同事是我們工作中的得力助手，他們的團結與合作是我們前進的動力。與他人進行交流和討論，獲得更多的反饋和建議。看別人的總結范文可以幫助我們更好地組織思路和結構。
如何進行自我保護篇一
（一）意味深長“分項摘要”式——一代科學巨匠諾貝爾的自我介紹
阿爾弗雷德?諾貝爾：仁慈的醫(yī)生本該在他呱呱墜地之際，就結束他多災多難的生命。
主要美德：平素清白，不牽累別人。
主要過失：終生未娶，脾氣暴躁，消化不良。
唯一愿望：不要被人活埋。
最大罪惡：不敬鬼神。
重要事跡：無。這樣說是不夠的，還是多余了呢?在我們這個時代，有哪些事情才能叫做“重要的事跡” 呢？在我們這個被稱為銀河系的小小的宇宙漩渦中，大約運行著一百億顆太陽，但太陽如果知道了整個銀河系有多大，它肯定會因為自己的渺小無比而感到自愧不如。
（二）自我解嘲的
散文
式——“人民藝術家”老舍的自我介紹
（三）詼諧的“
三字經
”式——著名學者啟功的自我介紹
中學生，副教授。博不精，專不透。名雖揚，實不夠。高不成，低不就。癱趨“左”，派曾“右”。面微圓，皮太厚。妻子亡，并無后。喪猶新，病照舊。六十六，非不壽。八寶山，漸相湊。計年生，謚曰陋。身與名，一齊臭。
（四）單口相聲自述式——著名相聲藝術大師馬三立的自我介紹
我叫馬三立。三立，立起來，被人打倒；立起來，又被人打倒；最后，又立起來（但愿不要再被打倒）。我這個名字叫得不對；禍也因它，福也因它。
我今年85歲，體重86斤。明年我86歲，體重85斤。
我很瘦，但沒有病。從小到大，從大到老，體重沒有超過100斤。
現在，我腳往后踢，可以踢到自己的屁股蛋兒，還能做幾個“下蹲”。向前彎腰，還可以夠著自己的腳。頭發(fā)黑白各一半。牙好，還能吃黃瓜、生胡蘿卜，別的老頭兒、老太太很羨慕我。
我們終于趕上了好年頭。托共產黨的福，托“三中全會”的福。我不說了，事情在那兒明擺著，會說的不如會看的。沒有“三中全會”，我肯定還在北閘口農村勞動。
其實，種田并非壞事，只是我肩不能擔，手不能提。生產隊長說：馬三立，拉車不行，割麥也不行，挖溝更不行。要不，你到場上去，幫幫婦女們干點兒什么，轟轟雞什么的……慘啦，連個婦女也不如。
也別說，有時候也有點兒用。生產隊開個大會，人總到不齊。隊長在喇叭上宣布：今晚開大會，會前由馬三立說一段單口相聲。立馬，人就齊了。
（五）亦莊亦諧的調侃式——著名漫畫家方成的自我介紹
方成，不知何許人也。原籍廣東省中山縣，但生在北京，說一口北京話。自謂姓方，但其父其子皆姓孫。非學畫者，而以畫為業(yè)。乃中國美術家協(xié)會會員，但宣讀論文是在中國化學會。終身從事政治諷刺畫，因不關心政治屢受批評。
（六）含蓄幽默的雜文式——當代著名作家賈平凹的自我介紹
（七）簡明清新條目式——中國臺灣著名女作家瓊瑤的自我介紹
籍貫湖南，體重49公斤，1938年4月6日出生，屬虎，o型血。不抽煙，不喝酒。不愛運動。最愛紫色，最愛冬天，最愛深夜，最愛吃柳丁。怪癖是不愛被陌生人拍照。基本個性好勝，不服輸，別人認為我做不到的事，我一定要試試。
如何進行自我保護篇二
這個最好就是用粉筆寫在黑板上，讓同學和老師記住自己的名字，尤其是讓他們知道應該怎么寫，順便把聯系方式留一下，畢竟以后大家都是同學了，電話微信等聯系方式還是很有必要的，尤其是在前期不熟悉學校環(huán)境的時候，多一些人的聯系方式，關鍵時刻能起大作用。愿意說一下自己的年齡，可以簡單的提一下，如果覺得是隱私可以直接忽略不提，畢竟除了女生之外，男生的年齡很少有人感興趣，除非是宿舍里面排大小的使用。
這個也很是簡單，大家來自全國各地，介紹自己的家鄉(xiāng)之前，最好是加上省份，如果是當地卻是很有名倒也所謂，但是對于很多人而言縣城的名字都是陌生的，所以前面加上一個省份，相信很多人就有印象了，比如山東曲阜，孔子故里等，如果是有名人襯托就更好了，有特產也可以簡單提下，畢竟一方面可以宣傳家鄉(xiāng)，另一方面也可以結實老鄉(xiāng)。
很多人有打游戲或者是打籃球，踢足球的愛好等，這些興趣愛好可以迅速的拉進和同學之間的關系，尤其是那些有著同樣興趣愛好的人，如果是男生的話，多一點的展示自我還可以給班級內的女生留下深刻印象，畢竟前期不熟悉的情況下，你的自我介紹給力就是加分的表現。
最后結尾的時候可以通過幽默或者是一些讓同學留下印象的方式結尾，畢竟良好的印象可能就會給你接下來要競選班級干部做鋪墊，畢竟大家選擇班長或者是團支書，肯定是要找一個相對比較了解的人，上去沒有印象的人即使去競爭失敗的概率也很大。
如何進行自我保護篇三
在有些同學眼里，可能面試不過是與考官聊聊天。殊不知，這看似輕松、簡單的聊天里隱藏著大大的乾坤。一般來說，面試題不再集中于對考生基礎知識儲備的考察，而在于通過面對面交談的形式，考查學生的知識面、性格特色等。
自主選拔面試內容一般都是盡量出開放性題目，沒有標準答案，尤其是涉及社會熱點，所以在高考前夕，學生不能完全“兩耳不聞窗外事”。專門復習自己認為會考到的面試題，或臨時抱佛腳這些都是沒有任何意義的。自主招生不僅僅是考察書本上的知識，需要做到充分的準備，當這些知識完全被你掌握后，對面試的成功也就有了十分的把握。在這里有三點需要同學們刻意的準備。
考官可能會讓當場表演才藝。除此之外最好是對自己特長的相關知識也要了解。
比如有位學生在電腦編程方面比較有特長，實際操作能力也還可以，但是被問及關于電腦編程將來的發(fā)展等問題時，卻答不上來，原因就在于考生對自己特長的相關知識了解不夠多，鉆研不夠深。
更有些考生，因為申報材料都是由父母和老師代勞，導致考生對自己申報的材料了解不夠，甚至連回答與自己材料相關問題都有困難。面試官最常問的一個問題是：你為什么選擇這個專業(yè)？有的考生竟然說是父母幫選的，可想而知這給面試官留下的印象會多糟糕了。如果說是自己決定的，選擇這個專業(yè)，是因為我喜歡，那么一定能在“嚴酷”的專業(yè)面試中將備受面試官的賞識。
第二：時事熱點的準備。一般說來，如果你的材料沒有什么特別能夠引人發(fā)問的地方，考官會問到這點的幾率比較大，這類問題就需要你平時多看新聞和報紙，如果實在來不及了，可以上網查些最近的熱點及網友的評論，一般不會考的很偏，都是當前的熱點話題，考生要能對這些問題有自己的見解和想法。
中山大學自主招生面試中的一道考題將一名中學生考哭了！考官問：“你怎么看待開心農場的‘偷菜’行為？”該考生當場懵了，各高校自主招生越來越重視學生對時事的關注度，只顧埋頭讀書的“好學生”逐漸顯得吃虧。
一位中大教授坦言，現在是信息社會，想要了解信息的渠道都很多。況且現在推行素質教育，國家要培養(yǎng)思維靈活、有創(chuàng)新能力的新型人才，因此不提倡學生再埋頭死讀書、讀死書，要關心時事、關心社會?！懊Ｕw現出這樣一個方向。以往高考為了避免有人押題，往往回避熱點，現在的考試更開放，出題迎著熱點上”。
第三：是無法準備的問題，就是考察你個人素養(yǎng)的問題。這類題目種類繁多，但是無非是考察你的心理素質，隨機應變的能力，表達能力，想象力等等，大家可以去網上找找歷年面試題目，試著回答一下應該會有所幫助。
在回答問題時不必像在回答高考試題一樣遵循過多的模式與套路，可以在試題要求的范圍內開放地進行作答，并充分展現自己的風采。面試的大多數試題都沒有統(tǒng)一標準的答案。各高校就是希望通過面試，考查出學生的真實水平，而不是被制造出來的優(yōu)秀學生。還有現在社會上有許多針對自主招生的培訓班，建議考生和家長不要盲目參加，因為所有的考官都非常富有經驗，如果你是經過培訓的，他一眼就能看出來。其實只要在日常生活中善于積累知識，多培養(yǎng)自己的應變能力和提高個人素質，對于這類考題應該也就沒多大困難了。
如何進行自我保護篇四
各位尊敬的考官，早上好。
今天能在這里參加面試，有機會向各位考官請教和學習，我感到十分的榮幸。
下面是我的面試自我介紹。
我叫黃建，現年24歲，漢族，大專文化，平時我喜歡看書和上網流覽信息，性格活潑開朗，能關心身邊的人和事，和親人朋友融洽相處，能做到理解和原諒，我對生活充滿信心。我曾經在律師事務所工作，在公司里先后在不同的崗位工作過，開始我從事會計工作，有一定的社會實踐經驗，在工作上取得一些的成績，同時也得到公司的認可。通過幾年的工作我學到了很多知識，同時還培養(yǎng)了我堅韌不拔的意志和頑強拼搏的精神，使我能夠在工作中不斷地克服困難、積極進取。加入銷售人員的行列是我多年以來的一個強烈愿望，同時我認識到人和工作的關系是建立在自我認知的基礎上，而我感覺到我的工作熱情一直沒有被激發(fā)到最高，我熱愛我的工作，但每個人都是在不斷地尋求取得更好的成績，我的自我認知讓我覺得銷售人員是一個正確的選擇，這些就堅定了我做好銷售的信心和決心。
將銷售工作做好，給公司帶來收益，使自身不僅在物質方面獲得提高，更重要的是我的人生因我的選擇而精彩。
如何進行自我保護篇五
1、找一個舒適的、隱私的地方坐下來或者躺下來，以你認為舒服的姿勢就行。
2、閉上眼睛，試著去排除心里的焦慮和恐懼。一般來說，當你試著開始這樣做的時候，你會發(fā)現不讓自己去想事情是很困難的。你越是不讓自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出現這種情況的時候，不要強迫自己不去想，相反，你要靜下心來，好像你能看到這些想法，然后讓它們輕輕飄走。
3、消除身體的緊張和壓力。從你的腳趾頭開始，想象你的緊張和壓迫正在慢慢遠離你的身體，從你的身體消失。想象你身體的每一個部分，從你的腳趾頭向上直到你的整個身體，都從緊張和壓迫中釋放出來?；孟肽闵眢w的每一部分會隨著壓力的釋放而變得越來越輕。放松你的腳趾頭，然后是你的腳，繼續(xù)放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一個部分，包括你的臉和頭部。
4、緩慢地深呼吸。當你呼氣的時候，你看到你的壓力向烏云一樣散去；當你吸氣的時候，你看到新鮮的空氣像一種光明的力量，充滿活力和能量。
5、欣賞你現在的放松狀態(tài)。想像你現在站在10層樓梯的上面，把從上到下的每一個畫面的細節(jié)都仔細想像。告訴自己，你要從上面的樓梯下來了，從10層開始，一邊走，以便數一數你走過的每一個臺階。同時想像你走過的臺階數，這些數字越大，你就越接近地面。你覺得你的身體正在越來越放松，你能清晰地感覺到每走一步，踏在臺階上的感覺。一直往下走，一邊數數，直到你到達樓梯的底部。一旦你到達底部，想像自己是快樂和放松的。
6、把你所關心的問題說出來。用“現在時態(tài)”對自己進行心理暗示。注意：你的潛意識不明白你所說的話中否定和消極的部分。所以要避免使用否定的，消極的陳述。比如：不要說“我不想變得疲倦和暴躁”，應該說“我是冷靜和放松的”。其他積極的陳述例如：“我很強壯，也很苗條”、“我是成功和積極向上的”等等。甚至比如當你背部疼痛的時候，你可以說：“爽啊，我的后背感覺實在是太好了?！薄?BR> 7、根據自己的需要，重復第6步。
