飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇一
早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時補(bǔ)鈣佳品)。
副食：黃豆咸菜。
午餐：主食：大米飯。
副食：清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維，助消化)。
飯后：一只香蕉。
晚餐：主食：加有黑米的大米飯。
副食：木耳肉、清炒菜花。
夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)。
副食：白蘿卜湯(順氣)。
睡前：一個橘子。
周二。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇二
正文：
a計劃：自律型英語、數(shù)學(xué)為相對弱項(xiàng)此類計劃比較適合有一定自律能力，具備一定學(xué)習(xí)能力，特別是具有自學(xué)能力的學(xué)生使用。
一、計劃實(shí)施的目標(biāo)：1.提高自己在英語、數(shù)學(xué)（物理）的學(xué)習(xí)能力；
2.加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)；
3.學(xué)會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適）。
2.按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語、數(shù)學(xué)（物理）練習(xí)卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料）。
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的.全過程背出來，進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學(xué)校去讀英語口語訓(xùn)練班，提高自己的英語會話能力，和英語學(xué)習(xí)素質(zhì)。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時間安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設(shè)計好每天的生活學(xué)習(xí)評價表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計劃有始有終。
b計劃：督促型語文、數(shù)學(xué)為弱項(xiàng)此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學(xué)生。b計劃中，特別重視學(xué)生學(xué)習(xí)自信、興趣及學(xué)習(xí)自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
一、計劃實(shí)施的目標(biāo)：1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。
2.加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。
3.學(xué)會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計劃。（安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容）。
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。（盡可能用自己的力量解決問題）。
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運(yùn)用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。（這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）。
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飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇三
為認(rèn)真貫徹落實(shí)縣委《關(guān)于在全縣開展“三講三促”主題教育的決定》和《關(guān)于開展“創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān),爭當(dāng)學(xué)習(xí)型干部”主題學(xué)習(xí)教育活動的實(shí)施方案》文件要求和有關(guān)會議精神，積極引導(dǎo)全鄉(xiāng)黨員干部積極向書本學(xué)習(xí)、向?qū)嵺`學(xué)習(xí)、向群眾學(xué)習(xí)，努力掌握和運(yùn)用科學(xué)的新思想、新知識、新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高思路道德和科學(xué)文化素質(zhì)，增強(qiáng)黨員干部的理論素養(yǎng)、學(xué)習(xí)能力和解決實(shí)際問題的能力，在全鄉(xiāng)營造出重視學(xué)習(xí)、崇尚學(xué)習(xí)、堅(jiān)持學(xué)習(xí)的深厚氛圍，為建設(shè)“繁榮、宜居、生態(tài)、文明、幸?！毙绿峁┧枷氡ＷC和智力支持，結(jié)合我鄉(xiāng)實(shí)際,特制定以下學(xué)習(xí)計劃。
一、總體要求。
以黨的_大精神為指導(dǎo)，深入學(xué)習(xí)《_屆x中》、x中全會精神和_x在“七一”建黨_周年重要講話精神，學(xué)習(xí)掌握國內(nèi)外發(fā)展戰(zhàn)略和有關(guān)政策，深刻領(lǐng)會上級有關(guān)文件和會議精神;深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀，全面落實(shí)縣委在“十二五”時期提出的“一三三三六”和鄉(xiāng)黨委在“十二五”時期提出的“一五五一”戰(zhàn)略部署，大力推進(jìn)全鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會全面發(fā)展為目標(biāo)，在全鄉(xiāng)開展“講學(xué)習(xí)、講正氣、講奉獻(xiàn)，促和諧、促穩(wěn)定、促發(fā)展”和“創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)，爭當(dāng)學(xué)習(xí)型干部”主題學(xué)習(xí)教育活動，著力提高全鄉(xiāng)廣大黨員干部的_理論水平、決策水平和業(yè)務(wù)能力，為推進(jìn)我鄉(xiāng)各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展提供強(qiáng)有力的_保障。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
