總結(jié)是鍛煉思維的好方法，幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。怎樣處理人際關(guān)系，讓自己在工作和生活中更加融洽？以下是成功人士總結(jié)出的職業(yè)發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，大家可以借鑒一下。
失眠治愈心得篇一
失眠是現(xiàn)代人面臨的常見問題之一，它給我們的生活帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也為失眠所苦，并慢慢摸索出了一些治療失眠的方法和心得體會。在經(jīng)歷了長時(shí)間的痛苦和探索之后，我漸漸意識到，失眠的治療不僅僅是依靠醫(yī)學(xué)手段，更重要的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和調(diào)整心態(tài)。以下將詳細(xì)介紹我治愈失眠的心得和體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)建立良好的睡眠習(xí)慣是治療失眠的關(guān)鍵。我每天晚上都會養(yǎng)成定時(shí)上床睡覺和起床的習(xí)慣。通過保持規(guī)律的作息時(shí)間，我的身體逐漸養(yǎng)成了一個(gè)固定的生物鐘，這樣我就能夠更容易地入睡，并且保持睡眠的質(zhì)量。此外，我還學(xué)會了，將床作為專屬的睡眠區(qū)域，不再在床上看手機(jī)玩游戲，避免在床上進(jìn)行與休息無關(guān)的活動(dòng)。這樣一來，床和睡眠之間的聯(lián)結(jié)就更加緊密了，我在床上的時(shí)間也變得更有效率。
其次，我通過調(diào)整自己的生活方式，避免一些不利于睡眠的因素。我盡量放松自己，避免過于緊張和焦慮，因?yàn)榫o張和焦慮會導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓力激素，影響睡眠質(zhì)量。我還減少了飲食中的刺激性物質(zhì)，例如咖啡因和咖喱等。這些物質(zhì)會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，影響睡眠。我也不再進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)和大腦思考活動(dòng)，特別是在睡覺前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)。我會選擇一些輕松的活動(dòng)，例如散步和冥想，幫助自己放松身心，進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)。
同時(shí)，我也嘗試了一些自然療法來治療失眠。例如，我經(jīng)常飲用一杯溫牛奶，在睡前柔和地聽一些輕音樂，用熏香助眠等。這些方法都有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，促進(jìn)入眠。我還發(fā)現(xiàn)瑜伽和按摩等身體放松的練習(xí)對于改善睡眠也非常有效。當(dāng)身體得到充分的放松，就能更容易進(jìn)入深度睡眠，獲得更好的休息。
最重要的是，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)。失眠往往也與心理壓力和焦慮有關(guān)。我不再過分擔(dān)憂入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，而是告訴自己放松心態(tài)，放下焦慮。我會有意識地調(diào)整自己的呼吸和心理狀態(tài)，在入睡前漸漸進(jìn)入放松狀態(tài)。我也開始在睡前進(jìn)行冥想，通過專注呼吸和思維讓自己感到更加平靜和寧靜。這樣，我能夠更好地放松自己，入睡變得更加容易。
總結(jié)起來，治愈失眠需要我們從生活習(xí)慣、生活方式、自然療法和心態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改變。良好的睡眠習(xí)慣、放松的生活方式、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)對于治愈失眠起著至關(guān)重要的作用。通過我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會，我相信這些方法對于治療失眠是行之有效的。而更重要的是，我們應(yīng)該將治療失眠作為一個(gè)系統(tǒng)性的過程來看待，從生活中的各個(gè)方面去調(diào)整和改善，以獲得更好的睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。
失眠治愈心得篇二
失眠是大部分人都會遇到的問題之一。因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?、壓力的積累、環(huán)境的影響，失眠現(xiàn)象日益增加。然而，失眠嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量和工作效率。如何有效地治愈失眠，使我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，是我們需要思考的問題。
第二段：原因分析
要治愈失眠，我們必須首先了解失眠的原因。壓力是導(dǎo)致失眠最主要的因素之一。工作壓力、生活壓力會使我們心情煩躁，導(dǎo)致難以入睡。此外，不恰當(dāng)?shù)纳罘绞揭彩菍?dǎo)致失眠的重要原因，如晚餐過晚、電子產(chǎn)品使用過多等。另外，環(huán)境因素也是導(dǎo)致失眠的重要誘因之一。如噪音、光線都可能影響我們的睡眠，而不良的睡眠環(huán)境會使我們難以入睡。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要治愈失眠，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。首先，我們要合理安排工作和生活的時(shí)間，避免過度勞累。其次，我們要控制好飲食習(xí)慣，盡量在晚餐前幾個(gè)小時(shí)就進(jìn)行晚餐，不吃過于辛辣的食物。并且，在臨睡前幾個(gè)小時(shí)，避免飲用刺激性食物和飲料。此外，我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天定時(shí)入睡和起床。通過準(zhǔn)確的睡覺時(shí)間，讓我們的身體習(xí)慣每天固定的作息。“早睡早起，事半功倍”，良好的作息時(shí)間能夠使我們度過一個(gè)有質(zhì)量的一天。
第四段：創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
治愈失眠，我們還需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。首先，我們應(yīng)該保持房間的整潔和清新，使空氣流通，并保持適宜的溫度。此外，我們還可以使用遮光窗簾來減少光線的干擾，或者使用耳塞來減少噪音的干擾。并且，我們應(yīng)該選擇舒適的床墊和枕頭，以及柔軟的床上用品，讓我們的身體得到放松。
第五段：尋求專業(yè)幫助
如果以上方法治愈失眠無效，我們應(yīng)該考慮尋求專業(yè)的幫助。我們可以咨詢醫(yī)生，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。醫(yī)生可以根據(jù)我們的具體情況，開具合適的藥物或者進(jìn)行必要的檢查。另外，我們也可以試試一些非藥物治療方法，如心理治療、中醫(yī)針灸等。無論選擇何種方法，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保證我們的身體能夠得到有效的治療。
總結(jié)：
失眠是一個(gè)常見的問題，但它并不是無法治愈的。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，以及尋求專業(yè)的幫助，我們都能夠有效地治愈失眠。讓我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，充滿精力地迎接每一天的挑戰(zhàn)。
失眠治愈心得篇三
段落一：引言（200字）
失眠是當(dāng)今社會常見的健康問題，給人們帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也是一個(gè)深受失眠折磨的人，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天疲憊不堪。然而，通過不斷探索和實(shí)踐，我終于找到了一些有效的治療方法，并成功戰(zhàn)勝了失眠。在這篇文章中，我將分享我的治愈心得和體會，希望對其他失眠的朋友們有所幫助。
段落二：建立健康的睡眠習(xí)慣（200字）
建立健康的睡眠習(xí)慣是治愈失眠的第一步。我意識到自己過去的生活方式是導(dǎo)致失眠的主要原因之一。因此，我開始調(diào)整作息時(shí)間，每天保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起。我還避免在睡前看電視或使用電子設(shè)備，因?yàn)檫@些會刺激我的大腦，導(dǎo)致難以入眠。我還創(chuàng)造了一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持房間的潔凈整齊，保持適宜的溫度和濕度。
段落三：放松身心，減輕壓力（200字）
放松身心是失眠治愈的重要環(huán)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)在睡前進(jìn)行一些放松活動(dòng)可以幫助我入睡。例如，我喜歡進(jìn)行深呼吸和冥想，這有助于我調(diào)整身心狀態(tài)，放松緊張的神經(jīng)。我還經(jīng)常進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，這可以緩解身體的壓力和緊張情緒。此外，我還學(xué)會了放下一些事情，學(xué)會接受和釋放壓力，這樣在睡前我就能夠放松自己，進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。
段落四：避免刺激物品和飲食（200字）
避免刺激物品和飲食也對治愈失眠起到了很大的作用。我發(fā)現(xiàn)咖啡因和酒精是兩個(gè)常見的刺激物，它們會影響我入眠和睡眠質(zhì)量。因此，我盡量避免在睡前飲用含咖啡因的飲料或酒精。此外，我還發(fā)現(xiàn)在睡前避免大量的食物攝入，尤其是辛辣或油膩的食物，有助于改善我的睡眠質(zhì)量。避免這些刺激物品和飲食，使我的身體和大腦更容易放松，進(jìn)入深度的睡眠狀態(tài)。
段落五：尋求專業(yè)幫助和積極面對（200字）
如果以上方法都無法緩解失眠，我建議尋求專業(yè)幫助。失眠可能是身體或心理健康問題的信號，而醫(yī)生可以幫助我們找到失眠的根本原因并提供相應(yīng)的治療方案。此外，積極面對困難也是重要的。我發(fā)現(xiàn)保持積極的心態(tài)和樂觀的心情可以幫助我更好地應(yīng)對失眠帶來的挑戰(zhàn)。失眠并不是無法治愈的問題，只要我們堅(jiān)持治療和調(diào)整自己的生活方式，我們一定能成功戰(zhàn)勝它。
段落六：總結(jié)（100字）
治愈失眠需要耐心和努力，但效果是可見的。通過建立健康的睡眠習(xí)慣、放松身心、避免刺激物品和尋求專業(yè)幫助，我成功地克服了失眠問題。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得對其他失眠的人們有所幫助，讓他們能夠重新獲得健康的睡眠，擁有一個(gè)美好的生活。
失眠治愈心得篇四
失眠是一個(gè)普遍的問，可能是由于生活節(jié)奏變快，工作壓力增加，精神緊張，環(huán)境噪音等多種因素引起。近期，我參加了一場“治愈失眠講座”，心得體會如下：
首先， 講座強(qiáng)調(diào)了定期睡眠的重要性。講師指出，人們需要每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠來保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。然而，對于失眠者來說，這通常是不可能的。此時(shí)，建議逐步建立一個(gè)規(guī)律的日常生活作息時(shí)間表，養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，并盡量避免在睡前做興奮或擾動(dòng)情緒的事情。保持生活的規(guī)律性和規(guī)律性的表現(xiàn)對治愈失眠十分有效。
其次，講座還介紹了有效的音樂治療。音樂有許多好處，甚至能達(dá)到治療失眠的效果。 當(dāng)我們一開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于放松模式。東西方的某些淺色音樂，以慢節(jié)奏的方式逐漸降低心跳和呼吸，有助于人們放松身體，釋放壓力和緊張情況，從而更容易入睡。同時(shí)，可以選擇一些輕柔的聲音，如海浪，雨聲或鳥鳴，以幫助人們平靜心情、打破過多思維，使精神逐漸放松。精神可以得以放松，較快入睡。
其次，講座提到了瑜伽的緩解失眠的方法。在瑜伽中有不少姿勢和呼吸練習(xí)，可以通過舒展身體，訓(xùn)練呼吸，消除身體緊張和壓力，達(dá)到放松身心的效果，從而促進(jìn)健康的睡眠。這也是一個(gè)很好的方法，可以嘗試著去做瑜伽放松身心，讓自己更容易入睡，緩解失眠問題。
第四，講座推薦了一些自然療法來緩解失眠，如茶、香薰等。 不同的泡茶有不同的功效，有些可以喚醒人的清醒感，而有些則有舒緩情緒，安定神經(jīng)的作用。香薰可以增加放松感，種類繁多的香薰可以讓我們更加專注改善自己的情緒，從而逐漸放松身體和心靈，有利于治愈失眠問題。
最后，與一般的治療方法不同，此次講座提倡余暇時(shí)間的調(diào)整和利用。放松的時(shí)間可以與親朋好友一起思考，也可以是個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。讓我們自己從工作和生性壓力中解脫出來，真正放松身心。甚至，可以嘗試和家人一起去散步、旅游，享受大自然的清新和美好，平白無故的心情會逐漸好轉(zhuǎn)。
總之，失眠與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，隨著社會發(fā)展和生活壓力的增加，人們對習(xí)慣性失眠的控制需求也越來越強(qiáng)。通過定期睡眠、音樂治療、瑜伽放松、自然療法和適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)等多種方法可以緩解身體缺少充分休息所造成的失眠問題，掌握其中一種或多種方法，將獲得更好的睡眠效果，更好地支持自己的身體健康和心理健康 。
失眠治愈心得篇五
失眠是一種常見的睡眠障礙，它讓人疲憊不堪、頭疼眼花、過度焦慮，甚至?xí)绊懮硇慕】怠Ｖ委熓咝枰獜亩喾矫嫒胧?，包括飲食?xí)慣、生活習(xí)慣和心理調(diào)節(jié)等方面。為了更好地了解失眠的治療方法，我參加了一次“治愈失眠講座”，在此我愿意分享我的心得與體會。
第一段： 講座概述
這次講座是由一位睡眠醫(yī)學(xué)專家主持的，他從失眠的定義、病因和類型等多個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)介紹。他也分享了一些有關(guān)快速入睡的技巧和日常生活中的自我調(diào)節(jié)方法等實(shí)用的信息。
第二段： 習(xí)慣養(yǎng)成
在講座中，專家提到了睡眠習(xí)慣對于治療失眠的重要性。他讓我們意識到，不良睡眠習(xí)慣可能導(dǎo)致失眠，而良好的睡眠習(xí)慣則會有助于改善睡眠質(zhì)量。因此，我們必須注意飲食安排、睡覺時(shí)間和室內(nèi)環(huán)境等方面，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
第三段： 睡前準(zhǔn)備
專家還建議我們在睡前進(jìn)行一些準(zhǔn)備工作，從而幫助自己更快入睡。這些準(zhǔn)備工作包括放松活動(dòng)、閱讀或聽柔和的音樂等，幫助我們降低精神緊張和抑郁的情緒，讓身心得到放松，進(jìn)而幫助我們更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
第四段： 技巧分享
在講座中，專家還分享了一些實(shí)用的失眠治療技巧。例如，他提到了使用香薰，吸入檸檬、薰衣草和迷迭香等具有舒緩神經(jīng)和幫助入睡的共生油。他還介紹了其他一些失眠治療技巧，如深度肌肉放松術(shù)、瑜伽、冥想等，都對失眠癥狀有明顯的緩解作用。
第五段： 總結(jié)
因此，通過這次講座，我深刻意識到了失眠對人體健康的危害，同時(shí)也學(xué)到了很多有關(guān)失眠治療的知識和方法。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、睡前安排和使用一些失眠治療技巧，都可以幫助改善失眠癥狀。我相信這些知識和方法可以對大家的睡眠問題有所幫助，讓我們擁有更健康、舒適的生活。
失眠治愈心得篇六
失眠是一種常見的睡眠障礙，它給人們帶來了很大的困擾。作為一位長期飽受失眠痛苦的人，我在經(jīng)歷了長時(shí)間的嘗試后，終于找到了一些失眠治愈心得體會。本文將分享我在失眠治療過程中的體驗(yàn)和感悟。
【Body Paragraph 1】
首先，我意識到失眠與生活習(xí)慣息息相關(guān)。在我的治療過程中，我發(fā)現(xiàn)日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。例如，過度依賴手機(jī)和電視，導(dǎo)致大量藍(lán)光的暴露，影響了睡眠質(zhì)量。為此，我開始調(diào)整自己的時(shí)間安排，減少對電子設(shè)備的依賴。我努力在睡前一個(gè)小時(shí)停止使用手機(jī)，并用一些放松的活動(dòng)代替，如讀書、聽音樂或冥想。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己入睡更容易，且保持睡眠的質(zhì)量也得到了顯著提高。
【Body Paragraph 2】
其次，我通過改變環(huán)境創(chuàng)造了更好的睡眠條件。睡眠環(huán)境不適宜往往會干擾睡眠。我發(fā)現(xiàn)保持房間安靜、整潔且溫度適宜對于入睡和保持良好睡眠非常重要。我注意隔音窗簾、關(guān)閉噪音源，調(diào)整合適的室內(nèi)溫度。另外，對于有輕度焦慮問題的人，我推薦嘗試睡眠音樂或白噪音來幫助放松身心。通過創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，我逐漸恢復(fù)了自己的正常睡眠節(jié)律。
【Body Paragraph 3】
鍛煉身體是治療失眠的又一有效方法。我開始每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的緊張情緒和壓力，提高身體的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)還能增加身體的疲勞感，使得入睡更加容易。此外，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的睡眠逐漸改善，醒來時(shí)感覺更加清爽與充滿活力。
【Body Paragraph 4】
在治愈失眠的過程中，我發(fā)現(xiàn)了放松訓(xùn)練的重要性。放松訓(xùn)練包括深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想等技巧，可以幫助我們恢復(fù)內(nèi)心的平靜和放松感。當(dāng)我處于緊張或焦慮的狀態(tài)時(shí)，我會采用這些方法來緩解壓力。我也嘗試了一些放松音樂和冥想應(yīng)用，它們能夠真正幫助我進(jìn)入深度放松狀態(tài)，幫助我入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
【Conclusion】
通過調(diào)整生活習(xí)慣、改變睡眠環(huán)境、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及通過放松訓(xùn)練來緩解壓力，我成功地戰(zhàn)勝了失眠的困擾。這些治療方法需要自律和堅(jiān)持，但它們能夠幫助我們恢復(fù)良好的睡眠質(zhì)量。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得能夠?qū)ζ渌呋颊哂兴鶐椭?，讓他們重新找回安穩(wěn)的夜晚與健康的身心。
失眠治愈心得篇七
若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.八.定.水.安.神.皂：
八.定.水.安.神.皂是采用佛.經(jīng)中記載的古方，以八.定.水、橄欖油、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學(xué)原料，各成份比例及處理方法均有嚴(yán)格規(guī)定。所以是相當(dāng)安全的睡眠小助手。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(或睡前3小時(shí))進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時(shí)不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會有預(yù)防之效。
6睡著易做夢，睡醒不解乏是因?yàn)樾?BR> 經(jīng)常熬夜加班，會一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
失眠治愈心得篇八
失眠實(shí)在是太難受了，睡不好整個(gè)人都是無精打采的了，關(guān)于最火失眠暖心治愈文案有哪些呢?下面小編給大家?guī)碜罨鹗吲闹斡陌福Ｍ蠹蚁矚g!
