回憶錄是一種回顧個(gè)人或歷史事件，記錄經(jīng)歷和感悟的書(shū)籍。寫(xiě)總結(jié)時(shí)要注意客觀真實(shí)，既要總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，也要誠(chéng)實(shí)地反思失敗的原因?？偨Y(jié)可以幫助我們反思過(guò)去，規(guī)劃未來(lái)。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要有系統(tǒng)性的思考和分析。以下是小編為大家整理的一些總結(jié)寫(xiě)作技巧和經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
乒乓球技術(shù)研究論文篇一
乒乓球發(fā)球是乒乓球最重要的技術(shù)，也是完全由自己把握主動(dòng)的技術(shù)，沒(méi)有良好的發(fā)球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng)，很多業(yè)余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發(fā)球需要重點(diǎn)注意的三個(gè)方面：落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)。希望對(duì)大家有所幫助!
在發(fā)球時(shí)落點(diǎn)通常要掌握長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合的特點(diǎn)。若是一味的發(fā)長(zhǎng)球，對(duì)方在接發(fā)球時(shí)便會(huì)離臺(tái)遠(yuǎn)一些直接起板。此時(shí)若增加一個(gè)短球，對(duì)方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點(diǎn)的選擇主要是觀察對(duì)方在接發(fā)球時(shí)的站位。若站位偏正手，可以采用發(fā)其正手上旋球;若站位離臺(tái)較近，可采用發(fā)長(zhǎng)球;若站位離臺(tái)較遠(yuǎn)，則采用發(fā)短球?？傊l(fā)球時(shí)一定要注意對(duì)方的站位選擇合適的發(fā)球落點(diǎn)。
在發(fā)球時(shí)速度與旋轉(zhuǎn)始終是一種魚(yú)與熊掌的關(guān)系，二者有時(shí)往往不可兼得。其主要原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對(duì)戰(zhàn)時(shí)，只要出臺(tái)的球一般都能被拉回來(lái)，所以急長(zhǎng)球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時(shí)對(duì)戰(zhàn)時(shí)，可以增加球的速度。
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過(guò)球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷不準(zhǔn)。采用同一個(gè)動(dòng)作去接落點(diǎn)相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，如果接下旋球剛好過(guò)網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時(shí)必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時(shí)發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。在發(fā)球時(shí)為了更好的發(fā)出所需要旋轉(zhuǎn)的球需要調(diào)整持拍方式，若要發(fā)下旋球，則盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時(shí)盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發(fā)力的力度。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來(lái)的球其旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈一些。有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時(shí)要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬間發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
乒乓球技術(shù)研究論文篇二
乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒(méi)有摩擦是發(fā)球的入門(mén)，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺(jué)。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來(lái)一個(gè)高球，如果這個(gè)高球能回跳，那就是會(huì)摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無(wú)關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑?，球第一跳就開(kāi)始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來(lái)的就就是這樣，落到對(duì)方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦，球才會(huì)轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過(guò)手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會(huì)。
這條也是很多人知道的。問(wèn)題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!
因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒(méi)出去板型就開(kāi)始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒(méi)了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃?lái)?yè)]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來(lái)的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對(duì)球臺(tái),出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對(duì)方的反手位的話可長(zhǎng)可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球技術(shù)研究論文篇三
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開(kāi)始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對(duì)方來(lái)球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動(dòng)性顯而易見(jiàn)。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項(xiàng)技術(shù)。下面小編為大家分享乒乓球發(fā)球技術(shù)秘笈，歡迎大家參考借鑒。
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成：
(2)另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)，基本情況主要有：
(1)是直拍還是橫拍;
(2)是左手還是右手;
(3)是亞洲選手還是歐美選手;
(4)是生膠還是半長(zhǎng)膠;
(5)是反膠還是正膠;
(6)是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法;
(7)是初次見(jiàn)面還是熟手。
對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。
總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
(2)研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地!
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。
乒乓球技術(shù)研究論文篇四
在賽事中，不是自己發(fā)揮最佳水平去發(fā)球、接球，最主要的是怎么解對(duì)方的球，既然要解對(duì)方的球，自然需要盯住對(duì)方的球。以下是小編為大家?guī)?lái)的乒乓球盯球技術(shù)。
當(dāng)你拿起拍子打球時(shí)，首先就是判斷，只有判斷出球的落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)等等，才能做出正確的應(yīng)對(duì)方法，進(jìn)行移動(dòng)調(diào)整，最后完成擊球。
就像一條項(xiàng)鏈一樣，環(huán)環(huán)緊扣，如果破壞了其中的一環(huán)，就不可能形成快速流暢的動(dòng)作了。特別是在接發(fā)球中，判斷的好壞直接影響接發(fā)球技術(shù)的水平。
擁有再好的搓球擺短技術(shù)，如果對(duì)來(lái)球不進(jìn)行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發(fā)球水平，必須從判斷做起。
1、比賽中，你總吃對(duì)方的發(fā)球，肯定是你的判斷出現(xiàn)問(wèn)題。
2.覺(jué)得自己能判斷對(duì)方的發(fā)球，但還是失誤。說(shuō)明你能判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，但是對(duì)發(fā)球的.強(qiáng)度估計(jì)不足。是一般下旋，還是強(qiáng)烈下旋。
首先要了解對(duì)手的基本信息。反膠選手發(fā)球特點(diǎn)基本上以旋轉(zhuǎn)為主;正膠選手大多以落點(diǎn)變化為主;長(zhǎng)膠選手則是通過(guò)兩面膠皮性能的不同為主。不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據(jù)每種類型的特點(diǎn)，提前規(guī)劃出可能出現(xiàn)的發(fā)球，做一個(gè)賽前準(zhǔn)備。
其次，通過(guò)比賽過(guò)程去驗(yàn)證賽前準(zhǔn)備是否有效?有效的話，說(shuō)明自己對(duì)對(duì)手分析準(zhǔn)確;失效的話，及時(shí)調(diào)整相應(yīng)對(duì)策。成功率越高，說(shuō)明比賽的能力越強(qiáng)，幫助你盡快在比賽中占得先機(jī)。
乒乓球是一項(xiàng)需要高度集中精力的運(yùn)動(dòng)。在一場(chǎng)比賽中會(huì)消耗很多精力，常常會(huì)感到第一場(chǎng)比賽結(jié)束，在第二場(chǎng)比賽時(shí)，注意力不集中，導(dǎo)致判斷準(zhǔn)確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現(xiàn)。
訓(xùn)練中養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，盡量延長(zhǎng)注意力的集中時(shí)間。日積月累，會(huì)在比賽中輕松駕馭自己。
在注意力不集中時(shí)，自我暗示，喚醒自我，通過(guò)轉(zhuǎn)圈、閉眼、冥想等方式，重新調(diào)動(dòng)自己的興奮點(diǎn)。
可以適量攝入一些運(yùn)動(dòng)飲料、巧克力、香蕉。通過(guò)食品的刺激來(lái)激發(fā)自己的潛能。
乒乓球技術(shù)研究論文篇五
過(guò)去我們常強(qiáng)調(diào)拉球的擊球點(diǎn)在腹前，現(xiàn)在看來(lái)，在實(shí)踐中還有些出入，做到這一點(diǎn)相當(dāng)困難?，F(xiàn)在的擊球點(diǎn)，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過(guò)身體后方的最遠(yuǎn)點(diǎn)，稍前一點(diǎn)。從目前情況看，在這一點(diǎn)擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動(dòng)的加速度，因?yàn)榇藭r(shí)力臂最長(zhǎng)，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時(shí)間在下降初期，因?yàn)楦唿c(diǎn)期很難把握，時(shí)間太短，并且借力也有一定的問(wèn)題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時(shí)間在下降期。這時(shí)有較長(zhǎng)的時(shí)間摩擦，制造弧線。
再說(shuō)說(shuō)用力方向?？傮w上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運(yùn)作軌跡投影來(lái)看，拉球的手臂運(yùn)動(dòng)軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實(shí)際上是由右后下方向左前上方用力的過(guò)程。這一點(diǎn)從實(shí)踐中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員肘部運(yùn)動(dòng)軌跡就可看出，它是一個(gè)由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時(shí)，切記肘部不要前后移動(dòng)，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結(jié)合，所以拉球的板形不必過(guò)于前傾，這樣容易造成摩擦過(guò)多，球的前進(jìn)力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時(shí)進(jìn)行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當(dāng)?shù)幕【€，使球過(guò)網(wǎng)上臺(tái)，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當(dāng)在第一點(diǎn)拉時(shí)，可增加摩擦的比重；反拉時(shí)摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時(shí)，撞擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準(zhǔn)確性，接觸點(diǎn)可稍向左側(cè)面一點(diǎn)，但千萬(wàn)不要側(cè)面過(guò)多，形成拉側(cè)旋球的情況。
正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢(shì)是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動(dòng)。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。
當(dāng)來(lái)球接近球網(wǎng)時(shí)，伴隨著手臂的移動(dòng)，開(kāi)始進(jìn)行重心移動(dòng)。在重心移動(dòng)時(shí)，腰部略有轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過(guò)大，以免造成重心過(guò)低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯(cuò)誤是過(guò)大的轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，使身體重心在垂直軸上運(yùn)動(dòng)過(guò)多，造成拉球時(shí)的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動(dòng)的同時(shí)，在矢狀軸上要有一定的運(yùn)動(dòng)，使得重心有足夠向后運(yùn)動(dòng)的距離，這有利于在發(fā)力時(shí)向前移動(dòng)。如果重心移動(dòng)有投鐵餅的感覺(jué)那就錯(cuò)了。在重心移動(dòng)過(guò)程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。
在重心移動(dòng)的同時(shí)，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動(dòng)。在這一動(dòng)作中，任何多于動(dòng)作都是沒(méi)有用的。要在最短的時(shí)間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟(jì)的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點(diǎn)。肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開(kāi)，這樣會(huì)影響拉球時(shí)的動(dòng)量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說(shuō)手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時(shí)肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
在引拍過(guò)程中，對(duì)于學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來(lái)說(shuō)，令一個(gè)致命的問(wèn)題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅(jiān)決改掉。在整個(gè)引拍過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過(guò)手的位置，那說(shuō)明引拍就有問(wèn)題了，其前后順序是，前臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)移動(dòng)，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后運(yùn)動(dòng)。上臂在引拍過(guò)程中，與身體的距離要自然打開(kāi)，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。
總體上說(shuō)，拉球的發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過(guò)程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過(guò)程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開(kāi)始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個(gè)過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動(dòng)作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時(shí)，要在抓緊球板的同時(shí)，注意中指頂板的動(dòng)作，使力量集中作用到球板上。
球離開(kāi)拍后，手臂還要繼續(xù)揮動(dòng)一段距離，我們把這一段叫做隨勢(shì)揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動(dòng)的慣性作用，對(duì)增加球的力量沒(méi)有什么太大作用，但也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，否則動(dòng)作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來(lái)選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時(shí)的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時(shí)間；如果準(zhǔn)備采用兩面進(jìn)攻，重心則宜偏向中間，可隨時(shí)向兩邊移動(dòng)。球拍置于開(kāi)始時(shí)的位置——腹前。
直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無(wú)力，但應(yīng)用方便，靈活。
攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。所以，在運(yùn)用直拍時(shí)，要快！
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見(jiàn)的握拍方法有以下三種：
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無(wú)名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無(wú)名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺(tái)的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動(dòng)手腕作回旋動(dòng)作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺(tái)內(nèi)球，追身球及反手近臺(tái)球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
乒乓球技術(shù)研究論文篇六
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點(diǎn)是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點(diǎn)的變化有所欠缺，落點(diǎn)一般位于對(duì)方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對(duì)方直接搶攻。反手發(fā)球的特點(diǎn)主要是多變的落點(diǎn)，通過(guò)手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長(zhǎng)短之分。
在發(fā)球時(shí)應(yīng)掌握長(zhǎng)短之分，長(zhǎng)球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺(tái)內(nèi)控制。如果臺(tái)內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長(zhǎng)球。在發(fā)球時(shí)首先看好對(duì)方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長(zhǎng)球。
3.高低之分。
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時(shí)，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對(duì)方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時(shí)間，造成對(duì)方有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動(dòng)作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
乒乓球技術(shù)研究論文篇七
腕部主要由8快形狀各異的小骨做成，鑒于這個(gè)解剖特點(diǎn)，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動(dòng)作，也正是因?yàn)樾」嵌嗟脑?，因此也是容易?dǎo)致腕部損傷的主要原因之一。手腕的活動(dòng)范圍較小，當(dāng)擊球時(shí)，整個(gè)手臂起到速度杠桿的作用，手腕快速做出內(nèi)旋外展動(dòng)作，如果腕關(guān)節(jié)靈活性不好或腕關(guān)節(jié)力量較差則容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
防治措施。
1、作好腕部的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、養(yǎng)成使用(護(hù)腕)護(hù)具的好習(xí)慣。
3、不要發(fā)“死”力。
4、輕度損傷時(shí)，腕部出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀。48~72小時(shí)后，用中藥熏洗，適當(dāng)按摩，促進(jìn)淤血吸收治療效果好。重度損傷時(shí)在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下施治。
乒乓球技術(shù)研究論文篇八
乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能提高身體敏捷力。對(duì)于喜歡健身的廣大群眾來(lái)說(shuō)，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識(shí)，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
力量擊球力量是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機(jī)會(huì)球時(shí)一板解決問(wèn)題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭(zhēng)取主動(dòng)，制造扣殺機(jī)會(huì)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的長(zhǎng)短。為了盡量減少對(duì)方的反應(yīng)時(shí)間、準(zhǔn)備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點(diǎn)相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過(guò)去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。適當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相配合，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改變擊球方法，增加對(duì)方回?fù)舻碾y度。
擊球時(shí)身體各部位用力不一致，會(huì)影響動(dòng)作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時(shí)，發(fā)力方向應(yīng)該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動(dòng)作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
