林斯坦
學(xué)習(xí)意志是指學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，在學(xué)習(xí)過程中自覺地實(shí)施、調(diào)節(jié)和控制自己的學(xué)習(xí)行為，不斷排除干擾，克服困難，以完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)的心理過程。無論對(duì)誰來說，學(xué)習(xí)都是一個(gè)艱苦、細(xì)致、耐心的腦力活動(dòng)過程，要求有堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)毅力。可以說，學(xué)習(xí)意志是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要的主觀條件。學(xué)習(xí)意志與一般動(dòng)作行為意志有一定區(qū)別，一些人可能在體能操作性的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔的意志和頑強(qiáng)的毅力，但卻害怕學(xué)習(xí)，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)或一碰到學(xué)習(xí)上的困難就放棄。因此，研究學(xué)習(xí)意志、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志是優(yōu)化學(xué)習(xí)策略的重要方面，也是學(xué)習(xí)策略和方法指導(dǎo)的主要內(nèi)容。過去這方面的工作是學(xué)校教育與教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)，當(dāng)前從理論上和實(shí)踐中進(jìn)行積極的探討是十分必要的。
一、學(xué)習(xí)意志行動(dòng)的特征與意志品質(zhì)的特性。
意志作為一種心理過程，總要以言行為載體表現(xiàn)出來，心理學(xué)上稱為意志行為。學(xué)習(xí)的意志行為的主要特征有二：一是以與學(xué)習(xí)目的密切相關(guān)的隨意行為為基礎(chǔ)。心理學(xué)把人的動(dòng)作分為隨意和不隨意兩種。肌肉遇痛收縮等類似條件反射現(xiàn)象是不隨意動(dòng)作，它的出現(xiàn)是無意識(shí)的，也無確定的任何目的；而隨意動(dòng)作則是有意識(shí)、有目的的行為。學(xué)習(xí)的意志行為就是指向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來調(diào)控和支配自己學(xué)習(xí)行為的隨意動(dòng)作。這里的學(xué)習(xí)目標(biāo)是指學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)行為結(jié)果的預(yù)期設(shè)想，它保證了學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中具有明確的目的性和方向性。學(xué)習(xí)的意志行為的第二個(gè)特征是與不斷頑強(qiáng)地克服學(xué)習(xí)上的困難或障礙相伴隨的。學(xué)習(xí)上的困難分為內(nèi)部和外部?jī)煞N：內(nèi)部困難指的是對(duì)學(xué)習(xí)不利的主觀欲望的干擾和體能條件的制約，外部困難指的是在學(xué)習(xí)過程中不良的外界環(huán)境和條件的障礙。學(xué)習(xí)的意志行為是在同內(nèi)部與外部困難作不懈的斗爭(zhēng)中表現(xiàn)出來的。
良好的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)意志行為的根本保證。一般地說，在學(xué)習(xí)過程中良好的意志品質(zhì)主要包括以下三個(gè)方面：首先是學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)目的有明確而深刻的認(rèn)識(shí)，能自覺地投入學(xué)習(xí)，以達(dá)到既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)自覺性是一種可貴的意志品質(zhì)，它使人自覺、獨(dú)立地調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)行為，完成自定或指定的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不需要家長(zhǎng)、教師的督促，在學(xué)習(xí)中能獨(dú)立思考，有自己的見解，自覺地支配自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)。如學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握學(xué)習(xí)策略的必要性，能自覺地按照學(xué)習(xí)規(guī)律的要求去做，主動(dòng)地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，科學(xué)地安排作息時(shí)間，從而圓滿地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。其次是能控制和約束自己的言行，這在心理學(xué)中稱之為“ 自制力”。它表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是能迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，時(shí)常提醒自己去執(zhí)行已經(jīng)做出的決定。二是善于抑制干擾學(xué)習(xí)的欲望、情感，如戰(zhàn)勝惰性，抵制誘惑等。中小學(xué)生的自制力一般比較差，雖然他們也知道學(xué)習(xí)的重要性，也想注意聽課，認(rèn)真做作業(yè)，但不能于平時(shí)有效地控制住自己。不少人學(xué)習(xí)不努力，上課時(shí)注意力不集中，思想開小差；有的為了玩耍，作業(yè)馬虎應(yīng)付，甚至有的厭學(xué)逃課等等。自制力差使一些學(xué)生經(jīng)常觸規(guī)違紀(jì)，學(xué)習(xí)難以長(zhǎng)進(jìn)。第三是不斷堅(jiān)持同學(xué)習(xí)上的種種困難作斗爭(zhēng)的能力，即學(xué)習(xí)的毅力。其特征主要為：具有克服學(xué)習(xí)上障礙的頑強(qiáng)精神，不怕挫折的堅(jiān)韌性和持之有恒的耐性。“貴在堅(jiān)持”正說明了這個(gè)意志品質(zhì)的重要性。有學(xué)習(xí)毅力的人經(jīng)得起在與困難作斗爭(zhēng)中可能出現(xiàn)的失敗與挫折，失敗了再來，耐得住長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)活動(dòng)。缺乏學(xué)習(xí)堅(jiān)持性是當(dāng)前中小學(xué)生中的一個(gè)突出的弱點(diǎn)，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)行為虎頭蛇尾，開頭干頸很足，但不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。如做作業(yè)，前半部分字跡清楚后面潦草，上課時(shí)下半節(jié)注意力就開始分散；學(xué)習(xí)興趣不穩(wěn)定，容易轉(zhuǎn)移或消失；遇到困難便丟下作業(yè)，碰到幾次失敗就垂頭喪氣，產(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)的消極情緒，這樣的人往往不能終高質(zhì)量地完成學(xué)業(yè)。
