有時(shí)候，我們需要做一些決策，來(lái)應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)是對(duì)過(guò)去的一種總結(jié)和反思，也是對(duì)未來(lái)的一種啟示和規(guī)劃。接下來(lái)是一些精心挑選的總結(jié)模板，希望對(duì)您有所幫助。
養(yǎng)生的論文篇一
一個(gè)企業(yè)有沒(méi)有生機(jī)與活力,首先要看其是否具有名牌產(chǎn)品和廣闊市場(chǎng)；其次要看其內(nèi)部是否具有凝聚力和令人振奮的企業(yè)精神；最后還要看其是否具有優(yōu)秀的人才和管理。如果一個(gè)企業(yè)具備了以上三個(gè)條件,那么,它就是有生機(jī)和活力的企業(yè)；反之,就是不具有生機(jī)與活力的企業(yè)。
一、文化與名牌
名牌是質(zhì)量好,知名度與美譽(yù)度高,并帶來(lái)持續(xù)利益的牌號(hào),其附著體一為產(chǎn)品一為企業(yè),當(dāng)然名牌企業(yè)也是以名牌產(chǎn)品為支柱的。擁有名牌產(chǎn)品的企業(yè)必定是具有生機(jī)與活力的企業(yè)。創(chuàng)立名牌則無(wú)不與文化息息相關(guān)。
首先,從宏觀上來(lái)說(shuō),要?jiǎng)?chuàng)造一種真正的名牌產(chǎn)品,永久的名牌,就必須調(diào)動(dòng)全員積極性,把名牌意識(shí),一流意識(shí)深深地烙在員工的腦海里,把生產(chǎn)名牌產(chǎn)品的技能和規(guī)范要求變成員工自己一貫的行為,建立創(chuàng)造名牌的文化氛圍。沒(méi)有一種獨(dú)特的文化精神作保證,真正的的名牌就不會(huì)出現(xiàn)。
其次，從微觀上來(lái)說(shuō),名牌的創(chuàng)造過(guò)程本身,既是物質(zhì)生產(chǎn)過(guò)程,又是精神生產(chǎn)過(guò)程。名牌從創(chuàng)意、設(shè)計(jì)、商標(biāo)、質(zhì)量入位,直到產(chǎn)生名牌效應(yīng),都體現(xiàn)著一種文化精神。因?yàn)殡S著人們消費(fèi)水平的不斷提高,人們不僅要求從購(gòu)買產(chǎn)品中獲得物質(zhì)享受,而且要獲得精神文化享受。故此,產(chǎn)品品種、款式、工藝、審美等諸多方面,就要體現(xiàn)文化時(shí)尚,符合人們的文化追求。
在某種程度上來(lái)說(shuō),名牌的創(chuàng)造是文化的結(jié)晶。其結(jié)果是,一種名牌便具有獨(dú)特的文化形象?？煽诳蓸?lè)不同于百事可樂(lè),萬(wàn)寶路不同于紅塔山,松下不同于索尼。這些風(fēng)格獨(dú)特,神采非凡的名牌產(chǎn)品,從設(shè)計(jì)、造型、顏色到包裝,都成為一種完美的藝術(shù)形式。使人產(chǎn)生“一見(jiàn)鐘情”的文化魅力。名牌的創(chuàng)造不唯在生產(chǎn)領(lǐng)域注入深厚的文化底蘊(yùn)；在銷售領(lǐng)域與服務(wù)領(lǐng)域,顧客與社會(huì)環(huán)境領(lǐng)域,也要求相應(yīng)的文化契合與互動(dòng)。唯有如此,才能有名牌產(chǎn)品和名牌企業(yè)的產(chǎn)生與久存。
二、文化與營(yíng)銷
一個(gè)產(chǎn)品沒(méi)有市場(chǎng)或者銷售不旺的企業(yè),很難擁有生機(jī)與活力。搞好銷售,首先要自己的產(chǎn)品過(guò)得硬,但更重要的手段要高明?，F(xiàn)代社會(huì)是充滿文化的社會(huì),意欲征服社會(huì)中的人,也就必須用文化的手段。在產(chǎn)品銷售過(guò)程中,或者迎合消費(fèi)者的文化價(jià)值觀與習(xí)俗,或者引導(dǎo)消費(fèi)者改變文化價(jià)值與習(xí)俗,在產(chǎn)品與消費(fèi)者之間尋找與開(kāi)拓文化契合點(diǎn),以使得成交成為可能。如前所述,消費(fèi)者要購(gòu)買一種產(chǎn)品,除了要滿足他的物質(zhì)需要之外,還要滿足其精神文化需求。這種精神文化需求的滿足有兩方面：一是產(chǎn)品本身的文化內(nèi)涵要與消費(fèi)者的內(nèi)在需求相契合,另一方面,促銷手段要能打動(dòng)消費(fèi)者的心。在某種意義上來(lái)說(shuō),無(wú)論是人員推銷、廣告、營(yíng)業(yè)推廣還是公共關(guān)系,都是打動(dòng)人心的藝術(shù)。其中最有效而且應(yīng)用最廣泛的首推廣告。豐田公司的一句“車到山前必有路,有路必有豐田車”令無(wú)數(shù)國(guó)人倍感親切；王姬的一句“孔府家酒,令人想家”使孔府家酒蜚聲華夏。廣告本身包含著許多文化的因素。廣告心理、廣告美學(xué)、廣告語(yǔ)言、廣告文化環(huán)境,無(wú)一不是文化的體現(xiàn)。而同時(shí),廣告又呼喚著文化。至于人員推銷、營(yíng)業(yè)推廣和公共關(guān)系則進(jìn)入情感促銷階段。情感溝通屬于精神文化范疇。因此,文化資源的利用便勢(shì)之必然。
商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)到了一定層次上,便是文化上的競(jìng)爭(zhēng)。比起赤裸裸的價(jià)格競(jìng)爭(zhēng),商品競(jìng)爭(zhēng),渠道競(jìng)爭(zhēng),促銷競(jìng)爭(zhēng),文化競(jìng)爭(zhēng)更含蓄、更有技巧、更有意味,也更有效益。文化銷售將成為促銷的必然趨勢(shì)和最高境界。
三、文化與企業(yè)精神
有了過(guò)硬的名牌產(chǎn)品和廣闊的市場(chǎng),這為企業(yè)的生存和興旺奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是,如果沒(méi)有較強(qiáng)的凝聚力和適應(yīng)環(huán)境的企業(yè)精神,企業(yè)優(yōu)勢(shì)就很難保持,也很難說(shuō)具有持久的生機(jī)與活力。而沒(méi)有持久生機(jī)與活力的企業(yè)。既使一時(shí)擁有名牌和市場(chǎng),也會(huì)很快失去。因?yàn)楫a(chǎn)品和市場(chǎng)都是活生生的人創(chuàng)造的。在我們國(guó)家,一個(gè)象樣的大、中型企業(yè),一般都擁有幾千名,甚至幾萬(wàn)名員工。每個(gè)人都有自己的`性格,愛(ài)好和追求。如果沒(méi)有一種特殊的精神力量把大家凝聚起來(lái),企業(yè)的工作就很難順利開(kāi)展。
企業(yè)精神是指企業(yè)全體員工共同的心態(tài)和追求,它根植在心里而外化在人的外部情態(tài)和行為上,形成一種團(tuán)體精神氛圍。企業(yè)員工具有團(tuán)結(jié)向上、拼搏進(jìn)取的積極精神狀態(tài),那么企業(yè)必定充滿生機(jī)與活力;反之,如果企業(yè)員工精神萎靡不振,一盤散沙,無(wú)所作為,那么這樣的企業(yè)何來(lái)活力?企業(yè)精神是企業(yè)凝聚力、企業(yè)生存和發(fā)展的精神動(dòng)力和活力的源泉。
企業(yè)精神是企業(yè)文化的重要組成部分,它來(lái)自于企業(yè)文化又沉淀為新的企業(yè)文化。企業(yè)文化作為一種特殊的凝合劑,使全體員工產(chǎn)生使命感自豪感和歸屬感,以巨大的文化力把全體員工凝聚在一起,在一個(gè)和諧的利益共同體中各盡其職,各負(fù)其責(zé),互相促進(jìn),共同發(fā)展。在追求物質(zhì)利益的同時(shí),完善人格世界,實(shí)現(xiàn)精神的解放與升華。
企業(yè)精神與企業(yè)文化的確立與培育時(shí),要了解企業(yè)的文化傳統(tǒng)和社會(huì)文化傳統(tǒng),從中汲取有益的養(yǎng)分和啟發(fā)。同時(shí),還要吸收國(guó)外優(yōu)秀企業(yè)文化的成果。因此,企業(yè)精神文化的培育是世界優(yōu)秀文化資源與企業(yè)個(gè)性相結(jié)合的完美結(jié)晶。
b四、文化與企業(yè)管理
企業(yè)文化的實(shí)質(zhì)是要求管理者改變傳統(tǒng)的理性管理觀念與方式,把工作重心轉(zhuǎn)向文化建設(shè)和管理,即實(shí)行“文化管理”。文化管理的核心在于“以人為本”建立企業(yè)價(jià)值觀體系。通過(guò)有效的建設(shè)方式把優(yōu)秀的企業(yè)價(jià)值觀內(nèi)化為企業(yè)每個(gè)成員的自覺(jué)意識(shí)。在此基礎(chǔ)上,形成本企業(yè)的文化規(guī)范。通過(guò)文化調(diào)控機(jī)制,實(shí)現(xiàn)企業(yè)內(nèi)部結(jié)構(gòu)和外部形象的全面優(yōu)化。文化管理通過(guò)文化整合把企業(yè)機(jī)體的所有子系統(tǒng)協(xié)調(diào)為一個(gè)統(tǒng)一整體；同時(shí)文化管理作為一種靈魂的慰藉,通過(guò)大家庭式的情感溝通,使得人們擺脫精神的孤寂,在工作中尋找生存的意義,獲得精神的升華。當(dāng)人們都帶著這種健康的人格,飽滿的熱情去從事自己心愛(ài)的工作時(shí),企業(yè)的生機(jī)和活力便會(huì)油然而生。
企業(yè)的“企”,去“人”為“止”。沒(méi)有人的企業(yè)是不可想象的。對(duì)于那些富有生機(jī)與活力的企業(yè),這里的人還更指“人才”。人可以興企,也可以亡企,而那些被稱為“人才”的人起著至關(guān)重要的作用。廣聚人才,留住人才,如何調(diào)動(dòng)人才的積極性和創(chuàng)造性,便成為企業(yè)管理的重要課題。企業(yè)文化通過(guò)文化整合,調(diào)動(dòng)全員的積極性,自然便促進(jìn)了人才的生長(zhǎng),調(diào)動(dòng)了人才的主動(dòng)性和創(chuàng)造性,增加了企業(yè)的生機(jī)與活力。
如前所述,具備了以上幾點(diǎn),企業(yè)便會(huì)呈現(xiàn)出勃勃生機(jī)與活力。而這幾點(diǎn)都與文化有著不解之緣。隨著國(guó)內(nèi)外競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇,物質(zhì)文明的高度增長(zhǎng),人們精神需要的不斷覺(jué)醒和提高,文化經(jīng)濟(jì)一體化的不可逆轉(zhuǎn),文化在企業(yè)養(yǎng)生中的作用便日趨明顯和加強(qiáng)。隨著企業(yè)文化理論的傳入和實(shí)踐,人們對(duì)文化養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)便會(huì)不斷深化。
養(yǎng)生的論文篇二
1.人黃有病，苗黃缺肥。
2.入廚先洗手，上灶莫多言。
3.冬不蒙首，春不露脊。
4.饑梳頭，飽洗澡。
5.生瓜梨棗，多吃不好。
6.白露身子不露，免得著涼瀉肚。
7.寧叫嘴受窮，不叫病纏身。
8.寧可鍋里放壞，不可肚里硬塞。
9.寧添一斗，莫添一口。
10.頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。
11.立如松，坐如鐘，臥如弓，行如風(fēng)。
12.有病早治，省錢省事。
13.老怕傷風(fēng)，少怕痢疾。
14.老怕冬冷，少怕秋涼。
15.早飯吃得飽，午飯吃得好，晚飯吃得少，不用大夫瞧。
16.早起動(dòng)動(dòng)腰，一天少疲勞。
17.吃蘿卜，喝熱茶，大夫改行拿釘耙。
18.吃飯先喝湯，老了不受傷。
19.吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。
20.吃得慌，咽得忙，傷了胃口傷了腸。
21.吃了走百步，不用上藥鋪。
22.吃了省錢瓜，害了絞腸痧。
23.吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
24.吃面多喝湯，省得開(kāi)藥方。
25.吃酒不吃菜，必定醉得快。
26.吃穿當(dāng)時(shí)，活到九十。
27.吃不言，睡不語(yǔ)。
28.吸不張口，呼不閉口。
29.先睡心，后睡眼。
30.先胖不會(huì)胖，后胖壓塌床。
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養(yǎng)生的論文篇三
3、心氣和平，五體安寧。佚名。
4、體欲常勞，食欲常少。梁章矩。
5、樹(shù)怕剝皮，人怕傷心。李悝。
6、安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入也。莊子。
7、爽口物多終作疾。李時(shí)珍。
8、厄窮而不憫，遺失而不怒。韓嬰。
9、飽生眾疾。趙遵路。
10、養(yǎng)生治性，行義求志。蘇軾。
11、習(xí)閑成懶，習(xí)懶成病。顏之推。
12、節(jié)飲食而后得健康。弗拉科利。
13、晚飯少吃口，活到九十九。錢大昕。
14、憂郁生疾，疾困乃死。管仲。
15、書可益智，書可熏性，書可養(yǎng)生。楊名時(shí)。
16、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目。呂坤。
17、舉世盡從愁里老。魏床之。
18、多才惹得多愁，多情便有多憂。徐甜齋。
19、食過(guò)則成積聚，飲過(guò)則成痰癖。梁章矩。
