同事是我們工作中的得力助手，他們的團(tuán)結(jié)與合作是我們前進(jìn)的動(dòng)力。與他人進(jìn)行交流和討論，獲得更多的反饋和建議?？磩e人的總結(jié)范文可以幫助我們更好地組織思路和結(jié)構(gòu)。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇一
（一）意味深長(zhǎng)“分項(xiàng)摘要”式——一代科學(xué)巨匠諾貝爾的自我介紹
阿爾弗雷德?諾貝爾：仁慈的醫(yī)生本該在他呱呱墜地之際，就結(jié)束他多災(zāi)多難的生命。
主要美德：平素清白，不牽累別人。
主要過(guò)失：終生未娶，脾氣暴躁，消化不良。
唯一愿望：不要被人活埋。
最大罪惡：不敬鬼神。
重要事跡：無(wú)。這樣說(shuō)是不夠的，還是多余了呢?在我們這個(gè)時(shí)代，有哪些事情才能叫做“重要的事跡” 呢？在我們這個(gè)被稱為銀河系的小小的宇宙漩渦中，大約運(yùn)行著一百億顆太陽(yáng)，但太陽(yáng)如果知道了整個(gè)銀河系有多大，它肯定會(huì)因?yàn)樽约旱拿煨o(wú)比而感到自愧不如。
（二）自我解嘲的
散文
式——“人民藝術(shù)家”老舍的自我介紹
（三）詼諧的“
三字經(jīng)
”式——著名學(xué)者啟功的自我介紹
中學(xué)生，副教授。博不精，專不透。名雖揚(yáng)，實(shí)不夠。高不成，低不就。癱趨“左”，派曾“右”。面微圓，皮太厚。妻子亡，并無(wú)后。喪猶新，病照舊。六十六，非不壽。八寶山，漸相湊。計(jì)年生，謚曰陋。身與名，一齊臭。
（四）單口相聲自述式——著名相聲藝術(shù)大師馬三立的自我介紹
我叫馬三立。三立，立起來(lái)，被人打倒；立起來(lái)，又被人打倒；最后，又立起來(lái)（但愿不要再被打倒）。我這個(gè)名字叫得不對(duì)；禍也因它，福也因它。
我今年85歲，體重86斤。明年我86歲，體重85斤。
我很瘦，但沒(méi)有病。從小到大，從大到老，體重沒(méi)有超過(guò)100斤。
現(xiàn)在，我腳往后踢，可以踢到自己的屁股蛋兒，還能做幾個(gè)“下蹲”。向前彎腰，還可以夠著自己的腳。頭發(fā)黑白各一半。牙好，還能吃黃瓜、生胡蘿卜，別的老頭兒、老太太很羨慕我。
我們終于趕上了好年頭。托共產(chǎn)黨的福，托“三中全會(huì)”的福。我不說(shuō)了，事情在那兒明擺著，會(huì)說(shuō)的不如會(huì)看的。沒(méi)有“三中全會(huì)”，我肯定還在北閘口農(nóng)村勞動(dòng)。
其實(shí)，種田并非壞事，只是我肩不能擔(dān)，手不能提。生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)：馬三立，拉車不行，割麥也不行，挖溝更不行。要不，你到場(chǎng)上去，幫幫婦女們干點(diǎn)兒什么，轟轟雞什么的……慘啦，連個(gè)婦女也不如。
也別說(shuō)，有時(shí)候也有點(diǎn)兒用。生產(chǎn)隊(duì)開(kāi)個(gè)大會(huì)，人總到不齊。隊(duì)長(zhǎng)在喇叭上宣布：今晚開(kāi)大會(huì)，會(huì)前由馬三立說(shuō)一段單口相聲。立馬，人就齊了。
（五）亦莊亦諧的調(diào)侃式——著名漫畫家方成的自我介紹
方成，不知何許人也。原籍廣東省中山縣，但生在北京，說(shuō)一口北京話。自謂姓方，但其父其子皆姓孫。非學(xué)畫者，而以畫為業(yè)。乃中國(guó)美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員，但宣讀論文是在中國(guó)化學(xué)會(huì)。終身從事政治諷刺畫，因不關(guān)心政治屢受批評(píng)。
（六）含蓄幽默的雜文式——當(dāng)代著名作家賈平凹的自我介紹
（七）簡(jiǎn)明清新條目式——中國(guó)臺(tái)灣著名女作家瓊瑤的自我介紹
籍貫湖南，體重49公斤，1938年4月6日出生，屬虎，o型血。不抽煙，不喝酒。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。最愛(ài)紫色，最愛(ài)冬天，最愛(ài)深夜，最愛(ài)吃柳丁。怪癖是不愛(ài)被陌生人拍照?；緜€(gè)性好勝，不服輸，別人認(rèn)為我做不到的事，我一定要試試。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇二
這個(gè)最好就是用粉筆寫在黑板上，讓同學(xué)和老師記住自己的名字，尤其是讓他們知道應(yīng)該怎么寫，順便把聯(lián)系方式留一下，畢竟以后大家都是同學(xué)了，電話微信等聯(lián)系方式還是很有必要的，尤其是在前期不熟悉學(xué)校環(huán)境的時(shí)候，多一些人的聯(lián)系方式，關(guān)鍵時(shí)刻能起大作用。愿意說(shuō)一下自己的年齡，可以簡(jiǎn)單的提一下，如果覺(jué)得是隱私可以直接忽略不提，畢竟除了女生之外，男生的年齡很少有人感興趣，除非是宿舍里面排大小的使用。
這個(gè)也很是簡(jiǎn)單，大家來(lái)自全國(guó)各地，介紹自己的家鄉(xiāng)之前，最好是加上省份，如果是當(dāng)?shù)貐s是很有名倒也所謂，但是對(duì)于很多人而言縣城的名字都是陌生的，所以前面加上一個(gè)省份，相信很多人就有印象了，比如山東曲阜，孔子故里等，如果是有名人襯托就更好了，有特產(chǎn)也可以簡(jiǎn)單提下，畢竟一方面可以宣傳家鄉(xiāng)，另一方面也可以結(jié)實(shí)老鄉(xiāng)。
很多人有打游戲或者是打籃球，踢足球的愛(ài)好等，這些興趣愛(ài)好可以迅速的拉進(jìn)和同學(xué)之間的關(guān)系，尤其是那些有著同樣興趣愛(ài)好的人，如果是男生的話，多一點(diǎn)的展示自我還可以給班級(jí)內(nèi)的女生留下深刻印象，畢竟前期不熟悉的情況下，你的自我介紹給力就是加分的表現(xiàn)。
最后結(jié)尾的時(shí)候可以通過(guò)幽默或者是一些讓同學(xué)留下印象的方式結(jié)尾，畢竟良好的印象可能就會(huì)給你接下來(lái)要競(jìng)選班級(jí)干部做鋪墊，畢竟大家選擇班長(zhǎng)或者是團(tuán)支書，肯定是要找一個(gè)相對(duì)比較了解的人，上去沒(méi)有印象的人即使去競(jìng)爭(zhēng)失敗的概率也很大。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇三
在有些同學(xué)眼里，可能面試不過(guò)是與考官聊聊天。殊不知，這看似輕松、簡(jiǎn)單的聊天里隱藏著大大的乾坤。一般來(lái)說(shuō)，面試題不再集中于對(duì)考生基礎(chǔ)知識(shí)儲(chǔ)備的考察，而在于通過(guò)面對(duì)面交談的形式，考查學(xué)生的知識(shí)面、性格特色等。
自主選拔面試內(nèi)容一般都是盡量出開(kāi)放性題目，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，尤其是涉及社會(huì)熱點(diǎn)，所以在高考前夕，學(xué)生不能完全“兩耳不聞窗外事”。專門復(fù)習(xí)自己認(rèn)為會(huì)考到的面試題，或臨時(shí)抱佛腳這些都是沒(méi)有任何意義的。自主招生不僅僅是考察書本上的知識(shí)，需要做到充分的準(zhǔn)備，當(dāng)這些知識(shí)完全被你掌握后，對(duì)面試的成功也就有了十分的把握。在這里有三點(diǎn)需要同學(xué)們刻意的準(zhǔn)備。
考官可能會(huì)讓當(dāng)場(chǎng)表演才藝。除此之外最好是對(duì)自己特長(zhǎng)的相關(guān)知識(shí)也要了解。
比如有位學(xué)生在電腦編程方面比較有特長(zhǎng)，實(shí)際操作能力也還可以，但是被問(wèn)及關(guān)于電腦編程將來(lái)的發(fā)展等問(wèn)題時(shí)，卻答不上來(lái)，原因就在于考生對(duì)自己特長(zhǎng)的相關(guān)知識(shí)了解不夠多，鉆研不夠深。
更有些考生，因?yàn)樯陥?bào)材料都是由父母和老師代勞，導(dǎo)致考生對(duì)自己申報(bào)的材料了解不夠，甚至連回答與自己材料相關(guān)問(wèn)題都有困難。面試官最常問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是：你為什么選擇這個(gè)專業(yè)？有的考生竟然說(shuō)是父母幫選的，可想而知這給面試官留下的印象會(huì)多糟糕了。如果說(shuō)是自己決定的，選擇這個(gè)專業(yè)，是因?yàn)槲蚁矚g，那么一定能在“嚴(yán)酷”的專業(yè)面試中將備受面試官的賞識(shí)。
第二：時(shí)事熱點(diǎn)的準(zhǔn)備。一般說(shuō)來(lái)，如果你的材料沒(méi)有什么特別能夠引人發(fā)問(wèn)的地方，考官會(huì)問(wèn)到這點(diǎn)的幾率比較大，這類問(wèn)題就需要你平時(shí)多看新聞和報(bào)紙，如果實(shí)在來(lái)不及了，可以上網(wǎng)查些最近的熱點(diǎn)及網(wǎng)友的評(píng)論，一般不會(huì)考的很偏，都是當(dāng)前的熱點(diǎn)話題，考生要能對(duì)這些問(wèn)題有自己的見(jiàn)解和想法。
中山大學(xué)自主招生面試中的一道考題將一名中學(xué)生考哭了！考官問(wèn)：“你怎么看待開(kāi)心農(nóng)場(chǎng)的‘偷菜’行為？”該考生當(dāng)場(chǎng)懵了，各高校自主招生越來(lái)越重視學(xué)生對(duì)時(shí)事的關(guān)注度，只顧埋頭讀書的“好學(xué)生”逐漸顯得吃虧。
一位中大教授坦言，現(xiàn)在是信息社會(huì)，想要了解信息的渠道都很多。況且現(xiàn)在推行素質(zhì)教育，國(guó)家要培養(yǎng)思維靈活、有創(chuàng)新能力的新型人才，因此不提倡學(xué)生再埋頭死讀書、讀死書，要關(guān)心時(shí)事、關(guān)心社會(huì)。“名校正體現(xiàn)出這樣一個(gè)方向。以往高考為了避免有人押題，往往回避熱點(diǎn)，現(xiàn)在的考試更開(kāi)放，出題迎著熱點(diǎn)上”。
第三：是無(wú)法準(zhǔn)備的問(wèn)題，就是考察你個(gè)人素養(yǎng)的問(wèn)題。這類題目種類繁多，但是無(wú)非是考察你的心理素質(zhì)，隨機(jī)應(yīng)變的能力，表達(dá)能力，想象力等等，大家可以去網(wǎng)上找找歷年面試題目，試著回答一下應(yīng)該會(huì)有所幫助。
在回答問(wèn)題時(shí)不必像在回答高考試題一樣遵循過(guò)多的模式與套路，可以在試題要求的范圍內(nèi)開(kāi)放地進(jìn)行作答，并充分展現(xiàn)自己的風(fēng)采。面試的大多數(shù)試題都沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的答案。各高校就是希望通過(guò)面試，考查出學(xué)生的真實(shí)水平，而不是被制造出來(lái)的優(yōu)秀學(xué)生。還有現(xiàn)在社會(huì)上有許多針對(duì)自主招生的培訓(xùn)班，建議考生和家長(zhǎng)不要盲目參加，因?yàn)樗械目脊俣挤浅８挥薪?jīng)驗(yàn)，如果你是經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的，他一眼就能看出來(lái)。其實(shí)只要在日常生活中善于積累知識(shí)，多培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力和提高個(gè)人素質(zhì)，對(duì)于這類考題應(yīng)該也就沒(méi)多大困難了。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇四
各位尊敬的考官，早上好。
今天能在這里參加面試，有機(jī)會(huì)向各位考官請(qǐng)教和學(xué)習(xí)，我感到十分的榮幸。
下面是我的面試自我介紹。
我叫黃建，現(xiàn)年24歲，漢族，大專文化，平時(shí)我喜歡看書和上網(wǎng)流覽信息，性格活潑開(kāi)朗，能關(guān)心身邊的人和事，和親人朋友融洽相處，能做到理解和原諒，我對(duì)生活充滿信心。我曾經(jīng)在律師事務(wù)所工作，在公司里先后在不同的崗位工作過(guò)，開(kāi)始我從事會(huì)計(jì)工作，有一定的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在工作上取得一些的成績(jī)，同時(shí)也得到公司的認(rèn)可。通過(guò)幾年的工作我學(xué)到了很多知識(shí)，同時(shí)還培養(yǎng)了我堅(jiān)韌不拔的意志和頑強(qiáng)拼搏的精神，使我能夠在工作中不斷地克服困難、積極進(jìn)取。加入銷售人員的行列是我多年以來(lái)的一個(gè)強(qiáng)烈愿望，同時(shí)我認(rèn)識(shí)到人和工作的關(guān)系是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，而我感覺(jué)到我的工作熱情一直沒(méi)有被激發(fā)到最高，我熱愛(ài)我的工作，但每個(gè)人都是在不斷地尋求取得更好的成績(jī)，我的自我認(rèn)知讓我覺(jué)得銷售人員是一個(gè)正確的選擇，這些就堅(jiān)定了我做好銷售的信心和決心。
將銷售工作做好，給公司帶來(lái)收益，使自身不僅在物質(zhì)方面獲得提高，更重要的是我的人生因我的選擇而精彩。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇五
1、找一個(gè)舒適的、隱私的地方坐下來(lái)或者躺下來(lái)，以你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)就行。
2、閉上眼睛，試著去排除心里的焦慮和恐懼。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你試著開(kāi)始這樣做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不讓自己去想事情是很困難的。你越是不讓自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己不去想，相反，你要靜下心來(lái)，好像你能看到這些想法，然后讓它們輕輕飄走。
3、消除身體的緊張和壓力。從你的腳趾頭開(kāi)始，想象你的緊張和壓迫正在慢慢遠(yuǎn)離你的身體，從你的身體消失。想象你身體的每一個(gè)部分，從你的腳趾頭向上直到你的整個(gè)身體，都從緊張和壓迫中釋放出來(lái)。幻想你身體的每一部分會(huì)隨著壓力的釋放而變得越來(lái)越輕。放松你的腳趾頭，然后是你的腳，繼續(xù)放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一個(gè)部分，包括你的臉和頭部。
4、緩慢地深呼吸。當(dāng)你呼氣的時(shí)候，你看到你的壓力向?yàn)踉埔粯由⑷?；?dāng)你吸氣的時(shí)候，你看到新鮮的空氣像一種光明的力量，充滿活力和能量。
5、欣賞你現(xiàn)在的放松狀態(tài)。想像你現(xiàn)在站在10層樓梯的上面，把從上到下的每一個(gè)畫面的細(xì)節(jié)都仔細(xì)想像。告訴自己，你要從上面的樓梯下來(lái)了，從10層開(kāi)始，一邊走，以便數(shù)一數(shù)你走過(guò)的每一個(gè)臺(tái)階。同時(shí)想像你走過(guò)的臺(tái)階數(shù)，這些數(shù)字越大，你就越接近地面。你覺(jué)得你的身體正在越來(lái)越放松，你能清晰地感覺(jué)到每走一步，踏在臺(tái)階上的感覺(jué)。一直往下走，一邊數(shù)數(shù)，直到你到達(dá)樓梯的底部。一旦你到達(dá)底部，想像自己是快樂(lè)和放松的。
6、把你所關(guān)心的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)。用“現(xiàn)在時(shí)態(tài)”對(duì)自己進(jìn)行心理暗示。注意：你的潛意識(shí)不明白你所說(shuō)的話中否定和消極的部分。所以要避免使用否定的，消極的陳述。比如：不要說(shuō)“我不想變得疲倦和暴躁”，應(yīng)該說(shuō)“我是冷靜和放松的”。其他積極的陳述例如：“我很強(qiáng)壯，也很苗條”、“我是成功和積極向上的”等等。甚至比如當(dāng)你背部疼痛的時(shí)候，你可以說(shuō)：“爽啊，我的后背感覺(jué)實(shí)在是太好了?！?。
