北京考試報訊 上周末，4月自考順利結(jié)束。記者現(xiàn)場采訪了解到，大多數(shù)考生考后都安排休閑活動。相關(guān)專家表示，自考生考后要及時調(diào)整不良情緒，防止“考后綜合征”。
中午12時，中國地質(zhì)大學(xué)附中考點外已有不少考生在復(fù)習(xí)。小伙子周云坐在臺階上，正復(fù)習(xí)下午要考的線性代數(shù)。他學(xué)計算機及應(yīng)用專業(yè)，已參加了兩年自考。他說，計算機專業(yè)比較難，考前學(xué)習(xí)很辛苦，心里也很壓抑，考后想抽兩天時間出去逛逛。學(xué)建筑工程專業(yè)的自考生華鵬說，他考后就要上班，但考完會選擇聽音樂、看電影放松。他建議考生，不要選擇通宵上網(wǎng)等不良方式放松。
心理學(xué)專業(yè)自考生邢雅慧和兩位同學(xué)忙著背書。小邢說，她們考后，學(xué)校馬上就要安排新課，但她會找時間去爬爬長城。同為心理學(xué)自考生的小王認(rèn)為，考完后就不要過多想考試情況，讓心情短暫放松后，再投入新的學(xué)習(xí)中。
心理咨詢師李玲認(rèn)為，沒考好的考生不要采取激烈的宣泄方式，比如通宵蹦迪，甚至喝醉酒。過激的宣泄方式不利于心態(tài)調(diào)整。宣泄過后，情緒會更加低落、抑郁，因為人的情緒有兩極化的特點，類似時鐘的鐘擺，擺向一端的幅度越大，那么回擺的幅度就越大?？忌梢赃x擇聽音樂、洗個舒緩浴、買件禮物送自己、給自己寫封信等方式放松心情。 (記者 任衛(wèi)軍)
中午12時，中國地質(zhì)大學(xué)附中考點外已有不少考生在復(fù)習(xí)。小伙子周云坐在臺階上，正復(fù)習(xí)下午要考的線性代數(shù)。他學(xué)計算機及應(yīng)用專業(yè)，已參加了兩年自考。他說，計算機專業(yè)比較難，考前學(xué)習(xí)很辛苦，心里也很壓抑，考后想抽兩天時間出去逛逛。學(xué)建筑工程專業(yè)的自考生華鵬說，他考后就要上班，但考完會選擇聽音樂、看電影放松。他建議考生，不要選擇通宵上網(wǎng)等不良方式放松。
心理學(xué)專業(yè)自考生邢雅慧和兩位同學(xué)忙著背書。小邢說，她們考后，學(xué)校馬上就要安排新課，但她會找時間去爬爬長城。同為心理學(xué)自考生的小王認(rèn)為，考完后就不要過多想考試情況，讓心情短暫放松后，再投入新的學(xué)習(xí)中。
心理咨詢師李玲認(rèn)為，沒考好的考生不要采取激烈的宣泄方式，比如通宵蹦迪，甚至喝醉酒。過激的宣泄方式不利于心態(tài)調(diào)整。宣泄過后，情緒會更加低落、抑郁，因為人的情緒有兩極化的特點，類似時鐘的鐘擺，擺向一端的幅度越大，那么回擺的幅度就越大?？忌梢赃x擇聽音樂、洗個舒緩浴、買件禮物送自己、給自己寫封信等方式放松心情。 (記者 任衛(wèi)軍)