二、學(xué)習(xí)意志與學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)策略的關(guān)系。
意志在人們的學(xué)習(xí)過程中的作用雖非時(shí)時(shí)可見，但結(jié)果會(huì)清楚地體現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)業(yè)績(jī)上。例如，在學(xué)校生活中，我們可以看到，如果智力的程度相同，學(xué)習(xí)意志頑強(qiáng)的人比缺乏學(xué)習(xí)意志的人成績(jī)要好得多，有時(shí)甚至后者還更聰穎，這就充分說明了意志在學(xué)習(xí)成就上的重要作用。
在學(xué)習(xí)過程中需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，這是因?yàn)槿丝偸蔷哂懈鶕?jù)舊經(jīng)驗(yàn)、舊知識(shí)分析看待問題的隋性，要求他們立即運(yùn)用習(xí)得的新知識(shí)和新理論來分析、判斷問題是比較困難的，因?yàn)樾碌闹R(shí)對(duì)于舊知識(shí)、舊理論有一定的差距，要將之納入原有的知識(shí)體系中，常常會(huì)在思維方面產(chǎn)生一些矛盾沖突，增加了思維強(qiáng)度，這就使人的大腦易于疲倦。而且，知識(shí)的深度和學(xué)習(xí)知識(shí)的難度總是隨年級(jí)的增大而增加，如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志和毅力，就難以承受逐步增加的思維負(fù)擔(dān)量。
在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，許多重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣要培養(yǎng)，許多基本的操作或練習(xí)要達(dá)到高度熟練化，這些都需要相當(dāng)一段時(shí)間艱苦、耐心和細(xì)致的培養(yǎng)和訓(xùn)練。雖然小學(xué)生可能還要教師和家長(zhǎng)一定程度上的幫助，但主要靠自己的毅力。中學(xué)生的意志品質(zhì)雖在各方面比小學(xué)生都有了明顯的提高，不一定象小學(xué)生那樣經(jīng)常依賴家長(zhǎng)、教師指導(dǎo)和督促，但由于中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動(dòng)的復(fù)雜程度提高，難度增加，要完全掌握知識(shí)技能，還需要學(xué)生作出更大的意志努力。
優(yōu)秀學(xué)生的成就在很大程度上是靠他們頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志，而學(xué)習(xí)差生的轉(zhuǎn)變就更離不開意志的支持了。一些教育心理學(xué)家認(rèn)為：只要給孩子以學(xué)習(xí)該課程的充足時(shí)間，講求教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，絕大部分的孩子包括差生都能夠達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。問題是差生能不能超過一般認(rèn)為學(xué)習(xí)所需的時(shí)間，或者能不能夠經(jīng)受住心情的不快進(jìn)行學(xué)習(xí)。換言之，即使是差生，如若能有學(xué)習(xí)上的堅(jiān)持性和自制力，基本就能達(dá)到掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目標(biāo)。反之，再好的學(xué)習(xí)方法也難以奏效。因此，培養(yǎng)差生的學(xué)習(xí)意志是轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)差生的關(guān)鍵所在。
掌握和運(yùn)用學(xué)習(xí)策略和方法也存在意志方面的問題。許多學(xué)生了解了學(xué)習(xí)方法，往往一試之后，就棄而不用。明知許多舊的學(xué)習(xí)習(xí)慣不適合新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，但就是改不了。這是因?yàn)楹芏嗟膶W(xué)習(xí)策略與方法需要調(diào)動(dòng)學(xué)生大腦的積極思維，對(duì)學(xué)習(xí)主動(dòng)性需求高，這對(duì)于思想懶散的學(xué)生來說有點(diǎn)費(fèi)神，惰性往往使很多學(xué)生又陷于舊方法、舊習(xí)慣中。此外，學(xué)習(xí)策略或方法再好也不能立竿見影，而要堅(jiān)持運(yùn)用一段時(shí)間才能見成效。因此，缺乏堅(jiān)強(qiáng)意志的人，明知前方的路是正確的，由于障礙和困難，結(jié)果望而卻步或半途而廢，再好再科學(xué)的學(xué)習(xí)策略與方法也難以產(chǎn)生效果。當(dāng)然，學(xué)習(xí)策略與方法也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)心理起反作用。方法或策略不當(dāng)，學(xué)業(yè)屢遭敗績(jī)，也可能會(huì)使意志產(chǎn)生動(dòng)搖，而掌握并堅(jiān)持運(yùn)用適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)策略和方法，就會(huì)在不斷成功的愉悅中增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和意志。
三、影響學(xué)生學(xué)習(xí)意志和毅力的主要因素。
良好的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)并不是與生俱來的，要靠每個(gè)人在實(shí)際生活中長(zhǎng)期培養(yǎng)和鍛煉形成。在學(xué)習(xí)意志形成過程中，有許多主客觀因素具有制約作用。
