我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
青春健康心得體會篇一
青春是人生中最有朝氣和活力的時期，也是塑造未來的關鍵時刻。擁有健康的青春意味著擁有更多的機會和可能性。而我在走過青春歲月的過程中，通過對健康的思考和實踐，深刻體會到了健康青春的重要性和價值。
第二段：健康的身體
首先，健康的身體是健康青春的基礎。無論是在學習上還是在工作上，擁有一個健康的身體都是必不可少的。我通過保持每天的適度運動和健康飲食，保證了自己的身體狀況良好。而且，我還意識到了情緒的管理對于身體健康的重要性。保持積極樂觀的心態(tài)對于身體的養(yǎng)護有著不可忽視的作用。
第三段：健康的心態(tài)
不僅僅是身體健康，心理健康也是健康青春不可或缺的一部分。在這個競爭激烈的社會中，我們常常會面臨各種壓力和挑戰(zhàn)。而一個健康的心態(tài)可以幫助我們更好地應對這些壓力。我通過學習積極心理學和心理調適的方法，學會了如何理性看待問題和審視自己。通過維持良好的心態(tài)，我能夠更好地保持專注力和自信心，面對困難和問題時能夠更好地解決。
第四段：健康的人際關系
一個健康的青春還離不開健康的人際關系。與他人的交往對于個人的成長和發(fā)展有著重要的影響。我認識到與他人溝通的藝術并盡力培養(yǎng)自己的交際能力。我積極參加社交活動，主動交朋友，保持著廣泛的社交圈。通過與他人的交流和學習，我收獲了新的見解和知識，并且結識了一些對我很重要的朋友。這些人際關系為我提供了情感支持和激勵，使我更加勇敢地追求夢想。
第五段：健康的生活方式
最后，健康青春還需要建立健康的生活方式。一個規(guī)律有序的生活習慣可以幫助我們更好地管理時間和資源。我學會了制定合理的計劃和目標，并全力以赴去實現(xiàn)它們。同時，養(yǎng)成良好的作息習慣也是很重要的，充足的睡眠和適度的休息可以讓我們保持充沛的精力。此外，合理安排飲食和娛樂也是健康生活方式的重要組成部分。通過這樣的生活方式，我能夠在每一天都充實、有序地度過，并保持精神狀態(tài)的飽滿和活力。
結論
健康青春是每個人都應該追求和珍惜的寶貴資本。通過保持健康的身體、積極的心態(tài)、健康的人際關系和良好的生活方式，我們可以為自己創(chuàng)造更多的機會和可能性。在青春的道路上，我不斷地探索和成長，努力去打造一個更健康、更美好的未來。我相信，只有通過保持健康的青春，才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)，成就自己的人生。
青春健康心得體會篇二
為了繼續(xù)保持創(chuàng)建健康教育的勢頭,今年以來,我單位按照縣愛衛(wèi)會的要求,開展了各項健康教育工作取得了一定的成績,現(xiàn)總結如下:
一、領導重視，組織落實
1、重新調整了村健康教育領導小組，由主任任小組長，副主任擔任副組長，成員包括各科室職工。
2、經費落實。單位先后添置了數(shù)碼相機一臺、還在單位所在地和主要路口書寫墻體宣傳標語。
二、制度落實，措施有力
先后制訂了單位健康教育工作制度，把健康教育工作納入常規(guī)工作；制訂單位健康教育年度，使健康教育工作規(guī)范有序；制訂了單位公共場所禁煙制度，干部帶頭在會議室等公共場所不吸煙，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
三、健康教育，形式多樣
1、健康教育活動：開展衛(wèi)生知識講座；開展慢性病防治知識同伴教育。
2、開展會前宣傳教育。
四、健康教育促進健康環(huán)境
通過大力開展健康教育活動，逐步推動職工健康意識的改變，房前屋后亂倒的現(xiàn)象有了明顯的改變；垃圾隨意焚燒的現(xiàn)象也不見了，環(huán)境衛(wèi)生有了明顯的改觀；職工們對水源的保護意識也增強了，露天糞坑也自覺地撒掉了；那種“不干不凈吃了沒病”錯誤觀點也沒了市場。
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青春健康心得體會篇三
青春是一個人一生中最美好、最有活力的階段，同時也是一個人身體健康的基礎時期。在這個階段，我們應該懂得如何愛護自己的身體，保持健康的生活方式。以下是我對于青春愛健康的心得體會。
首先，運動是保持身體健康的重要途徑。對于青春期的我們來說，積極參與體育運動不僅可以增強體質，還能培養(yǎng)團隊精神和合作意識。我每天都會堅持進行一定的鍛煉，例如慢跑或者打籃球。這樣不僅可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，調節(jié)情緒。同時，運動也有助于改善睡眠質量，提高學習和工作效率。運動讓我更加健康、快樂。
其次，健康飲食習慣是青春愛健康的重要組成部分。我們要注意均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)素。水果和蔬菜是必不可少的，它們富含維生素和纖維素，有助于提高免疫力和消化系統(tǒng)的功能。另外，盡量減少食用油脂和高糖食物，以免引發(fā)肥胖、心臟病等健康問題。我每天都會保證攝入適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，多喝水，減少碳酸飲料和咖啡因的攝入，讓身體更健康。
第三，良好的衛(wèi)生習慣對于保持身體健康至關重要。每天洗手、保持個人衛(wèi)生，是預防感染疾病的基本要求。此外，良好的口腔衛(wèi)生習慣也是保持身體健康的重要環(huán)節(jié)之一。我每天都會刷牙、使用牙線清潔牙齒，定期去口腔檢查，以保持口腔健康。
第四，保持心理健康同樣重要。面對學習和生活中的壓力，我們要學會積極應對，調節(jié)情緒。我常常選擇通過讀書、聽音樂、和朋友交流等方式來緩解壓力。此外，良好的人際關系和和諧的家庭環(huán)境也對心理健康有著重要影響。我們要尊重他人，傾聽和理解他人，與家人和朋友保持良好的溝通和關系。
最后，健康的生活方式離不開良好的作息習慣。規(guī)律的作息時間和充足的睡眠是青春期身體發(fā)育的基礎。我每天都會盡量保持規(guī)律的作息時間，早上起床后會進行一些伸展或輕度運動，晚上則會盡量早點休息，充分補充睡眠。這樣讓我煥發(fā)精力，保持良好的心態(tài)。
總結起來，青春是一個身體倍兒棒的階段，我們要懂得如何愛護自己的身體，保持健康的生活方式。運動、健康飲食、良好的衛(wèi)生習慣、心理健康和良好的作息習慣是保持身體健康的五個重要方面。通過堅持這些健康的生活習慣，我們可以擁有一個更健康、快樂的青春。讓我們一起邁開腳步，追求青春與健康的雙贏。
青春健康心得體會篇四
青春是每個人生命中最美好的時光，也是充滿活力和激情的階段。在這個階段，我們應該注重養(yǎng)生，保持身體的健康，并樹立正確的價值觀。下面，我將分享我的青春健康心得體會。
首先，保持良好的飲食習慣是保持健康的基礎。青春期是人體生長發(fā)育的關鍵時期，因此我們需要攝取足夠的營養(yǎng)物質以滿足身體的需求。我們應該多吃蔬菜、水果和谷類食物，減少高熱量和高脂肪的食物的攝入。此外，每天保持飲水量的充足也非常重要。只有合理的飲食結構才能讓身體健康發(fā)展。
其次，堅持適量的運動對于保持健康非常重要。運動可以增強體質，使我們擁有更多的體力和活力。而且，適當?shù)倪\動還可以促進新陳代謝，排除體內的毒素，保持身體的正常運作。對于青春期的年輕人來說，選擇適合自己的運動項目最為重要，可以是籃球、足球、游泳、跑步等等。無論選擇什么運動項目，都要保持持續(xù)性和充分的鍛煉。
此外，保持心理健康也是青春期健康的重要內容。青春期是一個思想感情波動的時期，我們要學會正確處理各種問題和困惑。在生活中，我們要學會積極的心態(tài)去面對挫折和困難，不要沉溺于消極的情緒中?？梢酝ㄟ^與朋友或家人的溝通交流，或者通過讀書、聽音樂等方式來調整自己的情緒和心態(tài)。
最后，培養(yǎng)良好的生活習慣對于青春期健康同樣至關重要。一個好的生活習慣可以幫助我們保持健康并更好地面對生活。首先，保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠是至關重要的。我們需要確保每天有足夠的休息時間來恢復身體的功能。其次，要少熬夜，不要玩手機、看電視太晚，以免影響睡眠質量。另外，要遠離各種不良的嗜好，如吸煙、酗酒等。這些均會對身體健康帶來負面影響，甚至危害生命。
總結起來，青春期是人生的寶貴時光，我們應該注重養(yǎng)生，保持身體和心理的健康。良好的飲食習慣、適量的運動、心理健康和培養(yǎng)良好的生活習慣都是保持健康的重要方面。只有在這些方面做到平衡和諧，才能擁有一個健康快樂的青春時光。讓我們行動起來，從現(xiàn)在開始注重自己的養(yǎng)生，享受青春帶來的每一天。
青春健康心得體會篇五
本來還在想這班學生是不是到六年級快畢業(yè)了，也漸漸懂事了，近來各方面都有所進步，表現(xiàn)穩(wěn)定沒出什么叉子，可還是高估他們了，近來又來了不少折騰。
有人向我舉報我們班有孩子抽煙，當時對我來說真的是個晴天霹靂。我依稀記得我讀書時到了快初中畢業(yè)班上才有調皮的男孩子躲在廁所抽煙，可這幫孩子不過才11歲啊。更讓我不能接受的是抽煙的還是一個平日里比較聽話的孩子，還是班上的班干部、大隊干部。他白白凈凈的臉龐，帶著一副小眼睛，很有禮貌，一副斯斯文文的書生樣，雖然學習一直不拔尖，但也還算認真，工作很積極，我很難想象會抽煙，干這種"壞"學生才會做的事，畢竟他才六年級啊！其實他的變化早在上學期從他父母分居就開始了，那段時間上課常常走神，眼睛經常是紅的，甚至有幾天不愿意來學校，以此來表示反抗。通過與家長的幾次溝通小孩子的情況有所好轉，看似一切正常了，課沒想到這次又出現(xiàn)了這樣的狀況。