8、慢慢恢復正常狀態(tài)。當你感覺心情舒暢了，就開始從樓梯的底層開始往10層走。同下樓梯一樣，你一邊數數，一邊想想數字的細節(jié)當你走到10層的時候，你將會慢慢恢復正常的意識，同時保持平靜和放松。
結束自我催眠。
當你恢復正常意識后，不要馬上睜開眼睛?？梢韵忍梢粫缓笤倨饋?。在你進行自我催眠之前，你要知道自己將會暗示自己什么。否則，在催眠過程中去想的話，會打斷催眠。試著用別的自我催眠方法，看看哪種適合你。
另一種放松肌肉的方法是，緊繃你的肌肉10秒鐘，然后放松。這時你會感覺到緊張的感覺不在了。除了文中提到的“上下樓梯”的辦法，也有人認為想像一個自然優(yōu)美的環(huán)境，坐下來想像會更有效。
如果你有失眠癥狀，按照上文，到達樓梯底部后，就順便閉上眼睛，保持放松的感覺，你會發(fā)覺自己很容易就睡著了。
對于那些不能坐下來仔細想問題的人，你可以把這個當作是“冥想”的一個過程，適當調整你的想像過程，重點放在想問題上。
要衡量你進入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能達到，如果你相信自己已經到了催眠的狀態(tài)，那么你就極有可能已經進入催眠了。
如果你覺得自己沒有被催眠，可以試試其他方法，比如聲音催眠技巧。
如何進行自我保護篇六
認識自我的時候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實、客觀、誠懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認識的過程中，尤其需要警惕別人的夸獎和贊許。那么如何進行自我溝通呢？下面跟小編一起來了解一下吧，歡迎閱讀！
認識自己是自我溝通的第一步。只有真正認識了自我，才能夠在此基礎之上做出正確的判斷，采取合適的行動。
希臘德爾菲阿波羅神殿正面上的碑銘是短短的幾個字--“認識你自己”。盧梭稱這一碑銘：“比倫理學家們的一切巨著更為重要，更為深奧?！闭J識自我包括認識自己的情感、氣質、能力、水平、品德修養(yǎng)和處世方式，意味著一個人真正做到功過分明，實事求是，既不在別人的溢美之辭中忘乎所以，也不因他人一時的否定而自暴自棄。
正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！闭J識自我的時候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實、客觀、誠懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認識的過程中，尤其需要警惕別人的夸獎和贊許。現代心理學研究中將對別人贊美的偏愛稱之為自我肯定的需要，但是過分地執(zhí)迷其中會和認識自我產生沖突，讓人辨不清自己的位置和方向。
一代巨匠愛因斯坦曾收到以色列當局的一封信函，信中極盡贊美之詞，誠摯地邀請他去擔任以色列總統(tǒng)一職。愛因斯坦作為猶太子民，倘若能夠當上猶太國家的總統(tǒng)，在一般人看來，簡直是三生有幸、光宗耀祖的好差事。但出乎所有人意料的是，愛因斯坦婉言謝絕了這份邀請。他說：“我整個一生都在同客觀物質打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏經驗來處理行政事務以及公正地對待別人。所以，本人不適合如此高官重任。”我們雖不必強求自己同愛因斯坦一樣睿智，但我們卻可以從他身上學得認識自己的那份清醒。
1991年，英國曼徹斯特老特拉福德。預備隊教練埃里克·哈里森一如既往坐在更衣室上面的二樓餐廳，透過窗戶觀察訓練場上少年隊球員的比賽。突然，一個少年試圖用一個50碼開外的吊射進攻對方的球門，埃里克坐不住了，他猛地推開窗戶，沖著少年吼到：“喂，你這個愚蠢的小混蛋，別再試著踢那些好萊塢式的長傳球了!”短傳配合在球場上更容易破門得分，這種長傳球在正式比賽中很難給對方球門造成威脅。
但少年沒有因為教練的怒吼而放棄自己的長項，被稱為“喜歡長傳的人”，他接受并喜歡上了這種定位。1996年8月17日，在曼聯與溫布爾登的英超比賽中，少年在本方半場接麥克萊爾傳球后突然起腳射門，皮球以一道美妙的弧線飛越整個半場，并在門將的手和球門橫梁之間墜入球網。那個少年也因為這空前絕后的一腳一夜成名。他正是大衛(wèi)·貝克漢姆。
自我定位是自我溝通的重要部分。每個個體都是獨一無二、不可重復的存在;個體的生活質量和生活內容都是彼此迥異的，都有著區(qū)別于他人的潛力和特質。無論你的生命出身如何，相貌幾分，學歷高低，只要你能正確地認識自我，了解自我，相信自我，找準坐標系中的位置，并且堅定信念，勇敢地走下去，每個人都可以成功。
通常人們都會在事業(yè)坐標軸上尋找到自己安身立命的位置，在那個坐標點上努力奮斗，打造自己的生活。其實生活中還有一個信念坐標軸。自我溝通除了包括自我認知、自我定位之外，還包括找到自己的信念坐標軸。在這個坐標軸上，人們尋找著自己的處事原則、自己的信念力量、自己的精神核心。而堅強的信念、強大的精神力量可以幫助我們戰(zhàn)勝很多挫折和困難。
杰克·韋爾奇曾經說過：“沒有什么細節(jié)因細小而不值得你去揮汗，也沒有什么大事大到盡了力還不能辦到。”誰都避免不了經歷和體驗塵世的艱辛和痛苦。那么與其消極悲觀、怨天尤人，不如抖擻精神、告訴自己：“黑暗不是我的人生色彩，我只是在經歷黑暗?！碑敺畔履切]有必要的心理負擔之后，自然會撥開云霧見月明。天使為什么能飛，不是因為有翅膀，而是因為沒有包袱。我們可以沒有傾國傾城的姿容，沒有令人艷羨的財富，甚至可以長時間渺小如螞蟻一般，不為旁人所關注--因為這些都不是最可怕的事情，最可怕的是信心和精神力量的缺失。
充分了解自己之后，我們還需要學會獨處、自己和自己聊天等自我溝通的高階技巧。
獨處不等同于孤獨，我們只是從喧囂的外部世界中暫時抽身出來，回歸到自我的家園，體會著自我的價值、信念、理想以及自我的完整，并且在這種完整中清晰“照見”自我，感受自我的精神力量和道德堅守，然后用這份力量去追求自己的夢想，達成自己的心愿，對抗外部世界的挑戰(zhàn)、壓力以及塵世間的紛紛擾擾。
創(chuàng)作出著名劇作《等待戈多》的諾貝爾文學獎得主塞繆爾·貝克特，就是一個熱衷于獨處的現代隱士。1936年，貝克特在日記中寫下了這樣一句話：“獨處的感覺真是美妙極了?！彼簧肩娗橛诔聊蛯庫o，常常一個人流連在柏林蒂爾加騰公園，久久不愿離去。貝克特并不是為了獨處而獨處，他堅信，沉默和獨處對他的寫作是至關重要的。
有很多人覺得生活節(jié)奏如此快，怎么會有時間去獨處呢?其實即便工作壓力、生活壓力等各種重負如影隨形，總會有片刻時光可以供一個人細心品味。你也不必為獲得獨處的時刻而盡顯怪癖偏頗，生活中有很多種簡單方法可以完成這樣的自我溝通旅程。不妨找個假日，獨自一個人在鄉(xiāng)下麥田里散步;或者清晨早起，獨自去感受一下黎明破曉的恢弘和壯美;抑或是在街邊花園的`長椅上閑坐片刻，吹吹風;還可以佇立在無邊空曠中，感受大自然的那份清靈和寬闊。獨處時，我們會有時間和機會去重新思考自我定位、價值系統(tǒng)和精神狀態(tài)。當你用片刻時間去重新溫習這些 ? ?“自我話題”，一定會帶來很多積極的作用。
對自己評價過低、對于未來沒有信心和勇氣、莫名地感受到憤怒或者抑郁，這些負面情緒是每個人都會經歷的體驗。對此，不同的個體有著不同的解決方法。有些人習慣向父母傾訴苦衷，有些人選擇在愛人的溫存中慢慢療傷，也有些人通過在網絡上和陌生人聊通宵來排解內心的不快和郁悶。我們總是在四處尋找那些可以信任的人去疏解自己的失望和無助，但每每這時，我們總會忘記還有一個最忠實的朋友，那就是自我。和自己說說心里話，也是自我溝通的重要方法。
有人問古希臘大學問家安提司泰尼：“你從哲學中獲得什么呢?”他回答說：“同自我談話的能力?！爆F代心理學的發(fā)展也證明，適當地和自我開展對話，有助于我們改善情緒、調節(jié)心態(tài)、實現自我釋放、完成自我溝通。
那么和自我對話的時候，究竟該說些什么呢?安東尼·羅賓斯曾經說過，如果我們想要改變自己的人生，就必須謹慎選用字眼，務期這些字眼能使你振奮、進取和樂觀。所以這里就涉及到正向自我談話和負向自我談話的概念。比如當你心情低落沮喪的時候，如果你能夠像知心好友一樣，不斷安慰、主動體貼、積極引導自我的話，那么負面情緒就會得到逐步改善，這種自我對話方式稱之為正向自我談話;但是如果你選擇責備自己、過分指責自己、對自我吹毛求疵的話，那么負面情緒就難以消除，痛苦只會水漲船高，這種自我對話方式就稱之為負向自我對話。
在開展自我對話的時候，一定要注意對話的方式方法，不能讓負向自我對話占據了對話的主動權，而是要采用建設性的談話態(tài)度、選擇那些鼓勵性的語言來引導對話的走向，而不是讓自我一味地沉迷在負面情緒當中而不能自拔。比如，當情緒低落、恐懼不安的時候，我們可以說：事情也許會有點糟，也許會令人沮喪，但我相信我會有能力去承受和應對。
如何進行自我保護篇七
領導老師見面會時：
各位領導、老師，晚上好!我叫盧敏嫦。很感謝三水中學為我們提供了這么珍貴的一次實習機會。我也是三水人，一早就被這間學校優(yōu)雅的學習環(huán)境，先進的設施，豐富的資源所吸引，因此一直都希望能到三水中學實習。我是漢語言專業(yè)的，平時學習努力，專業(yè)基礎知識比較扎實，自學能力強。擔任過社團秘書處處長，班長等職務，課余時間尤其喜歡參加社會實踐活動，如今年寒假去做列車員，參加三下鄉(xiāng)支教活動等，經常參加社會實踐可以讓我學到很多東西，也提高了我各方面能力。這次到三中實習，希望能在各位老師的指導下，通過實際的教學實踐提高自己的教學能力，希望各位領導老師多多指教。
面向學生時：
在學生面前你可以很大膽的介紹自己，然后與學生交流，有什么問題可以直接問直接答
講課的話就先準備體育方面的知識啊，和同學形成那種相互交流的形式。
各位同學，大家好!我是新來的實習老師，名叫盧敏嫦，大家以后可以叫我盧老師或者miss lu。我是華南師范大學漢語言專業(yè)的，很高興有機會在接下來的兩個月里和大家一起學習。
我也是三水人，我姐姐和妹妹以前都是三中畢業(yè)的，因此對三中的學生勤奮、聰明、活潑早就有所耳聞了。我平時喜歡看電影，跑步，打羽毛球，課余時間也喜歡參加社會實踐活動，比如今年寒假去做列車乘務員，以后的日子里如果有機會的話我很樂意跟大家分享我豐富的大學故事，如果大家平時遇到困難也可以來找我，我也會很樂意幫助大家的。我的上課要求是認真聽講，注意課堂紀律。希望在未來的日子里我們能成為朋友，共同進步!
如何進行自我保護篇八
酷熱的夏季，炎炎烈日，雖然這不能阻止我們騎行的腳步，但是為了健康著想，掌握一些夏季騎行的常識還是必要的!
