通過寫心得體會可以讓人更好地反思自己的行動，從而更好地積累經(jīng)驗。寫心得體會時，我們可以結(jié)合具體的案例和實例，更有助于突出自己的體會和感受。以下是一些關(guān)于心得體會的實用范例，希望能夠?qū)Υ蠹覍懽饔兴鶐椭?BR> 考前心理講座心得體會篇一
在參加完一場關(guān)于中考前心理的講座后，我深有體會。這場講座共分為五個部分，內(nèi)容豐富，觸動了我的內(nèi)心。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，講座開始時，主講人簡要介紹了中考前的心理狀態(tài)。他表示，中考是一次非常重要的考試，無論是對于學生還是家長來說都具有極大的壓力。中考的結(jié)果決定了學生進入高中的機會，影響未來的發(fā)展方向。因此，許多學生會感到焦慮、緊張和壓力很大。同時，家長也會格外關(guān)注孩子的成績。聽到這些，我不禁感到心里有些不安，但主講人告訴我們，只要我們保持良好的心態(tài)，正確對待中考，就能夠化壓力為動力。這讓我覺得自信與樂觀的心態(tài)非常重要。
接下來，主講人分享了一些應(yīng)對中考壓力的方法。他提醒我們要合理安排時間，合理分配學習、休息和娛樂的時間。他提到，中考是一場長跑而不是短跑，需要我們有堅持不懈的毅力和耐心。此外，主講人強調(diào)了身體的健康對于心理狀態(tài)的重要性。他建議我們保持良好的飲食和作息習慣，適當參加運動，這些都有助于調(diào)節(jié)心情。聽到這些，我意識到我應(yīng)該建立起良好的學習和生活習慣，提升自己的綜合素質(zhì)。
第三部分，主講人分享了一些考試前的心理準備。他告訴我們，要提前進行充足的復習，做好備考計劃。他強調(diào)了冷靜和理智在考試前的重要性。他說，考試前，我們要做好心理調(diào)整，積極面對挑戰(zhàn)，相信自己能夠取得好成績。同時，他還提醒我們不要過分追求完美，要設(shè)定合理的目標，這樣才能更好地發(fā)揮自己的潛力。這些建議讓我覺得中考并不可怕，只要我努力準備，并保持良好的心態(tài)，就一定能夠取得好的成績。
在第四部分，主講人針對考試期間出現(xiàn)的緊張情緒給出了一些應(yīng)對方法。他告訴我們，當感到緊張時，可以通過深呼吸、放松肌肉和積極想象等方式來緩解壓力。此外，主講人還強調(diào)了交流的重要性。他鼓勵我們多與同學之間進行交流，相互鼓勵、互勉。同時，他還提供了一些健康的放松方式，比如聽音樂、看電影等。這些方法都是有助于減輕緊張情緒、釋放壓力的。
最后，主講人總結(jié)了整個講座。他強調(diào)了心理狀態(tài)對于考試的重要性，并鼓勵我們相信自己，相信付出就會有回報。他告訴我們，無論考試結(jié)果如何，我們都應(yīng)該積極面對，不放棄努力。參加完這場講座，我深刻意識到，中考并不只是一場考試，它更是一個成長的過程。只要我們保持良好的心態(tài)、良好的心理狀態(tài)，勇敢面對壓力和困難，我們就能夠收獲更多。
通過這場講座，我了解到了中考前心理的重要性，學到了一些應(yīng)對壓力和緊張情緒的方法。我相信，只要我積極付出，保持良好的心態(tài)，我一定能夠在中考中取得好成績。希望能給其他同學帶來一些啟發(fā)和幫助，讓每個人都能夠以積極向上的心態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會篇二
考前心理講座是一項有助于考生應(yīng)對考試心理的重要活動，在聽取講座的過程中，我深感到諸如“考試緊張”、“考前焦慮”等考前心理問題的確存在于自己的心理中。此次心理講座的內(nèi)容廣泛，讓我更好的認識了自己，在思維上也有了一定程度的拓展，下面我將從三個方面分享關(guān)于考前心理講座的體驗和想法。
首先，在講座中，關(guān)于自我心理控制方面的指導讓我受益匪淺。面對無法避免的考試，如何讓自己保持冷靜和平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。講座提到了很多實用性很高的方法和技巧，比如說，制定計劃、放松身心、建立信心等，這些方法不僅能夠幫助我們策略性的安排好復習和考試的時間，同時也是讓我們面對考試時保持鎮(zhèn)靜與信心的有力輔助手段。
其次，關(guān)于疏導情緒，緩解壓力的方法也是讓我觸動比較深。講座強調(diào)了情緒對我們的影響，如果我們能夠妥善地處理好自己的情緒，將有利于我們在考試中有更出色的表現(xiàn)。諸如聽音樂、讀書、運動等方式，都是有效的疏導壓力、宣泄情緒的方法，這些方式可以很好地釋放我們的壓力，促進心理健康和內(nèi)心的寧靜。
最后，在講座中對于避免打亂節(jié)奏、調(diào)整個人狀態(tài)、營造良好氛圍的建議讓人茅塞頓開。有時候，不光是考題本身，還有周邊的環(huán)境因素會對我們的情緒與心理造成影響。因此，講座著重強調(diào)了要適當?shù)卣{(diào)整自我狀態(tài)，營造放松愉悅的氛圍，打好考試節(jié)奏，以此來保證自己在考試期間有較好的發(fā)揮。
總之，此次的考前心理講座讓我受益匪淺。透過它，我得到了更全面的認知，讓自己的思維得到了一定程度的拓展，同時也為自己的這次考試做好了足夠的準備。因此，我認為適當?shù)膮⒓哟祟惖男睦碇v座活動，對于讓自己更好地面對考試、面對人生，是極其重要的。
考前心理講座心得體會篇三
考試前的緊張和焦慮是很常見的現(xiàn)象，但如果沒有掌控好自己的心態(tài)，這些情緒可能會影響考試成績。為了幫助同學們掌控好自己的心態(tài)，學校邀請了專業(yè)的考前心理輔導師給同學們進行心理講座，我也參加了這次講座。
第二段：認識心理影響考試成績。
講座中，輔導師向我們介紹了在考試中常見的情緒，例如焦慮、緊張等，以及這些情緒會如何影響考試成績。她說，當我們處于焦慮或緊張的狀態(tài)時，我們的注意力會被分散，導致我們難以集中精力去完成試卷。此外，如果我們的情緒過于激烈，還可能導致我們犯錯或忽略一些細節(jié)。
第三段：控制心理需要準備。
輔導師還向我們介紹了幾種可以控制情緒的方法。首先，我們應(yīng)該提前做好考前的準備工作，例如準備好所有需要的材料、了解考試規(guī)則等。這些準備工作可以減少我們在考前的緊張和焦慮。其次，我們可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張的情緒。最后，重要的是我們要保持積極的態(tài)度，提前想象自己在考試中取得好成績的情景，這將有助于我們保持信心增強自己的精神狀態(tài)。
第四段：運用方法取得成果。
在講座的最后，輔導師給我們提供了一些實用的方法，如在考場中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和搖晃腳趾等?？荚嚻陂g運用這些方法可以增強我們的精神狀態(tài)，使我們更加自信和放松，最終取得更好的成績。
第五段：結(jié)尾。
經(jīng)過這次心理講座，我意識到考試不僅僅是一場智力競爭，還涉及到心理因素的影響。掌握好自己的心態(tài)，可以使我們更加自信、放松，最終取得更好的成績。我將運用這些方法去應(yīng)對以后的考試和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
考前心理講座心得體會篇四
第一部分：引言（200字）。
近日，學校組織了一場關(guān)于中考前心理講座，我有幸參加了這次講座，并從中受益匪淺。現(xiàn)將我的心得體會與大家分享。講座中，心理專家從不同角度分析了中考前的心理狀態(tài)，并給出了相應(yīng)的解決方法。通過這次講座，我認識到中考心理輔導對我們的重要性，對如何調(diào)整自己的心態(tài)也有了更深的理解。
第二部分：心態(tài)調(diào)整（200字）。
在講座中，心理專家強調(diào)了中考前的心態(tài)調(diào)整的重要性。他指出，心態(tài)調(diào)整是中考期間保持良好狀態(tài)的基礎(chǔ)。中考是一場嚴峻的考試，因此我們必須對自己有足夠的信心，并保持積極樂觀的態(tài)度。而要調(diào)整好心態(tài)，首先要正確評價自己的實力，不要過分高估或低估自己。其次，要對考試有一個合理的預期，明確目標并制定相應(yīng)的學習計劃。最后，要保持良好的學習、生活習慣，充足的睡眠和適當?shù)男菹⒁材軌蛱岣邔W習效果。
第三部分：壓力管理（200字）。
考試壓力是中考期間不可避免的，但正確認識和適當應(yīng)對壓力，可以讓我們更好地應(yīng)對困難。在講座中，心理專家提出了一些有效的壓力管理方法。首先，要學會適當放松，例如可以進行一些適量的運動，聽音樂或與朋友交流等。其次，要保持良好的心理狀態(tài)，可以通過自我對話或?qū)懭沼浀姆绞絹硎婢弶毫?。最后，要合理分配時間和任務(wù)，學會調(diào)整學習和娛樂的平衡，這樣能更好地應(yīng)對壓力。
第四部分：情緒調(diào)節(jié)（200字）。
講座中，心理專家還強調(diào)了情緒調(diào)節(jié)的重要性。他說，中考前，我們會面臨各種各樣的情緒，如緊張、焦慮、恐懼等，如果不及時調(diào)節(jié)，這些情緒可能會影響我們的學習和發(fā)揮。要做好情緒調(diào)節(jié)，首先要有合理的心理預期，不要給自己過大的壓力。其次，要保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)，與家人和朋友進行交流，獲取支持和鼓勵。最后，要采取一些適合自己的方式來舒緩情緒，如聽音樂、看電影或進行一些自我放松的活動。
第五部分：總結(jié)（200字）。
通過這次中考前心理講座，我對心態(tài)調(diào)整、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)有了更深的認識。中考是一次重要的考試，我們需要正確對待，保持良好的心態(tài)和情緒，才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。同時，我也意識到中考心理輔導的重要性，只有充分了解自己的情緒和需求，才能在中考中發(fā)揮出最好的水平。希望大家都能夠在中考前調(diào)整好心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
考前心理講座心得體會篇五
壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達國家，醫(yī)學體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當動物看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。
心理壓力當然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴重的會導致工作系統(tǒng)的錯亂。當身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。
其四，要進行社交活動，尤其是退休人員。
最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到了某個基點才會產(chǎn)生負面作用。
考前心理講座心得體會篇六
講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的.主人”這個主題，講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。
講座結(jié)束后，同學們紛紛提問，李教授耐心回答，，引導同學們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們積極性很高。
通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學會要怎么去做自己情緒的主人。
機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學會正確的處理。
學會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。
如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?BR> 改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。
朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。
我們要學會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。
考前心理講座心得體會篇七
作為初中生即將面臨中考的學生，我有幸參加了一次中考前心理講座。在這次講座中，我受益匪淺，更加明確了中考前的心理調(diào)整的重要性。通過講座，我學到了如何舒緩壓力，保持積極心態(tài)，合理安排時間以及建立自信心等等。以下是我對這次講座的心得體會。
首先，講座中重點強調(diào)了舒緩壓力的重要性。面對中考的巨大壓力，許多同學們都會感到心思沉重，甚至無法集中注意力。講座中專家給出了一些建議，如參加一些放松身心的活動，比如運動、聽音樂和看書等等。通過這些方式，我們能夠緩解自己的緊張情緒，保持良好的精神狀態(tài)，更好地應(yīng)對中考壓力。