我叫他過來談話，我知道這個孩子已經比其他學生更早的進入了青春叛逆期，我沒有直說，只是說老師一直很信任你，你是老師的好幫手，但最近老師了解到你做了一些不符合學生行為的事，如果你還相信周老師，能不能告訴我你的想法。他沉默了半天很淡定的問我："周老師，是不是過于抽煙，我抽了。"他給我的原因也很簡單也很簡短，就是好奇和好玩。跟他談了話之后，我更加陷入了一種擔憂，班上處于好奇和好玩有過嘗試的還不止他一個，他們現(xiàn)在就開始抽煙，到了中學是不是就會朝著"小混混"發(fā)展呢？一想到這些連鎖效應，我就有點寢食難安，那一晚這樣那樣的場景就這樣不斷浮現(xiàn)在我眼前。
我找了幾個中學時代的異性朋友聊天，聊他們當時的心態(tài)，在他們看來這樣叛逆和沖動現(xiàn)在回憶起來都變成了青春的烙印，同事也開導我這并不是一件多嚴重的事。于是我調整了自己的心態(tài)，再次找來了那幾個學生，好好的聽了他們的想法，他們抽煙可以說完全是一種好奇和模仿的心理，其中還有就是和同伴炫耀的意思，你看我多厲害，我抽煙了！
我沒有對這種行為貼身任何標簽，也沒有給他們定論，只是讓他們回家好好的跟父母談一次，去網上了解抽煙的壞處，這件事就這樣平息了。我不得不感嘆，他們的青春期來了，我希望的是能有更多的人給他們信任和寬容，希望那份叛逆和沖動成為青春歲月里濃墨重彩的一筆，而不是悔恨和埋怨。
青春健康心得體會篇六
青春是人一生中最美好的時光，而健康則是青春的基石。在我走過的青少年時期，我深深地體會到了健康對于青春的重要性。下面我將從養(yǎng)成良好的生活習慣、堅持運動鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動等五個方面，分享我的青春健康心得體會。
首先，擁有良好的生活習慣對于青春健康至關重要。規(guī)律作息是養(yǎng)成良好生活習慣的基石。每天定時起床、上床睡覺，有助于調節(jié)好自身的生物鐘，保持良好的精神狀態(tài)。此外，科學飲食也是重要的一環(huán)。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果，少吃油膩和高糖食品，有助于身體健康的維持。同時，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手、勤換衣，保持個人衛(wèi)生，避免疾病的發(fā)生。
其次，堅持運動鍛煉對于青春健康至關重要。青春是陽光、活力的代名詞，青年們應該積極參與體育活動，鍛煉身體和增強體質。適度的運動鍛煉不僅能夠使我們的身體更加強壯，還可以增強我們的免疫力，減少患病的幾率。運動還可以減輕壓力，促進心理健康。無論是跑步、游泳、打球還是練習瑜伽，只要選擇適合自己的方式，堅持下去，就能獲得健康和快樂。
保持心理平衡同樣是青春健康的重要組成部分。青春時期，學習和人際關系的壓力常常讓我們感到疲憊和沮喪。因此，我們需要學會調節(jié)自己的情緒，保持心理平衡?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、看書等方式來放松自己，擺脫憂慮和壓力。此外，與家人和朋友保持良好的溝通，可以獲得更好的支持和理解，穩(wěn)定自己的情緒。
合理飲食是青春健康的關鍵之一。年輕人的身體處于發(fā)育階段，需要充足的營養(yǎng)。我們應該盡量選擇健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免油炸和高糖食品的攝入。此外，要養(yǎng)成良好的餐食習慣，三餐正常，不吃零食。合理飲食不僅可以維持身體健康，還有利于心理健康的維護。
積極參與社交活動是培養(yǎng)青春健康的重要方面。青春是社交的時期，我們應該主動參與各種社交活動，與不同的人進行交流和溝通。這樣不僅可以豐富自己的社交圈子，還可以提高自己的社交能力。通過交流，我們可以從他人身上汲取經驗和智慧，為自己的成長和發(fā)展提供幫助。而且，積極參與社交活動也有助于調節(jié)自己的情緒，讓自己更加快樂和健康。
總之，健康是青春的基石，只有保持良好的生活習慣、堅持運動鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動，我們才能擁有健康的青春。在今后的日子里，我將一直堅持這些原則，享受健康青春的美好時光。同時，我也希望能夠通過自己的努力和分享，影響更多的青少年，共同追求青春和健康的結合。
青春健康心得體會篇七
青春是人生中最美好的時光，也是人體最健康的時期。然而，在這個信息快速傳播的時代，我們常常容易受到錯誤的健康知識的誤導，導致青春時期的健康受損。通過學習和實踐，我逐漸積累了一些關于青春健康知識的心得體會。在下文中，我將分享這些心得，并希望能給同齡人一些啟示。
第一段：科學的飲食習慣
飲食是保持健康的基礎，青春時期更應該注重科學的飲食習慣。首先，要確保營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。其次，要控制食物的攝入量，避免暴飲暴食和過度進食。最后，要遠離垃圾食品和各種含糖飲料。我自己在日常生活中嚴格遵循這些原則，不僅身體健康得到了改善，而且精力充沛，學習成績也有了明顯提高。
第二段：合理的運動方式
青春正是展示活力的階段，因此適當?shù)倪\動是必不可少的。我發(fā)現(xiàn)健身房已經成為了許多年輕人的新寵，可是，過度鍛煉卻會對身體造成不良影響。我每天進行飯后散步和適量的有氧運動，盡量避免劇烈運動對身體的損害。與此同時，我也意識到要根據(jù)自己的體質和興趣選擇適合自己的運動方式，堅持下去才能取得良好的效果。在運動中，我不僅放松了身心，還結交了許多志同道合的朋友。
第三段：保持良好的作息習慣
在青春期，我們的生物鐘發(fā)生了一些變化，容易產生困倦、嗜睡等不良的作息習慣。調整良好的作息時間表對于青春健康至關重要。我努力養(yǎng)成了早睡早起的習慣，每天保證七到八個小時的睡眠時間。我發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠可以提高記憶力、增強免疫力，讓我在學習和生活中都更加精力充沛。此外，我還注意避免飲食過重和劇烈運動，避免影響健康的良好作息習慣。
第四段：保持心理健康
青春期常常伴隨著情緒的波動，我們需要學會如何保持良好的心理健康。我自己采取了一些措施，幫助自己保持積極的心態(tài)。首先，我喜歡讀書、聽音樂和寫字，這些愛好可以幫助我放松身心，調整情緒。其次，我經常與家人和朋友傾訴，分享自己的快樂和困擾，從而獲得更多的支持和理解。最重要的是，我學會了接受自己的缺點和不完美之處，積極面對挑戰(zhàn)和困難，不斷成長和進步。
第五段：關注青春期特殊健康問題
在青春期，我們面臨著許多特殊的健康問題，比如青春期皮膚長痘痘、體重增加、性健康等。對于這些問題，我學會了主動尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，并且保持良好的衛(wèi)生習慣和生活方式。此外，我還學會了適度鍛煉、攝入足夠的水分以及養(yǎng)成良好的飲食習慣，這些措施都對我自己的健康起到了積極的影響。
總結：
通過我的學習和實踐，我意識到青春期的健康是我們生活的基石，積累了一些關于青春健康知識的心得體會?？茖W的飲食習慣、合理的運動方式、良好的作息習慣、心理健康的保持以及關注特殊的健康問題是保持青春期健康的核心要點。只有我們持之以恒地養(yǎng)成良好的生活習慣，才能迎接未來更加健康、快樂的青春生活。
青春健康心得體會篇八
青春期教育心得體會
（五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn),男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化,反映出明顯的性心理特點。
青少年在性心理上一般都要經過以下三個發(fā)展階段。
1.對異性的暫疏遠期
在青春發(fā)育初期一段較短的時期內，中學生常常會避開異性同學，這種現(xiàn)象尤以女
生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學生對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產生對異性的疏遠,甚至對異性反感。
這一時期大約會持續(xù)1年左右。青春期開始后,由于男女少年在形態(tài)上、機能上的差別日益明顯，他們在互相接觸中便結束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現(xiàn)了短暫的疏遠期。
他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同,此階段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事.這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學高年級至初中一、二年級。
2.對長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學生常常會對周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學識以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動,以至入迷.