20、早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也。孫思邈。
21、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻。張從正。
22、美味多生疾患，藥石可保長(zhǎng)年。佚名。
23、久臥傷氣，久坐傷內(nèi)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》。
24、心大則百物皆通，心小則百物皆病。朱熹。
25、養(yǎng)生以不傷為本，積傷至盡則早亡。葛洪。
26、動(dòng)搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生。吳普。
27、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之。莊子。
28、心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法。喬治桑。
29、口腹不節(jié)，致病之因；念慮不正，殺身之本。林逋。
30、儉約不貪，則可延壽；奢侈過(guò)求，受盡則終。龍遵敘。
養(yǎng)生的論文篇四
養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手：
長(zhǎng)跑利于排脂、修形。
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說(shuō)長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉。
章子怡特別注重每天睡覺(jué)前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺(jué)之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺(jué)之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺(jué)醒來(lái)后你會(huì)覺(jué)得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性。
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？欤空忻渴蕉硷@得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來(lái)越好，隨之而來(lái)的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性。
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來(lái)非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過(guò)程中消耗很多的脂肪。
45歲的麥當(dāng)娜已是兩個(gè)孩子的母親，同時(shí)她又是一個(gè)名副其實(shí)的健身狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
瘦身秘訣。
麥當(dāng)娜十分熱衷她的長(zhǎng)壽進(jìn)食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說(shuō)它是一種飲食方法，不如說(shuō)是一種生活哲學(xué)。其重點(diǎn)是：保持內(nèi)在平衡。
該療法建議實(shí)施者只進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高（不含化學(xué)）的天然食品。除魚(yú)類之外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào)，每一口均要細(xì)嚼50次以上。
麥當(dāng)娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質(zhì)30%，脂肪占30%，跟醫(yī)學(xué)界推崇的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)55：15：30有一段距離。有醫(yī)生說(shuō)麥當(dāng)娜的食譜與不少節(jié)食者相同，鈣含量太少。
麥當(dāng)娜菜單上沒(méi)有奶或奶制品，這樣下去，麥當(dāng)娜遲早要掉牙齒。而她的早餐蛋白質(zhì)含量過(guò)高，纖維太少，且食量不足。
專家認(rèn)為，如果要有效減肥，應(yīng)注意：
1、確保每餐都有碳水化合物。
2、讓身體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，是減肥的關(guān)鍵。
3、不要過(guò)分刻薄自己?？梢猿缘案?，只要不是經(jīng)常吃就行。假如對(duì)自己太苛刻，把愛(ài)吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會(huì)影響心理健康。
4、每周能減1磅體重已經(jīng)相當(dāng)成功。
5、與其節(jié)食，不如改變食物結(jié)構(gòu)，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
3.白露養(yǎng)生,白露如何養(yǎng)生。
9.小暑的養(yǎng)生。
10.立春養(yǎng)生。
養(yǎng)生的論文篇五
4.養(yǎng)心莫善于寡欲。孟軻,戰(zhàn)國(guó)時(shí)期思想家,教育家,儒家代表人物孟子。
5.養(yǎng)生以少怒為本。清朝軍事家、政治家曾國(guó)藩。
6.必先歲氣，勿伐天和?！秲?nèi)經(jīng)》《內(nèi)經(jīng)》。
7.憂郁生疾，疾困乃死。春秋時(shí)期政治家,史稱管子管仲。
8.養(yǎng)生治性，行義求志。北宋文學(xué)家蘇軾。
9.養(yǎng)生之道，常欲小勞。唐代醫(yī)師與道士孫思邈。
10.心察損神，語(yǔ)多傷氣。清代教育家申居鄖。
養(yǎng)生的論文篇六
第一，夏天要多閉目養(yǎng)神。
有空就閉目養(yǎng)神，閉目可幫助老人排除雜念。
第二，夏天要多乘涼，少出汗。
夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
第三，要清心寡欲。
少一分貪念，就會(huì)少一分心煩。中醫(yī)認(rèn)為，“過(guò)喜傷心”，所以老年人要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲。
第四，夏天要多靜坐。
靜則神安，哪怕5分鐘都可見(jiàn)效。每天老年人應(yīng)在樹(shù)陰下或屋內(nèi)靜坐，15—30分鐘即可.也可聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫，或去釣魚(yú)、打太極拳。
第五，夏天要心慢。
夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來(lái)，呼吸才慢得下來(lái)。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來(lái)，心臟才能得到休息。
夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。
養(yǎng)生的論文篇七
3、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。——朱德
4、善養(yǎng)者終之，旁憂者半之，虛用者夭之。——曹植
5、百病必先治其本，后治其標(biāo)。——李時(shí)珍
6、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻?！獜垙恼?BR> 7、多言則背道，多欲則傷生?！皱?BR> 8、儉約不貪，則可延壽；奢侈過(guò)求，受盡則終?！堊駭?BR> 9、不欲極饑而食，食不過(guò)飽，不欲極渴而飲，飲不過(guò)多。——葛洪
10、攝生之道，大忌嗔怒。——魏裔介
11、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下。——佚名
12、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉?！芡?BR> 13、保持一生壯健的真正方法是延長(zhǎng)青春和心?！铝炙?BR> 14、養(yǎng)生如病，不得他求?！芡?BR> 15、知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！獏尾豁f
16、強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。——威廉·弗雷
17、心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。——曾國(guó)藩
18、食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退?！糖?BR> 19、服藥千副，不如一宵獨(dú)臥；服藥千朝，不如獨(dú)臥一宵?！獥钌?BR> 20、睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸，早晚以時(shí)。先睡心，后睡眼。——蔡季通
21、多才惹得多愁，多情便有多憂。——徐甜齋
22、衣不嫌過(guò)，食不嫌不及?！赫骡?BR> 23、草食之獸不疾易蔞，水生之蟲(chóng)不疾易水?！?BR> 24、形恃神以立，神須形以存?！究?qǐng)D
25、太饑傷脾，太飽傷氣。——曹庭棟
26、早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也?！獙O思邈
27、舉世而譽(yù)之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮。——佚名
28、醫(yī)能醫(yī)病，不能醫(yī)命?！斞?BR> 29、縱耳目之欲，恣體之安者，傷血脈之和?！冻?BR> 30、使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習(xí)慣?！鸬挛?BR> 31、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。——曹庭棟
32、高位實(shí)疾顛，厚味實(shí)臘毒?！?BR> 33、治身不靜則身危，養(yǎng)生之道在于動(dòng)。——曾國(guó)藩
34、忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病?！?BR> 35、壽命的縮短和思想的虛耗成正比?！_(dá)爾文
36、不汲汲于富貴，不戚戚于貧賤。——佚名
37、冬不欲極溫，夏不欲窮涼。——葛洪
38、呂祖謙想要有一個(gè)健康的身體，最好不要太過(guò)考慮身體的健康?！裟匪?BR> 39、食過(guò)則成積聚，飲過(guò)則成痰癖?！赫戮?BR> 40、得而不喜，失而弗擾?！?BR> 41、樂(lè)之方至，樂(lè)而弗驕；患之將至，思而弗憂?！?BR> 42、治已病，不若治未病?！芡?BR> 43、動(dòng)搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生?！獏瞧?BR> 44、吃飯先喝湯，不用請(qǐng)藥方?！罟馔?BR> 45、妨礙休息和一定的睡眠是直接自殺?！焯亓?BR> 46、有規(guī)律的生活是健康與長(zhǎng)壽的秘訣?！蜖栐?BR> 47、安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入也?！f子
48、心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法?！獑讨巍ど?BR> 49、食不語(yǔ)，寢不言?！?BR> 50、勢(shì)順則強(qiáng)，氣順則舒?！?jiǎng)⒒?BR> 51、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目?！獏卫?BR> 52、思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂郁生疾?！?BR> 53、世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情。——史威福特
54、寤寐不驚忘嗜欲，何須采藥爍金丹?！獓?yán)慎修
55、樹(shù)怕剝皮，人怕傷心。——李悝
56、食飲有節(jié)，起居有常?！赫戮?BR> 57、一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！R克思
58、世上最高級(jí)的三個(gè)醫(yī)師：節(jié)食博士、安寧博士、快活博士?！吠蛱?BR> 59、陰虛之熱者，宜壯水以平之；無(wú)根之熱者，宜益火以培之?！獜埦霸?BR> 61、動(dòng)靜節(jié)宜，所以養(yǎng)生也；飲食衣服，所以養(yǎng)形也。——程顥、程頤
62、飽食傷心，忠言逆耳?！?BR> 63、邪在脾胃，陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則中寒腸鳴腹痛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》