其次，講座中提到了保持積極心態(tài)的重要性。中考是一次考驗，無論成績?nèi)绾?，我們都?yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。講座中專家給出了一些建議，比如給自己樹立正確的目標，相信自己的能力，并相信努力終會得到回報。這些建議幫助我們轉(zhuǎn)變消極思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，從而更好地面對中考的挑戰(zhàn)。
此外，講座中還提到了合理安排時間的重要性。中考前的時間是寶貴的，我們要學會合理規(guī)劃自己的學習與休息時間。聽了講座后，我學會了如何建立一個詳細的學習計劃表，將每天的時間充分利用起來。通過合理安排時間，我能夠更加高效地完成任務(wù)，節(jié)約時間，從而提高學習效率。這對于中考復習起到了非常積極的作用。
最后，講座中給我留下深刻印象的是建立自信心的重要性。在中考前，很多同學都會感到自己的不足，產(chǎn)生自卑情緒。講座中專家強調(diào)，自信是成功的關(guān)鍵之一。我們要相信自己的潛力，相信努力會有回報。此外，講座還提到了通過積極心態(tài)和鍛煉來增強自信心。這些建議激發(fā)了我自身的積極性和自信心，讓我更加積極面對中考復習。
通過這次中考前心理講座，我深刻認識到了中考前的心理調(diào)整對于中考的影響。舒緩壓力、保持積極心態(tài)、合理安排時間以及建立自信心都是非常重要的。只有通過積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對中考的挑戰(zhàn)。我決定將講座中的建議融入到自己的中考復習中，相信通過自己的努力和調(diào)整，我一定能夠取得優(yōu)異的成績。感謝這次講座給我?guī)淼膯l(fā)和信心，我將用積極的心態(tài)迎接即將到來的中考。
考前心理講座心得體會篇八
上周日在新教師培訓中，我聽了xxx老師的心理輔導講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學生，為學生提供良好的心理能量。
李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網(wǎng)中填上當自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認重點，確認那些可以放棄。”教師的工作很繁雜，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學校的.新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復一日、年復一年，這種教學能力的提高必定能有所進步。教育教學能力才是教師發(fā)展的根本。
考前心理講座心得體會篇九
近日，學院舉辦了一場以“考前心理講座”為主題的活動。在演講者的細心講解和悉心指導下，我深深地感受到了自己在考試前需要注意的各個方面。今天，我就來分享一下自己在聽完這場講座后的所思所悟。
第二段：認識考前壓力。
在講座中，演講者首先強調(diào)了考生在考試前會遭遇到的一種普遍心態(tài)——考前壓力。他們會感到焦慮、緊張、害怕甚至是絕望。而考前心理講座的目的就是為了幫助那些正承受著考前壓力的考生重拾信心、舒緩壓力、提高抗壓能力。
第三段：消除考前壓力的方法。
接下來，演講者向我們介紹了如何解決考前壓力的問題。最重要的是，我們應(yīng)該在考前好好調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以利用自我暗示法來告訴自己：“我一定行！”其次，合理的規(guī)劃時間也很重要。我們應(yīng)該充分規(guī)劃自己的時間，安排好自己的作息，保證充足的睡眠、飲食和休息。同時，多與朋友聊天、多做運動，不要讓考試成為自己的全部。還有，多避免妨礙考試效果的因素，如大聲吵鬧的環(huán)境、缺乏風扇和通風等等。
第四段：學會理解自己。
最后，演講者告訴我們，認識并理解自己是解決壓力問題的最重要的方法。我們應(yīng)該理清自己的特點、習慣、性格特點，避免任何可能讓自己無法集中精力的因素。知道自己所需要的東西，比如一份安靜的環(huán)境、一個穩(wěn)定的座位，還有一個能夠保持良好狀態(tài)的安全感等，在考試前認真自我調(diào)適，讓自己的狀態(tài)達到最佳。
第五段：總結(jié)。
總之，在聽完考前心理講座后，對我來說，挑戰(zhàn)和機會并存。面對考試，唯有以積極的心態(tài)、適當?shù)挠媱澓蛯ψ约旱纳羁汤斫?，才能克服壓力，實現(xiàn)自己的目標。（共計1094字）。
考前心理講座心得體會篇十
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學習如何當一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學習、生活和理財習慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習慣就好。就像我們剛來到大學，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學習和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助。或是你不可能離開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W進入了自己心儀的學校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學習上遇到了許多困難。生活中同學多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導、師兄、師姐和同學們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學習內(nèi)驅(qū)力，推動大學生努力完成學業(yè)，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責任心的心理委員。
考前心理講座心得體會篇十一
第一段：引言（100字）。
最近，我參加了一場關(guān)于考前放松的講座，主題是幫助考生在備考階段放松心情，提高應(yīng)試能力。講座的內(nèi)容豐富多樣，包括冥想、休息技巧和心理調(diào)節(jié)等方面的知識。通過聽講和實踐，我收獲了很多有益的建議，不僅對備考有所幫助，也對日常生活中的壓力管理提供了契機。
第二段：冥想與自我調(diào)適（250字）。
講座的第一個環(huán)節(jié)是關(guān)于冥想的介紹和實踐。老師告訴我們，冥想是一種通過專注于當下、排除雜念的訓練方法，能夠幫助我們平復焦慮、提高專注力和自我調(diào)適能力。我們在課堂上進行了簡單的呼吸冥想練習，通過深呼吸和集中注意力，我逐漸感受到身心的放松和平靜。這種簡單而強大的冥想練習，給我提供了處理考試壓力和焦慮情緒的方式，我決定將其應(yīng)用到平時的生活中，以幫助自己更好地調(diào)節(jié)情緒和壓力。
第三段：休息技巧與調(diào)節(jié)作息（250字）。
另一個讓我受益匪淺的環(huán)節(jié)是關(guān)于休息技巧和作息調(diào)節(jié)的介紹。講座上，老師向我們展示了一系列休息技巧，比如深度呼吸、放松身體、進行簡單的舒展活動等。這些技巧可以在考試前后、復習間隙或者日常生活中進行，幫助我們紓解壓力，提高注意力和復習效率。同時，講座還強調(diào)了良好的作息習慣的重要性，建議我們每天保證充足的睡眠時間，合理安排休息和運動，以保持身心的健康狀態(tài)。這些寶貴的建議讓我更加重視自己的休息和作息習慣，幫助我更好地調(diào)整狀態(tài)。
第四段：心理調(diào)節(jié)與壓力管理（300字）。
第三個環(huán)節(jié)是關(guān)于心理調(diào)節(jié)和壓力管理的講解?？荚嚻陂g，心態(tài)和情緒的狀態(tài)對考試成績起著至關(guān)重要的作用。在講座上，老師向我們分享了一些心理調(diào)節(jié)的方法，比如積極心態(tài)的培養(yǎng)、合理面對考試、學會放松和宣泄情緒等。我們還進行了一些心理調(diào)節(jié)的練習，如情緒釋放和積極暗示等。通過這些實踐，我逐漸明白，積極的心態(tài)和良好的心理調(diào)節(jié)對我在備考階段的重要性。我決定在備考期間，積極面對困難，保持平和的心態(tài)，相信自己的能力。
第五段：結(jié)語（200字）。
通過參加這場考前放松講座，我深刻體會到放松對于備考以及生活的重要性。冥想可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒和消除壓力，休息技巧和作息調(diào)整有助于提高注意力和復習效率，而心理調(diào)節(jié)和壓力管理能夠保持良好心態(tài)。我將把講座中學到的知識應(yīng)用于我的復習和日常生活中，以提高自己的應(yīng)試能力和生活質(zhì)量。我相信通過努力和適當?shù)姆潘?，我一定能在考試中取得好成績。同時，我也希望更多的學生能夠意識到放松的重要性，積極探索適合自己的放松方式，共同度過考試的焦慮期，迎接美好的未來。
考前心理講座心得體會篇十二
作為一名學生，考試時常常會面臨著緊張、焦慮等情感，因此在考前保持好的心態(tài)十分重要。通過我的多年的考試經(jīng)驗，我深刻認識到考前心理的重要性。在此分享一些我在考前心理方面的心得體會。
第一段：心態(tài)決定成敗。
人的精神狀態(tài)是直接影響大腦的，對于學習，特別是考試，心態(tài)的好壞直接影響到考試成績?？记?，有些同學常因?qū)荚嚨目謶侄萑脒^度緊張的狀態(tài)，這會導致思維能力減弱、注意力下降、記憶力衰退等，影響精力的集中和思維的敏捷。
第二段：積極應(yīng)對考試。
正確、積極的應(yīng)對策略是幫助自己保持良好心態(tài)的關(guān)鍵。例如，在復習的過程中，依據(jù)不同的情況及時調(diào)整自己的計劃，不要一味追求速度的快，而是要在適當?shù)臅r間和力度內(nèi)持之以恒。此外，可以通過找到自己的學習方法、建立學習目標、增強自信心等方法來積極面對考試。
第三段：正確認識考試。
考試是人生的一種重要經(jīng)歷，沒有必要對考試過度緊張、過度期待，而應(yīng)當正確看待考試，把考試看做一種檢驗自己所學的機會，重要的是我們需要了解，考試主要考察的是學生對所學專業(yè)的掌握程度，而不是你個人的能力水平。有了這個正確的認識，我們不會過分自責或自大，能夠在考試中保持冷靜，遵從自己的知識和技巧。
第四段：保持好的習慣。
保持好的生活習慣和飲食習慣，也是重要的一步。睡眠是幫助身體恢復和保持精神狀態(tài)的一個關(guān)鍵因素，保證充足的睡眠有助于保持學習和思考的清晰度。同時，合理的飲食和適當?shù)倪\動也會有助于加強身體的免疫力和體能，從而影響到考試的成果。
第五段：積極的心態(tài)。
保持積極的心態(tài)，保持自信心，提醒自己要放松，自己愉悅的面對考試，不要輕易地放棄。每個人都是有能力的，只要你在考試中保持信心，過度緊張和擔憂都會慢慢離你而去。如果不幸落后，也不過眼下，不要輕言放棄，度過這段時間之后，便可重整旗鼓。要明白，這個世界上，硬著頭皮去克服難關(guān)的人往往都會擁有最后的勝利。
考前心理講座心得體會篇十三
12月30日下午學校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學校、家長、學生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風箏的故事，遇事應(yīng)當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學生的心理問題及糾正對策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學經(jīng)驗和研究成果就中小學生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。學生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
（一）厭學小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題，才能讓每一個學生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會風氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學生教育任務(wù)的完成與教育目標的的實現(xiàn)。因此，在小學階段的學生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
（三）早戀。
小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔憂的現(xiàn)象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學校的德育工作，提高學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。
考前心理講座心得體會篇十四
長久以來，我都憑著自己的一點點積累和常識在工作。特別是學生思想工作方面，苦口婆心的勸誡之后無效，我會蔑視的說'朽木不可雕矣“。曾經(jīng)引以為傲的溫和的脾氣，以及像唐僧一樣苦口婆心的勸誡，在聽了兩次心理學講座之后，才發(fā)覺那只是我的自我感覺好而已，因為不懂心理科學，做的好多都是無用功。
