精選學(xué)生跑操心得體會(案例20篇)

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    心得體會是我們與他人分享經(jīng)驗(yàn)和智慧的重要方式。寫心得體會需要注意語言簡練、層次分明,突出自己的思考和發(fā)現(xiàn)。接下來,我們一起來看看一些優(yōu)秀的心得體會范文吧。
    學(xué)生跑操心得體會篇一
    作為現(xiàn)代社會不可或缺的一部分,健康體育運(yùn)動已經(jīng)成為了人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚膬?nèi)容。無論是為了減肥還是強(qiáng)身健體,體育運(yùn)動都起著不可替代的作用。而在學(xué)生期間,細(xì)節(jié)的體育鍛煉同樣是不可或缺的。本文將就“學(xué)生體育課間跑操心得體會”這一主題,針對跑操這一活動暢談自己的一些心得與體會。
    一、跑操的作用與必要性
    在日常的學(xué)生生活中,課間跑操是非常常見的一項(xiàng)體育活動。跑操的作用在于讓學(xué)生在學(xué)習(xí)緊張間得到短暫的休息,緩解眼部肌肉疲勞、保證血液流動,進(jìn)而有助于學(xué)習(xí)效果的提升。此外,在空氣新鮮的環(huán)境下跑操還可以有效強(qiáng)身健體,改善身體素質(zhì)。
    二、健康生活的重要性
    在跑操當(dāng)中,提高身體素質(zhì)、保證健康生活是非常重要的方面。健康的習(xí)慣應(yīng)該長期刻意培養(yǎng),養(yǎng)成良好的健身、飲食、休息習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要。在跑操的時候,選擇順暢的鞋子、合適的運(yùn)動服,注意用心呼吸有助于身體的放松,提高特定身體部位的鍛煉效率。依此來說,跑操是日常生活中的重要體育運(yùn)動之一。
    三、跑操的心理作用
    跑操還有一個重要的作用,那就是心理作用。跑操可以幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)的壓力,長時間的學(xué)習(xí)會導(dǎo)致人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲勞,自然而然難以集中精力面對日常的學(xué)習(xí)任務(wù)。跑操能幫助學(xué)生灑脫身心、安撫壓力,這種心理作用同樣對于現(xiàn)代學(xué)生來說是非??少F的。
    四、跑操的注意事項(xiàng)
    在跑操的過程中,應(yīng)當(dāng)注重注意一些事項(xiàng),以保證自己健康地進(jìn)行運(yùn)動。如選擇專門開展體育鍛煉的場地,以及中途一定要進(jìn)行自我休息等。另外,在運(yùn)動前后應(yīng)當(dāng)保證充足的熱身與拉伸運(yùn)動,以便能夠在跑操活動中事半功倍健康地完成活動。
    五、總結(jié)
    跑操是一項(xiàng)非常有意義的體育運(yùn)動活動,它有著極為有意義的身體與心理作用,對于學(xué)生的成長發(fā)展是非常重要的。在跑操活動當(dāng)中,刻意注重身體的訓(xùn)練的同時,正確地應(yīng)對自己內(nèi)心中的壓力,并提高自己的動手能力,是非常有意義的一件事情。我們應(yīng)當(dāng)通過這一體育鍛煉活動,發(fā)現(xiàn)更多的學(xué)習(xí)樂趣,并以健康為重要前提,通過對自己的要求和努力,讓自己的生活變得更加精彩。
    學(xué)生跑操心得體會篇二
    團(tuán)課跑操是一種受歡迎的戶外運(yùn)動,其快節(jié)奏的音樂和集體的氛圍使人們每周都能躁動起來。團(tuán)課跑操不僅是鍛煉身體的機(jī)會,更是連接人們之間的紐帶。在我參加了幾個月的團(tuán)課跑操后,我深刻體驗(yàn)到了它的魅力和好處,下面我將分享我的心得體會。
    第二段:團(tuán)體意識與團(tuán)結(jié)合作
    團(tuán)課跑操的特點(diǎn)之一是團(tuán)隊(duì)合作。在音樂的指揮下,教練會帶領(lǐng)大家跑步、做操和做各種有趣又具有挑戰(zhàn)性的動作。在這個過程中,每個人都需要保持整齊的隊(duì)形,與他人保持步伐的一致性。通過相互協(xié)作和默契,團(tuán)隊(duì)的整體效果將得到提升。這種團(tuán)隊(duì)合作的意識激發(fā)了我們的團(tuán)體意識,使我們明白只有人人同心、齊心協(xié)力,才能達(dá)到更好的效果。
    第三段:鍛煉身體與釋放壓力
    團(tuán)課跑操對身體鍛煉非常有益。跑步可以鍛煉心肺功能、增強(qiáng)身體的耐力和爆發(fā)力。同時,操場上豐富多樣的動作也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。長期堅(jiān)持團(tuán)課跑操不僅可以使身體更加健康,還可以塑造更好的體型。此外,團(tuán)課跑操也是一種釋放壓力的方式。在快節(jié)奏的音樂中,你可以盡情釋放自己的情緒,忘記煩惱和壓力。在疲憊的情緒消散后,你會感到煥然一新。
    第四段:團(tuán)隊(duì)合作與人際關(guān)系
    參加團(tuán)課跑操還可以增加與他人的交流和溝通機(jī)會。在團(tuán)體運(yùn)動中,你會與不同的人相遇,共同面臨挑戰(zhàn)。你可以與他人分享成功和失敗的經(jīng)驗(yàn),共同進(jìn)步。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中,你還可以發(fā)展和提升自己的領(lǐng)導(dǎo)和組織能力。團(tuán)隊(duì)合作也有助于改善人際關(guān)系,使你建立更多的朋友關(guān)系和信任。
    第五段:享受快樂與建立自信
    參加團(tuán)課跑操,你會感受到一種快樂和充實(shí)。在團(tuán)隊(duì)的鼓舞下,你會不斷突破自己的極限,完成一些以往認(rèn)為不可能完成的動作或挑戰(zhàn)。這種成就感會讓你更加自信,也會帶來更多的快樂。團(tuán)課跑操也是一種獨(dú)特的享受,你可以在陽光下與他人共同奮斗,共同進(jìn)步。
    結(jié)尾:
    通過團(tuán)課跑操的參與,我對團(tuán)隊(duì)合作、身體鍛煉、人際關(guān)系和個人成長有了更深刻的認(rèn)識。我不僅鍛煉了身體,還與他人建立了良好的人際關(guān)系。團(tuán)課跑操讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和自信,我相信這也會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。我希望通過我的分享,能夠激發(fā)更多人參加團(tuán)課跑操,享受快樂并提升自己。
    學(xué)生跑操心得體會篇三
    第一段:引言(120字)
    每天早晨,清晨的陽光透過樹梢灑在操場上,和著悠揚(yáng)的運(yùn)動音樂,一群群學(xué)生整齊地在操場上奔跑,這就是我校的晨跑操。在每一次晨跑操過程中,我都不禁產(chǎn)生了很多的思考,產(chǎn)生了很多的心得體會。今天,我想要和大家分享一下我對跑操的心得體會。
    第二段:堅(jiān)持跑操的意義(240字)
    每個人都知道運(yùn)動對于身體的好處,而堅(jiān)持跑操能夠讓我獲得更多的好處。首先,跑操能夠增強(qiáng)我的心肺功能,提高身體的代謝水平,提高我日常生活的活力。其次,晨跑操能夠增強(qiáng)我的意志力和毅力,這對于我的學(xué)習(xí)和生活都有積極的影響。再者,跑操也能夠讓我擁有更加健康的身體,預(yù)防一些疾病的發(fā)生。所以,堅(jiān)持跑操對于我來說是非常有意義的。