64、心平則氣自和?！跬?BR> 65、居心要寬，持身要嚴(yán)?！昃余y
66、以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜?！髯?BR> 67、息精息氣養(yǎng)精神，精養(yǎng)丹心氣養(yǎng)身。——呂巖
68、神慮澹則血?dú)夂?，嗜欲勝則疾診作?！?BR> 69、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之?！f子
70、飲食節(jié)制常常使人頭腦清醒思想敏捷。——富蘭克林
71、保生者寡欲，/保身者避名。——林逋
72、節(jié)食則無(wú)疾，擇言則無(wú)禍。——何坦
73、不見(jiàn)閑人精力長(zhǎng)，但見(jiàn)勞人筋骨實(shí)。——徐榮
74、醫(yī)書治已病，平心和氣治未病?！抉R光
75、多病無(wú)完身，久病無(wú)完氣?！獏卫?BR> 76、怒是猛虎，欲是深淵。——金纓
77、一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！?BR> 78、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)。——佚名
79、善治國(guó)者不忘危，善著生者不諱死?！X琦
80、善養(yǎng)生者：食不過(guò)飽，飲不過(guò)多；冬不極溫，夏不極涼?！鸷?BR> 81、食能止饑，飲能止渴；畏能止禍，足能止貪?！皱?BR> 82、怠慢則不能不開(kāi)精，險(xiǎn)躁則不能理性?！T葛亮
83、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心?！X琦
84、心察損神，語(yǔ)多傷氣?！昃余y
85、起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益?！苤?BR> 86、安樂(lè)有致死之道，憂患為養(yǎng)生之本?！皱?BR> 87、欲得長(zhǎng)生，腹中清；欲得不死，腹無(wú)屎?！R總
88、厄窮而不憫，遺失而不怒?！n嬰
89、悲觀的人雖生猶死，樂(lè)觀的人永生不老?！輦?BR> 90、憂倦既積，災(zāi)釁必生?！?BR> 養(yǎng)生的論文篇八
1、關(guān)注女人心，讓美麗更燦爛！
2、瀅麗宮，邀您一同步入美麗的宮殿！
3、中意他的選擇，專屬你的瀅麗宮。
4、養(yǎng)護(hù)一身，美麗一生。
5、要美麗找瀅麗宮美容會(huì)所。
6、瀅麗宮，貴夫（美）人。
7、一次瀅麗，一生盈麗。
8、時(shí)尚女性“瀅”得美麗的宮殿。
9、身體世革命的本錢，美麗是自信的源泉。
10、瀅麗宮——你如此美麗。
11、健康一生，美麗一世——瀅麗宮。
12、內(nèi)養(yǎng)外諧，容美身修。
13、美麗不打折——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所。
14、花也想要擁有的容貌，瀅麗宮給予。
15、我們的努力，你們的美麗。
16、瀅麗宮，伊的美麗我們懂。
17、瀅麗宮，美麗女人的私寵領(lǐng)地。
18、瀅麗宮——讓您更美麗！
19、是美麗的選擇，健康的擁有。
20、瀅麗宮，為你打造健康與美麗。
21、讓您的美麗更加完美體現(xiàn)——瀅麗宮。
22、步入瀅麗宮，媚麗伴您行。
23、曾今的不在意，鑄就了心中的痛。
24、締造完美女性——瀅麗宮。
25、天使容顏，不再等待。
26、步入瀅麗宮，樂(lè)享好人生。
27、瀅麗宮，讓時(shí)間不再成為女人的煩惱。
28、瀅麗宮，讓我再次找到曾今擦肩而過(guò)的美麗。
29、愛(ài)的'國(guó)度，美麗宮殿。
30、瀅麗宮讓美麗綻放光彩，讓皮膚獨(dú)一無(wú)二。
31、瀅麗宮：為您贏得時(shí)間，綻放美麗。
32、原來(lái)女人可以這么美——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所。
33、呵護(hù)美麗容顏，樂(lè)享健康生活。
34、不為我們盈利，只為你們靚麗。
35、走進(jìn)瀅麗宮，美麗遍天下。
36、美由心而生，健康隨之而動(dòng)——瀅麗宮，女人修養(yǎng)身心的天堂。
37、瀅麗宮——讓美的召喚由內(nèi)至外。
38、瀅麗宮，讓你一直沒(méi)下去。
39、瀅麗宮讓你由內(nèi)而外的漂亮！
40、瀅麗宮，發(fā)現(xiàn)最美的你。
41、美麗無(wú)極限——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所！
42、美，從心開(kāi)始。
43、你的美麗，我的方向。
44、瀅麗宮，給你的身心做個(gè)spa！
45、瀅麗宮，讓美麗由內(nèi)而外的散發(fā)光彩。
46、邂逅瀅麗宮，與美麗不在錯(cuò)過(guò)。
47、描繪傾國(guó)傾城美容顏，書寫靚麗舒暢好心情。
48、相約美麗，共享健康。
49、瀅麗宮，助你永葆青春。
50、攜手靚麗之旅，傾情心靈之約。
51、迎進(jìn)美麗，走出魅力。
52、給你由內(nèi)而外的美麗——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所。
53、修身養(yǎng)顏瀅麗宮，健康容貌更出眾。
54、瀅麗宮，讓女人美麗輕松！
55、凈化心靈，靚麗容顏。
56、瀅麗宮美容養(yǎng)生，美要內(nèi)外兼顧。
57、不是每個(gè)女人都能那么美。
58、尊享自然，健康美麗。
59、美容養(yǎng)身，就要到瀅麗宮。
60、雅致的女人是風(fēng)景。
61、選擇瀅麗宮，讓美麗與眾不同。
62、絕代有佳人，美在瀅麗宮。
養(yǎng)生的論文篇九
1、水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。
2、大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛醒。
3、人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。人之心境，多欲則忙，寡欲則閑。人之心術(shù)，多欲則險(xiǎn)，寡欲則平。人之心事，多欲則憂，寡欲則樂(lè)。人之心氣，多欲則餒，寡欲則剛。
4、熱食傷骨，冷食傷肺。
5、心神欲靜，骨力欲動(dòng)，胸懷欲開(kāi)，筋骸欲硬，脊梁欲直，腸胃欲凈，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，勿妄動(dòng)以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣。（;激勵(lì)）薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語(yǔ)以養(yǎng)神氣，多讀書以養(yǎng)膽氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻?BR> 6、心逸則日休也。
7、精神不運(yùn)則愈，血脈不運(yùn)則病。
8、冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入里也。
9、太饑傷脾，太飽傷氣。
10、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。
11、善養(yǎng)性者，先饑而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過(guò)。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。
12、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
13、苦茶久食益意思。
14、食不語(yǔ)，寢不言。
15、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
16、食取稱意，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙藥。
17、世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
18、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。
19、養(yǎng)生如病，不得他求。
20、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。
21、以虛養(yǎng)生，以德養(yǎng)身，以仁養(yǎng)天下萬(wàn)物，以道養(yǎng)天下萬(wàn)事。
22、治已病，不若治未病。
養(yǎng)生的論文篇十
1、食療養(yǎng)生以人為本，健康歸真。
2、食療養(yǎng)生沒(méi)有什么比健康更重要。
3、食療養(yǎng)生養(yǎng)您精神，調(diào)您健康。
4、發(fā)現(xiàn)你潛在的美，還原最出色地你。
5、瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所，自內(nèi)而外的改變。
6、瀅麗宮，贏得美麗，贏得魅力。
7、入宮秀女出宮妃一份美的投資，一份愛(ài)的'禮物。
8、塑造魅力人生修身養(yǎng)顏瀅麗宮，美容養(yǎng)生真輕松！
9、不僅會(huì)打造美麗外表，更會(huì)照顧你的身心健康。
10、容顏美，心更美走入瀅麗宮，美麗從現(xiàn)在開(kāi)始。
11、瀅麗宮，打造由內(nèi)而外的美。
12、美顏養(yǎng)生“心”感覺(jué)瀅麗宮：塑造美麗的功夫，非同凡響。
13、容顏到身心，見(jiàn)證更美的自己。
14、瀅麗宮，讓女人更有“面”子。
15、有我相隨，美麗每天瀅麗宮，讓您越來(lái)越美。
16、或?yàn)榻鼇?lái)些許倦，卻下過(guò)往幾多愁。
17、清新儷人宮中匯，嬌美容顏永常駐。
18、瀅麗宮，量身打造，幸福一生。
19、瀅麗宮，蛻變美麗容顏，重塑優(yōu)雅氣質(zhì)。
20、深圳瀅麗宮，美麗在此行動(dòng)。
21、瀅麗宮，讓女人活的更滋潤(rùn)。
22、瀅麗宮，美麗吉康，您的最佳選擇！
23、瀅麗宮，養(yǎng)外，養(yǎng)內(nèi)，養(yǎng)身，養(yǎng)心。
24、瀅麗宮，讓您更健康更美麗！
25、瀅麗宮，健康與美麗在這里得寵。
26、把青春定格在25歲邀您漫游瀅麗仙境，一起探尋美麗秘密。
27、每個(gè)女人心中都住著一個(gè)公主夢(mèng)開(kāi)始的地方瀅麗宮，重新發(fā)現(xiàn)你的美麗。
28、瀅麗，健康，美麗，真的很給力！
29、一臉倦容進(jìn)來(lái)，帶走滿面光彩。
30、精致生活創(chuàng)造者云想衣裳花想容，瀅麗宮中傾國(guó)城！
養(yǎng)生的論文篇十一
1、身體健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們心胸開(kāi)闊。
2、一切都很好，美麗和健康看起來(lái)并不老。
3、健康二字值千金，定期檢查放心。
4、康樂(lè)健身會(huì)所，健康在顏，讓美麗更加凸顯。
5、和煦和諧的三月風(fēng)，健康生活在心中。
6、與其尋找靈丹妙藥，不如阻斷疾病的源頭。
7、需要一個(gè)健康的身體，也需要一個(gè)健康的心靈。
8、微笑是一團(tuán)雞湯，快樂(lè)給你健康。
9、喜歡保護(hù)私人的，專業(yè)的健康護(hù)理。
10、身心健康是美好的，但沒(méi)有疾病。
11、參天大樹(shù)生長(zhǎng)在毫米處，健康的健康下降。
12、隨機(jī)生氣，失去運(yùn)氣，經(jīng)常鍛煉，保持健康。
13、關(guān)注你的健康，就像關(guān)注股票一樣。
14、普及疾病預(yù)防的科學(xué)知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
15、健康不是憑空而來(lái)的，疾病往往來(lái)自忽視。
16、生活是輕松的，健康是光榮的。
17、每天鍛煉30分鐘，健康力量100%。
18、生活中所有的.味道使一個(gè)健康的人快樂(lè)。
19、學(xué)會(huì)了解健康與健美的真功夫，為健康與文明的主人。
20、良好習(xí)慣的積累，成就一生的健康和幸福。
養(yǎng)生的論文篇十二
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中有這樣一句諺語(yǔ)：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽?！焙?jiǎn)單16個(gè)字，卻把我們?nèi)粘Ｉ钪凶顦銓?shí)、科學(xué)的養(yǎng)生方法進(jìn)行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成代謝系統(tǒng)紊亂，并將皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。因此，炎熱的夏季一定要少吹空調(diào)，讓身體自然排汗。其他季節(jié)則應(yīng)該多增加體育鍛煉，主動(dòng)讓身體出汗，有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，有益身心。出汗還有被動(dòng)一說(shuō)，是由于心情煩躁或身體不適而形成出汗，這種出汗方式對(duì)人體是不利的。
