當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
防中暑的心得體會篇一
防暑降溫馬虎不得，炎炎夏日，驕陽似火，酷暑難擋，節(jié)節(jié)攀升的高溫時節(jié)，今年夏季，持續(xù)高溫天氣突破歷史極限，自6月30日起，長沙被高溫牢牢“鎖定”。
在酒店領導的重視下，我酒店把中暑降溫工作作為安全生產(chǎn)工作的重要內(nèi)容，解決工作在一線員工的防暑問題，讓員工在這個夏季能感受到一絲絲涼爽。
醫(yī)務室針對高溫制定了預防中暑應急預案，進行相關培訓及宣傳宣教等工作，并且及時申購各類防暑降溫藥品（十滴水、人丹、藿香正氣水、風油精、清涼油等），給一線高溫崗位員工發(fā)放預防中暑藥，多次申購配制清熱解毒預防中暑中藥涼茶，由食堂煎熬，放于員工餐廳，給每位員工自行飲用。
嚴格執(zhí)行夏季防暑降溫工作，雖然今年夏天天氣炎熱且高溫天氣持續(xù)時間長，但我酒店無一例員工中暑現(xiàn)象的發(fā)生，有效預防和杜絕了中暑安全事故，確保了員工身體健康和酒店安全生產(chǎn)的有條不紊。
為進一步做好高溫天氣職工防暑降溫工作，切實維護職工安全健康權(quán)益，碑林區(qū)交通局針對高溫天氣，采取切實有效的'措施積極備戰(zhàn)高溫天防暑降溫工作。
一是開展防暑降溫和安全衛(wèi)生知識宣傳教育活動，通過宣傳教育增強員工的自我防護意識，學習和宣傳夏季高溫下常見病和多發(fā)病的防治知識。
二是做好后勤服務保障工作。采購一批防暑降溫飲品分發(fā)到各科室、稽查隊。
三是加強保潔衛(wèi)生，及時處理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾，防止霉變發(fā)出異味，避免吸引蚊蟲聚集傳播病菌。
四是及時對各辦公室的空調(diào)進行檢修，并做好防電、防水、防火、防雷的宣傳教育工作。提高一線職工高溫作業(yè)的自我保護意識和防范能力，確保安全生產(chǎn)，積極營造保障職工健康權(quán)益的良好氛圍。
防中暑的心得體會篇二
夏天是中暑高發(fā)季節(jié)，而且中暑是一種非常危險的情況。中暑不僅會影響身體健康，同時還會危及生命安全。因此，對于我們每個人來說，了解如何預防中暑并采取正確措施非常重要。
第二段：認識中暑
中暑是指身體在暴露于酷熱環(huán)境或長期暴露于高溫高濕度環(huán)境導致的身體熱量調(diào)節(jié)功能失調(diào)的癥狀。中暑癥狀通常包括頭痛、暈眩、乏力、惡心、嘔吐、煩躁、意識模糊、抽搐等現(xiàn)象。在高溫和潮濕的環(huán)境下，人體排汗調(diào)節(jié)失衡，如果及時采取措施，情況可迅速恢復。但如果沒有及時干預，會嚴重影響身體健康甚至危及生命安全。
第三段：預防中暑的措施
預防中暑的方法主要有以下幾方面：
1、適當減少戶外時間，盡可能讓自己在空調(diào)房間或室內(nèi)環(huán)境中度過酷熱季節(jié)。
2、合理飲食，增加含有維生素C、B等營養(yǎng)素的新鮮水果蔬菜，如西瓜、西紅柿、沙發(fā)、柑橘等。
3、保持充足的水分攝入，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料，因為它們會使人失水。
4、穿著寬松、透氣、親膚的衣服和鞋子，減少長時間暴露在烈日下。
第四段：中暑應對措施
如果不幸中暑了，應及時采取以下措施：
1、迅速將患者移至陰涼處，讓他靜臥，并向他提供足夠的飲水來恢復水分和鹽分的平衡。
2、用濕毛巾，毛巾或衣服冷敷患者頸部、腋窩、胳肢窩、腕部等血管豐富的部位，幫助患者散熱。
3、用扇子或空調(diào)對患者進行降溫，協(xié)助他散熱。
4、如中暑癥狀嚴重，應及時到醫(yī)院進行檢查和治療，以防止出現(xiàn)后遺癥和不良影響。
第五段：結(jié)語
中暑是一種常見的熱應激反應，而預防和應對方法都非常簡單。只要我們有意識地采取一些預防措施，并嚴格執(zhí)行，就可以有效地避免中暑。總的來說，我們應該積極地保持健康生活方式，以充分利用夏季美好的陽光和假期。
防中暑的心得體會篇三
目的：為了確保員工在夏季、特別是高溫季節(jié)的身體健康，有效的保證公司生產(chǎn)的'正常運行。實施：
1、必要時，辦公室安排食堂提供綠豆湯，提供冷飲。
2、辦公室宣傳防暑降溫常識、發(fā)放防暑降溫物品。辦公室認真做好各項服務保障工作，及時傳授夏季衛(wèi)生防病知識和防暑降溫常識以及自救與互救知識，提高員工防治中暑能力。及時發(fā)放霍香正氣水等防暑降溫藥品，對生產(chǎn)一線員工必須確保防暑降溫各項措施落到實處。
