通過總結(jié)心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進(jìn)，提高自身的素質(zhì)。寫心得體會時，可以適當(dāng)融入一些個人情感和體驗，增加文章的情感共鳴和感染力?？傊?，這些心得體會范文能夠為我們提供一個更加全面、具體和實用的寫作參考。
體育高抬腿的心得體會篇一
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運動必須是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，時刻準(zhǔn)備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機(jī)，將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠
創(chuàng)新
。
運動，讓你更強(qiáng)健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
體育高抬腿的心得體會篇二
高抬腿是一種常見的運動方式，可以幫助鍛煉身體，提高體能水平。經(jīng)過長期的高抬腿訓(xùn)練，我深刻體會到這項運動的好處和意義。下面我將分享一下我對高抬腿的心得體會。
首先，高抬腿可以有效增加體能水平。高抬腿是一項需要快速高抬雙腿的運動，可以大幅增強(qiáng)腿部肌肉的力量和靈活性。通過反復(fù)的高抬腿訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的核心力量得到了極大的提升，身體的協(xié)調(diào)性也有了明顯的改善。在其他運動項目中，比如跑步、跳躍等，我都能夠準(zhǔn)確地運用腿部的力量，從而提高我的運動效果和成績。
其次，高抬腿有助于鍛煉耐力。進(jìn)行高抬腿的動作需要保持一定的節(jié)奏和速度，同時保持雙腿的高度。這對于肌肉耐力的訓(xùn)練是非常有效的。每次我進(jìn)行高抬腿運動時，我都會感到腿部肌肉的酸脹感，但我會堅持下去。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的耐力得到了提高，不僅能夠持續(xù)較長時間地進(jìn)行高抬腿運動，而且在其他運動項目中的耐力也有了明顯的增長。
第三，高抬腿能夠消除疲勞。高抬腿是一項較為劇烈的運動，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)的廢物和疲勞物質(zhì)。經(jīng)過高抬腿后，我會感到身體煥然一新，精神煥發(fā)，疲勞感消失。尤其是在繁忙的工作和學(xué)習(xí)之后，進(jìn)行一段高抬腿訓(xùn)練，能夠使我恢復(fù)活力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
第四，高抬腿還有助于改善身體的柔韌性。高抬腿的動作需要將腿部高高抬起，對于腿部肌肉的柔韌性要求比較高。在經(jīng)過一段時間的高抬腿訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的腿部肌肉變得更加伸展靈活，不僅能夠更輕松地進(jìn)行高抬腿運動，而且在其他日?；顒又?，比如彎腰、蹲下等，也能夠更加自如地運用腿部肌肉，避免了一些不必要的拉傷和扭傷。
最后，高抬腿還能夠幫助我提高自信心。通過堅持高抬腿的訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的進(jìn)步和成長。每一次的訓(xùn)練都是一次挑戰(zhàn)，也是一次突破。當(dāng)我能夠完成更多的高抬腿動作時，我會感到內(nèi)心的滿足和自豪。這種積極的心態(tài)也會滲透到我的生活中，我會更加勇敢地面對挑戰(zhàn)和困難，更加自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。
總之，高抬腿是一項非常有益的運動方式。通過高抬腿的訓(xùn)練，我不僅能夠提高體能水平，增強(qiáng)耐力，還能夠消除疲勞，改善身體的柔韌性，并且在心理上獲得更多的信心。因此，我會繼續(xù)堅持高抬腿的訓(xùn)練，希望能夠在未來的日子里繼續(xù)受益，并且能夠鼓勵他人也加入到高抬腿訓(xùn)練的行列中來。
體育高抬腿的心得體會篇三
轉(zhuǎn)眼間，從加入學(xué)生會到現(xiàn)在已快一年時間了，而我們體育部的每個成員都在這一年中收獲了很多。
先說我自己吧。直到現(xiàn)在，我仍然還記得同樣是站在這里競選時的那份緊張，當(dāng)結(jié)結(jié)巴巴的說完了演說詞，心里不安的想：“可以選上嗎？”當(dāng)然，最后，我如愿以償進(jìn)入了體育部。
在這一年中，們都是憑著對體育的熱愛和對奉獻(xiàn)的執(zhí)著而站在了一起，我們一起見證了彼此的成長，也一起在平時的工作中培養(yǎng)出了默契。最開始的一段時間，就是體驗體育部的工作程序，每天早上要早起查操，熟悉體育部的各項工作怎樣進(jìn)行，或許說起來很簡單，但實際做起來卻經(jīng)常會出現(xiàn)問題。在這一點小事中，我感覺到，永遠(yuǎn)沒有簡單的事情，只有隨意的心情。但我們最不能要的就是那份隨意，如果有時數(shù)的人數(shù)和班長報的人數(shù)對不上，就要再來一遍。
在進(jìn)入體育部不久，就開始忙碌起來了。首先應(yīng)來的就是冬季長跑，雖然我沒有作為運動員上場，但是我們體育部的干事們都積極的準(zhǔn)備這次比賽，組織訓(xùn)練、帶隊參加比賽等一些后勤工作都有我們來完成，這是進(jìn)入體育部后的第一次具規(guī)模的比賽，最后我們學(xué)院取得了男子第一、女子第三、團(tuán)體第一的優(yōu)異成績，也正鍛煉了我自己的能力。
的，最繁瑣的。但是也正是這樣，才能使我們得到更好的鍛煉，活動結(jié)束后，我也學(xué)到了很多東西，如何策劃一場比賽，如何對比賽進(jìn)行計時計分，對籃球的規(guī)則也了解了很多。我要站在一個組織者的位置看這次的活動，這樣才能學(xué)到更多的東西。
記憶最深的是校第八屆田徑運動會，作為體育部的一名干事，可以說是最累的了，每天早上要帶領(lǐng)運動員進(jìn)行訓(xùn)練，自己在運動會上也有項目，在組織準(zhǔn)備的同時，自己也要訓(xùn)練，每天最想干的.事就是躺在床上好好的睡一覺，但是不行啊，既然在這個位置上，就要盡到應(yīng)有的責(zé)任，每天運動員的后勤工作必須要做好，在我們體育部干事共同努力和運動員的堅持不懈下，最后我們?nèi)〉昧四凶蛹滓医M第三，女子甲組第一，乙組第二，團(tuán)體第一的優(yōu)異成績，還獲得了優(yōu)秀組織獎。在運動會進(jìn)行的同時，我還作為廣播體操的領(lǐng)隊，帶領(lǐng)體操隊員進(jìn)行比賽，每天早上，中午，在操場上訓(xùn)練，一個動作做不好，就要再練，一個動作做不整齊，也要再練。最后也取得了優(yōu)秀組織獎的好成績。
在體育部一年的時間，我確實學(xué)到了很多東西。學(xué)生會的精神就是精誠合作，在體育部這種精神更是得到了最好的驗證。經(jīng)過了這一年的鍛煉，我變得成熟了很多很多，懂得了尊重禮貌的重要性，從各位干事身上學(xué)到了勇氣，許多繁雜的工作磨練我的意志力等等。
學(xué)生活是從體育部開始的！現(xiàn)在體育部面臨著發(fā)展，面臨著改變，它還有很大很廣闊的發(fā)展空間，所以我還要在體育部繼續(xù)下去，和我的“家人”、鐵哥們一起為體育部奉獻(xiàn)，與體育部一起閃光！
體育部走過的這一歷程,永遠(yuǎn)不會從我的人生中抹去,它的存在會讓我永遠(yuǎn)銘記,我所得到的收獲會讓我一生收益!
體育高抬腿的心得體會篇四
時間總是這樣，在人快要忘記它的存在時，讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了。一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進(jìn)。現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了，按照校歷，已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。體育課是高校教育的的一個重要方面，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強(qiáng)免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。
體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學(xué)體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。
通過一年的體育課學(xué)習(xí)，使我對大學(xué)體育課有了更深的一些認(rèn)識：
（1）大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個展示自我的平臺。通過各種各樣的活動，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。
（2）體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。
（3）體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。
（4）體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中，我們不會為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛。
（5）體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會更加強(qiáng)健，我們會顯得更加有激情，有魄力。在當(dāng)今充滿競爭與壓力的年代里，我們有了拼搏的`堅實的基底，即使我們身上有著沉重的負(fù)荷，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。
健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素，也是個體或社會充分
發(fā)揮其功能的必要前提。在一個高效率、快節(jié)奏的社會里，健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的，它直接影響一個人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn)。而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式。大學(xué)生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習(xí)慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。
上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取.生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的!
體育高抬腿的心得體會篇五
在體育課上，我們常常會進(jìn)行一些有氧運動，其中一項較為常見的運動就是高抬腿。這項運動不僅能夠鍛煉我們的身體素質(zhì)，同時也能夠培養(yǎng)我們的協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。通過長時間的練習(xí)和體驗，我對高抬腿有了更多的認(rèn)識與理解。下面將從動作的要領(lǐng)、對身體的益處、運動心得、運動中的快樂以及追求進(jìn)步五個方面進(jìn)行闡述。
首先，我們來看一下高抬腿的動作要領(lǐng)。高抬腿的動作較為簡單，但是卻需要一定的技巧。首先，我們站立時要保持雙腳并攏，背部挺直，目光前方。然后，以正常的步伐開始行進(jìn)，通過抬腿迎接腳掌著地的那一刻，盡量使大腿與地面呈垂直狀態(tài)，腳尖盡量向上抬高，保持兩腿交替運動。要特別注意的是保持自然呼吸，不要緊張，可以先從低抬腿開始練習(xí)，逐漸提高抬腿的高度。
高抬腿不僅僅是一種有氧運動，更是鍛煉身體素質(zhì)的一種方式。這種運動能夠改善我們的心肺功能和肌肉耐力。高抬腿可以提高我們的心率，增加心血管的負(fù)荷，讓心血管系統(tǒng)得到鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。同時，高抬腿還能夠鍛煉大腿肌肉和臀部肌肉，增強(qiáng)腿部力量和耐力。通過堅持練習(xí)高抬腿，我們的體質(zhì)將得到顯著的提升。
在我練習(xí)高抬腿的過程中，我深刻體會到了運動的樂趣和快樂。每當(dāng)我早晨起床，迎著清晨的陽光，進(jìn)行高抬腿運動時，我就能感受到自由奔放的快感。高抬腿的動作節(jié)奏感強(qiáng)，隨著音樂的律動，整個身體都被活躍起來，使我感到無比愉悅。同時，高抬腿還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓我在運動之后感到身體煥發(fā)出一股熱量和活力。
在整個高抬腿的練習(xí)中，重要的是追求進(jìn)步。當(dāng)我剛開始練習(xí)高抬腿時，動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)抬腿的頻率也不夠快。但是，通過不斷地努力和堅持，我的技術(shù)逐漸提高，每次能夠抬腿的高度也逐漸增加。這讓我深刻體會到，只要經(jīng)過努力，不斷追求進(jìn)步，就一定能夠取得成果。高抬腿的進(jìn)步也讓我對其他的事情都充滿信心，明白只要努力，就能夠不斷超越自己。
通過實踐和體驗高抬腿的過程，我對這項運動有了更深入的理解和認(rèn)識。我明白了高抬腿的動作要領(lǐng)，認(rèn)識到高抬腿對身體健康的益處，體會到了高抬腿運動中的快樂，也明白了追求進(jìn)步的重要性。高抬腿帶給我的不僅僅是身體上的鍛煉，更是一種健康快樂的生活態(tài)度。因此，我將繼續(xù)堅持練習(xí)高抬腿，享受運動帶來的歡樂與成長。
體育高抬腿的心得體會篇六
在這次實踐活動期間，上了不少課，也聽了不少同伴的課，還有導(dǎo)師、名師的課，受益頗深。