每個月在光華學校舉辦的心理學講座是香港苗圃集團資助由上海社科院教授來授課的。能在廣漢的家門口聽到這么高水平的講座是非常難得的。很可惜的是第一次有應(yīng)力老師和李維老師將的課我只聽到最后一點點，感受不深。當時之所以去聽，是由兩位我的愛讀書的好朋友強烈推薦。雖然只聽了講座的最后一點點，她還是深深地吸引了我。于是激動地寫了申請表加入，又自發(fā)到當當網(wǎng)買了講座上推薦的《高明的心理助人者》和《羅杰斯心理治療》。
9月17日和18日的講座是由張靜漣教授主講的《心理咨詢的面談技術(shù)》。（給我們講完，她馬上就坐飛機走了，因為要去參加加拿大的一個項目）您能想象兩天的講座時間安排得滿滿的，累卻又心甘情愿的感覺嗎？您能想象一個親切的老婆婆在臺上循循善誘、手把手的教你一些對任何人都有用的面談技術(shù)，臺下時時爆發(fā)出熱烈掌聲的場景嗎？請放心，這絕不是傳銷式受蠱惑的掌聲，而是由于思維的驚喜才爆發(fā)出來的由衷的贊嘆。在講座中，我記錄了25頁筆記?？稍谖?月24日的日志中我是這樣寫的：我很后悔，才不到一個星期，整理筆記的感覺就沒有剛剛聽完講座時的.感覺好了！也許是上班加上自己讀書用腦過度，在整理張老師舉的一個關(guān)于'理解“的經(jīng)典例子時怎么都回想不起來。這個例子的牛脾氣真大，怎么都不肯回到我腦子里?？磥硐麓危荒茉俚攘?，熬夜都要先把講座的精華以及自己的感受整理出來。
'跨越自我障礙“；'發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自我“。這使我想起初中時摘抄的一句曾打動過我的一句話'除了你自己，沒有人能哄騙你離開最后的成功！“當時我是用這句話來勉勵自己要......家長聽。
考前心理講座心得體會篇十五
近日，我校舉辦了一場針對即將面臨四級考試的同學們的考前講座。作為即將參加四級考試的一員，我參加了這場講座，并深受啟發(fā)。以下是我對這次講座的體會與感悟。
首先，講座開頭，主講人向我們介紹了四級考試的重要性和難度。他指出，四級考試是對我們四年大學英語學習的一次全面檢驗，也是我們大學英語學習的一個重要里程碑。隨著中國與世界的交流日益廣泛，英語已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，因此，掌握英語已經(jīng)變得尤為重要。這些話讓我意識到四級考試的重要性，激發(fā)了我努力備考的決心。
其次，主講人介紹了四級考試的題型和考試要點。他詳細解讀了聽力、閱讀、寫作和翻譯四個部分的題型和考點。他告誡我們要了解每個部分的考試要求，掌握解題技巧，并提供了一些備考策略。他還指出，在備考過程中，我們要注重積累詞匯和閱讀材料，通過刷題和模擬考試來提高自己的應(yīng)試能力。主講人的介紹和解讀讓我對四級考試有了更清晰的認識，也為我的備考提供了指導。
接著，主講人分享了一些備考經(jīng)驗和應(yīng)對考試壓力的方法。他提醒我們要制定合理的備考計劃，進行細致的時間安排，避免在考前臨時抱佛腳。他還強調(diào)了備考期間的休息和調(diào)節(jié)的重要性，鼓勵我們在備考之余進行一些戶外活動，以保持身心健康。此外，他還建議我們在備考過程中組織小組討論和互助學習，共同進步。這些經(jīng)驗和建議非常實用，給了我很大的幫助。
最后，主講人總結(jié)了四級考試的考試技巧和注意事項。他著重強調(diào)了做題時的技巧和方法，尤其是在閱讀和聽力部分的應(yīng)對。他提醒我們在做閱讀題時要先把握文章的整體意思，用猜詞和排除法的方式解決生詞問題。在聽力部分，他建議我們注意聽關(guān)鍵詞和轉(zhuǎn)折詞，通過理解上下文來選擇正確答案。這些考試技巧和注意事項讓我對備考過程中的解題方法有了更加深入的了解，也為我應(yīng)對考試增加了信心。
通過這次四級考前講座，我收獲了很多。我意識到四級考試的重要性，明確了備考的目標和方法。同時，我也學到了一些應(yīng)對考試壓力和解題技巧的經(jīng)驗。我相信，在這次講座的指導下，我一定可以取得優(yōu)異的成績。謝謝主講人的精彩演講，也感謝學校組織這樣的講座，讓我們更好地面對即將到來的四級考試。
總之，這次四級考前講座給我提供了很多寶貴的信息和指導，讓我更加明確了備考目標和策略。我將以飽滿的熱情和堅定的信心努力備考，相信我一定能夠順利通過四級考試。
考前心理講座心得體會篇十六
好奇心是人類進步的動力之一，而對心理學的好奇往往也是許多人踏入心理講座的原因之一。最近，我有幸參加了一場心理講座，并在其中汲取了豐富的知識，獲得了寶貴的心得體會。在講座中，我學到了心理學的重要概念和應(yīng)用技巧，讓我深深意識到人類的思維和行為往往是受到內(nèi)部和外部因素的影響。通過這次講座，我不僅開闊了眼界，而且更加了解了自己和身邊的人，該如何更好地與他們溝通和互動。
第二段：理解自己的情緒和行為。
首先，這次講座教會了我如何理解自己的情緒和行為。在過去，當我遇到困擾和挫折時，常常陷入焦慮和沮喪之中，無法找到有效的應(yīng)對方式。然而，通過心理學的講解，我意識到每個人都有情緒和行為的觸發(fā)點，而了解并控制這些觸發(fā)點是解決問題的關(guān)鍵。例如，我從講座中學到了情緒管理的技巧，如深呼吸和積極自我對話，這些方法幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難，并恢復內(nèi)心的平靜。此外，我還學到了情緒轉(zhuǎn)移的概念，意識到將負面情緒轉(zhuǎn)化為積極能量是我改善心態(tài)和行為的一種方式。
第三段：提升人際關(guān)系。
其次，這次心理講座讓我明白了如何提升人際關(guān)系。人際關(guān)系是社交生活中非常重要的一部分，而人們的情緒和行為往往會對其產(chǎn)生巨大影響。通過講座的學習，我了解到溝通的藝術(shù)是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。例如，主講老師教授了非暴力溝通的原則，如傾聽和表達感受，這些技巧能夠有效地減少沖突和誤解，增進彼此之間的理解和信任。從此以后，我開始更注重傾聽他人的需求和情感，并且更愿意分享自己的想法和感受，這樣不僅可以加強與他人的聯(lián)系，還能夠建立更加真誠的友誼。
第四段：了解他人的觀點和行為。
此外，這次講座還讓我更加了解他人的觀點和行為。在日常生活中，我們常常對他人的行為感到困惑和無法理解。然而，通過心理學的學習，我明白了人的行為往往受到內(nèi)部和外部的因素的共同影響。比如，主講老師介紹了個體差異和社會文化因素對個人行為的影響，這些因素讓我更加能夠站在他人的角度去思考他們的行為，并更加具備包容和理解他人的能力。同時，我也學習到了如何通過非語言行為來觀察他人的情緒和意圖，從而更好地與他人互動和交流。
第五段：心理學的應(yīng)用價值。
最后，這次講座還引發(fā)了我對心理學應(yīng)用的思考。心理學作為一門學科，不僅僅是局限于理論的研究，更是應(yīng)用到生活和工作中的實踐之中。通過實例和案例的分享，我了解到心理學在教育、職場和家庭中的應(yīng)用價值。例如，教育工作者可以通過了解學生的心理需求，采用針對性的教育方法，提高學生學習的效果。同樣，企業(yè)可以利用心理學的知識，提高員工的團隊意識和合作能力，從而增強整個組織的凝聚力。在家庭中，父母可以通過了解孩子的心理特點，創(chuàng)設(shè)有利于孩子成長的環(huán)境。
總結(jié)：通過這次心理講座的學習，我對心理學有了更深入的了解，并且從中獲得了實際操作的技巧和方法。理解自己的情緒和行為、提升人際關(guān)系、了解他人的觀點和行為以及心理學的應(yīng)用價值，這些都是我從講座中獲得的寶貴的心得體會。我相信，將這些知識運用到實際生活中，會讓我更快樂、更成功，也能更好地與他人相處。
考前心理講座心得體會篇十七
通過對生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準備、如何循序漸進的行動”，我應(yīng)該對自己有個的規(guī)劃了，讓沒有夢想的日子遠離！時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教與學的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣?，F(xiàn)對這次心理健康學習談一點自己膚淺的體會。
一、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性。
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
二、通過教師的心理健康的學習，我也知道了學生心理健康的重要性。
古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
黨的歷史是全黨的寶貴精神財富，是中華民族歷史文化的重要組成部分。在廣大共產(chǎn)黨員中持之以恒的開展黨史教育意義重大，學好黨史是中國共產(chǎn)黨黨員必修的第一課。
列寧說過：“忘記歷史就等于背叛”。中國共產(chǎn)黨從無到有，從小到大，用自己的信念和智慧譜寫了歷史長河中的壯麗篇章。走過的路，經(jīng)過的事，有成功有喜悅，有挫折有教訓。作為馬克思主義的忠實信仰者，中國共產(chǎn)黨的每一名黨員都要把學習黨史作為最基本的黨性要求，作為畢生的修身之道?；仡欬h的歷史，不僅是為了緬懷歷史，更是為了牢記使命，力爭上游，再創(chuàng)輝煌。
中國共產(chǎn)黨成立95年來，歷經(jīng)磨難而不衰，千錘百煉更堅強。期間，經(jīng)歷了挫折，也收獲了輝煌?？梢哉f，中國共產(chǎn)黨的歷史就是一部近代中國的革命史、發(fā)展史、建設(shè)史。改革開放三十多年來，我國總體上處于和平發(fā)展時期，經(jīng)濟社會全面快速發(fā)展，取得了舉世矚目的成就。但也應(yīng)當看到，長期的和平發(fā)展，使少數(shù)黨員領(lǐng)導干部忽視對黨性修養(yǎng)的鍛煉，宗旨意識、危機意識喪失，主要表現(xiàn)是：在黨員、干部中，有的理想信念不堅定，對中國特色社會主義缺乏信心，在大是大非問題上認識模糊、態(tài)度搖擺;有的作風不正，宗旨意識淡薄，事業(yè)心和責任感不強，貪圖安逸、奢侈浪費，庸懶散現(xiàn)象突出，對群眾利益漠不關(guān)心，對群眾疾苦麻木不仁，不敢碰矛盾、不去著力解決問題，形式主義、官僚主義嚴重;有的原則性不強，奉行自由主義、好人主義，熱衷于搞“小圈子”;有的為政不廉，無視廉潔自律要求，少數(shù)干部利用職權(quán)謀取非法利益，違紀違法問題仍然比較嚴重;有的黨組織對黨員、干部教育、管理、監(jiān)督不夠，發(fā)展黨員、選拔任用干部把關(guān)不嚴。這些問題嚴重損害黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，嚴重影響黨的執(zhí)政地位鞏固和執(zhí)政使命實現(xiàn)。加強黨史學習，可以使我們不斷加強黨性修養(yǎng)，從而更加堅定理想信念，牢固樹立宗旨意識。加強黨史學習，可以使我們樹立馬克思主義的歷史觀和方法論，自覺地認識歷史、繼承歷史，善于從以往的歷史中汲取經(jīng)驗和智慧，用歷史發(fā)展的眼光，想問題、作決策能夠按照歷史規(guī)律和歷史發(fā)展的辯證法辦事，從歷史發(fā)展進程中獲得繼往開來的強大動力。
加強黨員干部對黨史的學習，是新時期黨的建設(shè)的需要。在新的形勢下，加強黨的思想建設(shè)、組織建設(shè)、作風建設(shè)、制度建設(shè)、領(lǐng)導班子和干部隊伍建設(shè)，全面提高黨的戰(zhàn)斗力，是黨的建設(shè)新的偉大工程。黨的xx大報告指出：“新形勢下，黨面臨的執(zhí)政考驗、改革開放考驗、市場經(jīng)濟考驗、外部環(huán)境考驗是長期的、復雜的、嚴峻的。精神懈怠危險、能力不足危險、脫離群眾危險、消極腐敗危險更加尖銳地擺在全黨面前。不斷提高黨的領(lǐng)導水平和執(zhí)政水平、提高拒腐防變和抵御風險能力，是黨鞏固執(zhí)政地位、實現(xiàn)執(zhí)政使命必須解決好的重大課題”。當前，我們黨的隊伍總體上是純潔、團結(jié)、有戰(zhàn)斗力的。同時，也必須看到，隨著改革開放和社會主義市場經(jīng)濟深入發(fā)展，隨著黨的隊伍越來越壯大，管黨治黨任務(wù)越來越艱巨，保持隊伍純潔性的問題更加突出地擺在我們面前。在保持黨的純潔性方面，也面臨著嚴峻挑戰(zhàn)。全黨都要從黨和人民事業(yè)發(fā)展的高度，從應(yīng)對新形勢下黨面臨的風險和挑戰(zhàn)出發(fā)，充分認識保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性，不斷增強黨的意識、政治意識、危機意識、責任意識，切實做好保持黨的純潔性各項工作。當前，全黨正在大力開展黨的群眾路線教育實踐活動，要從思想上、政治上、組織上、作風上保持黨的純潔性，反對“四風”。一方面，黨員干部認真學習黨的歷史，有利于保持艱苦奮斗的優(yōu)良作風，消除黨內(nèi)存在的消極腐敗現(xiàn)象，純潔黨的組織;有利于堅持黨要管黨和從嚴治黨的方針，實現(xiàn)黨的建設(shè)偉大目標。近年來，形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風在領(lǐng)導干部隊伍中有滋長蔓延之勢，艱苦奮斗、為民務(wù)實清廉的優(yōu)良傳統(tǒng)在一部分領(lǐng)導干部那里被淡忘。黨員干部們只有認真學習黨的歷史，不斷地從黨的奮斗歷史中吸收養(yǎng)分，不斷加強自我修養(yǎng)，才能經(jīng)得起權(quán)力、金錢、美色的考驗，才能提高拒腐防變和抵御風險的能力。