總結(jié)的過程中，我們可以結(jié)合他人的意見和建議，提升自己的思考能力。突出自己的亮點(diǎn)和特長。以下是小編為大家整理的問題解決方法，希望能幫助到大家。
愛護(hù)眼睛的心得篇一
眼睛是我們與外界交流的重要工具，但由于現(xiàn)代生活方式的影響，我們的眼睛面臨著許多挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)。近年來，眼睛健康已成為公共關(guān)注的焦點(diǎn)。身為一名久坐辦公室的普通上班族，我深感眼睛健康的重要性。在多次的嘗試和實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些愛護(hù)眼睛的心得和體會(huì)，將在下文中進(jìn)行分享。
第二段：正確使用電子設(shè)備
時(shí)下，人們很少離開屏幕，無論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂，都離不開電子設(shè)備。然而，頻繁長時(shí)間的使用電子設(shè)備會(huì)給我們帶來眼睛的疲勞和不適。為了避免這種現(xiàn)象，我在平時(shí)使用電子設(shè)備的時(shí)候會(huì)注意一些方法。比如調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，選擇比較大的字體，適度保持距離以及定時(shí)休息等等。這些操作簡單有效，能夠減輕對眼睛的壓力和疲勞。
第三段：合理安排工作和休息
對于長時(shí)間照看電子設(shè)備的人來說，眼睛的健康是非常重要的。因此，我在工作和學(xué)習(xí)過程中，會(huì)合理安排時(shí)間和任務(wù)，適當(dāng)?shù)匾?guī)定休息時(shí)間。例如每小時(shí)休息10分鐘，或者做完每個(gè)任務(wù)后休息一小會(huì)。這樣能讓眼睛得到恰當(dāng)?shù)男菹?，緩解疲勞?BR> 第四段：注意飲食與生活習(xí)慣
飲食和生活習(xí)慣也會(huì)影響到眼睛健康。我習(xí)慣每天攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、C、E和鋅等等，這些物質(zhì)能夠有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜和抵御眼部疾病。此外，適當(dāng)補(bǔ)充水分也非常重要。保持室內(nèi)清潔，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如勤洗手、勿揉眼、注意保持維持護(hù)眼的衛(wèi)生習(xí)慣等等。
第五段：結(jié)論
總之，作為一名普通上班族，我深知眼睛健康的重要性。通過這段時(shí)間的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)為只有合理使用電子設(shè)備、合理安排工作和休息、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能保護(hù)我們的眼睛,維護(hù)我們的視力。希望這些心得體會(huì)能夠?qū)ο胍Ｗo(hù)眼睛的人們有所幫助，讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
愛護(hù)眼睛的心得篇二
1、在一年級(jí)范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務(wù)，因?yàn)橐荒昙?jí)新生對眼操的操作還有不熟悉，不準(zhǔn)確問題，對眼操重要性認(rèn)識(shí)還有待提高，故學(xué)校請來六年級(jí)和八年級(jí)志愿者服務(wù)小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級(jí)“愛眼日記”活動(dòng)，讓學(xué)生的視力保護(hù)真正動(dòng)起來，做到家校生一起為學(xué)生的視力保駕護(hù)航。
3、八年級(jí)范圍內(nèi)結(jié)合生物學(xué)知識(shí)開展認(rèn)識(shí)眼睛眼球結(jié)構(gòu)，調(diào)查身邊同學(xué)視力情況活動(dòng)。
