讀完這本書，我仿佛進入了一個全新的世界。如何寫好一篇讀后感？可以適度引用書中的語句或?qū)υ?，以加強文章的說服力。以下是小編為大家整理的幾篇讀后感范文，供大家參考借鑒。讀完這些范文后，相信大家會對撰寫讀后感有更深入的理解，也能夠提高自己的寫作水平。
重塑心靈讀后感篇一
讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談?wù)勥@個問題。
過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件：第一，有效的表達自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會傾聽。當我們溝通出現(xiàn)問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認為情緒是與生俱來的；認為情緒是無可奈何、無法控制的、認為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標的方法有：消除、淡化、運用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認為無論男人女人婚前婚后都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認為理所應(yīng)當。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒并如實告訴對方：如“我看到你有點怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對不適當?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇二
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現(xiàn)與重塑》的書，此書被譽為哈弗商業(yè)評論管理必讀書，分別由10位殿堂級管理大師講述自我管理技能。當看到這本的名字時我陷入了沉思。成長的路上，最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學(xué)生生涯，4年的工作時間，我有真正的靜下心剖析過自己么？有想過針對自身存在問題進行改正么？帶著問題，也同樣的帶著好奇心，我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內(nèi)容中，有兩個觀點讓我印象最為深刻，其中一個是避免"邊際成本"錯誤，另外一是選擇合適的標準。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本，依據(jù)每項投資產(chǎn)生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資，而不是打造未成功所需的能力。對于一個非財務(wù)和經(jīng)濟專業(yè)的我說，讀完這段話后是一頭霧水，無法真正的理解到這個觀點想要表達的想法。但是作者通過一個故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學(xué)期間，需要代表校籃球隊在周日參加一場非常重要的比賽，但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊友都難以相信，并對他進行勸解，希望他能參加比賽。但是他強烈的感覺到一定要遵守承諾，因此沒有去參加比賽。在他的人生中，這可能只是一個小小的決定，他也確實可以破一次例，然后絕不再犯。但是回想那次經(jīng)歷，能抵制住"這種情況情有可原，就這一次"的誘惑，是他一生中做過最重要的決定之一。因為在一生中不斷出現(xiàn)情有可原的情況，要是他越線一次，就會有下一次，以后還會再犯。
通過這個故事，讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析，屈服于"就這一次",那你就會出現(xiàn)下一次。所以我們必須明確所要堅守的原則，并為此設(shè)立安全線。
另外一個觀點是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學(xué)的'互動，讓同學(xué)們描述他們所認識的最謙遜的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些謙遜的人擁有一個共同的特征：強烈的自尊感。他們清楚自己是誰，并對此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度，而是尊重他人。謙遜的人會自然的表現(xiàn)出良好的行為。
我認為在這個世界上，懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語，例如三人行，必有我?guī)熝?；敏而好學(xué)、不恥下問等都在教導(dǎo)我們做人要謙遜。家里的父母、學(xué)校的老師、工作中的領(lǐng)導(dǎo)都是比你更聰明、更有經(jīng)驗的人，你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學(xué)習、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明，如果懷著只有聰明的人、有經(jīng)驗的人才能教導(dǎo)你的話，那學(xué)習機會將會大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度，愿意向每個人學(xué)習，你將會擁有不斷的學(xué)習機會。只有當你真的對自己感覺良好時就會表現(xiàn)出謙遜，這樣偶爾也會幫助身邊的人提升他們的自尊感，所以我認為要時刻牢記謙遜的重要性，做一個懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個觀點、每個故事都讓我感受、領(lǐng)悟不同的人生道理，每一個觀點都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人，我們只有通過不斷的充實自己，去滲透、去領(lǐng)悟更深刻的觀點，才能在自我發(fā)現(xiàn)與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇三
“交易是生活的縮影。”
01。
作者布里特是一名出色的心理學(xué)家，他為客戶提供咨詢和治療。同時，他參與市場交易將近。通過多年的實踐，他發(fā)現(xiàn)無論參與何種工作，人們都面臨著和交易者相同的問題模式。即“當最小化痛苦和最大化快樂的感情風險管理策略沒能成功指引生活中的風險-回報模式時，問題模式就會出現(xiàn)”.原有的問題解決策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人們將長期處于無意識的重復(fù)之中。
02。
作者嘗試在不同行業(yè)客戶的心理治療方案與紛繁復(fù)雜的市場交易策略之間找到共鳴，通過解構(gòu)人性中的共性，幫助讀者識別自己的成功模式與失敗模式。
全書一邊描述作者與客戶之間的故事，諸如多樣的身份、獨有的特征、棘手的問題、耐心的疏導(dǎo)、精準的策略、連續(xù)的鞏固等等，娓娓道來，扣人心弦。一邊結(jié)合交易中遇到的各色問題，如失速的頭寸、匆忙的準備、局限的視角、模糊的策略，林林總總，發(fā)人深思。本書讀來就像是一本短篇故事集子，但始終有一條主線貫穿其中。那就是解決生活與交易中問題的要點。
03。
首先，確立“解決方案為中心”的思考方式。作者治療了許多無法堅持戒煙計劃和減肥計劃的患者。問題不在于戒煙、減肥或者是交易本身，根本上說是“他們無法堅持任何需要努力和決心的行為”.勇敢的剖析自己，評判每次成功與失敗，找到失敗的原因，重復(fù)成功的模式。