另一方面，在新的歷史條件下，黨員職業(yè)構(gòu)成、學歷層次、年齡結(jié)構(gòu)、組織分布以及干部隊伍狀況等發(fā)生了巨大變化，加強黨史學習，是提高黨員自身素質(zhì)的有效途徑。中共中央組織部發(fā)布的黨內(nèi)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，截至2019年底，中國共產(chǎn)黨黨員總數(shù)達8512.7萬名，從黨員隊伍結(jié)構(gòu)看，全國有女黨員2026.9萬名，占黨員總數(shù)的23.8%;少數(shù)民族黨員580.2萬名，占黨員總數(shù)的6.8%;具有大專及以上學歷的黨員3408.1萬名，占黨員總數(shù)的40%;35歲及以下的黨員2180.1萬名，占黨員總數(shù)的25.6%。從黨員職業(yè)看，工人725萬名，農(nóng)牧漁民2534.8萬名，黨政機關(guān)工作人員715.7萬名，企事業(yè)單位(含民辦非企業(yè)單位)管理人員、專業(yè)技術(shù)人員2019.6萬名，學生290.5萬名，離退休人員1553.8萬名，其他職業(yè)人員673.3萬名。從基層黨組織分布看，全國7245個城市街道、3.3萬個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、8.7萬個社區(qū)(居委會)、58.8萬個建制村建立了黨組織。機關(guān)、事業(yè)單位黨組織覆蓋面分別達到99.97%、99.4%。公有制企業(yè)黨組織覆蓋面達到99.98%。147.5萬個非公有制企業(yè)建立黨組織，占具備建立黨組織條件的非公有制企業(yè)數(shù)的99.95%。4.03萬個社會團體建立黨組織，占具備建立黨組織條件的社會團體數(shù)的99.21%。3.95萬個民辦非企業(yè)單位建立黨組織，占具備建立黨組織條件的民辦非企業(yè)單位數(shù)的99.61%。新黨員已是“80后”成為主流，成千上萬青年黨員走上各級領(lǐng)導崗位，其中，走上省部級崗位不乏被稱為“70后”的黨員。青年干部雖然思想敏銳，視野開闊，勇于開拓進取，具有較豐富的專業(yè)基礎(chǔ)知識，但對于黨的歷史知之不多，有的還沒有認識到學習黨的歷史經(jīng)驗的重要性。因此，面對眾多的青年黨員干部和各種職業(yè)成分的黨員干部，最重要的是加強黨史學習和理想信念教育。通過學習黨史，有利于增強黨的凝聚力、吸引力和向心力，增強實踐“三個代表”的自覺性，增強全面建設(shè)小康社會的信念;有利于傳承黨的精神遺產(chǎn)，從中借鑒、吸收黨的領(lǐng)導和建設(shè)的寶貴歷史經(jīng)驗。通過學習黨史上的先進典型，可激發(fā)黨員干部保持和發(fā)揚戰(zhàn)爭年代的革命精神、建設(shè)時期的奮斗精神、改革時期的創(chuàng)新精神;從而增強黨員干部繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)良作風的自覺性，牢固樹立艱苦奮斗的思想，磨練艱苦奮斗的意志，增強黨性修養(yǎng)、黨員意識和黨性觀念，永葆蓬勃朝氣、昂揚銳氣、浩然正氣。
認真學習黨史，是適應(yīng)時代發(fā)展的現(xiàn)實需要，是建設(shè)中國特色的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的需要。世界在變化，形勢在發(fā)展。當前，西方發(fā)達國家深陷債務(wù)危機，全球的經(jīng)濟形勢異常復雜。北非、中東、東歐動蕩不安，中國的能源安全受到嚴重影響。加上周邊的領(lǐng)土糾紛日益復雜化，置身國際國內(nèi)形勢深刻變化的今天，穩(wěn)步推進中國特色社會主義事業(yè)，黨的自身建設(shè)任務(wù)比過去任何時候都更為繁重。面對新形勢新任務(wù)，黨中央提出了建設(shè)學習型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨，確保黨始終成為中國特色社會主義事業(yè)的堅強領(lǐng)導核心。加強學習黨的歷史就是實現(xiàn)建設(shè)學習型政黨的重要途徑。一個重視學習的政黨，是充滿希望、富有活力的政黨;一個善于學習的政黨，是能夠與時俱進、開拓創(chuàng)新的政黨。事實證明，通過學習努力掌握和運用一切科學的新思想、新知識、新經(jīng)驗，是我們黨始終走在時代前列引領(lǐng)中國發(fā)展進步的決定性因素。只有了解昨天，才能了解今天;只有了解昨天和今天，才能對明天做出科學地預見，也才能制定并堅持正確的路線、方針和政策。我們黨的歷史，不僅是黨組織自身的發(fā)展史，也是一部為國家獨立、民族解放、人民富裕的奮斗史，更是一部探索適合中國國情的政治經(jīng)濟建設(shè)道路的歷史。我們黨從領(lǐng)導根據(jù)地內(nèi)的政治經(jīng)濟建設(shè)到解放后領(lǐng)導大規(guī)模的社會主義改造和建設(shè)，積累了非常豐富的經(jīng)驗，特別是改革開放以來的經(jīng)驗教訓，這些經(jīng)驗教訓對于我們做好當前的各項工作，有著十分重要的借鑒和指導作用。
中國共產(chǎn)黨在95年艱辛的奮斗歷史中，積累了黨在不同歷史條件下完成偉大艱巨任務(wù)的寶貴經(jīng)驗，這些寶貴的歷史經(jīng)驗是幾代中國共產(chǎn)黨人的智慧結(jié)晶，是我們治黨、治國、治軍、理政的寶貴精神財富。我們在建設(shè)學習型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨過程中，只要認真地學習、吸取和借鑒黨史的智慧，揚長避短，勇于創(chuàng)新，我們就能夠提高黨員干部的素質(zhì)，提高我們的領(lǐng)導水平和執(zhí)政能力，鞏固黨的執(zhí)政地位，真正肩負起實現(xiàn)中華民族偉大復興的光榮使命。
考前心理講座心得體會篇十八
通過對心理講座的學習，學到很多新的知識。新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學生的發(fā)展方向。一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學生而言，應(yīng)該積極進行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標。
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對待學習、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對緊張的學習生活，大學生應(yīng)建立起一個適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進行有規(guī)律的學習與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學會自我宣泄。
4正確對待情感問題。面對挫折要采用適當?shù)姆绞竭M行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會篇十九
荊楚理工全日制自考本科助學班xx級全體學生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認識到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以推動大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時，相信每個人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當然更多的還是開心，愉悅。當在你接觸了各種各樣的同學時，你可能會自卑，還會有更多的負面情緒。不！這些我們都不需要。我們當代大學生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對未來充滿信心和希望。更要積極加入學生會、分團委等，這樣既豐富了大學生活又鍛煉了自身能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自身成為一個閃光點。
作為21世紀的大學生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
考前心理講座心得體會篇二十
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育著重從三個方面進行：
1、注重課堂實效，加強全面教育。
課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據(jù)年級特點，另一方面就是根據(jù)學生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學形式設(shè)計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感悟、收獲。
2、做好宣傳工作，增強健康意識。
首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發(fā)動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設(shè)計排版。
其次，根據(jù)學生的年齡特點,經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中蘊含豐富的哲理。
3、加強個別輔導，做好咨詢工作。
本學期只要有學生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會積極主動的和他們進行交流,并一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學生盡快獲得自助。
心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學科的老師更為復雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態(tài)，本學期設(shè)計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個別學生進行相應(yīng)的關(guān)護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學生的心理動態(tài)進行跟蹤了解。
心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，除在學校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)，促進學生個性社會化的實現(xiàn)，為全面推進素質(zhì)教育作出新的貢獻。
考前心理講座心得體會篇二十一
近日，我參加了一次由學校舉辦的四級考前講座，給了我很多啟發(fā)和幫助。在這次講座中，我對英語四級考試有了更深刻的理解，也學到了一些備考技巧。下面我將從四個方面來談?wù)勎覍@次講座的體會和收獲。
首先，講座中傳授的備考秘訣給我留下了深刻的印象。在講座中，老師強調(diào)了“四步法”備考法，即：分析題目，尋找關(guān)鍵詞，查找相關(guān)信息，理清思路。這個方法簡單明了，讓我對備考有了更系統(tǒng)的思路。在過去的備考過程中，我總是接觸到大量的信息而不知如何整理，現(xiàn)在我理解了每一道題目背后都有一定的信息和線索，只有找到這些線索并有效組織起來，才能更好地回答問題。
其次，講座中的模擬演練讓我受益匪淺。在講座的最后，老師給我們分發(fā)了一套模擬試卷，并安排了一段時間給我們自行完成。這個環(huán)節(jié)讓我深刻地感受到了考試的緊張和壓力。在短暫的時間內(nèi)，我盡力回答了試卷上的各類問題。雖然結(jié)果并不理想，但是我意識到自己的不足之處，尤其是在時間管理和答題技巧上。這次模擬演練讓我認識到自己和真實考試的差距，為接下來的復習和備考提供了有力的動力。
第三，講座中老師分享的學習經(jīng)驗激勵了我對英語學習的信心。老師在講座中分享了自己的英語學習經(jīng)歷和備考心得。他坦言在學生時代自己英語成績并不出色，但通過不斷的努力和堅持，最終取得了優(yōu)異的成績。他的故事告訴我，只要付出努力，堅持不懈，即使起點不高，也會在英語學習的道路上取得更好的成績。這給了我很大的信心和動力，讓我深刻意識到只要我用心學習，就一定能夠通過四級考試。
最后，講座中強調(diào)的健康心態(tài)讓我有了更全面的備考認識。在講座中，老師提醒我們不要過分焦慮和緊張，要保持積極的心態(tài)。他指出，良好的心態(tài)對于備考同樣重要，甚至比記憶和技巧更加關(guān)鍵。我深受觸動，意識到要走向成功，除了努力和技巧，還需要掌握正確的心態(tài)。只有保持積極樂觀的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對考試中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總之，這次四級考前講座給了我很多有益的啟示和指導。學習備考的方法和技巧，通過模擬演練增加了自信，聽取老師的學習經(jīng)驗激勵了我對英語學習的信心，了解到健康心態(tài)對備考的重要性。這次講座不僅僅是對四級考試的一次預習，更是一次關(guān)于學習態(tài)度和備考心得的思考。我相信，只要我將這些經(jīng)驗和方法運用到實際備考中，一定能取得較好的成績。現(xiàn)在，我正積極備考中，堅信舉步終至于巔峰！
