課程代碼：00493
一、填空題(每空1分，共30分)
1.健美操是融體操、音樂、 、美于一體，通過 、手持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。
2.根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、 三大類。
3.健美操的特有風(fēng)格是“ 、 、 ”。
4.健美操鍛煉中， 和 是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
5.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息 分鐘以上再進(jìn)食。
6.大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、 、健美操健身中心和健美操俱樂部。
7.形體健美的人,腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈 形。
8.健美操的音樂多取材于 、 、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲。
9.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是 制作。
10.運(yùn)用健美操音樂時(shí)要注意音樂的風(fēng)格與 相一致。
11.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、力度、 、 。
12.國際流行的健美操——有氧操的動(dòng)作設(shè)計(jì)分為三個(gè)部分，第一部分為熱身，第二部分為基本操，第三部分為 。
13.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括 和 兩部分。
14.健美操的特點(diǎn)包括本能性健美是運(yùn)動(dòng)的核心、力度性、 、 。
15.進(jìn)行 健美操練習(xí)可發(fā)展腿部力量。
16.健美操的創(chuàng)編原則包括針對(duì)性、科學(xué)性、全面性、 、 。
17.健美操的教學(xué)方法有記憶法、手勢(shì)提示法、示范講解法、激情法、 、 、協(xié)調(diào)教學(xué)法。
18.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過 厘米，就為肥胖。
19.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加 次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良。
20.器械健美操是指利用器械完成的操化練習(xí)，器械包括 、踏板、體操墊等。
二、判斷題(判斷下列各題，正確的在題后括號(hào)內(nèi)打“√”，錯(cuò)的打“×”。每小題1分，共20分)
21.經(jīng)常從事健美操鍛煉可以調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操。( )
22.健身健美操也稱大眾健美操。( )
23.不胖不瘦即是形體美。( )
24.發(fā)展下肢腿部力量可從事踏板健美操的鍛煉以達(dá)到目的。( )
25.若近期鍛煉，突然大量排汗，除運(yùn)動(dòng)量過大外，則是身體功能狀況不良、健康狀況下降的反應(yīng)。( )
26.選擇有氧健美操運(yùn)動(dòng)來消耗和減少脂肪是科學(xué)、安全的方法。( )
27.若鍛煉時(shí)肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。( )
28.健美操的力量性具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)力、感染力和吸引力，這是它的生命力之所在。( )
29.健身健美操是在有氧供能條件下進(jìn)行的練習(xí)，它的練習(xí)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很小。( )
30.小組合、短套路為學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。( )
31.科學(xué)、系統(tǒng)、針對(duì)性的形體健美操，可達(dá)到消脂減肥的目的。( )
32.音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術(shù)體育項(xiàng)目。( )
33.成套健美操的音樂節(jié)奏強(qiáng)弱不變。( )
一、填空題(每空1分，共30分)
1.健美操是融體操、音樂、 、美于一體，通過 、手持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。
2.根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、 三大類。
3.健美操的特有風(fēng)格是“ 、 、 ”。
4.健美操鍛煉中， 和 是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
5.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息 分鐘以上再進(jìn)食。
6.大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、 、健美操健身中心和健美操俱樂部。
7.形體健美的人,腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈 形。
8.健美操的音樂多取材于 、 、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲。
9.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是 制作。
10.運(yùn)用健美操音樂時(shí)要注意音樂的風(fēng)格與 相一致。
11.學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、力度、 、 。
12.國際流行的健美操——有氧操的動(dòng)作設(shè)計(jì)分為三個(gè)部分，第一部分為熱身，第二部分為基本操，第三部分為 。
13.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括 和 兩部分。
14.健美操的特點(diǎn)包括本能性健美是運(yùn)動(dòng)的核心、力度性、 、 。
15.進(jìn)行 健美操練習(xí)可發(fā)展腿部力量。
16.健美操的創(chuàng)編原則包括針對(duì)性、科學(xué)性、全面性、 、 。
17.健美操的教學(xué)方法有記憶法、手勢(shì)提示法、示范講解法、激情法、 、 、協(xié)調(diào)教學(xué)法。
18.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過 厘米，就為肥胖。
19.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加 次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良。
20.器械健美操是指利用器械完成的操化練習(xí)，器械包括 、踏板、體操墊等。
二、判斷題(判斷下列各題，正確的在題后括號(hào)內(nèi)打“√”，錯(cuò)的打“×”。每小題1分，共20分)
21.經(jīng)常從事健美操鍛煉可以調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操。( )
22.健身健美操也稱大眾健美操。( )
23.不胖不瘦即是形體美。( )
24.發(fā)展下肢腿部力量可從事踏板健美操的鍛煉以達(dá)到目的。( )
25.若近期鍛煉，突然大量排汗，除運(yùn)動(dòng)量過大外，則是身體功能狀況不良、健康狀況下降的反應(yīng)。( )
26.選擇有氧健美操運(yùn)動(dòng)來消耗和減少脂肪是科學(xué)、安全的方法。( )
27.若鍛煉時(shí)肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。( )
28.健美操的力量性具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)力、感染力和吸引力，這是它的生命力之所在。( )
29.健身健美操是在有氧供能條件下進(jìn)行的練習(xí)，它的練習(xí)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很小。( )
30.小組合、短套路為學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。( )
31.科學(xué)、系統(tǒng)、針對(duì)性的形體健美操，可達(dá)到消脂減肥的目的。( )
32.音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術(shù)體育項(xiàng)目。( )
33.成套健美操的音樂節(jié)奏強(qiáng)弱不變。( )