    第三段:跑操中的心得(360字)
    在跑操的過程中,我發(fā)現(xiàn)了一些值得思考和體會的事情。首先,堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。每一次,當(dāng)我感到疲憊和無力時,堅(jiān)持下去就是最好的選擇。沒有堅(jiān)持,就沒有成功,也沒有更好的自己。其次,團(tuán)結(jié)是力量的體現(xiàn)。在操場上,每個人都是為同一個目標(biāo)而努力。我們要相互激勵,相互支持,共同進(jìn)步。最重要的是,跑操讓我感受到了自己的潛力和能力,因?yàn)槊恳淮挝叶紩阶约海黄谱约旱臉O限。這讓我對自己更有信心。
    第四段:跑操的收獲(240字)
    通過跑操,我不僅僅得到了身體上的鍛煉,還收獲到了其他更為寶貴的東西。首先,我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力。不管是在晨跑操還是在其他方面,只有堅(jiān)持下去,才能獲得成功。其次,我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作。在操場上,每個人都是團(tuán)隊(duì)的一部分,只有大家齊心協(xié)力,才能完成任務(wù)。最重要的是,我學(xué)會了積極樂觀的心態(tài)。不管是跑操中的艱辛還是生活中的困難,只要保持積極的態(tài)度,相信問題一定會解決,就一定能夠克服困難。
    第五段:總結(jié)(240字)
    晨跑操是我每天開始新的一天的起點(diǎn)。通過跑操,我學(xué)會了堅(jiān)持,收獲了體能上的提升和精神上的成長。更重要的是,我發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作和積極樂觀心態(tài)的重要性。跑操不僅僅是一項(xiàng)體育活動,更是一種生活態(tài)度。通過跑操,我意識到了跑步背后的種種智慧和經(jīng)驗(yàn),這對我今后的學(xué)習(xí)和生活都具有重要的啟示意義。我希望能夠堅(jiān)持晨跑操,將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到我的各個方面,為自己的成長和發(fā)展助力。
    學(xué)生跑操心得體會篇四
    第一段:引言(100字)
    跑操是大多數(shù)學(xué)校每天的必修課程之一。在校園里,無論是學(xué)生還是老師,幾乎人人都參與其中。跑操不僅是一項(xiàng)體育鍛煉,更是一種集體合作與凝聚力的體驗(yàn)。這篇文章將分享我個人在跑操過程中的心得與感悟。
    第二段:身心感受(300字)
    跑操常常在清晨進(jìn)行,這個時間對于我們學(xué)生來說可能是最困難的時刻。起床,換上運(yùn)動服,整理好行囊,趕到操場,一切都顯得有些艱辛。然而,當(dāng)我投身于奔跑的隊(duì)伍中時,夜晚的疲憊立即消散,被早晨的新鮮空氣和晨光取而代之。跑操既是一種鍛煉,也是一種享受。奔跑的過程中,我感受到肌肉的運(yùn)動,心臟的跳動,靈魂的呼吸。俗話說:“運(yùn)動是健康的源泉?!边@句話在跑操過程中得到了最真實(shí)的體現(xiàn)。
    第三段:團(tuán)隊(duì)合作(300字)
    跑操不僅僅是個人的鍛煉,更是團(tuán)隊(duì)合作的示范。在跑操的隊(duì)伍中,大家個個都是追求一個目標(biāo)的成員。我們每個人盡力,激發(fā)出最大的潛力,共同奔跑,共同努力。團(tuán)隊(duì)合作的精神在跑操中得以充分展現(xiàn)。每一個小小的成就都是團(tuán)隊(duì)的勝利,每一個小小的進(jìn)步都是團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。在跑操中,我們相互鼓勵,相互激勵,偶爾的一句笑話或者一句加油都能讓團(tuán)隊(duì)更加緊密,增加了隊(duì)員之間的聯(lián)系和信任。
    第四段:堅(jiān)持和毅力(300字)
    跑操需要堅(jiān)持和毅力。尤其是在寒冷的冬天,當(dāng)天氣漸漸變冷,偶爾的寒風(fēng)刺骨時,很容易讓人產(chǎn)生想要放棄的念頭。然而,正是這些考驗(yàn)和困難,鍛煉了我們的毅力和堅(jiān)持。每一次跑操,每一次的堅(jiān)持,我們都變得更加堅(jiān)強(qiáng),更加勇敢。我們學(xué)會了在困難前堅(jiān)持,學(xué)會了挺直脊梁面對困難,這些品質(zhì)將在我們今后的人生道路上起到關(guān)鍵的作用。
    第五段:收獲與反思(200字)
    跑操給我?guī)砹嗽S多收獲和啟示。我意識到,身體和心理的健康是追求目標(biāo)的基石。通過跑操,我變得更加有自信、自律,學(xué)會了克服困難和挑戰(zhàn)自我。我也領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)合作和互助是我們每個人都需要具備的能力,而不僅僅是在跑操中。我將把這些品質(zhì)和體驗(yàn)應(yīng)用到其他方面的生活中,為未來的成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
    總結(jié)(100字)
    跑操是一項(xiàng)鍛煉身體、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊(duì)精神的活動。從跑操中,我獲得了身心的愉悅和健康,也收獲了團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。跑操不僅幫助我保持健康,也對我的成長有著積極的影響。這種體驗(yàn)將伴隨我一生,成為未來更好的自己的動力。
    學(xué)生跑操心得體會篇五
    跑操是大學(xué)生活中的一項(xiàng)重要活動,每天早晨,我們都會在操場上和同學(xué)們一起熱身運(yùn)動。雖然跑操可能會讓人感到疲憊,但它卻有著很多的好處。在跑操的過程中,我學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。
    第二段:鍛煉身體
    跑操是一種很好的鍛煉身體的方式。早晨的空氣清新,跑動可以增加心肺功能。通常,我們會在操場上跑上一段時間,這對于提升體力和耐力非常有幫助。跑操不僅可以幫助改善身體素質(zhì),還可以預(yù)防一些常見的疾病,如心臟病和高血壓等。
    第三段:加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和集體榮譽(yù)感
    跑操是一個集體活動,整個班級或?qū)W校都會一起參與其中。跑操的過程中,我們需要與同學(xué)們密切配合,共同完成任務(wù)。在跑操時,我意識到只有齊心協(xié)力才能更好地達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)大家一起奮力前行,相互鼓勵和支持,使我倍感團(tuán)隊(duì)合作和集體榮譽(yù)感的重要性。每當(dāng)獲得冠軍或成績優(yōu)秀時,每個人都感到驕傲和自豪。
    第四段:鍛煉意志力和堅(jiān)持不懈
    跑操需要一定的毅力和耐力。有時,當(dāng)我感到疲憊或困倦時,我會想放棄。然而,我意識到只有堅(jiān)持到底才能取得好的成績。跑操鍛煉了我的意志力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。即使在遇到困難時,我也不會輕易放棄,而是會努力克服困難,堅(jiān)持到最后。
