2013高考營養(yǎng)食譜推薦:排骨蓮藕湯

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    難度:切墩(初級) 時間:1小時以上
    主料
    排骨 半斤 蓮藕 半斤
    輔料
    料酒2勺 清水500ML
    蔥 適量 姜 適量
    鹽適量 白胡椒少許
    排骨蓮藕湯的做法步驟
    1. 燒一鍋開水,放排骨,撈沖血沫,瀝水備用
    2. 再燒一鍋開水,放排骨,姜,蔥,水開后調(diào)中火熬出肉香味,大約15分鐘
    3. 蓮藕去蒂,將泥沙洗凈,切滾刀塊備用
    4. 15分鐘后放蓮藕,枸杞,調(diào)成小火煲1小時以上,直到藕用筷子能輕易扎透。
    5. 最后5分鐘放鹽和白胡椒
    小貼士
    1、如果時間允許,煲好的湯繼續(xù)關(guān)火燜10分鐘,以便讓藕更入味。
    2、藕最好賣前后都有蒂的,這樣泥沙不易存在孔里,也便于清洗0
    3、火候一定要夠,不然藕很難入味。
    
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