變成膽小的大人，和大多數(shù)人沒(méi)什么區(qū)別。我們的認(rèn)知加深，我們的勇氣殆盡。在你觸摸一點(diǎn)點(diǎn)事實(shí)的真相的時(shí)候，你所不知道的那部分才使得你恐懼。就像冰山，露出海面的只是一小部分，你不知道海面以下是什么，可能只有你看見(jiàn)的這么多，可能你看見(jiàn)的是九牛一毛。已知與未知概念模糊，人們恐懼這個(gè)。
愛(ài)莎是幸運(yùn)的。在她不合群，并為此收到欺負(fù)時(shí)，她還有外婆，外婆會(huì)說(shuō)“她不應(yīng)該在乎那些笨蛋的想法，因?yàn)樽顑?yōu)秀的人總是與眾不同的——看看那些超級(jí)英雄。畢竟，如果超能力人人都有，就沒(méi)什么好稀奇的了。”我們可能沒(méi)有這樣的外婆，但請(qǐng)你堅(jiān)持自己，勇敢的堅(jiān)持自己，不到最后一刻，誰(shuí)知道誰(shuí)是對(duì)的呢？希望每個(gè)人都有自己的超級(jí)英雄，如果沒(méi)有，就做自己的超級(jí)英雄，做一個(gè)勇敢的小孩，勇敢的大人。
外婆說(shuō)：要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。勇士們，開(kāi)啟冒險(xiǎn)的大門吧，做自己的超級(jí)英雄！
請(qǐng)停止道歉讀后感篇六
《請(qǐng)停止道歉》由中國(guó)華僑出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美國(guó)的“一名暢銷書作家和一位宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅”，此外，她還是“市值上百萬(wàn)的媒體公司創(chuàng)始人，頂尖的商業(yè)播客主”，在本書的勒口位置，我印象最深的一句話是，“她是一位有四個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，并為此感到自豪，她熱愛(ài)得克薩斯州的家”。
本書分三部分結(jié)構(gòu)全篇，“需要放棄的借口”—“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”—“應(yīng)該獲得的技巧”，三部分一以貫之，最后得出結(jié)論“一定要相信你自己”。就閱讀體驗(yàn)來(lái)講，這本書給我的感受是直指內(nèi)心的，從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題到分析問(wèn)題，最后到解決問(wèn)題，作者用她積極主動(dòng)的心態(tài)，結(jié)合自己的實(shí)踐和生活經(jīng)驗(yàn)，為我們呈現(xiàn)了一個(gè)我們平時(shí)也許都羞于或者恥于承認(rèn)的一個(gè)事實(shí)：“每一個(gè)女孩都不必羞于自己的野心和目標(biāo)，更不必對(duì)任何人說(shuō)抱歉?！?BR> 本書作者的觀點(diǎn)是基于女性這一基礎(chǔ)而言的，在社會(huì)和生活中，女性為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，往往首先要建構(gòu)起自身的主體性和認(rèn)識(shí)性。作者瑞秋就是這樣一位具有獨(dú)立意識(shí)的魅力女性。在她看來(lái)，有些女性無(wú)法實(shí)現(xiàn)自身的潛力，內(nèi)心的遠(yuǎn)大目標(biāo)在害怕尷尬、不完美與能力不夠面前呈現(xiàn)出明顯的脆弱感。大部分女性在家庭和社會(huì)中是希望自己處于一種長(zhǎng)久的“負(fù)責(zé)”的狀態(tài)中的，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)同事和老板負(fù)責(zé)，等等。但是，這種“負(fù)責(zé)”實(shí)際上是被很多的別人所定義的，在這個(gè)過(guò)程中，女性似乎無(wú)法享受由內(nèi)心的釋放所帶來(lái)的那種成就感。在瑞秋看來(lái)，有些女性不敢想，或者恥于去想自己要想做一件事，似乎只要這樣一想，自己就會(huì)變得不“負(fù)責(zé)”起來(lái)。
瑞秋寫作這本書旨在“獻(xiàn)給我的女兒諾亞。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作為女性，我們可能會(huì)因?yàn)樽约撼袚?dān)的多重角色而沒(méi)有時(shí)間去追求夢(mèng)想，我們可能會(huì)因?yàn)樽约盒拇胬⒕味哂谕侣蹲约旱姆e極向上奮斗追夢(mèng)的內(nèi)心，我們也可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的借口，就像本書第一部分所介紹的九個(gè)借口一樣，因?yàn)檫@些借口，女性被束縛著內(nèi)心，不敢這樣，不敢那樣，但內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望又會(huì)在撕扯，對(duì)此，瑞秋直接表露觀點(diǎn)，“我們不應(yīng)該這樣做”。
瑞秋實(shí)現(xiàn)了自己的人生目標(biāo)，她歸納了七個(gè)“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”，這些行為建立在對(duì)自身關(guān)懷的基礎(chǔ)上，女性要為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而學(xué)會(huì)說(shuō)不，學(xué)會(huì)停止道歉和內(nèi)疚。在改變的過(guò)程中，女性可能會(huì)受到來(lái)自各方面的抵制和質(zhì)疑，但是女性同時(shí)也需要重新思考這種改變的價(jià)值和意義，它們不帶有任何強(qiáng)迫性，而是女性自身主觀意義上的改變和整合，對(duì)一位女性的一生以及社會(huì)意義來(lái)說(shuō)，這種改變具有人生的開(kāi)創(chuàng)性，具有改變自我、塑造自我的人文內(nèi)涵。