其次，“置身于觀察結(jié)果之外”.當你覺得別人活著市場毫無理性時，你很可能是沒讀懂他們的語言。譬如市場，它有自己獨特的語言，價格波動是市場參與者情緒的直接反映，毫無理性的價格波動殊不知一直在向你狂喊著它的“語言”,你必須要激活“內(nèi)省”,根據(jù)邏輯和推理讀出市場的“元信息”.這時候，作者引出了本書兩個重要的概念。“內(nèi)省”就是能置身事外，平靜觀察形勢的那部分自我。如“禪定”一般，內(nèi)省需要多加鍛煉培養(yǎng)。關(guān)鍵在于瀕臨厭倦的時候堅持隔絕感覺、深呼吸和集中精神。作者強調(diào)當身體想活動，頭腦開始走神，自己覺得不能再堅持沉思的時候，在堅持幾分鐘，就會發(fā)生極不平常的'事。“元信息”,譬如夸一個人善解人意時，一般是指善于讀懂別人的元信息傳遞，典型的形式有身體語言、語調(diào)、潛臺詞等。我們所說的技術(shù)分析，主要就是試著讀懂市場傳遞出的元信息?！爸蒙碛谟^察結(jié)果之外”的落腳是要你做到“冷眼旁觀”,不急于執(zhí)行，觀察、分析形成邏輯思路。
再次“制定策略”.凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢，任何一項交易，都應(yīng)該看做是一筆生意，要制定目的性很強的計劃，把注意力集中到開始、進展及退出的過程中去。工作生活也是如此，()你是否時時感到“進取心受抑”,一個很重要的結(jié)果一旦變得不可實現(xiàn)，便會覺得繼續(xù)努力變得沒有意義。采用意志消沉來保存精力，并阻止資源投放到不可能實現(xiàn)的目標上。試想如果你有一個如交易計劃一般的系統(tǒng)工具，損失預(yù)期和處理措施都已設(shè)計在系統(tǒng)中，如此，也就不存在看不到未來，失去動力了。
最后“強度與堅持”.打破舊模式，形成新模式，轉(zhuǎn)變能否成功，作者認為直接決定于人們?yōu)檗D(zhuǎn)變付出的努力強度和重復(fù)次數(shù)。如果你想達到某個理想，就要按照理想的方向從根本上改變行為，然后在這套模式上花足夠的時間以達到內(nèi)化于心的效果。
04。
弗洛伊德最偉大的發(fā)現(xiàn)之一“強迫性復(fù)現(xiàn)癥”,也即尼采說的“永恒復(fù)現(xiàn)”,弗洛伊德認為未解決的沖突會導(dǎo)致自由意志的丟失，沒有決心，人們就只能不斷地重復(fù)過去的生活。只要意識到無意識的復(fù)現(xiàn)模式，就可以擺脫這種模式的控制。
工作、生活或者交易中我們是否一直在重復(fù)著某些錯誤的模式，不如試著像作者說的那樣，喚起舊模式，激活內(nèi)省，轉(zhuǎn)變意識，建立新結(jié)局。
重塑心靈讀后感篇四
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內(nèi)心感受的感覺。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實效的技巧，可以運用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價值這個章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價值的三項素質(zhì)是自信，自愛，自尊。自我價值是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現(xiàn)的是一個人的心理和生理上的，具體運作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護和尊重，也同時會愛護和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的.態(tài)度，不懼怕事物的不穩(wěn)定和變遷，表現(xiàn)的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數(shù)千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練，在比賽的賽場上，從容不迫的運動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內(nèi)心充滿自信的體現(xiàn)。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現(xiàn)，只要我們用心去體會，會有很多很多真實的場景和例子出現(xiàn)在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛。自愛就是“愛護自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質(zhì)，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點，甚至會顯得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因為她帶給你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護自己，才能愛別人，而別人也才能愛護他。如果一個人，已經(jīng)明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因為貪睡而不吃早餐的習慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現(xiàn)。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進別人的心。所以愛自己實際上是一切的基礎(chǔ)和出發(fā)點。一個受別人尊重和愛護的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。
有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個很多人都愛護的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國旗，寺院。一個受很多人愛護的人，必定受到很多人的尊重，比如國家領(lǐng)袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開始。把自己視為“珍寶”，愛護，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價值觀和規(guī)條就會比較明確。因為你了解了正確的、健康的生活方式，你就不會允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的ktv，那種場合明顯不是你價值觀里認定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動會排斥這樣的環(huán)境。中國有句古話，君子自遠小人?？梢岳斫?，“君子”是一個自我價值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團體，正因為他有了明確的信念和價值觀，他不愿意降低自己的水準去應(yīng)合那些虛偽，欺騙、不真實的人。
跨文化交際與人格重塑論文。
大數(shù)據(jù)安全分析重塑安全防護架構(gòu)論文。
領(lǐng)導(dǎo)學(xué)研究哲學(xué)回歸與價值重塑論文。
試析自然對“無用人”的精神重塑的哲學(xué)論文。
武術(shù)文化教育性的缺失與重塑論文。
中國古代文學(xué)與當代文化的重塑論文。
轉(zhuǎn)型時期中國民眾政治信仰的迷失與重塑。
中國民眾政治信仰在轉(zhuǎn)型時期的迷失與重塑。
小學(xué)行政管理如何重塑科學(xué)的行政價值觀。
重塑心靈讀后感篇五
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時間線，關(guān)于選擇、焦慮、風險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對應(yīng)的部位進行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗元素是所有記憶神經(jīng)元所儲存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識到。所有的經(jīng)驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于abc理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇六