4、全校加強(qiáng)視力保護(hù)宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評(píng)比活動(dòng)，改革傳統(tǒng)的由學(xué)生參與評(píng)價(jià)的方式，采用校長評(píng)估系統(tǒng)由各年級(jí)組長和各科室負(fù)責(zé)人綜合評(píng)價(jià)手段進(jìn)行。同時(shí)眼操評(píng)比結(jié)果納入優(yōu)秀班集體評(píng)選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強(qiáng)眼操保健意識(shí)教育，明確專時(shí)專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學(xué)生眼操時(shí)間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報(bào)等方式繼續(xù)加大力度，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學(xué)生的健康之路做好引航燈。
愛護(hù)眼睛的心得篇三
愛護(hù)眼睛是我們每個(gè)人的責(zé)任，因?yàn)橐暳κ俏覀兩钪蟹浅氋F的財(cái)富。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和對電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人出現(xiàn)了眼睛問題。作為一個(gè)近視眼長期病友，我深刻體會(huì)到了保護(hù)眼睛的重要性。通過自己的經(jīng)驗(yàn)和反思，我總結(jié)出了一些關(guān)于愛護(hù)眼睛的感悟和心得體會(huì)。
首先，合理使用電子產(chǎn)品對保護(hù)眼睛來說至關(guān)重要?，F(xiàn)代社會(huì)離不開電子產(chǎn)品，但過度使用這些產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重傷害我們的視力。我曾經(jīng)是個(gè)沉迷于手機(jī)游戲的人，長時(shí)間盯著屏幕，眼睛在疲勞和干澀中度過。慢慢地，我開始感到視力下降，視物模糊，頭痛不止。后來，我深刻認(rèn)識(shí)到合理使用電子產(chǎn)品的重要性。我開始每隔一段時(shí)間就停下來，閉上眼睛，讓眼睛得到一些休息。此外，適當(dāng)調(diào)整顯示器的亮度和對比度，選擇合適的字體大小和顏色，也對減輕眼部壓力有很大幫助。
其次，保持良好的生活習(xí)慣對眼睛健康至關(guān)重要。良好的生活習(xí)慣不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，也能夠預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。均衡飲食是保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)，多攝入富含維生素A、C和E以及鋅和硒的食物，如紅椒、橙子、杏仁等，可以幫助眼睛保持健康。此外，充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)對眼睛的恢復(fù)和放松也大有裨益。我曾經(jīng)熬夜看書，結(jié)果第二天眼睛腫脹，視力模糊?，F(xiàn)在，我每天都保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保充足的睡眠，避免繁重的眼部負(fù)擔(dān)。
第三，正確的用眼姿勢對眼睛的健康至關(guān)重要。保持正確的用眼姿勢可以減輕眼部肌肉的壓力，避免眼睛疲勞。首先，保持正確的用眼距離，不讓眼睛過度拉伸或過度聚焦。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，距離屏幕保持適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)近，切忌讓眼睛幾乎貼著屏幕觀看。其次，經(jīng)常進(jìn)行眼保健操。眼保健操可以有效地緩解眼部肌肉的緊張，并改善眼睛的血液循環(huán)。每天進(jìn)行一些簡單的眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、上下左右看等，可以幫助保持良好的視力。
