產(chǎn)前內(nèi)心的緊張感與身體的不勝負(fù)荷令準(zhǔn)媽媽們無所適從，產(chǎn)后陰霾的心境和臃腫的走樣身材令媽咪們憂心忡忡，恢復(fù)孕前身材和優(yōu)嫻的心態(tài)成為媽咪們的夢寐以求。除了靠汗流浹背或是減餐縮食的那些方法，準(zhǔn)媽媽和新媽咪還可借助具有美感的芳香物質(zhì)，與自己身心方面的獨特性契合，使生理和心理歸于平衡，讓懷孕、生產(chǎn)這段蛻變的歲月延續(xù)優(yōu)雅，散發(fā)成熟智慧。
精油的萃取及芳香護理
精油是植物釋放的最純粹的元素，這種創(chuàng)造性的芬芳能量從植物的花、果、葉、根等不同部位涌現(xiàn)出來，能溫柔而深切地沁入我們的身心。陶醉于喜愛的香氛、激發(fā)人體內(nèi)天然的治愈力就是芳香護理。
精油的使用方法
熏香：點一爐熏香或把精油置于揮發(fā)性的容器中，呼吸隨裊裊香氣的升騰飄考，試大網(wǎng)站收集逸自然而然地舒緩，心情頓生平和。
涂抹：用芳香物質(zhì)調(diào)配的油均勻涂在膚上，抹油后立即用溫?zé)崦碜鰸穹?，可幫助精油滲透到體內(nèi)。
芳香?。旱螏椎尉驮谠「桌?，四溢的香氣由鼻子和肌膚傳遞至身心，放松緊張而僵硬的肌肉。
按摩：觸摸是享受，注意要往心臟方向按摩，幫助血液及淋巴液回流。避免在疲倦、空腹、饑餓、飯后等情況下按摩。
準(zhǔn)媽媽做芳香護理的8大功效
整個懷孕期可進行芳香泡澡，每盆水滴3滴以內(nèi)的玫瑰或天竺葵、薰衣草精油。一般健康孕婦從第6個月開始，還可以使用以下精油（含量1%~1.5%）進行芳療：
1、腰酸背痛：薰衣草精油涂抹或側(cè)躺按摩背部，緩解酸痛。
2、便秘：用甜橙、橙花精油等順時針按摩腹部的小腸及結(jié)腸區(qū)。
3、情緒紊亂：玫瑰精油用于手、臉部，維持平和情緒。
4、妊娠紋：從第五個月開始，每天在自己的腹部和臀部涂抹去疤痕考試，大網(wǎng)站收集的精油如甜橙、橙花和玫瑰果油可以預(yù)防妊娠紋。
5、腳和足踝水腫：用天竺葵足部按摩，從足踝方向往大腿按摩。
6、產(chǎn)后收腹護理：經(jīng)常涂抹茉莉精油，可以強化子宮肌肉，促使子宮回復(fù)窈窕的狀態(tài)。玫瑰能緩和食欲，并使肥胖的腹部及腰周圍臃腫的贅肉消失。
7、產(chǎn)后憂郁癥：用橙花、薰衣草、快樂鼠尾草熏香，對神經(jīng)系統(tǒng)特別有幫助，令人心曠神怡。用玫瑰+快樂鼠尾草+茉莉+甜杏仁油+月見草油調(diào)配后涂抹按摩全身，可有效緩解憂郁癥。
8、產(chǎn)后水腫：淋巴液淤積就會發(fā)生浮腫，尤其是手臂和大腿處易于形成脂肪堆積的脂肪層，用杜松+絲柏+天竺葵+安息香+荷荷巴油涂抹或按摩全身，可改善肌肉松弛。
精油使用的注意事項
不要直接使用芳香精油，因為濃縮提煉的精油具有刺激性，需加以調(diào)配使用，但薰衣草和茶樹除外。還有些精油不適合懷孕期間尤其是有流產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽使用，如沒藥、迷迭香等，請咨詢專業(yè)人士。
精油的萃取及芳香護理
精油是植物釋放的最純粹的元素，這種創(chuàng)造性的芬芳能量從植物的花、果、葉、根等不同部位涌現(xiàn)出來，能溫柔而深切地沁入我們的身心。陶醉于喜愛的香氛、激發(fā)人體內(nèi)天然的治愈力就是芳香護理。
精油的使用方法
熏香：點一爐熏香或把精油置于揮發(fā)性的容器中，呼吸隨裊裊香氣的升騰飄考，試大網(wǎng)站收集逸自然而然地舒緩，心情頓生平和。
涂抹：用芳香物質(zhì)調(diào)配的油均勻涂在膚上，抹油后立即用溫?zé)崦碜鰸穹?，可幫助精油滲透到體內(nèi)。
芳香?。旱螏椎尉驮谠「桌?，四溢的香氣由鼻子和肌膚傳遞至身心，放松緊張而僵硬的肌肉。
按摩：觸摸是享受，注意要往心臟方向按摩，幫助血液及淋巴液回流。避免在疲倦、空腹、饑餓、飯后等情況下按摩。
準(zhǔn)媽媽做芳香護理的8大功效
整個懷孕期可進行芳香泡澡，每盆水滴3滴以內(nèi)的玫瑰或天竺葵、薰衣草精油。一般健康孕婦從第6個月開始，還可以使用以下精油（含量1%~1.5%）進行芳療：
1、腰酸背痛：薰衣草精油涂抹或側(cè)躺按摩背部，緩解酸痛。
2、便秘：用甜橙、橙花精油等順時針按摩腹部的小腸及結(jié)腸區(qū)。
3、情緒紊亂：玫瑰精油用于手、臉部，維持平和情緒。
4、妊娠紋：從第五個月開始，每天在自己的腹部和臀部涂抹去疤痕考試，大網(wǎng)站收集的精油如甜橙、橙花和玫瑰果油可以預(yù)防妊娠紋。
5、腳和足踝水腫：用天竺葵足部按摩，從足踝方向往大腿按摩。
6、產(chǎn)后收腹護理：經(jīng)常涂抹茉莉精油，可以強化子宮肌肉，促使子宮回復(fù)窈窕的狀態(tài)。玫瑰能緩和食欲，并使肥胖的腹部及腰周圍臃腫的贅肉消失。
7、產(chǎn)后憂郁癥：用橙花、薰衣草、快樂鼠尾草熏香，對神經(jīng)系統(tǒng)特別有幫助，令人心曠神怡。用玫瑰+快樂鼠尾草+茉莉+甜杏仁油+月見草油調(diào)配后涂抹按摩全身，可有效緩解憂郁癥。
8、產(chǎn)后水腫：淋巴液淤積就會發(fā)生浮腫，尤其是手臂和大腿處易于形成脂肪堆積的脂肪層，用杜松+絲柏+天竺葵+安息香+荷荷巴油涂抹或按摩全身，可改善肌肉松弛。
精油使用的注意事項
不要直接使用芳香精油，因為濃縮提煉的精油具有刺激性，需加以調(diào)配使用，但薰衣草和茶樹除外。還有些精油不適合懷孕期間尤其是有流產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽使用，如沒藥、迷迭香等，請咨詢專業(yè)人士。