(一)繼續(xù)深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀理論。精讀《科學(xué)發(fā)展觀學(xué)習(xí)讀本》、《中國特色社會主義理論體系學(xué)習(xí)讀本》。
(二)深入學(xué)習(xí)有關(guān)黨的重要文獻(xiàn)。要認(rèn)真學(xué)習(xí)中央領(lǐng)導(dǎo)人的講話;全面學(xué)習(xí)黨的_屆x中、x中全會及全國“兩會”精神;學(xué)xxx省委關(guān)于嚴(yán)肅換屆紀(jì)律，保證換屆風(fēng)清氣正的有關(guān)文件;學(xué)習(xí)中紀(jì)委及市紀(jì)委有關(guān)會議精神，提高加強(qiáng)黨風(fēng)廉政建設(shè)和干部隊(duì)伍作風(fēng)建設(shè)的自覺性。
(三)學(xué)習(xí)了解國內(nèi)外的戰(zhàn)略決策的趨勢導(dǎo)向。學(xué)習(xí)了解世界產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的趨勢和我國加快轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)增長方式的戰(zhàn)略決策的有關(guān)知識;學(xué)習(xí)國際金融與宏觀經(jīng)濟(jì)等方面的知識，深刻領(lǐng)會科技創(chuàng)新工作政策導(dǎo)向;了解世界文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展前沿動態(tài)和我國文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略的有關(guān)知識。積極思考、開拓創(chuàng)新轉(zhuǎn)型發(fā)展的路徑，圍繞經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和發(fā)展替代產(chǎn)業(yè)等方面開展調(diào)查研究，在提升傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)、培植新型產(chǎn)業(yè)、打造特色產(chǎn)業(yè)方面下功夫，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)社會的可持續(xù)發(fā)展。
(四)深入學(xué)習(xí)縣鄉(xiāng)“十二五”時期重大戰(zhàn)略部署的文件精神。要進(jìn)一步把握縣鄉(xiāng)在“十二五”時期提出的“一三三三六”和“一五五一”總體戰(zhàn)略部署的精神實(shí)質(zhì)，廣大黨員干部要時刻增加壓力感、緊迫感、責(zé)任感，在日常工作高標(biāo)準(zhǔn)、高效率、高質(zhì)量完成年初制訂的工作目標(biāo)。
(五)深入學(xué)習(xí)提升自身工作能力的知識。結(jié)合本職工作的需要，按照干什么，學(xué)什么，缺什么，補(bǔ)什么的要求，了解學(xué)習(xí)自身工作方面的政策理論知識，熟練掌握業(yè)務(wù)知識，大力提升綜合素質(zhì)和臨時應(yīng)變能力，不斷提高全鄉(xiāng)廣大黨員干部駕馭全局的能力。
主要以采取集中學(xué)習(xí)、分散學(xué)習(xí)、專家輔導(dǎo)、專題研討和個人自學(xué)相結(jié)合的方式。
四、方法和步驟。
(一)制定學(xué)習(xí)計劃。結(jié)合實(shí)際，經(jīng)鄉(xiāng)黨委、政府同意，由鄉(xiāng)黨政辦承辦制定本學(xué)習(xí)計劃,各村、各部門結(jié)合各自實(shí)際制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計劃。
(三)深入調(diào)查研究。利用開展“三講三促”、“花炮安全隱患排查整頓”及“爭當(dāng)群眾貼心人”等活動，各單位認(rèn)真組織黨員干部入戶上門地進(jìn)行調(diào)研每月不少于3天，及時了解百姓疾苦，想百姓之所想，急百姓急所急，扎扎實(shí)實(shí)為人民群眾辦實(shí)事、做好事、解難事，進(jìn)一步密切黨群、干群關(guān)系，促進(jìn)社會和諧，各單位至少完成一篇調(diào)研報告。
(四)及時督促檢查。各單位每月要檢查學(xué)習(xí)情況、記錄情況，及時反饋，對活動中存在的問題要限期完成整改，鄉(xiāng)“三講三促”主題教育領(lǐng)導(dǎo)小組將對各單位學(xué)習(xí)情況進(jìn)行不定期抽查，對開展不力的單位予以通報批評，并追究負(fù)責(zé)人責(zé)任。
(五)進(jìn)行綜合考評。對各單位學(xué)習(xí)情況進(jìn)行年終綜合考評，發(fā)現(xiàn)和表彰典型，樹立榜樣，鞭策后進(jìn)，提煉經(jīng)濟(jì)，分析不足，推進(jìn)下一步工作開展，進(jìn)一步健全和落實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)章制度，形成長效機(jī)制。
五、有關(guān)要求。
(一)落實(shí)考勤制度。為端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立良好學(xué)風(fēng)，建立學(xué)習(xí)考勤制度，要正確處理工作和學(xué)習(xí)時間的矛盾，不得無故缺席，確有特殊情況缺席的，向鄉(xiāng)主要領(lǐng)導(dǎo)請假說明。
(三)抓好學(xué)習(xí)資料記載。各單位開展集中學(xué)習(xí)等活動，要認(rèn)真詳細(xì)做好記錄記載，明確專人記錄，收集活動的圖片、文字資料，并整理歸檔。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇四
高三前期，同學(xué)們老老實(shí)實(shí)把課本弄懂。弄懂課本不是光記住結(jié)論，而是要通讀。即理科全部的原理要弄清、語文課文內(nèi)標(biāo)注的字詞句摘抄、英語課文至少要達(dá)到念的通順、文史類知識主線及同類型知識要素要學(xué)會整理等。
第一輪復(fù)習(xí)十分重要，大家千萬不要埋頭做題，而是先看課本，再“精”做題目。在復(fù)習(xí)過程中一定先將課本看明白了，然后再做題，做題過程中不許看課本，不許對答案。會就會做，不會做一定要先想哪些內(nèi)容遺忘了，哪里想錯了，先做后面的，等隔一定時間再看不會做的，馬上看的話效果打折扣的。
2.把握好自己的節(jié)奏：提高自學(xué)能力與多問。