首先是個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)目的的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)過程的了解，對(duì)學(xué)習(xí)策略的作用的掌握程度。學(xué)生有了明確目的才有了支配和控制自己的行動(dòng)“法則”，意志力的大小視各人所提出目的高下為轉(zhuǎn)移。目的越高尚，越遠(yuǎn)大，意志力也就越加頑強(qiáng)；沒有明確的目的和強(qiáng)烈的愿望，就不會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的意志。當(dāng)然，意志和毅力也能反過來推動(dòng)人們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)象有進(jìn)一步深層的認(rèn)識(shí)。良好的學(xué)習(xí)情感是引起行動(dòng)愿望、重新激起已經(jīng)動(dòng)搖的斗志，克服學(xué)習(xí)困難而繼續(xù)努力的強(qiáng)有力的保證。當(dāng)前，學(xué)生中學(xué)習(xí)意志薄弱大多是由于缺乏學(xué)習(xí)責(zé)任感造成的。不過，對(duì)中小學(xué)生意志和毅力的影響大的還是興趣。對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的直接興趣，能使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中集中精力，刻苦鉆研。而一些不良的興趣和愛好則會(huì)影響學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，干擾學(xué)生的決心和毅力。因此，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志的過程中，要激發(fā)良好的學(xué)習(xí)情感和學(xué)習(xí)興趣，控制其它不利的興趣。
其次是個(gè)體的性格、體質(zhì)和生理發(fā)展水平。心神不定的孩子精力易分散；神經(jīng)質(zhì)的孩子對(duì)一點(diǎn)小事耿耿于懷，不能集中注意力學(xué)習(xí)；嬌生慣養(yǎng)的孩子對(duì)較難和麻煩的問題容易放棄或回避。相反，性格剛強(qiáng)的孩子，學(xué)習(xí)越難就越不服輸，即使對(duì)沒興趣的內(nèi)容，也能耐心地集中注意力去學(xué)習(xí)。體格孱弱的人，身心動(dòng)輒就感到疲憊，也就不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持學(xué)習(xí)。對(duì)于他們來說，必須恢復(fù)身體健康，增強(qiáng)體力，這是克服困難和障礙的基礎(chǔ)條件之一。腦生理研究表明；大腦額葉是保證人的意志行為的器官，它相對(duì)于大腦其余部分發(fā)育成熟較晚。因此，我們可以發(fā)現(xiàn)中小學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)可能具有短期突擊的能力，但稍一持久，就會(huì)感到厭煩和疲憊。越小的孩子，堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)間越短。對(duì)孩子由于生理發(fā)展規(guī)律性的影響而表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)不能長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的現(xiàn)象，應(yīng)予以理解，而不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)待他們。根據(jù)國(guó)外心理學(xué)家的研究，小學(xué)低年級(jí)上課二、三十分鐘，初中生半小時(shí)，高年級(jí)一小時(shí)左右，就會(huì)開始疲倦，而且都是男生比女生先疲倦。學(xué)生一人在家學(xué)習(xí)時(shí)，疲倦會(huì)比在教室里集體學(xué)習(xí)產(chǎn)生得更早。許多教師和家長(zhǎng)不明白這個(gè)道理，常因此而責(zé)罵學(xué)生，這更激怒了孩子，對(duì)培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力反而不利。
此外，學(xué)校和班級(jí)學(xué)習(xí)風(fēng)氣、學(xué)習(xí)環(huán)境的適宜程度會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、情緒和心境產(chǎn)生影響，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)意志和毅力的培養(yǎng)發(fā)生影響。學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度和深度是否適合學(xué)生的智力水平很重要，學(xué)習(xí)內(nèi)容能喚起學(xué)生興趣時(shí)，學(xué)習(xí)注意力會(huì)更集中，學(xué)習(xí)時(shí)間就能堅(jiān)持更長(zhǎng)；如果經(jīng)過努力還是不能理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，或?qū)W習(xí)內(nèi)容過于單調(diào)乏味，學(xué)生就難以長(zhǎng)時(shí)間專心學(xué)習(xí)，容易產(chǎn)生厭倦感。這兩者雖然是外部因素，但也有其不可忽略的作用。
四、培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的方法。
日本曾通過學(xué)習(xí)方面的競(jìng)賽活動(dòng)，來激勵(lì)學(xué)生的堅(jiān)持性；美國(guó)重視通過體育，特別是長(zhǎng)跑來鍛煉學(xué)生的耐力和百折不撓的精神，從而培養(yǎng)學(xué)生具有頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志。事實(shí)上，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志是一個(gè)系統(tǒng)的工程，應(yīng)該從不同的側(cè)面和層次上，采取多種方法，才能取得比較理想的效果。
要確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。有了目標(biāo)，就有了意志行為的具體指向，在努力的過程中人們就會(huì)產(chǎn)生“不達(dá)目的決不罷休”的意志。志向和目標(biāo)是產(chǎn)生學(xué)習(xí)自覺性的前提，是意志行為的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一個(gè)人的志向愿望越是遠(yuǎn)大，他的意志行動(dòng)就越是持久，要培養(yǎng)頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志，就要樹立學(xué)習(xí)的抱負(fù)，把當(dāng)前的學(xué)習(xí)行為與自己的未來、國(guó)家的未來聯(lián)系起來，并經(jīng)常在意念上進(jìn)行強(qiáng)化。決不應(yīng)當(dāng)使學(xué)生存在學(xué)習(xí)只是迫于家長(zhǎng)教師的壓力或應(yīng)付考試的觀念，如果那樣，一旦家長(zhǎng)和教師放松要求，或取消考試，學(xué)生必定立即放松學(xué)習(xí)，也就難以形成頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)。要在奠定意志行為的基礎(chǔ)上用豐富的情感激勵(lì)學(xué)習(xí)意志。在學(xué)習(xí)過程中，可能有成功和順境，但也會(huì)有困難、挫折和失敗，這些都會(huì)引起人們的不同情感反應(yīng)。不良的情感會(huì)消磨人的意志，良好的情感能給人的意志行動(dòng)以力量。因此，要不斷在學(xué)習(xí)生活中克制沮喪、頹廢和自暴自棄的情感。在取得好成績(jī)感到欣喜時(shí)，應(yīng)通過愉悅的體驗(yàn)增強(qiáng)自信心，激勵(lì)自己再接再勵(lì)；即使成績(jī)不理想，也要使自己以正確的心態(tài)和情感來對(duì)待，將之化為急起直追的強(qiáng)烈的意志動(dòng)力，抑制的不良心態(tài)和情感。
