演講稿是一種通過口頭形式向觀眾傳達信息、表達觀點或演示技能的文本。它通常用于學校、公司、組織等場合，具有提供信息、激發(fā)情感、傳遞觀點等多種功能。演講稿可以是指導性的、勸說性的、啟發(fā)性的等，主要取決于演講的目的和主題。演講稿的撰寫需要充分的思考和準備，包括確定主題、整理思路、選擇適當?shù)恼Z言和措辭等。演講稿的質(zhì)量直接影響到演講效果的好壞，因此在撰寫演講稿時要注意清晰的邏輯結(jié)構(gòu)、生動的語言表達和恰當?shù)墓?jié)奏控制。演講稿的寫作要注意語言的平實和質(zhì)樸，以使演講更貼近聽眾和能夠引起共鳴。演講并不是一項容易的任務(wù)，但是通過學習這些范文，我們可以不斷提升自己的演講技巧。
小學生挑食害處多演講稿篇一
同學們，冬季的到來，特別是進入12月份以來，會頻繁出現(xiàn)零度以下的氣溫，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，但在這個季節(jié)里正是鍛煉身體的好時機。
對正在長身體的青少年來說，冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可以彌補陽光照射不足，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。
對人體有消毒作用。
還能促進身體對鈣、磷的吸收作用。
有助于骨骼的生長發(fā)育，尤其對正在長身體的小學生來說更為重要。
據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。
冬季鍛煉好處多多，鍛煉的項目也很多，一般采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等等。
現(xiàn)在國際上普遍流行的是12分鐘慢跑鍛煉。
我們學校歷年來都非常重視冬季體育鍛煉，每年冬天都會進行晨跑。
記得有一次啊，有個小朋友就是在晨跑的時候突然抽筋了，那是因為冬季天氣比較冷，而他沒有在活動前要做好準備活動。
所以我們在晨跑前一定要先預(yù)熱我們的身體，這樣才可以提高身體各器官的運動水平，改善肌肉，關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
我還發(fā)現(xiàn)啊，我們小朋友在晨跑結(jié)束回教室后，馬上把衣服脫了，這樣也是不對的。
這樣很容易感冒。
所以天氣冷鍛煉時首先著裝要合理，運動后及時穿衣保暖，千萬別穿著出汗的濕衣服讓冷風吹。
還有些同學在跑步時喜歡說話，這樣是最容易生病的。
因為當冷空氣經(jīng)過嘴巴進入你的體內(nèi)，最受傷害的就是你的喉嚨了，會造成咽喉著涼、發(fā)炎。
所以跑步時盡可能將舌頭頂住上顎，讓空氣盡量的從鼻子進入體內(nèi)，以免冷空氣刺激咽喉。
最后啊，參加冬季鍛煉要有循序漸進的過程。
更要有頑強的毅力，持之以恒的精神。
才能收到良好的效果，切不可“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
我們小朋友回家也可以提醒你的爸爸媽媽一起參與。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，我想問你“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
小學生挑食害處多演講稿篇二
中午放學，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗，抓起一塊骨頭就啃，一會兒就把骨頭啃個精光。這時，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對小狗說：“東東，來吃一口飯吧!”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對小狗說：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說：
“我不喜歡吃嘛?！闭f著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結(jié)實的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
兒童挑食的危害。
營養(yǎng)專家指出，兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛哭鬧的原因之一，挑食高熱量食物的兒童容易肥胖，不愛吃蔬菜水果的兒童容易便秘，具體產(chǎn)生的危害如下：
1、人體所需的'營養(yǎng)物質(zhì)有許多，如蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素等等，而這些物質(zhì)在一種或幾種食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能滿足孩子成長所需要的所有營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)失衡，孩子不能健康快速的生長發(fā)育。研究表明，營養(yǎng)不良、進食較少或排除量較多，挑食最容易導致鉀缺乏癥。
2、挑食孩子往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。
3、孩子體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，挑食孩子的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。
