演講稿要注意儀態(tài)和語音語調的運用，以增加演講的效果。那么，如何寫一篇讓觀眾印象深刻的演講稿呢？首先，明確演講的目的和主題非常重要。其次，梳理好演講的結構框架，清楚每一部分的內容。接著，運用生動的語言和具體的事例來能夠引起觀眾的共鳴。此外，適當運用幽默和情感的元素，能夠更好地吸引觀眾的注意力。最后，演講者需要通過大量的練習和反復推敲來提升自己的口頭表達能力。想要進一步提高演講能力，可以參加演講培訓班或者加入演講俱樂部。
鍛煉演講稿篇一
親愛的老師和同學們：
大家早上好!
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質”。同學們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預防疾病。鍛煉是提高身體素質的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協調，反應更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長;它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢;運動可以讓我們變得更強壯;鍛煉有很多很多好處。每個學生都應該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應性。學生正處于生長發(fā)育的關鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼;不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們人際關系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學生，我們應該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學習都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學校鍛煉呢?首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學習。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉，達到健身的目的。
充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去，因為室內鮮空氣少，長期學習會增加精神活動負擔，影響身體健康。
然而，我們在鍛煉時應該注意以下三點：
首先，體育鍛煉應該循序漸進。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術難度由易到難，避免損傷。隨著運動時間的延長，運動的量和強度以及運動的難度可以逐漸增加。
第二，體育鍛煉應該是全面的。
堅持全面性，就是要求多種多樣的運動項目，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發(fā)展。避免在一定的運動時間內進行單次和重復的運動。在一周或一個月的鍛煉中，要經常更換鍛煉項目。
第三，體育鍛煉應該持續(xù)。
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，說明了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學生的成長和發(fā)展，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，每天健康工作，快樂生活一輩子”的人生哲學，積極參加體育鍛煉，會讓我們變得堅強勇敢!運動會讓我們變得敏捷聰明!運動會讓我們快樂開朗!最后，祝初中生體檢成績好，祝大家身體健康，學業(yè)進步。
我在國旗下的演講到此結束。謝謝!
鍛煉演講稿篇二
老師們同學們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節(jié)扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
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鍛煉演講稿篇三
親愛的老師，同學們：
大家好！
20xx年的高考離我們越來越近。高三距高考有xx天，高二距升入高三有xx天，高一距升入高二有xx天。下面給大家再強調一下，我們還要從哪些方面做好。
一、珍惜時間。時間有限，潛力無限。在有限的時間內提高我們的'能力，以知識的不變應各科題型的萬變，向時間要效率，向課堂要效率。
二、求規(guī)范。規(guī)范是一切的基礎，我們要做到審題規(guī)范、做題規(guī)范、行為規(guī)范等等。我們要始終嚴格要求自己，把規(guī)范當做一種習慣，在同樣的時間內會收獲更多的知識和經驗。
三、用科學的方法提高各方面的能力。注重細節(jié)，注重反思與總結。
高考就是要你用高中三年積累的全部優(yōu)秀素質做出一份完美的答卷。我堅信，20xx年、20xx年、20xx年各位同學的高考之時，我們努力，我們拼搏，xx二中依然是全市，乃至全省中最璀璨的明珠。謝謝。
鍛煉演講稿篇四
老師們，同學們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強體育鍛煉，提高身體素質。
青春和健康是人生中最珍貴的財富，老一輩常說：生命在于運動，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強抵抗力，預防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學習效率，作為青少年的我們，應該積極參加體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅實的基礎。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動我校青少年體育活動的開展，全面落實素質教育，提高青少年的身體素質和體育素養(yǎng)。
在此我向全校同學提出倡議：充分利用課余時間，加強體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時間，在老師的指導下進行科學的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識，為自己制定有效的體育運動計劃；勞逸結合，預防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實生活，在運動中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇五
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結實；鍛煉，有很多很多的.好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結、協作和集體主義精神。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
鍛煉演講稿篇六
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是五（4）班的xxxx。
鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤他們成長；蒼鷹感恩天空，因為讓它飛翔；高山感恩大地，因為大地讓它挺拔；而我，感恩許許多多關愛我的人。
