既然獨睡有這么多好處，那要怎么樣養(yǎng)成寶寶獨睡的習(xí)慣呢?這需要一點方法，同時爸爸媽媽也不要急于求成地馬上要求寶寶獨睡成功，要配合寶寶的反應(yīng)慢慢過度，這樣才能讓寶寶心甘情愿地獨睡。
1、告訴寶寶獨睡是長大的標志
剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標志，是勇敢的象征，每個人都會經(jīng)歷這個過程，這是很自然的。
2、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨睡
讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。
3、睡前準備讓寶寶更易入睡
需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關(guān)心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。
先做一些常規(guī)的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。
夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。
4、及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡
第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶;寶寶太棒了”之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。
5、給孩子找個替代物
這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應(yīng)了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。
6、打開房門，保持空間交流
孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。
7、布置一個孩子喜歡的環(huán)境
父母可以發(fā)揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又為孩子創(chuàng)造了單獨睡眠的環(huán)境。
8、讓孩子保持愉快心情去睡眠
父母與孩子分床睡時，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節(jié)奏過快的音樂。
1、告訴寶寶獨睡是長大的標志
剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標志，是勇敢的象征，每個人都會經(jīng)歷這個過程，這是很自然的。
2、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨睡
讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。
3、睡前準備讓寶寶更易入睡
需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關(guān)心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。
先做一些常規(guī)的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。
夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。
4、及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡
第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶;寶寶太棒了”之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。
5、給孩子找個替代物
這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應(yīng)了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。
6、打開房門，保持空間交流
孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。
7、布置一個孩子喜歡的環(huán)境
父母可以發(fā)揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又為孩子創(chuàng)造了單獨睡眠的環(huán)境。
8、讓孩子保持愉快心情去睡眠
父母與孩子分床睡時，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節(jié)奏過快的音樂。