3、各部門負責人為防暑降溫工作第一責任人，將防暑降溫工作作為安全生產(chǎn)管理的一個組成部分，切實負起監(jiān)管責任。辦公室負責防暑降溫的具體工作落實。防止因高溫天氣引發(fā)的各類人身、生產(chǎn)安全事故。
1、輕度患者員工出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應立即停止工作，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊工作員工應將癥狀員工安排到陰涼、通風良好的區(qū)域休息，供應其涼水、濕毛巾等。
2、嚴重患者（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）當有出現(xiàn)中暑員工時，周邊員工應立即通知所在部門負責人，部門接到報告后立即通知辦公室相關人員，并及時送醫(yī)院。
防中暑的心得體會篇四
我們都知道一天當中最熱的時間出現(xiàn)在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了?，F(xiàn)實中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時間都在自習室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時候滯留在外面。
很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。
夏天大量出汗，及時補水很重要，但切忌用飲料代替白開水，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。飲料并不能真正解渴，因為飲料中的糖分進入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應，消耗掉體內(nèi)一定量的水分。結(jié)果往往是喝飲料越多，感覺卻越渴。其實白開水才最能解渴，它進入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。因此，請不要用飲料代替白開水。
同學們不能因為是暑期放假就放松自己，午睡一睡不起，“睡美人”時間久了，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。這樣是十分不利于學習的。
不管是宿舍還是自習室，如果夏天沒有空調(diào)或風扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風扇的地方自習，如咖啡館之類也是不錯的選擇。
如果實在沒有有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動小風扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。
暑期同學小聚一下，尤其是男生總避免不了小酌幾杯，但切忌大量喝啤酒、白酒，甚至啤酒白酒一起喝。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。也有很多同學選擇了飲酒來降溫消暑，但是個別同學在喝酒之后，情緒比較狂躁，容易出現(xiàn)打架斗毆，極易受傷。希望大家盡量要控制住自己喝酒的量，不要將白酒、啤酒混著喝。特別提到，在服用過抗生素(消炎藥)之后的一個星期內(nèi)飲酒，有的同學會出現(xiàn)“雙硫醒反應”，繼而引起頭疼、胸悶、胃疼、心慌、皮膚潮紅等臨床癥狀，可能會危及生命。出現(xiàn)“雙硫醒反應”需要盡快把體內(nèi)酒精排出，可通過喝水和催吐等方法簡單處理一下，之后應盡快到醫(yī)院接受救治。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。一般來說，每人每天至少應補充水分5000cc左右，補充食鹽15~25克以上(食物中含的鹽在內(nèi))。補充的方法可以經(jīng)常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必須的.食鹽。
防中暑的心得體會篇五
中暑是指在高溫環(huán)境下，由于機體無法通過汗水散熱而導致體溫升高，出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等不適癥狀的情況。中暑的主要原因是身體失去了過多的水分和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，導致細胞功能受損。
