心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中得到的寶貴經(jīng)驗(yàn)，它是我們對(duì)某一事物或某一情況的深入思考和感悟。冷靜思考、客觀反思、積極總結(jié)是我們寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)需要注意的要點(diǎn)。心得體會(huì)的好處是能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、提高自己，也可以作為寶貴的參考和教訓(xùn)，對(duì)以后的學(xué)習(xí)和工作有所啟迪。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)要注重思考和總結(jié)，不可簡(jiǎn)單羅列事實(shí)?？纯匆韵滦【帪榇蠹沂占囊恍┚市牡皿w會(huì)范文，或許可以給大家的寫(xiě)作提供一些新的思路和觀點(diǎn)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇一
第一段：“體育運(yùn)動(dòng)使我更健康”
人們都知道，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著極為重要的作用。我的運(yùn)動(dòng)鍛煉經(jīng)歷也證明了這一點(diǎn)。從我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉后，我的身體變得更加健康，我的身體柔韌性和耐力都得到了增強(qiáng)，我也不再像過(guò)去那樣容易疲勞和失眠。在我運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到，運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，它可以提高我的身體素質(zhì)，增強(qiáng)我的免疫力，使我更加抗病，更加健康。
第二段：“運(yùn)動(dòng)讓我更加自信”
除了對(duì)身體健康的好處，運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以讓我更加自信。在鍛煉過(guò)程中，我可以迎接各種挑戰(zhàn)，克服自己的弱點(diǎn)，不斷超越自己。這種卓越的表現(xiàn)讓我感到很自豪，身心得到了巨大的滿足感。在我感到有自信的同時(shí)，我也能感到身心更加平靜和放松，我可以更好地面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：“運(yùn)動(dòng)提高了我的注意力和專(zhuān)注力”
經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉讓我感受到了另一個(gè)重要變化，那就是提高了我的注意力和專(zhuān)注力。鍛煉本身需要大量集中的注意力和精力，需要我調(diào)動(dòng)身體的各種感官和肌肉協(xié)同工作。循序漸進(jìn)，鍛煉也需要我計(jì)劃和執(zhí)行各種動(dòng)作，體感和思考相結(jié)合，鍛煉的過(guò)程也就成為了提高我的注意力和專(zhuān)注力的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。
第四段：“運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了感情的交流和情感的激發(fā)”
在鍛煉的過(guò)程中，我不僅與自己對(duì)話，也能與同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的伙伴交流，分享彼此的體驗(yàn)，分享彼此的快樂(lè)。這樣的過(guò)程不僅帶來(lái)了友誼，也帶來(lái)了人際交往的機(jī)會(huì)。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅是一項(xiàng)個(gè)人行為，也可以成為一種群體活動(dòng)，通過(guò)與朋友一起鍛煉，增強(qiáng)了我們之間的友誼和互動(dòng)，讓我們更加渴望去開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，親身感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和激情。
第五段：“運(yùn)動(dòng)鍛煉是我健康生活的重要組成部分”
總之，從我鍛煉身體的體驗(yàn)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，具有重要的實(shí)際意義，不僅可以保證身體健康，也能帶來(lái)積極心理變化，讓我們更加自信、專(zhuān)注、快樂(lè)、體面。因此，無(wú)論在家還是外出，我都常常參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、瑜伽、攀巖、游泳等，力求鍛煉每個(gè)身體部位，提高我的身體素質(zhì)，讓我更加健康、堅(jiān)毅、有活力。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇二
隨著冬季的到來(lái)，冰雪運(yùn)動(dòng)成為了熱門(mén)的體育鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以帶來(lái)歡樂(lè)與挑戰(zhàn)。筆者最近開(kāi)始嘗試冰雪運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我體會(huì)到了許多的感受和經(jīng)驗(yàn)，下面我將從五個(gè)方面來(lái)介紹我的心得體會(huì)。
冰雪運(yùn)動(dòng)具有很高的挑戰(zhàn)性，無(wú)論是溜冰、滑板還是滑雪，都需要身體的協(xié)調(diào)與力量，通過(guò)這些動(dòng)作，能夠使全身的肌肉得到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力、平衡能力等方面的素質(zhì)。同時(shí)，短時(shí)間內(nèi)的高密度運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)心肺功能的提高，對(duì)于改善身體各項(xiàng)指標(biāo)有著積極的影響。
冰雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高險(xiǎn)的體育運(yùn)動(dòng)，初次嘗試的人很容易會(huì)因?yàn)楹ε露丝s。但是，當(dāng)我們成功地完成了一些難度較高的動(dòng)作時(shí)，會(huì)感到非常自豪和滿足，這種成就感會(huì)激發(fā)我們的自信心，讓我們愈加有勇氣嘗試新的挑戰(zhàn)。而且，通過(guò)不斷地練習(xí)與提升，我們能夠憑借自己的努力克服難關(guān)，更加相信自己的能力。
三、冰雪運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
很多冰雪運(yùn)動(dòng)需要配合一些其他人員才能充分發(fā)揮，比如雙人溜冰和接力滑冰等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，隊(duì)員之間需要相互配合，通過(guò)默契和協(xié)作才能完成動(dòng)作。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要多與隊(duì)友溝通、協(xié)調(diào)和配合，這能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這些品質(zhì)對(duì)于日常生活和工作中都非常重要。
冰雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)烈的身心挑戰(zhàn)，需要面對(duì)高速滑行、高空跳躍等一系列高難度動(dòng)作，如果身體的素質(zhì)不能滿足，就會(huì)對(duì)精神造成很大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，當(dāng)我們不斷嘗試并逐步掌握技巧，就會(huì)逐漸克服心理上的恐懼和緊張感，增強(qiáng)心里素質(zhì)和勇氣。
五、冰雪運(yùn)動(dòng)能夠豐富生活、釋放壓力。
冰雪運(yùn)動(dòng)不僅是一種鍛煉方式，也是一種精神享受，能夠增加生活的樂(lè)趣和豐富度。通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)，我們可以享受到自然的美麗和寧?kù)o，釋放壓力和疲勞，得到身心的放松和平衡，更好地面對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
綜上所述，冰雪運(yùn)動(dòng)雖然難度較大，但是對(duì)于身體和心理的鍛煉都有著非常積極的影響。通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)，我們不僅能夠強(qiáng)身健體，也能夠增加自信心和勇氣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和心理素質(zhì)，豐富生活和釋放壓力。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，并不斷提高自己的技能和品質(zhì)，就一定能夠在冰雪運(yùn)動(dòng)中獲得更多的快樂(lè)和成就。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇三
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）。
鍛煉運(yùn)動(dòng)是維持健康和身心平衡的重要組成部分。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以鍛煉身體，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)毅力和耐力。在鍛煉過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了鍛煉的重要性，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這里，我將分享一些鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR> 第二段：制定合理的計(jì)劃（字?jǐn)?shù)：250字）。
在開(kāi)始鍛煉之前，制定一個(gè)合理的計(jì)劃非常重要。首先，了解自己的身體狀況，包括健康狀況和體能水平。其次，根據(jù)自己的時(shí)間和能力，制定一個(gè)可持續(xù)的鍛煉計(jì)劃。不要一開(kāi)始就過(guò)于追求高強(qiáng)度的鍛煉，要逐步增加難度和強(qiáng)度。另外，根據(jù)自己的興趣選擇適合自己的鍛煉方式，可以是跑步、游泳、瑜伽等等。制定合理的計(jì)劃可以幫助我們更好地保持鍛煉的動(dòng)力，避免受傷和過(guò)度訓(xùn)練。
第三段：培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：250字）。
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是鍛煉的關(guān)鍵。首先，要堅(jiān)持每天鍛煉，無(wú)論是多長(zhǎng)時(shí)間，只要保持連續(xù)性就可以獲得好處。其次，要保持正確的姿勢(shì)和鍛煉技巧，以避免受傷和增加效果。另外，要注意飲食和休息，合理搭配膳食，充足的睡眠可以幫助加速恢復(fù)和提高訓(xùn)練效果。最后，保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度，鍛煉不僅是身體的挑戰(zhàn)，也是心理上的一種鍛煉。
第四段：量力而行，不要過(guò)度訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250字）。
鍛煉運(yùn)動(dòng)需要量力而行，不應(yīng)該過(guò)度訓(xùn)練。過(guò)度訓(xùn)練不僅容易導(dǎo)致身體受傷，還會(huì)降低訓(xùn)練效果。要學(xué)會(huì)聽(tīng)從身體的信號(hào)，如果感到疲勞或者不適，及時(shí)停下來(lái)休息。另外，要給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間，不要連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，要合理分配訓(xùn)練和休息時(shí)間。鍛煉并不是一蹴而就的過(guò)程，要有耐心和堅(jiān)持，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。
通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我獲得了很多好處和收獲。首先，我的體能得到了顯著提高，我能夠更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的體力活動(dòng)和工作壓力。其次，鍛煉運(yùn)動(dòng)讓我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，我們一起分享經(jīng)驗(yàn)，一起進(jìn)步。另外，鍛煉運(yùn)動(dòng)也讓我變得更加自信和樂(lè)觀，無(wú)論我面對(duì)什么困難，都能以積極的態(tài)度去面對(duì)。最后，鍛煉運(yùn)動(dòng)讓我更加關(guān)注自己的身體和健康，我更加注重飲食和休息，更加重視自己的身心平衡。
