當我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足，找到自己的定位和方向。下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
體育課的心得體會篇一
作為一名大學生，我有幸參加了一門體育課程。這門課對我來說是一個機會，讓我能夠鍛煉身體，提高自己的體質(zhì)。在這門課程中，我不僅學到了很多的知識，而且還收獲了許多珍貴的經(jīng)驗。在接下來的幾段中，我將會分享我在上體育課過程中的心得體會。
在上體育課的過程中，我意識到運動對于一個人的健康非常重要。在過去的日子里，我一直在努力學習，但是忽略了自己的身體狀況。上體育課給了我一個重新審視自己身體狀況的機會。在課堂上，我學到了很多關于健康生活方式的知識，例如如何正確進行熱身運動、如何選擇合適的鍛煉方式等等。因此，我開始有意識地每天進行鍛煉，并且改善了自己的飲食習慣。這讓我感到身體更加健康了很多，也提高了我的學習效果。
另外一個我從上體育課中學到的重要經(jīng)驗是團隊合作的重要性。體育課上的很多項目都需要大家共同努力，互相配合才能完成。在體育課上，我們常常會分小組進行比賽或者訓練。這時候，每個人都要充分發(fā)揮自己的特長，同時也要聆聽別人的建議與指導。團隊里的每個人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，只有通過互相幫助才能夠取得更好的成績。通過這些團隊合作的活動，我學會了如何與他人合作，如何以團隊為單位來完成任務。這對我來說不僅僅是體育課上的經(jīng)驗，更是在今后工作與生活中都能夠派上用場的重要技能。
在上體育課的過程中，我還學到了如何面對挑戰(zhàn)與困難。體育課上的許多項目對我來說是全新的，需要克服很多困難才能夠完成。比如，我記得有一次我們要進行鋼管舞的訓練，我是完全沒有經(jīng)驗的。剛開始的時候，我感到非常挫敗，覺得自己無法完成。但是教練鼓勵我相信自己，告訴我不要放棄。通過持之以恒的努力，我逐漸掌握了正確的技巧，并且在最后的表演中完成了一個不錯的動作。這次的經(jīng)歷讓我明白了只要有堅持不懈的努力，就能夠克服任何困難，取得成功。
總的來說，體育課給了我很多寶貴的經(jīng)驗與體會。通過上體育課，我不僅學習到了關于健康生活方式的知識，還掌握了團隊合作與克服困難的技巧。這些經(jīng)驗都將對我今后的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我相信，通過持續(xù)的鍛煉與實踐，我會成為一個身心健康、團結(jié)協(xié)作、勇敢面對挑戰(zhàn)的人。我將牢記這些心得體會，使其成為我在未來工作與生活中的寶貴財富。
體育課的心得體會篇二
體育課作為學校課程中不可或缺的一環(huán)，對學生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和全面發(fā)展扮演著重要角色。然而，掛掉體育課成為了許多學生的困境。作為一位曾經(jīng)遭遇過體育課掛課的學生，我深有體會，下面將分享我在這個過程中的心得體會。
首先，現(xiàn)代學生身體素質(zhì)下降的原因是多方面的。隨著時代的變革和城市化的快速發(fā)展，學生們的生活方式也隨之改變。過度沉迷于電子游戲、手機等電子產(chǎn)品，導致了眼睛疲勞、肌肉萎縮等問題。同時，學習壓力和各種培訓班的興起也使得學生們的時間被占據(jù)，無法合理安排體育鍛煉。這些因素共同作用，導致學生們對體育課失去了興趣和積極性，從而出現(xiàn)掛掉體育課的情況。
其次，掛掉體育課對學生身心發(fā)展有著不良影響。體育課不僅可以提高學生的運動能力和體質(zhì)，更可以培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競爭意識。此外，體育鍛煉還能緩解學生的壓力，提高學習效果。然而，掛掉體育課會使學生們失去了這些機會，無法全面發(fā)展自己。同時，體育課掛了成為學生們的心理包袱，不僅影響了他們對體育的興趣，還可能引發(fā)自卑心理和自我壓力。
再次，掛掉體育課是可以避免的。首先，學校和家長應該共同重視學生的體育課程，在課程安排上給予足夠的時間和空間。家長們可以和孩子一起參加戶外運動，組織家庭運動日等活動，培養(yǎng)孩子對體育的興趣。其次，學生們自己也要主動參與體育課程，不論自己是否擅長，都要積極投入其中。通過鍛煉能力和團隊合作，才能在體育課上取得好成績。而且，學生們還可以通過一些健身俱樂部和社團活動來彌補體育鍛煉的不足。只有這樣，才能有效地避免掛掉體育課。
最后，對于已經(jīng)掛掉體育課的學生，應該積極面對挑戰(zhàn)，并努力改變。掛掉體育課雖然是一種不好的經(jīng)歷，但并不意味著無法彌補。首先，學生應該對自己進行反思，找出掛掉體育課的原因，從而采取相應的措施。其次，學生們可以主動請教老師或高年級學生，尋求幫助和建議。老師們會很樂意給予指導，告訴學生們?nèi)绾位謴腕w育課程。最重要的是，學生要盡可能地去參加體育活動，并制定一個可行的計劃，逐步提高自己的運動能力和體質(zhì)。只有付出努力，才能改變掛掉體育課的現(xiàn)狀。
總之，體育課掛掉對于學生的成長和發(fā)展有著不良影響。學生們應該重視體育課程，積極參與其中。對于已經(jīng)掛掉體育課的學生，應該努力改變，尋找合適的方法進行體育鍛煉，從而彌補掛掉體育課的遺憾。只有這樣，學生們才能真正健康成長。
體育課的心得體會篇三
保健體育課是學校教育中不可或缺的一環(huán)，通過體育運動的方式，幫助學生保持健康、塑造身體，并培養(yǎng)良好的運動習慣和團隊合作精神。在這門課程中，我收獲了很多，下面我將從課程內(nèi)容、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊精神、養(yǎng)成良好習慣和提升自信心五個方面來分享我的心得體會。
保健體育課不僅包括傳統(tǒng)的體育項目，還涉及到關于健康的各種知識。例如，我們學習了如何正確使用運動器材、如何有效地進行熱身以及如何預防運動中的意外傷害。這些知識增加了我們課堂外的自我保護意識。此外，課程中還有身體素質(zhì)測試，通過測試了解到自己的身體狀況，有針對性地進行鍛煉，對于維持健康和提高體質(zhì)有很大的幫助。
保健體育課的主要目的是鍛煉身體，提高體質(zhì)。通過這門課程，我學到了許多運動技巧和訓練方法。例如，籃球、足球等團體項目的技巧掌握，以及跳繩、平衡訓練等個人項目的訓練方法。每一節(jié)課都會有專門的教練和老師指導我們，講解正確的動作要領和技能要點。通過不斷地練習和反復的動作訓練，我逐漸感受到身體的變化，力量、耐力和協(xié)調(diào)性都得到了提升。
在保健體育課上，特別注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神。很多項目都需要小組或整個班級的配合和協(xié)作才能完成。例如，接力賽、籃球比賽等團體項目，每個人都要發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，同時要學會傾聽隊友的聲音，理解并滿足他們的需求。通過團隊項目的鍛煉，我學會了與他人合作、分工合作、信任合作，這些品質(zhì)不僅對于體育運動有幫助，更是我今后走向社會的寶貴財富。
保健體育課教會了我如何養(yǎng)成良好的運動習慣。課程中有固定的鍛煉時間和強度，每周都會有鍛煉計劃和目標，這讓我養(yǎng)成了定期鍛煉的習慣。與此同時，老師還會強調(diào)保持適當?shù)淖飨r間和飲食均衡，這有助于提高身體素質(zhì)和增強免疫力。我開始注重早睡早起、飲食健康，避免暴飲暴食，逐漸建立了良好的生活習慣。
最后，保健體育課還大大提升了我的自信心。通過課程的學習和運動的訓練，我逐漸提升了自己的運動技能和身體素質(zhì)，同時也建立了自己在團隊中的地位。在比賽中取得優(yōu)異的成績，得到了同學們和老師們的認可和贊美，這激發(fā)了我更大的自信心和勇氣去挑戰(zhàn)自我。我發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力，相信只要努力，我可以做到更好。
總之，保健體育課是一門有益的課程，在我的成長中起到了重要的作用。通過課程的學習，我不僅學到了關于健康的知識，還提高了自己的體質(zhì)，培養(yǎng)了團隊合作精神，養(yǎng)成了良好的運動習慣，并增強了自信心。這門課程將會對我未來的發(fā)展以及生活方式產(chǎn)生長遠而積極的影響。
體育課的心得體會篇四
轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學期開始我們的體育課將進入選修項目的學習,田徑項目就此告一段路，心里竟然有些不舍?；叵脒@學期體育課的學習，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。
通過這一學期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時的糟糕狀態(tài)恢復過來并且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。
從很小的時候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復，所以家里人并沒有太在意。直到小學六年級時的一次嚴重扭傷，由于之后很長時間都沒有復原，我們不得已去了醫(yī)院。當時，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術截掉一部分韌帶，但手術風險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習以為常?？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱?，認為我的體育能力比別人差。為此，剛開學的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運動能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應對每一個項目，竭盡所能做到最好。
我們這學期的學習和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠、實心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談談自己的學習心得。
在我看來，所有的這些項目中，800米是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了一個成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當時，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進一步提高。解決的方法很簡單，就是一個字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800米一定要好好練!“皇天不負有心人”，結(jié)果證明，我真得進步了很多。800米鍛煉了我頑強的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當初老師的鼓勵都是分不開的。
當時聽說我們要學長拳，大家都興趣盎然，我當然也不例外。在學習的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫?，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)喾殖扇齻€小組，充分調(diào)動起我們的主觀能動性。小組內(nèi)同學互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己選了王xx老師作為大學第一學期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負擔，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢 。
俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運動”。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機會，堅持上好每一節(jié)體育課。
體育課的心得體會篇五
在整個中學階段，乒乓球無疑是一項非常受歡迎的體育課程之一。通過多年的參與，我深深認識到乒乓球的獨特魅力以及體育課對我個人成長的意義。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會。
第二段：技巧的學習與提高
乒乓球被譽為“小球皇后”，它的技術門檻之高讓我欣賞不已。乒乓球課上，老師以講解和示范為主，教會我們正確的站位、握拍和擊球動作。并通過不斷的練習，我學會了如何控制球的方向、力量和速度。在與同學切磋時，我發(fā)現(xiàn)只有熟練掌握了技巧，才能在球場上贏得優(yōu)勢。
第三段：團隊合作的重要性
乒乓球雖然是一項個人競技的運動，但在體育課上，老師鼓勵我們通過雙打來鍛煉團隊合作能力。我與搭檔共同分工，默契配合，共同面對對手的挑戰(zhàn)。通過互相鼓勵和支持，我深刻感受到團隊合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學習與互助的過程，鍛煉了我與他人合作的能力。
第四段：身體素質(zhì)的提升
乒乓球是一項體力和耐力都很重要的運動。在乒乓球體育課上，老師特別注重體能訓練，如跑步、拉伸以及球場上的快速移動。這些訓練不僅提高了我的耐力，還增強了我的反應能力和靈活性。通過持之以恒的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己越來越具備了良好的體質(zhì)和抗壓能力，這對于日常生活和其他體育項目的參與都有著重要的幫助。
第五段：心態(tài)與成長的重要性
在乒乓球體育課上，我也體會到了心態(tài)對運動表現(xiàn)和個人成長的影響。在比賽中，當我遇到困難和挫折時，合理的心態(tài)可以幫助我調(diào)整心情，迅速恢復狀態(tài)。正確認識失敗，從中汲取經(jīng)驗教訓，再次努力，取得更好的成績。乒乓球體育課使我明白了積極的心態(tài)對于成功的重要性，對于塑造一個擁有堅強心理的人來說是不可或缺的。
第六段：總結(jié)
通過乒乓球體育課的學習，我不僅提高了個人技術水平，更鍛煉了團隊合作能力，增強了身體素質(zhì)，并且形成了積極向上的心態(tài)。乒乓球體育課教會了我們堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，這對我們的個人成長和未來的發(fā)展都具有重要意義。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動，我相信它對我人生的意義將會繼續(xù)延續(xù)。
體育課的心得體會篇六
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人意識到保持健康的重要性。在學校里，保健體育課成為了必修課程。通過參加保健體育課，我受益匪淺，學到了很多關于健康和鍛煉的知識。在此，我想分享一下我對保健體育課的心得體會。
首先，保健體育課給我提供了一個了解不同運動方式的機會。在課堂上，老師會給我們介紹不同的運動項目，如游泳、籃球、足球等。通過親身體驗這些運動，我對每種運動的規(guī)則、技巧和策略有了更深入的了解。我學會了如何投籃、如何游泳、如何踢足球等，這些知識對我的生活和身體健康都有很大的幫助。此外，保健體育課還提供了機會讓我嘗試一些我從未嘗試過的運動項目，比如射箭、擊劍等。通過這些新領域的探索，我發(fā)現(xiàn)自己對運動的熱愛，同時也開闊了我的眼界。
其次，保健體育課讓我認識到鍛煉的重要性。在課堂上，老師會給我們講解鍛煉對身體的好處，并且告訴我們鍛煉的正確方法和頻率。通過參加保健體育課，我意識到身體鍛煉對健康的益處，如增強身體的耐力和力量、提高心肺功能、預防疾病等。我也學會了如何制定適合自己的鍛煉計劃，并堅持每天鍛煉。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我的身體變得更加強壯和健康，自己也感到更加精力充沛和心情愉快。
此外，保健體育課還教會了我如何正確護理自己。在課堂上，老師會介紹一些護理身體的方法，如正確洗手、科學飲食、充足的睡眠等。我學會了如何正確地洗手，來預防疾病的傳播。我也學會了如何選擇健康的食物，并保持一個均衡的飲食。通過這些知識的學習，我可以更好地照顧自己的身體，保持良好的健康狀態(tài)。
最后，保健體育課還培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在課堂上，我們經(jīng)常要分成小組進行各種運動項目。通過與同學們的合作，我學會了如何與他人協(xié)作并取得更好的成績。在團隊合作中，我學會了傾聽他人的意見、尊重他人的觀點、分工合作等。這些經(jīng)歷不僅培養(yǎng)了我的團隊精神，也提高了我的社交能力。