最后，定期檢查視力是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵所在。定期檢查視力可以及早發(fā)現(xiàn)眼睛問題并采取相應(yīng)的措施。我曾經(jīng)忽視了視力檢查的重要性，結(jié)果導(dǎo)致了視力的不斷下降?，F(xiàn)在，我每半年都會(huì)去眼科定期檢查視力，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)，確保視力的穩(wěn)定。此外，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成定期洗眼的習(xí)慣，用溫水輕輕沖洗眼球，以清除眼睛中的雜質(zhì)和異物。
愛護(hù)眼睛是我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)注意和重視的事情。通過合理使用電子產(chǎn)品、保持良好的生活習(xí)慣、正確的用眼姿勢和定期檢查視力，我們可以更好地保護(hù)眼睛的健康。希望每個(gè)人都能意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，從小事做起，共同守護(hù)我們的視力寶藏。
愛護(hù)眼睛的心得篇四
我們的眼睛是我們身體中最重要的寶貴器官之一。我們看到的世界，大部分都是通過眼睛來感知的。然而，我們的生活方式和環(huán)境卻讓我們的眼睛承受了越來越多的壓力和傷害。所以，我們應(yīng)該更加珍惜我們的眼睛，關(guān)注它們的健康，并采取各種措施來保護(hù)它們。
第二段：愛護(hù)眼睛的原則與方法
愛護(hù)眼睛，有多種方法。首先，我們應(yīng)該定期實(shí)施眼睛保健計(jì)劃。這包括保持正確的看書姿勢、適度休息、避免使用電子設(shè)備時(shí)間過長、制定健康的飲食計(jì)劃等等。其次，我們應(yīng)該保持眼部清潔，防止細(xì)菌感染和其他疾病。不要總是揉眼睛，因?yàn)樗菀讉鞑ゼ?xì)菌。最后，我們應(yīng)該遵循我們醫(yī)生的醫(yī)囑，如戴適合自己的眼鏡等。
第三段：愛護(hù)眼睛的收獲
如果我們能堅(jiān)持關(guān)注我們的眼睛，那么我們將會(huì)得到許多收獲。首先，我們的視力將更加清晰和準(zhǔn)確。其次，我們的眼睛不會(huì)感到刺痛，疲勞和其他不適。我們將更加自信和舒適地生活。此外，愛護(hù)我們的眼睛也可以預(yù)防許多常見的眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼等。
第四段：愛護(hù)眼睛的重要性
愛護(hù)我們的眼睛是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)。在我們的生活和工作中，我們經(jīng)常以電子設(shè)備為主要的媒介，這樣容易造成眼睛的疲勞和損傷。此外，我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，當(dāng)我們的視力受到損害時(shí)，我們的生活會(huì)面臨許多挑戰(zhàn)，這包括開車、看書、工作等等。因此，我們應(yīng)該采取各種必要措施來保護(hù)我們的眼睛。
第五段：結(jié)論
總之，我們的眼睛是非常寶貴的，我們應(yīng)該盡一切可能確保我們的眼睛健康。采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，定期地進(jìn)行眼部檢查，保持健康的生活方式，在工作和生活中保持正確的姿勢，清潔我們的眼部，關(guān)注我們的眼睛健康，這些都是愛護(hù)我們寶貴的眼睛的好方式。我們每個(gè)人都應(yīng)該在加強(qiáng)自我保護(hù)的同時(shí)，也鼓勵(lì)周圍的人關(guān)注他們自己的眼鏡健康。
愛護(hù)眼睛的心得篇五
哎，眼睛不好真難受呀!
剛剛從醫(yī)院配完眼鏡，戴在臉上，好不習(xí)慣!
但這有什么辦法呢?
這一次眼睛只不過假期近視，還可以糾正，所以我要開始保護(hù)眼睛，保護(hù)眼睛的第一招就是不看電視，玩電腦。當(dāng)哥哥在玩電腦時(shí)，我卻在一邊看著綠葉，可是聲音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在電腦前面，玩起了電腦，晚上，媽媽看電視時(shí)，我又忍不住看起來。
哎，第一招失敗了，失敗乃成功之母，我便采用第二招，多看綠葉，一大早起來，便坐在窗口邊看綠葉，看著綠葉，不知怎么回事，看綠葉好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分鐘，又去玩了。沒法了，我只有用殺手澗，我拿了錢，去買了一臺(tái)眼保姆，一天戴3，4個(gè)小時(shí)。