結(jié)論（字?jǐn)?shù)：100字）。
通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我體會(huì)到了鍛煉的重要性，并得到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，也能夠培養(yǎng)毅力和耐力，以及提高自信心和心理狀態(tài)。在鍛煉過(guò)程中，制定合理的計(jì)劃，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，量力而行，不要過(guò)度訓(xùn)練，都是很重要的。通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我們可以獲得身體的健康和心靈的愉悅，更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇四
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了。”這是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇五
隨著生活水平和健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項(xiàng)長(zhǎng)期性的事情，個(gè)人鍛煉不僅需要堅(jiān)持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗(yàn)，分享一些個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計(jì)劃
首先，我們需要對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會(huì)先設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，比如慢跑半小時(shí)，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺(jué)到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢(shì)和呼吸很重要
正確的姿勢(shì)和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢(shì)不正確或呼吸不暢，不僅會(huì)減少運(yùn)動(dòng)效果，還會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。我在練習(xí)瑜伽時(shí)，就曾經(jīng)因?yàn)樽藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時(shí)，也需要注意姿勢(shì)的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過(guò)程，保持愉悅的心態(tài)
鍛煉過(guò)程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時(shí)放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂(lè)，可以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因?yàn)槊恳淮螆?jiān)持和付出，都是在為自己的健康和美好未來(lái)做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望
個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過(guò)不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計(jì)劃和步驟、正確的姿勢(shì)和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并尋找更加適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇六
運(yùn)動(dòng)鍛煉是保持健康的重要途徑之一。自己長(zhǎng)期進(jìn)行各種體育鍛煉，對(duì)日常的生活和工作都產(chǎn)生了積極影響。以下是我的運(yùn)動(dòng)鍛煉心得體會(huì)。
【第二段】鍛煉前的準(zhǔn)備。
一開(kāi)始我并沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)感到很累。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，例如熱身操，能夠幫助我們的身體適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外，選擇合適的鞋子和服裝也是必須的，以保護(hù)我們的身體不受損傷。
【第三段】心態(tài)的調(diào)整與堅(jiān)持。
在鍛煉的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)感到疲倦、無(wú)聊，而我發(fā)現(xiàn)，調(diào)整自己的心態(tài)和思想，能夠讓我更容易堅(jiān)持下去。嘗試尋找一些運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和意義，可以讓我們更具有動(dòng)力，更有信心堅(jiān)持下去。
【第四段】適合的運(yùn)動(dòng)方式。
在過(guò)去的一段時(shí)間里，我試了很多不同的體育運(yùn)動(dòng)，最終發(fā)現(xiàn)了最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。每個(gè)人的身體狀況和興趣愛(ài)好都不同，所以我們需要不斷地進(jìn)行嘗試和探索，找到最適合自己的那種運(yùn)動(dòng)方式。
【第五段】結(jié)尾。
最后，我想說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅是保持身體健康的重要方式，同時(shí)也是心理健康的重要保障。通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，我們可以釋放生活中的壓力和緊張，同時(shí)也可以建立自信心和健康的生活態(tài)度。因此，我強(qiáng)烈建議大家選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉，享受健康生活的快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇七
鍛煉身體是人們健康生活的重要組成部分，對(duì)于擁有強(qiáng)健體魄和積極心態(tài)具有重要作用。近年來(lái)，我逐漸將鍛煉運(yùn)動(dòng)融入到自己的生活中，并從中收獲了許多益處和體會(huì)。在此分享我對(duì)于鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)，希望能夠給其他人一些啟示和幫助。
第一段：鍛煉的初衷和目標(biāo)。
在我開(kāi)始鍛煉之前，我的身體狀況和心理狀態(tài)并不理想。長(zhǎng)時(shí)間的坐辦公室工作使得我的身體越來(lái)越懶散，無(wú)法承受稍微大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。而且，由于精神壓力的積累，我的心情也變得低落和焦慮。因此，我決定通過(guò)鍛煉來(lái)改變現(xiàn)狀。我的目標(biāo)是增強(qiáng)身體的力量和耐力，改善心情和思維能力。
第二段：鍛煉計(jì)劃和執(zhí)行。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。這個(gè)計(jì)劃包括每周定量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。我選擇跑步、游泳和騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能和燃燒脂肪。而在力量訓(xùn)練方面，我主要選擇了舉重、俯臥撐和仰臥起坐等練習(xí)，以增強(qiáng)全身肌肉。我每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，通過(guò)形成習(xí)慣，我不再覺(jué)得疲倦和困難，而是享受其中的快樂(lè)和挑戰(zhàn)。
第三段：鍛煉的成果和變化。
鍛煉的成果并不是一蹴而就的，但是堅(jiān)持下來(lái)，我收獲了很多變化。首先，我的體力得到了顯著提升，不再容易感到疲勞和乏力。無(wú)論是上下樓梯、搬運(yùn)重物還是長(zhǎng)時(shí)間站立，都變得輕松自在。其次，我的心情和思維變得積極向上。鍛煉幫助我排解壓力，使我更加放松和開(kāi)心。我變得更有自信和樂(lè)觀，對(duì)待生活和工作充滿激情。除此之外，我的身材和外貌也有了明顯的改變，肌肉線條變得更加清晰，體重和體脂率也得到了有效控制。
第四段：鍛煉帶給我的啟示。
通過(guò)鍛煉，我深刻認(rèn)識(shí)到了身體和心理之間的緊密關(guān)聯(lián)。只有擁有健康的身體，才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí)，鍛煉也要注重均衡和多樣化。只注重有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練都是不夠的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到最佳效果。鍛煉也需要合理安排時(shí)間，不要過(guò)度消耗身體，給自己留出休息的時(shí)間。最重要的是，鍛煉應(yīng)該成為一種樂(lè)趣和生活方式，而不是一種負(fù)擔(dān)和強(qiáng)制。
第五段：向其他人傳遞改變的力量。
我希望通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭?lì)其他人開(kāi)始鍛煉，改善身體和心理健康。身體的變化可能需要一段時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，定期鍛煉，就能收獲顯著的成果。鍛煉不僅僅是為了追求外在的美麗，更是為了增強(qiáng)自己的健康和長(zhǎng)壽。無(wú)論你選擇何種運(yùn)動(dòng)方式，最重要的是保持積極的心態(tài)和耐心，享受鍛煉帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。在鍛煉的道路上，我相信，每一個(gè)人都能找到適合自己的方式和節(jié)奏，并收獲健康和快樂(lè)的人生。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇八
2.不惜寸陰于今日，必留遺憾于明日。
3.耕耘今天，收獲明天。
4.十八十八，意氣風(fēng)發(fā)，奮力拼搏，勇創(chuàng)最佳。
5.謀事在天，成事在人；因勢(shì)利導(dǎo)，融會(huì)貫通。
6.尊人尊己，友誼第一；少說(shuō)多做，學(xué)習(xí)第一。
7.山不厭高，海不厭深；養(yǎng)怡之福，可得永年。
8.樹(shù)立目標(biāo)，堅(jiān)定信念；腳踏實(shí)地，超越自我。
9.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
10.服從命令，聽(tīng)從指揮，團(tuán)結(jié)互助，爭(zhēng)取佳績(jī)
11.激情飛揚(yáng)超越夢(mèng)想挑戰(zhàn)極限創(chuàng)造輝煌
12.百煉千錘高三無(wú)悔金榜奪魁舍我其誰(shuí)
13.刻苦拼搏智慧無(wú)窮零八高考傲視群雄
14.三班心齊所向無(wú)敵無(wú)論評(píng)比還是學(xué)習(xí)
15.十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福隨。
16.十五班：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，激-情飛揚(yáng)。
17.十三班：播下希望，充滿激-情，勇往直前，永不言??！
18.十五十五，激情飛舞，開(kāi)拓進(jìn)取，風(fēng)雨無(wú)阻。
19.不經(jīng)一番寒徹骨，怎得考試高分來(lái)。
20.少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。
21.慎而思之，勤而行之。
22.天道酬勤，寧?kù)o致遠(yuǎn)。
23.人生沒(méi)有彩排，每一天都是現(xiàn)場(chǎng)直播。
24.汗水澆灌希望，奮斗決定命運(yùn)。
25.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
26.含淚播種，含笑收獲。
27.十年鑄劍，只為爐火純青；一朝出鞘，定當(dāng)倚天長(zhǎng)鳴。
