2013年參加高考的同學(xué)已開始進(jìn)入緊張而有序的備考階段，在這個(gè)特殊時(shí)期，合理安排飲食也非常重要，而家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長(zhǎng)們除了要注重考生營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過(guò)高考。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長(zhǎng)參考。
原料：木瓜，銀耳，冰糖。
步驟
步驟1：銀耳用水泡發(fā)一小時(shí)這樣，沖洗干凈后，去蒂摘成小碎片。
步驟2：木瓜去外皮，剖開為二，去掉中間的瓤切成小塊。(如果木瓜買回來(lái)熟的比較透的話，也可以把木瓜洗凈，不用去比皮。)
步驟3：湯鍋中倒入沒(méi)過(guò)銀耳的水，蓋上蓋子，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火先煮30分鐘。
步驟4：然后再倒入木瓜，加入適量的冰糖，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火也30分鐘這樣即可。濃濃的膠質(zhì)，黏黏稠稠的一碗木瓜銀耳湯，這樣的季節(jié)你一定要試著做一下哦，要多滋兒有多潤(rùn)...
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