    第五段:培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和健康習(xí)慣
    跑操的過程中,我學(xué)會了積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。每天早上起床,我都會充滿活力地去操場跑操。這種積極的生活態(tài)度滲透到了我生活的方方面面。同時,跑操讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,如早起,規(guī)律鍛煉和飲食均衡。這些習(xí)慣對于我的身體和心理健康有著重要的影響。
    結(jié)論:
    綜上所述,跑操對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過跑操,我鍛煉了身體,加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作和集體榮譽(yù)感,培養(yǎng)了意志力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì),同時也養(yǎng)成了積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。跑操不僅帶給我健康和快樂,更重要的是它給我?guī)砹苏滟F的人生體驗(yàn)和成長。
    (注:以上是將所提供的信息組織成了五段式文章,選取了適合跑操主題的內(nèi)容拓展,并進(jìn)行了組織與修改。僅供參考,具體內(nèi)容可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整與拓展。)
    學(xué)生跑操心得體會篇六
    團(tuán)課跑操是一種集體運(yùn)動,通過統(tǒng)一的指導(dǎo)與節(jié)奏,讓一群人在嚴(yán)肅又充滿活力的音樂中完成一系列的跑步與操練動作。這種運(yùn)動形式深受年輕人的喜愛,不僅能夠鍛煉身體,還能增加團(tuán)隊(duì)合作的意識。我最近參加了一次團(tuán)課跑操,獲得了一些心得體會。
    首先,團(tuán)課跑操能夠增強(qiáng)身體的耐力和肌肉力量。在這場訓(xùn)練中,我們不僅需要長時間地跑步,還需要完成各種操練動作,如蛙跳、原地蹲等。這樣的訓(xùn)練對身體的耐力和肌肉力量提出了很高的要求。通過不斷的訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng)了,無論是跑步還是做其他運(yùn)動時都感到更加輕松。
    其次,團(tuán)課跑操能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識。在跑操中,我們需要以整體的節(jié)奏與動作完成訓(xùn)練,這就要求我們互相協(xié)作,保持一致的節(jié)奏和動作。每個人都要密切地關(guān)注教練的指導(dǎo),做到心中有數(shù),保持一致性。這種團(tuán)隊(duì)合作的意識不僅能夠體現(xiàn)在團(tuán)課跑操中,更能在生活中的團(tuán)隊(duì)活動中發(fā)揮作用,提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
    再次,團(tuán)課跑操能夠提升個人的興趣和積極性。在一段時間的跑操過程中,音樂的節(jié)奏與指導(dǎo)的動作相結(jié)合,給人帶來了很大的樂趣。每當(dāng)聽到動感的音樂,我就會充滿動力地跑起來,盡情地展示自己的能力與激情。這種積極的態(tài)度可以激發(fā)自身的興趣,讓我們更加享受運(yùn)動的過程。而對于團(tuán)隊(duì)中的其他成員來說,這種積極的態(tài)度也會感染到他們,從而提高整個團(tuán)隊(duì)的積極性。
    最后,團(tuán)課跑操還能夠提升個人的自我約束和自律能力。在團(tuán)操過程中,我們必須按照教練的指導(dǎo),進(jìn)行規(guī)定的動作和節(jié)奏。這要求我們具備較強(qiáng)的自我約束和自律能力,不隨意地走神或打亂節(jié)奏。通過團(tuán)課跑操的訓(xùn)練,我能更好地掌控自己的行為,提高自我約束的水平。這對我來說是一種很有價值的培養(yǎng),更能讓我在其他生活場景中受益。
    總而言之,團(tuán)課跑操作為一種集體運(yùn)動形式,不僅能夠鍛煉身體,還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識、提升個人興趣和積極性,以及培養(yǎng)自我約束和自律能力。在我的經(jīng)歷中,我深深地感受到這些好處,并且切身體會到團(tuán)課跑操的樂趣與收獲。我會繼續(xù)保持參加團(tuán)課跑操的習(xí)慣,享受其中的快樂與成長。
    學(xué)生跑操心得體會篇七
    日常跑操是一項(xiàng)對身體有益的運(yùn)動,它能夠提高體質(zhì)、增強(qiáng)體力、調(diào)養(yǎng)精神,成為越來越多人關(guān)注的保健方式。我個人也是跑操的愛好者,多年的跑操經(jīng)歷讓我有了許多體會和收獲。在這篇文章中,我將分享我的心得體會,以期能夠?qū)ζ渌懿賽酆谜哂兴鶈l(fā)。
    第二段:堅(jiān)持與決心
    跑操需要堅(jiān)持和決心。一開始,我也遇到了各種各樣的困難,比如早起不易、天氣太冷或太熱等等。但是,這些困難并沒有打消我對跑操的熱情。我認(rèn)識到只有持之以恒、經(jīng)常參加跑操,才能收獲到身體和精神上的雙重回報。因此,我培養(yǎng)了每天早上堅(jiān)持跑操的習(xí)慣,并不斷調(diào)整自己的心態(tài),保持積極樂觀的心態(tài),克服臨時的困難,最終堅(jiān)持了下來。
    第三段:體驗(yàn)與效果
    跑操的感受非常美妙。晨光下,清新的空氣環(huán)繞在身邊,伴隨著悅耳的操場音樂,我感到一種愉悅和放松。每一次跑步,我的身體都能得到充分的鍛煉。剛開始的時候,我很容易感到疲勞和乏力,但是隨著時間推移,我發(fā)現(xiàn)自己的體力和效率逐漸提高了。我不再感到氣喘吁吁,反而能夠享受到運(yùn)動帶來的快樂和輕松。跑操不僅讓我變得更有活力,還讓我擺脫了瑣事和壓力,煥發(fā)了新的精神。
    第四段:團(tuán)結(jié)與交流
    跑操是一個集體運(yùn)動,它可以增進(jìn)人與人之間的交流和友誼。在跑操的過程中,我結(jié)識了許多志同道合的朋友,我們相互鼓勵、互相幫助。每一次跑操,我們都會互相激勵,共同進(jìn)步。除了在操場上互動,我們還會組織一些團(tuán)隊(duì)活動,比如戶外拓展、座談交流等。這些活動使我們的友誼更加深厚,也讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。
    第五段:心靈與成長
    跑操對我來說不僅是一種身體鍛煉的方式,更是一種思考和成長的過程。每一次跑步,我都能夠反思自己的人生和價值觀,認(rèn)識到自己的不足之處,并激勵自己不斷進(jìn)步。跑操時,我也能夠靜下心來,享受大自然的美好,思考人生的意義和價值。通過跑操,我變得更加自信、堅(jiān)強(qiáng)和樂觀,我相信這種積極的心態(tài)將對我的其他方面的生活產(chǎn)生積極的影響。
    結(jié)尾:
    跑操給了我很多,不僅僅是身體上的鍛煉和健康,更是精神上的寄托和滿足。我相信只要堅(jiān)持下去,跑操會成為生活中的一部分,帶來更多的快樂和成長。我鼓勵每一個愛好跑操的人,保持決心和堅(jiān)持下去,你一定會收獲到更多的東西。讓我們一起享受跑操帶來的益處,共同健康成長。
    學(xué)生跑操心得體會篇八