3.對異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育,對第二性征的發(fā)育產生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟,中學生常常對與自己年齡相當?shù)漠愋援a生興趣,并希望和他（她)有所接觸,或在各種場合中，想辦法吸引他（她）對自己的注意。但由于中學生情緒的不穩(wěn)定，自我意識很強，在接觸過程中,容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對象會有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對異性的暫時疏遠所持續(xù)的時間是很短暫的。在這短暫的時間過后，男女少年很快就產生了一種彼此接近的需要,產生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲,一起做作業(yè)，一起參加各種社會活動等.這時期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的引導，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向.甚至于把功課、集體活動置之不理。當然,正常的男女往來是應該被接受、被鼓勵的，對異性有好感也不等于談戀愛，青少年應正確把握。
青少年常見的心理問題
青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。據(jù)專家估計，我國目前初中生心理不健康的約為15％,高中生約為19%。在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個方面：
心理障礙
憶減退;學習失去了動力、人變“懶”了甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產生輕生的念頭。應及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進一步的發(fā)展。
對人恐怖癥也是青春期常見的心理疾病,表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位，覺得別人能看出她(他）的表情變化和窘態(tài),能洞察到他內心的想法等等,于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī),通常要到出來社會工作之后，感到實在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強迫癥也存在類似的情況.
產生性煩惱和性困惑
性煩惱的產生是由于性意識覺醒之后青少年的生理需求與社會行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產生神奇感及探索心理。由于社會倫理道德的約束和對性教育的神秘化，常會導致青少年的心理沖突.他們常認為“性是不好的”、“對異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的"、“手淫對身體是有害的"等,出現(xiàn)對性的消極評價和過度的性壓抑.通過對各種神經質癥的深入研究，我們有理由相信，由錯誤的性觀念而引起的對手淫、性幻想等的嚴厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導致產生神經質癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴重的自卑感、對人恐怖癥等癥狀。男孩對手淫、遺精、性夢的錯誤認識,女孩對月經、性幻想、自己體象的消極認知和評價，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題.改變對性的態(tài)度應是人生心理修養(yǎng)的一個重要內容。凈化社會風氣,學校積極開展心理健康教育(包括性心理教育），組織各種有益于中學生心理健康的豐富多彩的活動,培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念,早期給孩子予健康的性教育等，對中學生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時應接受專業(yè)心理咨詢,不要耽誤孩子.
學習壓力
對于不少青少年而言,唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點學校成績優(yōu)秀的學生,他們的思想壓力常來源于他們對學習現(xiàn)狀的不滿和不恰當?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀,過分注重結果，而體會不到學習的興趣,整個社會、整個學校都在比較的氛圍中，要學生真正做到放棄比較,接納自己的確不易?？荚嚱箲]、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關系發(fā)生突變等）時更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺。現(xiàn)在全社會都在呼吁給中小學生減壓，希望情況會有所好轉。
人際交往的壓力
關系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等.一方面,他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當?shù)恼J知和態(tài)度，引導青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習慣和不良嗜好。
青少年心理問題的不同本質
青少年心理問題有不同本質。青少年期的心理問題，從本質上來說，可以歸納為幾類。
(1）身心發(fā)展不平衡問題。
a、身心發(fā)展不平衡.進入青春期前后的青少年，其身體發(fā)育很快,可能在半年內就長得和父母親一樣高或更高。其心理發(fā)展開始放棄小孩的依賴心理，圖示自立；開始崇尚理論,喜歡判斷批評;對異性和興趣也大大增加,準備進入成人階段.唯其在成長發(fā)育中,其身心各方面發(fā)展快速而不平衡，也不穩(wěn)定，比如，有時熱心與同學們一起高談政治或哲學，但一回頭又與弟妹吵著吃點心,顯得很幼稚;對異性朋友有興趣,但碰到異性朋友卻又臉紅心跳,顯得不知所措。有的軀體已壯如成人,但說話辦事仍像小孩所為;這種因身心發(fā)展不平衡而呈現(xiàn)在心理與行為上的問題，一般會隨著時間的推移，而逐步減少或消失。
所有青少年，其身心發(fā)展不一定都是整齊劃一的，有的較早熟，有的則比較遲緩晚熟。若過份的早或晚,會因其偏差大而呈現(xiàn)異常。如，大多數(shù)大、中學生離開家而住入學生宿舍，過上集體生活；可是難免有不習慣，還得依賴他人,也極想家。一般來說，十幾歲的初中生，大多不會去嘗試喝酒、抽煙或逗女孩子，可是總是有個別早熟的，會做出與其年齡不相符的突出行動來.假如偏差不大,隨年齡的增長，自然會變得正常；但有時偏差太大,便值得關心和作適當處理了。
年，其人格上有紊亂無結構的傾向。這種現(xiàn)象可表現(xiàn)在日常生活里，比如，在孩童期已學會把衣服穿得干干凈凈，把東西擺放得整整齊齊，進入青春期以后，反而穿著既不整齊也不干凈；本來早睡早起,生活有規(guī)律的小孩子，卻變得晚睡晚起，生活無干規(guī)律，令父母老師擔心。這種現(xiàn)象都是發(fā)展過程中的過渡現(xiàn)象。通常說來，隨著進入成人期以后,會再次恢復其有序的生活方式，以便適應現(xiàn)實社會.
總之，青少年在其身心發(fā)展過程中,會面臨許多從前未曾遇到過的新問題,諸如如何減少依賴，割斷“臍帶”,學習自立;如何應付與日漸增的對省事的興趣與欲望;如何與同輩朋友相處；如何尋找自己的興趣,建立自己成長的方向等。一般年輕人大致都能處理應付此類問題。青少年的心理與行為，常要從心理發(fā)展的角度來了解，并判明問題的本質。
（2）社會適應不良。青少年的心理特征多會敏感而脆弱.對生活環(huán)境的變化或挫折，很容易引起情緒反應而出現(xiàn)心理問題,這種挫折反應常常是暫的,養(yǎng)活或消除后,其心理問題多會隨之消失或改善。比如,家庭父母失和，家人生病,都可影響青少年的情緒。假如換了環(huán)境,過不慣集體生活，也容易產生心理反應.因此,是否擁有良好的人際關系,就顯得尤為必要.特別是與異性朋友相處時，是否被歡迎或被不理會，都可以引起心理上的沖突。青少年的心理問題，往往是對生活環(huán)境的一種反應，也是一種適應問題。
(3）精神疾患的早期癥狀.有些兒童患上兒童特有的精神疾患，如“兒童孤獨癥”、“注意缺陷障礙”，但青少年期并沒有其特殊的精神疾患。只是有些成人所患的精神疾患，在青春期就開始呈現(xiàn)。如過分的孤獨畏縮、思考奇異、感覺古怪等，有時是“精神分裂癥”的初期病癥.假如情緒過分興奮或低沉，且周期性變化，就要考慮是否是情感性精神障礙的早期現(xiàn)象.有許多神經癥,如焦慮癥、強迫癥、癔癥等都可能在青少年期發(fā)生，特別是神經衰弱發(fā)病率最高，宜由精神科臨床專家來診斷，并做出治療上的建議。
青春期心理健康教育感受
(一）學生感受：
學生在開展了青春期研究之后,寫下了這樣的話語:
感受一：通過學習，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時我們還知道了應該如何評價自己的心理健康水平,知道了標準，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒,諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了.班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會盡全力幫助他，使得我們的關系更加和睦。我們能在這樣的一個班里，這是我們的緣分，我們應該去珍惜它，使我們這個大家庭變得更加幸福，更溫馨.