順勢(shì)揮拍動(dòng)作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動(dòng)作的力量。當(dāng)然，如果動(dòng)作拖的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)影響還原。
擊球時(shí)要避免動(dòng)作發(fā)力太平均，沒(méi)有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達(dá)不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動(dòng)作的加速度。
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來(lái)充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地解決技術(shù)動(dòng)作上存在的問(wèn)題。要提高動(dòng)作的正確性和合理性，可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機(jī)會(huì)球、打高球及中遠(yuǎn)臺(tái)攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的'存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。
動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的。
比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。
動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到乒乓球選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對(duì)方推擋;讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球技術(shù)研究論文篇九
乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力有要求，還需要運(yùn)用一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)策略。作為一個(gè)乒乓球愛(ài)好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)中逐漸積累了一些技術(shù)心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)乒乓球技術(shù)的見(jiàn)解，希望能給其他乒乓球愛(ài)好者提供一些幫助。
首先，發(fā)球是乒乓球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。好的發(fā)球可以給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也可以限制對(duì)手的攻擊。在發(fā)球過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)制造旋轉(zhuǎn)是非常關(guān)鍵的。通過(guò)改變拍面與球的接觸點(diǎn)，我可以給球加上前旋、后旋、側(cè)旋或組合旋轉(zhuǎn)，使對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。此外，發(fā)球的節(jié)奏和變化同樣重要。不要總是按照相同的節(jié)奏發(fā)球，的確需要足夠的力量和準(zhǔn)確的方向，但更需要在不停變化中迷惑對(duì)手。采用短球、長(zhǎng)球、高球和下旋球等多樣的發(fā)球組合，可以有效地創(chuàng)造殺球或搶攻的機(jī)會(huì)。
接下來(lái)是乒乓球的底線技術(shù)。底線技術(shù)主要包括擋、砍、推等技術(shù)動(dòng)作。在乒乓球比賽中，身體的平衡和穩(wěn)定對(duì)于底線技術(shù)的掌握至關(guān)重要。通過(guò)保持身體的平衡和穩(wěn)定，我可以在球的到來(lái)時(shí)更好地控制拍面，從而確保技術(shù)發(fā)揮的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。此外，在練習(xí)底線技術(shù)時(shí)，我還注意了與對(duì)手的互動(dòng)。通過(guò)觀察對(duì)手的姿勢(shì)、力量和拍面反應(yīng)，我可以更準(zhǔn)確地判斷對(duì)手的能力和意圖，并做出及時(shí)的反應(yīng)。這一點(diǎn)在實(shí)戰(zhàn)中非常重要，有助于我調(diào)整自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以贏得比賽。
第三個(gè)方面是乒乓球的進(jìn)攻技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)是乒乓球比賽中非常令人興奮和具有觀賞性的環(huán)節(jié)。在進(jìn)攻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏和配合是非常重要的。要明確提前規(guī)劃好進(jìn)攻的路線和戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的位置、姿勢(shì)和反應(yīng)，選取適合的進(jìn)攻方式。進(jìn)攻動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)潔，并充分發(fā)揮自己的力量和速度。此外，我還嘗試著運(yùn)用一些技巧和花樣來(lái)迷惑對(duì)手。這包括變速進(jìn)攻、橫掃球、側(cè)旋球等。不僅可以出其不意地得分，還可以增加比賽的觀賞性。
反觀防守技術(shù)，它有時(shí)候被人們忽略，但卻是比賽中十分重要的一環(huán)。防守技術(shù)主要包括搓球、扣球和頂球等。在防守時(shí)，我首先要保持冷靜和集中，不被對(duì)手的攻擊動(dòng)搖。其次，要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作和球路，以最快的速度做出反應(yīng)。防守時(shí)，要選擇正確的技術(shù)動(dòng)作，如用搓球?qū)Ω秾?duì)手的拉球，用扣球?qū)Ω秾?duì)手的殺球。同時(shí)，我還將注意力放在回球的高度和速度上，使得對(duì)手難以找到攻擊的機(jī)會(huì)。此外，要善于利用對(duì)手的失誤來(lái)展開(kāi)反擊，有時(shí)候頂球反擊也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
最后，乒乓球的技術(shù)練習(xí)是乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)。無(wú)論是發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻還是防守，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能逐步掌握技術(shù)的精髓。在練習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)同一技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，我可以從錯(cuò)誤中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正，提高我的技術(shù)水平。此外，與他人一起練習(xí)也是一種有效的方式。通過(guò)與其他乒乓球愛(ài)好者的交流和切磋，我可以不斷學(xué)習(xí)別人的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，并找到自己的不足之處。
總之，乒乓球的技術(shù)心得體會(huì)是通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和實(shí)踐得來(lái)的。通過(guò)發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻和防守的實(shí)踐，我逐漸摸索出一些自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧。這些心得不僅對(duì)我個(gè)人的技術(shù)提升有幫助，也希望能對(duì)其他乒乓球愛(ài)好者在比賽中起到一些指導(dǎo)作用。無(wú)論是初學(xué)者還是高手，只要在技術(shù)的練習(xí)和實(shí)踐中保持耐心和熱情，相信都能在乒乓球的道路上不斷進(jìn)步。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十
乒乓球是一種常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也稱之為國(guó)球，乒乓球運(yùn)動(dòng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)于一體，那么乒乓球橫拍技術(shù)有哪些呢？以下是小編整理的乒乓球橫拍技術(shù)有哪些，歡迎閱讀。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來(lái)球，在來(lái)球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對(duì)穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動(dòng)作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來(lái)球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來(lái)球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的'方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對(duì)斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時(shí)的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺(tái)前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來(lái)球的高點(diǎn)期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時(shí)到位，要大膽側(cè)身，移動(dòng)位置，不要顧慮右方的空檔，否則會(huì)影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對(duì)要小，步伐要及時(shí)到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對(duì)正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對(duì)斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，球拍面對(duì)正前方，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來(lái)球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來(lái)球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來(lái)球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來(lái)球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
要領(lǐng)與直板基本相同。對(duì)左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線時(shí)向前上方揮動(dòng)。
橫板正手位挑斜線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位靠近球臺(tái)，右腳向前邁一步伸向臺(tái)下，手臂迎前，伸入臺(tái)內(nèi)，在來(lái)球的高點(diǎn)期，球拍面對(duì)斜前方, 手臂向左前上方揮動(dòng)。如果來(lái)球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來(lái)球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動(dòng)作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：右方大角度來(lái)球時(shí)，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺(tái)內(nèi)，當(dāng)來(lái)球下旋時(shí)，在高點(diǎn)期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來(lái)球上旋時(shí)，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十一
單純對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)而言是十分安全的，但不得不注意潛在的危險(xiǎn)環(huán)境，比如乒乓球臺(tái)地面是否平整干凈，是否有過(guò)多的障礙物，是否有積水或者外露的磚石和鋼筋等危險(xiǎn)物。
2.打球需熱身。
通常在做運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)韌帶、關(guān)節(jié)部位的拉傷，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)之前的熱身較為簡(jiǎn)單，如甩手、慢跑、關(guān)節(jié)操等。
3.控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性的比賽，因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多，因此要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過(guò)度疲勞，一般每次練習(xí)30～40分鐘，心率在120～130次/分，就可以達(dá)到鍛煉效果。有心血管疾病的患者，則另當(dāng)別論。
4.做好整理活動(dòng)。
整理活動(dòng)對(duì)于剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)十分重要，整理運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使其恢復(fù)正常，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞或者關(guān)節(jié)損傷。乒乓球的整理活動(dòng)通常以擺動(dòng)四肢、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑為主，整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
5.防止運(yùn)動(dòng)損傷。
乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十二
乒乓球逆向發(fā)球技術(shù)，是近幾年世界上比較新的一種發(fā)球技術(shù)，其技術(shù)要求比較高，可實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的效果也同樣比較高。所以，必須多訓(xùn)練，熟知其要領(lǐng)，才能真正掌握這一發(fā)球技術(shù)。經(jīng)過(guò)多年的琢磨和練習(xí),總結(jié)了以下十種逆向反轉(zhuǎn)發(fā)球：
1、前搓內(nèi)勾式(格林卡)
2、前搓外擺式(波爾)
3、右側(cè)內(nèi)轉(zhuǎn)式(王浩)
4、右側(cè)外挑式(斯米爾諾夫)
5、后外前搓式(施拉格)
6、右外高砍式(高難)
7、左右急奔式(高難)
8、翻轉(zhuǎn)抖動(dòng)式(自創(chuàng)高難)
9、晃動(dòng)外搓式(郝帥)
10、背面逆旋式(馬琳)
為提高球友們的發(fā)球技術(shù)，特編寫(xiě)以下之要領(lǐng)，僅供參考。
一、站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30厘米左右，靠近端線左側(cè)三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網(wǎng)高差不多。
二、姿勢(shì)。身體略前傾，兩腳分為前后站立，左腿為實(shí)右腿為虛。擊球時(shí)身體向左旋轉(zhuǎn)90度。擊球后左手臂要迅速離開(kāi)“三角區(qū)”(球網(wǎng)兩柱的延長(zhǎng)線與擊球點(diǎn)形成的三角)，向內(nèi)(扣在胸前)向外(甩到左大腿前)即可。
三、板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時(shí)略有內(nèi)旋的動(dòng)作。不論發(fā)上旋還是發(fā)下旋球，一定要保持動(dòng)作的一致性。只不過(guò)發(fā)上旋球時(shí)，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發(fā)下旋球時(shí)，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。
四、發(fā)力。發(fā)球時(shí)主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過(guò)網(wǎng)。用力主要是腰、臂、腕、指四個(gè)部位，其發(fā)力主要在“轉(zhuǎn)、送、帶、壓”四個(gè)字上：轉(zhuǎn)：就是用轉(zhuǎn)腰的力量，轉(zhuǎn)腰要快，是一種爆發(fā)力;送：就是用小臂向前送手腕，只不過(guò)發(fā)上旋球時(shí)，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕;發(fā)下旋球時(shí)，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂;甩：就是向前甩腕子，在發(fā)下旋球時(shí)，有用拍子向前切球的感覺(jué)，在發(fā)上旋球時(shí)，有用拍子向前摑送球的'感覺(jué)。壓：就是在觸球時(shí)握拍手要緊握一下拍子，同時(shí)拍子后面的手指要壓以下。“轉(zhuǎn)、送、甩”的發(fā)球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才能發(fā)出力來(lái)。
五、出手。在發(fā)球時(shí)一定要出手快，讓對(duì)方判斷模糊。因?yàn)樵趯?shí)行無(wú)遮擋發(fā)球以后，拍與球的接觸是在明處，對(duì)方很容易看得清楚。所以，發(fā)球時(shí)一定要出手快，多抖動(dòng)，給對(duì)方造成模棱兩可的感覺(jué)，稍一遲疑，就會(huì)出現(xiàn)失誤，以達(dá)到發(fā)球制勝的目的。
六、多變。這一環(huán)節(jié)很重要，就是要掌握多種類型的發(fā)球技術(shù)，并且把球發(fā)的一定要轉(zhuǎn)，上下旋反差要大。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，根據(jù)對(duì)方的不適應(yīng)，決定自己的發(fā)球種類。比如，對(duì)手不適應(yīng)強(qiáng)下旋球，那你就以發(fā)強(qiáng)下旋球?yàn)橹鳎倥紶柊l(fā)一兩個(gè)上旋球或不轉(zhuǎn)球，往往能達(dá)到理想效果!總之，要靈活多變，做到各種旋轉(zhuǎn)結(jié)合、長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合。
七、落點(diǎn)。在發(fā)不出臺(tái)的短球時(shí)，身體要收緊，球的第一落點(diǎn)要在靠近球網(wǎng)的半臺(tái)。在發(fā)出臺(tái)球時(shí)，球的第一落點(diǎn)要靠近端線的半臺(tái)。在發(fā)左右兩個(gè)小三角球時(shí)，一個(gè)身體要收緊，另一個(gè)是完全靠磨擦，再一個(gè)力量要小，這樣球才能從邊線出臺(tái)。
八、還原。在完成發(fā)球動(dòng)作之后，要立即還原，身體向后退半步到一步，以便回?fù)舻诙迩颉?BR> 以上介紹了反向磨擦發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)，在熟練掌握其要領(lǐng)之后，還可以演變出更多不同姿勢(shì)的發(fā)球，這樣就可以造成對(duì)方接球的難度，增強(qiáng)這種發(fā)球的實(shí)際效果。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十三
所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對(duì)付下旋球的一項(xiàng)技術(shù)。我們業(yè)余選手往往跟帶和圍分不開(kāi)，是因?yàn)檫@三種技術(shù)動(dòng)作很接近?？鞄窍蚯坝昧?圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側(cè)畫(huà)一個(gè)內(nèi)弧;而撕球是這兩種動(dòng)作的中間。既有向前又有側(cè)向發(fā)力觸球。拍子的前傾幅度沒(méi)有快帶那么大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來(lái)球的上升期，比快帶再晚一點(diǎn)，要在最高點(diǎn)擊球。
這樣才能體現(xiàn)出撕球的快捷。用土話說(shuō)快撕就好象?一板的動(dòng)作。我的體會(huì)：撕球象打小快板攻球那樣的感覺(jué)。
所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認(rèn)為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重于戰(zhàn)術(shù)的角度，吊到對(duì)方的空位，用于過(guò)渡，調(diào)動(dòng)對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)。一般直握拍選手運(yùn)用的多。
其要領(lǐng)：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當(dāng)迎住球時(shí)，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過(guò)去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點(diǎn)飄，還有一定下沉感!對(duì)方回球時(shí)很難借上力。這種技術(shù)對(duì)那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用，否則往往吃虧!至于放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動(dòng)的情況下所采用的。放高球和吊球在落點(diǎn)上有區(qū)別，吊，一般落點(diǎn)是在中、近臺(tái);放，一般是在對(duì)方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側(cè)拐。
所謂搓接，一般多用于接短球，不提倡長(zhǎng)球用搓接，這是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)打法的獨(dú)到之處。搓球的動(dòng)作小，出手快，隱蔽性強(qiáng)。其技術(shù)動(dòng)作：就是拍面后傾，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，向前、向下?lián)羟?。這雖然是一種最原始的接發(fā)球的方法，但也是最基本的技術(shù)之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。
搓接的力量主要是來(lái)自小臂、手腕、手指三個(gè)部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對(duì)方。能做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵在于三個(gè)部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達(dá)到隨心所欲。在長(zhǎng)期的運(yùn)用實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)，對(duì)這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長(zhǎng)、搓短等。至于搓球和削球的比較，既有區(qū)別又有相同之處。
對(duì)付臺(tái)上球和近臺(tái)球，叫搓。對(duì)于中、遠(yuǎn)臺(tái)球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來(lái)的!它不僅是搓球的放大后的動(dòng)作，而且還有它特定的一些技術(shù)要領(lǐng)。和搓球一樣也能削出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球，是防守型球員的一項(xiàng)專門(mén)技術(shù)!在這方面我知之甚少，也就不能再說(shuō)清楚一點(diǎn)了!
所謂托接，就是在搓球的基礎(chǔ)上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時(shí)向上抬一下，為了避免球過(guò)高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺(jué)。這種包球動(dòng)作，是用拍子在球的底部畫(huà)一個(gè)下弧(小半圓)，用前弧(*身體一側(cè))觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動(dòng)用力，是強(qiáng)下旋;用后弧觸球，向上用點(diǎn)力，是不旋球，這后一種動(dòng)作就明顯是托球。這樣同一個(gè)動(dòng)作，能有三種變化，達(dá)到真正的搓、托結(jié)合。應(yīng)用時(shí)手型動(dòng)作要做的逼真，來(lái)欺騙對(duì)方!給自己搶攻創(chuàng)造條件。托球是對(duì)付不出臺(tái)的強(qiáng)下旋球，進(jìn)行過(guò)渡的最好辦法。
所謂敲接，就是我們過(guò)去常講的彈擊。只適用于反手。這是對(duì)付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強(qiáng)，防不防勝。技術(shù)要領(lǐng)：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來(lái)球的最高點(diǎn)擊球;主要*小臂和手腕發(fā)力;擊球時(shí)身體重心要提起來(lái)，要在左胸前擊球;并要把肘沉下來(lái)，保持平穩(wěn)，這樣才能提高敲擊的準(zhǔn)確率!