我認(rèn)為本書最有價(jià)值的地方就在于作者提出了很多女性正在面臨、正在改變卻似乎難以改變的一個(gè)事實(shí)，面對(duì)這個(gè)事實(shí)，作者為女性提供了一個(gè)可操控的空間，這個(gè)空間具有實(shí)踐和理論意義上的價(jià)值性，在女性被來(lái)自各種角色的壓力的擠壓的同時(shí)，作者用自己的敏銳和積極樂(lè)觀的精神狀態(tài)呈現(xiàn)出了很大程度上的可能性，似乎在說(shuō)：“你看，就是這樣，我成功了！”作者書寫的九個(gè)借口、七個(gè)行為和六個(gè)技巧向我們傳達(dá)的女性經(jīng)驗(yàn)表明，女性應(yīng)該主動(dòng)要求說(shuō)服并改變自我，要做一名生態(tài)女性，要相信自己創(chuàng)造夢(mèng)想的能力。我想這也許是女性獨(dú)立意識(shí)成熟的最重要的一點(diǎn)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇七
一本關(guān)于愛(ài)、守護(hù)、與原諒的故事，勢(shì)必觸動(dòng)每個(gè)人心底最柔軟的部分，引發(fā)共鳴。它讓我懂得了愛(ài)的真諦、原諒的重要和為了守護(hù)自己的親人付出一切代價(jià)的精神。那就是瑞典作家巴克曼所寫的《外婆的道歉信》。
這個(gè)故事主要講的是七歲的愛(ài)莎有一個(gè)古怪又瘋狂的外婆，她會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶著愛(ài)莎進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈射擊推銷員……這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管什么情況，外婆都是她的忠實(shí)粉絲，永遠(yuǎn)站在愛(ài)莎的這一邊，為全世界拼命。
可是超級(jí)英雄也有失去能力的一天。外婆因?yàn)榘┌Y去世，但留給愛(ài)莎一個(gè)艱巨的任務(wù)——將外婆的道歉信送給鄰居們。收信人包括一只愛(ài)吃糖的大狗，一個(gè)總在不停洗手的怪物，一個(gè)管東管西的煩人精。這一趟送信之旅讓愛(ài)莎發(fā)現(xiàn)：外婆和鄰居們的故事，比她聽(tīng)過(guò)的所有童話更加精彩。
書中，外婆為愛(ài)莎虛構(gòu)了一個(gè)童話世界，有城堡、公主、護(hù)衛(wèi)、騎士等，讓愛(ài)莎在現(xiàn)實(shí)世界丟失的童心在這里被重新?lián)炱?，在這個(gè)虛構(gòu)的世界里她可以無(wú)拘無(wú)束、自由自在，不用顧及他人的眼色。
看完這本書，我不禁感嘆：作者描寫的太逼真，我成功的被故事情節(jié)調(diào)動(dòng)著情緒，時(shí)而歡笑，時(shí)而哭泣，時(shí)而又破涕為笑……這讓我更加佩服作者。到后面，外婆去世，愛(ài)莎按照外婆留下的指示，開(kāi)啟了一趟送信的冒險(xiǎn)，漸漸揭示了每個(gè)角色的“真面目”以及他們那些感人至深的故事。
書中的外婆是一個(gè)“非主流”的長(zhǎng)輩。在醫(yī)院里抽煙，往警察身上扔糞球，赤身裸體拿著彩彈槍射擊傳教人，就僅僅幾句話，都能感覺(jué)到一個(gè)過(guò)渡“活潑”的人物形象躍然紙上。而外婆精心設(shè)計(jì)的童話故事，她年輕時(shí)的真實(shí)身份、與各房客之間錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，都在等著讀者在字里行間中抽絲剝繭。
其實(shí)我有一些羨慕這本書中外婆的這種童話式去世，因?yàn)樗趸诉@種生離死別，讓愛(ài)莎用道歉信的方式繼續(xù)感受著愛(ài)、原諒和守護(hù)。它的意義在于努力的用書寫的方式表達(dá)出“親人的離開(kāi)并不是真正的離開(kāi)”。
除此之外，這本書令我驚訝的是，它能讓我表達(dá)出這么多的情緒。讀完第一遍之后我才知道，很多道理在我們長(zhǎng)大時(shí)，我們都已經(jīng)忘了。我們忘記了如何真誠(chéng)的交朋友，忘記了如何從生活中看到美好，忘記了面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的勇氣，也忘記了想象力。外婆總告訴愛(ài)莎，好好長(zhǎng)大，做個(gè)與眾不同的人，不要讓任何人告訴你不應(yīng)該不同。
在如今快節(jié)奏的生活步伐中，我們?nèi)笔Я颂嗟淖约?，丟失了太多的自我，想想我們有多久沒(méi)有放肆的大笑了，我感覺(jué)如今的人們的笑容似乎已經(jīng)成為人們的面部表情，人們之間的問(wèn)候已經(jīng)成了禮貌性問(wèn)候，有時(shí)還不是誠(chéng)意的問(wèn)候。我們?cè)谏钪卸际侵幸?guī)中矩的，丟失了太多自我，丟失了我們?cè)镜谋拘浴?BR> 人無(wú)論活到多少歲，都應(yīng)該像書中的外婆一樣，保持一顆童心，想唱就唱，不假笑推讓，想跳就跳，不害怕別人嘲笑。快樂(lè)地做自己想做的事，愛(ài)自己，愛(ài)家人，愛(ài)生活，愛(ài)自然，愛(ài)所有一切值得愛(ài)的事物。就像外婆對(duì)愛(ài)莎說(shuō)的：“好好生活，好好做夢(mèng)，好好大笑。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)?！边@不光是外婆對(duì)愛(ài)莎的期望，也是作者對(duì)生活的期望。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇八
這本書講了一個(gè)只有七歲但思想成熟、行為獨(dú)特而被孤立的小女孩愛(ài)莎，以及她外婆——一個(gè)不算"稱職"的老人，不夠穩(wěn)重、不夠老成，與愛(ài)莎相反，外婆顯得過(guò)于活潑。
書中，外婆為愛(ài)莎虛構(gòu)了一個(gè)童話世界，有城堡、公主、護(hù)衛(wèi)、騎士等，讓愛(ài)莎在現(xiàn)實(shí)世界中丟失的`童心在這里被重新?lián)炱?，在這個(gè)虛構(gòu)的世界里她可以無(wú)拘無(wú)束、自由自在，不用顧及他人眼色。
作者對(duì)童話世界里的角色描寫得太逼真，我一度以為是奇幻小說(shuō)，到后面，外婆去世，愛(ài)莎按照外婆留下的指示，開(kāi)始了一趟送信的冒險(xiǎn)，然后慢慢揭開(kāi)里面每個(gè)角色的"真實(shí)面目"以及他們背后感人至深的故事。
很久沒(méi)看童話故事，看完這本書后，我更愿意相信"不眠大陸"這個(gè)童話世界的存在。