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點體會。
1、人生的目標與意義。
一幅畫：一個人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點。
一個人出生伴隨著一個身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點，在臨別前，回首自己的整個人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的.生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類的解放而奮斗。”
李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對個人有益，對家庭有益，對家族有益，對公司有益，對社會有益，對人類有益，全贏才是好。這樣，整個人生的價值就取決于如何去實現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書如是說。可是怎么才能有各種好態(tài)度面對眼前的一切去達到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個里面的一個或幾個出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進行說明。
初高中學(xué)習的時候，語文成績平平，久而久之，對待語文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習，課后基本不怎么在語文上面花時間。若干次考試下來，對語文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無助（習得性無助）。又聽到父母對此事的評論，產(chǎn)生了一個限定性的信念，我數(shù)學(xué)好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負語文不好是自己責任的罪名了。從此，學(xué)習語文不再努力，成績自然也提高不上去?，F(xiàn)在看來，只是當時不肯努力多花時間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標、意義，能有開放的態(tài)度，及時找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對自己的苛刻，也有對自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇七
前段時間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。
書中倡導(dǎo)這樣一種價值觀：所有行為最后的導(dǎo)向都應(yīng)是三贏――你好，我好，世界好。
如果想要快樂，可以先接受12條前提假設(shè)，調(diào)整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進去了。
大膽揣測一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
“我們認為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡單又最困難的事。
美國當代作家戴維?福斯特?華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個故事：
兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對面游來的老魚向他們點頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續(xù)往前游了一會兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個什么玩意？”
生活有時平淡的令人感覺不到它的存在，當感受到的時候往往是因為它已經(jīng)開始動蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因為他們能給生活中的一些事賦予快樂的意義。
他們有自己的信念、價值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
重塑心靈讀后感篇八
這本書買來已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當時似乎進入了一種無我的狀態(tài)，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷，而我是通過當你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個十足的內(nèi)視覺強內(nèi)感覺一般的人，而內(nèi)聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。習慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節(jié)，容易出錯。雖然應(yīng)該沒那么嚴重，但是的確比較接近，當然至于這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調(diào)中感覺他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己現(xiàn)在這種感覺好嗎?為什么會有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項原因就會使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最后介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習并實踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。
重塑心靈讀后感篇九
如果讓我推薦一門一定要學(xué)習的學(xué)問，我一定會說，如果您想更快樂，請學(xué)習nlp吧；如果問要學(xué)多長時間，我一定會說，如果你想一生都快樂，那就學(xué)習一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師，我一定會說，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會說，請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》！
我是nlp的初學(xué)者，但我也感覺到，如果把nlp當做是一種方法，那么我們就會陷于各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己并不nlp，或者會說，nlp沒用。其實nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神，以及如何在生活中運用nlp的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。
重塑心靈讀后感篇十
重塑心靈是一件重要卻困難的事情，它需要我們不斷地反思自己，重新認識自己。有人說，一個人的成長離不開心靈的成長，心靈成熟會讓一個人變得更加堅強。而體驗過重塑心靈的人都會深刻體會到這個過程的艱難與收獲，下面我將從三個方面分享我的心得體會。
第二段：從內(nèi)在開始。