所謂推球，就是推擋技術(shù)。其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時(shí)，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點(diǎn)居高臨下的感覺(jué)。觸球主要*手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開(kāi)，主要*食指和虎口控制住拍型角度。中指和無(wú)名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運(yùn)用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球?yàn)橹?擋球主要用于強(qiáng)上旋球，就是借力把球封過(guò)去。在運(yùn)用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對(duì)不出臺(tái)的下旋球只能*搓接的老辦法，這樣推過(guò)來(lái)的球又平又快，還有點(diǎn)下旋，會(huì)給對(duì)方造成麻煩(甘志遠(yuǎn)對(duì)下旋球推得很好)。
技術(shù)要領(lǐng)：就是在掌握以上推球技術(shù)的基礎(chǔ)上，拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時(shí)候，大母指松開(kāi)，變拍子后傾為前傾，有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺(jué)。推擋是一項(xiàng)重要的基本功，也是封球的重要技術(shù)。業(yè)內(nèi)人士說(shuō)得好：“只會(huì)拉弧圈球不是高手，同時(shí)又會(huì)封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術(shù)。
所謂吸接,實(shí)際上是一種減力推擋的技術(shù)。也就是說(shuō)，在推擋技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)拍子不是向前推，而是減力后撤。技術(shù)要求:重心要提起來(lái)，后腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時(shí)，不是整個(gè)拍子向后撤，而是拍子在端平時(shí)下半部向后撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要松開(kāi)拍子，主要*食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放松，這是關(guān)鍵。我們常說(shuō)的貼一板，這一技術(shù)與吸接有點(diǎn)接近，但也略有不同，這些技術(shù)都需要在實(shí)踐中去慢慢去領(lǐng)悟吧!
所謂拉接,是我們常說(shuō)的那種提拉球。一般是用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球的方法。在拉接中，要特別注意第一時(shí)間與第二時(shí)間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺(tái)面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時(shí)間。高于球臺(tái)或基本與球臺(tái)在一個(gè)平面上時(shí)，可認(rèn)為是第一時(shí)間，此時(shí)拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，它能在時(shí)間上爭(zhēng)取主動(dòng)。而在第二時(shí)間接觸球時(shí)，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭(zhēng)壓低弧線的同時(shí)，主要是要*落點(diǎn)來(lái)控制對(duì)方。
初學(xué)者在開(kāi)始練習(xí)拉接時(shí)，要多注意練習(xí)在第一時(shí)間拉球，體會(huì)發(fā)力擊球時(shí)對(duì)旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)，等到水平達(dá)到一定程度后，在有意識(shí)的練習(xí)第二時(shí)間拉接的.手上感覺(jué)。其技術(shù)要領(lǐng):拉與沖的動(dòng)作基本差不多,只不過(guò)拉球在力量和旋轉(zhuǎn)上,都沒(méi)有沖接大,而動(dòng)作也沒(méi)有沖球的幅度大。拉接往往用于過(guò)渡的多，而沖接一般用于進(jìn)攻。至于打磨結(jié)合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國(guó)又研究出反手側(cè)拉技術(shù)，并已廣泛運(yùn)用。
這一技術(shù)橫握拍選手比較適用。其技術(shù)要領(lǐng)(以右手持拍為例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉(zhuǎn)腰、大臂帶動(dòng)小臂、甩腕子，向左前方包球發(fā)力。拍子運(yùn)行軌跡有一個(gè)左內(nèi)弧線，由于拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側(cè)拉出三種旋轉(zhuǎn)：拍面前傾能拉出左側(cè)上旋球、拍面立直能拉出左側(cè)旋球、拍面后傾能拉出左側(cè)下旋球。實(shí)戰(zhàn)效果很好!
所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際應(yīng)用情況來(lái)看，這一挑接技術(shù)均適用于(直)橫板運(yùn)動(dòng)員。
挑接的動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過(guò)網(wǎng)時(shí)，手伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)，同時(shí)，視來(lái)球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺(tái)下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當(dāng)前腳伸入臺(tái)下，后腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。再來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證準(zhǔn)確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動(dòng)，創(chuàng)造進(jìn)攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會(huì)給自己造成被動(dòng)。在過(guò)去多數(shù)運(yùn)動(dòng)員以搓接為主的時(shí)代，現(xiàn)在開(kāi)始向臺(tái)內(nèi)挑接和側(cè)拉轉(zhuǎn)變，這是技術(shù)的一個(gè)創(chuàng)新。
所謂帶接，是一種對(duì)付上旋球的比較好的辦法。其特點(diǎn)是能夠借上對(duì)方的力，再往前帶，過(guò)去的球弧線低，而且往前拱，給對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻造成一定的困難。特別是對(duì)方正、反手拉起來(lái)的弧圈球，用快帶的方法變線，穩(wěn)定性強(qiáng)，過(guò)去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關(guān)鍵時(shí)的相持球中也采用快帶的方法，也會(huì)收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好?？鞄r(shí)整個(gè)過(guò)程中手腕放松觸球，有利于微調(diào)球的弧線、落點(diǎn)并增強(qiáng)手感。主要是用小臂、手腕、手指三個(gè)部位發(fā)力，但主要是借力。
技術(shù)要領(lǐng)：快帶的拉手很小，主要是調(diào)整擊球的位置，并根據(jù)來(lái)球高低、上旋強(qiáng)度，來(lái)調(diào)整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過(guò)去，用手腕的調(diào)整進(jìn)行變線?？鞄r(shí)身體重心也要提起來(lái)。以防止球出界。
所謂拱接,就是我們常說(shuō)的那種擠球。說(shuō)到底也是推擋細(xì)分的一種，它與推下旋球的動(dòng)作有相似之處。只不過(guò)前者能推下旋球，后者能推出下旋球。為什么拱過(guò)去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源于技術(shù)動(dòng)作的不同!推下旋時(shí)，拍子上半面有向前送的動(dòng)作，而拱接沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作。是根據(jù)來(lái)球的不同旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度，拍子后傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動(dòng)作。所以拱過(guò)去的球，就有了下旋。
所謂沖接，指得是沖弧圈球。這是當(dāng)前乒乓球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)、最重要的技術(shù)手段，既能用于過(guò)渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于搶攻，其用武之地比較寬。而要強(qiáng)調(diào)的是:沖弧圈球發(fā)展至今，有兩點(diǎn)值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發(fā)展與運(yùn)用，球友應(yīng)該認(rèn)真去學(xué)習(xí)掌握。其動(dòng)作要領(lǐng)，在前一篇已經(jīng)講過(guò)了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出臺(tái)球，這要有一定意識(shí)和足夠的膽量。
其運(yùn)用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會(huì)造成被動(dòng)。在運(yùn)用沖接技術(shù)時(shí)，不要拉手過(guò)大，手臂向球臺(tái)*近，抬高，擊球點(diǎn)一般在臺(tái)面以上。重心要拔起來(lái)，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上發(fā)力為主，整個(gè)幅度不要過(guò)大，有點(diǎn)近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關(guān)重要的。由于這種球，比短球還長(zhǎng)一點(diǎn)長(zhǎng)，比長(zhǎng)球還短一點(diǎn)，剛剛出臺(tái)，而且比較頂。在運(yùn)用沖接時(shí)，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達(dá)到?jīng)_接的目的。
所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點(diǎn)是出手快、突然性強(qiáng)，能有效的限制對(duì)手的拉、攻上手。動(dòng)作要領(lǐng)是：在來(lái)球的上升期，引拍不易過(guò)高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí)，手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對(duì)方來(lái)球的力量，在過(guò)網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動(dòng)的距離，才能擺出高質(zhì)量的短球。
在用擺短接發(fā)球時(shí)，要特別注意三個(gè)問(wèn)題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現(xiàn)快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠(yuǎn)，就很難控制這種精細(xì)的技術(shù)，還會(huì)影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量;其三,手臂不要過(guò)早伸入臺(tái)內(nèi)，這樣不能形成較合理的節(jié)奏感，難以體現(xiàn)出手快的特點(diǎn)。初學(xué)者要下功夫，反復(fù)體會(huì)以上三點(diǎn)，才有可能把擺短練好。
所謂切接,常指的是一種側(cè)切的技術(shù)。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們?cè)诖筚愔谐Ｓ脗?cè)切的技術(shù)，以巧破千斤，不但能從被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，往往還能直接得分。就是在來(lái)球角度大，無(wú)法反攻時(shí)，就派上了側(cè)切的用場(chǎng)。技術(shù)動(dòng)作：就是拍子要半立起來(lái)，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據(jù)來(lái)球的不同旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整的。不論是左和右側(cè)切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內(nèi)夾角：右手側(cè)切一般在60度至70度左右;左手側(cè)切一般在30度至40度左右。這個(gè)角度能夠發(fā)上力。
切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點(diǎn)將球側(cè)切出去，運(yùn)用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過(guò)去的球，不但平直而又側(cè)拐，又很飄忽。由于球的節(jié)奏發(fā)生了變化，往往給對(duì)手造成措手不及，對(duì)不上節(jié)奏。
所謂撇接,是我們常誤認(rèn)為是一種不太正規(guī)的動(dòng)作。過(guò)去，我們一般是在側(cè)身位，正手搓側(cè)旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運(yùn)用，使對(duì)手不敢輕易撤身，進(jìn)行有威脅的正手搶攻。現(xiàn)在又發(fā)展為撇接或晃撇接發(fā)球，這一技術(shù)要在來(lái)球的最高點(diǎn)擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺(tái)后向外拐，讓對(duì)手不容易對(duì)準(zhǔn)球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個(gè)假動(dòng)作，左右晃動(dòng)，聲東擊西，欺騙對(duì)方，效果極佳。這是一種要求很高的技術(shù),初學(xué)者應(yīng)先掌握好快搓和慢搓的基礎(chǔ)上，在根據(jù)自己的特點(diǎn)和實(shí)際情況把這一動(dòng)作加進(jìn)去，用起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手。
所謂打接,就是我們常說(shuō)的攻打技術(shù)。主要用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球和高球。其技術(shù)動(dòng)作：基本要求拍面垂直，再根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，隨時(shí)調(diào)整拍面的角度。也就是說(shuō)，對(duì)付強(qiáng)下旋球，拍面稍微后仰;對(duì)付上旋球，拍面要前傾。
比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見(jiàn)拍子的前傾度是非常大的。運(yùn)用時(shí)基本是以擊打?yàn)橹?，略有點(diǎn)磨擦。所以打接對(duì)拍子角度的要求比較高，這就需要在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中去慢慢感悟。由于現(xiàn)代乒乓球的競(jìng)技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術(shù)的運(yùn)用帶來(lái)了極大的困難。
運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí)，使用攻打的概率已經(jīng)很低。但是，作為一個(gè)立志要打好乒乓球的人來(lái)說(shuō)，不能因?yàn)殡y度大，就沒(méi)有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項(xiàng)主要技術(shù)，其在比賽中的作用也是顯而易見(jiàn)的?？芍^學(xué)之難度大，用之威脅也更大。
至于打高球，也是需要下功夫練的，別看球過(guò)來(lái)很高，因?yàn)檫^(guò)來(lái)的球在跳起后，又高又飄，還往前拱，又有左右側(cè)拐，給擊打帶來(lái)困難：一是對(duì)不上位置，找不準(zhǔn)擊球點(diǎn);二是打不出力量，而常被對(duì)方反沖。在這方面中國(guó)隊(duì)在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓(xùn)的。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十四
乒乓球作為一項(xiàng)全民喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，技術(shù)的掌握對(duì)于球員的發(fā)展至關(guān)重要。我作為一個(gè)熱愛(ài)乒乓球的人，多年來(lái)不斷探索和實(shí)踐各種技術(shù)，有了一些理解和體會(huì)。乒乓球技術(shù)可以提高球員的反應(yīng)速度、精準(zhǔn)度和靈活度，使得對(duì)方難以應(yīng)對(duì)，自己能夠占據(jù)主動(dòng)。通過(guò)不斷磨煉技術(shù)，乒乓球可以變得更加有趣，也能給人帶來(lái)更多成就感。
第二段：接發(fā)球技術(shù)的重要性和技巧。
乒乓球比賽中的第一環(huán)節(jié)就是接發(fā)球，這個(gè)環(huán)節(jié)經(jīng)常被忽略，但是卻是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。在我多年的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)接發(fā)球技術(shù)的重要性不可忽視。一個(gè)好的接發(fā)球可以迅速掌握對(duì)方的節(jié)奏和打法，同時(shí)在進(jìn)攻和防守時(shí)都能夠更好地把控局勢(shì)。為了提高接發(fā)球的水平，我經(jīng)常進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，鍛煉自己的反應(yīng)速度和球感，同時(shí)也不斷學(xué)習(xí)他人的技巧和經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自己的接發(fā)球水平。
第三段：技巧的靈活運(yùn)用及戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。
技巧的靈活運(yùn)用是乒乓球技術(shù)的另一個(gè)重要方面。我在比賽中時(shí)常發(fā)現(xiàn)，如果只依靠單一的技術(shù)，對(duì)方會(huì)很容易找到破綻。因此，我注重將不同的技巧進(jìn)行靈活組合，以應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。此外，在比賽中也需要不斷調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的打法和弱點(diǎn)，采取相應(yīng)的策略來(lái)應(yīng)對(duì)。這樣既能增加比賽的趣味性，也能提高自己在比賽中的勝算。
第四段：身體素質(zhì)的訓(xùn)練與技術(shù)的結(jié)合。
乒乓球作為一項(xiàng)需要身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，技術(shù)和身體素質(zhì)的結(jié)合是取得好成績(jī)的必要條件。我一直堅(jiān)持進(jìn)行有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，提高自己的體能和耐力。通過(guò)增強(qiáng)身體素質(zhì)，我能夠更好地適應(yīng)比賽的高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的狀態(tài)。同時(shí)，良好的身體素質(zhì)也能提高我的技術(shù)運(yùn)用效果，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種技戰(zhàn)術(shù)。
多年來(lái)，我不斷探索和實(shí)踐各種乒乓球技術(shù)，取得了一定的進(jìn)步和成就。而這些技術(shù)心得也讓我更加熱愛(ài)乒乓球，愿意為之付出更多的努力。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我還會(huì)取得更好的成績(jī)。在未來(lái)，我希望能夠運(yùn)用更多的戰(zhàn)術(shù)和技巧，與更高水平的球員切磋，提高自己的競(jìng)技水平，并且能夠?qū)⑵古仪虻臉?lè)趣和技術(shù)心得分享給更多的人，讓更多人加入到乒乓球這個(gè)大家庭中來(lái)享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成就感。