人無(wú)論活到多少歲，都應(yīng)該像書中的外婆一樣，保持一顆童心，對(duì)生活積極樂(lè)觀，想唱就唱，不假笑推讓，想跳就跳，不害怕別人嘲笑?？鞓?lè)地去做自己想做的事情，愛(ài)自己、愛(ài)家人、愛(ài)生活、愛(ài)自然，愛(ài)所有一切值得愛(ài)的事物。
對(duì)于已經(jīng)工作快一年的我說(shuō)，童心還包括好奇心、獨(dú)立思考以及自己的本心，保持一顆童心是指引我工作積極向上的燈塔。
對(duì)于剛進(jìn)入營(yíng)銷的新人說(shuō)，好奇心很重要，并且還要做到不懂就問(wèn)。剛開(kāi)始我對(duì)sg186系統(tǒng)甚是好奇，菜單欄里有太多模塊，每個(gè)模塊對(duì)我說(shuō)都很陌生，之后在師父一步步的指導(dǎo)下，我與各種更名、過(guò)戶、新裝、減容、暫停等業(yè)務(wù)受理作斗爭(zhēng)，不僅僅是需要記住所需資料和進(jìn)系統(tǒng)的步驟，還要思考客戶所交的每一份資料以及自己在系統(tǒng)中所點(diǎn)的每一個(gè)步驟都有什么作用，只有獨(dú)立思考過(guò)，下一次才能從容應(yīng)答客戶的各種問(wèn)題。
還記得剛工作時(shí)，在營(yíng)業(yè)大廳跟著師父學(xué)習(xí)各種高低壓業(yè)務(wù)受理，有時(shí)候業(yè)務(wù)特別多，看著受理員姐姐們忙得焦頭爛額而我卻在旁邊幫不上忙時(shí)，心里既著急又自責(zé)，想著一定要好好學(xué)習(xí)各種業(yè)務(wù)受理上的知識(shí)，這不僅能稍微減輕受理員工作上的負(fù)擔(dān)，最重要的是這些都是營(yíng)銷最基礎(chǔ)的東西，必須要牢固掌握。
在客戶相對(duì)較少情況下，業(yè)務(wù)受理姐姐們便會(huì)讓我受理業(yè)務(wù)，先從最簡(jiǎn)單的低壓更名過(guò)戶開(kāi)始，她們?cè)谖疑磉呉徊讲街笇?dǎo)我，包括專業(yè)上的指導(dǎo)，也包括面對(duì)客戶時(shí)語(yǔ)言、說(shuō)話方式技巧等方面的指導(dǎo)。
一遍遍的實(shí)際操作，一次次對(duì)筆記本上的步驟要點(diǎn)翻看背誦，慢慢的我也能在沒(méi)有幫助的情況下獨(dú)自受理業(yè)務(wù)。
小孩子的世界特別簡(jiǎn)單。有時(shí)候還是會(huì)對(duì)日復(fù)一日的工作感到厭倦，還是會(huì)懷念我的學(xué)生時(shí)代，還是想回到小時(shí)候困了就睡，餓了就哭的時(shí)候，生活帶給我們心理上的疲憊，讓我們無(wú)限懷念以往美好的日子。
賈*凹曾說(shuō)："世上的事，認(rèn)真不對(duì)，不認(rèn)真更不對(duì)，執(zhí)著不對(duì)，一切視作空也不對(duì)，平平常常，自自然然，如上拜佛，見(jiàn)佛像了就磕頭，磕了頭，佛像還是佛像，你還是你——生活之累就該少下了。"踏踏實(shí)實(shí)做事，本本分分做人，禁錮自己不切實(shí)際的幻想，工作上保持一顆童心，不好高騖遠(yuǎn)，不抱有過(guò)高的期望，把握好方向，從當(dāng)下做起，腳踏實(shí)地。
保持童心最重要的是保持本心，即保持自己天生的善良，縱使前方道路遍布各種妖魔鬼怪、魑魅魍魎，我亦牢記不忘初心、方得始終。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇九
其實(shí)我從來(lái)沒(méi)透露過(guò)，外婆才是我的偶像，我心中唯一的“superwoman”，脆弱的時(shí)候有外婆就有了依靠，恐懼的時(shí)候有外婆就不怕了，總會(huì)想辦法滿足我的愿望，好像沒(méi)有什么是她做不成的。從小帶我爬山，捉昆蟲，干各種有趣的事，如今依然是個(gè)老頑童，人老心不老。說(shuō)起來(lái)，這本《外婆的道歉信》里也有個(gè)老頑童外婆，在外孫女愛(ài)莎看來(lái)是古怪又瘋狂，完全不走尋常路，各種匪夷所思的事皆出自這位外婆之手。作者弗雷德里克·巴克曼用生活化的語(yǔ)言，腦洞大開(kāi)的刻畫了“蛇精病”外婆與“小大人”外孫女間的動(dòng)人故事，不得不說(shuō)，他真的太會(huì)講故事了，只用簡(jiǎn)單的小事或?qū)υ?，就給人留下了深刻的印象，讓人哭中帶笑，笑中帶淚。
愛(ài)莎在外人眼里是個(gè)問(wèn)題小孩，因父母離異而過(guò)早成熟，漠然的看待周圍事物，在學(xué)校里沒(méi)有朋友總被人欺負(fù)，偏偏老師和校長(zhǎng)也不喜歡她，唯一喜歡跟她逗樂(lè)玩耍的是過(guò)分活潑、愛(ài)惹麻煩的外婆，無(wú)論發(fā)生什么，始終站在愛(ài)莎身邊，為她跟全世界拼命，帶她打破常規(guī)，活得瀟灑又自由。就是這樣的外婆卻給了愛(ài)莎最大限度的愛(ài)：知道愛(ài)莎內(nèi)心孤獨(dú)，便虛構(gòu)了一個(gè)“不眠大陸”，滿足愛(ài)莎對(duì)奇幻世界的想象;知道愛(ài)莎不接受自己的繼父，即便自己覺(jué)得滿意，也表現(xiàn)得不喜歡新女婿;知道愛(ài)莎一直隱忍同學(xué)欺負(fù)自己，便當(dāng)著校長(zhǎng)的面，以實(shí)際行動(dòng)教愛(ài)莎勇敢……最后知道自己得了癌癥，為了讓愛(ài)莎走出自己的世界，與外界多接觸，便交給愛(ài)莎一個(gè)特殊的任務(wù)——送道歉信。
正是這一趟神奇的旅程，愛(ài)莎才發(fā)現(xiàn)了不為她所知的外婆：不同于瘋瘋癲癲的一面，年輕的外婆是救死扶傷的醫(yī)生，活躍于各種亟需救助的地方，所有鄰居竟然都得到過(guò)她的幫助，原來(lái)外婆和鄰居們的故事比童話故事更有意思。在了解一切過(guò)往后，愛(ài)莎也肩負(fù)起外婆過(guò)去的責(zé)任，用獨(dú)特的方式給人安慰，教人重振旗鼓，將生活變得好玩，不再死氣沉沉。就像外婆說(shuō)的“要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)”。深深感慨于外婆的豁達(dá)，面對(duì)死亡也只是“揮一揮衣袖，不帶走一片云彩”，可是看到這里，我沒(méi)控制住淚奔了，難免想到要是自己外婆走了，我該如何承受，但我也知道隨著外婆年紀(jì)愈大，死亡的腳步也在逼近，只能默默祈求步伐放緩一點(diǎn)，時(shí)間在長(zhǎng)一點(diǎn)……看著愛(ài)莎從悲傷中一點(diǎn)點(diǎn)走出來(lái)，重新享受生活，真心感嘆外婆對(duì)愛(ài)莎的用心良苦!