    “生命不息,運(yùn)動不止”這是一句經(jīng)典的話語,它充分說明了健康和運(yùn)動的重要性。而作為一名學(xué)生,體育課間的跑操則是我們鍛煉身體的重要機(jī)會。在這篇文章中,我將分享我在學(xué)生體育課間跑操中所得到的心得體會。
    第二段:堅(jiān)持訓(xùn)練,提高身體素質(zhì)
    在體育課間跑操中,每個人都要跑上幾圈,這對于我們的身體素質(zhì)提高是有很大的幫助的。起初,我很難堅(jiān)持下來,但是我的老師告訴我:“只有堅(jiān)持才能有所收獲。”于是,我每天都會努力跑完規(guī)定的圈數(shù),不久后,我就發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加健康了,不再疲憊乏力了。這讓我更加堅(jiān)信了運(yùn)動的重要性。
    第三段:體育課間跑操可以鍛煉毅力和耐力
    在體育課間跑操中,除了要堅(jiān)持跑完規(guī)定圈數(shù)外,還需要堅(jiān)持下來,讓自己跑得更快、更遠(yuǎn)。這樣的訓(xùn)練不僅可以鍛煉我們的毅力,還可以提高我們的耐力。這在以后的生活和學(xué)習(xí)中都是非常有用的。
    第四段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性
    在體育課間跑操中,每個人都要盡力跑快跑遠(yuǎn),但是團(tuán)隊(duì)合作也是非常重要的。有時候,一些同學(xué)可能因?yàn)樯眢w原因跑不動了,這時我們就要站出來幫助他們。這樣的做法不僅可以幫助弱者,還可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的協(xié)作和凝聚力的提升。
    第五段:結(jié)語
    通過體育課間跑操,我深刻體會到了健康和運(yùn)動的重要性。一方面,運(yùn)動可以提高我們的身體素質(zhì),并且可以鍛煉我們的毅力和耐力;另一方面,運(yùn)動也是一個團(tuán)隊(duì)合作的過程,可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的協(xié)作和凝聚力的提升。相信只有通過堅(jiān)持和努力,我們才能更好地提高身體素質(zhì),并且從中獲取到更多的收獲。最后,我希望每個學(xué)生都能夠重視運(yùn)動,在跑操中鍛煉自己的身體,培養(yǎng)自己的毅力與耐力,才能擁有更加健康長壽的生命。
    學(xué)生跑操心得體會篇九
    現(xiàn)在在國內(nèi)的中小學(xué)校園里跑步活動已經(jīng)受到廣泛的推廣和重視,每天上午的體育課在許多中小學(xué)里就少不了一項(xiàng)“課間跑操”的項(xiàng)目,它是一種快樂健康的運(yùn)動,旨在增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。在我個人體驗(yàn)中,每次跑操都讓我感到非常愉快,并且使我從中獲得了很多有益的啟示和體驗(yàn)。
    第二段:堅(jiān)持運(yùn)動的重要性
    每次跑操前,我們都會感到有些疲倦或無精打采。但是在運(yùn)動過程中,我們會發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理狀態(tài)都得到了極大的改善。通過每天有意識地堅(jiān)持跑操,有助于我們培養(yǎng)鍛煉的好習(xí)慣以及克服身體上的不適快感,尤其對于那些一些長時間坐著的學(xué)生,在上完一節(jié)課接著下一節(jié)課之前進(jìn)行一些簡單鍛煉,對于身體來說確實(shí)是一種極大的放松和保護(hù)。
    第三段:運(yùn)動對人的身體的好處
    隨著社會日益發(fā)展,我們的身體和身心的健康越來越受到重視。我們都知道人的肌肉、骨骼和心血管等系統(tǒng)需要通過一定的強(qiáng)度和量來進(jìn)行鍛煉才能維持健康。而課間跑操恰恰能夠滿足這一點(diǎn)需求,能夠增強(qiáng)我們的肌肉、骨骼、心肺功能,提高機(jī)體的抗病能力,減輕工作和學(xué)習(xí)時的壓力等等,可以說是非常適合學(xué)生們的身體健康。
    第四段:運(yùn)動對人的心理的好處
    除了身體健康以外,運(yùn)動對于心理方面也有很多好處。通過跑操可以增強(qiáng)自己的意志力和毅力的發(fā)展,改善精神狀態(tài)和情緒,提高自信心和自尊心。很多性格內(nèi)向、承受力小的學(xué)生通過跑操能夠調(diào)節(jié)和放松自己的情緒,獲得更好的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果。從而減少患病率、提高學(xué)習(xí)成績和工作效率。
    第五段:總結(jié)
    總而言之,課間跑操在我們的日常生活中占據(jù)了重要的位置,無論從身體上還是心理上,它都對我們產(chǎn)生了非常重要的影響。在這個信息時代中,我們?nèi)藗兠刻於荚诳旃?jié)奏的生活中,疲倦感和身體健康問題也越來越多,讓我們在未來在保證學(xué)業(yè)和工作的同時,堅(jiān)持課間跑操,保證自己的身體健康,為自己和社會做出積極的貢獻(xiàn)。
    學(xué)生跑操心得體會篇十
    訓(xùn)練細(xì)節(jié):
    1、跑步前體育委員調(diào)整好隊(duì)伍、向有看齊,向前看,左邊第一個同學(xué)就是全班的站立位置的標(biāo)準(zhǔn),一定要注意左邊第一個同學(xué)站在跑到的線上,盡量保持有標(biāo)志物的地方進(jìn)行跑操。
    2、可以把本班的學(xué)生按照跑操的隊(duì)形一路縱隊(duì)一路縱隊(duì)的進(jìn)行一個訓(xùn)練。
    后面的同學(xué)注意與前面同學(xué)保持一手臂的距離,后面的同學(xué)捏住前面同學(xué)的衣服,進(jìn)行一個齊步走的的技術(shù)性訓(xùn)練練習(xí)。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
    主要提高學(xué)生的跑操技術(shù)和跑操的感覺,體驗(yàn)到這樣距離和感覺跑操的時候就不會在害怕。
    訓(xùn)練:來回走2-3躺,先分開一路縱隊(duì),然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
    全跑進(jìn)行一個正常的`跑操練習(xí)2-3圈。
    3、練習(xí)的時候全班所有的同學(xué)一起喊口令121、左右左,如果有錯誤的同學(xué),單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
    主要目的:提升學(xué)生對口令的的節(jié)奏感,提高全班同學(xué)的注意力。
    4、1、3、5、7排的同學(xué)跑步就按照正常的跑步姿勢進(jìn)行跑操。
    2、4、6、8排的同學(xué)跑步的時候腳稍微拉開一點(diǎn)給1、3、5、7的同學(xué)留出一定的空間。
    5、跑步的步幅不要過大,注意稍微小一點(diǎn),三分之一左右的步幅即可,不要過大,注意好節(jié)奏。
    學(xué)生跑操心得體會篇十一
    陽光跑操是一項(xiàng)流行于近年的戶外運(yùn)動,它以運(yùn)動和健康為核心,吸引了眾多參與者。我最近參加了一次陽光跑操活動,并對此有了一些深刻的體會。通過參與這項(xiàng)活動,我體會到了陽光跑操的魅力和好處。
    第二段:身心健康
    陽光跑操注重的是全身綜合運(yùn)動,有助于鍛煉身體。我在活動中感受到了全身肌肉的運(yùn)動和變化,加強(qiáng)了我的體力和耐力。通過長時間的操練,我不僅能夠保持健康的體重,還能夠增強(qiáng)自己的肌肉力量和柔度。同時,陽光跑操也有助于釋放壓力,讓我在緊張的工作或?qū)W習(xí)后能夠放松身心,清空思緒。