我感恩父母，因為父母給予了我生命，讓我來這個絢麗的世界；是父母精心呵護，讓我健康成長。
我感恩我的老師，因為老師的啟蒙、關愛、鼓勵，為我打開通向知識的大門，讓我懂得人生的哲理，使我從一個無知的幼童成長為有理想有文化的少年。
我感恩我的班集體，他就像一個溫暖的大家庭，是我生活的動力和快樂的源泉。
同學們，如果世界是一間小屋，那么關愛就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么感恩就是大海上的一盞明燈。被關愛是一種幸福的享受，關愛他人，感恩他人更是一種美好的品德。讓我們“學會關愛，心懷感恩”吧，那樣我們的世界將會變得更加美好！
謝謝。
鍛煉演講稿篇七
尊敬的各位領導，親愛的老師們，同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學習和工作的基礎。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰(zhàn)沙場，不能建功立業(yè)，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會來了卻無法承擔重任。
波蘭著名科學家居里夫人曾說：科學的基礎是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學生能夠準時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監(jiān)督，一方面能夠及時發(fā)現學生不規(guī)范的動作，時刻提醒學生認真對待；另一方面，也可以確保學生在運動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發(fā)學生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學們應該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學可以由老師帶領參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發(fā)同學們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學校體育運動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的`生命因運動而精彩！
鍛煉演講稿篇八
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
我愛讀書，從小就愛。
小時候，母親常常對我說：“我覺得你一定會是一個有用的人，為什么呢？因為你愛讀書?！笔堑模覑圩x書。
讀書是像旅游一樣的愉快，因為游遍祖國的大好河山，就像是讀了一本十分有趣的書一樣有趣，爬過艱難的險程就像是讀懂了一篇文章的大意。品嘗人間的美食就像讀完一本書的樂趣一樣。讀書可真是像旅行一樣愉快。
讀書吧。書是可以帶來快樂與美麗的！
謝謝大家！
鍛煉演講稿篇九
老師們，同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質的好壞，說大點關系著祖國的未來，說具體點關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
鍛煉演講稿篇十
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
這幾年的大學生活里，我們收獲了太多，也錯過了太多，而時間從未像現在這樣吝嗇，連一分一秒也不愿多留給我們。我們總以為自己已經長大，總以為自己可以毫不在乎，但當離別就這樣不依不饒地到來的時候，才發(fā)現自己與這個集體已經血脈相連，榮辱與共了。
大學是夢開始的地方，卻讓我們學會腳踏實地的用努力拼搏實現自己的理想，作為南京中醫(yī)藥大學藥學院的驕傲學子，我們將以“尚德務實、精誠卓越”的院風精神勉勵自己，開創(chuàng)屬于自己的新天地。無論我們走到哪里，我們的心始終掛念著母校，掛念著藥學院。我們將以自己的努力證明自己無愧于南京中醫(yī)藥大學四年的教育，為母校爭光添彩，用我們的努力和成功來回報社會，回報母校。
最后，請允許我再次代表全體畢業(yè)生，祝愿老師們身體安康、工作順心、萬事如意，祝愿每一位同學幸福快樂、前程似錦，祝愿我們的母校興旺發(fā)達，再創(chuàng)輝煌！我們的明天將會更美好！
謝謝。
鍛煉演講稿篇十一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時代的發(fā)展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養(yǎng)的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛主席說過：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學習還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅強的意志，從而領導中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協調性;在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十二
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的`題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十三
尊敬的`老師，各位同學：
大家好！
有這樣一種力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求。在它面前，天大的困難微不足道，無邊的艱險不足為奇。這種力量，就叫信念。
沒有原則的人是無用的人，沒有信念的人是空虛的廢物。就從我們古代說起吧：兩千多年前的漢朝史學家司馬遷，因“李陵事件”下獄，受了宮刑。應該說，人世間沒有比這更大的恥辱了。可是他沒有消沉，忍辱含垢，披肝瀝膽，專心著述整整十一年，終于寫成了《史記》那部五十二萬字的鴻篇巨著。這需要多么大的毅力啊！假如他不是為了“究天下之際，通古今之變，成一家之言”，恐怕早就自盡身亡了。這就是信念的力量。
當然，我們二十一世紀的青年，應該比前人有更高的奮斗目標，更美好的理想，更堅定的信念。我們應該像他們那樣，完成時代賦予的使命，肩負起我們市政事業(yè)的未來。歷史是漫長的，人生是短暫的。那么，朋友們，請用牢固的信念的桅桿，高高地揚起你理想的風帆吧，為了單位的振興發(fā)展，為了祖國的繁榮昌盛，乘風破浪，一往無前！
我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇十四
每個人都要學會做家務，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們從小就要學做家務，做個爸爸媽媽的"好幫手。