重塑心靈的第一步是從內(nèi)在開始，我們要逐漸擺脫那些錯誤的想法和消極的情緒。具體來說，我們可以通過正念冥想、保持良好的習慣、積極參加公益活動等方式來培養(yǎng)健康的心態(tài)。我曾經(jīng)很容易受到周圍環(huán)境的影響，常常陷入負面情緒中。但通過自我提升和改進，我成功地通過正念冥想的方法改變了自己的處事態(tài)度和心理習慣，這讓我變得更加穩(wěn)定和自信。
第三段：向外延伸。
重塑心靈的過程并不只是針對個人的建設(shè)，更是需要向外延伸。我們應(yīng)該注重與他人的交流和合作，通過幫助他人來獲得成長的經(jīng)歷。通過參與志愿者活動，我體驗到了人與人之間無私的愛和互助的精神，這也讓我意識到了自己的渺小，從而更加努力地投身于公益事業(yè)。在參與這些活動的過程中，我不僅積累了寶貴的人際交往經(jīng)驗，還培養(yǎng)了自己的責任心和合作意識，這些都對我日后的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。
第四段：向未來看。
重塑心靈不僅是在過去的經(jīng)歷中獲得心靈的成長，更是需要將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為未來的發(fā)展方向。我們應(yīng)該對待未來充滿熱愛和追求，不斷地努力發(fā)掘自己的潛力和才華。在我的個人生涯中，通過對自己的認知和實踐，我逐漸明確了自己未來的發(fā)展目標和方向，并付諸實踐。我相信，只有不斷地尋求突破和進步，才能真正實現(xiàn)自己的價值和夢想。
第五段：總結(jié)。
回歸重塑心靈的主題，只有通過內(nèi)外的改變和不斷地向未來挑戰(zhàn)，我們才能真正成為一個完美的自己。重塑心靈沒有捷徑可以走，它需要我們持之以恒的付出和努力。我們應(yīng)該珍視自己的每一次成長機會，用學(xué)習和進步來填充自己的人生，從而在未來實現(xiàn)更加輝煌的發(fā)展。
重塑心靈讀后感篇十一
讀完這本書的最大感受是:要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談?wù)勥@個問題。
過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們:“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件:第一，有效的表達自己的信息;第二，建立和諧的氣氛;第三，給別人一些空間;第四，學(xué)會傾聽。當我們溝通出現(xiàn)問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯誤的看法:比如認為情緒是與生俱來的;認為情緒是無可奈何、無法控制的、認為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標的方法有:消除、淡化、運用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認為無論男人女人婚前婚后都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認為理所應(yīng)當。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒并如實告訴對方:如“我看到你有點怒氣，什么事使你生氣呀?”，分享幫助對方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對不適當?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。
重塑心靈讀后感篇十二
“我沒有資格享有美好生活?！?BR> “只有你才能給我快樂！”
“你怎么就是不聽我的呢？”
“為何我總是不開心？”
在生活中，我們經(jīng)常會聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實這是個人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書，你將學(xué)會：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當處理負面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運用潛意識引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進對待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過制造機會不斷肯定自我，提高自我價值，自尊、自信、自愛；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃，激發(fā)個人潛力；
6.正確運用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇十三
在這個繁華的時代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動不安，因此需要給自己的心靈補充營養(yǎng)，讓自己變得更加的堅強、勇敢，更有信心去面對一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實際意義，如果能真正運用起來將對提高生活品質(zhì)會有不小幫助。其中“與潛意識溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來，對于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，似乎進入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點都很獨特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當我跟隨著文字行進的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進行心靈的重塑。在書中，有一個觀點對我影響較大，這個觀點是“有效用比只是強調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對于我自己而言，自我感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達到了最大化呢？很多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會多注重說出的做法除了有道理外是否同時有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅持“什么是對的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。我習慣快速處理事情，遇到意外情況時容易焦躁，不太注重細節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴重，但這些問題點確實存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習上，就是多使用想象法記住一些知識點。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想這相當于經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當時的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時候在自我對話開始之前需要先鼓勵、肯定一下潛意識的自我，讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習并實踐。我要學(xué)會生活，體驗人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當處理負面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動、懂得品位人生，才不枉美好時光。