在參加完一場關(guān)于中考前心理的講座后，我深有體會。這場講座共分為五個部分，內(nèi)容豐富，觸動了我的內(nèi)心。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，講座開始時，主講人簡要介紹了中考前的心理狀態(tài)。他表示，中考是一次非常重要的考試，無論是對于學生還是家長來說都具有極大的壓力。中考的結(jié)果決定了學生進入高中的機會，影響未來的發(fā)展方向。因此，許多學生會感到焦慮、緊張和壓力很大。同時，家長也會格外關(guān)注孩子的成績。聽到這些，我不禁感到心里有些不安，但主講人告訴我們，只要我們保持良好的心態(tài)，正確對待中考，就能夠化壓力為動力。這讓我覺得自信與樂觀的心態(tài)非常重要。
接下來，主講人分享了一些應(yīng)對中考壓力的方法。他提醒我們要合理安排時間，合理分配學習、休息和娛樂的時間。他提到，中考是一場長跑而不是短跑，需要我們有堅持不懈的毅力和耐心。此外，主講人強調(diào)了身體的健康對于心理狀態(tài)的重要性。他建議我們保持良好的飲食和作息習慣，適當參加運動，這些都有助于調(diào)節(jié)心情。聽到這些，我意識到我應(yīng)該建立起良好的學習和生活習慣，提升自己的綜合素質(zhì)。
第三部分，主講人分享了一些考試前的心理準備。他告訴我們，要提前進行充足的復習，做好備考計劃。他強調(diào)了冷靜和理智在考試前的重要性。他說，考試前，我們要做好心理調(diào)整，積極面對挑戰(zhàn)，相信自己能夠取得好成績。同時，他還提醒我們不要過分追求完美，要設(shè)定合理的目標，這樣才能更好地發(fā)揮自己的潛力。這些建議讓我覺得中考并不可怕，只要我努力準備，并保持良好的心態(tài)，就一定能夠取得好的成績。
在第四部分，主講人針對考試期間出現(xiàn)的緊張情緒給出了一些應(yīng)對方法。他告訴我們，當感到緊張時，可以通過深呼吸、放松肌肉和積極想象等方式來緩解壓力。此外，主講人還強調(diào)了交流的重要性。他鼓勵我們多與同學之間進行交流，相互鼓勵、互勉。同時，他還提供了一些健康的放松方式，比如聽音樂、看電影等。這些方法都是有助于減輕緊張情緒、釋放壓力的。
最后，主講人總結(jié)了整個講座。他強調(diào)了心理狀態(tài)對于考試的重要性，并鼓勵我們相信自己，相信付出就會有回報。他告訴我們，無論考試結(jié)果如何，我們都應(yīng)該積極面對，不放棄努力。參加完這場講座，我深刻意識到，中考并不只是一場考試，它更是一個成長的過程。只要我們保持良好的心態(tài)、良好的心理狀態(tài)，勇敢面對壓力和困難，我們就能夠收獲更多。
通過這場講座，我了解到了中考前心理的重要性，學到了一些應(yīng)對壓力和緊張情緒的方法。我相信，只要我積極付出，保持良好的心態(tài)，我一定能夠在中考中取得好成績。希望能給其他同學帶來一些啟發(fā)和幫助，讓每個人都能夠以積極向上的心態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會篇二
考前心理講座是一項有助于考生應(yīng)對考試心理的重要活動，在聽取講座的過程中，我深感到諸如“考試緊張”、“考前焦慮”等考前心理問題的確存在于自己的心理中。此次心理講座的內(nèi)容廣泛，讓我更好的認識了自己，在思維上也有了一定程度的拓展，下面我將從三個方面分享關(guān)于考前心理講座的體驗和想法。
首先，在講座中，關(guān)于自我心理控制方面的指導讓我受益匪淺。面對無法避免的考試，如何讓自己保持冷靜和平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。講座提到了很多實用性很高的方法和技巧，比如說，制定計劃、放松身心、建立信心等，這些方法不僅能夠幫助我們策略性的安排好復習和考試的時間，同時也是讓我們面對考試時保持鎮(zhèn)靜與信心的有力輔助手段。
其次，關(guān)于疏導情緒，緩解壓力的方法也是讓我觸動比較深。講座強調(diào)了情緒對我們的影響，如果我們能夠妥善地處理好自己的情緒，將有利于我們在考試中有更出色的表現(xiàn)。諸如聽音樂、讀書、運動等方式，都是有效的疏導壓力、宣泄情緒的方法，這些方式可以很好地釋放我們的壓力，促進心理健康和內(nèi)心的寧靜。
最后，在講座中對于避免打亂節(jié)奏、調(diào)整個人狀態(tài)、營造良好氛圍的建議讓人茅塞頓開。有時候，不光是考題本身，還有周邊的環(huán)境因素會對我們的情緒與心理造成影響。因此，講座著重強調(diào)了要適當?shù)卣{(diào)整自我狀態(tài)，營造放松愉悅的氛圍，打好考試節(jié)奏，以此來保證自己在考試期間有較好的發(fā)揮。
總之，此次的考前心理講座讓我受益匪淺。透過它，我得到了更全面的認知，讓自己的思維得到了一定程度的拓展，同時也為自己的這次考試做好了足夠的準備。因此，我認為適當?shù)膮⒓哟祟惖男睦碇v座活動，對于讓自己更好地面對考試、面對人生，是極其重要的。
考前心理講座心得體會篇三
考試前的緊張和焦慮是很常見的現(xiàn)象，但如果沒有掌控好自己的心態(tài)，這些情緒可能會影響考試成績。為了幫助同學們掌控好自己的心態(tài)，學校邀請了專業(yè)的考前心理輔導師給同學們進行心理講座，我也參加了這次講座。
第二段：認識心理影響考試成績。
講座中，輔導師向我們介紹了在考試中常見的情緒，例如焦慮、緊張等，以及這些情緒會如何影響考試成績。她說，當我們處于焦慮或緊張的狀態(tài)時，我們的注意力會被分散，導致我們難以集中精力去完成試卷。此外，如果我們的情緒過于激烈，還可能導致我們犯錯或忽略一些細節(jié)。
第三段：控制心理需要準備。
輔導師還向我們介紹了幾種可以控制情緒的方法。首先，我們應(yīng)該提前做好考前的準備工作，例如準備好所有需要的材料、了解考試規(guī)則等。這些準備工作可以減少我們在考前的緊張和焦慮。其次，我們可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張的情緒。最后，重要的是我們要保持積極的態(tài)度，提前想象自己在考試中取得好成績的情景，這將有助于我們保持信心增強自己的精神狀態(tài)。
第四段：運用方法取得成果。
在講座的最后，輔導師給我們提供了一些實用的方法，如在考場中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和搖晃腳趾等?？荚嚻陂g運用這些方法可以增強我們的精神狀態(tài)，使我們更加自信和放松，最終取得更好的成績。
第五段：結(jié)尾。
經(jīng)過這次心理講座，我意識到考試不僅僅是一場智力競爭，還涉及到心理因素的影響。掌握好自己的心態(tài)，可以使我們更加自信、放松，最終取得更好的成績。我將運用這些方法去應(yīng)對以后的考試和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
考前心理講座心得體會篇四
第一部分：引言（200字）。
近日，學校組織了一場關(guān)于中考前心理講座，我有幸參加了這次講座，并從中受益匪淺。現(xiàn)將我的心得體會與大家分享。講座中，心理專家從不同角度分析了中考前的心理狀態(tài)，并給出了相應(yīng)的解決方法。通過這次講座，我認識到中考心理輔導對我們的重要性，對如何調(diào)整自己的心態(tài)也有了更深的理解。
第二部分：心態(tài)調(diào)整（200字）。
在講座中，心理專家強調(diào)了中考前的心態(tài)調(diào)整的重要性。他指出，心態(tài)調(diào)整是中考期間保持良好狀態(tài)的基礎(chǔ)。中考是一場嚴峻的考試，因此我們必須對自己有足夠的信心，并保持積極樂觀的態(tài)度。而要調(diào)整好心態(tài)，首先要正確評價自己的實力，不要過分高估或低估自己。其次，要對考試有一個合理的預期，明確目標并制定相應(yīng)的學習計劃。最后，要保持良好的學習、生活習慣，充足的睡眠和適當?shù)男菹⒁材軌蛱岣邔W習效果。
第三部分：壓力管理（200字）。
考試壓力是中考期間不可避免的，但正確認識和適當應(yīng)對壓力，可以讓我們更好地應(yīng)對困難。在講座中，心理專家提出了一些有效的壓力管理方法。首先，要學會適當放松，例如可以進行一些適量的運動，聽音樂或與朋友交流等。其次，要保持良好的心理狀態(tài)，可以通過自我對話或?qū)懭沼浀姆绞絹硎婢弶毫?。最后，要合理分配時間和任務(wù)，學會調(diào)整學習和娛樂的平衡，這樣能更好地應(yīng)對壓力。
第四部分：情緒調(diào)節(jié)（200字）。
講座中，心理專家還強調(diào)了情緒調(diào)節(jié)的重要性。他說，中考前，我們會面臨各種各樣的情緒，如緊張、焦慮、恐懼等，如果不及時調(diào)節(jié)，這些情緒可能會影響我們的學習和發(fā)揮。要做好情緒調(diào)節(jié)，首先要有合理的心理預期，不要給自己過大的壓力。其次，要保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)，與家人和朋友進行交流，獲取支持和鼓勵。最后，要采取一些適合自己的方式來舒緩情緒，如聽音樂、看電影或進行一些自我放松的活動。
第五部分：總結(jié)（200字）。
通過這次中考前心理講座，我對心態(tài)調(diào)整、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)有了更深的認識。中考是一次重要的考試，我們需要正確對待，保持良好的心態(tài)和情緒，才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。同時，我也意識到中考心理輔導的重要性，只有充分了解自己的情緒和需求，才能在中考中發(fā)揮出最好的水平。希望大家都能夠在中考前調(diào)整好心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
考前心理講座心得體會篇五
壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達國家，醫(yī)學體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當動物看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。
心理壓力當然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴重的會導致工作系統(tǒng)的錯亂。當身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。
其四，要進行社交活動，尤其是退休人員。
最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到了某個基點才會產(chǎn)生負面作用。
考前心理講座心得體會篇六
講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的.主人”這個主題，講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。
講座結(jié)束后，同學們紛紛提問，李教授耐心回答，，引導同學們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們積極性很高。
通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學會要怎么去做自己情緒的主人。
機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學會正確的處理。
學會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。
如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?BR> 改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。
朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。
我們要學會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。
考前心理講座心得體會篇七
作為初中生即將面臨中考的學生，我有幸參加了一次中考前心理講座。在這次講座中，我受益匪淺，更加明確了中考前的心理調(diào)整的重要性。通過講座，我學到了如何舒緩壓力，保持積極心態(tài)，合理安排時間以及建立自信心等等。以下是我對這次講座的心得體會。
首先，講座中重點強調(diào)了舒緩壓力的重要性。面對中考的巨大壓力，許多同學們都會感到心思沉重，甚至無法集中注意力。講座中專家給出了一些建議，如參加一些放松身心的活動，比如運動、聽音樂和看書等等。通過這些方式，我們能夠緩解自己的緊張情緒，保持良好的精神狀態(tài)，更好地應(yīng)對中考壓力。
其次，講座中提到了保持積極心態(tài)的重要性。中考是一次考驗，無論成績?nèi)绾?，我們都?yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。講座中專家給出了一些建議，比如給自己樹立正確的目標，相信自己的能力，并相信努力終會得到回報。這些建議幫助我們轉(zhuǎn)變消極思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，從而更好地面對中考的挑戰(zhàn)。