這里要根據天氣條件選定好騎行的時間、路線、行程、速度和目的地。
1.利用凌晨和傍晚的時段騎行
現在凌晨四點半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七點半之后才完全黑了下來，而中午氣溫高紫外線強，因此我們要避開這個對我們身體不利的時段，盡量充分利用凌晨和傍晚的時間騎行。而在中午的時候，選擇合適的地方(一般是目的地)嬉戲休息，這樣既避開了高溫，又不容易被曬傷。
2.路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實際上這在現實中是最讓人傷腦筋的。
3.行程一般安排在來回100公里以內，且連續(xù)大上坡不要超過10公里。領騎要掌控好速度，騎行速度掌控在體能差的騎友不用拼命也能跟上，一般平路每小時20公里左右，街區(qū)在每小時15公里左右，連續(xù)大上坡時各自按最佳經濟速度騎行。需要注意的是要多設途中休息點，帶隊的要提前告知大家定點休息收攏隊伍的地點，避免體能差的騎友拼命追趕。
4.目的`地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。中午最好是能躺下休息一下，不過要防止蚊蟲叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷(內帳)。
一是飲用量和頻率。夏季氣溫高，運動中會大量出汗，體內水分散失量大且快，所以夏季騎行要比其他季節(jié)飲用更多的水?？偭可?按日行程100公里左右)一般夏季一天需要飲水2000到3000毫升，這不包括吃進食物等所含的水量，也就是3-5個自行車水壺(600ml)的量。
飲水頻率上，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。由于夏季體內水分流失快，所以要及時補充，一般15-30分鐘左右喝150-200cc水(約一杯)。
但有的人在劇烈運動后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一陣“牛飲”，覺得既痛快又解渴，殊不知這是一種錯誤的飲水方法，容易導致“水中毒”。醫(yī)學專家認為，如果在劇烈運動后喝大量白開水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞“水腫”，造成“水中毒”。這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。此外，鹽分丟失過多還會造成人體的神經肌肉興奮性降低，引起肢體抽搐，反應遲鈍，自我防護能力下降。如果在這種情形下仍然堅持運動的話，嚴重的可能會導致肌肉、韌帶拉傷。
那么如何科學補充水分呢?騎行中用水壺飲水顯然不方便，所以建議有條件的最好使用水袋，水袋不但可以讓你騎行中隨時方便的吸吮飲水，而且安全。據悉，同樣一個騎手在使用水袋時，不但比使用水壺時能多飲用百分之四十的水量，而且飲水均勻，體內水分補充及時，所以體能最佳。另外要注意提前補充水分，運動前適量多喝點水，使身體處在平衡狀態(tài)。二是飲水種類。一般都知道夏季體內水分隨汗流失的還有鹽分的喪失，因此單純補充水分僅僅解決了問題的一方面，因此建議有條件的情況下，除了水分之外，還要適當補充少量鹽和鉀，如有正規(guī)的運動飲料、牛奶等飲品配合，更利于體力的恢復。這方面可能是仁者見仁，智者見智。個人體會水加鹽和葡萄糖是十分物美價廉的飲料，再配包牛奶最佳。
需要注意的是逆風除了會產生風阻，增加體力消外，還會讓騎手沒有大汗淋漓的感覺。不過這都是假象，事實上，在逆風騎行時出汗會更多更快，而只是不被你察覺，因為逆風時汗水在逆風的作用下會揮發(fā)的很快，因此你更要注意飲水。
不宜運動中或運動后立即飲用的飲料：
1.碳酸飲料。
此類飲料雖然能迅速帶走人體內的大量熱量，但是由于含氣量較大，喝了一些后就會有腹脹感，造成“已經大量補水”的假相，事實上卻是補水量不足。
2.高糖濃縮果汁。
此類飲料富含糖分，粘稠度較高，運動后大量飲用會造成腸胃蠕動速度加快，引起不適。
3.冰鎮(zhèn)飲品。
運動后大量飲用會造成腸胃功能紊亂，嚴重的會引起嘔吐。
4.破(包括其他含酒精飲品)。
精一方面會降低人的運動能力，研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力;另一方面，啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。
5.濃咖啡與濃茶：
這兩類飲料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量飲用會導致體內水分補充不足。
夏季因為太陽光強，所以長時間在陽光下，很容易導致皮膚曬傷，一般天氣清朗的時候，大家很容易會注意防止曬傷，其實有時候，灰蒙蒙的天氣，紫外線的強度也很大。
我們知道，隨著臭氧層減少，紫外線的強度越來越大。所以甚至包括冬季都應該注意防止被紫外線曬傷。從醫(yī)學上來說紫外線強烈作用于皮膚時，可發(fā)生光照性皮炎，皮膚上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴重的還可引起皮膚癌。
另外強烈的紫外線會誘發(fā)眼睛白內障。所以夏季騎行的時候不要因為天氣炎熱，就忽視對紫外線的防護。
防止曬傷的方法有物理方法和化學方法。物理方法就是穿戴防紫外線的衣帽、手套、臉罩和眼鏡，減少暴露部位?；瘜W方法就是選用涂抹防曬霜，防曬涂抹產品有效作用時間各不相同，有的僅僅能夠保持2個小時左右，還會隨著汗水沖刷而失效，需要補充使用，所以一般都是以物理方法為主，化學方法為輔。應當穿透氣排汗、顏色淺、防曬的運動服裝。防紫外線的騎行眼鏡能保護眼睛，外出最好佩戴uv400以上的騎行眼睛。
〈高度用防曬油。在海拔較高的地方，紫外線會變得比較強，只是直到最近人們才發(fā)現紫外線在高處的可怕。研究指出，海拔高度每增加300米，紫外線強度便會增強百分之八到百分之十。所以如果你要去海拔高的地方騎車，最好攜帶防曬系數三十以上的防曬油比較好。
夏季騎行除了要補充適量的動植物蛋白外，還要補充各種維生素。所以水果和蔬菜是不可少的。夏季瓜果豐盛，可以多吃點。如西紅柿、黃瓜、西瓜、桃子、葡萄、香蕉等。特別是西紅柿，營養(yǎng)豐富，物美價廉，它含有大量的番茄紅素可以有效的抵抗自由基的侵害，提高皮膚坑紫外線能力。但是西紅柿不適合空腹使食用，這點要注意。
另外夏季食品容易變質，要注意飲食衛(wèi)生，不食變質污染食品。
中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現的急性疾病，如不及時救治將會危急生命。
一般能做好上述1-4條再加上保證好的睡眠是不會發(fā)生中暑的，但還是不能大意，要注意感受身體變化，如果發(fā)生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩(wěn)、四肢柔棉無力、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀，馬上停止騎行。立刻平躺在蔭涼處，松開衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。癥狀減輕或消失后不要立刻上路，請再多休息一會。如果出現血壓降低、虛脫時除應立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應及時通知120，上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時掌控好自己的身體，感到不適及時正確處置。
夏季地面溫度高，加之輪胎老化、高速滾動、充氣過量、負重過大、路況不好等因素，易出現爆胎，特別是下坡時最易發(fā)生此類事故，直接威脅騎手的生命降。預防方法是及時更換老化的內外輪胎，掌控好胎壓，降低車速?？釤崽鞖忾L時間下連續(xù)大坡還有可能造成v剎效能降低，極易導致事故發(fā)生。解決方法是點剎分段下長坡，確保剎車溫度不會過高。
每個人的體力不同，經濟速度不同，所以體能好的騎友不要嫌棄騎得慢的騎友，記住，只有大家一起玩才有快樂，不然你就不會來參加團隊騎行了。體力差速度慢的騎友也不要拼命追趕，體能差的騎友不要害怕會被丟下，因為團隊是絕不會丟下任何一個騎友的，后邊會有收尾的騎友保障你。
如何進行自我保護篇九
說到精彩這兩個字啊，大多數求職者都會認為只要背一段精心準備的自我介紹就行了，那就錯了，下面是本站小編為大家整理的進行精彩的自我介紹范文，僅供參考。
各位領導、同事：你們好!我是四統(tǒng)二開的新人xxx，很高興、也很榮幸能跟大家在“xxx公司”一起工作、學習。我是xx大學計算機學院07級畢業(yè)生，修的是信息安全專業(yè)。學校里面教的東西很多很雜，學到的東西也“博而不?！?。語言方面，掌握比較熟練的是c/c++，當然，在編程方面和各位前輩們比起來，那簡直就是菜鳥。所以在以后的工作中還要向各位前輩同事學習、請教，望給予指點。在犯錯誤的時候，也請前輩們批評指出，“新人”不是逃避責任的借口，我會牢記這句話的。在興趣愛好方面，作為學計算機的學生，說在學校不打游戲實在是騙人的，平時喜歡打些競技類游戲，dota、真三、cs等，也玩一些劇情、恐怖類的，像求生之路、生化危機。
體育運動方面，喜歡游泳，為了盡可能享受學生的優(yōu)惠，在臨畢業(yè)的時候還趕緊辦了張游泳卡;也喜歡打乒乓球，之前每天都看到同事下班后在公司的乒乓球室打球，想去呢，但有點不好意思。
對于其他興趣愛好，桌游三國殺算一個。三國殺可以說是學校里面第一批開始玩的人，那時候還沒那多人玩。常跟同學殺的昏天暗地，周六周末的時候，由于殺的太晚，還常常擾民。公司里面好像很多同事都在玩，以后可以一起交流交流、切磋切磋。以上是我的自我介紹。謝謝大家。
大家好，我叫xxx，是咱公司軟件開發(fā)一部(sw1)的新員工，很高興能加盟國信朗訊。我是廣西人，性格還算比較開朗，業(yè)余愛好也比較多，比如音樂、足球、乒乓球、爬山等等。
我20xx年7月畢業(yè)于吉林大學信息與計算科學專業(yè)。畢業(yè)后我到山東中創(chuàng)軟件公司從事java軟件開發(fā)工作。其中20xx年7月到11月份，我在中創(chuàng)軟件昆山分公司上班。20xx年12月份到今年2月底，我一直被公司外派到深圳華為做中國移動業(yè)務運營支撐系統(tǒng)(boss)的外包項目。
據了解，咱公司現在已經是國內通信運營支撐系統(tǒng)(oss)領域的規(guī)模最大的高科技軟件公司之一，在電信網絡資源管理系統(tǒng)方面占據了主導地位。我希望我可以在咱公司成長為一名在電信網絡資源管理領域既懂技術，又懂業(yè)務，在工作上能獨擋一面的骨干人員。但不管是在技術、業(yè)務，還是溝通等方面，我都還是一個初學者，還有很多東西需要努力去學習，希望在今后的工作和生活中得到大家多多的指導和幫助。謝謝大家!
我是來自高一某班的某某某，在班中擔任班長，在校獲得了“高一新生風帆獎學金”。對待工作，我信奉的原則就是：認認真真，一絲不茍。對待學習，我遵循的原則就是：踏踏實實，決不馬虎對待生活，我崇尚的目標就是：在生活中學，在生活中完善自己。平時我喜歡翻閱各種課外書，這樣不僅能放松自我，而且還會有不少新的感悟、體會，從而充實自己。性格開朗，熱情友好，待同學友善，待師長尊敬，學習認真，能給同學起到好榜樣，工作負責，有自己的一套管理方法，在班里能建立起相當的威信。我成績優(yōu)異，在班里名列前茅。興趣愛好廣泛，能與同學融洽相處?？傊沂且粋€品學兼優(yōu)，各方面全面發(fā)展的好學生。沉著老練，是老師的好幫手;真誠活潑，是同學的好伙伴。有顧全大局的胸懷，腳踏實地的作風，嚴謹虛心的品質。相信某某高中將是我的絢爛的人生舞臺。
尊敬的老師，親愛的同學們，你們好!