28.光有知識(shí)是不夠的，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用；光有愿望是不夠的，還應(yīng)當(dāng)行動(dòng)。
29.我運(yùn)動(dòng)我精神我努力我最棒。
30.十五十五，激情飛舞，開(kāi)拓進(jìn)取，風(fēng)雨無(wú)阻。
讀書(shū)破萬(wàn)卷下筆如有神，以上就是為大家?guī)?lái)的4篇《運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體心得體會(huì)總結(jié)鍛煉強(qiáng)健體魄心得體會(huì)》，希望可以對(duì)您的寫(xiě)作有一定的參考作用，更多精彩的范文樣本、模板格式盡在。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇九
個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)
提起運(yùn)動(dòng)，似乎人人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處，而且運(yùn)動(dòng)有很多種類(lèi)型，如游泳、跑步、健身等等。但是，有多少人能堅(jiān)持每天鍛煉呢？幾乎每一個(gè)人都會(huì)找借口給自己慰藉，比如太忙、太累、太熱、太冷等等。但是，如果我們不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體的健康將會(huì)受到影響。下面，我將分享我的個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第一，堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間要合適。
首先，要安排適合自己的鍛煉時(shí)間。每個(gè)人的時(shí)間安排不一樣，時(shí)間緊張對(duì)于工作繁忙的人來(lái)說(shuō)，可以考慮每天晚上或者早上安排30分鐘的鍛煉時(shí)間。而我更喜歡在中午的時(shí)候安排一小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段能保證我沒(méi)有其它事情干擾，而且能夠達(dá)到很好的效果。
第二，鍛煉要因人而異。
其次，鍛煉的方式應(yīng)該因人而異。我喜歡跑步和瑜伽，因?yàn)榕懿阶屛腋杏X(jué)全身的肌肉都在運(yùn)動(dòng)，而瑜伽讓我放松身心。但是，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，跑步會(huì)導(dǎo)致他們的膝蓋受傷，那么他們可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，如騎自行車(chē)、游泳等等。不同的運(yùn)動(dòng)方式適合不同的人，所以需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇。
第三，鍛煉的強(qiáng)度要適中。
第三，鍛煉的強(qiáng)度也要適中。如果你的鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，那么將會(huì)導(dǎo)致你的身體受到損傷，如果強(qiáng)度過(guò)小，那么你的鍛煉將沒(méi)有任何效果。一般來(lái)說(shuō)，如果你剛開(kāi)始鍛煉，那么可以根據(jù)自己的情況，慢慢地增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，建議先從每次鍛煉20分鐘開(kāi)始，然后每次增加5分鐘，并逐漸增加強(qiáng)度。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。當(dāng)你剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得鍛煉非常勞累，但是只有堅(jiān)持下來(lái)，才能發(fā)現(xiàn)鍛煉給你帶來(lái)的好處。而且，只有堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的效果。
第五，鍛煉帶來(lái)的好處是非常的多。
最后，鍛煉能夠給你帶來(lái)很多的好處，如增強(qiáng)身體的免疫力、提高心肺功能、控制體重、緩解壓力等等。尤其是在這個(gè)疫情時(shí)期，鍛煉還能提高身體的免疫力，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持鍛煉是非常必要的。
總之，個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持的事情。通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望每個(gè)人都能夠找到適合自己的鍛煉方式，并且能夠堅(jiān)持鍛煉下去，讓我們擁有健康的身體和充滿活力的生活。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十
運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?dāng)我們鍛煉身體的時(shí)候，不僅可以保持健康的身體狀況，還可以獲得一種愉悅的心情。通過(guò)鍛煉，我收獲了很多，以下是我對(duì)鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，鍛煉運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體機(jī)能和耐力。在我剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的體力很低，經(jīng)常感到疲憊。但是，隨著鍛煉的不斷進(jìn)行，我逐漸增加了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我感到自己的身體變得更加強(qiáng)壯，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暫略有喘息的油膩，已經(jīng)成為我的回憶，在征服自己的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能也得到了提升。
其次，鍛煉運(yùn)動(dòng)有助于改善心情和減輕壓力。生活中的壓力和煩惱常常讓我們心情低落。然而，當(dāng)我開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒開(kāi)始發(fā)生變化。無(wú)論是戶外跑步還是健身房里的訓(xùn)練，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放體內(nèi)的能量，我感到愉悅和放松。鍛煉不僅能夠讓我忘卻煩惱，還可以提升我自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。在鍛煉的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，這種心態(tài)也幫助我在生活中更加樂(lè)觀和積極。
第三，鍛煉運(yùn)動(dòng)有助于提高思維和專(zhuān)注力。通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)增強(qiáng)，大腦中的氧氣也得到了充足供應(yīng)，使我思維更為清晰。而在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過(guò)程中，需要保持專(zhuān)注力，這種專(zhuān)注力也可以幫助我在學(xué)習(xí)和工作中更加集中注意力，提高效率。鍛煉運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉大腦，使我更加全面發(fā)展。
第四，鍛煉運(yùn)動(dòng)有助于塑造良好的生活習(xí)慣。在鍛煉的過(guò)程中，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這種堅(jiān)持的習(xí)慣也使我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息和心理等方面。鍛煉不僅僅只是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。通過(guò)鍛煉，我懂得了如何合理安排時(shí)間，充實(shí)自己的生活。
最后，鍛煉運(yùn)動(dòng)帶給我更多的是自信和自律。在鍛煉的過(guò)程中，我逐漸看到了自己的進(jìn)步和成績(jī)。無(wú)論是體重的減輕，還是身體的變得更加健康，這些成果都讓我更加自信和自豪。同時(shí)，鍛煉也教會(huì)了我如何自律，如何克服困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要堅(jiān)持不懈，就能取得自己想要的結(jié)果。
總之，鍛煉運(yùn)動(dòng)是我生活中的重要一部分。通過(guò)鍛煉，我增強(qiáng)了身體機(jī)能和耐力，改善了心情和減輕了壓力，提高了思維和專(zhuān)注力，培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，更重要的是，鍛煉運(yùn)動(dòng)帶給了我自信和自律。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不僅是為了身體健康，更是為了成為一個(gè)優(yōu)秀的自己。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十一
隨著健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重身體健康，并選擇居家運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身材和增強(qiáng)體質(zhì)。居家運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅方便，而且可以根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。在這一過(guò)程中，我積累了一些心得體會(huì)，愿意與大家分享。
首先，堅(jiān)持就是勝利。居家運(yùn)動(dòng)鍛煉需要持之以恒，要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一定的鍛煉習(xí)慣。每天定下一個(gè)固定的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，無(wú)論多忙都要堅(jiān)持下去。剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得很難，但只要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體漸漸適應(yīng)，能夠堅(jiān)持的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，可以有效地提高身體的耐力和力量。
其次，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。不同的人有不同的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)需求，因此選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式非常重要。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩和健身操等，這些運(yùn)動(dòng)可以有效地消耗熱量，增強(qiáng)心肺功能。也可以選擇力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和塑造身材。另外，瑜伽和普拉提等運(yùn)動(dòng)也很適合居家鍛煉，可以提高柔韌性和平衡能力。選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式可以更好地達(dá)到鍛煉的效果。
再次，配合健康飲食。只有運(yùn)動(dòng)不能滿足身體的需求，健康飲食同樣重要。在進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖類(lèi)的攝入。可以適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)和豆制品等，有助于肌肉的恢復(fù)和增長(zhǎng)。同時(shí)要喝足夠的水，保持身體的水分平衡。健康的飲食結(jié)構(gòu)可以有效地提高居家鍛煉的效果，讓身體更加健康。
另外，合理安排鍛煉計(jì)劃。居家運(yùn)動(dòng)鍛煉需要根據(jù)個(gè)人的時(shí)間和身體狀況來(lái)制定鍛煉計(jì)劃。可以將鍛煉時(shí)間安排在早上起床后或晚飯后，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)和消耗身體多余的能量。可以根據(jù)自己的喜好選擇一至兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次進(jìn)行30分鐘至1小時(shí)的鍛煉。也可以根據(jù)身體狀況分解為多次小運(yùn)動(dòng)，如散步、上樓梯和家務(wù)勞動(dòng)等。合理安排鍛煉計(jì)劃可以增加鍛煉的趣味性和可持續(xù)性。