很多學(xué)生因?yàn)樵趶?fù)習(xí)過程中跟不上老師的節(jié)奏，導(dǎo)致前面部分沒弄懂，后面部分更是拉下，學(xué)校在教學(xué)節(jié)奏控制上又不能根據(jù)學(xué)生本身制定。因此我建議學(xué)生一定要提高自學(xué)能力，如果實(shí)在跟不上節(jié)奏，就先關(guān)注最基礎(chǔ)最簡單的題目，將遺漏的課本部分做好畫線標(biāo)記，或?qū)㈨撁嬲燮鹱鰳?biāo)記，以利于及時的回顧。
在學(xué)的過程中不要因?yàn)槊孀訂栴}不敢發(fā)問，建議學(xué)生在弄不懂的問題上多問同學(xué)，多問老師。最好能夠找到水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)，互相約定好給對方做考察，給對方講解雙方對知識點(diǎn)的認(rèn)識，互相研究題目。
同學(xué)之間相互溝通時所掌握的內(nèi)容比問老師的效果更好，因?yàn)樵诨ハ鄿贤ǖ臅r候可以帶者任何疑問，可以很容易的將思維的漏洞補(bǔ)齊。
3.正確處理作業(yè)和練習(xí)。
在處理作業(yè)上，千萬不要死磕題目，記住兩個原則：
一、不要和自己過不去。第一遍做不出來或做錯就直接先放棄，但是要保留這道題，每天抽1~2分鐘看下這類不會做的題，無論是看課本也好，聽老師講解也好，做到一眼看出這題怎么做時，再動手做，并將這類題型留好。
二、要加強(qiáng)互動性。不僅是和同學(xué)之間的互動，還要和課本進(jìn)行互動。做完作業(yè)不要看對答案，留到第二天把有困難的和同學(xué)交流，或第二天看別人怎么做，然后問他怎么想的。如果不善于問同學(xué)，至少等到第二天再看課本或是答案。
無論對錯，看答案或?qū)Υ鸢傅倪^程中盡量回顧當(dāng)時我是怎么想的，與別人差別點(diǎn)在哪里。這樣，盡管你當(dāng)時沒有“獲取”答案，但是留下了疑問，又多一些時間來探討自己做題時的思維。
當(dāng)基本弄懂一個章節(jié)后，一定要定期回顧，如一周的時間后，翻一下課本，這周學(xué)了什么，然后給自己限制時間做幾道題，用以驗(yàn)證自己哪些內(nèi)容真正是明白了。通過這么練習(xí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比大量做題效果好的多。
4.利用每一次考試做好三件事。
處理考試上，要認(rèn)同自己。分?jǐn)?shù)很重要，重要的是你得到的那些分?jǐn)?shù)和你得不到的分?jǐn)?shù)，畢竟不是高考，當(dāng)前階段分?jǐn)?shù)的高低沒有任何意義。
你只需做三件事：
一、根據(jù)你所獲取分?jǐn)?shù)的部分，整理你當(dāng)前會的知識，會做的題型。
二、根據(jù)你所丟的分?jǐn)?shù)，立即回歸課本，看完課本后再做一遍。
三、拿著卷子問自己，當(dāng)時做對的題自己是怎么想的，不會的題當(dāng)時是怎么想的，現(xiàn)在會的題和當(dāng)時不會做時差距在哪里。
5.努力很重要不要瞎努力。
方法很重要，看問題的角度也十分重要。做英語題最大障礙是單詞不認(rèn)識，希望在大量做題的過程中吃透英語單詞。其實(shí)他的出發(fā)點(diǎn)就根本錯了。英語是一門交際語言，美國文盲都能說的很溜，他們認(rèn)識單詞嗎?不認(rèn)識。會犯語法錯誤嗎?不會。他們懂句子結(jié)構(gòu)分析嗎?不懂。但是不影響他們交流，并且說的很標(biāo)準(zhǔn)，很規(guī)范。
那么我們就直接從英語的實(shí)用角度上去學(xué)習(xí)英語，通過讀課文，揣測其句意，哪怕你并不知道考試這道題考察你什么，但是你畢竟能夠通過語言表達(dá)的方式做出來。這是看問題的角度不同，導(dǎo)致學(xué)習(xí)考試的方法也不同，當(dāng)你找到最適合的方法時，就是你突破的時候。當(dāng)你還停留于死記硬背，盲目做題時，那么是你停滯不前的時候。
至于方法，有學(xué)習(xí)的方法，有考試的技巧，這些都是方法，如前面說的，根據(jù)英語用來交流的表達(dá)習(xí)慣，及語意的精確原則做題，就是一種方法和技巧。如英語完型填空中凡是關(guān)聯(lián)詞、轉(zhuǎn)折詞必然有暗示，也是一種方法和技巧。像選擇題，我們完全可以忽略中間過程，只得出結(jié)論，就有很多方法。
如數(shù)學(xué)關(guān)于取值范圍的，我們可以根據(jù)選項(xiàng)來取特殊值代入驗(yàn)證。如文史類(甚至生物)選擇題，我們完全可以按照語文閱讀理解的角度去分析出最佳答案，即使某些知識點(diǎn)遺漏了也能得分。
在日常學(xué)習(xí)上，定期歸納、總結(jié)等，只要適合自己的，就是好方法。
特別提醒：優(yōu)志愿高考志愿填報系統(tǒng)率先同步考試院數(shù)據(jù)，分析歷3-5年專業(yè)錄取數(shù)據(jù)和當(dāng)年招生計劃，精準(zhǔn)定位適合的大學(xué)和專業(yè)。
學(xué)生學(xué)習(xí)方法有哪些。
一、第一層為苦學(xué)。
提起就講“頭懸梁、錐刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。處于這種層次的同學(xué)，覺得枯燥無味，對他們來說是一種被迫行為，體會不到學(xué)習(xí)中的樂趣。長期下去，對學(xué)習(xí)必然產(chǎn)生了一種恐懼感，從而滋生了厭學(xué)的情緒，結(jié)果，在他們那里初中語文，學(xué)習(xí)變成了一種苦差事。
二、第二層為好學(xué)。
所謂“知之者不如好之者”，達(dá)到這種境界的同學(xué)，學(xué)習(xí)對學(xué)習(xí)起到重大的推動作用。對學(xué)習(xí)的如饑似渴，常常注到廢寢忘食的地步。他們的學(xué)習(xí)不需要別人的逼迫，自覺的態(tài)度常使他們能取得好的成績，而好的成績又使他們對學(xué)習(xí)產(chǎn)生更濃的，形成學(xué)習(xí)中的良性循環(huán)。
三、第三層為會學(xué)。
學(xué)習(xí)本身也是一門學(xué)問，有科學(xué)的，有需要遵循的規(guī)律。按照正確的學(xué)習(xí)，就高，學(xué)的輕松，也變的靈活流暢，能夠很好地駕御。真正成為的主人。
目前，學(xué)生在學(xué)習(xí)中，第一層居多，第二層為少數(shù)，第三層次更少。我們應(yīng)當(dāng)明確，學(xué)習(xí)的一個重要目標(biāo)就是要學(xué)會學(xué)習(xí)，這也是現(xiàn)代社會發(fā)展的要求。21世紀(jì)中的文盲將是那些不會學(xué)習(xí)的人。所以，同學(xué)們在學(xué)習(xí)中應(yīng)追求更高的學(xué)習(xí)境界，使學(xué)習(xí)成為一件愉快的事，在輕輕松松好各門功課。
提到學(xué)習(xí)方式，先要說說什么是學(xué)習(xí)方式。據(jù)桑老師的定義，學(xué)習(xí)方式包括了兩個方面，一個學(xué)習(xí)能力，一個是學(xué)習(xí)關(guān)系。在這，學(xué)習(xí)方式是要有學(xué)習(xí)能力的發(fā)展的水平?jīng)Q定，而且受到學(xué)習(xí)活動之物質(zhì)載體和物質(zhì)手段制約。