7、根據(jù)自己的需要，重復(fù)第6步。
8、慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)心情舒暢了，就開(kāi)始從樓梯的底層開(kāi)始往10層走。同下樓梯一樣，你一邊數(shù)數(shù)，一邊想想數(shù)字的細(xì)節(jié)當(dāng)你走到10層的時(shí)候，你將會(huì)慢慢恢復(fù)正常的意識(shí)，同時(shí)保持平靜和放松。
結(jié)束自我催眠。
當(dāng)你恢復(fù)正常意識(shí)后，不要馬上睜開(kāi)眼睛。可以先躺一會(huì)，然后再起來(lái)。在你進(jìn)行自我催眠之前，你要知道自己將會(huì)暗示自己什么。否則，在催眠過(guò)程中去想的話，會(huì)打斷催眠。試著用別的自我催眠方法，看看哪種適合你。
另一種放松肌肉的方法是，緊繃你的肌肉10秒鐘，然后放松。這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到緊張的感覺(jué)不在了。除了文中提到的“上下樓梯”的辦法，也有人認(rèn)為想像一個(gè)自然優(yōu)美的環(huán)境，坐下來(lái)想像會(huì)更有效。
如果你有失眠癥狀，按照上文，到達(dá)樓梯底部后，就順便閉上眼睛，保持放松的感覺(jué)，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己很容易就睡著了。
對(duì)于那些不能坐下來(lái)仔細(xì)想問(wèn)題的人，你可以把這個(gè)當(dāng)作是“冥想”的一個(gè)過(guò)程，適當(dāng)調(diào)整你的想像過(guò)程，重點(diǎn)放在想問(wèn)題上。
要衡量你進(jìn)入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能達(dá)到，如果你相信自己已經(jīng)到了催眠的狀態(tài)，那么你就極有可能已經(jīng)進(jìn)入催眠了。
如果你覺(jué)得自己沒(méi)有被催眠，可以試試其他方法，比如聲音催眠技巧。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇六
認(rèn)識(shí)自我的時(shí)候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實(shí)、客觀、誠(chéng)懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程中，尤其需要警惕別人的夸獎(jiǎng)和贊許。那么如何進(jìn)行自我溝通呢？下面跟小編一起來(lái)了解一下吧，歡迎閱讀！
認(rèn)識(shí)自己是自我溝通的第一步。只有真正認(rèn)識(shí)了自我，才能夠在此基礎(chǔ)之上做出正確的判斷，采取合適的行動(dòng)。
希臘德?tīng)柗瓢⒉_神殿正面上的碑銘是短短的幾個(gè)字--“認(rèn)識(shí)你自己”。盧梭稱這一碑銘：“比倫理學(xué)家們的一切巨著更為重要，更為深?yuàn)W?！闭J(rèn)識(shí)自我包括認(rèn)識(shí)自己的情感、氣質(zhì)、能力、水平、品德修養(yǎng)和處世方式，意味著一個(gè)人真正做到功過(guò)分明，實(shí)事求是，既不在別人的溢美之辭中忘乎所以，也不因他人一時(shí)的否定而自暴自棄。
正所謂“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！闭J(rèn)識(shí)自我的時(shí)候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實(shí)、客觀、誠(chéng)懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程中，尤其需要警惕別人的夸獎(jiǎng)和贊許?，F(xiàn)代心理學(xué)研究中將對(duì)別人贊美的偏愛(ài)稱之為自我肯定的需要，但是過(guò)分地執(zhí)迷其中會(huì)和認(rèn)識(shí)自我產(chǎn)生沖突，讓人辨不清自己的位置和方向。
一代巨匠愛(ài)因斯坦曾收到以色列當(dāng)局的一封信函，信中極盡贊美之詞，誠(chéng)摯地邀請(qǐng)他去擔(dān)任以色列總統(tǒng)一職。愛(ài)因斯坦作為猶太子民，倘若能夠當(dāng)上猶太國(guó)家的總統(tǒng)，在一般人看來(lái)，簡(jiǎn)直是三生有幸、光宗耀祖的好差事。但出乎所有人意料的是，愛(ài)因斯坦婉言謝絕了這份邀請(qǐng)。他說(shuō)：“我整個(gè)一生都在同客觀物質(zhì)打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理行政事務(wù)以及公正地對(duì)待別人。所以，本人不適合如此高官重任?！蔽覀冸m不必強(qiáng)求自己同愛(ài)因斯坦一樣睿智，但我們卻可以從他身上學(xué)得認(rèn)識(shí)自己的那份清醒。
1991年，英國(guó)曼徹斯特老特拉福德。預(yù)備隊(duì)教練埃里克·哈里森一如既往坐在更衣室上面的二樓餐廳，透過(guò)窗戶觀察訓(xùn)練場(chǎng)上少年隊(duì)球員的比賽。突然，一個(gè)少年試圖用一個(gè)50碼開(kāi)外的吊射進(jìn)攻對(duì)方的球門，埃里克坐不住了，他猛地推開(kāi)窗戶，沖著少年吼到：“喂，你這個(gè)愚蠢的小混蛋，別再試著踢那些好萊塢式的長(zhǎng)傳球了!”短傳配合在球場(chǎng)上更容易破門得分，這種長(zhǎng)傳球在正式比賽中很難給對(duì)方球門造成威脅。
但少年沒(méi)有因?yàn)榻叹毜呐鸲艞壸约旱拈L(zhǎng)項(xiàng)，被稱為“喜歡長(zhǎng)傳的人”，他接受并喜歡上了這種定位。1996年8月17日，在曼聯(lián)與溫布爾登的英超比賽中，少年在本方半場(chǎng)接麥克萊爾傳球后突然起腳射門，皮球以一道美妙的弧線飛越整個(gè)半場(chǎng)，并在門將的手和球門橫梁之間墜入球網(wǎng)。那個(gè)少年也因?yàn)檫@空前絕后的一腳一夜成名。他正是大衛(wèi)·貝克漢姆。
自我定位是自我溝通的重要部分。每個(gè)個(gè)體都是獨(dú)一無(wú)二、不可重復(fù)的存在;個(gè)體的生活質(zhì)量和生活內(nèi)容都是彼此迥異的，都有著區(qū)別于他人的潛力和特質(zhì)。無(wú)論你的生命出身如何，相貌幾分，學(xué)歷高低，只要你能正確地認(rèn)識(shí)自我，了解自我，相信自我，找準(zhǔn)坐標(biāo)系中的位置，并且堅(jiān)定信念，勇敢地走下去，每個(gè)人都可以成功。
通常人們都會(huì)在事業(yè)坐標(biāo)軸上尋找到自己安身立命的位置，在那個(gè)坐標(biāo)點(diǎn)上努力奮斗，打造自己的生活。其實(shí)生活中還有一個(gè)信念坐標(biāo)軸。自我溝通除了包括自我認(rèn)知、自我定位之外，還包括找到自己的信念坐標(biāo)軸。在這個(gè)坐標(biāo)軸上，人們尋找著自己的處事原則、自己的信念力量、自己的精神核心。而堅(jiān)強(qiáng)的信念、強(qiáng)大的精神力量可以幫助我們戰(zhàn)勝很多挫折和困難。
杰克·韋爾奇曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有什么細(xì)節(jié)因細(xì)小而不值得你去揮汗，也沒(méi)有什么大事大到盡了力還不能辦到?！闭l(shuí)都避免不了經(jīng)歷和體驗(yàn)塵世的艱辛和痛苦。那么與其消極悲觀、怨天尤人，不如抖擻精神、告訴自己：“黑暗不是我的人生色彩，我只是在經(jīng)歷黑暗。”當(dāng)放下那些沒(méi)有必要的心理負(fù)擔(dān)之后，自然會(huì)撥開(kāi)云霧見(jiàn)月明。天使為什么能飛，不是因?yàn)橛谐岚?，而是因?yàn)闆](méi)有包袱。我們可以沒(méi)有傾國(guó)傾城的姿容，沒(méi)有令人艷羨的財(cái)富，甚至可以長(zhǎng)時(shí)間渺小如螞蟻一般，不為旁人所關(guān)注--因?yàn)檫@些都不是最可怕的事情，最可怕的是信心和精神力量的缺失。
充分了解自己之后，我們還需要學(xué)會(huì)獨(dú)處、自己和自己聊天等自我溝通的高階技巧。
獨(dú)處不等同于孤獨(dú)，我們只是從喧囂的外部世界中暫時(shí)抽身出來(lái)，回歸到自我的家園，體會(huì)著自我的價(jià)值、信念、理想以及自我的完整，并且在這種完整中清晰“照見(jiàn)”自我，感受自我的精神力量和道德堅(jiān)守，然后用這份力量去追求自己的夢(mèng)想，達(dá)成自己的心愿，對(duì)抗外部世界的挑戰(zhàn)、壓力以及塵世間的紛紛擾擾。
創(chuàng)作出著名劇作《等待戈多》的諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主塞繆爾·貝克特，就是一個(gè)熱衷于獨(dú)處的現(xiàn)代隱士。1936年，貝克特在日記中寫下了這樣一句話：“獨(dú)處的感覺(jué)真是美妙極了?！彼簧肩娗橛诔聊蛯?kù)o，常常一個(gè)人流連在柏林蒂爾加騰公園，久久不愿離去。貝克特并不是為了獨(dú)處而獨(dú)處，他堅(jiān)信，沉默和獨(dú)處對(duì)他的寫作是至關(guān)重要的。
有很多人覺(jué)得生活節(jié)奏如此快，怎么會(huì)有時(shí)間去獨(dú)處呢?其實(shí)即便工作壓力、生活壓力等各種重負(fù)如影隨形，總會(huì)有片刻時(shí)光可以供一個(gè)人細(xì)心品味。你也不必為獲得獨(dú)處的時(shí)刻而盡顯怪癖偏頗，生活中有很多種簡(jiǎn)單方法可以完成這樣的自我溝通旅程。不妨找個(gè)假日，獨(dú)自一個(gè)人在鄉(xiāng)下麥田里散步;或者清晨早起，獨(dú)自去感受一下黎明破曉的恢弘和壯美;抑或是在街邊花園的`長(zhǎng)椅上閑坐片刻，吹吹風(fēng);還可以佇立在無(wú)邊空曠中，感受大自然的那份清靈和寬闊。獨(dú)處時(shí)，我們會(huì)有時(shí)間和機(jī)會(huì)去重新思考自我定位、價(jià)值系統(tǒng)和精神狀態(tài)。當(dāng)你用片刻時(shí)間去重新溫習(xí)這些 ? ?“自我話題”，一定會(huì)帶來(lái)很多積極的作用。
對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低、對(duì)于未來(lái)沒(méi)有信心和勇氣、莫名地感受到憤怒或者抑郁，這些負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的體驗(yàn)。對(duì)此，不同的個(gè)體有著不同的解決方法。有些人習(xí)慣向父母傾訴苦衷，有些人選擇在愛(ài)人的溫存中慢慢療傷，也有些人通過(guò)在網(wǎng)絡(luò)上和陌生人聊通宵來(lái)排解內(nèi)心的不快和郁悶。我們總是在四處尋找那些可以信任的人去疏解自己的失望和無(wú)助，但每每這時(shí)，我們總會(huì)忘記還有一個(gè)最忠實(shí)的朋友，那就是自我。和自己說(shuō)說(shuō)心里話，也是自我溝通的重要方法。
有人問(wèn)古希臘大學(xué)問(wèn)家安提司泰尼：“你從哲學(xué)中獲得什么呢?”他回答說(shuō)：“同自我談話的能力?！爆F(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展也證明，適當(dāng)?shù)睾妥晕议_(kāi)展對(duì)話，有助于我們改善情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)、實(shí)現(xiàn)自我釋放、完成自我溝通。
那么和自我對(duì)話的時(shí)候，究竟該說(shuō)些什么呢?安東尼·羅賓斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果我們想要改變自己的人生，就必須謹(jǐn)慎選用字眼，務(wù)期這些字眼能使你振奮、進(jìn)取和樂(lè)觀。所以這里就涉及到正向自我談話和負(fù)向自我談話的概念。比如當(dāng)你心情低落沮喪的時(shí)候，如果你能夠像知心好友一樣，不斷安慰、主動(dòng)體貼、積極引導(dǎo)自我的話，那么負(fù)面情緒就會(huì)得到逐步改善，這種自我對(duì)話方式稱之為正向自我談話;但是如果你選擇責(zé)備自己、過(guò)分指責(zé)自己、對(duì)自我吹毛求疵的話，那么負(fù)面情緒就難以消除，痛苦只會(huì)水漲船高，這種自我對(duì)話方式就稱之為負(fù)向自我對(duì)話。
在開(kāi)展自我對(duì)話的時(shí)候，一定要注意對(duì)話的方式方法，不能讓負(fù)向自我對(duì)話占據(jù)了對(duì)話的主動(dòng)權(quán)，而是要采用建設(shè)性的談話態(tài)度、選擇那些鼓勵(lì)性的語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)對(duì)話的走向，而不是讓自我一味地沉迷在負(fù)面情緒當(dāng)中而不能自拔。比如，當(dāng)情緒低落、恐懼不安的時(shí)候，我們可以說(shuō)：事情也許會(huì)有點(diǎn)糟，也許會(huì)令人沮喪，但我相信我會(huì)有能力去承受和應(yīng)對(duì)。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇七
領(lǐng)導(dǎo)老師見(jiàn)面會(huì)時(shí)：
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，晚上好!我叫盧敏嫦。很感謝三水中學(xué)為我們提供了這么珍貴的一次實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。我也是三水人，一早就被這間學(xué)校優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，先進(jìn)的設(shè)施，豐富的資源所吸引，因此一直都希望能到三水中學(xué)實(shí)習(xí)。我是漢語(yǔ)言專業(yè)的，平時(shí)學(xué)習(xí)努力，專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)比較扎實(shí)，自學(xué)能力強(qiáng)。擔(dān)任過(guò)社團(tuán)秘書處處長(zhǎng)，班長(zhǎng)等職務(wù)，課余時(shí)間尤其喜歡參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如今年寒假去做列車員，參加三下鄉(xiāng)支教活動(dòng)等，經(jīng)常參加社會(huì)實(shí)踐可以讓我學(xué)到很多東西，也提高了我各方面能力。這次到三中實(shí)習(xí)，希望能在各位老師的指導(dǎo)下，通過(guò)實(shí)際的教學(xué)實(shí)踐提高自己的教學(xué)能力，希望各位領(lǐng)導(dǎo)老師多多指教。
面向?qū)W生時(shí)：
在學(xué)生面前你可以很大膽的介紹自己，然后與學(xué)生交流，有什么問(wèn)題可以直接問(wèn)直接答
講課的話就先準(zhǔn)備體育方面的知識(shí)啊，和同學(xué)形成那種相互交流的形式。
各位同學(xué)，大家好!我是新來(lái)的實(shí)習(xí)老師，名叫盧敏嫦，大家以后可以叫我盧老師或者miss lu。我是華南師范大學(xué)漢語(yǔ)言專業(yè)的，很高興有機(jī)會(huì)在接下來(lái)的兩個(gè)月里和大家一起學(xué)習(xí)。
我也是三水人，我姐姐和妹妹以前都是三中畢業(yè)的，因此對(duì)三中的學(xué)生勤奮、聰明、活潑早就有所耳聞了。我平時(shí)喜歡看電影，跑步，打羽毛球，課余時(shí)間也喜歡參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如今年寒假去做列車乘務(wù)員，以后的日子里如果有機(jī)會(huì)的話我很樂(lè)意跟大家分享我豐富的大學(xué)故事，如果大家平時(shí)遇到困難也可以來(lái)找我，我也會(huì)很樂(lè)意幫助大家的。我的上課要求是認(rèn)真聽(tīng)講，注意課堂紀(jì)律。希望在未來(lái)的日子里我們能成為朋友，共同進(jìn)步!
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇八
酷熱的夏季，炎炎烈日，雖然這不能阻止我們騎行的腳步，但是為了健康著想，掌握一些夏季騎行的常識(shí)還是必要的!