課的學習,我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感.
（二）家長感受：
感受一：總說要關心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學，我們找到了答案。同時，也學會了怎樣評價孩子的心理健康水平.
感受二：教師的精心設計使我們家長能夠了解到學生心理狀況。原來,總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經進入了青春期,但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時與孩子的溝通交流太少了，應該抽出時間多關心他們心里是怎樣想的，不可動不動就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣,還可以學習多個異性身上的優(yōu)點.如果一味指責孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來,結果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔心誰和誰好了,會影響孩子的學習,但又沒有什么好辦法.通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學生的心理問題。
教師感受：在教育教學的研究中，使我們教師覺得:
1。教學思路更加明朗：
我們的教學一定以生為本，做好課前調查,了解學生的需求，使教育更加具有針對性。在對案例分析時，幫助別人分析問題并解決，正向引導學生的心理，獲得相應的方法.影射自己做得怎樣的時候，學生就能很好地進行遷移，找到自己行為中做得好的地方,和做得不合適的地方，最終不斷完善自己,使自己更加健康.期間,教師一定要注意做到尊重、保護學生的隱私。在課堂教學中適當?shù)夭捎眯∑穭?、心理游戲、實踐活動等形式也可以讓人耳目一新,充分調動了學生參與課堂的積極性。
2。管理意識更加藝術：
在管理學生方面，我們一定要注意在學生即便犯了錯的時候,也要一分為二的看問題,尊重學生的心理,保護好學生的自尊心。
3.師生關系更加和諧：
因為我們要針對學生的年齡特點,開展心理健康教育。所以我們在平常的教育教學中就更加注重自身心理的健康，同時在與學生的交流中,更要注意與學生溝通的藝術,這樣才能使學生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題.
四、實踐效果：
1.教師和家長的教育觀念得到更新.剛開始研究時，我們總覺得在小學談論青春期
的問題,太敏感了。經過實踐，我們發(fā)現(xiàn):學生很渴望得到這方面的知識，這一點從他們關注的眼神就可以知道.另外，無論是教師，還是學生，慢慢地,已經有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉變.
2。促進了學生的健康成長。通過學校和家長的共同努力,青春期心理健康教育已在學生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應，主要表現(xiàn)在:(1)認識心理健康的標準，學會自測心理健康的方法，并且明確了經常進行心理健康的自測,能夠不斷提高自我和完善自我。(2）有效地預防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對月經、遺精、手淫等現(xiàn)象產生恐懼、焦慮、自責等.（3）掌握與異性交往的一些準則，便于建立正常的交往,樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強自我保護意識，學會必要的自我保護技巧，提高自我保護能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生.
總之，高年級青春期心理健康教育勢在必行。在這個研究過程中，師、生、家長三方都是受益的.教師能夠在和諧之中提高自身;學生能夠更加健康地成長;師生關系更加和諧融洽。家長既能設身處地的為孩子著想，又能及時配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎.對小學高年級孩子進行青春期心理健康教育不是暫時的，而是長久的。面對高年級學生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關注細節(jié),以心交心，針對學生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導，使學生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進學生和諧地發(fā)展，健康地成長.
青春健康心得體會篇九
__年12月26日，我們學校中高年級的班主任到永一小學參加了cc德育小學四組青春期教育研討活動。
這是一次非常務實的研討活動。首先，永一小學的鄧珍紅老師為我們上了一節(jié)高年級女生青春期教育示范課。這是我第二次聽鄧老師的課，第一次是三年前我們鎮(zhèn)舉辦的口語交際、作文比賽課，那時我才剛踏上教壇，也去參加了這個比賽，當時我對口語交際和作文課一竅不通，最終以失敗告終。但是當我聆聽了鄧老師那節(jié)成功的口語交際課后，我有很大收獲，這對我往后上課有很大幫助。
再次見到鄧老師，她依然像三年前那么美麗、溫柔，她的課就跟她的人一樣，始終給人一種美感、親切感，讓人久久回味。鄧老師除了是一名優(yōu)秀的語文老師，還是永一小學的心理輔導老師，她每年都給高年級女生上青春期教育課。我們聽的就是其中一節(jié)。鄧老師通過多個視頻，形象生動地給學生介紹了女生青春期的特點。她還出示了一幅女性下腹內器官圖，解釋月經的形成，這一環(huán)節(jié)不僅學生們在認真聽，連在場的老師都在專心致志地聆聽，因為這確實是在平常的教學中很少涉及到的內容。她現(xiàn)場利用人體模特講述乳房發(fā)育的知識讓我印象非常深刻，這樣直觀的教學方式起到了立竿見影的效果。此外，鄧老師還從自身的體會出發(fā)，向學生介紹了痛經的緩解方法、慎防婦科病、內衣與衛(wèi)生巾的選擇等。
我被鄧老師動聽的聲音、幽默風趣的語言以及親切的講課態(tài)度深深打動了，這仿佛不是一節(jié)課，而是一次成長的飛躍，成長的不僅僅是學生，還有在場聽課的老師們。
課后，我們進行了研討。從各間兄弟學校代表老師的發(fā)言中，我又接受了一次教育，學習到了其他學校的青春期教育的寶貴經驗，讓我知道了回學校后該把女生青春期教育重視起來，真正地把這項工作落到實處。
青春健康心得體會篇十
經過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
心理課的房老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與父母、老師、同學、朋友的關系。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。
上心理課，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。
我記住了老師的一句話：不能在家長不知情的情況下，誤會家長，要多和家長溝通，多談心里話。讓家長多理解自己，也讓自己多理解家長。
通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。
還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。
青春健康心得體會篇十一
青春是人生中最美好的時光，也是最容易受到各種健康問題困擾的階段。作為一名大學生，我深刻體會到了保持健康的重要性。通過學習和實踐，我逐漸認識到了青春健康知識的重要性，并總結出一些心得體會。
首先，保持良好的飲食習慣是青春健康的基石。面對琳瑯滿目的美食，很難抵擋住誘惑，但過多的高糖、高脂肪食物會給身體帶來負擔。因此，我盡量避免食用垃圾食品，嘗試增加攝入蔬菜水果的量，選擇低脂肪、高纖維的食物。此外，合理控制飲食的攝入量也是關鍵。每餐少量多餐，不過飽，以免造成肥胖和消化問題，保持身體的輕盈和健康。
其次，適度運動是保持青春健康的重要方式之一?，F(xiàn)代社會以快速便捷為主導，促使大多數(shù)人長時間的久坐不動。然而，久坐不僅增加了患心臟病、脂肪肝等疾病的風險，還導致身體肌肉萎縮。為了改善這種情況，我堅持每天進行適度的運動鍛煉，如晨跑、健身房鍛煉、快走等。適度的運動可以幫助我舒緩壓力，保持良好的心理健康，同時增強身體的抵抗力和耐力。
再次，保持良好的睡眠習慣對青春健康至關重要。睡眠是給身體放松和自我修復的寶貴時間。缺乏睡眠不僅會導致注意力不集中，記憶力下降，還會增加抑郁、焦慮等心理問題的風險。為了保證充足的睡眠，我養(yǎng)成了每天固定的作息時間，創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。此外，避免劇烈的身體活動和興奮劑的攝入也是保持良好睡眠的關鍵。
最后，心理健康同樣重要。青春是一個充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，面臨著學業(yè)、就業(yè)、人際關系等種種問題。如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些問題會對青春健康造成負面的影響。為了保持心理健康，我學會了自我調節(jié)和適應。我會及時與身邊的朋友、家人進行溝通，傾訴自己的困擾，避免內心的積郁。同時，我也積極參加豐富多樣的娛樂活動，放松自己的心情，保持積極向上的心態(tài)。