    第三段:團(tuán)隊(duì)合作
    陽光跑操是一個團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的運(yùn)動,需要大家的團(tuán)結(jié)合作?;顒又?,我與其他參與者一起完成了各種動作和操練。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神幫助我們齊心協(xié)力,完成了許多看似困難的動作。在這個過程中,我學(xué)到了如何與他人合作,并領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。正是因?yàn)榇蠹乙黄饏f(xié)作,我們才能夠取得好的運(yùn)動效果。
    第四段:鍛煉意志力
    陽光跑操并不容易,它需要我們持之以恒地堅(jiān)持下去。有時,我會感到疲憊和無力,但是我學(xué)會了如何戰(zhàn)勝自己的困難和限制。通過陽光跑操的鍛煉,我培養(yǎng)了自己的毅力和意志力。我懂得了堅(jiān)持不懈的價值,也明白了只有克服自身的阻力,才能夠取得真正的進(jìn)步。
    第五段:快樂與收獲
    每次參與陽光跑操活動,我都能夠感受到快樂和滿足感。當(dāng)我看到自己日益進(jìn)步的時候,獲得的快感是難以言喻的。陽光跑操不僅讓我保持了健康和活力,還讓我學(xué)到了很多人生的道理。通過和他人一起參與活動,我結(jié)識了許多志同道合的朋友,增加了我的社交圈子??偠灾?,參加陽光跑操活動給了我很多快樂和收獲。
    總結(jié):
    陽光跑操是一項(xiàng)非常有益的戶外運(yùn)動,它既能夠鍛煉身體,又能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和意志力。通過參與這項(xiàng)活動,我不僅保持了身體健康,還得到了很多快樂和成長。陽光跑操激發(fā)了我對運(yùn)動的熱情和努力,使我更加積極向上。我相信,只要堅(jiān)持參與陽光跑操活動,我會在健康和快樂中不斷成長和進(jìn)步。
    學(xué)生跑操心得體會篇十二
    身為一名大學(xué)生,不僅學(xué)習(xí)是我們必須的一門課,身體素質(zhì)更是我們的重中之重。在大學(xué)期間,除了必須的體育課,跑操也成為了鍛煉我們身體素質(zhì)的一種重要方式。為此,我們都積極參加學(xué)院組織的跑操活動。這次跑操為期一個月,在這個月的跑操活動中,我們班同學(xué)除請假人員,未有曠操情況。
    對跑操這個活動,我有一些自己的理解。
    1.跑操提高我們的身體素質(zhì)
    對于大三的我們,體育課已經(jīng)無緣了。那么我們就沒有一個固定的鍛煉身體和提高身體素質(zhì)的方法。現(xiàn)在的我們,打籃球、羽毛球,然而這些無法滿足我們鍛煉的需求。跑操這個活動正好給我們提供了一個機(jī)會。
    2.增進(jìn)班級同學(xué)間的溝通和交流
    跑操有一個固定時間,因此班里同學(xué)都會提前10-20分鐘到。這就給我們班同學(xué)之間的交流創(chuàng)造了條件。每次跑操前,我們班的男女同學(xué)都會在那嘰嘰喳喳的鬧個不停,雖然有點(diǎn)吵,但是我們之間的感情和距離一點(diǎn)點(diǎn)的拉近了。
    3.加強(qiáng)同學(xué)間的合作
    跑操不是一個人的活動,它需要一個班的所有人的精誠合作。雖然沒有給我們一個嚴(yán)格的跑操標(biāo)準(zhǔn),但是我們也是從軍訓(xùn)中走過來的。我們嚴(yán)格要求自己,有同學(xué)合作跑齊、跑好。跑操雖然是一個簡單的事情,但是它體現(xiàn)了一個班級的凝聚力。
    4.教會我們守時守信
    每次跑操錢,都會清點(diǎn)人數(shù)。這項(xiàng)不是個人榮譽(yù),它影響的是一個班的榮譽(yù),是一個班凝聚力,榮譽(yù)感的真實(shí)體現(xiàn)。跑操的時間是固定的,不會因?yàn)橐粋€人或幾個人的遲到而改變時間。這教會了我們無論做什么事,無論做過什么承諾,都要去實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槭貢r守信是一個人立足社會、立足學(xué)校的基礎(chǔ)。
    一個月已經(jīng)過去,跑操活動也隨之結(jié)束,但他給我們留下了深刻的印象。大學(xué)生在大學(xué)期間,學(xué)習(xí)不是我們的唯一。在大學(xué)期間,多參加活動,不管是娛樂為主,還是鍛煉為主,它們都會增加你的閱歷。
    學(xué)生跑操心得體會篇十三
    第一段:引言,介紹小學(xué)跑操的背景和目的(200字)
    小學(xué)跑操是小學(xué)生每天上學(xué)時進(jìn)行的一項(xiàng)體育活動,旨在增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期,通過跑操鍛煉,可以提高孩子們的肌肉耐力和心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。此外,小學(xué)跑操還有助于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性,鍛煉他們的堅(jiān)持耐心和集中注意力的能力。在我參加小學(xué)跑操的過程中,我深刻感受到了跑操對我的成長和發(fā)展的積極影響。
    第二段:跑操的益處(250字)
    跑操對我來說是每天的必修課,盡管有時為了趕時間我會心生抵觸,但當(dāng)我跑到操場上,感受到清晨的陽光和清新的空氣,我就會被這種積極的氛圍所感染。跑操的益處實(shí)在太多了。首先,跑操能夠鍛煉我們的肌肉耐力和心肺功能,讓我們有足夠的體力應(yīng)對整天的學(xué)習(xí)和活動。第二,跑操能夠激發(fā)我的斗志和毅力,每次跑步我都會努力追趕前面的同學(xué),爭先恐后地沖刺,這種競爭意識和積極向上的態(tài)度讓我受益匪淺。最后,跑操還加強(qiáng)了我與同學(xué)之間的友誼和團(tuán)隊(duì)意識,我們一起跑步,互相鼓勵,互相幫助,分享著成功和快樂。
    第三段:克服困難與挑戰(zhàn)(250字)
    雖然跑操帶給我很多好處,但也伴隨著一些困難和挑戰(zhàn)。比如,有時天氣很炎熱,陽光兇烈,這時候跑起來真的很辛苦。還有,長時間的連續(xù)跑步對體力和耐力的要求很高,我曾一度感到疲憊不堪。但是,正因?yàn)檫@些困難和挑戰(zhàn),我才更加堅(jiān)持不懈。我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài),挑戰(zhàn)自己的極限,從而更好地應(yīng)對這些困難。
    第四段:體會與收獲(250字)
    通過參加小學(xué)跑操,我不僅體會到了運(yùn)動的快樂和對身體的好處,還感受到了堅(jiān)持不懈的重要性。跑操使我養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣,我已經(jīng)不再是之前做作業(yè)之余沉迷于電視游戲的少年,而是在操場上盡情奔跑,享受自由和健康的快樂。在這個過程中,我結(jié)識了很多新朋友,我們一起努力,一起成長。我相信,通過小學(xué)跑操的鍛煉,我不僅能夠擁有更好的體質(zhì),更能夠擁有積極向上的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的精神。
    第五段:總結(jié),展望未來(250字)