這里要根據(jù)天氣條件選定好騎行的時(shí)間、路線、行程、速度和目的地。
1.利用凌晨和傍晚的時(shí)段騎行
現(xiàn)在凌晨四點(diǎn)半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七點(diǎn)半之后才完全黑了下來(lái)，而中午氣溫高紫外線強(qiáng)，因此我們要避開(kāi)這個(gè)對(duì)我們身體不利的時(shí)段，盡量充分利用凌晨和傍晚的時(shí)間騎行。而在中午的時(shí)候，選擇合適的地方(一般是目的地)嬉戲休息，這樣既避開(kāi)了高溫，又不容易被曬傷。
2.路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實(shí)際上這在現(xiàn)實(shí)中是最讓人傷腦筋的。
3.行程一般安排在來(lái)回100公里以內(nèi)，且連續(xù)大上坡不要超過(guò)10公里。領(lǐng)騎要掌控好速度，騎行速度掌控在體能差的騎友不用拼命也能跟上，一般平路每小時(shí)20公里左右，街區(qū)在每小時(shí)15公里左右，連續(xù)大上坡時(shí)各自按最佳經(jīng)濟(jì)速度騎行。需要注意的是要多設(shè)途中休息點(diǎn)，帶隊(duì)的要提前告知大家定點(diǎn)休息收攏隊(duì)伍的地點(diǎn)，避免體能差的騎友拼命追趕。
4.目的`地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。中午最好是能躺下休息一下，不過(guò)要防止蚊蟲(chóng)叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷(內(nèi)帳)。
一是飲用量和頻率。夏季氣溫高，運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量出汗，體內(nèi)水分散失量大且快，所以夏季騎行要比其他季節(jié)飲用更多的水?？偭可?按日行程100公里左右)一般夏季一天需要飲水2000到3000毫升，這不包括吃進(jìn)食物等所含的水量，也就是3-5個(gè)自行車水壺(600ml)的量。
飲水頻率上，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。由于夏季體內(nèi)水分流失快，所以要及時(shí)補(bǔ)充，一般15-30分鐘左右喝150-200cc水(約一杯)。
但有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一陣“牛飲”，覺(jué)得既痛快又解渴，殊不知這是一種錯(cuò)誤的飲水方法，容易導(dǎo)致“水中毒”。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后喝大量白開(kāi)水而不補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞“水腫”，造成“水中毒”。這時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得頭暈、眼花、口渴，嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒。此外，鹽分丟失過(guò)多還會(huì)造成人體的神經(jīng)肌肉興奮性降低，引起肢體抽搐，反應(yīng)遲鈍，自我防護(hù)能力下降。如果在這種情形下仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。
那么如何科學(xué)補(bǔ)充水分呢?騎行中用水壺飲水顯然不方便，所以建議有條件的最好使用水袋，水袋不但可以讓你騎行中隨時(shí)方便的吸吮飲水，而且安全。據(jù)悉，同樣一個(gè)騎手在使用水袋時(shí)，不但比使用水壺時(shí)能多飲用百分之四十的水量，而且飲水均勻，體內(nèi)水分補(bǔ)充及時(shí)，所以體能最佳。另外要注意提前補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)前適量多喝點(diǎn)水，使身體處在平衡狀態(tài)。二是飲水種類。一般都知道夏季體內(nèi)水分隨汗流失的還有鹽分的喪失，因此單純補(bǔ)充水分僅僅解決了問(wèn)題的一方面，因此建議有條件的情況下，除了水分之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充少量鹽和鉀，如有正規(guī)的運(yùn)動(dòng)飲料、牛奶等飲品配合，更利于體力的恢復(fù)。這方面可能是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。個(gè)人體會(huì)水加鹽和葡萄糖是十分物美價(jià)廉的飲料，再配包牛奶最佳。
需要注意的是逆風(fēng)除了會(huì)產(chǎn)生風(fēng)阻，增加體力消外，還會(huì)讓騎手沒(méi)有大汗淋漓的感覺(jué)。不過(guò)這都是假象，事實(shí)上，在逆風(fēng)騎行時(shí)出汗會(huì)更多更快，而只是不被你察覺(jué)，因?yàn)槟骘L(fēng)時(shí)汗水在逆風(fēng)的作用下會(huì)揮發(fā)的很快，因此你更要注意飲水。
不宜運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后立即飲用的飲料：
1.碳酸飲料。
此類飲料雖然能迅速帶走人體內(nèi)的大量熱量，但是由于含氣量較大，喝了一些后就會(huì)有腹脹感，造成“已經(jīng)大量補(bǔ)水”的假相，事實(shí)上卻是補(bǔ)水量不足。
2.高糖濃縮果汁。
此類飲料富含糖分，粘稠度較高，運(yùn)動(dòng)后大量飲用會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)速度加快，引起不適。
3.冰鎮(zhèn)飲品。
運(yùn)動(dòng)后大量飲用會(huì)造成腸胃功能紊亂，嚴(yán)重的會(huì)引起嘔吐。
4.破(包括其他含酒精飲品)。
精一方面會(huì)降低人的運(yùn)動(dòng)能力，研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力;另一方面，啤酒中的酒精會(huì)刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。
5.濃咖啡與濃茶：
這兩類飲料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分補(bǔ)充不足。
夏季因?yàn)樘?yáng)光強(qiáng)，所以長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下，很容易導(dǎo)致皮膚曬傷，一般天氣清朗的時(shí)候，大家很容易會(huì)注意防止曬傷，其實(shí)有時(shí)候，灰蒙蒙的天氣，紫外線的強(qiáng)度也很大。
我們知道，隨著臭氧層減少，紫外線的強(qiáng)度越來(lái)越大。所以甚至包括冬季都應(yīng)該注意防止被紫外線曬傷。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)紫外線強(qiáng)烈作用于皮膚時(shí)，可發(fā)生光照性皮炎，皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
另外強(qiáng)烈的紫外線會(huì)誘發(fā)眼睛白內(nèi)障。所以夏季騎行的時(shí)候不要因?yàn)樘鞖庋谉?，就忽視?duì)紫外線的防護(hù)。
防止曬傷的方法有物理方法和化學(xué)方法。物理方法就是穿戴防紫外線的衣帽、手套、臉罩和眼鏡，減少暴露部位?；瘜W(xué)方法就是選用涂抹防曬霜，防曬涂抹產(chǎn)品有效作用時(shí)間各不相同，有的僅僅能夠保持2個(gè)小時(shí)左右，還會(huì)隨著汗水沖刷而失效，需要補(bǔ)充使用，所以一般都是以物理方法為主，化學(xué)方法為輔。應(yīng)當(dāng)穿透氣排汗、顏色淺、防曬的運(yùn)動(dòng)服裝。防紫外線的騎行眼鏡能保護(hù)眼睛，外出最好佩戴uv400以上的騎行眼睛。
〈高度用防曬油。在海拔較高的地方，紫外線會(huì)變得比較強(qiáng)，只是直到最近人們才發(fā)現(xiàn)紫外線在高處的可怕。研究指出，海拔高度每增加300米，紫外線強(qiáng)度便會(huì)增強(qiáng)百分之八到百分之十。所以如果你要去海拔高的地方騎車，最好攜帶防曬系數(shù)三十以上的防曬油比較好。
夏季騎行除了要補(bǔ)充適量的動(dòng)植物蛋白外，還要補(bǔ)充各種維生素。所以水果和蔬菜是不可少的。夏季瓜果豐盛，可以多吃點(diǎn)。如西紅柿、黃瓜、西瓜、桃子、葡萄、香蕉等。特別是西紅柿，營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉，它含有大量的番茄紅素可以有效的抵抗自由基的侵害，提高皮膚坑紫外線能力。但是西紅柿不適合空腹使食用，這點(diǎn)要注意。
另外夏季食品容易變質(zhì)，要注意飲食衛(wèi)生，不食變質(zhì)污染食品。
中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。
一般能做好上述1-4條再加上保證好的睡眠是不會(huì)發(fā)生中暑的，但還是不能大意，要注意感受身體變化，如果發(fā)生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩(wěn)、四肢柔棉無(wú)力、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，馬上停止騎行。立刻平躺在蔭涼處，松開(kāi)衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風(fēng)油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。癥狀減輕或消失后不要立刻上路，請(qǐng)?jiān)俣嘈菹⒁粫?huì)。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)除應(yīng)立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應(yīng)及時(shí)通知120，上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時(shí)掌控好自己的身體，感到不適及時(shí)正確處置。
夏季地面溫度高，加之輪胎老化、高速滾動(dòng)、充氣過(guò)量、負(fù)重過(guò)大、路況不好等因素，易出現(xiàn)爆胎，特別是下坡時(shí)最易發(fā)生此類事故，直接威脅騎手的生命降。預(yù)防方法是及時(shí)更換老化的內(nèi)外輪胎，掌控好胎壓，降低車速?？釤崽鞖忾L(zhǎng)時(shí)間下連續(xù)大坡還有可能造成v剎效能降低，極易導(dǎo)致事故發(fā)生。解決方法是點(diǎn)剎分段下長(zhǎng)坡，確保剎車溫度不會(huì)過(guò)高。
每個(gè)人的體力不同，經(jīng)濟(jì)速度不同，所以體能好的騎友不要嫌棄騎得慢的騎友，記住，只有大家一起玩才有快樂(lè)，不然你就不會(huì)來(lái)參加團(tuán)隊(duì)騎行了。體力差速度慢的騎友也不要拼命追趕，體能差的騎友不要害怕會(huì)被丟下，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)是絕不會(huì)丟下任何一個(gè)騎友的，后邊會(huì)有收尾的騎友保障你。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇九
說(shuō)到精彩這兩個(gè)字啊，大多數(shù)求職者都會(huì)認(rèn)為只要背一段精心準(zhǔn)備的自我介紹就行了，那就錯(cuò)了，下面是本站小編為大家整理的進(jìn)行精彩的自我介紹范文，僅供參考。
各位領(lǐng)導(dǎo)、同事：你們好!我是四統(tǒng)二開(kāi)的新人xxx，很高興、也很榮幸能跟大家在“xxx公司”一起工作、學(xué)習(xí)。我是xx大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院07級(jí)畢業(yè)生，修的是信息安全專業(yè)。學(xué)校里面教的東西很多很雜，學(xué)到的東西也“博而不?！?。語(yǔ)言方面，掌握比較熟練的是c/c++，當(dāng)然，在編程方面和各位前輩們比起來(lái)，那簡(jiǎn)直就是菜鳥(niǎo)。所以在以后的工作中還要向各位前輩同事學(xué)習(xí)、請(qǐng)教，望給予指點(diǎn)。在犯錯(cuò)誤的時(shí)候，也請(qǐng)前輩們批評(píng)指出，“新人”不是逃避責(zé)任的借口，我會(huì)牢記這句話的。在興趣愛(ài)好方面，作為學(xué)計(jì)算機(jī)的學(xué)生，說(shuō)在學(xué)校不打游戲?qū)嵲谑球_人的，平時(shí)喜歡打些競(jìng)技類游戲，dota、真三、cs等，也玩一些劇情、恐怖類的，像求生之路、生化危機(jī)。
體育運(yùn)動(dòng)方面，喜歡游泳，為了盡可能享受學(xué)生的優(yōu)惠，在臨畢業(yè)的時(shí)候還趕緊辦了張游泳卡;也喜歡打乒乓球，之前每天都看到同事下班后在公司的乒乓球室打球，想去呢，但有點(diǎn)不好意思。
對(duì)于其他興趣愛(ài)好，桌游三國(guó)殺算一個(gè)。三國(guó)殺可以說(shuō)是學(xué)校里面第一批開(kāi)始玩的人，那時(shí)候還沒(méi)那多人玩。常跟同學(xué)殺的昏天暗地，周六周末的時(shí)候，由于殺的太晚，還常常擾民。公司里面好像很多同事都在玩，以后可以一起交流交流、切磋切磋。以上是我的自我介紹。謝謝大家。
大家好，我叫xxx，是咱公司軟件開(kāi)發(fā)一部(sw1)的新員工，很高興能加盟國(guó)信朗訊。我是廣西人，性格還算比較開(kāi)朗，業(yè)余愛(ài)好也比較多，比如音樂(lè)、足球、乒乓球、爬山等等。
我20xx年7月畢業(yè)于吉林大學(xué)信息與計(jì)算科學(xué)專業(yè)。畢業(yè)后我到山東中創(chuàng)軟件公司從事java軟件開(kāi)發(fā)工作。其中20xx年7月到11月份，我在中創(chuàng)軟件昆山分公司上班。20xx年12月份到今年2月底，我一直被公司外派到深圳華為做中國(guó)移動(dòng)業(yè)務(wù)運(yùn)營(yíng)支撐系統(tǒng)(boss)的外包項(xiàng)目。
據(jù)了解，咱公司現(xiàn)在已經(jīng)是國(guó)內(nèi)通信運(yùn)營(yíng)支撐系統(tǒng)(oss)領(lǐng)域的規(guī)模最大的高科技軟件公司之一，在電信網(wǎng)絡(luò)資源管理系統(tǒng)方面占據(jù)了主導(dǎo)地位。我希望我可以在咱公司成長(zhǎng)為一名在電信網(wǎng)絡(luò)資源管理領(lǐng)域既懂技術(shù)，又懂業(yè)務(wù)，在工作上能獨(dú)擋一面的骨干人員。但不管是在技術(shù)、業(yè)務(wù)，還是溝通等方面，我都還是一個(gè)初學(xué)者，還有很多東西需要努力去學(xué)習(xí)，希望在今后的工作和生活中得到大家多多的指導(dǎo)和幫助。謝謝大家!
我是來(lái)自高一某班的某某某，在班中擔(dān)任班長(zhǎng)，在校獲得了“高一新生風(fēng)帆獎(jiǎng)學(xué)金”。對(duì)待工作，我信奉的原則就是：認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍。對(duì)待學(xué)習(xí)，我遵循的原則就是：踏踏實(shí)實(shí)，決不馬虎對(duì)待生活，我崇尚的目標(biāo)就是：在生活中學(xué)，在生活中完善自己。平時(shí)我喜歡翻閱各種課外書，這樣不僅能放松自我，而且還會(huì)有不少新的感悟、體會(huì)，從而充實(shí)自己。性格開(kāi)朗，熱情友好，待同學(xué)友善，待師長(zhǎng)尊敬，學(xué)習(xí)認(rèn)真，能給同學(xué)起到好榜樣，工作負(fù)責(zé)，有自己的一套管理方法，在班里能建立起相當(dāng)?shù)耐拧Ｎ页煽?jī)優(yōu)異，在班里名列前茅。興趣愛(ài)好廣泛，能與同學(xué)融洽相處。總之，我是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)，各方面全面發(fā)展的好學(xué)生。沉著老練，是老師的好幫手;真誠(chéng)活潑，是同學(xué)的好伙伴。有顧全大局的胸懷，腳踏實(shí)地的作風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)虛心的品質(zhì)。相信某某高中將是我的絢爛的人生舞臺(tái)。
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，你們好!
我叫超超，這名字可能有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也許有人很陌生，但今天的這次介紹，我將要讓你們了解我，認(rèn)識(shí)我。我是今年的九月來(lái)到xx一中的，畢業(yè)xx學(xué)校，心中也是滿心歡喜。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，動(dòng)腦筋的問(wèn)題想得確實(shí)很快，在數(shù)學(xué)、物理等計(jì)算上能過(guò)得了關(guān)，而文史類的讀物，我更有我獨(dú)特的見(jiàn)解。認(rèn)為時(shí)間最寶貴的是生命、時(shí)間與精神。認(rèn)為會(huì)感受與思考的不僅使大腦，還有心靈。在這幾天中，我認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)，彼此之間的溝通不僅很融洽，而且增進(jìn)了友誼。人生地不熟的地方，我去得多了，這不是第一次也不是最后一次，因?yàn)槲?，還會(huì)在以后的社會(huì)上這個(gè)更大的陌生世界去拼搏，去生存，為了給將來(lái)打下藤好的基礎(chǔ)，所以，今天的我，要比以前更努力。平常我們幾乎在用肉眼看這個(gè)世界，有人說(shuō)：這樣會(huì)看得真，看得失。但我經(jīng)常用心看這個(gè)世界，原來(lái)閉上眼睛之后的感受，是那么前所未有的清晰。只提上的感受是比不上精神的振奮的。所以魯迅棄醫(yī)從文，也可能是想到了這一點(diǎn)吧。之所以，語(yǔ)文的地位對(duì)我來(lái)說(shuō)是更高的一個(gè)層次，是精神崛起的寄托。
這就是我，一個(gè)思想極為復(fù)雜而可望新事物的人，所以對(duì)未來(lái)，也是想象的并不是很美，但只要我努力去做，相信這個(gè)世界對(duì)我來(lái)說(shuō)是可以向往的未來(lái)。希望能在班上大家能多多指教，謝謝!
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十
各位考官好!