我覺得在師生關(guān)系上，教師應(yīng)該從知識的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，重心轉(zhuǎn)化為促進(jìn)學(xué)生個性和諧，身心健康，全面發(fā)展.教師應(yīng)成為學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)者，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的激發(fā)者，輔導(dǎo)者，幫助學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”.教師應(yīng)成為學(xué)生人生的引路人，不斷地在他們成長的道路上設(shè)置不同的路標(biāo)，引導(dǎo)他們不斷地向更高目標(biāo)前進(jìn)。
同時，學(xué)習(xí)方式不僅僅是學(xué)生獲取知識的方法，更是師生在教學(xué)活動中信息交流、情感交融、觀念溝通的活動結(jié)構(gòu)。因而，學(xué)習(xí)方式最核心的是學(xué)生的思維方式、情感升華的方式以及價值觀念的建構(gòu)方式。如果我們把教學(xué)活動或?qū)W生的學(xué)習(xí)僅僅看作是獲取符號知識的活動，那么接受性學(xué)習(xí)也許應(yīng)該是最主要的方式，然而教學(xué)活動事實(shí)上并不只有獲取符號知識這個單一的目標(biāo)，如果我們僅僅采取接受性學(xué)習(xí)這種方式，顯然有問題。因?yàn)榻邮苄詫W(xué)習(xí)難以滿足師生情感交融、觀念溝通的需要。
再者，學(xué)習(xí)方式揭露了不同時代學(xué)習(xí)內(nèi)容與形式的特點(diǎn)，在整個人類文明的歷史進(jìn)程中，文字的出現(xiàn)、印刷術(shù)的產(chǎn)生，不僅是文化發(fā)展中的兩個重要里程碑，而且是引發(fā)教育模式的兩次質(zhì)變。前者是擴(kuò)展了教育的形式和內(nèi)容，提高了學(xué)生抽象思維，使教育從社會生活中分化獨(dú)立出來，后者是讓課本成為文化的主要載體，加速了文化的傳播和現(xiàn)代教育的普及。如今多媒體和internet的高速發(fā)展，以驚人的速度改變著人們的工作，思維方式，同時也改變?nèi)藗儗W(xué)習(xí)的方式。毫無疑問的，當(dāng)代的信息技術(shù)將會是成為人類文化傳播方式的和學(xué)習(xí)方式演變發(fā)展的第三個里程碑。
這第三個里程碑，并不是一帆風(fēng)順，造成計算機(jī)在教育領(lǐng)域悲慘命運(yùn)的主要原因不在技術(shù)，而是在技術(shù)之外。國內(nèi)外大量的研究也是表明，造成教育領(lǐng)域信息化步伐滯后的最主要的原因既不是在技術(shù)，也不在經(jīng)濟(jì)，而是在陳舊落后的教育體制和教育觀念的束縛。若是要真正實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)方式的變革，以上這個三個方面都是需要我們?nèi)ニ伎既绾胃淖兊摹?BR> 在新課程里，學(xué)習(xí)方式有了一些新的變化。用《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》的話來說，就是“主動參與、樂于探究、勤于動手”。
一、自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)有三個特征：
第一，學(xué)習(xí)者參與確定對自己有意義的學(xué)習(xí)目標(biāo)，參與設(shè)計評價指標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)進(jìn)度。
第二，學(xué)習(xí)者積極發(fā)展各種思考策略和學(xué)習(xí)策略，在解決問題中學(xué)習(xí)。自主學(xué)習(xí)的前提是學(xué)習(xí)的主動性、積極性，是學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動的內(nèi)在動力，喪失這一點(diǎn)，就不可能有本真的自主學(xué)習(xí)，如果教師簡單地把時間還給學(xué)生，讓學(xué)生自己無目的地展開活動，而不去引導(dǎo)他們積極地發(fā)展思維方式，那么這種學(xué)習(xí)則不是自主學(xué)習(xí)。
第三，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中對認(rèn)知活動能夠進(jìn)行自我監(jiān)控，并作出相應(yīng)的調(diào)適。自主學(xué)習(xí)不僅僅是一種自覺的學(xué)習(xí)，它還涉及學(xué)生的元認(rèn)知過程和元認(rèn)知能力。自主學(xué)習(xí)要求學(xué)生能夠?qū)W(xué)習(xí)過程進(jìn)行自我監(jiān)控、自主反思和自我調(diào)節(jié)。
二、合作學(xué)習(xí)目前采用最多的合作學(xué)習(xí)樣式就是小組合作。不難理解，小組合作學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于小組成員角色任務(wù)的落實(shí)及其有效的溝通方式。具體來說，綜合實(shí)踐活動的小組學(xué)習(xí)，要體現(xiàn)以下幾點(diǎn)。
第一，小組成員中的每個人積極承擔(dān)共同任務(wù)中個人的責(zé)任。通俗地說，就是人人有事做，人人有責(zé)任，人人有任務(wù)。每個人所承擔(dān)的任務(wù)都是共同任務(wù)中不可或缺的一部分。
第二，小組成員積極地相互支持、配合，特別是面對面地進(jìn)行促進(jìn)性的互動;所有學(xué)生能進(jìn)行有效的溝通，建立并維護(hù)小組成員之間的相互信任，有效地解決組內(nèi)沖突;對于各人完成的任務(wù)進(jìn)行小組加工。小組合作學(xué)習(xí)要求小組成員之間建立一個有效的支持、配合、溝通與互動機(jī)制。這種機(jī)制是合作與相互促進(jìn)的保證，是小組成員通過交流與互動最終達(dá)成每個人整體發(fā)展的保證。
第三，對共同活動的成效進(jìn)行評估，尋求提高其有效性的途徑。大學(xué)用的最多的就是這種學(xué)習(xí)形式，不管是學(xué)習(xí)理論還是數(shù)字錄音技術(shù)，都是需要小組合作，商量討論，來尋求達(dá)到一個最好的學(xué)習(xí)效果。