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十
有人說(shuō)，婚姻要找互補(bǔ)型的才能長(zhǎng)久。劉嘉玲與梁朝偉幾十年的婚姻，有人不明白，為什么一個(gè)這么熱情，一個(gè)如此內(nèi)斂，兩個(gè)人是如何將婚姻經(jīng)營(yíng)地令人羨慕?；橐鼋?jīng)營(yíng)和交朋友一樣，總有人熱鬧，有人安靜，對(duì)于情緒低落的人來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀開(kāi)朗的親人、朋友，就像是一束生命中的光，能將人拉出情緒的泥潭。劉嘉玲和梁朝偉，在各自情緒的低落期，互相支持，提供對(duì)方內(nèi)心的能量。
然而，生命的旅途，最終都是一個(gè)人的旅途，做自己的光，才是正解。很多事，無(wú)論別人給了怎樣的意見(jiàn)，最終想通、走出的，一定是自己。
安德烈婭·歐文在父親的彌留之際，想要逃離，不想看著父親日漸消瘦。但她朋友給出的意見(jiàn)是，最后的時(shí)刻，雖然艱難，但陪在身邊好過(guò)逃避。安德烈婭·歐文最終收起內(nèi)心的抗拒，陪在父親左右，聊著童年小事，走過(guò)最后的時(shí)光?；仡^看，她感激自己當(dāng)時(shí)能陪伴左右。情緒和所有的經(jīng)歷一樣，最終需要自己體驗(yàn)。
安德烈婭·歐文是一位人生導(dǎo)師，也是一位演說(shuō)家，她在《如何停止不開(kāi)心》中，指出只有明白自己的價(jià)值認(rèn)知，才能與各種負(fù)面情緒和解，同時(shí)給出了負(fù)面情緒的具體解決方法。
性格決定命運(yùn)?！栋酝鮿e姬》中，張國(guó)榮飾演的程蝶衣，視戲如命，無(wú)論經(jīng)歷怎樣的動(dòng)蕩，戲一直是他最珍視的，哪怕事關(guān)人生走向，他也堅(jiān)持對(duì)戲的熱愛(ài)。
段小樓，戲不過(guò)是他謀生的一種手段，活下去，是他的信念，也是他的行為準(zhǔn)則。特殊時(shí)刻，為了活，他揭發(fā)程蝶衣的往事，承認(rèn)妻子菊仙過(guò)去的身份，否認(rèn)對(duì)她的感情。
鞏俐飾演的菊仙，看似灑脫，卻最重情，擊垮她的是丈夫段小樓的揭發(fā)，承認(rèn)對(duì)她的不愛(ài)，再難的日子她都挺過(guò)來(lái)，唯獨(dú)咽不下丈夫的背叛。
一個(gè)人的信念，會(huì)指導(dǎo)他的行為準(zhǔn)則，就如《霸王別姬》中的三人。處理情緒也是一樣，安德烈婭·歐文在《如何停止不開(kāi)心》中，指出14種負(fù)面情緒的處理方法，但離不開(kāi)根本的價(jià)值認(rèn)知，價(jià)值認(rèn)知就像一個(gè)人的信念般，指導(dǎo)著情緒處理的最終方向。
只屬于你一個(gè)人，不接受別人評(píng)判的影響。這是大腦中的信念，不受他人干擾。兩個(gè)問(wèn)題，探尋你的價(jià)值認(rèn)知。什么對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要？你的生活方式有什么重要之處？坐下來(lái)，靜靜思考，回想歲月中的高光時(shí)刻，這種回憶，安德烈婭·歐文稱為“巔峰體驗(yàn)”，哪一件事情，你會(huì)為自己感到驕傲？當(dāng)時(shí)做了什么？為什么那樣決定？哪里成長(zhǎng)了？當(dāng)時(shí)是如何指導(dǎo)自己的生活？寫下來(lái)，在這種價(jià)值認(rèn)知下的具體行為。
安德烈婭·歐文列舉了“勇氣”之下的具體行為：關(guān)于勇氣，每個(gè)人對(duì)生活的理解不一樣，“我”最了解自己，寫下來(lái)，看一看，“勇氣”是如何指導(dǎo)我們的生活。除了“勇氣”，你的價(jià)值認(rèn)知體系中，最看重的還有什么？回顧，體驗(yàn)，寫下。
有了價(jià)值認(rèn)知，會(huì)對(duì)人生、情緒，有更清晰的指引。
想要走出情緒的泥潭，先要意識(shí)到哪種情緒出現(xiàn)。《如何停止不開(kāi)心》中第一種情緒就是自我批評(píng)，比如一件事情搞砸了，對(duì)自己說(shuō)“我真是個(gè)笨蛋”“我真粗心”等等，意識(shí)到這是“自我批評(píng)”的聲音。
實(shí)踐，實(shí)踐，實(shí)踐。重要的事，說(shuō)三遍，沒(méi)有實(shí)踐，知道再多，也只是知道而已。拿自我批評(píng)這件事來(lái)說(shuō)，《如何停止不開(kāi)心》分享了這樣的解決方法：積極對(duì)話。承認(rèn)情緒的出現(xiàn)，與自我正面交流，比如說(shuō)“我聽(tīng)到了”“謝謝分享，我在繼續(xù)前進(jìn)”。
原諒自己。給自己寫一封信，許可以做到的承諾，不說(shuō)“我一定不會(huì)再犯錯(cuò)”，而是“我會(huì)練習(xí)用新的方式與你說(shuō)話”。去實(shí)踐，不然，沒(méi)有不然。負(fù)面情緒一點(diǎn)都要不得嗎？難道時(shí)時(shí)刻刻都要做個(gè)快樂(lè)的人嗎？那不現(xiàn)實(shí)，每一種情緒，都有存在的意義。電影《頭腦特工隊(duì)》里，頭腦中的樂(lè)樂(lè)，努力讓主人快樂(lè)，阻撓悲傷的靠近，然而悲傷也是主人需要經(jīng)歷的情緒之一。
生活如此艱難，難免悲傷、憤怒、會(huì)自我批評(píng)，這些都沒(méi)關(guān)系，重要的是，允許各種情緒的存在，不偏離太多。一千個(gè)人有一千個(gè)人與情緒相處的方式，《如何停止不開(kāi)心》列出的負(fù)面情緒小工具，只是一個(gè)處理情緒的引子，只有實(shí)踐后，才知道，是否適合。