我叫超超，這名字可能有人聽說過，也許有人很陌生，但今天的這次介紹，我將要讓你們了解我，認識我。我是今年的九月來到xx一中的，畢業(yè)xx學校，心中也是滿心歡喜。在平時的學習中，動腦筋的問題想得確實很快，在數學、物理等計算上能過得了關，而文史類的讀物，我更有我獨特的見解。認為時間最寶貴的是生命、時間與精神。認為會感受與思考的不僅使大腦，還有心靈。在這幾天中，我認識了一些同學，彼此之間的溝通不僅很融洽，而且增進了友誼。人生地不熟的地方，我去得多了，這不是第一次也不是最后一次，因為我，還會在以后的社會上這個更大的陌生世界去拼搏，去生存，為了給將來打下藤好的基礎，所以，今天的我，要比以前更努力。平常我們幾乎在用肉眼看這個世界，有人說：這樣會看得真，看得失。但我經常用心看這個世界，原來閉上眼睛之后的感受，是那么前所未有的清晰。只提上的感受是比不上精神的振奮的。所以魯迅棄醫(yī)從文，也可能是想到了這一點吧。之所以，語文的地位對我來說是更高的一個層次，是精神崛起的寄托。
這就是我，一個思想極為復雜而可望新事物的人，所以對未來，也是想象的并不是很美，但只要我努力去做，相信這個世界對我來說是可以向往的未來。希望能在班上大家能多多指教，謝謝!
如何進行自我保護篇十
各位考官好!
我是某某大學某某專業(yè)的學生，經過大學四年的鍛煉，我在成長中不斷的鍛練自己，并在一定基礎上有所提高。
思想上，我積極要求上進，以黨員為目標嚴格要求自己。作為團委學生干部，我組織學院和系部的各類學生集體活動，取得了突出的成績，如院運動會、文藝晚會、辯論賽、集體春游等;同時，還協(xié)助本班班委共同搞好班風、學風的建設，開展多種學術活動、組織文體比賽;我還利用課余時間深入了解各系團總支、學生分會和學生社團的日常職責及工作情況，協(xié)助各學生團體之間開展聯誼活動，增進了各學生團體之間的交流。通過這些活動，不僅營造了良好的學習氛圍，還豐富了校園文化，充實了新同學們的業(yè)余文化生活，還增強同學們的集體榮譽感、團隊精神。多年以來，我與各社團共同成長，共同進步，走過了一段不平凡的.路程。
學習中，我腳踏實地，求實創(chuàng)新。一直努力的學習專業(yè)課知識，不僅成績突出，曾多次獲校內獎學金，國家獎學金，更在國內外大型競賽中獲獎，先后贏得某某某年首屆某某某建模競賽二等獎、某某某年全國大學生數學建模競賽全國一等獎、和某某某年全國大學生數學建模競賽全國二等獎;也早已通過英語四六級。
在工作中，我認真負責，踏實肯干。一時不忘嚴格的要求自己，先后獲得院優(yōu)秀學生干部、院優(yōu)秀團員和院三好學生等多項稱號。
這就是助我成長的四年。在這艱辛又可貴的四年里，我經歷了人生不曾有過的許多東西，那些東西有辛酸也有快樂，有哭泣也有歡笑。我只能說四年助就了我成功的一半，我會繼續(xù)努力做一個對社會更有用的人。
如何進行自我保護篇十一
蘇東坡感慨說：“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，我們在進行自我評價時免不了滲入感情成分，那些比較順耳的表揚之詞往往更容易為我們接受，而那些逆耳的批評則往往為我們所排斥。俗話說：“人貴自知?！鄙畹拿婷彩怯晌覀冏约核茉斓?。我們要學會接受自己，看清自己的長處和短處，既不否定自己的優(yōu)勢，也不諱言自己的缺陷。正確的評價自己，才能為自己找準人生的坐標，為自己準確的定位，從而獲得成功和幸福。
如何進行自我保護篇十二
親愛的老師們、同學們：
我是一名正在就讀初中x年級的中學生，既無淵博的學識，也無豐富的閱歷。然而，在我快樂的生活中，在我人生的字典里，我始終堅信著這樣兩個字：勤奮。
從小，媽媽告訴我，勤奮可致富，奮斗方有為;后來，老師告訴我，“學而不厭”才能“水滴石穿”;現在，我明白了，辛勤勞動、艱苦奮斗是光榮，好逸惡勞、驕奢淫逸是恥辱。
茹貝爾說：假如你是一個窮人，你應該用你的操守來維護你的名譽;假如你是一個富翁，你應該用你的慈善來維護你的名譽;我說：假如你是一個學生，你應該用你的勤奮來維護你的名譽!
書山有路勤為徑，學海無涯若作舟。
難忘在上小學五年級的時候，為了練習鋼琴，我的手指磨破了，連寫字都很困難。但是因為我的努力，我代表學校參加的才藝比賽獲得了一等獎，為學校也為自己獲得了好的榮譽。
難忘小學六年級的時候，我沒日沒夜的學習奧數，為了思索出一道難題，無數個夜晚我挑燈夜讀到凌晨兩點，為了考好奧數，有無數頓的午飯忘了吃，終于，皇天不負有心人，在奧數比賽中，我獲得了驕人的成績，捧回了沉甸甸的獎杯。
成功是短暫的，而勤奮卻在人類的歷史星河中長存。
夸父追日，不覺不休;精衛(wèi)填海，夜以繼日;愚公移山，歲歲年年;大禹治水，水不治，誓不把家還!頭懸梁，錐刺股，鑿壁偷光，勤奮不止。寶劍鋒從磨礪出，梅花仙子苦寒來!
同學們，別在網絡游戲的天地間徘徊，別再癡迷于爸爸的富有媽媽的溺愛，別再以“小皇帝”“小公主”的名義重復那并不時髦的衣來伸手、飯來張口;別整天為了謝霆鋒而發(fā)瘋，為了周筆暢而歡暢。
同學們，父母給予了我們寶貴的生命，讓我們用勤奮為他鍍上尊貴，鍍上榮耀，鍍上無悔的抉擇，鍍上崇高的快樂!
朋友們，當我走下演講臺的時候，我可以不要熱烈的掌聲，也可以不要光榮的桂冠，但我要你們永遠記?。耗闶乔趭^的，你就是快樂的。
如何進行自我保護篇十三
心理引言：一個人的真正魅力主要在于特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這一種內在的人格魅力就叫做氣場（也可以稱為氣質）。氣場是包裝出來的，而是培養(yǎng)修煉出來的。建議大學生們多學習學習，為自己走入職場加點資本。
氣質是人的個性心理特征之一，它是指在人的認識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的人格特征。主要表現在情緒體驗的快慢、強弱、表現的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
氣場是由人的生理素質或身體特點反應出的人格特征，是人格形成的原始材料之一。在新生兒期即有表現：如有的嬰兒安靜，有的好哭，必然影響其父母或哺育者與嬰兒的互動關系，從而影響人格的形成。表現在心理活動的動力特征上，如心理過程的速度、強度、穩(wěn)定性、指向性和靈活性等。具體表現為情緒體驗的強弱、意志力的大小、注意集中時間的長短、知覺或思維的快慢等。使個體的全部心理活動呈現獨特的色彩。氣場與人格的區(qū)別在于，人格的形成除以氣質、體質等先天稟賦為基礎外，社會環(huán)境的影響起決定作用；在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的特質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的`，如同天上的流云，轉瞬即逝。如果你是有心人，則會發(fā)現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮局限的。
一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關系。
（2）對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找?guī)讉€別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句。
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。 四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。 五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。 六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項結束后，先審查過錯，再列述功勞。
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。
（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。
（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當當。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現在你的臉上。
6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內涵，千萬別被人在背后說，那人看上去很有氣質，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
第一:要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。
第二:對別人給予信任和關心熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
第三:儀態(tài)端莊，充滿自信,一個步姿灑脫、意氣風發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實情緒,不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計較,女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之后，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈的詩；聽最美的音樂；做最好的自己。
女孩子要提升自己的氣質,除了穿著得體,說話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識,品德修養(yǎng).
1、多讀些書。
2、多練芭蕾、瑜伽。
3、 多接近氣質好的人。
4。 營造一個好的生活環(huán)境。
如何進行自我保護篇十四
很多時候，我們需要向他人介紹自己，讓別人知道自己是誰,是個怎樣的人。面試如何進行
自我介紹
呢？下面是本站小編為大家整理的面試進行自我介紹范文，僅供參考。
您好，很榮幸能參加公司的這次面試。我叫，是一名會計專業(yè)應屆畢業(yè)生，四年的專業(yè)學習讓我扎實的掌握了專業(yè)知識。能熟練操作word、excel、用友u8財務軟件以及erp管理系統(tǒng)。
我是一個性格穩(wěn)重、做事有耐心的人，具有踏實勤懇、吃苦耐勞、積極向上的心態(tài)。會計專業(yè)學習更培養(yǎng)了我細心、嚴謹的學習生活態(tài)度。在校與師生關系良好，富有團隊合作精神，有較強的邏輯思維能力和極強的責任心，并在以后的工作中會繼續(xù)保持。正是由于這種性格因素，我非常喜歡會計工作。
實踐方面，在財務軟件練習課上，我們對客戶員工資料輸入修改、業(yè)務處理、憑證的填制、以及報表的制作輸出都做了大量練習。通過會計賬務流程模擬實踐，了解了從收集原始憑證、填制記賬憑證、登記賬簿、結賬，到制作報表的全過程。通過專業(yè)學習我更加堅定的選擇了會計這個行業(yè)，我覺得很適合這份工作，并希望在會計職業(yè)生涯中能有所成就!
我目前正在考初級會計師和注冊會計師，希望會計專業(yè)知識更加充實，努力發(fā)展成為一名合格的會計人員。我希望找到一份財務工作，能讓我將所學充分發(fā)揮，提高會計業(yè)務能力，為公司貢獻一份力量。對財務工作極度的熱情和持之以恒的精神是我有信心做好會計工作的最大因素。
敬愛的先生/女士：
您好!
我是xx大學的一名大四學生，即將踏入社會的我對未來充滿著期待，我相信“well begun is half done”，(好的開端是成功的一半)。我希望貴公司就是我成功的起點，我能有幸同貴公司一起共創(chuàng)明日的輝煌。
社會主義現代化建設需要的是具有綜合素質的管理人才，因此我在學好專業(yè)知識的同時，主攻英語和計算機，在英語方面，我加強培養(yǎng)我的聽、說、讀、寫能力;在計算機方面，我從基礎知識入手，進一步掌握了office的各項功能，同時還自學了internet的基本知識，能夠靈活加以運用。在選完專業(yè)后，為了拓寬自己的知識面，我還參加了會計電算化的學習，掌握了會計軟件的基本應用及excel等應用程序。為了使自己所學的專業(yè)知識能夠與實際結合，我還自學了有關的案例教材，如戰(zhàn)略管理，公司管理，財務管理，資本運營等，并將其運用到自己的實習工作中。
在校期間一直擔任班內團支書職位，負責召開班內團日活動和給入黨同志出具團組織意見等工作，有很強的交流能力和組織協(xié)調能力;我在校期間曾多次獲得校內優(yōu)秀團員稱號，優(yōu)秀班干部稱號，三好學生稱號。
在外地求學的四年中，我養(yǎng)成了堅強的性格，這種性格使我克服了學習和生活中的一些困難，積極進取。如果我有機會被錄用的話，我一定能夠在工作中得到鍛煉并實現自身的價值，爭當工作精英，做合格的員工。同時，我也認識到，人和工作的關系是建立在自我認知的基礎上的，我認為我有能力也有信心做好這份工作。
對即將畢業(yè)的我來說,雖然缺少工作經驗和社會閱歷,雖然缺少工作經驗和社會閱歷，讀萬卷書，行萬里路，這些我將在以后的實踐工作和學習之中不斷提高!我深信機遇定會垂青有準備的人，我憧憬著美好的未來，時刻準備著!
尊敬的領導們：
大家好!
我叫，畢業(yè)于學校專業(yè)，選修。
在學校期間，主修的專業(yè)課有(此處添加應聘職位相關專業(yè)課或說成選修課為應聘職位所需課程，尤其重要)，根據所學的知識，也參加過一些具體項目的事實，比如學院獨有的課，在其中負責工作，應用了(應聘相關的課程)技能及財務知識等，取得了的成果。并在實踐中，加深了對的認識，提高了此類工作的實際操作能力。
另外，在學校中也參加過一些社團活動，比如(此處最好說1-2樣,如學院活動或院運會)，在其中加強了和同學們的交流，全方面認識了團隊協(xié)作的帶來的效率，對團隊合作和責任感有了新的感受和知識。
個性上，首先是比較誠實、樂觀、熱情。其次，具有團隊精神，踏實努力，很強的責任心。
在這里應聘貴公司的職位，是想將自己的所學得到充分發(fā)揮，并在這里學習成長。希望有這樣的機會，能和諸位成為同事。
我的情況大概就是這樣，請問有什么其他方面想要了解的么?我會如實一一回答您的提問。謝謝!