總而言之，通過參加保健體育課，我收獲了很多。我學會了不同的運動技能，意識到鍛煉的重要性，了解了如何正確護理自己，培養(yǎng)了與他人合作的能力。保健體育課不僅提供了一個鍛煉身體的平臺，也給了我更多的健康生活的指導。在未來的生活中，我將會繼續(xù)運用這些知識和技能，堅持鍛煉并保持健康的生活方式。
體育課的心得體會篇七
今天我有幸參加了專程從上海來的幾位幼教老師的活動。而開課的老師都是男的，他們非常的優(yōu)秀，不失男兒的氣概，同時也很細心，有親和力，在活動中和幼兒建立了良好的關系，讓幼兒在活動中感到溫暖，有安全感、信賴感，很好的體現(xiàn)了《綱要》中所提到的老師在活動中要成為幼兒的支持者、合作者、引導者。而每位老師的健康活動中都充分發(fā)揮了幼兒的主體性作用，讓孩子們在游戲中快樂的學習，讓游戲貫穿于整個活動，落實了《綱要》精神。下面我就聯(lián)系日常教學談一下我這次聽課的收獲，以及在日常教學中值得借鑒的地方：
一、教具簡潔，充分發(fā)揮教具的作用
在四個健康活動中，每位老師的教具都很簡潔，如小布袋、椅子、眼罩等，如果老師要上公開課了，經(jīng)常會準備比較花俏的教具，以此來吸引幼兒的注意力。但是看到施渫非、潘浩涵等老師上的健康活動，都讓我感覺眼前一亮,雖然只是簡單的教具，但確給孩子們帶來了無限的歡樂，從而幼兒積極的投入到活動中，更好的完成了教學的目標。而印象最深的要算施渫非老師上的大班健康活動《瘋狂的椅子》，老師運用了椅子和桌子為教具，剛開始只是簡單的將椅子排成兩排，請幼兒分組跨過椅子，然后，將椅子進行側(cè)倒，分開放等方式進行了熱身。
之后，和椅子進行了一系列的游戲，最后進入主要活動,發(fā)展幼兒的跳躍、平衡、協(xié)調(diào)等能力。只見幼兒從桌子跳開始練習，然后加大難度，加上椅子，幼兒邊跳，施老師不停的鼓勵著他們，也很小心的保護著他們，而椅子游戲分成兩組，幼兒可以根據(jù)自身的能力進行自由選擇，更節(jié)約了游戲中等待的時間，很好的利用了有限的時間，同時也遵循了因材施教，可以說每當孩子們完成了一個目標，老師就會適當?shù)脑黾右幌码y度，因為自己上一步的成功，讓孩子們自信心滿滿，有信心和欲望來征服下一個困難，所以這節(jié)課，孩子們的興致很高。
而活動的進展直到最后，幼兒跳下來是從兩張桌子疊在一起后再在上面放上一把椅子的高度，幼兒剛開始膽怯，但最后都成功了，這結(jié)果讓在場的所有老師都感到出乎意料，孩子們從兩米多高的地方勇敢的跳下來了，觀看的老師都為孩子們鼓掌。最后施老師對孩子們進行了安全教育，孩子們的臉上洋溢著成功的笑容。老師們所設計的活動，教具簡單，但通過不同的擺設，卻能在這簡單的教具中探索出不同層次且有趣的活動。
體育課的心得體會篇八
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.
現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.
于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的運動幅度,防止或延緩關節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.
最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
大學體育課的心得體會【篇5】
體育課的心得體會篇九
隨著時光的流逝，我們的大學體育素質(zhì)拓展訓練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟柧氈械狞c點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質(zhì)。
我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna，由于我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎。
接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰(zhàn)任務，并且都取得了優(yōu)異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學們還是成功的完成了任務，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務，并且同學們更加精誠團結(jié)，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當我們面對困難時，我們想到最多的不是，而是相互鼓勵，共同促進，并且在訓練的過程中單次達到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。
在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
體育課的心得體會通用篇4
體育課的心得體會篇十
乒乓球作為一項廣泛受歡迎的體育運動，也是中學體育課程中的重要內(nèi)容之一。在參加乒乓球體育課的過程中，我深深感受到了乒乓球的魅力，不僅提高了我的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)了我的團隊合作精神和個人自信心。下面，我將從學習技術、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊意識以及提高個人能力等方面，談談我在乒乓球體育課中的心得體會。
首先，在乒乓球體育課上，我學到了許多關于乒乓球技術的知識。通過認真聽取老師的講解，觀看專業(yè)選手的比賽視頻，我逐漸了解了乒乓球的基本擊球姿勢和技巧。例如，正確的握拍姿勢、靈活的腳步動作、精準的擊球力度等等。通過不斷練習，我能夠更加準確地控制球拍，提高球的反彈速度和方向控制，從而提高了自己的乒乓球水平。
其次，乒乓球體育課對我身體素質(zhì)的鍛煉起到了重要的作用。乒乓球作為一項快速、反應靈活的運動，對身體協(xié)調(diào)性和反應能力要求較高。在乒乓球體育課中，我經(jīng)常進行各種運動和鍛煉，例如：高強度的跑步、迅速的腳步調(diào)整、敏捷的身體協(xié)調(diào)。通過長時間堅持乒乓球運動，我不僅增強了體質(zhì)，還提高了耐力和靈活性，讓自己更具競爭力。
另外，乒乓球體育課還培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在乒乓球比賽中，需要與隊友密切協(xié)作，互相傳遞球，并制定戰(zhàn)略以獲取最高得分。通過與隊友的配合，我學到了如何相互信任、協(xié)調(diào)動作、共同努力。在比賽中，我們互相鼓勵和支持，共同努力，最終取得了很好的成績。這種團隊合作精神在乒乓球體育課中得到了有效的培養(yǎng)和強化，也影響了我的日常生活和學習。
最后，乒乓球體育課提高了我的個人能力。在乒乓球比賽中，每個人都需要面對自己和對手的壓力，并在有限的時間內(nèi)做出正確的決策。通過不斷參加乒乓球比賽，我不僅提高了自己的決策能力和判斷能力，還培養(yǎng)了自己的應變能力和心理素質(zhì)。我學會了保持冷靜、思考問題，有效地應對各種挑戰(zhàn)和困難。這些能力在乒乓球比賽中的培養(yǎng)，也讓我在面對其他問題時更加從容和自信。
總之，乒乓球體育課讓我深入了解了乒乓球運動的技術要點，鍛煉了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團隊合作精神和個人能力。在今后的學習和生活中，我將繼續(xù)堅持乒乓球運動，以不斷提高自己，健康成長。同時，我也希望更多的人能夠加入乒乓球這項運動，體會到乒乓球帶來的快樂和成就感。
體育課的心得體會篇十一
第一段：引言（100字）
體育課是學生們重要的課程之一，對于促進身體健康和培養(yǎng)團隊合作精神具有重要作用。在這一學期的體育課中，我受益匪淺，積累了許多寶貴的經(jīng)驗和感悟。本文將就我在體育課上的一些體會進行總結(jié)和分享。
第二段：體育課鍛煉的身體素質(zhì)（300字）
體育課的鍛煉對于我們的身體素質(zhì)的提升起到了積極的作用。通過各種體育項目的學習，我不僅能夠鍛煉肌肉，提高體能，還可以促進身體各系統(tǒng)的發(fā)展和協(xié)調(diào)能力的提升。例如，籃球讓我鍛煉了力量和爆發(fā)力，足球則增強了耐力和協(xié)調(diào)性。另外，體育課的活動也增加了我的體能儲備，提升了抵抗力，使我更加健康。
第三段：體育課培養(yǎng)的團隊合作精神（300字）
體育課的另一個重要意義是培養(yǎng)學生的團隊合作精神。在團體項目中，我們需要互相合作，共同完成任務。例如，足球比賽中，每個隊員需要相互配合，才能打好比賽。我深刻體會到，個人的能力固然重要，但團隊合作更為關鍵。只有團結(jié)一心，才能充分發(fā)揮每個人的潛力，并取得更好的成績。團隊意識和團隊精神的養(yǎng)成，將對我今后的學習和工作產(chǎn)生積極的影響。