此外，講座中還提到了合理安排時間的重要性。中考前的時間是寶貴的，我們要學會合理規(guī)劃自己的學習與休息時間。聽了講座后，我學會了如何建立一個詳細的學習計劃表，將每天的時間充分利用起來。通過合理安排時間，我能夠更加高效地完成任務(wù)，節(jié)約時間，從而提高學習效率。這對于中考復習起到了非常積極的作用。
最后，講座中給我留下深刻印象的是建立自信心的重要性。在中考前，很多同學都會感到自己的不足，產(chǎn)生自卑情緒。講座中專家強調(diào)，自信是成功的關(guān)鍵之一。我們要相信自己的潛力，相信努力會有回報。此外，講座還提到了通過積極心態(tài)和鍛煉來增強自信心。這些建議激發(fā)了我自身的積極性和自信心，讓我更加積極面對中考復習。
通過這次中考前心理講座，我深刻認識到了中考前的心理調(diào)整對于中考的影響。舒緩壓力、保持積極心態(tài)、合理安排時間以及建立自信心都是非常重要的。只有通過積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對中考的挑戰(zhàn)。我決定將講座中的建議融入到自己的中考復習中，相信通過自己的努力和調(diào)整，我一定能夠取得優(yōu)異的成績。感謝這次講座給我?guī)淼膯l(fā)和信心，我將用積極的心態(tài)迎接即將到來的中考。
考前心理講座心得體會篇八
上周日在新教師培訓中，我聽了xxx老師的心理輔導講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學生，為學生提供良好的心理能量。
李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網(wǎng)中填上當自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認重點，確認那些可以放棄。”教師的工作很繁雜，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學校的.新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復一日、年復一年，這種教學能力的提高必定能有所進步。教育教學能力才是教師發(fā)展的根本。
考前心理講座心得體會篇九
近日，學院舉辦了一場以“考前心理講座”為主題的活動。在演講者的細心講解和悉心指導下，我深深地感受到了自己在考試前需要注意的各個方面。今天，我就來分享一下自己在聽完這場講座后的所思所悟。
第二段：認識考前壓力。
在講座中，演講者首先強調(diào)了考生在考試前會遭遇到的一種普遍心態(tài)——考前壓力。他們會感到焦慮、緊張、害怕甚至是絕望。而考前心理講座的目的就是為了幫助那些正承受著考前壓力的考生重拾信心、舒緩壓力、提高抗壓能力。
第三段：消除考前壓力的方法。
接下來，演講者向我們介紹了如何解決考前壓力的問題。最重要的是，我們應(yīng)該在考前好好調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以利用自我暗示法來告訴自己：“我一定行！”其次，合理的規(guī)劃時間也很重要。我們應(yīng)該充分規(guī)劃自己的時間，安排好自己的作息，保證充足的睡眠、飲食和休息。同時，多與朋友聊天、多做運動，不要讓考試成為自己的全部。還有，多避免妨礙考試效果的因素，如大聲吵鬧的環(huán)境、缺乏風扇和通風等等。
第四段：學會理解自己。
最后，演講者告訴我們，認識并理解自己是解決壓力問題的最重要的方法。我們應(yīng)該理清自己的特點、習慣、性格特點，避免任何可能讓自己無法集中精力的因素。知道自己所需要的東西，比如一份安靜的環(huán)境、一個穩(wěn)定的座位，還有一個能夠保持良好狀態(tài)的安全感等，在考試前認真自我調(diào)適，讓自己的狀態(tài)達到最佳。
第五段：總結(jié)。
總之，在聽完考前心理講座后，對我來說，挑戰(zhàn)和機會并存。面對考試，唯有以積極的心態(tài)、適當?shù)挠媱澓蛯ψ约旱纳羁汤斫?，才能克服壓力，實現(xiàn)自己的目標。（共計1094字）。
考前心理講座心得體會篇十
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學習如何當一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學習、生活和理財習慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習慣就好。就像我們剛來到大學，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學習和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助。或是你不可能離開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W進入了自己心儀的學校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學習上遇到了許多困難。生活中同學多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導、師兄、師姐和同學們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學習內(nèi)驅(qū)力，推動大學生努力完成學業(yè)，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責任心的心理委員。
考前心理講座心得體會篇十一
第一段：引言（100字）。
最近，我參加了一場關(guān)于考前放松的講座，主題是幫助考生在備考階段放松心情，提高應(yīng)試能力。講座的內(nèi)容豐富多樣，包括冥想、休息技巧和心理調(diào)節(jié)等方面的知識。通過聽講和實踐，我收獲了很多有益的建議，不僅對備考有所幫助，也對日常生活中的壓力管理提供了契機。
第二段：冥想與自我調(diào)適（250字）。
講座的第一個環(huán)節(jié)是關(guān)于冥想的介紹和實踐。老師告訴我們，冥想是一種通過專注于當下、排除雜念的訓練方法，能夠幫助我們平復焦慮、提高專注力和自我調(diào)適能力。我們在課堂上進行了簡單的呼吸冥想練習，通過深呼吸和集中注意力，我逐漸感受到身心的放松和平靜。這種簡單而強大的冥想練習，給我提供了處理考試壓力和焦慮情緒的方式，我決定將其應(yīng)用到平時的生活中，以幫助自己更好地調(diào)節(jié)情緒和壓力。
第三段：休息技巧與調(diào)節(jié)作息（250字）。
另一個讓我受益匪淺的環(huán)節(jié)是關(guān)于休息技巧和作息調(diào)節(jié)的介紹。講座上，老師向我們展示了一系列休息技巧，比如深度呼吸、放松身體、進行簡單的舒展活動等。這些技巧可以在考試前后、復習間隙或者日常生活中進行，幫助我們紓解壓力，提高注意力和復習效率。同時，講座還強調(diào)了良好的作息習慣的重要性，建議我們每天保證充足的睡眠時間，合理安排休息和運動，以保持身心的健康狀態(tài)。這些寶貴的建議讓我更加重視自己的休息和作息習慣，幫助我更好地調(diào)整狀態(tài)。
第四段：心理調(diào)節(jié)與壓力管理（300字）。
第三個環(huán)節(jié)是關(guān)于心理調(diào)節(jié)和壓力管理的講解?？荚嚻陂g，心態(tài)和情緒的狀態(tài)對考試成績起著至關(guān)重要的作用。在講座上，老師向我們分享了一些心理調(diào)節(jié)的方法，比如積極心態(tài)的培養(yǎng)、合理面對考試、學會放松和宣泄情緒等。我們還進行了一些心理調(diào)節(jié)的練習，如情緒釋放和積極暗示等。通過這些實踐，我逐漸明白，積極的心態(tài)和良好的心理調(diào)節(jié)對我在備考階段的重要性。我決定在備考期間，積極面對困難，保持平和的心態(tài)，相信自己的能力。
第五段：結(jié)語（200字）。
通過參加這場考前放松講座，我深刻體會到放松對于備考以及生活的重要性。冥想可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒和消除壓力，休息技巧和作息調(diào)整有助于提高注意力和復習效率，而心理調(diào)節(jié)和壓力管理能夠保持良好心態(tài)。我將把講座中學到的知識應(yīng)用于我的復習和日常生活中，以提高自己的應(yīng)試能力和生活質(zhì)量。我相信通過努力和適當?shù)姆潘?，我一定能在考試中取得好成績。同時，我也希望更多的學生能夠意識到放松的重要性，積極探索適合自己的放松方式，共同度過考試的焦慮期，迎接美好的未來。
考前心理講座心得體會篇十二
作為一名學生，考試時常常會面臨著緊張、焦慮等情感，因此在考前保持好的心態(tài)十分重要。通過我的多年的考試經(jīng)驗，我深刻認識到考前心理的重要性。在此分享一些我在考前心理方面的心得體會。
第一段：心態(tài)決定成敗。
人的精神狀態(tài)是直接影響大腦的，對于學習，特別是考試，心態(tài)的好壞直接影響到考試成績?？记?，有些同學常因?qū)荚嚨目謶侄萑脒^度緊張的狀態(tài)，這會導致思維能力減弱、注意力下降、記憶力衰退等，影響精力的集中和思維的敏捷。
第二段：積極應(yīng)對考試。
正確、積極的應(yīng)對策略是幫助自己保持良好心態(tài)的關(guān)鍵。例如，在復習的過程中，依據(jù)不同的情況及時調(diào)整自己的計劃，不要一味追求速度的快，而是要在適當?shù)臅r間和力度內(nèi)持之以恒。此外，可以通過找到自己的學習方法、建立學習目標、增強自信心等方法來積極面對考試。
第三段：正確認識考試。
考試是人生的一種重要經(jīng)歷，沒有必要對考試過度緊張、過度期待，而應(yīng)當正確看待考試，把考試看做一種檢驗自己所學的機會，重要的是我們需要了解，考試主要考察的是學生對所學專業(yè)的掌握程度，而不是你個人的能力水平。有了這個正確的認識，我們不會過分自責或自大，能夠在考試中保持冷靜，遵從自己的知識和技巧。
第四段：保持好的習慣。
保持好的生活習慣和飲食習慣，也是重要的一步。睡眠是幫助身體恢復和保持精神狀態(tài)的一個關(guān)鍵因素，保證充足的睡眠有助于保持學習和思考的清晰度。同時，合理的飲食和適當?shù)倪\動也會有助于加強身體的免疫力和體能，從而影響到考試的成果。
第五段：積極的心態(tài)。
保持積極的心態(tài)，保持自信心，提醒自己要放松，自己愉悅的面對考試，不要輕易地放棄。每個人都是有能力的，只要你在考試中保持信心，過度緊張和擔憂都會慢慢離你而去。如果不幸落后，也不過眼下，不要輕言放棄，度過這段時間之后，便可重整旗鼓。要明白，這個世界上，硬著頭皮去克服難關(guān)的人往往都會擁有最后的勝利。
考前心理講座心得體會篇十三
12月30日下午學校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學校、家長、學生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風箏的故事，遇事應(yīng)當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學生的心理問題及糾正對策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學經(jīng)驗和研究成果就中小學生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。學生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
（一）厭學小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥小學生厭學的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題，才能讓每一個學生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會風氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學生教育任務(wù)的完成與教育目標的的實現(xiàn)。因此，在小學階段的學生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
（三）早戀。
小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔憂的現(xiàn)象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學校的德育工作，提高學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。
考前心理講座心得體會篇十四
長久以來，我都憑著自己的一點點積累和常識在工作。特別是學生思想工作方面，苦口婆心的勸誡之后無效，我會蔑視的說'朽木不可雕矣“。曾經(jīng)引以為傲的溫和的脾氣，以及像唐僧一樣苦口婆心的勸誡，在聽了兩次心理學講座之后，才發(fā)覺那只是我的自我感覺好而已，因為不懂心理科學，做的好多都是無用功。