如何進行自我保護篇一
（一）意味深長“分項摘要”式——一代科學巨匠諾貝爾的自我介紹
阿爾弗雷德?諾貝爾：仁慈的醫(yī)生本該在他呱呱墜地之際，就結束他多災多難的生命。
主要美德：平素清白，不牽累別人。
主要過失：終生未娶，脾氣暴躁，消化不良。
唯一愿望：不要被人活埋。
最大罪惡：不敬鬼神。
重要事跡：無。這樣說是不夠的，還是多余了呢?在我們這個時代，有哪些事情才能叫做“重要的事跡” 呢？在我們這個被稱為銀河系的小小的宇宙漩渦中，大約運行著一百億顆太陽，但太陽如果知道了整個銀河系有多大，它肯定會因為自己的渺小無比而感到自愧不如。
（二）自我解嘲的
散文
式——“人民藝術家”老舍的自我介紹
（三）詼諧的“
三字經
”式——著名學者啟功的自我介紹
中學生，副教授。博不精，專不透。名雖揚，實不夠。高不成，低不就。癱趨“左”，派曾“右”。面微圓，皮太厚。妻子亡，并無后。喪猶新，病照舊。六十六，非不壽。八寶山，漸相湊。計年生，謚曰陋。身與名，一齊臭。
（四）單口相聲自述式——著名相聲藝術大師馬三立的自我介紹
我叫馬三立。三立，立起來，被人打倒；立起來，又被人打倒；最后，又立起來（但愿不要再被打倒）。我這個名字叫得不對；禍也因它，福也因它。
我今年85歲，體重86斤。明年我86歲，體重85斤。
我很瘦，但沒有病。從小到大，從大到老，體重沒有超過100斤。
現在，我腳往后踢，可以踢到自己的屁股蛋兒，還能做幾個“下蹲”。向前彎腰，還可以夠著自己的腳。頭發(fā)黑白各一半。牙好，還能吃黃瓜、生胡蘿卜，別的老頭兒、老太太很羨慕我。
我們終于趕上了好年頭。托共產黨的福，托“三中全會”的福。我不說了，事情在那兒明擺著，會說的不如會看的。沒有“三中全會”，我肯定還在北閘口農村勞動。
其實，種田并非壞事，只是我肩不能擔，手不能提。生產隊長說：馬三立，拉車不行，割麥也不行，挖溝更不行。要不，你到場上去，幫幫婦女們干點兒什么，轟轟雞什么的……慘啦，連個婦女也不如。
也別說，有時候也有點兒用。生產隊開個大會，人總到不齊。隊長在喇叭上宣布：今晚開大會，會前由馬三立說一段單口相聲。立馬，人就齊了。
（五）亦莊亦諧的調侃式——著名漫畫家方成的自我介紹
方成，不知何許人也。原籍廣東省中山縣，但生在北京，說一口北京話。自謂姓方，但其父其子皆姓孫。非學畫者，而以畫為業(yè)。乃中國美術家協(xié)會會員，但宣讀論文是在中國化學會。終身從事政治諷刺畫，因不關心政治屢受批評。
（六）含蓄幽默的雜文式——當代著名作家賈平凹的自我介紹
（七）簡明清新條目式——中國臺灣著名女作家瓊瑤的自我介紹
籍貫湖南，體重49公斤，1938年4月6日出生，屬虎，o型血。不抽煙，不喝酒。不愛運動。最愛紫色，最愛冬天，最愛深夜，最愛吃柳丁。怪癖是不愛被陌生人拍照。基本個性好勝，不服輸，別人認為我做不到的事，我一定要試試。
如何進行自我保護篇二
這個最好就是用粉筆寫在黑板上，讓同學和老師記住自己的名字，尤其是讓他們知道應該怎么寫，順便把聯系方式留一下，畢竟以后大家都是同學了，電話微信等聯系方式還是很有必要的，尤其是在前期不熟悉學校環(huán)境的時候，多一些人的聯系方式，關鍵時刻能起大作用。愿意說一下自己的年齡，可以簡單的提一下，如果覺得是隱私可以直接忽略不提，畢竟除了女生之外，男生的年齡很少有人感興趣，除非是宿舍里面排大小的使用。
這個也很是簡單，大家來自全國各地，介紹自己的家鄉(xiāng)之前，最好是加上省份，如果是當地卻是很有名倒也所謂，但是對于很多人而言縣城的名字都是陌生的，所以前面加上一個省份，相信很多人就有印象了，比如山東曲阜，孔子故里等，如果是有名人襯托就更好了，有特產也可以簡單提下，畢竟一方面可以宣傳家鄉(xiāng)，另一方面也可以結實老鄉(xiāng)。
很多人有打游戲或者是打籃球，踢足球的愛好等，這些興趣愛好可以迅速的拉進和同學之間的關系，尤其是那些有著同樣興趣愛好的人，如果是男生的話，多一點的展示自我還可以給班級內的女生留下深刻印象，畢竟前期不熟悉的情況下，你的自我介紹給力就是加分的表現。
最后結尾的時候可以通過幽默或者是一些讓同學留下印象的方式結尾，畢竟良好的印象可能就會給你接下來要競選班級干部做鋪墊，畢竟大家選擇班長或者是團支書，肯定是要找一個相對比較了解的人，上去沒有印象的人即使去競爭失敗的概率也很大。
如何進行自我保護篇三
在有些同學眼里，可能面試不過是與考官聊聊天。殊不知，這看似輕松、簡單的聊天里隱藏著大大的乾坤。一般來說，面試題不再集中于對考生基礎知識儲備的考察，而在于通過面對面交談的形式，考查學生的知識面、性格特色等。
自主選拔面試內容一般都是盡量出開放性題目，沒有標準答案，尤其是涉及社會熱點，所以在高考前夕，學生不能完全“兩耳不聞窗外事”。專門復習自己認為會考到的面試題，或臨時抱佛腳這些都是沒有任何意義的。自主招生不僅僅是考察書本上的知識，需要做到充分的準備，當這些知識完全被你掌握后，對面試的成功也就有了十分的把握。在這里有三點需要同學們刻意的準備。
考官可能會讓當場表演才藝。除此之外最好是對自己特長的相關知識也要了解。
比如有位學生在電腦編程方面比較有特長，實際操作能力也還可以，但是被問及關于電腦編程將來的發(fā)展等問題時，卻答不上來，原因就在于考生對自己特長的相關知識了解不夠多，鉆研不夠深。
更有些考生，因為申報材料都是由父母和老師代勞，導致考生對自己申報的材料了解不夠，甚至連回答與自己材料相關問題都有困難。面試官最常問的一個問題是：你為什么選擇這個專業(yè)？有的考生竟然說是父母幫選的，可想而知這給面試官留下的印象會多糟糕了。如果說是自己決定的，選擇這個專業(yè)，是因為我喜歡，那么一定能在“嚴酷”的專業(yè)面試中將備受面試官的賞識。
第二：時事熱點的準備。一般說來，如果你的材料沒有什么特別能夠引人發(fā)問的地方，考官會問到這點的幾率比較大，這類問題就需要你平時多看新聞和報紙，如果實在來不及了，可以上網查些最近的熱點及網友的評論，一般不會考的很偏，都是當前的熱點話題，考生要能對這些問題有自己的見解和想法。
中山大學自主招生面試中的一道考題將一名中學生考哭了！考官問：“你怎么看待開心農場的‘偷菜’行為？”該考生當場懵了，各高校自主招生越來越重視學生對時事的關注度，只顧埋頭讀書的“好學生”逐漸顯得吃虧。
一位中大教授坦言，現在是信息社會，想要了解信息的渠道都很多。況且現在推行素質教育，國家要培養(yǎng)思維靈活、有創(chuàng)新能力的新型人才，因此不提倡學生再埋頭死讀書、讀死書，要關心時事、關心社會?！懊Ｕw現出這樣一個方向。以往高考為了避免有人押題，往往回避熱點，現在的考試更開放，出題迎著熱點上”。
第三：是無法準備的問題，就是考察你個人素養(yǎng)的問題。這類題目種類繁多，但是無非是考察你的心理素質，隨機應變的能力，表達能力，想象力等等，大家可以去網上找找歷年面試題目，試著回答一下應該會有所幫助。
在回答問題時不必像在回答高考試題一樣遵循過多的模式與套路，可以在試題要求的范圍內開放地進行作答，并充分展現自己的風采。面試的大多數試題都沒有統(tǒng)一標準的答案。各高校就是希望通過面試，考查出學生的真實水平，而不是被制造出來的優(yōu)秀學生。還有現在社會上有許多針對自主招生的培訓班，建議考生和家長不要盲目參加，因為所有的考官都非常富有經驗，如果你是經過培訓的，他一眼就能看出來。其實只要在日常生活中善于積累知識，多培養(yǎng)自己的應變能力和提高個人素質，對于這類考題應該也就沒多大困難了。
如何進行自我保護篇四
各位尊敬的考官，早上好。
今天能在這里參加面試，有機會向各位考官請教和學習，我感到十分的榮幸。
下面是我的面試自我介紹。
我叫黃建，現年24歲，漢族，大專文化，平時我喜歡看書和上網流覽信息，性格活潑開朗，能關心身邊的人和事，和親人朋友融洽相處，能做到理解和原諒，我對生活充滿信心。我曾經在律師事務所工作，在公司里先后在不同的崗位工作過，開始我從事會計工作，有一定的社會實踐經驗，在工作上取得一些的成績，同時也得到公司的認可。通過幾年的工作我學到了很多知識，同時還培養(yǎng)了我堅韌不拔的意志和頑強拼搏的精神，使我能夠在工作中不斷地克服困難、積極進取。加入銷售人員的行列是我多年以來的一個強烈愿望，同時我認識到人和工作的關系是建立在自我認知的基礎上，而我感覺到我的工作熱情一直沒有被激發(fā)到最高，我熱愛我的工作，但每個人都是在不斷地尋求取得更好的成績，我的自我認知讓我覺得銷售人員是一個正確的選擇，這些就堅定了我做好銷售的信心和決心。
將銷售工作做好，給公司帶來收益，使自身不僅在物質方面獲得提高，更重要的是我的人生因我的選擇而精彩。
如何進行自我保護篇五
1、找一個舒適的、隱私的地方坐下來或者躺下來，以你認為舒服的姿勢就行。
2、閉上眼睛，試著去排除心里的焦慮和恐懼。一般來說，當你試著開始這樣做的時候，你會發(fā)現不讓自己去想事情是很困難的。你越是不讓自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出現這種情況的時候，不要強迫自己不去想，相反，你要靜下心來，好像你能看到這些想法，然后讓它們輕輕飄走。
3、消除身體的緊張和壓力。從你的腳趾頭開始，想象你的緊張和壓迫正在慢慢遠離你的身體，從你的身體消失。想象你身體的每一個部分，從你的腳趾頭向上直到你的整個身體，都從緊張和壓迫中釋放出來?；孟肽闵眢w的每一部分會隨著壓力的釋放而變得越來越輕。放松你的腳趾頭，然后是你的腳，繼續(xù)放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一個部分，包括你的臉和頭部。
4、緩慢地深呼吸。當你呼氣的時候，你看到你的壓力向烏云一樣散去；當你吸氣的時候，你看到新鮮的空氣像一種光明的力量，充滿活力和能量。
5、欣賞你現在的放松狀態(tài)。想像你現在站在10層樓梯的上面，把從上到下的每一個畫面的細節(jié)都仔細想像。告訴自己，你要從上面的樓梯下來了，從10層開始，一邊走，以便數一數你走過的每一個臺階。同時想像你走過的臺階數，這些數字越大，你就越接近地面。你覺得你的身體正在越來越放松，你能清晰地感覺到每走一步，踏在臺階上的感覺。一直往下走，一邊數數，直到你到達樓梯的底部。一旦你到達底部，想像自己是快樂和放松的。
6、把你所關心的問題說出來。用“現在時態(tài)”對自己進行心理暗示。注意：你的潛意識不明白你所說的話中否定和消極的部分。所以要避免使用否定的，消極的陳述。比如：不要說“我不想變得疲倦和暴躁”，應該說“我是冷靜和放松的”。其他積極的陳述例如：“我很強壯，也很苗條”、“我是成功和積極向上的”等等。甚至比如當你背部疼痛的時候，你可以說：“爽啊，我的后背感覺實在是太好了?！薄?BR> 7、根據自己的需要，重復第6步。
