一、自我保健的內(nèi)涵
WHO認(rèn)為自我保健是指由個(gè)人、家庭、鄰里、親友和同事自發(fā)的衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，并做出與衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)有關(guān)的決定。其內(nèi)容包括維護(hù)健康、預(yù)防疾病、自我診斷、自我治療（包括自我用藥）以及在醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治后的繼續(xù)自我保健等。
根據(jù)人們對(duì)自我保健的需求，可將其分為以下三類：
1.一般性自我保健需求 即維持基本生命活動(dòng)的需求，如空氣、水、進(jìn)食與排泄、活動(dòng)與睡眠、交往與休息等。
2.治療康復(fù)性自我保健需求 為減輕疾病、配合治療、促進(jìn)康復(fù)而調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)外環(huán)境平衡的需求。
3.預(yù)防性自我保健需求 為支持和促進(jìn)健康、消除健康危險(xiǎn)因素、增加利用健康有利因素的自我保健需求，如培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，糾正不良的生活方式以及進(jìn)行勞動(dòng)保護(hù)、環(huán)境衛(wèi)生、生活、心理衛(wèi)生、體育鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)等方面的咨詢指導(dǎo)等。
二、自我保健的內(nèi)容
從行為科學(xué)考慮，其內(nèi)容是：
1.保持促進(jìn)健康的行為 指?jìng)€(gè)體和群體表現(xiàn)出的在客觀上有利于自身和他人健康的相對(duì)明顯、確定而穩(wěn)定的一組行為群。
2.消除危害健康的行為 是指消除偏離個(gè)人、他人乃至社會(huì)健康所期望的方向上所表現(xiàn)的一系列相對(duì)明顯、確定的行為群，如吸煙等。
3.自我診斷能力 指自己對(duì)自身疾患的判斷能力。
4.自我治療能力 即對(duì)一般常見(jiàn)病、多發(fā)病能合理用藥；對(duì)慢性病能運(yùn)用自我保健療法等配合醫(yī)生治療。
5.自我預(yù)防能力 指發(fā)病前加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)良好心態(tài)，消除不良行為，合理營(yíng)養(yǎng)，定期體檢；發(fā)病時(shí)采取考試大，網(wǎng)站收集阻止其病情惡他的措施；病后運(yùn)用自我保健活動(dòng)促進(jìn)康復(fù)。
三、自我保健方法
1.生理調(diào)節(jié) 規(guī)律的生活、合理的營(yíng)養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉。
2.心理調(diào)節(jié) 具有和諧的人際交往能力、應(yīng)變能力和社會(huì)適應(yīng)能力。
3.行為矯正 即改變有害健康行為的方法。
WHO認(rèn)為自我保健是指由個(gè)人、家庭、鄰里、親友和同事自發(fā)的衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，并做出與衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)有關(guān)的決定。其內(nèi)容包括維護(hù)健康、預(yù)防疾病、自我診斷、自我治療（包括自我用藥）以及在醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治后的繼續(xù)自我保健等。
根據(jù)人們對(duì)自我保健的需求，可將其分為以下三類：
1.一般性自我保健需求 即維持基本生命活動(dòng)的需求，如空氣、水、進(jìn)食與排泄、活動(dòng)與睡眠、交往與休息等。
2.治療康復(fù)性自我保健需求 為減輕疾病、配合治療、促進(jìn)康復(fù)而調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)外環(huán)境平衡的需求。
3.預(yù)防性自我保健需求 為支持和促進(jìn)健康、消除健康危險(xiǎn)因素、增加利用健康有利因素的自我保健需求，如培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，糾正不良的生活方式以及進(jìn)行勞動(dòng)保護(hù)、環(huán)境衛(wèi)生、生活、心理衛(wèi)生、體育鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)等方面的咨詢指導(dǎo)等。
二、自我保健的內(nèi)容
從行為科學(xué)考慮，其內(nèi)容是：
1.保持促進(jìn)健康的行為 指?jìng)€(gè)體和群體表現(xiàn)出的在客觀上有利于自身和他人健康的相對(duì)明顯、確定而穩(wěn)定的一組行為群。
2.消除危害健康的行為 是指消除偏離個(gè)人、他人乃至社會(huì)健康所期望的方向上所表現(xiàn)的一系列相對(duì)明顯、確定的行為群，如吸煙等。
3.自我診斷能力 指自己對(duì)自身疾患的判斷能力。
4.自我治療能力 即對(duì)一般常見(jiàn)病、多發(fā)病能合理用藥；對(duì)慢性病能運(yùn)用自我保健療法等配合醫(yī)生治療。
5.自我預(yù)防能力 指發(fā)病前加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)良好心態(tài)，消除不良行為，合理營(yíng)養(yǎng)，定期體檢；發(fā)病時(shí)采取考試大，網(wǎng)站收集阻止其病情惡他的措施；病后運(yùn)用自我保健活動(dòng)促進(jìn)康復(fù)。
三、自我保健方法
1.生理調(diào)節(jié) 規(guī)律的生活、合理的營(yíng)養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉。
2.心理調(diào)節(jié) 具有和諧的人際交往能力、應(yīng)變能力和社會(huì)適應(yīng)能力。
3.行為矯正 即改變有害健康行為的方法。