記得在一個假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務，就搬了張小椅子坐在旁邊學習起來。我先把一大疊衣服倒進桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會惹媽媽譏笑。在洗第三件時，我更加細心了，用兩只手反復揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。。。。。。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進步。不一會兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。通過這次學洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學什么，只要肯努力學習，再大的困難也難不倒我們，一個人想要取得成功，必須要經過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
鍛煉演講稿篇十五
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
錯?。?BR> 以體育為支點，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質、團隊合作能力、溝通能力、領導能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢?！边@句話也適用于我們的學習和成長，沒有健康的身體何談學業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因為他不只有無私的奉獻精神，更因為他老人家經常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學們，學習鐘南山院士，既有滿腔的學習熱情，更有強健的身體，只有這樣，將來才能服務于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點，我們才能堅定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會實踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團結合作的意識，更需要頑強拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個又一個奇跡，她們身上展現了體育的精神光芒，很多時候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向?？票仍f：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就?！斌w育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運動的真正意義與價值。同學們，請你在你投入地學習之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點，我們才能積攢實力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時代的青年，我們肩上擔負著振興中華的重任，健康的身體、堅定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強則國強，只有我們的身體強壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神?！苯裉煳艺f：“野蠻我體魄，文明吾精神。”讓我們大家合理安排作息，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠足，去登山吧。
同學們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉演講稿篇十六
各位老師、同學們：
大家早上好！今天我講話的主題是《迎著晨風去鍛煉》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子?！?BR> 對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應該做到：認真做好每天的早操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。
我希望：從今天開始，從現在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的好少年!
鍛煉演講稿篇十七
老師、同學們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
鍛煉演講稿篇十八
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演講的題目是《運動，生命之源》。
運動，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”，而不錯過長身體的最好時機。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說，8小時不間斷的學習效果，輸于7小時的學習加上1小時鍛煉的學習效果。聰明的同學們，你們一定愿意選擇“7+1”吧！所以，體育課、課間操時，我們不可以馬馬虎虎應付一下，我們應該在緊張的學習之余，積極鍛煉身體，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學習活動中去。
運動，它讓我們健康，向上，快樂！它也是生命的吶喊！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作。別人都認為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導，每天堅持體育鍛煉，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者！這說明了什么？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡！
在上個學期，我們學校舉行了一年一度的運動會，看，同學們在操場上迎著風兒奔跑，去追逐夢想；瞧，跳高運動員一躍而起，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動，我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團火焰，那么運動，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現你我的風采；如果生命是一碗鮮湯，那么運動，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯，沒有鹽的摻入，喝之無味；如果生命是一幅畫作，那么運動，就一定是那亮麗的色彩。運動，讓我們擁有了生命的美麗。
運動，生命之源。親愛的同學們，我們運動，我們健康，我們快樂！
鍛煉演講稿篇十九
1、練習普通話。盡量標準，但不要成為負擔。聽央視新聞、廣播、詩歌朗誦、念報紙，平時看見好文章可以讀一遍。日常說話中朋友指出錯誤處立即修正，有意識地多練習幾遍。
2、去掉口頭語，用書面語言表達。措辭盡量精確，用簡單的語句表達清楚就好。
3、動不動專業(yè)術語的做法盡量避免，特別是生僻的專業(yè)名詞，需要讓聽者可以清晰理會。
4、注意坐姿、站姿。坐著時挺直腰，不要晃腿;站著時挺直腰，不要動來動去。
5、說話時語言應有抑揚頓挫，該停頓時停頓，不要一個聲調講到尾;眼神、表情、手勢配合到位。
6、企業(yè)如果有培訓師培訓的機會，盡量參與。沒有，就自費報名學習也很好。培訓課程中多參與互動。
7、錄自己的聲音，聽自己的聲音。
8、不是一天兩天的事，堅持才有效果。
鍛煉演講稿篇一
親愛的老師和同學們：
大家早上好!