我是某某大學(xué)某某專業(yè)的學(xué)生，經(jīng)過(guò)大學(xué)四年的鍛煉，我在成長(zhǎng)中不斷的鍛練自己，并在一定基礎(chǔ)上有所提高。
思想上，我積極要求上進(jìn)，以黨員為目標(biāo)嚴(yán)格要求自己。作為團(tuán)委學(xué)生干部，我組織學(xué)院和系部的各類學(xué)生集體活動(dòng)，取得了突出的成績(jī)，如院運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝晚會(huì)、辯論賽、集體春游等;同時(shí)，還協(xié)助本班班委共同搞好班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的建設(shè)，開(kāi)展多種學(xué)術(shù)活動(dòng)、組織文體比賽;我還利用課余時(shí)間深入了解各系團(tuán)總支、學(xué)生分會(huì)和學(xué)生社團(tuán)的日常職責(zé)及工作情況，協(xié)助各學(xué)生團(tuán)體之間開(kāi)展聯(lián)誼活動(dòng)，增進(jìn)了各學(xué)生團(tuán)體之間的交流。通過(guò)這些活動(dòng)，不僅營(yíng)造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，還豐富了校園文化，充實(shí)了新同學(xué)們的業(yè)余文化生活，還增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)精神。多年以來(lái)，我與各社團(tuán)共同成長(zhǎng)，共同進(jìn)步，走過(guò)了一段不平凡的.路程。
學(xué)習(xí)中，我腳踏實(shí)地，求實(shí)創(chuàng)新。一直努力的學(xué)習(xí)專業(yè)課知識(shí)，不僅成績(jī)突出，曾多次獲校內(nèi)獎(jiǎng)學(xué)金，國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金，更在國(guó)內(nèi)外大型競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)，先后贏得某某某年首屆某某某建模競(jìng)賽二等獎(jiǎng)、某某某年全國(guó)大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽全國(guó)一等獎(jiǎng)、和某某某年全國(guó)大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽全國(guó)二等獎(jiǎng);也早已通過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)。
在工作中，我認(rèn)真負(fù)責(zé)，踏實(shí)肯干。一時(shí)不忘嚴(yán)格的要求自己，先后獲得院優(yōu)秀學(xué)生干部、院優(yōu)秀團(tuán)員和院三好學(xué)生等多項(xiàng)稱號(hào)。
這就是助我成長(zhǎng)的四年。在這艱辛又可貴的四年里，我經(jīng)歷了人生不曾有過(guò)的許多東西，那些東西有辛酸也有快樂(lè)，有哭泣也有歡笑。我只能說(shuō)四年助就了我成功的一半，我會(huì)繼續(xù)努力做一個(gè)對(duì)社會(huì)更有用的人。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十一
蘇東坡感慨說(shuō)：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，我們?cè)谶M(jìn)行自我評(píng)價(jià)時(shí)免不了滲入感情成分，那些比較順耳的表?yè)P(yáng)之詞往往更容易為我們接受，而那些逆耳的批評(píng)則往往為我們所排斥。俗話說(shuō)：“人貴自知?！鄙畹拿婷彩怯晌覀冏约核茉斓?。我們要學(xué)會(huì)接受自己，看清自己的長(zhǎng)處和短處，既不否定自己的優(yōu)勢(shì)，也不諱言自己的缺陷。正確的評(píng)價(jià)自己，才能為自己找準(zhǔn)人生的坐標(biāo)，為自己準(zhǔn)確的定位，從而獲得成功和幸福。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十二
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
我是一名正在就讀初中x年級(jí)的中學(xué)生，既無(wú)淵博的學(xué)識(shí)，也無(wú)豐富的閱歷。然而，在我快樂(lè)的生活中，在我人生的字典里，我始終堅(jiān)信著這樣兩個(gè)字：勤奮。
從小，媽媽告訴我，勤奮可致富，奮斗方有為;后來(lái)，老師告訴我，“學(xué)而不厭”才能“水滴石穿”;現(xiàn)在，我明白了，辛勤勞動(dòng)、艱苦奮斗是光榮，好逸惡勞、驕奢淫逸是恥辱。
茹貝爾說(shuō)：假如你是一個(gè)窮人，你應(yīng)該用你的操守來(lái)維護(hù)你的名譽(yù);假如你是一個(gè)富翁，你應(yīng)該用你的慈善來(lái)維護(hù)你的名譽(yù);我說(shuō)：假如你是一個(gè)學(xué)生，你應(yīng)該用你的勤奮來(lái)維護(hù)你的名譽(yù)!
書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯若作舟。
難忘在上小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候，為了練習(xí)鋼琴，我的手指磨破了，連寫字都很困難。但是因?yàn)槲业呐?，我代表學(xué)校參加的才藝比賽獲得了一等獎(jiǎng)，為學(xué)校也為自己獲得了好的榮譽(yù)。
難忘小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候，我沒(méi)日沒(méi)夜的學(xué)習(xí)奧數(shù)，為了思索出一道難題，無(wú)數(shù)個(gè)夜晚我挑燈夜讀到凌晨?jī)牲c(diǎn)，為了考好奧數(shù)，有無(wú)數(shù)頓的午飯忘了吃，終于，皇天不負(fù)有心人，在奧數(shù)比賽中，我獲得了驕人的成績(jī)，捧回了沉甸甸的獎(jiǎng)杯。
成功是短暫的，而勤奮卻在人類的歷史星河中長(zhǎng)存。
夸父追日，不覺(jué)不休;精衛(wèi)填海，夜以繼日;愚公移山，歲歲年年;大禹治水，水不治，誓不把家還!頭懸梁，錐刺股，鑿壁偷光，勤奮不止。寶劍鋒從磨礪出，梅花仙子苦寒來(lái)!
同學(xué)們，別在網(wǎng)絡(luò)游戲的天地間徘徊，別再癡迷于爸爸的富有媽媽的溺愛(ài)，別再以“小皇帝”“小公主”的名義重復(fù)那并不時(shí)髦的衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口;別整天為了謝霆鋒而發(fā)瘋，為了周筆暢而歡暢。
同學(xué)們，父母給予了我們寶貴的生命，讓我們用勤奮為他鍍上尊貴，鍍上榮耀，鍍上無(wú)悔的抉擇，鍍上崇高的快樂(lè)!
朋友們，當(dāng)我走下演講臺(tái)的時(shí)候，我可以不要熱烈的掌聲，也可以不要光榮的桂冠，但我要你們永遠(yuǎn)記住：你是勤奮的，你就是快樂(lè)的。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十三
心理引言：一個(gè)人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)對(duì)同性和異性都有吸引力。這一種內(nèi)在的人格魅力就叫做氣場(chǎng)（也可以稱為氣質(zhì)）。氣場(chǎng)是包裝出來(lái)的，而是培養(yǎng)修煉出來(lái)的。建議大學(xué)生們多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，為自己走入職場(chǎng)加點(diǎn)資本。
氣質(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，它是指在人的認(rèn)識(shí)、情感、言語(yǔ)、行動(dòng)中，心理活動(dòng)發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的人格特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動(dòng)表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說(shuō)的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
氣場(chǎng)是由人的生理素質(zhì)或身體特點(diǎn)反應(yīng)出的人格特征，是人格形成的原始材料之一。在新生兒期即有表現(xiàn)：如有的嬰兒安靜，有的好哭，必然影響其父母或哺育者與嬰兒的互動(dòng)關(guān)系，從而影響人格的形成。表現(xiàn)在心理活動(dòng)的動(dòng)力特征上，如心理過(guò)程的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性、指向性和靈活性等。具體表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱、意志力的大小、注意集中時(shí)間的長(zhǎng)短、知覺(jué)或思維的快慢等。使個(gè)體的全部心理活動(dòng)呈現(xiàn)獨(dú)特的色彩。氣場(chǎng)與人格的區(qū)別在于，人格的形成除以氣質(zhì)、體質(zhì)等先天稟賦為基礎(chǔ)外，社會(huì)環(huán)境的影響起決定作用；在現(xiàn)實(shí)生活中，有相當(dāng)數(shù)量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的特質(zhì)是否給人以美感。誠(chéng)然，美麗的容貌，時(shí)髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的`，如同天上的流云，轉(zhuǎn)瞬即逝。如果你是有心人，則會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣質(zhì)給人的美感是不受年紀(jì)、服飾和打扮局限的。
一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說(shuō)你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見(jiàn)之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細(xì)心
（1）對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。
（2）對(duì)做不到位的執(zhí)行問(wèn)題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。
（3）對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。
（5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來(lái)的毛病或弊端。
（6）自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。
三：膽識(shí)
（1）不要常用缺乏自信的詞句。
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。
（3）在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒(méi)有主見(jiàn)。
（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂(lè)觀、陽(yáng)光。
（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?BR> （6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。 四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手。
（2）對(duì)別人的小過(guò)失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。
（3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無(wú)畏施）
（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見(jiàn)。
（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。 五：誠(chéng)信
（1）做不到的事情不要說(shuō)，說(shuō)了就努力做到。
（2）虛的口號(hào)或標(biāo)語(yǔ)不要常掛嘴上。
（3）針對(duì)客戶提出的“不誠(chéng)信”問(wèn)題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠(chéng)信代價(jià)，那就是品牌成本。 六：擔(dān)當(dāng)
（1）檢討任何過(guò)失的時(shí)候，先從自身或自己人開(kāi)始反省。
（2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過(guò)錯(cuò)，再列述功勞。
（3）認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開(kāi)始，表功從下級(jí)啟動(dòng)。
（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。
（5）對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說(shuō)。
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果你說(shuō)不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢(shì)站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來(lái)。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開(kāi)，腿也不能翹椅子上，如果你還沒(méi)習(xí)慣的話，就利用工作中休息的時(shí)候來(lái)鍛煉一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。走在路上就把路當(dāng)你家的，你的t型舞臺(tái)，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無(wú)人，目不斜視，走出自己的氣勢(shì)，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動(dòng)更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動(dòng)起來(lái)，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點(diǎn)要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬(wàn)不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。
6、 說(shuō)到臉那就要說(shuō)說(shuō)臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽(tīng)別人說(shuō)話，或者跟人說(shuō)話時(shí)一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說(shuō)女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現(xiàn)出來(lái)。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。
差點(diǎn)忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬(wàn)別被人在背后說(shuō)，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬(wàn)不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
第一:要接受自己的面貌,每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。
第二:對(duì)別人給予信任和關(guān)心熱誠(chéng)與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對(duì)別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)。別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。
第三:儀態(tài)端莊，充滿自信,一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開(kāi)懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實(shí)情緒,不論什么樣的喜怒哀樂(lè)、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會(huì)被視為冷漠無(wú)情，沒(méi)有人會(huì)喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計(jì)較,女性在交往中，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，千萬(wàn)別小心眼、小家子氣。不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場(chǎng)合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的。
第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長(zhǎng)相一般，服飾不佳而過(guò)分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場(chǎng)合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點(diǎn)之后，再加上以下幾點(diǎn)，你的氣質(zhì)會(huì)修煉的更好，自然會(huì)使你的氣質(zhì)美日趨成熟。
讀最靈的詩(shī)；聽(tīng)最美的音樂(lè)；做最好的自己。
女孩子要提升自己的氣質(zhì),除了穿著得體,說(shuō)話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識(shí),品德修養(yǎng).
1、多讀些書。
2、多練芭蕾、瑜伽。
3、 多接近氣質(zhì)好的人。
4。 營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十四
很多時(shí)候，我們需要向他人介紹自己，讓別人知道自己是誰(shuí),是個(gè)怎樣的人。面試如何進(jìn)行
自我介紹
呢？下面是本站小編為大家整理的面試進(jìn)行自我介紹范文，僅供參考。
您好，很榮幸能參加公司的這次面試。我叫，是一名會(huì)計(jì)專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生，四年的專業(yè)學(xué)習(xí)讓我扎實(shí)的掌握了專業(yè)知識(shí)。能熟練操作word、excel、用友u8財(cái)務(wù)軟件以及erp管理系統(tǒng)。
我是一個(gè)性格穩(wěn)重、做事有耐心的人，具有踏實(shí)勤懇、吃苦耐勞、積極向上的心態(tài)。會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)習(xí)更培養(yǎng)了我細(xì)心、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)生活態(tài)度。在校與師生關(guān)系良好，富有團(tuán)隊(duì)合作精神，有較強(qiáng)的邏輯思維能力和極強(qiáng)的責(zé)任心，并在以后的工作中會(huì)繼續(xù)保持。正是由于這種性格因素，我非常喜歡會(huì)計(jì)工作。
實(shí)踐方面，在財(cái)務(wù)軟件練習(xí)課上，我們對(duì)客戶員工資料輸入修改、業(yè)務(wù)處理、憑證的填制、以及報(bào)表的制作輸出都做了大量練習(xí)。通過(guò)會(huì)計(jì)賬務(wù)流程模擬實(shí)踐，了解了從收集原始憑證、填制記賬憑證、登記賬簿、結(jié)賬，到制作報(bào)表的全過(guò)程。通過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)我更加堅(jiān)定的選擇了會(huì)計(jì)這個(gè)行業(yè)，我覺(jué)得很適合這份工作，并希望在會(huì)計(jì)職業(yè)生涯中能有所成就!
我目前正在考初級(jí)會(huì)計(jì)師和注冊(cè)會(huì)計(jì)師，希望會(huì)計(jì)專業(yè)知識(shí)更加充實(shí)，努力發(fā)展成為一名合格的會(huì)計(jì)人員。我希望找到一份財(cái)務(wù)工作，能讓我將所學(xué)充分發(fā)揮，提高會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)能力，為公司貢獻(xiàn)一份力量。對(duì)財(cái)務(wù)工作極度的熱情和持之以恒的精神是我有信心做好會(huì)計(jì)工作的最大因素。
敬愛(ài)的先生/女士：
您好!
我是xx大學(xué)的一名大四學(xué)生，即將踏入社會(huì)的我對(duì)未來(lái)充滿著期待，我相信“well begun is half done”，(好的開(kāi)端是成功的一半)。我希望貴公司就是我成功的起點(diǎn)，我能有幸同貴公司一起共創(chuàng)明日的輝煌。
社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有綜合素質(zhì)的管理人才，因此我在學(xué)好專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，主攻英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)，在英語(yǔ)方面，我加強(qiáng)培養(yǎng)我的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫能力;在計(jì)算機(jī)方面，我從基礎(chǔ)知識(shí)入手，進(jìn)一步掌握了office的各項(xiàng)功能，同時(shí)還自學(xué)了internet的基本知識(shí)，能夠靈活加以運(yùn)用。在選完專業(yè)后，為了拓寬自己的知識(shí)面，我還參加了會(huì)計(jì)電算化的學(xué)習(xí)，掌握了會(huì)計(jì)軟件的基本應(yīng)用及excel等應(yīng)用程序。為了使自己所學(xué)的專業(yè)知識(shí)能夠與實(shí)際結(jié)合，我還自學(xué)了有關(guān)的案例教材，如戰(zhàn)略管理，公司管理，財(cái)務(wù)管理，資本運(yùn)營(yíng)等，并將其運(yùn)用到自己的實(shí)習(xí)工作中。
在校期間一直擔(dān)任班內(nèi)團(tuán)支書職位，負(fù)責(zé)召開(kāi)班內(nèi)團(tuán)日活動(dòng)和給入黨同志出具團(tuán)組織意見(jiàn)等工作，有很強(qiáng)的交流能力和組織協(xié)調(diào)能力;我在校期間曾多次獲得校內(nèi)優(yōu)秀團(tuán)員稱號(hào)，優(yōu)秀班干部稱號(hào)，三好學(xué)生稱號(hào)。
在外地求學(xué)的四年中，我養(yǎng)成了堅(jiān)強(qiáng)的性格，這種性格使我克服了學(xué)習(xí)和生活中的一些困難，積極進(jìn)取。如果我有機(jī)會(huì)被錄用的話，我一定能夠在工作中得到鍛煉并實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，爭(zhēng)當(dāng)工作精英，做合格的員工。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，人和工作的關(guān)系是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上的，我認(rèn)為我有能力也有信心做好這份工作。
對(duì)即將畢業(yè)的我來(lái)說(shuō),雖然缺少工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)閱歷,雖然缺少工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)閱歷，讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路，這些我將在以后的實(shí)踐工作和學(xué)習(xí)之中不斷提高!我深信機(jī)遇定會(huì)垂青有準(zhǔn)備的人，我憧憬著美好的未來(lái)，時(shí)刻準(zhǔn)備著!
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)們：
大家好!
我叫，畢業(yè)于學(xué)校專業(yè)，選修。
在學(xué)校期間，主修的專業(yè)課有(此處添加應(yīng)聘職位相關(guān)專業(yè)課或說(shuō)成選修課為應(yīng)聘職位所需課程，尤其重要)，根據(jù)所學(xué)的知識(shí)，也參加過(guò)一些具體項(xiàng)目的事實(shí)，比如學(xué)院獨(dú)有的課，在其中負(fù)責(zé)工作，應(yīng)用了(應(yīng)聘相關(guān)的課程)技能及財(cái)務(wù)知識(shí)等，取得了的成果。并在實(shí)踐中，加深了對(duì)的認(rèn)識(shí)，提高了此類工作的實(shí)際操作能力。
另外，在學(xué)校中也參加過(guò)一些社團(tuán)活動(dòng)，比如(此處最好說(shuō)1-2樣,如學(xué)院活動(dòng)或院運(yùn)會(huì))，在其中加強(qiáng)了和同學(xué)們的交流，全方面認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的帶來(lái)的效率，對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和責(zé)任感有了新的感受和知識(shí)。
個(gè)性上，首先是比較誠(chéng)實(shí)、樂(lè)觀、熱情。其次，具有團(tuán)隊(duì)精神，踏實(shí)努力，很強(qiáng)的責(zé)任心。
在這里應(yīng)聘貴公司的職位，是想將自己的所學(xué)得到充分發(fā)揮，并在這里學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。希望有這樣的機(jī)會(huì)，能和諸位成為同事。
我的情況大概就是這樣，請(qǐng)問(wèn)有什么其他方面想要了解的么?我會(huì)如實(shí)一一回答您的提問(wèn)。謝謝!
