體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒(méi)有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免帶來(lái)不必要的傷害。以下是整理的2021安徽巢湖中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021安徽巢湖中考體育項(xiàng)目
巢湖市2021體育考試滿分為60分，每個(gè)選考項(xiàng)目的分值各30分，體育考試成績(jī)計(jì)入考生2021年中考總分。
體育考試項(xiàng)目（選考）：A.立定跳遠(yuǎn)、B.擲實(shí)心球、C.坐位體前屈、D.跳繩、K.1000米跑（男）/800米跑（女）。
考生須從上述項(xiàng)目中任選2項(xiàng)，考試項(xiàng)目確定后不得更改。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
2021安徽巢湖中考體育項(xiàng)目
巢湖市2021體育考試滿分為60分，每個(gè)選考項(xiàng)目的分值各30分，體育考試成績(jī)計(jì)入考生2021年中考總分。
體育考試項(xiàng)目（選考）：A.立定跳遠(yuǎn)、B.擲實(shí)心球、C.坐位體前屈、D.跳繩、K.1000米跑（男）/800米跑（女）。
考生須從上述項(xiàng)目中任選2項(xiàng)，考試項(xiàng)目確定后不得更改。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。