愛護(hù)眼睛的心得篇六
孩子近視了，家長都很擔(dān)憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會(huì)碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達(dá)到500度，怎么辦?我們可以通過以下幾種方法來預(yù)防近視。
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。
欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
愛護(hù)眼睛的心得篇七
眼睛是人體最重要的器官之一，過去我們無法想象的電子屏幕的普及給我們帶來了方便，而同時(shí)也帶來了看電子屏幕引起的眼睛疲勞和痛苦。因此，我們都需要學(xué)習(xí)和落實(shí)如何愛護(hù)眼睛。
第二段：正確使用眼睛的方法。
正確使用眼睛就是坐姿正確，離屏幕正確的距離等，這些都是值得注意的細(xì)節(jié)。我們也可以使用著名的20-20-20法，每20分鐘的工作時(shí)間之后，注視20英尺外的物體20秒鐘，來休息眼睛。如果您需要經(jīng)常在電腦上工作，那么一定要調(diào)整你的電腦的亮度和對比度。調(diào)整機(jī)器的亮度和反射，以保證它不要有刺激性。
第三段：多休息。
工作時(shí)如果不休息，時(shí)間一長，眼睛肯定會(huì)很累。我已經(jīng)習(xí)慣了每小時(shí)休息5-10分鐘。這不但有利于緩解眼睛的疲勞，還可以讓身體和精神恢復(fù)一定程度，以便更好地工作。
第四段：保持眼睛的衛(wèi)生。
眼睛的衛(wèi)生非常重要。愛面子，不愛洗臉是很多人的毛病，卻不知道眼睛的衛(wèi)生也十分關(guān)鍵。不能用手揉眼睛，更不能用臟手觸摸眼睛。定期洗臉洗眼，并及時(shí)清潔眼睛四周的污垢，做到如此才能確保眼部的衛(wèi)生環(huán)境。
第五段：飲食也很重要。
類黃酮可以預(yù)防黃斑病變，抗氧化物可以保護(hù)視網(wǎng)膜的光敏細(xì)胞，緩解眼睛疲勞。維生素A、B、C和E都有益于保護(hù)眼睛的健康，保護(hù)視網(wǎng)膜健康。因此，我們應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜，同時(shí)慎用過多的酒，咖啡等添加劑。
總結(jié)：
愛護(hù)眼睛是每個(gè)人的責(zé)任，許多事情可以做，以使我們的眼睛在日常生活和工作中得到保護(hù)。注意眼部健康的人可以在上年紀(jì)時(shí)得到更少的眼病。所以，讓我們一起行動(dòng)，從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的視力！
愛護(hù)眼睛的心得篇八
大家好，我是你們的好朋友。你們看書，寫字……都要用到我?？墒乾F(xiàn)在，我累了，你們要保護(hù)我了。
你們怎樣才能保護(hù)好我呢?哈哈，讓我告訴你們吧!你們可以做眼保健操保護(hù)我;在我長時(shí)間工作之后，也要讓我稍微休息一會(huì)兒，看看遠(yuǎn)處快速移動(dòng)的事物或綠色的美景，這對我的健康也很有效果哦!
我給你們帶來了許多幫助。如果你們珍惜我、愛護(hù)我，我就能更好地為你們服務(wù)。互相關(guān)心，愛護(hù)我吧!
現(xiàn)在你們知道我是誰了嗎?還不知道嗎?我就是幫助你們觀察世界，讀書看報(bào)……的眼睛朋友呀!
愛護(hù)眼睛的心得篇九
眾所周知的一句名言："眼睛是心靈的窗戶。"這句話一點(diǎn)也不假，一個(gè)人如果沒有了眼睛又能做什么呢。所以啊，保護(hù)自己的眼睛是不可忽視的。我們要讓他們永遠(yuǎn)明亮著才能看得清著世間的美景。
今天我去驗(yàn)光，剛好遇見了我們班的李海鑫。他也有點(diǎn)近視眼，而其起原因是卻是因?yàn)榭偸浅撩杂陔娮赢a(chǎn)品，當(dāng)然我也不例外?，F(xiàn)在大多數(shù)青少年都沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)等電子產(chǎn)品。導(dǎo)致的學(xué)習(xí)成績下降，視力下降的各種不利于自身發(fā)展的影響。
(1)看東西模糊。
(2)眼睛發(fā)紅，有刺痛的感覺，
(3)干燥的有酸澀感。
那么我們該如何緩解呢?
