陜西長安大學(xué)2024暑假放假時(shí)間已出爐，為您整理的《陜西長安大學(xué)2024暑假放假時(shí)間》，供大家查閱。
1.陜西長安大學(xué)2024暑假放假時(shí)間 篇一
暑假時(shí)間：7月15日至9月1日。
2.夏季防暑降溫的方法 篇二
輕薄透氣
夏季應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。天氣炎熱，足部易出汗，選擇透氣性好的涼鞋、帶網(wǎng)眼的運(yùn)動鞋以及吸汗性好的棉襪，能減少悶熱感。如果一定要進(jìn)行室外活動，要注意防曬、降溫?？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉柮?，太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護(hù)）。
清淡低脂
少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃新鮮蔬菜和瓜果也可以為身體補(bǔ)充水分。
空調(diào)降溫
高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如果家里沒有空調(diào)，可以借助商場、圖書館等公共場所避暑。哪怕只是待上一小段時(shí)間，也可以很好的幫助降溫。使用電扇可以暫時(shí)緩解熱感，然而一旦氣溫升高至32攝氏度以上，電扇對減少中暑發(fā)生則效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調(diào)房里是的降溫措施。盡量減少爐灶、烤箱等的使用。如一定需要長時(shí)間使用爐灶、烤箱等，則應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，經(jīng)常離開廚房，在背陰或涼爽通風(fēng)的地方休息。
躲避烈日
夏季中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)陽光強(qiáng)烈，戶外活動易發(fā)生脫水中暑。如果要在室外活動，避開正午時(shí)段，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。如無法避開烈日下出行，應(yīng)做好防曬，撐起遮陽傘、佩戴遮陽帽和太陽鏡、涂抹防曬霜，并準(zhǔn)備充足的飲料。