3.要針對(duì)個(gè)性特征采取相應(yīng)鍛煉措施，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)毅力。不同的年齡階段，不同的個(gè)人，其個(gè)性心理都有差異，要針對(duì)性格類型采取不同的鍛煉措施。例如有的學(xué)生患得患失，怕失敗而不敢參與學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，教師就要經(jīng)常提醒或要求他們將精力集中在學(xué)習(xí)活動(dòng)的本身，不要過多考慮后果；對(duì)那些對(duì)學(xué)習(xí)抱無所謂態(tài)度的學(xué)生，要提醒他們常常想一想學(xué)習(xí)對(duì)自己未來的作用；有的學(xué)生在學(xué)習(xí)中易受外界影響而分心，就應(yīng)訓(xùn)練自控能力，可以采取運(yùn)用五官或身體各部分參與學(xué)習(xí)的方法，如在閱讀的時(shí)候，不僅用眼，也可用手指指劃劃、用筆寫寫或用口念念；在學(xué)習(xí)中冒失草率，馬虎應(yīng)付的，就要培養(yǎng)自己沉著與耐心的品質(zhì)；見異思遷，虎頭蛇尾的則應(yīng)加強(qiáng)堅(jiān)持性方面的鍛煉。在鍛煉中，要根據(jù)學(xué)生本人的現(xiàn)實(shí)可能性和能力，從易到難逐步提高。對(duì)容易厭倦的孩子，不要一開始就讓他一小時(shí)、兩小時(shí)地連續(xù)學(xué)習(xí)，而是把單元時(shí)間分成若干段，段間稍休息幾分鐘，逐次逐步縮短間歇。在鍛煉過程中，可記錄下每次堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)度或?qū)W習(xí)量，讓學(xué)生從記錄或進(jìn)展圖示中了解自己的成績(jī)和進(jìn)步，增強(qiáng)他們鍛煉毅力的信心。
此外，改善學(xué)習(xí)環(huán)境，適當(dāng)安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，也有利于培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志。學(xué)習(xí)時(shí)，桌面上亂七八糟，或者學(xué)習(xí)環(huán)境喧鬧、雜亂，都能成為心思不專的原因。有條件的話，學(xué)習(xí)環(huán)境要盡可能安排得清靜，并盡力回避干擾源。同時(shí)，學(xué)習(xí)的份量、深度和難度都要適當(dāng)安排，這些對(duì)學(xué)習(xí)毅力較差的學(xué)生的初期提高尤為重要。
五、增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志與毅力的途徑。
培養(yǎng)學(xué)生的毅力主要的途徑是組織他們?nèi)?shí)踐、去行動(dòng)。只有在許多小事上讓學(xué)生長(zhǎng)期地鍛煉毅力，他們才能在大的事件中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的毅力來。
培養(yǎng)鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志要從小開始，從小事做起。心理學(xué)家曾進(jìn)行過一項(xiàng)跟蹤研究，挑選經(jīng)過訓(xùn)練而有堅(jiān)強(qiáng)性格的幼兒和未經(jīng)訓(xùn)練的幼兒各100名，一直觀察到成年時(shí)期。情況表明：前者中表現(xiàn)為意志堅(jiān)強(qiáng)的有74人，而后者僅26人。因此，時(shí)不我待，一定要從現(xiàn)在做起，時(shí)刻注意鍛煉自己的學(xué)習(xí)意志。否則，沒有意志的基礎(chǔ)，長(zhǎng)大后將難以形成堅(jiān)強(qiáng)的意志。學(xué)習(xí)活動(dòng)牽涉到許多具體、瑣細(xì)的事，很多事看起來似乎與培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志或毅力無關(guān)，但實(shí)際上非常能鍛煉人的意志。有的業(yè)余愛好非常吸引人，一旦陷進(jìn)去則又會(huì)影響學(xué)習(xí)，因此，能否放棄，這就是對(duì)人的意志的鍛煉和考驗(yàn)。堅(jiān)持認(rèn)真做作業(yè)，一絲不茍地演算，解難題的鍥而不舍等，對(duì)于磨煉學(xué)習(xí)意志也是十分必要的。
強(qiáng)調(diào)自我的努力，這是培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志堅(jiān)強(qiáng)的人的基本途徑。許多教師和家長(zhǎng)在學(xué)生遇到學(xué)習(xí)上的困難時(shí)馬上就給予幫助，這對(duì)培養(yǎng)毅力不利。應(yīng)該經(jīng)常為學(xué)生創(chuàng)造自我努力，自我解決問題的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子請(qǐng)求幫助時(shí)，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼐芙^或延期提供學(xué)習(xí)幫助。如回答：你再想想看，等會(huì)我再回答等。還要教會(huì)孩子在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行自我檢查、自我肯定、自我監(jiān)督和自我鼓勵(lì)，從此來保證將學(xué)習(xí)意志行動(dòng)堅(jiān)持始終。在看到自己的進(jìn)步的同時(shí)，要敢于不斷對(duì)自己提出更高的要求，這樣，意志水平才能得到鞏固和提高。
要發(fā)揮環(huán)境的熏陶作用。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師要致力于建設(shè)良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)，鼓勵(lì)學(xué)生向?qū)W習(xí)努力的同學(xué)看齊，抑制環(huán)境的不良影響。家長(zhǎng)要在日常生活中培養(yǎng)孩子做事堅(jiān)持到底的精神與自己的事情自己做的習(xí)慣。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)應(yīng)嚴(yán)要求，多勉勵(lì)，少申斥，創(chuàng)設(shè)和諧的家庭學(xué)習(xí)氣氛，這對(duì)于培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)意志大有益處。對(duì)于那些在體力活動(dòng)中能表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力的學(xué)生，應(yīng)誘導(dǎo)他們把意志力遷移到腦力勞動(dòng)中，激起學(xué)習(xí)上的好勝心，把他們?cè)隗w育競(jìng)賽中或其它活動(dòng)中對(duì)目標(biāo)的不懈追求遷移到學(xué)習(xí)目標(biāo)上，把堅(jiān)韌性、持久性和自制力用在學(xué)習(xí)活動(dòng)中。
