有些人天生麗質(zhì)，而有些人則是滿臉斑點(diǎn)。這并非是什么不公平，而是日常生活中的一些不良生活習(xí)慣和生活作息所造成的，那么怎么祛斑效果最好呢?下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的“生活中怎么祛斑效果最好”，希望您喜歡!更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)(www.liuxue86.com)查看。
生活中怎么祛斑效果最好
一、先來(lái)看看生活中能淡斑的水果都有哪些吧
1、草莓
草莓中富含天然的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且果肉多汁，在冬天食用不僅可以補(bǔ)水還可美白，對(duì)于淡化化斑點(diǎn)也是有奇效哦。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果被譽(yù)為美容圣品，有非常強(qiáng)大的美膚功效，不僅可淡化色斑，就算是難以根除的黃褐斑和雀斑都能夠淡化，建議每天吃1-2個(gè)。
3、櫻桃
櫻桃是在水果中可說(shuō)是價(jià)值頗高的一類(lèi)水果，但其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是被很多人所追捧的，所含果酸不僅可促進(jìn)角質(zhì)層的形成，還能促進(jìn)斑點(diǎn)的淡化。
4、獼猴桃
獼猴桃具有極強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含蛋白質(zhì)、蛋白酶和維生素C及胡蘿卜素等，而維生素C的含量是柑橘中的5-6倍，對(duì)于消除雀斑和暗瘡都有一定的功效。
二、再來(lái)瞧瞧生活中能淡斑的蔬菜都有哪些吧
1.蔬菜祛斑——西紅柿
西紅柿被譽(yù)為“維生素C”倉(cāng)庫(kù)，對(duì)于美白皮膚，改善膚質(zhì)非常有功效，而且還能平衡皮膚的酸堿值，有助于斑點(diǎn)的祛除。除了內(nèi)服，還可以外敷。
2.蔬菜祛斑——胡蘿卜
新鮮胡蘿卜汁研碎擠汁取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原它在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用并可防治皮膚粗糙及黃褐斑。
3.蔬菜祛斑——新鮮茄子
茄子對(duì)付色斑有很好的效果，相信有很多人都不知道茄子能夠去色斑吧。它的用法非常簡(jiǎn)單，選用新鮮茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有色斑的位置，直到擦紅為止。然后再用清水洗去殘留蔬菜汁。堅(jiān)持一段時(shí)間，兩頰的色斑就不知不覺(jué)消失不見(jiàn)，又變回漂亮的蘋(píng)果臉了。
三、再來(lái)看看通過(guò)“吃”能祛斑的方法都有哪些吧
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
2、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每天早晚各吃1小碗，就能起到潤(rùn)膚悅顏的功效，而且還適用于皮膚雀斑及色斑皮膚。若能配合美姿爾一起使用，能起到不錯(cuò)的淡斑祛斑效果。
四、最后來(lái)看看通過(guò)“喝”能祛斑的方法都有哪些吧!
1.喝——黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，具有潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的功效。
2.喝——桃花茶
桃花含有山奈酚、三葉豆甙、維生素A、維生素B、維生素C等物質(zhì)，能夠擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，有益皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)脂褐質(zhì)素代謝。經(jīng)常喝桃花茶可有效嫩白淡斑，使皮膚變得紅潤(rùn)，還能夠預(yù)防色斑的產(chǎn)生，如能配合美姿爾一起使用，效果會(huì)更佳。
五、日常生活中，我們?cè)搼?yīng)該注意哪些
1、重防曬
祛斑的第一要訣就是做好防曬。
不管春夏秋冬，天晴天陰，防曬一定要到位。臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的誘因之一就是紫外線，當(dāng)皮膚受到紫外線過(guò)度照射的時(shí)候，會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生黑色素來(lái)保護(hù)肌膚，長(zhǎng)此以往，色素堆積，黃褐斑便出現(xiàn)了。因此在日常的生活中一定要注意皮膚的防曬工作。
2、重食療
要想達(dá)到更好的祛斑效果，除了注意日常防曬之外，在日常生活中還要注意飲食方面的問(wèn)題，多吃富含維生C食物，西紅柿、黃瓜、獼猴桃，美白又祛斑。還有富含維生素E的谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、及有葉的綠色蔬菜，可以幫助破壞自由基的化學(xué)活性，延緩皮膚的衰老。另外要少沾煙酒、少喝咖啡、少吃醬油等含有色素的食物，若能再早晚抹點(diǎn)兒美姿爾，效果會(huì)更好。
3、重運(yùn)動(dòng)
為了能夠祛除臉上的色斑問(wèn)題，除了食療之外，還要注意運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)、保持健身的習(xí)慣，可以幫助肝臟排毒，加強(qiáng)身體的新陳代謝，避免毒素累積在體內(nèi)形成黃褐斑。
溫馨提示：在運(yùn)動(dòng)祛斑的同時(shí)，勞逸結(jié)合也很重要，要注意保持足夠的睡眠，讓身體休息夠也是很重要的。
我們知道斑點(diǎn)并不是一天兩天形成的，淡斑也是需要一個(gè)過(guò)程的，以上只是一些參考意見(jiàn)。