4、挑食可使孩子食欲減退，久之可致營養(yǎng)不良及營養(yǎng)性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食還能引起各種維生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黃、豆類、肝等食物，或不吃胡蘿卜、西紅柿、綠色蔬菜等，可因維生素a缺乏而致夜盲癥，嚴重者可引起角膜渾濁、軟化、潰瘍甚至穿孔，最終導致失明，鋅、鉻、銅、硒等微量元素缺乏可能造成兒童視力障礙和近視。
6、愛吃葷菜而不吃新鮮的綠葉菜、西紅柿及水果，缺乏維生素a、維生素b、維生素c可能引起兒童皮膚病，也可因體內(nèi)嚴重缺乏維生素c而致壞血病，輕者牙齦出血，重者引起骨膜下、關(guān)節(jié)腔內(nèi)及肌肉內(nèi)出血，孩子肢體疼痛、拒抱，影響肢體活動，嚴重時可引起骨折。
7、不吃魚、蝦、蛋黃、香菇等富含維生素d的食物，可致維生素d缺乏，如不及時補充與治療，輕者多汗，夜啼，重者可抽風，并引起骨骼畸形，如“雞胸”、“o”型或“x”型腿等。
8、挑食影響孩子智力發(fā)育，正常孩子的智力發(fā)育指數(shù)要比挑食孩子高14分，挑食孩子還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
9、各類食物在孩子的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，酸性食物的過度攝取會影響兒童的性格和心理發(fā)育，導致其患兒童孤獨癥，幼兒時期營養(yǎng)不良的孩子與營養(yǎng)良好的孩子比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。
此外，家長經(jīng)常用威脅、責罵等方法逼迫孩子吃東西，這樣不僅不能糾正孩子挑食，還會使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長此以往使親子關(guān)系變得緊張。
小學生挑食害處多演講稿篇三
偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低?？傊?，偏食挑食的孩子，營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。
糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?？此圃诩m正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習慣，習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食欲，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。
小學生挑食害處多演講稿篇四
尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!
告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩聿惶羰?，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?BR> 從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!
同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學生挑食害處多演講稿篇五
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。因為挑食，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆娨粋€個因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、對一切肉食敬而遠之的“林妹妹”和“白骨精”。
1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養(yǎng)，平衡飲食，加強運動，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄，標準的.身材，全身心地投入學習和生活中。
我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!
小學生挑食害處多演講稿篇六
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆娨粋€個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學研究，挑食的害處有如下幾點：
1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養(yǎng)，平衡飲食，加強運動，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學生挑食害處多演講稿篇七
吃貨也挑食?沒想到吧!今天我就讓你大開眼界一回吧。
我是個名副其實的吃貨，榴蓮、臭豆腐、水煮魚……來者不拒，而且百吃不厭。哪怕是便利店的大饅頭，也吃得又香又甜。就是這樣一個性格，我居然不可思議地挑食了!
還記得第一次吃苦瓜，是在一次宴會上，一盤稀奇古怪的的菜端了上來，我立即伸出筷子，夾起一個就往嘴里一塞，嚼了幾下“咕嘟”咽了下去，一開始還沒什么味道，慢慢的，一股苦水充滿了我的味覺神經(jīng)，我不禁伸出舌頭，眉毛擰成了一個疙瘩。天哪，這東西簡直比中藥還要苦啊!我“咕嘟咕嘟”連喝了三大口水還沒有緩解。好不容易苦味消散了，我再也沒敢碰一碰那道菜，后來才知道那是苦瓜。