通過學習和實踐，我深刻認識到了青春健康知識對于我們的成長和發(fā)展的重要性。良好的飲食習慣、適度運動、充足的睡眠以及心理健康，這些都是保持青春健康的基本要素。只有養(yǎng)成正確的生活方式和態(tài)度，我們才能在青春的大舞臺上展現(xiàn)出最好的自己。讓我們共同努力，保持良好的青春健康，迎接未來的挑戰(zhàn)。
青春健康心得體會篇一
青春是人生中最有朝氣和活力的時期，也是塑造未來的關鍵時刻。擁有健康的青春意味著擁有更多的機會和可能性。而我在走過青春歲月的過程中，通過對健康的思考和實踐，深刻體會到了健康青春的重要性和價值。
第二段：健康的身體
首先，健康的身體是健康青春的基礎。無論是在學習上還是在工作上，擁有一個健康的身體都是必不可少的。我通過保持每天的適度運動和健康飲食，保證了自己的身體狀況良好。而且，我還意識到了情緒的管理對于身體健康的重要性。保持積極樂觀的心態(tài)對于身體的養(yǎng)護有著不可忽視的作用。
第三段：健康的心態(tài)
不僅僅是身體健康，心理健康也是健康青春不可或缺的一部分。在這個競爭激烈的社會中，我們常常會面臨各種壓力和挑戰(zhàn)。而一個健康的心態(tài)可以幫助我們更好地應對這些壓力。我通過學習積極心理學和心理調適的方法，學會了如何理性看待問題和審視自己。通過維持良好的心態(tài)，我能夠更好地保持專注力和自信心，面對困難和問題時能夠更好地解決。
第四段：健康的人際關系
一個健康的青春還離不開健康的人際關系。與他人的交往對于個人的成長和發(fā)展有著重要的影響。我認識到與他人溝通的藝術并盡力培養(yǎng)自己的交際能力。我積極參加社交活動，主動交朋友，保持著廣泛的社交圈。通過與他人的交流和學習，我收獲了新的見解和知識，并且結識了一些對我很重要的朋友。這些人際關系為我提供了情感支持和激勵，使我更加勇敢地追求夢想。
第五段：健康的生活方式
最后，健康青春還需要建立健康的生活方式。一個規(guī)律有序的生活習慣可以幫助我們更好地管理時間和資源。我學會了制定合理的計劃和目標，并全力以赴去實現(xiàn)它們。同時，養(yǎng)成良好的作息習慣也是很重要的，充足的睡眠和適度的休息可以讓我們保持充沛的精力。此外，合理安排飲食和娛樂也是健康生活方式的重要組成部分。通過這樣的生活方式，我能夠在每一天都充實、有序地度過，并保持精神狀態(tài)的飽滿和活力。
結論
健康青春是每個人都應該追求和珍惜的寶貴資本。通過保持健康的身體、積極的心態(tài)、健康的人際關系和良好的生活方式，我們可以為自己創(chuàng)造更多的機會和可能性。在青春的道路上，我不斷地探索和成長，努力去打造一個更健康、更美好的未來。我相信，只有通過保持健康的青春，才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)，成就自己的人生。
青春健康心得體會篇二
為了繼續(xù)保持創(chuàng)建健康教育的勢頭,今年以來,我單位按照縣愛衛(wèi)會的要求,開展了各項健康教育工作取得了一定的成績,現(xiàn)總結如下:
一、領導重視，組織落實
1、重新調整了村健康教育領導小組，由主任任小組長，副主任擔任副組長，成員包括各科室職工。
2、經費落實。單位先后添置了數(shù)碼相機一臺、還在單位所在地和主要路口書寫墻體宣傳標語。
二、制度落實，措施有力
先后制訂了單位健康教育工作制度，把健康教育工作納入常規(guī)工作；制訂單位健康教育年度，使健康教育工作規(guī)范有序；制訂了單位公共場所禁煙制度，干部帶頭在會議室等公共場所不吸煙，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
三、健康教育，形式多樣
1、健康教育活動：開展衛(wèi)生知識講座；開展慢性病防治知識同伴教育。
2、開展會前宣傳教育。
四、健康教育促進健康環(huán)境
通過大力開展健康教育活動，逐步推動職工健康意識的改變，房前屋后亂倒的現(xiàn)象有了明顯的改變；垃圾隨意焚燒的現(xiàn)象也不見了，環(huán)境衛(wèi)生有了明顯的改觀；職工們對水源的保護意識也增強了，露天糞坑也自覺地撒掉了；那種“不干不凈吃了沒病”錯誤觀點也沒了市場。
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青春健康心得體會篇三
青春是一個人一生中最美好、最有活力的階段，同時也是一個人身體健康的基礎時期。在這個階段，我們應該懂得如何愛護自己的身體，保持健康的生活方式。以下是我對于青春愛健康的心得體會。
首先，運動是保持身體健康的重要途徑。對于青春期的我們來說，積極參與體育運動不僅可以增強體質，還能培養(yǎng)團隊精神和合作意識。我每天都會堅持進行一定的鍛煉，例如慢跑或者打籃球。這樣不僅可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，調節(jié)情緒。同時，運動也有助于改善睡眠質量，提高學習和工作效率。運動讓我更加健康、快樂。
其次，健康飲食習慣是青春愛健康的重要組成部分。我們要注意均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)素。水果和蔬菜是必不可少的，它們富含維生素和纖維素，有助于提高免疫力和消化系統(tǒng)的功能。另外，盡量減少食用油脂和高糖食物，以免引發(fā)肥胖、心臟病等健康問題。我每天都會保證攝入適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，多喝水，減少碳酸飲料和咖啡因的攝入，讓身體更健康。
第三，良好的衛(wèi)生習慣對于保持身體健康至關重要。每天洗手、保持個人衛(wèi)生，是預防感染疾病的基本要求。此外，良好的口腔衛(wèi)生習慣也是保持身體健康的重要環(huán)節(jié)之一。我每天都會刷牙、使用牙線清潔牙齒，定期去口腔檢查，以保持口腔健康。
第四，保持心理健康同樣重要。面對學習和生活中的壓力，我們要學會積極應對，調節(jié)情緒。我常常選擇通過讀書、聽音樂、和朋友交流等方式來緩解壓力。此外，良好的人際關系和和諧的家庭環(huán)境也對心理健康有著重要影響。我們要尊重他人，傾聽和理解他人，與家人和朋友保持良好的溝通和關系。
最后，健康的生活方式離不開良好的作息習慣。規(guī)律的作息時間和充足的睡眠是青春期身體發(fā)育的基礎。我每天都會盡量保持規(guī)律的作息時間，早上起床后會進行一些伸展或輕度運動，晚上則會盡量早點休息，充分補充睡眠。這樣讓我煥發(fā)精力，保持良好的心態(tài)。
總結起來，青春是一個身體倍兒棒的階段，我們要懂得如何愛護自己的身體，保持健康的生活方式。運動、健康飲食、良好的衛(wèi)生習慣、心理健康和良好的作息習慣是保持身體健康的五個重要方面。通過堅持這些健康的生活習慣，我們可以擁有一個更健康、快樂的青春。讓我們一起邁開腳步，追求青春與健康的雙贏。
青春健康心得體會篇四
青春是每個人生命中最美好的時光，也是充滿活力和激情的階段。在這個階段，我們應該注重養(yǎng)生，保持身體的健康，并樹立正確的價值觀。下面，我將分享我的青春健康心得體會。
首先，保持良好的飲食習慣是保持健康的基礎。青春期是人體生長發(fā)育的關鍵時期，因此我們需要攝取足夠的營養(yǎng)物質以滿足身體的需求。我們應該多吃蔬菜、水果和谷類食物，減少高熱量和高脂肪的食物的攝入。此外，每天保持飲水量的充足也非常重要。只有合理的飲食結構才能讓身體健康發(fā)展。
其次，堅持適量的運動對于保持健康非常重要。運動可以增強體質，使我們擁有更多的體力和活力。而且，適當?shù)倪\動還可以促進新陳代謝，排除體內的毒素，保持身體的正常運作。對于青春期的年輕人來說，選擇適合自己的運動項目最為重要，可以是籃球、足球、游泳、跑步等等。無論選擇什么運動項目，都要保持持續(xù)性和充分的鍛煉。
此外，保持心理健康也是青春期健康的重要內容。青春期是一個思想感情波動的時期，我們要學會正確處理各種問題和困惑。在生活中，我們要學會積極的心態(tài)去面對挫折和困難，不要沉溺于消極的情緒中?？梢酝ㄟ^與朋友或家人的溝通交流，或者通過讀書、聽音樂等方式來調整自己的情緒和心態(tài)。
最后，培養(yǎng)良好的生活習慣對于青春期健康同樣至關重要。一個好的生活習慣可以幫助我們保持健康并更好地面對生活。首先，保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠是至關重要的。我們需要確保每天有足夠的休息時間來恢復身體的功能。其次，要少熬夜，不要玩手機、看電視太晚，以免影響睡眠質量。另外，要遠離各種不良的嗜好，如吸煙、酗酒等。這些均會對身體健康帶來負面影響，甚至危害生命。
總結起來，青春期是人生的寶貴時光，我們應該注重養(yǎng)生，保持身體和心理的健康。良好的飲食習慣、適量的運動、心理健康和培養(yǎng)良好的生活習慣都是保持健康的重要方面。只有在這些方面做到平衡和諧，才能擁有一個健康快樂的青春時光。讓我們行動起來，從現(xiàn)在開始注重自己的養(yǎng)生，享受青春帶來的每一天。
青春健康心得體會篇五
本來還在想這班學生是不是到六年級快畢業(yè)了，也漸漸懂事了，近來各方面都有所進步，表現(xiàn)穩(wěn)定沒出什么叉子，可還是高估他們了，近來又來了不少折騰。
有人向我舉報我們班有孩子抽煙，當時對我來說真的是個晴天霹靂。我依稀記得我讀書時到了快初中畢業(yè)班上才有調皮的男孩子躲在廁所抽煙，可這幫孩子不過才11歲啊。更讓我不能接受的是抽煙的還是一個平日里比較聽話的孩子，還是班上的班干部、大隊干部。他白白凈凈的臉龐，帶著一副小眼睛，很有禮貌，一副斯斯文文的書生樣，雖然學習一直不拔尖，但也還算認真，工作很積極，我很難想象會抽煙，干這種"壞"學生才會做的事，畢竟他才六年級啊！其實他的變化早在上學期從他父母分居就開始了，那段時間上課常常走神，眼睛經常是紅的，甚至有幾天不愿意來學校，以此來表示反抗。通過與家長的幾次溝通小孩子的情況有所好轉，看似一切正常了，課沒想到這次又出現(xiàn)了這樣的狀況。