重塑心靈讀后感篇一
讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談?wù)勥@個問題。
過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件：第一，有效的表達自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會傾聽。當我們溝通出現(xiàn)問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認為情緒是與生俱來的；認為情緒是無可奈何、無法控制的、認為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標的方法有：消除、淡化、運用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認為無論男人女人婚前婚后都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認為理所應(yīng)當。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒并如實告訴對方：如“我看到你有點怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對不適當?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇二
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現(xiàn)與重塑》的書，此書被譽為哈弗商業(yè)評論管理必讀書，分別由10位殿堂級管理大師講述自我管理技能。當看到這本的名字時我陷入了沉思。成長的路上，最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學(xué)生生涯，4年的工作時間，我有真正的靜下心剖析過自己么？有想過針對自身存在問題進行改正么？帶著問題，也同樣的帶著好奇心，我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內(nèi)容中，有兩個觀點讓我印象最為深刻，其中一個是避免"邊際成本"錯誤，另外一是選擇合適的標準。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本，依據(jù)每項投資產(chǎn)生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資，而不是打造未成功所需的能力。對于一個非財務(wù)和經(jīng)濟專業(yè)的我說，讀完這段話后是一頭霧水，無法真正的理解到這個觀點想要表達的想法。但是作者通過一個故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學(xué)期間，需要代表校籃球隊在周日參加一場非常重要的比賽，但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊友都難以相信，并對他進行勸解，希望他能參加比賽。但是他強烈的感覺到一定要遵守承諾，因此沒有去參加比賽。在他的人生中，這可能只是一個小小的決定，他也確實可以破一次例，然后絕不再犯。但是回想那次經(jīng)歷，能抵制住"這種情況情有可原，就這一次"的誘惑，是他一生中做過最重要的決定之一。因為在一生中不斷出現(xiàn)情有可原的情況，要是他越線一次，就會有下一次，以后還會再犯。
通過這個故事，讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析，屈服于"就這一次",那你就會出現(xiàn)下一次。所以我們必須明確所要堅守的原則，并為此設(shè)立安全線。
另外一個觀點是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學(xué)的'互動，讓同學(xué)們描述他們所認識的最謙遜的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些謙遜的人擁有一個共同的特征：強烈的自尊感。他們清楚自己是誰，并對此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度，而是尊重他人。謙遜的人會自然的表現(xiàn)出良好的行為。
我認為在這個世界上，懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語，例如三人行，必有我?guī)熝?；敏而好學(xué)、不恥下問等都在教導(dǎo)我們做人要謙遜。家里的父母、學(xué)校的老師、工作中的領(lǐng)導(dǎo)都是比你更聰明、更有經(jīng)驗的人，你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學(xué)習、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明，如果懷著只有聰明的人、有經(jīng)驗的人才能教導(dǎo)你的話，那學(xué)習機會將會大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度，愿意向每個人學(xué)習，你將會擁有不斷的學(xué)習機會。只有當你真的對自己感覺良好時就會表現(xiàn)出謙遜，這樣偶爾也會幫助身邊的人提升他們的自尊感，所以我認為要時刻牢記謙遜的重要性，做一個懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個觀點、每個故事都讓我感受、領(lǐng)悟不同的人生道理，每一個觀點都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人，我們只有通過不斷的充實自己，去滲透、去領(lǐng)悟更深刻的觀點，才能在自我發(fā)現(xiàn)與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇三
“交易是生活的縮影。”
01。
作者布里特是一名出色的心理學(xué)家，他為客戶提供咨詢和治療。同時，他參與市場交易將近。通過多年的實踐，他發(fā)現(xiàn)無論參與何種工作，人們都面臨著和交易者相同的問題模式。即“當最小化痛苦和最大化快樂的感情風險管理策略沒能成功指引生活中的風險-回報模式時，問題模式就會出現(xiàn)”.原有的問題解決策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人們將長期處于無意識的重復(fù)之中。
02。
作者嘗試在不同行業(yè)客戶的心理治療方案與紛繁復(fù)雜的市場交易策略之間找到共鳴，通過解構(gòu)人性中的共性，幫助讀者識別自己的成功模式與失敗模式。
全書一邊描述作者與客戶之間的故事，諸如多樣的身份、獨有的特征、棘手的問題、耐心的疏導(dǎo)、精準的策略、連續(xù)的鞏固等等，娓娓道來，扣人心弦。一邊結(jié)合交易中遇到的各色問題，如失速的頭寸、匆忙的準備、局限的視角、模糊的策略，林林總總，發(fā)人深思。本書讀來就像是一本短篇故事集子，但始終有一條主線貫穿其中。那就是解決生活與交易中問題的要點。
03。
首先，確立“解決方案為中心”的思考方式。作者治療了許多無法堅持戒煙計劃和減肥計劃的患者。問題不在于戒煙、減肥或者是交易本身，根本上說是“他們無法堅持任何需要努力和決心的行為”.勇敢的剖析自己，評判每次成功與失敗，找到失敗的原因，重復(fù)成功的模式。