    回顧小學(xué)跑操的點(diǎn)滴收獲與成長,我深感馬拉松人生需要的堅(jiān)持與決心。通過跑操,我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)和積極向上的態(tài)度,這些都是我未來成功的基石。我相信,在未來的學(xué)習(xí)和生活中,我會不斷挑戰(zhàn)自己,追求更好的自己。跑操讓我明白,只有堅(jiān)持不懈,才能走向成功的道路。帶著這樣的信念,我將繼續(xù)堅(jiān)持跑操,迎接未來的挑戰(zhàn)。
    學(xué)生跑操心得體會篇十四
    跑操是大學(xué)生活中一項(xiàng)重要而必不可少的活動,每天早上跑上幾圈操場,不僅可以讓我們保持健康的體魄,增強(qiáng)體質(zhì),還能培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。通過幾年的跑操實(shí)踐,我深深地體會到了跑操的重要性和意義,并對此有了一些心得體會。
    首先,跑操實(shí)踐讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。作為一名大學(xué)生,每天晚上的作業(yè)和熬夜玩樂,往往導(dǎo)致第二天早上起床時感到疲倦。然而,跑操活動給我提供了一個早晨鍛煉的機(jī)會,讓我開始積極地調(diào)整自己的生活習(xí)慣。每天早上起床后,我都會按時去操場跑上幾圈,這不僅讓我保持了良好的生物鐘,還提高了我的運(yùn)動能力和注意力。
    其次,跑操活動對我的身體健康有著重要的影響。在我參加跑操之前,我經(jīng)常感到疲勞和身體不適,而通過每天堅(jiān)持跑操,我發(fā)現(xiàn)我更具有耐力和抗病能力。跑操讓我的心肺功能得到了鍛煉,身體素質(zhì)也得到了顯著的提升。我再也不會像以前那樣經(jīng)常感到疲憊,而是充滿精力地投入到學(xué)習(xí)和生活中。
    再次,跑操活動培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。跑操活動并不是一件容易的事情,尤其是在天氣寒冷或是下雨的情況下,特別容易讓人想要放棄。然而,我始終相信,只有堅(jiān)持下來,才能收獲更多的成果。每一次在操場上奔跑的經(jīng)歷,都讓我明白了拼搏奮斗的重要性,讓我更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)。
    另外,跑操活動培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作精神。跑操活動通常是在集體隊(duì)列中進(jìn)行的,每一次我們都需要互相配合,保持隊(duì)列整齊,步伐一致。這需要我們有很高的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)意識,更需要我們彼此之間的信任和支持。通過長時間的跑操實(shí)踐,我和隊(duì)友們建立了深厚的友誼,我們相互鼓勵、互相幫助,共同完成每一次的跑操任務(wù)。
    最后,跑操活動讓我感受到了團(tuán)結(jié)友愛的集體精神。無論是在跑操過程中還是活動結(jié)束后,我們都能感受到同學(xué)們的熱情和友愛。大家互相激勵,相互關(guān)心,在這個大家庭中形成了濃厚的集體文化。每一次活動都帶給我們歡聲笑語,讓我們感受到了集體的力量。
    綜上所述,跑操實(shí)踐讓我領(lǐng)悟到了很多,不僅培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣,提高了身體素質(zhì),還讓我學(xué)會了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)合作。跑操不僅是一項(xiàng)早晨的鍛煉活動,更是一種對自己的鍛煉和挑戰(zhàn),一個培養(yǎng)自己身心健康的機(jī)會。我相信,通過堅(jiān)持不懈的努力,每一個人都能從跑操活動中收獲更多,成為一個更好的自己。讓我們一起去跑操,一起感受其中的樂趣與成長!
    學(xué)生跑操心得體會篇十五
    初中時期,每天早上我們都要參加跑操活動。跑操是我們的一項(xiàng)日常體育活動,每天都要在學(xué)校操場上進(jìn)行晨跑與操練。這項(xiàng)活動不僅有助于培養(yǎng)我們的體質(zhì),還能促進(jìn)心理的健康發(fā)展。我在這三年的跑操中,獲得了很多寶貴的體驗(yàn)和收獲。
    第二段:陳述跑操活動對身體健康的益處以及自身的體驗(yàn)
    跑操不僅是鍛煉身體的好方式,還能增強(qiáng)我們的體能。每天早上,我們在老師的帶領(lǐng)下循著規(guī)定的路線慢跑。這不僅增加了我們的心肺功能,還能夠提高我們的耐力和抗壓能力。跑操使我感到更加健康和精力充沛,在全天的學(xué)習(xí)中能夠更加專注和高效。
    第三段:介紹跑操活動對心理健康的促進(jìn)以及自身的感受
    跑操不僅對身體有益處,對心理健康也大有裨益?;顒拥拈_始總是以音樂的節(jié)奏和全體同學(xué)們的呼吸聲一起展開。這種集體活動帶給我一種團(tuán)結(jié)和向前的力量,讓我覺得自己不是一個人在努力,而是和同學(xué)們一起。早晨的陽光,清新的空氣以及運(yùn)動中釋放的背后荷爾蒙,讓我從容開朗,積極向上。對于中學(xué)生來說,面對繁重的學(xué)業(yè)壓力和身邊毛病百出的同學(xué)們,這種跑操活動無疑是治愈心靈的良藥。
    第四段:談?wù)撆懿賹F(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng)和個人成長的影響
    跑操活動除了對個人的身體和心理健康有很大的促進(jìn)作用,還能培養(yǎng)個人的團(tuán)隊(duì)合作能力和個人成長。在跑操中,我們需要與其他同學(xué)配合默契地完成各種動作,這促進(jìn)了我們的團(tuán)隊(duì)合作。而且,跑操每天的堅(jiān)持也是對個人自律和毅力的一種考驗(yàn),只有堅(jiān)持下去,才能真正受益。通過這三年的跑操活動,我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì),也學(xué)會了堅(jiān)持和付出努力的重要性。
    第五段:總結(jié)跑操經(jīng)歷的價值和對未來的影響
    回顧初中時期的跑操,我從中受益匪淺。通過堅(jiān)持每天鍛煉,我不僅身體更加健康,心理也更加強(qiáng)大。跑操鍛煉了我與他人團(tuán)隊(duì)合作的能力,更深入地理解了團(tuán)結(jié)一致的重要性。跑操的經(jīng)歷也成為我面對未來挑戰(zhàn)時堅(jiān)韌和毅力的源泉。我相信,這種堅(jiān)持下去的精神將伴隨我一生,讓我更有信心去面對未來的各種困難和挑戰(zhàn)。
    總之,初中跑操活動讓我學(xué)會了如何保持身心健康,培養(yǎng)了我堅(jiān)持和付出努力的品質(zhì),同時也加強(qiáng)了我與他人團(tuán)隊(duì)合作的能力。跑操活動不僅對個人發(fā)展有著重大的影響,也在潛移默化中培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。它將繼續(xù)影響著我,使我能夠以更積極的心態(tài)面對未來的挑戰(zhàn)。
    學(xué)生跑操心得體會篇十六
    1、跑步前體育委員調(diào)整好隊(duì)伍、向有看齊,向前看,左邊第一個同學(xué)就是全班的站立位置的標(biāo)準(zhǔn),一定要注意左邊第一個同學(xué)站在跑到的線上,盡量保持有標(biāo)志物的地方進(jìn)行跑操。
    2、可以把本班的學(xué)生按照跑操的隊(duì)形一路縱隊(duì)一路縱隊(duì)的進(jìn)行一個訓(xùn)練。