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質”。同學們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預防疾病。鍛煉是提高身體素質的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協調，反應更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長;它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢;運動可以讓我們變得更強壯;鍛煉有很多很多好處。每個學生都應該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應性。學生正處于生長發(fā)育的關鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼;不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們人際關系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學生，我們應該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學習都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學校鍛煉呢?首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學習。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉，達到健身的目的。
充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去，因為室內鮮空氣少，長期學習會增加精神活動負擔，影響身體健康。
然而，我們在鍛煉時應該注意以下三點：
首先，體育鍛煉應該循序漸進。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術難度由易到難，避免損傷。隨著運動時間的延長，運動的量和強度以及運動的難度可以逐漸增加。
第二，體育鍛煉應該是全面的。
堅持全面性，就是要求多種多樣的運動項目，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發(fā)展。避免在一定的運動時間內進行單次和重復的運動。在一周或一個月的鍛煉中，要經常更換鍛煉項目。
第三，體育鍛煉應該持續(xù)。
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，說明了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學生的成長和發(fā)展，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，每天健康工作，快樂生活一輩子”的人生哲學，積極參加體育鍛煉，會讓我們變得堅強勇敢!運動會讓我們變得敏捷聰明!運動會讓我們快樂開朗!最后，祝初中生體檢成績好，祝大家身體健康，學業(yè)進步。
我在國旗下的演講到此結束。謝謝!
鍛煉演講稿篇二
老師們同學們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節(jié)扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
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鍛煉演講稿篇三
親愛的老師，同學們：
大家好！
20xx年的高考離我們越來越近。高三距高考有xx天，高二距升入高三有xx天，高一距升入高二有xx天。下面給大家再強調一下，我們還要從哪些方面做好。
一、珍惜時間。時間有限，潛力無限。在有限的時間內提高我們的'能力，以知識的不變應各科題型的萬變，向時間要效率，向課堂要效率。
二、求規(guī)范。規(guī)范是一切的基礎，我們要做到審題規(guī)范、做題規(guī)范、行為規(guī)范等等。我們要始終嚴格要求自己，把規(guī)范當做一種習慣，在同樣的時間內會收獲更多的知識和經驗。
三、用科學的方法提高各方面的能力。注重細節(jié)，注重反思與總結。
高考就是要你用高中三年積累的全部優(yōu)秀素質做出一份完美的答卷。我堅信，20xx年、20xx年、20xx年各位同學的高考之時，我們努力，我們拼搏，xx二中依然是全市，乃至全省中最璀璨的明珠。謝謝。
鍛煉演講稿篇四
老師們，同學們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強體育鍛煉，提高身體素質。
青春和健康是人生中最珍貴的財富，老一輩常說：生命在于運動，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強抵抗力，預防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學習效率，作為青少年的我們，應該積極參加體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅實的基礎。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動我校青少年體育活動的開展，全面落實素質教育，提高青少年的身體素質和體育素養(yǎng)。
在此我向全校同學提出倡議：充分利用課余時間，加強體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時間，在老師的指導下進行科學的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識，為自己制定有效的體育運動計劃；勞逸結合，預防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實生活，在運動中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇五
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結實；鍛煉，有很多很多的.好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結、協作和集體主義精神。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
鍛煉演講稿篇六
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是五（4）班的xxxx。
鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤他們成長；蒼鷹感恩天空，因為讓它飛翔；高山感恩大地，因為大地讓它挺拔；而我，感恩許許多多關愛我的人。
我感恩父母，因為父母給予了我生命，讓我來這個絢麗的世界；是父母精心呵護，讓我健康成長。
我感恩我的老師，因為老師的啟蒙、關愛、鼓勵，為我打開通向知識的大門，讓我懂得人生的哲理，使我從一個無知的幼童成長為有理想有文化的少年。