三、探究學(xué)習(xí)探究學(xué)習(xí)是指在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)一種類似于科學(xué)研究的情境，通過學(xué)生自主獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問題、實(shí)驗(yàn)、操作、調(diào)查、信息搜集與處理、表達(dá)與交流等探索活動，獲得知識與技能，發(fā)展情感與態(tài)度，培養(yǎng)探索精神和創(chuàng)新能力的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)過程。在綜合實(shí)踐活動中，研究性學(xué)習(xí)的實(shí)施，必須依賴有效的探究學(xué)習(xí)，這個實(shí)施過程必須具有四個基本要素。
一是問題或主題。探究什么?
二是方法。探究具有一整套規(guī)范的研究方式、方法規(guī)范和邏輯規(guī)則，離開了這些規(guī)范和規(guī)則，探究就可能淪為表層的問答。
三是過程。首先要以問題為中心，搜集研究素材和有關(guān)科學(xué)事實(shí)，然后分析與解決問題，再然后發(fā)現(xiàn)新的問題。以問題為中心，以假設(shè)為起點(diǎn)，以事實(shí)為依據(jù)，以操作分析思考為活動，獲得認(rèn)識，檢驗(yàn)或總結(jié)研究結(jié)果，這是探究的基本過程，缺乏哪一個環(huán)節(jié)都不是完整的探究活動。
四是條件。探究的環(huán)境可以是實(shí)驗(yàn)室條件，也可以是開放的自然環(huán)境或社會環(huán)境，在環(huán)境中，運(yùn)用相應(yīng)的工具，搜集科學(xué)事實(shí)和研究素材。
在高中的時候，我們就有過這樣的研究型學(xué)習(xí)。我們5個人一個小組，確定了煙花是怎么樣制成的。當(dāng)時我們是先上網(wǎng)查資料，發(fā)現(xiàn)煙花五光十色是因?yàn)槔锩嬗昧瞬煌某煞帧８鶕?jù)上網(wǎng)查找的資料，我們在老師的指導(dǎo)下，在實(shí)驗(yàn)室制作了一個簡易煙花。雖然沒有飛上天，但是整個的顏色和效果都是和專業(yè)煙花是一樣的。學(xué)到了很多平時里學(xué)不到的東西。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇五
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃;但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇六
午餐：主食：小米飯。
副食：燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品，活血血中含氧量增加，大腦細(xì)胞活躍)。
飯后：一只梨。
晚餐：主食：加大米的小米飯。
副食：魚香肉絲、炒酸菜。
夜宵：主食：紫菜蛋花銷混沌。
睡前：一個西紅柿。
周三。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇七
青春少年，學(xué)習(xí)為本；中考在即，不容懈怠。在寒假還沒有到來時，許多家長卻已經(jīng)在為孩子上補(bǔ)習(xí)班的事而忙活了，對于大多數(shù)孩子來說能放下書本，自由支配課余時間實(shí)在是一件奢侈的事情。多數(shù)學(xué)生反映，自上學(xué)以來一直感覺很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會為他們準(zhǔn)備很多的補(bǔ)習(xí)任務(wù)。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時間？為什么他們怎么也無法擺脫補(bǔ)習(xí)的糾纏，難道家長和老師就無法改變這個尷尬的現(xiàn)實(shí)嗎？2011年1月13日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來初中學(xué)習(xí)生活中的最后一個寒假，因這個這寒假不補(bǔ)課，寒假怎么過對初三學(xué)生來說顯得尤為重要。下面給出一個指導(dǎo)意見，望同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況，提前做好寒假。
能度過一個快樂、充實(shí)的寒假。古語云：授人以魚只供一飯。授人以漁則終身受用無窮。學(xué)知識更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長空間讓學(xué)生在接受學(xué)校統(tǒng)一部署的學(xué)習(xí)任務(wù)以外還可以自由的選擇課外活動。然而如果缺乏合理安排就可能導(dǎo)致做許多無用功耽誤寶貴的時間。更有甚者有些家長或者放任自流讓孩子歡樂無度或者是看管過嚴(yán)加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這些做法都會引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。寒假綜合癥具體表現(xiàn)如下：
一、貪吃導(dǎo)致肥胖：有些家長認(rèn)為，平時孩子學(xué)習(xí)緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進(jìn)食過多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會儲存起來，久而久之，便會肥胖。
二、貪睡導(dǎo)致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營養(yǎng)不均衡、精神不振。
三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學(xué)生過多地看電視，長時間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個多小時，最多的達(dá)到6至7個小時，不僅影響視力，而且會使身體的運(yùn)動失衡，造成與人體長高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。
四、學(xué)習(xí)內(nèi)容過多，導(dǎo)致記憶力減退：寒假來了，一些家長就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班，這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生無喘息之機(jī)，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。
為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應(yīng)該注意作息時間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營養(yǎng)均衡保證健康，學(xué)習(xí)和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶外運(yùn)動，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。要使學(xué)生度過一個真正有意義的假期，其實(shí)是完成兩大任務(wù)：一是調(diào)整身心；二是有效學(xué)習(xí)。