第四段：體育課培養(yǎng)的意志品質(zhì)（300字）
體育課在培養(yǎng)學生們的意志品質(zhì)方面也起到了關鍵作用。在體育項目的學習過程中，我們往往會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。例如，長跑需要忍受疲勞，而且需要不斷堅持，才能到達終點。其他項目也有各自不同的困難和挑戰(zhàn)。通過這些鍛煉，我深刻體會到，只有具備堅持到底的毅力，才能戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。體育課不僅僅是鍛煉身體，更能塑造我們的意志，培養(yǎng)我們的毅力。
第五段：總結(jié)（200字）
回顧前幾個學期的體育課程，我收獲頗豐。通過體育課的鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了團隊合作精神和意志品質(zhì)。體育課是一場鍛煉身體和心智的盛宴，使我充滿了自信和勇氣面對學習和生活中的困難。我將繼續(xù)努力，以更好的狀態(tài)投入到體育課的學習中，不斷提升自己的身體素質(zhì)和綜合能力。
體育課的心得體會篇十二
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.
現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.
于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的運動幅度,防止或延緩關節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.
最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
體育課的心得體會篇十三
體育課是學校教育中重要的一環(huán)，它不僅有助于培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，還能促進學生的綜合能力的提高。作為學生，我對體育課有著深刻的感受和心得體會。在這篇文章中，我將分享我對體育課的認識和體驗，希望能夠為其他同學提供一些啟示和參考。
首先，體育課讓我體驗到運動的快樂和健康的重要性。體育課不僅是鍛煉身體的機會，更是一種享受。通過參與各類體育活動，我感受到了運動帶來的快樂和暢快，這種快樂是其他課程無法帶給我的。而且，體育課也幫助我認識到身體健康的重要性。每次上完體育課，雖然身體會感到疲憊，但內(nèi)心卻感到非常充實和滿足。我意識到只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地投入到學習和生活中去。
其次，體育課鍛煉了我的堅強意志和團隊合作精神。在體育課上，往往需要進行一些集體項目，比如排球、足球等形式的比賽，這時候我就能夠體驗到團隊合作的重要性。每個人的付出和努力都不可或缺，只有團隊的每個成員齊心協(xié)力，才能取得好成績。在這個過程中，我學會了聽從指揮，配合隊友，相互幫助，克服困難，這極大地鍛煉了我的堅強意志和積極進取的精神。
再次，體育課培養(yǎng)了我的體育興趣和技能。通過參加體育課，我逐漸對各種運動項目產(chǎn)生了興趣，例如跳高、游泳、籃球等。只有在體育課上，我才有機會接觸這些項目，并且得到指導和鍛煉。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己對某些項目特別感興趣，并且取得了一定的技能。體育課不僅是培養(yǎng)體育興趣的機會，也是進一步提高體育技能的平臺。通過體育課的指導和鍛煉，我逐漸在某些項目上取得了突破，這無疑進一步激發(fā)了我對體育的熱愛和追求。
最后，體育課教會了我堅持、勇敢和不怕失敗的精神。在體育項目中，往往需要不斷重復的練習和嘗試，而這些過程往往伴隨著失敗和挫折。然而，體育課教會了我不怕失敗的精神，教會了我在困難面前不放棄，堅持努力。每一次失敗都是對我勇氣和毅力的考驗，讓我知道只有走過失敗，才能迎來成功。即使是在體育場上，失敗也是正常的一部分，關鍵是我們要從失敗中學習，不斷提高自己，最終取得成功。
總之，體育課給予我很多寶貴的體驗和心得。它讓我體驗到運動的快樂和健康的重要性，鍛煉了我的堅強意志和團隊合作精神，培養(yǎng)了我的體育興趣和技能，教會了我堅持、勇敢和不怕失敗的精神。我相信這些經(jīng)歷和收獲對我未來的成長和發(fā)展有著重要的意義。同時，我也希望其他同學都能夠珍惜每一堂體育課，盡情體驗運動的樂趣，不斷提高自己的身體素質(zhì)和綜合能力。
體育課的心得體會篇十四
時間總是這樣,在人快要忘記它的存在時,讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了.一轉(zhuǎn)眼一學期又要結(jié)束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學長走過的路繼續(xù)前進.現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了,按照校歷,已經(jīng)快進入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個考期.
體育課是高校教育的的一個重要方面,它不僅可以增強體質(zhì),而且課余促進心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中,不僅需要我們有過硬的科學文化知識,身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.
健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.
體育宣揚的不只是一種運動,他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學體育課中,我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉.
通過一年的體育課學習,使我對大學體育課有了更深的一些認識
(1)大學體育為學生提供了一個展示自我的平臺.通過各種各樣的活動,同學們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現(xiàn)了同學們活躍的風采而且進一步激發(fā)了他們對體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習,這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能,在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運動場地,同學們可以找到興趣、愛好相同的同學,盡管互不相識,但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了.這就擴大了我們的人際交往圈,與此同時,我們在玩的過程中也會體會到團結(jié)的力量,團結(jié)的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.
青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會更加強健,我們會顯得更加有激情,有魄力.在當今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅實的基底,即使我們身上有著沉重的負荷,我們也不會被壓倒,我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn).健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素,也是個體或社會充分c發(fā)揮其功能的必要前提.在一個高效率、快節(jié)奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn).而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創(chuàng)造一個成功的自我.在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng).感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取.