1、在無數(shù)個(gè)睡不著的晚上，我相信會有很多人，習(xí)慣性的開始閉上眼睛，安靜的想念一個(gè)人，想念一張臉。而在他們心里，能夠有這樣一個(gè)人可以想念，或許就夠了。
2、你的一句晚安，成全我的失眠。
3、每當(dāng)夜晚靜下來的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)心原來裝著這么多的事情，不想去想，可是卻又不能自主。
4、多想把你忘記，這樣每個(gè)夜晚不用在一個(gè)人擾亂思緒，可是我卻那么的不爭氣。
5、總是有人會喜歡上想象中的你，再看清你本來的面目，最后唾棄你，說你原來是這樣的人，但其實(shí)你從來都是一個(gè)樣子，明明什么都沒做，卻落得聲名狼藉。
6、你哭了，眼淚是你自己的。你痛了，沒有人能體會到。
7、某個(gè)人，某句話。某些場景，某一首歌，總能撕扯著你的情緒。
8、我誰都不怕，就怕自己不夠強(qiáng)大。
9、愛和愛過，只多一個(gè)字，卻隔了一個(gè)曾經(jīng)。
10、聽著雨聲，睡不著啊，似乎好久沒有下雨了吧，希望這場雨能帶走所有的陰霾，帶來一些好消息。
11、舍不得放手，卻又不想別人擁有。
12、太久了半年多了!快要崩潰!最近工作壓力大的要死!身體也不爭氣!找不到一個(gè)發(fā)泄口!
13、每天睡覺前一定會想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會失眠。
14、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
15、提醒自己再也再也再也再也不可以喝咖啡了，每喝必失眠到天亮。
16、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。
17、原來愛情的世界很大，大的可以裝下各種委屈。原來愛情的世界很小，小到多個(gè)人就擠到窒息。
18、你要明白，再燙手的水還是會涼，再飽滿的熱情還是會退散，再愛的人還是會離開，所以你要乖，要長大，不再張口就是來日方長，而要習(xí)慣走人茶涼。
19、你遺忘了我，我卻在想你中失眠。
20、我想要一個(gè)沉睡的自己，一個(gè)沉睡的夜。
1、就這樣墮落了，你管不著!晚安!
2、零星的想你，也湊成了銀河!晚安!
3、明天再喜歡你吧，我今天真的太困了。晚安!
4、一生有你，共同攜手，歲月荏苒了幾多春秋。
5、愿你舒舒服服睡好覺，夢游到桃花源中!晚安!
6、想送你一個(gè)月亮，有我對你溫和的囑咐。晚安!
7、忘掉壓力憂煩，酣然進(jìn)入夢簾，朋友祝你晚安!
8、失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。
9、每晚睡前聽你說晚安，是屬于我的，最簡單而持久的幸福!
10、很多事我們確實(shí)無法改變不能左右，所以，那就，好好做自己吧!晚安!
11、命運(yùn)總是坎坷崎嶇，大風(fēng)大浪人生亮麗，關(guān)鍵在于頑強(qiáng)不屈，堅(jiān)持到底。晚安!
12、感情中，真正的放下，從來不是刪除或者拉黑，所謂放下，是從心底里不在意。晚安!
13、人生只有三天，活在昨天的人迷惑;活在明天的人等待;活在今天的人最踏實(shí)!晚安!
14、我嫉妒你身邊每一個(gè)無關(guān)緊要的人，他們就那樣輕而易舉，見到我朝思暮想的你。晚安，愿你好夢!
15、相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。每個(gè)女人都是一首好聽的歌，是一首讓人回味的歌。晚安!
16、愛情不僅是鮮花，微笑，親吻和春風(fēng)，它同時(shí)又是嚴(yán)寒時(shí)的青松，黑夜中的火花，長途跋涉中手和手的相互攙扶!
17、月光傾灑，疲憊融化;晚風(fēng)輕刮，清新減壓;黑暗落下，煩惱放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒暢，早早入眠，晚安!
18、有時(shí)候你把什么放下了，不是因?yàn)橥蝗痪蜕岬昧?，而是因?yàn)槠谙薜搅耍涡詨蛄?，成熟多了，也就知道這一頁該翻過去了!晚安!
19、本人姓我，名愛你，字想你，號戀你，學(xué)名疼你，乳名念你，筆名夢你，大名懂你，外號追你，威名泡你，其實(shí)我的真名是逗你!哈哈!晚安!
20、明明剛剛相見，現(xiàn)在又開始思念，長夜漫漫，無心睡眠，聽窗外雨打花瓣，滴滴點(diǎn)點(diǎn)，風(fēng)吹過窗簾，因來幾多傷感，努力睡眠，夢里相見，寶貝晚安!
21、永遠(yuǎn)不知自己有多愛一個(gè)人，除非你看到她跟另一個(gè)人在一起，才知早已不能自拔。愛她的人很多，但能在雨夜陪她回家的人只有一個(gè)，愛是用行動(dòng)來捍衛(wèi)的!晚安!
22、那些足夠可以有機(jī)會改過的日子，被我過的太卑微。好像眼淚隨時(shí)都會奔涌而出，每日說要努力學(xué)習(xí)證明給他人看，最終卻得到了那樣的笑柄。只是一切都是太遠(yuǎn)了。晚安!
23、生苦短，千萬不要活的太累。要活得舒心，活得快樂。生活畢竟不是演戲，無須用太多的脂粉去涂抹自己，無須戴上“面具”去“逢場作戲”!想笑就笑，想唱就唱，掙多掙少都心地坦然，活得樸素自然，活得坦坦蕩蕩!晚安!
24、愛情有兩個(gè)時(shí)間：天荒和地老;愛情有兩個(gè)人物：我愛的你和你愛的我;愛情有兩個(gè)地點(diǎn)：天涯和海角。愛情不是兩條平行線，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)人的世界，最終會有一個(gè)終點(diǎn)，讓我們兩手緊握，將愛情進(jìn)行到底!老公，晚安!
25、不送你山珍海味，但愿你胃口常開，不予你富麗堂皇，但愿你安枕無憂。把一天的疲憊淹沒在夜色里，讓白晝的壓力消失在星空下，愿長夜如風(fēng)，輕撫你的臉頰安然入夢，愿清晨如洗，沐浴你的肌膚蘇醒歸來。今夜好夢!老婆，晚安!
26、在這個(gè)世界上，很多時(shí)候你看到的付出只是冰山一角。那些最終能過上自己想要生活的人，無一不是拼命努力向上生長。腳踏實(shí)地把每一天都榨得干干凈凈，每天晚上都能問心無愧地踏實(shí)睡去，就是當(dāng)下該過的最好的生活。晚安!
27、任何的一顆心靈的成熟，那都是必須去經(jīng)過寂寞的洗禮和那孤獨(dú)的磨煉。我們總是在事后才明白，懂生活，很難，會生活，更難。許多人過日子總很累。不管是身邊人做什么，都會讓她勞心勞力傷心傷神。其實(shí)這世上，哪有這么多不如意，只不過是你的心思太重，想的太多而已。晚安!
29、如果我想你了，我會掏出手機(jī)，看看有沒有你的短信;如果我想你了，我會用拇指在手機(jī)上飛速的打下一連串問候，最后卻沒有按下發(fā)送鍵。如果我想你了，我會想，你是否會想我呢?如果我想你了，晚上做夢也夢到朦朧的你。我想，每個(gè)人的心里，都有讓你思念的人。思念是自己沒辦法控制的。我想念你你知道嗎?晚安!
30、生活的過程，系于一些微小的環(huán)節(jié)，只有點(diǎn)滴的匯聚，方能成就人生的壯闊。我們再平凡，只要不懈的跋涉，總能尋覓到燦爛人生的風(fēng)景。好高騖遠(yuǎn)只能眼高手低，拔苗助長終究欲速不達(dá)。有些負(fù)重，是可以放下的，有些奢望，是可以舍棄的，用輕快的步履丈量生命，用簡單的心態(tài)愉悅精神，我們才能無悔走到終點(diǎn)。晚安!
1、思念是誰人種下的毒藥，只有你才擁有我的解藥，盼望你舍與我解藥，讓我的痛快點(diǎn)見療效，沒有你我就會死掉，因?yàn)槟闶俏疑镂ㄒ坏闹鹘牵戆矊氊悺?BR> 2、白天掙錢，順其自然，夜晚入睡，精力充沛，放松心情，圓滿美夢，自由坦然，快樂無限，祝你晚安，輕松入眠，愿你開心每一天!
3、用夕陽的余暉為你溫床，用傍晚的安祥靜你心房，用蟬的鳴叫陪你對著星空遙望，用一聲問候催你早入夢鄉(xiāng)，送一條最深情的短信到你身旁：晚安!
4、日出+日落=平平安安;月亮+星星=無限思念;風(fēng)花+雪月=幸福一生;流星+心語=祝福萬千，希望你做個(gè)好夢，晚安!
5、忘記白天工作的勞累，拋開一樣平常糊口的嚕蘇，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢!
6、親愛的，我放棄一切，和睡眠私奔了。感謝你的關(guān)懷和幫助，也祝你晚安!我沒法面對你的期盼和信任，沒法和你解釋，也不好意思，故不告而別。明早再見!
7、 “留”月祝福，愿你晚安：沿途風(fēng)景最美麗，留一留，美美欣賞;經(jīng)歷過程最動(dòng)人，留一留，細(xì)細(xì)品嘗;真誠友情最長久，留一留，好好分享。愿你心情快樂睡個(gè)好覺。
8、有你陪伴，漫漫長夜不在無眠，有你陪伴，緣分天空不再孤單。你是我溫馨回憶里的溫暖，是我人生道路上的風(fēng)帆。夜色漫延，道句晚安。
9、夜空中的月牙真白，那是我純潔的真心祝福你做個(gè)好夢，滿天的星星點(diǎn)亮整個(gè)天空，那是我明亮的眼睛看著你安然入睡，朋友，晚安!
10、在這寧靜的夜晚，寄上我溫馨的祝福，帶去我深深的思念，愿我的一聲祝福洗去你一天的勞累，一句晚安帶你進(jìn)入美妙的夢境!
11、就算在一無所有。最少我還擁有青春。
12、睡眠質(zhì)量差到爆，一晚上睡六七個(gè)小時(shí)，深度睡眠不到兩個(gè)小時(shí)，還動(dòng)不動(dòng)就失眠。
13、又是這樣失眠一晚，就是這樣無數(shù)失眠的夜晚堆積心事開始變重，思想也開始不斷變化，有人說我是長進(jìn)了我覺得我是越來越?jīng)]有主見了。
14、努力就會有回報(bào)，復(fù)試加油咯，早日上岸，這一路走來不容易，已經(jīng)是好幾個(gè)失眠的夜晚了，感謝那段時(shí)光的自己。
15、一個(gè)人的成熟，并不是不哭，也不是非忍住眼淚，要知道，痛快的哭一場后會有一種暢快的感覺，洗滌心靈的感覺，反而忍著，逞強(qiáng)著，憋的到很難受，我不能說我做到不哭，但是，我在親人和朋友面前，堅(jiān)決不哭，我需要忍耐給別人看，但是，不需要對自己虛偽，這樣很好，真實(shí)，不偽裝，哭過就好了，痛都會走的，記憶有限所以它會淘汰壞的，失眠聽歌雖然苦澀，但是還是謝謝讓我長大了……。
17、得失眠癥的人無法真正入睡，也沒有清醒的時(shí)刻。：搏擊俱樂部
18、我是不是因?yàn)橄肽?，所以失眠?
19、黑夜漫漫，我期待著黎明，長夜無眠，我盼望著白天，好夢再甜，我眷戀著清晨，因?yàn)?，睜開眼，感覺你就在我身邊。因?yàn)?，只有你，才能讓我勇往直前?BR> 20、漫漫長夜不在無眠，有夢想陪伴，不再孤單。夜色漫延，道句晚安。
21、又是一個(gè)無眠的夜晚漫漫長夜，何時(shí)才能過去。
22、難道下午喝了奶茶所以晚上失眠，明天還要早起徒步，我真的是，睡不著好生氣呀。
23、一邊頭痛一邊躺了兩個(gè)鐘睡不著，喝奶茶的時(shí)候就猜到了，然而還是毫不猶豫喝了。
25、有人對我說："當(dāng)你失眠的時(shí)候是有人在夢你。" 我一整晚沒睡，打了個(gè)呵欠，幽幽地說："他是做了一整晚的噩夢吧?"
27、床荒涼的就像沒有邊疆，失眠是枕頭之上無盡的流浪。作者：阿信 出處：我不想念
28、我自己在活動(dòng)中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常的心，保持一顆進(jìn)取的心，用做身患失眠意志堅(jiān)強(qiáng)斗士。
失眠治愈心得篇九
失眠是一種非常煩人的病癥，導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的原因有很多種，可能是環(huán)境和個(gè)體的因素，也可能是軀體和精神的因素，所以我們在治療失眠之前一定要找出失眠的病因，這樣才有利于我們更好的去治療失眠，治療失眠的方法有很多種，下文我們就給大家介紹一下失眠治療最好的方法。
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認(rèn)知調(diào)整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導(dǎo)，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因?yàn)槭叨箲]，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。
2、行為治療：行為治療主要是進(jìn)行放松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。
失眠的食補(bǔ)治療
大家一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。
在上面的文章里面我們介紹了大家常見的一種癥狀，那就是失眠，我們知道導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的因素有很多種，只有了解了失眠的病因才能有效去治療失眠，上文詳細(xì)介紹了失眠治療的最好方法。
失眠治愈心得篇十
1、睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。每天晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)是睡眠的最佳時(shí)間。睡眠時(shí)間不夠的中老年人，提倡午睡半個(gè)小時(shí)，以補(bǔ)充夜間睡眠不足。
2、減少腦力活動(dòng)。睡覺前的1-2個(gè)小時(shí)，不要做過度的腦力活動(dòng)，不要談起興奮的事情，不要讓自己的精神過于亢奮，否則，會讓大腦一直處于刺激狀態(tài)，無法安靜下來進(jìn)入睡眠。
3、減少輻射。睡覺的時(shí)候房間里盡量不要擺放電器，如果非要用手機(jī)的話，睡覺前一定要將手機(jī)放在距離床鋪2米的地方，減少電磁輻射的干擾，給自己一個(gè)良好的睡眠壞境。
4、溫度適宜。睡房里的溫度不宜太高，也不要過熱，被子溫暖即可，不要悶到出汗或者冷到打寒戰(zhàn)。最理想的睡眠溫度是17℃~21℃，可以給人最舒適的感覺，不冷又不熱，蓋上被子，睡意立刻就來了。
5、睡前準(zhǔn)備。做好睡前準(zhǔn)備很重要，例如少喝水、少吃東西、刷牙、上廁所等這些睡前習(xí)慣都要養(yǎng)成，可以避免睡覺到半夜中途起來上廁所或者喝水等情況，避免造成睡眠干擾。
6、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時(shí)間就要補(bǔ)覺。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng)，多做一些散步、爬樓、跳繩、洗衣服、拖地等簡單的枯燥乏味的體力活動(dòng)，感到累了，再上床睡覺。
失眠治愈心得篇十一
1、實(shí)在睡不著，起床瞇著眼在屋里倒著走步。
2、聽舒緩的瑜伽放松音樂。
3、減慢呼吸，放松身體。
4、睡前練10~20分鐘瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快結(jié)束時(shí)，用涼水快速沖身體，降低體溫，盡早鉆入被窩睡覺。
6、傍晚時(shí)口服西比靈藥物兩粒，改善腦供血，促進(jìn)睡眠，記住不要在臨睡時(shí)服用，否則晨起后會困倦。
7、睡前1小時(shí)可口服維生素b1片7片，改善神經(jīng)功能。
8、睡覺前1小時(shí)，服用不超過200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9、少量飲用紅葡萄酒，不超過50ml。
10、下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態(tài)，增加腦供血。
失眠治愈心得篇十二
1.有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因?yàn)槭咦C明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應(yīng)當(dāng)不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因?yàn)槟阏趧e人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會失眠
13.連科學(xué)家都證明，你失眠，是因?yàn)榱硪粋€(gè)人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠(yuǎn)不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間、
16.失眠的時(shí)候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動(dòng)敏銳的感官。
17.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當(dāng)沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當(dāng)你晚上失眠時(shí)，那是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習(xí)慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因?yàn)楹攘丝Х群笫吡恕m結(jié)啊。
28.高原反應(yīng)過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實(shí)現(xiàn)我會失眠的。
30.為了想清楚昨兒個(gè)為什么失眠，今兒個(gè)我又失眠了。
31.失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷埂?BR> 32.莫名其妙的每個(gè)夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個(gè)為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點(diǎn)，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會失眠,難過會失眠,心煩會失眠,現(xiàn)在連開心都會失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個(gè)人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
51.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
52.失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
53.你是讓我失眠的最佳理由。
54.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
55.當(dāng)一只貓悄無聲息地穿過我的夜時(shí)，失眠就開始和我糾纏不清了。
56.失眠是枕頭上無盡的流浪。
57.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實(shí)話是想你
58.原來失眠的人那么多.