二、經(jīng)常補充水分，保持體內(nèi)水平衡
中暑最重要的預防措施就是保持良好的水分補充。在高溫環(huán)境下，人體通過大量出汗來散熱，因此我們需要經(jīng)常補充水分，特別是在進行劇烈運動或長時間暴露在戶外的情況下。飲用清涼的水果汁、鮮榨果汁或補充鹽分的電解質(zhì)飲料都可以起到很好的補水效果。
三、正確穿著透氣、寬松的衣物
夏季氣溫高，身體散熱受阻，容易導致中暑。為了預防中暑，在選擇和穿著衣物時，我們應該選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，盡量避免選擇聚酯纖維等不透氣的織物。此外，寬松的衣物可以增加身體的散熱面積，有助于保持體溫的平衡。
四、定期休息，避免長時間戶外活動
在高溫天氣下，長時間的戶外活動容易導致中暑。因此，我們應該合理安排時間，在高溫時段內(nèi)避免戶外活動。如果確實需要外出，盡量選擇在太陽升起或落下的時段進行，避免陽光直射的時間段；并且要定期休息，給予身體充分的休息和恢復的機會。
五、注意熱量的攝入和營養(yǎng)均衡的飲食
飲食對于預防中暑也是非常重要的。在高溫天氣下，我們應該注重飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜等，有助于補充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)，增強身體的抵抗力。此外，我們還要避免過度攝入高熱量、高脂肪的食物，以減輕身體的熱能負擔。
總結(jié)起來，預防中暑是我們在夏季必須要重視的問題。了解中暑的癥狀和原因，經(jīng)常補充水分，保持體內(nèi)水平衡，正確穿著透氣、寬松的衣物，定期休息，避免長時間戶外活動，注意熱量的攝入和營養(yǎng)均衡的飲食，都是非常重要的預防措施。只有做到這些，我們才能夠有效地防止中暑的發(fā)生，保護好自己的身體健康。在夏季，讓我們一起做好預防措施，遠離中暑的危險。
防中暑的心得體會篇六
目的：為了確保員工在夏季、特別是高溫季節(jié)的身體健康，有效的保證公司生產(chǎn)的正常運行。實施：
1、必要時，辦公室安排食堂提供綠豆湯，提供冷飲。
2、辦公室宣傳防暑降溫常識、發(fā)放防暑降溫物品。辦公室認真做好各項服務保障工作，及時傳授夏季衛(wèi)生防病知識和防暑降溫常識以及自救與互救知識，提高員工防治中暑的'能力。及時發(fā)放霍香正氣水等防暑降溫藥品，對生產(chǎn)一線員工必須確保防暑降溫各項措施落到實處。
3、各部門負責人為防暑降溫工作第一責任人，將防暑降溫工作作為安全生產(chǎn)管理的一個組成部分，切實負起監(jiān)管責任。辦公室負責防暑降溫的具體工作落實。防止因高溫天氣引發(fā)的各類人身、生產(chǎn)安全事故。
1、輕度患者員工出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應立即停止工作，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊工作員工應將癥狀員工安排到陰涼、通風良好的區(qū)域休息，供應其涼水、濕毛巾等。
2、嚴重患者（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）當有出現(xiàn)中暑員工時，周邊員工應立即通知所在部門負責人，部門接到報告后立即通知辦公室相關人員，并及時送醫(yī)院。
防中暑的心得體會篇七
暑期天氣炎熱，中暑和觸電成為常見的風險。為了保護自己和他人的安全，我們需要時刻保持警惕，并采取適當?shù)姆婪洞胧?。在我親身經(jīng)歷中暑和觸電的同時，我深深感受到了安全教育的重要性。通過總結(jié)經(jīng)驗和體會，我獲得了一些防范中暑觸電的心得體會，下面將就此進行探討。
第一段：認識中暑和觸電的危害和原因
中暑是由于高溫環(huán)境引起身體條件失調(diào)而產(chǎn)生的一系列癥狀。例如，疲勞、頭痛、暈倒、嗜睡、甚至死亡等。而觸電則是由于人體接觸到帶電物體而導致電流通過身體而引起的傷害，從輕微的觸電感到嚴重的電擊傷害都有可能發(fā)生。
第二段：加強安全意識，預防中暑和觸電