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇一
（一）意味深長(zhǎng)“分項(xiàng)摘要”式——一代科學(xué)巨匠諾貝爾的自我介紹
阿爾弗雷德?諾貝爾：仁慈的醫(yī)生本該在他呱呱墜地之際，就結(jié)束他多災(zāi)多難的生命。
主要美德：平素清白，不牽累別人。
主要過(guò)失：終生未娶，脾氣暴躁，消化不良。
唯一愿望：不要被人活埋。
最大罪惡：不敬鬼神。
重要事跡：無(wú)。這樣說(shuō)是不夠的，還是多余了呢?在我們這個(gè)時(shí)代，有哪些事情才能叫做“重要的事跡” 呢？在我們這個(gè)被稱為銀河系的小小的宇宙漩渦中，大約運(yùn)行著一百億顆太陽(yáng)，但太陽(yáng)如果知道了整個(gè)銀河系有多大，它肯定會(huì)因?yàn)樽约旱拿煨o(wú)比而感到自愧不如。
（二）自我解嘲的
散文
式——“人民藝術(shù)家”老舍的自我介紹
（三）詼諧的“
三字經(jīng)
”式——著名學(xué)者啟功的自我介紹
中學(xué)生，副教授。博不精，專不透。名雖揚(yáng)，實(shí)不夠。高不成，低不就。癱趨“左”，派曾“右”。面微圓，皮太厚。妻子亡，并無(wú)后。喪猶新，病照舊。六十六，非不壽。八寶山，漸相湊。計(jì)年生，謚曰陋。身與名，一齊臭。
（四）單口相聲自述式——著名相聲藝術(shù)大師馬三立的自我介紹
我叫馬三立。三立，立起來(lái)，被人打倒；立起來(lái)，又被人打倒；最后，又立起來(lái)（但愿不要再被打倒）。我這個(gè)名字叫得不對(duì)；禍也因它，福也因它。
我今年85歲，體重86斤。明年我86歲，體重85斤。
我很瘦，但沒(méi)有病。從小到大，從大到老，體重沒(méi)有超過(guò)100斤。
現(xiàn)在，我腳往后踢，可以踢到自己的屁股蛋兒，還能做幾個(gè)“下蹲”。向前彎腰，還可以夠著自己的腳。頭發(fā)黑白各一半。牙好，還能吃黃瓜、生胡蘿卜，別的老頭兒、老太太很羨慕我。
我們終于趕上了好年頭。托共產(chǎn)黨的福，托“三中全會(huì)”的福。我不說(shuō)了，事情在那兒明擺著，會(huì)說(shuō)的不如會(huì)看的。沒(méi)有“三中全會(huì)”，我肯定還在北閘口農(nóng)村勞動(dòng)。
其實(shí)，種田并非壞事，只是我肩不能擔(dān)，手不能提。生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)：馬三立，拉車不行，割麥也不行，挖溝更不行。要不，你到場(chǎng)上去，幫幫婦女們干點(diǎn)兒什么，轟轟雞什么的……慘啦，連個(gè)婦女也不如。
也別說(shuō)，有時(shí)候也有點(diǎn)兒用。生產(chǎn)隊(duì)開(kāi)個(gè)大會(huì)，人總到不齊。隊(duì)長(zhǎng)在喇叭上宣布：今晚開(kāi)大會(huì)，會(huì)前由馬三立說(shuō)一段單口相聲。立馬，人就齊了。
（五）亦莊亦諧的調(diào)侃式——著名漫畫家方成的自我介紹
方成，不知何許人也。原籍廣東省中山縣，但生在北京，說(shuō)一口北京話。自謂姓方，但其父其子皆姓孫。非學(xué)畫者，而以畫為業(yè)。乃中國(guó)美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員，但宣讀論文是在中國(guó)化學(xué)會(huì)。終身從事政治諷刺畫，因不關(guān)心政治屢受批評(píng)。
（六）含蓄幽默的雜文式——當(dāng)代著名作家賈平凹的自我介紹
（七）簡(jiǎn)明清新條目式——中國(guó)臺(tái)灣著名女作家瓊瑤的自我介紹
籍貫湖南，體重49公斤，1938年4月6日出生，屬虎，o型血。不抽煙，不喝酒。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。最愛(ài)紫色，最愛(ài)冬天，最愛(ài)深夜，最愛(ài)吃柳丁。怪癖是不愛(ài)被陌生人拍照?；緜€(gè)性好勝，不服輸，別人認(rèn)為我做不到的事，我一定要試試。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇二
這個(gè)最好就是用粉筆寫在黑板上，讓同學(xué)和老師記住自己的名字，尤其是讓他們知道應(yīng)該怎么寫，順便把聯(lián)系方式留一下，畢竟以后大家都是同學(xué)了，電話微信等聯(lián)系方式還是很有必要的，尤其是在前期不熟悉學(xué)校環(huán)境的時(shí)候，多一些人的聯(lián)系方式，關(guān)鍵時(shí)刻能起大作用。愿意說(shuō)一下自己的年齡，可以簡(jiǎn)單的提一下，如果覺(jué)得是隱私可以直接忽略不提，畢竟除了女生之外，男生的年齡很少有人感興趣，除非是宿舍里面排大小的使用。
這個(gè)也很是簡(jiǎn)單，大家來(lái)自全國(guó)各地，介紹自己的家鄉(xiāng)之前，最好是加上省份，如果是當(dāng)?shù)貐s是很有名倒也所謂，但是對(duì)于很多人而言縣城的名字都是陌生的，所以前面加上一個(gè)省份，相信很多人就有印象了，比如山東曲阜，孔子故里等，如果是有名人襯托就更好了，有特產(chǎn)也可以簡(jiǎn)單提下，畢竟一方面可以宣傳家鄉(xiāng)，另一方面也可以結(jié)實(shí)老鄉(xiāng)。
很多人有打游戲或者是打籃球，踢足球的愛(ài)好等，這些興趣愛(ài)好可以迅速的拉進(jìn)和同學(xué)之間的關(guān)系，尤其是那些有著同樣興趣愛(ài)好的人，如果是男生的話，多一點(diǎn)的展示自我還可以給班級(jí)內(nèi)的女生留下深刻印象，畢竟前期不熟悉的情況下，你的自我介紹給力就是加分的表現(xiàn)。
最后結(jié)尾的時(shí)候可以通過(guò)幽默或者是一些讓同學(xué)留下印象的方式結(jié)尾，畢竟良好的印象可能就會(huì)給你接下來(lái)要競(jìng)選班級(jí)干部做鋪墊，畢竟大家選擇班長(zhǎng)或者是團(tuán)支書，肯定是要找一個(gè)相對(duì)比較了解的人，上去沒(méi)有印象的人即使去競(jìng)爭(zhēng)失敗的概率也很大。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇三
在有些同學(xué)眼里，可能面試不過(guò)是與考官聊聊天。殊不知，這看似輕松、簡(jiǎn)單的聊天里隱藏著大大的乾坤。一般來(lái)說(shuō)，面試題不再集中于對(duì)考生基礎(chǔ)知識(shí)儲(chǔ)備的考察，而在于通過(guò)面對(duì)面交談的形式，考查學(xué)生的知識(shí)面、性格特色等。
自主選拔面試內(nèi)容一般都是盡量出開(kāi)放性題目，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，尤其是涉及社會(huì)熱點(diǎn)，所以在高考前夕，學(xué)生不能完全“兩耳不聞窗外事”。專門復(fù)習(xí)自己認(rèn)為會(huì)考到的面試題，或臨時(shí)抱佛腳這些都是沒(méi)有任何意義的。自主招生不僅僅是考察書本上的知識(shí)，需要做到充分的準(zhǔn)備，當(dāng)這些知識(shí)完全被你掌握后，對(duì)面試的成功也就有了十分的把握。在這里有三點(diǎn)需要同學(xué)們刻意的準(zhǔn)備。
考官可能會(huì)讓當(dāng)場(chǎng)表演才藝。除此之外最好是對(duì)自己特長(zhǎng)的相關(guān)知識(shí)也要了解。
比如有位學(xué)生在電腦編程方面比較有特長(zhǎng)，實(shí)際操作能力也還可以，但是被問(wèn)及關(guān)于電腦編程將來(lái)的發(fā)展等問(wèn)題時(shí)，卻答不上來(lái)，原因就在于考生對(duì)自己特長(zhǎng)的相關(guān)知識(shí)了解不夠多，鉆研不夠深。
更有些考生，因?yàn)樯陥?bào)材料都是由父母和老師代勞，導(dǎo)致考生對(duì)自己申報(bào)的材料了解不夠，甚至連回答與自己材料相關(guān)問(wèn)題都有困難。面試官最常問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是：你為什么選擇這個(gè)專業(yè)？有的考生竟然說(shuō)是父母幫選的，可想而知這給面試官留下的印象會(huì)多糟糕了。如果說(shuō)是自己決定的，選擇這個(gè)專業(yè)，是因?yàn)槲蚁矚g，那么一定能在“嚴(yán)酷”的專業(yè)面試中將備受面試官的賞識(shí)。
第二：時(shí)事熱點(diǎn)的準(zhǔn)備。一般說(shuō)來(lái)，如果你的材料沒(méi)有什么特別能夠引人發(fā)問(wèn)的地方，考官會(huì)問(wèn)到這點(diǎn)的幾率比較大，這類問(wèn)題就需要你平時(shí)多看新聞和報(bào)紙，如果實(shí)在來(lái)不及了，可以上網(wǎng)查些最近的熱點(diǎn)及網(wǎng)友的評(píng)論，一般不會(huì)考的很偏，都是當(dāng)前的熱點(diǎn)話題，考生要能對(duì)這些問(wèn)題有自己的見(jiàn)解和想法。
中山大學(xué)自主招生面試中的一道考題將一名中學(xué)生考哭了！考官問(wèn)：“你怎么看待開(kāi)心農(nóng)場(chǎng)的‘偷菜’行為？”該考生當(dāng)場(chǎng)懵了，各高校自主招生越來(lái)越重視學(xué)生對(duì)時(shí)事的關(guān)注度，只顧埋頭讀書的“好學(xué)生”逐漸顯得吃虧。
一位中大教授坦言，現(xiàn)在是信息社會(huì)，想要了解信息的渠道都很多。況且現(xiàn)在推行素質(zhì)教育，國(guó)家要培養(yǎng)思維靈活、有創(chuàng)新能力的新型人才，因此不提倡學(xué)生再埋頭死讀書、讀死書，要關(guān)心時(shí)事、關(guān)心社會(huì)。“名校正體現(xiàn)出這樣一個(gè)方向。以往高考為了避免有人押題，往往回避熱點(diǎn)，現(xiàn)在的考試更開(kāi)放，出題迎著熱點(diǎn)上”。
第三：是無(wú)法準(zhǔn)備的問(wèn)題，就是考察你個(gè)人素養(yǎng)的問(wèn)題。這類題目種類繁多，但是無(wú)非是考察你的心理素質(zhì)，隨機(jī)應(yīng)變的能力，表達(dá)能力，想象力等等，大家可以去網(wǎng)上找找歷年面試題目，試著回答一下應(yīng)該會(huì)有所幫助。
在回答問(wèn)題時(shí)不必像在回答高考試題一樣遵循過(guò)多的模式與套路，可以在試題要求的范圍內(nèi)開(kāi)放地進(jìn)行作答，并充分展現(xiàn)自己的風(fēng)采。面試的大多數(shù)試題都沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的答案。各高校就是希望通過(guò)面試，考查出學(xué)生的真實(shí)水平，而不是被制造出來(lái)的優(yōu)秀學(xué)生。還有現(xiàn)在社會(huì)上有許多針對(duì)自主招生的培訓(xùn)班，建議考生和家長(zhǎng)不要盲目參加，因?yàn)樗械目脊俣挤浅８挥薪?jīng)驗(yàn)，如果你是經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的，他一眼就能看出來(lái)。其實(shí)只要在日常生活中善于積累知識(shí)，多培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力和提高個(gè)人素質(zhì)，對(duì)于這類考題應(yīng)該也就沒(méi)多大困難了。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇四
各位尊敬的考官，早上好。
今天能在這里參加面試，有機(jī)會(huì)向各位考官請(qǐng)教和學(xué)習(xí)，我感到十分的榮幸。
下面是我的面試自我介紹。
我叫黃建，現(xiàn)年24歲，漢族，大專文化，平時(shí)我喜歡看書和上網(wǎng)流覽信息，性格活潑開(kāi)朗，能關(guān)心身邊的人和事，和親人朋友融洽相處，能做到理解和原諒，我對(duì)生活充滿信心。我曾經(jīng)在律師事務(wù)所工作，在公司里先后在不同的崗位工作過(guò)，開(kāi)始我從事會(huì)計(jì)工作，有一定的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在工作上取得一些的成績(jī)，同時(shí)也得到公司的認(rèn)可。通過(guò)幾年的工作我學(xué)到了很多知識(shí)，同時(shí)還培養(yǎng)了我堅(jiān)韌不拔的意志和頑強(qiáng)拼搏的精神，使我能夠在工作中不斷地克服困難、積極進(jìn)取。加入銷售人員的行列是我多年以來(lái)的一個(gè)強(qiáng)烈愿望，同時(shí)我認(rèn)識(shí)到人和工作的關(guān)系是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，而我感覺(jué)到我的工作熱情一直沒(méi)有被激發(fā)到最高，我熱愛(ài)我的工作，但每個(gè)人都是在不斷地尋求取得更好的成績(jī)，我的自我認(rèn)知讓我覺(jué)得銷售人員是一個(gè)正確的選擇，這些就堅(jiān)定了我做好銷售的信心和決心。
將銷售工作做好，給公司帶來(lái)收益，使自身不僅在物質(zhì)方面獲得提高，更重要的是我的人生因我的選擇而精彩。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇五
1、找一個(gè)舒適的、隱私的地方坐下來(lái)或者躺下來(lái)，以你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)就行。
2、閉上眼睛，試著去排除心里的焦慮和恐懼。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你試著開(kāi)始這樣做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不讓自己去想事情是很困難的。你越是不讓自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己不去想，相反，你要靜下心來(lái)，好像你能看到這些想法，然后讓它們輕輕飄走。
3、消除身體的緊張和壓力。從你的腳趾頭開(kāi)始，想象你的緊張和壓迫正在慢慢遠(yuǎn)離你的身體，從你的身體消失。想象你身體的每一個(gè)部分，從你的腳趾頭向上直到你的整個(gè)身體，都從緊張和壓迫中釋放出來(lái)。幻想你身體的每一部分會(huì)隨著壓力的釋放而變得越來(lái)越輕。放松你的腳趾頭，然后是你的腳，繼續(xù)放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一個(gè)部分，包括你的臉和頭部。
4、緩慢地深呼吸。當(dāng)你呼氣的時(shí)候，你看到你的壓力向?yàn)踉埔粯由⑷?；?dāng)你吸氣的時(shí)候，你看到新鮮的空氣像一種光明的力量，充滿活力和能量。
5、欣賞你現(xiàn)在的放松狀態(tài)。想像你現(xiàn)在站在10層樓梯的上面，把從上到下的每一個(gè)畫面的細(xì)節(jié)都仔細(xì)想像。告訴自己，你要從上面的樓梯下來(lái)了，從10層開(kāi)始，一邊走，以便數(shù)一數(shù)你走過(guò)的每一個(gè)臺(tái)階。同時(shí)想像你走過(guò)的臺(tái)階數(shù)，這些數(shù)字越大，你就越接近地面。你覺(jué)得你的身體正在越來(lái)越放松，你能清晰地感覺(jué)到每走一步，踏在臺(tái)階上的感覺(jué)。一直往下走，一邊數(shù)數(shù)，直到你到達(dá)樓梯的底部。一旦你到達(dá)底部，想像自己是快樂(lè)和放松的。
6、把你所關(guān)心的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)。用“現(xiàn)在時(shí)態(tài)”對(duì)自己進(jìn)行心理暗示。注意：你的潛意識(shí)不明白你所說(shuō)的話中否定和消極的部分。所以要避免使用否定的，消極的陳述。比如：不要說(shuō)“我不想變得疲倦和暴躁”，應(yīng)該說(shuō)“我是冷靜和放松的”。其他積極的陳述例如：“我很強(qiáng)壯，也很苗條”、“我是成功和積極向上的”等等。甚至比如當(dāng)你背部疼痛的時(shí)候，你可以說(shuō)：“爽啊，我的后背感覺(jué)實(shí)在是太好了?！?。
7、根據(jù)自己的需要，重復(fù)第6步。