偏偏就是這么一道重口味的菜，媽媽居然對它情有獨鐘，一天開飯了，媽媽端過來一盆菜，我一眼就認出是上次的“罪魁禍首”沒錯，就是苦瓜，一見到它，我嘴里仿佛又溢滿了那苦味，感覺自己的口腔、喉嚨口都是那苦苦澀澀的味道。趁媽媽不注意，我悄悄地把它挪到了爸爸面前——離我最遠的地方!可天不助我，媽媽回到餐桌后，明知我不喜歡苦的，硬是夾了一大筷放在我的碗里。我撅著嘴說：“我不要吃!”媽媽不屈不撓：“一定要吃點，營養(yǎng)可好了，據(jù)說還美容!”“好吧。”我只得暫時屈服，剛好媽媽去接電話，我見縫插針，趕緊把苦瓜夾給爸爸，爸爸也十分配合地快速消滅了。媽媽回來，什么也沒察覺。
不知那天運氣有多壞，一波剛平，又起一波，媽媽見我碗上的苦瓜不見了，還以為是我吃掉了呢，又夾起幾塊，更過分的是，居然直接送到了我嘴邊，不吃的話好像有點說不過去，但最終厭惡心還是戰(zhàn)勝了對媽媽的敬愛之心，我把頭一扭，不高興地說：“說了啦，我不要吃!”“你剛剛不是吃掉了嗎，”媽媽不依不饒，“再吃幾塊又無妨?！蔽倚睦锩軜O了，該不該把剛才的事說出來呢?考慮了一下，我硬著頭皮說：“哎呀，我剛才的都給老爸吃了，我真的不要吃，拿開拿開?！蔽也挥砂哑ü赏赃吪擦伺玻蓩寢屨媸菆?zhí)著，硬要把苦瓜塞進我嘴里：“那就更得吃了，快嘗嘗!”三十六計走為上，我干脆放下飯碗，逃到客廳里。哼，媽媽你總不見得再追我到客廳里吧。果不其然，媽媽無可奈何地自己吃掉了苦瓜。
從此以后，一旦在餐桌上看到苦瓜的身影，我就立刻抿緊嘴巴，擺出一副“誓死不吃苦瓜”的樣子，嘿嘿，這招真有效，媽媽買苦瓜的頻率越來越低了，我又回到了輝煌的吃貨時代。
不過呀，我可不只對苦瓜挑食，魚腥草、茨菰、南瓜藤等蔬菜都被列入了挑食榜。
吃貨仍是吃貨，挑食仍在進行……。
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小學生挑食害處多演講稿篇八
今天，我想和大家談一談挑食這個話題!
今天，我們的生活開始富裕起來，缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了，可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養(yǎng)，這樣就會引起營養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課?？磥恚朐鰪婓w質(zhì)，挑食這個毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會使人身體發(fā)胖，導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說:體育考試不用怕，有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應(yīng)該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童，從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!
小學生挑食害處多演講稿篇九
老師們，同學們，大家早上好！我是三年級（4）班的張可欣同學。今天，能代表我們班站在國旗下講話，我非常高興。
我演講的題目是《冬天快樂多》：
不知不覺間，冬天已經(jīng)慢慢地朝我們走來了：你看，樹葉慢慢地變黃了，甚至有些都已經(jīng)脫落了，白天變短了，風越吹越?jīng)隽?，同學們身上薄薄的襯衣都換成了厚厚的棉襖。通過這些，我發(fā)現(xiàn)冬天已經(jīng)來到了我們身邊。
冬天的到來，會給我們帶來一些小麻煩：比如說，早上天氣太冷，不想起床；上課的時間手太冷，連筆都不想拿；早晚溫差大，容易生病等等。
但是我想，冬天里，也會有很多快樂的事情，只要你肯用心去發(fā)現(xiàn)。
最近一個星期以來，我和我的幾個小伙伴都沒有讓大人送，我們自己走路上學。雖然早上非常寒冷，路程也比較遠，但是我們幾個一邊走一邊講話玩，還能看到許許多多的'人都急急忙忙地趕著上班、上學去，盡情地享受風吹在臉上的感覺，特別有意思。等我們走到學校的時候，就感到身上暖暖和和的了，一點兒也不冷！你說，這是不是鍛煉身體的好方式呢！
從這個星期開始，學校的冬鍛活動就要開始了，這也是一件讓人特別快樂的事情??！課間活動時間，我們可以跳繩、踢毽子了。在這里，我想號召全體同學都積極參加到冬鍛活動中，把身體練得棒棒的。同時，我想提醒同學們鍛煉的時候，不要過分地瘋鬧，以免出汗容易生病也影響正常上課，如果身體有不舒服一定要提前告訴老師，暫時不要參加運動，身體健康放在第一。聽張老師說，從三年級起，我們就可以參加跳長繩比賽了，雖然我們都還不會跳，但我覺得那一定很好玩，讓我們充滿期待。我們一定會好好學習，好好訓練，真希望到時候我們班能夠取得好成績！
同學們，讓我們一起動起來吧，鍛煉身體、增強體質(zhì)，快樂學習，健康生活！
我的演講就到這里，謝謝大家！
121。
小學生挑食害處多演講稿篇十
有許多同學都有“挑食”這個毛病，不是這個不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會導致面黃疾瘦，有的會導致缺乏維生素，甚至有的還會使大腦發(fā)育不良。。。。。。
就拿我來說吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認為它一炒起來，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調(diào)。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“vc”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導致了我經(jīng)常生病，發(fā)燒，還耽誤了學習。
可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學習，生活，又使我們的抵抗力下降。同學們，讓我們一起遠離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!