最后，注重休息和放松。在居家運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，不僅要注重鍛煉，也要注重休息和放松。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)，減少肌肉酸痛和損傷的可能性?？梢栽阱憻捄筮M(jìn)行拉伸和按摩，幫助放松身體和緩解疲勞。此外，也可以選擇冥想或瑜伽放松訓(xùn)練，幫助放松身心，緩解壓力。注重休息和放松可以使居家運(yùn)動(dòng)鍛煉更加健康和有效。
通過(guò)居家運(yùn)動(dòng)鍛煉，我深刻體會(huì)到堅(jiān)持的重要性，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合理的鍛煉計(jì)劃對(duì)身體健康的提升至關(guān)重要。同時(shí)，健康飲食和注重休息和放松也是居家運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要方面。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，一起共同努力，保持身體健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十二
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。
其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂(lè)觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣和享受。在鍛煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛(ài)好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十三
對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開(kāi)空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺(jué)就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺(jué)自己變成了一條美人魚(yú)在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛(ài)的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過(guò)去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過(guò)來(lái)，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過(guò)癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來(lái)，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車(chē)。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車(chē)、樹(shù)木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來(lái)，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬(wàn)人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會(huì)篇4
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十四
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì)，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無(wú)才不一定辦成事，但有才無(wú)德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺(jué)地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹(shù)立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過(guò)這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹(shù)起了威信，樹(shù)起了號(hào)召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國(guó)營(yíng)林場(chǎng)稱號(hào)。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，管理知識(shí)，黨務(wù)知識(shí)，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí)，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒(méi)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí)，只是走過(guò)場(chǎng)而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來(lái)都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問(wèn)，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識(shí)面，豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng)。力爭(zhēng)在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺(jué)接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位工作，應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺，面對(duì)新情況，新問(wèn)題，往往會(huì)有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛(ài)聽(tīng)吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，基本上沒(méi)有放棄對(duì)革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動(dòng)，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡(jiǎn)短的過(guò)程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過(guò)程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無(wú)涯，業(yè)無(wú)止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十五
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過(guò)虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開(kāi)始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過(guò)看、聽(tīng)、問(wèn)、做來(lái)體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來(lái)，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過(guò)對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過(guò)程中，短短的時(shí)間里，通過(guò)辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類(lèi)文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過(guò)到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書(shū)、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過(guò)程總存在的問(wèn)題，解決了對(duì)檔案管理過(guò)程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門(mén)的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過(guò)后勤管理的范圍流程以及各類(lèi)臺(tái)帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過(guò)文件的學(xué)習(xí)，多聽(tīng)、多看、多想各類(lèi)臺(tái)帳在實(shí)際工作過(guò)程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類(lèi)后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過(guò)了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。
一個(gè)月來(lái)的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來(lái)經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺(jué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求，無(wú)論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺(jué)得只要能做到多聽(tīng)別人說(shuō)，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開(kāi)展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來(lái)之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，通過(guò)在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過(guò)總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開(kāi)展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺(jué)解決問(wèn)題的方法。
通過(guò)學(xué)習(xí)，開(kāi)拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過(guò)程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來(lái)總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識(shí)和過(guò)硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過(guò)一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開(kāi)放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒(méi)有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻是成長(zhǎng)道路上邁開(kāi)的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無(wú)愧于單位的培養(yǎng)，無(wú)愧于自己！
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十六
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄。科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂(lè)觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩?；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大!
少年智則中國(guó)智，少年富則中國(guó)富，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧!