水要喝夠。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝夠。醫(yī)學(xué)上講，喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水分，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體微量元素的方式之一。每天至少保證2.5升水的攝入，而且多喝溫水，少喝涼水。
便要排清。如果長(zhǎng)期不排便，或排不干凈，會(huì)帶來(lái)痔瘡，嚴(yán)重者會(huì)形成腹疝并使皮膚粗糙、色素沉著。平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，比如每天清晨，都堅(jiān)持排清宿便。平常多鍛煉、多吃果蔬、多喝水，保證排便通暢。
達(dá)到這三個(gè)簡(jiǎn)單要求，自然身體健康，長(zhǎng)此以往，就為長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
養(yǎng)生的論文篇十三
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個(gè)過(guò)程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
目前市場(chǎng)上出售的無(wú)根豆芽多數(shù)是以激素和化肥催發(fā)的，無(wú)根豆芽是國(guó)家食品衛(wèi)生管理部門明文禁止銷售和食用的蔬菜之一，豆芽看起來(lái)肥胖鮮嫩，但有一股難聞的化肥味，甚至可能含有激素，千萬(wàn)不要食用。
黃豆芽適合人群：一般人群均可食用
1.青少年可多食，孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果;
2.虛寒尿多者慎內(nèi)服。
黃豆芽食療作用：
黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng);
具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效;
對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
二、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆葉可治血淋，種皮養(yǎng)血疏風(fēng)。
黑豆適合人群：一般人群均可食用
2.小兒不宜多食。
黑豆食療作用：
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);
用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑豆食物相克：本草經(jīng)集注記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
養(yǎng)生的論文篇十四
1、美林湖，海南新坐標(biāo)。
2、美林湖，給您童話般的生活。
3、南國(guó)養(yǎng)壽福，休閑美林湖。
4、夕陽(yáng)無(wú)限好，只因美林湖。
5、美林望伊人，湖邊棲一生。
6、逸景人生，世外桃園。
7、頤養(yǎng)海南島，首選美林湖。
8、海南之美，美在美林湖。
9、比畫真實(shí)，比夢(mèng)精彩。
10、美林湖，鑄造幸福。
11、別舍不得離開(kāi)哦——美林湖。
12、養(yǎng)生好住所，就在美林湖。
13、有美自遠(yuǎn)方林，不亦樂(lè)湖？
14、山水畫廊，度假天堂。
15、寄情山水間，家在美林湖。
16、千古靈秀地，奇絕美林湖。
17、把身心交給美林湖。
18、自然畫卷，人文經(jīng)典。
19、海南美林湖，幸福心家園。
20、美林湖，給你夕陽(yáng)的美麗。
21、凍結(jié)你的心，留住你的人。
22、真情永相伴，養(yǎng)生美林湖。
23、美林湖，有你更美。
24、仙境美林湖，養(yǎng)老好去處。
25、美林湖畔，我的愛(ài)巢。
26、老了就來(lái)美林湖，安逸！
27、美林湖，雙親的`夕陽(yáng)無(wú)限好。
28、樂(lè)享生活，放心美林湖。
29、溫馨美林湖，養(yǎng)生休閑居。
30、海南美林湖，養(yǎng)生好去處。
31、游樂(lè)好風(fēng)光，愛(ài)上美林湖。
32、心馳美林湖，養(yǎng)生天然居。
33、美林湖，我的海角天涯。
34、生在井岡山，老在美林湖。
35、山水畫意間，養(yǎng)生美林湖。
36、山水原生態(tài)，自然更養(yǎng)生。
37、我的家，我的美林湖。
38、海南美林湖，風(fēng)光無(wú)邊處。
39、美林湖，夕陽(yáng)下的家。
40、安逸生活，在美林湖暢享。
41、旅游海南島，養(yǎng)生美林湖。
42、湖光山色美，養(yǎng)生美林湖。
43、美林湖，享清福。
44、清新大自然，養(yǎng)生美林湖。
45、碧水藍(lán)天，心醉佳園。
46、美林湖苑，宜老家園。
47、養(yǎng)老和休閑，盡在美林湖。
48、古色如詩(shī)，綠色如畫。
49、幸福就在眼前——美林湖。
50、山水真情，愜意養(yǎng)生。
51、相約你我他，游覽美林湖。
52、美林湖，與您心貼心。
53、上有天堂，下有美林湖。
54、走近美林湖，修養(yǎng)生命之美。
55、仙境美林湖，人生真幸福。
56、美林湖，心歸處。
57、養(yǎng)生美林湖，縱樂(lè)好生活。
58、愛(ài)你山水間，暖我美心田。
養(yǎng)生的論文篇十五
一、立春一年端，種地早盤算。
二、春寒夏悶多雨，秋冷冬干多風(fēng)。
三、增產(chǎn)措施千萬(wàn)條，不誤農(nóng)時(shí)最重要。
四、八月十五云遮月，正月十五雪打燈。
五、春風(fēng)不刮，草芽不發(fā)。
六、春脖短，早回暖，常常出現(xiàn)倒春寒。
七、要想莊稼好，一年四季早。
八、讀書不離案頭，種田不離田頭。
九、立春雨水到，早起晚睡覺(jué)。
十、初一如下雨，初二則會(huì)放晴，初三若下雨則會(huì)落到十五。難估計(jì)。
十一、立春趕春氣。
十二、春寒雨颼颼，夏寒雨斷流。
十三、立春熱過(guò)勁，轉(zhuǎn)冷雪紛紛。
十四、雨淋春牛頭，七七四十九天愁。
十五、人勤地不懶，人懶地起堿。
十六、立春天氣晴，百事好收成。
十七、立春一日，百草回芽。
十八、立春打雷，十處豬欄九處空。
十九、春脖長(zhǎng)，回春晚，一般少有倒春寒。
二十、一人心里沒(méi)有計(jì)，三人肚里唱本戲。
二十一、收花不收花，但看正月三個(gè)八。
二十二、打春凍人不凍水。
二十三、立春之日雨淋淋，陰陰濕濕到清明。
二十四、一年四季春為首。
二十五、一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
二十六、立春雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。
二十七、雷打立春節(jié)，驚蟄雨不歇。
二十八、春寒有雨夏寒晴。
二十九、兩春加一冬，無(wú)被暖烘烘。
三十、正月十五雪打燈，清明時(shí)節(jié)雨紛紛。
三十一、一年之計(jì)在于春，一生之計(jì)在于勤。
三十二、行下春風(fēng)望夏雨。
三十三、人勤地不懶，秋后糧倉(cāng)滿。
三十四、春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，一年大事不宜遲。
三十五、肥不過(guò)春雨，苦不過(guò)秋霜。
三十六、春天人們起得早，秋后人馬吃得飽。
三十七、一場(chǎng)春風(fēng)對(duì)一場(chǎng)秋雨。
三十八、人誤地一天，地誤人一年。
三十九、春天孩子面，一日三變臉。
四十、季節(jié)不等人，春日勝黃金。
正月十五雪打燈，清明時(shí)節(jié)雨紛紛。立春雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。不懂二十四節(jié)氣，不會(huì)管園種田地。
養(yǎng)生的論文篇十六
娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭。
快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲。
德靠自修，神靠自養(yǎng)。
樂(lè)靠自得，趣靠自尋。
憂靠自排，怒靠自制。
喜靠自節(jié)，恐靠自息。
以財(cái)為草，以身為寶。
人生血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷。
有病最怕亂投醫(yī)。
針灸拔罐，病去一半。
剃頭常洗澡，身體自然好。
常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。
春不減衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
情極百病生，情舒百病除。
寡欲精神爽，思多血?dú)鈧?BR> 體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
不要虛胖，但求實(shí)壯。
表壯不如里壯。
小孩不蹦，必定有病。
有錢難買老來(lái)瘦。
百病從口入，病從虛處發(fā)。
養(yǎng)生的論文篇十七
勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂(lè)者命短。
注：勤于勞作、運(yùn)動(dòng)的人，可以長(zhǎng)壽。好吃懶作、享受安樂(lè)的人，會(huì)短命。
靜以養(yǎng)神，動(dòng)以練形。
能動(dòng)能靜，可以長(zhǎng)生。若要健，天天練。
早起練長(zhǎng)跑，老年變少年。
懶惰催人老，勤勞可延年。
一勤生百巧，一懶生百病。
心靈手巧，手巧心靈。
手指常動(dòng)，百脈皆通。
注：十指連心，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人的手指上有許多穴位，是許多經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，而這些經(jīng)絡(luò)又和諸多臟腑和器官相連通。經(jīng)?；顒?dòng)手指或按摩捏搓手指，刺激這些穴位和經(jīng)絡(luò)，不但可使這些經(jīng)絡(luò)暢通，氣血充盈，從而增強(qiáng)與之相關(guān)臟器的功能。
勤洗澡，去塵埃。
常擦背，可防癌。
注：人體的皮膚下存在著一種組織細(xì)胞，平時(shí)處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾用力擦背時(shí)，這種細(xì)胞因受刺激而活躍起來(lái)，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)一步發(fā)展成為能增強(qiáng)人體免疫能力，使癌細(xì)胞不能繁殖，從而達(dá)到防癌的效果。
手舞足蹈，九十不老。
槍不擦不亮，身不練不壯。
運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰。
吃飯即睡，易病減歲。
飯后百步走，活到九十九。
注：飯后要活動(dòng)，吃了就睡病多壽短。
人老先從腿上老，防老須從腿上找。
不用打針和吃藥，日行萬(wàn)步有奇效。
注：人老先感到腿無(wú)力，要想防老要多活動(dòng)，多散步，每天堅(jiān)持散步運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)健康。
欲得延年，常擦頭面。
久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋。
白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。
莫怕樓高登梯難，上上下下益非凡。
天長(zhǎng)日久見(jiàn)功效，身強(qiáng)力壯可延年。
注：爬樓梯是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng)，上下樓梯可使肌肉有節(jié)律地收縮和放松，可增強(qiáng)。
腰背、腿部肌肉的力量，可使下肢關(guān)節(jié)靈活。加速血液循環(huán)，改善心肌營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。
一夜不睡，十夜難補(bǔ)。
人怕不動(dòng)，腦怕不用。
運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。
若要身體好，吃飯不過(guò)飽，
若要身體好，肚子八成飽。
笑口常開(kāi)，青春常在。
笑口常開(kāi)，少病少災(zāi)。
鐵不煉不成鋼，人不練不健康。
睡覺(jué)不蒙頭，清早戶外走。
飯后三百步，不用進(jìn)藥鋪。
養(yǎng)生的論文篇十八
用料：三七花、槐花、菊花各10克。
制法：將上3味混勻，分3次放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。
功效：平肝清熱，祛風(fēng)涼血，降壓。
適應(yīng)癥：肝郁化火，風(fēng)陽(yáng)上擾型高血壓。
地黃花粥
用料：地黃花9克，小米100克。
制法：將地黃花研為細(xì)末，調(diào)入小米粥內(nèi)即可服食。每日1劑。
功效：滋陰清熱，除煩止渴。
適應(yīng)癥：肝腎陰虛所致的糖尿病。
金蓮花茶
用料：金蓮花5克。