我感恩我的班集體，他就像一個溫暖的大家庭，是我生活的動力和快樂的源泉。
同學們，如果世界是一間小屋，那么關愛就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么感恩就是大海上的一盞明燈。被關愛是一種幸福的享受，關愛他人，感恩他人更是一種美好的品德。讓我們“學會關愛，心懷感恩”吧，那樣我們的世界將會變得更加美好！
謝謝。
鍛煉演講稿篇七
尊敬的各位領導，親愛的老師們，同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學習和工作的基礎。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰(zhàn)沙場，不能建功立業(yè)，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會來了卻無法承擔重任。
波蘭著名科學家居里夫人曾說：科學的基礎是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學生能夠準時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監(jiān)督，一方面能夠及時發(fā)現學生不規(guī)范的動作，時刻提醒學生認真對待；另一方面，也可以確保學生在運動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發(fā)學生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學們應該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學可以由老師帶領參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發(fā)同學們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學校體育運動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的`生命因運動而精彩！
鍛煉演講稿篇八
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
我愛讀書，從小就愛。
小時候，母親常常對我說：“我覺得你一定會是一個有用的人，為什么呢？因為你愛讀書?！笔堑模覑圩x書。
讀書是像旅游一樣的愉快，因為游遍祖國的大好河山，就像是讀了一本十分有趣的書一樣有趣，爬過艱難的險程就像是讀懂了一篇文章的大意。品嘗人間的美食就像讀完一本書的樂趣一樣。讀書可真是像旅行一樣愉快。
讀書吧。書是可以帶來快樂與美麗的！
謝謝大家！
鍛煉演講稿篇九
老師們，同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質的好壞，說大點關系著祖國的未來，說具體點關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
鍛煉演講稿篇十
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
這幾年的大學生活里，我們收獲了太多，也錯過了太多，而時間從未像現在這樣吝嗇，連一分一秒也不愿多留給我們。我們總以為自己已經長大，總以為自己可以毫不在乎，但當離別就這樣不依不饒地到來的時候，才發(fā)現自己與這個集體已經血脈相連，榮辱與共了。
大學是夢開始的地方，卻讓我們學會腳踏實地的用努力拼搏實現自己的理想，作為南京中醫(yī)藥大學藥學院的驕傲學子，我們將以“尚德務實、精誠卓越”的院風精神勉勵自己，開創(chuàng)屬于自己的新天地。無論我們走到哪里，我們的心始終掛念著母校，掛念著藥學院。我們將以自己的努力證明自己無愧于南京中醫(yī)藥大學四年的教育，為母校爭光添彩，用我們的努力和成功來回報社會，回報母校。
最后，請允許我再次代表全體畢業(yè)生，祝愿老師們身體安康、工作順心、萬事如意，祝愿每一位同學幸福快樂、前程似錦，祝愿我們的母校興旺發(fā)達，再創(chuàng)輝煌！我們的明天將會更美好！
謝謝。
鍛煉演講稿篇十一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時代的發(fā)展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養(yǎng)的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛主席說過：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學習還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅強的意志，從而領導中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協調性;在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十二
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的`題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十三
尊敬的`老師，各位同學：
大家好！
有這樣一種力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求。在它面前，天大的困難微不足道，無邊的艱險不足為奇。這種力量，就叫信念。
沒有原則的人是無用的人，沒有信念的人是空虛的廢物。就從我們古代說起吧：兩千多年前的漢朝史學家司馬遷，因“李陵事件”下獄，受了宮刑。應該說，人世間沒有比這更大的恥辱了。可是他沒有消沉，忍辱含垢，披肝瀝膽，專心著述整整十一年，終于寫成了《史記》那部五十二萬字的鴻篇巨著。這需要多么大的毅力啊！假如他不是為了“究天下之際，通古今之變，成一家之言”，恐怕早就自盡身亡了。這就是信念的力量。
當然，我們二十一世紀的青年，應該比前人有更高的奮斗目標，更美好的理想，更堅定的信念。我們應該像他們那樣，完成時代賦予的使命，肩負起我們市政事業(yè)的未來。歷史是漫長的，人生是短暫的。那么，朋友們，請用牢固的信念的桅桿，高高地揚起你理想的風帆吧，為了單位的振興發(fā)展，為了祖國的繁榮昌盛，乘風破浪，一往無前！
我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇十四
每個人都要學會做家務，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們從小就要學做家務，做個爸爸媽媽的"好幫手。
記得在一個假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務，就搬了張小椅子坐在旁邊學習起來。我先把一大疊衣服倒進桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會惹媽媽譏笑。在洗第三件時，我更加細心了，用兩只手反復揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。。。。。。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進步。不一會兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。通過這次學洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學什么，只要肯努力學習，再大的困難也難不倒我們，一個人想要取得成功，必須要經過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
