科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了很多便利，我們要善于利用科技來(lái)提高學(xué)習(xí)和工作的效率。需要梳理和整理好相關(guān)材料和資料，為寫(xiě)總結(jié)做好準(zhǔn)備。通過(guò)閱讀這些總結(jié)范文，我們可以學(xué)到一些總結(jié)的技巧和方法。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇一
有壓力是必然的，大多數(shù)人都有壓力。這是事實(shí)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就不會(huì)為自己正承受一些壓力而感覺(jué)不正常。事實(shí)上，有壓力，是正常的，壓力可以促使人向前，而一直都一點(diǎn)兒壓力都沒(méi)有，個(gè)人很難進(jìn)步，未必是好事。
先吃苦比后吃苦好。學(xué)生時(shí)代吃點(diǎn)兒苦，比走上社會(huì)后再吃苦，要好得多。先積累點(diǎn)兒抗壓力的經(jīng)驗(yàn)，比以后遭受到的打擊和損失要小得多，畢竟這時(shí)還有父母承擔(dān)著一部分，而以后就全部是自己承擔(dān)了。更別說(shuō)，在學(xué)生時(shí)代多學(xué)點(diǎn)兒知識(shí)，以后自己競(jìng)爭(zhēng)的資本更強(qiáng)。
掌握好的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生有壓力，大多因?yàn)槌煽?jī)未達(dá)預(yù)期。雖然學(xué)校、老師沒(méi)教我們學(xué)習(xí)的方法，但是若自己從別的途徑掌握了學(xué)習(xí)的好方法，則可以事半功倍的地學(xué)習(xí)，獲得滿意的成績(jī)。
了解點(diǎn)兒心理常識(shí)。學(xué)生的壓力，一部分可能來(lái)自于同學(xué)關(guān)系、與老師的關(guān)系、自己的家庭等。要是自己課余通過(guò)其它渠道，自己掌握了一些心理的常識(shí)，能恰當(dāng)?shù)目创约河龅降膯?wèn)題，妥當(dāng)?shù)靥幚碜约河龅降膯?wèn)題，把遇到的問(wèn)題一個(gè)個(gè)消滅掉，就減少了壓力的來(lái)源。
與同學(xué)、長(zhǎng)輩多溝通。和同學(xué)多交流，可減少自己的孤獨(dú)感。自己遇到了麻煩，要是親友中有一些有能力、負(fù)責(zé)任的長(zhǎng)輩，請(qǐng)求他們傳授一下他們當(dāng)年的經(jīng)驗(yàn)，則可助自己一臂之力，輕松跨越障礙，比自己趟著過(guò)河要容易得多，要少走很多彎路。
每日三思。先人孔子，幾千年前就知道，要每日三思。事實(shí)上，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。每日，抽出一段時(shí)間，十幾分鐘或幾十分鐘，躺在床上，或靠在椅子上，靜靜地，回憶一天的經(jīng)過(guò)，總結(jié)一天的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，則以后可少犯很多類似的錯(cuò)誤，可有效的積累經(jīng)驗(yàn)，還能獲得成就感。這個(gè)方法很不錯(cuò)，因?yàn)槿耐度氲摹⒗潇o的思考是高效的。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇二
所謂壓力指環(huán)境對(duì)人的要求與人去應(yīng)付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導(dǎo)致嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān),從而產(chǎn)生壓力。
(一 )來(lái)自社會(huì)的壓力。隨著大學(xué)生人數(shù)的增多 ,而就業(yè)崗位相對(duì)減少 ,畢業(yè)后出路在何方,將是大學(xué)生四年中一直考慮的問(wèn)題 ,他們從入校到畢業(yè)前 ,都有一種潛在的危機(jī)感。社會(huì)上激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng) ,使學(xué)生產(chǎn)生了較大的心理壓力,尤其是一些技能平平、無(wú)社會(huì)背景、家境一般的學(xué)生 ,壓力更大。
(二 )來(lái)自家庭的壓力。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展 ,下崗已不是一個(gè)新鮮事物 ,因?yàn)楦改赶聧徳斐杉彝ド顗毫?這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力 ,有些學(xué)生則因?yàn)楦改赶聧?,整日憂心忡忡 ,他們的壓力更多的來(lái)自成人感受 ,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有 ,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)愛(ài) ,希望子女早日成材 ,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求 ,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力 ;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。
(三 )來(lái)自學(xué)校的壓力。首先 ,大學(xué)生心目中的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)有較大差距 ,無(wú)論學(xué)校的硬件或軟件,現(xiàn)實(shí)中的這些東西和他們所想的不一樣 ,產(chǎn)生心理落差 ,從高中到大學(xué) ,課程設(shè)置有很大區(qū)別 ,專業(yè)性相對(duì)突出 ,專業(yè)課占居很重要的地位,許多學(xué)生無(wú)法適應(yīng)這一變化 ,覺(jué)得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重 ,感到了壓力很大。
其次 ,是競(jìng)爭(zhēng)壓力 ,大學(xué)中有復(fù)雜的人際關(guān)系 ,不同的教學(xué)模式,大學(xué)生在學(xué)校要面臨各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、各種社會(huì)工作所要求的能力高低的競(jìng)爭(zhēng)、班干部競(jìng)選、學(xué)生會(huì)、團(tuán)干等各種各類繁多的競(jìng)爭(zhēng),會(huì)使每位同學(xué)感到壓力就在身邊。
學(xué)校、家庭、社會(huì)的壓力畢竟是外來(lái)因素 ,不同的人面對(duì)同樣的壓力 ,所受程度不同,這就和個(gè)體個(gè)性有關(guān)。比如同樣的環(huán)境 ,有人能適應(yīng) ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人則孤僻獨(dú)來(lái)獨(dú)往。個(gè)性決定了這個(gè)人的心理承受能力,決定了一個(gè)人待人接物的方式 ,好勝的強(qiáng)期望值過(guò)高的人或自卑感嚴(yán)重的人 ,所受的心理壓力更大一些。
二、心理壓力對(duì)大學(xué)生的影響
適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動(dòng)力 ,使個(gè)性潛力良好發(fā)揮。但壓力過(guò)大,則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。心理壓力比其它任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量 ;壓力能毀滅自信心 ,使學(xué)生感到自己無(wú)能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過(guò)度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。
三、緩解壓力的對(duì)策
由上所述 ,可見(jiàn)大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在的 ,而過(guò)度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大的 ,這就要求我們教育工作者,通過(guò)各種方式來(lái)緩解學(xué)生的壓力。
1、加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)系 ,引導(dǎo)孩子與父母多溝通。我們可以開(kāi)展教育經(jīng)驗(yàn)交流會(huì) ,家?；ピL等形式,幫助家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己 ,確定合適的期望值 ,不作過(guò)高要求 ,努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍 ,同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝,多坦誠(chéng)地與父母交流意見(jiàn)。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下,會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過(guò)美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開(kāi)展愛(ài)心活動(dòng) ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。
3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過(guò)各種方式渠道普及心理知識(shí) ,讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來(lái)緩解心理壓力 ,這就需要學(xué)生自己來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。
(1)學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上 ,他們?cè)谥袑W(xué)階段,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此 ,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的`事實(shí),接納自我。
(2)大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí) ,要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問(wèn)自己“來(lái)大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位,適應(yīng)新環(huán)境。
(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí),奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后 ,往往會(huì)有意放縱自己,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問(wèn)題的病狀 ,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作,便會(huì)產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來(lái)講 ,有一個(gè)明確目標(biāo) ,會(huì)使心理指向集中于一處,無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo) ,就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力 ,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇三
調(diào)查報(bào)告結(jié)果顯示，在大學(xué)生心理壓力程度上61%的大學(xué)生表示對(duì)目前的學(xué)習(xí)偶爾有壓力，而認(rèn)為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學(xué)生認(rèn)為很少有壓力，這結(jié)果表明，對(duì)于目前的學(xué)習(xí)，普遍大學(xué)生都存在壓力，覺(jué)得壓力非常大的比重不容忽視。當(dāng)然在這一點(diǎn)上，也有著不同因素的影響，性別、來(lái)自的地區(qū)、性格都會(huì)對(duì)這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報(bào)告中分析，對(duì)于壓力程度上男生要比女生壓力大：54、55%男生認(rèn)為壓力非常大，女生只占45、45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長(zhǎng)期以來(lái)，男的都被認(rèn)為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學(xué)會(huì)獨(dú)自，學(xué)會(huì)更好地面對(duì)社會(huì)，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長(zhǎng)期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無(wú)形中有了擔(dān)子，特別隨年齡的增長(zhǎng)，男的比女生更快認(rèn)識(shí)社會(huì)的殘酷和現(xiàn)實(shí)，不免會(huì)比女生的壓力要大。
除了性別方面對(duì)大學(xué)生心理壓力程度上有影響，學(xué)生來(lái)自的地區(qū)也有著很大的作用。來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生會(huì)普遍比來(lái)自城市的學(xué)生壓力大：在調(diào)查報(bào)告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對(duì)來(lái)說(shuō)，城市的占18%，這一結(jié)果也在我的預(yù)想中，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學(xué)生就被灌輸讀好書(shū)，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書(shū)方面也會(huì)更努力，可這么一來(lái)，壓力也無(wú)形增加了。再加上也見(jiàn)慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實(shí)擺在農(nóng)村學(xué)生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會(huì)有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學(xué)生也許是過(guò)慣了舒適的生活，對(duì)生活危機(jī)感方面就不會(huì)比農(nóng)村學(xué)生敏感，因?yàn)樗麄冎榔鸫a自己還有家父母的靠山，壓力就會(huì)比農(nóng)村學(xué)生壓力小一點(diǎn)。
當(dāng)然，性格因素也起到一定的左右作用。在問(wèn)及現(xiàn)在的壓力性對(duì)于以前來(lái)說(shuō)，性格開(kāi)朗的學(xué)生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂(lè)觀得多。
正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開(kāi)朗的人占了43、90%，內(nèi)向的人占了46、34%，在選擇壓力小了，性格開(kāi)朗的人中占了70、97，內(nèi)向的是25、81，相比下比較懸殊，可見(jiàn)，抗壓方面，越開(kāi)朗的學(xué)生心理壓力方面要小些，這也許是因?yàn)樾膽B(tài)不一樣，對(duì)遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。
從調(diào)查的結(jié)果看，大學(xué)生心理壓力的主要方面主要來(lái)自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。
從現(xiàn)實(shí)的結(jié)果看，在主要心理中，77%的學(xué)生選擇了就業(yè)壓力、43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，32%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當(dāng)然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)之重，幾乎可以說(shuō)1中就有6、7個(gè)人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問(wèn)及家庭教育中給壓力最大時(shí)，74%的學(xué)生選擇了是來(lái)自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟(jì)不夠好，6%是因?yàn)榧胰岁P(guān)系不好。
從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學(xué)生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也是其中重要的部分。通過(guò)對(duì)比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個(gè)主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開(kāi)朗的壓力大。
（三）壓力的分析。
1、就業(yè)壓力。
就業(yè)壓力是大學(xué)生心理壓力的最主要的方面，可以說(shuō)是幾乎存在大學(xué)生活中的，并且是隨著時(shí)間的增加而增加的。社會(huì)的復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，人心的難測(cè)，讓在習(xí)慣了風(fēng)平浪進(jìn)的大學(xué)校園中的大學(xué)生們更有恐懼感。近年來(lái)，大學(xué)生人數(shù)越來(lái)越多，而相對(duì)提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟(jì)濟(jì)的社會(huì)里鉆出一個(gè)角落，真是難上難。加上有些同學(xué)對(duì)自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學(xué)生選擇了不是很滿意，而24%表示沒(méi)感覺(jué)，這么一種狀況的確令人擔(dān)憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競(jìng)爭(zhēng)又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔(dān)心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競(jìng)爭(zhēng)淘汰。
來(lái)壓力這塊，43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，可見(jiàn)份量不樂(lè)觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生，這方面的壓力會(huì)更明顯一點(diǎn)。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學(xué)畢業(yè)找份好的工作，而學(xué)生本身也理所當(dāng)然地背負(fù)了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會(huì)的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時(shí)時(shí)擔(dān)心最終大學(xué)畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當(dāng)一棒。除了家人的期待，學(xué)生的壓力也來(lái)自于家庭的家境，18%的學(xué)生認(rèn)為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關(guān)系不和諧，也是他們心里負(fù)擔(dān)的一個(gè)原因。面對(duì)著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點(diǎn)溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會(huì)不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學(xué)生性格會(huì)比較開(kāi)朗，心理承受壓力能力也會(huì)強(qiáng)很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。
3、人際交往。
大學(xué)算是半個(gè)社會(huì)，我們天天都得跟老師同學(xué)打交代，相對(duì)初中高中來(lái)說(shuō)，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對(duì)的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因?yàn)樵诖髮W(xué)，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評(píng)優(yōu)，況且人際交往能力強(qiáng)的人辦事起來(lái)都非常順利，朋友也會(huì)有很多。且不談生活在校園中，僅僅說(shuō)在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學(xué)四年，我們幾乎都在同一個(gè)宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過(guò)這四年的大學(xué)生活。
4、感情問(wèn)題。
到了大學(xué)，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學(xué)生們也會(huì)苦惱。
大學(xué)生們會(huì)嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報(bào)告中，也有30%的人把這點(diǎn)列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴(yán)重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見(jiàn)。
到了大學(xué)，面對(duì)了和與往不大一樣的學(xué)科，教師的教學(xué)方式也有所改變，雖說(shuō)學(xué)習(xí)的東西不會(huì)像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來(lái)會(huì)比以前的多得多，再加上有些學(xué)生對(duì)自己專業(yè)學(xué)習(xí)的科目不感興趣，慢慢學(xué)會(huì)了逃課和養(yǎng)成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當(dāng)了干部，不能很好得處理學(xué)習(xí)和工作的.關(guān)系，變得會(huì)很煩惱。一方面既想通過(guò)工作得到鍛煉，可卻往往對(duì)學(xué)習(xí)有所影響。
四、結(jié)語(yǔ)。
從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，大學(xué)生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學(xué)生心理健康，有如下建議及策略：
1、形成良好積極的心態(tài)。在成長(zhǎng)的道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折，何況生活在小型社會(huì)的大學(xué)校園里，不要跟別人比，因?yàn)椤吧酵庥猩剑送庥腥恕保龊米约旱?，找好自己的定位，朝著目?biāo)腳踏實(shí)地地走，即使在過(guò)程中失敗了，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)站起來(lái)，因?yàn)檠蹨I解決不了任何問(wèn)題。
2、不要過(guò)于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會(huì)是瞬間變化的，沒(méi)人可以猜測(cè)到以后哪個(gè)專業(yè)會(huì)有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會(huì)出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學(xué)好自己的一技之長(zhǎng)，因?yàn)槠毡閬?lái)說(shuō)社會(huì)還是需要專才的人多，而不是全才。當(dāng)然專才也并不是不懂其他方面的知識(shí)，而是“術(shù)業(yè)有專攻”。在學(xué)會(huì)控制好自己的厭學(xué)情緒外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3、學(xué)會(huì)與家人溝通。家庭問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)遇到的，重點(diǎn)是我看我們?cè)趺慈ヌ幚怼Ｎ覀兊某錾覀儾荒苓x擇，可我們是可以通過(guò)自己的努力改變命運(yùn)的，要學(xué)會(huì)體諒家人，無(wú)論家人對(duì)你什么樣的要求，但出發(fā)點(diǎn)都是愛(ài)你的，要始終認(rèn)清這一點(diǎn)。要學(xué)會(huì)和家人溝通，只有走近家人，才會(huì)更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。
4、放開(kāi)心胸，學(xué)會(huì)與別人訴說(shuō)。心情低落，要學(xué)會(huì)正確地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會(huì)比較放不開(kāi)，對(duì)周?chē)娜撕褪聲?huì)采取一種防備的逃避心理，這時(shí)我們需要適當(dāng)?shù)胤畔路纻?，學(xué)會(huì)走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。
5學(xué)校要多舉行有助心理輔導(dǎo)的活動(dòng)，讓學(xué)生在活躍的活動(dòng)氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開(kāi)放心理咨詢室，讓學(xué)生有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會(huì)把自己的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然也需要心理咨詢老師尊重學(xué)生的隱私，不泄露學(xué)生的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導(dǎo)。
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇四
在我們大人整天的喊著壓力的時(shí)候，我們可能會(huì)通過(guò)一些方式來(lái)緩解自己的這些不良情緒，可是天天喜歡玩的寶寶也會(huì)有壓力，可能大人們覺(jué)得不太可能。其實(shí)則不然，小寶寶也會(huì)有壓力存在的，像生病、上學(xué)、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫(huà)面、鄰居家失火等等，這些都可能會(huì)引起寶寶心理壓力。
寶寶有壓力時(shí)會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
1、睡眠不穩(wěn)、夜間驚醒甚至是突然坐起；
2、情緒低落、沒(méi)精神；
3、哭鬧、胡攪蠻纏、纏著大人不放；
4、出現(xiàn)頭腹痛、心跳加速、口干、手抖、眨眼、肌肉抽搐等現(xiàn)像。
5、出現(xiàn)行為問(wèn)題：愛(ài)說(shuō)假話、愛(ài)打人、故意損壞東西等；
6、出現(xiàn)做事不能集中、說(shuō)法不著邊際、說(shuō)謊等。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些情況時(shí)，我們家長(zhǎng)很少有認(rèn)為他們是心理有壓力的表現(xiàn)，一般都會(huì)覺(jué)得寶寶是在無(wú)理取鬧，所以多數(shù)時(shí)家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行強(qiáng)制性的一些行為，這樣就會(huì)疏忽了寶寶的心理疏導(dǎo)。
1、轉(zhuǎn)移法。