59.失眠的愛情最終會睡眠.
60.為了想清楚昨晚為什么失眠今晚,又失眠了.
1、我都忘了這是我第幾次說要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。
2、我把一生所有的好運(yùn)都賭在遇見你上，卻終因沒有好運(yùn)而不得不和你擦肩而過。
3、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
4、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會快樂了!
5、失眠，閑著無聊自己做題!
6、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸撸瑧?yīng)該只能是可樂了。
7、累的時(shí)候抱抱自己，哭的時(shí)候哄哄自己，身邊不可能無時(shí)無刻有一個(gè)人陪著你，寵著你，要學(xué)會自己疼自己。
8、失眠的愛情最終會睡眠。
9、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
10、再怎么逗一個(gè)女孩笑，也比不過一個(gè)讓她哭一次的男人重要，此話讓我失眠很久。
11、心事萬千，想睡可卻不能止念。
12、失眠，是夢也在擋我去見你。
13、有時(shí)，與其說是失眠，不如說是想用清醒懲罰自己。
14、我只是時(shí)常走丟在深夜，失眠作伴。
15、想睡睡不著，或者直接不想睡的，基本每晚都會失眠的人，投個(gè)票吧!百感交集啊。
16、突然說分手，失眠了。今天，對不起。我失手把你殺了。
17、連續(xù)兩晚失眠。且有機(jī)會睡午覺也睡不著。今天還要陪兩位小主在萬達(dá)放電一整天。想想有點(diǎn)怕。
18、喜歡午夜的雨，悄悄的，好像是給熟睡的人們一個(gè)驚喜。午夜的雨是柔的、細(xì)膩的，像是翩翩少女舞動(dòng)的秀發(fā)，不由的讓人愛慕和憐憫。
19、人往往經(jīng)歷過不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見過錯(cuò)的人，才會知道誰是對的人。
20、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
21、對一個(gè)人最好的就是放下，無論再想念也不會去打擾，終有一天你會明白，原來失去比擁有更踏實(shí)。
22、你真的很奇怪，煙對你不好你喜歡，酒對你不好你喜歡，熬夜對你不好你喜歡，我對你好你卻不喜歡。
23、對于我，你的名字永遠(yuǎn)是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，當(dāng)我呼喊你的名字時(shí)，心中燃燒著最熾熱最真摯的情感。
24、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌。最后你會發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
25、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
28、忙的時(shí)候累的天天想睡覺，放假又因?yàn)閴毫Υ蟮剿恢?，奮斗的人生啊!
29、我所受的傷害是你收回去的愛，我所承受的痛是你不肯給的情。
30、白天我要休息好，因?yàn)槲彝砩弦X。
31、有人在乎你，有人保護(hù)你，有人關(guān)心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不著地想念你，她就是愛你愛得最深的人。
32、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
33、最近是怎么了，腦子不聽使喚，經(jīng)常失眠睡不著該如何解決。
34、我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
35、我像個(gè)路人看著你的生活，心酸的是你的喜怒哀樂全不是為我。
36、突如其來的恐懼占據(jù)了我全部的睡意。我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個(gè)臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢里掙扎。
37、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨(dú)，看喜劇都會哭。
38、我只是一個(gè)人走了太久，久到我已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人了。
39、這社會什么都可以是假的，但我絕對不能容忍錢也是假的。
1、你在這個(gè)世界的某一個(gè)角落，我在這個(gè)世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。
2、看穿但不說穿。很多事情，只要自己心里有數(shù)就好了，沒必要說出來。
3、據(jù)說，如果你失眠了，是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在另一個(gè)人的夢境里。
4、刮風(fēng)的時(shí)候，你要學(xué)會一個(gè)人顫抖，而不是奢望誰的手。
5、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽;想聽你故事的人，不說。除了你的心跳，誰會明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。
6、夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個(gè)結(jié)，一種縫補(bǔ)，阻止傷痛再流出。
7、失眠能看出一個(gè)人的病態(tài)。
8、永遠(yuǎn)不要愛上一個(gè)讓你失望的人，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛的人，愛錯(cuò)了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
9、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。
10、我總是會在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠(yuǎn)在千里之外。
11、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
12、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過，老天爺對誰也不便宜。
13、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
14、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
15、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。
16、不能強(qiáng)迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分。
17、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
18、記憶想是倒在掌心的水，不論你攤開還是緊握，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。
19、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再沒有任何必要，說一個(gè)字都覺得多余。
20、失眠的人連做夢的資格都沒有，可是想奶奶的時(shí)候，也只能在夢里，所以一直強(qiáng)迫自己睡覺，我討厭失眠。
21、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
22、當(dāng)那個(gè)人開始忽略你的時(shí)候、是應(yīng)該學(xué)會忽略那個(gè)人的時(shí)候。
23、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。
24、眼里沒你的人，你何必放心里;情里沒你的份，你何苦一往情深。但同時(shí)記住，永遠(yuǎn)不要因?yàn)樾迈r感，扔掉一直陪伴你的人。
25、熬夜的女生大概都需要一個(gè)直接把她提到床上去，命令她睡覺的人。
26、已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)晚上失眠，就是那種越想睡卻越清醒，然后很多莫名其妙的小情緒。
27、安靜的夜、又一次失眠、因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
28、我累到什么程度呢?頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。
29、有時(shí)候，你假裝很快樂，只是為了不讓別人問你怎么了。
30、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。
31、夜的殘燈點(diǎn)亮心靈的燈盞，時(shí)光的空洞蹉跎歲月的晦暗。
32、整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
33、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時(shí)刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
34、失眠的人連做夢的權(quán)利都沒有。
35、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
36、到了現(xiàn)在還躺在床上沒有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。
37、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
38、當(dāng)看破一切的時(shí)候，才知道，原來失去比擁有更踏實(shí)。
39、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
1、這是通往成功的道路，不過還在施工，記得戴好安全帽。
2、我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X。
3、好久好久都沒有失眠過了，不知道是因?yàn)槭裁纯傆X得心里面空落落的，也許是因?yàn)槟切o能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎么了。
4、失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一粒咖啡豆。
5、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個(gè)曾經(jīng)愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深!
6、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。
7、失眠已成習(xí)慣，寂寞已成必然。
8、有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
9、害怕太主動(dòng)反而被敷衍，只有把自己的思念和熱情都收斂。
10、每天睡覺前一定會想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會失眠。
11、夜深人靜的時(shí)候，我常常問自己，當(dāng)初決定來地球，到底是對是錯(cuò)!
12、以前睡不著是因?yàn)樗锰嗔?，現(xiàn)在睡不著是因?yàn)橄氲锰嗔恕?BR> 13、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。
14、如果沒有遇見，歲月的記憶也不會成為流淚的借口，安靜的世界也不會成為孤獨(dú)的理由，夢也不會在夜里落下思念的疼痛。
15、每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠。
16、有時(shí)候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個(gè)人失眠。
17、我自橫刀向天笑，笑完之后去睡覺。
18、失眠這么久，別人還以為是想不開，結(jié)果是茶喝多了。
19、我的未來就是個(gè)夢，更遺憾的是，這會兒還失眠。
20、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
21、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會失眠了。
22、不得不承認(rèn)在失眠這個(gè)事情上我還是挺有天賦的。
23、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
24、如果有一天你發(fā)現(xiàn)我不再計(jì)較那么多，那不是體諒，是放棄。
25、為了想清楚昨晚為何失眠，導(dǎo)致今晚又失眠了。
26、無論路途有多少鴻溝，都需要自己去跨過。
27、周公伯伯說：我今天不想看見你。于是，我就失眠了。
28、修心當(dāng)以凈心為要，修道當(dāng)以無我為基。過去事，過去心，不可記得;現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可;未來事，未來心，何必勞心。
29、我多么害怕習(xí)性了誰的好，然后他又玩笑般的離開。
30、每一個(gè)不懂愛旳人，都會遇到一個(gè)懂愛的人，然后經(jīng)歷一場撕心裂肺旳愛情，然后分開。后來，不懂愛的人慢慢懂了，懂愛旳人，卻不敢再愛了。
31、失眠了，拿起一本物理書，一會就睡著了。
32、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時(shí)間去原諒。
33、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個(gè)空空的殼和一顆破碎的心。
34、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個(gè)月了。為什么有的人有點(diǎn)心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
35、曾經(jīng)我也滿心期待過，結(jié)果后來只剩互相折磨。
36、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
37、我就是突然想伸手去抱抱你，可是連你影子我都見不著，突然就心生煩躁。
1、想念你的臉，想念著從前，不知道何時(shí)再相見，不知道何時(shí)再相見!
2、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
3、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
4、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個(gè)人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
5、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。
6、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個(gè)人慢慢品嘗就好，難過，一個(gè)人承受就好。
7、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會失眠。
8、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
9、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會看到，一個(gè)新的自己。
10、在沒有你的日子里，我連呼吸都會痛。
11、失眠并不可怕，可怕的是失心。
12、我們給予對方最實(shí)在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
14、不要那么相信自己的回憶，里面那個(gè)人，不一定同樣想念你。
15、再長再遠(yuǎn)的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達(dá)。
16、她有一張愛說話的嘴，一天到晚都不停歇，上課時(shí)她總是很活躍，不是要求我?guī)退媯€(gè)圖形，解個(gè)三角，我真是不勝其煩。
17、最后我也不知道是因?yàn)榛貞浿羞z憾越來越多而失眠，還是因?yàn)楹攘丝Х群笫卟虐l(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來越多。
18、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
19、沒有什么過不去，只是再也回不去。
20、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
21、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
22、女人要拿出氣質(zhì)，不能什么都聽男人的。
23、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
24、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔(dān)心。學(xué)著看淡一些事情，才是對自己最好的保護(hù)。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
25、有人說當(dāng)下雨的夜晚仰望星空，如果你看見有一顆流星劃過，那就是思念你的人在哭泣。想你的時(shí)候我仰望天空，我看見了自己的眼淚，不知道遠(yuǎn)方的你是否看見有流星劃過你的窗前。
26、有一個(gè)人，他教會你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
27、其實(shí)酒不醉人，只是在喝的時(shí)候想起了那不堪的過去。
28、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
29、不敢把所有情緒都告訴你，因?yàn)樗星榫w都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
30、有時(shí)候心情會突然的很低落，不想說話也不想動(dòng)。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。
31、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
32、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
33、有誰體會過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時(shí)對你稍微示好，不需要你時(shí)，回個(gè)信息都難!
34、以前習(xí)慣有你的日子，今后要習(xí)慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
失眠治愈心得篇十三
1.有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.你睡了么可惜我失眠了-
3.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
4.失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應(yīng)有的快樂。
5.有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
10.當(dāng)一只貓悄然無聲地穿過我的夜時(shí)，失眠就開始與我糾纏不清了。
11.失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
12.笨蛋，你知不知道，當(dāng)我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時(shí)，我不會說太多安慰的話，但我會陪你一起歡喜、一起憂!
13.不是我性格開朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的全都是清香。
14.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
15.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
16.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
17.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
18.當(dāng)沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
19.失眠是一種病，失戀是一種痛，失身那年記得去過防空洞
20.喝了咖啡后不止失眠，胃還不舒服，時(shí)髦不起來。
21.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
22.入夢已偏晚思緒茫然不知失眠人是否一對又一雙。
23.高原反應(yīng)過來的后遺癥—失眠
24.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
25.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
26.不是我性格開朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
27.人生如夢，我總失眠;人生如戲，我總穿幫;人生如歌，我總跑調(diào);人生如戰(zhàn)場，我總走火。
28.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
29.回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對。
30.有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
31.你還愛我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問向這片寧靜的夜空，我知道答案但又不敢去驗(yàn)證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
32.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
33.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
34.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
35.我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X。
36.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
37.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
38.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實(shí)話是想你
39.吃土節(jié)快開始了,最近連續(xù)失眠,每天每個(gè)兩三點(diǎn)睡不著,我的小心臟啊!
40.每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里.
41.我最喜歡聽的就是你壞消息,如果你死了,我想我不會失眠了.
42.一念之間,瞬間閃過的是回憶.一念之間,無法停止的是失眠.
43.每天睡覺前一定會想一個(gè)故事,然后設(shè)定好角色,拍好劇情,不然一定會失眠.
44.又一次失眠到天明.唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧.
45.每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠.
46.我夜夜失眠,因?yàn)橄胩嗨季w萬千到膨脹的人.
47.我又神奇的失眠了,日子過得蠻快的哎.
48.她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已,才會在乎到失眠啊.
49.失眠的夜晚太漫長,終于等到了天明,又是新的一天.
50.床荒涼的就像沒有邊疆,失眠是枕頭之上無盡的流浪.
51.—如今失眠成倉海,漫漫長夜難度過.
52.失眠,慶幸又一次相安無事熬到了涼薄的天亮.
53.人生如夢,我失眠;人生如戲,我穿幫;人生如歌,我跑調(diào);人生戰(zhàn)場,我走火.
54.我是怎么了,心煩,失眠,怎么感覺一切都沒有意義呢.
56.心里藏著東西得人,往往都會失眠.
57.其實(shí),她并不是真正的快樂.其實(shí),她常常失眠,常常一個(gè)人看天空.
1、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
2、睡不著啦，就開始數(shù)羊，一二三四五，六七_(dá)十。
3、分不清東西南北，只知道你在遠(yuǎn)方。
4、因?yàn)樘胫鞠闅W巴，所以失眠了!
5、每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽。
6、心里藏著東西得人，往往都會失眠。
7、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
8、雖然你我會下落不明，但你知道我曾為你動(dòng)過情。
9、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
10、我無處質(zhì)問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
11、失眠的夜，是最純粹的安靜。
12、我好沒出息，總是假裝不在意你，卻總是偷偷留意你的消息。
13、羊丟了，你數(shù)不完，只能望天花板相思。
14、那是一種亢奮的痛楚，為收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
15、喜洋洋，美洋洋，但愿洋洋入宅，幸福滿滿。
16、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
17、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
18、每一天的清晨，都是新的孤獨(dú)開始，每一天的深夜，都重復(fù)著白天的痛苦…
19、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
20、如果可以讓我見你一面，我會看著你失眠。
21、如果睡不著，請跟我來數(shù)羊。
22、總在失眠與嗜睡兩極游蕩。
23、除了困和餓，這個(gè)年紀(jì)不該有別的感情和感受。
24、數(shù)羊越數(shù)越清醒，然后改數(shù)餃子。
25、爭吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
26、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。
27、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心還忘不了過往。
28、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
29、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
30、數(shù)羊吧!一只?！w…三頭?！闹弧趺催€不來羊啊……是不是我數(shù)的沒誠意?