鍛煉演講稿篇十五
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
錯?。?BR> 以體育為支點，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質、團隊合作能力、溝通能力、領導能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢?！边@句話也適用于我們的學習和成長，沒有健康的身體何談學業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因為他不只有無私的奉獻精神，更因為他老人家經常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學們，學習鐘南山院士，既有滿腔的學習熱情，更有強健的身體，只有這樣，將來才能服務于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點，我們才能堅定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會實踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團結合作的意識，更需要頑強拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個又一個奇跡，她們身上展現了體育的精神光芒，很多時候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向?？票仍f：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就?！斌w育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運動的真正意義與價值。同學們，請你在你投入地學習之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點，我們才能積攢實力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時代的青年，我們肩上擔負著振興中華的重任，健康的身體、堅定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強則國強，只有我們的身體強壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神?！苯裉煳艺f：“野蠻我體魄，文明吾精神。”讓我們大家合理安排作息，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠足，去登山吧。
同學們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉演講稿篇十六
各位老師、同學們：
大家早上好！今天我講話的主題是《迎著晨風去鍛煉》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子?！?BR> 對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應該做到：認真做好每天的早操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。
我希望：從今天開始，從現在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的好少年!
鍛煉演講稿篇十七
老師、同學們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
鍛煉演講稿篇十八
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演講的題目是《運動，生命之源》。
運動，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”，而不錯過長身體的最好時機。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說，8小時不間斷的學習效果，輸于7小時的學習加上1小時鍛煉的學習效果。聰明的同學們，你們一定愿意選擇“7+1”吧！所以，體育課、課間操時，我們不可以馬馬虎虎應付一下，我們應該在緊張的學習之余，積極鍛煉身體，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學習活動中去。
運動，它讓我們健康，向上，快樂！它也是生命的吶喊！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作。別人都認為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導，每天堅持體育鍛煉，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者！這說明了什么？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡！
在上個學期，我們學校舉行了一年一度的運動會，看，同學們在操場上迎著風兒奔跑，去追逐夢想；瞧，跳高運動員一躍而起，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動，我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團火焰，那么運動，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現你我的風采；如果生命是一碗鮮湯，那么運動，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯，沒有鹽的摻入，喝之無味；如果生命是一幅畫作，那么運動，就一定是那亮麗的色彩。運動，讓我們擁有了生命的美麗。
運動，生命之源。親愛的同學們，我們運動，我們健康，我們快樂！
鍛煉演講稿篇十九
1、練習普通話。盡量標準，但不要成為負擔。聽央視新聞、廣播、詩歌朗誦、念報紙，平時看見好文章可以讀一遍。日常說話中朋友指出錯誤處立即修正，有意識地多練習幾遍。
2、去掉口頭語，用書面語言表達。措辭盡量精確，用簡單的語句表達清楚就好。
3、動不動專業(yè)術語的做法盡量避免，特別是生僻的專業(yè)名詞，需要讓聽者可以清晰理會。
4、注意坐姿、站姿。坐著時挺直腰，不要晃腿;站著時挺直腰，不要動來動去。
5、說話時語言應有抑揚頓挫，該停頓時停頓，不要一個聲調講到尾;眼神、表情、手勢配合到位。
6、企業(yè)如果有培訓師培訓的機會，盡量參與。沒有，就自費報名學習也很好。培訓課程中多參與互動。
7、錄自己的聲音，聽自己的聲音。
8、不是一天兩天的事，堅持才有效果。