小學生挑食害處多演講稿篇十一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。
我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記?。褐挥胁惶羰常艜刮覀兊纳眢w棒!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學生挑食害處多演講稿篇十二
尊敬的老師，親愛的同學們:。
大家早上好!
吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。
我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住:只有不挑食，才會讓使我們的身體棒!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學生挑食害處多演講稿篇十三
中午放學，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗，抓起一塊骨頭就啃，一會兒就把骨頭啃個精光。這時，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對小狗說：“東東，來吃一口飯吧！”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對小狗說：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢？”小狗說：
“我不喜歡吃嘛?！闭f著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結(jié)實的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
期末體育考試快要到了，其它小動物都在積極地鍛煉身體，迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了，其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去，而東東呢，他卻慢悠悠地跑著，才跑到一半，就感到頭昏眼花了，一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院，狗媽媽知道后也來到了醫(yī)院，醫(yī)生對狗媽媽說：“東東得了營養(yǎng)不良，以后要讓它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的壞習慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
小學生挑食害處多演講稿篇十四
同學們，老師們，你們好，今天我演講的題目是：挑食害處多。
同學們你們知道嗎?挑食容易引起營養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個不長高等，也不利于生長發(fā)育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養(yǎng)成分是不同的。而且蔬菜中還蘊含著大量的維生素a、b、c。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們，你們有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。
要記?。褐挥胁惶羰?，才會讓使我們的身體棒!
謝謝大家。
小學生挑食害處多演講稿篇十五
尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!
告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹倚∶讖膩聿惶羰?，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?BR> 從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!
同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學生挑食害處多演講稿篇十六
偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的'營養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低?？傊程羰车暮⒆?，營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。
糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞。看似在糾正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等?？傊允裁词澄锸且环N習慣，習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食欲，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。
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小學生挑食害處多演講稿篇一
同學們，冬季的到來，特別是進入12月份以來，會頻繁出現(xiàn)零度以下的氣溫，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，但在這個季節(jié)里正是鍛煉身體的好時機。
對正在長身體的青少年來說，冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可以彌補陽光照射不足，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。
對人體有消毒作用。
還能促進身體對鈣、磷的吸收作用。
有助于骨骼的生長發(fā)育，尤其對正在長身體的小學生來說更為重要。
據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。
冬季鍛煉好處多多，鍛煉的項目也很多，一般采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等等。
現(xiàn)在國際上普遍流行的是12分鐘慢跑鍛煉。
我們學校歷年來都非常重視冬季體育鍛煉，每年冬天都會進行晨跑。
記得有一次啊，有個小朋友就是在晨跑的時候突然抽筋了，那是因為冬季天氣比較冷，而他沒有在活動前要做好準備活動。
所以我們在晨跑前一定要先預(yù)熱我們的身體，這樣才可以提高身體各器官的運動水平，改善肌肉，關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
我還發(fā)現(xiàn)啊，我們小朋友在晨跑結(jié)束回教室后，馬上把衣服脫了，這樣也是不對的。
這樣很容易感冒。
所以天氣冷鍛煉時首先著裝要合理，運動后及時穿衣保暖，千萬別穿著出汗的濕衣服讓冷風吹。
還有些同學在跑步時喜歡說話，這樣是最容易生病的。
因為當冷空氣經(jīng)過嘴巴進入你的體內(nèi)，最受傷害的就是你的喉嚨了，會造成咽喉著涼、發(fā)炎。
所以跑步時盡可能將舌頭頂住上顎，讓空氣盡量的從鼻子進入體內(nèi)，以免冷空氣刺激咽喉。
最后啊，參加冬季鍛煉要有循序漸進的過程。
更要有頑強的毅力，持之以恒的精神。
才能收到良好的效果，切不可“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