制法：將金蓮花放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1-2劑。
功效：清熱解毒。
適應(yīng)癥：小兒急性扁桃體炎及咽炎、中耳炎等。
養(yǎng)生的論文篇一
一個(gè)企業(yè)有沒(méi)有生機(jī)與活力,首先要看其是否具有名牌產(chǎn)品和廣闊市場(chǎng)；其次要看其內(nèi)部是否具有凝聚力和令人振奮的企業(yè)精神；最后還要看其是否具有優(yōu)秀的人才和管理。如果一個(gè)企業(yè)具備了以上三個(gè)條件,那么,它就是有生機(jī)和活力的企業(yè)；反之,就是不具有生機(jī)與活力的企業(yè)。
一、文化與名牌
名牌是質(zhì)量好,知名度與美譽(yù)度高,并帶來(lái)持續(xù)利益的牌號(hào),其附著體一為產(chǎn)品一為企業(yè),當(dāng)然名牌企業(yè)也是以名牌產(chǎn)品為支柱的。擁有名牌產(chǎn)品的企業(yè)必定是具有生機(jī)與活力的企業(yè)。創(chuàng)立名牌則無(wú)不與文化息息相關(guān)。
首先,從宏觀上來(lái)說(shuō),要?jiǎng)?chuàng)造一種真正的名牌產(chǎn)品,永久的名牌,就必須調(diào)動(dòng)全員積極性,把名牌意識(shí),一流意識(shí)深深地烙在員工的腦海里,把生產(chǎn)名牌產(chǎn)品的技能和規(guī)范要求變成員工自己一貫的行為,建立創(chuàng)造名牌的文化氛圍。沒(méi)有一種獨(dú)特的文化精神作保證,真正的的名牌就不會(huì)出現(xiàn)。
其次，從微觀上來(lái)說(shuō),名牌的創(chuàng)造過(guò)程本身,既是物質(zhì)生產(chǎn)過(guò)程,又是精神生產(chǎn)過(guò)程。名牌從創(chuàng)意、設(shè)計(jì)、商標(biāo)、質(zhì)量入位,直到產(chǎn)生名牌效應(yīng),都體現(xiàn)著一種文化精神。因?yàn)殡S著人們消費(fèi)水平的不斷提高,人們不僅要求從購(gòu)買產(chǎn)品中獲得物質(zhì)享受,而且要獲得精神文化享受。故此,產(chǎn)品品種、款式、工藝、審美等諸多方面,就要體現(xiàn)文化時(shí)尚,符合人們的文化追求。
在某種程度上來(lái)說(shuō),名牌的創(chuàng)造是文化的結(jié)晶。其結(jié)果是,一種名牌便具有獨(dú)特的文化形象?？煽诳蓸?lè)不同于百事可樂(lè),萬(wàn)寶路不同于紅塔山,松下不同于索尼。這些風(fēng)格獨(dú)特,神采非凡的名牌產(chǎn)品,從設(shè)計(jì)、造型、顏色到包裝,都成為一種完美的藝術(shù)形式。使人產(chǎn)生“一見(jiàn)鐘情”的文化魅力。名牌的創(chuàng)造不唯在生產(chǎn)領(lǐng)域注入深厚的文化底蘊(yùn)；在銷售領(lǐng)域與服務(wù)領(lǐng)域,顧客與社會(huì)環(huán)境領(lǐng)域,也要求相應(yīng)的文化契合與互動(dòng)。唯有如此,才能有名牌產(chǎn)品和名牌企業(yè)的產(chǎn)生與久存。
二、文化與營(yíng)銷
一個(gè)產(chǎn)品沒(méi)有市場(chǎng)或者銷售不旺的企業(yè),很難擁有生機(jī)與活力。搞好銷售,首先要自己的產(chǎn)品過(guò)得硬,但更重要的手段要高明?，F(xiàn)代社會(huì)是充滿文化的社會(huì),意欲征服社會(huì)中的人,也就必須用文化的手段。在產(chǎn)品銷售過(guò)程中,或者迎合消費(fèi)者的文化價(jià)值觀與習(xí)俗,或者引導(dǎo)消費(fèi)者改變文化價(jià)值與習(xí)俗,在產(chǎn)品與消費(fèi)者之間尋找與開(kāi)拓文化契合點(diǎn),以使得成交成為可能。如前所述,消費(fèi)者要購(gòu)買一種產(chǎn)品,除了要滿足他的物質(zhì)需要之外,還要滿足其精神文化需求。這種精神文化需求的滿足有兩方面：一是產(chǎn)品本身的文化內(nèi)涵要與消費(fèi)者的內(nèi)在需求相契合,另一方面,促銷手段要能打動(dòng)消費(fèi)者的心。在某種意義上來(lái)說(shuō),無(wú)論是人員推銷、廣告、營(yíng)業(yè)推廣還是公共關(guān)系,都是打動(dòng)人心的藝術(shù)。其中最有效而且應(yīng)用最廣泛的首推廣告。豐田公司的一句“車到山前必有路,有路必有豐田車”令無(wú)數(shù)國(guó)人倍感親切；王姬的一句“孔府家酒,令人想家”使孔府家酒蜚聲華夏。廣告本身包含著許多文化的因素。廣告心理、廣告美學(xué)、廣告語(yǔ)言、廣告文化環(huán)境,無(wú)一不是文化的體現(xiàn)。而同時(shí),廣告又呼喚著文化。至于人員推銷、營(yíng)業(yè)推廣和公共關(guān)系則進(jìn)入情感促銷階段。情感溝通屬于精神文化范疇。因此,文化資源的利用便勢(shì)之必然。
商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)到了一定層次上,便是文化上的競(jìng)爭(zhēng)。比起赤裸裸的價(jià)格競(jìng)爭(zhēng),商品競(jìng)爭(zhēng),渠道競(jìng)爭(zhēng),促銷競(jìng)爭(zhēng),文化競(jìng)爭(zhēng)更含蓄、更有技巧、更有意味,也更有效益。文化銷售將成為促銷的必然趨勢(shì)和最高境界。
三、文化與企業(yè)精神
有了過(guò)硬的名牌產(chǎn)品和廣闊的市場(chǎng),這為企業(yè)的生存和興旺奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是,如果沒(méi)有較強(qiáng)的凝聚力和適應(yīng)環(huán)境的企業(yè)精神,企業(yè)優(yōu)勢(shì)就很難保持,也很難說(shuō)具有持久的生機(jī)與活力。而沒(méi)有持久生機(jī)與活力的企業(yè)。既使一時(shí)擁有名牌和市場(chǎng),也會(huì)很快失去。因?yàn)楫a(chǎn)品和市場(chǎng)都是活生生的人創(chuàng)造的。在我們國(guó)家,一個(gè)象樣的大、中型企業(yè),一般都擁有幾千名,甚至幾萬(wàn)名員工。每個(gè)人都有自己的`性格,愛(ài)好和追求。如果沒(méi)有一種特殊的精神力量把大家凝聚起來(lái),企業(yè)的工作就很難順利開(kāi)展。
企業(yè)精神是指企業(yè)全體員工共同的心態(tài)和追求,它根植在心里而外化在人的外部情態(tài)和行為上,形成一種團(tuán)體精神氛圍。企業(yè)員工具有團(tuán)結(jié)向上、拼搏進(jìn)取的積極精神狀態(tài),那么企業(yè)必定充滿生機(jī)與活力;反之,如果企業(yè)員工精神萎靡不振,一盤散沙,無(wú)所作為,那么這樣的企業(yè)何來(lái)活力?企業(yè)精神是企業(yè)凝聚力、企業(yè)生存和發(fā)展的精神動(dòng)力和活力的源泉。
企業(yè)精神是企業(yè)文化的重要組成部分,它來(lái)自于企業(yè)文化又沉淀為新的企業(yè)文化。企業(yè)文化作為一種特殊的凝合劑,使全體員工產(chǎn)生使命感自豪感和歸屬感,以巨大的文化力把全體員工凝聚在一起,在一個(gè)和諧的利益共同體中各盡其職,各負(fù)其責(zé),互相促進(jìn),共同發(fā)展。在追求物質(zhì)利益的同時(shí),完善人格世界,實(shí)現(xiàn)精神的解放與升華。
企業(yè)精神與企業(yè)文化的確立與培育時(shí),要了解企業(yè)的文化傳統(tǒng)和社會(huì)文化傳統(tǒng),從中汲取有益的養(yǎng)分和啟發(fā)。同時(shí),還要吸收國(guó)外優(yōu)秀企業(yè)文化的成果。因此,企業(yè)精神文化的培育是世界優(yōu)秀文化資源與企業(yè)個(gè)性相結(jié)合的完美結(jié)晶。
b四、文化與企業(yè)管理
企業(yè)文化的實(shí)質(zhì)是要求管理者改變傳統(tǒng)的理性管理觀念與方式,把工作重心轉(zhuǎn)向文化建設(shè)和管理,即實(shí)行“文化管理”。文化管理的核心在于“以人為本”建立企業(yè)價(jià)值觀體系。通過(guò)有效的建設(shè)方式把優(yōu)秀的企業(yè)價(jià)值觀內(nèi)化為企業(yè)每個(gè)成員的自覺(jué)意識(shí)。在此基礎(chǔ)上,形成本企業(yè)的文化規(guī)范。通過(guò)文化調(diào)控機(jī)制,實(shí)現(xiàn)企業(yè)內(nèi)部結(jié)構(gòu)和外部形象的全面優(yōu)化。文化管理通過(guò)文化整合把企業(yè)機(jī)體的所有子系統(tǒng)協(xié)調(diào)為一個(gè)統(tǒng)一整體；同時(shí)文化管理作為一種靈魂的慰藉,通過(guò)大家庭式的情感溝通,使得人們擺脫精神的孤寂,在工作中尋找生存的意義,獲得精神的升華。當(dāng)人們都帶著這種健康的人格,飽滿的熱情去從事自己心愛(ài)的工作時(shí),企業(yè)的生機(jī)和活力便會(huì)油然而生。
企業(yè)的“企”,去“人”為“止”。沒(méi)有人的企業(yè)是不可想象的。對(duì)于那些富有生機(jī)與活力的企業(yè),這里的人還更指“人才”。人可以興企,也可以亡企,而那些被稱為“人才”的人起著至關(guān)重要的作用。廣聚人才,留住人才,如何調(diào)動(dòng)人才的積極性和創(chuàng)造性,便成為企業(yè)管理的重要課題。企業(yè)文化通過(guò)文化整合,調(diào)動(dòng)全員的積極性,自然便促進(jìn)了人才的生長(zhǎng),調(diào)動(dòng)了人才的主動(dòng)性和創(chuàng)造性,增加了企業(yè)的生機(jī)與活力。
如前所述,具備了以上幾點(diǎn),企業(yè)便會(huì)呈現(xiàn)出勃勃生機(jī)與活力。而這幾點(diǎn)都與文化有著不解之緣。隨著國(guó)內(nèi)外競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇,物質(zhì)文明的高度增長(zhǎng),人們精神需要的不斷覺(jué)醒和提高,文化經(jīng)濟(jì)一體化的不可逆轉(zhuǎn),文化在企業(yè)養(yǎng)生中的作用便日趨明顯和加強(qiáng)。隨著企業(yè)文化理論的傳入和實(shí)踐,人們對(duì)文化養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)便會(huì)不斷深化。
養(yǎng)生的論文篇二
1.人黃有病，苗黃缺肥。
2.入廚先洗手，上灶莫多言。
3.冬不蒙首，春不露脊。
4.饑梳頭，飽洗澡。
5.生瓜梨棗，多吃不好。
6.白露身子不露，免得著涼瀉肚。
7.寧叫嘴受窮，不叫病纏身。
8.寧可鍋里放壞，不可肚里硬塞。
9.寧添一斗，莫添一口。
10.頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。
11.立如松，坐如鐘，臥如弓，行如風(fēng)。
12.有病早治，省錢省事。
13.老怕傷風(fēng)，少怕痢疾。
14.老怕冬冷，少怕秋涼。
15.早飯吃得飽，午飯吃得好，晚飯吃得少，不用大夫瞧。
16.早起動(dòng)動(dòng)腰，一天少疲勞。
17.吃蘿卜，喝熱茶，大夫改行拿釘耙。
18.吃飯先喝湯，老了不受傷。
19.吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。
20.吃得慌，咽得忙，傷了胃口傷了腸。
21.吃了走百步，不用上藥鋪。
22.吃了省錢瓜，害了絞腸痧。
23.吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
24.吃面多喝湯，省得開(kāi)藥方。
25.吃酒不吃菜，必定醉得快。
26.吃穿當(dāng)時(shí)，活到九十。
27.吃不言，睡不語(yǔ)。
28.吸不張口，呼不閉口。
29.先睡心，后睡眼。
30.先胖不會(huì)胖，后胖壓塌床。
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養(yǎng)生的論文篇三
3、心氣和平，五體安寧。佚名。
4、體欲常勞，食欲常少。梁章矩。
5、樹(shù)怕剝皮，人怕傷心。李悝。
6、安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入也。莊子。
7、爽口物多終作疾。李時(shí)珍。
8、厄窮而不憫，遺失而不怒。韓嬰。
9、飽生眾疾。趙遵路。
10、養(yǎng)生治性，行義求志。蘇軾。
11、習(xí)閑成懶，習(xí)懶成病。顏之推。
12、節(jié)飲食而后得健康。弗拉科利。
13、晚飯少吃口，活到九十九。錢大昕。
14、憂郁生疾，疾困乃死。管仲。
15、書可益智，書可熏性，書可養(yǎng)生。楊名時(shí)。
16、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目。呂坤。
17、舉世盡從愁里老。魏床之。
18、多才惹得多愁，多情便有多憂。徐甜齋。
19、食過(guò)則成積聚，飲過(guò)則成痰癖。梁章矩。
20、早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也。孫思邈。