我叫他過來談話，我知道這個孩子已經比其他學生更早的進入了青春叛逆期，我沒有直說，只是說老師一直很信任你，你是老師的好幫手，但最近老師了解到你做了一些不符合學生行為的事，如果你還相信周老師，能不能告訴我你的想法。他沉默了半天很淡定的問我："周老師，是不是過于抽煙，我抽了。"他給我的原因也很簡單也很簡短，就是好奇和好玩。跟他談了話之后，我更加陷入了一種擔憂，班上處于好奇和好玩有過嘗試的還不止他一個，他們現(xiàn)在就開始抽煙，到了中學是不是就會朝著"小混混"發(fā)展呢？一想到這些連鎖效應，我就有點寢食難安，那一晚這樣那樣的場景就這樣不斷浮現(xiàn)在我眼前。
我找了幾個中學時代的異性朋友聊天，聊他們當時的心態(tài)，在他們看來這樣叛逆和沖動現(xiàn)在回憶起來都變成了青春的烙印，同事也開導我這并不是一件多嚴重的事。于是我調整了自己的心態(tài)，再次找來了那幾個學生，好好的聽了他們的想法，他們抽煙可以說完全是一種好奇和模仿的心理，其中還有就是和同伴炫耀的意思，你看我多厲害，我抽煙了！
我沒有對這種行為貼身任何標簽，也沒有給他們定論，只是讓他們回家好好的跟父母談一次，去網上了解抽煙的壞處，這件事就這樣平息了。我不得不感嘆，他們的青春期來了，我希望的是能有更多的人給他們信任和寬容，希望那份叛逆和沖動成為青春歲月里濃墨重彩的一筆，而不是悔恨和埋怨。
青春健康心得體會篇六
青春是人一生中最美好的時光，而健康則是青春的基石。在我走過的青少年時期，我深深地體會到了健康對于青春的重要性。下面我將從養(yǎng)成良好的生活習慣、堅持運動鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動等五個方面，分享我的青春健康心得體會。
首先，擁有良好的生活習慣對于青春健康至關重要。規(guī)律作息是養(yǎng)成良好生活習慣的基石。每天定時起床、上床睡覺，有助于調節(jié)好自身的生物鐘，保持良好的精神狀態(tài)。此外，科學飲食也是重要的一環(huán)。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果，少吃油膩和高糖食品，有助于身體健康的維持。同時，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手、勤換衣，保持個人衛(wèi)生，避免疾病的發(fā)生。
其次，堅持運動鍛煉對于青春健康至關重要。青春是陽光、活力的代名詞，青年們應該積極參與體育活動，鍛煉身體和增強體質。適度的運動鍛煉不僅能夠使我們的身體更加強壯，還可以增強我們的免疫力，減少患病的幾率。運動還可以減輕壓力，促進心理健康。無論是跑步、游泳、打球還是練習瑜伽，只要選擇適合自己的方式，堅持下去，就能獲得健康和快樂。
保持心理平衡同樣是青春健康的重要組成部分。青春時期，學習和人際關系的壓力常常讓我們感到疲憊和沮喪。因此，我們需要學會調節(jié)自己的情緒，保持心理平衡?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、看書等方式來放松自己，擺脫憂慮和壓力。此外，與家人和朋友保持良好的溝通，可以獲得更好的支持和理解，穩(wěn)定自己的情緒。
合理飲食是青春健康的關鍵之一。年輕人的身體處于發(fā)育階段，需要充足的營養(yǎng)。我們應該盡量選擇健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免油炸和高糖食品的攝入。此外，要養(yǎng)成良好的餐食習慣，三餐正常，不吃零食。合理飲食不僅可以維持身體健康，還有利于心理健康的維護。
積極參與社交活動是培養(yǎng)青春健康的重要方面。青春是社交的時期，我們應該主動參與各種社交活動，與不同的人進行交流和溝通。這樣不僅可以豐富自己的社交圈子，還可以提高自己的社交能力。通過交流，我們可以從他人身上汲取經驗和智慧，為自己的成長和發(fā)展提供幫助。而且，積極參與社交活動也有助于調節(jié)自己的情緒，讓自己更加快樂和健康。
總之，健康是青春的基石，只有保持良好的生活習慣、堅持運動鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動，我們才能擁有健康的青春。在今后的日子里，我將一直堅持這些原則，享受健康青春的美好時光。同時，我也希望能夠通過自己的努力和分享，影響更多的青少年，共同追求青春和健康的結合。
青春健康心得體會篇七
青春是人生中最美好的時光，也是人體最健康的時期。然而，在這個信息快速傳播的時代，我們常常容易受到錯誤的健康知識的誤導，導致青春時期的健康受損。通過學習和實踐，我逐漸積累了一些關于青春健康知識的心得體會。在下文中，我將分享這些心得，并希望能給同齡人一些啟示。
第一段：科學的飲食習慣
飲食是保持健康的基礎，青春時期更應該注重科學的飲食習慣。首先，要確保營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。其次，要控制食物的攝入量，避免暴飲暴食和過度進食。最后，要遠離垃圾食品和各種含糖飲料。我自己在日常生活中嚴格遵循這些原則，不僅身體健康得到了改善，而且精力充沛，學習成績也有了明顯提高。
第二段：合理的運動方式
青春正是展示活力的階段，因此適當?shù)倪\動是必不可少的。我發(fā)現(xiàn)健身房已經成為了許多年輕人的新寵，可是，過度鍛煉卻會對身體造成不良影響。我每天進行飯后散步和適量的有氧運動，盡量避免劇烈運動對身體的損害。與此同時，我也意識到要根據(jù)自己的體質和興趣選擇適合自己的運動方式，堅持下去才能取得良好的效果。在運動中，我不僅放松了身心，還結交了許多志同道合的朋友。
第三段：保持良好的作息習慣
在青春期，我們的生物鐘發(fā)生了一些變化，容易產生困倦、嗜睡等不良的作息習慣。調整良好的作息時間表對于青春健康至關重要。我努力養(yǎng)成了早睡早起的習慣，每天保證七到八個小時的睡眠時間。我發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠可以提高記憶力、增強免疫力，讓我在學習和生活中都更加精力充沛。此外，我還注意避免飲食過重和劇烈運動，避免影響健康的良好作息習慣。
第四段：保持心理健康
青春期常常伴隨著情緒的波動，我們需要學會如何保持良好的心理健康。我自己采取了一些措施，幫助自己保持積極的心態(tài)。首先，我喜歡讀書、聽音樂和寫字，這些愛好可以幫助我放松身心，調整情緒。其次，我經常與家人和朋友傾訴，分享自己的快樂和困擾，從而獲得更多的支持和理解。最重要的是，我學會了接受自己的缺點和不完美之處，積極面對挑戰(zhàn)和困難，不斷成長和進步。
第五段：關注青春期特殊健康問題
在青春期，我們面臨著許多特殊的健康問題，比如青春期皮膚長痘痘、體重增加、性健康等。對于這些問題，我學會了主動尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，并且保持良好的衛(wèi)生習慣和生活方式。此外，我還學會了適度鍛煉、攝入足夠的水分以及養(yǎng)成良好的飲食習慣，這些措施都對我自己的健康起到了積極的影響。
總結：
通過我的學習和實踐，我意識到青春期的健康是我們生活的基石，積累了一些關于青春健康知識的心得體會?？茖W的飲食習慣、合理的運動方式、良好的作息習慣、心理健康的保持以及關注特殊的健康問題是保持青春期健康的核心要點。只有我們持之以恒地養(yǎng)成良好的生活習慣，才能迎接未來更加健康、快樂的青春生活。
青春健康心得體會篇八
青春期教育心得體會
（五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn),男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化,反映出明顯的性心理特點。
青少年在性心理上一般都要經過以下三個發(fā)展階段。
1.對異性的暫疏遠期
在青春發(fā)育初期一段較短的時期內，中學生常常會避開異性同學，這種現(xiàn)象尤以女
生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學生對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產生對異性的疏遠,甚至對異性反感。
這一時期大約會持續(xù)1年左右。青春期開始后,由于男女少年在形態(tài)上、機能上的差別日益明顯，他們在互相接觸中便結束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現(xiàn)了短暫的疏遠期。
他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同,此階段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事.這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學高年級至初中一、二年級。
2.對長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學生常常會對周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學識以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動,以至入迷.
