中考一天天臨近，部分考生吃不香，睡不好，家長一問就頂嘴。泉州九中心理咨詢教師、高級心理咨詢師何穎杭說，這是考生過于焦慮和緊張所致?！翱忌图议L都要以平常心對待，這樣才有利于考生輕松上陣。”
適當?shù)木o張和焦慮非常正常，是孩子有責任心的表現(xiàn)。何穎杭說，考生首先要對自己充滿信心，中考不難，考的是細心?！懊總€人不可能把所有的地方都復習好，都有薄弱的地方?！彼f，即使在考試中遇到不會做的地方，也可以阿Q一點，“我不會做，別人也同樣不會做”。
家長同樣也要有一顆平常心，她建議，家長近期和考試期間要將關(guān)心和焦慮藏在心里，不要寫在臉上；不要過多地催促孩子學習，詢問孩子的學習情況，“孩子需要休息的時候，可適當提醒?！?BR> 她提醒考生，最近兩天和考試期間，應有效充分利用睡覺前和醒來后的半小時，這段時間復習的效果，可以醒來后復習文科，睡覺前復習理科。一定要睡好，太早睡不容易睡著，太遲時間不夠，可在晚上10：30—11：00這個時段睡覺。
考試當天考生可以穿自己喜歡的衣服，用自己喜歡的東西，給自己一個好心情?！翱家豢?，扔一科?！彼嵝?，家長也不要去問。
適當?shù)木o張和焦慮非常正常，是孩子有責任心的表現(xiàn)。何穎杭說，考生首先要對自己充滿信心，中考不難，考的是細心?！懊總€人不可能把所有的地方都復習好，都有薄弱的地方?！彼f，即使在考試中遇到不會做的地方，也可以阿Q一點，“我不會做，別人也同樣不會做”。
家長同樣也要有一顆平常心，她建議，家長近期和考試期間要將關(guān)心和焦慮藏在心里，不要寫在臉上；不要過多地催促孩子學習，詢問孩子的學習情況，“孩子需要休息的時候，可適當提醒?！?BR> 她提醒考生，最近兩天和考試期間，應有效充分利用睡覺前和醒來后的半小時，這段時間復習的效果，可以醒來后復習文科，睡覺前復習理科。一定要睡好，太早睡不容易睡著，太遲時間不夠，可在晚上10：30—11：00這個時段睡覺。
考試當天考生可以穿自己喜歡的衣服，用自己喜歡的東西，給自己一個好心情?！翱家豢?，扔一科?！彼嵝?，家長也不要去問。