一、關(guān)于調(diào)整身心。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇八
鈣天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，能夠撫慰情緒、松弛神經(jīng)，以牛奶、金針菜、豆腐、小魚干、杏仁含量較多。
鎂可以讓肌肉放松、規(guī)律心跳，在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干中含量高。鋅能夠平衡血糖、使荷爾蒙運(yùn)作正常，無花果、草莓、小麥胚芽、牛奶、蛋、海鮮是主要來源。
維生素b族克服壓力的重量級營養(yǎng)素，胚芽米、糙米、雜糧飯、全麥面包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶等是b族良好的來源。
維生素c可刺激腎上腺皮質(zhì)素的分泌，以對抗精神壓力，又有預(yù)防感冒的作用。菠菜、花椰菜等綠色蔬菜，和柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、芭樂、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素c的食物。
1.飲食在一天當(dāng)中必不可少，對考生來說最重要的就是均衡飲食。也就是說，一日三餐要分配合理，食物要多樣化，早餐一定要吃，這對于學(xué)習(xí)是非常重要的;午餐也不能湊合，應(yīng)該比較豐富多彩一些，還要吃飽;晚餐則相對要清淡一些，不要吃得太油膩太飽，否則會影響睡眠。此外，每天要保證三個一：即一杯牛奶、一個雞蛋、一個水果。
2.考生在緊張的備考過程當(dāng)中，蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷脂、維生素和微量元素鐵的需要量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過平時，所以家長在這段時間就要給孩子們多補(bǔ)充含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚、瘦肉、肝臟、雞蛋、牛奶和新鮮的蔬菜水果等。這些能為大腦提供很好的營養(yǎng)，提高學(xué)習(xí)效率。
3.讓孩子吃飽，保證有足夠的能量攝入?？梢园才乓恍┢綍r孩子比較喜歡吃的食物，盡量讓他吃得高興一些，保證足夠的能量來學(xué)習(xí)。
4.盡量每天給孩子提供500克的蔬菜和水果。蔬菜和水果能提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)，可以改變孩子的酸性體質(zhì)，有效地緩解疲勞。
5.多給孩子吃一些雜糧粗糧。這類食物如紅豆、綠豆、燕麥、玉米等能夠提供豐富的b族維生素，有利于促進(jìn)消化，提高大腦的工作效率。
6.經(jīng)常給孩子吃一些核桃、芝麻、花生等健腦益智的食物，幫助提高記憶力。最好是考前這段時間每天吃一點(diǎn)，但要注意以每天不超過一兩為宜，不要大量吃。
7.盡量少吃不易消化的食物。比如一些油炸、生冷的食物盡量少吃，甜食也要少吃，盡量多吃容易消化的食物，來保證良好的消化吸收。
8.特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量避免到一些沒有衛(wèi)生保證的路邊攤點(diǎn)吃東西，或者吃一些不新鮮的食物，以免造成胃腸道消化不良而影響復(fù)習(xí)和考試。
體育鍛煉是不可或缺的，考生備考期間每天也應(yīng)該保持半個小時的體育鍛煉，可以是跳繩、跑步、爬樓梯、騎車或跳操，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動對大腦的新陳代謝，對整個機(jī)體的勞逸結(jié)合都有好處，每天至少20分鐘，體育鍛煉是磨刀不誤砍柴工，有事半功倍的效果。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇九
1.蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個。豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
2.天麻魚頭湯：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
3.安神補(bǔ)腦湯：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。此湯補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。
4.鱔魚豬肝湯：鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。此湯可補(bǔ)腦，益智，壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。
5.冬瓜大蝦湯：冬瓜500克，大蝦8只。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后，倒入大蝦，大蝦變紅后即刻盛出調(diào)味。對腦力不足，頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?BR> 6.木瓜黃豆豬腳湯：木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳扔進(jìn)去燉2小時;木瓜再燉半小時，然后調(diào)味。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇十
一、計劃要盡量全面學(xué)習(xí)計劃是指學(xué)習(xí)的具體安排。要想真正完成好學(xué)習(xí)計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會工作時間、為集體服務(wù)時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學(xué)習(xí)時間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。
二、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)時間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時間，主要用來完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。二是自由學(xué)習(xí)時間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補(bǔ)課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因?yàn)樽プ×俗杂蓪W(xué)習(xí)時間而給學(xué)習(xí)的全局帶來好處的同學(xué)，就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)越來越大。