其次，“置身于觀察結(jié)果之外”.當你覺得別人活著市場毫無理性時，你很可能是沒讀懂他們的語言。譬如市場，它有自己獨特的語言，價格波動是市場參與者情緒的直接反映，毫無理性的價格波動殊不知一直在向你狂喊著它的“語言”,你必須要激活“內(nèi)省”,根據(jù)邏輯和推理讀出市場的“元信息”.這時候，作者引出了本書兩個重要的概念。“內(nèi)省”就是能置身事外，平靜觀察形勢的那部分自我。如“禪定”一般，內(nèi)省需要多加鍛煉培養(yǎng)。關(guān)鍵在于瀕臨厭倦的時候堅持隔絕感覺、深呼吸和集中精神。作者強調(diào)當身體想活動，頭腦開始走神，自己覺得不能再堅持沉思的時候，在堅持幾分鐘，就會發(fā)生極不平常的'事。“元信息”,譬如夸一個人善解人意時，一般是指善于讀懂別人的元信息傳遞，典型的形式有身體語言、語調(diào)、潛臺詞等。我們所說的技術(shù)分析，主要就是試著讀懂市場傳遞出的元信息?！爸蒙碛谟^察結(jié)果之外”的落腳是要你做到“冷眼旁觀”,不急于執(zhí)行，觀察、分析形成邏輯思路。
再次“制定策略”.凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢，任何一項交易，都應(yīng)該看做是一筆生意，要制定目的性很強的計劃，把注意力集中到開始、進展及退出的過程中去。工作生活也是如此，()你是否時時感到“進取心受抑”,一個很重要的結(jié)果一旦變得不可實現(xiàn)，便會覺得繼續(xù)努力變得沒有意義。采用意志消沉來保存精力，并阻止資源投放到不可能實現(xiàn)的目標上。試想如果你有一個如交易計劃一般的系統(tǒng)工具，損失預(yù)期和處理措施都已設(shè)計在系統(tǒng)中，如此，也就不存在看不到未來，失去動力了。
最后“強度與堅持”.打破舊模式，形成新模式，轉(zhuǎn)變能否成功，作者認為直接決定于人們?yōu)檗D(zhuǎn)變付出的努力強度和重復(fù)次數(shù)。如果你想達到某個理想，就要按照理想的方向從根本上改變行為，然后在這套模式上花足夠的時間以達到內(nèi)化于心的效果。
04。
弗洛伊德最偉大的發(fā)現(xiàn)之一“強迫性復(fù)現(xiàn)癥”,也即尼采說的“永恒復(fù)現(xiàn)”,弗洛伊德認為未解決的沖突會導(dǎo)致自由意志的丟失，沒有決心，人們就只能不斷地重復(fù)過去的生活。只要意識到無意識的復(fù)現(xiàn)模式，就可以擺脫這種模式的控制。
工作、生活或者交易中我們是否一直在重復(fù)著某些錯誤的模式，不如試著像作者說的那樣，喚起舊模式，激活內(nèi)省，轉(zhuǎn)變意識，建立新結(jié)局。
重塑心靈讀后感篇四
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內(nèi)心感受的感覺。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實效的技巧，可以運用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價值這個章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價值的三項素質(zhì)是自信，自愛，自尊。自我價值是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現(xiàn)的是一個人的心理和生理上的，具體運作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護和尊重，也同時會愛護和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的.態(tài)度，不懼怕事物的不穩(wěn)定和變遷，表現(xiàn)的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數(shù)千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練，在比賽的賽場上，從容不迫的運動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內(nèi)心充滿自信的體現(xiàn)。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現(xiàn)，只要我們用心去體會，會有很多很多真實的場景和例子出現(xiàn)在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛。自愛就是“愛護自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質(zhì)，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點，甚至會顯得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因為她帶給你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護自己，才能愛別人，而別人也才能愛護他。如果一個人，已經(jīng)明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因為貪睡而不吃早餐的習慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現(xiàn)。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進別人的心。所以愛自己實際上是一切的基礎(chǔ)和出發(fā)點。一個受別人尊重和愛護的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。
有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個很多人都愛護的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國旗，寺院。一個受很多人愛護的人，必定受到很多人的尊重，比如國家領(lǐng)袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開始。把自己視為“珍寶”，愛護，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價值觀和規(guī)條就會比較明確。因為你了解了正確的、健康的生活方式，你就不會允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的ktv，那種場合明顯不是你價值觀里認定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動會排斥這樣的環(huán)境。中國有句古話，君子自遠小人?？梢岳斫?，“君子”是一個自我價值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團體，正因為他有了明確的信念和價值觀，他不愿意降低自己的水準去應(yīng)合那些虛偽，欺騙、不真實的人。
跨文化交際與人格重塑論文。
大數(shù)據(jù)安全分析重塑安全防護架構(gòu)論文。
領(lǐng)導(dǎo)學(xué)研究哲學(xué)回歸與價值重塑論文。
試析自然對“無用人”的精神重塑的哲學(xué)論文。
武術(shù)文化教育性的缺失與重塑論文。
中國古代文學(xué)與當代文化的重塑論文。
轉(zhuǎn)型時期中國民眾政治信仰的迷失與重塑。
中國民眾政治信仰在轉(zhuǎn)型時期的迷失與重塑。
小學(xué)行政管理如何重塑科學(xué)的行政價值觀。
重塑心靈讀后感篇五
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時間線，關(guān)于選擇、焦慮、風險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對應(yīng)的部位進行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗元素是所有記憶神經(jīng)元所儲存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識到。所有的經(jīng)驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于abc理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇六