鍛煉心得體會(huì)篇3
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十七
筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問(wèn)題想得淺、工作方法單、處事能力低的問(wèn)題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說(shuō)，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問(wèn)題上升到理性高度來(lái)思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺(jué)執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無(wú)路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無(wú)條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽(tīng)后不得要領(lǐng)；處理問(wèn)題無(wú)章法，常常把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問(wèn)題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開(kāi)闊思路、開(kāi)闊眼界、開(kāi)闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來(lái)繞去，對(duì)遇到的問(wèn)題，做過(guò)的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部在開(kāi)展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問(wèn)題產(chǎn)生模糊的感覺(jué)，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問(wèn)幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問(wèn)題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來(lái)。理性思維能力的鍛煉過(guò)程就是一個(gè)積累的過(guò)程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來(lái)，通過(guò)日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺(jué)狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開(kāi)展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問(wèn)題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開(kāi)闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問(wèn)題?；鶎訃?guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問(wèn)題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題。基層稅務(wù)工作千頭萬(wàn)緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)單具體的問(wèn)題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題，就可能陷入困境。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問(wèn)題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來(lái)，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇一
第一段：“體育運(yùn)動(dòng)使我更健康”
人們都知道，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著極為重要的作用。我的運(yùn)動(dòng)鍛煉經(jīng)歷也證明了這一點(diǎn)。從我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉后，我的身體變得更加健康，我的身體柔韌性和耐力都得到了增強(qiáng)，我也不再像過(guò)去那樣容易疲勞和失眠。在我運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到，運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，它可以提高我的身體素質(zhì)，增強(qiáng)我的免疫力，使我更加抗病，更加健康。
第二段：“運(yùn)動(dòng)讓我更加自信”
除了對(duì)身體健康的好處，運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以讓我更加自信。在鍛煉過(guò)程中，我可以迎接各種挑戰(zhàn)，克服自己的弱點(diǎn)，不斷超越自己。這種卓越的表現(xiàn)讓我感到很自豪，身心得到了巨大的滿足感。在我感到有自信的同時(shí)，我也能感到身心更加平靜和放松，我可以更好地面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：“運(yùn)動(dòng)提高了我的注意力和專(zhuān)注力”
經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉讓我感受到了另一個(gè)重要變化，那就是提高了我的注意力和專(zhuān)注力。鍛煉本身需要大量集中的注意力和精力，需要我調(diào)動(dòng)身體的各種感官和肌肉協(xié)同工作。循序漸進(jìn)，鍛煉也需要我計(jì)劃和執(zhí)行各種動(dòng)作，體感和思考相結(jié)合，鍛煉的過(guò)程也就成為了提高我的注意力和專(zhuān)注力的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。
第四段：“運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了感情的交流和情感的激發(fā)”
在鍛煉的過(guò)程中，我不僅與自己對(duì)話，也能與同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的伙伴交流，分享彼此的體驗(yàn)，分享彼此的快樂(lè)。這樣的過(guò)程不僅帶來(lái)了友誼，也帶來(lái)了人際交往的機(jī)會(huì)。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅是一項(xiàng)個(gè)人行為，也可以成為一種群體活動(dòng)，通過(guò)與朋友一起鍛煉，增強(qiáng)了我們之間的友誼和互動(dòng)，讓我們更加渴望去開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，親身感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和激情。
第五段：“運(yùn)動(dòng)鍛煉是我健康生活的重要組成部分”
總之，從我鍛煉身體的體驗(yàn)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活方式，具有重要的實(shí)際意義，不僅可以保證身體健康，也能帶來(lái)積極心理變化，讓我們更加自信、專(zhuān)注、快樂(lè)、體面。因此，無(wú)論在家還是外出，我都常常參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、瑜伽、攀巖、游泳等，力求鍛煉每個(gè)身體部位，提高我的身體素質(zhì)，讓我更加健康、堅(jiān)毅、有活力。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇二
隨著冬季的到來(lái)，冰雪運(yùn)動(dòng)成為了熱門(mén)的體育鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以帶來(lái)歡樂(lè)與挑戰(zhàn)。筆者最近開(kāi)始嘗試冰雪運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我體會(huì)到了許多的感受和經(jīng)驗(yàn)，下面我將從五個(gè)方面來(lái)介紹我的心得體會(huì)。
冰雪運(yùn)動(dòng)具有很高的挑戰(zhàn)性，無(wú)論是溜冰、滑板還是滑雪，都需要身體的協(xié)調(diào)與力量，通過(guò)這些動(dòng)作，能夠使全身的肌肉得到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力、平衡能力等方面的素質(zhì)。同時(shí)，短時(shí)間內(nèi)的高密度運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)心肺功能的提高，對(duì)于改善身體各項(xiàng)指標(biāo)有著積極的影響。
冰雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高險(xiǎn)的體育運(yùn)動(dòng)，初次嘗試的人很容易會(huì)因?yàn)楹ε露丝s。但是，當(dāng)我們成功地完成了一些難度較高的動(dòng)作時(shí)，會(huì)感到非常自豪和滿足，這種成就感會(huì)激發(fā)我們的自信心，讓我們愈加有勇氣嘗試新的挑戰(zhàn)。而且，通過(guò)不斷地練習(xí)與提升，我們能夠憑借自己的努力克服難關(guān)，更加相信自己的能力。
三、冰雪運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
很多冰雪運(yùn)動(dòng)需要配合一些其他人員才能充分發(fā)揮，比如雙人溜冰和接力滑冰等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，隊(duì)員之間需要相互配合，通過(guò)默契和協(xié)作才能完成動(dòng)作。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要多與隊(duì)友溝通、協(xié)調(diào)和配合，這能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這些品質(zhì)對(duì)于日常生活和工作中都非常重要。
冰雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)烈的身心挑戰(zhàn)，需要面對(duì)高速滑行、高空跳躍等一系列高難度動(dòng)作，如果身體的素質(zhì)不能滿足，就會(huì)對(duì)精神造成很大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，當(dāng)我們不斷嘗試并逐步掌握技巧，就會(huì)逐漸克服心理上的恐懼和緊張感，增強(qiáng)心里素質(zhì)和勇氣。
五、冰雪運(yùn)動(dòng)能夠豐富生活、釋放壓力。
冰雪運(yùn)動(dòng)不僅是一種鍛煉方式，也是一種精神享受，能夠增加生活的樂(lè)趣和豐富度。通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)，我們可以享受到自然的美麗和寧?kù)o，釋放壓力和疲勞，得到身心的放松和平衡，更好地面對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
綜上所述，冰雪運(yùn)動(dòng)雖然難度較大，但是對(duì)于身體和心理的鍛煉都有著非常積極的影響。通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)，我們不僅能夠強(qiáng)身健體，也能夠增加自信心和勇氣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和心理素質(zhì)，豐富生活和釋放壓力。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，并不斷提高自己的技能和品質(zhì)，就一定能夠在冰雪運(yùn)動(dòng)中獲得更多的快樂(lè)和成就。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇三
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）。
鍛煉運(yùn)動(dòng)是維持健康和身心平衡的重要組成部分。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以鍛煉身體，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)毅力和耐力。在鍛煉過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了鍛煉的重要性，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這里，我將分享一些鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR> 第二段：制定合理的計(jì)劃（字?jǐn)?shù)：250字）。
在開(kāi)始鍛煉之前，制定一個(gè)合理的計(jì)劃非常重要。首先，了解自己的身體狀況，包括健康狀況和體能水平。其次，根據(jù)自己的時(shí)間和能力，制定一個(gè)可持續(xù)的鍛煉計(jì)劃。不要一開(kāi)始就過(guò)于追求高強(qiáng)度的鍛煉，要逐步增加難度和強(qiáng)度。另外，根據(jù)自己的興趣選擇適合自己的鍛煉方式，可以是跑步、游泳、瑜伽等等。制定合理的計(jì)劃可以幫助我們更好地保持鍛煉的動(dòng)力，避免受傷和過(guò)度訓(xùn)練。
第三段：培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：250字）。
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是鍛煉的關(guān)鍵。首先，要堅(jiān)持每天鍛煉，無(wú)論是多長(zhǎng)時(shí)間，只要保持連續(xù)性就可以獲得好處。其次，要保持正確的姿勢(shì)和鍛煉技巧，以避免受傷和增加效果。另外，要注意飲食和休息，合理搭配膳食，充足的睡眠可以幫助加速恢復(fù)和提高訓(xùn)練效果。最后，保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度，鍛煉不僅是身體的挑戰(zhàn)，也是心理上的一種鍛煉。
第四段：量力而行，不要過(guò)度訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250字）。