31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
32、這些年，起早貪黑地去放牧，羊不僅吃飽了，也吃好了，羊群也茁壯成長了，越數(shù)越睡不著，興奮得天都亮了，一早又趕著羊，往山上跑。
33、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
34、我除了睡覺時(shí)間不想睡覺，其余時(shí)間都想睡覺。
35、永遠(yuǎn)也不要高估自己在別人心中的地位，其實(shí)你什么都不是，多你一個(gè)也不多，少你一個(gè)也不少。
36、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
37、我累了，卻依舊睡不著。
38、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉。
39、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
40、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
41、我睡不著你教我數(shù)羊，累了讓呵呵沙發(fā)，想你看月亮，是不是。
42、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對
43、為了想清楚我昨天為什么失眠，今天我又失眠了。
44、我是溫柔的，除了蒼涼。我是溫柔的，除了憂傷。
45、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
46、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一。
47、晚上睡不著，實(shí)在沒辦法，開始數(shù)羊，假裝一只羊一只羊從眼前跳躍奔跑。結(jié)果越數(shù)越清醒，最后數(shù)羊的節(jié)奏跟不上羊跑的節(jié)奏了。
48、你喜歡的人那么優(yōu)秀，你怎么甘心懶惰。
49、你不找我是你不想找我，我不找你是咬著牙留點(diǎn)自尊。
50、不哭不鬧，我只翻書睡覺。
51、黑夜的人見不光，如同夜行人一樣。
52、我失眠了，我的全世界卻睡的安穩(wěn)。
53、白日夢做多了，夜晚難免會失眠。
54、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
55、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。
56、享受失眠的過程，忍受失眠的結(jié)果。
57、你只不過是多聽了幾個(gè)人的故事，多動(dòng)了幾次心。
58、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
59、睡前不用想，也不用數(shù)羊，睡香香哦!
1、只能把最愛的人放在心底，是這世上最為殘忍的事情。
2、難得就像黑夜里失眠等天亮，本該暖暖睡去的夜竟然變得好長。
3、失眠的夜慢慢飄過來，想念的心沒什么阻礙。
4、肚子餓到眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，還因?yàn)檠捞凵兑渤圆涣耍菜恢?BR> 5、你知不知道你的突然下線.換來的是我一夜的失眠。
6、走遍了全世界，最后才發(fā)覺，你的笑容才是我最美的風(fēng)景。
7、我愛上讓我奮不顧身的一個(gè)人，我以為這就是我所追求的世界。
8、花錢就跟睡覺一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。
9、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
10、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長在我心上，卻因不是一束無法送給你。
11、你愛我是一時(shí)的口誤，我信你是一時(shí)的失誤。
12、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生等一句別來無恙。
13、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持.還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
14、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。
15、她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已，才會在乎到失眠啊。
16、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。
17、重感冒一周，闊別已久的失眠有洶洶來襲。輾轉(zhuǎn)輾轉(zhuǎn)，明天一早出差下午會談。受夠了這種等天亮的感覺。
18、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
19、我心疼我的過去.厭倦我的現(xiàn)在.擔(dān)心我的未來.沉默是我唯一的動(dòng)態(tài)。
20、我無意間闖進(jìn)了你的世界.卻發(fā)現(xiàn)怎么也走不出去了。
21、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
22、不愿意醒來時(shí)，臺燈投射在墻上，只有我孤獨(dú)的身影。
23、海誓山盟的誓言我說過，只是你沒有給我去兌現(xiàn)它的機(jī)會。
24、找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
26、夜空中，月亮昏暈，星光稀疏，整個(gè)大地似乎都沉睡過去了。
27、我失眠的時(shí)候也想聽，你的月亮我的心。
28、每一個(gè)睡不著的夜晚，似乎都與某個(gè)人有關(guān)。
29、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
30、如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
31、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
32、在我失眠的時(shí)候，你要抱著我睡。
33、癡心絕對，孤枕難眠，奈何水月來相伴。
34、背向著都市的喧囂，如一只驚弓的鳥，夕陽墜落時(shí)分，奔命似的逃遁。
35、曾經(jīng)有人，在你手心畫了三個(gè)圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
37、失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了。
38、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
39、最近經(jīng)常失眠，基本沒有睡過一個(gè)好覺，是我最近壓力大么?
40、失眠真是一個(gè)痛苦的過程!。
41、老是半夜睡不著覺，我這是要當(dāng)夜貓子的節(jié)奏了嘛……
42、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
43、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
44、當(dāng)你睡不著的時(shí)候，是因?yàn)槟阍趧e人的夢里醒著呢。
45、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
46、我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間。一個(gè)人的想念，兩個(gè)人的畫面。一個(gè)人的座位，一個(gè)人想著一個(gè)人。
47、悲涼的青春里，蒙蒙細(xì)雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。
48、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
49、拿不起放不下，那就打自己兩巴掌。
50、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
1、難不難過都是自己過，傷不傷心都是一顆心，我們都喜歡逞強(qiáng)，都喜歡流著眼淚，笑著說沒事。
2、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，愛而不得，才最傷。
3、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。
5、別無視那個(gè)愛你關(guān)心你總想著你的人。因?yàn)橛幸惶炷憧赡軓某了行褋恚l(fā)現(xiàn)自己在數(shù)星星時(shí)竟然失去了月亮。
6、想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢?
7、生活改變了我們，卻變不了堅(jiān)強(qiáng)的外表下那顆敏感而柔弱的心。
8、現(xiàn)在你就算笑著向我伸出手，我想我也沒那么多力氣夠得著了。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
10、月光漫漫，寂寞的夜里，總會有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。
11、當(dāng)你學(xué)會拒絕別人，學(xué)會以牙還牙時(shí)，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點(diǎn)并沒有錯(cuò)。
12、有多少人，以友誼的身份愛著另一個(gè)人。又有多少人，以玩笑的方式說著真心話。
13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
14、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
15、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進(jìn)別人的生活。
16、今夜無眠，雙眼凝視壁燈發(fā)出柔和的粉色輝焰，一如你那般甜美的笑臉。請不要驚擾我，沉思無際無邊，我在計(jì)算我們的初戀。
17、愛夜的人要有聽夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
18、不要再這樣下去，一晚一晚的熬?？偸窍霒|想西，實(shí)在是矯情，該關(guān)掉手機(jī)，斷了些沒必要的聯(lián)系，扔掉所有負(fù)能量，認(rèn)認(rèn)真真的生活，再去做一些正兒八經(jīng)的事兒。
19、長路本就坎坷，何必惺惺做作，拿刀的是你，喊疼的也是你。
20、失望只有兩種可能：選錯(cuò)了人，或是懷有不該有的期待。
21、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
22、后來我才知道新鮮感有多重要，過期的酸奶再好喝也要丟掉。
23、是你的，就是你的。不是你的，不必強(qiáng)求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運(yùn)。
24、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨(dú)，看喜劇都會哭。
25、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現(xiàn)，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
26、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
27、在無數(shù)個(gè)失眠的晚上，相信會有很多人，習(xí)慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個(gè)人，相思一張臉。
28、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。
29、你教會我堅(jiān)強(qiáng)，教會了我心狠手辣，后來，你卻說你懷念我當(dāng)初的模樣。
30、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個(gè)過程漫長且難捱，當(dāng)做睡前關(guān)上的燈。
31、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動(dòng)。
32、睡不著，好心煩!越來越覺得自己是個(gè)可有可無的人物!
33、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，我怕復(fù)雜，我怕被丟下，我怕沒人陪。
34、自己一個(gè)人在房間睡到下午，醒來發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒有一條消息，就像這世界只有我，或者說，沒有我。
35、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說謊，還說的那么真，那么深。
36、我多想讓你知道，這些年我經(jīng)歷最深的痛，不是顛沛流離，不是孤獨(dú)無依，也不是回憶里的刺，而是我遇見了你又失去了你。
37、從沒想過，自己可以愛的這么卑微，卑微的只因?yàn)槟愕囊痪湓捑托老膊灰选?BR> 38、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場。
1、最痛苦的一種再見是從未說出口，但心里卻清楚，一切都已結(jié)束。
2、最怕和自己在乎的人慢慢變遠(yuǎn)，變淡，變陌生的過程，真的是發(fā)自內(nèi)心的疼。
3、曾經(jīng)我以為，你離開我我會死，可分開半年后，我開始驚訝，我為什么還活著。
4、如果你能像看別人缺點(diǎn)一樣，如此準(zhǔn)確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，那么你的生命將會不平凡。
5、有些事情不是說不想就能不想的，有些話不是看過之后就會忘記的。
6、你永遠(yuǎn)看不到我最寂寞的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉厱r(shí)，我才最寂寞。
7、懷念是生命中最無能為力的事?？粗鴿M心的瘡痍，你以為你老了，其實(shí)那是你空了。
8、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。
9、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。
10、愛上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。
11、原來我并不快樂，只是我未曾發(fā)覺。一個(gè)敏感的人，大多都不幸福，因?yàn)樘诤酢?BR> 12、早睡的人，完美地避開每晚猝不及防的情緒上涌和輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
13、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。
14、我開始拒絕所有溫暖或者我還是有愛的只是找不到意義。
15、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒有放下嗎?現(xiàn)在的他愛我，可是再也不會這么用心的去愛一個(gè)人了!
16、我從未變過，只是學(xué)會了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰暗的時(shí)刻，那些最難熬的時(shí)光。
17、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
18、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
19、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑的蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、當(dāng)我們懂得珍惜平凡的幸福時(shí)，就已經(jīng)成了人生的贏家。
21、我撒了一個(gè)謊，告訴了所有人，我不想你了，想忘記你了，他們都信了，你也信了，就連我自己差點(diǎn)都信了。
22、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
23、那些大方舍得為你花錢的人，并不是多么富有，而是他覺得你們的關(guān)系比錢重要，因?yàn)橹匾派岬谩?BR> 24、我可以承認(rèn)，我真的很想念以前的樣子，但是同時(shí)，我也已經(jīng)接受了一切變了這個(gè)事實(shí)。
25、總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時(shí)，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
26、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫地為牢，將自己困頓其中。
27、很多時(shí)候都是自己挖了個(gè)坑，然后義無反顧的跳進(jìn)去?？邮亲约和诘?，跳也是自己跳的，最后爬不出來的也是自己。
28、再大的傷痛，睡一覺就把它忘了。背著昨天追趕明天，會累壞了每一個(gè)當(dāng)下。邊走邊忘，才能感受到每一個(gè)迎面而來的幸福。煩惱不過夜，健忘才幸福。
29、也許你永遠(yuǎn)都不會知道，你的一句話，我會記得很久;你的一個(gè)不以為然的承諾，我卻苦苦守侯。
30、慢慢才知道，快樂常常來自回憶，而痛苦常常來自于回憶與現(xiàn)實(shí)的差距。
31、你相信你行，你就活力無窮;你認(rèn)為你自已不行，就會精神萎靡。
32、自身有價(jià)值了，才會像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過來與你為伴。不要怪罪世界現(xiàn)實(shí)，讓自己強(qiáng)大才是給自己最好的安全感。
33、我知道，那點(diǎn)可憐的安全感寄托在于他人身上，難免會讓我疼到失望，疼到絕望。
34、有時(shí)候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時(shí)候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。
35、不是放棄你了，是我終于放過了自己，想你是真的，回不去也是真的。
36、你知道什么是孤獨(dú)嗎?就像你一語不發(fā)的離開，我在漫無邊際的回憶和冷風(fēng)里一邊恨你，一邊等你。
37、真正治愈自己的，只有自己;不去抱怨，盡量擔(dān)待;不怕孤單，努力沉淀。
失眠治愈心得篇十四
1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.將自己的手指一根一根仔細(xì)揉揉拉拉,有安穩(wěn)情緒的作用
3.吃少許面包(小心胖)
4.一湯匙醋加一杯冷開水
5.睡前一個(gè)半小時(shí)泡熱水浴(小心安全)
6.喝一杯熱牛奶(小心胖)
7、煩噪不易入睡時(shí)，可把一湯匙萵筍漿液汁溶于一杯水服下。
8、喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。
9、吃點(diǎn)面包，體內(nèi)胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進(jìn)行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
10、握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松馳下來。
11、臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
12、切不可強(qiáng)迫大腦去想各種事，否則會更緊張。
失眠治愈心得篇十五
1. 我把想入非非的城市交給你，那樣，你會在夜晚失眠的夜里始終不肯原諒我。也是最容易失竊的時(shí)候。
2. 壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心理調(diào)節(jié)很重要，如果壓力變壓抑，總會感覺不如意，如果壓力變動(dòng)力，定能干出新成績。
4. 一個(gè)人總是仰視和艷羨著別人的幸福，一回頭，卻發(fā)覺自己正被仰視和艷羨著。其實(shí)，每個(gè)人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在別人眼里。
5. 山川河流可以使人與人互相阻隔，卻無法將心與心阻隔，無論你走到天涯海角。我的心永遠(yuǎn)陪伴著你。
6. 春節(jié)的情結(jié)，親人的思念，流動(dòng)的符號。
7. 人與人之間的很多矛盾都是從傲慢中來的;都覺得自己比別人更高明，比別人更有見識，比別人更正確，于是相互輕視，矛盾也就逐漸生起了。
8. 每當(dāng)我迷失在黑夜里，夜空中最亮的星是你，請指引呵呵近你。
9. 誰不虛偽，誰不善變，誰都不是誰的誰。又何必把一些人，一些事看得那么重要。
10. 別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
11. 生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象得那么糟。我覺得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí)，我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路。
12. 每天都在上演的三件事，晚上睡不著，早上起不來，后悔睡的太晚。
13. 想你，是一種美麗的憂傷和甜蜜的惆悵。心里面，卻是一種用什么語言也無法表達(dá)的溫馨。
14. 在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰(zhàn)勝它戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強(qiáng)者。
15. 下雨天的時(shí)候盡量少說話，多睡覺，情緒低落的時(shí)候，盡量少說話，多睡覺，想念一個(gè)人的時(shí)候，盡量少說話，多睡覺，只有夢到你的時(shí)候，我才有，說不盡的話，睡不著的覺，最好你不知道。
16. 不知道我這個(gè)小腦瓜里每天都在想什么，又是成功失眠的一天，我真的想好好睡覺。
17. 喝咖啡睡不著我就不說啥了，現(xiàn)在喝奶茶也失眠!心累。
18. 你可能也不愛我，只是剛好遇見我。
19. 放假前一晚睡不著，節(jié)后第一天起不來。
20. 月當(dāng)空，夏蟲鳴，深夜無眠，幾許凄涼涌。
21. 我們的不同就是，我睡的很香，妳卻整夜失眠。
22. 月落鳥啼霜滿天，江楓漁父對愁眠。
23. 最近真的是奇了怪了，連續(xù)一星期失眠，每天兩點(diǎn)以后才能睡得著，期間不斷做夢。
24. 不經(jīng)意的思念是那么痛，痛到回憶都不敢觸碰。
25. 我深夜睡覺，半夜醒來無法入睡。外面的雨聲打動(dòng)了它。我很好，我一直在努力過上美好的生活。
26. 別總怪誰，如果你足夠好，又怎么可能是那個(gè)被丟下的人。
27. 失眠，是因?yàn)樾睦镉袃蓚€(gè)人聊天，而你又聽不見。時(shí)間落子無悔，你的棋盤在誰身邊。
28. 睡不著，就這樣睡不著，翻來覆去的想念，刻骨銘心的執(zhí)著。天若有情，也該懂我，你若有情，也該知我。
29. 睡不著，我們聊點(diǎn)沉重的話題吧，比如你的體重，噢!這也太沉重了，不太好，聊點(diǎn)膚淺的吧，比如你的智商!