8、慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)心情舒暢了，就開(kāi)始從樓梯的底層開(kāi)始往10層走。同下樓梯一樣，你一邊數(shù)數(shù)，一邊想想數(shù)字的細(xì)節(jié)當(dāng)你走到10層的時(shí)候，你將會(huì)慢慢恢復(fù)正常的意識(shí)，同時(shí)保持平靜和放松。
結(jié)束自我催眠。
當(dāng)你恢復(fù)正常意識(shí)后，不要馬上睜開(kāi)眼睛。可以先躺一會(huì)，然后再起來(lái)。在你進(jìn)行自我催眠之前，你要知道自己將會(huì)暗示自己什么。否則，在催眠過(guò)程中去想的話，會(huì)打斷催眠。試著用別的自我催眠方法，看看哪種適合你。
另一種放松肌肉的方法是，緊繃你的肌肉10秒鐘，然后放松。這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到緊張的感覺(jué)不在了。除了文中提到的“上下樓梯”的辦法，也有人認(rèn)為想像一個(gè)自然優(yōu)美的環(huán)境，坐下來(lái)想像會(huì)更有效。
如果你有失眠癥狀，按照上文，到達(dá)樓梯底部后，就順便閉上眼睛，保持放松的感覺(jué)，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己很容易就睡著了。
對(duì)于那些不能坐下來(lái)仔細(xì)想問(wèn)題的人，你可以把這個(gè)當(dāng)作是“冥想”的一個(gè)過(guò)程，適當(dāng)調(diào)整你的想像過(guò)程，重點(diǎn)放在想問(wèn)題上。
要衡量你進(jìn)入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能達(dá)到，如果你相信自己已經(jīng)到了催眠的狀態(tài)，那么你就極有可能已經(jīng)進(jìn)入催眠了。
如果你覺(jué)得自己沒(méi)有被催眠，可以試試其他方法，比如聲音催眠技巧。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇六
認(rèn)識(shí)自我的時(shí)候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實(shí)、客觀、誠(chéng)懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程中，尤其需要警惕別人的夸獎(jiǎng)和贊許。那么如何進(jìn)行自我溝通呢？下面跟小編一起來(lái)了解一下吧，歡迎閱讀！
認(rèn)識(shí)自己是自我溝通的第一步。只有真正認(rèn)識(shí)了自我，才能夠在此基礎(chǔ)之上做出正確的判斷，采取合適的行動(dòng)。
希臘德?tīng)柗瓢⒉_神殿正面上的碑銘是短短的幾個(gè)字--“認(rèn)識(shí)你自己”。盧梭稱這一碑銘：“比倫理學(xué)家們的一切巨著更為重要，更為深?yuàn)W?！闭J(rèn)識(shí)自我包括認(rèn)識(shí)自己的情感、氣質(zhì)、能力、水平、品德修養(yǎng)和處世方式，意味著一個(gè)人真正做到功過(guò)分明，實(shí)事求是，既不在別人的溢美之辭中忘乎所以，也不因他人一時(shí)的否定而自暴自棄。
正所謂“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！闭J(rèn)識(shí)自我的時(shí)候，一定要跳出自我的藩籬，跳出“廬山”，用真實(shí)、客觀、誠(chéng)懇的態(tài)度理性地分析和審視自我。在自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程中，尤其需要警惕別人的夸獎(jiǎng)和贊許?，F(xiàn)代心理學(xué)研究中將對(duì)別人贊美的偏愛(ài)稱之為自我肯定的需要，但是過(guò)分地執(zhí)迷其中會(huì)和認(rèn)識(shí)自我產(chǎn)生沖突，讓人辨不清自己的位置和方向。
一代巨匠愛(ài)因斯坦曾收到以色列當(dāng)局的一封信函，信中極盡贊美之詞，誠(chéng)摯地邀請(qǐng)他去擔(dān)任以色列總統(tǒng)一職。愛(ài)因斯坦作為猶太子民，倘若能夠當(dāng)上猶太國(guó)家的總統(tǒng)，在一般人看來(lái)，簡(jiǎn)直是三生有幸、光宗耀祖的好差事。但出乎所有人意料的是，愛(ài)因斯坦婉言謝絕了這份邀請(qǐng)。他說(shuō)：“我整個(gè)一生都在同客觀物質(zhì)打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理行政事務(wù)以及公正地對(duì)待別人。所以，本人不適合如此高官重任?！蔽覀冸m不必強(qiáng)求自己同愛(ài)因斯坦一樣睿智，但我們卻可以從他身上學(xué)得認(rèn)識(shí)自己的那份清醒。
1991年，英國(guó)曼徹斯特老特拉福德。預(yù)備隊(duì)教練埃里克·哈里森一如既往坐在更衣室上面的二樓餐廳，透過(guò)窗戶觀察訓(xùn)練場(chǎng)上少年隊(duì)球員的比賽。突然，一個(gè)少年試圖用一個(gè)50碼開(kāi)外的吊射進(jìn)攻對(duì)方的球門，埃里克坐不住了，他猛地推開(kāi)窗戶，沖著少年吼到：“喂，你這個(gè)愚蠢的小混蛋，別再試著踢那些好萊塢式的長(zhǎng)傳球了!”短傳配合在球場(chǎng)上更容易破門得分，這種長(zhǎng)傳球在正式比賽中很難給對(duì)方球門造成威脅。
但少年沒(méi)有因?yàn)榻叹毜呐鸲艞壸约旱拈L(zhǎng)項(xiàng)，被稱為“喜歡長(zhǎng)傳的人”，他接受并喜歡上了這種定位。1996年8月17日，在曼聯(lián)與溫布爾登的英超比賽中，少年在本方半場(chǎng)接麥克萊爾傳球后突然起腳射門，皮球以一道美妙的弧線飛越整個(gè)半場(chǎng)，并在門將的手和球門橫梁之間墜入球網(wǎng)。那個(gè)少年也因?yàn)檫@空前絕后的一腳一夜成名。他正是大衛(wèi)·貝克漢姆。
自我定位是自我溝通的重要部分。每個(gè)個(gè)體都是獨(dú)一無(wú)二、不可重復(fù)的存在;個(gè)體的生活質(zhì)量和生活內(nèi)容都是彼此迥異的，都有著區(qū)別于他人的潛力和特質(zhì)。無(wú)論你的生命出身如何，相貌幾分，學(xué)歷高低，只要你能正確地認(rèn)識(shí)自我，了解自我，相信自我，找準(zhǔn)坐標(biāo)系中的位置，并且堅(jiān)定信念，勇敢地走下去，每個(gè)人都可以成功。
通常人們都會(huì)在事業(yè)坐標(biāo)軸上尋找到自己安身立命的位置，在那個(gè)坐標(biāo)點(diǎn)上努力奮斗，打造自己的生活。其實(shí)生活中還有一個(gè)信念坐標(biāo)軸。自我溝通除了包括自我認(rèn)知、自我定位之外，還包括找到自己的信念坐標(biāo)軸。在這個(gè)坐標(biāo)軸上，人們尋找著自己的處事原則、自己的信念力量、自己的精神核心。而堅(jiān)強(qiáng)的信念、強(qiáng)大的精神力量可以幫助我們戰(zhàn)勝很多挫折和困難。
杰克·韋爾奇曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有什么細(xì)節(jié)因細(xì)小而不值得你去揮汗，也沒(méi)有什么大事大到盡了力還不能辦到?！闭l(shuí)都避免不了經(jīng)歷和體驗(yàn)塵世的艱辛和痛苦。那么與其消極悲觀、怨天尤人，不如抖擻精神、告訴自己：“黑暗不是我的人生色彩，我只是在經(jīng)歷黑暗。”當(dāng)放下那些沒(méi)有必要的心理負(fù)擔(dān)之后，自然會(huì)撥開(kāi)云霧見(jiàn)月明。天使為什么能飛，不是因?yàn)橛谐岚?，而是因?yàn)闆](méi)有包袱。我們可以沒(méi)有傾國(guó)傾城的姿容，沒(méi)有令人艷羨的財(cái)富，甚至可以長(zhǎng)時(shí)間渺小如螞蟻一般，不為旁人所關(guān)注--因?yàn)檫@些都不是最可怕的事情，最可怕的是信心和精神力量的缺失。
充分了解自己之后，我們還需要學(xué)會(huì)獨(dú)處、自己和自己聊天等自我溝通的高階技巧。
獨(dú)處不等同于孤獨(dú)，我們只是從喧囂的外部世界中暫時(shí)抽身出來(lái)，回歸到自我的家園，體會(huì)著自我的價(jià)值、信念、理想以及自我的完整，并且在這種完整中清晰“照見(jiàn)”自我，感受自我的精神力量和道德堅(jiān)守，然后用這份力量去追求自己的夢(mèng)想，達(dá)成自己的心愿，對(duì)抗外部世界的挑戰(zhàn)、壓力以及塵世間的紛紛擾擾。
創(chuàng)作出著名劇作《等待戈多》的諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主塞繆爾·貝克特，就是一個(gè)熱衷于獨(dú)處的現(xiàn)代隱士。1936年，貝克特在日記中寫下了這樣一句話：“獨(dú)處的感覺(jué)真是美妙極了?！彼簧肩娗橛诔聊蛯?kù)o，常常一個(gè)人流連在柏林蒂爾加騰公園，久久不愿離去。貝克特并不是為了獨(dú)處而獨(dú)處，他堅(jiān)信，沉默和獨(dú)處對(duì)他的寫作是至關(guān)重要的。
有很多人覺(jué)得生活節(jié)奏如此快，怎么會(huì)有時(shí)間去獨(dú)處呢?其實(shí)即便工作壓力、生活壓力等各種重負(fù)如影隨形，總會(huì)有片刻時(shí)光可以供一個(gè)人細(xì)心品味。你也不必為獲得獨(dú)處的時(shí)刻而盡顯怪癖偏頗，生活中有很多種簡(jiǎn)單方法可以完成這樣的自我溝通旅程。不妨找個(gè)假日，獨(dú)自一個(gè)人在鄉(xiāng)下麥田里散步;或者清晨早起，獨(dú)自去感受一下黎明破曉的恢弘和壯美;抑或是在街邊花園的`長(zhǎng)椅上閑坐片刻，吹吹風(fēng);還可以佇立在無(wú)邊空曠中，感受大自然的那份清靈和寬闊。獨(dú)處時(shí)，我們會(huì)有時(shí)間和機(jī)會(huì)去重新思考自我定位、價(jià)值系統(tǒng)和精神狀態(tài)。當(dāng)你用片刻時(shí)間去重新溫習(xí)這些 ? ?“自我話題”，一定會(huì)帶來(lái)很多積極的作用。
對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低、對(duì)于未來(lái)沒(méi)有信心和勇氣、莫名地感受到憤怒或者抑郁，這些負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的體驗(yàn)。對(duì)此，不同的個(gè)體有著不同的解決方法。有些人習(xí)慣向父母傾訴苦衷，有些人選擇在愛(ài)人的溫存中慢慢療傷，也有些人通過(guò)在網(wǎng)絡(luò)上和陌生人聊通宵來(lái)排解內(nèi)心的不快和郁悶。我們總是在四處尋找那些可以信任的人去疏解自己的失望和無(wú)助，但每每這時(shí)，我們總會(huì)忘記還有一個(gè)最忠實(shí)的朋友，那就是自我。和自己說(shuō)說(shuō)心里話，也是自我溝通的重要方法。
有人問(wèn)古希臘大學(xué)問(wèn)家安提司泰尼：“你從哲學(xué)中獲得什么呢?”他回答說(shuō)：“同自我談話的能力?！爆F(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展也證明，適當(dāng)?shù)睾妥晕议_(kāi)展對(duì)話，有助于我們改善情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)、實(shí)現(xiàn)自我釋放、完成自我溝通。
那么和自我對(duì)話的時(shí)候，究竟該說(shuō)些什么呢?安東尼·羅賓斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果我們想要改變自己的人生，就必須謹(jǐn)慎選用字眼，務(wù)期這些字眼能使你振奮、進(jìn)取和樂(lè)觀。所以這里就涉及到正向自我談話和負(fù)向自我談話的概念。比如當(dāng)你心情低落沮喪的時(shí)候，如果你能夠像知心好友一樣，不斷安慰、主動(dòng)體貼、積極引導(dǎo)自我的話，那么負(fù)面情緒就會(huì)得到逐步改善，這種自我對(duì)話方式稱之為正向自我談話;但是如果你選擇責(zé)備自己、過(guò)分指責(zé)自己、對(duì)自我吹毛求疵的話，那么負(fù)面情緒就難以消除，痛苦只會(huì)水漲船高，這種自我對(duì)話方式就稱之為負(fù)向自我對(duì)話。
在開(kāi)展自我對(duì)話的時(shí)候，一定要注意對(duì)話的方式方法，不能讓負(fù)向自我對(duì)話占據(jù)了對(duì)話的主動(dòng)權(quán)，而是要采用建設(shè)性的談話態(tài)度、選擇那些鼓勵(lì)性的語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)對(duì)話的走向，而不是讓自我一味地沉迷在負(fù)面情緒當(dāng)中而不能自拔。比如，當(dāng)情緒低落、恐懼不安的時(shí)候，我們可以說(shuō)：事情也許會(huì)有點(diǎn)糟，也許會(huì)令人沮喪，但我相信我會(huì)有能力去承受和應(yīng)對(duì)。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇七
領(lǐng)導(dǎo)老師見(jiàn)面會(huì)時(shí)：
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，晚上好!我叫盧敏嫦。很感謝三水中學(xué)為我們提供了這么珍貴的一次實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。我也是三水人，一早就被這間學(xué)校優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，先進(jìn)的設(shè)施，豐富的資源所吸引，因此一直都希望能到三水中學(xué)實(shí)習(xí)。我是漢語(yǔ)言專業(yè)的，平時(shí)學(xué)習(xí)努力，專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)比較扎實(shí)，自學(xué)能力強(qiáng)。擔(dān)任過(guò)社團(tuán)秘書處處長(zhǎng)，班長(zhǎng)等職務(wù)，課余時(shí)間尤其喜歡參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如今年寒假去做列車員，參加三下鄉(xiāng)支教活動(dòng)等，經(jīng)常參加社會(huì)實(shí)踐可以讓我學(xué)到很多東西，也提高了我各方面能力。這次到三中實(shí)習(xí)，希望能在各位老師的指導(dǎo)下，通過(guò)實(shí)際的教學(xué)實(shí)踐提高自己的教學(xué)能力，希望各位領(lǐng)導(dǎo)老師多多指教。
面向?qū)W生時(shí)：
在學(xué)生面前你可以很大膽的介紹自己，然后與學(xué)生交流，有什么問(wèn)題可以直接問(wèn)直接答
講課的話就先準(zhǔn)備體育方面的知識(shí)啊，和同學(xué)形成那種相互交流的形式。
各位同學(xué)，大家好!我是新來(lái)的實(shí)習(xí)老師，名叫盧敏嫦，大家以后可以叫我盧老師或者miss lu。我是華南師范大學(xué)漢語(yǔ)言專業(yè)的，很高興有機(jī)會(huì)在接下來(lái)的兩個(gè)月里和大家一起學(xué)習(xí)。
我也是三水人，我姐姐和妹妹以前都是三中畢業(yè)的，因此對(duì)三中的學(xué)生勤奮、聰明、活潑早就有所耳聞了。我平時(shí)喜歡看電影，跑步，打羽毛球，課余時(shí)間也喜歡參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如今年寒假去做列車乘務(wù)員，以后的日子里如果有機(jī)會(huì)的話我很樂(lè)意跟大家分享我豐富的大學(xué)故事，如果大家平時(shí)遇到困難也可以來(lái)找我，我也會(huì)很樂(lè)意幫助大家的。我的上課要求是認(rèn)真聽(tīng)講，注意課堂紀(jì)律。希望在未來(lái)的日子里我們能成為朋友，共同進(jìn)步!
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇八
酷熱的夏季，炎炎烈日，雖然這不能阻止我們騎行的腳步，但是為了健康著想，掌握一些夏季騎行的常識(shí)還是必要的!