學(xué)習(xí)意志是指學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，在學(xué)習(xí)過程中自覺地實(shí)施、調(diào)節(jié)和控制自己的學(xué)習(xí)行為，不斷排除干擾，克服困難，以完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)的心理過程。無論對(duì)誰來說，學(xué)習(xí)都是一個(gè)艱苦、細(xì)致、耐心的腦力活動(dòng)過程，要求有堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)毅力。可以說，學(xué)習(xí)意志是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要的主觀條件。學(xué)習(xí)意志與一般動(dòng)作行為意志有一定區(qū)別，一些人可能在體能操作性的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔的意志和頑強(qiáng)的毅力，但卻害怕學(xué)習(xí)，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)或一碰到學(xué)習(xí)上的困難就放棄。因此，研究學(xué)習(xí)意志、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志是優(yōu)化學(xué)習(xí)策略的重要方面，也是學(xué)習(xí)策略和方法指導(dǎo)的主要內(nèi)容。過去這方面的工作是學(xué)校教育與教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)，當(dāng)前從理論上和實(shí)踐中進(jìn)行積極的探討是十分必要的。
一、學(xué)習(xí)意志行動(dòng)的特征與意志品質(zhì)的特性。
意志作為一種心理過程，總要以言行為載體表現(xiàn)出來，心理學(xué)上稱為意志行為。學(xué)習(xí)的意志行為的主要特征有二：一是以與學(xué)習(xí)目的密切相關(guān)的隨意行為為基礎(chǔ)。心理學(xué)把人的動(dòng)作分為隨意和不隨意兩種。肌肉遇痛收縮等類似條件反射現(xiàn)象是不隨意動(dòng)作，它的出現(xiàn)是無意識(shí)的，也無確定的任何目的；而隨意動(dòng)作則是有意識(shí)、有目的的行為。學(xué)習(xí)的意志行為就是指向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來調(diào)控和支配自己學(xué)習(xí)行為的隨意動(dòng)作。這里的學(xué)習(xí)目標(biāo)是指學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)行為結(jié)果的預(yù)期設(shè)想，它保證了學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中具有明確的目的性和方向性。學(xué)習(xí)的意志行為的第二個(gè)特征是與不斷頑強(qiáng)地克服學(xué)習(xí)上的困難或障礙相伴隨的。學(xué)習(xí)上的困難分為內(nèi)部和外部?jī)煞N：內(nèi)部困難指的是對(duì)學(xué)習(xí)不利的主觀欲望的干擾和體能條件的制約，外部困難指的是在學(xué)習(xí)過程中不良的外界環(huán)境和條件的障礙。學(xué)習(xí)的意志行為是在同內(nèi)部與外部困難作不懈的斗爭(zhēng)中表現(xiàn)出來的。
良好的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)意志行為的根本保證。一般地說，在學(xué)習(xí)過程中良好的意志品質(zhì)主要包括以下三個(gè)方面：首先是學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)目的有明確而深刻的認(rèn)識(shí)，能自覺地投入學(xué)習(xí)，以達(dá)到既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)自覺性是一種可貴的意志品質(zhì)，它使人自覺、獨(dú)立地調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)行為，完成自定或指定的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不需要家長(zhǎng)、教師的督促，在學(xué)習(xí)中能獨(dú)立思考，有自己的見解，自覺地支配自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)。如學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握學(xué)習(xí)策略的必要性，能自覺地按照學(xué)習(xí)規(guī)律的要求去做，主動(dòng)地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，科學(xué)地安排作息時(shí)間，從而圓滿地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。其次是能控制和約束自己的言行，這在心理學(xué)中稱之為“ 自制力”。它表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是能迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，時(shí)常提醒自己去執(zhí)行已經(jīng)做出的決定。二是善于抑制干擾學(xué)習(xí)的欲望、情感，如戰(zhàn)勝惰性，抵制誘惑等。中小學(xué)生的自制力一般比較差，雖然他們也知道學(xué)習(xí)的重要性，也想注意聽課，認(rèn)真做作業(yè)，但不能于平時(shí)有效地控制住自己。不少人學(xué)習(xí)不努力，上課時(shí)注意力不集中，思想開小差；有的為了玩耍，作業(yè)馬虎應(yīng)付，甚至有的厭學(xué)逃課等等。自制力差使一些學(xué)生經(jīng)常觸規(guī)違紀(jì)，學(xué)習(xí)難以長(zhǎng)進(jìn)。第三是不斷堅(jiān)持同學(xué)習(xí)上的種種困難作斗爭(zhēng)的能力，即學(xué)習(xí)的毅力。其特征主要為：具有克服學(xué)習(xí)上障礙的頑強(qiáng)精神，不怕挫折的堅(jiān)韌性和持之有恒的耐性。“貴在堅(jiān)持”正說明了這個(gè)意志品質(zhì)的重要性。有學(xué)習(xí)毅力的人經(jīng)得起在與困難作斗爭(zhēng)中可能出現(xiàn)的失敗與挫折，失敗了再來，耐得住長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)活動(dòng)。缺乏學(xué)習(xí)堅(jiān)持性是當(dāng)前中小學(xué)生中的一個(gè)突出的弱點(diǎn)，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)行為虎頭蛇尾，開頭干頸很足，但不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。如做作業(yè)，前半部分字跡清楚后面潦草，上課時(shí)下半節(jié)注意力就開始分散；學(xué)習(xí)興趣不穩(wěn)定，容易轉(zhuǎn)移或消失；遇到困難便丟下作業(yè)，碰到幾次失敗就垂頭喪氣，產(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)的消極情緒，這樣的人往往不能終高質(zhì)量地完成學(xué)業(yè)。