30. 有心事睡不著，想著睡不著對寶寶不好，越想越睡不著了，真是夠了。
31. 仰望星空，這世界有太多無奈。
32. 深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我們卻只能在夢中相見。
33. 你雖不在我身邊，但我卻沒有把你遺忘。
34. 整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
35. 你給我憧憬了一場溫暖未來，卻放手讓我一個(gè)人走。
36. 她再也沒對我說晚安，我的失眠也再沒好過。
失眠治愈心得篇一
失眠是現(xiàn)代人面臨的常見問題之一，它給我們的生活帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也為失眠所苦，并慢慢摸索出了一些治療失眠的方法和心得體會。在經(jīng)歷了長時(shí)間的痛苦和探索之后，我漸漸意識到，失眠的治療不僅僅是依靠醫(yī)學(xué)手段，更重要的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和調(diào)整心態(tài)。以下將詳細(xì)介紹我治愈失眠的心得和體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)建立良好的睡眠習(xí)慣是治療失眠的關(guān)鍵。我每天晚上都會養(yǎng)成定時(shí)上床睡覺和起床的習(xí)慣。通過保持規(guī)律的作息時(shí)間，我的身體逐漸養(yǎng)成了一個(gè)固定的生物鐘，這樣我就能夠更容易地入睡，并且保持睡眠的質(zhì)量。此外，我還學(xué)會了，將床作為專屬的睡眠區(qū)域，不再在床上看手機(jī)玩游戲，避免在床上進(jìn)行與休息無關(guān)的活動(dòng)。這樣一來，床和睡眠之間的聯(lián)結(jié)就更加緊密了，我在床上的時(shí)間也變得更有效率。
其次，我通過調(diào)整自己的生活方式，避免一些不利于睡眠的因素。我盡量放松自己，避免過于緊張和焦慮，因?yàn)榫o張和焦慮會導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓力激素，影響睡眠質(zhì)量。我還減少了飲食中的刺激性物質(zhì)，例如咖啡因和咖喱等。這些物質(zhì)會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，影響睡眠。我也不再進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)和大腦思考活動(dòng)，特別是在睡覺前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)。我會選擇一些輕松的活動(dòng)，例如散步和冥想，幫助自己放松身心，進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)。
同時(shí)，我也嘗試了一些自然療法來治療失眠。例如，我經(jīng)常飲用一杯溫牛奶，在睡前柔和地聽一些輕音樂，用熏香助眠等。這些方法都有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，促進(jìn)入眠。我還發(fā)現(xiàn)瑜伽和按摩等身體放松的練習(xí)對于改善睡眠也非常有效。當(dāng)身體得到充分的放松，就能更容易進(jìn)入深度睡眠，獲得更好的休息。
最重要的是，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)。失眠往往也與心理壓力和焦慮有關(guān)。我不再過分擔(dān)憂入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，而是告訴自己放松心態(tài)，放下焦慮。我會有意識地調(diào)整自己的呼吸和心理狀態(tài)，在入睡前漸漸進(jìn)入放松狀態(tài)。我也開始在睡前進(jìn)行冥想，通過專注呼吸和思維讓自己感到更加平靜和寧靜。這樣，我能夠更好地放松自己，入睡變得更加容易。
總結(jié)起來，治愈失眠需要我們從生活習(xí)慣、生活方式、自然療法和心態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改變。良好的睡眠習(xí)慣、放松的生活方式、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)對于治愈失眠起著至關(guān)重要的作用。通過我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會，我相信這些方法對于治療失眠是行之有效的。而更重要的是，我們應(yīng)該將治療失眠作為一個(gè)系統(tǒng)性的過程來看待，從生活中的各個(gè)方面去調(diào)整和改善，以獲得更好的睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。
失眠治愈心得篇二
失眠是大部分人都會遇到的問題之一。因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?、壓力的積累、環(huán)境的影響，失眠現(xiàn)象日益增加。然而，失眠嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量和工作效率。如何有效地治愈失眠，使我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，是我們需要思考的問題。
第二段：原因分析
要治愈失眠，我們必須首先了解失眠的原因。壓力是導(dǎo)致失眠最主要的因素之一。工作壓力、生活壓力會使我們心情煩躁，導(dǎo)致難以入睡。此外，不恰當(dāng)?shù)纳罘绞揭彩菍?dǎo)致失眠的重要原因，如晚餐過晚、電子產(chǎn)品使用過多等。另外，環(huán)境因素也是導(dǎo)致失眠的重要誘因之一。如噪音、光線都可能影響我們的睡眠，而不良的睡眠環(huán)境會使我們難以入睡。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要治愈失眠，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。首先，我們要合理安排工作和生活的時(shí)間，避免過度勞累。其次，我們要控制好飲食習(xí)慣，盡量在晚餐前幾個(gè)小時(shí)就進(jìn)行晚餐，不吃過于辛辣的食物。并且，在臨睡前幾個(gè)小時(shí)，避免飲用刺激性食物和飲料。此外，我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天定時(shí)入睡和起床。通過準(zhǔn)確的睡覺時(shí)間，讓我們的身體習(xí)慣每天固定的作息。“早睡早起，事半功倍”，良好的作息時(shí)間能夠使我們度過一個(gè)有質(zhì)量的一天。
第四段：創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
治愈失眠，我們還需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。首先，我們應(yīng)該保持房間的整潔和清新，使空氣流通，并保持適宜的溫度。此外，我們還可以使用遮光窗簾來減少光線的干擾，或者使用耳塞來減少噪音的干擾。并且，我們應(yīng)該選擇舒適的床墊和枕頭，以及柔軟的床上用品，讓我們的身體得到放松。
第五段：尋求專業(yè)幫助
如果以上方法治愈失眠無效，我們應(yīng)該考慮尋求專業(yè)的幫助。我們可以咨詢醫(yī)生，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。醫(yī)生可以根據(jù)我們的具體情況，開具合適的藥物或者進(jìn)行必要的檢查。另外，我們也可以試試一些非藥物治療方法，如心理治療、中醫(yī)針灸等。無論選擇何種方法，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保證我們的身體能夠得到有效的治療。
總結(jié)：
失眠是一個(gè)常見的問題，但它并不是無法治愈的。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，以及尋求專業(yè)的幫助，我們都能夠有效地治愈失眠。讓我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，充滿精力地迎接每一天的挑戰(zhàn)。
失眠治愈心得篇三
段落一：引言（200字）
失眠是當(dāng)今社會常見的健康問題，給人們帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也是一個(gè)深受失眠折磨的人，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天疲憊不堪。然而，通過不斷探索和實(shí)踐，我終于找到了一些有效的治療方法，并成功戰(zhàn)勝了失眠。在這篇文章中，我將分享我的治愈心得和體會，希望對其他失眠的朋友們有所幫助。
段落二：建立健康的睡眠習(xí)慣（200字）
建立健康的睡眠習(xí)慣是治愈失眠的第一步。我意識到自己過去的生活方式是導(dǎo)致失眠的主要原因之一。因此，我開始調(diào)整作息時(shí)間，每天保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起。我還避免在睡前看電視或使用電子設(shè)備，因?yàn)檫@些會刺激我的大腦，導(dǎo)致難以入眠。我還創(chuàng)造了一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持房間的潔凈整齊，保持適宜的溫度和濕度。
段落三：放松身心，減輕壓力（200字）
放松身心是失眠治愈的重要環(huán)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)在睡前進(jìn)行一些放松活動(dòng)可以幫助我入睡。例如，我喜歡進(jìn)行深呼吸和冥想，這有助于我調(diào)整身心狀態(tài)，放松緊張的神經(jīng)。我還經(jīng)常進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，這可以緩解身體的壓力和緊張情緒。此外，我還學(xué)會了放下一些事情，學(xué)會接受和釋放壓力，這樣在睡前我就能夠放松自己，進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。
段落四：避免刺激物品和飲食（200字）
避免刺激物品和飲食也對治愈失眠起到了很大的作用。我發(fā)現(xiàn)咖啡因和酒精是兩個(gè)常見的刺激物，它們會影響我入眠和睡眠質(zhì)量。因此，我盡量避免在睡前飲用含咖啡因的飲料或酒精。此外，我還發(fā)現(xiàn)在睡前避免大量的食物攝入，尤其是辛辣或油膩的食物，有助于改善我的睡眠質(zhì)量。避免這些刺激物品和飲食，使我的身體和大腦更容易放松，進(jìn)入深度的睡眠狀態(tài)。
段落五：尋求專業(yè)幫助和積極面對（200字）
如果以上方法都無法緩解失眠，我建議尋求專業(yè)幫助。失眠可能是身體或心理健康問題的信號，而醫(yī)生可以幫助我們找到失眠的根本原因并提供相應(yīng)的治療方案。此外，積極面對困難也是重要的。我發(fā)現(xiàn)保持積極的心態(tài)和樂觀的心情可以幫助我更好地應(yīng)對失眠帶來的挑戰(zhàn)。失眠并不是無法治愈的問題，只要我們堅(jiān)持治療和調(diào)整自己的生活方式，我們一定能成功戰(zhàn)勝它。
段落六：總結(jié)（100字）
治愈失眠需要耐心和努力，但效果是可見的。通過建立健康的睡眠習(xí)慣、放松身心、避免刺激物品和尋求專業(yè)幫助，我成功地克服了失眠問題。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得對其他失眠的人們有所幫助，讓他們能夠重新獲得健康的睡眠，擁有一個(gè)美好的生活。
失眠治愈心得篇四
失眠是一個(gè)普遍的問，可能是由于生活節(jié)奏變快，工作壓力增加，精神緊張，環(huán)境噪音等多種因素引起。近期，我參加了一場“治愈失眠講座”，心得體會如下：
首先， 講座強(qiáng)調(diào)了定期睡眠的重要性。講師指出，人們需要每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠來保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。然而，對于失眠者來說，這通常是不可能的。此時(shí)，建議逐步建立一個(gè)規(guī)律的日常生活作息時(shí)間表，養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，并盡量避免在睡前做興奮或擾動(dòng)情緒的事情。保持生活的規(guī)律性和規(guī)律性的表現(xiàn)對治愈失眠十分有效。
其次，講座還介紹了有效的音樂治療。音樂有許多好處，甚至能達(dá)到治療失眠的效果。 當(dāng)我們一開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于放松模式。東西方的某些淺色音樂，以慢節(jié)奏的方式逐漸降低心跳和呼吸，有助于人們放松身體，釋放壓力和緊張情況，從而更容易入睡。同時(shí)，可以選擇一些輕柔的聲音，如海浪，雨聲或鳥鳴，以幫助人們平靜心情、打破過多思維，使精神逐漸放松。精神可以得以放松，較快入睡。
其次，講座提到了瑜伽的緩解失眠的方法。在瑜伽中有不少姿勢和呼吸練習(xí)，可以通過舒展身體，訓(xùn)練呼吸，消除身體緊張和壓力，達(dá)到放松身心的效果，從而促進(jìn)健康的睡眠。這也是一個(gè)很好的方法，可以嘗試著去做瑜伽放松身心，讓自己更容易入睡，緩解失眠問題。
第四，講座推薦了一些自然療法來緩解失眠，如茶、香薰等。 不同的泡茶有不同的功效，有些可以喚醒人的清醒感，而有些則有舒緩情緒，安定神經(jīng)的作用。香薰可以增加放松感，種類繁多的香薰可以讓我們更加專注改善自己的情緒，從而逐漸放松身體和心靈，有利于治愈失眠問題。
最后，與一般的治療方法不同，此次講座提倡余暇時(shí)間的調(diào)整和利用。放松的時(shí)間可以與親朋好友一起思考，也可以是個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。讓我們自己從工作和生性壓力中解脫出來，真正放松身心。甚至，可以嘗試和家人一起去散步、旅游，享受大自然的清新和美好，平白無故的心情會逐漸好轉(zhuǎn)。
總之，失眠與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，隨著社會發(fā)展和生活壓力的增加，人們對習(xí)慣性失眠的控制需求也越來越強(qiáng)。通過定期睡眠、音樂治療、瑜伽放松、自然療法和適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)等多種方法可以緩解身體缺少充分休息所造成的失眠問題，掌握其中一種或多種方法，將獲得更好的睡眠效果，更好地支持自己的身體健康和心理健康 。
失眠治愈心得篇五
失眠是一種常見的睡眠障礙，它讓人疲憊不堪、頭疼眼花、過度焦慮，甚至?xí)绊懮硇慕】怠Ｖ委熓咝枰獜亩喾矫嫒胧?，包括飲食?xí)慣、生活習(xí)慣和心理調(diào)節(jié)等方面。為了更好地了解失眠的治療方法，我參加了一次“治愈失眠講座”，在此我愿意分享我的心得與體會。
第一段： 講座概述
這次講座是由一位睡眠醫(yī)學(xué)專家主持的，他從失眠的定義、病因和類型等多個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)介紹。他也分享了一些有關(guān)快速入睡的技巧和日常生活中的自我調(diào)節(jié)方法等實(shí)用的信息。
第二段： 習(xí)慣養(yǎng)成
在講座中，專家提到了睡眠習(xí)慣對于治療失眠的重要性。他讓我們意識到，不良睡眠習(xí)慣可能導(dǎo)致失眠，而良好的睡眠習(xí)慣則會有助于改善睡眠質(zhì)量。因此，我們必須注意飲食安排、睡覺時(shí)間和室內(nèi)環(huán)境等方面，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
第三段： 睡前準(zhǔn)備
專家還建議我們在睡前進(jìn)行一些準(zhǔn)備工作，從而幫助自己更快入睡。這些準(zhǔn)備工作包括放松活動(dòng)、閱讀或聽柔和的音樂等，幫助我們降低精神緊張和抑郁的情緒，讓身心得到放松，進(jìn)而幫助我們更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
第四段： 技巧分享
在講座中，專家還分享了一些實(shí)用的失眠治療技巧。例如，他提到了使用香薰，吸入檸檬、薰衣草和迷迭香等具有舒緩神經(jīng)和幫助入睡的共生油。他還介紹了其他一些失眠治療技巧，如深度肌肉放松術(shù)、瑜伽、冥想等，都對失眠癥狀有明顯的緩解作用。
第五段： 總結(jié)
因此，通過這次講座，我深刻意識到了失眠對人體健康的危害，同時(shí)也學(xué)到了很多有關(guān)失眠治療的知識和方法。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、睡前安排和使用一些失眠治療技巧，都可以幫助改善失眠癥狀。我相信這些知識和方法可以對大家的睡眠問題有所幫助，讓我們擁有更健康、舒適的生活。
失眠治愈心得篇六
失眠是一種常見的睡眠障礙，它給人們帶來了很大的困擾。作為一位長期飽受失眠痛苦的人，我在經(jīng)歷了長時(shí)間的嘗試后，終于找到了一些失眠治愈心得體會。本文將分享我在失眠治療過程中的體驗(yàn)和感悟。
【Body Paragraph 1】
首先，我意識到失眠與生活習(xí)慣息息相關(guān)。在我的治療過程中，我發(fā)現(xiàn)日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。例如，過度依賴手機(jī)和電視，導(dǎo)致大量藍(lán)光的暴露，影響了睡眠質(zhì)量。為此，我開始調(diào)整自己的時(shí)間安排，減少對電子設(shè)備的依賴。我努力在睡前一個(gè)小時(shí)停止使用手機(jī)，并用一些放松的活動(dòng)代替，如讀書、聽音樂或冥想。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己入睡更容易，且保持睡眠的質(zhì)量也得到了顯著提高。
【Body Paragraph 2】
其次，我通過改變環(huán)境創(chuàng)造了更好的睡眠條件。睡眠環(huán)境不適宜往往會干擾睡眠。我發(fā)現(xiàn)保持房間安靜、整潔且溫度適宜對于入睡和保持良好睡眠非常重要。我注意隔音窗簾、關(guān)閉噪音源，調(diào)整合適的室內(nèi)溫度。另外，對于有輕度焦慮問題的人，我推薦嘗試睡眠音樂或白噪音來幫助放松身心。通過創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，我逐漸恢復(fù)了自己的正常睡眠節(jié)律。
【Body Paragraph 3】
鍛煉身體是治療失眠的又一有效方法。我開始每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的緊張情緒和壓力，提高身體的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)還能增加身體的疲勞感，使得入睡更加容易。此外，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的睡眠逐漸改善，醒來時(shí)感覺更加清爽與充滿活力。
【Body Paragraph 4】
在治愈失眠的過程中，我發(fā)現(xiàn)了放松訓(xùn)練的重要性。放松訓(xùn)練包括深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想等技巧，可以幫助我們恢復(fù)內(nèi)心的平靜和放松感。當(dāng)我處于緊張或焦慮的狀態(tài)時(shí)，我會采用這些方法來緩解壓力。我也嘗試了一些放松音樂和冥想應(yīng)用，它們能夠真正幫助我進(jìn)入深度放松狀態(tài)，幫助我入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
【Conclusion】
通過調(diào)整生活習(xí)慣、改變睡眠環(huán)境、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及通過放松訓(xùn)練來緩解壓力，我成功地戰(zhàn)勝了失眠的困擾。這些治療方法需要自律和堅(jiān)持，但它們能夠幫助我們恢復(fù)良好的睡眠質(zhì)量。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得能夠?qū)ζ渌呋颊哂兴鶐椭?，讓他們重新找回安穩(wěn)的夜晚與健康的身心。
失眠治愈心得篇七
若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.八.定.水.安.神.皂：
八.定.水.安.神.皂是采用佛.經(jīng)中記載的古方，以八.定.水、橄欖油、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學(xué)原料，各成份比例及處理方法均有嚴(yán)格規(guī)定。所以是相當(dāng)安全的睡眠小助手。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(或睡前3小時(shí))進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時(shí)不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會有預(yù)防之效。
6睡著易做夢，睡醒不解乏是因?yàn)樾?BR> 經(jīng)常熬夜加班，會一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
失眠治愈心得篇八
失眠實(shí)在是太難受了，睡不好整個(gè)人都是無精打采的了，關(guān)于最火失眠暖心治愈文案有哪些呢?下面小編給大家?guī)碜罨鹗吲闹斡陌福Ｍ蠹蚁矚g!