這里要根據(jù)天氣條件選定好騎行的時(shí)間、路線、行程、速度和目的地。
1.利用凌晨和傍晚的時(shí)段騎行
現(xiàn)在凌晨四點(diǎn)半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七點(diǎn)半之后才完全黑了下來(lái)，而中午氣溫高紫外線強(qiáng)，因此我們要避開(kāi)這個(gè)對(duì)我們身體不利的時(shí)段，盡量充分利用凌晨和傍晚的時(shí)間騎行。而在中午的時(shí)候，選擇合適的地方(一般是目的地)嬉戲休息，這樣既避開(kāi)了高溫，又不容易被曬傷。
2.路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實(shí)際上這在現(xiàn)實(shí)中是最讓人傷腦筋的。
3.行程一般安排在來(lái)回100公里以內(nèi)，且連續(xù)大上坡不要超過(guò)10公里。領(lǐng)騎要掌控好速度，騎行速度掌控在體能差的騎友不用拼命也能跟上，一般平路每小時(shí)20公里左右，街區(qū)在每小時(shí)15公里左右，連續(xù)大上坡時(shí)各自按最佳經(jīng)濟(jì)速度騎行。需要注意的是要多設(shè)途中休息點(diǎn)，帶隊(duì)的要提前告知大家定點(diǎn)休息收攏隊(duì)伍的地點(diǎn)，避免體能差的騎友拼命追趕。
4.目的`地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。中午最好是能躺下休息一下，不過(guò)要防止蚊蟲(chóng)叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷(內(nèi)帳)。
一是飲用量和頻率。夏季氣溫高，運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量出汗，體內(nèi)水分散失量大且快，所以夏季騎行要比其他季節(jié)飲用更多的水?？偭可?按日行程100公里左右)一般夏季一天需要飲水2000到3000毫升，這不包括吃進(jìn)食物等所含的水量，也就是3-5個(gè)自行車水壺(600ml)的量。
飲水頻率上，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。由于夏季體內(nèi)水分流失快，所以要及時(shí)補(bǔ)充，一般15-30分鐘左右喝150-200cc水(約一杯)。
但有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一陣“牛飲”，覺(jué)得既痛快又解渴，殊不知這是一種錯(cuò)誤的飲水方法，容易導(dǎo)致“水中毒”。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后喝大量白開(kāi)水而不補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞“水腫”，造成“水中毒”。這時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得頭暈、眼花、口渴，嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒。此外，鹽分丟失過(guò)多還會(huì)造成人體的神經(jīng)肌肉興奮性降低，引起肢體抽搐，反應(yīng)遲鈍，自我防護(hù)能力下降。如果在這種情形下仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。
那么如何科學(xué)補(bǔ)充水分呢?騎行中用水壺飲水顯然不方便，所以建議有條件的最好使用水袋，水袋不但可以讓你騎行中隨時(shí)方便的吸吮飲水，而且安全。據(jù)悉，同樣一個(gè)騎手在使用水袋時(shí)，不但比使用水壺時(shí)能多飲用百分之四十的水量，而且飲水均勻，體內(nèi)水分補(bǔ)充及時(shí)，所以體能最佳。另外要注意提前補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)前適量多喝點(diǎn)水，使身體處在平衡狀態(tài)。二是飲水種類。一般都知道夏季體內(nèi)水分隨汗流失的還有鹽分的喪失，因此單純補(bǔ)充水分僅僅解決了問(wèn)題的一方面，因此建議有條件的情況下，除了水分之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充少量鹽和鉀，如有正規(guī)的運(yùn)動(dòng)飲料、牛奶等飲品配合，更利于體力的恢復(fù)。這方面可能是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。個(gè)人體會(huì)水加鹽和葡萄糖是十分物美價(jià)廉的飲料，再配包牛奶最佳。
需要注意的是逆風(fēng)除了會(huì)產(chǎn)生風(fēng)阻，增加體力消外，還會(huì)讓騎手沒(méi)有大汗淋漓的感覺(jué)。不過(guò)這都是假象，事實(shí)上，在逆風(fēng)騎行時(shí)出汗會(huì)更多更快，而只是不被你察覺(jué)，因?yàn)槟骘L(fēng)時(shí)汗水在逆風(fēng)的作用下會(huì)揮發(fā)的很快，因此你更要注意飲水。
不宜運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后立即飲用的飲料：
1.碳酸飲料。
此類飲料雖然能迅速帶走人體內(nèi)的大量熱量，但是由于含氣量較大，喝了一些后就會(huì)有腹脹感，造成“已經(jīng)大量補(bǔ)水”的假相，事實(shí)上卻是補(bǔ)水量不足。
2.高糖濃縮果汁。
此類飲料富含糖分，粘稠度較高，運(yùn)動(dòng)后大量飲用會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)速度加快，引起不適。
3.冰鎮(zhèn)飲品。
運(yùn)動(dòng)后大量飲用會(huì)造成腸胃功能紊亂，嚴(yán)重的會(huì)引起嘔吐。
4.破(包括其他含酒精飲品)。
精一方面會(huì)降低人的運(yùn)動(dòng)能力，研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力;另一方面，啤酒中的酒精會(huì)刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。
5.濃咖啡與濃茶：
這兩類飲料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分補(bǔ)充不足。
夏季因?yàn)樘?yáng)光強(qiáng)，所以長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下，很容易導(dǎo)致皮膚曬傷，一般天氣清朗的時(shí)候，大家很容易會(huì)注意防止曬傷，其實(shí)有時(shí)候，灰蒙蒙的天氣，紫外線的強(qiáng)度也很大。
我們知道，隨著臭氧層減少，紫外線的強(qiáng)度越來(lái)越大。所以甚至包括冬季都應(yīng)該注意防止被紫外線曬傷。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)紫外線強(qiáng)烈作用于皮膚時(shí)，可發(fā)生光照性皮炎，皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
另外強(qiáng)烈的紫外線會(huì)誘發(fā)眼睛白內(nèi)障。所以夏季騎行的時(shí)候不要因?yàn)樘鞖庋谉?，就忽視?duì)紫外線的防護(hù)。
防止曬傷的方法有物理方法和化學(xué)方法。物理方法就是穿戴防紫外線的衣帽、手套、臉罩和眼鏡，減少暴露部位?；瘜W(xué)方法就是選用涂抹防曬霜，防曬涂抹產(chǎn)品有效作用時(shí)間各不相同，有的僅僅能夠保持2個(gè)小時(shí)左右，還會(huì)隨著汗水沖刷而失效，需要補(bǔ)充使用，所以一般都是以物理方法為主，化學(xué)方法為輔。應(yīng)當(dāng)穿透氣排汗、顏色淺、防曬的運(yùn)動(dòng)服裝。防紫外線的騎行眼鏡能保護(hù)眼睛，外出最好佩戴uv400以上的騎行眼睛。
〈高度用防曬油。在海拔較高的地方，紫外線會(huì)變得比較強(qiáng)，只是直到最近人們才發(fā)現(xiàn)紫外線在高處的可怕。研究指出，海拔高度每增加300米，紫外線強(qiáng)度便會(huì)增強(qiáng)百分之八到百分之十。所以如果你要去海拔高的地方騎車，最好攜帶防曬系數(shù)三十以上的防曬油比較好。
夏季騎行除了要補(bǔ)充適量的動(dòng)植物蛋白外，還要補(bǔ)充各種維生素。所以水果和蔬菜是不可少的。夏季瓜果豐盛，可以多吃點(diǎn)。如西紅柿、黃瓜、西瓜、桃子、葡萄、香蕉等。特別是西紅柿，營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉，它含有大量的番茄紅素可以有效的抵抗自由基的侵害，提高皮膚坑紫外線能力。但是西紅柿不適合空腹使食用，這點(diǎn)要注意。
另外夏季食品容易變質(zhì)，要注意飲食衛(wèi)生，不食變質(zhì)污染食品。
中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。
一般能做好上述1-4條再加上保證好的睡眠是不會(huì)發(fā)生中暑的，但還是不能大意，要注意感受身體變化，如果發(fā)生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩(wěn)、四肢柔棉無(wú)力、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，馬上停止騎行。立刻平躺在蔭涼處，松開(kāi)衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風(fēng)油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。癥狀減輕或消失后不要立刻上路，請(qǐng)?jiān)俣嘈菹⒁粫?huì)。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)除應(yīng)立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應(yīng)及時(shí)通知120，上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時(shí)掌控好自己的身體，感到不適及時(shí)正確處置。
夏季地面溫度高，加之輪胎老化、高速滾動(dòng)、充氣過(guò)量、負(fù)重過(guò)大、路況不好等因素，易出現(xiàn)爆胎，特別是下坡時(shí)最易發(fā)生此類事故，直接威脅騎手的生命降。預(yù)防方法是及時(shí)更換老化的內(nèi)外輪胎，掌控好胎壓，降低車速?？釤崽鞖忾L(zhǎng)時(shí)間下連續(xù)大坡還有可能造成v剎效能降低，極易導(dǎo)致事故發(fā)生。解決方法是點(diǎn)剎分段下長(zhǎng)坡，確保剎車溫度不會(huì)過(guò)高。
每個(gè)人的體力不同，經(jīng)濟(jì)速度不同，所以體能好的騎友不要嫌棄騎得慢的騎友，記住，只有大家一起玩才有快樂(lè)，不然你就不會(huì)來(lái)參加團(tuán)隊(duì)騎行了。體力差速度慢的騎友也不要拼命追趕，體能差的騎友不要害怕會(huì)被丟下，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)是絕不會(huì)丟下任何一個(gè)騎友的，后邊會(huì)有收尾的騎友保障你。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇九
說(shuō)到精彩這兩個(gè)字啊，大多數(shù)求職者都會(huì)認(rèn)為只要背一段精心準(zhǔn)備的自我介紹就行了，那就錯(cuò)了，下面是本站小編為大家整理的進(jìn)行精彩的自我介紹范文，僅供參考。
各位領(lǐng)導(dǎo)、同事：你們好!我是四統(tǒng)二開(kāi)的新人xxx，很高興、也很榮幸能跟大家在“xxx公司”一起工作、學(xué)習(xí)。我是xx大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院07級(jí)畢業(yè)生，修的是信息安全專業(yè)。學(xué)校里面教的東西很多很雜，學(xué)到的東西也“博而不?！?。語(yǔ)言方面，掌握比較熟練的是c/c++，當(dāng)然，在編程方面和各位前輩們比起來(lái)，那簡(jiǎn)直就是菜鳥(niǎo)。所以在以后的工作中還要向各位前輩同事學(xué)習(xí)、請(qǐng)教，望給予指點(diǎn)。在犯錯(cuò)誤的時(shí)候，也請(qǐng)前輩們批評(píng)指出，“新人”不是逃避責(zé)任的借口，我會(huì)牢記這句話的。在興趣愛(ài)好方面，作為學(xué)計(jì)算機(jī)的學(xué)生，說(shuō)在學(xué)校不打游戲?qū)嵲谑球_人的，平時(shí)喜歡打些競(jìng)技類游戲，dota、真三、cs等，也玩一些劇情、恐怖類的，像求生之路、生化危機(jī)。
體育運(yùn)動(dòng)方面，喜歡游泳，為了盡可能享受學(xué)生的優(yōu)惠，在臨畢業(yè)的時(shí)候還趕緊辦了張游泳卡;也喜歡打乒乓球，之前每天都看到同事下班后在公司的乒乓球室打球，想去呢，但有點(diǎn)不好意思。
對(duì)于其他興趣愛(ài)好，桌游三國(guó)殺算一個(gè)。三國(guó)殺可以說(shuō)是學(xué)校里面第一批開(kāi)始玩的人，那時(shí)候還沒(méi)那多人玩。常跟同學(xué)殺的昏天暗地，周六周末的時(shí)候，由于殺的太晚，還常常擾民。公司里面好像很多同事都在玩，以后可以一起交流交流、切磋切磋。以上是我的自我介紹。謝謝大家。
大家好，我叫xxx，是咱公司軟件開(kāi)發(fā)一部(sw1)的新員工，很高興能加盟國(guó)信朗訊。我是廣西人，性格還算比較開(kāi)朗，業(yè)余愛(ài)好也比較多，比如音樂(lè)、足球、乒乓球、爬山等等。
我20xx年7月畢業(yè)于吉林大學(xué)信息與計(jì)算科學(xué)專業(yè)。畢業(yè)后我到山東中創(chuàng)軟件公司從事java軟件開(kāi)發(fā)工作。其中20xx年7月到11月份，我在中創(chuàng)軟件昆山分公司上班。20xx年12月份到今年2月底，我一直被公司外派到深圳華為做中國(guó)移動(dòng)業(yè)務(wù)運(yùn)營(yíng)支撐系統(tǒng)(boss)的外包項(xiàng)目。
據(jù)了解，咱公司現(xiàn)在已經(jīng)是國(guó)內(nèi)通信運(yùn)營(yíng)支撐系統(tǒng)(oss)領(lǐng)域的規(guī)模最大的高科技軟件公司之一，在電信網(wǎng)絡(luò)資源管理系統(tǒng)方面占據(jù)了主導(dǎo)地位。我希望我可以在咱公司成長(zhǎng)為一名在電信網(wǎng)絡(luò)資源管理領(lǐng)域既懂技術(shù)，又懂業(yè)務(wù)，在工作上能獨(dú)擋一面的骨干人員。但不管是在技術(shù)、業(yè)務(wù)，還是溝通等方面，我都還是一個(gè)初學(xué)者，還有很多東西需要努力去學(xué)習(xí)，希望在今后的工作和生活中得到大家多多的指導(dǎo)和幫助。謝謝大家!
我是來(lái)自高一某班的某某某，在班中擔(dān)任班長(zhǎng)，在校獲得了“高一新生風(fēng)帆獎(jiǎng)學(xué)金”。對(duì)待工作，我信奉的原則就是：認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍。對(duì)待學(xué)習(xí)，我遵循的原則就是：踏踏實(shí)實(shí)，決不馬虎對(duì)待生活，我崇尚的目標(biāo)就是：在生活中學(xué)，在生活中完善自己。平時(shí)我喜歡翻閱各種課外書，這樣不僅能放松自我，而且還會(huì)有不少新的感悟、體會(huì)，從而充實(shí)自己。性格開(kāi)朗，熱情友好，待同學(xué)友善，待師長(zhǎng)尊敬，學(xué)習(xí)認(rèn)真，能給同學(xué)起到好榜樣，工作負(fù)責(zé)，有自己的一套管理方法，在班里能建立起相當(dāng)?shù)耐拧Ｎ页煽?jī)優(yōu)異，在班里名列前茅。興趣愛(ài)好廣泛，能與同學(xué)融洽相處。總之，我是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)，各方面全面發(fā)展的好學(xué)生。沉著老練，是老師的好幫手;真誠(chéng)活潑，是同學(xué)的好伙伴。有顧全大局的胸懷，腳踏實(shí)地的作風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)虛心的品質(zhì)。相信某某高中將是我的絢爛的人生舞臺(tái)。
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，你們好!
我叫超超，這名字可能有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也許有人很陌生，但今天的這次介紹，我將要讓你們了解我，認(rèn)識(shí)我。我是今年的九月來(lái)到xx一中的，畢業(yè)xx學(xué)校，心中也是滿心歡喜。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，動(dòng)腦筋的問(wèn)題想得確實(shí)很快，在數(shù)學(xué)、物理等計(jì)算上能過(guò)得了關(guān)，而文史類的讀物，我更有我獨(dú)特的見(jiàn)解。認(rèn)為時(shí)間最寶貴的是生命、時(shí)間與精神。認(rèn)為會(huì)感受與思考的不僅使大腦，還有心靈。在這幾天中，我認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)，彼此之間的溝通不僅很融洽，而且增進(jìn)了友誼。人生地不熟的地方，我去得多了，這不是第一次也不是最后一次，因?yàn)槲?，還會(huì)在以后的社會(huì)上這個(gè)更大的陌生世界去拼搏，去生存，為了給將來(lái)打下藤好的基礎(chǔ)，所以，今天的我，要比以前更努力。平常我們幾乎在用肉眼看這個(gè)世界，有人說(shuō)：這樣會(huì)看得真，看得失。但我經(jīng)常用心看這個(gè)世界，原來(lái)閉上眼睛之后的感受，是那么前所未有的清晰。只提上的感受是比不上精神的振奮的。所以魯迅棄醫(yī)從文，也可能是想到了這一點(diǎn)吧。之所以，語(yǔ)文的地位對(duì)我來(lái)說(shuō)是更高的一個(gè)層次，是精神崛起的寄托。
這就是我，一個(gè)思想極為復(fù)雜而可望新事物的人，所以對(duì)未來(lái)，也是想象的并不是很美，但只要我努力去做，相信這個(gè)世界對(duì)我來(lái)說(shuō)是可以向往的未來(lái)。希望能在班上大家能多多指教，謝謝!
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十
各位考官好!