寶寶在大哭大鬧時(shí)，父母可以利用轉(zhuǎn)移法來(lái)幫助寶寶緩解壓力，帶他去外面看看天上的云，或找本喜歡的書(shū)一起來(lái)讀一讀。
2、跑跑跳跳。
去一片空曠的草地，媽媽在前面學(xué)青蛙跳、單腳跳、張開(kāi)雙臂唱歌，讓寶寶跟著媽媽學(xué)，爸爸可以在寶寶的身后保護(hù)他，或者抱著孩子玩轉(zhuǎn)圈圈，在草地上打幾個(gè)滾也可以，最后牽著寶寶的雙手快樂(lè)地向前奔跑。
3、一只小花狗。
寶寶快3歲或大于3歲的，這時(shí)已經(jīng)有了一定的幻想能力，可以讓寶寶把自己想像成一個(gè)滿身是水的`小狗，讓他盡力的把水甩下去，感覺(jué)水向四周飛濺的樣子，就像壓力被甩掉了一樣。
4、擁抱。
擁抱不但可以給人安慰，還能幫助寶寶緩解壓力，讓寶寶感覺(jué)到他并不孤單，可以感受到愛(ài)的包圍，這樣的心理暗示是相當(dāng)重要的。
5、聽(tīng)音樂(lè)。
音樂(lè)會(huì)讓人進(jìn)入一種放松狀態(tài)，媽媽可以讓寶寶平躺下來(lái)，放些輕柔的音樂(lè)給孩子聽(tīng)，并在頭上雙手搖晃孩子的手臂，然后再對(duì)其雙腳進(jìn)行同樣的動(dòng)作，寧產(chǎn)可以放松孩子的肌肉，大些的孩子可以讓他們想想開(kāi)心的事。
寶寶還小，所以沒(méi)有辦法去緩解自己的壓力，做為父母要幫助孩子來(lái)緩解這些不良的情緒，父母要付出關(guān)愛(ài)，而不是看到孩子的這些不良情緒，就沖孩子發(fā)火，這只會(huì)加大孩子的壓力。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇五
心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)，心理壓力總的來(lái)說(shuō)有社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)三個(gè)壓力源。壓力過(guò)大、過(guò)多會(huì)損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擠壓著人們。
目前，各種心理壓力困擾著當(dāng)代大學(xué)生，由此造成的負(fù)面影響的程度和范圍也在日益加深和擴(kuò)大。某名校某大學(xué)生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學(xué)郁郁寡歡，自我隔離，某大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實(shí)等等。我們希望通過(guò)這個(gè)調(diào)查報(bào)告找出困擾著大學(xué)生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對(duì)人們?nèi)粘Ｉ睢⒔】档挠绊?，給大學(xué)生打預(yù)防針。同時(shí)了解實(shí)際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學(xué)生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。
在現(xiàn)實(shí)生活中，心理問(wèn)題始終是敏感問(wèn)題，人們不自覺(jué)地忽視或是不能正確面對(duì)。這需要學(xué)生、家庭、社會(huì)和學(xué)校的共同努力，幫助大學(xué)生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學(xué)生擁有陽(yáng)光般明媚的健康心態(tài)。
調(diào)查時(shí)間：20zz年7月到8月。
調(diào)查地點(diǎn)；江門(mén)范圍內(nèi)的高校。
調(diào)查對(duì)象：江門(mén)高校大一到大四的學(xué)生。
調(diào)查方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查法網(wǎng)絡(luò)交流。
調(diào)查人：鄭振祖。
調(diào)查分工：獨(dú)立完成。
心理壓力是由個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡而來(lái)；這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。
完全沒(méi)有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說(shuō)法就是，沒(méi)有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無(wú)數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過(guò)這種空虛感。那是一種比死亡更沒(méi)有生氣的狀況，一種活著卻感覺(jué)不到自己在活著的巨大悲哀。
另一些人，他們?cè)趯ふ业倪^(guò)程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者，在最開(kāi)始就是被空虛推上絕路的。
社會(huì)環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生帶來(lái)了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會(huì)才產(chǎn)生大量心理問(wèn)題。心理壓力和大學(xué)生的心理健康二者之間存在著越來(lái)越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個(gè)方面：感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，擇業(yè)困難；考試負(fù)擔(dān)；父母對(duì)自己的期望值過(guò)高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實(shí)有差距；精神空虛，無(wú)所事事。
所以為了揭示大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應(yīng)的對(duì)策，從而使大學(xué)里的學(xué)生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我這次的調(diào)查以大學(xué)生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應(yīng)的調(diào)查問(wèn)卷。本次問(wèn)卷江門(mén)高校在校大學(xué)生主觀和客觀方面的心理問(wèn)題。同時(shí)也對(duì)在校大學(xué)生在心理無(wú)問(wèn)題和壓力方面有了初步的了解，最后通過(guò)分析調(diào)查報(bào)告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學(xué)生解除煩惱，重新得到快樂(lè)的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。
為了更深入地了解當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進(jìn)大學(xué)生提高個(gè)人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對(duì)在校大學(xué)生心理壓力相關(guān)問(wèn)題在江門(mén)的高校展開(kāi)了隨機(jī)抽取被測(cè)樣本，調(diào)查問(wèn)卷共發(fā)放量表300份，收回有效問(wèn)卷293份，有效回收率為96、7%。被測(cè)樣本情況見(jiàn)表1。
表1被測(cè)樣本情況。
類型。
男
樣本數(shù)（人）。
在我們的調(diào)查中，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力是比較大的，其中與學(xué)業(yè)壓力有關(guān)的占51%，會(huì)影響情緒無(wú)心向?qū)W的也占了一半。而且學(xué)習(xí)成績(jī)的排名給大學(xué)生的學(xué)習(xí)也帶來(lái)很大的影響，不會(huì)造成影響的只占2%。大學(xué)生的交往在心理上也有很大的影響，大學(xué)生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學(xué)生在溝通上存在很大的障礙，沒(méi)有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學(xué)的溝通都有一定的障礙。個(gè)人前途與就業(yè)給大學(xué)生造成的心理壓力也相當(dāng)大，在面對(duì)自己前途很少感到困惑與擔(dān)憂的占有6、8%，偶然擔(dān)憂的占36、4%，經(jīng)常擔(dān)憂的占了57、2%。
調(diào)查表明，在校大學(xué)生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是國(guó)家發(fā)展問(wèn)題。從總體來(lái)看，18%左右的大學(xué)生存在程度不同的心理問(wèn)題，還是符合實(shí)際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來(lái)的壓力，自身渴望和學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，同輩群體比較帶來(lái)的壓力，自我封閉積聚帶來(lái)的壓力。生理和心理帶來(lái)的壓力等等。
性別女203城市270生源地農(nóng)村2390。
壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對(duì)過(guò)程。通過(guò)上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問(wèn)題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來(lái)自外在事件的刺激，或者來(lái)自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來(lái)，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)機(jī)遇是至關(guān)重要的。
1、從壓力的形成來(lái)看，與之相關(guān)的主要有三個(gè)方面。
社會(huì)環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會(huì)，這是大學(xué)生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無(wú)論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，都會(huì)產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致大學(xué)生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機(jī)體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過(guò)度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機(jī)時(shí)所使用的策略，還依賴于有機(jī)體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個(gè)體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指?jìng)€(gè)體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識(shí)系統(tǒng)。人們感知和評(píng)價(jià)事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)信息，并且通過(guò)不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對(duì)于如何影響新環(huán)境，對(duì)于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對(duì)策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個(gè)以社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會(huì)適應(yīng)性壓力為主，同時(shí)包括了自我評(píng)價(jià)壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無(wú)關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。
2、學(xué)習(xí)問(wèn)題。
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來(lái)、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過(guò)去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺(jué)。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過(guò)去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺(jué)，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。
3、專業(yè)發(fā)展問(wèn)題。
動(dòng)性很高，而長(zhǎng)線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢(qián)去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門(mén)課程，如計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。
4、經(jīng)濟(jì)及連帶問(wèn)題。
目前，因家庭困難造成學(xué)生經(jīng)濟(jì)緊張而陷入困境的學(xué)生在學(xué)校占有相當(dāng)大的比例。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全國(guó)26、4%大學(xué)生支付不起學(xué)費(fèi)，13、5%大學(xué)生甚至生活費(fèi)用都有問(wèn)題。高額的學(xué)費(fèi)和生活開(kāi)支增加了他們的心理壓力。來(lái)自邊遠(yuǎn)和貧困地區(qū)的學(xué)生更是如此。部分學(xué)生家里砸鍋賣(mài)鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀(jì)就輟學(xué)打工供他們讀書(shū)，他們背負(fù)著全家人的期望讀書(shū)。這些學(xué)生從吃穿乃至言行舉止都與城市學(xué)生有很大的反差。經(jīng)濟(jì)的窘迫，使這些學(xué)生心理負(fù)擔(dān)十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學(xué)忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛(ài)慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個(gè)別的學(xué)生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學(xué)生群體中不但存在，而且問(wèn)題嚴(yán)重性有進(jìn)一步增加的趨勢(shì)。
5、就業(yè)問(wèn)題在原國(guó)家計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，國(guó)家對(duì)大學(xué)畢業(yè)生實(shí)行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學(xué)校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學(xué)生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，更沒(méi)有危機(jī)感和失業(yè)感。如今，大學(xué)生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。
通過(guò)調(diào)查同學(xué)的問(wèn)題可以知道，大學(xué)生的心理壓力一定程度上還是存在的，而且對(duì)就業(yè)，學(xué)習(xí)環(huán)境，人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學(xué)生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學(xué)能夠全面地發(fā)展，成為社會(huì)真正的有用之才，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。
1、加強(qiáng)與學(xué)校、家長(zhǎng)的聯(lián)系，多溝通。讓家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己，確定合適的期望值，不作過(guò)高要求，努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍，同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝，多坦誠(chéng)地與父母交流意見(jiàn)。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境，滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下，會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過(guò)美育功能，創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境；開(kāi)展愛(ài)心活動(dòng)，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生；舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展，從而緩解壓力。
3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過(guò)各種方式渠道普及心理知識(shí)，讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來(lái)緩解心理壓力，這就需要學(xué)生自己來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力，要從以下幾方面入手。
（1）學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我，給自己定位準(zhǔn)確，揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上，他們?cè)谥袑W(xué)階段，一般有心理優(yōu)越感，而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此，大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實(shí)，接納自我。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇六
如果你那純真、天然孩子氣能打動(dòng)人心，就算有“心理壓力”又何妨?在這個(gè)世界上，視線的壓力(壓力食品)永遠(yuǎn)小于自己給自己造成的心理障礙。如果你是一個(gè)熱愛(ài)“真”與“美”的人，請(qǐng)加入到可愛(ài)女人的行列中來(lái)!因?yàn)檫@里是社會(huì)之美的重要“成員”。
一女生說(shuō)：在日常生活中，我很喜歡從服裝、化妝、發(fā)型方面表現(xiàn)得學(xué)生氣一點(diǎn)。實(shí)際上這是一種心理狀態(tài)。我以及我的很多朋友們，年紀(jì)本來(lái)就不是很大，所以，本來(lái)就有的孩子氣促使我們對(duì)自己進(jìn)行“童化”的改造。除非在一些工作場(chǎng)合、一些不適宜孩子氣的場(chǎng)所，我會(huì)“裝”出成熟的模樣，大多數(shù)時(shí)候我更傾向于小女孩型。
“裝”成熟當(dāng)然會(huì)讓自己有一種壓抑感，但這沒(méi)有辦法;而表現(xiàn)得像個(gè)小女孩，也同樣會(huì)有“心理壓力”。所以，一般我盡量對(duì)自己做一些比較自然的打扮，色彩不要太夸張，能不涂脂抹粉就盡量避免。
這樣一來(lái)，比較純粹的孩子氣的流露，會(huì)讓自己變得輕松。假如我?guī)е簧斫?jīng)過(guò)化妝師、造型師精心打造過(guò)的裝扮走上街頭，肯定立刻會(huì)吸引大批男男女女的眼球。
這個(gè)時(shí)候，“壓力”非常大，感覺(jué)自己都不像是自己了。我想，所謂學(xué)生氣，其實(shí)也并非年幼無(wú)知，而是內(nèi)心里面隱藏的純真的自然流露。每個(gè)人都想這樣，尤其是女人。也許現(xiàn)在我還年輕，等到將來(lái)，我想還會(huì)有這種心態(tài)，還會(huì)讓自己打扮得年輕、年輕再年輕一些。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇七
3，?；?提出反問(wèn)，除了解釋，求職者也可以提出反問(wèn)。
計(jì)劃趕不上變化，不變的還是變化
人生就像俄羅斯方塊，你無(wú)法預(yù)知下一步，但是在這一步開(kāi)始你就要為下一步做打算
即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。
1、記住討人喜歡比資格條件和工作經(jīng)驗(yàn)更重要，因此，你需要： ?
——找出你對(duì)要應(yīng)聘的公司真正喜歡的地方，并告訴面試者。 ?
——自然地對(duì)面試者說(shuō)出你真誠(chéng)的贊美。 ?
——聊一聊與工作無(wú)關(guān)但你和面試者都感興趣的話題。 ?
——對(duì)公司和所應(yīng)聘的職位充滿熱情。 ?
——微笑，并和面試者保持眼神交流。 ? ?
2如果你犯了錯(cuò)誤，不要反應(yīng)過(guò)度。實(shí)際上，你所犯的錯(cuò)誤遠(yuǎn)沒(méi)有你所想象的那樣引人注意，過(guò)度的反應(yīng)或者道歉反而會(huì)引起更多的注意。因此，適度地承認(rèn)你犯的錯(cuò)誤，然后就當(dāng)什么也沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣繼續(xù)進(jìn)行面試。
3當(dāng)你確實(shí)有弱點(diǎn)時(shí)，不要直到面試快結(jié)束時(shí)才告知對(duì)方，相反，在面試一開(kāi)始的時(shí)候就開(kāi)誠(chéng)布公地告訴他們。同時(shí)請(qǐng)記住，對(duì)于你的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)保持謙虛，最好是在面試的最后階段才提起。
4帶多幾份簡(jiǎn)歷前往面試，沒(méi)有比當(dāng)被要求提供多一份簡(jiǎn)歷而你卻沒(méi)有更能顯示你缺乏準(zhǔn)備的事了。帶多幾份簡(jiǎn)歷，面試你的人可能不止一個(gè)，預(yù)先料到這一點(diǎn)并準(zhǔn)備好會(huì)顯得你做事正規(guī)、細(xì)致。
5留心你自己的身體語(yǔ)言，盡量顯得精警、有活力、對(duì)主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會(huì)展現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的興趣。
6初步印象和最后印象。最初和最后的.五分鐘是面試中最關(guān)鍵的，在這段時(shí)間里決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)溝通，離開(kāi)的時(shí)候，要確定你已經(jīng)被記住了。
7將你所有的優(yōu)勢(shì)推銷出去，營(yíng)銷自己十分重要，包括你的技術(shù)資格，一般能力和性格優(yōu)點(diǎn)，雇主只在乎兩點(diǎn)：你的資歷憑證、你的個(gè)人性格。你能在以往業(yè)績(jī)的基礎(chǔ)上工作并適應(yīng)公司文化嗎？談一下你性格中的積極方面并結(jié)合例子告訴對(duì)方你在具體工作中會(huì)怎么做。
8用減輕緊張的技巧來(lái)減少你的不安，公眾人物有很多舒緩壓力的方法會(huì)幫助你進(jìn)行面試。在面試臨近時(shí)練習(xí)一下如何放松自己，譬如放慢語(yǔ)速，深呼吸以使自己冷靜下來(lái)。你越放松越會(huì)覺(jué)得舒適自然，也會(huì)流露出更多的自信。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇八
大學(xué)生正處于心理變化的最頻繁時(shí)期 ,面對(duì)各種紛至沓來(lái)的心理壓力 ,有些人會(huì)做出出走，自殺等消極反應(yīng)，我們應(yīng)該分析自己的心理壓力，找出緩解方法。
我們的心理壓力主要來(lái)自四個(gè)方面：
一:學(xué)習(xí)壓力。還記得以前流行的“六十分萬(wàn)歲，多一份浪費(fèi)”的口頭禪?，F(xiàn)在這句話已經(jīng)逐漸銷聲匿跡了，我們?cè)趯W(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心，學(xué)習(xí)成績(jī)已成為影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的第一因素。大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，有獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法和技巧，有時(shí)不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。針對(duì)此問(wèn)題我覺(jué)得可以多向別人請(qǐng)教，和學(xué)的好的人多聊一聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法。
許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門(mén)功課學(xué)好，多做項(xiàng)目，多寫(xiě)文章，爭(zhēng)取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類證書(shū)，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無(wú)可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。
所以，需要估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng) no.1 來(lái)證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。
能夠考上大學(xué)的學(xué)生，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會(huì)像以前那樣“鶴立雞群” 。這樣比較的結(jié)果，就是要么 “ 破罐子破摔 ” ，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過(guò)別人，性格變得極端、敏感、偏狹。
其實(shí)死讀書(shū)，取得最好的成績(jī)，超過(guò)所有的人，這并不能保證在未來(lái)的工作中出類拔萃。更好的辦法是欣賞和采納別人之所長(zhǎng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，但同時(shí)也欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，在自己感興趣和更擅長(zhǎng)的方面取得優(yōu)勢(shì)，畢竟這個(gè)世界的美好是多面的。每個(gè)人都有長(zhǎng)處，我們自己也是。不需要超過(guò)所有的人，我們也可以成為一個(gè)優(yōu)秀而快樂(lè)的人。
二就業(yè)壓力；我們應(yīng)該努力發(fā)展一種樂(lè)觀的解釋方式，通過(guò)檢察環(huán)境中的隨機(jī)因素，有助于避免對(duì)失敗采取消極的、不變的和宿命論的解釋方式。我們不能讓暫時(shí)的挫折損害我們的成就動(dòng)機(jī)。從“壓力的應(yīng)對(duì)”角度出發(fā)，我們應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力，增強(qiáng)自信——自信能夠使個(gè)體避免遭到許多壓力源的全面響，因?yàn)閷?duì)于自己擁有充足應(yīng)對(duì)資源的信心，可以縮短那種“我該做什么”的應(yīng)激性的、混亂的反應(yīng)。研究表明，自信的人更少受到不利事件的影響 三；情感壓力。情感壓力大學(xué)生的感情壓力，很大部分來(lái)自于報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩和學(xué)習(xí)費(fèi)用的壓力，我們懂得感恩外，還說(shuō)明他們對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)有了更強(qiáng)的責(zé)任感。。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,下崗已不是一個(gè)新鮮事物,因?yàn)楦改赶聧徳斐杉彝ド顗毫?這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力,有些學(xué)生則因?yàn)楦改赶聧?整日憂心忡忡,他們的壓力更多的來(lái)自成人感受,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)愛(ài),希望子女早日成材,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。