二、學(xué)習(xí)意志與學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)策略的關(guān)系。
意志在人們的學(xué)習(xí)過程中的作用雖非時(shí)時(shí)可見，但結(jié)果會(huì)清楚地體現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)業(yè)績(jī)上。例如，在學(xué)校生活中，我們可以看到，如果智力的程度相同，學(xué)習(xí)意志頑強(qiáng)的人比缺乏學(xué)習(xí)意志的人成績(jī)要好得多，有時(shí)甚至后者還更聰穎，這就充分說明了意志在學(xué)習(xí)成就上的重要作用。
在學(xué)習(xí)過程中需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，這是因?yàn)槿丝偸蔷哂懈鶕?jù)舊經(jīng)驗(yàn)、舊知識(shí)分析看待問題的隋性，要求他們立即運(yùn)用習(xí)得的新知識(shí)和新理論來分析、判斷問題是比較困難的，因?yàn)樾碌闹R(shí)對(duì)于舊知識(shí)、舊理論有一定的差距，要將之納入原有的知識(shí)體系中，常常會(huì)在思維方面產(chǎn)生一些矛盾沖突，增加了思維強(qiáng)度，這就使人的大腦易于疲倦。而且，知識(shí)的深度和學(xué)習(xí)知識(shí)的難度總是隨年級(jí)的增大而增加，如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志和毅力，就難以承受逐步增加的思維負(fù)擔(dān)量。
在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，許多重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣要培養(yǎng)，許多基本的操作或練習(xí)要達(dá)到高度熟練化，這些都需要相當(dāng)一段時(shí)間艱苦、耐心和細(xì)致的培養(yǎng)和訓(xùn)練。雖然小學(xué)生可能還要教師和家長(zhǎng)一定程度上的幫助，但主要靠自己的毅力。中學(xué)生的意志品質(zhì)雖在各方面比小學(xué)生都有了明顯的提高，不一定象小學(xué)生那樣經(jīng)常依賴家長(zhǎng)、教師指導(dǎo)和督促，但由于中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動(dòng)的復(fù)雜程度提高，難度增加，要完全掌握知識(shí)技能，還需要學(xué)生作出更大的意志努力。
優(yōu)秀學(xué)生的成就在很大程度上是靠他們頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志，而學(xué)習(xí)差生的轉(zhuǎn)變就更離不開意志的支持了。一些教育心理學(xué)家認(rèn)為：只要給孩子以學(xué)習(xí)該課程的充足時(shí)間，講求教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，絕大部分的孩子包括差生都能夠達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。問題是差生能不能超過一般認(rèn)為學(xué)習(xí)所需的時(shí)間，或者能不能夠經(jīng)受住心情的不快進(jìn)行學(xué)習(xí)。換言之，即使是差生，如若能有學(xué)習(xí)上的堅(jiān)持性和自制力，基本就能達(dá)到掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目標(biāo)。反之，再好的學(xué)習(xí)方法也難以奏效。因此，培養(yǎng)差生的學(xué)習(xí)意志是轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)差生的關(guān)鍵所在。
掌握和運(yùn)用學(xué)習(xí)策略和方法也存在意志方面的問題。許多學(xué)生了解了學(xué)習(xí)方法，往往一試之后，就棄而不用。明知許多舊的學(xué)習(xí)習(xí)慣不適合新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，但就是改不了。這是因?yàn)楹芏嗟膶W(xué)習(xí)策略與方法需要調(diào)動(dòng)學(xué)生大腦的積極思維，對(duì)學(xué)習(xí)主動(dòng)性需求高，這對(duì)于思想懶散的學(xué)生來說有點(diǎn)費(fèi)神，惰性往往使很多學(xué)生又陷于舊方法、舊習(xí)慣中。此外，學(xué)習(xí)策略或方法再好也不能立竿見影，而要堅(jiān)持運(yùn)用一段時(shí)間才能見成效。因此，缺乏堅(jiān)強(qiáng)意志的人，明知前方的路是正確的，由于障礙和困難，結(jié)果望而卻步或半途而廢，再好再科學(xué)的學(xué)習(xí)策略與方法也難以產(chǎn)生效果。當(dāng)然，學(xué)習(xí)策略與方法也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)心理起反作用。方法或策略不當(dāng)，學(xué)業(yè)屢遭敗績(jī)，也可能會(huì)使意志產(chǎn)生動(dòng)搖，而掌握并堅(jiān)持運(yùn)用適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)策略和方法，就會(huì)在不斷成功的愉悅中增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和意志。
三、影響學(xué)生學(xué)習(xí)意志和毅力的主要因素。
良好的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)并不是與生俱來的，要靠每個(gè)人在實(shí)際生活中長(zhǎng)期培養(yǎng)和鍛煉形成。在學(xué)習(xí)意志形成過程中，有許多主客觀因素具有制約作用。