1、在無數(shù)個(gè)睡不著的晚上，我相信會有很多人，習(xí)慣性的開始閉上眼睛，安靜的想念一個(gè)人，想念一張臉。而在他們心里，能夠有這樣一個(gè)人可以想念，或許就夠了。
2、你的一句晚安，成全我的失眠。
3、每當(dāng)夜晚靜下來的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)心原來裝著這么多的事情，不想去想，可是卻又不能自主。
4、多想把你忘記，這樣每個(gè)夜晚不用在一個(gè)人擾亂思緒，可是我卻那么的不爭氣。
5、總是有人會喜歡上想象中的你，再看清你本來的面目，最后唾棄你，說你原來是這樣的人，但其實(shí)你從來都是一個(gè)樣子，明明什么都沒做，卻落得聲名狼藉。
6、你哭了，眼淚是你自己的。你痛了，沒有人能體會到。
7、某個(gè)人，某句話。某些場景，某一首歌，總能撕扯著你的情緒。
8、我誰都不怕，就怕自己不夠強(qiáng)大。
9、愛和愛過，只多一個(gè)字，卻隔了一個(gè)曾經(jīng)。
10、聽著雨聲，睡不著啊，似乎好久沒有下雨了吧，希望這場雨能帶走所有的陰霾，帶來一些好消息。
11、舍不得放手，卻又不想別人擁有。
12、太久了半年多了!快要崩潰!最近工作壓力大的要死!身體也不爭氣!找不到一個(gè)發(fā)泄口!
13、每天睡覺前一定會想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會失眠。
14、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
15、提醒自己再也再也再也再也不可以喝咖啡了，每喝必失眠到天亮。
16、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。
17、原來愛情的世界很大，大的可以裝下各種委屈。原來愛情的世界很小，小到多個(gè)人就擠到窒息。
18、你要明白，再燙手的水還是會涼，再飽滿的熱情還是會退散，再愛的人還是會離開，所以你要乖，要長大，不再張口就是來日方長，而要習(xí)慣走人茶涼。
19、你遺忘了我，我卻在想你中失眠。
20、我想要一個(gè)沉睡的自己，一個(gè)沉睡的夜。
1、就這樣墮落了，你管不著!晚安!
2、零星的想你，也湊成了銀河!晚安!
3、明天再喜歡你吧，我今天真的太困了。晚安!
4、一生有你，共同攜手，歲月荏苒了幾多春秋。
5、愿你舒舒服服睡好覺，夢游到桃花源中!晚安!
6、想送你一個(gè)月亮，有我對你溫和的囑咐。晚安!
7、忘掉壓力憂煩，酣然進(jìn)入夢簾，朋友祝你晚安!
8、失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。
9、每晚睡前聽你說晚安，是屬于我的，最簡單而持久的幸福!
10、很多事我們確實(shí)無法改變不能左右，所以，那就，好好做自己吧!晚安!
11、命運(yùn)總是坎坷崎嶇，大風(fēng)大浪人生亮麗，關(guān)鍵在于頑強(qiáng)不屈，堅(jiān)持到底。晚安!
12、感情中，真正的放下，從來不是刪除或者拉黑，所謂放下，是從心底里不在意。晚安!
13、人生只有三天，活在昨天的人迷惑;活在明天的人等待;活在今天的人最踏實(shí)!晚安!
14、我嫉妒你身邊每一個(gè)無關(guān)緊要的人，他們就那樣輕而易舉，見到我朝思暮想的你。晚安，愿你好夢!
15、相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。每個(gè)女人都是一首好聽的歌，是一首讓人回味的歌。晚安!
16、愛情不僅是鮮花，微笑，親吻和春風(fēng)，它同時(shí)又是嚴(yán)寒時(shí)的青松，黑夜中的火花，長途跋涉中手和手的相互攙扶!
17、月光傾灑，疲憊融化;晚風(fēng)輕刮，清新減壓;黑暗落下，煩惱放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒暢，早早入眠，晚安!
18、有時(shí)候你把什么放下了，不是因?yàn)橥蝗痪蜕岬昧?，而是因?yàn)槠谙薜搅耍涡詨蛄?，成熟多了，也就知道這一頁該翻過去了!晚安!
19、本人姓我，名愛你，字想你，號戀你，學(xué)名疼你，乳名念你，筆名夢你，大名懂你，外號追你，威名泡你，其實(shí)我的真名是逗你!哈哈!晚安!
20、明明剛剛相見，現(xiàn)在又開始思念，長夜漫漫，無心睡眠，聽窗外雨打花瓣，滴滴點(diǎn)點(diǎn)，風(fēng)吹過窗簾，因來幾多傷感，努力睡眠，夢里相見，寶貝晚安!
21、永遠(yuǎn)不知自己有多愛一個(gè)人，除非你看到她跟另一個(gè)人在一起，才知早已不能自拔。愛她的人很多，但能在雨夜陪她回家的人只有一個(gè)，愛是用行動(dòng)來捍衛(wèi)的!晚安!
22、那些足夠可以有機(jī)會改過的日子，被我過的太卑微。好像眼淚隨時(shí)都會奔涌而出，每日說要努力學(xué)習(xí)證明給他人看，最終卻得到了那樣的笑柄。只是一切都是太遠(yuǎn)了。晚安!
23、生苦短，千萬不要活的太累。要活得舒心，活得快樂。生活畢竟不是演戲，無須用太多的脂粉去涂抹自己，無須戴上“面具”去“逢場作戲”!想笑就笑，想唱就唱，掙多掙少都心地坦然，活得樸素自然，活得坦坦蕩蕩!晚安!
24、愛情有兩個(gè)時(shí)間：天荒和地老;愛情有兩個(gè)人物：我愛的你和你愛的我;愛情有兩個(gè)地點(diǎn)：天涯和海角。愛情不是兩條平行線，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)人的世界，最終會有一個(gè)終點(diǎn)，讓我們兩手緊握，將愛情進(jìn)行到底!老公，晚安!
25、不送你山珍海味，但愿你胃口常開，不予你富麗堂皇，但愿你安枕無憂。把一天的疲憊淹沒在夜色里，讓白晝的壓力消失在星空下，愿長夜如風(fēng)，輕撫你的臉頰安然入夢，愿清晨如洗，沐浴你的肌膚蘇醒歸來。今夜好夢!老婆，晚安!
26、在這個(gè)世界上，很多時(shí)候你看到的付出只是冰山一角。那些最終能過上自己想要生活的人，無一不是拼命努力向上生長。腳踏實(shí)地把每一天都榨得干干凈凈，每天晚上都能問心無愧地踏實(shí)睡去，就是當(dāng)下該過的最好的生活。晚安!
27、任何的一顆心靈的成熟，那都是必須去經(jīng)過寂寞的洗禮和那孤獨(dú)的磨煉。我們總是在事后才明白，懂生活，很難，會生活，更難。許多人過日子總很累。不管是身邊人做什么，都會讓她勞心勞力傷心傷神。其實(shí)這世上，哪有這么多不如意，只不過是你的心思太重，想的太多而已。晚安!
29、如果我想你了，我會掏出手機(jī)，看看有沒有你的短信;如果我想你了，我會用拇指在手機(jī)上飛速的打下一連串問候，最后卻沒有按下發(fā)送鍵。如果我想你了，我會想，你是否會想我呢?如果我想你了，晚上做夢也夢到朦朧的你。我想，每個(gè)人的心里，都有讓你思念的人。思念是自己沒辦法控制的。我想念你你知道嗎?晚安!
30、生活的過程，系于一些微小的環(huán)節(jié)，只有點(diǎn)滴的匯聚，方能成就人生的壯闊。我們再平凡，只要不懈的跋涉，總能尋覓到燦爛人生的風(fēng)景。好高騖遠(yuǎn)只能眼高手低，拔苗助長終究欲速不達(dá)。有些負(fù)重，是可以放下的，有些奢望，是可以舍棄的，用輕快的步履丈量生命，用簡單的心態(tài)愉悅精神，我們才能無悔走到終點(diǎn)。晚安!
1、思念是誰人種下的毒藥，只有你才擁有我的解藥，盼望你舍與我解藥，讓我的痛快點(diǎn)見療效，沒有你我就會死掉，因?yàn)槟闶俏疑镂ㄒ坏闹鹘牵戆矊氊悺?BR> 2、白天掙錢，順其自然，夜晚入睡，精力充沛，放松心情，圓滿美夢，自由坦然，快樂無限，祝你晚安，輕松入眠，愿你開心每一天!
3、用夕陽的余暉為你溫床，用傍晚的安祥靜你心房，用蟬的鳴叫陪你對著星空遙望，用一聲問候催你早入夢鄉(xiāng)，送一條最深情的短信到你身旁：晚安!
4、日出+日落=平平安安;月亮+星星=無限思念;風(fēng)花+雪月=幸福一生;流星+心語=祝福萬千，希望你做個(gè)好夢，晚安!
5、忘記白天工作的勞累，拋開一樣平常糊口的嚕蘇，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢!
6、親愛的，我放棄一切，和睡眠私奔了。感謝你的關(guān)懷和幫助，也祝你晚安!我沒法面對你的期盼和信任，沒法和你解釋，也不好意思，故不告而別。明早再見!
7、 “留”月祝福，愿你晚安：沿途風(fēng)景最美麗，留一留，美美欣賞;經(jīng)歷過程最動(dòng)人，留一留，細(xì)細(xì)品嘗;真誠友情最長久，留一留，好好分享。愿你心情快樂睡個(gè)好覺。
8、有你陪伴，漫漫長夜不在無眠，有你陪伴，緣分天空不再孤單。你是我溫馨回憶里的溫暖，是我人生道路上的風(fēng)帆。夜色漫延，道句晚安。
9、夜空中的月牙真白，那是我純潔的真心祝福你做個(gè)好夢，滿天的星星點(diǎn)亮整個(gè)天空，那是我明亮的眼睛看著你安然入睡，朋友，晚安!
10、在這寧靜的夜晚，寄上我溫馨的祝福，帶去我深深的思念，愿我的一聲祝福洗去你一天的勞累，一句晚安帶你進(jìn)入美妙的夢境!
11、就算在一無所有。最少我還擁有青春。
12、睡眠質(zhì)量差到爆，一晚上睡六七個(gè)小時(shí)，深度睡眠不到兩個(gè)小時(shí)，還動(dòng)不動(dòng)就失眠。
13、又是這樣失眠一晚，就是這樣無數(shù)失眠的夜晚堆積心事開始變重，思想也開始不斷變化，有人說我是長進(jìn)了我覺得我是越來越?jīng)]有主見了。
14、努力就會有回報(bào)，復(fù)試加油咯，早日上岸，這一路走來不容易，已經(jīng)是好幾個(gè)失眠的夜晚了，感謝那段時(shí)光的自己。
15、一個(gè)人的成熟，并不是不哭，也不是非忍住眼淚，要知道，痛快的哭一場后會有一種暢快的感覺，洗滌心靈的感覺，反而忍著，逞強(qiáng)著，憋的到很難受，我不能說我做到不哭，但是，我在親人和朋友面前，堅(jiān)決不哭，我需要忍耐給別人看，但是，不需要對自己虛偽，這樣很好，真實(shí)，不偽裝，哭過就好了，痛都會走的，記憶有限所以它會淘汰壞的，失眠聽歌雖然苦澀，但是還是謝謝讓我長大了……。
17、得失眠癥的人無法真正入睡，也沒有清醒的時(shí)刻。：搏擊俱樂部
18、我是不是因?yàn)橄肽?，所以失眠?
19、黑夜漫漫，我期待著黎明，長夜無眠，我盼望著白天，好夢再甜，我眷戀著清晨，因?yàn)?，睜開眼，感覺你就在我身邊。因?yàn)?，只有你，才能讓我勇往直前?BR> 20、漫漫長夜不在無眠，有夢想陪伴，不再孤單。夜色漫延，道句晚安。
21、又是一個(gè)無眠的夜晚漫漫長夜，何時(shí)才能過去。
22、難道下午喝了奶茶所以晚上失眠，明天還要早起徒步，我真的是，睡不著好生氣呀。
23、一邊頭痛一邊躺了兩個(gè)鐘睡不著，喝奶茶的時(shí)候就猜到了，然而還是毫不猶豫喝了。
25、有人對我說："當(dāng)你失眠的時(shí)候是有人在夢你。" 我一整晚沒睡，打了個(gè)呵欠，幽幽地說："他是做了一整晚的噩夢吧?"
27、床荒涼的就像沒有邊疆，失眠是枕頭之上無盡的流浪。作者：阿信 出處：我不想念
28、我自己在活動(dòng)中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常的心，保持一顆進(jìn)取的心，用做身患失眠意志堅(jiān)強(qiáng)斗士。
失眠治愈心得篇九
失眠是一種非常煩人的病癥，導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的原因有很多種，可能是環(huán)境和個(gè)體的因素，也可能是軀體和精神的因素，所以我們在治療失眠之前一定要找出失眠的病因，這樣才有利于我們更好的去治療失眠，治療失眠的方法有很多種，下文我們就給大家介紹一下失眠治療最好的方法。
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認(rèn)知調(diào)整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導(dǎo)，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因?yàn)槭叨箲]，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。
2、行為治療：行為治療主要是進(jìn)行放松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。
失眠的食補(bǔ)治療
大家一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。
在上面的文章里面我們介紹了大家常見的一種癥狀，那就是失眠，我們知道導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的因素有很多種，只有了解了失眠的病因才能有效去治療失眠，上文詳細(xì)介紹了失眠治療的最好方法。
失眠治愈心得篇十
1、睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。每天晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)是睡眠的最佳時(shí)間。睡眠時(shí)間不夠的中老年人，提倡午睡半個(gè)小時(shí)，以補(bǔ)充夜間睡眠不足。
2、減少腦力活動(dòng)。睡覺前的1-2個(gè)小時(shí)，不要做過度的腦力活動(dòng)，不要談起興奮的事情，不要讓自己的精神過于亢奮，否則，會讓大腦一直處于刺激狀態(tài)，無法安靜下來進(jìn)入睡眠。
3、減少輻射。睡覺的時(shí)候房間里盡量不要擺放電器，如果非要用手機(jī)的話，睡覺前一定要將手機(jī)放在距離床鋪2米的地方，減少電磁輻射的干擾，給自己一個(gè)良好的睡眠壞境。
4、溫度適宜。睡房里的溫度不宜太高，也不要過熱，被子溫暖即可，不要悶到出汗或者冷到打寒戰(zhàn)。最理想的睡眠溫度是17℃~21℃，可以給人最舒適的感覺，不冷又不熱，蓋上被子，睡意立刻就來了。
5、睡前準(zhǔn)備。做好睡前準(zhǔn)備很重要，例如少喝水、少吃東西、刷牙、上廁所等這些睡前習(xí)慣都要養(yǎng)成，可以避免睡覺到半夜中途起來上廁所或者喝水等情況，避免造成睡眠干擾。
6、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時(shí)間就要補(bǔ)覺。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng)，多做一些散步、爬樓、跳繩、洗衣服、拖地等簡單的枯燥乏味的體力活動(dòng)，感到累了，再上床睡覺。
失眠治愈心得篇十一
1、實(shí)在睡不著，起床瞇著眼在屋里倒著走步。
2、聽舒緩的瑜伽放松音樂。
3、減慢呼吸，放松身體。
4、睡前練10~20分鐘瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快結(jié)束時(shí)，用涼水快速沖身體，降低體溫，盡早鉆入被窩睡覺。
6、傍晚時(shí)口服西比靈藥物兩粒，改善腦供血，促進(jìn)睡眠，記住不要在臨睡時(shí)服用，否則晨起后會困倦。
7、睡前1小時(shí)可口服維生素b1片7片，改善神經(jīng)功能。
8、睡覺前1小時(shí)，服用不超過200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9、少量飲用紅葡萄酒，不超過50ml。
10、下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態(tài)，增加腦供血。
失眠治愈心得篇十二
1.有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因?yàn)槭咦C明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應(yīng)當(dāng)不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因?yàn)槟阏趧e人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會失眠
13.連科學(xué)家都證明，你失眠，是因?yàn)榱硪粋€(gè)人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠(yuǎn)不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間、
16.失眠的時(shí)候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動(dòng)敏銳的感官。
17.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當(dāng)沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當(dāng)你晚上失眠時(shí)，那是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習(xí)慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因?yàn)楹攘丝Х群笫吡恕m結(jié)啊。
28.高原反應(yīng)過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實(shí)現(xiàn)我會失眠的。
30.為了想清楚昨兒個(gè)為什么失眠，今兒個(gè)我又失眠了。
31.失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷埂?BR> 32.莫名其妙的每個(gè)夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個(gè)為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點(diǎn)，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會失眠,難過會失眠,心煩會失眠,現(xiàn)在連開心都會失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個(gè)人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
51.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
52.失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
53.你是讓我失眠的最佳理由。
54.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
55.當(dāng)一只貓悄無聲息地穿過我的夜時(shí)，失眠就開始和我糾纏不清了。
56.失眠是枕頭上無盡的流浪。
57.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實(shí)話是想你
58.原來失眠的人那么多.