三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內(nèi)，應(yīng)有個大致計劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長計劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時具有明確的學(xué)習(xí)目的。
四、從實(shí)際出發(fā)來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。主要指以下幾方面：
1.自己知識和能力。
2.每個階段的學(xué)習(xí)時間。
3.學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。
4.老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。
五、計劃要留有余地計劃終歸不是現(xiàn)實(shí)，而只是一種可能性。要想把計劃完成現(xiàn)實(shí)，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實(shí)際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實(shí)現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動時間。
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飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇十一
1、中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充沛的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特別重要啦!家長們在為孩子挑選主食的時候，千萬不要過于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物，比如雜糧包配高鈣牛奶、五谷粥配三鮮肉包、豆渣餅配鮮甜玉米汁等等。
2、備戰(zhàn)中考的過程中，孩子們的心理多少還是有些緊張的，因此對食物的攝入要比平時適當(dāng)?shù)販p少一些，以七八成飽為宜，因?yàn)榭忌诰o張疲勞時，胃腸的排空能力比平時弱了一些，少吃多餐是有助于減輕考生緊張與疲勞的有效辦法，也更有助于減輕胃腸的壓力。
3、食物的安全性遠(yuǎn)比食物的營養(yǎng)更為重要，所以家長們不要為了省事或是經(jīng)常帶孩子外出吃大餐，因?yàn)橥饷娴氖称凡灰欢ǜ蓛粜l(wèi)生，烹煮的方法也未必適合孩子營養(yǎng)均衡的需求。家長們最好讓孩子在家吃飯，如果消化不好可以將水果和蔬菜打成果蔬汁或泥狀。
4、油炸食品千萬不要碰。尤其是中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等;動物性油炸食品如炸雞柳、炸黃花魚、炸豬排等。此外，一些洋快餐、如炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，因?yàn)檫@些食品不但會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響下一餐的食欲和吸收。
5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等具有刺激性的食品，是不太利于考生食用，尤其是平時就很少食用這些蔬菜的考生，更應(yīng)該慎吃。與之相反，香菇、西蘭花、萵筍、娃娃菜、鮮豆芽、木耳等則是非常不錯的選擇。
6、考試期間，家長們要注意，粗糧雖然有益健康，但是凡事都講究一個度，所以考生們并不適合大量食用粗糧，因?yàn)榇旨Z會延長胃排空的時間，應(yīng)當(dāng)講究粗細(xì)搭配，同時配上一些時令的蔬果以及乳制品或豆?jié){，這樣更有利于腸胃吸收。
7、家長們都知道，甜食是孩子們的最愛，面對中考這樣的時刻，千萬不要覺得孩子學(xué)習(xí)太累，就在飲食昂不加控制，隨便讓他們食用太多的甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，因?yàn)樘鹗尺^量會導(dǎo)致胃管反流和反酸，那可就害了孩子了。
8、不要盲目迷信目前市場上的保健品。目前，還沒有足夠確定性的證據(jù)證明那些琳瑯滿目的保健品可以為考生的智力水平發(fā)展、身心健康平衡提供有益的幫助，營養(yǎng)專家提倡自然的食品永遠(yuǎn)是最好的，家長們完全可以采用健康合理的烹調(diào)方式照顧好孩子們的飲食。
9、很多家長認(rèn)為核桃、芝麻、栗子等堅(jiān)果對孩子健腦有益處，然而短期集中服用這些食品不僅起不到健腦作用，還會因?yàn)橛椭科撸瑢?dǎo)致考生上火，所以每次食用不應(yīng)超過25克。其實(shí)，健腦益智的營養(yǎng)也能從很多天然食品中攝取，如魚類、蝦類、貝類、香菇、蘋果、柑橘、海帶、胡蘿卜和花菜等。
10、考試期間，要及時補(bǔ)充水分，養(yǎng)生專家建議：溫開水或礦泉水是補(bǔ)水的最佳選擇，而一些標(biāo)榜著健康的功能性飲料則并非人人都適用，弄不好反而會給孩子考試帶來負(fù)面影響。
11、中考期間，孩子們的腦力和體力消耗都較大，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不足很容易導(dǎo)致人體疲勞，魚肉、牛奶、蛋類和豆制品可以及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)。此外，當(dāng)人緊張的時候，維生素c的消耗會增加，新鮮蔬果則是維生素和無機(jī)鹽的優(yōu)質(zhì)來源。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇十二
高考目標(biāo)的確定在許多人看來會是一個漫長的過程，很多人甚至直到比較后臨填報志愿仍然在猶豫。作為一個立志要考北大的學(xué)子，你的目標(biāo)應(yīng)該非常明確。高三有很多事情能夠讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分介紹考表格下發(fā)，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進(jìn)北大，有復(fù)旦大學(xué)的加分也不錯吧;但你為了準(zhǔn)備加分考，總會多少打亂你平時的學(xué)習(xí)節(jié)奏;再譬如到了4、5月份會不斷地有藝術(shù)類學(xué)校招生考試，有時想想我考個中國傳媒大學(xué)(以前大名鼎鼎的北京廣播學(xué)院)也不錯啊，而且大多數(shù)藝術(shù)類學(xué)校分?jǐn)?shù)都不高，但是備考的時候你得去面試，像中國傳媒大學(xué)在長江三角洲的面試地點(diǎn)設(shè)在杭州，周邊的同學(xué)還要花費(fèi)周末寶貴的調(diào)整和復(fù)習(xí)時間屢次三番往杭州跑……目標(biāo)不堅(jiān)定的同學(xué)太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節(jié)奏，因此你一旦咬住一個目標(biāo)，不要松口。