21、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻。張從正。
22、美味多生疾患，藥石可保長(zhǎng)年。佚名。
23、久臥傷氣，久坐傷內(nèi)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》。
24、心大則百物皆通，心小則百物皆病。朱熹。
25、養(yǎng)生以不傷為本，積傷至盡則早亡。葛洪。
26、動(dòng)搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生。吳普。
27、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之。莊子。
28、心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法。喬治桑。
29、口腹不節(jié)，致病之因；念慮不正，殺身之本。林逋。
30、儉約不貪，則可延壽；奢侈過(guò)求，受盡則終。龍遵敘。
養(yǎng)生的論文篇四
養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手：
長(zhǎng)跑利于排脂、修形。
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說(shuō)長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉。
章子怡特別注重每天睡覺(jué)前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺(jué)之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺(jué)之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺(jué)醒來(lái)后你會(huì)覺(jué)得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性。
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？欤空忻渴蕉硷@得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來(lái)越好，隨之而來(lái)的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性。
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來(lái)非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過(guò)程中消耗很多的脂肪。
45歲的麥當(dāng)娜已是兩個(gè)孩子的母親，同時(shí)她又是一個(gè)名副其實(shí)的健身狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
瘦身秘訣。
麥當(dāng)娜十分熱衷她的長(zhǎng)壽進(jìn)食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說(shuō)它是一種飲食方法，不如說(shuō)是一種生活哲學(xué)。其重點(diǎn)是：保持內(nèi)在平衡。
該療法建議實(shí)施者只進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高（不含化學(xué)）的天然食品。除魚(yú)類之外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào)，每一口均要細(xì)嚼50次以上。
麥當(dāng)娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質(zhì)30%，脂肪占30%，跟醫(yī)學(xué)界推崇的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)55：15：30有一段距離。有醫(yī)生說(shuō)麥當(dāng)娜的食譜與不少節(jié)食者相同，鈣含量太少。
麥當(dāng)娜菜單上沒(méi)有奶或奶制品，這樣下去，麥當(dāng)娜遲早要掉牙齒。而她的早餐蛋白質(zhì)含量過(guò)高，纖維太少，且食量不足。
專家認(rèn)為，如果要有效減肥，應(yīng)注意：
1、確保每餐都有碳水化合物。
2、讓身體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，是減肥的關(guān)鍵。
3、不要過(guò)分刻薄自己?？梢猿缘案?，只要不是經(jīng)常吃就行。假如對(duì)自己太苛刻，把愛(ài)吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會(huì)影響心理健康。
4、每周能減1磅體重已經(jīng)相當(dāng)成功。
5、與其節(jié)食，不如改變食物結(jié)構(gòu)，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
3.白露養(yǎng)生,白露如何養(yǎng)生。
9.小暑的養(yǎng)生。
10.立春養(yǎng)生。
養(yǎng)生的論文篇五
4.養(yǎng)心莫善于寡欲。孟軻,戰(zhàn)國(guó)時(shí)期思想家,教育家,儒家代表人物孟子。
5.養(yǎng)生以少怒為本。清朝軍事家、政治家曾國(guó)藩。
6.必先歲氣，勿伐天和?！秲?nèi)經(jīng)》《內(nèi)經(jīng)》。
7.憂郁生疾，疾困乃死。春秋時(shí)期政治家,史稱管子管仲。
8.養(yǎng)生治性，行義求志。北宋文學(xué)家蘇軾。
9.養(yǎng)生之道，常欲小勞。唐代醫(yī)師與道士孫思邈。
10.心察損神，語(yǔ)多傷氣。清代教育家申居鄖。
養(yǎng)生的論文篇六
第一，夏天要多閉目養(yǎng)神。
有空就閉目養(yǎng)神，閉目可幫助老人排除雜念。
第二，夏天要多乘涼，少出汗。
夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
第三，要清心寡欲。
少一分貪念，就會(huì)少一分心煩。中醫(yī)認(rèn)為，“過(guò)喜傷心”，所以老年人要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲。
第四，夏天要多靜坐。
靜則神安，哪怕5分鐘都可見(jiàn)效。每天老年人應(yīng)在樹(shù)陰下或屋內(nèi)靜坐，15—30分鐘即可.也可聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫，或去釣魚(yú)、打太極拳。
第五，夏天要心慢。
夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來(lái)，呼吸才慢得下來(lái)。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來(lái)，心臟才能得到休息。
夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。
養(yǎng)生的論文篇七
3、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。——朱德
4、善養(yǎng)者終之，旁憂者半之，虛用者夭之。——曹植
5、百病必先治其本，后治其標(biāo)。——李時(shí)珍
6、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻?！獜垙恼?BR> 7、多言則背道，多欲則傷生?！皱?BR> 8、儉約不貪，則可延壽；奢侈過(guò)求，受盡則終?！堊駭?BR> 9、不欲極饑而食，食不過(guò)飽，不欲極渴而飲，飲不過(guò)多。——葛洪
10、攝生之道，大忌嗔怒。——魏裔介
11、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下。——佚名
12、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉?！芡?BR> 13、保持一生壯健的真正方法是延長(zhǎng)青春和心?！铝炙?BR> 14、養(yǎng)生如病，不得他求?！芡?BR> 15、知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！獏尾豁f
16、強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。——威廉·弗雷
17、心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。——曾國(guó)藩
18、食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退?！糖?BR> 19、服藥千副，不如一宵獨(dú)臥；服藥千朝，不如獨(dú)臥一宵?！獥钌?BR> 20、睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸，早晚以時(shí)。先睡心，后睡眼。——蔡季通
21、多才惹得多愁，多情便有多憂。——徐甜齋
22、衣不嫌過(guò)，食不嫌不及?！赫骡?BR> 23、草食之獸不疾易蔞，水生之蟲(chóng)不疾易水?！?BR> 24、形恃神以立，神須形以存?！究?qǐng)D
25、太饑傷脾，太飽傷氣。——曹庭棟
26、早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也?！獙O思邈
27、舉世而譽(yù)之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮。——佚名
28、醫(yī)能醫(yī)病，不能醫(yī)命?！斞?BR> 29、縱耳目之欲，恣體之安者，傷血脈之和?！冻?BR> 30、使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習(xí)慣?！鸬挛?BR> 31、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。——曹庭棟
32、高位實(shí)疾顛，厚味實(shí)臘毒?！?BR> 33、治身不靜則身危，養(yǎng)生之道在于動(dòng)。——曾國(guó)藩
34、忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病?！?BR> 35、壽命的縮短和思想的虛耗成正比?！_(dá)爾文
36、不汲汲于富貴，不戚戚于貧賤。——佚名
37、冬不欲極溫，夏不欲窮涼。——葛洪
38、呂祖謙想要有一個(gè)健康的身體，最好不要太過(guò)考慮身體的健康?！裟匪?BR> 39、食過(guò)則成積聚，飲過(guò)則成痰癖?！赫戮?BR> 40、得而不喜，失而弗擾?！?BR> 41、樂(lè)之方至，樂(lè)而弗驕；患之將至，思而弗憂?！?BR> 42、治已病，不若治未病?！芡?BR> 43、動(dòng)搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生?！獏瞧?BR> 44、吃飯先喝湯，不用請(qǐng)藥方?！罟馔?BR> 45、妨礙休息和一定的睡眠是直接自殺?！焯亓?BR> 46、有規(guī)律的生活是健康與長(zhǎng)壽的秘訣?！蜖栐?BR> 47、安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入也?！f子
48、心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法?！獑讨巍ど?BR> 49、食不語(yǔ)，寢不言?！?BR> 50、勢(shì)順則強(qiáng)，氣順則舒?！?jiǎng)⒒?BR> 51、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目?！獏卫?BR> 52、思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂郁生疾?！?BR> 53、世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情。——史威福特
54、寤寐不驚忘嗜欲，何須采藥爍金丹?！獓?yán)慎修
55、樹(shù)怕剝皮，人怕傷心。——李悝
56、食飲有節(jié)，起居有常?！赫戮?BR> 57、一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！R克思
58、世上最高級(jí)的三個(gè)醫(yī)師：節(jié)食博士、安寧博士、快活博士?！吠蛱?BR> 59、陰虛之熱者，宜壯水以平之；無(wú)根之熱者，宜益火以培之?！獜埦霸?BR> 61、動(dòng)靜節(jié)宜，所以養(yǎng)生也；飲食衣服，所以養(yǎng)形也。——程顥、程頤
62、飽食傷心，忠言逆耳?！?BR> 63、邪在脾胃，陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則中寒腸鳴腹痛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》
64、心平則氣自和?！跬?BR> 65、居心要寬，持身要嚴(yán)?！昃余y