3.對異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育,對第二性征的發(fā)育產生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟,中學生常常對與自己年齡相當?shù)漠愋援a生興趣,并希望和他（她)有所接觸,或在各種場合中，想辦法吸引他（她）對自己的注意。但由于中學生情緒的不穩(wěn)定，自我意識很強，在接觸過程中,容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對象會有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對異性的暫時疏遠所持續(xù)的時間是很短暫的。在這短暫的時間過后，男女少年很快就產生了一種彼此接近的需要,產生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲,一起做作業(yè)，一起參加各種社會活動等.這時期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的引導，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向.甚至于把功課、集體活動置之不理。當然,正常的男女往來是應該被接受、被鼓勵的，對異性有好感也不等于談戀愛，青少年應正確把握。
青少年常見的心理問題
青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。據(jù)專家估計，我國目前初中生心理不健康的約為15％,高中生約為19%。在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個方面：
心理障礙
憶減退;學習失去了動力、人變“懶”了甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產生輕生的念頭。應及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進一步的發(fā)展。
對人恐怖癥也是青春期常見的心理疾病,表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位，覺得別人能看出她(他）的表情變化和窘態(tài),能洞察到他內心的想法等等,于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī),通常要到出來社會工作之后，感到實在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強迫癥也存在類似的情況.
產生性煩惱和性困惑
性煩惱的產生是由于性意識覺醒之后青少年的生理需求與社會行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產生神奇感及探索心理。由于社會倫理道德的約束和對性教育的神秘化，常會導致青少年的心理沖突.他們常認為“性是不好的”、“對異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的"、“手淫對身體是有害的"等,出現(xiàn)對性的消極評價和過度的性壓抑.通過對各種神經質癥的深入研究，我們有理由相信，由錯誤的性觀念而引起的對手淫、性幻想等的嚴厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導致產生神經質癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴重的自卑感、對人恐怖癥等癥狀。男孩對手淫、遺精、性夢的錯誤認識,女孩對月經、性幻想、自己體象的消極認知和評價，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題.改變對性的態(tài)度應是人生心理修養(yǎng)的一個重要內容。凈化社會風氣,學校積極開展心理健康教育(包括性心理教育），組織各種有益于中學生心理健康的豐富多彩的活動,培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念,早期給孩子予健康的性教育等，對中學生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時應接受專業(yè)心理咨詢,不要耽誤孩子.
學習壓力
對于不少青少年而言,唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點學校成績優(yōu)秀的學生,他們的思想壓力常來源于他們對學習現(xiàn)狀的不滿和不恰當?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀,過分注重結果，而體會不到學習的興趣,整個社會、整個學校都在比較的氛圍中，要學生真正做到放棄比較,接納自己的確不易?？荚嚱箲]、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關系發(fā)生突變等）時更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺。現(xiàn)在全社會都在呼吁給中小學生減壓，希望情況會有所好轉。
人際交往的壓力
關系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等.一方面,他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當?shù)恼J知和態(tài)度，引導青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習慣和不良嗜好。
青少年心理問題的不同本質
青少年心理問題有不同本質。青少年期的心理問題，從本質上來說，可以歸納為幾類。
(1）身心發(fā)展不平衡問題。
a、身心發(fā)展不平衡.進入青春期前后的青少年，其身體發(fā)育很快,可能在半年內就長得和父母親一樣高或更高。其心理發(fā)展開始放棄小孩的依賴心理，圖示自立；開始崇尚理論,喜歡判斷批評;對異性和興趣也大大增加,準備進入成人階段.唯其在成長發(fā)育中,其身心各方面發(fā)展快速而不平衡，也不穩(wěn)定，比如，有時熱心與同學們一起高談政治或哲學，但一回頭又與弟妹吵著吃點心,顯得很幼稚;對異性朋友有興趣,但碰到異性朋友卻又臉紅心跳,顯得不知所措。有的軀體已壯如成人,但說話辦事仍像小孩所為;這種因身心發(fā)展不平衡而呈現(xiàn)在心理與行為上的問題，一般會隨著時間的推移，而逐步減少或消失。
所有青少年，其身心發(fā)展不一定都是整齊劃一的，有的較早熟，有的則比較遲緩晚熟。若過份的早或晚,會因其偏差大而呈現(xiàn)異常。如，大多數(shù)大、中學生離開家而住入學生宿舍，過上集體生活；可是難免有不習慣，還得依賴他人,也極想家。一般來說，十幾歲的初中生，大多不會去嘗試喝酒、抽煙或逗女孩子，可是總是有個別早熟的，會做出與其年齡不相符的突出行動來.假如偏差不大,隨年齡的增長，自然會變得正常；但有時偏差太大,便值得關心和作適當處理了。
年，其人格上有紊亂無結構的傾向。這種現(xiàn)象可表現(xiàn)在日常生活里，比如，在孩童期已學會把衣服穿得干干凈凈，把東西擺放得整整齊齊，進入青春期以后，反而穿著既不整齊也不干凈；本來早睡早起,生活有規(guī)律的小孩子，卻變得晚睡晚起，生活無干規(guī)律，令父母老師擔心。這種現(xiàn)象都是發(fā)展過程中的過渡現(xiàn)象。通常說來，隨著進入成人期以后,會再次恢復其有序的生活方式，以便適應現(xiàn)實社會.
總之，青少年在其身心發(fā)展過程中,會面臨許多從前未曾遇到過的新問題,諸如如何減少依賴，割斷“臍帶”,學習自立;如何應付與日漸增的對省事的興趣與欲望;如何與同輩朋友相處；如何尋找自己的興趣,建立自己成長的方向等。一般年輕人大致都能處理應付此類問題。青少年的心理與行為，常要從心理發(fā)展的角度來了解，并判明問題的本質。
（2）社會適應不良。青少年的心理特征多會敏感而脆弱.對生活環(huán)境的變化或挫折，很容易引起情緒反應而出現(xiàn)心理問題,這種挫折反應常常是暫的,養(yǎng)活或消除后,其心理問題多會隨之消失或改善。比如,家庭父母失和，家人生病,都可影響青少年的情緒。假如換了環(huán)境,過不慣集體生活，也容易產生心理反應.因此,是否擁有良好的人際關系,就顯得尤為必要.特別是與異性朋友相處時，是否被歡迎或被不理會，都可以引起心理上的沖突。青少年的心理問題，往往是對生活環(huán)境的一種反應，也是一種適應問題。
(3）精神疾患的早期癥狀.有些兒童患上兒童特有的精神疾患，如“兒童孤獨癥”、“注意缺陷障礙”，但青少年期并沒有其特殊的精神疾患。只是有些成人所患的精神疾患，在青春期就開始呈現(xiàn)。如過分的孤獨畏縮、思考奇異、感覺古怪等，有時是“精神分裂癥”的初期病癥.假如情緒過分興奮或低沉，且周期性變化，就要考慮是否是情感性精神障礙的早期現(xiàn)象.有許多神經癥,如焦慮癥、強迫癥、癔癥等都可能在青少年期發(fā)生，特別是神經衰弱發(fā)病率最高，宜由精神科臨床專家來診斷，并做出治療上的建議。
青春期心理健康教育感受
(一）學生感受：
學生在開展了青春期研究之后,寫下了這樣的話語:
感受一：通過學習，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時我們還知道了應該如何評價自己的心理健康水平,知道了標準，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒,諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了.班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會盡全力幫助他，使得我們的關系更加和睦。我們能在這樣的一個班里，這是我們的緣分，我們應該去珍惜它，使我們這個大家庭變得更加幸福，更溫馨.