鍛煉運(yùn)動(dòng)需要量力而行，不應(yīng)該過(guò)度訓(xùn)練。過(guò)度訓(xùn)練不僅容易導(dǎo)致身體受傷，還會(huì)降低訓(xùn)練效果。要學(xué)會(huì)聽(tīng)從身體的信號(hào)，如果感到疲勞或者不適，及時(shí)停下來(lái)休息。另外，要給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間，不要連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，要合理分配訓(xùn)練和休息時(shí)間。鍛煉并不是一蹴而就的過(guò)程，要有耐心和堅(jiān)持，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。
通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我獲得了很多好處和收獲。首先，我的體能得到了顯著提高，我能夠更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的體力活動(dòng)和工作壓力。其次，鍛煉運(yùn)動(dòng)讓我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，我們一起分享經(jīng)驗(yàn)，一起進(jìn)步。另外，鍛煉運(yùn)動(dòng)也讓我變得更加自信和樂(lè)觀，無(wú)論我面對(duì)什么困難，都能以積極的態(tài)度去面對(duì)。最后，鍛煉運(yùn)動(dòng)讓我更加關(guān)注自己的身體和健康，我更加注重飲食和休息，更加重視自己的身心平衡。
結(jié)論（字?jǐn)?shù)：100字）。
通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我體會(huì)到了鍛煉的重要性，并得到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，也能夠培養(yǎng)毅力和耐力，以及提高自信心和心理狀態(tài)。在鍛煉過(guò)程中，制定合理的計(jì)劃，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，量力而行，不要過(guò)度訓(xùn)練，都是很重要的。通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我們可以獲得身體的健康和心靈的愉悅，更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇四
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了。”這是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇五
隨著生活水平和健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項(xiàng)長(zhǎng)期性的事情，個(gè)人鍛煉不僅需要堅(jiān)持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗(yàn)，分享一些個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計(jì)劃
首先，我們需要對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會(huì)先設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，比如慢跑半小時(shí)，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺(jué)到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢(shì)和呼吸很重要
正確的姿勢(shì)和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢(shì)不正確或呼吸不暢，不僅會(huì)減少運(yùn)動(dòng)效果，還會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。我在練習(xí)瑜伽時(shí)，就曾經(jīng)因?yàn)樽藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時(shí)，也需要注意姿勢(shì)的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過(guò)程，保持愉悅的心態(tài)
鍛煉過(guò)程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時(shí)放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂(lè)，可以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因?yàn)槊恳淮螆?jiān)持和付出，都是在為自己的健康和美好未來(lái)做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望
個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過(guò)不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計(jì)劃和步驟、正確的姿勢(shì)和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并尋找更加適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇六
運(yùn)動(dòng)鍛煉是保持健康的重要途徑之一。自己長(zhǎng)期進(jìn)行各種體育鍛煉，對(duì)日常的生活和工作都產(chǎn)生了積極影響。以下是我的運(yùn)動(dòng)鍛煉心得體會(huì)。
【第二段】鍛煉前的準(zhǔn)備。
一開(kāi)始我并沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)感到很累。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，例如熱身操，能夠幫助我們的身體適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外，選擇合適的鞋子和服裝也是必須的，以保護(hù)我們的身體不受損傷。
【第三段】心態(tài)的調(diào)整與堅(jiān)持。
在鍛煉的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)感到疲倦、無(wú)聊，而我發(fā)現(xiàn)，調(diào)整自己的心態(tài)和思想，能夠讓我更容易堅(jiān)持下去。嘗試尋找一些運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和意義，可以讓我們更具有動(dòng)力，更有信心堅(jiān)持下去。
【第四段】適合的運(yùn)動(dòng)方式。
在過(guò)去的一段時(shí)間里，我試了很多不同的體育運(yùn)動(dòng)，最終發(fā)現(xiàn)了最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。每個(gè)人的身體狀況和興趣愛(ài)好都不同，所以我們需要不斷地進(jìn)行嘗試和探索，找到最適合自己的那種運(yùn)動(dòng)方式。
【第五段】結(jié)尾。
最后，我想說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅是保持身體健康的重要方式，同時(shí)也是心理健康的重要保障。通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，我們可以釋放生活中的壓力和緊張，同時(shí)也可以建立自信心和健康的生活態(tài)度。因此，我強(qiáng)烈建議大家選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉，享受健康生活的快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇七
鍛煉身體是人們健康生活的重要組成部分，對(duì)于擁有強(qiáng)健體魄和積極心態(tài)具有重要作用。近年來(lái)，我逐漸將鍛煉運(yùn)動(dòng)融入到自己的生活中，并從中收獲了許多益處和體會(huì)。在此分享我對(duì)于鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)，希望能夠給其他人一些啟示和幫助。
第一段：鍛煉的初衷和目標(biāo)。
在我開(kāi)始鍛煉之前，我的身體狀況和心理狀態(tài)并不理想。長(zhǎng)時(shí)間的坐辦公室工作使得我的身體越來(lái)越懶散，無(wú)法承受稍微大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。而且，由于精神壓力的積累，我的心情也變得低落和焦慮。因此，我決定通過(guò)鍛煉來(lái)改變現(xiàn)狀。我的目標(biāo)是增強(qiáng)身體的力量和耐力，改善心情和思維能力。
第二段：鍛煉計(jì)劃和執(zhí)行。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。這個(gè)計(jì)劃包括每周定量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。我選擇跑步、游泳和騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能和燃燒脂肪。而在力量訓(xùn)練方面，我主要選擇了舉重、俯臥撐和仰臥起坐等練習(xí)，以增強(qiáng)全身肌肉。我每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，通過(guò)形成習(xí)慣，我不再覺(jué)得疲倦和困難，而是享受其中的快樂(lè)和挑戰(zhàn)。
第三段：鍛煉的成果和變化。
鍛煉的成果并不是一蹴而就的，但是堅(jiān)持下來(lái)，我收獲了很多變化。首先，我的體力得到了顯著提升，不再容易感到疲勞和乏力。無(wú)論是上下樓梯、搬運(yùn)重物還是長(zhǎng)時(shí)間站立，都變得輕松自在。其次，我的心情和思維變得積極向上。鍛煉幫助我排解壓力，使我更加放松和開(kāi)心。我變得更有自信和樂(lè)觀，對(duì)待生活和工作充滿激情。除此之外，我的身材和外貌也有了明顯的改變，肌肉線條變得更加清晰，體重和體脂率也得到了有效控制。
第四段：鍛煉帶給我的啟示。
通過(guò)鍛煉，我深刻認(rèn)識(shí)到了身體和心理之間的緊密關(guān)聯(lián)。只有擁有健康的身體，才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí)，鍛煉也要注重均衡和多樣化。只注重有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練都是不夠的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到最佳效果。鍛煉也需要合理安排時(shí)間，不要過(guò)度消耗身體，給自己留出休息的時(shí)間。最重要的是，鍛煉應(yīng)該成為一種樂(lè)趣和生活方式，而不是一種負(fù)擔(dān)和強(qiáng)制。
第五段：向其他人傳遞改變的力量。
我希望通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭?lì)其他人開(kāi)始鍛煉，改善身體和心理健康。身體的變化可能需要一段時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，定期鍛煉，就能收獲顯著的成果。鍛煉不僅僅是為了追求外在的美麗，更是為了增強(qiáng)自己的健康和長(zhǎng)壽。無(wú)論你選擇何種運(yùn)動(dòng)方式，最重要的是保持積極的心態(tài)和耐心，享受鍛煉帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。在鍛煉的道路上，我相信，每一個(gè)人都能找到適合自己的方式和節(jié)奏，并收獲健康和快樂(lè)的人生。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇八
2.不惜寸陰于今日，必留遺憾于明日。
3.耕耘今天，收獲明天。
4.十八十八，意氣風(fēng)發(fā)，奮力拼搏，勇創(chuàng)最佳。
5.謀事在天，成事在人；因勢(shì)利導(dǎo)，融會(huì)貫通。
6.尊人尊己，友誼第一；少說(shuō)多做，學(xué)習(xí)第一。
7.山不厭高，海不厭深；養(yǎng)怡之福，可得永年。
8.樹(shù)立目標(biāo)，堅(jiān)定信念；腳踏實(shí)地，超越自我。
9.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
10.服從命令，聽(tīng)從指揮，團(tuán)結(jié)互助，爭(zhēng)取佳績(jī)
11.激情飛揚(yáng)超越夢(mèng)想挑戰(zhàn)極限創(chuàng)造輝煌
12.百煉千錘高三無(wú)悔金榜奪魁舍我其誰(shuí)
13.刻苦拼搏智慧無(wú)窮零八高考傲視群雄
14.三班心齊所向無(wú)敵無(wú)論評(píng)比還是學(xué)習(xí)
15.十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福隨。
16.十五班：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，激-情飛揚(yáng)。
17.十三班：播下希望，充滿激-情，勇往直前，永不言??！
18.十五十五，激情飛舞，開(kāi)拓進(jìn)取，風(fēng)雨無(wú)阻。
19.不經(jīng)一番寒徹骨，怎得考試高分來(lái)。
20.少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。
21.慎而思之，勤而行之。
22.天道酬勤，寧?kù)o致遠(yuǎn)。
23.人生沒(méi)有彩排，每一天都是現(xiàn)場(chǎng)直播。
24.汗水澆灌希望，奮斗決定命運(yùn)。
25.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
26.含淚播種，含笑收獲。
27.十年鑄劍，只為爐火純青；一朝出鞘，定當(dāng)倚天長(zhǎng)鳴。
28.光有知識(shí)是不夠的，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用；光有愿望是不夠的，還應(yīng)當(dāng)行動(dòng)。
29.我運(yùn)動(dòng)我精神我努力我最棒。
30.十五十五，激情飛舞，開(kāi)拓進(jìn)取，風(fēng)雨無(wú)阻。