(1)放松一下，讓眼睛休息往遠(yuǎn)處看。
(2)在學(xué)校我們要在課間十分鐘休息一下眼睛，看十米以外的遠(yuǎn)景。
如果我們擁有眼睛那么可以看到這美麗的世界，如果我們擁有眼睛，那么我們就可以看見，父母是為了我們每天怎樣的忙碌著。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好眼睛，珍惜時(shí)間，“”少壯不努力，老大徒傷悲”的悲劇不能在我身上重演，學(xué)習(xí)好文化知識(shí)，將來成為對社會(huì)有用的人。
同學(xué)們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起消滅近視，對它說：“no!”
愛護(hù)眼睛的心得篇十
眼睛是人類最重要的感覺器官之一，視力對我們的生活至關(guān)重要。隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，我們的生活方式逐漸趨于依賴于電子產(chǎn)品，這也給我們的眼睛帶來了越來越多的負(fù)擔(dān)和威脅。因此，我們需要更加重視眼睛的健康，采取積極有效的措施來保護(hù)視力。
第二段：科學(xué)護(hù)眼的重要性
近年來，隨著近視和其他視力問題的患病率節(jié)節(jié)攀升，人們逐漸認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，并且開始采取一些措施來保護(hù)視力。首先，正確用眼十分關(guān)鍵。保持一定的距離，避免長時(shí)間凝視電腦屏幕等用眼方式，此外還需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操來緩解眼部疲勞。其次，要注意飲食調(diào)節(jié)。視力健康與飲食息息相關(guān)，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等眼部所需的營養(yǎng)元素，可有效預(yù)防和改善視力問題。
第三段：護(hù)眼的實(shí)踐方法
眼睛是最容易疲勞的感官器官之一，如果你需要長時(shí)間使用電腦、手機(jī)和平板電腦等設(shè)備，那么在保護(hù)眼睛方面你需要注意以下幾點(diǎn)：首先，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x，可以通過調(diào)整你與電腦或手機(jī)之間的距離來減少眼壓，這樣可以既能享受這些便利，也能不損害你的健康。其次，需要適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，每40分鐘可以進(jìn)行5分鐘的遠(yuǎn)眺或閉目休息，或者直接起身走動(dòng)，這樣能夠讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，有效減輕眼疲勞。
第四段：護(hù)眼的必要性及意義
護(hù)眼工作不僅對我們的身體健康和生存質(zhì)量具有重大意義，同時(shí)也有一定的經(jīng)濟(jì)意義。隨著近視率的不斷上升，近視所帶來的經(jīng)濟(jì)損失也在逐年遞增，尤其是對于那些需要長時(shí)間使用電腦和智能設(shè)備的人群而言，更需要注意保護(hù)眼睛。因此，我們有必要廣泛宣傳護(hù)眼知識(shí)，提高公眾對眼部健康的意識(shí)，以保障我們自身的健康和生命質(zhì)量。
第五段：結(jié)論
從以上論述可以看出，減輕和預(yù)防視力問題需要我們自己從細(xì)微的行動(dòng)入手，并貫徹于日常的生活中。通過科學(xué)護(hù)眼法和措施，我們能減少視力問題的發(fā)生，從而更好地完成人生的各項(xiàng)任務(wù)和大量的學(xué)習(xí)工作。因此，我們要從自身做起，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，充分利用每一節(jié)課程的間隙，采取有效的措施保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)健康地守護(hù)我們的生活。
愛護(hù)眼睛的心得篇十一
1、讓寶寶們從小養(yǎng)成講衛(wèi)生，愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。
2、知道玩完了東西要洗手、洗臉，不要用臟手臟物搓擦眼睛。
錄音機(jī)、磁帶、教學(xué)掛圖。