我們小朋友回家也可以提醒你的爸爸媽媽一起參與。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，我想問你“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
小學生挑食害處多演講稿篇二
中午放學，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗，抓起一塊骨頭就啃，一會兒就把骨頭啃個精光。這時，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對小狗說：“東東，來吃一口飯吧!”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對小狗說：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說：
“我不喜歡吃嘛?！闭f著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結(jié)實的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
兒童挑食的危害。
營養(yǎng)專家指出，兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛哭鬧的原因之一，挑食高熱量食物的兒童容易肥胖，不愛吃蔬菜水果的兒童容易便秘，具體產(chǎn)生的危害如下：
1、人體所需的'營養(yǎng)物質(zhì)有許多，如蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素等等，而這些物質(zhì)在一種或幾種食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能滿足孩子成長所需要的所有營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)失衡，孩子不能健康快速的生長發(fā)育。研究表明，營養(yǎng)不良、進食較少或排除量較多，挑食最容易導致鉀缺乏癥。
2、挑食孩子往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。
3、孩子體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，挑食孩子的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。
4、挑食可使孩子食欲減退，久之可致營養(yǎng)不良及營養(yǎng)性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食還能引起各種維生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黃、豆類、肝等食物，或不吃胡蘿卜、西紅柿、綠色蔬菜等，可因維生素a缺乏而致夜盲癥，嚴重者可引起角膜渾濁、軟化、潰瘍甚至穿孔，最終導致失明，鋅、鉻、銅、硒等微量元素缺乏可能造成兒童視力障礙和近視。
6、愛吃葷菜而不吃新鮮的綠葉菜、西紅柿及水果，缺乏維生素a、維生素b、維生素c可能引起兒童皮膚病，也可因體內(nèi)嚴重缺乏維生素c而致壞血病，輕者牙齦出血，重者引起骨膜下、關(guān)節(jié)腔內(nèi)及肌肉內(nèi)出血，孩子肢體疼痛、拒抱，影響肢體活動，嚴重時可引起骨折。
7、不吃魚、蝦、蛋黃、香菇等富含維生素d的食物，可致維生素d缺乏，如不及時補充與治療，輕者多汗，夜啼，重者可抽風，并引起骨骼畸形，如“雞胸”、“o”型或“x”型腿等。
8、挑食影響孩子智力發(fā)育，正常孩子的智力發(fā)育指數(shù)要比挑食孩子高14分，挑食孩子還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
9、各類食物在孩子的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，酸性食物的過度攝取會影響兒童的性格和心理發(fā)育，導致其患兒童孤獨癥，幼兒時期營養(yǎng)不良的孩子與營養(yǎng)良好的孩子比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。
此外，家長經(jīng)常用威脅、責罵等方法逼迫孩子吃東西，這樣不僅不能糾正孩子挑食，還會使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長此以往使親子關(guān)系變得緊張。
小學生挑食害處多演講稿篇三
偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低?？傊?，偏食挑食的孩子，營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。
糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?？此圃诩m正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習慣，習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食欲，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。
小學生挑食害處多演講稿篇四
尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!
告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩聿惶羰?，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?BR> 從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!
同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學生挑食害處多演講稿篇五
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。因為挑食，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆娨粋€個因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、對一切肉食敬而遠之的“林妹妹”和“白骨精”。
1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養(yǎng)，平衡飲食，加強運動，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄，標準的.身材，全身心地投入學習和生活中。
我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!
小學生挑食害處多演講稿篇六
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆娨粋€個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學研究，挑食的害處有如下幾點：
1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養(yǎng)，平衡飲食，加強運動，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學生挑食害處多演講稿篇七
吃貨也挑食?沒想到吧!今天我就讓你大開眼界一回吧。
我是個名副其實的吃貨，榴蓮、臭豆腐、水煮魚……來者不拒，而且百吃不厭。哪怕是便利店的大饅頭，也吃得又香又甜。就是這樣一個性格，我居然不可思議地挑食了!
