(一)足浴DIY
用熱水泡腳，在醫(yī)學上稱為足浴。不管是現代西醫(yī)還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都很看重足浴的療效。
現代西醫(yī)解剖學表明：人足由26塊骨頭、33個關節(jié)、20多條肌腱、100多條韌帶和神經末梢及血管組成。外國醫(yī)學專家將腳掌稱為人的“第二心臟”，是人體極為重要的組成部分。因此，用熱水泡腳可以增強足腿部分的新陳代謝，從而使腿部血液及時回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，有效地防止靜脈曲張；另外，熱水對腳掌上諸多的神經末梢也會起到溫和的刺激作用，令足部肌肉得到放松，使與之相連的大腦接收到刺激信號，從而可以抑制大腦皮層，使人感到腦部舒緩，得以加快入睡，并使睡眠加深，消除一天的疲勞。
傳統(tǒng)中醫(yī)則認為人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，足部的穴位多達65個。用熱水泡腳，如同中國針灸所用的艾灸，可以促進氣血運行，疏筋活絡、鎮(zhèn)靜安神、祛病健身，平衡人體陰陽。
一般用來泡腳的熱水，以沒過腳踝為宜(若家中有木桶，加水浸沒小腿更好)。水溫在42℃~45℃，要邊洗邊加熱水，泡半小時為宜。若在水中加入米醋或粗鹽，對于放松神經、除臭抑菌更有幫助。
如果你不怕麻煩，想在充滿中草藥香氣的屋子里放松自己。那么，不妨嘗試一下足部藥浴。下面的這幾個小方子，你可要對癥下“腳”哦!
1.洗腳時在熱水中放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；
2.用鉤藤、冰片撒入溫水中，每晚用來洗腳，能治高血壓；
3.在熱水里放入吳萸、川芎等藥，每晚用于足部藥浴，可以治療老寒腿；
4.用川芎等中藥研末調成糊狀，每晚用熱水洗過腳趁熱氣未散，將其貼敷在兩腳的涌泉穴上，可以治療高血壓。
(二) 足療來源：www.examda.com
足療，是通過足部藥浴再加上穴位按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。它與平時人們所說的“泡腳”和“足浴”有著本質的區(qū)別。
實施足療要經過中醫(yī)師辨證施治，并在其指導下配好方劑，由專業(yè)按摩師或經驗豐富的中醫(yī)針灸師做足浴、按摩及針灸。做足療到正規(guī)的足療機構，因為在中醫(yī)針灸與按摩治療尤其注重心理因素。
足療過程中，要求患者全身放松，意守手足穴位，默念數字，治療效果才能達到預期的目的。另外，按摩師的親切關懷也是必不可少的。因為手對足部的點壓按摩有著不可忽視的心理治療作用，是一種天然的撫慰劑和舒適劑，所以對于足部反射區(qū)的治療，要用手和輔助工具—按摩棒，而不能用另一種物質把患者的足和按摩師的手隔開。這樣，不僅起到病理的治療作用，也起到心理治療的作用，事半功倍。
用熱水泡腳，在醫(yī)學上稱為足浴。不管是現代西醫(yī)還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都很看重足浴的療效。
現代西醫(yī)解剖學表明：人足由26塊骨頭、33個關節(jié)、20多條肌腱、100多條韌帶和神經末梢及血管組成。外國醫(yī)學專家將腳掌稱為人的“第二心臟”，是人體極為重要的組成部分。因此，用熱水泡腳可以增強足腿部分的新陳代謝，從而使腿部血液及時回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，有效地防止靜脈曲張；另外，熱水對腳掌上諸多的神經末梢也會起到溫和的刺激作用，令足部肌肉得到放松，使與之相連的大腦接收到刺激信號，從而可以抑制大腦皮層，使人感到腦部舒緩，得以加快入睡，并使睡眠加深，消除一天的疲勞。
傳統(tǒng)中醫(yī)則認為人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，足部的穴位多達65個。用熱水泡腳，如同中國針灸所用的艾灸，可以促進氣血運行，疏筋活絡、鎮(zhèn)靜安神、祛病健身，平衡人體陰陽。
一般用來泡腳的熱水，以沒過腳踝為宜(若家中有木桶，加水浸沒小腿更好)。水溫在42℃~45℃，要邊洗邊加熱水，泡半小時為宜。若在水中加入米醋或粗鹽，對于放松神經、除臭抑菌更有幫助。
如果你不怕麻煩，想在充滿中草藥香氣的屋子里放松自己。那么，不妨嘗試一下足部藥浴。下面的這幾個小方子，你可要對癥下“腳”哦!
1.洗腳時在熱水中放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；
2.用鉤藤、冰片撒入溫水中，每晚用來洗腳，能治高血壓；
3.在熱水里放入吳萸、川芎等藥，每晚用于足部藥浴，可以治療老寒腿；
4.用川芎等中藥研末調成糊狀，每晚用熱水洗過腳趁熱氣未散，將其貼敷在兩腳的涌泉穴上，可以治療高血壓。
(二) 足療來源：www.examda.com
足療，是通過足部藥浴再加上穴位按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。它與平時人們所說的“泡腳”和“足浴”有著本質的區(qū)別。
實施足療要經過中醫(yī)師辨證施治，并在其指導下配好方劑，由專業(yè)按摩師或經驗豐富的中醫(yī)針灸師做足浴、按摩及針灸。做足療到正規(guī)的足療機構，因為在中醫(yī)針灸與按摩治療尤其注重心理因素。
足療過程中，要求患者全身放松，意守手足穴位，默念數字，治療效果才能達到預期的目的。另外，按摩師的親切關懷也是必不可少的。因為手對足部的點壓按摩有著不可忽視的心理治療作用，是一種天然的撫慰劑和舒適劑，所以對于足部反射區(qū)的治療，要用手和輔助工具—按摩棒，而不能用另一種物質把患者的足和按摩師的手隔開。這樣，不僅起到病理的治療作用，也起到心理治療的作用，事半功倍。