66、以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜?！髯?BR> 67、息精息氣養(yǎng)精神，精養(yǎng)丹心氣養(yǎng)身。——呂巖
68、神慮澹則血?dú)夂?，嗜欲勝則疾診作?！?BR> 69、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之?！f子
70、飲食節(jié)制常常使人頭腦清醒思想敏捷。——富蘭克林
71、保生者寡欲，/保身者避名。——林逋
72、節(jié)食則無(wú)疾，擇言則無(wú)禍。——何坦
73、不見(jiàn)閑人精力長(zhǎng)，但見(jiàn)勞人筋骨實(shí)。——徐榮
74、醫(yī)書治已病，平心和氣治未病?！抉R光
75、多病無(wú)完身，久病無(wú)完氣?！獏卫?BR> 76、怒是猛虎，欲是深淵。——金纓
77、一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！?BR> 78、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)。——佚名
79、善治國(guó)者不忘危，善著生者不諱死?！X琦
80、善養(yǎng)生者：食不過(guò)飽，飲不過(guò)多；冬不極溫，夏不極涼?！鸷?BR> 81、食能止饑，飲能止渴；畏能止禍，足能止貪?！皱?BR> 82、怠慢則不能不開(kāi)精，險(xiǎn)躁則不能理性?！T葛亮
83、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心?！X琦
84、心察損神，語(yǔ)多傷氣?！昃余y
85、起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益?！苤?BR> 86、安樂(lè)有致死之道，憂患為養(yǎng)生之本?！皱?BR> 87、欲得長(zhǎng)生，腹中清；欲得不死，腹無(wú)屎?！R總
88、厄窮而不憫，遺失而不怒?！n嬰
89、悲觀的人雖生猶死，樂(lè)觀的人永生不老?！輦?BR> 90、憂倦既積，災(zāi)釁必生?！?BR> 養(yǎng)生的論文篇八
1、關(guān)注女人心，讓美麗更燦爛！
2、瀅麗宮，邀您一同步入美麗的宮殿！
3、中意他的選擇，專屬你的瀅麗宮。
4、養(yǎng)護(hù)一身，美麗一生。
5、要美麗找瀅麗宮美容會(huì)所。
6、瀅麗宮，貴夫（美）人。
7、一次瀅麗，一生盈麗。
8、時(shí)尚女性“瀅”得美麗的宮殿。
9、身體世革命的本錢，美麗是自信的源泉。
10、瀅麗宮——你如此美麗。
11、健康一生，美麗一世——瀅麗宮。
12、內(nèi)養(yǎng)外諧，容美身修。
13、美麗不打折——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所。
14、花也想要擁有的容貌，瀅麗宮給予。
15、我們的努力，你們的美麗。
16、瀅麗宮，伊的美麗我們懂。
17、瀅麗宮，美麗女人的私寵領(lǐng)地。
18、瀅麗宮——讓您更美麗！
19、是美麗的選擇，健康的擁有。
20、瀅麗宮，為你打造健康與美麗。
21、讓您的美麗更加完美體現(xiàn)——瀅麗宮。
22、步入瀅麗宮，媚麗伴您行。
23、曾今的不在意，鑄就了心中的痛。
24、締造完美女性——瀅麗宮。
25、天使容顏，不再等待。
26、步入瀅麗宮，樂(lè)享好人生。
27、瀅麗宮，讓時(shí)間不再成為女人的煩惱。
28、瀅麗宮，讓我再次找到曾今擦肩而過(guò)的美麗。
29、愛(ài)的'國(guó)度，美麗宮殿。
30、瀅麗宮讓美麗綻放光彩，讓皮膚獨(dú)一無(wú)二。
31、瀅麗宮：為您贏得時(shí)間，綻放美麗。
32、原來(lái)女人可以這么美——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所。
33、呵護(hù)美麗容顏，樂(lè)享健康生活。
34、不為我們盈利，只為你們靚麗。
35、走進(jìn)瀅麗宮，美麗遍天下。
36、美由心而生，健康隨之而動(dòng)——瀅麗宮，女人修養(yǎng)身心的天堂。
37、瀅麗宮——讓美的召喚由內(nèi)至外。
38、瀅麗宮，讓你一直沒(méi)下去。
39、瀅麗宮讓你由內(nèi)而外的漂亮！
40、瀅麗宮，發(fā)現(xiàn)最美的你。
41、美麗無(wú)極限——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所！
42、美，從心開(kāi)始。
43、你的美麗，我的方向。
44、瀅麗宮，給你的身心做個(gè)spa！
45、瀅麗宮，讓美麗由內(nèi)而外的散發(fā)光彩。
46、邂逅瀅麗宮，與美麗不在錯(cuò)過(guò)。
47、描繪傾國(guó)傾城美容顏，書寫靚麗舒暢好心情。
48、相約美麗，共享健康。
49、瀅麗宮，助你永葆青春。
50、攜手靚麗之旅，傾情心靈之約。
51、迎進(jìn)美麗，走出魅力。
52、給你由內(nèi)而外的美麗——瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所。
53、修身養(yǎng)顏瀅麗宮，健康容貌更出眾。
54、瀅麗宮，讓女人美麗輕松！
55、凈化心靈，靚麗容顏。
56、瀅麗宮美容養(yǎng)生，美要內(nèi)外兼顧。
57、不是每個(gè)女人都能那么美。
58、尊享自然，健康美麗。
59、美容養(yǎng)身，就要到瀅麗宮。
60、雅致的女人是風(fēng)景。
61、選擇瀅麗宮，讓美麗與眾不同。
62、絕代有佳人，美在瀅麗宮。
養(yǎng)生的論文篇九
1、水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。
2、大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛醒。
3、人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。人之心境，多欲則忙，寡欲則閑。人之心術(shù)，多欲則險(xiǎn)，寡欲則平。人之心事，多欲則憂，寡欲則樂(lè)。人之心氣，多欲則餒，寡欲則剛。
4、熱食傷骨，冷食傷肺。
5、心神欲靜，骨力欲動(dòng)，胸懷欲開(kāi)，筋骸欲硬，脊梁欲直，腸胃欲凈，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，勿妄動(dòng)以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣。（;激勵(lì)）薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語(yǔ)以養(yǎng)神氣，多讀書以養(yǎng)膽氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻?BR> 6、心逸則日休也。
7、精神不運(yùn)則愈，血脈不運(yùn)則病。
8、冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入里也。
9、太饑傷脾，太飽傷氣。
10、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。
11、善養(yǎng)性者，先饑而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過(guò)。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。
12、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
13、苦茶久食益意思。
14、食不語(yǔ)，寢不言。
15、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
16、食取稱意，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙藥。
17、世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
18、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。
19、養(yǎng)生如病，不得他求。
20、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。
21、以虛養(yǎng)生，以德養(yǎng)身，以仁養(yǎng)天下萬(wàn)物，以道養(yǎng)天下萬(wàn)事。
22、治已病，不若治未病。
養(yǎng)生的論文篇十
1、食療養(yǎng)生以人為本，健康歸真。
2、食療養(yǎng)生沒(méi)有什么比健康更重要。
3、食療養(yǎng)生養(yǎng)您精神，調(diào)您健康。
4、發(fā)現(xiàn)你潛在的美，還原最出色地你。
5、瀅麗宮美容養(yǎng)身會(huì)所，自內(nèi)而外的改變。
6、瀅麗宮，贏得美麗，贏得魅力。
7、入宮秀女出宮妃一份美的投資，一份愛(ài)的'禮物。
8、塑造魅力人生修身養(yǎng)顏瀅麗宮，美容養(yǎng)生真輕松！
9、不僅會(huì)打造美麗外表，更會(huì)照顧你的身心健康。
10、容顏美，心更美走入瀅麗宮，美麗從現(xiàn)在開(kāi)始。
11、瀅麗宮，打造由內(nèi)而外的美。
12、美顏養(yǎng)生“心”感覺(jué)瀅麗宮：塑造美麗的功夫，非同凡響。
13、容顏到身心，見(jiàn)證更美的自己。
14、瀅麗宮，讓女人更有“面”子。
15、有我相隨，美麗每天瀅麗宮，讓您越來(lái)越美。
16、或?yàn)榻鼇?lái)些許倦，卻下過(guò)往幾多愁。
17、清新儷人宮中匯，嬌美容顏永常駐。
18、瀅麗宮，量身打造，幸福一生。
19、瀅麗宮，蛻變美麗容顏，重塑優(yōu)雅氣質(zhì)。
20、深圳瀅麗宮，美麗在此行動(dòng)。
21、瀅麗宮，讓女人活的更滋潤(rùn)。
22、瀅麗宮，美麗吉康，您的最佳選擇！
23、瀅麗宮，養(yǎng)外，養(yǎng)內(nèi)，養(yǎng)身，養(yǎng)心。
24、瀅麗宮，讓您更健康更美麗！
25、瀅麗宮，健康與美麗在這里得寵。
26、把青春定格在25歲邀您漫游瀅麗仙境，一起探尋美麗秘密。
27、每個(gè)女人心中都住著一個(gè)公主夢(mèng)開(kāi)始的地方瀅麗宮，重新發(fā)現(xiàn)你的美麗。
28、瀅麗，健康，美麗，真的很給力！
29、一臉倦容進(jìn)來(lái)，帶走滿面光彩。
30、精致生活創(chuàng)造者云想衣裳花想容，瀅麗宮中傾國(guó)城！
養(yǎng)生的論文篇十一
1、身體健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們心胸開(kāi)闊。
2、一切都很好，美麗和健康看起來(lái)并不老。
3、健康二字值千金，定期檢查放心。
4、康樂(lè)健身會(huì)所，健康在顏，讓美麗更加凸顯。
5、和煦和諧的三月風(fēng)，健康生活在心中。
6、與其尋找靈丹妙藥，不如阻斷疾病的源頭。
7、需要一個(gè)健康的身體，也需要一個(gè)健康的心靈。
8、微笑是一團(tuán)雞湯，快樂(lè)給你健康。
9、喜歡保護(hù)私人的，專業(yè)的健康護(hù)理。
10、身心健康是美好的，但沒(méi)有疾病。
11、參天大樹(shù)生長(zhǎng)在毫米處，健康的健康下降。
12、隨機(jī)生氣，失去運(yùn)氣，經(jīng)常鍛煉，保持健康。
13、關(guān)注你的健康，就像關(guān)注股票一樣。
14、普及疾病預(yù)防的科學(xué)知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
15、健康不是憑空而來(lái)的，疾病往往來(lái)自忽視。
16、生活是輕松的，健康是光榮的。
17、每天鍛煉30分鐘，健康力量100%。
18、生活中所有的.味道使一個(gè)健康的人快樂(lè)。
19、學(xué)會(huì)了解健康與健美的真功夫，為健康與文明的主人。
20、良好習(xí)慣的積累，成就一生的健康和幸福。
養(yǎng)生的論文篇十二
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中有這樣一句諺語(yǔ)：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽?！焙?jiǎn)單16個(gè)字，卻把我們?nèi)粘Ｉ钪凶顦銓?shí)、科學(xué)的養(yǎng)生方法進(jìn)行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成代謝系統(tǒng)紊亂，并將皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。因此，炎熱的夏季一定要少吹空調(diào)，讓身體自然排汗。其他季節(jié)則應(yīng)該多增加體育鍛煉，主動(dòng)讓身體出汗，有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，有益身心。出汗還有被動(dòng)一說(shuō)，是由于心情煩躁或身體不適而形成出汗，這種出汗方式對(duì)人體是不利的。
水要喝夠。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝夠。醫(yī)學(xué)上講，喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水分，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體微量元素的方式之一。每天至少保證2.5升水的攝入，而且多喝溫水，少喝涼水。