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點體會。
1、人生的目標與意義。
一幅畫：一個人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點。
一個人出生伴隨著一個身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點，在臨別前，回首自己的整個人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的.生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類的解放而奮斗。”
李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對個人有益，對家庭有益，對家族有益，對公司有益，對社會有益，對人類有益，全贏才是好。這樣，整個人生的價值就取決于如何去實現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書如是說。可是怎么才能有各種好態(tài)度面對眼前的一切去達到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個里面的一個或幾個出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進行說明。
初高中學(xué)習的時候，語文成績平平，久而久之，對待語文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習，課后基本不怎么在語文上面花時間。若干次考試下來，對語文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無助（習得性無助）。又聽到父母對此事的評論，產(chǎn)生了一個限定性的信念，我數(shù)學(xué)好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負語文不好是自己責任的罪名了。從此，學(xué)習語文不再努力，成績自然也提高不上去?，F(xiàn)在看來，只是當時不肯努力多花時間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標、意義，能有開放的態(tài)度，及時找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對自己的苛刻，也有對自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇七
前段時間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。
書中倡導(dǎo)這樣一種價值觀：所有行為最后的導(dǎo)向都應(yīng)是三贏――你好，我好，世界好。
如果想要快樂，可以先接受12條前提假設(shè)，調(diào)整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進去了。
大膽揣測一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
“我們認為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡單又最困難的事。
美國當代作家戴維?福斯特?華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個故事：
兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對面游來的老魚向他們點頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續(xù)往前游了一會兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個什么玩意？”
生活有時平淡的令人感覺不到它的存在，當感受到的時候往往是因為它已經(jīng)開始動蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因為他們能給生活中的一些事賦予快樂的意義。
他們有自己的信念、價值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
重塑心靈讀后感篇八
這本書買來已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當時似乎進入了一種無我的狀態(tài)，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷，而我是通過當你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個十足的內(nèi)視覺強內(nèi)感覺一般的人，而內(nèi)聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。習慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節(jié)，容易出錯。雖然應(yīng)該沒那么嚴重，但是的確比較接近，當然至于這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調(diào)中感覺他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己現(xiàn)在這種感覺好嗎?為什么會有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項原因就會使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最后介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習并實踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。
重塑心靈讀后感篇九
如果讓我推薦一門一定要學(xué)習的學(xué)問，我一定會說，如果您想更快樂，請學(xué)習nlp吧；如果問要學(xué)多長時間，我一定會說，如果你想一生都快樂，那就學(xué)習一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師，我一定會說，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會說，請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》！
我是nlp的初學(xué)者，但我也感覺到，如果把nlp當做是一種方法，那么我們就會陷于各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己并不nlp，或者會說，nlp沒用。其實nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神，以及如何在生活中運用nlp的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。
重塑心靈讀后感篇十
重塑心靈是一件重要卻困難的事情，它需要我們不斷地反思自己，重新認識自己。有人說，一個人的成長離不開心靈的成長，心靈成熟會讓一個人變得更加堅強。而體驗過重塑心靈的人都會深刻體會到這個過程的艱難與收獲，下面我將從三個方面分享我的心得體會。
第二段：從內(nèi)在開始。
