立冬的習(xí)俗以及科學(xué)養(yǎng)生

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立冬的時(shí)間
    立冬是二十四節(jié)氣中較為靠后的一個(gè)節(jié)氣,時(shí)間一般都在11月份的7號(hào)到8號(hào)之間。發(fā)展至今,立冬已經(jīng)不止是一個(gè)簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)節(jié)氣了,也是流傳下來(lái)的傳統(tǒng)節(jié)日之一了。
    立冬養(yǎng)生攻略七個(gè)“點(diǎn)”
    1、多點(diǎn)水
    立冬雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器 官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。立冬一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000~3000毫升。
    2、出點(diǎn)汗
    立冬養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于立冬陽(yáng)氣伏藏之道。