首先是個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)目的的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)過程的了解，對(duì)學(xué)習(xí)策略的作用的掌握程度。學(xué)生有了明確目的才有了支配和控制自己的行動(dòng)“法則”，意志力的大小視各人所提出目的高下為轉(zhuǎn)移。目的越高尚，越遠(yuǎn)大，意志力也就越加頑強(qiáng)；沒有明確的目的和強(qiáng)烈的愿望，就不會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的意志。當(dāng)然，意志和毅力也能反過來推動(dòng)人們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)象有進(jìn)一步深層的認(rèn)識(shí)。良好的學(xué)習(xí)情感是引起行動(dòng)愿望、重新激起已經(jīng)動(dòng)搖的斗志，克服學(xué)習(xí)困難而繼續(xù)努力的強(qiáng)有力的保證。當(dāng)前，學(xué)生中學(xué)習(xí)意志薄弱大多是由于缺乏學(xué)習(xí)責(zé)任感造成的。不過，對(duì)中小學(xué)生意志和毅力的影響大的還是興趣。對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的直接興趣，能使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中集中精力，刻苦鉆研。而一些不良的興趣和愛好則會(huì)影響學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，干擾學(xué)生的決心和毅力。因此，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志的過程中，要激發(fā)良好的學(xué)習(xí)情感和學(xué)習(xí)興趣，控制其它不利的興趣。
其次是個(gè)體的性格、體質(zhì)和生理發(fā)展水平。心神不定的孩子精力易分散；神經(jīng)質(zhì)的孩子對(duì)一點(diǎn)小事耿耿于懷，不能集中注意力學(xué)習(xí)；嬌生慣養(yǎng)的孩子對(duì)較難和麻煩的問題容易放棄或回避。相反，性格剛強(qiáng)的孩子，學(xué)習(xí)越難就越不服輸，即使對(duì)沒興趣的內(nèi)容，也能耐心地集中注意力去學(xué)習(xí)。體格孱弱的人，身心動(dòng)輒就感到疲憊，也就不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持學(xué)習(xí)。對(duì)于他們來說，必須恢復(fù)身體健康，增強(qiáng)體力，這是克服困難和障礙的基礎(chǔ)條件之一。腦生理研究表明；大腦額葉是保證人的意志行為的器官，它相對(duì)于大腦其余部分發(fā)育成熟較晚。因此，我們可以發(fā)現(xiàn)中小學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)可能具有短期突擊的能力，但稍一持久，就會(huì)感到厭煩和疲憊。越小的孩子，堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)間越短。對(duì)孩子由于生理發(fā)展規(guī)律性的影響而表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)不能長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的現(xiàn)象，應(yīng)予以理解，而不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)待他們。根據(jù)國(guó)外心理學(xué)家的研究，小學(xué)低年級(jí)上課二、三十分鐘，初中生半小時(shí)，高年級(jí)一小時(shí)左右，就會(huì)開始疲倦，而且都是男生比女生先疲倦。學(xué)生一人在家學(xué)習(xí)時(shí)，疲倦會(huì)比在教室里集體學(xué)習(xí)產(chǎn)生得更早。許多教師和家長(zhǎng)不明白這個(gè)道理，常因此而責(zé)罵學(xué)生，這更激怒了孩子，對(duì)培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力反而不利。
此外，學(xué)校和班級(jí)學(xué)習(xí)風(fēng)氣、學(xué)習(xí)環(huán)境的適宜程度會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、情緒和心境產(chǎn)生影響，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)意志和毅力的培養(yǎng)發(fā)生影響。學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度和深度是否適合學(xué)生的智力水平很重要，學(xué)習(xí)內(nèi)容能喚起學(xué)生興趣時(shí)，學(xué)習(xí)注意力會(huì)更集中，學(xué)習(xí)時(shí)間就能堅(jiān)持更長(zhǎng)；如果經(jīng)過努力還是不能理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，或?qū)W習(xí)內(nèi)容過于單調(diào)乏味，學(xué)生就難以長(zhǎng)時(shí)間專心學(xué)習(xí)，容易產(chǎn)生厭倦感。這兩者雖然是外部因素，但也有其不可忽略的作用。
四、培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的方法。
日本曾通過學(xué)習(xí)方面的競(jìng)賽活動(dòng)，來激勵(lì)學(xué)生的堅(jiān)持性；美國(guó)重視通過體育，特別是長(zhǎng)跑來鍛煉學(xué)生的耐力和百折不撓的精神，從而培養(yǎng)學(xué)生具有頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志。事實(shí)上，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志是一個(gè)系統(tǒng)的工程，應(yīng)該從不同的側(cè)面和層次上，采取多種方法，才能取得比較理想的效果。
要確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。有了目標(biāo)，就有了意志行為的具體指向，在努力的過程中人們就會(huì)產(chǎn)生“不達(dá)目的決不罷休”的意志。志向和目標(biāo)是產(chǎn)生學(xué)習(xí)自覺性的前提，是意志行為的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一個(gè)人的志向愿望越是遠(yuǎn)大，他的意志行動(dòng)就越是持久，要培養(yǎng)頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志，就要樹立學(xué)習(xí)的抱負(fù)，把當(dāng)前的學(xué)習(xí)行為與自己的未來、國(guó)家的未來聯(lián)系起來，并經(jīng)常在意念上進(jìn)行強(qiáng)化。決不應(yīng)當(dāng)使學(xué)生存在學(xué)習(xí)只是迫于家長(zhǎng)教師的壓力或應(yīng)付考試的觀念，如果那樣，一旦家長(zhǎng)和教師放松要求，或取消考試，學(xué)生必定立即放松學(xué)習(xí)，也就難以形成頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)。要在奠定意志行為的基礎(chǔ)上用豐富的情感激勵(lì)學(xué)習(xí)意志。在學(xué)習(xí)過程中，可能有成功和順境，但也會(huì)有困難、挫折和失敗，這些都會(huì)引起人們的不同情感反應(yīng)。不良的情感會(huì)消磨人的意志，良好的情感能給人的意志行動(dòng)以力量。因此，要不斷在學(xué)習(xí)生活中克制沮喪、頹廢和自暴自棄的情感。在取得好成績(jī)感到欣喜時(shí)，應(yīng)通過愉悅的體驗(yàn)增強(qiáng)自信心，激勵(lì)自己再接再勵(lì)；即使成績(jī)不理想，也要使自己以正確的心態(tài)和情感來對(duì)待，將之化為急起直追的強(qiáng)烈的意志動(dòng)力，抑制的不良心態(tài)和情感。