重塑心靈的第一步是從內(nèi)在開始，我們要逐漸擺脫那些錯誤的想法和消極的情緒。具體來說，我們可以通過正念冥想、保持良好的習慣、積極參加公益活動等方式來培養(yǎng)健康的心態(tài)。我曾經(jīng)很容易受到周圍環(huán)境的影響，常常陷入負面情緒中。但通過自我提升和改進，我成功地通過正念冥想的方法改變了自己的處事態(tài)度和心理習慣，這讓我變得更加穩(wěn)定和自信。
第三段：向外延伸。
重塑心靈的過程并不只是針對個人的建設(shè)，更是需要向外延伸。我們應(yīng)該注重與他人的交流和合作，通過幫助他人來獲得成長的經(jīng)歷。通過參與志愿者活動，我體驗到了人與人之間無私的愛和互助的精神，這也讓我意識到了自己的渺小，從而更加努力地投身于公益事業(yè)。在參與這些活動的過程中，我不僅積累了寶貴的人際交往經(jīng)驗，還培養(yǎng)了自己的責任心和合作意識，這些都對我日后的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。
第四段：向未來看。
重塑心靈不僅是在過去的經(jīng)歷中獲得心靈的成長，更是需要將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為未來的發(fā)展方向。我們應(yīng)該對待未來充滿熱愛和追求，不斷地努力發(fā)掘自己的潛力和才華。在我的個人生涯中，通過對自己的認知和實踐，我逐漸明確了自己未來的發(fā)展目標和方向，并付諸實踐。我相信，只有不斷地尋求突破和進步，才能真正實現(xiàn)自己的價值和夢想。
第五段：總結(jié)。
回歸重塑心靈的主題，只有通過內(nèi)外的改變和不斷地向未來挑戰(zhàn)，我們才能真正成為一個完美的自己。重塑心靈沒有捷徑可以走，它需要我們持之以恒的付出和努力。我們應(yīng)該珍視自己的每一次成長機會，用學(xué)習和進步來填充自己的人生，從而在未來實現(xiàn)更加輝煌的發(fā)展。
重塑心靈讀后感篇十一
讀完這本書的最大感受是:要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談?wù)勥@個問題。
過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們:“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件:第一，有效的表達自己的信息;第二，建立和諧的氣氛;第三，給別人一些空間;第四，學(xué)會傾聽。當我們溝通出現(xiàn)問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯誤的看法:比如認為情緒是與生俱來的;認為情緒是無可奈何、無法控制的、認為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標的方法有:消除、淡化、運用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認為無論男人女人婚前婚后都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認為理所應(yīng)當。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒并如實告訴對方:如“我看到你有點怒氣，什么事使你生氣呀?”，分享幫助對方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對不適當?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。
重塑心靈讀后感篇十二
“我沒有資格享有美好生活?！?BR> “只有你才能給我快樂！”
“你怎么就是不聽我的呢？”
“為何我總是不開心？”
在生活中，我們經(jīng)常會聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實這是個人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書，你將學(xué)會：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當處理負面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運用潛意識引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進對待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過制造機會不斷肯定自我，提高自我價值，自尊、自信、自愛；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃，激發(fā)個人潛力；
6.正確運用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇十三
在這個繁華的時代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動不安，因此需要給自己的心靈補充營養(yǎng)，讓自己變得更加的堅強、勇敢，更有信心去面對一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實際意義，如果能真正運用起來將對提高生活品質(zhì)會有不小幫助。其中“與潛意識溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來，對于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，似乎進入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點都很獨特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當我跟隨著文字行進的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進行心靈的重塑。在書中，有一個觀點對我影響較大，這個觀點是“有效用比只是強調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對于我自己而言，自我感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達到了最大化呢？很多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會多注重說出的做法除了有道理外是否同時有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅持“什么是對的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。我習慣快速處理事情，遇到意外情況時容易焦躁，不太注重細節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴重，但這些問題點確實存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習上，就是多使用想象法記住一些知識點。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想這相當于經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當時的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時候在自我對話開始之前需要先鼓勵、肯定一下潛意識的自我，讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習并實踐。我要學(xué)會生活，體驗人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當處理負面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動、懂得品位人生，才不枉美好時光。