還記得第一次吃苦瓜，是在一次宴會上，一盤稀奇古怪的的菜端了上來，我立即伸出筷子，夾起一個就往嘴里一塞，嚼了幾下“咕嘟”咽了下去，一開始還沒什么味道，慢慢的，一股苦水充滿了我的味覺神經(jīng)，我不禁伸出舌頭，眉毛擰成了一個疙瘩。天哪，這東西簡直比中藥還要苦啊!我“咕嘟咕嘟”連喝了三大口水還沒有緩解。好不容易苦味消散了，我再也沒敢碰一碰那道菜，后來才知道那是苦瓜。
偏偏就是這么一道重口味的菜，媽媽居然對它情有獨鐘，一天開飯了，媽媽端過來一盆菜，我一眼就認出是上次的“罪魁禍首”沒錯，就是苦瓜，一見到它，我嘴里仿佛又溢滿了那苦味，感覺自己的口腔、喉嚨口都是那苦苦澀澀的味道。趁媽媽不注意，我悄悄地把它挪到了爸爸面前——離我最遠的地方!可天不助我，媽媽回到餐桌后，明知我不喜歡苦的，硬是夾了一大筷放在我的碗里。我撅著嘴說：“我不要吃!”媽媽不屈不撓：“一定要吃點，營養(yǎng)可好了，據(jù)說還美容!”“好吧。”我只得暫時屈服，剛好媽媽去接電話，我見縫插針，趕緊把苦瓜夾給爸爸，爸爸也十分配合地快速消滅了。媽媽回來，什么也沒察覺。
不知那天運氣有多壞，一波剛平，又起一波，媽媽見我碗上的苦瓜不見了，還以為是我吃掉了呢，又夾起幾塊，更過分的是，居然直接送到了我嘴邊，不吃的話好像有點說不過去，但最終厭惡心還是戰(zhàn)勝了對媽媽的敬愛之心，我把頭一扭，不高興地說：“說了啦，我不要吃!”“你剛剛不是吃掉了嗎，”媽媽不依不饒，“再吃幾塊又無妨?！蔽倚睦锩軜O了，該不該把剛才的事說出來呢?考慮了一下，我硬著頭皮說：“哎呀，我剛才的都給老爸吃了，我真的不要吃，拿開拿開?！蔽也挥砂哑ü赏赃吪擦伺玻蓩寢屨媸菆?zhí)著，硬要把苦瓜塞進我嘴里：“那就更得吃了，快嘗嘗!”三十六計走為上，我干脆放下飯碗，逃到客廳里。哼，媽媽你總不見得再追我到客廳里吧。果不其然，媽媽無可奈何地自己吃掉了苦瓜。
從此以后，一旦在餐桌上看到苦瓜的身影，我就立刻抿緊嘴巴，擺出一副“誓死不吃苦瓜”的樣子，嘿嘿，這招真有效，媽媽買苦瓜的頻率越來越低了，我又回到了輝煌的吃貨時代。
不過呀，我可不只對苦瓜挑食，魚腥草、茨菰、南瓜藤等蔬菜都被列入了挑食榜。
吃貨仍是吃貨，挑食仍在進行……。
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小學生挑食害處多演講稿篇八
今天，我想和大家談一談挑食這個話題!
今天，我們的生活開始富裕起來，缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了，可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養(yǎng)，這樣就會引起營養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課?？磥恚朐鰪婓w質(zhì)，挑食這個毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會使人身體發(fā)胖，導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說:體育考試不用怕，有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應(yīng)該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童，從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!