第一，增加熱知識的了解，合理安排外出時間和活動強度。應盡量避免在酷熱的時段進行高強度的體力活動。第二，保持室內(nèi)空氣流通，遮陽隔熱防暑。使用風扇或空調(diào)持續(xù)通風，使用遮陽傘、帽子、太陽鏡等物品有效減少陽光直射。第三，適當補水。炎熱天氣出汗多，水分的流失也會增加。要適當補充水分，以防中暑。第四，正確使用電器。了解電器的使用規(guī)則，避免觸電事故發(fā)生。
第三段：應對中暑的正確方法
第一，及時休息。當感到頭暈、眩暈或身體不適時，應及時找個涼爽的地方休息。如果有條件，可以直接躺下來，在細嫩血管上敷冷濕毛巾。第二，及時補水。要補充適量的水分，以保持體內(nèi)水分平衡?？梢赃m量的飲用溫水或喝一些含有電解質(zhì)的飲料。第三，適當加強營養(yǎng)。中暑時，身體消耗較多的營養(yǎng)物質(zhì)。可以適量增加飲食中的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，以幫助身體恢復。
第四段：適當應對觸電事故
第一，切勿用濕手接觸電器。因為水是導電的，濕手碰觸電器，有可能導致電流通過身體，造成觸電傷害。第二，正確使用電器。不使用帶裸露電線的電器，不拆開電器，謹慎使用電源插座。第三，及時切斷電源。當遇到觸電事故時，應立即切斷電源，以防止觸電事故的擴大。
第五段：預防為主，安全教育應重視
以上僅是個人的一些心得體會，但是防范中暑和觸電的知識是非常復雜和專業(yè)的，通過安全教育可以更好地提高大眾的安全意識和自我保護能力。政府、學校、家庭應加強互通信息，共同推動安全教育。中小學應將安全教育納入課程設置，并組織學生進行防暑和防觸電等方面的教育，加強實踐操作的訓練。同時，家庭也應對孩子進行適齡階段的安全教育，增強其安全意識和自我保護能力。
通過親身體驗和總結(jié)經(jīng)驗，我深刻認識到防范中暑和觸電的重要性和必要性。加強安全意識、預防為主、正確應對中暑和觸電、以及加強安全教育，都是有效避免中暑和觸電風險的關鍵。希望大家都能時刻保持警惕，以確保自身和他人的安全。
防中暑的心得體會篇八
夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。營養(yǎng)的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意補充一些營養(yǎng)素。要補充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
防中暑的心得體會篇一
防暑降溫馬虎不得，炎炎夏日，驕陽似火，酷暑難擋，節(jié)節(jié)攀升的高溫時節(jié)，今年夏季，持續(xù)高溫天氣突破歷史極限，自6月30日起，長沙被高溫牢牢“鎖定”。
在酒店領導的重視下，我酒店把中暑降溫工作作為安全生產(chǎn)工作的重要內(nèi)容，解決工作在一線員工的防暑問題，讓員工在這個夏季能感受到一絲絲涼爽。
醫(yī)務室針對高溫制定了預防中暑應急預案，進行相關培訓及宣傳宣教等工作，并且及時申購各類防暑降溫藥品（十滴水、人丹、藿香正氣水、風油精、清涼油等），給一線高溫崗位員工發(fā)放預防中暑藥，多次申購配制清熱解毒預防中暑中藥涼茶，由食堂煎熬，放于員工餐廳，給每位員工自行飲用。
嚴格執(zhí)行夏季防暑降溫工作，雖然今年夏天天氣炎熱且高溫天氣持續(xù)時間長，但我酒店無一例員工中暑現(xiàn)象的發(fā)生，有效預防和杜絕了中暑安全事故，確保了員工身體健康和酒店安全生產(chǎn)的有條不紊。
為進一步做好高溫天氣職工防暑降溫工作，切實維護職工安全健康權(quán)益，碑林區(qū)交通局針對高溫天氣，采取切實有效的'措施積極備戰(zhàn)高溫天防暑降溫工作。
一是開展防暑降溫和安全衛(wèi)生知識宣傳教育活動，通過宣傳教育增強員工的自我防護意識，學習和宣傳夏季高溫下常見病和多發(fā)病的防治知識。
二是做好后勤服務保障工作。采購一批防暑降溫飲品分發(fā)到各科室、稽查隊。
三是加強保潔衛(wèi)生，及時處理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾，防止霉變發(fā)出異味，避免吸引蚊蟲聚集傳播病菌。
四是及時對各辦公室的空調(diào)進行檢修，并做好防電、防水、防火、防雷的宣傳教育工作。提高一線職工高溫作業(yè)的自我保護意識和防范能力，確保安全生產(chǎn)，積極營造保障職工健康權(quán)益的良好氛圍。
防中暑的心得體會篇二
夏天是中暑高發(fā)季節(jié)，而且中暑是一種非常危險的情況。中暑不僅會影響身體健康，同時還會危及生命安全。因此，對于我們每個人來說，了解如何預防中暑并采取正確措施非常重要。
第二段：認識中暑