一、開始部分：
談話：寶寶們，請你伸出自己的小手讓大家看一看誰的小手最干凈？（孩子們互相看一看并說一說誰洗的最干凈）。
師：寶寶們的小手洗的這么干凈，臉也洗的特別的干凈，真是一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子，今天老師給你們講一個(gè)故事，故事的名字叫《小寶的眼睛為什么變紅了》。
二、基本部分：
1、逐一出示教學(xué)掛圖，教師進(jìn)行有表情的講述故事。
附故事：小寶的眼睛為什么變紅了
一天，小莉和小寶在一起玩，小莉看見小寶的眼睛，覺得很奇怪。小莉說：小寶你的眼睛怎么這么紅，小寶一聽很害怕，他就去問媽媽，小寶說：媽媽媽媽小莉說我的眼睛很紅，他媽媽一看，嚇了一挑，就連忙帶著小寶來到醫(yī)院，請醫(yī)生給小寶看一看眼睛。醫(yī)生給小寶看了看眼睛，對小寶說：你啊，平時(shí)不注意衛(wèi)生，手臉臟了不認(rèn)真洗，又經(jīng)常用臟手搓眼睛，所以眼睛就變紅了，小寶聽了，不好意思地說：今后我一定要注意衛(wèi)生，做一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子。
2、放錄音，讓孩子們完整的聽一遍故事。
3、提問：小寶的眼睛為什么變紅了？應(yīng)該怎么辦？你是怎樣做的？
4、游戲：聽音樂跟老師學(xué)做洗手、洗臉的動(dòng)作。
5、學(xué)習(xí)律動(dòng)：《講衛(wèi)生的好孩子》
洗洗手，洗洗手，天天洗洗手，講衛(wèi)生的孩子天天洗洗手；
洗洗臉，洗洗臉，天天洗洗臉，講衛(wèi)生的孩子天天洗洗臉；……
今天寶寶們學(xué)的真好，以后一定要做個(gè)講衛(wèi)生的好孩子。
聽音樂，孩子們表演律動(dòng)《講衛(wèi)生的好孩子》。
愛護(hù)眼睛的心得篇十二
小剛是個(gè)看書迷。早上去上學(xué)他一邊看書一邊在看書，有時(shí)差點(diǎn)撞到過路的人。吃飯時(shí)他一邊夾菜一邊眼睛盯著書本在看書，有時(shí)看得入迷會(huì)夾錯(cuò)了菜。晚上睡覺時(shí)，他斜躺在床上手捧著書在看，天氣冷的時(shí)候還會(huì)鉆到被窩里看書。
一天天過去，小剛的眼睛看字越來越模糊了。一天，媽媽帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生告訴他：“你得了近視眼”。小剛聽了，后悔極了，后悔自己平時(shí)不注意看書的姿勢。小朋友，你們可不能學(xué)小剛哦！
愛護(hù)眼睛的心得篇十三
小白兔最喜歡看書。一天，他坐在太陽底下看書，太陽非常刺眼，小白兔書上的字都變成紅色的了。
一天，我們一家去鄭州給姐姐復(fù)查視力，并配眼鏡。那里真是人山人海呀！我們中午八點(diǎn)半到了那里，媽媽馬上就去給姐姐掛號(hào)，是27號(hào)。到九點(diǎn)左右，掛號(hào)的已經(jīng)到了一百多號(hào)了。媽媽說：“真是萬幸呀！如果再遲來一會(huì)，估計(jì)今就要等到明天了?！?BR> 給姐姐檢查視力的同時(shí)，爸爸讓我看了一下視力表，發(fā)現(xiàn)我的裸眼就已經(jīng)有點(diǎn)近視了，單眼更是糟糕。后來經(jīng)過機(jī)器檢測，真得嚇了我一跳。我在心里暗自下定決心，以后一定要愛護(hù)眼睛，少看電子產(chǎn)品。
愛護(hù)眼睛的心得篇十四
眼睛是心靈的窗口，如果失去了它，那就將會(huì)永遠(yuǎn)看不到光明，眼睛可以看到世間萬物，讓我們的生活過得更加美好。所以我們班的張梓涵同學(xué)要給我們上一堂與眼睛有關(guān)的實(shí)踐課。
一上課，同學(xué)們就都坐到了座位上，等待著張梓涵給大家講課。只見張梓涵把投影儀先打開了，并找到了今天的講課課件，我聽說張梓涵已經(jīng)準(zhǔn)備了好幾天了。接著，她對同學(xué)們說：“今天我講的實(shí)踐課的題目是《保護(hù)眼睛》。”隨后她又叫了兩位同學(xué)，并讓這兩位同學(xué)，一個(gè)在黑板上閉著眼睛隨便寫一個(gè)字，一個(gè)睜著眼睛寫，他們寫完后，張梓涵又讓同學(xué)們比較了一下，然后說：“你們是不是覺得這兩個(gè)字不閉眼的寫得更好，閉上眼的寫得不工整。再告訴你們一個(gè)事情，目前青少年的近視率排名第一。光小學(xué)生的近視率就達(dá)到了40%，所以我們要愛護(hù)自己的眼睛，但是我們該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?”