    后面的同學(xué)注意與前面同學(xué)保持一手臂的距離,后面的同學(xué)捏住前面同學(xué)的衣服,進(jìn)行一個齊步走的的技術(shù)性訓(xùn)練練習(xí)。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
    主要提高學(xué)生的跑操技術(shù)和跑操的感覺,體驗(yàn)到這樣距離和感覺跑操的時候就不會在害怕。
    訓(xùn)練:來回走2-3躺,先分開一路縱隊(duì),然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
    全跑進(jìn)行一個正常的跑操練習(xí)2-3圈。
    3、練習(xí)的時候全班所有的同學(xué)一起喊口令121、左右左,如果有錯誤的同學(xué),單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
    主要目的:提升學(xué)生對口令的的節(jié)奏感,提高全班同學(xué)的注意力。
    4、1、3、5、7排的同學(xué)跑步就按照正常的跑步姿勢進(jìn)行跑操。
    2、4、6、8排的同學(xué)跑步的時候腳稍微拉開一點(diǎn)給1、3、5、7的同學(xué)留出一定的空間。
    5、跑步的步幅不要過大,注意稍微小一點(diǎn),三分之一左右的步幅即可,不要過大,注意好節(jié)奏。
    學(xué)生跑操心得體會篇十七
    星期日時,媽媽和我在打羽毛球,媽媽說:“你爸爸總是說你太軟弱,所以你以后要多鍛煉身體,變得強(qiáng)壯起來。我出了個主意星期六和星期日早上起跑操。
    說做就做,清早,我和表哥從家里往體育館跑,我們一刻也不停止,一個勁兒的跑到了體育館,我們已經(jīng)累得氣喘吁吁。
    哥哥讓我和他在這兒玩一會兒再回家。哥哥眼睛一亮,看見兩個老人在玩什么東西,我們就上前去看,他們玩的花樣很多,我去問其中的一位老奶奶,他們玩的是什么,他說是空竹。
    過了一會兒,他們用錘子把土里的石頭往外運(yùn),我們也前去幫忙,幫他們找石頭,老奶奶對我們說:”如果你們下一次堅(jiān)持給我們找石頭,我也教你們玩空竹!"我們高興極了。
    這一次跑操收獲真不小,不僅鍛煉了身體,欣賞了老人們的技巧,還做了一件好事,幫老奶奶找石頭,真是一舉兩得呀!
    學(xué)生跑操心得體會篇十八
    洪澤二中高三(5)班呂立平
    許多人對90后的評價是:溫室中的花朵,經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打。當(dāng)然這不僅僅是說90后對困難,挫折的承受能力差,更多的是一種對90后能不能挑起重?fù)?dān)的質(zhì)疑。這讓我聯(lián)想到大學(xué)生跑操的問題,大學(xué)生對跑操問題看法各有所異,多數(shù)人是反對跑操的,而我覺得大學(xué)生應(yīng)該跑操!
    跑操———強(qiáng)健體魄,為日常的生活、學(xué)習(xí)提供強(qiáng)大的身體保障。
    現(xiàn)在的大學(xué)生,大多數(shù)是獨(dú)生子女,懶作成了他們的代名詞,我其實(shí)也是個懶作的人,很多時候早上都不起床,所以經(jīng)常不吃早餐,甚至有時候回胃疼,自從跑操我每天都不得不早起,有時會發(fā)這樣的感慨:“終于可以正常的吃早餐了,感覺太爽了!”跑操鍛不僅煉了身體,增強(qiáng)了體質(zhì).而且還讓我戒除掉懶惰的毛病,改良不好的習(xí)慣.跑步結(jié)束后休息一會去上學(xué)課不僅能增強(qiáng)體力,還能使身體靈活,思路敏捷,有助于提高學(xué)習(xí)效率。
    專家說跑步有著數(shù)不清的益處: 增強(qiáng)心肺功能,腸胃蠕動加快,排毒。減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風(fēng)的危險;降低血壓,提升高密度膽固醇的含量;幫助減脂、保持體重;提高肌肉質(zhì)量、強(qiáng)壯骨骼、防治骨質(zhì)疏松;減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠;保持良好形體,提升身體形象;緩解壓力和焦躁,培養(yǎng)樂觀、堅(jiān)韌、平和的心態(tài)??。
    晨練是“活力之源”,是一天活動的首次啟動,具有“開關(guān)效應(yīng)”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃,并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力,不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,并有減少焦慮,改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。晨練有度,微汗即止,才可見效。
    我們常說生命在于運(yùn)動,科學(xué)的運(yùn)動可以增加人體免疫力,跑操的時候吼一吼,不光我們精神抖,地球也要抖一抖;喊一喊,別說每天跑九圈,輕輕松松再三圈!同學(xué)們應(yīng)該意識到,吼與喊,能使人消除壓抑,心理輕松;能使人排出廢氣,有益健康;能使人精神振奮、積極向上;能使人產(chǎn)生動力,做好他事。
    洪澤二中高三(5)班張潔
    跑操———給我們一個交流展示自我的舞臺!
    中學(xué)是個自由的天堂,很多時候一個班的同學(xué)走在路上碰到了都不知道對方的名字,早上跑操可以讓大家有個交流的機(jī)會,讓同學(xué)之間更好的了解,不僅僅可以增加友誼,還可以讓大家都喜歡這個班級體,都有集體榮譽(yù)感,還可以讓老師跟容易的管理班級,而且還可以增加交際能力。
    很多人來到大學(xué)覺得很孤獨(dú),甚至?xí)兊淖蚤]跑操使大家有更多的機(jī)會交流,激勵彼此,為孤獨(dú)的征途提供志同道合的同道中人。讓孤獨(dú)的心豁然開朗,還可以讓那些談戀愛的有機(jī)會了解彼此,免得踏錯船。
    跑操———磨礪意志,為無形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原動力。
    專家做的測試說現(xiàn)在的人偏胖,大多數(shù)女生也胖的讓人汗顏,很多人都想減肥,卻只有三分鐘的熱度,三天打魚兩天曬網(wǎng),始終不能成功。而跑操讓那些想減肥而意志力不強(qiáng)的人有堅(jiān)持下去的理由,可以說是不得不減肥,雖然不一定成功,但是至少可以保持原有的身材!通過早晨跑操,學(xué)生鍛煉了身體,磨練了他們的意志,而更為重要的是我們明白了一個道理:把簡單的事做好就是不簡單!
    跑操這類看似乎平凡的小事,就是我們培養(yǎng)意志的最佳起點(diǎn)。人生旅途上,沒有一帆風(fēng)順的航程,亦無絕對平坦的大道。前進(jìn)路上必定有風(fēng)浪,有坎坷。這就是需要人們具有頑強(qiáng)的意志去把握方向,克服困難。要過充實(shí)的生活,要做有價值的人,我們就必定具有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志。而意志不是與生俱來的,需要我們有意志去培養(yǎng)。生活中事無巨細(xì),惟有意志頑強(qiáng)的人,才能尋求到完美的結(jié)局。從晨跑這類小事做起,嚴(yán)格要求自己,刻意培養(yǎng)意志。我們才可以成為意志堅(jiān)強(qiáng)的人,去跋山涉水,去搏擊風(fēng)浪,去追求真正的人生。
    對于跑操我說了很多,既然有這么多好處,我們大學(xué)生是祖國未來的棟梁,我們是聰明的,做對自己有這么多好處的事,我們何樂而不為呢???讓我們一起跑操,感受早晨的陽光吧!