作為一名教師，首先應(yīng)當(dāng)更新觀念，要自覺地把新的教學(xué)理念運用到教學(xué)實踐中去。在我們傳統(tǒng)的教學(xué)中，整個教學(xué)過程是以教師的講為主，教師是知識的傳授者，學(xué)生是知識的接受者、是知識的被動接受者。而在這次實踐學(xué)習(xí)期間，有些教學(xué)的規(guī)則發(fā)生了變化，教師轉(zhuǎn)變?yōu)檎n程的設(shè)計者、學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、學(xué)習(xí)活動的組織者和參與者。學(xué)生從傳統(tǒng)的接受式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和研究性學(xué)習(xí)，學(xué)生的主體地位被充分體現(xiàn)出來。而這很大程度上取決于教師能否在教學(xué)活動中帶著新思想、新認(rèn)識、新做法去發(fā)揮、去創(chuàng)造，是否讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，充分挖掘?qū)W生的潛能，發(fā)揮其學(xué)習(xí)的主動性，也取決于教師的教學(xué)基本功是否扎實，駕馭課堂的能力大小，要在教學(xué)中真正地體現(xiàn)這種教學(xué)理念，并非易事。前兩天一節(jié)示范課，感觸頗多，有一點需要教師具有過硬的專業(yè)知識，較強(qiáng)的課堂駕馭能力，能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問題。在本次課中，如學(xué)生在運球時動作的錯誤教師要很準(zhǔn)確的看出，更要及時糾正動作，正確進(jìn)行示范，而這位老師過硬的基本功使全班學(xué)生心悅誠服。在這節(jié)課上學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)過程中的其他６個錯誤都給予了及時的糾正，這是本課的'最大亮點。
體育專業(yè)課教師在教學(xué)過程中，如何更新教學(xué)理念，調(diào)整教學(xué)思路，如何變換課堂結(jié)構(gòu)，如何充分調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使體育課堂成為高效的、魅力的課堂，都值得我們認(rèn)真的思考與探索。實踐證明，在體育課堂教學(xué)中為學(xué)生拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習(xí)、自主探究的學(xué)習(xí)空間，可以改變以往陳舊的教學(xué)模式，這是提高體育課教學(xué)效益的有效途徑。
體育高抬腿的心得體會篇七
體育運動是提高人們體質(zhì)和健康水平的重要途徑之一，而高抬腿作為一種常見的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，被廣泛運用于各類體育項目和健身訓(xùn)練中。在我多年的體育鍛煉經(jīng)驗中，我深有體會地認(rèn)識到高抬腿的重要性和好處。通過不斷鍛煉高抬腿，我發(fā)現(xiàn)它對我的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量有著顯著的改善，同時也能提升我的身心合一的運動感受。下面，我將從高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練的方法和心理調(diào)適三個方面，分享我的心得體會。
首先，掌握高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)是進(jìn)行有效訓(xùn)練的關(guān)鍵。高抬腿的動作主要包括抬腿、收腿和邁腿三個階段。當(dāng)抬腿時，應(yīng)保持上身挺直，同時采取肩膀和膝蓋交替提起的方式，保持動作穩(wěn)定。在收腿時，腿部要緊貼腹部，膝蓋與腹部盡可能貼合，這可有效鍛煉腹肌和腿部肌肉，提高核心穩(wěn)定性。邁腿時，要注意動作的幅度和動作的頻率，保持自然的呼吸和平衡，避免出現(xiàn)過分張力或不協(xié)調(diào)的情況。通過不斷修煉高抬腿的技術(shù)，我體會到動作正確和合理可以使得動作更加流暢、自由，更能達(dá)到鍛煉效果。
其次，在進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練時，采取合適的方法和計劃也是至關(guān)重要的。高抬腿是一項較為基礎(chǔ)的訓(xùn)練動作，因此適宜的強(qiáng)度和頻率非常關(guān)鍵。初學(xué)者可從較低的強(qiáng)度和頻率開始，逐漸增加。在訓(xùn)練初期，可選擇較低的階梯或臺階作為輔助，幫助保持身體平衡，逐漸過渡到自由站立和進(jìn)行較高幅度的邁腿動作。此外，高抬腿的訓(xùn)練時間也需要適度，不宜過長，一般每次訓(xùn)練10-15分鐘即可。保持訓(xùn)練的頻率，每周進(jìn)行2-3次的高抬腿訓(xùn)練。當(dāng)然，如果時間允許，可以結(jié)合其他有氧運動，如慢跑或騎行，來進(jìn)行綜合鍛煉，達(dá)到更好的效果。
最后，心理調(diào)適在高抬腿的訓(xùn)練中也起到重要的作用。高抬腿訓(xùn)練相對較為刺激和疲勞，尤其是對于初學(xué)者來說。因此，保持積極樂觀的心態(tài)和良好的動力很重要。在訓(xùn)練過程中，我總是鼓勵自己，告訴自己堅持下去就能獲得好的效果。同時，與其他訓(xùn)練伙伴一起進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練，可以互相激勵，共同克服困難。在高抬腿訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，讓身心得到恢?fù)。做好心理調(diào)適，可以提高訓(xùn)練的效果，更好地享受訓(xùn)練的樂趣。
綜上所述，體育高抬腿作為一項重要的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，對身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量的提升有著顯著效果。通過掌握高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)、采取適宜的訓(xùn)練方法和計劃以及進(jìn)行心理調(diào)適，可以更好地進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練并獲得可觀的效果。作為一名長期從事體育鍛煉的人，我深信高抬腿訓(xùn)練不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能讓我感受到身體和靈魂的愉悅。希望通過我的分享，能夠讓更多的人認(rèn)識到高抬腿的重要性，并在日常訓(xùn)練中加以運用，獲得更好的效果。
體育高抬腿的心得體會篇八
體育鍛煉是我生活中的一部分，而體育高抬腿作為其中的一種訓(xùn)練項目，給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@與體會。高抬腿不僅可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還可以鍛煉肌肉力量和增強(qiáng)心肺功能。在我多年的高抬腿訓(xùn)練中，我積累了一些心得體會，今天我就來分享一下。
首先，高抬腿的動作要輕盈準(zhǔn)確。在進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練時，身體要保持筆直，雙腿交替抬起，大腿要與地面平行。動作的節(jié)奏要適中，不慌不忙，保持呼吸的平穩(wěn)。只有動作輕盈準(zhǔn)確，才能確保訓(xùn)練效果的最大化。我曾經(jīng)嘗試過用力過猛的方式進(jìn)行高抬腿，結(jié)果僅幾次就感到肌肉酸痛不堪。因此，準(zhǔn)確的動作是保持體能訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。
其次，高抬腿的節(jié)奏要穩(wěn)定。高抬腿是一個迅速的動作，需要保持穩(wěn)定的節(jié)奏才能真正發(fā)揮訓(xùn)練效果。太快的節(jié)奏會讓肌肉沒有時間回復(fù)，而太慢的節(jié)奏則會減少鍛煉效果。在我的訓(xùn)練過程中，我嘗試過不同的節(jié)奏，最終發(fā)現(xiàn)以穩(wěn)定的速度進(jìn)行高抬腿能夠更好地鍛煉到大腿和腹部肌肉，并且提高了我的耐力。
此外，高抬腿要注重呼吸的配合。正常而穩(wěn)定的呼吸對于體育鍛煉非常重要。在高抬腿訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)隨著腿部的動作，呼氣和吸氣的配合可以幫助我更好地完成動作，并且減少疲勞感。特別是在做長時間高抬腿時，正確的呼吸并配合動作的節(jié)奏，可以有效地提高我的體能水平和耐力。
最后，高抬腿還需要堅持與適度的量力而行。堅持是提高體能水平的關(guān)鍵。高抬腿不僅要堅持天天進(jìn)行，還需要適度地進(jìn)行量力而行。剛開始的時候，我只能堅持做幾分鐘的高抬腿，但是隨著時間的推移，我逐漸增加了訓(xùn)練的時間和強(qiáng)度。堅持與適度是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，只有這樣才能體會到高抬腿帶來的種種好處。
總之，體育高抬腿訓(xùn)練在我生活中起到了積極的作用。通過長期的鍛煉，我感受到了身體的變化和提高。高抬腿不僅讓我身體更加靈活和協(xié)調(diào)，還增強(qiáng)了我的肌肉力量和心肺功能。在這個過程中，我也從中獲得了一些心得體會，如動作要輕盈準(zhǔn)確、節(jié)奏要穩(wěn)定、注重呼吸的配合以及堅持與適度的量力而行。這些體會不僅在高抬腿訓(xùn)練中有用，在其他體育鍛煉中也同樣適用。通過不斷地實踐和總結(jié)，我相信我會在體育鍛煉的道路上不斷前行，并取得更好的成績。
體育高抬腿的心得體會篇九
不知不覺間，就來到了我軍訓(xùn)結(jié)束的日子。在這段日子里，我天天都在細(xì)數(shù)著軍訓(xùn)倒計時的時間?，F(xiàn)在也終于迎來了它結(jié)束的日子。軍訓(xùn)結(jié)束后，我們就開始正式的投入到上課的時間了。對于一名剛進(jìn)入到大學(xué)的新生來說，對大學(xué)里的一切都感覺到非常的新奇和期待。我也不列外，甚至連大學(xué)的課堂，我也都充滿了十分的好奇心和期待。
在上完幾堂專業(yè)課后，我就發(fā)現(xiàn)了，大學(xué)里的課堂和高中最大的區(qū)別就是靠自己的自覺。因為大學(xué)的學(xué)習(xí)不像高中那樣，我們都已經(jīng)是成年人了，老師也不可能再來管著拖著我們?nèi)W(xué)習(xí)，更多提倡的是一種自主學(xué)習(xí)的方式。而體育課和專業(yè)課又不一樣了。以前，我們上體育課都是一個班級一個班級單獨分開上的，而且體育課上的內(nèi)容無非就是跑步，壓腿，高抬腿這幾個項目。所以，在高中的時候，一聽到要上體育課，我基本上是沒有什么期待，甚至還有一些反感的感覺。再加上我本身也不怎么愛運動的原因，對于體育課，我基本上得不出來什么心得體會。但到了大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)了體育課的打開方式還可以是另外一種模式之后，我就重新對于體育課有了新的認(rèn)知。
原本認(rèn)為枯燥乏味的體育課，竟然從一開始就給我一種不一樣的體驗。我們大學(xué)的體育課竟然還要在網(wǎng)上進(jìn)行搶課。早在兩天前，我們班長就通知了我們搶課的時間，并且提醒我們要早做好準(zhǔn)備，不然到時候，網(wǎng)絡(luò)會很卡，搶課的平臺進(jìn)不去，很有可能自己想要加入的體育課程就會被搶完。我聽到這個消息的時候，還覺得是我們班長說的太過夸張。但是在那天里，我就真見識到了同學(xué)們手速和網(wǎng)速的厲害。盡管我們寢室的成員早早的就守在了電腦前面，但是已經(jīng)過了搶課時間點半個小時的時間，我們還硬生生的被卡在了登錄的界面。因為當(dāng)天登錄的人數(shù)實在是太多了。
等到我們好不容易擠進(jìn)去了，我之前想好要選的交際舞課程也都被別人搶光了，就只剩下了一個武術(shù)課程，就只好選它了。雖然沒有搶到心儀的課程，但是覺得能練練武術(shù)也還不錯。到了要上體育課的'當(dāng)天，我們才發(fā)現(xiàn)期待了很久的武術(shù)課程其實原來就是打太極拳。但是在慢慢的接觸到太極的過程中，我們也逐漸發(fā)現(xiàn)了它的好處，并且也越來越愛上打太極拳了。
經(jīng)過這段日子的工作，我也是對于體育的教學(xué)有了更多的感觸，同時也是我進(jìn)入小學(xué)以來，自己算是工作有了將近一年了，一個完成的學(xué)年結(jié)束，自己也是有了一些經(jīng)驗，對于教學(xué)不再像之前只是按部就班的做，更加的懂得如何的讓學(xué)生們更好的參與進(jìn)來，從而收獲更多，而自己也是能得到更多的成長和進(jìn)步。
其實一年來，自己從開始只能按照教案來上課到現(xiàn)在，也是進(jìn)步挺大的，最重要的一個收獲就是能脫離教案，更好的和學(xué)生們相處，讓他們喜歡上體育課，愿意來上體育課，體育運動很多時候也是辛苦的，有些學(xué)生的確不是那么的喜歡，開始的時候，我也是覺得挺難去改變他們的，但是經(jīng)過一次活動，我確實感受到，的確每一個學(xué)生，其實都是可以參與到體育之中來的，從之中感受到樂趣，有些運動是一些同學(xué)喜歡，另外的喜歡其他的運動，其實只要找到他們的興趣所在，讓他們更主動的參與自己喜歡的項目，其實他們對于體育課還是很渴望的，相對于坐在教室里面聽課，體育課還是有很多可以自由去選擇的時間，也是會更加的放松一些，我也是調(diào)整自己的教學(xué)方法，更多的是去引導(dǎo)學(xué)生，找到他們的興趣點，更好的帶領(lǐng)他們?nèi)ミ\動，去鍛煉自己的身體。
做好老師，其實沒那么的容易，但是經(jīng)過這一年，我也是知道，作為老師，不但是要上好課，同時自己的知識儲備，自己的身體鍛煉也是格外的重要，所以平時的時候我也是會去聽其他老師怎么上課的，多一些交流，自己也是會多看相關(guān)的書籍，并且找到更合適班級的教學(xué)方式，來嘗試，去把學(xué)生們教好，一年下來，自己也是進(jìn)步很多，作為老師其實要比學(xué)生學(xué)習(xí)的更多，這樣自己才能肚子里有貨，能更好的去把學(xué)生教好，如果只是課堂的一些要求做了，其實這樣是比較的敷衍，而體育老師其實責(zé)任也是很重大，要鍛煉好學(xué)生們的身體讓他們更有精力花在文化學(xué)習(xí)上面。
而今我也是有些自己的想法和經(jīng)驗，更懂得如何的去和學(xué)生們相處，去引導(dǎo)他們參與到體育鍛煉里面來，去培養(yǎng)他們熱愛體育的那一顆心，同時也是要在今后努力盡可能的讓自己多學(xué)，多鍛煉，把體育課上的更好才行，作為老師責(zé)任重大，我也是會繼續(xù)改進(jìn)自己的不足方面，去提升，做一名更優(yōu)秀的小學(xué)體育老師。
體育高抬腿的心得體會篇十
體育運動是人類生活中一項非常重要的活動，它不僅能夠提高人的身體素質(zhì)，還能讓人的心理得到有效的放松和舒緩。在我的成長過程中，體育運動一直陪伴著我，給我?guī)砹嗽S多的樂趣和收獲。在這篇文章中，我想分享一下自己對于體育運動的一些體會和感悟。
第二段：體育讓我更加健康
從小到大，我一直是一個非常熱愛運動的孩子。長期積極參與各種體育運動，不僅讓我擁有了健康的身體素質(zhì)，還讓我懂得了如何保護(hù)自己，讓自己更加健康。在我看來，體育運動不僅是一個鍛煉身體的活動，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過堅持體育運動，我感受到了生命的激情和能量，也學(xué)會了如何保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。
第三段：體育讓我更加自信