59.失眠的愛情最終會睡眠.
60.為了想清楚昨晚為什么失眠今晚,又失眠了.
1、我都忘了這是我第幾次說要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。
2、我把一生所有的好運(yùn)都賭在遇見你上，卻終因沒有好運(yùn)而不得不和你擦肩而過。
3、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
4、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會快樂了!
5、失眠，閑著無聊自己做題!
6、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸撸瑧?yīng)該只能是可樂了。
7、累的時(shí)候抱抱自己，哭的時(shí)候哄哄自己，身邊不可能無時(shí)無刻有一個(gè)人陪著你，寵著你，要學(xué)會自己疼自己。
8、失眠的愛情最終會睡眠。
9、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
10、再怎么逗一個(gè)女孩笑，也比不過一個(gè)讓她哭一次的男人重要，此話讓我失眠很久。
11、心事萬千，想睡可卻不能止念。
12、失眠，是夢也在擋我去見你。
13、有時(shí)，與其說是失眠，不如說是想用清醒懲罰自己。
14、我只是時(shí)常走丟在深夜，失眠作伴。
15、想睡睡不著，或者直接不想睡的，基本每晚都會失眠的人，投個(gè)票吧!百感交集啊。
16、突然說分手，失眠了。今天，對不起。我失手把你殺了。
17、連續(xù)兩晚失眠。且有機(jī)會睡午覺也睡不著。今天還要陪兩位小主在萬達(dá)放電一整天。想想有點(diǎn)怕。
18、喜歡午夜的雨，悄悄的，好像是給熟睡的人們一個(gè)驚喜。午夜的雨是柔的、細(xì)膩的，像是翩翩少女舞動(dòng)的秀發(fā)，不由的讓人愛慕和憐憫。
19、人往往經(jīng)歷過不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見過錯(cuò)的人，才會知道誰是對的人。
20、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
21、對一個(gè)人最好的就是放下，無論再想念也不會去打擾，終有一天你會明白，原來失去比擁有更踏實(shí)。
22、你真的很奇怪，煙對你不好你喜歡，酒對你不好你喜歡，熬夜對你不好你喜歡，我對你好你卻不喜歡。
23、對于我，你的名字永遠(yuǎn)是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，當(dāng)我呼喊你的名字時(shí)，心中燃燒著最熾熱最真摯的情感。
24、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌。最后你會發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
25、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
28、忙的時(shí)候累的天天想睡覺，放假又因?yàn)閴毫Υ蟮剿恢?，奮斗的人生啊!
29、我所受的傷害是你收回去的愛，我所承受的痛是你不肯給的情。
30、白天我要休息好，因?yàn)槲彝砩弦X。
31、有人在乎你，有人保護(hù)你，有人關(guān)心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不著地想念你，她就是愛你愛得最深的人。
32、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
33、最近是怎么了，腦子不聽使喚，經(jīng)常失眠睡不著該如何解決。
34、我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
35、我像個(gè)路人看著你的生活，心酸的是你的喜怒哀樂全不是為我。
36、突如其來的恐懼占據(jù)了我全部的睡意。我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個(gè)臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢里掙扎。
37、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨(dú)，看喜劇都會哭。
38、我只是一個(gè)人走了太久，久到我已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人了。
39、這社會什么都可以是假的，但我絕對不能容忍錢也是假的。
1、你在這個(gè)世界的某一個(gè)角落，我在這個(gè)世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。
2、看穿但不說穿。很多事情，只要自己心里有數(shù)就好了，沒必要說出來。
3、據(jù)說，如果你失眠了，是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在另一個(gè)人的夢境里。
4、刮風(fēng)的時(shí)候，你要學(xué)會一個(gè)人顫抖，而不是奢望誰的手。
5、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽;想聽你故事的人，不說。除了你的心跳，誰會明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。
6、夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個(gè)結(jié)，一種縫補(bǔ)，阻止傷痛再流出。
7、失眠能看出一個(gè)人的病態(tài)。
8、永遠(yuǎn)不要愛上一個(gè)讓你失望的人，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛的人，愛錯(cuò)了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
9、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。
10、我總是會在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠(yuǎn)在千里之外。
11、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
12、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過，老天爺對誰也不便宜。
13、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
14、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
15、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。
16、不能強(qiáng)迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分。
17、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
18、記憶想是倒在掌心的水，不論你攤開還是緊握，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。
19、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再沒有任何必要，說一個(gè)字都覺得多余。
20、失眠的人連做夢的資格都沒有，可是想奶奶的時(shí)候，也只能在夢里，所以一直強(qiáng)迫自己睡覺，我討厭失眠。
21、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
22、當(dāng)那個(gè)人開始忽略你的時(shí)候、是應(yīng)該學(xué)會忽略那個(gè)人的時(shí)候。
23、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。
24、眼里沒你的人，你何必放心里;情里沒你的份，你何苦一往情深。但同時(shí)記住，永遠(yuǎn)不要因?yàn)樾迈r感，扔掉一直陪伴你的人。
25、熬夜的女生大概都需要一個(gè)直接把她提到床上去，命令她睡覺的人。
26、已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)晚上失眠，就是那種越想睡卻越清醒，然后很多莫名其妙的小情緒。
27、安靜的夜、又一次失眠、因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
28、我累到什么程度呢?頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。
29、有時(shí)候，你假裝很快樂，只是為了不讓別人問你怎么了。
30、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。
31、夜的殘燈點(diǎn)亮心靈的燈盞，時(shí)光的空洞蹉跎歲月的晦暗。
32、整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
33、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時(shí)刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
34、失眠的人連做夢的權(quán)利都沒有。
35、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
36、到了現(xiàn)在還躺在床上沒有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。
37、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
38、當(dāng)看破一切的時(shí)候，才知道，原來失去比擁有更踏實(shí)。
39、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
1、這是通往成功的道路，不過還在施工，記得戴好安全帽。
2、我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X。
3、好久好久都沒有失眠過了，不知道是因?yàn)槭裁纯傆X得心里面空落落的，也許是因?yàn)槟切o能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎么了。
4、失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一粒咖啡豆。
5、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個(gè)曾經(jīng)愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深!
6、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。
7、失眠已成習(xí)慣，寂寞已成必然。
8、有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
9、害怕太主動(dòng)反而被敷衍，只有把自己的思念和熱情都收斂。
10、每天睡覺前一定會想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會失眠。
11、夜深人靜的時(shí)候，我常常問自己，當(dāng)初決定來地球，到底是對是錯(cuò)!
12、以前睡不著是因?yàn)樗锰嗔?，現(xiàn)在睡不著是因?yàn)橄氲锰嗔恕?BR> 13、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。
14、如果沒有遇見，歲月的記憶也不會成為流淚的借口，安靜的世界也不會成為孤獨(dú)的理由，夢也不會在夜里落下思念的疼痛。
15、每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠。
16、有時(shí)候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個(gè)人失眠。
17、我自橫刀向天笑，笑完之后去睡覺。
18、失眠這么久，別人還以為是想不開，結(jié)果是茶喝多了。
19、我的未來就是個(gè)夢，更遺憾的是，這會兒還失眠。
20、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
21、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會失眠了。
22、不得不承認(rèn)在失眠這個(gè)事情上我還是挺有天賦的。
23、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
24、如果有一天你發(fā)現(xiàn)我不再計(jì)較那么多，那不是體諒，是放棄。
25、為了想清楚昨晚為何失眠，導(dǎo)致今晚又失眠了。
26、無論路途有多少鴻溝，都需要自己去跨過。
27、周公伯伯說：我今天不想看見你。于是，我就失眠了。
28、修心當(dāng)以凈心為要，修道當(dāng)以無我為基。過去事，過去心，不可記得;現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可;未來事，未來心，何必勞心。
29、我多么害怕習(xí)性了誰的好，然后他又玩笑般的離開。
30、每一個(gè)不懂愛旳人，都會遇到一個(gè)懂愛的人，然后經(jīng)歷一場撕心裂肺旳愛情，然后分開。后來，不懂愛的人慢慢懂了，懂愛旳人，卻不敢再愛了。
31、失眠了，拿起一本物理書，一會就睡著了。
32、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時(shí)間去原諒。
33、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個(gè)空空的殼和一顆破碎的心。
34、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個(gè)月了。為什么有的人有點(diǎn)心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
35、曾經(jīng)我也滿心期待過，結(jié)果后來只剩互相折磨。
36、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
37、我就是突然想伸手去抱抱你，可是連你影子我都見不著，突然就心生煩躁。
1、想念你的臉，想念著從前，不知道何時(shí)再相見，不知道何時(shí)再相見!
2、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
3、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
4、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個(gè)人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
5、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。
6、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個(gè)人慢慢品嘗就好，難過，一個(gè)人承受就好。
7、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會失眠。
8、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
9、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會看到，一個(gè)新的自己。
10、在沒有你的日子里，我連呼吸都會痛。
11、失眠并不可怕，可怕的是失心。
12、我們給予對方最實(shí)在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
14、不要那么相信自己的回憶，里面那個(gè)人，不一定同樣想念你。
15、再長再遠(yuǎn)的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達(dá)。
16、她有一張愛說話的嘴，一天到晚都不停歇，上課時(shí)她總是很活躍，不是要求我?guī)退媯€(gè)圖形，解個(gè)三角，我真是不勝其煩。
17、最后我也不知道是因?yàn)榛貞浿羞z憾越來越多而失眠，還是因?yàn)楹攘丝Х群笫卟虐l(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來越多。
18、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
19、沒有什么過不去，只是再也回不去。
20、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
21、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
22、女人要拿出氣質(zhì)，不能什么都聽男人的。
23、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
24、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔(dān)心。學(xué)著看淡一些事情，才是對自己最好的保護(hù)。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
25、有人說當(dāng)下雨的夜晚仰望星空，如果你看見有一顆流星劃過，那就是思念你的人在哭泣。想你的時(shí)候我仰望天空，我看見了自己的眼淚，不知道遠(yuǎn)方的你是否看見有流星劃過你的窗前。
26、有一個(gè)人，他教會你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
27、其實(shí)酒不醉人，只是在喝的時(shí)候想起了那不堪的過去。
28、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
29、不敢把所有情緒都告訴你，因?yàn)樗星榫w都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
30、有時(shí)候心情會突然的很低落，不想說話也不想動(dòng)。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。
31、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
32、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
33、有誰體會過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時(shí)對你稍微示好，不需要你時(shí)，回個(gè)信息都難!
34、以前習(xí)慣有你的日子，今后要習(xí)慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
失眠治愈心得篇十三
1.有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.你睡了么可惜我失眠了-
3.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
4.失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應(yīng)有的快樂。
5.有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
10.當(dāng)一只貓悄然無聲地穿過我的夜時(shí)，失眠就開始與我糾纏不清了。
11.失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
12.笨蛋，你知不知道，當(dāng)我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時(shí)，我不會說太多安慰的話，但我會陪你一起歡喜、一起憂!
13.不是我性格開朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的全都是清香。
14.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
15.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
16.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
17.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
18.當(dāng)沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
19.失眠是一種病，失戀是一種痛，失身那年記得去過防空洞
20.喝了咖啡后不止失眠，胃還不舒服，時(shí)髦不起來。
21.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
22.入夢已偏晚思緒茫然不知失眠人是否一對又一雙。
23.高原反應(yīng)過來的后遺癥—失眠
24.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
25.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
26.不是我性格開朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
27.人生如夢，我總失眠;人生如戲，我總穿幫;人生如歌，我總跑調(diào);人生如戰(zhàn)場，我總走火。
28.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
29.回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對。
30.有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
31.你還愛我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問向這片寧靜的夜空，我知道答案但又不敢去驗(yàn)證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
32.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
33.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
34.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
35.我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X。
36.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
37.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
38.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實(shí)話是想你
39.吃土節(jié)快開始了,最近連續(xù)失眠,每天每個(gè)兩三點(diǎn)睡不著,我的小心臟啊!
40.每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里.
41.我最喜歡聽的就是你壞消息,如果你死了,我想我不會失眠了.
42.一念之間,瞬間閃過的是回憶.一念之間,無法停止的是失眠.
43.每天睡覺前一定會想一個(gè)故事,然后設(shè)定好角色,拍好劇情,不然一定會失眠.
44.又一次失眠到天明.唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧.
45.每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠.
46.我夜夜失眠,因?yàn)橄胩嗨季w萬千到膨脹的人.
47.我又神奇的失眠了,日子過得蠻快的哎.
48.她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已,才會在乎到失眠啊.
49.失眠的夜晚太漫長,終于等到了天明,又是新的一天.
50.床荒涼的就像沒有邊疆,失眠是枕頭之上無盡的流浪.
51.—如今失眠成倉海,漫漫長夜難度過.
52.失眠,慶幸又一次相安無事熬到了涼薄的天亮.
53.人生如夢,我失眠;人生如戲,我穿幫;人生如歌,我跑調(diào);人生戰(zhàn)場,我走火.
54.我是怎么了,心煩,失眠,怎么感覺一切都沒有意義呢.
56.心里藏著東西得人,往往都會失眠.
57.其實(shí),她并不是真正的快樂.其實(shí),她常常失眠,常常一個(gè)人看天空.
1、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
2、睡不著啦，就開始數(shù)羊，一二三四五，六七_(dá)十。
3、分不清東西南北，只知道你在遠(yuǎn)方。
4、因?yàn)樘胫鞠闅W巴，所以失眠了!
5、每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽。
6、心里藏著東西得人，往往都會失眠。
7、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
8、雖然你我會下落不明，但你知道我曾為你動(dòng)過情。
9、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
10、我無處質(zhì)問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
11、失眠的夜，是最純粹的安靜。
12、我好沒出息，總是假裝不在意你，卻總是偷偷留意你的消息。
13、羊丟了，你數(shù)不完，只能望天花板相思。
14、那是一種亢奮的痛楚，為收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
15、喜洋洋，美洋洋，但愿洋洋入宅，幸福滿滿。
16、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
17、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
18、每一天的清晨，都是新的孤獨(dú)開始，每一天的深夜，都重復(fù)著白天的痛苦…
19、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
20、如果可以讓我見你一面，我會看著你失眠。
21、如果睡不著，請跟我來數(shù)羊。
22、總在失眠與嗜睡兩極游蕩。
23、除了困和餓，這個(gè)年紀(jì)不該有別的感情和感受。
24、數(shù)羊越數(shù)越清醒，然后改數(shù)餃子。
25、爭吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
26、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。
27、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心還忘不了過往。
28、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
29、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
30、數(shù)羊吧!一只?！w…三頭?！闹弧趺催€不來羊啊……是不是我數(shù)的沒誠意?