生感到自己無(wú)能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過(guò)度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。
我們必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),從心理等角度來(lái)講,有一個(gè)明確目標(biāo),會(huì)使心理指向集中于一處,無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。
談話性疏泄——將心中的郁悶無(wú)所顧忌地暢所欲言，一吐為快；書(shū)寫(xiě)性疏泄——通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)文章、做詩(shī)或日記等方式，將內(nèi)心的消極情緒疏泄出來(lái)；運(yùn)動(dòng)性疏泄——通過(guò)打球、捶擊枕頭、撕碎廢紙、逛街等方式，將消極情緒疏泄出來(lái)；哭泣性疏泄——通過(guò)號(hào)啕大哭或偷偷流淚將消極情緒疏泄出來(lái)。除疏泄法之外，同學(xué)們還可以采取支解法來(lái)緩解壓力，把生活中的壓力一一羅列出來(lái)，然后“各個(gè)擊破”，之后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，這些所謂的壓力其實(shí)并沒(méi)有想象的那么嚴(yán)重，都可以逐漸化解。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪羞€要注意休息，休息良好是緩解壓力的最重要的方法，同學(xué)們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，周末的時(shí)候也能安排一定的時(shí)間用于體育運(yùn)動(dòng)等方式的放松活動(dòng)。
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇九
學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是較大的，老師的監(jiān)管、同學(xué)的比拼、父母的嘮叨，可能有的學(xué)生都感到喘不過(guò)氣來(lái)，極端的還有悲劇發(fā)生，輕的自己的人生道路走得較曲折。
現(xiàn)如今，我們?cè)诳旃?jié)奏、高密度的生活中學(xué)習(xí)與工作，“壓力”一詞早已司空見(jiàn)慣。不同的年齡段擁有著不一樣的壓力：學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、業(yè)績(jī)壓力……家長(zhǎng)們往往在自己的壓力之下而忽視孩子的一部分壓力。就學(xué)生而言，“壓強(qiáng)”最大的就屬“學(xué)習(xí)壓力”了。
幾年前，墨西哥專家盧西拉·托里斯建議學(xué)生：在學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可以適當(dāng)咀嚼口香糖來(lái)緩解。
研究表明：咀嚼口香糖可增強(qiáng)記憶力、控制體重和緩解壓力。那這究竟是“荒誕”之法，還是“可行”之行呢?墨西哥專家盧西拉·托里斯說(shuō)，咀嚼口香糖的動(dòng)作使負(fù)責(zé)向大腦輸送氧氣的血紅蛋白水平提高，從而增進(jìn)大腦學(xué)習(xí)、儲(chǔ)存和回憶信息的能力。此外，咀嚼口香糖時(shí)，人的心跳加快，能量消耗更多，導(dǎo)致壓力的激素分泌因此得到抑制。
據(jù)相關(guān)報(bào)道，英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究人員將志愿者按咀嚼口香糖、想像自己在咀嚼口香糖和不咀嚼口香糖3種情況分組進(jìn)行記憶測(cè)試。結(jié)果表明，咀嚼口香糖的人記憶力比不咀嚼的`人高出35%，想像自己在咀嚼口香糖的人在測(cè)試中也表現(xiàn)良好。
對(duì)此，專家提出兩種假設(shè)。一種假設(shè)認(rèn)為咀嚼口香糖可提高心跳頻率，從而增加大腦供血量;另一種假設(shè)認(rèn)為，人體在咀嚼口香糖時(shí)釋放胰島素，從而使大腦記憶力增強(qiáng)。
不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學(xué)生，在面對(duì)各種考試時(shí)，產(chǎn)生了很大的壓力。壓力過(guò)大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績(jī)，產(chǎn)生“反效應(yīng)”。
美國(guó)哲學(xué)家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決”。一個(gè)充滿自信心的學(xué)生，處世樂(lè)觀進(jìn)取，做事主動(dòng)積極，勇于嘗試，樂(lè)于面對(duì)挑戰(zhàn);一個(gè)學(xué)生缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來(lái)的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動(dòng)，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個(gè)基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說(shuō)到壓力大家都覺(jué)得是壞事情，實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。
從心理學(xué)角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見(jiàn)：音樂(lè)療法。
當(dāng)感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，停下來(lái)，調(diào)節(jié)一下，打開(kāi)播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽(tīng)一些輕音樂(lè)。同時(shí)，學(xué)生們可以結(jié)合“眼保健操”中的按摩手法進(jìn)行結(jié)合，達(dá)到“一石二鳥(niǎo)”的功效。
壓力的緩解，是達(dá)到身心的相對(duì)放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。
經(jīng)一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今每天進(jìn)行體育鍛煉的中學(xué)生越來(lái)越少。排名第一的原因是“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不健康的娛樂(lè)活動(dòng)”(65.3%)，其次是“學(xué)習(xí)和工作的壓力太大”(59.3%)。其他還有：“缺乏堅(jiān)持的毅力”(53.0%)、“沒(méi)時(shí)間”(50.1%)、“沒(méi)場(chǎng)地”(40.7%)、“嬌生慣養(yǎng)怕吃苦”(36.1%)、“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目普遍太貴”(26.3%)等。殊不知，“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”的起因是因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，而渴望在其他途徑進(jìn)行情緒的宣泄。
廣西南寧三中曾做過(guò)這樣的嘗試：2013年5月，廣西南寧三中高三學(xué)子沒(méi)有像往常一樣靜靜的坐在教室復(fù)習(xí)，而是全部前往學(xué)校舉辦的“青春學(xué)子情·騰飛中國(guó)夢(mèng)”2013年高三專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)會(huì)場(chǎng)。會(huì)場(chǎng)座無(wú)虛席，過(guò)道上都坐滿了學(xué)生、老師，還有家長(zhǎng)。音樂(lè)會(huì)在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的《南寧三中老校歌》中拉開(kāi)序幕，音樂(lè)會(huì)有經(jīng)曲民歌、校園歌曲、紅歌等，以輕快活潑的節(jié)奏和清新流暢的旋律為主，深受學(xué)生的歡迎。音樂(lè)會(huì)結(jié)束后，分別采訪演出人員和觀眾。其中，參演學(xué)生張一行說(shuō)：“這一刻就希望自己像歌詞意思一樣，像大海那樣廣闊，如藍(lán)天那樣空曠，無(wú)拘無(wú)束地放松自己，也希望把這種好心情帶給全體備考的同學(xué)。”而作為觀眾的學(xué)生在接受采訪時(shí)說(shuō)：“音樂(lè)會(huì)能使我們適當(dāng)緩解學(xué)習(xí)壓力，還能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)?！?BR> 寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十
父母總是要求我們一定好好讀書(shū)，不然就會(huì)沒(méi)前途，將來(lái)找不到好工作怎樣怎樣；在學(xué)校，老師為了讓我們提高成績(jī)，總是做試卷，小測(cè)，弄題海戰(zhàn)術(shù)，一座小山將我們壓得喘不過(guò)氣來(lái)。我們總體的壓力有好幾點(diǎn)，請(qǐng)聽(tīng)我慢慢道來(lái)！
壓力一：父母為了讓我們成績(jī)提高，多才多藝，給我們報(bào)各種各樣的補(bǔ)習(xí)班與興趣班，讓我們連雙周日都沒(méi)得休息，忙于學(xué)習(xí)。
壓力二：父母給我們報(bào)的補(bǔ)習(xí)班也有作業(yè)，光是學(xué)校的作業(yè)都寫(xiě)不完了，還要寫(xiě)補(bǔ)習(xí)班的，光顧著寫(xiě)學(xué)校的將補(bǔ)習(xí)班的.落下了，補(bǔ)習(xí)班那邊又要罰；但只顧著補(bǔ)習(xí)班的，將學(xué)校的落下了，學(xué)校這邊的一樣罰，怎么辦？所以作業(yè)通常會(huì)寫(xiě)到通宵。
壓力三：考試成績(jī)出來(lái)時(shí)，總是有幾家歡喜幾家愁，考得好當(dāng)然是喜，愁當(dāng)然是考差了，在學(xué)校老師總是下次努力下次努力，一轉(zhuǎn)身，馬上打電話聯(lián)系家長(zhǎng)。回到家，當(dāng)然少不了挨一頓罵，不嚴(yán)重時(shí)，只是罵，或者男子單打或者女子單打；嚴(yán)重時(shí)，不得了啦！痛罵再加上男女混合雙打！
壓力四：開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，很想知道內(nèi)容講的是什么，很怕老師告狀，將自己的“好光榮事跡”說(shuō)給父母聽(tīng)，所以，我總結(jié)出一句話：天不怕地不怕，就怕老師找家長(zhǎng)！
壓力五：女生平時(shí)愛(ài)看小說(shuō)，男生平時(shí)愛(ài)玩游戲?？衫蠋熀透改缚偸钦f(shuō)不可以，以后不給玩游戲，看小說(shuō)，會(huì)影響學(xué)習(xí)怎樣怎樣，煩！
身為學(xué)生的我們壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一些，所以，我們要適當(dāng)釋放出壓力，例如：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，到大自然走走等等，有時(shí)候吃塊巧克力也可以緩解壓力的！身為學(xué)生的我們還有什么壓力，請(qǐng)大家一起說(shuō)說(shuō)說(shuō)吧！
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十一
為了帥呆了的100分，為了不讓老師們批評(píng)自己，只得乖乖的買(mǎi)它們，做它們，慢慢地接納它們。已蒙了一層層灰的《皮皮魯》、《故事大王》、《動(dòng)漫前線》、《一千零一夜》。取而代之的是一本本練習(xí)題、一堆堆作文書(shū)一套套考試卷。但值得欣慰的是現(xiàn)在還可以看魯迅、冰心的小說(shuō)。
這可一點(diǎn)也不夸張，不信你親自去體驗(yàn)一番就會(huì)知道學(xué)習(xí)的壓力了！
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十二
二、活動(dòng)道具。
幾張桌子、凳子、秒鐘。
三、活動(dòng)場(chǎng)地。
室內(nèi)。
四、活動(dòng)程序。
2)同學(xué)進(jìn)行自行組隊(duì)，協(xié)助同學(xué)們了解辯論賽的規(guī)則。
3)準(zhǔn)備階段。
4)比賽。
5)教師總結(jié)。
五、[附則1]。
辯論賽程序：
一、主持人致開(kāi)場(chǎng)詞，介紹參賽隊(duì)隊(duì)員、評(píng)委、比賽規(guī)則，并宣布比賽開(kāi)始。
二、比賽階段：
a、開(kāi)篇陳詞：
正方一辯陳詞(時(shí)間為3分鐘)。
反方一辯陳詞(時(shí)間為3分鐘)。
b、攻辯環(huán)節(jié)：
正方二辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
反方二辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
正方三辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
反方三辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
[注]當(dāng)用時(shí)剩余30秒和結(jié)束時(shí)有提示，用時(shí)結(jié)束發(fā)言者必須停止發(fā)言。
c、攻辯小結(jié)：
正方一辯作攻辯小結(jié)(時(shí)間1分30秒)。
反方一辯作攻辯小結(jié)(時(shí)間1分30秒)。
d、自由辯論：
由正方首先發(fā)言，雙方采取梅花間竹的形式輪流發(fā)言(雙方累計(jì)時(shí)間各為4分鐘)。
e、總結(jié)陳詞：
反方四辯發(fā)言(時(shí)間4分鐘)。
正方四辯發(fā)言(時(shí)間4分鐘)。
三、評(píng)判團(tuán)退席進(jìn)行評(píng)議和裁決。
四、裁決期間，主持人主持觀眾就辯題提問(wèn)雙方隊(duì)員(可輪流向正反方提問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，盡量簡(jiǎn)潔)。
五、評(píng)決階段：
a、評(píng)判團(tuán)入席;。
b、評(píng)判團(tuán)代表點(diǎn)評(píng)賽況。
c、主持人宣布比賽結(jié)果;。
六、比賽結(jié)束，退場(chǎng)。
[付注]。
一、比賽采取攻辯賽制，每場(chǎng)每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員為四人。
二、攻辯環(huán)節(jié)：
各隊(duì)二、三辯提問(wèn)，可任意挑選對(duì)方二、三、四辯作答，可重復(fù)提問(wèn)同一辯手;每個(gè)問(wèn)題提問(wèn)時(shí)間不超過(guò)10秒，回答時(shí)間不超過(guò)30秒。
三、自由辯論規(guī)則：
2、各隊(duì)用時(shí)累計(jì)計(jì)算，當(dāng)一方發(fā)言結(jié)束馬上進(jìn)行另一方的計(jì)時(shí);。
3、在總時(shí)間內(nèi)，各隊(duì)隊(duì)員的發(fā)言次序，次數(shù)和用時(shí)不限;。
4、一方時(shí)間首先用完另一方可繼續(xù)發(fā)言，直到用時(shí)結(jié)束。
拓展閱讀：學(xué)生上網(wǎng)利弊辯論賽主持稿。
尊敬的老師，各位同學(xué)：
大家好，很榮幸今天來(lái)主持這場(chǎng)辯論賽，在正式比賽之前呢，我首先想和大家探討一個(gè)最近熱門(mén)的字，什么?“錢(qián)”?no，no，no。“錢(qián)”一直是個(gè)熱門(mén)的字，不過(guò)那是爸媽的事。這個(gè)字是“微”，你別看小小的“微”字，它可火了，什么微博，微小說(shuō)，最牛的是微電影，一個(gè)故事拍成電影，幾分鐘就能搞定，會(huì)讓你回味無(wú)窮，興許還能賺足在坐的很多淚水呢，可見(jiàn)小“微”在我們生活中是多么厲害，好了，言歸正傳，作為一名小學(xué)生，我們正處在人生中最微小的階段，既然和“微”字沾上邊，毋庸置疑，肯定是很牛的階段了，因?yàn)檫@個(gè)階段是我們的基礎(chǔ)階段，是我們興趣，愛(ài)好，性格形成的階段，所以這個(gè)階段有個(gè)詞對(duì)我們非常重要，什么?“金錢(qián)”?no，no，no。那還是咱們爸媽的事。這個(gè)詞是“知識(shí)”，對(duì)，只有知識(shí)是我們成長(zhǎng)的養(yǎng)分，我們遨游未來(lái)的資本，所以如何獲取知識(shí)成了我們小學(xué)生的頭等大事，有的會(huì)說(shuō)通過(guò)書(shū)本，向老師請(qǐng)教獲取，有的會(huì)說(shuō)通過(guò)電腦從互聯(lián)網(wǎng)獲得，這個(gè)話題呢?也正是我們今天這場(chǎng)辯論賽的主題，到底小學(xué)生該不該上網(wǎng)，下面有請(qǐng)正方一辯小學(xué)生上網(wǎng)弊大于利首先來(lái)闡明自己的觀點(diǎn)，大家掌聲歡迎。
(中間臨場(chǎng)發(fā)揮)。
今天的這場(chǎng)辯論會(huì)真激烈啊，看來(lái)大家都做了很多功課，現(xiàn)代社會(huì)高度文明，信息高度發(fā)達(dá)，我們獲取知識(shí)的途徑越來(lái)越多，作為小學(xué)生，上網(wǎng)是利大于弊還是弊大于利呢，說(shuō)老實(shí)話我也不知道，但是有一點(diǎn)我相信正方和反方的同學(xué)都會(huì)贊同我的觀點(diǎn)，那就是在獲取知識(shí)的時(shí)候我們都要認(rèn)真辨別，剔除糟泊，吸取精華，那樣，我相信我們?cè)谧母魑灰欢ǘ寄軌虺蔀椤拔ⅰ辈┦浚⒉┛?，你們說(shuō)，對(duì)嗎?好的，下面有請(qǐng)?jiān)u委老師公布辯論賽結(jié)果。
辯論賽到此結(jié)束。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十三
現(xiàn)在的學(xué)生普遍都背著一個(gè)“巨無(wú)霸”：作業(yè)堆得像座小山那么高；語(yǔ)，數(shù)，英，政……，今天考三科，明天也考，試卷不斷，成績(jī)不斷，真是“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根”啊。
學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)方法不正確等，一系列的學(xué)習(xí)困難困擾著我們。吸煙，喝酒，上網(wǎng)聊天，瘋狂看書(shū)或瘋狂戀愛(ài)，吃安眠藥，上網(wǎng)打游戲機(jī)……已經(jīng)成為了學(xué)生們消除壓力的基本方法。
但學(xué)習(xí)壓力也是能緩解的：理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵?lè)時(shí)間，多注意學(xué)習(xí)方法，多請(qǐng)教老師和身邊的同學(xué)；互相幫助和進(jìn)步；給自己自信，好好地前進(jìn)。事前有思想準(zhǔn)備，壓力來(lái)臨時(shí)，就會(huì)得到緩沖。承受壓力的思想準(zhǔn)備越強(qiáng)，承受壓力的。能力就越大，相對(duì)來(lái)說(shuō)壓力本身就等于減小，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力是生活中的一部份，人不可能一點(diǎn)壓力都沒(méi)有。要培養(yǎng)生活中的壓力或坎坷不過(guò)是錯(cuò)綜復(fù)雜、變化多端的生活中的一個(gè)小小插曲，有這種心態(tài)面對(duì)壓力氣魄，那么壓力自然就小了。在我國(guó)還是應(yīng)試教育的制度下，沒(méi)有成績(jī)就意味著不能接受更好的教育。于是孩子的很多快樂(lè)都給成績(jī)活活的扼殺了。
學(xué)生承受學(xué)習(xí)壓力是有一定限度的，過(guò)重的壓力也不好，壓力過(guò)重，輕則引起不良的情緒反應(yīng)，重則會(huì)影響心理健康，喘不過(guò)氣，背上沉重的“巨無(wú)霸”，變得自卑，出現(xiàn)失眠，頭疼，頭暈等。學(xué)習(xí)壓力引起的不良情緒在初中階段不太穩(wěn)定；因?yàn)椋覀冞€不完全成熟，情緒比較不穩(wěn)定，常常對(duì)活動(dòng)充滿熱情，會(huì)感情用事，遇到挫折時(shí)，容易有種種消極的情緒。
學(xué)習(xí)壓力是學(xué)生們普遍存在的一部分，我們應(yīng)該理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，做學(xué)習(xí)的主人。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十四
經(jīng)過(guò)了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運(yùn)地進(jìn)入了夢(mèng)寐以求的大學(xué)。但是新的環(huán)境的沖突及未來(lái)的就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，使大學(xué)生們承受了不小的壓力，以致近幾年來(lái)大學(xué)生自殺的案例是有發(fā)生且呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，這引起了社會(huì)眾多群體的廣泛關(guān)注。
為此我們組的同學(xué)在共同努力下，共投出了300份社會(huì)調(diào)查問(wèn)卷，收回有效數(shù)據(jù)297份；調(diào)查方式為無(wú)記名調(diào)查（問(wèn)卷見(jiàn)附錄）和電子版調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果。從我們的的調(diào)查結(jié)果分析看從中可以得出以下結(jié)論。
調(diào)查時(shí)間：xx年11月22日到27日。
調(diào)查地點(diǎn)：廣東醫(yī)學(xué)院。
1、你覺(jué)得自己受到的壓力有多大？
a非常大b較大c一般d較小e很小。
比例5%41%35%10%9%。
2、你的壓力主要來(lái)源于哪些方面？
a學(xué)習(xí)b人際交往c就業(yè)d家長(zhǎng)期待e其他。
比例63%2%8%7%。
3、當(dāng)你覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí)你會(huì)選擇什么方式來(lái)宣泄壓力？
a對(duì)朋友傾訴b大哭一場(chǎng)c自己悶著d運(yùn)動(dòng)e其他。
4、適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對(duì)你的主要影響是？
a幾乎都能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力b大部分能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力。
比例13%36%。
c小部分能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力d幾乎不能。
44%7%。
有壓力才能有動(dòng)力，從表中可以清晰地得出這一結(jié)論，絕大多數(shù)學(xué)生能在不同程度上吧壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，只有極少數(shù)的大學(xué)生感到壓力幾乎不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。所以這表明我校學(xué)生的心理素質(zhì)是較為良好的，同時(shí)也能辯證滴對(duì)待壓力與動(dòng)力之間的關(guān)系，可以再逆境中更好地成長(zhǎng)，這也是對(duì)當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)的必由之路也是與這個(gè)時(shí)代的社會(huì)發(fā)展相符合，相適應(yīng)的。
5、你對(duì)大學(xué)生因?yàn)閴毫μ蠖詺⒂惺裁纯捶ǎ?BR> a十分理解b能夠理解，但不認(rèn)同他們的做法。
比例4%68%。
c無(wú)看法d無(wú)法理解。
2%24%。
通過(guò)分析表明大多數(shù)大學(xué)生對(duì)待壓力問(wèn)題還是很理智的，能理解壓力過(guò)大的痛苦但又不會(huì)采取極端的做法去解決。另外，有2%的同學(xué)選擇了對(duì)此無(wú)看法，而這其中的.原因是為何呢？是真的無(wú)看法亦或是壓力太大早已對(duì)此感到麻木呢？從另一個(gè)側(cè)面看大多數(shù)大學(xué)生對(duì)他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢？其中緣由值得我們深刻地反思。
除了這些外，我們又對(duì)男女生的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了分開(kāi)統(tǒng)計(jì)與對(duì)比，發(fā)現(xiàn)男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別。從調(diào)查報(bào)告上顯示，58%的女生認(rèn)為自己受壓力一般，但是68%的男生表示受到壓力較大。這表示男生較于女生來(lái)說(shuō)，受到的壓力的影響明顯要大許多。我們又根據(jù)其他問(wèn)題，總結(jié)出了幾點(diǎn)原因：（1）當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，超過(guò)80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運(yùn)動(dòng)，而其中有32%是選擇自己悶著，而女生幾乎每種宣泄方式都會(huì)用到，其中對(duì)朋友傾述和大哭一場(chǎng)較多，各占36%和28%，只有6%的女生會(huì)選擇自己悶著；（2）女生較于男生來(lái)說(shuō)，更擅長(zhǎng)于把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，她們40%的人都能把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而能夠做到這點(diǎn)的男生不過(guò)21%。
我們還有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，那就是表示壓力對(duì)自己影響較小的調(diào)查對(duì)象，宣泄方式都不會(huì)是自己悶著，而在第四題上，他們也常常會(huì)選擇能夠把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
綜合這些結(jié)果，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力有著密切的關(guān)系。
(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機(jī)的爆發(fā)，影響了我國(guó)許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計(jì)劃減少，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)較為嚴(yán)峻，大學(xué)生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號(hào)。隨著年級(jí)的升高，由于專業(yè)方向、社會(huì)范圍以及家庭背景的不同，大學(xué)生個(gè)體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機(jī)會(huì)等方面的差異就越來(lái)越大，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，一部分學(xué)生就讀時(shí)優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會(huì)等心理問(wèn)題。
(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于大多數(shù)學(xué)校將計(jì)算機(jī)等級(jí)考試和外語(yǔ)四、六級(jí)考試作為考察學(xué)生綜合能力的主要條件，有的學(xué)校甚至將這兩個(gè)證書(shū)作為獲得學(xué)士學(xué)位資格的硬件。社會(huì)和學(xué)校的雙重環(huán)境迫使大學(xué)生在擺脫了高三的重負(fù)以后，又進(jìn)人了更為緊張的“高四”，繁重的學(xué)習(xí)給他們帶來(lái)了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動(dòng)力的學(xué)生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學(xué)習(xí)乃至日后的生活。