在乒乓球的長(zhǎng)期實(shí)踐中，我深深意識(shí)到技術(shù)在比賽中的重要性。通過(guò)接發(fā)球技術(shù)的熟練掌握和戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，技巧和身體素質(zhì)的結(jié)合，我希望能夠不斷提高自己的水平，并將乒乓球的樂(lè)趣與他人分享。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十五
易犯錯(cuò)誤如下：
1、站位錯(cuò)誤。
初學(xué)者往往容易平行站位或前后站位，加之不會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時(shí)易出左邊線。
2、拍面方向錯(cuò)誤。
橫拍手由于手腕內(nèi)旋導(dǎo)致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導(dǎo)致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無(wú)意滑板和不規(guī)則球。
3、拍面角度錯(cuò)誤。
拍面前傾過(guò)度和后仰均易造成攻球失誤。
4、擊球時(shí)機(jī)錯(cuò)誤。
不是在球反彈到網(wǎng)高時(shí)擊球，而是過(guò)早或過(guò)遲。
5、擊球部位錯(cuò)誤。
不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。
6、摩擦大于擊打。
攻球時(shí)是應(yīng)該有擦有打，但近臺(tái)快攻不是以摩擦為主，而是以擊打?yàn)橹鳌?BR> 7、擊球位置錯(cuò)誤。
根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時(shí)為最佳擊球的空間位置。
8、肘關(guān)節(jié)外張過(guò)大。
抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動(dòng)作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。
9、夾肘和拖肘。
夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個(gè)動(dòng)作在攻球時(shí)幅度都比較小，擊球點(diǎn)太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯(cuò)誤動(dòng)作。
10、大、小臂夾死。
大小臂夾死的動(dòng)作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時(shí)只有肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。
11、直臂打球。
此動(dòng)作也主要是肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點(diǎn)較遠(yuǎn)，動(dòng)作大，影響動(dòng)作的還原和速度?？雌饋?lái)直臂似乎增長(zhǎng)了力臂，為加強(qiáng)力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負(fù)荷大，直臂用力攻球時(shí)很容易受傷。
12、只擺小臂。
就持拍手臂而言，正確的擺動(dòng)應(yīng)該是大臂帶動(dòng)小臂，而只有小臂的擺動(dòng)，從動(dòng)作幅度、力量來(lái)看顯然都不夠。
13、手腕擺動(dòng)。
在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時(shí)又有外展(上擺)動(dòng)作，從理論上講是可以增加力矩，但實(shí)際上手腕的擺動(dòng)又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時(shí)，手腕要相對(duì)固定。
14、握拍時(shí)手腕外展或內(nèi)收。
手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來(lái)，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。
15、揮臂路線錯(cuò)誤。
揮臂直接朝前和朝上都是錯(cuò)誤的，應(yīng)該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯(cuò)誤的，應(yīng)該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點(diǎn)或止點(diǎn)增加多余的附加動(dòng)作，使得還原變慢、攻球不及時(shí)。
16、習(xí)慣性停留。
有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點(diǎn)處，這樣耽誤了下一個(gè)動(dòng)作的連續(xù)進(jìn)行。
17、沒(méi)有后引和橫擺動(dòng)作。
在攻球之前沒(méi)有向后的引拍動(dòng)作，連鎖反應(yīng)的向前橫擺動(dòng)作也不可能有，缺乏這兩個(gè)動(dòng)作，攻球就沒(méi)有力量。
18、大小臂用力不協(xié)調(diào)。
揮臂擺動(dòng)時(shí)不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動(dòng)小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時(shí)是小臂用力為主，有時(shí)是大臂用力為主。
19、舉拍攻球。
就像舉手一樣，高高地?fù)P起球拍(此動(dòng)作多見(jiàn)個(gè)子矮的小學(xué)生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動(dòng)作的'發(fā)力，而且球拍舉得過(guò)高，容易造成漏球。
20、腰部無(wú)轉(zhuǎn)動(dòng)和用力。
攻球時(shí)很大的一部分力量來(lái)自于腰部，如果腰部不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)用力，不僅動(dòng)作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動(dòng)作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)。
21、重心無(wú)轉(zhuǎn)移還原不及時(shí)。
攻球時(shí)重心不能總在一個(gè)點(diǎn)上，必須變化，既不能在在某一個(gè)腳上，也不能在總在中間，應(yīng)該是向攻球的方向或向移動(dòng)方向隨時(shí)轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動(dòng)作的連貫性和連續(xù)性。
22、身體不能協(xié)調(diào)用力。
一個(gè)完整的攻球動(dòng)作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動(dòng)，下肢不動(dòng)，那攻球肯定沒(méi)有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點(diǎn)上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開(kāi)始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復(fù)雜過(guò)程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。
23、移動(dòng)選位慢。
這是初學(xué)者普遍存在的問(wèn)題。打球時(shí)沒(méi)有兩個(gè)完全相同的球，即使發(fā)球機(jī)也不可能發(fā)出兩個(gè)完全相同的球來(lái)，因此我們對(duì)每一個(gè)來(lái)球都要進(jìn)行積極地快速地移動(dòng)選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準(zhǔn)確地攻好球。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十六
比賽中，我們常用的是：發(fā)球，搓球，側(cè)身拉，正手拉，擺短，撥球，彈擊。其中，用的最多的就是發(fā)球、拉下旋以及之后的沖上旋。然后再?zèng)_一板，基本對(duì)方就完蛋了。這就需要你在練習(xí)的時(shí)候練習(xí)好下旋球的起球和搶攻，而這個(gè)前提就是你的發(fā)球和判斷。
比賽中，我們要有一個(gè)準(zhǔn)確的判斷，這點(diǎn)很重要哦，很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樽约旱呐袛嗍д`而丟分。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候模式基本固定，不需要判斷，那么就多練習(xí)發(fā)球搶攻，直接搶攻，和過(guò)度一板的搶攻最利于的你提高自己的判斷力。
這個(gè)技術(shù)平時(shí)練習(xí)的最少，比賽卻用的最多，下旋搓一板，沒(méi)機(jī)會(huì)再搓一板。上旋，沒(méi)把握也搓一板，回頭再搓另外的一個(gè)角度。然后開(kāi)始搶拉或者封球。很多人平時(shí)根本不練習(xí)搓球或者很少練習(xí)，其實(shí)業(yè)余選手在比賽中搓球用的是非常的多。甚至對(duì)付一般水平的，光搓就能贏，保險(xiǎn)又不費(fèi)腦力的事，很受人歡迎。而搓球不好，不能搓和擺上旋，比賽的時(shí)候就被動(dòng)的要命。你知道鐵搓的人在對(duì)搓的時(shí)候心里有多鎮(zhèn)定嗎?就像吃頓家常飯一樣!
不會(huì)擺，擺不好，其實(shí)你也可以成為高手。但是遇見(jiàn)專業(yè)就完蛋。是否要發(fā)展根據(jù)自己的目標(biāo)和計(jì)劃您自己決定。不過(guò)擺短對(duì)付業(yè)余選手可好用的要命。是常常出機(jī)會(huì)，常常能控制對(duì)方進(jìn)攻，可以說(shuō)擺短就是業(yè)余選手的“化功大法”。
和擺短一樣練習(xí)的少之又少，有很大一部分是因?yàn)楦揪毑缓?，也學(xué)不會(huì)，也許有人打了20多年的乒乓球都不會(huì)。劈長(zhǎng)尤其正手劈對(duì)方正手大角度，可以說(shuō)一招就照亮了對(duì)手的空門(mén)。直接得分不說(shuō)，讓對(duì)手的顧忌增加了30%還要多。
除了比賽絕對(duì)不練習(xí)的技術(shù)讓你在比賽中少了很多優(yōu)勢(shì)。沒(méi)事找盆球發(fā)幾千。如今練就一招鮮，吃遍天!的技術(shù)對(duì)業(yè)余選手同樣適用。而且你的一切進(jìn)攻和好的開(kāi)始都來(lái)源于發(fā)球，所以要重視起來(lái)。
這個(gè)手法加上點(diǎn)假動(dòng)作可以收到很大的收獲。也許平時(shí)你花一整天的`功夫去練習(xí)相當(dāng)于你在比賽中練習(xí)好幾個(gè)月。
側(cè)身，和正手拉下旋，上旋。目前我見(jiàn)過(guò)最多的就是小下旋能拉，強(qiáng)烈的拉不起來(lái)。上旋還老飛。也沒(méi)什么質(zhì)量。這是個(gè)乾坤大挪移技術(shù)，每個(gè)人都知道心法，卻不會(huì)招數(shù)。真是可惜。
而業(yè)余的發(fā)球基本都出臺(tái)，你練就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以說(shuō)是高手中的高手了。橫拍的反手強(qiáng)，可是用橫拍人的反手沒(méi)強(qiáng)多少。對(duì)方拉過(guò)來(lái)也彈不了只能封。這也是業(yè)余選手直拍占優(yōu)勢(shì)的地方。
業(yè)余的致命傷，卻又很難傷到，致命傷是因?yàn)樯儆腥俗龅暮?。因?yàn)椴椒▽?duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)真的是個(gè)非常頭疼的問(wèn)題。沒(méi)法練習(xí)，也沒(méi)有體力練習(xí)，也懶得練習(xí)。不過(guò)慶幸的是大家都不好，所以也就沒(méi)什么劣勢(shì)可言了，不過(guò)還是有好的，那對(duì)方就有優(yōu)勢(shì)了，這個(gè)東西誰(shuí)都能練習(xí)好，可能你移動(dòng)慢，但是不代表你銜接慢。銜接快一樣可以成為高手!
乒乓球技術(shù)研究論文篇十七
擺短是乒乓球運(yùn)動(dòng)中接發(fā)球的常用戰(zhàn)術(shù)之一。由于擺短動(dòng)作小、回球快、弧線低、落點(diǎn)近網(wǎng)，且前進(jìn)力很小，往往使對(duì)方很難上手搶攻。用以還擊近網(wǎng)下旋來(lái)球很有效，但對(duì)付長(zhǎng)球或不轉(zhuǎn)球有一定難度。
二、劈長(zhǎng)。
劈長(zhǎng)是乒乓球比賽中常用的接發(fā)球技術(shù)之一。劈長(zhǎng)速度快、線路長(zhǎng)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低平，出手兇狠。常使對(duì)方無(wú)法獲得上手進(jìn)攻所必須的引拍距離，在接發(fā)球時(shí)與擺短配合運(yùn)用能起到更好的效果。
三、挑打。
在挑打下旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中下部，擊球時(shí)，摩擦大于撞擊，前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中部，擊球時(shí)，撞擊大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。
四、推擋。
是以球拍推擊球的一種技術(shù)。有擋球、快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等。特點(diǎn)是站位近，變化多，速度快，動(dòng)作小，在相持或防御時(shí)使用能起到調(diào)動(dòng)對(duì)方和助攻的作用。
五、快撕。
乒乓球技術(shù)中的“快撕”，可以簡(jiǎn)單地看成橫板反手或直板反手反面快帶。由于在使用中具有較強(qiáng)的特異性和針對(duì)針，在實(shí)戰(zhàn)中就在快帶的基礎(chǔ)上，人們又給它起了個(gè)新名，謂之“快撕”。
六、快拉。
正手快拉技術(shù)是乒乓球技術(shù)當(dāng)中運(yùn)用最廣泛、最頻繁的一項(xiàng)技術(shù)。
七、側(cè)切。
側(cè)切，主要用于對(duì)付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好。它采用側(cè)旋擠壓的原理，避開(kāi)球的旋轉(zhuǎn)方向，以橫向發(fā)力降低來(lái)球的縱向旋轉(zhuǎn)。同時(shí)吸取了長(zhǎng)膠減力的動(dòng)作特點(diǎn)，使"切"回的球極不規(guī)則，落臺(tái)后有些側(cè)拐，對(duì)手很難形成連續(xù)進(jìn)攻。
八、弧圈球。
日本乒乓球隊(duì)發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強(qiáng)烈的上旋球，特點(diǎn)是既有強(qiáng)大的攻擊力又有很強(qiáng)的穩(wěn)定性。由于它的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，因此它雖然是上旋球，卻從傳統(tǒng)上旋球中分離出來(lái)成為單獨(dú)的一類。按擊球的方位來(lái)劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。
九、扣殺。
扣殺是乒乓球運(yùn)動(dòng)攻球的一種。動(dòng)作要點(diǎn)是：擊球時(shí)，拍面和擊球約成直角，前臂和手腕同時(shí)下壓，等球彈到高點(diǎn)時(shí)擊球的中上部，要求最大限度地發(fā)揮整個(gè)手臂的力量，并配合轉(zhuǎn)腰和蹬地的力量。
十、削球。
削球是乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。其利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術(shù)。擊球時(shí)，球拍后仰，由體側(cè)上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部。
其中第3、7項(xiàng)屬于高級(jí)技術(shù)，對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)要掌握實(shí)在太難，建議可適當(dāng)嘗試，不用勉強(qiáng)，以免浪費(fèi)時(shí)間。擰拉、挑打可由擺短、劈長(zhǎng)代替，馬龍很少用擰拉，樊振東做技術(shù)調(diào)整后，擰拉使用頻率也大為降低，因?yàn)閿Q拉對(duì)步伐要求太高，退臺(tái)稍慢幾毫秒，下一板就可能銜接不上。側(cè)切、斜切可由其他對(duì)付上旋球的技術(shù)代替。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十八
在實(shí)戰(zhàn)中使用正手挑打相對(duì)要少一些。該用無(wú)機(jī)膠水后，球的旋轉(zhuǎn)減弱了，正手一般不會(huì)擺出太留機(jī)會(huì)的'球，所以對(duì)于正手短球一般還是以擺短為主。為一旦對(duì)手回球冒出了機(jī)會(huì)，正手必須要有挑打進(jìn)攻的能力。
挑打時(shí)，身體要充分探進(jìn)臺(tái)內(nèi)。右腳及時(shí)上不，挑打后支撐住身體重心，同事方便重心還原和下一板銜接。
挑打時(shí)，要向前多發(fā)力，把球推出去，這樣出球才更有威脅。如果發(fā)力多往上的話，挑過(guò)去的球大都是比較慢的。以目前運(yùn)動(dòng)員的攻擊能力，挑慢的球幾乎沒(méi)有任何作用，反而容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。慢球的感覺(jué)不是主動(dòng)球，而更像過(guò)渡球。
挑打不僅要注重出球弧線長(zhǎng)，還要注重速度和落點(diǎn)，盡量可以看著對(duì)方挑。即使一板挑不死的話也可以為下一板銜接創(chuàng)造最大化的優(yōu)勢(shì)。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十九
反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個(gè)種類?？焖菏窃诮_(tái)回?fù)羯闲齺?lái)球的一種方式，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。以下是網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術(shù)。
1、反手快撕雖然是近臺(tái)技術(shù)，但是站位要比反手快撥時(shí)離臺(tái)稍遠(yuǎn)。站位時(shí)兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時(shí)，身體的重心相對(duì)較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛(ài)好者進(jìn)行反手攻球時(shí)，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)手臂肌肉緊張，還會(huì)使前臂動(dòng)作與身體動(dòng)作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的`拍頭指向身體的左側(cè)。
1、先將腹部?jī)?nèi)收，此時(shí)兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時(shí)將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時(shí)，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時(shí)能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
1、擊球時(shí)要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動(dòng)作來(lái)控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時(shí)腹部稍稍展開(kāi)，并帶動(dòng)腰部有一個(gè)逆時(shí)針的小幅轉(zhuǎn)動(dòng)。腹部展開(kāi)的同時(shí)，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺(jué)，前臂以肘部為軸，開(kāi)始向右前上方展開(kāi)。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開(kāi)。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動(dòng)，摩擦來(lái)球的中上部。
乒乓球技術(shù)研究論文篇一
乒乓球發(fā)球是乒乓球最重要的技術(shù)，也是完全由自己把握主動(dòng)的技術(shù)，沒(méi)有良好的發(fā)球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng)，很多業(yè)余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發(fā)球需要重點(diǎn)注意的三個(gè)方面：落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)。希望對(duì)大家有所幫助!