體育運動也讓我變得更加自信。在體育運動中，憑借自己的技巧和才能，我可以盡情發(fā)揮自己的能力，展示自己的風(fēng)采。在賽場上，我會感受到一股激勵性的沖動，讓我充滿了自信和勇氣。我能夠在眾人面前展示自己的實力和風(fēng)采，讓我自信心大大增強(qiáng)，更加勇敢地面對成功和挑戰(zhàn)。
第四段：體育讓我更加團(tuán)結(jié)
體育運動還讓我學(xué)會了如何與團(tuán)隊合作，在團(tuán)隊中共同創(chuàng)造出更多的成果。在團(tuán)隊運動中，我學(xué)會了尊重隊友并與他們共同協(xié)作，以達(dá)到共同的目標(biāo)。這種團(tuán)結(jié)合作的精神也幫助我更好地處理人際關(guān)系，讓我在與他人交往時更加和睦，合作更加默契，也更容易獲得團(tuán)隊勝利。
第五段：結(jié)尾
總結(jié)來說，體育運動是讓人們得到全面發(fā)展的一項活動。在我個人的經(jīng)歷中，體育運動帶給了我身體上的健康和靈魂上的愉悅感。同時，它讓我變得更加自信和團(tuán)結(jié)，在生活中有更多的機(jī)會去體驗不同的成就和小小的幸福。因此，我會繼續(xù)保持我的體育習(xí)慣，并努力積極參與男人們大大小小的比賽活動，以期在這條道路上獲得繼續(xù)提升自我的機(jī)會。
體育高抬腿的心得體會篇十一
作為小學(xué)體育教師一定要轉(zhuǎn)變觀念，從追求運動成績的框框里跳出來，樹立健康體育觀的意識，通過一些有效的手段來帶領(lǐng)和引導(dǎo)同學(xué)們參加體育鍛煉。
良好的課堂氣氛可以使學(xué)生有強(qiáng)烈的欲望，有積極的情緒，有充沛的精力與體力;良好的學(xué)習(xí)氛圍還可以使學(xué)生思維活躍，迸發(fā)思想火花，產(chǎn)生奇思妙想。建立平等、友愛師生關(guān)系，營造融洽、和諧的運動環(huán)境，學(xué)生能在輕松愉悅的氣氛中達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。教師首先必須開闊心胸去理解學(xué)生，然后再敞開胸懷去關(guān)愛學(xué)生，這是進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)的首備條件。你給孩子一份理解和關(guān)愛，他就會對你產(chǎn)生依賴和信任!作為體育教師就應(yīng)該敞開胸懷愛學(xué)生，用自己的行動去感召他們，他們會逐步接納你，更加尊重你。這樣的例子發(fā)生了幾次，我總是把握時機(jī)，與孩子們走近，與他們成為朋友，樹立健康體育觀的.意識，通過一些有效的手段來帶領(lǐng)和引導(dǎo)同學(xué)們參加體育鍛煉。使同學(xué)們身體素質(zhì)和體質(zhì)兩方面都得到相應(yīng)的提高，讓他們的人人身體都“棒”起來，少生病或不生病。這也是我們上體育課的一個重要目標(biāo)之一。長期以來，學(xué)校體育的目的是要增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)使身體變得更健康，而每周有限的體育課，往往是不能滿足增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的的。健康則是一個長期持之以恒的過程，也就是說是一個循序漸進(jìn)的過程，想通過短時間取得好的效果是不太可能的，因為人體機(jī)能變化是有一定規(guī)律的。
在體育教學(xué)中應(yīng)把著眼于怎樣通過一些教學(xué)方法來激發(fā)與調(diào)動學(xué)生體育鍛煉的興趣和熱情。逐步地培養(yǎng)他們愛好和自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，使他們在運動中，體驗到其中的樂趣;品嘗到成功的滋味;找到真正的自我。慢慢的讓體育運動成為他們生活中不可缺少的一部分，伴隨他們的一生。
體育高抬腿的心得體會篇十二
體育是一項重要的活動，對于身心健康以及培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神都有著積極的影響。在我的成長過程中，我也親身體驗到了體育帶來的益處。下面我將從體育的意義、體育鍛煉對身心的影響以及體育所帶來的團(tuán)隊合作精神、競爭意識以及運動技能的提升等方面展開我的體育心得體會。
首先，體育是一項無法替代的活動，它對個體的意義重大。首先，體育可以鍛煉人體的各個系統(tǒng)，保持身體的健康。我曾經(jīng)參加過田徑隊的訓(xùn)練，每天的跑步鍛煉使得我的心肺功能得到了顯著提升，耐力也得到了很大的加強(qiáng)。此外，體育還可以培養(yǎng)人的毅力和意志品質(zhì)，讓人在困難面前能堅持下來。在高中時，我參加了籃球隊的比賽，每天的訓(xùn)練對于保持毅力和決心起到了重要的作用，讓我在比賽中能夠迎難而上，不輕言放棄。
其次，體育鍛煉還對身心健康的提高起著積極的作用。體育鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。通過長期堅持運動，我發(fā)現(xiàn)自己身體的抵抗力明顯增強(qiáng)，很少生病。此外，體育活動也有助于釋放壓力和消除疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。在我參加完一場激烈的運動后，我總能感受到身心的放松和愉悅。
可以說，體育與團(tuán)隊合作精神密不可分。通過參與體育活動，我們可以學(xué)會與他人協(xié)作、合作。在參加籃球比賽時，每個隊員都有著自己獨特的作用和責(zé)任。我們必須要相互配合，才能在比賽中取得勝利。通過與隊友的互動，我意識到團(tuán)隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。此外，體育鍛煉也培養(yǎng)了我的競爭意識。在比賽中，我可以與自己過去的表現(xiàn)進(jìn)行對比，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更好的成績。
最后，體育還提高了我的運動技能。通過長期堅持訓(xùn)練，我掌握了許多運動的技能和技巧。我曾經(jīng)練習(xí)過乒乓球，通過不斷的切磋和訓(xùn)練，我的球技得到了很大的提升。這些技能不僅讓我在比賽中表現(xiàn)得更加出色，還在日常生活中帶給我更多的樂趣和享受。
綜上所述，體育對于個人和社會的意義重大。通過體育的鍛煉，我們可以保持身體的健康，提高身心健康水平。同時，體育還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊合作精神、競爭意識以及運動技能的提升。無論是從身體還是心理，體育都對我有著深遠(yuǎn)的影響，它給了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會，使我成為一個更加積極、健康和自信的人。我相信，在未來的生活中，我依然會堅持體育鍛煉，并為之付出努力。
體育高抬腿的心得體會篇十三
體育是我喜歡的一項活動，通過參與體育運動，我不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊精神。持之以恒地參與體育運動，不僅可以讓我更加健康、自信，還能幫助我應(yīng)對挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，使我更加樂觀向上。在體育活動中，我不僅學(xué)到了技能和戰(zhàn)術(shù)，更學(xué)到了很多人生的道理和智慧?？傊?，體育的意義不只是鍛煉身體，更是培養(yǎng)品格和塑造個人形象的過程。
首先，體育活動能夠培養(yǎng)我的意志力。體育運動需要不斷地努力與堅持。有時候，尤其是在面對困難或者失敗時，我會感到疲憊和想要放棄的沖動。然而，體育教會我要堅持下去，要克服困難。我記得在一次舉重比賽中，我一開場就失敗了，但我并沒有氣餒，而是堅持不放棄，最終取得了好成績。這次經(jīng)歷讓我懂得，在面對挑戰(zhàn)時，一定要堅持，不放棄，并通過努力戰(zhàn)勝它們。這樣的體育精神也影響到了我生活中的其他方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加有耐心和決心。
其次，體育還能提高我的團(tuán)隊合作意識和協(xié)調(diào)能力。在體育活動中，我們常常需要與他人合作，共同完成任務(wù)。培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識和協(xié)調(diào)能力是體育運動中十分重要的一部分。我還記得在足球比賽中，我們必須互相協(xié)助，相互配合，才能取得勝利。通過這個過程，我學(xué)到了如何在團(tuán)隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并與隊友緊密合作，達(dá)到最佳效果。這種團(tuán)隊精神不僅在體育活動中有用，同樣也在日常生活中有很大幫助。當(dāng)我遇到問題時，我會與他人合作，一同解決問題，而不是孤立地去面對。
此外，體育運動也幫助我塑造了良好的個人形象。通過體育活動，我不僅鍛煉了身體，也讓自己更加自信和樂觀。在體育運動中，我不僅要有身體上的力量，還需要有信心和決心。參與體育運動可以幫助我建立自信，讓我相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。除此之外，體育活動還可以幫助我保持良好的形象和紀(jì)律。定期參與體育運動，我不僅能擁有健康的體魄，還能培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和紀(jì)律。
總之，體育活動給我?guī)砹嗽S多收獲和體驗。通過參與體育運動，我學(xué)到了堅持努力的意志力、團(tuán)隊合作的精神和塑造良好形象的重要性。體育運動不僅鍛煉了我的身體，也鍛煉了我的意志力和品質(zhì)。通過體育活動，我感受到了戰(zhàn)勝困難的喜悅，也學(xué)到了樂觀面對挫折的智慧。因此，我會堅持參與體育運動，不斷地提升自己，讓體育活動成為我生活的一部分。
體育高抬腿的心得體會篇十四
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課經(jīng)常是學(xué)生喜愛按照自己的愛好愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習(xí)體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動的投入到鍛煉中去，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的新知識甚少，取不到全面提高身體素養(yǎng)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進(jìn)行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥不能夠提起學(xué)生的愛好，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。
通過思量，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習(xí)新知識，不斷的挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的愛好愛好，使每一個學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)練習(xí)而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動中求靜，能夠靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進(jìn)一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)明自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在足球籃球等項目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球毽球等小球項目中，技術(shù)水平較差，有待進(jìn)一步提高。
功夫不負(fù)有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進(jìn)的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時也會讓每一個學(xué)生身體素養(yǎng)得到全面的提高，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
體育教學(xué)心得體會秋冬兩季的教學(xué)工作馬上就要結(jié)束了，在這半年的教學(xué)工作中，既收獲了成功的喜悅，也留下了不少的疑惑，需要我進(jìn)一步地去深思、去探究、去解決。
在接近五年的教學(xué)過程中，通過不斷的摸索，并結(jié)合學(xué)生的實際情況，總結(jié)出一套科學(xué)的課堂管理方法。它能夠在課堂上，使每一個學(xué)生都能夠積極、主動、愉快地參與到體育鍛煉中去，整個課堂教學(xué)即規(guī)范，又不缺少活力與歡樂。要做到這一點，要求教師首先要有高度的責(zé)任感，其次要善于挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，只有學(xué)生對一種運動項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們才會積極主動地參與到體育運動中去，科學(xué)地鍛煉、愉快地學(xué)習(xí)，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
在暑假，對學(xué)校男子籃球隊進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練，并取得了亞軍后，今年暑假又擔(dān)任了學(xué)校的田徑訓(xùn)練中的整個徑賽項目訓(xùn)練工作，通過整整一個暑假的不懈努力，取得了九中田徑比賽歷年來的最好成績--團(tuán)體第七名。其中釋寶怡獲得初中女子組400米第二名，李月明獲100米第三名，鞏帥獲3000米第一名，朱志杰獲1500米第三名等，自己也因此被評為優(yōu)秀教練員。
在中學(xué)生籃球聯(lián)賽中，裁判工作突出，被評為優(yōu)秀裁判員，并頒發(fā)了籃球國家一級裁判員證書。在湖北省宜昌市第六屆中學(xué)生田徑運動會中，被評為優(yōu)秀裁判員。在宜昌市羽毛球裁判工作中，刻苦認(rèn)真，虛心學(xué)習(xí)，得到了同行前輩的一致認(rèn)可。
通過對多年教學(xué)工作不斷地探索和總結(jié)，逐漸地整理出一些xx，自己的論文《淺談中學(xué)生籃球訓(xùn)練與比賽》獲宜昌市二等獎。
五、對學(xué)校工會組織的活動，積極參與并取得了一定的成績。
下半年，學(xué)校工會承擔(dān)了西陵區(qū)籃球比賽的任務(wù)，我主動擔(dān)當(dāng)起教工籃球隊的組建與籌備工作，并在比賽中取得了第三名的好成績。
成功使我無比的高興和快樂，它既是對我辛勤付出的一種回報，也是對我教學(xué)能力的認(rèn)可，使我更加熱愛我教育工作，使我更加自信、更加努力的去工作，爭取更大的成功。興奮之余，不禁又沉靜下來，在這半年中似乎還留下很多疑惑，需要我進(jìn)一步地去深思，去探究，去解決。