我是某某大學(xué)某某專業(yè)的學(xué)生，經(jīng)過(guò)大學(xué)四年的鍛煉，我在成長(zhǎng)中不斷的鍛練自己，并在一定基礎(chǔ)上有所提高。
思想上，我積極要求上進(jìn)，以黨員為目標(biāo)嚴(yán)格要求自己。作為團(tuán)委學(xué)生干部，我組織學(xué)院和系部的各類學(xué)生集體活動(dòng)，取得了突出的成績(jī)，如院運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝晚會(huì)、辯論賽、集體春游等;同時(shí)，還協(xié)助本班班委共同搞好班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的建設(shè)，開(kāi)展多種學(xué)術(shù)活動(dòng)、組織文體比賽;我還利用課余時(shí)間深入了解各系團(tuán)總支、學(xué)生分會(huì)和學(xué)生社團(tuán)的日常職責(zé)及工作情況，協(xié)助各學(xué)生團(tuán)體之間開(kāi)展聯(lián)誼活動(dòng)，增進(jìn)了各學(xué)生團(tuán)體之間的交流。通過(guò)這些活動(dòng)，不僅營(yíng)造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，還豐富了校園文化，充實(shí)了新同學(xué)們的業(yè)余文化生活，還增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)精神。多年以來(lái)，我與各社團(tuán)共同成長(zhǎng)，共同進(jìn)步，走過(guò)了一段不平凡的.路程。
學(xué)習(xí)中，我腳踏實(shí)地，求實(shí)創(chuàng)新。一直努力的學(xué)習(xí)專業(yè)課知識(shí)，不僅成績(jī)突出，曾多次獲校內(nèi)獎(jiǎng)學(xué)金，國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金，更在國(guó)內(nèi)外大型競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)，先后贏得某某某年首屆某某某建模競(jìng)賽二等獎(jiǎng)、某某某年全國(guó)大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽全國(guó)一等獎(jiǎng)、和某某某年全國(guó)大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽全國(guó)二等獎(jiǎng);也早已通過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)。
在工作中，我認(rèn)真負(fù)責(zé)，踏實(shí)肯干。一時(shí)不忘嚴(yán)格的要求自己，先后獲得院優(yōu)秀學(xué)生干部、院優(yōu)秀團(tuán)員和院三好學(xué)生等多項(xiàng)稱號(hào)。
這就是助我成長(zhǎng)的四年。在這艱辛又可貴的四年里，我經(jīng)歷了人生不曾有過(guò)的許多東西，那些東西有辛酸也有快樂(lè)，有哭泣也有歡笑。我只能說(shuō)四年助就了我成功的一半，我會(huì)繼續(xù)努力做一個(gè)對(duì)社會(huì)更有用的人。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十一
蘇東坡感慨說(shuō)：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，我們?cè)谶M(jìn)行自我評(píng)價(jià)時(shí)免不了滲入感情成分，那些比較順耳的表?yè)P(yáng)之詞往往更容易為我們接受，而那些逆耳的批評(píng)則往往為我們所排斥。俗話說(shuō)：“人貴自知?！鄙畹拿婷彩怯晌覀冏约核茉斓?。我們要學(xué)會(huì)接受自己，看清自己的長(zhǎng)處和短處，既不否定自己的優(yōu)勢(shì)，也不諱言自己的缺陷。正確的評(píng)價(jià)自己，才能為自己找準(zhǔn)人生的坐標(biāo)，為自己準(zhǔn)確的定位，從而獲得成功和幸福。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十二
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
我是一名正在就讀初中x年級(jí)的中學(xué)生，既無(wú)淵博的學(xué)識(shí)，也無(wú)豐富的閱歷。然而，在我快樂(lè)的生活中，在我人生的字典里，我始終堅(jiān)信著這樣兩個(gè)字：勤奮。
從小，媽媽告訴我，勤奮可致富，奮斗方有為;后來(lái)，老師告訴我，“學(xué)而不厭”才能“水滴石穿”;現(xiàn)在，我明白了，辛勤勞動(dòng)、艱苦奮斗是光榮，好逸惡勞、驕奢淫逸是恥辱。
茹貝爾說(shuō)：假如你是一個(gè)窮人，你應(yīng)該用你的操守來(lái)維護(hù)你的名譽(yù);假如你是一個(gè)富翁，你應(yīng)該用你的慈善來(lái)維護(hù)你的名譽(yù);我說(shuō)：假如你是一個(gè)學(xué)生，你應(yīng)該用你的勤奮來(lái)維護(hù)你的名譽(yù)!
書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯若作舟。
難忘在上小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候，為了練習(xí)鋼琴，我的手指磨破了，連寫字都很困難。但是因?yàn)槲业呐?，我代表學(xué)校參加的才藝比賽獲得了一等獎(jiǎng)，為學(xué)校也為自己獲得了好的榮譽(yù)。
難忘小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候，我沒(méi)日沒(méi)夜的學(xué)習(xí)奧數(shù)，為了思索出一道難題，無(wú)數(shù)個(gè)夜晚我挑燈夜讀到凌晨?jī)牲c(diǎn)，為了考好奧數(shù)，有無(wú)數(shù)頓的午飯忘了吃，終于，皇天不負(fù)有心人，在奧數(shù)比賽中，我獲得了驕人的成績(jī)，捧回了沉甸甸的獎(jiǎng)杯。
成功是短暫的，而勤奮卻在人類的歷史星河中長(zhǎng)存。
夸父追日，不覺(jué)不休;精衛(wèi)填海，夜以繼日;愚公移山，歲歲年年;大禹治水，水不治，誓不把家還!頭懸梁，錐刺股，鑿壁偷光，勤奮不止。寶劍鋒從磨礪出，梅花仙子苦寒來(lái)!
同學(xué)們，別在網(wǎng)絡(luò)游戲的天地間徘徊，別再癡迷于爸爸的富有媽媽的溺愛(ài)，別再以“小皇帝”“小公主”的名義重復(fù)那并不時(shí)髦的衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口;別整天為了謝霆鋒而發(fā)瘋，為了周筆暢而歡暢。
同學(xué)們，父母給予了我們寶貴的生命，讓我們用勤奮為他鍍上尊貴，鍍上榮耀，鍍上無(wú)悔的抉擇，鍍上崇高的快樂(lè)!
朋友們，當(dāng)我走下演講臺(tái)的時(shí)候，我可以不要熱烈的掌聲，也可以不要光榮的桂冠，但我要你們永遠(yuǎn)記住：你是勤奮的，你就是快樂(lè)的。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十三
心理引言：一個(gè)人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)對(duì)同性和異性都有吸引力。這一種內(nèi)在的人格魅力就叫做氣場(chǎng)（也可以稱為氣質(zhì)）。氣場(chǎng)是包裝出來(lái)的，而是培養(yǎng)修煉出來(lái)的。建議大學(xué)生們多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，為自己走入職場(chǎng)加點(diǎn)資本。
氣質(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，它是指在人的認(rèn)識(shí)、情感、言語(yǔ)、行動(dòng)中，心理活動(dòng)發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的人格特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動(dòng)表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說(shuō)的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
氣場(chǎng)是由人的生理素質(zhì)或身體特點(diǎn)反應(yīng)出的人格特征，是人格形成的原始材料之一。在新生兒期即有表現(xiàn)：如有的嬰兒安靜，有的好哭，必然影響其父母或哺育者與嬰兒的互動(dòng)關(guān)系，從而影響人格的形成。表現(xiàn)在心理活動(dòng)的動(dòng)力特征上，如心理過(guò)程的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性、指向性和靈活性等。具體表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱、意志力的大小、注意集中時(shí)間的長(zhǎng)短、知覺(jué)或思維的快慢等。使個(gè)體的全部心理活動(dòng)呈現(xiàn)獨(dú)特的色彩。氣場(chǎng)與人格的區(qū)別在于，人格的形成除以氣質(zhì)、體質(zhì)等先天稟賦為基礎(chǔ)外，社會(huì)環(huán)境的影響起決定作用；在現(xiàn)實(shí)生活中，有相當(dāng)數(shù)量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的特質(zhì)是否給人以美感。誠(chéng)然，美麗的容貌，時(shí)髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的`，如同天上的流云，轉(zhuǎn)瞬即逝。如果你是有心人，則會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣質(zhì)給人的美感是不受年紀(jì)、服飾和打扮局限的。
一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說(shuō)你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見(jiàn)之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細(xì)心
（1）對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。
（2）對(duì)做不到位的執(zhí)行問(wèn)題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。
（3）對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。
（5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來(lái)的毛病或弊端。
（6）自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。
三：膽識(shí)
（1）不要常用缺乏自信的詞句。
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。
（3）在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒(méi)有主見(jiàn)。
（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂(lè)觀、陽(yáng)光。
（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?BR> （6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。 四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手。
（2）對(duì)別人的小過(guò)失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。
（3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無(wú)畏施）
（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見(jiàn)。
（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。 五：誠(chéng)信
（1）做不到的事情不要說(shuō)，說(shuō)了就努力做到。
（2）虛的口號(hào)或標(biāo)語(yǔ)不要常掛嘴上。
（3）針對(duì)客戶提出的“不誠(chéng)信”問(wèn)題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠(chéng)信代價(jià)，那就是品牌成本。 六：擔(dān)當(dāng)
（1）檢討任何過(guò)失的時(shí)候，先從自身或自己人開(kāi)始反省。
（2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過(guò)錯(cuò)，再列述功勞。
（3）認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開(kāi)始，表功從下級(jí)啟動(dòng)。
（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。
（5）對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說(shuō)。
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果你說(shuō)不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢(shì)站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來(lái)。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開(kāi)，腿也不能翹椅子上，如果你還沒(méi)習(xí)慣的話，就利用工作中休息的時(shí)候來(lái)鍛煉一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。走在路上就把路當(dāng)你家的，你的t型舞臺(tái)，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無(wú)人，目不斜視，走出自己的氣勢(shì)，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動(dòng)更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動(dòng)起來(lái)，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點(diǎn)要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬(wàn)不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。
6、 說(shuō)到臉那就要說(shuō)說(shuō)臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽(tīng)別人說(shuō)話，或者跟人說(shuō)話時(shí)一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說(shuō)女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現(xiàn)出來(lái)。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。
差點(diǎn)忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬(wàn)別被人在背后說(shuō)，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬(wàn)不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
第一:要接受自己的面貌,每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。
第二:對(duì)別人給予信任和關(guān)心熱誠(chéng)與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對(duì)別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)。別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。
第三:儀態(tài)端莊，充滿自信,一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開(kāi)懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實(shí)情緒,不論什么樣的喜怒哀樂(lè)、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會(huì)被視為冷漠無(wú)情，沒(méi)有人會(huì)喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計(jì)較,女性在交往中，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，千萬(wàn)別小心眼、小家子氣。不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場(chǎng)合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的。
第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長(zhǎng)相一般，服飾不佳而過(guò)分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場(chǎng)合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點(diǎn)之后，再加上以下幾點(diǎn)，你的氣質(zhì)會(huì)修煉的更好，自然會(huì)使你的氣質(zhì)美日趨成熟。
讀最靈的詩(shī)；聽(tīng)最美的音樂(lè)；做最好的自己。
女孩子要提升自己的氣質(zhì),除了穿著得體,說(shuō)話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識(shí),品德修養(yǎng).
1、多讀些書。
2、多練芭蕾、瑜伽。
3、 多接近氣質(zhì)好的人。
4。 營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境。
如何進(jìn)行自我保護(hù)篇十四
很多時(shí)候，我們需要向他人介紹自己，讓別人知道自己是誰(shuí),是個(gè)怎樣的人。面試如何進(jìn)行
自我介紹
呢？下面是本站小編為大家整理的面試進(jìn)行自我介紹范文，僅供參考。
您好，很榮幸能參加公司的這次面試。我叫，是一名會(huì)計(jì)專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生，四年的專業(yè)學(xué)習(xí)讓我扎實(shí)的掌握了專業(yè)知識(shí)。能熟練操作word、excel、用友u8財(cái)務(wù)軟件以及erp管理系統(tǒng)。
我是一個(gè)性格穩(wěn)重、做事有耐心的人，具有踏實(shí)勤懇、吃苦耐勞、積極向上的心態(tài)。會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)習(xí)更培養(yǎng)了我細(xì)心、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)生活態(tài)度。在校與師生關(guān)系良好，富有團(tuán)隊(duì)合作精神，有較強(qiáng)的邏輯思維能力和極強(qiáng)的責(zé)任心，并在以后的工作中會(huì)繼續(xù)保持。正是由于這種性格因素，我非常喜歡會(huì)計(jì)工作。
實(shí)踐方面，在財(cái)務(wù)軟件練習(xí)課上，我們對(duì)客戶員工資料輸入修改、業(yè)務(wù)處理、憑證的填制、以及報(bào)表的制作輸出都做了大量練習(xí)。通過(guò)會(huì)計(jì)賬務(wù)流程模擬實(shí)踐，了解了從收集原始憑證、填制記賬憑證、登記賬簿、結(jié)賬，到制作報(bào)表的全過(guò)程。通過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)我更加堅(jiān)定的選擇了會(huì)計(jì)這個(gè)行業(yè)，我覺(jué)得很適合這份工作，并希望在會(huì)計(jì)職業(yè)生涯中能有所成就!
我目前正在考初級(jí)會(huì)計(jì)師和注冊(cè)會(huì)計(jì)師，希望會(huì)計(jì)專業(yè)知識(shí)更加充實(shí)，努力發(fā)展成為一名合格的會(huì)計(jì)人員。我希望找到一份財(cái)務(wù)工作，能讓我將所學(xué)充分發(fā)揮，提高會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)能力，為公司貢獻(xiàn)一份力量。對(duì)財(cái)務(wù)工作極度的熱情和持之以恒的精神是我有信心做好會(huì)計(jì)工作的最大因素。
敬愛(ài)的先生/女士：
您好!
我是xx大學(xué)的一名大四學(xué)生，即將踏入社會(huì)的我對(duì)未來(lái)充滿著期待，我相信“well begun is half done”，(好的開(kāi)端是成功的一半)。我希望貴公司就是我成功的起點(diǎn)，我能有幸同貴公司一起共創(chuàng)明日的輝煌。
社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有綜合素質(zhì)的管理人才，因此我在學(xué)好專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，主攻英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)，在英語(yǔ)方面，我加強(qiáng)培養(yǎng)我的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫能力;在計(jì)算機(jī)方面，我從基礎(chǔ)知識(shí)入手，進(jìn)一步掌握了office的各項(xiàng)功能，同時(shí)還自學(xué)了internet的基本知識(shí)，能夠靈活加以運(yùn)用。在選完專業(yè)后，為了拓寬自己的知識(shí)面，我還參加了會(huì)計(jì)電算化的學(xué)習(xí)，掌握了會(huì)計(jì)軟件的基本應(yīng)用及excel等應(yīng)用程序。為了使自己所學(xué)的專業(yè)知識(shí)能夠與實(shí)際結(jié)合，我還自學(xué)了有關(guān)的案例教材，如戰(zhàn)略管理，公司管理，財(cái)務(wù)管理，資本運(yùn)營(yíng)等，并將其運(yùn)用到自己的實(shí)習(xí)工作中。
在校期間一直擔(dān)任班內(nèi)團(tuán)支書職位，負(fù)責(zé)召開(kāi)班內(nèi)團(tuán)日活動(dòng)和給入黨同志出具團(tuán)組織意見(jiàn)等工作，有很強(qiáng)的交流能力和組織協(xié)調(diào)能力;我在校期間曾多次獲得校內(nèi)優(yōu)秀團(tuán)員稱號(hào)，優(yōu)秀班干部稱號(hào)，三好學(xué)生稱號(hào)。
在外地求學(xué)的四年中，我養(yǎng)成了堅(jiān)強(qiáng)的性格，這種性格使我克服了學(xué)習(xí)和生活中的一些困難，積極進(jìn)取。如果我有機(jī)會(huì)被錄用的話，我一定能夠在工作中得到鍛煉并實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，爭(zhēng)當(dāng)工作精英，做合格的員工。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，人和工作的關(guān)系是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上的，我認(rèn)為我有能力也有信心做好這份工作。
對(duì)即將畢業(yè)的我來(lái)說(shuō),雖然缺少工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)閱歷,雖然缺少工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)閱歷，讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路，這些我將在以后的實(shí)踐工作和學(xué)習(xí)之中不斷提高!我深信機(jī)遇定會(huì)垂青有準(zhǔn)備的人，我憧憬著美好的未來(lái)，時(shí)刻準(zhǔn)備著!
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)們：
大家好!
我叫，畢業(yè)于學(xué)校專業(yè)，選修。
在學(xué)校期間，主修的專業(yè)課有(此處添加應(yīng)聘職位相關(guān)專業(yè)課或說(shuō)成選修課為應(yīng)聘職位所需課程，尤其重要)，根據(jù)所學(xué)的知識(shí)，也參加過(guò)一些具體項(xiàng)目的事實(shí)，比如學(xué)院獨(dú)有的課，在其中負(fù)責(zé)工作，應(yīng)用了(應(yīng)聘相關(guān)的課程)技能及財(cái)務(wù)知識(shí)等，取得了的成果。并在實(shí)踐中，加深了對(duì)的認(rèn)識(shí)，提高了此類工作的實(shí)際操作能力。
另外，在學(xué)校中也參加過(guò)一些社團(tuán)活動(dòng)，比如(此處最好說(shuō)1-2樣,如學(xué)院活動(dòng)或院運(yùn)會(huì))，在其中加強(qiáng)了和同學(xué)們的交流，全方面認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的帶來(lái)的效率，對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和責(zé)任感有了新的感受和知識(shí)。
個(gè)性上，首先是比較誠(chéng)實(shí)、樂(lè)觀、熱情。其次，具有團(tuán)隊(duì)精神，踏實(shí)努力，很強(qiáng)的責(zé)任心。
在這里應(yīng)聘貴公司的職位，是想將自己的所學(xué)得到充分發(fā)揮，并在這里學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。希望有這樣的機(jī)會(huì)，能和諸位成為同事。
我的情況大概就是這樣，請(qǐng)問(wèn)有什么其他方面想要了解的么?我會(huì)如實(shí)一一回答您的提問(wèn)。謝謝!