在發(fā)球時(shí)落點(diǎn)通常要掌握長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合的特點(diǎn)。若是一味的發(fā)長(zhǎng)球，對(duì)方在接發(fā)球時(shí)便會(huì)離臺(tái)遠(yuǎn)一些直接起板。此時(shí)若增加一個(gè)短球，對(duì)方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點(diǎn)的選擇主要是觀察對(duì)方在接發(fā)球時(shí)的站位。若站位偏正手，可以采用發(fā)其正手上旋球;若站位離臺(tái)較近，可采用發(fā)長(zhǎng)球;若站位離臺(tái)較遠(yuǎn)，則采用發(fā)短球?？傊l(fā)球時(shí)一定要注意對(duì)方的站位選擇合適的發(fā)球落點(diǎn)。
在發(fā)球時(shí)速度與旋轉(zhuǎn)始終是一種魚(yú)與熊掌的關(guān)系，二者有時(shí)往往不可兼得。其主要原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對(duì)戰(zhàn)時(shí)，只要出臺(tái)的球一般都能被拉回來(lái)，所以急長(zhǎng)球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時(shí)對(duì)戰(zhàn)時(shí)，可以增加球的速度。
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過(guò)球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷不準(zhǔn)。采用同一個(gè)動(dòng)作去接落點(diǎn)相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，如果接下旋球剛好過(guò)網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時(shí)必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時(shí)發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。在發(fā)球時(shí)為了更好的發(fā)出所需要旋轉(zhuǎn)的球需要調(diào)整持拍方式，若要發(fā)下旋球，則盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時(shí)盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發(fā)力的力度。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來(lái)的球其旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈一些。有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時(shí)要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬間發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
乒乓球技術(shù)研究論文篇二
乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒(méi)有摩擦是發(fā)球的入門(mén)，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺(jué)。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來(lái)一個(gè)高球，如果這個(gè)高球能回跳，那就是會(huì)摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無(wú)關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑?，球第一跳就開(kāi)始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來(lái)的就就是這樣，落到對(duì)方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦，球才會(huì)轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過(guò)手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會(huì)。
這條也是很多人知道的。問(wèn)題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!
因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒(méi)出去板型就開(kāi)始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒(méi)了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃?lái)?yè)]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來(lái)的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對(duì)球臺(tái),出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對(duì)方的反手位的話可長(zhǎng)可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球技術(shù)研究論文篇三
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開(kāi)始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對(duì)方來(lái)球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動(dòng)性顯而易見(jiàn)。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項(xiàng)技術(shù)。下面小編為大家分享乒乓球發(fā)球技術(shù)秘笈，歡迎大家參考借鑒。
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成：
(2)另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)，基本情況主要有：
(1)是直拍還是橫拍;
(2)是左手還是右手;
(3)是亞洲選手還是歐美選手;
(4)是生膠還是半長(zhǎng)膠;
(5)是反膠還是正膠;
(6)是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法;
(7)是初次見(jiàn)面還是熟手。
對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。
總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
(2)研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地!
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。
乒乓球技術(shù)研究論文篇四
在賽事中，不是自己發(fā)揮最佳水平去發(fā)球、接球，最主要的是怎么解對(duì)方的球，既然要解對(duì)方的球，自然需要盯住對(duì)方的球。以下是小編為大家?guī)?lái)的乒乓球盯球技術(shù)。
當(dāng)你拿起拍子打球時(shí)，首先就是判斷，只有判斷出球的落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)等等，才能做出正確的應(yīng)對(duì)方法，進(jìn)行移動(dòng)調(diào)整，最后完成擊球。
就像一條項(xiàng)鏈一樣，環(huán)環(huán)緊扣，如果破壞了其中的一環(huán)，就不可能形成快速流暢的動(dòng)作了。特別是在接發(fā)球中，判斷的好壞直接影響接發(fā)球技術(shù)的水平。
擁有再好的搓球擺短技術(shù)，如果對(duì)來(lái)球不進(jìn)行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發(fā)球水平，必須從判斷做起。
1、比賽中，你總吃對(duì)方的發(fā)球，肯定是你的判斷出現(xiàn)問(wèn)題。
2.覺(jué)得自己能判斷對(duì)方的發(fā)球，但還是失誤。說(shuō)明你能判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，但是對(duì)發(fā)球的.強(qiáng)度估計(jì)不足。是一般下旋，還是強(qiáng)烈下旋。
首先要了解對(duì)手的基本信息。反膠選手發(fā)球特點(diǎn)基本上以旋轉(zhuǎn)為主;正膠選手大多以落點(diǎn)變化為主;長(zhǎng)膠選手則是通過(guò)兩面膠皮性能的不同為主。不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據(jù)每種類型的特點(diǎn)，提前規(guī)劃出可能出現(xiàn)的發(fā)球，做一個(gè)賽前準(zhǔn)備。
其次，通過(guò)比賽過(guò)程去驗(yàn)證賽前準(zhǔn)備是否有效?有效的話，說(shuō)明自己對(duì)對(duì)手分析準(zhǔn)確;失效的話，及時(shí)調(diào)整相應(yīng)對(duì)策。成功率越高，說(shuō)明比賽的能力越強(qiáng)，幫助你盡快在比賽中占得先機(jī)。
乒乓球是一項(xiàng)需要高度集中精力的運(yùn)動(dòng)。在一場(chǎng)比賽中會(huì)消耗很多精力，常常會(huì)感到第一場(chǎng)比賽結(jié)束，在第二場(chǎng)比賽時(shí)，注意力不集中，導(dǎo)致判斷準(zhǔn)確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現(xiàn)。
訓(xùn)練中養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，盡量延長(zhǎng)注意力的集中時(shí)間。日積月累，會(huì)在比賽中輕松駕馭自己。
在注意力不集中時(shí)，自我暗示，喚醒自我，通過(guò)轉(zhuǎn)圈、閉眼、冥想等方式，重新調(diào)動(dòng)自己的興奮點(diǎn)。
可以適量攝入一些運(yùn)動(dòng)飲料、巧克力、香蕉。通過(guò)食品的刺激來(lái)激發(fā)自己的潛能。
乒乓球技術(shù)研究論文篇五
過(guò)去我們常強(qiáng)調(diào)拉球的擊球點(diǎn)在腹前，現(xiàn)在看來(lái)，在實(shí)踐中還有些出入，做到這一點(diǎn)相當(dāng)困難?，F(xiàn)在的擊球點(diǎn)，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過(guò)身體后方的最遠(yuǎn)點(diǎn)，稍前一點(diǎn)。從目前情況看，在這一點(diǎn)擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動(dòng)的加速度，因?yàn)榇藭r(shí)力臂最長(zhǎng)，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時(shí)間在下降初期，因?yàn)楦唿c(diǎn)期很難把握，時(shí)間太短，并且借力也有一定的問(wèn)題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時(shí)間在下降期。這時(shí)有較長(zhǎng)的時(shí)間摩擦，制造弧線。
再說(shuō)說(shuō)用力方向?？傮w上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運(yùn)作軌跡投影來(lái)看，拉球的手臂運(yùn)動(dòng)軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實(shí)際上是由右后下方向左前上方用力的過(guò)程。這一點(diǎn)從實(shí)踐中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員肘部運(yùn)動(dòng)軌跡就可看出，它是一個(gè)由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時(shí)，切記肘部不要前后移動(dòng)，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結(jié)合，所以拉球的板形不必過(guò)于前傾，這樣容易造成摩擦過(guò)多，球的前進(jìn)力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時(shí)進(jìn)行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當(dāng)?shù)幕【€，使球過(guò)網(wǎng)上臺(tái)，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當(dāng)在第一點(diǎn)拉時(shí)，可增加摩擦的比重；反拉時(shí)摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時(shí)，撞擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準(zhǔn)確性，接觸點(diǎn)可稍向左側(cè)面一點(diǎn)，但千萬(wàn)不要側(cè)面過(guò)多，形成拉側(cè)旋球的情況。
正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢(shì)是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動(dòng)。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。
當(dāng)來(lái)球接近球網(wǎng)時(shí)，伴隨著手臂的移動(dòng)，開(kāi)始進(jìn)行重心移動(dòng)。在重心移動(dòng)時(shí)，腰部略有轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過(guò)大，以免造成重心過(guò)低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯(cuò)誤是過(guò)大的轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，使身體重心在垂直軸上運(yùn)動(dòng)過(guò)多，造成拉球時(shí)的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動(dòng)的同時(shí)，在矢狀軸上要有一定的運(yùn)動(dòng)，使得重心有足夠向后運(yùn)動(dòng)的距離，這有利于在發(fā)力時(shí)向前移動(dòng)。如果重心移動(dòng)有投鐵餅的感覺(jué)那就錯(cuò)了。在重心移動(dòng)過(guò)程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。
在重心移動(dòng)的同時(shí)，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動(dòng)。在這一動(dòng)作中，任何多于動(dòng)作都是沒(méi)有用的。要在最短的時(shí)間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟(jì)的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點(diǎn)。肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開(kāi)，這樣會(huì)影響拉球時(shí)的動(dòng)量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說(shuō)手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時(shí)肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
在引拍過(guò)程中，對(duì)于學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來(lái)說(shuō)，令一個(gè)致命的問(wèn)題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅(jiān)決改掉。在整個(gè)引拍過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過(guò)手的位置，那說(shuō)明引拍就有問(wèn)題了，其前后順序是，前臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)移動(dòng)，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后運(yùn)動(dòng)。上臂在引拍過(guò)程中，與身體的距離要自然打開(kāi)，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。
總體上說(shuō)，拉球的發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過(guò)程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過(guò)程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開(kāi)始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個(gè)過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動(dòng)作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時(shí)，要在抓緊球板的同時(shí)，注意中指頂板的動(dòng)作，使力量集中作用到球板上。
球離開(kāi)拍后，手臂還要繼續(xù)揮動(dòng)一段距離，我們把這一段叫做隨勢(shì)揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動(dòng)的慣性作用，對(duì)增加球的力量沒(méi)有什么太大作用，但也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，否則動(dòng)作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來(lái)選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時(shí)的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時(shí)間；如果準(zhǔn)備采用兩面進(jìn)攻，重心則宜偏向中間，可隨時(shí)向兩邊移動(dòng)。球拍置于開(kāi)始時(shí)的位置——腹前。
直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無(wú)力，但應(yīng)用方便，靈活。
攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。所以，在運(yùn)用直拍時(shí)，要快！
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見(jiàn)的握拍方法有以下三種：
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無(wú)名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無(wú)名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺(tái)的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動(dòng)手腕作回旋動(dòng)作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺(tái)內(nèi)球，追身球及反手近臺(tái)球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
乒乓球技術(shù)研究論文篇六
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點(diǎn)是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點(diǎn)的變化有所欠缺，落點(diǎn)一般位于對(duì)方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對(duì)方直接搶攻。反手發(fā)球的特點(diǎn)主要是多變的落點(diǎn)，通過(guò)手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長(zhǎng)短之分。
在發(fā)球時(shí)應(yīng)掌握長(zhǎng)短之分，長(zhǎng)球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺(tái)內(nèi)控制。如果臺(tái)內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長(zhǎng)球。在發(fā)球時(shí)首先看好對(duì)方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長(zhǎng)球。
3.高低之分。
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時(shí)，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對(duì)方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時(shí)間，造成對(duì)方有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動(dòng)作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
乒乓球技術(shù)研究論文篇七
腕部主要由8快形狀各異的小骨做成，鑒于這個(gè)解剖特點(diǎn)，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動(dòng)作，也正是因?yàn)樾」嵌嗟脑?，因此也是容易?dǎo)致腕部損傷的主要原因之一。手腕的活動(dòng)范圍較小，當(dāng)擊球時(shí)，整個(gè)手臂起到速度杠桿的作用，手腕快速做出內(nèi)旋外展動(dòng)作，如果腕關(guān)節(jié)靈活性不好或腕關(guān)節(jié)力量較差則容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
防治措施。
1、作好腕部的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、養(yǎng)成使用(護(hù)腕)護(hù)具的好習(xí)慣。
3、不要發(fā)“死”力。
4、輕度損傷時(shí)，腕部出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀。48~72小時(shí)后，用中藥熏洗，適當(dāng)按摩，促進(jìn)淤血吸收治療效果好。重度損傷時(shí)在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下施治。
乒乓球技術(shù)研究論文篇八
乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能提高身體敏捷力。對(duì)于喜歡健身的廣大群眾來(lái)說(shuō)，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識(shí)，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
力量擊球力量是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機(jī)會(huì)球時(shí)一板解決問(wèn)題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭(zhēng)取主動(dòng)，制造扣殺機(jī)會(huì)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的長(zhǎng)短。為了盡量減少對(duì)方的反應(yīng)時(shí)間、準(zhǔn)備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點(diǎn)相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過(guò)去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。適當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相配合，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改變擊球方法，增加對(duì)方回?fù)舻碾y度。
擊球時(shí)身體各部位用力不一致，會(huì)影響動(dòng)作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時(shí)，發(fā)力方向應(yīng)該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動(dòng)作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
順勢(shì)揮拍動(dòng)作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動(dòng)作的力量。當(dāng)然，如果動(dòng)作拖的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)影響還原。