31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
32、這些年，起早貪黑地去放牧，羊不僅吃飽了，也吃好了，羊群也茁壯成長了，越數(shù)越睡不著，興奮得天都亮了，一早又趕著羊，往山上跑。
33、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
34、我除了睡覺時(shí)間不想睡覺，其余時(shí)間都想睡覺。
35、永遠(yuǎn)也不要高估自己在別人心中的地位，其實(shí)你什么都不是，多你一個(gè)也不多，少你一個(gè)也不少。
36、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
37、我累了，卻依舊睡不著。
38、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉。
39、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
40、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
41、我睡不著你教我數(shù)羊，累了讓呵呵沙發(fā)，想你看月亮，是不是。
42、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對
43、為了想清楚我昨天為什么失眠，今天我又失眠了。
44、我是溫柔的，除了蒼涼。我是溫柔的，除了憂傷。
45、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
46、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一。
47、晚上睡不著，實(shí)在沒辦法，開始數(shù)羊，假裝一只羊一只羊從眼前跳躍奔跑。結(jié)果越數(shù)越清醒，最后數(shù)羊的節(jié)奏跟不上羊跑的節(jié)奏了。
48、你喜歡的人那么優(yōu)秀，你怎么甘心懶惰。
49、你不找我是你不想找我，我不找你是咬著牙留點(diǎn)自尊。
50、不哭不鬧，我只翻書睡覺。
51、黑夜的人見不光，如同夜行人一樣。
52、我失眠了，我的全世界卻睡的安穩(wěn)。
53、白日夢做多了，夜晚難免會失眠。
54、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
55、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。
56、享受失眠的過程，忍受失眠的結(jié)果。
57、你只不過是多聽了幾個(gè)人的故事，多動(dòng)了幾次心。
58、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
59、睡前不用想，也不用數(shù)羊，睡香香哦!
1、只能把最愛的人放在心底，是這世上最為殘忍的事情。
2、難得就像黑夜里失眠等天亮，本該暖暖睡去的夜竟然變得好長。
3、失眠的夜慢慢飄過來，想念的心沒什么阻礙。
4、肚子餓到眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，還因?yàn)檠捞凵兑渤圆涣耍菜恢?BR> 5、你知不知道你的突然下線.換來的是我一夜的失眠。
6、走遍了全世界，最后才發(fā)覺，你的笑容才是我最美的風(fēng)景。
7、我愛上讓我奮不顧身的一個(gè)人，我以為這就是我所追求的世界。
8、花錢就跟睡覺一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。
9、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
10、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長在我心上，卻因不是一束無法送給你。
11、你愛我是一時(shí)的口誤，我信你是一時(shí)的失誤。
12、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生等一句別來無恙。
13、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持.還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
14、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。
15、她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已，才會在乎到失眠啊。
16、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。
17、重感冒一周，闊別已久的失眠有洶洶來襲。輾轉(zhuǎn)輾轉(zhuǎn)，明天一早出差下午會談。受夠了這種等天亮的感覺。
18、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
19、我心疼我的過去.厭倦我的現(xiàn)在.擔(dān)心我的未來.沉默是我唯一的動(dòng)態(tài)。
20、我無意間闖進(jìn)了你的世界.卻發(fā)現(xiàn)怎么也走不出去了。
21、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
22、不愿意醒來時(shí)，臺燈投射在墻上，只有我孤獨(dú)的身影。
23、海誓山盟的誓言我說過，只是你沒有給我去兌現(xiàn)它的機(jī)會。
24、找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
26、夜空中，月亮昏暈，星光稀疏，整個(gè)大地似乎都沉睡過去了。
27、我失眠的時(shí)候也想聽，你的月亮我的心。
28、每一個(gè)睡不著的夜晚，似乎都與某個(gè)人有關(guān)。
29、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
30、如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
31、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
32、在我失眠的時(shí)候，你要抱著我睡。
33、癡心絕對，孤枕難眠，奈何水月來相伴。
34、背向著都市的喧囂，如一只驚弓的鳥，夕陽墜落時(shí)分，奔命似的逃遁。
35、曾經(jīng)有人，在你手心畫了三個(gè)圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
37、失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了。
38、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
39、最近經(jīng)常失眠，基本沒有睡過一個(gè)好覺，是我最近壓力大么?
40、失眠真是一個(gè)痛苦的過程!。
41、老是半夜睡不著覺，我這是要當(dāng)夜貓子的節(jié)奏了嘛……
42、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
43、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
44、當(dāng)你睡不著的時(shí)候，是因?yàn)槟阍趧e人的夢里醒著呢。
45、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
46、我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間。一個(gè)人的想念，兩個(gè)人的畫面。一個(gè)人的座位，一個(gè)人想著一個(gè)人。
47、悲涼的青春里，蒙蒙細(xì)雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。
48、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
49、拿不起放不下，那就打自己兩巴掌。
50、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
1、難不難過都是自己過，傷不傷心都是一顆心，我們都喜歡逞強(qiáng)，都喜歡流著眼淚，笑著說沒事。
2、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，愛而不得，才最傷。
3、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。
5、別無視那個(gè)愛你關(guān)心你總想著你的人。因?yàn)橛幸惶炷憧赡軓某了行褋恚l(fā)現(xiàn)自己在數(shù)星星時(shí)竟然失去了月亮。
6、想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢?
7、生活改變了我們，卻變不了堅(jiān)強(qiáng)的外表下那顆敏感而柔弱的心。
8、現(xiàn)在你就算笑著向我伸出手，我想我也沒那么多力氣夠得著了。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
10、月光漫漫，寂寞的夜里，總會有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。
11、當(dāng)你學(xué)會拒絕別人，學(xué)會以牙還牙時(shí)，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點(diǎn)并沒有錯(cuò)。
12、有多少人，以友誼的身份愛著另一個(gè)人。又有多少人，以玩笑的方式說著真心話。
13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
14、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
15、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進(jìn)別人的生活。
16、今夜無眠，雙眼凝視壁燈發(fā)出柔和的粉色輝焰，一如你那般甜美的笑臉。請不要驚擾我，沉思無際無邊，我在計(jì)算我們的初戀。
17、愛夜的人要有聽夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
18、不要再這樣下去，一晚一晚的熬?？偸窍霒|想西，實(shí)在是矯情，該關(guān)掉手機(jī)，斷了些沒必要的聯(lián)系，扔掉所有負(fù)能量，認(rèn)認(rèn)真真的生活，再去做一些正兒八經(jīng)的事兒。
19、長路本就坎坷，何必惺惺做作，拿刀的是你，喊疼的也是你。
20、失望只有兩種可能：選錯(cuò)了人，或是懷有不該有的期待。
21、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
22、后來我才知道新鮮感有多重要，過期的酸奶再好喝也要丟掉。
23、是你的，就是你的。不是你的，不必強(qiáng)求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運(yùn)。
24、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨(dú)，看喜劇都會哭。
25、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現(xiàn)，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
26、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
27、在無數(shù)個(gè)失眠的晚上，相信會有很多人，習(xí)慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個(gè)人，相思一張臉。
28、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。
29、你教會我堅(jiān)強(qiáng)，教會了我心狠手辣，后來，你卻說你懷念我當(dāng)初的模樣。
30、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個(gè)過程漫長且難捱，當(dāng)做睡前關(guān)上的燈。
31、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動(dòng)。
32、睡不著，好心煩!越來越覺得自己是個(gè)可有可無的人物!
33、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，我怕復(fù)雜，我怕被丟下，我怕沒人陪。
34、自己一個(gè)人在房間睡到下午，醒來發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒有一條消息，就像這世界只有我，或者說，沒有我。
35、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說謊，還說的那么真，那么深。
36、我多想讓你知道，這些年我經(jīng)歷最深的痛，不是顛沛流離，不是孤獨(dú)無依，也不是回憶里的刺，而是我遇見了你又失去了你。
37、從沒想過，自己可以愛的這么卑微，卑微的只因?yàn)槟愕囊痪湓捑托老膊灰选?BR> 38、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場。
1、最痛苦的一種再見是從未說出口，但心里卻清楚，一切都已結(jié)束。
2、最怕和自己在乎的人慢慢變遠(yuǎn)，變淡，變陌生的過程，真的是發(fā)自內(nèi)心的疼。
3、曾經(jīng)我以為，你離開我我會死，可分開半年后，我開始驚訝，我為什么還活著。
4、如果你能像看別人缺點(diǎn)一樣，如此準(zhǔn)確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，那么你的生命將會不平凡。
5、有些事情不是說不想就能不想的，有些話不是看過之后就會忘記的。
6、你永遠(yuǎn)看不到我最寂寞的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉厱r(shí)，我才最寂寞。
7、懷念是生命中最無能為力的事?？粗鴿M心的瘡痍，你以為你老了，其實(shí)那是你空了。
8、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。
9、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。
10、愛上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。
11、原來我并不快樂，只是我未曾發(fā)覺。一個(gè)敏感的人，大多都不幸福，因?yàn)樘诤酢?BR> 12、早睡的人，完美地避開每晚猝不及防的情緒上涌和輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
13、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。
14、我開始拒絕所有溫暖或者我還是有愛的只是找不到意義。
15、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒有放下嗎?現(xiàn)在的他愛我，可是再也不會這么用心的去愛一個(gè)人了!
16、我從未變過，只是學(xué)會了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰暗的時(shí)刻，那些最難熬的時(shí)光。
17、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
18、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
19、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑的蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、當(dāng)我們懂得珍惜平凡的幸福時(shí)，就已經(jīng)成了人生的贏家。
21、我撒了一個(gè)謊，告訴了所有人，我不想你了，想忘記你了，他們都信了，你也信了，就連我自己差點(diǎn)都信了。
22、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
23、那些大方舍得為你花錢的人，并不是多么富有，而是他覺得你們的關(guān)系比錢重要，因?yàn)橹匾派岬谩?BR> 24、我可以承認(rèn)，我真的很想念以前的樣子，但是同時(shí)，我也已經(jīng)接受了一切變了這個(gè)事實(shí)。
25、總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時(shí)，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
26、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫地為牢，將自己困頓其中。
27、很多時(shí)候都是自己挖了個(gè)坑，然后義無反顧的跳進(jìn)去?？邮亲约和诘?，跳也是自己跳的，最后爬不出來的也是自己。
28、再大的傷痛，睡一覺就把它忘了。背著昨天追趕明天，會累壞了每一個(gè)當(dāng)下。邊走邊忘，才能感受到每一個(gè)迎面而來的幸福。煩惱不過夜，健忘才幸福。
29、也許你永遠(yuǎn)都不會知道，你的一句話，我會記得很久;你的一個(gè)不以為然的承諾，我卻苦苦守侯。
30、慢慢才知道，快樂常常來自回憶，而痛苦常常來自于回憶與現(xiàn)實(shí)的差距。
31、你相信你行，你就活力無窮;你認(rèn)為你自已不行，就會精神萎靡。
32、自身有價(jià)值了，才會像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過來與你為伴。不要怪罪世界現(xiàn)實(shí)，讓自己強(qiáng)大才是給自己最好的安全感。
33、我知道，那點(diǎn)可憐的安全感寄托在于他人身上，難免會讓我疼到失望，疼到絕望。
34、有時(shí)候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時(shí)候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。
35、不是放棄你了，是我終于放過了自己，想你是真的，回不去也是真的。
36、你知道什么是孤獨(dú)嗎?就像你一語不發(fā)的離開，我在漫無邊際的回憶和冷風(fēng)里一邊恨你，一邊等你。
37、真正治愈自己的，只有自己;不去抱怨，盡量擔(dān)待;不怕孤單，努力沉淀。
失眠治愈心得篇十四
1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.將自己的手指一根一根仔細(xì)揉揉拉拉,有安穩(wěn)情緒的作用
3.吃少許面包(小心胖)
4.一湯匙醋加一杯冷開水
5.睡前一個(gè)半小時(shí)泡熱水浴(小心安全)
6.喝一杯熱牛奶(小心胖)
7、煩噪不易入睡時(shí)，可把一湯匙萵筍漿液汁溶于一杯水服下。
8、喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。
9、吃點(diǎn)面包，體內(nèi)胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進(jìn)行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
10、握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松馳下來。
11、臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
12、切不可強(qiáng)迫大腦去想各種事，否則會更緊張。
失眠治愈心得篇十五
1. 我把想入非非的城市交給你，那樣，你會在夜晚失眠的夜里始終不肯原諒我。也是最容易失竊的時(shí)候。
2. 壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心理調(diào)節(jié)很重要，如果壓力變壓抑，總會感覺不如意，如果壓力變動(dòng)力，定能干出新成績。
4. 一個(gè)人總是仰視和艷羨著別人的幸福，一回頭，卻發(fā)覺自己正被仰視和艷羨著。其實(shí)，每個(gè)人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在別人眼里。
5. 山川河流可以使人與人互相阻隔，卻無法將心與心阻隔，無論你走到天涯海角。我的心永遠(yuǎn)陪伴著你。
6. 春節(jié)的情結(jié)，親人的思念，流動(dòng)的符號。
7. 人與人之間的很多矛盾都是從傲慢中來的;都覺得自己比別人更高明，比別人更有見識，比別人更正確，于是相互輕視，矛盾也就逐漸生起了。
8. 每當(dāng)我迷失在黑夜里，夜空中最亮的星是你，請指引呵呵近你。
9. 誰不虛偽，誰不善變，誰都不是誰的誰。又何必把一些人，一些事看得那么重要。
10. 別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
11. 生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象得那么糟。我覺得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí)，我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路。
12. 每天都在上演的三件事，晚上睡不著，早上起不來，后悔睡的太晚。
13. 想你，是一種美麗的憂傷和甜蜜的惆悵。心里面，卻是一種用什么語言也無法表達(dá)的溫馨。
14. 在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰(zhàn)勝它戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強(qiáng)者。
15. 下雨天的時(shí)候盡量少說話，多睡覺，情緒低落的時(shí)候，盡量少說話，多睡覺，想念一個(gè)人的時(shí)候，盡量少說話，多睡覺，只有夢到你的時(shí)候，我才有，說不盡的話，睡不著的覺，最好你不知道。
16. 不知道我這個(gè)小腦瓜里每天都在想什么，又是成功失眠的一天，我真的想好好睡覺。
17. 喝咖啡睡不著我就不說啥了，現(xiàn)在喝奶茶也失眠!心累。
18. 你可能也不愛我，只是剛好遇見我。
19. 放假前一晚睡不著，節(jié)后第一天起不來。
20. 月當(dāng)空，夏蟲鳴，深夜無眠，幾許凄涼涌。
21. 我們的不同就是，我睡的很香，妳卻整夜失眠。
22. 月落鳥啼霜滿天，江楓漁父對愁眠。
23. 最近真的是奇了怪了，連續(xù)一星期失眠，每天兩點(diǎn)以后才能睡得著，期間不斷做夢。
24. 不經(jīng)意的思念是那么痛，痛到回憶都不敢觸碰。
25. 我深夜睡覺，半夜醒來無法入睡。外面的雨聲打動(dòng)了它。我很好，我一直在努力過上美好的生活。
26. 別總怪誰，如果你足夠好，又怎么可能是那個(gè)被丟下的人。
27. 失眠，是因?yàn)樾睦镉袃蓚€(gè)人聊天，而你又聽不見。時(shí)間落子無悔，你的棋盤在誰身邊。
28. 睡不著，就這樣睡不著，翻來覆去的想念，刻骨銘心的執(zhí)著。天若有情，也該懂我，你若有情，也該知我。
29. 睡不著，我們聊點(diǎn)沉重的話題吧，比如你的體重，噢!這也太沉重了，不太好，聊點(diǎn)膚淺的吧，比如你的智商!
30. 有心事睡不著，想著睡不著對寶寶不好，越想越睡不著了，真是夠了。
31. 仰望星空，這世界有太多無奈。
32. 深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我們卻只能在夢中相見。
33. 你雖不在我身邊，但我卻沒有把你遺忘。
34. 整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
35. 你給我憧憬了一場溫暖未來，卻放手讓我一個(gè)人走。
36. 她再也沒對我說晚安，我的失眠也再沒好過。