小學生挑食害處多演講稿篇九
老師們，同學們，大家早上好！我是三年級（4）班的張可欣同學。今天，能代表我們班站在國旗下講話，我非常高興。
我演講的題目是《冬天快樂多》：
不知不覺間，冬天已經(jīng)慢慢地朝我們走來了：你看，樹葉慢慢地變黃了，甚至有些都已經(jīng)脫落了，白天變短了，風越吹越?jīng)隽?，同學們身上薄薄的襯衣都換成了厚厚的棉襖。通過這些，我發(fā)現(xiàn)冬天已經(jīng)來到了我們身邊。
冬天的到來，會給我們帶來一些小麻煩：比如說，早上天氣太冷，不想起床；上課的時間手太冷，連筆都不想拿；早晚溫差大，容易生病等等。
但是我想，冬天里，也會有很多快樂的事情，只要你肯用心去發(fā)現(xiàn)。
最近一個星期以來，我和我的幾個小伙伴都沒有讓大人送，我們自己走路上學。雖然早上非常寒冷，路程也比較遠，但是我們幾個一邊走一邊講話玩，還能看到許許多多的'人都急急忙忙地趕著上班、上學去，盡情地享受風吹在臉上的感覺，特別有意思。等我們走到學校的時候，就感到身上暖暖和和的了，一點兒也不冷！你說，這是不是鍛煉身體的好方式呢！
從這個星期開始，學校的冬鍛活動就要開始了，這也是一件讓人特別快樂的事情??！課間活動時間，我們可以跳繩、踢毽子了。在這里，我想號召全體同學都積極參加到冬鍛活動中，把身體練得棒棒的。同時，我想提醒同學們鍛煉的時候，不要過分地瘋鬧，以免出汗容易生病也影響正常上課，如果身體有不舒服一定要提前告訴老師，暫時不要參加運動，身體健康放在第一。聽張老師說，從三年級起，我們就可以參加跳長繩比賽了，雖然我們都還不會跳，但我覺得那一定很好玩，讓我們充滿期待。我們一定會好好學習，好好訓練，真希望到時候我們班能夠取得好成績！
同學們，讓我們一起動起來吧，鍛煉身體、增強體質(zhì)，快樂學習，健康生活！
我的演講就到這里，謝謝大家！
121。
小學生挑食害處多演講稿篇十
有許多同學都有“挑食”這個毛病，不是這個不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會導致面黃疾瘦，有的會導致缺乏維生素，甚至有的還會使大腦發(fā)育不良。。。。。。
就拿我來說吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認為它一炒起來，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調(diào)。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“vc”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導致了我經(jīng)常生病，發(fā)燒，還耽誤了學習。
可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學習，生活，又使我們的抵抗力下降。同學們，讓我們一起遠離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!
小學生挑食害處多演講稿篇十一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。
我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記?。褐挥胁惶羰常艜刮覀兊纳眢w棒!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學生挑食害處多演講稿篇十二
尊敬的老師，親愛的同學們:。
大家早上好!
吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。
我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住:只有不挑食，才會讓使我們的身體棒!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學生挑食害處多演講稿篇十三
中午放學，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗，抓起一塊骨頭就啃，一會兒就把骨頭啃個精光。這時，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對小狗說：“東東，來吃一口飯吧！”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對小狗說：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢？”小狗說：
“我不喜歡吃嘛?！闭f著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結(jié)實的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
期末體育考試快要到了，其它小動物都在積極地鍛煉身體，迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了，其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去，而東東呢，他卻慢悠悠地跑著，才跑到一半，就感到頭昏眼花了，一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院，狗媽媽知道后也來到了醫(yī)院，醫(yī)生對狗媽媽說：“東東得了營養(yǎng)不良，以后要讓它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的壞習慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
小學生挑食害處多演講稿篇十四
同學們，老師們，你們好，今天我演講的題目是：挑食害處多。
同學們你們知道嗎?挑食容易引起營養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個不長高等，也不利于生長發(fā)育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養(yǎng)成分是不同的。而且蔬菜中還蘊含著大量的維生素a、b、c。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們，你們有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。
要記?。褐挥胁惶羰?，才會讓使我們的身體棒!
謝謝大家。
小學生挑食害處多演講稿篇十五
尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!
告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹倚∶讖膩聿惶羰?，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?BR> 從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!
同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學生挑食害處多演講稿篇十六
偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的'營養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低?？傊程羰车暮⒆?，營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。
糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞。看似在糾正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等?？傊允裁词澄锸且环N習慣，習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食欲，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。
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