便要排清。如果長(zhǎng)期不排便，或排不干凈，會(huì)帶來(lái)痔瘡，嚴(yán)重者會(huì)形成腹疝并使皮膚粗糙、色素沉著。平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，比如每天清晨，都堅(jiān)持排清宿便。平常多鍛煉、多吃果蔬、多喝水，保證排便通暢。
達(dá)到這三個(gè)簡(jiǎn)單要求，自然身體健康，長(zhǎng)此以往，就為長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
養(yǎng)生的論文篇十三
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個(gè)過(guò)程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
目前市場(chǎng)上出售的無(wú)根豆芽多數(shù)是以激素和化肥催發(fā)的，無(wú)根豆芽是國(guó)家食品衛(wèi)生管理部門明文禁止銷售和食用的蔬菜之一，豆芽看起來(lái)肥胖鮮嫩，但有一股難聞的化肥味，甚至可能含有激素，千萬(wàn)不要食用。
黃豆芽適合人群：一般人群均可食用
1.青少年可多食，孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果;
2.虛寒尿多者慎內(nèi)服。
黃豆芽食療作用：
黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng);
具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效;
對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
二、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆葉可治血淋，種皮養(yǎng)血疏風(fēng)。
黑豆適合人群：一般人群均可食用
2.小兒不宜多食。
黑豆食療作用：
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);
用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑豆食物相克：本草經(jīng)集注記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
養(yǎng)生的論文篇十四
1、美林湖，海南新坐標(biāo)。
2、美林湖，給您童話般的生活。
3、南國(guó)養(yǎng)壽福，休閑美林湖。
4、夕陽(yáng)無(wú)限好，只因美林湖。
5、美林望伊人，湖邊棲一生。
6、逸景人生，世外桃園。
7、頤養(yǎng)海南島，首選美林湖。
8、海南之美，美在美林湖。
9、比畫真實(shí)，比夢(mèng)精彩。
10、美林湖，鑄造幸福。
11、別舍不得離開(kāi)哦——美林湖。
12、養(yǎng)生好住所，就在美林湖。
13、有美自遠(yuǎn)方林，不亦樂(lè)湖？
14、山水畫廊，度假天堂。
15、寄情山水間，家在美林湖。
16、千古靈秀地，奇絕美林湖。
17、把身心交給美林湖。
18、自然畫卷，人文經(jīng)典。
19、海南美林湖，幸福心家園。
20、美林湖，給你夕陽(yáng)的美麗。
21、凍結(jié)你的心，留住你的人。
22、真情永相伴，養(yǎng)生美林湖。
23、美林湖，有你更美。
24、仙境美林湖，養(yǎng)老好去處。
25、美林湖畔，我的愛(ài)巢。
26、老了就來(lái)美林湖，安逸！
27、美林湖，雙親的`夕陽(yáng)無(wú)限好。
28、樂(lè)享生活，放心美林湖。
29、溫馨美林湖，養(yǎng)生休閑居。
30、海南美林湖，養(yǎng)生好去處。
31、游樂(lè)好風(fēng)光，愛(ài)上美林湖。
32、心馳美林湖，養(yǎng)生天然居。
33、美林湖，我的海角天涯。
34、生在井岡山，老在美林湖。
35、山水畫意間，養(yǎng)生美林湖。
36、山水原生態(tài)，自然更養(yǎng)生。
37、我的家，我的美林湖。
38、海南美林湖，風(fēng)光無(wú)邊處。
39、美林湖，夕陽(yáng)下的家。
40、安逸生活，在美林湖暢享。
41、旅游海南島，養(yǎng)生美林湖。
42、湖光山色美，養(yǎng)生美林湖。
43、美林湖，享清福。
44、清新大自然，養(yǎng)生美林湖。
45、碧水藍(lán)天，心醉佳園。
46、美林湖苑，宜老家園。
47、養(yǎng)老和休閑，盡在美林湖。
48、古色如詩(shī)，綠色如畫。
49、幸福就在眼前——美林湖。
50、山水真情，愜意養(yǎng)生。
51、相約你我他，游覽美林湖。
52、美林湖，與您心貼心。
53、上有天堂，下有美林湖。
54、走近美林湖，修養(yǎng)生命之美。
55、仙境美林湖，人生真幸福。
56、美林湖，心歸處。
57、養(yǎng)生美林湖，縱樂(lè)好生活。
58、愛(ài)你山水間，暖我美心田。
養(yǎng)生的論文篇十五
一、立春一年端，種地早盤算。
二、春寒夏悶多雨，秋冷冬干多風(fēng)。
三、增產(chǎn)措施千萬(wàn)條，不誤農(nóng)時(shí)最重要。
四、八月十五云遮月，正月十五雪打燈。
五、春風(fēng)不刮，草芽不發(fā)。
六、春脖短，早回暖，常常出現(xiàn)倒春寒。
七、要想莊稼好，一年四季早。
八、讀書不離案頭，種田不離田頭。
九、立春雨水到，早起晚睡覺(jué)。
十、初一如下雨，初二則會(huì)放晴，初三若下雨則會(huì)落到十五。難估計(jì)。
十一、立春趕春氣。
十二、春寒雨颼颼，夏寒雨斷流。
十三、立春熱過(guò)勁，轉(zhuǎn)冷雪紛紛。
十四、雨淋春牛頭，七七四十九天愁。
十五、人勤地不懶，人懶地起堿。
十六、立春天氣晴，百事好收成。
十七、立春一日，百草回芽。
十八、立春打雷，十處豬欄九處空。
十九、春脖長(zhǎng)，回春晚，一般少有倒春寒。
二十、一人心里沒(méi)有計(jì)，三人肚里唱本戲。
二十一、收花不收花，但看正月三個(gè)八。
二十二、打春凍人不凍水。
二十三、立春之日雨淋淋，陰陰濕濕到清明。
二十四、一年四季春為首。
二十五、一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
二十六、立春雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。
二十七、雷打立春節(jié)，驚蟄雨不歇。
二十八、春寒有雨夏寒晴。
二十九、兩春加一冬，無(wú)被暖烘烘。
三十、正月十五雪打燈，清明時(shí)節(jié)雨紛紛。
三十一、一年之計(jì)在于春，一生之計(jì)在于勤。
三十二、行下春風(fēng)望夏雨。
三十三、人勤地不懶，秋后糧倉(cāng)滿。
三十四、春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，一年大事不宜遲。
三十五、肥不過(guò)春雨，苦不過(guò)秋霜。
三十六、春天人們起得早，秋后人馬吃得飽。
三十七、一場(chǎng)春風(fēng)對(duì)一場(chǎng)秋雨。
三十八、人誤地一天，地誤人一年。
三十九、春天孩子面，一日三變臉。
四十、季節(jié)不等人，春日勝黃金。
正月十五雪打燈，清明時(shí)節(jié)雨紛紛。立春雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。不懂二十四節(jié)氣，不會(huì)管園種田地。
養(yǎng)生的論文篇十六
娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭。
快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲。
德靠自修，神靠自養(yǎng)。
樂(lè)靠自得，趣靠自尋。
憂靠自排，怒靠自制。
喜靠自節(jié)，恐靠自息。
以財(cái)為草，以身為寶。
人生血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷。
有病最怕亂投醫(yī)。
針灸拔罐，病去一半。
剃頭常洗澡，身體自然好。
常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。
春不減衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
情極百病生，情舒百病除。
寡欲精神爽，思多血?dú)鈧?BR> 體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
不要虛胖，但求實(shí)壯。
表壯不如里壯。
小孩不蹦，必定有病。
有錢難買老來(lái)瘦。
百病從口入，病從虛處發(fā)。
養(yǎng)生的論文篇十七
勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂(lè)者命短。
注：勤于勞作、運(yùn)動(dòng)的人，可以長(zhǎng)壽。好吃懶作、享受安樂(lè)的人，會(huì)短命。
靜以養(yǎng)神，動(dòng)以練形。
能動(dòng)能靜，可以長(zhǎng)生。若要健，天天練。
早起練長(zhǎng)跑，老年變少年。
懶惰催人老，勤勞可延年。
一勤生百巧，一懶生百病。
心靈手巧，手巧心靈。
手指常動(dòng)，百脈皆通。
注：十指連心，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人的手指上有許多穴位，是許多經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，而這些經(jīng)絡(luò)又和諸多臟腑和器官相連通。經(jīng)?；顒?dòng)手指或按摩捏搓手指，刺激這些穴位和經(jīng)絡(luò)，不但可使這些經(jīng)絡(luò)暢通，氣血充盈，從而增強(qiáng)與之相關(guān)臟器的功能。
勤洗澡，去塵埃。
常擦背，可防癌。
注：人體的皮膚下存在著一種組織細(xì)胞，平時(shí)處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾用力擦背時(shí)，這種細(xì)胞因受刺激而活躍起來(lái)，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)一步發(fā)展成為能增強(qiáng)人體免疫能力，使癌細(xì)胞不能繁殖，從而達(dá)到防癌的效果。
手舞足蹈，九十不老。
槍不擦不亮，身不練不壯。
運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰。
吃飯即睡，易病減歲。
飯后百步走，活到九十九。
注：飯后要活動(dòng)，吃了就睡病多壽短。
人老先從腿上老，防老須從腿上找。
不用打針和吃藥，日行萬(wàn)步有奇效。
注：人老先感到腿無(wú)力，要想防老要多活動(dòng)，多散步，每天堅(jiān)持散步運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)健康。
欲得延年，常擦頭面。
久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋。
白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。
莫怕樓高登梯難，上上下下益非凡。
天長(zhǎng)日久見(jiàn)功效，身強(qiáng)力壯可延年。
注：爬樓梯是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng)，上下樓梯可使肌肉有節(jié)律地收縮和放松，可增強(qiáng)。
腰背、腿部肌肉的力量，可使下肢關(guān)節(jié)靈活。加速血液循環(huán)，改善心肌營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。
一夜不睡，十夜難補(bǔ)。
人怕不動(dòng)，腦怕不用。
運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。
若要身體好，吃飯不過(guò)飽，
若要身體好，肚子八成飽。
笑口常開(kāi)，青春常在。
笑口常開(kāi)，少病少災(zāi)。
鐵不煉不成鋼，人不練不健康。
睡覺(jué)不蒙頭，清早戶外走。
飯后三百步，不用進(jìn)藥鋪。
養(yǎng)生的論文篇十八
用料：三七花、槐花、菊花各10克。
制法：將上3味混勻，分3次放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。
功效：平肝清熱，祛風(fēng)涼血，降壓。
適應(yīng)癥：肝郁化火，風(fēng)陽(yáng)上擾型高血壓。
地黃花粥
用料：地黃花9克，小米100克。
制法：將地黃花研為細(xì)末，調(diào)入小米粥內(nèi)即可服食。每日1劑。
功效：滋陰清熱，除煩止渴。
適應(yīng)癥：肝腎陰虛所致的糖尿病。
金蓮花茶
用料：金蓮花5克。
制法：將金蓮花放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1-2劑。
功效：清熱解毒。
適應(yīng)癥：小兒急性扁桃體炎及咽炎、中耳炎等。