8、慢慢恢復正常狀態(tài)。當你感覺心情舒暢了，就開始從樓梯的底層開始往10層走。同下樓梯一樣，你一邊數數，一邊想想數字的細節(jié)當你走到10層的時候，你將會慢慢恢復正常的意識，同時保持平靜和放松。
結束自我催眠。
當你恢復正常意識后，不要馬上睜開眼睛?？梢韵忍梢粫缓笤倨饋?。在你進行自我催眠之前，你要知道自己將會暗示自己什么。否則，在催眠過程中去想的話，會打斷催眠。試著用別的自我催眠方法，看看哪種適合你。
另一種放松肌肉的方法是，緊繃你的肌肉10秒鐘，然后放松。這時你會感覺到緊張的感覺不在了。除了文中提到的“上下樓梯”的辦法，也有人認為想像一個自然優(yōu)美的環(huán)境，坐下來想像會更有效。
如果你有失眠癥狀，按照上文，到達樓梯底部后，就順便閉上眼睛，保持放松的感覺，你會發(fā)覺自己很容易就睡著了。
對于那些不能坐下來仔細想問題的人，你可以把這個當作是“冥想”的一個過程，適當調整你的想像過程，重點放在想問題上。
要衡量你進入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能達到，如果你相信自己已經到了催眠的狀態(tài)，那么你就極有可能已經進入催眠了。
如果你覺得自己沒有被催眠，可以試試其他方法，比如聲音催眠技巧。
如何進行自我保護篇六
認識自我的時候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實、客觀、誠懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認識的過程中，尤其需要警惕別人的夸獎和贊許。那么如何進行自我溝通呢？下面跟小編一起來了解一下吧，歡迎閱讀！
認識自己是自我溝通的第一步。只有真正認識了自我，才能夠在此基礎之上做出正確的判斷，采取合適的行動。
希臘德爾菲阿波羅神殿正面上的碑銘是短短的幾個字--“認識你自己”。盧梭稱這一碑銘：“比倫理學家們的一切巨著更為重要，更為深奧?！闭J識自我包括認識自己的情感、氣質、能力、水平、品德修養(yǎng)和處世方式，意味著一個人真正做到功過分明，實事求是，既不在別人的溢美之辭中忘乎所以，也不因他人一時的否定而自暴自棄。
正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！闭J識自我的時候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實、客觀、誠懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認識的過程中，尤其需要警惕別人的夸獎和贊許。現代心理學研究中將對別人贊美的偏愛稱之為自我肯定的需要，但是過分地執(zhí)迷其中會和認識自我產生沖突，讓人辨不清自己的位置和方向。
一代巨匠愛因斯坦曾收到以色列當局的一封信函，信中極盡贊美之詞，誠摯地邀請他去擔任以色列總統(tǒng)一職。愛因斯坦作為猶太子民，倘若能夠當上猶太國家的總統(tǒng)，在一般人看來，簡直是三生有幸、光宗耀祖的好差事。但出乎所有人意料的是，愛因斯坦婉言謝絕了這份邀請。他說：“我整個一生都在同客觀物質打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏經驗來處理行政事務以及公正地對待別人。所以，本人不適合如此高官重任。”我們雖不必強求自己同愛因斯坦一樣睿智，但我們卻可以從他身上學得認識自己的那份清醒。
1991年，英國曼徹斯特老特拉福德。預備隊教練埃里克·哈里森一如既往坐在更衣室上面的二樓餐廳，透過窗戶觀察訓練場上少年隊球員的比賽。突然，一個少年試圖用一個50碼開外的吊射進攻對方的球門，埃里克坐不住了，他猛地推開窗戶，沖著少年吼到：“喂，你這個愚蠢的小混蛋，別再試著踢那些好萊塢式的長傳球了!”短傳配合在球場上更容易破門得分，這種長傳球在正式比賽中很難給對方球門造成威脅。
但少年沒有因為教練的怒吼而放棄自己的長項，被稱為“喜歡長傳的人”，他接受并喜歡上了這種定位。1996年8月17日，在曼聯與溫布爾登的英超比賽中，少年在本方半場接麥克萊爾傳球后突然起腳射門，皮球以一道美妙的弧線飛越整個半場，并在門將的手和球門橫梁之間墜入球網。那個少年也因為這空前絕后的一腳一夜成名。他正是大衛(wèi)·貝克漢姆。
自我定位是自我溝通的重要部分。每個個體都是獨一無二、不可重復的存在;個體的生活質量和生活內容都是彼此迥異的，都有著區(qū)別于他人的潛力和特質。無論你的生命出身如何，相貌幾分，學歷高低，只要你能正確地認識自我，了解自我，相信自我，找準坐標系中的位置，并且堅定信念，勇敢地走下去，每個人都可以成功。
通常人們都會在事業(yè)坐標軸上尋找到自己安身立命的位置，在那個坐標點上努力奮斗，打造自己的生活。其實生活中還有一個信念坐標軸。自我溝通除了包括自我認知、自我定位之外，還包括找到自己的信念坐標軸。在這個坐標軸上，人們尋找著自己的處事原則、自己的信念力量、自己的精神核心。而堅強的信念、強大的精神力量可以幫助我們戰(zhàn)勝很多挫折和困難。
杰克·韋爾奇曾經說過：“沒有什么細節(jié)因細小而不值得你去揮汗，也沒有什么大事大到盡了力還不能辦到。”誰都避免不了經歷和體驗塵世的艱辛和痛苦。那么與其消極悲觀、怨天尤人，不如抖擻精神、告訴自己：“黑暗不是我的人生色彩，我只是在經歷黑暗?！碑敺畔履切]有必要的心理負擔之后，自然會撥開云霧見月明。天使為什么能飛，不是因為有翅膀，而是因為沒有包袱。我們可以沒有傾國傾城的姿容，沒有令人艷羨的財富，甚至可以長時間渺小如螞蟻一般，不為旁人所關注--因為這些都不是最可怕的事情，最可怕的是信心和精神力量的缺失。
充分了解自己之后，我們還需要學會獨處、自己和自己聊天等自我溝通的高階技巧。
獨處不等同于孤獨，我們只是從喧囂的外部世界中暫時抽身出來，回歸到自我的家園，體會著自我的價值、信念、理想以及自我的完整，并且在這種完整中清晰“照見”自我，感受自我的精神力量和道德堅守，然后用這份力量去追求自己的夢想，達成自己的心愿，對抗外部世界的挑戰(zhàn)、壓力以及塵世間的紛紛擾擾。
創(chuàng)作出著名劇作《等待戈多》的諾貝爾文學獎得主塞繆爾·貝克特，就是一個熱衷于獨處的現代隱士。1936年，貝克特在日記中寫下了這樣一句話：“獨處的感覺真是美妙極了?！彼簧肩娗橛诔聊蛯庫o，常常一個人流連在柏林蒂爾加騰公園，久久不愿離去。貝克特并不是為了獨處而獨處，他堅信，沉默和獨處對他的寫作是至關重要的。
有很多人覺得生活節(jié)奏如此快，怎么會有時間去獨處呢?其實即便工作壓力、生活壓力等各種重負如影隨形，總會有片刻時光可以供一個人細心品味。你也不必為獲得獨處的時刻而盡顯怪癖偏頗，生活中有很多種簡單方法可以完成這樣的自我溝通旅程。不妨找個假日，獨自一個人在鄉(xiāng)下麥田里散步;或者清晨早起，獨自去感受一下黎明破曉的恢弘和壯美;抑或是在街邊花園的`長椅上閑坐片刻，吹吹風;還可以佇立在無邊空曠中，感受大自然的那份清靈和寬闊。獨處時，我們會有時間和機會去重新思考自我定位、價值系統(tǒng)和精神狀態(tài)。當你用片刻時間去重新溫習這些 ? ?“自我話題”，一定會帶來很多積極的作用。
對自己評價過低、對于未來沒有信心和勇氣、莫名地感受到憤怒或者抑郁，這些負面情緒是每個人都會經歷的體驗。對此，不同的個體有著不同的解決方法。有些人習慣向父母傾訴苦衷，有些人選擇在愛人的溫存中慢慢療傷，也有些人通過在網絡上和陌生人聊通宵來排解內心的不快和郁悶。我們總是在四處尋找那些可以信任的人去疏解自己的失望和無助，但每每這時，我們總會忘記還有一個最忠實的朋友，那就是自我。和自己說說心里話，也是自我溝通的重要方法。
有人問古希臘大學問家安提司泰尼：“你從哲學中獲得什么呢?”他回答說：“同自我談話的能力?！爆F代心理學的發(fā)展也證明，適當地和自我開展對話，有助于我們改善情緒、調節(jié)心態(tài)、實現自我釋放、完成自我溝通。
那么和自我對話的時候，究竟該說些什么呢?安東尼·羅賓斯曾經說過，如果我們想要改變自己的人生，就必須謹慎選用字眼，務期這些字眼能使你振奮、進取和樂觀。所以這里就涉及到正向自我談話和負向自我談話的概念。比如當你心情低落沮喪的時候，如果你能夠像知心好友一樣，不斷安慰、主動體貼、積極引導自我的話，那么負面情緒就會得到逐步改善，這種自我對話方式稱之為正向自我談話;但是如果你選擇責備自己、過分指責自己、對自我吹毛求疵的話，那么負面情緒就難以消除，痛苦只會水漲船高，這種自我對話方式就稱之為負向自我對話。
在開展自我對話的時候，一定要注意對話的方式方法，不能讓負向自我對話占據了對話的主動權，而是要采用建設性的談話態(tài)度、選擇那些鼓勵性的語言來引導對話的走向，而不是讓自我一味地沉迷在負面情緒當中而不能自拔。比如，當情緒低落、恐懼不安的時候，我們可以說：事情也許會有點糟，也許會令人沮喪，但我相信我會有能力去承受和應對。
如何進行自我保護篇七
領導老師見面會時：
各位領導、老師，晚上好!我叫盧敏嫦。很感謝三水中學為我們提供了這么珍貴的一次實習機會。我也是三水人，一早就被這間學校優(yōu)雅的學習環(huán)境，先進的設施，豐富的資源所吸引，因此一直都希望能到三水中學實習。我是漢語言專業(yè)的，平時學習努力，專業(yè)基礎知識比較扎實，自學能力強。擔任過社團秘書處處長，班長等職務，課余時間尤其喜歡參加社會實踐活動，如今年寒假去做列車員，參加三下鄉(xiāng)支教活動等，經常參加社會實踐可以讓我學到很多東西，也提高了我各方面能力。這次到三中實習，希望能在各位老師的指導下，通過實際的教學實踐提高自己的教學能力，希望各位領導老師多多指教。
面向學生時：
在學生面前你可以很大膽的介紹自己，然后與學生交流，有什么問題可以直接問直接答
講課的話就先準備體育方面的知識啊，和同學形成那種相互交流的形式。
各位同學，大家好!我是新來的實習老師，名叫盧敏嫦，大家以后可以叫我盧老師或者miss lu。我是華南師范大學漢語言專業(yè)的，很高興有機會在接下來的兩個月里和大家一起學習。
我也是三水人，我姐姐和妹妹以前都是三中畢業(yè)的，因此對三中的學生勤奮、聰明、活潑早就有所耳聞了。我平時喜歡看電影，跑步，打羽毛球，課余時間也喜歡參加社會實踐活動，比如今年寒假去做列車乘務員，以后的日子里如果有機會的話我很樂意跟大家分享我豐富的大學故事，如果大家平時遇到困難也可以來找我，我也會很樂意幫助大家的。我的上課要求是認真聽講，注意課堂紀律。希望在未來的日子里我們能成為朋友，共同進步!
如何進行自我保護篇八
酷熱的夏季，炎炎烈日，雖然這不能阻止我們騎行的腳步，但是為了健康著想，掌握一些夏季騎行的常識還是必要的!