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課常常是學(xué)生喜歡按照自己的興趣愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習(xí)體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動的投入到鍛煉中去，能夠很好的應(yīng)對體育中考，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的.新知識甚少，取不到全面提高身體素質(zhì)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進(jìn)行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥、不能夠提起學(xué)生的興趣，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。
通過思考，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習(xí)新知識，不斷的挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的興趣愛好，使每一個學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)、訓(xùn)練而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動中求靜，能夠靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進(jìn)一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在排球、籃球等項目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球、毽球等小球項目中，技術(shù)水平較差，有待進(jìn)一步提高。
功夫不負(fù)有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進(jìn)的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時也會讓每一個學(xué)生身體素質(zhì)得到全面的提高，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
體育高抬腿的心得體會篇十五
為了加強(qiáng)實習(xí)工作，社會體育專業(yè)在認(rèn)真總結(jié)以往實習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，制定了新的實習(xí)方案，對學(xué)生實習(xí)時間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)整?？v觀200級學(xué)生整個實習(xí)過程，可以看出，此次實習(xí)是成功的，取得了良好的效果。通過實習(xí)，不僅使學(xué)生的綜合能力素質(zhì)得到了提高，而且促進(jìn)了我院與實習(xí)單位各方面的工作。
社會體育專業(yè)本次實習(xí)單位分布在aa省各個城市以及吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、福建省等地。實習(xí)點有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個實習(xí)單位。
在前一階段的實習(xí)過程中，社會體育專業(yè)的學(xué)生都能夠很好地投入到實習(xí)工作當(dāng)中，在下實習(xí)點之后，每天按時上班，認(rèn)真工作，得到了各個實習(xí)單位、指導(dǎo)老師們的好評。在體育局實習(xí)的同學(xué)協(xié)助單位開展了各項省級、市級大賽，如20xx年全國龍舟活動月bb國際龍舟邀請賽、bb市“雪花鮮啤杯”背媳婦（情侶）大賽、bb市“哈啤杯”三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動的策劃、組織、安排等各項工作，能力得到了很大的提高；在俱樂部實習(xí)的同學(xué)擔(dān)任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的`“第三期”減肥訓(xùn)練營和戶外拓展訓(xùn)練等，在參與過程中能夠很好地把理論和實踐聯(lián)系起來，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項任務(wù)；在學(xué)校實習(xí)的同學(xué)主要體驗了如何做好一名體育教師，使學(xué)生——老師這一重要飛躍得到了考驗，除了正常的體育授課之外，還參與了校運動會的策劃與組織、校體育隊的訓(xùn)練等工作。
在本次實習(xí)過程中，有很多實習(xí)生的表現(xiàn)都非常地出色，在充滿愉樂、充滿困難的過程中有所成長、有所感悟、有所收獲，受到了實習(xí)單位的一致好評。
在aa省體育局實習(xí)的xx、xx兩名實習(xí)生先后參與了多次大型活動的策劃與組織，隨同省體育局領(lǐng)導(dǎo)到aa省各大城市參加大型會議，具體情況如下：
1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺共同主辦的aa省“英派斯杯”健身路徑比賽。
2、參與、組織了“aa省全民健身周，安利全民健步走”的部分活動，國家體育總局和aa省領(lǐng)導(dǎo)出席了啟動儀式。
3、參加組織十運會火炬?zhèn)鬟f活動的籌備工作。
1、加強(qiáng)實習(xí)前的培訓(xùn)環(huán)節(jié)，突出時效性和針對性，符合專業(yè)發(fā)展方向；
2、學(xué)生分點時盡量集中，便于管理及掌握學(xué)生情況；
3、提前與實習(xí)單位進(jìn)行溝通，以便了解實習(xí)單位下一步用人情況；
體育高抬腿的心得體會篇十六
隨著教學(xué)改革的力度不斷增強(qiáng)，對于教學(xué)理念的呈現(xiàn)也是在不斷探索中而更新著。而作為一名新老師，我始終在尋求能指引自身教學(xué)的新理念，因此在選擇閱讀書籍的時候，《教育新理念》這本書最先映入了我的眼簾。
在《教育新理念》中，作者那樸實無華的文字，獨特的簡介給了我很多啟發(fā)，全書從課堂教學(xué)、學(xué)科教育、素質(zhì)教育、理想教育、教育研究等五個方面來闡述日趨更新的教育新理念。其中在學(xué)科教育的走進(jìn)體育這一章節(jié)給我留下了深刻的印象。下面我就書中所談及的觀點，結(jié)合平時的教學(xué)實踐與思考，來說說一些膚淺的感受。
什么是體育呢？大部分人會覺得只要活動了就是體育，其實不然。書中有段文字對“體育”這個名詞做了一個很好的解釋：
體育是有力量的運動，溫文爾雅的活動代替不了體育。
體育是不規(guī)則的運動，規(guī)則只是為了使人的力量得到更自由、更奔放的表現(xiàn)才設(shè)置的。
體育是為了爭第一、為超越的運動，謙讓也好，友誼也罷，那是表演，不是體育。
體育是一種習(xí)慣，不是儀式，體育在體育課中，更是在生活中。
當(dāng)我讀完這段文字后，我內(nèi)心波瀾起伏，這字里行間都充滿了對體育的真知灼見。人們在體育活動中體現(xiàn)了一種精神，即一種強(qiáng)力的冶煉，一種冒險精神的培養(yǎng)，一種運動習(xí)慣的形成。重新思考自己這兩年來的教學(xué)，我認(rèn)識到，要讓學(xué)生真正在體育課中得到學(xué)習(xí)，勢必要讓他們感受到體育精神，通過體育課的學(xué)習(xí)，鍛煉挑戰(zhàn)困難的'勇氣；培養(yǎng)相互合作的能力；發(fā)展生存社會的本領(lǐng)。
那么如何讓學(xué)生感受并體會這種精神呢？
一、有效地開展體育課活動，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受體育精神。隨著全民運動這個觀念的普及，我國中小學(xué)每天開展體育課的情況尤為樂觀。因此對于體育老師來說，如此繁多的課務(wù)更加不能輕易對待，在實施每一節(jié)體育課前，教師要設(shè)計有趣味性、新穎的，能讓學(xué)生積極參與的教學(xué)內(nèi)容，當(dāng)學(xué)生取得勝利或者失敗的時候，教師可以引導(dǎo)學(xué)生用肢體動作或者語言來表現(xiàn)內(nèi)心的感受，只有這樣，才能真正實現(xiàn)喚醒學(xué)生內(nèi)心多潛伏的體育精神，培養(yǎng)感受體育精神的能力。
二、參加各項比賽，讓學(xué)生在比賽中感受體育精神。
比賽是作為感受體育精神的最佳手段，比賽無疑是最佳選擇。在比賽中，學(xué)生往往尤為關(guān)注結(jié)果，正是這一關(guān)注，能讓學(xué)生產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的競爭精神。領(lǐng)先的學(xué)生想在最短時間內(nèi)創(chuàng)造優(yōu)異的成績；落后的學(xué)生更想抓住轉(zhuǎn)敗為勝的機(jī)會，雙方都在這一活動中處于積極進(jìn)取的狀態(tài)。雖然“重在參與”是人們欣賞與實踐的體育信念，但獲得比賽的勝利，卻能讓人從中獲得一種滿足感、成功感。因此，我們老師要不失時機(jī)地引導(dǎo)學(xué)生“友誼第一，比賽第二”，激勵學(xué)生全力拼搏，感受體育精神。感受體育精神的所在，讓我們在這種新的教育理念的指引下，不斷創(chuàng)新思想，在教學(xué)實踐中熠熠生輝。
體育高抬腿的心得體會篇十七
素質(zhì)教育的最高境界，就是要讓孩子們在快樂中全面成長。體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。為此，體育課必須讓學(xué)生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。
然而，學(xué)習(xí)的快樂也有層次之分。學(xué)生對體育訓(xùn)練相對寬松的組織和對體育活動本身的原發(fā)性快樂是較低層次的；而對體育訓(xùn)練形成自覺習(xí)慣，主動通過鍛煉身體來尋求快樂是較高層次的；只有為促進(jìn)身心健康，通過意志努力，全面增強(qiáng)體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂的信念，才是體育的最高層次的快樂。因此，體育教師在教學(xué)中有一個重要的任務(wù)，就是要讓學(xué)生的快樂不斷“晉級”。這就要求教師必須把握好教學(xué)雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德、導(dǎo)思、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時，不忘了導(dǎo)趣。例如有的.同學(xué)在體育活動中興趣單一，發(fā)展不夠全面，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運動項目的魅力，啟發(fā)、吸引學(xué)生，讓學(xué)生在富有情趣的學(xué)習(xí)過程中，掌握運動技巧，體會運動的快樂，這樣才能更全面有效的訓(xùn)練學(xué)生的肌體，增強(qiáng)運動技能的儲備，挖掘?qū)W生的身心潛能，為終身體育夯實基礎(chǔ)。
體育訓(xùn)練的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅；有的學(xué)生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢；有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育訓(xùn)練應(yīng)尊重學(xué)生的個性特征，讓學(xué)生有一定的時間支配權(quán)，項目選擇權(quán)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個性，實現(xiàn)自我。事實上，教師不可能保證每一個學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”，而應(yīng)開動腦筋，尋求教學(xué)的契機(jī)，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂，應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中，教師也應(yīng)是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的訓(xùn)練絕不能算是好的訓(xùn)練。須知，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
體育高抬腿的心得體會篇十八
許多學(xué)校對學(xué)校體育往往是，“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”。甚至迫于種種壓力，以應(yīng)試教育替代素質(zhì)教育，以“升學(xué)第一”替代“健康第一”。結(jié)果造成學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，根本沒有時間進(jìn)行體育鍛煉；在教學(xué)內(nèi)容上，中考高考考什么，學(xué)校就開什么課，體育課干脆就不開了。體育課常常被主課占用，課外活動時間也被用做自習(xí)課，這種現(xiàn)象十分普遍。此外，除了一些條件比較好的中小學(xué)之外，許多中小學(xué)，尤其是農(nóng)村中小學(xué)都不同程度地存在著場地少、師資缺乏、課程和活動內(nèi)容陳舊等問題。特別是為了盡量避免傷害事故，大多數(shù)學(xué)校都不敢開展激烈對抗的運動項目，很多學(xué)校還習(xí)慣于把孩子“圈養(yǎng)”在教室里，不允許在操場上奔跑，打鬧，更少有創(chuàng)新的課程和活動形式，單調(diào)枯燥的課程和活動很難吸引學(xué)生參與的興趣。
開展“陽光體育運動”給各級教師尤其是體育教師提出了更高的要求。陽光體育運動不是單純的享受，是建立在達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)上的快樂；也不是把大部分精力放在培養(yǎng)少數(shù)體育尖子學(xué)生，帶他們參加比賽，奪得獎牌上，而是使大多數(shù)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實提高體質(zhì)健康水平。體育教師面臨著更大的挑戰(zhàn)，要求他們更加富有責(zé)任心、體育技能嫻熟、教育手段得當(dāng)。
學(xué)生缺乏自主運動鍛煉的.意識，66％的學(xué)生每天鍛煉不足1小時，近24.8％的學(xué)生基本不鍛煉；有60.4％的學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，有74.6％的學(xué)生認(rèn)為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的；有28.9％的學(xué)生說他們沒有時間進(jìn)行體育鍛煉。