生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。
大學體育課的心得體會【篇2】
體育課的心得體會篇一
作為一名大學生，我有幸參加了一門體育課程。這門課對我來說是一個機會，讓我能夠鍛煉身體，提高自己的體質(zhì)。在這門課程中，我不僅學到了很多的知識，而且還收獲了許多珍貴的經(jīng)驗。在接下來的幾段中，我將會分享我在上體育課過程中的心得體會。
在上體育課的過程中，我意識到運動對于一個人的健康非常重要。在過去的日子里，我一直在努力學習，但是忽略了自己的身體狀況。上體育課給了我一個重新審視自己身體狀況的機會。在課堂上，我學到了很多關于健康生活方式的知識，例如如何正確進行熱身運動、如何選擇合適的鍛煉方式等等。因此，我開始有意識地每天進行鍛煉，并且改善了自己的飲食習慣。這讓我感到身體更加健康了很多，也提高了我的學習效果。
另外一個我從上體育課中學到的重要經(jīng)驗是團隊合作的重要性。體育課上的很多項目都需要大家共同努力，互相配合才能完成。在體育課上，我們常常會分小組進行比賽或者訓練。這時候，每個人都要充分發(fā)揮自己的特長，同時也要聆聽別人的建議與指導。團隊里的每個人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，只有通過互相幫助才能夠取得更好的成績。通過這些團隊合作的活動，我學會了如何與他人合作，如何以團隊為單位來完成任務。這對我來說不僅僅是體育課上的經(jīng)驗，更是在今后工作與生活中都能夠派上用場的重要技能。
在上體育課的過程中，我還學到了如何面對挑戰(zhàn)與困難。體育課上的許多項目對我來說是全新的，需要克服很多困難才能夠完成。比如，我記得有一次我們要進行鋼管舞的訓練，我是完全沒有經(jīng)驗的。剛開始的時候，我感到非常挫敗，覺得自己無法完成。但是教練鼓勵我相信自己，告訴我不要放棄。通過持之以恒的努力，我逐漸掌握了正確的技巧，并且在最后的表演中完成了一個不錯的動作。這次的經(jīng)歷讓我明白了只要有堅持不懈的努力，就能夠克服任何困難，取得成功。
總的來說，體育課給了我很多寶貴的經(jīng)驗與體會。通過上體育課，我不僅學習到了關于健康生活方式的知識，還掌握了團隊合作與克服困難的技巧。這些經(jīng)驗都將對我今后的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我相信，通過持續(xù)的鍛煉與實踐，我會成為一個身心健康、團結(jié)協(xié)作、勇敢面對挑戰(zhàn)的人。我將牢記這些心得體會，使其成為我在未來工作與生活中的寶貴財富。
體育課的心得體會篇二
體育課作為學校課程中不可或缺的一環(huán)，對學生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和全面發(fā)展扮演著重要角色。然而，掛掉體育課成為了許多學生的困境。作為一位曾經(jīng)遭遇過體育課掛課的學生，我深有體會，下面將分享我在這個過程中的心得體會。
首先，現(xiàn)代學生身體素質(zhì)下降的原因是多方面的。隨著時代的變革和城市化的快速發(fā)展，學生們的生活方式也隨之改變。過度沉迷于電子游戲、手機等電子產(chǎn)品，導致了眼睛疲勞、肌肉萎縮等問題。同時，學習壓力和各種培訓班的興起也使得學生們的時間被占據(jù)，無法合理安排體育鍛煉。這些因素共同作用，導致學生們對體育課失去了興趣和積極性，從而出現(xiàn)掛掉體育課的情況。
其次，掛掉體育課對學生身心發(fā)展有著不良影響。體育課不僅可以提高學生的運動能力和體質(zhì)，更可以培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競爭意識。此外，體育鍛煉還能緩解學生的壓力，提高學習效果。然而，掛掉體育課會使學生們失去了這些機會，無法全面發(fā)展自己。同時，體育課掛了成為學生們的心理包袱，不僅影響了他們對體育的興趣，還可能引發(fā)自卑心理和自我壓力。
再次，掛掉體育課是可以避免的。首先，學校和家長應該共同重視學生的體育課程，在課程安排上給予足夠的時間和空間。家長們可以和孩子一起參加戶外運動，組織家庭運動日等活動，培養(yǎng)孩子對體育的興趣。其次，學生們自己也要主動參與體育課程，不論自己是否擅長，都要積極投入其中。通過鍛煉能力和團隊合作，才能在體育課上取得好成績。而且，學生們還可以通過一些健身俱樂部和社團活動來彌補體育鍛煉的不足。只有這樣，才能有效地避免掛掉體育課。
最后，對于已經(jīng)掛掉體育課的學生，應該積極面對挑戰(zhàn)，并努力改變。掛掉體育課雖然是一種不好的經(jīng)歷，但并不意味著無法彌補。首先，學生應該對自己進行反思，找出掛掉體育課的原因，從而采取相應的措施。其次，學生們可以主動請教老師或高年級學生，尋求幫助和建議。老師們會很樂意給予指導，告訴學生們?nèi)绾位謴腕w育課程。最重要的是，學生要盡可能地去參加體育活動，并制定一個可行的計劃，逐步提高自己的運動能力和體質(zhì)。只有付出努力，才能改變掛掉體育課的現(xiàn)狀。
總之，體育課掛掉對于學生的成長和發(fā)展有著不良影響。學生們應該重視體育課程，積極參與其中。對于已經(jīng)掛掉體育課的學生，應該努力改變，尋找合適的方法進行體育鍛煉，從而彌補掛掉體育課的遺憾。只有這樣，學生們才能真正健康成長。
體育課的心得體會篇三
保健體育課是學校教育中不可或缺的一環(huán)，通過體育運動的方式，幫助學生保持健康、塑造身體，并培養(yǎng)良好的運動習慣和團隊合作精神。在這門課程中，我收獲了很多，下面我將從課程內(nèi)容、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊精神、養(yǎng)成良好習慣和提升自信心五個方面來分享我的心得體會。
保健體育課不僅包括傳統(tǒng)的體育項目，還涉及到關于健康的各種知識。例如，我們學習了如何正確使用運動器材、如何有效地進行熱身以及如何預防運動中的意外傷害。這些知識增加了我們課堂外的自我保護意識。此外，課程中還有身體素質(zhì)測試，通過測試了解到自己的身體狀況，有針對性地進行鍛煉，對于維持健康和提高體質(zhì)有很大的幫助。
保健體育課的主要目的是鍛煉身體，提高體質(zhì)。通過這門課程，我學到了許多運動技巧和訓練方法。例如，籃球、足球等團體項目的技巧掌握，以及跳繩、平衡訓練等個人項目的訓練方法。每一節(jié)課都會有專門的教練和老師指導我們，講解正確的動作要領和技能要點。通過不斷地練習和反復的動作訓練，我逐漸感受到身體的變化，力量、耐力和協(xié)調(diào)性都得到了提升。
在保健體育課上，特別注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神。很多項目都需要小組或整個班級的配合和協(xié)作才能完成。例如，接力賽、籃球比賽等團體項目，每個人都要發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，同時要學會傾聽隊友的聲音，理解并滿足他們的需求。通過團隊項目的鍛煉，我學會了與他人合作、分工合作、信任合作，這些品質(zhì)不僅對于體育運動有幫助，更是我今后走向社會的寶貴財富。
保健體育課教會了我如何養(yǎng)成良好的運動習慣。課程中有固定的鍛煉時間和強度，每周都會有鍛煉計劃和目標，這讓我養(yǎng)成了定期鍛煉的習慣。與此同時，老師還會強調(diào)保持適當?shù)淖飨r間和飲食均衡，這有助于提高身體素質(zhì)和增強免疫力。我開始注重早睡早起、飲食健康，避免暴飲暴食，逐漸建立了良好的生活習慣。
最后，保健體育課還大大提升了我的自信心。通過課程的學習和運動的訓練，我逐漸提升了自己的運動技能和身體素質(zhì)，同時也建立了自己在團隊中的地位。在比賽中取得優(yōu)異的成績，得到了同學們和老師們的認可和贊美，這激發(fā)了我更大的自信心和勇氣去挑戰(zhàn)自我。我發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力，相信只要努力，我可以做到更好。
總之，保健體育課是一門有益的課程，在我的成長中起到了重要的作用。通過課程的學習，我不僅學到了關于健康的知識，還提高了自己的體質(zhì)，培養(yǎng)了團隊合作精神，養(yǎng)成了良好的運動習慣，并增強了自信心。這門課程將會對我未來的發(fā)展以及生活方式產(chǎn)生長遠而積極的影響。
體育課的心得體會篇四
轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學期開始我們的體育課將進入選修項目的學習,田徑項目就此告一段路，心里竟然有些不舍?；叵脒@學期體育課的學習，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。