這里要根據天氣條件選定好騎行的時間、路線、行程、速度和目的地。
1.利用凌晨和傍晚的時段騎行
現在凌晨四點半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七點半之后才完全黑了下來，而中午氣溫高紫外線強，因此我們要避開這個對我們身體不利的時段，盡量充分利用凌晨和傍晚的時間騎行。而在中午的時候，選擇合適的地方(一般是目的地)嬉戲休息，這樣既避開了高溫，又不容易被曬傷。
2.路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實際上這在現實中是最讓人傷腦筋的。
3.行程一般安排在來回100公里以內，且連續(xù)大上坡不要超過10公里。領騎要掌控好速度，騎行速度掌控在體能差的騎友不用拼命也能跟上，一般平路每小時20公里左右，街區(qū)在每小時15公里左右，連續(xù)大上坡時各自按最佳經濟速度騎行。需要注意的是要多設途中休息點，帶隊的要提前告知大家定點休息收攏隊伍的地點，避免體能差的騎友拼命追趕。
4.目的`地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。中午最好是能躺下休息一下，不過要防止蚊蟲叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷(內帳)。
一是飲用量和頻率。夏季氣溫高，運動中會大量出汗，體內水分散失量大且快，所以夏季騎行要比其他季節(jié)飲用更多的水?？偭可?按日行程100公里左右)一般夏季一天需要飲水2000到3000毫升，這不包括吃進食物等所含的水量，也就是3-5個自行車水壺(600ml)的量。
飲水頻率上，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。由于夏季體內水分流失快，所以要及時補充，一般15-30分鐘左右喝150-200cc水(約一杯)。
但有的人在劇烈運動后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一陣“牛飲”，覺得既痛快又解渴，殊不知這是一種錯誤的飲水方法，容易導致“水中毒”。醫(yī)學專家認為，如果在劇烈運動后喝大量白開水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞“水腫”，造成“水中毒”。這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。此外，鹽分丟失過多還會造成人體的神經肌肉興奮性降低，引起肢體抽搐，反應遲鈍，自我防護能力下降。如果在這種情形下仍然堅持運動的話，嚴重的可能會導致肌肉、韌帶拉傷。
那么如何科學補充水分呢?騎行中用水壺飲水顯然不方便，所以建議有條件的最好使用水袋，水袋不但可以讓你騎行中隨時方便的吸吮飲水，而且安全。據悉，同樣一個騎手在使用水袋時，不但比使用水壺時能多飲用百分之四十的水量，而且飲水均勻，體內水分補充及時，所以體能最佳。另外要注意提前補充水分，運動前適量多喝點水，使身體處在平衡狀態(tài)。二是飲水種類。一般都知道夏季體內水分隨汗流失的還有鹽分的喪失，因此單純補充水分僅僅解決了問題的一方面，因此建議有條件的情況下，除了水分之外，還要適當補充少量鹽和鉀，如有正規(guī)的運動飲料、牛奶等飲品配合，更利于體力的恢復。這方面可能是仁者見仁，智者見智。個人體會水加鹽和葡萄糖是十分物美價廉的飲料，再配包牛奶最佳。
需要注意的是逆風除了會產生風阻，增加體力消外，還會讓騎手沒有大汗淋漓的感覺。不過這都是假象，事實上，在逆風騎行時出汗會更多更快，而只是不被你察覺，因為逆風時汗水在逆風的作用下會揮發(fā)的很快，因此你更要注意飲水。
不宜運動中或運動后立即飲用的飲料：
1.碳酸飲料。
此類飲料雖然能迅速帶走人體內的大量熱量，但是由于含氣量較大，喝了一些后就會有腹脹感，造成“已經大量補水”的假相，事實上卻是補水量不足。
2.高糖濃縮果汁。
此類飲料富含糖分，粘稠度較高，運動后大量飲用會造成腸胃蠕動速度加快，引起不適。
3.冰鎮(zhèn)飲品。
運動后大量飲用會造成腸胃功能紊亂，嚴重的會引起嘔吐。
4.破(包括其他含酒精飲品)。
精一方面會降低人的運動能力，研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力;另一方面，啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。
5.濃咖啡與濃茶：
這兩類飲料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量飲用會導致體內水分補充不足。
夏季因為太陽光強，所以長時間在陽光下，很容易導致皮膚曬傷，一般天氣清朗的時候，大家很容易會注意防止曬傷，其實有時候，灰蒙蒙的天氣，紫外線的強度也很大。
我們知道，隨著臭氧層減少，紫外線的強度越來越大。所以甚至包括冬季都應該注意防止被紫外線曬傷。從醫(yī)學上來說紫外線強烈作用于皮膚時，可發(fā)生光照性皮炎，皮膚上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴重的還可引起皮膚癌。
另外強烈的紫外線會誘發(fā)眼睛白內障。所以夏季騎行的時候不要因為天氣炎熱，就忽視對紫外線的防護。
防止曬傷的方法有物理方法和化學方法。物理方法就是穿戴防紫外線的衣帽、手套、臉罩和眼鏡，減少暴露部位?；瘜W方法就是選用涂抹防曬霜，防曬涂抹產品有效作用時間各不相同，有的僅僅能夠保持2個小時左右，還會隨著汗水沖刷而失效，需要補充使用，所以一般都是以物理方法為主，化學方法為輔。應當穿透氣排汗、顏色淺、防曬的運動服裝。防紫外線的騎行眼鏡能保護眼睛，外出最好佩戴uv400以上的騎行眼睛。
〈高度用防曬油。在海拔較高的地方，紫外線會變得比較強，只是直到最近人們才發(fā)現紫外線在高處的可怕。研究指出，海拔高度每增加300米，紫外線強度便會增強百分之八到百分之十。所以如果你要去海拔高的地方騎車，最好攜帶防曬系數三十以上的防曬油比較好。
夏季騎行除了要補充適量的動植物蛋白外，還要補充各種維生素。所以水果和蔬菜是不可少的。夏季瓜果豐盛，可以多吃點。如西紅柿、黃瓜、西瓜、桃子、葡萄、香蕉等。特別是西紅柿，營養(yǎng)豐富，物美價廉，它含有大量的番茄紅素可以有效的抵抗自由基的侵害，提高皮膚坑紫外線能力。但是西紅柿不適合空腹使食用，這點要注意。
另外夏季食品容易變質，要注意飲食衛(wèi)生，不食變質污染食品。
中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現的急性疾病，如不及時救治將會危急生命。
一般能做好上述1-4條再加上保證好的睡眠是不會發(fā)生中暑的，但還是不能大意，要注意感受身體變化，如果發(fā)生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩(wěn)、四肢柔棉無力、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀，馬上停止騎行。立刻平躺在蔭涼處，松開衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。癥狀減輕或消失后不要立刻上路，請再多休息一會。如果出現血壓降低、虛脫時除應立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應及時通知120，上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時掌控好自己的身體，感到不適及時正確處置。
夏季地面溫度高，加之輪胎老化、高速滾動、充氣過量、負重過大、路況不好等因素，易出現爆胎，特別是下坡時最易發(fā)生此類事故，直接威脅騎手的生命降。預防方法是及時更換老化的內外輪胎，掌控好胎壓，降低車速?？釤崽鞖忾L時間下連續(xù)大坡還有可能造成v剎效能降低，極易導致事故發(fā)生。解決方法是點剎分段下長坡，確保剎車溫度不會過高。
每個人的體力不同，經濟速度不同，所以體能好的騎友不要嫌棄騎得慢的騎友，記住，只有大家一起玩才有快樂，不然你就不會來參加團隊騎行了。體力差速度慢的騎友也不要拼命追趕，體能差的騎友不要害怕會被丟下，因為團隊是絕不會丟下任何一個騎友的，后邊會有收尾的騎友保障你。
如何進行自我保護篇九
說到精彩這兩個字啊，大多數求職者都會認為只要背一段精心準備的自我介紹就行了，那就錯了，下面是本站小編為大家整理的進行精彩的自我介紹范文，僅供參考。
各位領導、同事：你們好!我是四統(tǒng)二開的新人xxx，很高興、也很榮幸能跟大家在“xxx公司”一起工作、學習。我是xx大學計算機學院07級畢業(yè)生，修的是信息安全專業(yè)。學校里面教的東西很多很雜，學到的東西也“博而不?！?。語言方面，掌握比較熟練的是c/c++，當然，在編程方面和各位前輩們比起來，那簡直就是菜鳥。所以在以后的工作中還要向各位前輩同事學習、請教，望給予指點。在犯錯誤的時候，也請前輩們批評指出，“新人”不是逃避責任的借口，我會牢記這句話的。在興趣愛好方面，作為學計算機的學生，說在學校不打游戲實在是騙人的，平時喜歡打些競技類游戲，dota、真三、cs等，也玩一些劇情、恐怖類的，像求生之路、生化危機。
體育運動方面，喜歡游泳，為了盡可能享受學生的優(yōu)惠，在臨畢業(yè)的時候還趕緊辦了張游泳卡;也喜歡打乒乓球，之前每天都看到同事下班后在公司的乒乓球室打球，想去呢，但有點不好意思。
對于其他興趣愛好，桌游三國殺算一個。三國殺可以說是學校里面第一批開始玩的人，那時候還沒那多人玩。常跟同學殺的昏天暗地，周六周末的時候，由于殺的太晚，還常常擾民。公司里面好像很多同事都在玩，以后可以一起交流交流、切磋切磋。以上是我的自我介紹。謝謝大家。
大家好，我叫xxx，是咱公司軟件開發(fā)一部(sw1)的新員工，很高興能加盟國信朗訊。我是廣西人，性格還算比較開朗，業(yè)余愛好也比較多，比如音樂、足球、乒乓球、爬山等等。
我20xx年7月畢業(yè)于吉林大學信息與計算科學專業(yè)。畢業(yè)后我到山東中創(chuàng)軟件公司從事java軟件開發(fā)工作。其中20xx年7月到11月份，我在中創(chuàng)軟件昆山分公司上班。20xx年12月份到今年2月底，我一直被公司外派到深圳華為做中國移動業(yè)務運營支撐系統(tǒng)(boss)的外包項目。
據了解，咱公司現在已經是國內通信運營支撐系統(tǒng)(oss)領域的規(guī)模最大的高科技軟件公司之一，在電信網絡資源管理系統(tǒng)方面占據了主導地位。我希望我可以在咱公司成長為一名在電信網絡資源管理領域既懂技術，又懂業(yè)務，在工作上能獨擋一面的骨干人員。但不管是在技術、業(yè)務，還是溝通等方面，我都還是一個初學者，還有很多東西需要努力去學習，希望在今后的工作和生活中得到大家多多的指導和幫助。謝謝大家!
我是來自高一某班的某某某，在班中擔任班長，在校獲得了“高一新生風帆獎學金”。對待工作，我信奉的原則就是：認認真真，一絲不茍。對待學習，我遵循的原則就是：踏踏實實，決不馬虎對待生活，我崇尚的目標就是：在生活中學，在生活中完善自己。平時我喜歡翻閱各種課外書，這樣不僅能放松自我，而且還會有不少新的感悟、體會，從而充實自己。性格開朗，熱情友好，待同學友善，待師長尊敬，學習認真，能給同學起到好榜樣，工作負責，有自己的一套管理方法，在班里能建立起相當的威信。我成績優(yōu)異，在班里名列前茅。興趣愛好廣泛，能與同學融洽相處?？傊沂且粋€品學兼優(yōu)，各方面全面發(fā)展的好學生。沉著老練，是老師的好幫手;真誠活潑，是同學的好伙伴。有顧全大局的胸懷，腳踏實地的作風，嚴謹虛心的品質。相信某某高中將是我的絢爛的人生舞臺。
尊敬的老師，親愛的同學們，你們好!
我叫超超，這名字可能有人聽說過，也許有人很陌生，但今天的這次介紹，我將要讓你們了解我，認識我。我是今年的九月來到xx一中的，畢業(yè)xx學校，心中也是滿心歡喜。在平時的學習中，動腦筋的問題想得確實很快，在數學、物理等計算上能過得了關，而文史類的讀物，我更有我獨特的見解。認為時間最寶貴的是生命、時間與精神。認為會感受與思考的不僅使大腦，還有心靈。在這幾天中，我認識了一些同學，彼此之間的溝通不僅很融洽，而且增進了友誼。人生地不熟的地方，我去得多了，這不是第一次也不是最后一次，因為我，還會在以后的社會上這個更大的陌生世界去拼搏，去生存，為了給將來打下藤好的基礎，所以，今天的我，要比以前更努力。平常我們幾乎在用肉眼看這個世界，有人說：這樣會看得真，看得失。但我經常用心看這個世界，原來閉上眼睛之后的感受，是那么前所未有的清晰。只提上的感受是比不上精神的振奮的。所以魯迅棄醫(yī)從文，也可能是想到了這一點吧。之所以，語文的地位對我來說是更高的一個層次，是精神崛起的寄托。
這就是我，一個思想極為復雜而可望新事物的人，所以對未來，也是想象的并不是很美，但只要我努力去做，相信這個世界對我來說是可以向往的未來。希望能在班上大家能多多指教，謝謝!