體育高抬腿的心得體會篇一
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運動必須是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，時刻準(zhǔn)備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機(jī)，將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠
創(chuàng)新
。
運動，讓你更強(qiáng)健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
體育高抬腿的心得體會篇二
高抬腿是一種常見的運動方式，可以幫助鍛煉身體，提高體能水平。經(jīng)過長期的高抬腿訓(xùn)練，我深刻體會到這項運動的好處和意義。下面我將分享一下我對高抬腿的心得體會。
首先，高抬腿可以有效增加體能水平。高抬腿是一項需要快速高抬雙腿的運動，可以大幅增強(qiáng)腿部肌肉的力量和靈活性。通過反復(fù)的高抬腿訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的核心力量得到了極大的提升，身體的協(xié)調(diào)性也有了明顯的改善。在其他運動項目中，比如跑步、跳躍等，我都能夠準(zhǔn)確地運用腿部的力量，從而提高我的運動效果和成績。
其次，高抬腿有助于鍛煉耐力。進(jìn)行高抬腿的動作需要保持一定的節(jié)奏和速度，同時保持雙腿的高度。這對于肌肉耐力的訓(xùn)練是非常有效的。每次我進(jìn)行高抬腿運動時，我都會感到腿部肌肉的酸脹感，但我會堅持下去。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的耐力得到了提高，不僅能夠持續(xù)較長時間地進(jìn)行高抬腿運動，而且在其他運動項目中的耐力也有了明顯的增長。
第三，高抬腿能夠消除疲勞。高抬腿是一項較為劇烈的運動，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)的廢物和疲勞物質(zhì)。經(jīng)過高抬腿后，我會感到身體煥然一新，精神煥發(fā)，疲勞感消失。尤其是在繁忙的工作和學(xué)習(xí)之后，進(jìn)行一段高抬腿訓(xùn)練，能夠使我恢復(fù)活力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
第四，高抬腿還有助于改善身體的柔韌性。高抬腿的動作需要將腿部高高抬起，對于腿部肌肉的柔韌性要求比較高。在經(jīng)過一段時間的高抬腿訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的腿部肌肉變得更加伸展靈活，不僅能夠更輕松地進(jìn)行高抬腿運動，而且在其他日?；顒又?，比如彎腰、蹲下等，也能夠更加自如地運用腿部肌肉，避免了一些不必要的拉傷和扭傷。
最后，高抬腿還能夠幫助我提高自信心。通過堅持高抬腿的訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的進(jìn)步和成長。每一次的訓(xùn)練都是一次挑戰(zhàn)，也是一次突破。當(dāng)我能夠完成更多的高抬腿動作時，我會感到內(nèi)心的滿足和自豪。這種積極的心態(tài)也會滲透到我的生活中，我會更加勇敢地面對挑戰(zhàn)和困難，更加自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。
總之，高抬腿是一項非常有益的運動方式。通過高抬腿的訓(xùn)練，我不僅能夠提高體能水平，增強(qiáng)耐力，還能夠消除疲勞，改善身體的柔韌性，并且在心理上獲得更多的信心。因此，我會繼續(xù)堅持高抬腿的訓(xùn)練，希望能夠在未來的日子里繼續(xù)受益，并且能夠鼓勵他人也加入到高抬腿訓(xùn)練的行列中來。
體育高抬腿的心得體會篇三
轉(zhuǎn)眼間，從加入學(xué)生會到現(xiàn)在已快一年時間了，而我們體育部的每個成員都在這一年中收獲了很多。
先說我自己吧。直到現(xiàn)在，我仍然還記得同樣是站在這里競選時的那份緊張，當(dāng)結(jié)結(jié)巴巴的說完了演說詞，心里不安的想：“可以選上嗎？”當(dāng)然，最后，我如愿以償進(jìn)入了體育部。
在這一年中，們都是憑著對體育的熱愛和對奉獻(xiàn)的執(zhí)著而站在了一起，我們一起見證了彼此的成長，也一起在平時的工作中培養(yǎng)出了默契。最開始的一段時間，就是體驗體育部的工作程序，每天早上要早起查操，熟悉體育部的各項工作怎樣進(jìn)行，或許說起來很簡單，但實際做起來卻經(jīng)常會出現(xiàn)問題。在這一點小事中，我感覺到，永遠(yuǎn)沒有簡單的事情，只有隨意的心情。但我們最不能要的就是那份隨意，如果有時數(shù)的人數(shù)和班長報的人數(shù)對不上，就要再來一遍。
在進(jìn)入體育部不久，就開始忙碌起來了。首先應(yīng)來的就是冬季長跑，雖然我沒有作為運動員上場，但是我們體育部的干事們都積極的準(zhǔn)備這次比賽，組織訓(xùn)練、帶隊參加比賽等一些后勤工作都有我們來完成，這是進(jìn)入體育部后的第一次具規(guī)模的比賽，最后我們學(xué)院取得了男子第一、女子第三、團(tuán)體第一的優(yōu)異成績，也正鍛煉了我自己的能力。
的，最繁瑣的。但是也正是這樣，才能使我們得到更好的鍛煉，活動結(jié)束后，我也學(xué)到了很多東西，如何策劃一場比賽，如何對比賽進(jìn)行計時計分，對籃球的規(guī)則也了解了很多。我要站在一個組織者的位置看這次的活動，這樣才能學(xué)到更多的東西。
記憶最深的是校第八屆田徑運動會，作為體育部的一名干事，可以說是最累的了，每天早上要帶領(lǐng)運動員進(jìn)行訓(xùn)練，自己在運動會上也有項目，在組織準(zhǔn)備的同時，自己也要訓(xùn)練，每天最想干的.事就是躺在床上好好的睡一覺，但是不行啊，既然在這個位置上，就要盡到應(yīng)有的責(zé)任，每天運動員的后勤工作必須要做好，在我們體育部干事共同努力和運動員的堅持不懈下，最后我們?nèi)〉昧四凶蛹滓医M第三，女子甲組第一，乙組第二，團(tuán)體第一的優(yōu)異成績，還獲得了優(yōu)秀組織獎。在運動會進(jìn)行的同時，我還作為廣播體操的領(lǐng)隊，帶領(lǐng)體操隊員進(jìn)行比賽，每天早上，中午，在操場上訓(xùn)練，一個動作做不好，就要再練，一個動作做不整齊，也要再練。最后也取得了優(yōu)秀組織獎的好成績。
在體育部一年的時間，我確實學(xué)到了很多東西。學(xué)生會的精神就是精誠合作，在體育部這種精神更是得到了最好的驗證。經(jīng)過了這一年的鍛煉，我變得成熟了很多很多，懂得了尊重禮貌的重要性，從各位干事身上學(xué)到了勇氣，許多繁雜的工作磨練我的意志力等等。
學(xué)生活是從體育部開始的！現(xiàn)在體育部面臨著發(fā)展，面臨著改變，它還有很大很廣闊的發(fā)展空間，所以我還要在體育部繼續(xù)下去，和我的“家人”、鐵哥們一起為體育部奉獻(xiàn)，與體育部一起閃光！
體育部走過的這一歷程,永遠(yuǎn)不會從我的人生中抹去,它的存在會讓我永遠(yuǎn)銘記,我所得到的收獲會讓我一生收益!
體育高抬腿的心得體會篇四
時間總是這樣，在人快要忘記它的存在時，讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了。一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進(jìn)。現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了，按照校歷，已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。體育課是高校教育的的一個重要方面，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強(qiáng)免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。
體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學(xué)體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。
通過一年的體育課學(xué)習(xí)，使我對大學(xué)體育課有了更深的一些認(rèn)識：
（1）大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個展示自我的平臺。通過各種各樣的活動，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。
（2）體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。
（3）體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。
（4）體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中，我們不會為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛。
（5）體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會更加強(qiáng)健，我們會顯得更加有激情，有魄力。在當(dāng)今充滿競爭與壓力的年代里，我們有了拼搏的`堅實的基底，即使我們身上有著沉重的負(fù)荷，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。
健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素，也是個體或社會充分
發(fā)揮其功能的必要前提。在一個高效率、快節(jié)奏的社會里，健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的，它直接影響一個人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn)。而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式。大學(xué)生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習(xí)慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。
上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取.生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的!
體育高抬腿的心得體會篇五
在體育課上，我們常常會進(jìn)行一些有氧運動，其中一項較為常見的運動就是高抬腿。這項運動不僅能夠鍛煉我們的身體素質(zhì)，同時也能夠培養(yǎng)我們的協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。通過長時間的練習(xí)和體驗，我對高抬腿有了更多的認(rèn)識與理解。下面將從動作的要領(lǐng)、對身體的益處、運動心得、運動中的快樂以及追求進(jìn)步五個方面進(jìn)行闡述。
首先，我們來看一下高抬腿的動作要領(lǐng)。高抬腿的動作較為簡單，但是卻需要一定的技巧。首先，我們站立時要保持雙腳并攏，背部挺直，目光前方。然后，以正常的步伐開始行進(jìn)，通過抬腿迎接腳掌著地的那一刻，盡量使大腿與地面呈垂直狀態(tài)，腳尖盡量向上抬高，保持兩腿交替運動。要特別注意的是保持自然呼吸，不要緊張，可以先從低抬腿開始練習(xí)，逐漸提高抬腿的高度。
高抬腿不僅僅是一種有氧運動，更是鍛煉身體素質(zhì)的一種方式。這種運動能夠改善我們的心肺功能和肌肉耐力。高抬腿可以提高我們的心率，增加心血管的負(fù)荷，讓心血管系統(tǒng)得到鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。同時，高抬腿還能夠鍛煉大腿肌肉和臀部肌肉，增強(qiáng)腿部力量和耐力。通過堅持練習(xí)高抬腿，我們的體質(zhì)將得到顯著的提升。
在我練習(xí)高抬腿的過程中，我深刻體會到了運動的樂趣和快樂。每當(dāng)我早晨起床，迎著清晨的陽光，進(jìn)行高抬腿運動時，我就能感受到自由奔放的快感。高抬腿的動作節(jié)奏感強(qiáng)，隨著音樂的律動，整個身體都被活躍起來，使我感到無比愉悅。同時，高抬腿還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓我在運動之后感到身體煥發(fā)出一股熱量和活力。
在整個高抬腿的練習(xí)中，重要的是追求進(jìn)步。當(dāng)我剛開始練習(xí)高抬腿時，動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)抬腿的頻率也不夠快。但是，通過不斷地努力和堅持，我的技術(shù)逐漸提高，每次能夠抬腿的高度也逐漸增加。這讓我深刻體會到，只要經(jīng)過努力，不斷追求進(jìn)步，就一定能夠取得成果。高抬腿的進(jìn)步也讓我對其他的事情都充滿信心，明白只要努力，就能夠不斷超越自己。
通過實踐和體驗高抬腿的過程，我對這項運動有了更深入的理解和認(rèn)識。我明白了高抬腿的動作要領(lǐng)，認(rèn)識到高抬腿對身體健康的益處，體會到了高抬腿運動中的快樂，也明白了追求進(jìn)步的重要性。高抬腿帶給我的不僅僅是身體上的鍛煉，更是一種健康快樂的生活態(tài)度。因此，我將繼續(xù)堅持練習(xí)高抬腿，享受運動帶來的歡樂與成長。
體育高抬腿的心得體會篇六
在這次實踐活動期間，上了不少課，也聽了不少同伴的課，還有導(dǎo)師、名師的課，受益頗深。
作為一名教師，首先應(yīng)當(dāng)更新觀念，要自覺地把新的教學(xué)理念運用到教學(xué)實踐中去。在我們傳統(tǒng)的教學(xué)中，整個教學(xué)過程是以教師的講為主，教師是知識的傳授者，學(xué)生是知識的接受者、是知識的被動接受者。而在這次實踐學(xué)習(xí)期間，有些教學(xué)的規(guī)則發(fā)生了變化，教師轉(zhuǎn)變?yōu)檎n程的設(shè)計者、學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、學(xué)習(xí)活動的組織者和參與者。學(xué)生從傳統(tǒng)的接受式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和研究性學(xué)習(xí)，學(xué)生的主體地位被充分體現(xiàn)出來。而這很大程度上取決于教師能否在教學(xué)活動中帶著新思想、新認(rèn)識、新做法去發(fā)揮、去創(chuàng)造，是否讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，充分挖掘?qū)W生的潛能，發(fā)揮其學(xué)習(xí)的主動性，也取決于教師的教學(xué)基本功是否扎實，駕馭課堂的能力大小，要在教學(xué)中真正地體現(xiàn)這種教學(xué)理念，并非易事。前兩天一節(jié)示范課，感觸頗多，有一點需要教師具有過硬的專業(yè)知識，較強(qiáng)的課堂駕馭能力，能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問題。在本次課中，如學(xué)生在運球時動作的錯誤教師要很準(zhǔn)確的看出，更要及時糾正動作，正確進(jìn)行示范，而這位老師過硬的基本功使全班學(xué)生心悅誠服。在這節(jié)課上學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)過程中的其他６個錯誤都給予了及時的糾正，這是本課的'最大亮點。