2、心理承受能力弱。
隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)閱歷的增加，大學(xué)生對(duì)社會(huì)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也逐漸形成了自己的人生觀和價(jià)值觀。他們對(duì)周?chē)娜撕褪掠兄约旱目捶ê鸵螅F(xiàn)實(shí)與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)焦慮，即是個(gè)體由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。
1、醫(yī)學(xué)生作為國(guó)家醫(yī)療事業(yè)的后備軍，肩負(fù)著未來(lái)社會(huì)救死扶傷的重責(zé)，所以必須掌握精湛的醫(yī)術(shù)，而這也使得醫(yī)學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)繁重，單這也是必然的。沒(méi)有這些學(xué)習(xí)上的壓力就無(wú)法學(xué)好這些知識(shí)，更談不上服務(wù)于社會(huì)。
2、為了學(xué)好醫(yī)學(xué)知識(shí)，學(xué)生們應(yīng)盡快適應(yīng)大學(xué)寬松自由的學(xué)習(xí)生活，加強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，掌握號(hào)學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)的方法和技巧，有效滴將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，雖然大多數(shù)學(xué)生對(duì)待壓力的態(tài)度比較樂(lè)觀，但仍有一部分學(xué)生的能力有待提高。
小結(jié)：醫(yī)學(xué)是一門(mén)復(fù)雜艱難的學(xué)科，其要學(xué)習(xí)的內(nèi)容很多。把這些內(nèi)容學(xué)好，這不僅關(guān)系到醫(yī)學(xué)生未來(lái)的就業(yè)前景，更關(guān)系到以后患者和生命健康。所以醫(yī)學(xué)生應(yīng)該花更多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，充分發(fā)揮自主性，而積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)把醫(yī)學(xué)學(xué)好學(xué)精，而不負(fù)患者所托做一個(gè)真正稱職的醫(yī)生。
通過(guò)這次社會(huì)實(shí)踐調(diào)查，我們基本了解到我校學(xué)生所承受的心理壓力大小與來(lái)源，針對(duì)這種狀況我們提出一下建議：
1、學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加心理講座，開(kāi)設(shè)心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的學(xué)生根據(jù)自身的心理狀況接受心理教育。
3、學(xué)校應(yīng)多開(kāi)展一些趣味性活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生們積極參與，讓他們?cè)诨顒?dòng)中合理宣泄，以及轉(zhuǎn)移壓力。
大學(xué)生是祖國(guó)培養(yǎng)的高級(jí)專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會(huì)的變化，大學(xué)生承受了越來(lái)越多，越來(lái)越重的壓力。大學(xué)生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會(huì)上許多群體的關(guān)注。所以我們也關(guān)于這方面的問(wèn)題，做出了一個(gè)調(diào)查表。
1：你的性別是：
a男b女。
2：你覺(jué)得自己受到的壓力對(duì)你的影響有多大？
a非常大b較大c一般d較小e很小。
3：你壓力的主要來(lái)源是哪方面？
a學(xué)習(xí)方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面。
4：當(dāng)你的壓力過(guò)大時(shí)你一般用什么方法宣泄？
a對(duì)朋友傾訴b大哭一場(chǎng)c自己悶著d運(yùn)動(dòng)e其他。
5：適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對(duì)你的主要影響是？
a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力b大部分能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
c小部分能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
6：你對(duì)一些大學(xué)生因?yàn)閴毫μ蠖詺⒂惺裁纯捶ǎ?BR> a十分理解b能理解，但不認(rèn)同他們的做法c沒(méi)有看法d無(wú)法理解。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十五
在當(dāng)今充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，壓力隨時(shí)存在，不可避免。
壓力是年輕人成長(zhǎng)的動(dòng)力，但壓力過(guò)大，也會(huì)影響人的生活質(zhì)量。
學(xué)習(xí)壓力具有明顯的兩重性。
適度的學(xué)習(xí)壓力能夠給我們以激勵(lì)，幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活方面做好心理調(diào)適和準(zhǔn)備，迎難而上，努力爭(zhēng)取學(xué)業(yè)成績(jī)的進(jìn)步。
適度的心理壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極，在學(xué)習(xí)中保持精力旺盛、注意力集中和思維敏捷，沉著應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種突發(fā)情況，取得良好的成績(jī)。
學(xué)習(xí)需要適度的壓力，如果沒(méi)有壓力，也許我們會(huì)變得很輕松，但是也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。
我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，取得更大進(jìn)步。
但是，如果我們承受的壓力過(guò)大，過(guò)于持久，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
它會(huì)引起我們過(guò)度的焦慮、緊張、情緒波動(dòng)和自我評(píng)價(jià)的降低等心理反應(yīng)，干擾學(xué)習(xí)過(guò)程，影響學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量，有害心理健康，從而影響我們的學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
其實(shí)，我們所感受的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。
一提到考試，有的同學(xué)就緊張，甚至恐懼。
對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，考試成了一種沉重的精神負(fù)擔(dān)。
如何看待考試和分?jǐn)?shù)，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動(dòng)力，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾畏e極地面對(duì)壓力、戰(zhàn)勝壓力，以平常心對(duì)待考試，從而使我們身心充滿快樂(lè)。
下面的幾點(diǎn)參考意見(jiàn)，或許對(duì)緩解你的學(xué)習(xí)壓力有所幫助。
1.端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是自身發(fā)展的一種需要，更是時(shí)代賦予我們的使命。
學(xué)習(xí)是我們自己的事情，能為今后走向社會(huì)打下良好基礎(chǔ)，因此，要變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。
我們都明白“若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”的道理，學(xué)習(xí)是艱苦的腦力勞動(dòng)，要想將來(lái)有所作為，現(xiàn)在必須擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。
2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
我們都有過(guò)這樣的體會(huì)，凡是我們喜歡做的事，或許在別人看來(lái)很苦很累，但我們卻樂(lè)此不疲，這是因?yàn)槲覀儗?duì)所做的事感興趣。
學(xué)習(xí)也是這樣，如果我們對(duì)學(xué)習(xí)有興趣，那我們的學(xué)習(xí)生活就會(huì)變得輕松愉快，我們的壓力感也不會(huì)那么強(qiáng)。
3.掌握良好的學(xué)習(xí)方法。
良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率。
法國(guó)生理學(xué)家貝爾納說(shuō)過(guò)：“良好的方法使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才華的發(fā)揮。
”可見(jiàn)，在學(xué)習(xí)中把握科學(xué)的方法是何等的重要。
學(xué)習(xí)方法有很多，我們可以根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn)選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。
無(wú)論我們選擇哪種學(xué)習(xí)方法，都要注意合理用腦。
長(zhǎng)期腦力活動(dòng)過(guò)度緊張，得不到及時(shí)調(diào)節(jié)與恢復(fù)，可產(chǎn)生頭痛、頭昏、失眠、注意力不集中等癥狀，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)隨之下降。
合理用腦，注意勞逸結(jié)合，使大腦保持良好的狀態(tài)，才能獲得良好的學(xué)習(xí)效果。
4.正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。
考試是教學(xué)過(guò)程的重要環(huán)節(jié)，對(duì)教師的教與學(xué)生的學(xué)起著重要的調(diào)節(jié)和激勵(lì)作用。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試是對(duì)我們學(xué)習(xí)情況檢查和評(píng)定的重要方法，適當(dāng)?shù)目荚嚳梢源龠M(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和智力的發(fā)展。
考試過(guò)程包括學(xué)生復(fù)習(xí)準(zhǔn)備、考試和考后小結(jié)，是對(duì)知識(shí)加深理解和鞏固提高的過(guò)程，也是培養(yǎng)思維能力、創(chuàng)造精神，鍛煉、提高學(xué)習(xí)能力的過(guò)程。
考試可以激勵(lì)學(xué)生的進(jìn)取精神，認(rèn)真反思學(xué)習(xí)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，修訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，從而提高學(xué)習(xí)成效。
雖然一次考試并不能完整、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)出全部的學(xué)習(xí)效果，但考試分?jǐn)?shù)畢竟是評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)效果的尺度之一。
通過(guò)老師批卷、講評(píng)，我們可以獲得更多的反饋信息。
如果考分高，可以反思前一段學(xué)習(xí)的情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持和發(fā)揚(yáng);如果考得較差，可以逐題分析，找出答錯(cuò)和考得不好的原因。
認(rèn)識(shí)了考試和分?jǐn)?shù)的作用，我們就要有正確的心態(tài)，不要被考試和分?jǐn)?shù)的“指揮棒”搞得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，平添不必要的學(xué)習(xí)壓力。
5.正確地認(rèn)識(shí)自己。
如果我們的目標(biāo)定得太高，脫離自己的實(shí)際能力，那我們就體驗(yàn)不到成功的喜悅，甚至?xí)驗(yàn)榇煺鄹卸惺苓^(guò)高的壓力，導(dǎo)致考試過(guò)度焦慮，成績(jī)自然不理想。
為此，我們要正確地認(rèn)識(shí)自己，定的目標(biāo)要實(shí)事求是，量力而行，盡力而為，即“跳一跳，能摘桃子”，以便激勵(lì)自己。
一位詩(shī)人說(shuō)得好：“如果你不能做一條公路，就做一條小徑;如果你不能做太陽(yáng)，就做一顆星星。
不能憑大小來(lái)斷定你的輸贏。
無(wú)論你做什么，都要做最好的一名。
”只要把自己能做的事情做好，就足夠了。
除此之外，我們還要多與老師和家長(zhǎng)溝通，或定期做些有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等等，以減輕我們的學(xué)習(xí)壓力。
總之，緩解學(xué)習(xí)壓力，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)正確地對(duì)待壓力。
請(qǐng)選擇適合自己的方法試一試，去戰(zhàn)勝壓力，相信你會(huì)迎來(lái)晴朗的天空。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十六
隨著“叮鈴鈴……”的鈴聲響起了，這一節(jié)課是數(shù)學(xué)課。我的數(shù)學(xué)成績(jī)雖然不是很好，但是我卻還是很喜歡回答數(shù)學(xué)老師的問(wèn)題。老師提出了一個(gè)問(wèn)題，要我們解答，我就膽戰(zhàn)心驚地舉起了手?！爸聥?，請(qǐng)上來(lái)解答”我緩緩地走上了講臺(tái)，寫(xiě)著我的答案。“老師，我寫(xiě)完了”我飛快地走回座位做好。但是，一聲聲“她寫(xiě)錯(cuò)了”的聲音在我耳邊回蕩。我仔細(xì)地又算了一遍，我一下子呆了，答案錯(cuò)了。
“好了，你們誰(shuí)都知道她寫(xiě)錯(cuò)了，我們一起來(lái)改她寫(xiě)錯(cuò)的題。”我仔細(xì)地看著黑板上的正確答案。
“老師現(xiàn)在有一件事情要說(shuō)，這一次我們學(xué)校給你們搞了一個(gè)補(bǔ)習(xí)班，誰(shuí)要參加？”同學(xué)們都統(tǒng)統(tǒng)舉起了手。但是，我卻沒(méi)有舉手。
在下課的時(shí)候，老師走到我的面前說(shuō)：“致嫻，你為什么不補(bǔ)課？”，“我的爸爸不同意”，“從剛剛的解答中，老師覺(jué)得你的基礎(chǔ)不好，你還是來(lái)補(bǔ)課吧?！保翱墒俏也幌胙a(bǔ)課”，說(shuō)完這句話之后，我就走出了教室。（中國(guó)作文網(wǎng)）。
在第二天的時(shí)候，老師又要我補(bǔ)課。我說(shuō)：“我爸爸的數(shù)學(xué)很好，他每天晚上都會(huì)教我的。”“每天晚上教都怎么還這么笨，還不如老師來(lái)教你呢?！崩蠋熯@句話深深地像針一樣插進(jìn)了我的心里，我的眼睛濕潤(rùn)了。我又飛快地跑走了，這時(shí)，我的心都碎了。我一直以為我的成績(jī)還算好，但是，從剛剛老師說(shuō)的話中，我知道，我現(xiàn)在已經(jīng)是笨學(xué)生了。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十七
在我們小時(shí)候，我們學(xué)的第一首唐詩(shī)就是：誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦。歷覽前賢國(guó)與家，成由勤儉破由奢，艱難困苦，玉汝于成；居安思危，戒奢以儉。節(jié)儉，這一中華民族傳統(tǒng)美德，在今天，更顯得意義深長(zhǎng)。我們從小就被教育，節(jié)約要從小處著手。為了讓大家明確“勤儉節(jié)約，艱苦奮斗”在我們生活中的重要性，讓大家懂得勤儉和奮斗應(yīng)從生活中的一點(diǎn)一滴做起，從每時(shí)每刻做起，養(yǎng)成不隨意浪費(fèi)的良好習(xí)慣。土木工程學(xué)院各個(gè)班級(jí)于10月27日晚開(kāi)展了“勤儉節(jié)約，艱苦奮斗”主題班會(huì)。
班會(huì)伊始，團(tuán)支書(shū)例舉秦始皇修建阿房宮的例子，意在表達(dá)鋪張浪費(fèi)的可恥，隨后向大家介紹了勤儉與奮斗的重要性，并向我們舉例說(shuō)明哪些行為是節(jié)儉的，同時(shí)也向我們介紹了些反例，提醒大家時(shí)刻注意，避免那些不節(jié)儉的情況發(fā)生。同學(xué)們?cè)诼?tīng)完后展開(kāi)了以四人為一個(gè)小組的激烈的討論，并且紛紛和同學(xué)分享了自己的觀點(diǎn)。相信經(jīng)過(guò)同學(xué)們的一番討論之后，同學(xué)們對(duì)勤儉奮斗有了更多和更深的認(rèn)識(shí)。
之后，團(tuán)支書(shū)舉例了些建國(guó)先輩們的實(shí)例。通過(guò)這些例子，不僅能增加同學(xué)們對(duì)勤儉的看法，而且對(duì)奮斗有了更深層的認(rèn)識(shí)。如果每個(gè)人都勤儉奮斗，國(guó)家將會(huì)更強(qiáng)盛。縱觀歷史，無(wú)以國(guó)家的強(qiáng)盛不與之有關(guān)，為了讓同學(xué)對(duì)其能有更加深刻的了解，團(tuán)支書(shū)還播放了與其有關(guān)的視頻，讓我們的印象更加的深刻。
現(xiàn)在有些時(shí)候，將節(jié)約當(dāng)小氣，更有甚者，竟將節(jié)儉當(dāng)貧窮。我們需要改變那些所謂的虛榮消費(fèi)心理和浪費(fèi)觀念，需重新認(rèn)識(shí)老祖宗留下的千年傳統(tǒng)和良好美德。
最后，團(tuán)支書(shū)對(duì)本次的主題班會(huì)進(jìn)行了總結(jié)。在這次班會(huì)中，我們不僅更加深刻的認(rèn)識(shí)到的勤儉節(jié)約和艱苦奮斗的重要性，還學(xué)習(xí)了很多這方面的知識(shí)。懂得勤儉節(jié)約和艱苦奮斗是我們現(xiàn)代人必須具備的一個(gè)美好傳統(tǒng)，團(tuán)支書(shū)呼吁大家成為一名勤儉奮斗的人。講勤儉奮斗不單單只是從個(gè)人方面，還要以小見(jiàn)大，讓勤儉的好風(fēng)氣處處傳播，讓努力奮斗的精神理念在同學(xué)們心中生根發(fā)芽。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十八
越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過(guò)氣來(lái)。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來(lái)頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對(duì)心理壓力問(wèn)題，特進(jìn)行了此次問(wèn)卷調(diào)查。
一項(xiàng)由福州博智市場(chǎng)研究有限公司主辦，以福州大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建師范大學(xué)等6所學(xué)校的1200名大學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行的大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問(wèn)題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學(xué)生存在問(wèn)題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒(méi)有原則的交際;在學(xué)習(xí)就業(yè)方面，約有30%的大學(xué)生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)，家庭社會(huì)的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，12%的大學(xué)生有明顯敵對(duì)心理，17%的大學(xué)生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學(xué)生存在問(wèn)題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。
現(xiàn)代大學(xué)生犯罪率逐步增加，大學(xué)生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學(xué)生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個(gè)體發(fā)展的角度來(lái)看，大學(xué)生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過(guò)渡期，很多矛盾沖突都會(huì)出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2、1外部環(huán)境。
總的來(lái)說(shuō)，分為社會(huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟(jì)不景氣，各種經(jīng)濟(jì)危機(jī)頻頻發(fā)生，我國(guó)的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學(xué)生實(shí)踐等能力弱，也影響了用人單位對(duì)大學(xué)生的錄用比率，因此，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)比較嚴(yán)峻。另一方面，由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)以及專業(yè)方向等方面的差異，大學(xué)生個(gè)體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會(huì)等心理素質(zhì)問(wèn)題。第二，從學(xué)校內(nèi)部來(lái)說(shuō)，我國(guó)的素質(zhì)教育包括大學(xué)教育都以文化課為主體，對(duì)身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學(xué)里，有很多學(xué)校把外語(yǔ)四六級(jí)考試以及計(jì)算機(jī)等級(jí)考試作為學(xué)生是否畢業(yè)，是否能取得學(xué)士學(xué)位證的必要條件，這在很大程度上加大了學(xué)生的心理壓力。
2、2個(gè)人心理素質(zhì)。
第一，世界觀，人生觀，價(jià)值觀不正確。
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對(duì)自己要求嚴(yán)格，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，對(duì)任何事情都以積極向上的態(tài)度去對(duì)待，樂(lè)觀，健康地看待事物。扭曲的'人生價(jià)值觀往往是犯罪事件的導(dǎo)火索。第二，心理承受能力差。學(xué)校生活相對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，人際關(guān)系不復(fù)雜，同學(xué)，師生之間都友好團(tuán)結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點(diǎn)風(fēng)雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問(wèn)題的心態(tài)，久而久之，則會(huì)出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學(xué)生接觸社會(huì)以后，會(huì)產(chǎn)生諸如現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾，現(xiàn)實(shí)與書(shū)本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的焦慮，對(duì)現(xiàn)實(shí)的不信任感。
3、1優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。
從很大程度上來(lái)說(shuō)，大學(xué)生世界觀，人生價(jià)值觀的形成，與社會(huì)環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的價(jià)值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。第一，加強(qiáng)傳媒的正面導(dǎo)向作用，比如近段時(shí)間對(duì)“雷鋒叔叔”的討論，對(duì)普通人民勞動(dòng)美的宣揚(yáng)等等，都是對(duì)大眾有利的輿論導(dǎo)向，而近年來(lái)文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟(jì)效益，在報(bào)道中扭曲事實(shí)，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會(huì)文化，會(huì)對(duì)涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生很大的負(fù)作用，國(guó)家文化管理部門(mén)應(yīng)在社會(huì)文化的散播上加強(qiáng)政府的管理職能。第二，加強(qiáng)社會(huì)道德建設(shè)，尊老愛(ài)幼，助人為樂(lè)等傳統(tǒng)美德不應(yīng)該被拋棄，而應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)，讓大學(xué)生積極參與社會(huì)的道德建設(shè)，擔(dān)當(dāng)起對(duì)社會(huì)的責(zé)任。
3、2提升學(xué)校的教育能力。
第一，加強(qiáng)生命教育以及生活教育。大學(xué)教育更應(yīng)該教會(huì)學(xué)生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)自身的價(jià)值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學(xué)生心理問(wèn)題。重視心理課，教會(huì)學(xué)生青春期的心理適應(yīng)技巧，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒，提高學(xué)生的抗壓抗挫折能力。第三，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)。開(kāi)展豐富的校園文化活動(dòng)，舉辦各類文體活動(dòng)，組織學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等等。第四，開(kāi)設(shè)針對(duì)性的心理咨詢平臺(tái)。專業(yè)的心理咨詢師，可以對(duì)存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙。
3、3提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力。
第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價(jià)值觀。以文化充實(shí)自身的時(shí)候，也要思考生命的價(jià)值，要有自己清晰的生活目標(biāo)。心理學(xué)研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標(biāo)有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會(huì)責(zé)任感，實(shí)現(xiàn)成才目標(biāo)。第二，增加人際交往能力。樂(lè)于交往，勤于交流，克服孤獨(dú)感。