《如何停止不開(kāi)心》分析的負(fù)面情緒來(lái)源，很多都有原生家庭的影響。那就交給原生家庭嗎？不，我們已經(jīng)成年了，就像安德烈婭·歐文說(shuō)的：重要的是不要把你的生活建立在指責(zé)每個(gè)人和他們的母親（以及你的母親）的基礎(chǔ)上，要為你的價(jià)值認(rèn)知負(fù)責(zé)。
為成年后的自己負(fù)責(zé)，為自己的情緒負(fù)責(zé)，《如何停止不開(kāi)心》更像是一位老朋友，和你聊天，陪你看清自己，最終找到愛(ài)自己的方式，找到與負(fù)面情緒的相處方式。負(fù)面情緒，就像是搖晃的車，將內(nèi)心的“能量杯”搖出了水，《如何停止不開(kāi)心》？找到價(jià)值認(rèn)知，它會(huì)引領(lǐng)你走向“正確”的路途，關(guān)注、找到觸發(fā)事件，去實(shí)踐。將“能量杯”重新灌滿水，整裝出發(fā)，人生之路很長(zhǎng)，還是快樂(lè)點(diǎn)好。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十一
笑是一種福氣，和自己和解，對(duì)自己自信，活出開(kāi)心的每一天。
笑是一種福氣。淺淺酒窩，盈盈秋眸，回眸眾生的歡喜，在春夏秋冬開(kāi)出多朵朵繁花，溫暖又純凈?！度绾瓮Ｖ共婚_(kāi)心》，就是一本尋找笑容的書，書中和內(nèi)心對(duì)話，和情緒對(duì)話，和世界對(duì)話，讓我們學(xué)會(huì)在平凡的日子里捕捉快樂(lè)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
如果答案是肯定的，那其實(shí)不開(kāi)心的聲音就來(lái)自于你的內(nèi)心。也許是小時(shí)候，爸爸媽媽對(duì)我們的嚴(yán)格要求讓我們養(yǎng)成了自我批評(píng)的習(xí)慣；也許是周圍人的想法正在不知不覺(jué)地影響著我們的認(rèn)知；也許，是某個(gè)人某一天無(wú)心說(shuō)出的一句話，讓我們心中泛起了漣漪。
很多時(shí)候，這些嘈雜的聲音看起來(lái)被風(fēng)輕云淡地接受了，好像風(fēng)暴過(guò)后又回歸了平靜。而實(shí)際上它們只是默默地潛藏在心里，當(dāng)繼續(xù)足夠量之后，內(nèi)心的堅(jiān)定就開(kāi)始逐漸瓦解，而對(duì)自己的懷疑、擔(dān)憂、不自信，就會(huì)如雨后春筍般紛紛繁繁地冒出來(lái)，讓歡欣的情緒一下子變得低落。
這種不高興，說(shuō)到底還是來(lái)自于內(nèi)心自我批評(píng)式的對(duì)話。類似“我不夠完美”、“我太差勁了”、“我怎么又做錯(cuò)了”這樣的想法，在某種程度上左右了我們的情緒，讓我們時(shí)不時(shí)要苦惱地進(jìn)行掙扎。
怎么辦呢？《如何停止不開(kāi)心》這本書單刀直入地表示，想要改變這種情況，就要和自己和解，并改變和自己內(nèi)心的對(duì)話方式。也就是說(shuō)，首先要接納自己的不完美，其次要溫柔地、善意地和自己對(duì)話。
腦海當(dāng)中對(duì)自己的批評(píng)聲到底是什么，寫下來(lái)，去承認(rèn)，去鼓勵(lì)自己大膽地改變，而不要通過(guò)打擊自己的方式勉強(qiáng)自己。要知道，自我責(zé)備帶來(lái)了很多不快樂(lè)，卻帶不來(lái)幸福和成功。
也有一種不開(kāi)心的原因，來(lái)源于現(xiàn)實(shí)與預(yù)想不一致而產(chǎn)生的落差感。有個(gè)熱搜問(wèn)題，“為什么考上重點(diǎn)大學(xué)的好學(xué)生收到錄取通知書后覺(jué)得不開(kāi)心，而鄰居勉強(qiáng)考上藝校卻歡天喜地慶祝起來(lái)”，說(shuō)的就是這看起來(lái)似乎有些難以理解的負(fù)面情緒。
拿到手卻發(fā)現(xiàn)自己只考了90分，又怎能不有一種撲面而來(lái)的失落感呢？反倒是本以為自己不及格了，卻發(fā)現(xiàn)老師給了70分，那時(shí)的心情想來(lái)是慶幸的吧。深究其背后的原因，其實(shí)和我們內(nèi)心的控制欲有關(guān)。渴望安全感，所以想要把事情的發(fā)展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主義，所以想控制盡可能多的事情。而一旦事情的發(fā)展偏離我們預(yù)期的軌跡，或者有什么阻礙了固定好的日常安排，我們的心情就會(huì)不由分說(shuō)地變得很糟糕。
面對(duì)這種情況，《如何停止不開(kāi)心》這本書指出我們要培養(yǎng)自信心，以此來(lái)對(duì)抗我們內(nèi)心深處的害怕。放棄控制時(shí)到底在擔(dān)心什么，這個(gè)問(wèn)題可大可小，但說(shuō)白了所謂控制的做法都是對(duì)生活的逃避。只有學(xué)會(huì)自我信任，才能緩解這份因不安導(dǎo)致的壞情緒，活出好心情。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十二
外婆幾乎是每個(gè)人心中最溫暖的的角色，人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)，外婆說(shuō)要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。