中暑是指身體在暴露于酷熱環(huán)境或長期暴露于高溫高濕度環(huán)境導致的身體熱量調(diào)節(jié)功能失調(diào)的癥狀。中暑癥狀通常包括頭痛、暈眩、乏力、惡心、嘔吐、煩躁、意識模糊、抽搐等現(xiàn)象。在高溫和潮濕的環(huán)境下，人體排汗調(diào)節(jié)失衡，如果及時采取措施，情況可迅速恢復。但如果沒有及時干預，會嚴重影響身體健康甚至危及生命安全。
第三段：預防中暑的措施
預防中暑的方法主要有以下幾方面：
1、適當減少戶外時間，盡可能讓自己在空調(diào)房間或室內(nèi)環(huán)境中度過酷熱季節(jié)。
2、合理飲食，增加含有維生素C、B等營養(yǎng)素的新鮮水果蔬菜，如西瓜、西紅柿、沙發(fā)、柑橘等。
3、保持充足的水分攝入，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料，因為它們會使人失水。
4、穿著寬松、透氣、親膚的衣服和鞋子，減少長時間暴露在烈日下。
第四段：中暑應對措施
如果不幸中暑了，應及時采取以下措施：
1、迅速將患者移至陰涼處，讓他靜臥，并向他提供足夠的飲水來恢復水分和鹽分的平衡。
2、用濕毛巾，毛巾或衣服冷敷患者頸部、腋窩、胳肢窩、腕部等血管豐富的部位，幫助患者散熱。
3、用扇子或空調(diào)對患者進行降溫，協(xié)助他散熱。
4、如中暑癥狀嚴重，應及時到醫(yī)院進行檢查和治療，以防止出現(xiàn)后遺癥和不良影響。
第五段：結(jié)語
中暑是一種常見的熱應激反應，而預防和應對方法都非常簡單。只要我們有意識地采取一些預防措施，并嚴格執(zhí)行，就可以有效地避免中暑。總的來說，我們應該積極地保持健康生活方式，以充分利用夏季美好的陽光和假期。
防中暑的心得體會篇三
目的：為了確保員工在夏季、特別是高溫季節(jié)的身體健康，有效的保證公司生產(chǎn)的'正常運行。實施：
1、必要時，辦公室安排食堂提供綠豆湯，提供冷飲。
2、辦公室宣傳防暑降溫常識、發(fā)放防暑降溫物品。辦公室認真做好各項服務保障工作，及時傳授夏季衛(wèi)生防病知識和防暑降溫常識以及自救與互救知識，提高員工防治中暑能力。及時發(fā)放霍香正氣水等防暑降溫藥品，對生產(chǎn)一線員工必須確保防暑降溫各項措施落到實處。
3、各部門負責人為防暑降溫工作第一責任人，將防暑降溫工作作為安全生產(chǎn)管理的一個組成部分，切實負起監(jiān)管責任。辦公室負責防暑降溫的具體工作落實。防止因高溫天氣引發(fā)的各類人身、生產(chǎn)安全事故。
1、輕度患者員工出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應立即停止工作，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊工作員工應將癥狀員工安排到陰涼、通風良好的區(qū)域休息，供應其涼水、濕毛巾等。
2、嚴重患者（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）當有出現(xiàn)中暑員工時，周邊員工應立即通知所在部門負責人，部門接到報告后立即通知辦公室相關人員，并及時送醫(yī)院。
防中暑的心得體會篇四
我們都知道一天當中最熱的時間出現(xiàn)在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了?，F(xiàn)實中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時間都在自習室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時候滯留在外面。
很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。
夏天大量出汗，及時補水很重要，但切忌用飲料代替白開水，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。飲料并不能真正解渴，因為飲料中的糖分進入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應，消耗掉體內(nèi)一定量的水分。結(jié)果往往是喝飲料越多，感覺卻越渴。其實白開水才最能解渴，它進入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。因此，請不要用飲料代替白開水。