第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗(yàn)苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)以及缺陷，理智分辨社會(huì)各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇一
有壓力是必然的，大多數(shù)人都有壓力。這是事實(shí)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就不會(huì)為自己正承受一些壓力而感覺(jué)不正常。事實(shí)上，有壓力，是正常的，壓力可以促使人向前，而一直都一點(diǎn)兒壓力都沒(méi)有，個(gè)人很難進(jìn)步，未必是好事。
先吃苦比后吃苦好。學(xué)生時(shí)代吃點(diǎn)兒苦，比走上社會(huì)后再吃苦，要好得多。先積累點(diǎn)兒抗壓力的經(jīng)驗(yàn)，比以后遭受到的打擊和損失要小得多，畢竟這時(shí)還有父母承擔(dān)著一部分，而以后就全部是自己承擔(dān)了。更別說(shuō)，在學(xué)生時(shí)代多學(xué)點(diǎn)兒知識(shí)，以后自己競(jìng)爭(zhēng)的資本更強(qiáng)。
掌握好的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生有壓力，大多因?yàn)槌煽?jī)未達(dá)預(yù)期。雖然學(xué)校、老師沒(méi)教我們學(xué)習(xí)的方法，但是若自己從別的途徑掌握了學(xué)習(xí)的好方法，則可以事半功倍的地學(xué)習(xí)，獲得滿意的成績(jī)。
了解點(diǎn)兒心理常識(shí)。學(xué)生的壓力，一部分可能來(lái)自于同學(xué)關(guān)系、與老師的關(guān)系、自己的家庭等。要是自己課余通過(guò)其它渠道，自己掌握了一些心理的常識(shí)，能恰當(dāng)?shù)目创约河龅降膯?wèn)題，妥當(dāng)?shù)靥幚碜约河龅降膯?wèn)題，把遇到的問(wèn)題一個(gè)個(gè)消滅掉，就減少了壓力的來(lái)源。
與同學(xué)、長(zhǎng)輩多溝通。和同學(xué)多交流，可減少自己的孤獨(dú)感。自己遇到了麻煩，要是親友中有一些有能力、負(fù)責(zé)任的長(zhǎng)輩，請(qǐng)求他們傳授一下他們當(dāng)年的經(jīng)驗(yàn)，則可助自己一臂之力，輕松跨越障礙，比自己趟著過(guò)河要容易得多，要少走很多彎路。
每日三思。先人孔子，幾千年前就知道，要每日三思。事實(shí)上，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。每日，抽出一段時(shí)間，十幾分鐘或幾十分鐘，躺在床上，或靠在椅子上，靜靜地，回憶一天的經(jīng)過(guò)，總結(jié)一天的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，則以后可少犯很多類似的錯(cuò)誤，可有效的積累經(jīng)驗(yàn)，還能獲得成就感。這個(gè)方法很不錯(cuò)，因?yàn)槿耐度氲摹⒗潇o的思考是高效的。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇二
所謂壓力指環(huán)境對(duì)人的要求與人去應(yīng)付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導(dǎo)致嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān),從而產(chǎn)生壓力。
(一 )來(lái)自社會(huì)的壓力。隨著大學(xué)生人數(shù)的增多 ,而就業(yè)崗位相對(duì)減少 ,畢業(yè)后出路在何方,將是大學(xué)生四年中一直考慮的問(wèn)題 ,他們從入校到畢業(yè)前 ,都有一種潛在的危機(jī)感。社會(huì)上激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng) ,使學(xué)生產(chǎn)生了較大的心理壓力,尤其是一些技能平平、無(wú)社會(huì)背景、家境一般的學(xué)生 ,壓力更大。
(二 )來(lái)自家庭的壓力。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展 ,下崗已不是一個(gè)新鮮事物 ,因?yàn)楦改赶聧徳斐杉彝ド顗毫?這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力 ,有些學(xué)生則因?yàn)楦改赶聧?,整日憂心忡忡 ,他們的壓力更多的來(lái)自成人感受 ,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有 ,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)愛(ài) ,希望子女早日成材 ,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求 ,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力 ;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。
(三 )來(lái)自學(xué)校的壓力。首先 ,大學(xué)生心目中的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)有較大差距 ,無(wú)論學(xué)校的硬件或軟件,現(xiàn)實(shí)中的這些東西和他們所想的不一樣 ,產(chǎn)生心理落差 ,從高中到大學(xué) ,課程設(shè)置有很大區(qū)別 ,專業(yè)性相對(duì)突出 ,專業(yè)課占居很重要的地位,許多學(xué)生無(wú)法適應(yīng)這一變化 ,覺(jué)得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重 ,感到了壓力很大。
其次 ,是競(jìng)爭(zhēng)壓力 ,大學(xué)中有復(fù)雜的人際關(guān)系 ,不同的教學(xué)模式,大學(xué)生在學(xué)校要面臨各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、各種社會(huì)工作所要求的能力高低的競(jìng)爭(zhēng)、班干部競(jìng)選、學(xué)生會(huì)、團(tuán)干等各種各類繁多的競(jìng)爭(zhēng),會(huì)使每位同學(xué)感到壓力就在身邊。
學(xué)校、家庭、社會(huì)的壓力畢竟是外來(lái)因素 ,不同的人面對(duì)同樣的壓力 ,所受程度不同,這就和個(gè)體個(gè)性有關(guān)。比如同樣的環(huán)境 ,有人能適應(yīng) ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人則孤僻獨(dú)來(lái)獨(dú)往。個(gè)性決定了這個(gè)人的心理承受能力,決定了一個(gè)人待人接物的方式 ,好勝的強(qiáng)期望值過(guò)高的人或自卑感嚴(yán)重的人 ,所受的心理壓力更大一些。
二、心理壓力對(duì)大學(xué)生的影響
適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動(dòng)力 ,使個(gè)性潛力良好發(fā)揮。但壓力過(guò)大,則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。心理壓力比其它任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量 ;壓力能毀滅自信心 ,使學(xué)生感到自己無(wú)能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過(guò)度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。
三、緩解壓力的對(duì)策
由上所述 ,可見(jiàn)大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在的 ,而過(guò)度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大的 ,這就要求我們教育工作者,通過(guò)各種方式來(lái)緩解學(xué)生的壓力。
1、加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)系 ,引導(dǎo)孩子與父母多溝通。我們可以開(kāi)展教育經(jīng)驗(yàn)交流會(huì) ,家?；ピL等形式,幫助家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己 ,確定合適的期望值 ,不作過(guò)高要求 ,努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍 ,同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝,多坦誠(chéng)地與父母交流意見(jiàn)。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下,會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過(guò)美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開(kāi)展愛(ài)心活動(dòng) ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。
3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過(guò)各種方式渠道普及心理知識(shí) ,讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來(lái)緩解心理壓力 ,這就需要學(xué)生自己來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。
(1)學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上 ,他們?cè)谥袑W(xué)階段,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此 ,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的`事實(shí),接納自我。
(2)大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí) ,要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問(wèn)自己“來(lái)大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位,適應(yīng)新環(huán)境。
(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí),奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后 ,往往會(huì)有意放縱自己,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問(wèn)題的病狀 ,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作,便會(huì)產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來(lái)講 ,有一個(gè)明確目標(biāo) ,會(huì)使心理指向集中于一處,無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo) ,就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力 ,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇三
調(diào)查報(bào)告結(jié)果顯示，在大學(xué)生心理壓力程度上61%的大學(xué)生表示對(duì)目前的學(xué)習(xí)偶爾有壓力，而認(rèn)為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學(xué)生認(rèn)為很少有壓力，這結(jié)果表明，對(duì)于目前的學(xué)習(xí)，普遍大學(xué)生都存在壓力，覺(jué)得壓力非常大的比重不容忽視。當(dāng)然在這一點(diǎn)上，也有著不同因素的影響，性別、來(lái)自的地區(qū)、性格都會(huì)對(duì)這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報(bào)告中分析，對(duì)于壓力程度上男生要比女生壓力大：54、55%男生認(rèn)為壓力非常大，女生只占45、45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長(zhǎng)期以來(lái)，男的都被認(rèn)為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學(xué)會(huì)獨(dú)自，學(xué)會(huì)更好地面對(duì)社會(huì)，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長(zhǎng)期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無(wú)形中有了擔(dān)子，特別隨年齡的增長(zhǎng)，男的比女生更快認(rèn)識(shí)社會(huì)的殘酷和現(xiàn)實(shí)，不免會(huì)比女生的壓力要大。
除了性別方面對(duì)大學(xué)生心理壓力程度上有影響，學(xué)生來(lái)自的地區(qū)也有著很大的作用。來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生會(huì)普遍比來(lái)自城市的學(xué)生壓力大：在調(diào)查報(bào)告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對(duì)來(lái)說(shuō)，城市的占18%，這一結(jié)果也在我的預(yù)想中，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學(xué)生就被灌輸讀好書(shū)，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書(shū)方面也會(huì)更努力，可這么一來(lái)，壓力也無(wú)形增加了。再加上也見(jiàn)慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實(shí)擺在農(nóng)村學(xué)生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會(huì)有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學(xué)生也許是過(guò)慣了舒適的生活，對(duì)生活危機(jī)感方面就不會(huì)比農(nóng)村學(xué)生敏感，因?yàn)樗麄冎榔鸫a自己還有家父母的靠山，壓力就會(huì)比農(nóng)村學(xué)生壓力小一點(diǎn)。
當(dāng)然，性格因素也起到一定的左右作用。在問(wèn)及現(xiàn)在的壓力性對(duì)于以前來(lái)說(shuō)，性格開(kāi)朗的學(xué)生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂(lè)觀得多。
正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開(kāi)朗的人占了43、90%，內(nèi)向的人占了46、34%，在選擇壓力小了，性格開(kāi)朗的人中占了70、97，內(nèi)向的是25、81，相比下比較懸殊，可見(jiàn)，抗壓方面，越開(kāi)朗的學(xué)生心理壓力方面要小些，這也許是因?yàn)樾膽B(tài)不一樣，對(duì)遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。
從調(diào)查的結(jié)果看，大學(xué)生心理壓力的主要方面主要來(lái)自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。
從現(xiàn)實(shí)的結(jié)果看，在主要心理中，77%的學(xué)生選擇了就業(yè)壓力、43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，32%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當(dāng)然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)之重，幾乎可以說(shuō)1中就有6、7個(gè)人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問(wèn)及家庭教育中給壓力最大時(shí)，74%的學(xué)生選擇了是來(lái)自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟(jì)不夠好，6%是因?yàn)榧胰岁P(guān)系不好。
從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學(xué)生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也是其中重要的部分。通過(guò)對(duì)比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個(gè)主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開(kāi)朗的壓力大。
（三）壓力的分析。
1、就業(yè)壓力。
就業(yè)壓力是大學(xué)生心理壓力的最主要的方面，可以說(shuō)是幾乎存在大學(xué)生活中的，并且是隨著時(shí)間的增加而增加的。社會(huì)的復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，人心的難測(cè)，讓在習(xí)慣了風(fēng)平浪進(jìn)的大學(xué)校園中的大學(xué)生們更有恐懼感。近年來(lái)，大學(xué)生人數(shù)越來(lái)越多，而相對(duì)提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟(jì)濟(jì)的社會(huì)里鉆出一個(gè)角落，真是難上難。加上有些同學(xué)對(duì)自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學(xué)生選擇了不是很滿意，而24%表示沒(méi)感覺(jué)，這么一種狀況的確令人擔(dān)憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競(jìng)爭(zhēng)又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔(dān)心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競(jìng)爭(zhēng)淘汰。
來(lái)壓力這塊，43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，可見(jiàn)份量不樂(lè)觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生，這方面的壓力會(huì)更明顯一點(diǎn)。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學(xué)畢業(yè)找份好的工作，而學(xué)生本身也理所當(dāng)然地背負(fù)了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會(huì)的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時(shí)時(shí)擔(dān)心最終大學(xué)畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當(dāng)一棒。除了家人的期待，學(xué)生的壓力也來(lái)自于家庭的家境，18%的學(xué)生認(rèn)為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關(guān)系不和諧，也是他們心里負(fù)擔(dān)的一個(gè)原因。面對(duì)著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點(diǎn)溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會(huì)不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學(xué)生性格會(huì)比較開(kāi)朗，心理承受壓力能力也會(huì)強(qiáng)很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。
3、人際交往。
大學(xué)算是半個(gè)社會(huì)，我們天天都得跟老師同學(xué)打交代，相對(duì)初中高中來(lái)說(shuō)，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對(duì)的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因?yàn)樵诖髮W(xué)，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評(píng)優(yōu)，況且人際交往能力強(qiáng)的人辦事起來(lái)都非常順利，朋友也會(huì)有很多。且不談生活在校園中，僅僅說(shuō)在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學(xué)四年，我們幾乎都在同一個(gè)宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過(guò)這四年的大學(xué)生活。
4、感情問(wèn)題。
到了大學(xué)，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學(xué)生們也會(huì)苦惱。
大學(xué)生們會(huì)嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報(bào)告中，也有30%的人把這點(diǎn)列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴(yán)重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見(jiàn)。
到了大學(xué)，面對(duì)了和與往不大一樣的學(xué)科，教師的教學(xué)方式也有所改變，雖說(shuō)學(xué)習(xí)的東西不會(huì)像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來(lái)會(huì)比以前的多得多，再加上有些學(xué)生對(duì)自己專業(yè)學(xué)習(xí)的科目不感興趣，慢慢學(xué)會(huì)了逃課和養(yǎng)成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當(dāng)了干部，不能很好得處理學(xué)習(xí)和工作的.關(guān)系，變得會(huì)很煩惱。一方面既想通過(guò)工作得到鍛煉，可卻往往對(duì)學(xué)習(xí)有所影響。
四、結(jié)語(yǔ)。
從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，大學(xué)生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學(xué)生心理健康，有如下建議及策略：
1、形成良好積極的心態(tài)。在成長(zhǎng)的道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折，何況生活在小型社會(huì)的大學(xué)校園里，不要跟別人比，因?yàn)椤吧酵庥猩剑送庥腥恕保龊米约旱?，找好自己的定位，朝著目?biāo)腳踏實(shí)地地走，即使在過(guò)程中失敗了，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)站起來(lái)，因?yàn)檠蹨I解決不了任何問(wèn)題。
2、不要過(guò)于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會(huì)是瞬間變化的，沒(méi)人可以猜測(cè)到以后哪個(gè)專業(yè)會(huì)有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會(huì)出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學(xué)好自己的一技之長(zhǎng)，因?yàn)槠毡閬?lái)說(shuō)社會(huì)還是需要專才的人多，而不是全才。當(dāng)然專才也并不是不懂其他方面的知識(shí)，而是“術(shù)業(yè)有專攻”。在學(xué)會(huì)控制好自己的厭學(xué)情緒外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3、學(xué)會(huì)與家人溝通。家庭問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)遇到的，重點(diǎn)是我看我們?cè)趺慈ヌ幚怼Ｎ覀兊某錾覀儾荒苓x擇，可我們是可以通過(guò)自己的努力改變命運(yùn)的，要學(xué)會(huì)體諒家人，無(wú)論家人對(duì)你什么樣的要求，但出發(fā)點(diǎn)都是愛(ài)你的，要始終認(rèn)清這一點(diǎn)。要學(xué)會(huì)和家人溝通，只有走近家人，才會(huì)更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。
4、放開(kāi)心胸，學(xué)會(huì)與別人訴說(shuō)。心情低落，要學(xué)會(huì)正確地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會(huì)比較放不開(kāi)，對(duì)周?chē)娜撕褪聲?huì)采取一種防備的逃避心理，這時(shí)我們需要適當(dāng)?shù)胤畔路纻?，學(xué)會(huì)走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。
5學(xué)校要多舉行有助心理輔導(dǎo)的活動(dòng)，讓學(xué)生在活躍的活動(dòng)氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開(kāi)放心理咨詢室，讓學(xué)生有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會(huì)把自己的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然也需要心理咨詢老師尊重學(xué)生的隱私，不泄露學(xué)生的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導(dǎo)。
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇四
在我們大人整天的喊著壓力的時(shí)候，我們可能會(huì)通過(guò)一些方式來(lái)緩解自己的這些不良情緒，可是天天喜歡玩的寶寶也會(huì)有壓力，可能大人們覺(jué)得不太可能。其實(shí)則不然，小寶寶也會(huì)有壓力存在的，像生病、上學(xué)、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫(huà)面、鄰居家失火等等，這些都可能會(huì)引起寶寶心理壓力。
寶寶有壓力時(shí)會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
1、睡眠不穩(wěn)、夜間驚醒甚至是突然坐起；
2、情緒低落、沒(méi)精神；
3、哭鬧、胡攪蠻纏、纏著大人不放；
4、出現(xiàn)頭腹痛、心跳加速、口干、手抖、眨眼、肌肉抽搐等現(xiàn)像。
5、出現(xiàn)行為問(wèn)題：愛(ài)說(shuō)假話、愛(ài)打人、故意損壞東西等；
6、出現(xiàn)做事不能集中、說(shuō)法不著邊際、說(shuō)謊等。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些情況時(shí)，我們家長(zhǎng)很少有認(rèn)為他們是心理有壓力的表現(xiàn)，一般都會(huì)覺(jué)得寶寶是在無(wú)理取鬧，所以多數(shù)時(shí)家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行強(qiáng)制性的一些行為，這樣就會(huì)疏忽了寶寶的心理疏導(dǎo)。
1、轉(zhuǎn)移法。
寶寶在大哭大鬧時(shí)，父母可以利用轉(zhuǎn)移法來(lái)幫助寶寶緩解壓力，帶他去外面看看天上的云，或找本喜歡的書(shū)一起來(lái)讀一讀。
2、跑跑跳跳。
去一片空曠的草地，媽媽在前面學(xué)青蛙跳、單腳跳、張開(kāi)雙臂唱歌，讓寶寶跟著媽媽學(xué)，爸爸可以在寶寶的身后保護(hù)他，或者抱著孩子玩轉(zhuǎn)圈圈，在草地上打幾個(gè)滾也可以，最后牽著寶寶的雙手快樂(lè)地向前奔跑。
