(一)足浴DIY
用熱水泡腳，在醫(yī)學(xué)上稱為足浴。不管是現(xiàn)代西醫(yī)還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都很看重足浴的療效。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖學(xué)表明：人足由26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)、20多條肌腱、100多條韌帶和神經(jīng)末梢及血管組成。外國醫(yī)學(xué)專家將腳掌稱為人的“第二心臟”，是人體極為重要的組成部分。因此，用熱水泡腳可以增強(qiáng)足腿部分的新陳代謝，從而使腿部血液及時(shí)回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，有效地防止靜脈曲張；另外，熱水對(duì)腳掌上諸多的神經(jīng)末梢也會(huì)起到溫和的刺激作用，令足部肌肉得到放松，使與之相連的大腦接收到刺激信號(hào)，從而可以抑制大腦皮層，使人感到腦部舒緩，得以加快入睡，并使睡眠加深，消除一天的疲勞。
傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，足部的穴位多達(dá)65個(gè)。用熱水泡腳，如同中國針灸所用的艾灸，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏筋活絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神、祛病健身，平衡人體陰陽。
一般用來泡腳的熱水，以沒過腳踝為宜(若家中有木桶，加水浸沒小腿更好)。水溫在42℃~45℃，要邊洗邊加熱水，泡半小時(shí)為宜。若在水中加入米醋或粗鹽，對(duì)于放松神經(jīng)、除臭抑菌更有幫助。
如果你不怕麻煩，想在充滿中草藥香氣的屋子里放松自己。那么，不妨嘗試一下足部藥浴。下面的這幾個(gè)小方子，你可要對(duì)癥下“腳”哦!
1.洗腳時(shí)在熱水中放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；
2.用鉤藤、冰片撒入溫水中，每晚用來洗腳，能治高血壓；
3.在熱水里放入?yún)禽?、川芎等藥，每晚用于足部藥浴，可以治療老寒腿?BR> 4.用川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚用熱水洗過腳趁熱氣未散，將其貼敷在兩腳的涌泉穴上，可以治療高血壓。
(二) 足療來源：www.examda.com
足療，是通過足部藥浴再加上穴位按摩而達(dá)到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。它與平時(shí)人們所說的“泡腳”和“足浴”有著本質(zhì)的區(qū)別。
實(shí)施足療要經(jīng)過中醫(yī)師辨證施治，并在其指導(dǎo)下配好方劑，由專業(yè)按摩師或經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)針灸師做足浴、按摩及針灸。做足療到正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，因?yàn)樵谥嗅t(yī)針灸與按摩治療尤其注重心理因素。
足療過程中，要求患者全身放松，意守手足穴位，默念數(shù)字，治療效果才能達(dá)到預(yù)期的目的。另外，按摩師的親切關(guān)懷也是必不可少的。因?yàn)槭謱?duì)足部的點(diǎn)壓按摩有著不可忽視的心理治療作用，是一種天然的撫慰劑和舒適劑，所以對(duì)于足部反射區(qū)的治療，要用手和輔助工具—按摩棒，而不能用另一種物質(zhì)把患者的足和按摩師的手隔開。這樣，不僅起到病理的治療作用，也起到心理治療的作用，事半功倍。
用熱水泡腳，在醫(yī)學(xué)上稱為足浴。不管是現(xiàn)代西醫(yī)還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都很看重足浴的療效。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖學(xué)表明：人足由26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)、20多條肌腱、100多條韌帶和神經(jīng)末梢及血管組成。外國醫(yī)學(xué)專家將腳掌稱為人的“第二心臟”，是人體極為重要的組成部分。因此，用熱水泡腳可以增強(qiáng)足腿部分的新陳代謝，從而使腿部血液及時(shí)回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，有效地防止靜脈曲張；另外，熱水對(duì)腳掌上諸多的神經(jīng)末梢也會(huì)起到溫和的刺激作用，令足部肌肉得到放松，使與之相連的大腦接收到刺激信號(hào)，從而可以抑制大腦皮層，使人感到腦部舒緩，得以加快入睡，并使睡眠加深，消除一天的疲勞。
傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，足部的穴位多達(dá)65個(gè)。用熱水泡腳，如同中國針灸所用的艾灸，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏筋活絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神、祛病健身，平衡人體陰陽。
一般用來泡腳的熱水，以沒過腳踝為宜(若家中有木桶，加水浸沒小腿更好)。水溫在42℃~45℃，要邊洗邊加熱水，泡半小時(shí)為宜。若在水中加入米醋或粗鹽，對(duì)于放松神經(jīng)、除臭抑菌更有幫助。
如果你不怕麻煩，想在充滿中草藥香氣的屋子里放松自己。那么，不妨嘗試一下足部藥浴。下面的這幾個(gè)小方子，你可要對(duì)癥下“腳”哦!
1.洗腳時(shí)在熱水中放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；
2.用鉤藤、冰片撒入溫水中，每晚用來洗腳，能治高血壓；
3.在熱水里放入?yún)禽?、川芎等藥，每晚用于足部藥浴，可以治療老寒腿?BR> 4.用川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚用熱水洗過腳趁熱氣未散，將其貼敷在兩腳的涌泉穴上，可以治療高血壓。
(二) 足療來源：www.examda.com
足療，是通過足部藥浴再加上穴位按摩而達(dá)到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。它與平時(shí)人們所說的“泡腳”和“足浴”有著本質(zhì)的區(qū)別。
實(shí)施足療要經(jīng)過中醫(yī)師辨證施治，并在其指導(dǎo)下配好方劑，由專業(yè)按摩師或經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)針灸師做足浴、按摩及針灸。做足療到正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，因?yàn)樵谥嗅t(yī)針灸與按摩治療尤其注重心理因素。
足療過程中，要求患者全身放松，意守手足穴位，默念數(shù)字，治療效果才能達(dá)到預(yù)期的目的。另外，按摩師的親切關(guān)懷也是必不可少的。因?yàn)槭謱?duì)足部的點(diǎn)壓按摩有著不可忽視的心理治療作用，是一種天然的撫慰劑和舒適劑，所以對(duì)于足部反射區(qū)的治療，要用手和輔助工具—按摩棒，而不能用另一種物質(zhì)把患者的足和按摩師的手隔開。這樣，不僅起到病理的治療作用，也起到心理治療的作用，事半功倍。