同學們不能因為是暑期放假就放松自己，午睡一睡不起，“睡美人”時間久了，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。這樣是十分不利于學習的。
不管是宿舍還是自習室，如果夏天沒有空調(diào)或風扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風扇的地方自習，如咖啡館之類也是不錯的選擇。
如果實在沒有有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動小風扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。
暑期同學小聚一下，尤其是男生總避免不了小酌幾杯，但切忌大量喝啤酒、白酒，甚至啤酒白酒一起喝。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。也有很多同學選擇了飲酒來降溫消暑，但是個別同學在喝酒之后，情緒比較狂躁，容易出現(xiàn)打架斗毆，極易受傷。希望大家盡量要控制住自己喝酒的量，不要將白酒、啤酒混著喝。特別提到，在服用過抗生素(消炎藥)之后的一個星期內(nèi)飲酒，有的同學會出現(xiàn)“雙硫醒反應”，繼而引起頭疼、胸悶、胃疼、心慌、皮膚潮紅等臨床癥狀，可能會危及生命。出現(xiàn)“雙硫醒反應”需要盡快把體內(nèi)酒精排出，可通過喝水和催吐等方法簡單處理一下，之后應盡快到醫(yī)院接受救治。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。一般來說，每人每天至少應補充水分5000cc左右，補充食鹽15~25克以上(食物中含的鹽在內(nèi))。補充的方法可以經(jīng)常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必須的.食鹽。
防中暑的心得體會篇五
中暑是指在高溫環(huán)境下，由于機體無法通過汗水散熱而導致體溫升高，出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等不適癥狀的情況。中暑的主要原因是身體失去了過多的水分和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，導致細胞功能受損。
二、經(jīng)常補充水分，保持體內(nèi)水平衡
中暑最重要的預防措施就是保持良好的水分補充。在高溫環(huán)境下，人體通過大量出汗來散熱，因此我們需要經(jīng)常補充水分，特別是在進行劇烈運動或長時間暴露在戶外的情況下。飲用清涼的水果汁、鮮榨果汁或補充鹽分的電解質(zhì)飲料都可以起到很好的補水效果。
三、正確穿著透氣、寬松的衣物
夏季氣溫高，身體散熱受阻，容易導致中暑。為了預防中暑，在選擇和穿著衣物時，我們應該選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，盡量避免選擇聚酯纖維等不透氣的織物。此外，寬松的衣物可以增加身體的散熱面積，有助于保持體溫的平衡。
四、定期休息，避免長時間戶外活動
在高溫天氣下，長時間的戶外活動容易導致中暑。因此，我們應該合理安排時間，在高溫時段內(nèi)避免戶外活動。如果確實需要外出，盡量選擇在太陽升起或落下的時段進行，避免陽光直射的時間段；并且要定期休息，給予身體充分的休息和恢復的機會。
五、注意熱量的攝入和營養(yǎng)均衡的飲食
飲食對于預防中暑也是非常重要的。在高溫天氣下，我們應該注重飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜等，有助于補充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)，增強身體的抵抗力。此外，我們還要避免過度攝入高熱量、高脂肪的食物，以減輕身體的熱能負擔。
總結(jié)起來，預防中暑是我們在夏季必須要重視的問題。了解中暑的癥狀和原因，經(jīng)常補充水分，保持體內(nèi)水平衡，正確穿著透氣、寬松的衣物，定期休息，避免長時間戶外活動，注意熱量的攝入和營養(yǎng)均衡的飲食，都是非常重要的預防措施。只有做到這些，我們才能夠有效地防止中暑的發(fā)生，保護好自己的身體健康。在夏季，讓我們一起做好預防措施，遠離中暑的危險。
防中暑的心得體會篇六
目的：為了確保員工在夏季、特別是高溫季節(jié)的身體健康，有效的保證公司生產(chǎn)的正常運行。實施：
1、必要時，辦公室安排食堂提供綠豆湯，提供冷飲。