3、一只小花狗。
寶寶快3歲或大于3歲的，這時(shí)已經(jīng)有了一定的幻想能力，可以讓寶寶把自己想像成一個(gè)滿身是水的`小狗，讓他盡力的把水甩下去，感覺(jué)水向四周飛濺的樣子，就像壓力被甩掉了一樣。
4、擁抱。
擁抱不但可以給人安慰，還能幫助寶寶緩解壓力，讓寶寶感覺(jué)到他并不孤單，可以感受到愛(ài)的包圍，這樣的心理暗示是相當(dāng)重要的。
5、聽(tīng)音樂(lè)。
音樂(lè)會(huì)讓人進(jìn)入一種放松狀態(tài)，媽媽可以讓寶寶平躺下來(lái)，放些輕柔的音樂(lè)給孩子聽(tīng)，并在頭上雙手搖晃孩子的手臂，然后再對(duì)其雙腳進(jìn)行同樣的動(dòng)作，寧產(chǎn)可以放松孩子的肌肉，大些的孩子可以讓他們想想開(kāi)心的事。
寶寶還小，所以沒(méi)有辦法去緩解自己的壓力，做為父母要幫助孩子來(lái)緩解這些不良的情緒，父母要付出關(guān)愛(ài)，而不是看到孩子的這些不良情緒，就沖孩子發(fā)火，這只會(huì)加大孩子的壓力。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇五
心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)，心理壓力總的來(lái)說(shuō)有社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)三個(gè)壓力源。壓力過(guò)大、過(guò)多會(huì)損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擠壓著人們。
目前，各種心理壓力困擾著當(dāng)代大學(xué)生，由此造成的負(fù)面影響的程度和范圍也在日益加深和擴(kuò)大。某名校某大學(xué)生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學(xué)郁郁寡歡，自我隔離，某大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實(shí)等等。我們希望通過(guò)這個(gè)調(diào)查報(bào)告找出困擾著大學(xué)生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對(duì)人們?nèi)粘Ｉ睢⒔】档挠绊?，給大學(xué)生打預(yù)防針。同時(shí)了解實(shí)際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學(xué)生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。
在現(xiàn)實(shí)生活中，心理問(wèn)題始終是敏感問(wèn)題，人們不自覺(jué)地忽視或是不能正確面對(duì)。這需要學(xué)生、家庭、社會(huì)和學(xué)校的共同努力，幫助大學(xué)生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學(xué)生擁有陽(yáng)光般明媚的健康心態(tài)。
調(diào)查時(shí)間：20zz年7月到8月。
調(diào)查地點(diǎn)；江門(mén)范圍內(nèi)的高校。
調(diào)查對(duì)象：江門(mén)高校大一到大四的學(xué)生。
調(diào)查方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查法網(wǎng)絡(luò)交流。
調(diào)查人：鄭振祖。
調(diào)查分工：獨(dú)立完成。
心理壓力是由個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡而來(lái)；這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。
完全沒(méi)有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說(shuō)法就是，沒(méi)有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無(wú)數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過(guò)這種空虛感。那是一種比死亡更沒(méi)有生氣的狀況，一種活著卻感覺(jué)不到自己在活著的巨大悲哀。
另一些人，他們?cè)趯ふ业倪^(guò)程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者，在最開(kāi)始就是被空虛推上絕路的。
社會(huì)環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生帶來(lái)了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會(huì)才產(chǎn)生大量心理問(wèn)題。心理壓力和大學(xué)生的心理健康二者之間存在著越來(lái)越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個(gè)方面：感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，擇業(yè)困難；考試負(fù)擔(dān)；父母對(duì)自己的期望值過(guò)高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實(shí)有差距；精神空虛，無(wú)所事事。
所以為了揭示大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應(yīng)的對(duì)策，從而使大學(xué)里的學(xué)生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我這次的調(diào)查以大學(xué)生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應(yīng)的調(diào)查問(wèn)卷。本次問(wèn)卷江門(mén)高校在校大學(xué)生主觀和客觀方面的心理問(wèn)題。同時(shí)也對(duì)在校大學(xué)生在心理無(wú)問(wèn)題和壓力方面有了初步的了解，最后通過(guò)分析調(diào)查報(bào)告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學(xué)生解除煩惱，重新得到快樂(lè)的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。
為了更深入地了解當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進(jìn)大學(xué)生提高個(gè)人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對(duì)在校大學(xué)生心理壓力相關(guān)問(wèn)題在江門(mén)的高校展開(kāi)了隨機(jī)抽取被測(cè)樣本，調(diào)查問(wèn)卷共發(fā)放量表300份，收回有效問(wèn)卷293份，有效回收率為96、7%。被測(cè)樣本情況見(jiàn)表1。
表1被測(cè)樣本情況。
類型。
男
樣本數(shù)（人）。
在我們的調(diào)查中，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力是比較大的，其中與學(xué)業(yè)壓力有關(guān)的占51%，會(huì)影響情緒無(wú)心向?qū)W的也占了一半。而且學(xué)習(xí)成績(jī)的排名給大學(xué)生的學(xué)習(xí)也帶來(lái)很大的影響，不會(huì)造成影響的只占2%。大學(xué)生的交往在心理上也有很大的影響，大學(xué)生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學(xué)生在溝通上存在很大的障礙，沒(méi)有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學(xué)的溝通都有一定的障礙。個(gè)人前途與就業(yè)給大學(xué)生造成的心理壓力也相當(dāng)大，在面對(duì)自己前途很少感到困惑與擔(dān)憂的占有6、8%，偶然擔(dān)憂的占36、4%，經(jīng)常擔(dān)憂的占了57、2%。
調(diào)查表明，在校大學(xué)生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是國(guó)家發(fā)展問(wèn)題。從總體來(lái)看，18%左右的大學(xué)生存在程度不同的心理問(wèn)題，還是符合實(shí)際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來(lái)的壓力，自身渴望和學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，同輩群體比較帶來(lái)的壓力，自我封閉積聚帶來(lái)的壓力。生理和心理帶來(lái)的壓力等等。
性別女203城市270生源地農(nóng)村2390。
壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對(duì)過(guò)程。通過(guò)上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問(wèn)題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來(lái)自外在事件的刺激，或者來(lái)自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來(lái)，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)機(jī)遇是至關(guān)重要的。
1、從壓力的形成來(lái)看，與之相關(guān)的主要有三個(gè)方面。
社會(huì)環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會(huì)，這是大學(xué)生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無(wú)論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，都會(huì)產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致大學(xué)生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機(jī)體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過(guò)度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機(jī)時(shí)所使用的策略，還依賴于有機(jī)體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個(gè)體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指?jìng)€(gè)體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識(shí)系統(tǒng)。人們感知和評(píng)價(jià)事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)信息，并且通過(guò)不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對(duì)于如何影響新環(huán)境，對(duì)于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對(duì)策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個(gè)以社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會(huì)適應(yīng)性壓力為主，同時(shí)包括了自我評(píng)價(jià)壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無(wú)關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。
2、學(xué)習(xí)問(wèn)題。
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來(lái)、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過(guò)去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺(jué)。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過(guò)去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺(jué)，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。
3、專業(yè)發(fā)展問(wèn)題。
動(dòng)性很高，而長(zhǎng)線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢(qián)去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門(mén)課程，如計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。
4、經(jīng)濟(jì)及連帶問(wèn)題。
目前，因家庭困難造成學(xué)生經(jīng)濟(jì)緊張而陷入困境的學(xué)生在學(xué)校占有相當(dāng)大的比例。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全國(guó)26、4%大學(xué)生支付不起學(xué)費(fèi)，13、5%大學(xué)生甚至生活費(fèi)用都有問(wèn)題。高額的學(xué)費(fèi)和生活開(kāi)支增加了他們的心理壓力。來(lái)自邊遠(yuǎn)和貧困地區(qū)的學(xué)生更是如此。部分學(xué)生家里砸鍋賣(mài)鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀(jì)就輟學(xué)打工供他們讀書(shū)，他們背負(fù)著全家人的期望讀書(shū)。這些學(xué)生從吃穿乃至言行舉止都與城市學(xué)生有很大的反差。經(jīng)濟(jì)的窘迫，使這些學(xué)生心理負(fù)擔(dān)十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學(xué)忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛(ài)慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個(gè)別的學(xué)生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學(xué)生群體中不但存在，而且問(wèn)題嚴(yán)重性有進(jìn)一步增加的趨勢(shì)。
5、就業(yè)問(wèn)題在原國(guó)家計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，國(guó)家對(duì)大學(xué)畢業(yè)生實(shí)行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學(xué)校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學(xué)生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，更沒(méi)有危機(jī)感和失業(yè)感。如今，大學(xué)生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。
通過(guò)調(diào)查同學(xué)的問(wèn)題可以知道，大學(xué)生的心理壓力一定程度上還是存在的，而且對(duì)就業(yè)，學(xué)習(xí)環(huán)境，人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學(xué)生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學(xué)能夠全面地發(fā)展，成為社會(huì)真正的有用之才，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。
1、加強(qiáng)與學(xué)校、家長(zhǎng)的聯(lián)系，多溝通。讓家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己，確定合適的期望值，不作過(guò)高要求，努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍，同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝，多坦誠(chéng)地與父母交流意見(jiàn)。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境，滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下，會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過(guò)美育功能，創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境；開(kāi)展愛(ài)心活動(dòng)，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生；舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展，從而緩解壓力。
3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過(guò)各種方式渠道普及心理知識(shí)，讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來(lái)緩解心理壓力，這就需要學(xué)生自己來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力，要從以下幾方面入手。
（1）學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我，給自己定位準(zhǔn)確，揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上，他們?cè)谥袑W(xué)階段，一般有心理優(yōu)越感，而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此，大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實(shí)，接納自我。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇六
如果你那純真、天然孩子氣能打動(dòng)人心，就算有“心理壓力”又何妨?在這個(gè)世界上，視線的壓力(壓力食品)永遠(yuǎn)小于自己給自己造成的心理障礙。如果你是一個(gè)熱愛(ài)“真”與“美”的人，請(qǐng)加入到可愛(ài)女人的行列中來(lái)!因?yàn)檫@里是社會(huì)之美的重要“成員”。
一女生說(shuō)：在日常生活中，我很喜歡從服裝、化妝、發(fā)型方面表現(xiàn)得學(xué)生氣一點(diǎn)。實(shí)際上這是一種心理狀態(tài)。我以及我的很多朋友們，年紀(jì)本來(lái)就不是很大，所以，本來(lái)就有的孩子氣促使我們對(duì)自己進(jìn)行“童化”的改造。除非在一些工作場(chǎng)合、一些不適宜孩子氣的場(chǎng)所，我會(huì)“裝”出成熟的模樣，大多數(shù)時(shí)候我更傾向于小女孩型。
“裝”成熟當(dāng)然會(huì)讓自己有一種壓抑感，但這沒(méi)有辦法;而表現(xiàn)得像個(gè)小女孩，也同樣會(huì)有“心理壓力”。所以，一般我盡量對(duì)自己做一些比較自然的打扮，色彩不要太夸張，能不涂脂抹粉就盡量避免。
這樣一來(lái)，比較純粹的孩子氣的流露，會(huì)讓自己變得輕松。假如我?guī)е簧斫?jīng)過(guò)化妝師、造型師精心打造過(guò)的裝扮走上街頭，肯定立刻會(huì)吸引大批男男女女的眼球。
這個(gè)時(shí)候，“壓力”非常大，感覺(jué)自己都不像是自己了。我想，所謂學(xué)生氣，其實(shí)也并非年幼無(wú)知，而是內(nèi)心里面隱藏的純真的自然流露。每個(gè)人都想這樣，尤其是女人。也許現(xiàn)在我還年輕，等到將來(lái)，我想還會(huì)有這種心態(tài)，還會(huì)讓自己打扮得年輕、年輕再年輕一些。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇七
3，?；?提出反問(wèn)，除了解釋，求職者也可以提出反問(wèn)。
計(jì)劃趕不上變化，不變的還是變化
人生就像俄羅斯方塊，你無(wú)法預(yù)知下一步，但是在這一步開(kāi)始你就要為下一步做打算
即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。
1、記住討人喜歡比資格條件和工作經(jīng)驗(yàn)更重要，因此，你需要： ?
——找出你對(duì)要應(yīng)聘的公司真正喜歡的地方，并告訴面試者。 ?
——自然地對(duì)面試者說(shuō)出你真誠(chéng)的贊美。 ?
——聊一聊與工作無(wú)關(guān)但你和面試者都感興趣的話題。 ?
——對(duì)公司和所應(yīng)聘的職位充滿熱情。 ?
——微笑，并和面試者保持眼神交流。 ? ?
2如果你犯了錯(cuò)誤，不要反應(yīng)過(guò)度。實(shí)際上，你所犯的錯(cuò)誤遠(yuǎn)沒(méi)有你所想象的那樣引人注意，過(guò)度的反應(yīng)或者道歉反而會(huì)引起更多的注意。因此，適度地承認(rèn)你犯的錯(cuò)誤，然后就當(dāng)什么也沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣繼續(xù)進(jìn)行面試。
3當(dāng)你確實(shí)有弱點(diǎn)時(shí)，不要直到面試快結(jié)束時(shí)才告知對(duì)方，相反，在面試一開(kāi)始的時(shí)候就開(kāi)誠(chéng)布公地告訴他們。同時(shí)請(qǐng)記住，對(duì)于你的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)保持謙虛，最好是在面試的最后階段才提起。
4帶多幾份簡(jiǎn)歷前往面試，沒(méi)有比當(dāng)被要求提供多一份簡(jiǎn)歷而你卻沒(méi)有更能顯示你缺乏準(zhǔn)備的事了。帶多幾份簡(jiǎn)歷，面試你的人可能不止一個(gè)，預(yù)先料到這一點(diǎn)并準(zhǔn)備好會(huì)顯得你做事正規(guī)、細(xì)致。
5留心你自己的身體語(yǔ)言，盡量顯得精警、有活力、對(duì)主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會(huì)展現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的興趣。
6初步印象和最后印象。最初和最后的.五分鐘是面試中最關(guān)鍵的，在這段時(shí)間里決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)溝通，離開(kāi)的時(shí)候，要確定你已經(jīng)被記住了。
7將你所有的優(yōu)勢(shì)推銷出去，營(yíng)銷自己十分重要，包括你的技術(shù)資格，一般能力和性格優(yōu)點(diǎn)，雇主只在乎兩點(diǎn)：你的資歷憑證、你的個(gè)人性格。你能在以往業(yè)績(jī)的基礎(chǔ)上工作并適應(yīng)公司文化嗎？談一下你性格中的積極方面并結(jié)合例子告訴對(duì)方你在具體工作中會(huì)怎么做。
8用減輕緊張的技巧來(lái)減少你的不安，公眾人物有很多舒緩壓力的方法會(huì)幫助你進(jìn)行面試。在面試臨近時(shí)練習(xí)一下如何放松自己，譬如放慢語(yǔ)速，深呼吸以使自己冷靜下來(lái)。你越放松越會(huì)覺(jué)得舒適自然，也會(huì)流露出更多的自信。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇八
大學(xué)生正處于心理變化的最頻繁時(shí)期 ,面對(duì)各種紛至沓來(lái)的心理壓力 ,有些人會(huì)做出出走，自殺等消極反應(yīng)，我們應(yīng)該分析自己的心理壓力，找出緩解方法。
我們的心理壓力主要來(lái)自四個(gè)方面：
一:學(xué)習(xí)壓力。還記得以前流行的“六十分萬(wàn)歲，多一份浪費(fèi)”的口頭禪?，F(xiàn)在這句話已經(jīng)逐漸銷聲匿跡了，我們?cè)趯W(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心，學(xué)習(xí)成績(jī)已成為影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的第一因素。大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，有獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法和技巧，有時(shí)不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。針對(duì)此問(wèn)題我覺(jué)得可以多向別人請(qǐng)教，和學(xué)的好的人多聊一聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法。
許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門(mén)功課學(xué)好，多做項(xiàng)目，多寫(xiě)文章，爭(zhēng)取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類證書(shū)，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無(wú)可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。
所以，需要估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng) no.1 來(lái)證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。
能夠考上大學(xué)的學(xué)生，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會(huì)像以前那樣“鶴立雞群” 。這樣比較的結(jié)果，就是要么 “ 破罐子破摔 ” ，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過(guò)別人，性格變得極端、敏感、偏狹。
其實(shí)死讀書(shū)，取得最好的成績(jī)，超過(guò)所有的人，這并不能保證在未來(lái)的工作中出類拔萃。更好的辦法是欣賞和采納別人之所長(zhǎng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，但同時(shí)也欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，在自己感興趣和更擅長(zhǎng)的方面取得優(yōu)勢(shì)，畢竟這個(gè)世界的美好是多面的。每個(gè)人都有長(zhǎng)處，我們自己也是。不需要超過(guò)所有的人，我們也可以成為一個(gè)優(yōu)秀而快樂(lè)的人。
二就業(yè)壓力；我們應(yīng)該努力發(fā)展一種樂(lè)觀的解釋方式，通過(guò)檢察環(huán)境中的隨機(jī)因素，有助于避免對(duì)失敗采取消極的、不變的和宿命論的解釋方式。我們不能讓暫時(shí)的挫折損害我們的成就動(dòng)機(jī)。從“壓力的應(yīng)對(duì)”角度出發(fā)，我們應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力，增強(qiáng)自信——自信能夠使個(gè)體避免遭到許多壓力源的全面響，因?yàn)閷?duì)于自己擁有充足應(yīng)對(duì)資源的信心，可以縮短那種“我該做什么”的應(yīng)激性的、混亂的反應(yīng)。研究表明，自信的人更少受到不利事件的影響 三；情感壓力。情感壓力大學(xué)生的感情壓力，很大部分來(lái)自于報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩和學(xué)習(xí)費(fèi)用的壓力，我們懂得感恩外，還說(shuō)明他們對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)有了更強(qiáng)的責(zé)任感。。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,下崗已不是一個(gè)新鮮事物,因?yàn)楦改赶聧徳斐杉彝ド顗毫?這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力,有些學(xué)生則因?yàn)楦改赶聧?整日憂心忡忡,他們的壓力更多的來(lái)自成人感受,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)愛(ài),希望子女早日成材,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。