同學(xué)們立刻舉起了手，爭著回答。于是張梓涵讓同學(xué)們一個(gè)一個(gè)回答。
“不要在黑暗的地方看書?！?BR> “要多出去活動(dòng)。”
“要多吃維生素。”
通過上這節(jié)實(shí)踐課，我明白了，我們要愛護(hù)自己的眼睛，因?yàn)檠劬σ槲覀円簧?BR> 愛護(hù)眼睛的心得篇十五
眼睛是心靈的窗戶。媽媽給了一雙明亮的眼睛，讓我看見天空的'純潔，森林的茂密?？墒?，我對這個(gè)給我?guī)聿噬c光明的窗戶由于我平時(shí)我寫字，看書的姿勢不正確，前幾天測試我左右眼都是1。0，大夫說如果再不注意，就要戴眼睛了，戴眼睛的日子不好過，所以，從今天開始我要愛護(hù)眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十六
眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護(hù)它。
明亮的眼睛是臉上的一道風(fēng)景線，各人都很喜愛它。如果沒有了這雙眼睛，我們的心靈世界會(huì)充滿失落﹑陰暗；如果沒有了這雙眼睛，我們絕對不明白這個(gè)世界有多美；如果沒有了這雙眼睛，我們將摸不透這個(gè)的'世界，不清楚身邊的危險(xiǎn)。
在我們這個(gè)世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個(gè)充滿生機(jī)的世界。可是就是有著那么一些人，不保護(hù)眼睛。
為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)當(dāng)注意這幾點(diǎn):。
〔1〕讀書﹑寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要堅(jiān)持一寸。
〔2〕連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。
〔3〕要認(rèn)真的做好眼保健操。
〔4〕不要過度的玩電腦。
〔5〕不要在光線暗弱和直射陽光下看書﹑寫字。
〔6〕不要躺在床適合走路時(shí)或在動(dòng)亂的車廂里看書。
另外我明白菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對治療眼睛疲勞﹑視力模糊有很好的療效，中國自古就明白菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的病癥消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花茶中參加枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個(gè)歡樂的童年。
愛護(hù)眼睛的心得篇十七
眼睛是我們感受世界的窗口，然而，隨著科技的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，我們的眼睛越來越容易受到傷害。為了保護(hù)視力，我們需要意識(shí)到眼睛健康的重要性，并采取有效的措施來預(yù)防和治療眼睛問題。在過去的一段時(shí)間里，我在日常生活中做了一些改變，以愛護(hù)我的眼睛。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)。
首先，正確的使用電子設(shè)備是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們無法避免使用電子設(shè)備，但是我們可以控制使用它們的方式和時(shí)間。我意識(shí)到長時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，因此我開始采取一些措施來減輕這些問題。首先，我每隔一段時(shí)間就會(huì)進(jìn)行眼部放松，比如閉上眼睛休息一會(huì)兒，或者是通過眼部按摩來緩解疲勞。其次，我盡量控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，并且每隔一段時(shí)間就會(huì)遠(yuǎn)離屏幕，給眼睛一些休息的時(shí)間。這些改變有助于減輕眼睛的疲勞和干澀，使我的視覺更加清晰和舒適。
其次，良好的飲食習(xí)慣對眼睛健康也起到重要的作用。我意識(shí)到營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致視力下降和眼睛問題的發(fā)生。因此，我開始注意飲食的多樣化和均衡。首先，我增加了多種富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、番茄和堅(jiān)果等。這些食物有助于維持視網(wǎng)膜健康并提高抗氧化能力。同時(shí)，我減少了對高脂肪和高糖食物的攝入，這些食物可能對眼睛健康帶來負(fù)面影響。通過改善飲食習(xí)慣，我的視力得到了明顯的改善，眼睛也不再容易疲勞和干澀。