2、辦公室宣傳防暑降溫常識、發(fā)放防暑降溫物品。辦公室認真做好各項服務保障工作，及時傳授夏季衛(wèi)生防病知識和防暑降溫常識以及自救與互救知識，提高員工防治中暑的'能力。及時發(fā)放霍香正氣水等防暑降溫藥品，對生產(chǎn)一線員工必須確保防暑降溫各項措施落到實處。
3、各部門負責人為防暑降溫工作第一責任人，將防暑降溫工作作為安全生產(chǎn)管理的一個組成部分，切實負起監(jiān)管責任。辦公室負責防暑降溫的具體工作落實。防止因高溫天氣引發(fā)的各類人身、生產(chǎn)安全事故。
1、輕度患者員工出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應立即停止工作，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊工作員工應將癥狀員工安排到陰涼、通風良好的區(qū)域休息，供應其涼水、濕毛巾等。
2、嚴重患者（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）當有出現(xiàn)中暑員工時，周邊員工應立即通知所在部門負責人，部門接到報告后立即通知辦公室相關人員，并及時送醫(yī)院。
防中暑的心得體會篇七
暑期天氣炎熱，中暑和觸電成為常見的風險。為了保護自己和他人的安全，我們需要時刻保持警惕，并采取適當?shù)姆婪洞胧?。在我親身經(jīng)歷中暑和觸電的同時，我深深感受到了安全教育的重要性。通過總結(jié)經(jīng)驗和體會，我獲得了一些防范中暑觸電的心得體會，下面將就此進行探討。
第一段：認識中暑和觸電的危害和原因
中暑是由于高溫環(huán)境引起身體條件失調(diào)而產(chǎn)生的一系列癥狀。例如，疲勞、頭痛、暈倒、嗜睡、甚至死亡等。而觸電則是由于人體接觸到帶電物體而導致電流通過身體而引起的傷害，從輕微的觸電感到嚴重的電擊傷害都有可能發(fā)生。
第二段：加強安全意識，預防中暑和觸電
第一，增加熱知識的了解，合理安排外出時間和活動強度。應盡量避免在酷熱的時段進行高強度的體力活動。第二，保持室內(nèi)空氣流通，遮陽隔熱防暑。使用風扇或空調(diào)持續(xù)通風，使用遮陽傘、帽子、太陽鏡等物品有效減少陽光直射。第三，適當補水。炎熱天氣出汗多，水分的流失也會增加。要適當補充水分，以防中暑。第四，正確使用電器。了解電器的使用規(guī)則，避免觸電事故發(fā)生。
第三段：應對中暑的正確方法
第一，及時休息。當感到頭暈、眩暈或身體不適時，應及時找個涼爽的地方休息。如果有條件，可以直接躺下來，在細嫩血管上敷冷濕毛巾。第二，及時補水。要補充適量的水分，以保持體內(nèi)水分平衡?？梢赃m量的飲用溫水或喝一些含有電解質(zhì)的飲料。第三，適當加強營養(yǎng)。中暑時，身體消耗較多的營養(yǎng)物質(zhì)。可以適量增加飲食中的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，以幫助身體恢復。
第四段：適當應對觸電事故
第一，切勿用濕手接觸電器。因為水是導電的，濕手碰觸電器，有可能導致電流通過身體，造成觸電傷害。第二，正確使用電器。不使用帶裸露電線的電器，不拆開電器，謹慎使用電源插座。第三，及時切斷電源。當遇到觸電事故時，應立即切斷電源，以防止觸電事故的擴大。
第五段：預防為主，安全教育應重視
以上僅是個人的一些心得體會，但是防范中暑和觸電的知識是非常復雜和專業(yè)的，通過安全教育可以更好地提高大眾的安全意識和自我保護能力。政府、學校、家庭應加強互通信息，共同推動安全教育。中小學應將安全教育納入課程設置，并組織學生進行防暑和防觸電等方面的教育，加強實踐操作的訓練。同時，家庭也應對孩子進行適齡階段的安全教育，增強其安全意識和自我保護能力。
通過親身體驗和總結(jié)經(jīng)驗，我深刻認識到防范中暑和觸電的重要性和必要性。加強安全意識、預防為主、正確應對中暑和觸電、以及加強安全教育，都是有效避免中暑和觸電風險的關鍵。希望大家都能時刻保持警惕，以確保自身和他人的安全。
防中暑的心得體會篇八
夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。營養(yǎng)的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意補充一些營養(yǎng)素。要補充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。