生感到自己無(wú)能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過(guò)度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。
我們必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),從心理等角度來(lái)講,有一個(gè)明確目標(biāo),會(huì)使心理指向集中于一處,無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。
談話性疏泄——將心中的郁悶無(wú)所顧忌地暢所欲言，一吐為快；書(shū)寫(xiě)性疏泄——通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)文章、做詩(shī)或日記等方式，將內(nèi)心的消極情緒疏泄出來(lái)；運(yùn)動(dòng)性疏泄——通過(guò)打球、捶擊枕頭、撕碎廢紙、逛街等方式，將消極情緒疏泄出來(lái)；哭泣性疏泄——通過(guò)號(hào)啕大哭或偷偷流淚將消極情緒疏泄出來(lái)。除疏泄法之外，同學(xué)們還可以采取支解法來(lái)緩解壓力，把生活中的壓力一一羅列出來(lái)，然后“各個(gè)擊破”，之后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，這些所謂的壓力其實(shí)并沒(méi)有想象的那么嚴(yán)重，都可以逐漸化解。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪羞€要注意休息，休息良好是緩解壓力的最重要的方法，同學(xué)們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，周末的時(shí)候也能安排一定的時(shí)間用于體育運(yùn)動(dòng)等方式的放松活動(dòng)。
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇九
學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是較大的，老師的監(jiān)管、同學(xué)的比拼、父母的嘮叨，可能有的學(xué)生都感到喘不過(guò)氣來(lái)，極端的還有悲劇發(fā)生，輕的自己的人生道路走得較曲折。
現(xiàn)如今，我們?cè)诳旃?jié)奏、高密度的生活中學(xué)習(xí)與工作，“壓力”一詞早已司空見(jiàn)慣。不同的年齡段擁有著不一樣的壓力：學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、業(yè)績(jī)壓力……家長(zhǎng)們往往在自己的壓力之下而忽視孩子的一部分壓力。就學(xué)生而言，“壓強(qiáng)”最大的就屬“學(xué)習(xí)壓力”了。
幾年前，墨西哥專家盧西拉·托里斯建議學(xué)生：在學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可以適當(dāng)咀嚼口香糖來(lái)緩解。
研究表明：咀嚼口香糖可增強(qiáng)記憶力、控制體重和緩解壓力。那這究竟是“荒誕”之法，還是“可行”之行呢?墨西哥專家盧西拉·托里斯說(shuō)，咀嚼口香糖的動(dòng)作使負(fù)責(zé)向大腦輸送氧氣的血紅蛋白水平提高，從而增進(jìn)大腦學(xué)習(xí)、儲(chǔ)存和回憶信息的能力。此外，咀嚼口香糖時(shí)，人的心跳加快，能量消耗更多，導(dǎo)致壓力的激素分泌因此得到抑制。
據(jù)相關(guān)報(bào)道，英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究人員將志愿者按咀嚼口香糖、想像自己在咀嚼口香糖和不咀嚼口香糖3種情況分組進(jìn)行記憶測(cè)試。結(jié)果表明，咀嚼口香糖的人記憶力比不咀嚼的`人高出35%，想像自己在咀嚼口香糖的人在測(cè)試中也表現(xiàn)良好。
對(duì)此，專家提出兩種假設(shè)。一種假設(shè)認(rèn)為咀嚼口香糖可提高心跳頻率，從而增加大腦供血量;另一種假設(shè)認(rèn)為，人體在咀嚼口香糖時(shí)釋放胰島素，從而使大腦記憶力增強(qiáng)。
不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學(xué)生，在面對(duì)各種考試時(shí)，產(chǎn)生了很大的壓力。壓力過(guò)大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績(jī)，產(chǎn)生“反效應(yīng)”。
美國(guó)哲學(xué)家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決”。一個(gè)充滿自信心的學(xué)生，處世樂(lè)觀進(jìn)取，做事主動(dòng)積極，勇于嘗試，樂(lè)于面對(duì)挑戰(zhàn);一個(gè)學(xué)生缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來(lái)的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動(dòng)，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個(gè)基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說(shuō)到壓力大家都覺(jué)得是壞事情，實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。
從心理學(xué)角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見(jiàn)：音樂(lè)療法。
當(dāng)感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，停下來(lái)，調(diào)節(jié)一下，打開(kāi)播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽(tīng)一些輕音樂(lè)。同時(shí)，學(xué)生們可以結(jié)合“眼保健操”中的按摩手法進(jìn)行結(jié)合，達(dá)到“一石二鳥(niǎo)”的功效。
壓力的緩解，是達(dá)到身心的相對(duì)放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。
經(jīng)一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今每天進(jìn)行體育鍛煉的中學(xué)生越來(lái)越少。排名第一的原因是“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不健康的娛樂(lè)活動(dòng)”(65.3%)，其次是“學(xué)習(xí)和工作的壓力太大”(59.3%)。其他還有：“缺乏堅(jiān)持的毅力”(53.0%)、“沒(méi)時(shí)間”(50.1%)、“沒(méi)場(chǎng)地”(40.7%)、“嬌生慣養(yǎng)怕吃苦”(36.1%)、“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目普遍太貴”(26.3%)等。殊不知，“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”的起因是因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，而渴望在其他途徑進(jìn)行情緒的宣泄。
廣西南寧三中曾做過(guò)這樣的嘗試：2013年5月，廣西南寧三中高三學(xué)子沒(méi)有像往常一樣靜靜的坐在教室復(fù)習(xí)，而是全部前往學(xué)校舉辦的“青春學(xué)子情·騰飛中國(guó)夢(mèng)”2013年高三專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)會(huì)場(chǎng)。會(huì)場(chǎng)座無(wú)虛席，過(guò)道上都坐滿了學(xué)生、老師，還有家長(zhǎng)。音樂(lè)會(huì)在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的《南寧三中老校歌》中拉開(kāi)序幕，音樂(lè)會(huì)有經(jīng)曲民歌、校園歌曲、紅歌等，以輕快活潑的節(jié)奏和清新流暢的旋律為主，深受學(xué)生的歡迎。音樂(lè)會(huì)結(jié)束后，分別采訪演出人員和觀眾。其中，參演學(xué)生張一行說(shuō)：“這一刻就希望自己像歌詞意思一樣，像大海那樣廣闊，如藍(lán)天那樣空曠，無(wú)拘無(wú)束地放松自己，也希望把這種好心情帶給全體備考的同學(xué)。”而作為觀眾的學(xué)生在接受采訪時(shí)說(shuō)：“音樂(lè)會(huì)能使我們適當(dāng)緩解學(xué)習(xí)壓力，還能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)?！?BR> 寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十
父母總是要求我們一定好好讀書(shū)，不然就會(huì)沒(méi)前途，將來(lái)找不到好工作怎樣怎樣；在學(xué)校，老師為了讓我們提高成績(jī)，總是做試卷，小測(cè)，弄題海戰(zhàn)術(shù)，一座小山將我們壓得喘不過(guò)氣來(lái)。我們總體的壓力有好幾點(diǎn)，請(qǐng)聽(tīng)我慢慢道來(lái)！
壓力一：父母為了讓我們成績(jī)提高，多才多藝，給我們報(bào)各種各樣的補(bǔ)習(xí)班與興趣班，讓我們連雙周日都沒(méi)得休息，忙于學(xué)習(xí)。
壓力二：父母給我們報(bào)的補(bǔ)習(xí)班也有作業(yè)，光是學(xué)校的作業(yè)都寫(xiě)不完了，還要寫(xiě)補(bǔ)習(xí)班的，光顧著寫(xiě)學(xué)校的將補(bǔ)習(xí)班的.落下了，補(bǔ)習(xí)班那邊又要罰；但只顧著補(bǔ)習(xí)班的，將學(xué)校的落下了，學(xué)校這邊的一樣罰，怎么辦？所以作業(yè)通常會(huì)寫(xiě)到通宵。
壓力三：考試成績(jī)出來(lái)時(shí)，總是有幾家歡喜幾家愁，考得好當(dāng)然是喜，愁當(dāng)然是考差了，在學(xué)校老師總是下次努力下次努力，一轉(zhuǎn)身，馬上打電話聯(lián)系家長(zhǎng)。回到家，當(dāng)然少不了挨一頓罵，不嚴(yán)重時(shí)，只是罵，或者男子單打或者女子單打；嚴(yán)重時(shí)，不得了啦！痛罵再加上男女混合雙打！
壓力四：開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，很想知道內(nèi)容講的是什么，很怕老師告狀，將自己的“好光榮事跡”說(shuō)給父母聽(tīng)，所以，我總結(jié)出一句話：天不怕地不怕，就怕老師找家長(zhǎng)！
壓力五：女生平時(shí)愛(ài)看小說(shuō)，男生平時(shí)愛(ài)玩游戲?？衫蠋熀透改缚偸钦f(shuō)不可以，以后不給玩游戲，看小說(shuō)，會(huì)影響學(xué)習(xí)怎樣怎樣，煩！
身為學(xué)生的我們壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一些，所以，我們要適當(dāng)釋放出壓力，例如：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，到大自然走走等等，有時(shí)候吃塊巧克力也可以緩解壓力的！身為學(xué)生的我們還有什么壓力，請(qǐng)大家一起說(shuō)說(shuō)說(shuō)吧！
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十一
為了帥呆了的100分，為了不讓老師們批評(píng)自己，只得乖乖的買(mǎi)它們，做它們，慢慢地接納它們。已蒙了一層層灰的《皮皮魯》、《故事大王》、《動(dòng)漫前線》、《一千零一夜》。取而代之的是一本本練習(xí)題、一堆堆作文書(shū)一套套考試卷。但值得欣慰的是現(xiàn)在還可以看魯迅、冰心的小說(shuō)。
這可一點(diǎn)也不夸張，不信你親自去體驗(yàn)一番就會(huì)知道學(xué)習(xí)的壓力了！
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寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十二
二、活動(dòng)道具。
幾張桌子、凳子、秒鐘。
三、活動(dòng)場(chǎng)地。
室內(nèi)。
四、活動(dòng)程序。
2)同學(xué)進(jìn)行自行組隊(duì)，協(xié)助同學(xué)們了解辯論賽的規(guī)則。
3)準(zhǔn)備階段。
4)比賽。
5)教師總結(jié)。
五、[附則1]。
辯論賽程序：
一、主持人致開(kāi)場(chǎng)詞，介紹參賽隊(duì)隊(duì)員、評(píng)委、比賽規(guī)則，并宣布比賽開(kāi)始。
二、比賽階段：
a、開(kāi)篇陳詞：
正方一辯陳詞(時(shí)間為3分鐘)。
反方一辯陳詞(時(shí)間為3分鐘)。
b、攻辯環(huán)節(jié)：
正方二辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
反方二辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
正方三辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
反方三辯向?qū)Ψ教釂?wèn)三個(gè)問(wèn)題。
[注]當(dāng)用時(shí)剩余30秒和結(jié)束時(shí)有提示，用時(shí)結(jié)束發(fā)言者必須停止發(fā)言。
c、攻辯小結(jié)：
正方一辯作攻辯小結(jié)(時(shí)間1分30秒)。
反方一辯作攻辯小結(jié)(時(shí)間1分30秒)。
d、自由辯論：
由正方首先發(fā)言，雙方采取梅花間竹的形式輪流發(fā)言(雙方累計(jì)時(shí)間各為4分鐘)。
e、總結(jié)陳詞：
反方四辯發(fā)言(時(shí)間4分鐘)。
正方四辯發(fā)言(時(shí)間4分鐘)。
三、評(píng)判團(tuán)退席進(jìn)行評(píng)議和裁決。
四、裁決期間，主持人主持觀眾就辯題提問(wèn)雙方隊(duì)員(可輪流向正反方提問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，盡量簡(jiǎn)潔)。
五、評(píng)決階段：
a、評(píng)判團(tuán)入席;。
b、評(píng)判團(tuán)代表點(diǎn)評(píng)賽況。
c、主持人宣布比賽結(jié)果;。
六、比賽結(jié)束，退場(chǎng)。
[付注]。
一、比賽采取攻辯賽制，每場(chǎng)每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員為四人。
二、攻辯環(huán)節(jié)：
各隊(duì)二、三辯提問(wèn)，可任意挑選對(duì)方二、三、四辯作答，可重復(fù)提問(wèn)同一辯手;每個(gè)問(wèn)題提問(wèn)時(shí)間不超過(guò)10秒，回答時(shí)間不超過(guò)30秒。
三、自由辯論規(guī)則：
2、各隊(duì)用時(shí)累計(jì)計(jì)算，當(dāng)一方發(fā)言結(jié)束馬上進(jìn)行另一方的計(jì)時(shí);。
3、在總時(shí)間內(nèi)，各隊(duì)隊(duì)員的發(fā)言次序，次數(shù)和用時(shí)不限;。
4、一方時(shí)間首先用完另一方可繼續(xù)發(fā)言，直到用時(shí)結(jié)束。
拓展閱讀：學(xué)生上網(wǎng)利弊辯論賽主持稿。
尊敬的老師，各位同學(xué)：
大家好，很榮幸今天來(lái)主持這場(chǎng)辯論賽，在正式比賽之前呢，我首先想和大家探討一個(gè)最近熱門(mén)的字，什么?“錢(qián)”?no，no，no。“錢(qián)”一直是個(gè)熱門(mén)的字，不過(guò)那是爸媽的事。這個(gè)字是“微”，你別看小小的“微”字，它可火了，什么微博，微小說(shuō)，最牛的是微電影，一個(gè)故事拍成電影，幾分鐘就能搞定，會(huì)讓你回味無(wú)窮，興許還能賺足在坐的很多淚水呢，可見(jiàn)小“微”在我們生活中是多么厲害，好了，言歸正傳，作為一名小學(xué)生，我們正處在人生中最微小的階段，既然和“微”字沾上邊，毋庸置疑，肯定是很牛的階段了，因?yàn)檫@個(gè)階段是我們的基礎(chǔ)階段，是我們興趣，愛(ài)好，性格形成的階段，所以這個(gè)階段有個(gè)詞對(duì)我們非常重要，什么?“金錢(qián)”?no，no，no。那還是咱們爸媽的事。這個(gè)詞是“知識(shí)”，對(duì)，只有知識(shí)是我們成長(zhǎng)的養(yǎng)分，我們遨游未來(lái)的資本，所以如何獲取知識(shí)成了我們小學(xué)生的頭等大事，有的會(huì)說(shuō)通過(guò)書(shū)本，向老師請(qǐng)教獲取，有的會(huì)說(shuō)通過(guò)電腦從互聯(lián)網(wǎng)獲得，這個(gè)話題呢?也正是我們今天這場(chǎng)辯論賽的主題，到底小學(xué)生該不該上網(wǎng)，下面有請(qǐng)正方一辯小學(xué)生上網(wǎng)弊大于利首先來(lái)闡明自己的觀點(diǎn)，大家掌聲歡迎。
(中間臨場(chǎng)發(fā)揮)。
今天的這場(chǎng)辯論會(huì)真激烈啊，看來(lái)大家都做了很多功課，現(xiàn)代社會(huì)高度文明，信息高度發(fā)達(dá)，我們獲取知識(shí)的途徑越來(lái)越多，作為小學(xué)生，上網(wǎng)是利大于弊還是弊大于利呢，說(shuō)老實(shí)話我也不知道，但是有一點(diǎn)我相信正方和反方的同學(xué)都會(huì)贊同我的觀點(diǎn)，那就是在獲取知識(shí)的時(shí)候我們都要認(rèn)真辨別，剔除糟泊，吸取精華，那樣，我相信我們?cè)谧母魑灰欢ǘ寄軌虺蔀椤拔ⅰ辈┦浚⒉┛?，你們說(shuō)，對(duì)嗎?好的，下面有請(qǐng)?jiān)u委老師公布辯論賽結(jié)果。
辯論賽到此結(jié)束。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十三
現(xiàn)在的學(xué)生普遍都背著一個(gè)“巨無(wú)霸”：作業(yè)堆得像座小山那么高；語(yǔ)，數(shù)，英，政……，今天考三科，明天也考，試卷不斷，成績(jī)不斷，真是“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根”啊。
學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)方法不正確等，一系列的學(xué)習(xí)困難困擾著我們。吸煙，喝酒，上網(wǎng)聊天，瘋狂看書(shū)或瘋狂戀愛(ài)，吃安眠藥，上網(wǎng)打游戲機(jī)……已經(jīng)成為了學(xué)生們消除壓力的基本方法。
但學(xué)習(xí)壓力也是能緩解的：理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵?lè)時(shí)間，多注意學(xué)習(xí)方法，多請(qǐng)教老師和身邊的同學(xué)；互相幫助和進(jìn)步；給自己自信，好好地前進(jìn)。事前有思想準(zhǔn)備，壓力來(lái)臨時(shí)，就會(huì)得到緩沖。承受壓力的思想準(zhǔn)備越強(qiáng)，承受壓力的。能力就越大，相對(duì)來(lái)說(shuō)壓力本身就等于減小，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力是生活中的一部份，人不可能一點(diǎn)壓力都沒(méi)有。要培養(yǎng)生活中的壓力或坎坷不過(guò)是錯(cuò)綜復(fù)雜、變化多端的生活中的一個(gè)小小插曲，有這種心態(tài)面對(duì)壓力氣魄，那么壓力自然就小了。在我國(guó)還是應(yīng)試教育的制度下，沒(méi)有成績(jī)就意味著不能接受更好的教育。于是孩子的很多快樂(lè)都給成績(jī)活活的扼殺了。
學(xué)生承受學(xué)習(xí)壓力是有一定限度的，過(guò)重的壓力也不好，壓力過(guò)重，輕則引起不良的情緒反應(yīng)，重則會(huì)影響心理健康，喘不過(guò)氣，背上沉重的“巨無(wú)霸”，變得自卑，出現(xiàn)失眠，頭疼，頭暈等。學(xué)習(xí)壓力引起的不良情緒在初中階段不太穩(wěn)定；因?yàn)椋覀冞€不完全成熟，情緒比較不穩(wěn)定，常常對(duì)活動(dòng)充滿熱情，會(huì)感情用事，遇到挫折時(shí)，容易有種種消極的情緒。
學(xué)習(xí)壓力是學(xué)生們普遍存在的一部分，我們應(yīng)該理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，做學(xué)習(xí)的主人。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十四
經(jīng)過(guò)了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運(yùn)地進(jìn)入了夢(mèng)寐以求的大學(xué)。但是新的環(huán)境的沖突及未來(lái)的就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，使大學(xué)生們承受了不小的壓力，以致近幾年來(lái)大學(xué)生自殺的案例是有發(fā)生且呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，這引起了社會(huì)眾多群體的廣泛關(guān)注。
為此我們組的同學(xué)在共同努力下，共投出了300份社會(huì)調(diào)查問(wèn)卷，收回有效數(shù)據(jù)297份；調(diào)查方式為無(wú)記名調(diào)查（問(wèn)卷見(jiàn)附錄）和電子版調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果。從我們的的調(diào)查結(jié)果分析看從中可以得出以下結(jié)論。
調(diào)查時(shí)間：xx年11月22日到27日。
調(diào)查地點(diǎn)：廣東醫(yī)學(xué)院。
1、你覺(jué)得自己受到的壓力有多大？
a非常大b較大c一般d較小e很小。
比例5%41%35%10%9%。
2、你的壓力主要來(lái)源于哪些方面？
a學(xué)習(xí)b人際交往c就業(yè)d家長(zhǎng)期待e其他。
比例63%2%8%7%。
3、當(dāng)你覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí)你會(huì)選擇什么方式來(lái)宣泄壓力？
a對(duì)朋友傾訴b大哭一場(chǎng)c自己悶著d運(yùn)動(dòng)e其他。
4、適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對(duì)你的主要影響是？
a幾乎都能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力b大部分能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力。
比例13%36%。
c小部分能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力d幾乎不能。
44%7%。
有壓力才能有動(dòng)力，從表中可以清晰地得出這一結(jié)論，絕大多數(shù)學(xué)生能在不同程度上吧壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，只有極少數(shù)的大學(xué)生感到壓力幾乎不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。所以這表明我校學(xué)生的心理素質(zhì)是較為良好的，同時(shí)也能辯證滴對(duì)待壓力與動(dòng)力之間的關(guān)系，可以再逆境中更好地成長(zhǎng)，這也是對(duì)當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)的必由之路也是與這個(gè)時(shí)代的社會(huì)發(fā)展相符合，相適應(yīng)的。
5、你對(duì)大學(xué)生因?yàn)閴毫μ蠖詺⒂惺裁纯捶ǎ?BR> a十分理解b能夠理解，但不認(rèn)同他們的做法。
比例4%68%。
c無(wú)看法d無(wú)法理解。
2%24%。
通過(guò)分析表明大多數(shù)大學(xué)生對(duì)待壓力問(wèn)題還是很理智的，能理解壓力過(guò)大的痛苦但又不會(huì)采取極端的做法去解決。另外，有2%的同學(xué)選擇了對(duì)此無(wú)看法，而這其中的.原因是為何呢？是真的無(wú)看法亦或是壓力太大早已對(duì)此感到麻木呢？從另一個(gè)側(cè)面看大多數(shù)大學(xué)生對(duì)他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢？其中緣由值得我們深刻地反思。
除了這些外，我們又對(duì)男女生的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了分開(kāi)統(tǒng)計(jì)與對(duì)比，發(fā)現(xiàn)男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別。從調(diào)查報(bào)告上顯示，58%的女生認(rèn)為自己受壓力一般，但是68%的男生表示受到壓力較大。這表示男生較于女生來(lái)說(shuō)，受到的壓力的影響明顯要大許多。我們又根據(jù)其他問(wèn)題，總結(jié)出了幾點(diǎn)原因：（1）當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，超過(guò)80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運(yùn)動(dòng)，而其中有32%是選擇自己悶著，而女生幾乎每種宣泄方式都會(huì)用到，其中對(duì)朋友傾述和大哭一場(chǎng)較多，各占36%和28%，只有6%的女生會(huì)選擇自己悶著；（2）女生較于男生來(lái)說(shuō)，更擅長(zhǎng)于把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，她們40%的人都能把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而能夠做到這點(diǎn)的男生不過(guò)21%。
我們還有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，那就是表示壓力對(duì)自己影響較小的調(diào)查對(duì)象，宣泄方式都不會(huì)是自己悶著，而在第四題上，他們也常常會(huì)選擇能夠把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
綜合這些結(jié)果，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力有著密切的關(guān)系。
(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機(jī)的爆發(fā)，影響了我國(guó)許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計(jì)劃減少，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)較為嚴(yán)峻，大學(xué)生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號(hào)。隨著年級(jí)的升高，由于專業(yè)方向、社會(huì)范圍以及家庭背景的不同，大學(xué)生個(gè)體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機(jī)會(huì)等方面的差異就越來(lái)越大，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，一部分學(xué)生就讀時(shí)優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會(huì)等心理問(wèn)題。
(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于大多數(shù)學(xué)校將計(jì)算機(jī)等級(jí)考試和外語(yǔ)四、六級(jí)考試作為考察學(xué)生綜合能力的主要條件，有的學(xué)校甚至將這兩個(gè)證書(shū)作為獲得學(xué)士學(xué)位資格的硬件。社會(huì)和學(xué)校的雙重環(huán)境迫使大學(xué)生在擺脫了高三的重負(fù)以后，又進(jìn)人了更為緊張的“高四”，繁重的學(xué)習(xí)給他們帶來(lái)了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動(dòng)力的學(xué)生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學(xué)習(xí)乃至日后的生活。