讀書(shū)破萬(wàn)卷下筆如有神，以上就是為大家?guī)?lái)的4篇《運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體心得體會(huì)總結(jié)鍛煉強(qiáng)健體魄心得體會(huì)》，希望可以對(duì)您的寫(xiě)作有一定的參考作用，更多精彩的范文樣本、模板格式盡在。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇九
個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)
提起運(yùn)動(dòng)，似乎人人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處，而且運(yùn)動(dòng)有很多種類(lèi)型，如游泳、跑步、健身等等。但是，有多少人能堅(jiān)持每天鍛煉呢？幾乎每一個(gè)人都會(huì)找借口給自己慰藉，比如太忙、太累、太熱、太冷等等。但是，如果我們不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體的健康將會(huì)受到影響。下面，我將分享我的個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第一，堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間要合適。
首先，要安排適合自己的鍛煉時(shí)間。每個(gè)人的時(shí)間安排不一樣，時(shí)間緊張對(duì)于工作繁忙的人來(lái)說(shuō)，可以考慮每天晚上或者早上安排30分鐘的鍛煉時(shí)間。而我更喜歡在中午的時(shí)候安排一小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段能保證我沒(méi)有其它事情干擾，而且能夠達(dá)到很好的效果。
第二，鍛煉要因人而異。
其次，鍛煉的方式應(yīng)該因人而異。我喜歡跑步和瑜伽，因?yàn)榕懿阶屛腋杏X(jué)全身的肌肉都在運(yùn)動(dòng)，而瑜伽讓我放松身心。但是，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，跑步會(huì)導(dǎo)致他們的膝蓋受傷，那么他們可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，如騎自行車(chē)、游泳等等。不同的運(yùn)動(dòng)方式適合不同的人，所以需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇。
第三，鍛煉的強(qiáng)度要適中。
第三，鍛煉的強(qiáng)度也要適中。如果你的鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，那么將會(huì)導(dǎo)致你的身體受到損傷，如果強(qiáng)度過(guò)小，那么你的鍛煉將沒(méi)有任何效果。一般來(lái)說(shuō)，如果你剛開(kāi)始鍛煉，那么可以根據(jù)自己的情況，慢慢地增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，建議先從每次鍛煉20分鐘開(kāi)始，然后每次增加5分鐘，并逐漸增加強(qiáng)度。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。當(dāng)你剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得鍛煉非常勞累，但是只有堅(jiān)持下來(lái)，才能發(fā)現(xiàn)鍛煉給你帶來(lái)的好處。而且，只有堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的效果。
第五，鍛煉帶來(lái)的好處是非常的多。
最后，鍛煉能夠給你帶來(lái)很多的好處，如增強(qiáng)身體的免疫力、提高心肺功能、控制體重、緩解壓力等等。尤其是在這個(gè)疫情時(shí)期，鍛煉還能提高身體的免疫力，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持鍛煉是非常必要的。
總之，個(gè)人鍛煉運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持的事情。通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望每個(gè)人都能夠找到適合自己的鍛煉方式，并且能夠堅(jiān)持鍛煉下去，讓我們擁有健康的身體和充滿活力的生活。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十
運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?dāng)我們鍛煉身體的時(shí)候，不僅可以保持健康的身體狀況，還可以獲得一種愉悅的心情。通過(guò)鍛煉，我收獲了很多，以下是我對(duì)鍛煉運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，鍛煉運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體機(jī)能和耐力。在我剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的體力很低，經(jīng)常感到疲憊。但是，隨著鍛煉的不斷進(jìn)行，我逐漸增加了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我感到自己的身體變得更加強(qiáng)壯，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暫略有喘息的油膩，已經(jīng)成為我的回憶，在征服自己的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能也得到了提升。
其次，鍛煉運(yùn)動(dòng)有助于改善心情和減輕壓力。生活中的壓力和煩惱常常讓我們心情低落。然而，當(dāng)我開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒開(kāi)始發(fā)生變化。無(wú)論是戶外跑步還是健身房里的訓(xùn)練，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放體內(nèi)的能量，我感到愉悅和放松。鍛煉不僅能夠讓我忘卻煩惱，還可以提升我自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。在鍛煉的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，這種心態(tài)也幫助我在生活中更加樂(lè)觀和積極。
第三，鍛煉運(yùn)動(dòng)有助于提高思維和專(zhuān)注力。通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)增強(qiáng)，大腦中的氧氣也得到了充足供應(yīng)，使我思維更為清晰。而在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過(guò)程中，需要保持專(zhuān)注力，這種專(zhuān)注力也可以幫助我在學(xué)習(xí)和工作中更加集中注意力，提高效率。鍛煉運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉大腦，使我更加全面發(fā)展。
第四，鍛煉運(yùn)動(dòng)有助于塑造良好的生活習(xí)慣。在鍛煉的過(guò)程中，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這種堅(jiān)持的習(xí)慣也使我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息和心理等方面。鍛煉不僅僅只是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。通過(guò)鍛煉，我懂得了如何合理安排時(shí)間，充實(shí)自己的生活。
最后，鍛煉運(yùn)動(dòng)帶給我更多的是自信和自律。在鍛煉的過(guò)程中，我逐漸看到了自己的進(jìn)步和成績(jī)。無(wú)論是體重的減輕，還是身體的變得更加健康，這些成果都讓我更加自信和自豪。同時(shí)，鍛煉也教會(huì)了我如何自律，如何克服困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要堅(jiān)持不懈，就能取得自己想要的結(jié)果。
總之，鍛煉運(yùn)動(dòng)是我生活中的重要一部分。通過(guò)鍛煉，我增強(qiáng)了身體機(jī)能和耐力，改善了心情和減輕了壓力，提高了思維和專(zhuān)注力，培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，更重要的是，鍛煉運(yùn)動(dòng)帶給了我自信和自律。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不僅是為了身體健康，更是為了成為一個(gè)優(yōu)秀的自己。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十一
隨著健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重身體健康，并選擇居家運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身材和增強(qiáng)體質(zhì)。居家運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅方便，而且可以根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。在這一過(guò)程中，我積累了一些心得體會(huì)，愿意與大家分享。
首先，堅(jiān)持就是勝利。居家運(yùn)動(dòng)鍛煉需要持之以恒，要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一定的鍛煉習(xí)慣。每天定下一個(gè)固定的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，無(wú)論多忙都要堅(jiān)持下去。剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得很難，但只要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體漸漸適應(yīng)，能夠堅(jiān)持的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，可以有效地提高身體的耐力和力量。
其次，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。不同的人有不同的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)需求，因此選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式非常重要。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩和健身操等，這些運(yùn)動(dòng)可以有效地消耗熱量，增強(qiáng)心肺功能。也可以選擇力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和塑造身材。另外，瑜伽和普拉提等運(yùn)動(dòng)也很適合居家鍛煉，可以提高柔韌性和平衡能力。選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式可以更好地達(dá)到鍛煉的效果。
再次，配合健康飲食。只有運(yùn)動(dòng)不能滿足身體的需求，健康飲食同樣重要。在進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖類(lèi)的攝入。可以適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)和豆制品等，有助于肌肉的恢復(fù)和增長(zhǎng)。同時(shí)要喝足夠的水，保持身體的水分平衡。健康的飲食結(jié)構(gòu)可以有效地提高居家鍛煉的效果，讓身體更加健康。
另外，合理安排鍛煉計(jì)劃。居家運(yùn)動(dòng)鍛煉需要根據(jù)個(gè)人的時(shí)間和身體狀況來(lái)制定鍛煉計(jì)劃。可以將鍛煉時(shí)間安排在早上起床后或晚飯后，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)和消耗身體多余的能量。可以根據(jù)自己的喜好選擇一至兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次進(jìn)行30分鐘至1小時(shí)的鍛煉。也可以根據(jù)身體狀況分解為多次小運(yùn)動(dòng)，如散步、上樓梯和家務(wù)勞動(dòng)等。合理安排鍛煉計(jì)劃可以增加鍛煉的趣味性和可持續(xù)性。
最后，注重休息和放松。在居家運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，不僅要注重鍛煉，也要注重休息和放松。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)，減少肌肉酸痛和損傷的可能性?？梢栽阱憻捄筮M(jìn)行拉伸和按摩，幫助放松身體和緩解疲勞。此外，也可以選擇冥想或瑜伽放松訓(xùn)練，幫助放松身心，緩解壓力。注重休息和放松可以使居家運(yùn)動(dòng)鍛煉更加健康和有效。
通過(guò)居家運(yùn)動(dòng)鍛煉，我深刻體會(huì)到堅(jiān)持的重要性，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合理的鍛煉計(jì)劃對(duì)身體健康的提升至關(guān)重要。同時(shí)，健康飲食和注重休息和放松也是居家運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要方面。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，一起共同努力，保持身體健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十二
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。
其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂(lè)觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣和享受。在鍛煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛(ài)好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十三