七歲的愛(ài)莎有一個(gè)古怪有瘋狂的外婆，外婆會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上怕忘記，因?yàn)閴Σ粫?huì)丟，半夜里從醫(yī)院留出來(lái)帶愛(ài)莎翻進(jìn)動(dòng)物園，在陽(yáng)臺(tái)上用彩彈槍射擊推銷員，這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管在什么情況下，外婆都會(huì)站在愛(ài)莎這一邊，會(huì)為她跟全世界拼命。
外婆年輕時(shí)拋下女兒去了前線做醫(yī)生，外婆救下了所有人卻忽略了女兒，也是愛(ài)莎的媽媽。這就是媽媽和外婆之間爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索，而愛(ài)莎眼里的外婆不是這樣的。雖然外婆沒(méi)有給愛(ài)莎的媽媽一個(gè)美好的童年，但是她給了愛(ài)莎美好的童年。她教會(huì)愛(ài)莎說(shuō)不，教會(huì)愛(ài)莎如何緩解自己的不快樂(lè)，教會(huì)愛(ài)莎怎么愛(ài)別人和原諒別人。
外婆不幸得了癌癥去世，留給愛(ài)莎一項(xiàng)任務(wù)，將外婆的道歉信交給她得罪過(guò)的九個(gè)鄰居。一個(gè)愛(ài)吃糖果的大狗，一個(gè)總是不停洗手的怪物，一個(gè)愛(ài)管教別人的煩人精，一個(gè)酗酒的心理醫(yī)生，這一趟送信之旅讓愛(ài)莎得到了成長(zhǎng)。通過(guò)送信，愛(ài)莎了解了外婆的另一面，媽媽的另一面，許多人的另一面。
外婆去世之后，愛(ài)莎把她的頭抵在媽媽肚子上說(shuō)她想外婆，想起外婆從不說(shuō)再見(jiàn)，只說(shuō)回見(jiàn)，可是這一次愛(ài)莎再也不能見(jiàn)到外婆了，但是外婆還是強(qiáng)忍住堅(jiān)強(qiáng)的說(shuō)了回見(jiàn)。愛(ài)莎從此只能一個(gè)人面對(duì)未來(lái)，但是外婆交給她城堡的鑰匙，讓她保護(hù)所有人，她將成長(zhǎng)起來(lái)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十三
每個(gè)人的情緒都呈現(xiàn)出波浪線的狀態(tài)，有波峰也有波谷。人生中誰(shuí)還會(huì)不遇見(jiàn)幾檔子糟心事嗎？大家都在追電視劇《三十而已》，里面童瑤飾演的顧佳簡(jiǎn)直是我等普羅大眾仰望也到達(dá)不了的巔峰完美人妻的人設(shè)：
漂亮、自律、上進(jìn)，有格局、有規(guī)劃、有能力，人善心美，出得廳堂、下得廚房，對(duì)于老公許幻山的煙火設(shè)計(jì)師的才華，她用自己的能力護(hù)佑著開(kāi)辦了煙花公司，十年間不僅生了聰明可愛(ài)的兒子許子言，還讓老公的煙花公司日漸走上正軌，實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，買下了大豪宅5000萬(wàn)的江景房，結(jié)交王太太成功地讓兒子進(jìn)入了理想的幼兒園，雖然被騙買下來(lái)一個(gè)連年虧損的茶廠，但是她經(jīng)過(guò)不懈努力讓茶廠的生意蒸蒸日上，自己掘得了個(gè)人事業(yè)的第一桶金。
擁有百萬(wàn)讀者的美國(guó)作家安德烈婭·歐文在十幾年前也遭遇了同樣的一幕，2006年丈夫因?yàn)橥庥鲭x開(kāi)了她，2007年又被交往的男友拋棄了，當(dāng)時(shí)的安德烈婭失業(yè)了，雪上加霜的事實(shí)是她也正好查出來(lái)自己懷孕了！
安德烈婭說(shuō)自己當(dāng)時(shí)既不愿意接納別人對(duì)她的同情，也不愿意原諒自己的愚蠢，孤獨(dú)和羞愧讓自己了無(wú)生趣。
這其實(shí)是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)。但是好在很快，她就意識(shí)到了不妥，開(kāi)始緩慢而堅(jiān)定地治愈自己，在這個(gè)過(guò)程中，安德烈婭發(fā)現(xiàn)一些習(xí)慣定式的思維模式會(huì)讓很多和自己有相似經(jīng)歷的人困惑，因此她寫了這本書，期望能幫助到更多人。
如今的安德烈婭不僅是擁有百萬(wàn)讀者的成功作家，還是人生導(dǎo)師、博客主持人和著名的演說(shuō)家，她的著作《用52種方式過(guò)上了不起的人生》獲得很多人的認(rèn)可，她還開(kāi)創(chuàng)了一個(gè)在線社區(qū)，你的人生了不起。
就像上文中提到的《三十而已》里的顧佳，認(rèn)清楚了現(xiàn)實(shí)之后，還是需要去為了生活而打拼的，自己并沒(méi)有做錯(cuò)什么，卻要為此背負(fù)上以前沒(méi)有設(shè)想過(guò)的艱難處境，這個(gè)時(shí)刻的不開(kāi)心是顯而易見(jiàn)的。
但是一定要有一個(gè)期限來(lái)為這個(gè)不開(kāi)心畫上一個(gè)句號(hào)。而這個(gè)過(guò)程最好借助專業(yè)的書籍和醫(yī)生的指導(dǎo)，會(huì)盡量縮短這一不開(kāi)心的過(guò)程。
每個(gè)人的自我管理上有著巨大的潛力待激發(fā)出來(lái)，本書作者安德烈婭在這十年的時(shí)間里，將自己的糟糕狀態(tài)扭轉(zhuǎn)了過(guò)來(lái)并取得了別人眼里的巨大的成功：