2、心理承受能力弱。
隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)閱歷的增加，大學(xué)生對(duì)社會(huì)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也逐漸形成了自己的人生觀和價(jià)值觀。他們對(duì)周?chē)娜撕褪掠兄约旱目捶ê鸵螅F(xiàn)實(shí)與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)焦慮，即是個(gè)體由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。
1、醫(yī)學(xué)生作為國(guó)家醫(yī)療事業(yè)的后備軍，肩負(fù)著未來(lái)社會(huì)救死扶傷的重責(zé)，所以必須掌握精湛的醫(yī)術(shù)，而這也使得醫(yī)學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)繁重，單這也是必然的。沒(méi)有這些學(xué)習(xí)上的壓力就無(wú)法學(xué)好這些知識(shí)，更談不上服務(wù)于社會(huì)。
2、為了學(xué)好醫(yī)學(xué)知識(shí)，學(xué)生們應(yīng)盡快適應(yīng)大學(xué)寬松自由的學(xué)習(xí)生活，加強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，掌握號(hào)學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)的方法和技巧，有效滴將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，雖然大多數(shù)學(xué)生對(duì)待壓力的態(tài)度比較樂(lè)觀，但仍有一部分學(xué)生的能力有待提高。
小結(jié)：醫(yī)學(xué)是一門(mén)復(fù)雜艱難的學(xué)科，其要學(xué)習(xí)的內(nèi)容很多。把這些內(nèi)容學(xué)好，這不僅關(guān)系到醫(yī)學(xué)生未來(lái)的就業(yè)前景，更關(guān)系到以后患者和生命健康。所以醫(yī)學(xué)生應(yīng)該花更多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，充分發(fā)揮自主性，而積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)把醫(yī)學(xué)學(xué)好學(xué)精，而不負(fù)患者所托做一個(gè)真正稱職的醫(yī)生。
通過(guò)這次社會(huì)實(shí)踐調(diào)查，我們基本了解到我校學(xué)生所承受的心理壓力大小與來(lái)源，針對(duì)這種狀況我們提出一下建議：
1、學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加心理講座，開(kāi)設(shè)心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的學(xué)生根據(jù)自身的心理狀況接受心理教育。
3、學(xué)校應(yīng)多開(kāi)展一些趣味性活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生們積極參與，讓他們?cè)诨顒?dòng)中合理宣泄，以及轉(zhuǎn)移壓力。
大學(xué)生是祖國(guó)培養(yǎng)的高級(jí)專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會(huì)的變化，大學(xué)生承受了越來(lái)越多，越來(lái)越重的壓力。大學(xué)生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會(huì)上許多群體的關(guān)注。所以我們也關(guān)于這方面的問(wèn)題，做出了一個(gè)調(diào)查表。
1：你的性別是：
a男b女。
2：你覺(jué)得自己受到的壓力對(duì)你的影響有多大？
a非常大b較大c一般d較小e很小。
3：你壓力的主要來(lái)源是哪方面？
a學(xué)習(xí)方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面。
4：當(dāng)你的壓力過(guò)大時(shí)你一般用什么方法宣泄？
a對(duì)朋友傾訴b大哭一場(chǎng)c自己悶著d運(yùn)動(dòng)e其他。
5：適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對(duì)你的主要影響是？
a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力b大部分能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
c小部分能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
6：你對(duì)一些大學(xué)生因?yàn)閴毫μ蠖詺⒂惺裁纯捶ǎ?BR> a十分理解b能理解，但不認(rèn)同他們的做法c沒(méi)有看法d無(wú)法理解。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十五
在當(dāng)今充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，壓力隨時(shí)存在，不可避免。
壓力是年輕人成長(zhǎng)的動(dòng)力，但壓力過(guò)大，也會(huì)影響人的生活質(zhì)量。
學(xué)習(xí)壓力具有明顯的兩重性。
適度的學(xué)習(xí)壓力能夠給我們以激勵(lì)，幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活方面做好心理調(diào)適和準(zhǔn)備，迎難而上，努力爭(zhēng)取學(xué)業(yè)成績(jī)的進(jìn)步。
適度的心理壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極，在學(xué)習(xí)中保持精力旺盛、注意力集中和思維敏捷，沉著應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種突發(fā)情況，取得良好的成績(jī)。
學(xué)習(xí)需要適度的壓力，如果沒(méi)有壓力，也許我們會(huì)變得很輕松，但是也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。
我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，取得更大進(jìn)步。
但是，如果我們承受的壓力過(guò)大，過(guò)于持久，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
它會(huì)引起我們過(guò)度的焦慮、緊張、情緒波動(dòng)和自我評(píng)價(jià)的降低等心理反應(yīng)，干擾學(xué)習(xí)過(guò)程，影響學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量，有害心理健康，從而影響我們的學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
其實(shí)，我們所感受的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。
一提到考試，有的同學(xué)就緊張，甚至恐懼。
對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，考試成了一種沉重的精神負(fù)擔(dān)。
如何看待考試和分?jǐn)?shù)，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動(dòng)力，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾畏e極地面對(duì)壓力、戰(zhàn)勝壓力，以平常心對(duì)待考試，從而使我們身心充滿快樂(lè)。
下面的幾點(diǎn)參考意見(jiàn)，或許對(duì)緩解你的學(xué)習(xí)壓力有所幫助。
1.端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是自身發(fā)展的一種需要，更是時(shí)代賦予我們的使命。
學(xué)習(xí)是我們自己的事情，能為今后走向社會(huì)打下良好基礎(chǔ)，因此，要變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。
我們都明白“若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”的道理，學(xué)習(xí)是艱苦的腦力勞動(dòng)，要想將來(lái)有所作為，現(xiàn)在必須擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。
2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
我們都有過(guò)這樣的體會(huì)，凡是我們喜歡做的事，或許在別人看來(lái)很苦很累，但我們卻樂(lè)此不疲，這是因?yàn)槲覀儗?duì)所做的事感興趣。
學(xué)習(xí)也是這樣，如果我們對(duì)學(xué)習(xí)有興趣，那我們的學(xué)習(xí)生活就會(huì)變得輕松愉快，我們的壓力感也不會(huì)那么強(qiáng)。
3.掌握良好的學(xué)習(xí)方法。
良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率。
法國(guó)生理學(xué)家貝爾納說(shuō)過(guò)：“良好的方法使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才華的發(fā)揮。
”可見(jiàn)，在學(xué)習(xí)中把握科學(xué)的方法是何等的重要。
學(xué)習(xí)方法有很多，我們可以根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn)選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。
無(wú)論我們選擇哪種學(xué)習(xí)方法，都要注意合理用腦。
長(zhǎng)期腦力活動(dòng)過(guò)度緊張，得不到及時(shí)調(diào)節(jié)與恢復(fù)，可產(chǎn)生頭痛、頭昏、失眠、注意力不集中等癥狀，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)隨之下降。
合理用腦，注意勞逸結(jié)合，使大腦保持良好的狀態(tài)，才能獲得良好的學(xué)習(xí)效果。
4.正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。
考試是教學(xué)過(guò)程的重要環(huán)節(jié)，對(duì)教師的教與學(xué)生的學(xué)起著重要的調(diào)節(jié)和激勵(lì)作用。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試是對(duì)我們學(xué)習(xí)情況檢查和評(píng)定的重要方法，適當(dāng)?shù)目荚嚳梢源龠M(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和智力的發(fā)展。
考試過(guò)程包括學(xué)生復(fù)習(xí)準(zhǔn)備、考試和考后小結(jié)，是對(duì)知識(shí)加深理解和鞏固提高的過(guò)程，也是培養(yǎng)思維能力、創(chuàng)造精神，鍛煉、提高學(xué)習(xí)能力的過(guò)程。
考試可以激勵(lì)學(xué)生的進(jìn)取精神，認(rèn)真反思學(xué)習(xí)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，修訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，從而提高學(xué)習(xí)成效。
雖然一次考試并不能完整、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)出全部的學(xué)習(xí)效果，但考試分?jǐn)?shù)畢竟是評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)效果的尺度之一。
通過(guò)老師批卷、講評(píng)，我們可以獲得更多的反饋信息。
如果考分高，可以反思前一段學(xué)習(xí)的情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持和發(fā)揚(yáng);如果考得較差，可以逐題分析，找出答錯(cuò)和考得不好的原因。
認(rèn)識(shí)了考試和分?jǐn)?shù)的作用，我們就要有正確的心態(tài)，不要被考試和分?jǐn)?shù)的“指揮棒”搞得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，平添不必要的學(xué)習(xí)壓力。
5.正確地認(rèn)識(shí)自己。
如果我們的目標(biāo)定得太高，脫離自己的實(shí)際能力，那我們就體驗(yàn)不到成功的喜悅，甚至?xí)驗(yàn)榇煺鄹卸惺苓^(guò)高的壓力，導(dǎo)致考試過(guò)度焦慮，成績(jī)自然不理想。
為此，我們要正確地認(rèn)識(shí)自己，定的目標(biāo)要實(shí)事求是，量力而行，盡力而為，即“跳一跳，能摘桃子”，以便激勵(lì)自己。
一位詩(shī)人說(shuō)得好：“如果你不能做一條公路，就做一條小徑;如果你不能做太陽(yáng)，就做一顆星星。
不能憑大小來(lái)斷定你的輸贏。
無(wú)論你做什么，都要做最好的一名。
”只要把自己能做的事情做好，就足夠了。
除此之外，我們還要多與老師和家長(zhǎng)溝通，或定期做些有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等等，以減輕我們的學(xué)習(xí)壓力。
總之，緩解學(xué)習(xí)壓力，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)正確地對(duì)待壓力。
請(qǐng)選擇適合自己的方法試一試，去戰(zhàn)勝壓力，相信你會(huì)迎來(lái)晴朗的天空。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十六
隨著“叮鈴鈴……”的鈴聲響起了，這一節(jié)課是數(shù)學(xué)課。我的數(shù)學(xué)成績(jī)雖然不是很好，但是我卻還是很喜歡回答數(shù)學(xué)老師的問(wèn)題。老師提出了一個(gè)問(wèn)題，要我們解答，我就膽戰(zhàn)心驚地舉起了手?！爸聥?，請(qǐng)上來(lái)解答”我緩緩地走上了講臺(tái)，寫(xiě)著我的答案。“老師，我寫(xiě)完了”我飛快地走回座位做好。但是，一聲聲“她寫(xiě)錯(cuò)了”的聲音在我耳邊回蕩。我仔細(xì)地又算了一遍，我一下子呆了，答案錯(cuò)了。
“好了，你們誰(shuí)都知道她寫(xiě)錯(cuò)了，我們一起來(lái)改她寫(xiě)錯(cuò)的題。”我仔細(xì)地看著黑板上的正確答案。
“老師現(xiàn)在有一件事情要說(shuō)，這一次我們學(xué)校給你們搞了一個(gè)補(bǔ)習(xí)班，誰(shuí)要參加？”同學(xué)們都統(tǒng)統(tǒng)舉起了手。但是，我卻沒(méi)有舉手。
在下課的時(shí)候，老師走到我的面前說(shuō)：“致嫻，你為什么不補(bǔ)課？”，“我的爸爸不同意”，“從剛剛的解答中，老師覺(jué)得你的基礎(chǔ)不好，你還是來(lái)補(bǔ)課吧?！保翱墒俏也幌胙a(bǔ)課”，說(shuō)完這句話之后，我就走出了教室。（中國(guó)作文網(wǎng)）。
在第二天的時(shí)候，老師又要我補(bǔ)課。我說(shuō)：“我爸爸的數(shù)學(xué)很好，他每天晚上都會(huì)教我的。”“每天晚上教都怎么還這么笨，還不如老師來(lái)教你呢?！崩蠋熯@句話深深地像針一樣插進(jìn)了我的心里，我的眼睛濕潤(rùn)了。我又飛快地跑走了，這時(shí)，我的心都碎了。我一直以為我的成績(jī)還算好，但是，從剛剛老師說(shuō)的話中，我知道，我現(xiàn)在已經(jīng)是笨學(xué)生了。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十七
在我們小時(shí)候，我們學(xué)的第一首唐詩(shī)就是：誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦。歷覽前賢國(guó)與家，成由勤儉破由奢，艱難困苦，玉汝于成；居安思危，戒奢以儉。節(jié)儉，這一中華民族傳統(tǒng)美德，在今天，更顯得意義深長(zhǎng)。我們從小就被教育，節(jié)約要從小處著手。為了讓大家明確“勤儉節(jié)約，艱苦奮斗”在我們生活中的重要性，讓大家懂得勤儉和奮斗應(yīng)從生活中的一點(diǎn)一滴做起，從每時(shí)每刻做起，養(yǎng)成不隨意浪費(fèi)的良好習(xí)慣。土木工程學(xué)院各個(gè)班級(jí)于10月27日晚開(kāi)展了“勤儉節(jié)約，艱苦奮斗”主題班會(huì)。
班會(huì)伊始，團(tuán)支書(shū)例舉秦始皇修建阿房宮的例子，意在表達(dá)鋪張浪費(fèi)的可恥，隨后向大家介紹了勤儉與奮斗的重要性，并向我們舉例說(shuō)明哪些行為是節(jié)儉的，同時(shí)也向我們介紹了些反例，提醒大家時(shí)刻注意，避免那些不節(jié)儉的情況發(fā)生。同學(xué)們?cè)诼?tīng)完后展開(kāi)了以四人為一個(gè)小組的激烈的討論，并且紛紛和同學(xué)分享了自己的觀點(diǎn)。相信經(jīng)過(guò)同學(xué)們的一番討論之后，同學(xué)們對(duì)勤儉奮斗有了更多和更深的認(rèn)識(shí)。
之后，團(tuán)支書(shū)舉例了些建國(guó)先輩們的實(shí)例。通過(guò)這些例子，不僅能增加同學(xué)們對(duì)勤儉的看法，而且對(duì)奮斗有了更深層的認(rèn)識(shí)。如果每個(gè)人都勤儉奮斗，國(guó)家將會(huì)更強(qiáng)盛。縱觀歷史，無(wú)以國(guó)家的強(qiáng)盛不與之有關(guān)，為了讓同學(xué)對(duì)其能有更加深刻的了解，團(tuán)支書(shū)還播放了與其有關(guān)的視頻，讓我們的印象更加的深刻。
現(xiàn)在有些時(shí)候，將節(jié)約當(dāng)小氣，更有甚者，竟將節(jié)儉當(dāng)貧窮。我們需要改變那些所謂的虛榮消費(fèi)心理和浪費(fèi)觀念，需重新認(rèn)識(shí)老祖宗留下的千年傳統(tǒng)和良好美德。
最后，團(tuán)支書(shū)對(duì)本次的主題班會(huì)進(jìn)行了總結(jié)。在這次班會(huì)中，我們不僅更加深刻的認(rèn)識(shí)到的勤儉節(jié)約和艱苦奮斗的重要性，還學(xué)習(xí)了很多這方面的知識(shí)。懂得勤儉節(jié)約和艱苦奮斗是我們現(xiàn)代人必須具備的一個(gè)美好傳統(tǒng)，團(tuán)支書(shū)呼吁大家成為一名勤儉奮斗的人。講勤儉奮斗不單單只是從個(gè)人方面，還要以小見(jiàn)大，讓勤儉的好風(fēng)氣處處傳播，讓努力奮斗的精神理念在同學(xué)們心中生根發(fā)芽。
寫(xiě)壓力的學(xué)生篇十八
越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過(guò)氣來(lái)。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來(lái)頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對(duì)心理壓力問(wèn)題，特進(jìn)行了此次問(wèn)卷調(diào)查。
一項(xiàng)由福州博智市場(chǎng)研究有限公司主辦，以福州大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建師范大學(xué)等6所學(xué)校的1200名大學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行的大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問(wèn)題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學(xué)生存在問(wèn)題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒(méi)有原則的交際;在學(xué)習(xí)就業(yè)方面，約有30%的大學(xué)生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)，家庭社會(huì)的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，12%的大學(xué)生有明顯敵對(duì)心理，17%的大學(xué)生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學(xué)生存在問(wèn)題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。
現(xiàn)代大學(xué)生犯罪率逐步增加，大學(xué)生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學(xué)生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個(gè)體發(fā)展的角度來(lái)看，大學(xué)生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過(guò)渡期，很多矛盾沖突都會(huì)出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2、1外部環(huán)境。
總的來(lái)說(shuō)，分為社會(huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟(jì)不景氣，各種經(jīng)濟(jì)危機(jī)頻頻發(fā)生，我國(guó)的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學(xué)生實(shí)踐等能力弱，也影響了用人單位對(duì)大學(xué)生的錄用比率，因此，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)比較嚴(yán)峻。另一方面，由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)以及專業(yè)方向等方面的差異，大學(xué)生個(gè)體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會(huì)等心理素質(zhì)問(wèn)題。第二，從學(xué)校內(nèi)部來(lái)說(shuō)，我國(guó)的素質(zhì)教育包括大學(xué)教育都以文化課為主體，對(duì)身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學(xué)里，有很多學(xué)校把外語(yǔ)四六級(jí)考試以及計(jì)算機(jī)等級(jí)考試作為學(xué)生是否畢業(yè)，是否能取得學(xué)士學(xué)位證的必要條件，這在很大程度上加大了學(xué)生的心理壓力。
2、2個(gè)人心理素質(zhì)。
第一，世界觀，人生觀，價(jià)值觀不正確。
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對(duì)自己要求嚴(yán)格，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，對(duì)任何事情都以積極向上的態(tài)度去對(duì)待，樂(lè)觀，健康地看待事物。扭曲的'人生價(jià)值觀往往是犯罪事件的導(dǎo)火索。第二，心理承受能力差。學(xué)校生活相對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，人際關(guān)系不復(fù)雜，同學(xué)，師生之間都友好團(tuán)結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點(diǎn)風(fēng)雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問(wèn)題的心態(tài)，久而久之，則會(huì)出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學(xué)生接觸社會(huì)以后，會(huì)產(chǎn)生諸如現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾，現(xiàn)實(shí)與書(shū)本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的焦慮，對(duì)現(xiàn)實(shí)的不信任感。
3、1優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。
從很大程度上來(lái)說(shuō)，大學(xué)生世界觀，人生價(jià)值觀的形成，與社會(huì)環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的價(jià)值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。第一，加強(qiáng)傳媒的正面導(dǎo)向作用，比如近段時(shí)間對(duì)“雷鋒叔叔”的討論，對(duì)普通人民勞動(dòng)美的宣揚(yáng)等等，都是對(duì)大眾有利的輿論導(dǎo)向，而近年來(lái)文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟(jì)效益，在報(bào)道中扭曲事實(shí)，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會(huì)文化，會(huì)對(duì)涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生很大的負(fù)作用，國(guó)家文化管理部門(mén)應(yīng)在社會(huì)文化的散播上加強(qiáng)政府的管理職能。第二，加強(qiáng)社會(huì)道德建設(shè)，尊老愛(ài)幼，助人為樂(lè)等傳統(tǒng)美德不應(yīng)該被拋棄，而應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)，讓大學(xué)生積極參與社會(huì)的道德建設(shè)，擔(dān)當(dāng)起對(duì)社會(huì)的責(zé)任。
3、2提升學(xué)校的教育能力。
第一，加強(qiáng)生命教育以及生活教育。大學(xué)教育更應(yīng)該教會(huì)學(xué)生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)自身的價(jià)值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學(xué)生心理問(wèn)題。重視心理課，教會(huì)學(xué)生青春期的心理適應(yīng)技巧，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒，提高學(xué)生的抗壓抗挫折能力。第三，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)。開(kāi)展豐富的校園文化活動(dòng)，舉辦各類文體活動(dòng)，組織學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等等。第四，開(kāi)設(shè)針對(duì)性的心理咨詢平臺(tái)。專業(yè)的心理咨詢師，可以對(duì)存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙。
3、3提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力。
第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價(jià)值觀。以文化充實(shí)自身的時(shí)候，也要思考生命的價(jià)值，要有自己清晰的生活目標(biāo)。心理學(xué)研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標(biāo)有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會(huì)責(zé)任感，實(shí)現(xiàn)成才目標(biāo)。第二，增加人際交往能力。樂(lè)于交往，勤于交流，克服孤獨(dú)感。
第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗(yàn)苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)以及缺陷，理智分辨社會(huì)各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。