如何進行自我保護篇十
各位考官好!
我是某某大學某某專業(yè)的學生，經過大學四年的鍛煉，我在成長中不斷的鍛練自己，并在一定基礎上有所提高。
思想上，我積極要求上進，以黨員為目標嚴格要求自己。作為團委學生干部，我組織學院和系部的各類學生集體活動，取得了突出的成績，如院運動會、文藝晚會、辯論賽、集體春游等;同時，還協(xié)助本班班委共同搞好班風、學風的建設，開展多種學術活動、組織文體比賽;我還利用課余時間深入了解各系團總支、學生分會和學生社團的日常職責及工作情況，協(xié)助各學生團體之間開展聯誼活動，增進了各學生團體之間的交流。通過這些活動，不僅營造了良好的學習氛圍，還豐富了校園文化，充實了新同學們的業(yè)余文化生活，還增強同學們的集體榮譽感、團隊精神。多年以來，我與各社團共同成長，共同進步，走過了一段不平凡的.路程。
學習中，我腳踏實地，求實創(chuàng)新。一直努力的學習專業(yè)課知識，不僅成績突出，曾多次獲校內獎學金，國家獎學金，更在國內外大型競賽中獲獎，先后贏得某某某年首屆某某某建模競賽二等獎、某某某年全國大學生數學建模競賽全國一等獎、和某某某年全國大學生數學建模競賽全國二等獎;也早已通過英語四六級。
在工作中，我認真負責，踏實肯干。一時不忘嚴格的要求自己，先后獲得院優(yōu)秀學生干部、院優(yōu)秀團員和院三好學生等多項稱號。
這就是助我成長的四年。在這艱辛又可貴的四年里，我經歷了人生不曾有過的許多東西，那些東西有辛酸也有快樂，有哭泣也有歡笑。我只能說四年助就了我成功的一半，我會繼續(xù)努力做一個對社會更有用的人。
如何進行自我保護篇十一
蘇東坡感慨說：“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，我們在進行自我評價時免不了滲入感情成分，那些比較順耳的表揚之詞往往更容易為我們接受，而那些逆耳的批評則往往為我們所排斥。俗話說：“人貴自知?！鄙畹拿婷彩怯晌覀冏约核茉斓?。我們要學會接受自己，看清自己的長處和短處，既不否定自己的優(yōu)勢，也不諱言自己的缺陷。正確的評價自己，才能為自己找準人生的坐標，為自己準確的定位，從而獲得成功和幸福。
如何進行自我保護篇十二
親愛的老師們、同學們：
我是一名正在就讀初中x年級的中學生，既無淵博的學識，也無豐富的閱歷。然而，在我快樂的生活中，在我人生的字典里，我始終堅信著這樣兩個字：勤奮。
從小，媽媽告訴我，勤奮可致富，奮斗方有為;后來，老師告訴我，“學而不厭”才能“水滴石穿”;現在，我明白了，辛勤勞動、艱苦奮斗是光榮，好逸惡勞、驕奢淫逸是恥辱。
茹貝爾說：假如你是一個窮人，你應該用你的操守來維護你的名譽;假如你是一個富翁，你應該用你的慈善來維護你的名譽;我說：假如你是一個學生，你應該用你的勤奮來維護你的名譽!
書山有路勤為徑，學海無涯若作舟。
難忘在上小學五年級的時候，為了練習鋼琴，我的手指磨破了，連寫字都很困難。但是因為我的努力，我代表學校參加的才藝比賽獲得了一等獎，為學校也為自己獲得了好的榮譽。
難忘小學六年級的時候，我沒日沒夜的學習奧數，為了思索出一道難題，無數個夜晚我挑燈夜讀到凌晨兩點，為了考好奧數，有無數頓的午飯忘了吃，終于，皇天不負有心人，在奧數比賽中，我獲得了驕人的成績，捧回了沉甸甸的獎杯。
成功是短暫的，而勤奮卻在人類的歷史星河中長存。
夸父追日，不覺不休;精衛(wèi)填海，夜以繼日;愚公移山，歲歲年年;大禹治水，水不治，誓不把家還!頭懸梁，錐刺股，鑿壁偷光，勤奮不止。寶劍鋒從磨礪出，梅花仙子苦寒來!
同學們，別在網絡游戲的天地間徘徊，別再癡迷于爸爸的富有媽媽的溺愛，別再以“小皇帝”“小公主”的名義重復那并不時髦的衣來伸手、飯來張口;別整天為了謝霆鋒而發(fā)瘋，為了周筆暢而歡暢。
同學們，父母給予了我們寶貴的生命，讓我們用勤奮為他鍍上尊貴，鍍上榮耀，鍍上無悔的抉擇，鍍上崇高的快樂!
朋友們，當我走下演講臺的時候，我可以不要熱烈的掌聲，也可以不要光榮的桂冠，但我要你們永遠記?。耗闶乔趭^的，你就是快樂的。
如何進行自我保護篇十三
心理引言：一個人的真正魅力主要在于特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這一種內在的人格魅力就叫做氣場（也可以稱為氣質）。氣場是包裝出來的，而是培養(yǎng)修煉出來的。建議大學生們多學習學習，為自己走入職場加點資本。
氣質是人的個性心理特征之一，它是指在人的認識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的人格特征。主要表現在情緒體驗的快慢、強弱、表現的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
氣場是由人的生理素質或身體特點反應出的人格特征，是人格形成的原始材料之一。在新生兒期即有表現：如有的嬰兒安靜，有的好哭，必然影響其父母或哺育者與嬰兒的互動關系，從而影響人格的形成。表現在心理活動的動力特征上，如心理過程的速度、強度、穩(wěn)定性、指向性和靈活性等。具體表現為情緒體驗的強弱、意志力的大小、注意集中時間的長短、知覺或思維的快慢等。使個體的全部心理活動呈現獨特的色彩。氣場與人格的區(qū)別在于，人格的形成除以氣質、體質等先天稟賦為基礎外，社會環(huán)境的影響起決定作用；在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的特質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的`，如同天上的流云，轉瞬即逝。如果你是有心人，則會發(fā)現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮局限的。
一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關系。
（2）對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找?guī)讉€別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句。
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。 四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。 五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。 六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項結束后，先審查過錯，再列述功勞。
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。
（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。
（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當當。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現在你的臉上。
6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內涵，千萬別被人在背后說，那人看上去很有氣質，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
第一:要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。
第二:對別人給予信任和關心熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
第三:儀態(tài)端莊，充滿自信,一個步姿灑脫、意氣風發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實情緒,不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計較,女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之后，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈的詩；聽最美的音樂；做最好的自己。
女孩子要提升自己的氣質,除了穿著得體,說話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識,品德修養(yǎng).
1、多讀些書。
2、多練芭蕾、瑜伽。
3、 多接近氣質好的人。
4。 營造一個好的生活環(huán)境。
如何進行自我保護篇十四
很多時候，我們需要向他人介紹自己，讓別人知道自己是誰,是個怎樣的人。面試如何進行
自我介紹
呢？下面是本站小編為大家整理的面試進行自我介紹范文，僅供參考。
您好，很榮幸能參加公司的這次面試。我叫，是一名會計專業(yè)應屆畢業(yè)生，四年的專業(yè)學習讓我扎實的掌握了專業(yè)知識。能熟練操作word、excel、用友u8財務軟件以及erp管理系統(tǒng)。
我是一個性格穩(wěn)重、做事有耐心的人，具有踏實勤懇、吃苦耐勞、積極向上的心態(tài)。會計專業(yè)學習更培養(yǎng)了我細心、嚴謹的學習生活態(tài)度。在校與師生關系良好，富有團隊合作精神，有較強的邏輯思維能力和極強的責任心，并在以后的工作中會繼續(xù)保持。正是由于這種性格因素，我非常喜歡會計工作。
實踐方面，在財務軟件練習課上，我們對客戶員工資料輸入修改、業(yè)務處理、憑證的填制、以及報表的制作輸出都做了大量練習。通過會計賬務流程模擬實踐，了解了從收集原始憑證、填制記賬憑證、登記賬簿、結賬，到制作報表的全過程。通過專業(yè)學習我更加堅定的選擇了會計這個行業(yè)，我覺得很適合這份工作，并希望在會計職業(yè)生涯中能有所成就!
我目前正在考初級會計師和注冊會計師，希望會計專業(yè)知識更加充實，努力發(fā)展成為一名合格的會計人員。我希望找到一份財務工作，能讓我將所學充分發(fā)揮，提高會計業(yè)務能力，為公司貢獻一份力量。對財務工作極度的熱情和持之以恒的精神是我有信心做好會計工作的最大因素。
敬愛的先生/女士：
您好!
我是xx大學的一名大四學生，即將踏入社會的我對未來充滿著期待，我相信“well begun is half done”，(好的開端是成功的一半)。我希望貴公司就是我成功的起點，我能有幸同貴公司一起共創(chuàng)明日的輝煌。
社會主義現代化建設需要的是具有綜合素質的管理人才，因此我在學好專業(yè)知識的同時，主攻英語和計算機，在英語方面，我加強培養(yǎng)我的聽、說、讀、寫能力;在計算機方面，我從基礎知識入手，進一步掌握了office的各項功能，同時還自學了internet的基本知識，能夠靈活加以運用。在選完專業(yè)后，為了拓寬自己的知識面，我還參加了會計電算化的學習，掌握了會計軟件的基本應用及excel等應用程序。為了使自己所學的專業(yè)知識能夠與實際結合，我還自學了有關的案例教材，如戰(zhàn)略管理，公司管理，財務管理，資本運營等，并將其運用到自己的實習工作中。
在校期間一直擔任班內團支書職位，負責召開班內團日活動和給入黨同志出具團組織意見等工作，有很強的交流能力和組織協(xié)調能力;我在校期間曾多次獲得校內優(yōu)秀團員稱號，優(yōu)秀班干部稱號，三好學生稱號。
在外地求學的四年中，我養(yǎng)成了堅強的性格，這種性格使我克服了學習和生活中的一些困難，積極進取。如果我有機會被錄用的話，我一定能夠在工作中得到鍛煉并實現自身的價值，爭當工作精英，做合格的員工。同時，我也認識到，人和工作的關系是建立在自我認知的基礎上的，我認為我有能力也有信心做好這份工作。
對即將畢業(yè)的我來說,雖然缺少工作經驗和社會閱歷,雖然缺少工作經驗和社會閱歷，讀萬卷書，行萬里路，這些我將在以后的實踐工作和學習之中不斷提高!我深信機遇定會垂青有準備的人，我憧憬著美好的未來，時刻準備著!
尊敬的領導們：
大家好!
我叫，畢業(yè)于學校專業(yè)，選修。
在學校期間，主修的專業(yè)課有(此處添加應聘職位相關專業(yè)課或說成選修課為應聘職位所需課程，尤其重要)，根據所學的知識，也參加過一些具體項目的事實，比如學院獨有的課，在其中負責工作，應用了(應聘相關的課程)技能及財務知識等，取得了的成果。并在實踐中，加深了對的認識，提高了此類工作的實際操作能力。
另外，在學校中也參加過一些社團活動，比如(此處最好說1-2樣,如學院活動或院運會)，在其中加強了和同學們的交流，全方面認識了團隊協(xié)作的帶來的效率，對團隊合作和責任感有了新的感受和知識。
個性上，首先是比較誠實、樂觀、熱情。其次，具有團隊精神，踏實努力，很強的責任心。
在這里應聘貴公司的職位，是想將自己的所學得到充分發(fā)揮，并在這里學習成長。希望有這樣的機會，能和諸位成為同事。
我的情況大概就是這樣，請問有什么其他方面想要了解的么?我會如實一一回答您的提問。謝謝!