3.要針對(duì)個(gè)性特征采取相應(yīng)鍛煉措施，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)毅力。不同的年齡階段，不同的個(gè)人，其個(gè)性心理都有差異，要針對(duì)性格類型采取不同的鍛煉措施。例如有的學(xué)生患得患失，怕失敗而不敢參與學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，教師就要經(jīng)常提醒或要求他們將精力集中在學(xué)習(xí)活動(dòng)的本身，不要過多考慮后果；對(duì)那些對(duì)學(xué)習(xí)抱無所謂態(tài)度的學(xué)生，要提醒他們常常想一想學(xué)習(xí)對(duì)自己未來的作用；有的學(xué)生在學(xué)習(xí)中易受外界影響而分心，就應(yīng)訓(xùn)練自控能力，可以采取運(yùn)用五官或身體各部分參與學(xué)習(xí)的方法，如在閱讀的時(shí)候，不僅用眼，也可用手指指劃劃、用筆寫寫或用口念念；在學(xué)習(xí)中冒失草率，馬虎應(yīng)付的，就要培養(yǎng)自己沉著與耐心的品質(zhì)；見異思遷，虎頭蛇尾的則應(yīng)加強(qiáng)堅(jiān)持性方面的鍛煉。在鍛煉中，要根據(jù)學(xué)生本人的現(xiàn)實(shí)可能性和能力，從易到難逐步提高。對(duì)容易厭倦的孩子，不要一開始就讓他一小時(shí)、兩小時(shí)地連續(xù)學(xué)習(xí)，而是把單元時(shí)間分成若干段，段間稍休息幾分鐘，逐次逐步縮短間歇。在鍛煉過程中，可記錄下每次堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)度或?qū)W習(xí)量，讓學(xué)生從記錄或進(jìn)展圖示中了解自己的成績(jī)和進(jìn)步，增強(qiáng)他們鍛煉毅力的信心。
此外，改善學(xué)習(xí)環(huán)境，適當(dāng)安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，也有利于培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志。學(xué)習(xí)時(shí)，桌面上亂七八糟，或者學(xué)習(xí)環(huán)境喧鬧、雜亂，都能成為心思不專的原因。有條件的話，學(xué)習(xí)環(huán)境要盡可能安排得清靜，并盡力回避干擾源。同時(shí)，學(xué)習(xí)的份量、深度和難度都要適當(dāng)安排，這些對(duì)學(xué)習(xí)毅力較差的學(xué)生的初期提高尤為重要。
五、增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志與毅力的途徑。
培養(yǎng)學(xué)生的毅力主要的途徑是組織他們?nèi)?shí)踐、去行動(dòng)。只有在許多小事上讓學(xué)生長(zhǎng)期地鍛煉毅力，他們才能在大的事件中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的毅力來。
培養(yǎng)鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志要從小開始，從小事做起。心理學(xué)家曾進(jìn)行過一項(xiàng)跟蹤研究，挑選經(jīng)過訓(xùn)練而有堅(jiān)強(qiáng)性格的幼兒和未經(jīng)訓(xùn)練的幼兒各100名，一直觀察到成年時(shí)期。情況表明：前者中表現(xiàn)為意志堅(jiān)強(qiáng)的有74人，而后者僅26人。因此，時(shí)不我待，一定要從現(xiàn)在做起，時(shí)刻注意鍛煉自己的學(xué)習(xí)意志。否則，沒有意志的基礎(chǔ)，長(zhǎng)大后將難以形成堅(jiān)強(qiáng)的意志。學(xué)習(xí)活動(dòng)牽涉到許多具體、瑣細(xì)的事，很多事看起來似乎與培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志或毅力無關(guān)，但實(shí)際上非常能鍛煉人的意志。有的業(yè)余愛好非常吸引人，一旦陷進(jìn)去則又會(huì)影響學(xué)習(xí)，因此，能否放棄，這就是對(duì)人的意志的鍛煉和考驗(yàn)。堅(jiān)持認(rèn)真做作業(yè)，一絲不茍地演算，解難題的鍥而不舍等，對(duì)于磨煉學(xué)習(xí)意志也是十分必要的。
強(qiáng)調(diào)自我的努力，這是培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志堅(jiān)強(qiáng)的人的基本途徑。許多教師和家長(zhǎng)在學(xué)生遇到學(xué)習(xí)上的困難時(shí)馬上就給予幫助，這對(duì)培養(yǎng)毅力不利。應(yīng)該經(jīng)常為學(xué)生創(chuàng)造自我努力，自我解決問題的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子請(qǐng)求幫助時(shí)，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼐芙^或延期提供學(xué)習(xí)幫助。如回答：你再想想看，等會(huì)我再回答等。還要教會(huì)孩子在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行自我檢查、自我肯定、自我監(jiān)督和自我鼓勵(lì)，從此來保證將學(xué)習(xí)意志行動(dòng)堅(jiān)持始終。在看到自己的進(jìn)步的同時(shí)，要敢于不斷對(duì)自己提出更高的要求，這樣，意志水平才能得到鞏固和提高。
要發(fā)揮環(huán)境的熏陶作用。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師要致力于建設(shè)良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)，鼓勵(lì)學(xué)生向?qū)W習(xí)努力的同學(xué)看齊，抑制環(huán)境的不良影響。家長(zhǎng)要在日常生活中培養(yǎng)孩子做事堅(jiān)持到底的精神與自己的事情自己做的習(xí)慣。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)應(yīng)嚴(yán)要求，多勉勵(lì)，少申斥，創(chuàng)設(shè)和諧的家庭學(xué)習(xí)氣氛，這對(duì)于培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)意志大有益處。對(duì)于那些在體力活動(dòng)中能表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力的學(xué)生，應(yīng)誘導(dǎo)他們把意志力遷移到腦力勞動(dòng)中，激起學(xué)習(xí)上的好勝心，把他們?cè)隗w育競(jìng)賽中或其它活動(dòng)中對(duì)目標(biāo)的不懈追求遷移到學(xué)習(xí)目標(biāo)上，把堅(jiān)韌性、持久性和自制力用在學(xué)習(xí)活動(dòng)中。