通過這一學期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時的糟糕狀態(tài)恢復過來并且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。
從很小的時候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復，所以家里人并沒有太在意。直到小學六年級時的一次嚴重扭傷，由于之后很長時間都沒有復原，我們不得已去了醫(yī)院。當時，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術截掉一部分韌帶，但手術風險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習以為常?？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱?，認為我的體育能力比別人差。為此，剛開學的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運動能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應對每一個項目，竭盡所能做到最好。
我們這學期的學習和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠、實心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談談自己的學習心得。
在我看來，所有的這些項目中，800米是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了一個成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當時，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進一步提高。解決的方法很簡單，就是一個字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800米一定要好好練!“皇天不負有心人”，結(jié)果證明，我真得進步了很多。800米鍛煉了我頑強的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當初老師的鼓勵都是分不開的。
當時聽說我們要學長拳，大家都興趣盎然，我當然也不例外。在學習的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫?，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)喾殖扇齻€小組，充分調(diào)動起我們的主觀能動性。小組內(nèi)同學互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己選了王xx老師作為大學第一學期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負擔，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢 。
俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運動”。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機會，堅持上好每一節(jié)體育課。
體育課的心得體會篇五
在整個中學階段，乒乓球無疑是一項非常受歡迎的體育課程之一。通過多年的參與，我深深認識到乒乓球的獨特魅力以及體育課對我個人成長的意義。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會。
第二段：技巧的學習與提高
乒乓球被譽為“小球皇后”，它的技術門檻之高讓我欣賞不已。乒乓球課上，老師以講解和示范為主，教會我們正確的站位、握拍和擊球動作。并通過不斷的練習，我學會了如何控制球的方向、力量和速度。在與同學切磋時，我發(fā)現(xiàn)只有熟練掌握了技巧，才能在球場上贏得優(yōu)勢。
第三段：團隊合作的重要性
乒乓球雖然是一項個人競技的運動，但在體育課上，老師鼓勵我們通過雙打來鍛煉團隊合作能力。我與搭檔共同分工，默契配合，共同面對對手的挑戰(zhàn)。通過互相鼓勵和支持，我深刻感受到團隊合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學習與互助的過程，鍛煉了我與他人合作的能力。
第四段：身體素質(zhì)的提升
乒乓球是一項體力和耐力都很重要的運動。在乒乓球體育課上，老師特別注重體能訓練，如跑步、拉伸以及球場上的快速移動。這些訓練不僅提高了我的耐力，還增強了我的反應能力和靈活性。通過持之以恒的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己越來越具備了良好的體質(zhì)和抗壓能力，這對于日常生活和其他體育項目的參與都有著重要的幫助。
第五段：心態(tài)與成長的重要性
在乒乓球體育課上，我也體會到了心態(tài)對運動表現(xiàn)和個人成長的影響。在比賽中，當我遇到困難和挫折時，合理的心態(tài)可以幫助我調(diào)整心情，迅速恢復狀態(tài)。正確認識失敗，從中汲取經(jīng)驗教訓，再次努力，取得更好的成績。乒乓球體育課使我明白了積極的心態(tài)對于成功的重要性，對于塑造一個擁有堅強心理的人來說是不可或缺的。
第六段：總結(jié)
通過乒乓球體育課的學習，我不僅提高了個人技術水平，更鍛煉了團隊合作能力，增強了身體素質(zhì)，并且形成了積極向上的心態(tài)。乒乓球體育課教會了我們堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，這對我們的個人成長和未來的發(fā)展都具有重要意義。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動，我相信它對我人生的意義將會繼續(xù)延續(xù)。
體育課的心得體會篇六
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人意識到保持健康的重要性。在學校里，保健體育課成為了必修課程。通過參加保健體育課，我受益匪淺，學到了很多關于健康和鍛煉的知識。在此，我想分享一下我對保健體育課的心得體會。
首先，保健體育課給我提供了一個了解不同運動方式的機會。在課堂上，老師會給我們介紹不同的運動項目，如游泳、籃球、足球等。通過親身體驗這些運動，我對每種運動的規(guī)則、技巧和策略有了更深入的了解。我學會了如何投籃、如何游泳、如何踢足球等，這些知識對我的生活和身體健康都有很大的幫助。此外，保健體育課還提供了機會讓我嘗試一些我從未嘗試過的運動項目，比如射箭、擊劍等。通過這些新領域的探索，我發(fā)現(xiàn)自己對運動的熱愛，同時也開闊了我的眼界。
其次，保健體育課讓我認識到鍛煉的重要性。在課堂上，老師會給我們講解鍛煉對身體的好處，并且告訴我們鍛煉的正確方法和頻率。通過參加保健體育課，我意識到身體鍛煉對健康的益處，如增強身體的耐力和力量、提高心肺功能、預防疾病等。我也學會了如何制定適合自己的鍛煉計劃，并堅持每天鍛煉。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我的身體變得更加強壯和健康，自己也感到更加精力充沛和心情愉快。
此外，保健體育課還教會了我如何正確護理自己。在課堂上，老師會介紹一些護理身體的方法，如正確洗手、科學飲食、充足的睡眠等。我學會了如何正確地洗手，來預防疾病的傳播。我也學會了如何選擇健康的食物，并保持一個均衡的飲食。通過這些知識的學習，我可以更好地照顧自己的身體，保持良好的健康狀態(tài)。
最后，保健體育課還培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在課堂上，我們經(jīng)常要分成小組進行各種運動項目。通過與同學們的合作，我學會了如何與他人協(xié)作并取得更好的成績。在團隊合作中，我學會了傾聽他人的意見、尊重他人的觀點、分工合作等。這些經(jīng)歷不僅培養(yǎng)了我的團隊精神，也提高了我的社交能力。
總而言之，通過參加保健體育課，我收獲了很多。我學會了不同的運動技能，意識到鍛煉的重要性，了解了如何正確護理自己，培養(yǎng)了與他人合作的能力。保健體育課不僅提供了一個鍛煉身體的平臺，也給了我更多的健康生活的指導。在未來的生活中，我將會繼續(xù)運用這些知識和技能，堅持鍛煉并保持健康的生活方式。
