既然獨(dú)睡有這么多好處，那要怎么樣養(yǎng)成寶寶獨(dú)睡的習(xí)慣呢?這需要一點(diǎn)方法，同時(shí)爸爸媽媽也不要急于求成地馬上要求寶寶獨(dú)睡成功，要配合寶寶的反應(yīng)慢慢過(guò)度，這樣才能讓寶寶心甘情愿地獨(dú)睡。
1、告訴寶寶獨(dú)睡是長(zhǎng)大的標(biāo)志
剛剛要求寶寶獨(dú)睡時(shí)，寶寶通常會(huì)有這樣的想法：爸媽不再愛(ài)我了，不要我了。因此，爸媽一開(kāi)始就要跟寶寶解釋清楚：分開(kāi)睡是一個(gè)人成熟、長(zhǎng)大的標(biāo)志，是勇敢的象征，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，這是很自然的。
2、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨(dú)睡
讓寶寶有個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所是很重要的。睡覺(jué)的房間可以粉刷成藍(lán)色，或者柔和的黃色，藍(lán)色給人一種安靜的感覺(jué)，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動(dòng)手布置他的小床，擺放一些可愛(ài)的玩具，讓寶寶對(duì)自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過(guò)柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨(dú)睡的床，讓他覺(jué)得別人也和他一樣。
3、睡前準(zhǔn)備讓寶寶更易入睡
需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時(shí)更多地關(guān)心和愛(ài)撫寶寶，注意寶寶的睡前準(zhǔn)備。在睡前至少1小時(shí)內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候需要讓寶寶逐漸安靜下來(lái)，要不然比較難入睡。入睡時(shí)，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。
先做一些常規(guī)的睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺(jué)的心理準(zhǔn)備。然后播放一些柔和的輕音樂(lè)或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書(shū)或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。
夜里常去照料，看看寶寶有沒(méi)有踢被子，睡姿是不是正確等。
4、及時(shí)鼓勵(lì)讓寶寶更愛(ài)獨(dú)睡
第二天起床時(shí)，要記得及時(shí)說(shuō)些鼓勵(lì)的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺(jué)的寶寶;寶寶太棒了”之類(lèi)，以強(qiáng)化寶寶的獨(dú)立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來(lái)的孤寂情緒。
5、給孩子找個(gè)替代物
這時(shí)如果孩子需要，可以給他找一個(gè)替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺(jué)，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺(jué)等。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子適應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，父母可撤掉替代物，但切不可操之過(guò)急。
6、打開(kāi)房門(mén)，保持空間交流
孩子開(kāi)始獨(dú)睡時(shí)，打開(kāi)他房間的門(mén)，父母也打開(kāi)自己房間的門(mén)，讓兩個(gè)小空間連接起來(lái)。這樣，孩子會(huì)感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺(jué)，只不過(guò)不是在一張床上。
7、布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境
父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿(mǎn)足孩子的愿望。這樣，孩子會(huì)感到他長(zhǎng)大了，有了自己的一片小天地，自己可以說(shuō)了算了。這首先是從心理上滿(mǎn)足了孩子獨(dú)立的需要，同時(shí)又為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。
8、讓孩子保持愉快心情去睡眠
父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，但不要講鬼怪故事或者聽(tīng)節(jié)奏過(guò)快的音樂(lè)。
1、告訴寶寶獨(dú)睡是長(zhǎng)大的標(biāo)志
剛剛要求寶寶獨(dú)睡時(shí)，寶寶通常會(huì)有這樣的想法：爸媽不再愛(ài)我了，不要我了。因此，爸媽一開(kāi)始就要跟寶寶解釋清楚：分開(kāi)睡是一個(gè)人成熟、長(zhǎng)大的標(biāo)志，是勇敢的象征，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，這是很自然的。
2、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨(dú)睡
讓寶寶有個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所是很重要的。睡覺(jué)的房間可以粉刷成藍(lán)色，或者柔和的黃色，藍(lán)色給人一種安靜的感覺(jué)，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動(dòng)手布置他的小床，擺放一些可愛(ài)的玩具，讓寶寶對(duì)自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過(guò)柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨(dú)睡的床，讓他覺(jué)得別人也和他一樣。
3、睡前準(zhǔn)備讓寶寶更易入睡
需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時(shí)更多地關(guān)心和愛(ài)撫寶寶，注意寶寶的睡前準(zhǔn)備。在睡前至少1小時(shí)內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候需要讓寶寶逐漸安靜下來(lái)，要不然比較難入睡。入睡時(shí)，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。
先做一些常規(guī)的睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺(jué)的心理準(zhǔn)備。然后播放一些柔和的輕音樂(lè)或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書(shū)或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。
夜里常去照料，看看寶寶有沒(méi)有踢被子，睡姿是不是正確等。
4、及時(shí)鼓勵(lì)讓寶寶更愛(ài)獨(dú)睡
第二天起床時(shí)，要記得及時(shí)說(shuō)些鼓勵(lì)的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺(jué)的寶寶;寶寶太棒了”之類(lèi)，以強(qiáng)化寶寶的獨(dú)立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來(lái)的孤寂情緒。
5、給孩子找個(gè)替代物
這時(shí)如果孩子需要，可以給他找一個(gè)替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺(jué)，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺(jué)等。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子適應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，父母可撤掉替代物，但切不可操之過(guò)急。
6、打開(kāi)房門(mén)，保持空間交流
孩子開(kāi)始獨(dú)睡時(shí)，打開(kāi)他房間的門(mén)，父母也打開(kāi)自己房間的門(mén)，讓兩個(gè)小空間連接起來(lái)。這樣，孩子會(huì)感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺(jué)，只不過(guò)不是在一張床上。
7、布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境
父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿(mǎn)足孩子的愿望。這樣，孩子會(huì)感到他長(zhǎng)大了，有了自己的一片小天地，自己可以說(shuō)了算了。這首先是從心理上滿(mǎn)足了孩子獨(dú)立的需要，同時(shí)又為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。
8、讓孩子保持愉快心情去睡眠
父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，但不要講鬼怪故事或者聽(tīng)節(jié)奏過(guò)快的音樂(lè)。