每個月在光華學校舉辦的心理學講座是香港苗圃集團資助由上海社科院教授來授課的。能在廣漢的家門口聽到這么高水平的講座是非常難得的。很可惜的是第一次有應(yīng)力老師和李維老師將的課我只聽到最后一點點，感受不深。當時之所以去聽，是由兩位我的愛讀書的好朋友強烈推薦。雖然只聽了講座的最后一點點，她還是深深地吸引了我。于是激動地寫了申請表加入，又自發(fā)到當當網(wǎng)買了講座上推薦的《高明的心理助人者》和《羅杰斯心理治療》。
9月17日和18日的講座是由張靜漣教授主講的《心理咨詢的面談技術(shù)》。（給我們講完，她馬上就坐飛機走了，因為要去參加加拿大的一個項目）您能想象兩天的講座時間安排得滿滿的，累卻又心甘情愿的感覺嗎？您能想象一個親切的老婆婆在臺上循循善誘、手把手的教你一些對任何人都有用的面談技術(shù)，臺下時時爆發(fā)出熱烈掌聲的場景嗎？請放心，這絕不是傳銷式受蠱惑的掌聲，而是由于思維的驚喜才爆發(fā)出來的由衷的贊嘆。在講座中，我記錄了25頁筆記?？稍谖?月24日的日志中我是這樣寫的：我很后悔，才不到一個星期，整理筆記的感覺就沒有剛剛聽完講座時的.感覺好了！也許是上班加上自己讀書用腦過度，在整理張老師舉的一個關(guān)于'理解“的經(jīng)典例子時怎么都回想不起來。這個例子的牛脾氣真大，怎么都不肯回到我腦子里?？磥硐麓危荒茉俚攘?，熬夜都要先把講座的精華以及自己的感受整理出來。
'跨越自我障礙“；'發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自我“。這使我想起初中時摘抄的一句曾打動過我的一句話'除了你自己，沒有人能哄騙你離開最后的成功！“當時我是用這句話來勉勵自己要......家長聽。
考前心理講座心得體會篇十五
近日，我校舉辦了一場針對即將面臨四級考試的同學們的考前講座。作為即將參加四級考試的一員，我參加了這場講座，并深受啟發(fā)。以下是我對這次講座的體會與感悟。
首先，講座開頭，主講人向我們介紹了四級考試的重要性和難度。他指出，四級考試是對我們四年大學英語學習的一次全面檢驗，也是我們大學英語學習的一個重要里程碑。隨著中國與世界的交流日益廣泛，英語已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，因此，掌握英語已經(jīng)變得尤為重要。這些話讓我意識到四級考試的重要性，激發(fā)了我努力備考的決心。
其次，主講人介紹了四級考試的題型和考試要點。他詳細解讀了聽力、閱讀、寫作和翻譯四個部分的題型和考點。他告誡我們要了解每個部分的考試要求，掌握解題技巧，并提供了一些備考策略。他還指出，在備考過程中，我們要注重積累詞匯和閱讀材料，通過刷題和模擬考試來提高自己的應(yīng)試能力。主講人的介紹和解讀讓我對四級考試有了更清晰的認識，也為我的備考提供了指導。
接著，主講人分享了一些備考經(jīng)驗和應(yīng)對考試壓力的方法。他提醒我們要制定合理的備考計劃，進行細致的時間安排，避免在考前臨時抱佛腳。他還強調(diào)了備考期間的休息和調(diào)節(jié)的重要性，鼓勵我們在備考之余進行一些戶外活動，以保持身心健康。此外，他還建議我們在備考過程中組織小組討論和互助學習，共同進步。這些經(jīng)驗和建議非常實用，給了我很大的幫助。
最后，主講人總結(jié)了四級考試的考試技巧和注意事項。他著重強調(diào)了做題時的技巧和方法，尤其是在閱讀和聽力部分的應(yīng)對。他提醒我們在做閱讀題時要先把握文章的整體意思，用猜詞和排除法的方式解決生詞問題。在聽力部分，他建議我們注意聽關(guān)鍵詞和轉(zhuǎn)折詞，通過理解上下文來選擇正確答案。這些考試技巧和注意事項讓我對備考過程中的解題方法有了更加深入的了解，也為我應(yīng)對考試增加了信心。
通過這次四級考前講座，我收獲了很多。我意識到四級考試的重要性，明確了備考的目標和方法。同時，我也學到了一些應(yīng)對考試壓力和解題技巧的經(jīng)驗。我相信，在這次講座的指導下，我一定可以取得優(yōu)異的成績。謝謝主講人的精彩演講，也感謝學校組織這樣的講座，讓我們更好地面對即將到來的四級考試。
總之，這次四級考前講座給我提供了很多寶貴的信息和指導，讓我更加明確了備考目標和策略。我將以飽滿的熱情和堅定的信心努力備考，相信我一定能夠順利通過四級考試。
考前心理講座心得體會篇十六
好奇心是人類進步的動力之一，而對心理學的好奇往往也是許多人踏入心理講座的原因之一。最近，我有幸參加了一場心理講座，并在其中汲取了豐富的知識，獲得了寶貴的心得體會。在講座中，我學到了心理學的重要概念和應(yīng)用技巧，讓我深深意識到人類的思維和行為往往是受到內(nèi)部和外部因素的影響。通過這次講座，我不僅開闊了眼界，而且更加了解了自己和身邊的人，該如何更好地與他們溝通和互動。
第二段：理解自己的情緒和行為。
首先，這次講座教會了我如何理解自己的情緒和行為。在過去，當我遇到困擾和挫折時，常常陷入焦慮和沮喪之中，無法找到有效的應(yīng)對方式。然而，通過心理學的講解，我意識到每個人都有情緒和行為的觸發(fā)點，而了解并控制這些觸發(fā)點是解決問題的關(guān)鍵。例如，我從講座中學到了情緒管理的技巧，如深呼吸和積極自我對話，這些方法幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難，并恢復內(nèi)心的平靜。此外，我還學到了情緒轉(zhuǎn)移的概念，意識到將負面情緒轉(zhuǎn)化為積極能量是我改善心態(tài)和行為的一種方式。
第三段：提升人際關(guān)系。
其次，這次心理講座讓我明白了如何提升人際關(guān)系。人際關(guān)系是社交生活中非常重要的一部分，而人們的情緒和行為往往會對其產(chǎn)生巨大影響。通過講座的學習，我了解到溝通的藝術(shù)是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。例如，主講老師教授了非暴力溝通的原則，如傾聽和表達感受，這些技巧能夠有效地減少沖突和誤解，增進彼此之間的理解和信任。從此以后，我開始更注重傾聽他人的需求和情感，并且更愿意分享自己的想法和感受，這樣不僅可以加強與他人的聯(lián)系，還能夠建立更加真誠的友誼。
第四段：了解他人的觀點和行為。
此外，這次講座還讓我更加了解他人的觀點和行為。在日常生活中，我們常常對他人的行為感到困惑和無法理解。然而，通過心理學的學習，我明白了人的行為往往受到內(nèi)部和外部的因素的共同影響。比如，主講老師介紹了個體差異和社會文化因素對個人行為的影響，這些因素讓我更加能夠站在他人的角度去思考他們的行為，并更加具備包容和理解他人的能力。同時，我也學習到了如何通過非語言行為來觀察他人的情緒和意圖，從而更好地與他人互動和交流。
第五段：心理學的應(yīng)用價值。
最后，這次講座還引發(fā)了我對心理學應(yīng)用的思考。心理學作為一門學科，不僅僅是局限于理論的研究，更是應(yīng)用到生活和工作中的實踐之中。通過實例和案例的分享，我了解到心理學在教育、職場和家庭中的應(yīng)用價值。例如，教育工作者可以通過了解學生的心理需求，采用針對性的教育方法，提高學生學習的效果。同樣，企業(yè)可以利用心理學的知識，提高員工的團隊意識和合作能力，從而增強整個組織的凝聚力。在家庭中，父母可以通過了解孩子的心理特點，創(chuàng)設(shè)有利于孩子成長的環(huán)境。
總結(jié)：通過這次心理講座的學習，我對心理學有了更深入的了解，并且從中獲得了實際操作的技巧和方法。理解自己的情緒和行為、提升人際關(guān)系、了解他人的觀點和行為以及心理學的應(yīng)用價值，這些都是我從講座中獲得的寶貴的心得體會。我相信，將這些知識運用到實際生活中，會讓我更快樂、更成功，也能更好地與他人相處。
考前心理講座心得體會篇十七
通過對生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準備、如何循序漸進的行動”，我應(yīng)該對自己有個的規(guī)劃了，讓沒有夢想的日子遠離！時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教與學的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣?，F(xiàn)對這次心理健康學習談一點自己膚淺的體會。
一、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性。
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
二、通過教師的心理健康的學習，我也知道了學生心理健康的重要性。
古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
黨的歷史是全黨的寶貴精神財富，是中華民族歷史文化的重要組成部分。在廣大共產(chǎn)黨員中持之以恒的開展黨史教育意義重大，學好黨史是中國共產(chǎn)黨黨員必修的第一課。
列寧說過：“忘記歷史就等于背叛”。中國共產(chǎn)黨從無到有，從小到大，用自己的信念和智慧譜寫了歷史長河中的壯麗篇章。走過的路，經(jīng)過的事，有成功有喜悅，有挫折有教訓。作為馬克思主義的忠實信仰者，中國共產(chǎn)黨的每一名黨員都要把學習黨史作為最基本的黨性要求，作為畢生的修身之道?；仡欬h的歷史，不僅是為了緬懷歷史，更是為了牢記使命，力爭上游，再創(chuàng)輝煌。
中國共產(chǎn)黨成立95年來，歷經(jīng)磨難而不衰，千錘百煉更堅強。期間，經(jīng)歷了挫折，也收獲了輝煌?？梢哉f，中國共產(chǎn)黨的歷史就是一部近代中國的革命史、發(fā)展史、建設(shè)史。改革開放三十多年來，我國總體上處于和平發(fā)展時期，經(jīng)濟社會全面快速發(fā)展，取得了舉世矚目的成就。但也應(yīng)當看到，長期的和平發(fā)展，使少數(shù)黨員領(lǐng)導干部忽視對黨性修養(yǎng)的鍛煉，宗旨意識、危機意識喪失，主要表現(xiàn)是：在黨員、干部中，有的理想信念不堅定，對中國特色社會主義缺乏信心，在大是大非問題上認識模糊、態(tài)度搖擺;有的作風不正，宗旨意識淡薄，事業(yè)心和責任感不強，貪圖安逸、奢侈浪費，庸懶散現(xiàn)象突出，對群眾利益漠不關(guān)心，對群眾疾苦麻木不仁，不敢碰矛盾、不去著力解決問題，形式主義、官僚主義嚴重;有的原則性不強，奉行自由主義、好人主義，熱衷于搞“小圈子”;有的為政不廉，無視廉潔自律要求，少數(shù)干部利用職權(quán)謀取非法利益，違紀違法問題仍然比較嚴重;有的黨組織對黨員、干部教育、管理、監(jiān)督不夠，發(fā)展黨員、選拔任用干部把關(guān)不嚴。這些問題嚴重損害黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，嚴重影響黨的執(zhí)政地位鞏固和執(zhí)政使命實現(xiàn)。加強黨史學習，可以使我們不斷加強黨性修養(yǎng)，從而更加堅定理想信念，牢固樹立宗旨意識。加強黨史學習，可以使我們樹立馬克思主義的歷史觀和方法論，自覺地認識歷史、繼承歷史，善于從以往的歷史中汲取經(jīng)驗和智慧，用歷史發(fā)展的眼光，想問題、作決策能夠按照歷史規(guī)律和歷史發(fā)展的辯證法辦事，從歷史發(fā)展進程中獲得繼往開來的強大動力。
加強黨員干部對黨史的學習，是新時期黨的建設(shè)的需要。在新的形勢下，加強黨的思想建設(shè)、組織建設(shè)、作風建設(shè)、制度建設(shè)、領(lǐng)導班子和干部隊伍建設(shè)，全面提高黨的戰(zhàn)斗力，是黨的建設(shè)新的偉大工程。黨的xx大報告指出：“新形勢下，黨面臨的執(zhí)政考驗、改革開放考驗、市場經(jīng)濟考驗、外部環(huán)境考驗是長期的、復雜的、嚴峻的。精神懈怠危險、能力不足危險、脫離群眾危險、消極腐敗危險更加尖銳地擺在全黨面前。不斷提高黨的領(lǐng)導水平和執(zhí)政水平、提高拒腐防變和抵御風險能力，是黨鞏固執(zhí)政地位、實現(xiàn)執(zhí)政使命必須解決好的重大課題”。當前，我們黨的隊伍總體上是純潔、團結(jié)、有戰(zhàn)斗力的。同時，也必須看到，隨著改革開放和社會主義市場經(jīng)濟深入發(fā)展，隨著黨的隊伍越來越壯大，管黨治黨任務(wù)越來越艱巨，保持隊伍純潔性的問題更加突出地擺在我們面前。在保持黨的純潔性方面，也面臨著嚴峻挑戰(zhàn)。全黨都要從黨和人民事業(yè)發(fā)展的高度，從應(yīng)對新形勢下黨面臨的風險和挑戰(zhàn)出發(fā)，充分認識保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性，不斷增強黨的意識、政治意識、危機意識、責任意識，切實做好保持黨的純潔性各項工作。當前，全黨正在大力開展黨的群眾路線教育實踐活動，要從思想上、政治上、組織上、作風上保持黨的純潔性，反對“四風”。一方面，黨員干部認真學習黨的歷史，有利于保持艱苦奮斗的優(yōu)良作風，消除黨內(nèi)存在的消極腐敗現(xiàn)象，純潔黨的組織;有利于堅持黨要管黨和從嚴治黨的方針，實現(xiàn)黨的建設(shè)偉大目標。近年來，形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風在領(lǐng)導干部隊伍中有滋長蔓延之勢，艱苦奮斗、為民務(wù)實清廉的優(yōu)良傳統(tǒng)在一部分領(lǐng)導干部那里被淡忘。黨員干部們只有認真學習黨的歷史，不斷地從黨的奮斗歷史中吸收養(yǎng)分，不斷加強自我修養(yǎng)，才能經(jīng)得起權(quán)力、金錢、美色的考驗，才能提高拒腐防變和抵御風險的能力。