高考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買(mǎi)食品；6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
做法
把魚(yú)肉魚(yú)皮朝下攤放在菜板上，菜刀成45度角從魚(yú)尾往魚(yú)頭方向用力均勻的刮下魚(yú)茸。
3
刮下的魚(yú)茸仔細(xì)檢查下有沒(méi)有魚(yú)刺，然后放入小盆內(nèi)。
4
放入一點(diǎn)精鹽，放入精鹽主要是讓魚(yú)茸攪起來(lái)容易上勁。
5
倒入1/4小碗清水后，用筷子順一個(gè)方向用力攪拌，直至魚(yú)茸上勁成膠泥狀。
6
往魚(yú)肉泥里打入半個(gè)雞蛋清，少許干淀粉后用力攪勻。
7
把清洗干凈的香菜用刀切成碎末。
8
把香菜末倒入魚(yú)泥里攪勻餳10分鐘。
9
鍋里加清水爐子點(diǎn)火，等水出現(xiàn)細(xì)泡時(shí)，用小勺子把魚(yú)肉泥做成魚(yú)丸慢慢的放進(jìn)水中。
10
大火煮開(kāi)，等魚(yú)丸飄起來(lái)。
11
把魚(yú)丸撈出來(lái)放入盛有清水的小盆內(nèi)，備用。
12
蘑菇擇洗干凈，備用。
13
另起油鍋，放入姜片炒香。
14
倒入準(zhǔn)備好的蘑菇，加少許精鹽，炒至蘑菇變軟。
15
根據(jù)需要往鍋里倒入清水。
16
水開(kāi)后倒入魚(yú)丸，大火煮開(kāi)后撒入胡椒粉即可出鍋。 ??把魚(yú)丸湯盛到碗里，撒入雞蛋餅絲。
做法- 1
新鮮草魚(yú)殺后清洗干凈用刀片下魚(yú)肉。
把魚(yú)肉魚(yú)皮朝下攤放在菜板上，菜刀成45度角從魚(yú)尾往魚(yú)頭方向用力均勻的刮下魚(yú)茸。
3
刮下的魚(yú)茸仔細(xì)檢查下有沒(méi)有魚(yú)刺，然后放入小盆內(nèi)。
4
放入一點(diǎn)精鹽，放入精鹽主要是讓魚(yú)茸攪起來(lái)容易上勁。
5
倒入1/4小碗清水后，用筷子順一個(gè)方向用力攪拌，直至魚(yú)茸上勁成膠泥狀。
6
往魚(yú)肉泥里打入半個(gè)雞蛋清，少許干淀粉后用力攪勻。
7
把清洗干凈的香菜用刀切成碎末。
8
把香菜末倒入魚(yú)泥里攪勻餳10分鐘。
9
鍋里加清水爐子點(diǎn)火，等水出現(xiàn)細(xì)泡時(shí)，用小勺子把魚(yú)肉泥做成魚(yú)丸慢慢的放進(jìn)水中。
10
大火煮開(kāi)，等魚(yú)丸飄起來(lái)。
11
把魚(yú)丸撈出來(lái)放入盛有清水的小盆內(nèi)，備用。
12
蘑菇擇洗干凈，備用。
13
另起油鍋，放入姜片炒香。
14
倒入準(zhǔn)備好的蘑菇，加少許精鹽，炒至蘑菇變軟。
15
根據(jù)需要往鍋里倒入清水。
16
水開(kāi)后倒入魚(yú)丸，大火煮開(kāi)后撒入胡椒粉即可出鍋。 ??把魚(yú)丸湯盛到碗里，撒入雞蛋餅絲。
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