擊球時(shí)要避免動(dòng)作發(fā)力太平均，沒(méi)有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達(dá)不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動(dòng)作的加速度。
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來(lái)充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地解決技術(shù)動(dòng)作上存在的問(wèn)題。要提高動(dòng)作的正確性和合理性，可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機(jī)會(huì)球、打高球及中遠(yuǎn)臺(tái)攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的'存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。
動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的。
比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。
動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到乒乓球選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對(duì)方推擋;讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球技術(shù)研究論文篇九
乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力有要求，還需要運(yùn)用一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)策略。作為一個(gè)乒乓球愛(ài)好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)中逐漸積累了一些技術(shù)心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)乒乓球技術(shù)的見(jiàn)解，希望能給其他乒乓球愛(ài)好者提供一些幫助。
首先，發(fā)球是乒乓球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。好的發(fā)球可以給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也可以限制對(duì)手的攻擊。在發(fā)球過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)制造旋轉(zhuǎn)是非常關(guān)鍵的。通過(guò)改變拍面與球的接觸點(diǎn)，我可以給球加上前旋、后旋、側(cè)旋或組合旋轉(zhuǎn)，使對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。此外，發(fā)球的節(jié)奏和變化同樣重要。不要總是按照相同的節(jié)奏發(fā)球，的確需要足夠的力量和準(zhǔn)確的方向，但更需要在不停變化中迷惑對(duì)手。采用短球、長(zhǎng)球、高球和下旋球等多樣的發(fā)球組合，可以有效地創(chuàng)造殺球或搶攻的機(jī)會(huì)。
接下來(lái)是乒乓球的底線技術(shù)。底線技術(shù)主要包括擋、砍、推等技術(shù)動(dòng)作。在乒乓球比賽中，身體的平衡和穩(wěn)定對(duì)于底線技術(shù)的掌握至關(guān)重要。通過(guò)保持身體的平衡和穩(wěn)定，我可以在球的到來(lái)時(shí)更好地控制拍面，從而確保技術(shù)發(fā)揮的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。此外，在練習(xí)底線技術(shù)時(shí)，我還注意了與對(duì)手的互動(dòng)。通過(guò)觀察對(duì)手的姿勢(shì)、力量和拍面反應(yīng)，我可以更準(zhǔn)確地判斷對(duì)手的能力和意圖，并做出及時(shí)的反應(yīng)。這一點(diǎn)在實(shí)戰(zhàn)中非常重要，有助于我調(diào)整自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以贏得比賽。
第三個(gè)方面是乒乓球的進(jìn)攻技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)是乒乓球比賽中非常令人興奮和具有觀賞性的環(huán)節(jié)。在進(jìn)攻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏和配合是非常重要的。要明確提前規(guī)劃好進(jìn)攻的路線和戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的位置、姿勢(shì)和反應(yīng)，選取適合的進(jìn)攻方式。進(jìn)攻動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)潔，并充分發(fā)揮自己的力量和速度。此外，我還嘗試著運(yùn)用一些技巧和花樣來(lái)迷惑對(duì)手。這包括變速進(jìn)攻、橫掃球、側(cè)旋球等。不僅可以出其不意地得分，還可以增加比賽的觀賞性。
反觀防守技術(shù)，它有時(shí)候被人們忽略，但卻是比賽中十分重要的一環(huán)。防守技術(shù)主要包括搓球、扣球和頂球等。在防守時(shí)，我首先要保持冷靜和集中，不被對(duì)手的攻擊動(dòng)搖。其次，要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作和球路，以最快的速度做出反應(yīng)。防守時(shí)，要選擇正確的技術(shù)動(dòng)作，如用搓球?qū)Ω秾?duì)手的拉球，用扣球?qū)Ω秾?duì)手的殺球。同時(shí)，我還將注意力放在回球的高度和速度上，使得對(duì)手難以找到攻擊的機(jī)會(huì)。此外，要善于利用對(duì)手的失誤來(lái)展開(kāi)反擊，有時(shí)候頂球反擊也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
最后，乒乓球的技術(shù)練習(xí)是乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)。無(wú)論是發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻還是防守，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能逐步掌握技術(shù)的精髓。在練習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)同一技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，我可以從錯(cuò)誤中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正，提高我的技術(shù)水平。此外，與他人一起練習(xí)也是一種有效的方式。通過(guò)與其他乒乓球愛(ài)好者的交流和切磋，我可以不斷學(xué)習(xí)別人的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，并找到自己的不足之處。
總之，乒乓球的技術(shù)心得體會(huì)是通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和實(shí)踐得來(lái)的。通過(guò)發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻和防守的實(shí)踐，我逐漸摸索出一些自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧。這些心得不僅對(duì)我個(gè)人的技術(shù)提升有幫助，也希望能對(duì)其他乒乓球愛(ài)好者在比賽中起到一些指導(dǎo)作用。無(wú)論是初學(xué)者還是高手，只要在技術(shù)的練習(xí)和實(shí)踐中保持耐心和熱情，相信都能在乒乓球的道路上不斷進(jìn)步。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十
乒乓球是一種常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也稱之為國(guó)球，乒乓球運(yùn)動(dòng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)于一體，那么乒乓球橫拍技術(shù)有哪些呢？以下是小編整理的乒乓球橫拍技術(shù)有哪些，歡迎閱讀。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來(lái)球，在來(lái)球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對(duì)穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動(dòng)作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來(lái)球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來(lái)球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的'方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對(duì)斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時(shí)的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺(tái)前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來(lái)球的高點(diǎn)期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時(shí)到位，要大膽側(cè)身，移動(dòng)位置，不要顧慮右方的空檔，否則會(huì)影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對(duì)要小，步伐要及時(shí)到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對(duì)正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對(duì)斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，球拍面對(duì)正前方，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來(lái)球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來(lái)球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來(lái)球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來(lái)球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
要領(lǐng)與直板基本相同。對(duì)左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線時(shí)向前上方揮動(dòng)。
橫板正手位挑斜線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位靠近球臺(tái)，右腳向前邁一步伸向臺(tái)下，手臂迎前，伸入臺(tái)內(nèi)，在來(lái)球的高點(diǎn)期，球拍面對(duì)斜前方, 手臂向左前上方揮動(dòng)。如果來(lái)球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來(lái)球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動(dòng)作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：右方大角度來(lái)球時(shí)，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺(tái)內(nèi)，當(dāng)來(lái)球下旋時(shí)，在高點(diǎn)期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來(lái)球上旋時(shí)，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十一
單純對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)而言是十分安全的，但不得不注意潛在的危險(xiǎn)環(huán)境，比如乒乓球臺(tái)地面是否平整干凈，是否有過(guò)多的障礙物，是否有積水或者外露的磚石和鋼筋等危險(xiǎn)物。
2.打球需熱身。
通常在做運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)韌帶、關(guān)節(jié)部位的拉傷，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)之前的熱身較為簡(jiǎn)單，如甩手、慢跑、關(guān)節(jié)操等。
3.控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性的比賽，因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多，因此要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過(guò)度疲勞，一般每次練習(xí)30～40分鐘，心率在120～130次/分，就可以達(dá)到鍛煉效果。有心血管疾病的患者，則另當(dāng)別論。
4.做好整理活動(dòng)。
整理活動(dòng)對(duì)于剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)十分重要，整理運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使其恢復(fù)正常，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞或者關(guān)節(jié)損傷。乒乓球的整理活動(dòng)通常以擺動(dòng)四肢、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑為主，整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
5.防止運(yùn)動(dòng)損傷。
乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十二
乒乓球逆向發(fā)球技術(shù)，是近幾年世界上比較新的一種發(fā)球技術(shù)，其技術(shù)要求比較高，可實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的效果也同樣比較高。所以，必須多訓(xùn)練，熟知其要領(lǐng)，才能真正掌握這一發(fā)球技術(shù)。經(jīng)過(guò)多年的琢磨和練習(xí),總結(jié)了以下十種逆向反轉(zhuǎn)發(fā)球：
1、前搓內(nèi)勾式(格林卡)
2、前搓外擺式(波爾)
3、右側(cè)內(nèi)轉(zhuǎn)式(王浩)
4、右側(cè)外挑式(斯米爾諾夫)
5、后外前搓式(施拉格)
6、右外高砍式(高難)
7、左右急奔式(高難)
8、翻轉(zhuǎn)抖動(dòng)式(自創(chuàng)高難)
9、晃動(dòng)外搓式(郝帥)
10、背面逆旋式(馬琳)
為提高球友們的發(fā)球技術(shù)，特編寫(xiě)以下之要領(lǐng)，僅供參考。
一、站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30厘米左右，靠近端線左側(cè)三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網(wǎng)高差不多。
二、姿勢(shì)。身體略前傾，兩腳分為前后站立，左腿為實(shí)右腿為虛。擊球時(shí)身體向左旋轉(zhuǎn)90度。擊球后左手臂要迅速離開(kāi)“三角區(qū)”(球網(wǎng)兩柱的延長(zhǎng)線與擊球點(diǎn)形成的三角)，向內(nèi)(扣在胸前)向外(甩到左大腿前)即可。
三、板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時(shí)略有內(nèi)旋的動(dòng)作。不論發(fā)上旋還是發(fā)下旋球，一定要保持動(dòng)作的一致性。只不過(guò)發(fā)上旋球時(shí)，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發(fā)下旋球時(shí)，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。
四、發(fā)力。發(fā)球時(shí)主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過(guò)網(wǎng)。用力主要是腰、臂、腕、指四個(gè)部位，其發(fā)力主要在“轉(zhuǎn)、送、帶、壓”四個(gè)字上：轉(zhuǎn)：就是用轉(zhuǎn)腰的力量，轉(zhuǎn)腰要快，是一種爆發(fā)力;送：就是用小臂向前送手腕，只不過(guò)發(fā)上旋球時(shí)，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕;發(fā)下旋球時(shí)，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂;甩：就是向前甩腕子，在發(fā)下旋球時(shí)，有用拍子向前切球的感覺(jué)，在發(fā)上旋球時(shí)，有用拍子向前摑送球的'感覺(jué)。壓：就是在觸球時(shí)握拍手要緊握一下拍子，同時(shí)拍子后面的手指要壓以下。“轉(zhuǎn)、送、甩”的發(fā)球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才能發(fā)出力來(lái)。
五、出手。在發(fā)球時(shí)一定要出手快，讓對(duì)方判斷模糊。因?yàn)樵趯?shí)行無(wú)遮擋發(fā)球以后，拍與球的接觸是在明處，對(duì)方很容易看得清楚。所以，發(fā)球時(shí)一定要出手快，多抖動(dòng)，給對(duì)方造成模棱兩可的感覺(jué)，稍一遲疑，就會(huì)出現(xiàn)失誤，以達(dá)到發(fā)球制勝的目的。
六、多變。這一環(huán)節(jié)很重要，就是要掌握多種類型的發(fā)球技術(shù)，并且把球發(fā)的一定要轉(zhuǎn)，上下旋反差要大。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，根據(jù)對(duì)方的不適應(yīng)，決定自己的發(fā)球種類。比如，對(duì)手不適應(yīng)強(qiáng)下旋球，那你就以發(fā)強(qiáng)下旋球?yàn)橹鳎倥紶柊l(fā)一兩個(gè)上旋球或不轉(zhuǎn)球，往往能達(dá)到理想效果!總之，要靈活多變，做到各種旋轉(zhuǎn)結(jié)合、長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合。
七、落點(diǎn)。在發(fā)不出臺(tái)的短球時(shí)，身體要收緊，球的第一落點(diǎn)要在靠近球網(wǎng)的半臺(tái)。在發(fā)出臺(tái)球時(shí)，球的第一落點(diǎn)要靠近端線的半臺(tái)。在發(fā)左右兩個(gè)小三角球時(shí)，一個(gè)身體要收緊，另一個(gè)是完全靠磨擦，再一個(gè)力量要小，這樣球才能從邊線出臺(tái)。
八、還原。在完成發(fā)球動(dòng)作之后，要立即還原，身體向后退半步到一步，以便回?fù)舻诙迩颉?BR> 以上介紹了反向磨擦發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)，在熟練掌握其要領(lǐng)之后，還可以演變出更多不同姿勢(shì)的發(fā)球，這樣就可以造成對(duì)方接球的難度，增強(qiáng)這種發(fā)球的實(shí)際效果。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十三
所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對(duì)付下旋球的一項(xiàng)技術(shù)。我們業(yè)余選手往往跟帶和圍分不開(kāi)，是因?yàn)檫@三種技術(shù)動(dòng)作很接近?？鞄窍蚯坝昧?圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側(cè)畫(huà)一個(gè)內(nèi)弧;而撕球是這兩種動(dòng)作的中間。既有向前又有側(cè)向發(fā)力觸球。拍子的前傾幅度沒(méi)有快帶那么大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來(lái)球的上升期，比快帶再晚一點(diǎn)，要在最高點(diǎn)擊球。
這樣才能體現(xiàn)出撕球的快捷。用土話說(shuō)快撕就好象?一板的動(dòng)作。我的體會(huì)：撕球象打小快板攻球那樣的感覺(jué)。
所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認(rèn)為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重于戰(zhàn)術(shù)的角度，吊到對(duì)方的空位，用于過(guò)渡，調(diào)動(dòng)對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)。一般直握拍選手運(yùn)用的多。
其要領(lǐng)：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當(dāng)迎住球時(shí)，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過(guò)去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點(diǎn)飄，還有一定下沉感!對(duì)方回球時(shí)很難借上力。這種技術(shù)對(duì)那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用，否則往往吃虧!至于放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動(dòng)的情況下所采用的。放高球和吊球在落點(diǎn)上有區(qū)別，吊，一般落點(diǎn)是在中、近臺(tái);放，一般是在對(duì)方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側(cè)拐。
所謂搓接，一般多用于接短球，不提倡長(zhǎng)球用搓接，這是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)打法的獨(dú)到之處。搓球的動(dòng)作小，出手快，隱蔽性強(qiáng)。其技術(shù)動(dòng)作：就是拍面后傾，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，向前、向下?lián)羟?。這雖然是一種最原始的接發(fā)球的方法，但也是最基本的技術(shù)之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。
搓接的力量主要是來(lái)自小臂、手腕、手指三個(gè)部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對(duì)方。能做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵在于三個(gè)部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達(dá)到隨心所欲。在長(zhǎng)期的運(yùn)用實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)，對(duì)這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長(zhǎng)、搓短等。至于搓球和削球的比較，既有區(qū)別又有相同之處。
對(duì)付臺(tái)上球和近臺(tái)球，叫搓。對(duì)于中、遠(yuǎn)臺(tái)球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來(lái)的!它不僅是搓球的放大后的動(dòng)作，而且還有它特定的一些技術(shù)要領(lǐng)。和搓球一樣也能削出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球，是防守型球員的一項(xiàng)專門(mén)技術(shù)!在這方面我知之甚少，也就不能再說(shuō)清楚一點(diǎn)了!
所謂托接，就是在搓球的基礎(chǔ)上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時(shí)向上抬一下，為了避免球過(guò)高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺(jué)。這種包球動(dòng)作，是用拍子在球的底部畫(huà)一個(gè)下弧(小半圓)，用前弧(*身體一側(cè))觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動(dòng)用力，是強(qiáng)下旋;用后弧觸球，向上用點(diǎn)力，是不旋球，這后一種動(dòng)作就明顯是托球。這樣同一個(gè)動(dòng)作，能有三種變化，達(dá)到真正的搓、托結(jié)合。應(yīng)用時(shí)手型動(dòng)作要做的逼真，來(lái)欺騙對(duì)方!給自己搶攻創(chuàng)造條件。托球是對(duì)付不出臺(tái)的強(qiáng)下旋球，進(jìn)行過(guò)渡的最好辦法。
所謂敲接，就是我們過(guò)去常講的彈擊。只適用于反手。這是對(duì)付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強(qiáng)，防不防勝。技術(shù)要領(lǐng)：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來(lái)球的最高點(diǎn)擊球;主要*小臂和手腕發(fā)力;擊球時(shí)身體重心要提起來(lái)，要在左胸前擊球;并要把肘沉下來(lái)，保持平穩(wěn)，這樣才能提高敲擊的準(zhǔn)確率!