對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開(kāi)空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺(jué)就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺(jué)自己變成了一條美人魚(yú)在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛(ài)的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過(guò)去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過(guò)來(lái)，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過(guò)癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來(lái)，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車(chē)。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車(chē)、樹(shù)木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來(lái)，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬(wàn)人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會(huì)篇4
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十四
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì)，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無(wú)才不一定辦成事，但有才無(wú)德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺(jué)地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹(shù)立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過(guò)這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹(shù)起了威信，樹(shù)起了號(hào)召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國(guó)營(yíng)林場(chǎng)稱號(hào)。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，管理知識(shí)，黨務(wù)知識(shí)，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí)，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒(méi)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí)，只是走過(guò)場(chǎng)而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來(lái)都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問(wèn)，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識(shí)面，豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng)。力爭(zhēng)在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺(jué)接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位工作，應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺，面對(duì)新情況，新問(wèn)題，往往會(huì)有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛(ài)聽(tīng)吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，基本上沒(méi)有放棄對(duì)革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動(dòng)，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡(jiǎn)短的過(guò)程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過(guò)程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無(wú)涯，業(yè)無(wú)止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十五
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過(guò)虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開(kāi)始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過(guò)看、聽(tīng)、問(wèn)、做來(lái)體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來(lái)，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過(guò)對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過(guò)程中，短短的時(shí)間里，通過(guò)辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類(lèi)文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過(guò)到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書(shū)、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過(guò)程總存在的問(wèn)題，解決了對(duì)檔案管理過(guò)程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門(mén)的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過(guò)后勤管理的范圍流程以及各類(lèi)臺(tái)帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過(guò)文件的學(xué)習(xí)，多聽(tīng)、多看、多想各類(lèi)臺(tái)帳在實(shí)際工作過(guò)程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類(lèi)后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過(guò)了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。
一個(gè)月來(lái)的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來(lái)經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺(jué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求，無(wú)論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺(jué)得只要能做到多聽(tīng)別人說(shuō)，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開(kāi)展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來(lái)之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，通過(guò)在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過(guò)總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開(kāi)展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺(jué)解決問(wèn)題的方法。
通過(guò)學(xué)習(xí)，開(kāi)拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過(guò)程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來(lái)總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識(shí)和過(guò)硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過(guò)一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開(kāi)放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒(méi)有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻是成長(zhǎng)道路上邁開(kāi)的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無(wú)愧于單位的培養(yǎng)，無(wú)愧于自己！
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十六
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄。科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂(lè)觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩?；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大!
少年智則中國(guó)智，少年富則中國(guó)富，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧!
鍛煉心得體會(huì)篇3
運(yùn)動(dòng)鍛煉的心得體會(huì)篇十七
筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問(wèn)題想得淺、工作方法單、處事能力低的問(wèn)題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說(shuō)，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問(wèn)題上升到理性高度來(lái)思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺(jué)執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無(wú)路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無(wú)條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽(tīng)后不得要領(lǐng)；處理問(wèn)題無(wú)章法，常常把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問(wèn)題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開(kāi)闊思路、開(kāi)闊眼界、開(kāi)闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來(lái)繞去，對(duì)遇到的問(wèn)題，做過(guò)的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部在開(kāi)展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問(wèn)題產(chǎn)生模糊的感覺(jué)，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問(wèn)幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問(wèn)題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來(lái)。理性思維能力的鍛煉過(guò)程就是一個(gè)積累的過(guò)程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來(lái)，通過(guò)日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺(jué)狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開(kāi)展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問(wèn)題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開(kāi)闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問(wèn)題?；鶎訃?guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問(wèn)題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題。基層稅務(wù)工作千頭萬(wàn)緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)單具體的問(wèn)題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題，就可能陷入困境。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問(wèn)題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來(lái)，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。