另一方面，在新的歷史條件下，黨員職業(yè)構(gòu)成、學歷層次、年齡結(jié)構(gòu)、組織分布以及干部隊伍狀況等發(fā)生了巨大變化，加強黨史學習，是提高黨員自身素質(zhì)的有效途徑。中共中央組織部發(fā)布的黨內(nèi)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，截至2019年底，中國共產(chǎn)黨黨員總數(shù)達8512.7萬名，從黨員隊伍結(jié)構(gòu)看，全國有女黨員2026.9萬名，占黨員總數(shù)的23.8%;少數(shù)民族黨員580.2萬名，占黨員總數(shù)的6.8%;具有大專及以上學歷的黨員3408.1萬名，占黨員總數(shù)的40%;35歲及以下的黨員2180.1萬名，占黨員總數(shù)的25.6%。從黨員職業(yè)看，工人725萬名，農(nóng)牧漁民2534.8萬名，黨政機關(guān)工作人員715.7萬名，企事業(yè)單位(含民辦非企業(yè)單位)管理人員、專業(yè)技術(shù)人員2019.6萬名，學生290.5萬名，離退休人員1553.8萬名，其他職業(yè)人員673.3萬名。從基層黨組織分布看，全國7245個城市街道、3.3萬個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、8.7萬個社區(qū)(居委會)、58.8萬個建制村建立了黨組織。機關(guān)、事業(yè)單位黨組織覆蓋面分別達到99.97%、99.4%。公有制企業(yè)黨組織覆蓋面達到99.98%。147.5萬個非公有制企業(yè)建立黨組織，占具備建立黨組織條件的非公有制企業(yè)數(shù)的99.95%。4.03萬個社會團體建立黨組織，占具備建立黨組織條件的社會團體數(shù)的99.21%。3.95萬個民辦非企業(yè)單位建立黨組織，占具備建立黨組織條件的民辦非企業(yè)單位數(shù)的99.61%。新黨員已是“80后”成為主流，成千上萬青年黨員走上各級領(lǐng)導崗位，其中，走上省部級崗位不乏被稱為“70后”的黨員。青年干部雖然思想敏銳，視野開闊，勇于開拓進取，具有較豐富的專業(yè)基礎(chǔ)知識，但對于黨的歷史知之不多，有的還沒有認識到學習黨的歷史經(jīng)驗的重要性。因此，面對眾多的青年黨員干部和各種職業(yè)成分的黨員干部，最重要的是加強黨史學習和理想信念教育。通過學習黨史，有利于增強黨的凝聚力、吸引力和向心力，增強實踐“三個代表”的自覺性，增強全面建設(shè)小康社會的信念;有利于傳承黨的精神遺產(chǎn)，從中借鑒、吸收黨的領(lǐng)導和建設(shè)的寶貴歷史經(jīng)驗。通過學習黨史上的先進典型，可激發(fā)黨員干部保持和發(fā)揚戰(zhàn)爭年代的革命精神、建設(shè)時期的奮斗精神、改革時期的創(chuàng)新精神;從而增強黨員干部繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)良作風的自覺性，牢固樹立艱苦奮斗的思想，磨練艱苦奮斗的意志，增強黨性修養(yǎng)、黨員意識和黨性觀念，永葆蓬勃朝氣、昂揚銳氣、浩然正氣。
認真學習黨史，是適應(yīng)時代發(fā)展的現(xiàn)實需要，是建設(shè)中國特色的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的需要。世界在變化，形勢在發(fā)展。當前，西方發(fā)達國家深陷債務(wù)危機，全球的經(jīng)濟形勢異常復雜。北非、中東、東歐動蕩不安，中國的能源安全受到嚴重影響。加上周邊的領(lǐng)土糾紛日益復雜化，置身國際國內(nèi)形勢深刻變化的今天，穩(wěn)步推進中國特色社會主義事業(yè)，黨的自身建設(shè)任務(wù)比過去任何時候都更為繁重。面對新形勢新任務(wù)，黨中央提出了建設(shè)學習型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨，確保黨始終成為中國特色社會主義事業(yè)的堅強領(lǐng)導核心。加強學習黨的歷史就是實現(xiàn)建設(shè)學習型政黨的重要途徑。一個重視學習的政黨，是充滿希望、富有活力的政黨;一個善于學習的政黨，是能夠與時俱進、開拓創(chuàng)新的政黨。事實證明，通過學習努力掌握和運用一切科學的新思想、新知識、新經(jīng)驗，是我們黨始終走在時代前列引領(lǐng)中國發(fā)展進步的決定性因素。只有了解昨天，才能了解今天;只有了解昨天和今天，才能對明天做出科學地預見，也才能制定并堅持正確的路線、方針和政策。我們黨的歷史，不僅是黨組織自身的發(fā)展史，也是一部為國家獨立、民族解放、人民富裕的奮斗史，更是一部探索適合中國國情的政治經(jīng)濟建設(shè)道路的歷史。我們黨從領(lǐng)導根據(jù)地內(nèi)的政治經(jīng)濟建設(shè)到解放后領(lǐng)導大規(guī)模的社會主義改造和建設(shè)，積累了非常豐富的經(jīng)驗，特別是改革開放以來的經(jīng)驗教訓，這些經(jīng)驗教訓對于我們做好當前的各項工作，有著十分重要的借鑒和指導作用。
中國共產(chǎn)黨在95年艱辛的奮斗歷史中，積累了黨在不同歷史條件下完成偉大艱巨任務(wù)的寶貴經(jīng)驗，這些寶貴的歷史經(jīng)驗是幾代中國共產(chǎn)黨人的智慧結(jié)晶，是我們治黨、治國、治軍、理政的寶貴精神財富。我們在建設(shè)學習型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨過程中，只要認真地學習、吸取和借鑒黨史的智慧，揚長避短，勇于創(chuàng)新，我們就能夠提高黨員干部的素質(zhì)，提高我們的領(lǐng)導水平和執(zhí)政能力，鞏固黨的執(zhí)政地位，真正肩負起實現(xiàn)中華民族偉大復興的光榮使命。
考前心理講座心得體會篇十八
通過對心理講座的學習，學到很多新的知識。新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學生的發(fā)展方向。一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學生而言，應(yīng)該積極進行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標。
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對待學習、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對緊張的學習生活，大學生應(yīng)建立起一個適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進行有規(guī)律的學習與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學會自我宣泄。
4正確對待情感問題。面對挫折要采用適當?shù)姆绞竭M行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會篇十九
荊楚理工全日制自考本科助學班xx級全體學生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認識到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以推動大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時，相信每個人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當然更多的還是開心，愉悅。當在你接觸了各種各樣的同學時，你可能會自卑，還會有更多的負面情緒。不！這些我們都不需要。我們當代大學生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對未來充滿信心和希望。更要積極加入學生會、分團委等，這樣既豐富了大學生活又鍛煉了自身能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自身成為一個閃光點。
作為21世紀的大學生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
考前心理講座心得體會篇二十
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育著重從三個方面進行：
1、注重課堂實效，加強全面教育。
課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據(jù)年級特點，另一方面就是根據(jù)學生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學形式設(shè)計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感悟、收獲。
2、做好宣傳工作，增強健康意識。
首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發(fā)動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設(shè)計排版。
其次，根據(jù)學生的年齡特點,經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中蘊含豐富的哲理。
3、加強個別輔導，做好咨詢工作。
本學期只要有學生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會積極主動的和他們進行交流,并一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學生盡快獲得自助。
心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學科的老師更為復雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態(tài)，本學期設(shè)計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個別學生進行相應(yīng)的關(guān)護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學生的心理動態(tài)進行跟蹤了解。
心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，除在學校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)，促進學生個性社會化的實現(xiàn)，為全面推進素質(zhì)教育作出新的貢獻。
考前心理講座心得體會篇二十一
近日，我參加了一次由學校舉辦的四級考前講座，給了我很多啟發(fā)和幫助。在這次講座中，我對英語四級考試有了更深刻的理解，也學到了一些備考技巧。下面我將從四個方面來談?wù)勎覍@次講座的體會和收獲。
首先，講座中傳授的備考秘訣給我留下了深刻的印象。在講座中，老師強調(diào)了“四步法”備考法，即：分析題目，尋找關(guān)鍵詞，查找相關(guān)信息，理清思路。這個方法簡單明了，讓我對備考有了更系統(tǒng)的思路。在過去的備考過程中，我總是接觸到大量的信息而不知如何整理，現(xiàn)在我理解了每一道題目背后都有一定的信息和線索，只有找到這些線索并有效組織起來，才能更好地回答問題。
其次，講座中的模擬演練讓我受益匪淺。在講座的最后，老師給我們分發(fā)了一套模擬試卷，并安排了一段時間給我們自行完成。這個環(huán)節(jié)讓我深刻地感受到了考試的緊張和壓力。在短暫的時間內(nèi)，我盡力回答了試卷上的各類問題。雖然結(jié)果并不理想，但是我意識到自己的不足之處，尤其是在時間管理和答題技巧上。這次模擬演練讓我認識到自己和真實考試的差距，為接下來的復習和備考提供了有力的動力。
第三，講座中老師分享的學習經(jīng)驗激勵了我對英語學習的信心。老師在講座中分享了自己的英語學習經(jīng)歷和備考心得。他坦言在學生時代自己英語成績并不出色，但通過不斷的努力和堅持，最終取得了優(yōu)異的成績。他的故事告訴我，只要付出努力，堅持不懈，即使起點不高，也會在英語學習的道路上取得更好的成績。這給了我很大的信心和動力，讓我深刻意識到只要我用心學習，就一定能夠通過四級考試。
最后，講座中強調(diào)的健康心態(tài)讓我有了更全面的備考認識。在講座中，老師提醒我們不要過分焦慮和緊張，要保持積極的心態(tài)。他指出，良好的心態(tài)對于備考同樣重要，甚至比記憶和技巧更加關(guān)鍵。我深受觸動，意識到要走向成功，除了努力和技巧，還需要掌握正確的心態(tài)。只有保持積極樂觀的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對考試中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總之，這次四級考前講座給了我很多有益的啟示和指導。學習備考的方法和技巧，通過模擬演練增加了自信，聽取老師的學習經(jīng)驗激勵了我對英語學習的信心，了解到健康心態(tài)對備考的重要性。這次講座不僅僅是對四級考試的一次預習，更是一次關(guān)于學習態(tài)度和備考心得的思考。我相信，只要我將這些經(jīng)驗和方法運用到實際備考中，一定能取得較好的成績。現(xiàn)在，我正積極備考中，堅信舉步終至于巔峰！