中考午餐營養(yǎng)食譜
中考臨近,很多孩子會熬夜復(fù)習(xí)到晚上12點,打破了正常的生活規(guī)律,體內(nèi)蛋白質(zhì)和維生素C消耗較多,體力和熱能的消耗也相應(yīng)增多,營養(yǎng)師特別推薦十套營養(yǎng)午餐食譜供家長參考：
一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。
二、紅燒魚、揚(yáng)州小炒、雞湯。
三、宮爆雞丁、西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。
四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。
五、糖醋帶魚、炒京香肉絲、羅卜豆腐湯。
六、紅燒雞塊、香菇炒青菜、土豆絲蛋湯。
七、白果燒牛肉、爆炒羅卜絲、紫菜蛋湯。
八、菌茹燉雞、雪菜炒黃豆芽。
九、香酥雞翅、干炒小河蝦、青菜豆腐湯。
十、粉絲燒鰱魚、香蔥炒藕、肉丸羅卜片湯。
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