體育課的心得體會篇七
今天我有幸參加了專程從上海來的幾位幼教老師的活動。而開課的老師都是男的，他們非常的優(yōu)秀，不失男兒的氣概，同時也很細心，有親和力，在活動中和幼兒建立了良好的關系，讓幼兒在活動中感到溫暖，有安全感、信賴感，很好的體現(xiàn)了《綱要》中所提到的老師在活動中要成為幼兒的支持者、合作者、引導者。而每位老師的健康活動中都充分發(fā)揮了幼兒的主體性作用，讓孩子們在游戲中快樂的學習，讓游戲貫穿于整個活動，落實了《綱要》精神。下面我就聯(lián)系日常教學談一下我這次聽課的收獲，以及在日常教學中值得借鑒的地方：
一、教具簡潔，充分發(fā)揮教具的作用
在四個健康活動中，每位老師的教具都很簡潔，如小布袋、椅子、眼罩等，如果老師要上公開課了，經(jīng)常會準備比較花俏的教具，以此來吸引幼兒的注意力。但是看到施渫非、潘浩涵等老師上的健康活動，都讓我感覺眼前一亮,雖然只是簡單的教具，但確給孩子們帶來了無限的歡樂，從而幼兒積極的投入到活動中，更好的完成了教學的目標。而印象最深的要算施渫非老師上的大班健康活動《瘋狂的椅子》，老師運用了椅子和桌子為教具，剛開始只是簡單的將椅子排成兩排，請幼兒分組跨過椅子，然后，將椅子進行側(cè)倒，分開放等方式進行了熱身。
之后，和椅子進行了一系列的游戲，最后進入主要活動,發(fā)展幼兒的跳躍、平衡、協(xié)調(diào)等能力。只見幼兒從桌子跳開始練習，然后加大難度，加上椅子，幼兒邊跳，施老師不停的鼓勵著他們，也很小心的保護著他們，而椅子游戲分成兩組，幼兒可以根據(jù)自身的能力進行自由選擇，更節(jié)約了游戲中等待的時間，很好的利用了有限的時間，同時也遵循了因材施教，可以說每當孩子們完成了一個目標，老師就會適當?shù)脑黾右幌码y度，因為自己上一步的成功，讓孩子們自信心滿滿，有信心和欲望來征服下一個困難，所以這節(jié)課，孩子們的興致很高。
而活動的進展直到最后，幼兒跳下來是從兩張桌子疊在一起后再在上面放上一把椅子的高度，幼兒剛開始膽怯，但最后都成功了，這結(jié)果讓在場的所有老師都感到出乎意料，孩子們從兩米多高的地方勇敢的跳下來了，觀看的老師都為孩子們鼓掌。最后施老師對孩子們進行了安全教育，孩子們的臉上洋溢著成功的笑容。老師們所設計的活動，教具簡單，但通過不同的擺設，卻能在這簡單的教具中探索出不同層次且有趣的活動。
體育課的心得體會篇八
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.
現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.
于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的運動幅度,防止或延緩關節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.
最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
大學體育課的心得體會【篇5】
體育課的心得體會篇九
隨著時光的流逝，我們的大學體育素質(zhì)拓展訓練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟柧氈械狞c點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質(zhì)。
我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna，由于我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎。
接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰(zhàn)任務，并且都取得了優(yōu)異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學們還是成功的完成了任務，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務，并且同學們更加精誠團結(jié)，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當我們面對困難時，我們想到最多的不是，而是相互鼓勵，共同促進，并且在訓練的過程中單次達到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。
在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
體育課的心得體會通用篇4
體育課的心得體會篇十
乒乓球作為一項廣泛受歡迎的體育運動，也是中學體育課程中的重要內(nèi)容之一。在參加乒乓球體育課的過程中，我深深感受到了乒乓球的魅力，不僅提高了我的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)了我的團隊合作精神和個人自信心。下面，我將從學習技術、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊意識以及提高個人能力等方面，談談我在乒乓球體育課中的心得體會。
首先，在乒乓球體育課上，我學到了許多關于乒乓球技術的知識。通過認真聽取老師的講解，觀看專業(yè)選手的比賽視頻，我逐漸了解了乒乓球的基本擊球姿勢和技巧。例如，正確的握拍姿勢、靈活的腳步動作、精準的擊球力度等等。通過不斷練習，我能夠更加準確地控制球拍，提高球的反彈速度和方向控制，從而提高了自己的乒乓球水平。
其次，乒乓球體育課對我身體素質(zhì)的鍛煉起到了重要的作用。乒乓球作為一項快速、反應靈活的運動，對身體協(xié)調(diào)性和反應能力要求較高。在乒乓球體育課中，我經(jīng)常進行各種運動和鍛煉，例如：高強度的跑步、迅速的腳步調(diào)整、敏捷的身體協(xié)調(diào)。通過長時間堅持乒乓球運動，我不僅增強了體質(zhì)，還提高了耐力和靈活性，讓自己更具競爭力。
另外，乒乓球體育課還培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在乒乓球比賽中，需要與隊友密切協(xié)作，互相傳遞球，并制定戰(zhàn)略以獲取最高得分。通過與隊友的配合，我學到了如何相互信任、協(xié)調(diào)動作、共同努力。在比賽中，我們互相鼓勵和支持，共同努力，最終取得了很好的成績。這種團隊合作精神在乒乓球體育課中得到了有效的培養(yǎng)和強化，也影響了我的日常生活和學習。
最后，乒乓球體育課提高了我的個人能力。在乒乓球比賽中，每個人都需要面對自己和對手的壓力，并在有限的時間內(nèi)做出正確的決策。通過不斷參加乒乓球比賽，我不僅提高了自己的決策能力和判斷能力，還培養(yǎng)了自己的應變能力和心理素質(zhì)。我學會了保持冷靜、思考問題，有效地應對各種挑戰(zhàn)和困難。這些能力在乒乓球比賽中的培養(yǎng)，也讓我在面對其他問題時更加從容和自信。
總之，乒乓球體育課讓我深入了解了乒乓球運動的技術要點，鍛煉了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團隊合作精神和個人能力。在今后的學習和生活中，我將繼續(xù)堅持乒乓球運動，以不斷提高自己，健康成長。同時，我也希望更多的人能夠加入乒乓球這項運動，體會到乒乓球帶來的快樂和成就感。
體育課的心得體會篇十一
第一段：引言（100字）
體育課是學生們重要的課程之一，對于促進身體健康和培養(yǎng)團隊合作精神具有重要作用。在這一學期的體育課中，我受益匪淺，積累了許多寶貴的經(jīng)驗和感悟。本文將就我在體育課上的一些體會進行總結(jié)和分享。
第二段：體育課鍛煉的身體素質(zhì)（300字）
體育課的鍛煉對于我們的身體素質(zhì)的提升起到了積極的作用。通過各種體育項目的學習，我不僅能夠鍛煉肌肉，提高體能，還可以促進身體各系統(tǒng)的發(fā)展和協(xié)調(diào)能力的提升。例如，籃球讓我鍛煉了力量和爆發(fā)力，足球則增強了耐力和協(xié)調(diào)性。另外，體育課的活動也增加了我的體能儲備，提升了抵抗力，使我更加健康。
第三段：體育課培養(yǎng)的團隊合作精神（300字）
體育課的另一個重要意義是培養(yǎng)學生的團隊合作精神。在團體項目中，我們需要互相合作，共同完成任務。例如，足球比賽中，每個隊員需要相互配合，才能打好比賽。我深刻體會到，個人的能力固然重要，但團隊合作更為關鍵。只有團結(jié)一心，才能充分發(fā)揮每個人的潛力，并取得更好的成績。團隊意識和團隊精神的養(yǎng)成，將對我今后的學習和工作產(chǎn)生積極的影響。