體育專業(yè)課教師在教學(xué)過程中，如何更新教學(xué)理念，調(diào)整教學(xué)思路，如何變換課堂結(jié)構(gòu)，如何充分調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使體育課堂成為高效的、魅力的課堂，都值得我們認(rèn)真的思考與探索。實踐證明，在體育課堂教學(xué)中為學(xué)生拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習(xí)、自主探究的學(xué)習(xí)空間，可以改變以往陳舊的教學(xué)模式，這是提高體育課教學(xué)效益的有效途徑。
體育高抬腿的心得體會篇七
體育運動是提高人們體質(zhì)和健康水平的重要途徑之一，而高抬腿作為一種常見的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，被廣泛運用于各類體育項目和健身訓(xùn)練中。在我多年的體育鍛煉經(jīng)驗中，我深有體會地認(rèn)識到高抬腿的重要性和好處。通過不斷鍛煉高抬腿，我發(fā)現(xiàn)它對我的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量有著顯著的改善，同時也能提升我的身心合一的運動感受。下面，我將從高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練的方法和心理調(diào)適三個方面，分享我的心得體會。
首先，掌握高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)是進(jìn)行有效訓(xùn)練的關(guān)鍵。高抬腿的動作主要包括抬腿、收腿和邁腿三個階段。當(dāng)抬腿時，應(yīng)保持上身挺直，同時采取肩膀和膝蓋交替提起的方式，保持動作穩(wěn)定。在收腿時，腿部要緊貼腹部，膝蓋與腹部盡可能貼合，這可有效鍛煉腹肌和腿部肌肉，提高核心穩(wěn)定性。邁腿時，要注意動作的幅度和動作的頻率，保持自然的呼吸和平衡，避免出現(xiàn)過分張力或不協(xié)調(diào)的情況。通過不斷修煉高抬腿的技術(shù)，我體會到動作正確和合理可以使得動作更加流暢、自由，更能達(dá)到鍛煉效果。
其次，在進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練時，采取合適的方法和計劃也是至關(guān)重要的。高抬腿是一項較為基礎(chǔ)的訓(xùn)練動作，因此適宜的強(qiáng)度和頻率非常關(guān)鍵。初學(xué)者可從較低的強(qiáng)度和頻率開始，逐漸增加。在訓(xùn)練初期，可選擇較低的階梯或臺階作為輔助，幫助保持身體平衡，逐漸過渡到自由站立和進(jìn)行較高幅度的邁腿動作。此外，高抬腿的訓(xùn)練時間也需要適度，不宜過長，一般每次訓(xùn)練10-15分鐘即可。保持訓(xùn)練的頻率，每周進(jìn)行2-3次的高抬腿訓(xùn)練。當(dāng)然，如果時間允許，可以結(jié)合其他有氧運動，如慢跑或騎行，來進(jìn)行綜合鍛煉，達(dá)到更好的效果。
最后，心理調(diào)適在高抬腿的訓(xùn)練中也起到重要的作用。高抬腿訓(xùn)練相對較為刺激和疲勞，尤其是對于初學(xué)者來說。因此，保持積極樂觀的心態(tài)和良好的動力很重要。在訓(xùn)練過程中，我總是鼓勵自己，告訴自己堅持下去就能獲得好的效果。同時，與其他訓(xùn)練伙伴一起進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練，可以互相激勵，共同克服困難。在高抬腿訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，讓身心得到恢?fù)。做好心理調(diào)適，可以提高訓(xùn)練的效果，更好地享受訓(xùn)練的樂趣。
綜上所述，體育高抬腿作為一項重要的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，對身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量的提升有著顯著效果。通過掌握高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)、采取適宜的訓(xùn)練方法和計劃以及進(jìn)行心理調(diào)適，可以更好地進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練并獲得可觀的效果。作為一名長期從事體育鍛煉的人，我深信高抬腿訓(xùn)練不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能讓我感受到身體和靈魂的愉悅。希望通過我的分享，能夠讓更多的人認(rèn)識到高抬腿的重要性，并在日常訓(xùn)練中加以運用，獲得更好的效果。
體育高抬腿的心得體會篇八
體育鍛煉是我生活中的一部分，而體育高抬腿作為其中的一種訓(xùn)練項目，給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@與體會。高抬腿不僅可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還可以鍛煉肌肉力量和增強(qiáng)心肺功能。在我多年的高抬腿訓(xùn)練中，我積累了一些心得體會，今天我就來分享一下。
首先，高抬腿的動作要輕盈準(zhǔn)確。在進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練時，身體要保持筆直，雙腿交替抬起，大腿要與地面平行。動作的節(jié)奏要適中，不慌不忙，保持呼吸的平穩(wěn)。只有動作輕盈準(zhǔn)確，才能確保訓(xùn)練效果的最大化。我曾經(jīng)嘗試過用力過猛的方式進(jìn)行高抬腿，結(jié)果僅幾次就感到肌肉酸痛不堪。因此，準(zhǔn)確的動作是保持體能訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。
其次，高抬腿的節(jié)奏要穩(wěn)定。高抬腿是一個迅速的動作，需要保持穩(wěn)定的節(jié)奏才能真正發(fā)揮訓(xùn)練效果。太快的節(jié)奏會讓肌肉沒有時間回復(fù)，而太慢的節(jié)奏則會減少鍛煉效果。在我的訓(xùn)練過程中，我嘗試過不同的節(jié)奏，最終發(fā)現(xiàn)以穩(wěn)定的速度進(jìn)行高抬腿能夠更好地鍛煉到大腿和腹部肌肉，并且提高了我的耐力。
此外，高抬腿要注重呼吸的配合。正常而穩(wěn)定的呼吸對于體育鍛煉非常重要。在高抬腿訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)隨著腿部的動作，呼氣和吸氣的配合可以幫助我更好地完成動作，并且減少疲勞感。特別是在做長時間高抬腿時，正確的呼吸并配合動作的節(jié)奏，可以有效地提高我的體能水平和耐力。
最后，高抬腿還需要堅持與適度的量力而行。堅持是提高體能水平的關(guān)鍵。高抬腿不僅要堅持天天進(jìn)行，還需要適度地進(jìn)行量力而行。剛開始的時候，我只能堅持做幾分鐘的高抬腿，但是隨著時間的推移，我逐漸增加了訓(xùn)練的時間和強(qiáng)度。堅持與適度是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，只有這樣才能體會到高抬腿帶來的種種好處。
總之，體育高抬腿訓(xùn)練在我生活中起到了積極的作用。通過長期的鍛煉，我感受到了身體的變化和提高。高抬腿不僅讓我身體更加靈活和協(xié)調(diào)，還增強(qiáng)了我的肌肉力量和心肺功能。在這個過程中，我也從中獲得了一些心得體會，如動作要輕盈準(zhǔn)確、節(jié)奏要穩(wěn)定、注重呼吸的配合以及堅持與適度的量力而行。這些體會不僅在高抬腿訓(xùn)練中有用，在其他體育鍛煉中也同樣適用。通過不斷地實踐和總結(jié)，我相信我會在體育鍛煉的道路上不斷前行，并取得更好的成績。
體育高抬腿的心得體會篇九
不知不覺間，就來到了我軍訓(xùn)結(jié)束的日子。在這段日子里，我天天都在細(xì)數(shù)著軍訓(xùn)倒計時的時間?，F(xiàn)在也終于迎來了它結(jié)束的日子。軍訓(xùn)結(jié)束后，我們就開始正式的投入到上課的時間了。對于一名剛進(jìn)入到大學(xué)的新生來說，對大學(xué)里的一切都感覺到非常的新奇和期待。我也不列外，甚至連大學(xué)的課堂，我也都充滿了十分的好奇心和期待。
在上完幾堂專業(yè)課后，我就發(fā)現(xiàn)了，大學(xué)里的課堂和高中最大的區(qū)別就是靠自己的自覺。因為大學(xué)的學(xué)習(xí)不像高中那樣，我們都已經(jīng)是成年人了，老師也不可能再來管著拖著我們?nèi)W(xué)習(xí)，更多提倡的是一種自主學(xué)習(xí)的方式。而體育課和專業(yè)課又不一樣了。以前，我們上體育課都是一個班級一個班級單獨分開上的，而且體育課上的內(nèi)容無非就是跑步，壓腿，高抬腿這幾個項目。所以，在高中的時候，一聽到要上體育課，我基本上是沒有什么期待，甚至還有一些反感的感覺。再加上我本身也不怎么愛運動的原因，對于體育課，我基本上得不出來什么心得體會。但到了大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)了體育課的打開方式還可以是另外一種模式之后，我就重新對于體育課有了新的認(rèn)知。
原本認(rèn)為枯燥乏味的體育課，竟然從一開始就給我一種不一樣的體驗。我們大學(xué)的體育課竟然還要在網(wǎng)上進(jìn)行搶課。早在兩天前，我們班長就通知了我們搶課的時間，并且提醒我們要早做好準(zhǔn)備，不然到時候，網(wǎng)絡(luò)會很卡，搶課的平臺進(jìn)不去，很有可能自己想要加入的體育課程就會被搶完。我聽到這個消息的時候，還覺得是我們班長說的太過夸張。但是在那天里，我就真見識到了同學(xué)們手速和網(wǎng)速的厲害。盡管我們寢室的成員早早的就守在了電腦前面，但是已經(jīng)過了搶課時間點半個小時的時間，我們還硬生生的被卡在了登錄的界面。因為當(dāng)天登錄的人數(shù)實在是太多了。
等到我們好不容易擠進(jìn)去了，我之前想好要選的交際舞課程也都被別人搶光了，就只剩下了一個武術(shù)課程，就只好選它了。雖然沒有搶到心儀的課程，但是覺得能練練武術(shù)也還不錯。到了要上體育課的'當(dāng)天，我們才發(fā)現(xiàn)期待了很久的武術(shù)課程其實原來就是打太極拳。但是在慢慢的接觸到太極的過程中，我們也逐漸發(fā)現(xiàn)了它的好處，并且也越來越愛上打太極拳了。
經(jīng)過這段日子的工作，我也是對于體育的教學(xué)有了更多的感觸，同時也是我進(jìn)入小學(xué)以來，自己算是工作有了將近一年了，一個完成的學(xué)年結(jié)束，自己也是有了一些經(jīng)驗，對于教學(xué)不再像之前只是按部就班的做，更加的懂得如何的讓學(xué)生們更好的參與進(jìn)來，從而收獲更多，而自己也是能得到更多的成長和進(jìn)步。
其實一年來，自己從開始只能按照教案來上課到現(xiàn)在，也是進(jìn)步挺大的，最重要的一個收獲就是能脫離教案，更好的和學(xué)生們相處，讓他們喜歡上體育課，愿意來上體育課，體育運動很多時候也是辛苦的，有些學(xué)生的確不是那么的喜歡，開始的時候，我也是覺得挺難去改變他們的，但是經(jīng)過一次活動，我確實感受到，的確每一個學(xué)生，其實都是可以參與到體育之中來的，從之中感受到樂趣，有些運動是一些同學(xué)喜歡，另外的喜歡其他的運動，其實只要找到他們的興趣所在，讓他們更主動的參與自己喜歡的項目，其實他們對于體育課還是很渴望的，相對于坐在教室里面聽課，體育課還是有很多可以自由去選擇的時間，也是會更加的放松一些，我也是調(diào)整自己的教學(xué)方法，更多的是去引導(dǎo)學(xué)生，找到他們的興趣點，更好的帶領(lǐng)他們?nèi)ミ\動，去鍛煉自己的身體。
做好老師，其實沒那么的容易，但是經(jīng)過這一年，我也是知道，作為老師，不但是要上好課，同時自己的知識儲備，自己的身體鍛煉也是格外的重要，所以平時的時候我也是會去聽其他老師怎么上課的，多一些交流，自己也是會多看相關(guān)的書籍，并且找到更合適班級的教學(xué)方式，來嘗試，去把學(xué)生們教好，一年下來，自己也是進(jìn)步很多，作為老師其實要比學(xué)生學(xué)習(xí)的更多，這樣自己才能肚子里有貨，能更好的去把學(xué)生教好，如果只是課堂的一些要求做了，其實這樣是比較的敷衍，而體育老師其實責(zé)任也是很重大，要鍛煉好學(xué)生們的身體讓他們更有精力花在文化學(xué)習(xí)上面。
而今我也是有些自己的想法和經(jīng)驗，更懂得如何的去和學(xué)生們相處，去引導(dǎo)他們參與到體育鍛煉里面來，去培養(yǎng)他們熱愛體育的那一顆心，同時也是要在今后努力盡可能的讓自己多學(xué)，多鍛煉，把體育課上的更好才行，作為老師責(zé)任重大，我也是會繼續(xù)改進(jìn)自己的不足方面，去提升，做一名更優(yōu)秀的小學(xué)體育老師。
體育高抬腿的心得體會篇十
體育運動是人類生活中一項非常重要的活動，它不僅能夠提高人的身體素質(zhì)，還能讓人的心理得到有效的放松和舒緩。在我的成長過程中，體育運動一直陪伴著我，給我?guī)砹嗽S多的樂趣和收獲。在這篇文章中，我想分享一下自己對于體育運動的一些體會和感悟。
第二段：體育讓我更加健康
從小到大，我一直是一個非常熱愛運動的孩子。長期積極參與各種體育運動，不僅讓我擁有了健康的身體素質(zhì)，還讓我懂得了如何保護(hù)自己，讓自己更加健康。在我看來，體育運動不僅是一個鍛煉身體的活動，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過堅持體育運動，我感受到了生命的激情和能量，也學(xué)會了如何保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。
第三段：體育讓我更加自信
體育運動也讓我變得更加自信。在體育運動中，憑借自己的技巧和才能，我可以盡情發(fā)揮自己的能力，展示自己的風(fēng)采。在賽場上，我會感受到一股激勵性的沖動，讓我充滿了自信和勇氣。我能夠在眾人面前展示自己的實力和風(fēng)采，讓我自信心大大增強(qiáng)，更加勇敢地面對成功和挑戰(zhàn)。