明確自我。
兵書言：知己知彼百戰(zhàn)不殆。你對自身有多少知道，對自身還有多少潛力，對自身的優(yōu)勢和劣勢是否清楚?找準(zhǔn)自身的長處和短處至關(guān)關(guān)鍵。由于高考不要求你揚(yáng)長避短，它要求你每一門都無懈可擊。因此我不建議你對你的強(qiáng)勢項(xiàng)目猛下功夫，我英語能考140，我每天往英語上猛砸3、4個小時，非得在高考的時候個滿分，這何必呢?學(xué)習(xí)的特點(diǎn)便是一個金字塔形，越往上爬越困難。我有一個同學(xué)他物理數(shù)學(xué)都很好，高二就有了高考沖140的水平，但他的弱勢在英語，他在高三的一年目標(biāo)非常明確，猛飆了一年的英語題(雖然不提倡這樣學(xué)習(xí)語言的辦法，但作為戰(zhàn)時共產(chǎn)主義政策在特殊時段還是有的)，結(jié)果雖然他高考物理和數(shù)學(xué)都沒有考到滿分(145和146)，可是他成功地把英語從90提升到了130，從純功利的角度上說，他這樣做把利益大化了一倍。
飲食指導(dǎo)的學(xué)習(xí)計劃篇十三
我們把高三的復(fù)習(xí)計劃分為三大階段，每個階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法。
第一階段，是整個高三第一學(xué)期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復(fù)習(xí)的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進(jìn)行各科的細(xì)致復(fù)習(xí)。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點(diǎn)都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏。這個階段，復(fù)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在高考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個階段，還有一項(xiàng)重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗(yàn)自己一學(xué)期來的復(fù)習(xí)效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評選市級三好學(xué)生的.重要依據(jù)。我這里，特別提醒學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué)，要格外重視這次考試。
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復(fù)習(xí)工作中的最寶貴的時期，堪稱復(fù)習(xí)的“黃金期”。之所以這樣說，是因?yàn)檫@個時期復(fù)習(xí)任務(wù)最重，也最應(yīng)該達(dá)到高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個階段稱為全面復(fù)習(xí)階段。我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。這個階段的復(fù)習(xí)，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗(yàn)和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應(yīng)該為一模恰當(dāng)定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三階段從一模結(jié)束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前最后的一段復(fù)習(xí)時間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。隨著高考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，第天不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復(fù)習(xí)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習(xí)題，更不應(yīng)死摳難題和偏題，應(yīng)該做少而精的練習(xí)。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因?yàn)檫@些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。
在高三一年的復(fù)習(xí)中，我們應(yīng)該注意合理安排每一天的復(fù)習(xí)時間。在緊張的復(fù)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復(fù)習(xí)到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點(diǎn)，集中精力，以爭取達(dá)到較高的學(xué)習(xí)效率。我在高三每天晚上復(fù)習(xí)時，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學(xué)日，每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長期堅(jiān)持，效果不錯。
以下是一些注意事項(xiàng)：
1.晚上一定要保證睡眠。
2.上課聽好課（不要只顧著記筆記，聽明白其實(shí)更重要）。
3.哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。
4.晚上不用苦命的熬夜！
5.每個周末都要把這周的知識，哪怕是草草的，也要過一遍。
好的學(xué)習(xí)成績，在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。祝大家：好好學(xué)習(xí)天天向上！
最后補(bǔ)充一句：計劃雖然制定好了，但必須嚴(yán)格按照計劃去做，否則辛苦制定的計劃一點(diǎn)用也沒有！
附錄：（一個很有用的表格）。
目標(biāo)大學(xué):。
所需平均分:。