第四段：體育課培養(yǎng)的意志品質(zhì)（300字）
體育課在培養(yǎng)學生們的意志品質(zhì)方面也起到了關鍵作用。在體育項目的學習過程中，我們往往會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。例如，長跑需要忍受疲勞，而且需要不斷堅持，才能到達終點。其他項目也有各自不同的困難和挑戰(zhàn)。通過這些鍛煉，我深刻體會到，只有具備堅持到底的毅力，才能戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。體育課不僅僅是鍛煉身體，更能塑造我們的意志，培養(yǎng)我們的毅力。
第五段：總結(jié)（200字）
回顧前幾個學期的體育課程，我收獲頗豐。通過體育課的鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了團隊合作精神和意志品質(zhì)。體育課是一場鍛煉身體和心智的盛宴，使我充滿了自信和勇氣面對學習和生活中的困難。我將繼續(xù)努力，以更好的狀態(tài)投入到體育課的學習中，不斷提升自己的身體素質(zhì)和綜合能力。
體育課的心得體會篇十二
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.
現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.
于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的運動幅度,防止或延緩關節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.
最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
體育課的心得體會篇十三
體育課是學校教育中重要的一環(huán)，它不僅有助于培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，還能促進學生的綜合能力的提高。作為學生，我對體育課有著深刻的感受和心得體會。在這篇文章中，我將分享我對體育課的認識和體驗，希望能夠為其他同學提供一些啟示和參考。
首先，體育課讓我體驗到運動的快樂和健康的重要性。體育課不僅是鍛煉身體的機會，更是一種享受。通過參與各類體育活動，我感受到了運動帶來的快樂和暢快，這種快樂是其他課程無法帶給我的。而且，體育課也幫助我認識到身體健康的重要性。每次上完體育課，雖然身體會感到疲憊，但內(nèi)心卻感到非常充實和滿足。我意識到只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地投入到學習和生活中去。
其次，體育課鍛煉了我的堅強意志和團隊合作精神。在體育課上，往往需要進行一些集體項目，比如排球、足球等形式的比賽，這時候我就能夠體驗到團隊合作的重要性。每個人的付出和努力都不可或缺，只有團隊的每個成員齊心協(xié)力，才能取得好成績。在這個過程中，我學會了聽從指揮，配合隊友，相互幫助，克服困難，這極大地鍛煉了我的堅強意志和積極進取的精神。
再次，體育課培養(yǎng)了我的體育興趣和技能。通過參加體育課，我逐漸對各種運動項目產(chǎn)生了興趣，例如跳高、游泳、籃球等。只有在體育課上，我才有機會接觸這些項目，并且得到指導和鍛煉。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己對某些項目特別感興趣，并且取得了一定的技能。體育課不僅是培養(yǎng)體育興趣的機會，也是進一步提高體育技能的平臺。通過體育課的指導和鍛煉，我逐漸在某些項目上取得了突破，這無疑進一步激發(fā)了我對體育的熱愛和追求。
最后，體育課教會了我堅持、勇敢和不怕失敗的精神。在體育項目中，往往需要不斷重復的練習和嘗試，而這些過程往往伴隨著失敗和挫折。然而，體育課教會了我不怕失敗的精神，教會了我在困難面前不放棄，堅持努力。每一次失敗都是對我勇氣和毅力的考驗，讓我知道只有走過失敗，才能迎來成功。即使是在體育場上，失敗也是正常的一部分，關鍵是我們要從失敗中學習，不斷提高自己，最終取得成功。
總之，體育課給予我很多寶貴的體驗和心得。它讓我體驗到運動的快樂和健康的重要性，鍛煉了我的堅強意志和團隊合作精神，培養(yǎng)了我的體育興趣和技能，教會了我堅持、勇敢和不怕失敗的精神。我相信這些經(jīng)歷和收獲對我未來的成長和發(fā)展有著重要的意義。同時，我也希望其他同學都能夠珍惜每一堂體育課，盡情體驗運動的樂趣，不斷提高自己的身體素質(zhì)和綜合能力。
體育課的心得體會篇十四
時間總是這樣,在人快要忘記它的存在時,讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了.一轉(zhuǎn)眼一學期又要結(jié)束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學長走過的路繼續(xù)前進.現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了,按照校歷,已經(jīng)快進入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個考期.
體育課是高校教育的的一個重要方面,它不僅可以增強體質(zhì),而且課余促進心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中,不僅需要我們有過硬的科學文化知識,身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.
健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.
體育宣揚的不只是一種運動,他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學體育課中,我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉.
通過一年的體育課學習,使我對大學體育課有了更深的一些認識
(1)大學體育為學生提供了一個展示自我的平臺.通過各種各樣的活動,同學們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現(xiàn)了同學們活躍的風采而且進一步激發(fā)了他們對體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習,這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能,在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運動場地,同學們可以找到興趣、愛好相同的同學,盡管互不相識,但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了.這就擴大了我們的人際交往圈,與此同時,我們在玩的過程中也會體會到團結(jié)的力量,團結(jié)的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.
青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會更加強健,我們會顯得更加有激情,有魄力.在當今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅實的基底,即使我們身上有著沉重的負荷,我們也不會被壓倒,我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn).健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素,也是個體或社會充分c發(fā)揮其功能的必要前提.在一個高效率、快節(jié)奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn).而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創(chuàng)造一個成功的自我.在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng).感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取.
生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。
大學體育課的心得體會【篇2】