第四段：體育讓我更加團(tuán)結(jié)
體育運動還讓我學(xué)會了如何與團(tuán)隊合作，在團(tuán)隊中共同創(chuàng)造出更多的成果。在團(tuán)隊運動中，我學(xué)會了尊重隊友并與他們共同協(xié)作，以達(dá)到共同的目標(biāo)。這種團(tuán)結(jié)合作的精神也幫助我更好地處理人際關(guān)系，讓我在與他人交往時更加和睦，合作更加默契，也更容易獲得團(tuán)隊勝利。
第五段：結(jié)尾
總結(jié)來說，體育運動是讓人們得到全面發(fā)展的一項活動。在我個人的經(jīng)歷中，體育運動帶給了我身體上的健康和靈魂上的愉悅感。同時，它讓我變得更加自信和團(tuán)結(jié)，在生活中有更多的機(jī)會去體驗不同的成就和小小的幸福。因此，我會繼續(xù)保持我的體育習(xí)慣，并努力積極參與男人們大大小小的比賽活動，以期在這條道路上獲得繼續(xù)提升自我的機(jī)會。
體育高抬腿的心得體會篇十一
作為小學(xué)體育教師一定要轉(zhuǎn)變觀念，從追求運動成績的框框里跳出來，樹立健康體育觀的意識，通過一些有效的手段來帶領(lǐng)和引導(dǎo)同學(xué)們參加體育鍛煉。
良好的課堂氣氛可以使學(xué)生有強(qiáng)烈的欲望，有積極的情緒，有充沛的精力與體力;良好的學(xué)習(xí)氛圍還可以使學(xué)生思維活躍，迸發(fā)思想火花，產(chǎn)生奇思妙想。建立平等、友愛師生關(guān)系，營造融洽、和諧的運動環(huán)境，學(xué)生能在輕松愉悅的氣氛中達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。教師首先必須開闊心胸去理解學(xué)生，然后再敞開胸懷去關(guān)愛學(xué)生，這是進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)的首備條件。你給孩子一份理解和關(guān)愛，他就會對你產(chǎn)生依賴和信任!作為體育教師就應(yīng)該敞開胸懷愛學(xué)生，用自己的行動去感召他們，他們會逐步接納你，更加尊重你。這樣的例子發(fā)生了幾次，我總是把握時機(jī)，與孩子們走近，與他們成為朋友，樹立健康體育觀的.意識，通過一些有效的手段來帶領(lǐng)和引導(dǎo)同學(xué)們參加體育鍛煉。使同學(xué)們身體素質(zhì)和體質(zhì)兩方面都得到相應(yīng)的提高，讓他們的人人身體都“棒”起來，少生病或不生病。這也是我們上體育課的一個重要目標(biāo)之一。長期以來，學(xué)校體育的目的是要增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)使身體變得更健康，而每周有限的體育課，往往是不能滿足增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的的。健康則是一個長期持之以恒的過程，也就是說是一個循序漸進(jìn)的過程，想通過短時間取得好的效果是不太可能的，因為人體機(jī)能變化是有一定規(guī)律的。
在體育教學(xué)中應(yīng)把著眼于怎樣通過一些教學(xué)方法來激發(fā)與調(diào)動學(xué)生體育鍛煉的興趣和熱情。逐步地培養(yǎng)他們愛好和自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，使他們在運動中，體驗到其中的樂趣;品嘗到成功的滋味;找到真正的自我。慢慢的讓體育運動成為他們生活中不可缺少的一部分，伴隨他們的一生。
體育高抬腿的心得體會篇十二
體育是一項重要的活動，對于身心健康以及培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神都有著積極的影響。在我的成長過程中，我也親身體驗到了體育帶來的益處。下面我將從體育的意義、體育鍛煉對身心的影響以及體育所帶來的團(tuán)隊合作精神、競爭意識以及運動技能的提升等方面展開我的體育心得體會。
首先，體育是一項無法替代的活動，它對個體的意義重大。首先，體育可以鍛煉人體的各個系統(tǒng)，保持身體的健康。我曾經(jīng)參加過田徑隊的訓(xùn)練，每天的跑步鍛煉使得我的心肺功能得到了顯著提升，耐力也得到了很大的加強(qiáng)。此外，體育還可以培養(yǎng)人的毅力和意志品質(zhì)，讓人在困難面前能堅持下來。在高中時，我參加了籃球隊的比賽，每天的訓(xùn)練對于保持毅力和決心起到了重要的作用，讓我在比賽中能夠迎難而上，不輕言放棄。
其次，體育鍛煉還對身心健康的提高起著積極的作用。體育鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。通過長期堅持運動，我發(fā)現(xiàn)自己身體的抵抗力明顯增強(qiáng)，很少生病。此外，體育活動也有助于釋放壓力和消除疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。在我參加完一場激烈的運動后，我總能感受到身心的放松和愉悅。
可以說，體育與團(tuán)隊合作精神密不可分。通過參與體育活動，我們可以學(xué)會與他人協(xié)作、合作。在參加籃球比賽時，每個隊員都有著自己獨特的作用和責(zé)任。我們必須要相互配合，才能在比賽中取得勝利。通過與隊友的互動，我意識到團(tuán)隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。此外，體育鍛煉也培養(yǎng)了我的競爭意識。在比賽中，我可以與自己過去的表現(xiàn)進(jìn)行對比，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更好的成績。
最后，體育還提高了我的運動技能。通過長期堅持訓(xùn)練，我掌握了許多運動的技能和技巧。我曾經(jīng)練習(xí)過乒乓球，通過不斷的切磋和訓(xùn)練，我的球技得到了很大的提升。這些技能不僅讓我在比賽中表現(xiàn)得更加出色，還在日常生活中帶給我更多的樂趣和享受。
綜上所述，體育對于個人和社會的意義重大。通過體育的鍛煉，我們可以保持身體的健康，提高身心健康水平。同時，體育還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊合作精神、競爭意識以及運動技能的提升。無論是從身體還是心理，體育都對我有著深遠(yuǎn)的影響，它給了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會，使我成為一個更加積極、健康和自信的人。我相信，在未來的生活中，我依然會堅持體育鍛煉，并為之付出努力。
體育高抬腿的心得體會篇十三
體育是我喜歡的一項活動，通過參與體育運動，我不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊精神。持之以恒地參與體育運動，不僅可以讓我更加健康、自信，還能幫助我應(yīng)對挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，使我更加樂觀向上。在體育活動中，我不僅學(xué)到了技能和戰(zhàn)術(shù)，更學(xué)到了很多人生的道理和智慧?？傊?，體育的意義不只是鍛煉身體，更是培養(yǎng)品格和塑造個人形象的過程。
首先，體育活動能夠培養(yǎng)我的意志力。體育運動需要不斷地努力與堅持。有時候，尤其是在面對困難或者失敗時，我會感到疲憊和想要放棄的沖動。然而，體育教會我要堅持下去，要克服困難。我記得在一次舉重比賽中，我一開場就失敗了，但我并沒有氣餒，而是堅持不放棄，最終取得了好成績。這次經(jīng)歷讓我懂得，在面對挑戰(zhàn)時，一定要堅持，不放棄，并通過努力戰(zhàn)勝它們。這樣的體育精神也影響到了我生活中的其他方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加有耐心和決心。
其次，體育還能提高我的團(tuán)隊合作意識和協(xié)調(diào)能力。在體育活動中，我們常常需要與他人合作，共同完成任務(wù)。培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識和協(xié)調(diào)能力是體育運動中十分重要的一部分。我還記得在足球比賽中，我們必須互相協(xié)助，相互配合，才能取得勝利。通過這個過程，我學(xué)到了如何在團(tuán)隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并與隊友緊密合作，達(dá)到最佳效果。這種團(tuán)隊精神不僅在體育活動中有用，同樣也在日常生活中有很大幫助。當(dāng)我遇到問題時，我會與他人合作，一同解決問題，而不是孤立地去面對。
此外，體育運動也幫助我塑造了良好的個人形象。通過體育活動，我不僅鍛煉了身體，也讓自己更加自信和樂觀。在體育運動中，我不僅要有身體上的力量，還需要有信心和決心。參與體育運動可以幫助我建立自信，讓我相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。除此之外，體育活動還可以幫助我保持良好的形象和紀(jì)律。定期參與體育運動，我不僅能擁有健康的體魄，還能培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和紀(jì)律。
總之，體育活動給我?guī)砹嗽S多收獲和體驗。通過參與體育運動，我學(xué)到了堅持努力的意志力、團(tuán)隊合作的精神和塑造良好形象的重要性。體育運動不僅鍛煉了我的身體，也鍛煉了我的意志力和品質(zhì)。通過體育活動，我感受到了戰(zhàn)勝困難的喜悅，也學(xué)到了樂觀面對挫折的智慧。因此，我會堅持參與體育運動，不斷地提升自己，讓體育活動成為我生活的一部分。
體育高抬腿的心得體會篇十四
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課經(jīng)常是學(xué)生喜愛按照自己的愛好愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習(xí)體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動的投入到鍛煉中去，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的新知識甚少，取不到全面提高身體素養(yǎng)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進(jìn)行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥不能夠提起學(xué)生的愛好，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。
通過思量，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習(xí)新知識，不斷的挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的愛好愛好，使每一個學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)練習(xí)而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動中求靜，能夠靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進(jìn)一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)明自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在足球籃球等項目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球毽球等小球項目中，技術(shù)水平較差，有待進(jìn)一步提高。
功夫不負(fù)有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進(jìn)的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時也會讓每一個學(xué)生身體素養(yǎng)得到全面的提高，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
體育教學(xué)心得體會秋冬兩季的教學(xué)工作馬上就要結(jié)束了，在這半年的教學(xué)工作中，既收獲了成功的喜悅，也留下了不少的疑惑，需要我進(jìn)一步地去深思、去探究、去解決。
在接近五年的教學(xué)過程中，通過不斷的摸索，并結(jié)合學(xué)生的實際情況，總結(jié)出一套科學(xué)的課堂管理方法。它能夠在課堂上，使每一個學(xué)生都能夠積極、主動、愉快地參與到體育鍛煉中去，整個課堂教學(xué)即規(guī)范，又不缺少活力與歡樂。要做到這一點，要求教師首先要有高度的責(zé)任感，其次要善于挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，只有學(xué)生對一種運動項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們才會積極主動地參與到體育運動中去，科學(xué)地鍛煉、愉快地學(xué)習(xí)，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
在暑假，對學(xué)校男子籃球隊進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練，并取得了亞軍后，今年暑假又擔(dān)任了學(xué)校的田徑訓(xùn)練中的整個徑賽項目訓(xùn)練工作，通過整整一個暑假的不懈努力，取得了九中田徑比賽歷年來的最好成績--團(tuán)體第七名。其中釋寶怡獲得初中女子組400米第二名，李月明獲100米第三名，鞏帥獲3000米第一名，朱志杰獲1500米第三名等，自己也因此被評為優(yōu)秀教練員。
在中學(xué)生籃球聯(lián)賽中，裁判工作突出，被評為優(yōu)秀裁判員，并頒發(fā)了籃球國家一級裁判員證書。在湖北省宜昌市第六屆中學(xué)生田徑運動會中，被評為優(yōu)秀裁判員。在宜昌市羽毛球裁判工作中，刻苦認(rèn)真，虛心學(xué)習(xí)，得到了同行前輩的一致認(rèn)可。
通過對多年教學(xué)工作不斷地探索和總結(jié)，逐漸地整理出一些xx，自己的論文《淺談中學(xué)生籃球訓(xùn)練與比賽》獲宜昌市二等獎。
五、對學(xué)校工會組織的活動，積極參與并取得了一定的成績。
下半年，學(xué)校工會承擔(dān)了西陵區(qū)籃球比賽的任務(wù)，我主動擔(dān)當(dāng)起教工籃球隊的組建與籌備工作，并在比賽中取得了第三名的好成績。
成功使我無比的高興和快樂，它既是對我辛勤付出的一種回報，也是對我教學(xué)能力的認(rèn)可，使我更加熱愛我教育工作，使我更加自信、更加努力的去工作，爭取更大的成功。興奮之余，不禁又沉靜下來，在這半年中似乎還留下很多疑惑，需要我進(jìn)一步地去深思，去探究，去解決。