友誼、婚姻、子女撫育、事業(yè)、身體全都漸入佳境，對(duì)于安德烈婭來(lái)說(shuō)自己取得了階段性的勝利，并且期望自己的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭礁嗟娜?，?lái)避免大家再遇到類似情形時(shí)走彎路、耗費(fèi)自己更多的寶貴時(shí)間，這是件有極為重大意義的事情。
所以，如果你亟待改變的第一步就應(yīng)該是：
1.清楚地意識(shí)到你在做什么；
2.認(rèn)清你的價(jià)值認(rèn)知；
3.實(shí)踐來(lái)證明。
這個(gè)過(guò)程因人而異，有的人可以快速地跨越，獲得自我成長(zhǎng)。而有的人卻需要耗費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)的一面，從而停止沉浸在負(fù)面情緒中。
安德烈婭認(rèn)為一旦發(fā)生了讓人不開(kāi)心的事情后，一些人會(huì)選擇像鴕鳥(niǎo)一樣躲在殼中，遠(yuǎn)離人群；一些人則會(huì)借助酒精或者其他的載體麻痹自己；更有甚者故意采用墮落的方式試圖毀滅自己。
所以我們應(yīng)該借助更專業(yè)的力量來(lái)讓自己獲得新生。我們需要清楚的一些事情是：
1.孤僻和躲藏并不是在保護(hù)你；
2.我們?yōu)槭裁丛噲D麻痹自己；
3.一旦陷入絕望，我們將如何轉(zhuǎn)向毀滅自己；
4.如何停止取悅別人，獲得自我的認(rèn)可；
5.拒絕完美主義，擺脫巨大的壓力。
在這部分內(nèi)容中，安德烈婭提醒讀者們注意自己是否在不開(kāi)心的過(guò)程中伴有焦慮癥和失眠的癥狀？會(huì)不會(huì)有身體上的不適應(yīng)感覺(jué)比如腸道易激綜合征？在人際關(guān)系上是否存在很久遠(yuǎn)的問(wèn)題試圖逃避？不要苛求自己成為完美主義者。
一旦我們認(rèn)清楚自己的問(wèn)題所在，我們需要繼續(xù)做的事就是擺脫那些讓我們不開(kāi)心的事情的控制，你可以羅列個(gè)清單出來(lái)，堅(jiān)持一下自己的行為習(xí)慣，讓自己真正成為你自己，而不需要取悅他人來(lái)獲得認(rèn)同的低價(jià)值存在者。
居然在男友不斷的貶損中對(duì)自我價(jià)值的判斷過(guò)低，不斷取悅男友，最終也沒(méi)有獲得與自我的和解，非常遺憾一條花季生命就此隕落。
你必須擁有對(duì)自己的準(zhǔn)確的價(jià)值認(rèn)知。比如列出一些你的高級(jí)價(jià)值認(rèn)知并積極實(shí)踐，學(xué)習(xí)做一些實(shí)際的事情，并維持積極的行為習(xí)慣來(lái)幫助自己盡量走向開(kāi)心愉悅的狀態(tài)中。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十四
用文字記錄點(diǎn)滴，在書寫中自我成長(zhǎng)。你是不是一邊想著想成為的人，一邊做著南轅北轍的事？你是不是一邊高唱想要幸福與快樂(lè)，一邊感受不到自己的價(jià)值。
不開(kāi)心很容易，想要停止不開(kāi)心很難。生活是艱難的，并不是因?yàn)槲覀冞^(guò)錯(cuò)了生活，而是因?yàn)樯畋旧砗芷D難。你想知道自己做錯(cuò)什么，弄懂關(guān)于生活的一切，但是你沒(méi)有，所以感到困惑與孤獨(dú)。
《如何停止不開(kāi)心》是這本書的題目吸引了我，因?yàn)檫@正是我需要的，停止不開(kāi)心，就要看清自己是如何一步步陷入不開(kāi)心模式里的。走進(jìn)一個(gè)黑暗的房間，首先要打開(kāi)燈才能去看見(jiàn)需要處理的東西，個(gè)人成長(zhǎng)也是如此，看到生活中必須改變什么，追蹤自我意識(shí)，知道什么令自己不快樂(lè)，你就可以改變路線。
本書作者是心理導(dǎo)師安德烈婭·歐文，是擁有百萬(wàn)讀者的作家、人生導(dǎo)師、播客主持人、演說(shuō)家，在線社區(qū)（你的人生了不起）的創(chuàng)始人。著有《用52種方式過(guò)上了不起的人生》。
在本書中她告訴我們，負(fù)面情緒的連環(huán)套是由內(nèi)心的14種壞習(xí)慣交織起來(lái)的，作者更是一針見(jiàn)血的指出人們最常見(jiàn)而不自知的自我毀滅行為模式，根據(jù)每一種行為提出建議和解決方案，幫助讀者實(shí)踐一種新的生活方式，實(shí)現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。其中幫助我們辨別這些14種習(xí)慣是如何擊倒我們，通過(guò)關(guān)注，識(shí)別和改正這些習(xí)慣，實(shí)踐新的行為，我們就可以重新找回力量與快樂(lè)。
它更是一本行動(dòng)手冊(cè)，不只是帶給你閱讀和思考。
絕大多數(shù)的女性不開(kāi)心都來(lái)自于自我批判，自我批判的聲音越大，自責(zé)感就越多。不妨做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，叫做自我對(duì)話監(jiān)控，用一種第三方的角度去觀察，一整天你是如何與自己內(nèi)在交流的，看看一天當(dāng)中出現(xiàn)多少次“我不夠好”想法的。
書里作者這里提供了一個(gè)清單，列出生活的各個(gè)方面，讓我們寫下對(duì)自己具體說(shuō)了些什么？想要清理自我批判的這個(gè)自毀習(xí)慣，首先就是要找到它們，然后就像剝洋蔥一樣，定期更新，一點(diǎn)點(diǎn)清除它們。
仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的批判往往通過(guò)，“我還不夠好”，我搞砸了“，”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠“等很多挑剔苛刻的聲音表達(dá)出來(lái)，而這個(gè)源頭要追溯到我們的原生家庭，父母對(duì)自己的說(shuō)話方式，以及周遭的成長(zhǎng)背景。
絕大數(shù)人，若不是經(jīng)常在贊美鼓勵(lì)有愛(ài)環(huán)境下長(zhǎng)大，都會(huì)陷入習(xí)慣性的自責(zé)里，而這樣一來(lái)，自己幸福感，自信自尊都會(huì)受到影響，自然就不會(huì)開(kāi)心了。
沒(méi)有人愿意和一直批評(píng)自己的人做朋友，何況我們自己，在與朋友同事的交往中，我發(fā)現(xiàn)在對(duì)待別人的失誤我總是報(bào)以仁慈的眼光，當(dāng)好朋友有個(gè)事情沒(méi)做好時(shí)，我都會(huì)第一時(shí)間送上鼓勵(lì)和安慰，可是到自己身上，卻很少溫柔以對(duì)。
你很重要，你值得自己善待自己。習(xí)慣否定自己的人，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)打擊自己，積累之后就是自尊心破碎，負(fù)能量地向外索取，殊不知，解鈴還須系鈴人，改變自我對(duì)話，就可以讓內(nèi)心獲得愛(ài)與安寧。
憐惜自己的核心在于進(jìn)行友好的自我對(duì)話，就像與所愛(ài)之人對(duì)話一樣。你需要建立一個(gè)善待自己的清單，或者給自己寫一封道歉信，抱歉以前我一直用這樣的方式對(duì)待你，今后要以全新的方式與你對(duì)話，來(lái)憐惜你，愛(ài)你。當(dāng)自己犯錯(cuò)時(shí)，也會(huì)像對(duì)待他人一樣耐心的循循善誘安慰自己，話語(yǔ)里有憐惜更有愛(ài)。
有些女性習(xí)慣標(biāo)桿自己是女漢子，女強(qiáng)人，生活中工作上”無(wú)堅(jiān)不摧“，面對(duì)情感的痛苦時(shí)，我們很少會(huì)有意識(shí)，很少人會(huì)睜大眼睛和雙臂迎接，更多的人會(huì)選擇逃避。
從小教導(dǎo)要堅(jiān)強(qiáng)，而堅(jiān)強(qiáng)就像是榮譽(yù)的徽章一直佩戴著，看看我有多堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)有人可以打倒我。習(xí)慣脆弱，是因?yàn)閮?nèi)心擔(dān)心被”看見(jiàn)“，也或許是因?yàn)閺男∏笾?，或期待某個(gè)人幫助你時(shí)，遭到拒絕和批評(píng)，所以長(zhǎng)大后學(xué)會(huì)了隱藏和逃避。
害怕脆弱其實(shí)是潛在的羞恥感，任何人在脆弱的時(shí)候都嘗試逃離這種難受的狀態(tài)，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到現(xiàn)實(shí)來(lái)情緒不免更加低落，因而需要更多的酒精和藥物麻痹自己，難以擁抱脆弱的人最終就會(huì)陷入這種惡性循環(huán)。
如果選擇因脆弱而奮斗，并非自暴自棄的話，那么脆弱將讓自己成長(zhǎng)。我們推倒和逃避的東西實(shí)際上都是治愈和歡樂(lè)的鑰匙，承認(rèn)脆弱是必須的，因?yàn)槟愕母星槭切攀?，它們希望被傾聽(tīng)，被尊敬，然后別釋放。
書里面關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)的定義，作者也解釋地非常好；堅(jiān)強(qiáng)不等于煎熬的過(guò)生活，是讓陽(yáng)光照見(jiàn)那些情感，并感受它們。對(duì)它們抱有好奇心，接著解鎖更多的情感，并且同樣去感受它們，梳理情感處理它們，這就是堅(jiān)強(qiáng)。
你如果能對(duì)自己和成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，一次次的去嘗試，就會(huì)感到進(jìn)步。對(duì)他人說(shuō)no，就是對(duì)自己說(shuō)yes，低自尊的人容易取悅他人以及向外尋求認(rèn)可，他們的情緒都取決于別人對(duì)自己的看法。潛在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接納，如果大部分的想法都停留在你缺乏的東西上，太過(guò)于習(xí)慣于略過(guò)幸福，那怪你會(huì)不開(kāi)心了，實(shí)際上要有意識(shí)地去練習(xí)快樂(lè)和喜悅，專注你自己的美好。
去看到這些模式，你的生活中你的渴望和需要與你身邊的人一樣重要，知道自己要好好被關(guān)懷，不管生活要扔給你什么。如果你不清楚是誰(shuí)，在追求什么，你的快樂(lè)和感恩不能依賴別人，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)成為你的“快樂(lè)實(shí)現(xiàn)者”，對(duì)自己的快樂(lè)全權(quán)負(fù)責(zé)。個(gè)人的發(fā)展是一個(gè)過(guò)程，不能快速地解決，但只要抱懷著變得快樂(lè)，內(nèi)心安寧，同時(shí)療愈我們破碎心靈的終極目標(biāo)來(lái)，就會(huì)得到成長(zhǎng)。