所謂推球，就是推擋技術(shù)。其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時(shí)，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點(diǎn)居高臨下的感覺(jué)。觸球主要*手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開(kāi)，主要*食指和虎口控制住拍型角度。中指和無(wú)名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運(yùn)用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球?yàn)橹?擋球主要用于強(qiáng)上旋球，就是借力把球封過(guò)去。在運(yùn)用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對(duì)不出臺(tái)的下旋球只能*搓接的老辦法，這樣推過(guò)來(lái)的球又平又快，還有點(diǎn)下旋，會(huì)給對(duì)方造成麻煩(甘志遠(yuǎn)對(duì)下旋球推得很好)。
技術(shù)要領(lǐng)：就是在掌握以上推球技術(shù)的基礎(chǔ)上，拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時(shí)候，大母指松開(kāi)，變拍子后傾為前傾，有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺(jué)。推擋是一項(xiàng)重要的基本功，也是封球的重要技術(shù)。業(yè)內(nèi)人士說(shuō)得好：“只會(huì)拉弧圈球不是高手，同時(shí)又會(huì)封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術(shù)。
所謂吸接,實(shí)際上是一種減力推擋的技術(shù)。也就是說(shuō)，在推擋技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)拍子不是向前推，而是減力后撤。技術(shù)要求:重心要提起來(lái)，后腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時(shí)，不是整個(gè)拍子向后撤，而是拍子在端平時(shí)下半部向后撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要松開(kāi)拍子，主要*食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放松，這是關(guān)鍵。我們常說(shuō)的貼一板，這一技術(shù)與吸接有點(diǎn)接近，但也略有不同，這些技術(shù)都需要在實(shí)踐中去慢慢去領(lǐng)悟吧!
所謂拉接,是我們常說(shuō)的那種提拉球。一般是用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球的方法。在拉接中，要特別注意第一時(shí)間與第二時(shí)間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺(tái)面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時(shí)間。高于球臺(tái)或基本與球臺(tái)在一個(gè)平面上時(shí)，可認(rèn)為是第一時(shí)間，此時(shí)拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，它能在時(shí)間上爭(zhēng)取主動(dòng)。而在第二時(shí)間接觸球時(shí)，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭(zhēng)壓低弧線的同時(shí)，主要是要*落點(diǎn)來(lái)控制對(duì)方。
初學(xué)者在開(kāi)始練習(xí)拉接時(shí)，要多注意練習(xí)在第一時(shí)間拉球，體會(huì)發(fā)力擊球時(shí)對(duì)旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)，等到水平達(dá)到一定程度后，在有意識(shí)的練習(xí)第二時(shí)間拉接的.手上感覺(jué)。其技術(shù)要領(lǐng):拉與沖的動(dòng)作基本差不多,只不過(guò)拉球在力量和旋轉(zhuǎn)上,都沒(méi)有沖接大,而動(dòng)作也沒(méi)有沖球的幅度大。拉接往往用于過(guò)渡的多，而沖接一般用于進(jìn)攻。至于打磨結(jié)合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國(guó)又研究出反手側(cè)拉技術(shù)，并已廣泛運(yùn)用。
這一技術(shù)橫握拍選手比較適用。其技術(shù)要領(lǐng)(以右手持拍為例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉(zhuǎn)腰、大臂帶動(dòng)小臂、甩腕子，向左前方包球發(fā)力。拍子運(yùn)行軌跡有一個(gè)左內(nèi)弧線，由于拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側(cè)拉出三種旋轉(zhuǎn)：拍面前傾能拉出左側(cè)上旋球、拍面立直能拉出左側(cè)旋球、拍面后傾能拉出左側(cè)下旋球。實(shí)戰(zhàn)效果很好!
所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際應(yīng)用情況來(lái)看，這一挑接技術(shù)均適用于(直)橫板運(yùn)動(dòng)員。
挑接的動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過(guò)網(wǎng)時(shí)，手伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)，同時(shí)，視來(lái)球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺(tái)下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當(dāng)前腳伸入臺(tái)下，后腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。再來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證準(zhǔn)確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動(dòng)，創(chuàng)造進(jìn)攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會(huì)給自己造成被動(dòng)。在過(guò)去多數(shù)運(yùn)動(dòng)員以搓接為主的時(shí)代，現(xiàn)在開(kāi)始向臺(tái)內(nèi)挑接和側(cè)拉轉(zhuǎn)變，這是技術(shù)的一個(gè)創(chuàng)新。
所謂帶接，是一種對(duì)付上旋球的比較好的辦法。其特點(diǎn)是能夠借上對(duì)方的力，再往前帶，過(guò)去的球弧線低，而且往前拱，給對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻造成一定的困難。特別是對(duì)方正、反手拉起來(lái)的弧圈球，用快帶的方法變線，穩(wěn)定性強(qiáng)，過(guò)去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關(guān)鍵時(shí)的相持球中也采用快帶的方法，也會(huì)收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好?？鞄r(shí)整個(gè)過(guò)程中手腕放松觸球，有利于微調(diào)球的弧線、落點(diǎn)并增強(qiáng)手感。主要是用小臂、手腕、手指三個(gè)部位發(fā)力，但主要是借力。
技術(shù)要領(lǐng)：快帶的拉手很小，主要是調(diào)整擊球的位置，并根據(jù)來(lái)球高低、上旋強(qiáng)度，來(lái)調(diào)整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過(guò)去，用手腕的調(diào)整進(jìn)行變線?？鞄r(shí)身體重心也要提起來(lái)。以防止球出界。
所謂拱接,就是我們常說(shuō)的那種擠球。說(shuō)到底也是推擋細(xì)分的一種，它與推下旋球的動(dòng)作有相似之處。只不過(guò)前者能推下旋球，后者能推出下旋球。為什么拱過(guò)去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源于技術(shù)動(dòng)作的不同!推下旋時(shí)，拍子上半面有向前送的動(dòng)作，而拱接沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作。是根據(jù)來(lái)球的不同旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度，拍子后傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動(dòng)作。所以拱過(guò)去的球，就有了下旋。
所謂沖接，指得是沖弧圈球。這是當(dāng)前乒乓球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)、最重要的技術(shù)手段，既能用于過(guò)渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于搶攻，其用武之地比較寬。而要強(qiáng)調(diào)的是:沖弧圈球發(fā)展至今，有兩點(diǎn)值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發(fā)展與運(yùn)用，球友應(yīng)該認(rèn)真去學(xué)習(xí)掌握。其動(dòng)作要領(lǐng)，在前一篇已經(jīng)講過(guò)了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出臺(tái)球，這要有一定意識(shí)和足夠的膽量。
其運(yùn)用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會(huì)造成被動(dòng)。在運(yùn)用沖接技術(shù)時(shí)，不要拉手過(guò)大，手臂向球臺(tái)*近，抬高，擊球點(diǎn)一般在臺(tái)面以上。重心要拔起來(lái)，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上發(fā)力為主，整個(gè)幅度不要過(guò)大，有點(diǎn)近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關(guān)重要的。由于這種球，比短球還長(zhǎng)一點(diǎn)長(zhǎng)，比長(zhǎng)球還短一點(diǎn)，剛剛出臺(tái)，而且比較頂。在運(yùn)用沖接時(shí)，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達(dá)到?jīng)_接的目的。
所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點(diǎn)是出手快、突然性強(qiáng)，能有效的限制對(duì)手的拉、攻上手。動(dòng)作要領(lǐng)是：在來(lái)球的上升期，引拍不易過(guò)高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí)，手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對(duì)方來(lái)球的力量，在過(guò)網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動(dòng)的距離，才能擺出高質(zhì)量的短球。
在用擺短接發(fā)球時(shí)，要特別注意三個(gè)問(wèn)題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現(xiàn)快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠(yuǎn)，就很難控制這種精細(xì)的技術(shù)，還會(huì)影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量;其三,手臂不要過(guò)早伸入臺(tái)內(nèi)，這樣不能形成較合理的節(jié)奏感，難以體現(xiàn)出手快的特點(diǎn)。初學(xué)者要下功夫，反復(fù)體會(huì)以上三點(diǎn)，才有可能把擺短練好。
所謂切接,常指的是一種側(cè)切的技術(shù)。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們?cè)诖筚愔谐Ｓ脗?cè)切的技術(shù)，以巧破千斤，不但能從被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，往往還能直接得分。就是在來(lái)球角度大，無(wú)法反攻時(shí)，就派上了側(cè)切的用場(chǎng)。技術(shù)動(dòng)作：就是拍子要半立起來(lái)，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據(jù)來(lái)球的不同旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整的。不論是左和右側(cè)切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內(nèi)夾角：右手側(cè)切一般在60度至70度左右;左手側(cè)切一般在30度至40度左右。這個(gè)角度能夠發(fā)上力。
切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點(diǎn)將球側(cè)切出去，運(yùn)用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過(guò)去的球，不但平直而又側(cè)拐，又很飄忽。由于球的節(jié)奏發(fā)生了變化，往往給對(duì)手造成措手不及，對(duì)不上節(jié)奏。
所謂撇接,是我們常誤認(rèn)為是一種不太正規(guī)的動(dòng)作。過(guò)去，我們一般是在側(cè)身位，正手搓側(cè)旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運(yùn)用，使對(duì)手不敢輕易撤身，進(jìn)行有威脅的正手搶攻。現(xiàn)在又發(fā)展為撇接或晃撇接發(fā)球，這一技術(shù)要在來(lái)球的最高點(diǎn)擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺(tái)后向外拐，讓對(duì)手不容易對(duì)準(zhǔn)球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個(gè)假動(dòng)作，左右晃動(dòng)，聲東擊西，欺騙對(duì)方，效果極佳。這是一種要求很高的技術(shù),初學(xué)者應(yīng)先掌握好快搓和慢搓的基礎(chǔ)上，在根據(jù)自己的特點(diǎn)和實(shí)際情況把這一動(dòng)作加進(jìn)去，用起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手。
所謂打接,就是我們常說(shuō)的攻打技術(shù)。主要用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球和高球。其技術(shù)動(dòng)作：基本要求拍面垂直，再根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，隨時(shí)調(diào)整拍面的角度。也就是說(shuō)，對(duì)付強(qiáng)下旋球，拍面稍微后仰;對(duì)付上旋球，拍面要前傾。
比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見(jiàn)拍子的前傾度是非常大的。運(yùn)用時(shí)基本是以擊打?yàn)橹?，略有點(diǎn)磨擦。所以打接對(duì)拍子角度的要求比較高，這就需要在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中去慢慢感悟。由于現(xiàn)代乒乓球的競(jìng)技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術(shù)的運(yùn)用帶來(lái)了極大的困難。
運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí)，使用攻打的概率已經(jīng)很低。但是，作為一個(gè)立志要打好乒乓球的人來(lái)說(shuō)，不能因?yàn)殡y度大，就沒(méi)有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項(xiàng)主要技術(shù)，其在比賽中的作用也是顯而易見(jiàn)的?？芍^學(xué)之難度大，用之威脅也更大。
至于打高球，也是需要下功夫練的，別看球過(guò)來(lái)很高，因?yàn)檫^(guò)來(lái)的球在跳起后，又高又飄，還往前拱，又有左右側(cè)拐，給擊打帶來(lái)困難：一是對(duì)不上位置，找不準(zhǔn)擊球點(diǎn);二是打不出力量，而常被對(duì)方反沖。在這方面中國(guó)隊(duì)在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓(xùn)的。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十四
乒乓球作為一項(xiàng)全民喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，技術(shù)的掌握對(duì)于球員的發(fā)展至關(guān)重要。我作為一個(gè)熱愛(ài)乒乓球的人，多年來(lái)不斷探索和實(shí)踐各種技術(shù)，有了一些理解和體會(huì)。乒乓球技術(shù)可以提高球員的反應(yīng)速度、精準(zhǔn)度和靈活度，使得對(duì)方難以應(yīng)對(duì)，自己能夠占據(jù)主動(dòng)。通過(guò)不斷磨煉技術(shù)，乒乓球可以變得更加有趣，也能給人帶來(lái)更多成就感。
第二段：接發(fā)球技術(shù)的重要性和技巧。
乒乓球比賽中的第一環(huán)節(jié)就是接發(fā)球，這個(gè)環(huán)節(jié)經(jīng)常被忽略，但是卻是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。在我多年的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)接發(fā)球技術(shù)的重要性不可忽視。一個(gè)好的接發(fā)球可以迅速掌握對(duì)方的節(jié)奏和打法，同時(shí)在進(jìn)攻和防守時(shí)都能夠更好地把控局勢(shì)。為了提高接發(fā)球的水平，我經(jīng)常進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，鍛煉自己的反應(yīng)速度和球感，同時(shí)也不斷學(xué)習(xí)他人的技巧和經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自己的接發(fā)球水平。
第三段：技巧的靈活運(yùn)用及戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。
技巧的靈活運(yùn)用是乒乓球技術(shù)的另一個(gè)重要方面。我在比賽中時(shí)常發(fā)現(xiàn)，如果只依靠單一的技術(shù)，對(duì)方會(huì)很容易找到破綻。因此，我注重將不同的技巧進(jìn)行靈活組合，以應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。此外，在比賽中也需要不斷調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的打法和弱點(diǎn)，采取相應(yīng)的策略來(lái)應(yīng)對(duì)。這樣既能增加比賽的趣味性，也能提高自己在比賽中的勝算。
第四段：身體素質(zhì)的訓(xùn)練與技術(shù)的結(jié)合。
乒乓球作為一項(xiàng)需要身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，技術(shù)和身體素質(zhì)的結(jié)合是取得好成績(jī)的必要條件。我一直堅(jiān)持進(jìn)行有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，提高自己的體能和耐力。通過(guò)增強(qiáng)身體素質(zhì)，我能夠更好地適應(yīng)比賽的高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的狀態(tài)。同時(shí)，良好的身體素質(zhì)也能提高我的技術(shù)運(yùn)用效果，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種技戰(zhàn)術(shù)。