    學(xué)生跑操心得體會篇十九
    “學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī),體育使學(xué)校充滿活力”,這是我們學(xué)校體育場上的箴言。體育運(yùn)動是學(xué)生們必不可少的課間歡樂時光,也是學(xué)校中必不可少的`美好氛圍。就在在去年十一月份的一天下午,發(fā)生了一件令我至今難以忘懷的事——跑操比賽。
    那一天下午,陽光明媚,悠悠的白云如潔白無瑕的棉花糖,吹彈可破,仿佛就是為我們跑操比賽而精心準(zhǔn)備的,光晃得地上的草如翡翠般好看,天也如花朵般湛藍(lán)。我們穿著深藍(lán)色的校服,系著紅領(lǐng)巾,昂首闊步地往操場走去,踏著方步,猶如準(zhǔn)備上戰(zhàn)場的戰(zhàn)士一樣光榮。同學(xué)們都戴著潔白的手套,全班慢跑起來整齊的像是一個人在跑步似的。
    排練過后,我們在操場上等待著,“跑步是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動,為了檢驗(yàn)同學(xué)們近期跑操成果,特此舉行跑操比賽,望各班取得好成績!”校長渾厚的聲音通過廣播器傳了過來。說完,同學(xué)們便熱烈地鼓掌,都想為班級爭光,隨后,評委代表宣讀了比賽規(guī)則,跑操比賽比賽就正式開始了。
    首先出發(fā)的是抽到1號的四班,四班都跑上去,喊了一下口號后,響起了跑操節(jié)奏,但見四班都很賣力地跑,但是并不整齊,同學(xué)們都議論紛紛,老師這時候扭過頭來說:“同學(xué)們,我們觀看別的班跑操比賽時,應(yīng)該取他們的長處,補(bǔ)我們自己的短處,看別人有缺點(diǎn)的地方,我們更應(yīng)該注意,自己是不是也有不好的地方?!崩蠋煹膸拙湓捳f的同學(xué)們羞愧連連,都不說話了,認(rèn)真地看跑操比賽。
    接下來出場的是一班的全體同學(xué),他們的步伐一致,比四班整齊多了,同學(xué)們吸取了上次的教訓(xùn),都認(rèn)真地看著一班的長處、短處,和自己進(jìn)行比較,看看自己有沒有做的不如一班好的地方,抓緊改正,以防萬一。
    一班下場后,緊接著是二班,二班的同學(xué)都非常有自信,雄赳赳氣昂昂地走了上去,讓我不得不佩服他們的氣場。音樂響起,二班的同學(xué)們跑得非常整齊,連每一排的鞋都是一模一樣的,我們自愧不如,抓緊學(xué)習(xí)他們的步伐,一會兒就到我們了!
    音樂聲一停,我們就兩排兩排地走了上去,剛跑起來,有的同學(xué)喊著“一二一”來給我們調(diào)整步伐,老師還給我們拍著照。這時,我喊起了我們六三班的口號:“六三,六三,絕非一般!”同學(xué)們跟著我喊:“六三,六三,精彩無限!”我們更加自信了,信心十足的跑了兩圈。
    退場后,校長宣布了四個班的成績:“二班一等獎,其他三個班都二等獎?!倍囝D時發(fā)出了一陣歡呼聲,我們雖然不甘心,但二班確實(shí)在運(yùn)動方面比我們厲害,我們心中都明白。
    回到班級里,老師夸獎我們跑得好,還獎勵我們下午沒有作業(yè)。我們興奮起來,連呼謝謝老師!其實(shí),這都要?dú)w功于老師。如果不是老師日復(fù)一日地陪我們一起練跑操,抽出來時間跟我們一起跑,我們也不會取得這樣好的成績。
    我想衷心地說一句:謝謝您,老師!
    學(xué)生跑操心得體會篇二十
    陽光跑操是一項(xiàng)旨在提高身體素質(zhì)和健康水平的運(yùn)動,它已經(jīng)在我國廣泛普及,并得到了越來越多人的喜愛。作為一名熱愛運(yùn)動的人,我也曾參與過許多陽光跑操活動,并從中獲得了豐富的體驗(yàn)和收獲。在這里,我將分享我對陽光跑操的體會和感悟。
    首先,陽光跑操能夠鍛煉身體,提高體能素質(zhì)。在這項(xiàng)運(yùn)動中,我能夠全身心地投入,通過高強(qiáng)度的跑動和舞蹈動作,使自己的肌肉得到充分的拉伸和運(yùn)動,從而增強(qiáng)肌肉力量和柔韌度。除此之外,陽光跑操還能提高心肺功能,通過快節(jié)奏的運(yùn)動和有氧運(yùn)動,增加心臟的耐力和肺活量。我曾經(jīng)在參與全國陽光跑操比賽時,真切地感受到了自己身體素質(zhì)的提高,不僅能夠長時間保持高強(qiáng)度運(yùn)動,而且在比賽結(jié)束后能夠迅速恢復(fù)體力。這讓我深刻地體會到陽光跑操對身體健康的益處。
    其次,陽光跑操可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和友誼。在陽光跑操中,我參與過許多以團(tuán)體為單位的操練,每個人需要密切配合,全力以赴。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識的培養(yǎng)不僅讓我更加了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性,也讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量。我還結(jié)識了許多志同道合的伙伴,在這個過程中與他們一起訓(xùn)練和競賽,我們互相鼓勵、共同進(jìn)步,形成了一種深厚的友誼。陽光跑操不僅只是一項(xiàng)個人鍛煉運(yùn)動,更是團(tuán)隊(duì)凝聚力的體現(xiàn)。
    另外,陽光跑操還能培養(yǎng)堅(jiān)持和毅力。在參與陽光跑操訓(xùn)練的過程中,困難和挑戰(zhàn)是不可避免的,但是只有堅(jiān)持下去,才能取得進(jìn)步。我曾經(jīng)遇到過體能不足、動作不熟練等問題,但是我堅(jiān)持通過反復(fù)訓(xùn)練和調(diào)整,不斷改進(jìn)自己,最終取得了不錯的成績。這個過程讓我明白了堅(jiān)持和毅力的重要性,也讓我學(xué)會了面對困難時不輕易放棄的品質(zhì)。陽光跑操教會了我如何在面對困難時堅(jiān)持下去,這種毅力不僅可以幫助我在運(yùn)動中取得成功,也能在生活中成為我克服困難的力量。
    此外,陽光跑操還能提高自信心。在參與陽光跑操比賽時,我需要在眾人面前展示自己的實(shí)力和風(fēng)采。起初,我會感到緊張和膽怯,但是隨著訓(xùn)練的不斷進(jìn)行和比賽的參與,我逐漸克服了這些困難,更加自信地站在舞臺上,展示自己的才華和技能。陽光跑操讓我明白了自信的力量,它不僅可以幫助我充分展現(xiàn)自己的潛力,還讓我更加積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
    綜上所述,陽光跑操是一項(xiàng)獨(dú)特而受歡迎的運(yùn)動,它不僅能夠鍛煉身體,提高體能素質(zhì),還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和友誼,教會堅(jiān)持和毅力,并提高自信心。我深知陽光跑操對我個人的成長和發(fā)展有著重要的影響,并希望更多的人能夠參與其中,體驗(yàn)陽光跑操的樂趣和益處。通過陽光跑操的鍛煉,讓我們擁有一個更加健康、自信和優(yōu)秀的未來。