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課常常是學(xué)生喜歡按照自己的興趣愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習(xí)體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動的投入到鍛煉中去，能夠很好的應(yīng)對體育中考，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的.新知識甚少，取不到全面提高身體素質(zhì)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進(jìn)行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥、不能夠提起學(xué)生的興趣，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。
通過思考，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習(xí)新知識，不斷的挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的興趣愛好，使每一個學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)、訓(xùn)練而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動中求靜，能夠靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進(jìn)一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在排球、籃球等項目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球、毽球等小球項目中，技術(shù)水平較差，有待進(jìn)一步提高。
功夫不負(fù)有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進(jìn)的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時也會讓每一個學(xué)生身體素質(zhì)得到全面的提高，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
體育高抬腿的心得體會篇十五
為了加強(qiáng)實習(xí)工作，社會體育專業(yè)在認(rèn)真總結(jié)以往實習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，制定了新的實習(xí)方案，對學(xué)生實習(xí)時間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)整?？v觀200級學(xué)生整個實習(xí)過程，可以看出，此次實習(xí)是成功的，取得了良好的效果。通過實習(xí)，不僅使學(xué)生的綜合能力素質(zhì)得到了提高，而且促進(jìn)了我院與實習(xí)單位各方面的工作。
社會體育專業(yè)本次實習(xí)單位分布在aa省各個城市以及吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、福建省等地。實習(xí)點有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個實習(xí)單位。
在前一階段的實習(xí)過程中，社會體育專業(yè)的學(xué)生都能夠很好地投入到實習(xí)工作當(dāng)中，在下實習(xí)點之后，每天按時上班，認(rèn)真工作，得到了各個實習(xí)單位、指導(dǎo)老師們的好評。在體育局實習(xí)的同學(xué)協(xié)助單位開展了各項省級、市級大賽，如20xx年全國龍舟活動月bb國際龍舟邀請賽、bb市“雪花鮮啤杯”背媳婦（情侶）大賽、bb市“哈啤杯”三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動的策劃、組織、安排等各項工作，能力得到了很大的提高；在俱樂部實習(xí)的同學(xué)擔(dān)任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的`“第三期”減肥訓(xùn)練營和戶外拓展訓(xùn)練等，在參與過程中能夠很好地把理論和實踐聯(lián)系起來，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項任務(wù)；在學(xué)校實習(xí)的同學(xué)主要體驗了如何做好一名體育教師，使學(xué)生——老師這一重要飛躍得到了考驗，除了正常的體育授課之外，還參與了校運動會的策劃與組織、校體育隊的訓(xùn)練等工作。
在本次實習(xí)過程中，有很多實習(xí)生的表現(xiàn)都非常地出色，在充滿愉樂、充滿困難的過程中有所成長、有所感悟、有所收獲，受到了實習(xí)單位的一致好評。
在aa省體育局實習(xí)的xx、xx兩名實習(xí)生先后參與了多次大型活動的策劃與組織，隨同省體育局領(lǐng)導(dǎo)到aa省各大城市參加大型會議，具體情況如下：
1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺共同主辦的aa省“英派斯杯”健身路徑比賽。
2、參與、組織了“aa省全民健身周，安利全民健步走”的部分活動，國家體育總局和aa省領(lǐng)導(dǎo)出席了啟動儀式。
3、參加組織十運會火炬?zhèn)鬟f活動的籌備工作。
1、加強(qiáng)實習(xí)前的培訓(xùn)環(huán)節(jié)，突出時效性和針對性，符合專業(yè)發(fā)展方向；
2、學(xué)生分點時盡量集中，便于管理及掌握學(xué)生情況；
3、提前與實習(xí)單位進(jìn)行溝通，以便了解實習(xí)單位下一步用人情況；
體育高抬腿的心得體會篇十六
隨著教學(xué)改革的力度不斷增強(qiáng)，對于教學(xué)理念的呈現(xiàn)也是在不斷探索中而更新著。而作為一名新老師，我始終在尋求能指引自身教學(xué)的新理念，因此在選擇閱讀書籍的時候，《教育新理念》這本書最先映入了我的眼簾。
在《教育新理念》中，作者那樸實無華的文字，獨特的簡介給了我很多啟發(fā)，全書從課堂教學(xué)、學(xué)科教育、素質(zhì)教育、理想教育、教育研究等五個方面來闡述日趨更新的教育新理念。其中在學(xué)科教育的走進(jìn)體育這一章節(jié)給我留下了深刻的印象。下面我就書中所談及的觀點，結(jié)合平時的教學(xué)實踐與思考，來說說一些膚淺的感受。
什么是體育呢？大部分人會覺得只要活動了就是體育，其實不然。書中有段文字對“體育”這個名詞做了一個很好的解釋：
體育是有力量的運動，溫文爾雅的活動代替不了體育。
體育是不規(guī)則的運動，規(guī)則只是為了使人的力量得到更自由、更奔放的表現(xiàn)才設(shè)置的。
體育是為了爭第一、為超越的運動，謙讓也好，友誼也罷，那是表演，不是體育。
體育是一種習(xí)慣，不是儀式，體育在體育課中，更是在生活中。
當(dāng)我讀完這段文字后，我內(nèi)心波瀾起伏，這字里行間都充滿了對體育的真知灼見。人們在體育活動中體現(xiàn)了一種精神，即一種強(qiáng)力的冶煉，一種冒險精神的培養(yǎng)，一種運動習(xí)慣的形成。重新思考自己這兩年來的教學(xué)，我認(rèn)識到，要讓學(xué)生真正在體育課中得到學(xué)習(xí)，勢必要讓他們感受到體育精神，通過體育課的學(xué)習(xí)，鍛煉挑戰(zhàn)困難的'勇氣；培養(yǎng)相互合作的能力；發(fā)展生存社會的本領(lǐng)。
那么如何讓學(xué)生感受并體會這種精神呢？
一、有效地開展體育課活動，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受體育精神。隨著全民運動這個觀念的普及，我國中小學(xué)每天開展體育課的情況尤為樂觀。因此對于體育老師來說，如此繁多的課務(wù)更加不能輕易對待，在實施每一節(jié)體育課前，教師要設(shè)計有趣味性、新穎的，能讓學(xué)生積極參與的教學(xué)內(nèi)容，當(dāng)學(xué)生取得勝利或者失敗的時候，教師可以引導(dǎo)學(xué)生用肢體動作或者語言來表現(xiàn)內(nèi)心的感受，只有這樣，才能真正實現(xiàn)喚醒學(xué)生內(nèi)心多潛伏的體育精神，培養(yǎng)感受體育精神的能力。
二、參加各項比賽，讓學(xué)生在比賽中感受體育精神。
比賽是作為感受體育精神的最佳手段，比賽無疑是最佳選擇。在比賽中，學(xué)生往往尤為關(guān)注結(jié)果，正是這一關(guān)注，能讓學(xué)生產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的競爭精神。領(lǐng)先的學(xué)生想在最短時間內(nèi)創(chuàng)造優(yōu)異的成績；落后的學(xué)生更想抓住轉(zhuǎn)敗為勝的機(jī)會，雙方都在這一活動中處于積極進(jìn)取的狀態(tài)。雖然“重在參與”是人們欣賞與實踐的體育信念，但獲得比賽的勝利，卻能讓人從中獲得一種滿足感、成功感。因此，我們老師要不失時機(jī)地引導(dǎo)學(xué)生“友誼第一，比賽第二”，激勵學(xué)生全力拼搏，感受體育精神。感受體育精神的所在，讓我們在這種新的教育理念的指引下，不斷創(chuàng)新思想，在教學(xué)實踐中熠熠生輝。
體育高抬腿的心得體會篇十七
素質(zhì)教育的最高境界，就是要讓孩子們在快樂中全面成長。體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。為此，體育課必須讓學(xué)生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。
然而，學(xué)習(xí)的快樂也有層次之分。學(xué)生對體育訓(xùn)練相對寬松的組織和對體育活動本身的原發(fā)性快樂是較低層次的；而對體育訓(xùn)練形成自覺習(xí)慣，主動通過鍛煉身體來尋求快樂是較高層次的；只有為促進(jìn)身心健康，通過意志努力，全面增強(qiáng)體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂的信念，才是體育的最高層次的快樂。因此，體育教師在教學(xué)中有一個重要的任務(wù)，就是要讓學(xué)生的快樂不斷“晉級”。這就要求教師必須把握好教學(xué)雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德、導(dǎo)思、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時，不忘了導(dǎo)趣。例如有的.同學(xué)在體育活動中興趣單一，發(fā)展不夠全面，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運動項目的魅力，啟發(fā)、吸引學(xué)生，讓學(xué)生在富有情趣的學(xué)習(xí)過程中，掌握運動技巧，體會運動的快樂，這樣才能更全面有效的訓(xùn)練學(xué)生的肌體，增強(qiáng)運動技能的儲備，挖掘?qū)W生的身心潛能，為終身體育夯實基礎(chǔ)。
體育訓(xùn)練的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅；有的學(xué)生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢；有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育訓(xùn)練應(yīng)尊重學(xué)生的個性特征，讓學(xué)生有一定的時間支配權(quán)，項目選擇權(quán)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個性，實現(xiàn)自我。事實上，教師不可能保證每一個學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”，而應(yīng)開動腦筋，尋求教學(xué)的契機(jī)，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂，應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中，教師也應(yīng)是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的訓(xùn)練絕不能算是好的訓(xùn)練。須知，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
體育高抬腿的心得體會篇十八
許多學(xué)校對學(xué)校體育往往是，“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”。甚至迫于種種壓力，以應(yīng)試教育替代素質(zhì)教育，以“升學(xué)第一”替代“健康第一”。結(jié)果造成學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，根本沒有時間進(jìn)行體育鍛煉；在教學(xué)內(nèi)容上，中考高考考什么，學(xué)校就開什么課，體育課干脆就不開了。體育課常常被主課占用，課外活動時間也被用做自習(xí)課，這種現(xiàn)象十分普遍。此外，除了一些條件比較好的中小學(xué)之外，許多中小學(xué)，尤其是農(nóng)村中小學(xué)都不同程度地存在著場地少、師資缺乏、課程和活動內(nèi)容陳舊等問題。特別是為了盡量避免傷害事故，大多數(shù)學(xué)校都不敢開展激烈對抗的運動項目，很多學(xué)校還習(xí)慣于把孩子“圈養(yǎng)”在教室里，不允許在操場上奔跑，打鬧，更少有創(chuàng)新的課程和活動形式，單調(diào)枯燥的課程和活動很難吸引學(xué)生參與的興趣。
開展“陽光體育運動”給各級教師尤其是體育教師提出了更高的要求。陽光體育運動不是單純的享受，是建立在達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)上的快樂；也不是把大部分精力放在培養(yǎng)少數(shù)體育尖子學(xué)生，帶他們參加比賽，奪得獎牌上，而是使大多數(shù)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實提高體質(zhì)健康水平。體育教師面臨著更大的挑戰(zhàn)，要求他們更加富有責(zé)任心、體育技能嫻熟、教育手段得當(dāng)。
學(xué)生缺乏自主運動鍛煉的.意識，66％的學(xué)生每天鍛煉不足1小時，近24.8％的學(xué)生基本不鍛煉；有60.4％的學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，有74.6％的學(xué)生認(rèn)為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的；有28.9％的學(xué)生說他們沒有時間進(jìn)行體育鍛煉。