課的學習,我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感.
（二）家長感受：
感受一：總說要關心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學，我們找到了答案。同時，也學會了怎樣評價孩子的心理健康水平.
感受二：教師的精心設計使我們家長能夠了解到學生心理狀況。原來,總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經進入了青春期,但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時與孩子的溝通交流太少了，應該抽出時間多關心他們心里是怎樣想的，不可動不動就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣,還可以學習多個異性身上的優(yōu)點.如果一味指責孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來,結果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔心誰和誰好了,會影響孩子的學習,但又沒有什么好辦法.通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學生的心理問題。
教師感受：在教育教學的研究中，使我們教師覺得:
1。教學思路更加明朗：
我們的教學一定以生為本，做好課前調查,了解學生的需求，使教育更加具有針對性。在對案例分析時，幫助別人分析問題并解決，正向引導學生的心理，獲得相應的方法.影射自己做得怎樣的時候，學生就能很好地進行遷移，找到自己行為中做得好的地方,和做得不合適的地方，最終不斷完善自己,使自己更加健康.期間,教師一定要注意做到尊重、保護學生的隱私。在課堂教學中適當?shù)夭捎眯∑穭?、心理游戲、實踐活動等形式也可以讓人耳目一新,充分調動了學生參與課堂的積極性。
2。管理意識更加藝術：
在管理學生方面，我們一定要注意在學生即便犯了錯的時候,也要一分為二的看問題,尊重學生的心理,保護好學生的自尊心。
3.師生關系更加和諧：
因為我們要針對學生的年齡特點,開展心理健康教育。所以我們在平常的教育教學中就更加注重自身心理的健康，同時在與學生的交流中,更要注意與學生溝通的藝術,這樣才能使學生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題.
四、實踐效果：
1.教師和家長的教育觀念得到更新.剛開始研究時，我們總覺得在小學談論青春期
的問題,太敏感了。經過實踐，我們發(fā)現(xiàn):學生很渴望得到這方面的知識，這一點從他們關注的眼神就可以知道.另外，無論是教師，還是學生，慢慢地,已經有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉變.
2。促進了學生的健康成長。通過學校和家長的共同努力,青春期心理健康教育已在學生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應，主要表現(xiàn)在:(1)認識心理健康的標準，學會自測心理健康的方法，并且明確了經常進行心理健康的自測,能夠不斷提高自我和完善自我。(2）有效地預防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對月經、遺精、手淫等現(xiàn)象產生恐懼、焦慮、自責等.（3）掌握與異性交往的一些準則，便于建立正常的交往,樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強自我保護意識，學會必要的自我保護技巧，提高自我保護能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生.
總之，高年級青春期心理健康教育勢在必行。在這個研究過程中，師、生、家長三方都是受益的.教師能夠在和諧之中提高自身;學生能夠更加健康地成長;師生關系更加和諧融洽。家長既能設身處地的為孩子著想，又能及時配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎.對小學高年級孩子進行青春期心理健康教育不是暫時的，而是長久的。面對高年級學生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關注細節(jié),以心交心，針對學生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導，使學生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進學生和諧地發(fā)展，健康地成長.
青春健康心得體會篇九
__年12月26日，我們學校中高年級的班主任到永一小學參加了cc德育小學四組青春期教育研討活動。
這是一次非常務實的研討活動。首先，永一小學的鄧珍紅老師為我們上了一節(jié)高年級女生青春期教育示范課。這是我第二次聽鄧老師的課，第一次是三年前我們鎮(zhèn)舉辦的口語交際、作文比賽課，那時我才剛踏上教壇，也去參加了這個比賽，當時我對口語交際和作文課一竅不通，最終以失敗告終。但是當我聆聽了鄧老師那節(jié)成功的口語交際課后，我有很大收獲，這對我往后上課有很大幫助。
再次見到鄧老師，她依然像三年前那么美麗、溫柔，她的課就跟她的人一樣，始終給人一種美感、親切感，讓人久久回味。鄧老師除了是一名優(yōu)秀的語文老師，還是永一小學的心理輔導老師，她每年都給高年級女生上青春期教育課。我們聽的就是其中一節(jié)。鄧老師通過多個視頻，形象生動地給學生介紹了女生青春期的特點。她還出示了一幅女性下腹內器官圖，解釋月經的形成，這一環(huán)節(jié)不僅學生們在認真聽，連在場的老師都在專心致志地聆聽，因為這確實是在平常的教學中很少涉及到的內容。她現(xiàn)場利用人體模特講述乳房發(fā)育的知識讓我印象非常深刻，這樣直觀的教學方式起到了立竿見影的效果。此外，鄧老師還從自身的體會出發(fā)，向學生介紹了痛經的緩解方法、慎防婦科病、內衣與衛(wèi)生巾的選擇等。
我被鄧老師動聽的聲音、幽默風趣的語言以及親切的講課態(tài)度深深打動了，這仿佛不是一節(jié)課，而是一次成長的飛躍，成長的不僅僅是學生，還有在場聽課的老師們。
課后，我們進行了研討。從各間兄弟學校代表老師的發(fā)言中，我又接受了一次教育，學習到了其他學校的青春期教育的寶貴經驗，讓我知道了回學校后該把女生青春期教育重視起來，真正地把這項工作落到實處。
青春健康心得體會篇十
經過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
心理課的房老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與父母、老師、同學、朋友的關系。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。
上心理課，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。
我記住了老師的一句話：不能在家長不知情的情況下，誤會家長，要多和家長溝通，多談心里話。讓家長多理解自己，也讓自己多理解家長。
通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。
還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。
青春健康心得體會篇十一
青春是人生中最美好的時光，也是最容易受到各種健康問題困擾的階段。作為一名大學生，我深刻體會到了保持健康的重要性。通過學習和實踐，我逐漸認識到了青春健康知識的重要性，并總結出一些心得體會。
首先，保持良好的飲食習慣是青春健康的基石。面對琳瑯滿目的美食，很難抵擋住誘惑，但過多的高糖、高脂肪食物會給身體帶來負擔。因此，我盡量避免食用垃圾食品，嘗試增加攝入蔬菜水果的量，選擇低脂肪、高纖維的食物。此外，合理控制飲食的攝入量也是關鍵。每餐少量多餐，不過飽，以免造成肥胖和消化問題，保持身體的輕盈和健康。
其次，適度運動是保持青春健康的重要方式之一?，F(xiàn)代社會以快速便捷為主導，促使大多數(shù)人長時間的久坐不動。然而，久坐不僅增加了患心臟病、脂肪肝等疾病的風險，還導致身體肌肉萎縮。為了改善這種情況，我堅持每天進行適度的運動鍛煉，如晨跑、健身房鍛煉、快走等。適度的運動可以幫助我舒緩壓力，保持良好的心理健康，同時增強身體的抵抗力和耐力。
再次，保持良好的睡眠習慣對青春健康至關重要。睡眠是給身體放松和自我修復的寶貴時間。缺乏睡眠不僅會導致注意力不集中，記憶力下降，還會增加抑郁、焦慮等心理問題的風險。為了保證充足的睡眠，我養(yǎng)成了每天固定的作息時間，創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。此外，避免劇烈的身體活動和興奮劑的攝入也是保持良好睡眠的關鍵。
最后，心理健康同樣重要。青春是一個充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，面臨著學業(yè)、就業(yè)、人際關系等種種問題。如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些問題會對青春健康造成負面的影響。為了保持心理健康，我學會了自我調節(jié)和適應。我會及時與身邊的朋友、家人進行溝通，傾訴自己的困擾，避免內心的積郁。同時，我也積極參加豐富多樣的娛樂活動，放松自己的心情，保持積極向上的心態(tài)。
通過學習和實踐，我深刻認識到了青春健康知識對于我們的成長和發(fā)展的重要性。良好的飲食習慣、適度運動、充足的睡眠以及心理健康，這些都是保持青春健康的基本要素。只有養(yǎng)成正確的生活方式和態(tài)度，我們才能在青春的大舞臺上展現(xiàn)出最好的自己。讓我們共同努力，保持良好的青春健康，迎接未來的挑戰(zhàn)。