多年來(lái)，我不斷探索和實(shí)踐各種乒乓球技術(shù)，取得了一定的進(jìn)步和成就。而這些技術(shù)心得也讓我更加熱愛(ài)乒乓球，愿意為之付出更多的努力。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我還會(huì)取得更好的成績(jī)。在未來(lái)，我希望能夠運(yùn)用更多的戰(zhàn)術(shù)和技巧，與更高水平的球員切磋，提高自己的競(jìng)技水平，并且能夠?qū)⑵古仪虻臉?lè)趣和技術(shù)心得分享給更多的人，讓更多人加入到乒乓球這個(gè)大家庭中來(lái)享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成就感。
在乒乓球的長(zhǎng)期實(shí)踐中，我深深意識(shí)到技術(shù)在比賽中的重要性。通過(guò)接發(fā)球技術(shù)的熟練掌握和戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，技巧和身體素質(zhì)的結(jié)合，我希望能夠不斷提高自己的水平，并將乒乓球的樂(lè)趣與他人分享。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十五
易犯錯(cuò)誤如下：
1、站位錯(cuò)誤。
初學(xué)者往往容易平行站位或前后站位，加之不會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時(shí)易出左邊線。
2、拍面方向錯(cuò)誤。
橫拍手由于手腕內(nèi)旋導(dǎo)致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導(dǎo)致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無(wú)意滑板和不規(guī)則球。
3、拍面角度錯(cuò)誤。
拍面前傾過(guò)度和后仰均易造成攻球失誤。
4、擊球時(shí)機(jī)錯(cuò)誤。
不是在球反彈到網(wǎng)高時(shí)擊球，而是過(guò)早或過(guò)遲。
5、擊球部位錯(cuò)誤。
不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。
6、摩擦大于擊打。
攻球時(shí)是應(yīng)該有擦有打，但近臺(tái)快攻不是以摩擦為主，而是以擊打?yàn)橹鳌?BR> 7、擊球位置錯(cuò)誤。
根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時(shí)為最佳擊球的空間位置。
8、肘關(guān)節(jié)外張過(guò)大。
抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動(dòng)作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。
9、夾肘和拖肘。
夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個(gè)動(dòng)作在攻球時(shí)幅度都比較小，擊球點(diǎn)太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯(cuò)誤動(dòng)作。
10、大、小臂夾死。
大小臂夾死的動(dòng)作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時(shí)只有肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。
11、直臂打球。
此動(dòng)作也主要是肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點(diǎn)較遠(yuǎn)，動(dòng)作大，影響動(dòng)作的還原和速度?？雌饋?lái)直臂似乎增長(zhǎng)了力臂，為加強(qiáng)力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負(fù)荷大，直臂用力攻球時(shí)很容易受傷。
12、只擺小臂。
就持拍手臂而言，正確的擺動(dòng)應(yīng)該是大臂帶動(dòng)小臂，而只有小臂的擺動(dòng)，從動(dòng)作幅度、力量來(lái)看顯然都不夠。
13、手腕擺動(dòng)。
在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時(shí)又有外展(上擺)動(dòng)作，從理論上講是可以增加力矩，但實(shí)際上手腕的擺動(dòng)又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時(shí)，手腕要相對(duì)固定。
14、握拍時(shí)手腕外展或內(nèi)收。
手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來(lái)，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。
15、揮臂路線錯(cuò)誤。
揮臂直接朝前和朝上都是錯(cuò)誤的，應(yīng)該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯(cuò)誤的，應(yīng)該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點(diǎn)或止點(diǎn)增加多余的附加動(dòng)作，使得還原變慢、攻球不及時(shí)。
16、習(xí)慣性停留。
有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點(diǎn)處，這樣耽誤了下一個(gè)動(dòng)作的連續(xù)進(jìn)行。
17、沒(méi)有后引和橫擺動(dòng)作。
在攻球之前沒(méi)有向后的引拍動(dòng)作，連鎖反應(yīng)的向前橫擺動(dòng)作也不可能有，缺乏這兩個(gè)動(dòng)作，攻球就沒(méi)有力量。
18、大小臂用力不協(xié)調(diào)。
揮臂擺動(dòng)時(shí)不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動(dòng)小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時(shí)是小臂用力為主，有時(shí)是大臂用力為主。
19、舉拍攻球。
就像舉手一樣，高高地?fù)P起球拍(此動(dòng)作多見(jiàn)個(gè)子矮的小學(xué)生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動(dòng)作的'發(fā)力，而且球拍舉得過(guò)高，容易造成漏球。
20、腰部無(wú)轉(zhuǎn)動(dòng)和用力。
攻球時(shí)很大的一部分力量來(lái)自于腰部，如果腰部不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)用力，不僅動(dòng)作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動(dòng)作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)。
21、重心無(wú)轉(zhuǎn)移還原不及時(shí)。
攻球時(shí)重心不能總在一個(gè)點(diǎn)上，必須變化，既不能在在某一個(gè)腳上，也不能在總在中間，應(yīng)該是向攻球的方向或向移動(dòng)方向隨時(shí)轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動(dòng)作的連貫性和連續(xù)性。
22、身體不能協(xié)調(diào)用力。
一個(gè)完整的攻球動(dòng)作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動(dòng)，下肢不動(dòng)，那攻球肯定沒(méi)有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點(diǎn)上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開(kāi)始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復(fù)雜過(guò)程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。
23、移動(dòng)選位慢。
這是初學(xué)者普遍存在的問(wèn)題。打球時(shí)沒(méi)有兩個(gè)完全相同的球，即使發(fā)球機(jī)也不可能發(fā)出兩個(gè)完全相同的球來(lái)，因此我們對(duì)每一個(gè)來(lái)球都要進(jìn)行積極地快速地移動(dòng)選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準(zhǔn)確地攻好球。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十六
比賽中，我們常用的是：發(fā)球，搓球，側(cè)身拉，正手拉，擺短，撥球，彈擊。其中，用的最多的就是發(fā)球、拉下旋以及之后的沖上旋。然后再?zèng)_一板，基本對(duì)方就完蛋了。這就需要你在練習(xí)的時(shí)候練習(xí)好下旋球的起球和搶攻，而這個(gè)前提就是你的發(fā)球和判斷。
比賽中，我們要有一個(gè)準(zhǔn)確的判斷，這點(diǎn)很重要哦，很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樽约旱呐袛嗍д`而丟分。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候模式基本固定，不需要判斷，那么就多練習(xí)發(fā)球搶攻，直接搶攻，和過(guò)度一板的搶攻最利于的你提高自己的判斷力。
這個(gè)技術(shù)平時(shí)練習(xí)的最少，比賽卻用的最多，下旋搓一板，沒(méi)機(jī)會(huì)再搓一板。上旋，沒(méi)把握也搓一板，回頭再搓另外的一個(gè)角度。然后開(kāi)始搶拉或者封球。很多人平時(shí)根本不練習(xí)搓球或者很少練習(xí)，其實(shí)業(yè)余選手在比賽中搓球用的是非常的多。甚至對(duì)付一般水平的，光搓就能贏，保險(xiǎn)又不費(fèi)腦力的事，很受人歡迎。而搓球不好，不能搓和擺上旋，比賽的時(shí)候就被動(dòng)的要命。你知道鐵搓的人在對(duì)搓的時(shí)候心里有多鎮(zhèn)定嗎?就像吃頓家常飯一樣!
不會(huì)擺，擺不好，其實(shí)你也可以成為高手。但是遇見(jiàn)專業(yè)就完蛋。是否要發(fā)展根據(jù)自己的目標(biāo)和計(jì)劃您自己決定。不過(guò)擺短對(duì)付業(yè)余選手可好用的要命。是常常出機(jī)會(huì)，常常能控制對(duì)方進(jìn)攻，可以說(shuō)擺短就是業(yè)余選手的“化功大法”。
和擺短一樣練習(xí)的少之又少，有很大一部分是因?yàn)楦揪毑缓?，也學(xué)不會(huì)，也許有人打了20多年的乒乓球都不會(huì)。劈長(zhǎng)尤其正手劈對(duì)方正手大角度，可以說(shuō)一招就照亮了對(duì)手的空門(mén)。直接得分不說(shuō)，讓對(duì)手的顧忌增加了30%還要多。
除了比賽絕對(duì)不練習(xí)的技術(shù)讓你在比賽中少了很多優(yōu)勢(shì)。沒(méi)事找盆球發(fā)幾千。如今練就一招鮮，吃遍天!的技術(shù)對(duì)業(yè)余選手同樣適用。而且你的一切進(jìn)攻和好的開(kāi)始都來(lái)源于發(fā)球，所以要重視起來(lái)。
這個(gè)手法加上點(diǎn)假動(dòng)作可以收到很大的收獲。也許平時(shí)你花一整天的`功夫去練習(xí)相當(dāng)于你在比賽中練習(xí)好幾個(gè)月。
側(cè)身，和正手拉下旋，上旋。目前我見(jiàn)過(guò)最多的就是小下旋能拉，強(qiáng)烈的拉不起來(lái)。上旋還老飛。也沒(méi)什么質(zhì)量。這是個(gè)乾坤大挪移技術(shù)，每個(gè)人都知道心法，卻不會(huì)招數(shù)。真是可惜。
而業(yè)余的發(fā)球基本都出臺(tái)，你練就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以說(shuō)是高手中的高手了。橫拍的反手強(qiáng)，可是用橫拍人的反手沒(méi)強(qiáng)多少。對(duì)方拉過(guò)來(lái)也彈不了只能封。這也是業(yè)余選手直拍占優(yōu)勢(shì)的地方。
業(yè)余的致命傷，卻又很難傷到，致命傷是因?yàn)樯儆腥俗龅暮?。因?yàn)椴椒▽?duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)真的是個(gè)非常頭疼的問(wèn)題。沒(méi)法練習(xí)，也沒(méi)有體力練習(xí)，也懶得練習(xí)。不過(guò)慶幸的是大家都不好，所以也就沒(méi)什么劣勢(shì)可言了，不過(guò)還是有好的，那對(duì)方就有優(yōu)勢(shì)了，這個(gè)東西誰(shuí)都能練習(xí)好，可能你移動(dòng)慢，但是不代表你銜接慢。銜接快一樣可以成為高手!
乒乓球技術(shù)研究論文篇十七
擺短是乒乓球運(yùn)動(dòng)中接發(fā)球的常用戰(zhàn)術(shù)之一。由于擺短動(dòng)作小、回球快、弧線低、落點(diǎn)近網(wǎng)，且前進(jìn)力很小，往往使對(duì)方很難上手搶攻。用以還擊近網(wǎng)下旋來(lái)球很有效，但對(duì)付長(zhǎng)球或不轉(zhuǎn)球有一定難度。
二、劈長(zhǎng)。
劈長(zhǎng)是乒乓球比賽中常用的接發(fā)球技術(shù)之一。劈長(zhǎng)速度快、線路長(zhǎng)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低平，出手兇狠。常使對(duì)方無(wú)法獲得上手進(jìn)攻所必須的引拍距離，在接發(fā)球時(shí)與擺短配合運(yùn)用能起到更好的效果。
三、挑打。
在挑打下旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中下部，擊球時(shí)，摩擦大于撞擊，前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中部，擊球時(shí)，撞擊大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。
四、推擋。
是以球拍推擊球的一種技術(shù)。有擋球、快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等。特點(diǎn)是站位近，變化多，速度快，動(dòng)作小，在相持或防御時(shí)使用能起到調(diào)動(dòng)對(duì)方和助攻的作用。
五、快撕。
乒乓球技術(shù)中的“快撕”，可以簡(jiǎn)單地看成橫板反手或直板反手反面快帶。由于在使用中具有較強(qiáng)的特異性和針對(duì)針，在實(shí)戰(zhàn)中就在快帶的基礎(chǔ)上，人們又給它起了個(gè)新名，謂之“快撕”。
六、快拉。
正手快拉技術(shù)是乒乓球技術(shù)當(dāng)中運(yùn)用最廣泛、最頻繁的一項(xiàng)技術(shù)。
七、側(cè)切。
側(cè)切，主要用于對(duì)付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好。它采用側(cè)旋擠壓的原理，避開(kāi)球的旋轉(zhuǎn)方向，以橫向發(fā)力降低來(lái)球的縱向旋轉(zhuǎn)。同時(shí)吸取了長(zhǎng)膠減力的動(dòng)作特點(diǎn)，使"切"回的球極不規(guī)則，落臺(tái)后有些側(cè)拐，對(duì)手很難形成連續(xù)進(jìn)攻。
八、弧圈球。
日本乒乓球隊(duì)發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強(qiáng)烈的上旋球，特點(diǎn)是既有強(qiáng)大的攻擊力又有很強(qiáng)的穩(wěn)定性。由于它的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，因此它雖然是上旋球，卻從傳統(tǒng)上旋球中分離出來(lái)成為單獨(dú)的一類。按擊球的方位來(lái)劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。
九、扣殺。
扣殺是乒乓球運(yùn)動(dòng)攻球的一種。動(dòng)作要點(diǎn)是：擊球時(shí)，拍面和擊球約成直角，前臂和手腕同時(shí)下壓，等球彈到高點(diǎn)時(shí)擊球的中上部，要求最大限度地發(fā)揮整個(gè)手臂的力量，并配合轉(zhuǎn)腰和蹬地的力量。
十、削球。
削球是乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。其利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術(shù)。擊球時(shí)，球拍后仰，由體側(cè)上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部。
其中第3、7項(xiàng)屬于高級(jí)技術(shù)，對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)要掌握實(shí)在太難，建議可適當(dāng)嘗試，不用勉強(qiáng)，以免浪費(fèi)時(shí)間。擰拉、挑打可由擺短、劈長(zhǎng)代替，馬龍很少用擰拉，樊振東做技術(shù)調(diào)整后，擰拉使用頻率也大為降低，因?yàn)閿Q拉對(duì)步伐要求太高，退臺(tái)稍慢幾毫秒，下一板就可能銜接不上。側(cè)切、斜切可由其他對(duì)付上旋球的技術(shù)代替。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十八
在實(shí)戰(zhàn)中使用正手挑打相對(duì)要少一些。該用無(wú)機(jī)膠水后，球的旋轉(zhuǎn)減弱了，正手一般不會(huì)擺出太留機(jī)會(huì)的'球，所以對(duì)于正手短球一般還是以擺短為主。為一旦對(duì)手回球冒出了機(jī)會(huì)，正手必須要有挑打進(jìn)攻的能力。
挑打時(shí)，身體要充分探進(jìn)臺(tái)內(nèi)。右腳及時(shí)上不，挑打后支撐住身體重心，同事方便重心還原和下一板銜接。
挑打時(shí)，要向前多發(fā)力，把球推出去，這樣出球才更有威脅。如果發(fā)力多往上的話，挑過(guò)去的球大都是比較慢的。以目前運(yùn)動(dòng)員的攻擊能力，挑慢的球幾乎沒(méi)有任何作用，反而容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。慢球的感覺(jué)不是主動(dòng)球，而更像過(guò)渡球。
挑打不僅要注重出球弧線長(zhǎng)，還要注重速度和落點(diǎn)，盡量可以看著對(duì)方挑。即使一板挑不死的話也可以為下一板銜接創(chuàng)造最大化的優(yōu)勢(shì)。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十九
反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個(gè)種類?？焖菏窃诮_(tái)回?fù)羯闲齺?lái)球的一種方式，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。以下是網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術(shù)。
1、反手快撕雖然是近臺(tái)技術(shù)，但是站位要比反手快撥時(shí)離臺(tái)稍遠(yuǎn)。站位時(shí)兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時(shí)，身體的重心相對(duì)較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛(ài)好者進(jìn)行反手攻球時(shí)，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)手臂肌肉緊張，還會(huì)使前臂動(dòng)作與身體動(dòng)作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的`拍頭指向身體的左側(cè)。
1、先將腹部?jī)?nèi)收，此時(shí)兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時(shí)將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時(shí)，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時(shí)能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
1、擊球時(shí)要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動(dòng)作來(lái)控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時(shí)腹部稍稍展開(kāi)，并帶動(dòng)腰部有一個(gè)逆時(shí)針的小幅轉(zhuǎn)動(dòng)。腹部展開(kāi)的同時(shí)，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺(jué)，前臂以肘部為軸，開(kāi)始向右前上方展開(kāi)。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開(kāi)。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動(dòng)，摩擦來(lái)球的中上部。