另外，保持良好的生活習(xí)慣對眼睛的健康也非常重要。我開始注重充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，這有助于提高眼睛的供氧和眼部肌肉的強(qiáng)度。此外，我也養(yǎng)成了定期洗眼和暗室休息的習(xí)慣。洗眼可以清潔眼睛并減少細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，而暗室休息可以使眼睛充分休息和恢復(fù)，減少視覺疲勞。這些生活習(xí)慣的改變讓我的眼睛感到更加清新和健康。
最后，定期眼保健檢查是保護(hù)眼睛的重要一環(huán)。雖然我感覺我的眼睛很健康，但為了確保沒有潛在的問題，我定期去醫(yī)院進(jìn)行眼保健檢查。通過這些檢查，醫(yī)生可以檢測視力問題和眼睛疾病的早期跡象，及時(shí)采取治療措施，防止問題惡化。這種定期的檢查不僅給予我對眼睛健康的保障，也讓我更加關(guān)注眼睛的重要性。
愛護(hù)眼睛并不是一時(shí)的行為，而是需要持續(xù)的努力和改變生活習(xí)慣的過程。通過我的實(shí)踐和體會(huì)，我深刻意識(shí)到眼睛是我們生活中寶貴的一部分，我們需要給予它們更多的關(guān)懷和保護(hù)。通過正確使用電子設(shè)備，保持良好的飲食習(xí)慣，改善生活習(xí)慣并定期進(jìn)行眼保健檢查，我能夠保持健康的視力和舒適的眼睛感受。我希望我的這些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭嗳艘庾R(shí)到愛護(hù)眼睛的重要性，并采取行動(dòng)來保護(hù)它們的健康。只有擁有健康的眼睛，我們才能更好地享受生活和工作。
愛護(hù)眼睛的心得篇十八
前段時(shí)間，我感到眼睛有點(diǎn)模糊，爸爸媽媽就帶我去洛陽博愛眼科醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)一只眼0.6一只眼0.5.散瞳后變?yōu)?.8，0.6。結(jié)論是假性近視，要及時(shí)治療。同時(shí)也告訴我一些保護(hù)眼睛的方法：
一：讀書寫字要姿勢正確，做到一尺一拳一寸；
三：營養(yǎng)均衡，不挑食，做眼保健操；
四：多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球乒乓球；
五：少看電視電腦手機(jī)等。
總之，眼睛很重要，既是心靈的.窗戶，又是獲取信息的重要器官，我們要好好愛護(hù)眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十九
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22。7℅，初中生為55。22℅，高中生為70。34℅。這一串?dāng)?shù)字是不是已把你嚇了一跳？更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱我國至少有6300萬左右的中小學(xué)生近視，我——就是其中的一員。
國慶節(jié)假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫(yī)院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個(gè)結(jié)果，我驚呆了！因?yàn)?，我平時(shí)上課有時(shí)確實(shí)看不清，但我沒有想到，我已經(jīng)近視到這種地步了！而且，醫(yī)生說：“根據(jù)現(xiàn)在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會(huì)增加100度左右，十八歲后，可能長的少了，或是基本不長了。但是你來算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以后可能度數(shù)就是1000度左右。！”醫(yī)生停了下，又說：“近視1000度所看到的景物是什么樣子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀！”
我哥哥也說：“一個(gè)小女孩，近視1000度，她還能干啥？”現(xiàn)在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時(shí)佩戴，修復(fù)視力；白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數(shù)增加效果很好！
沒辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護(hù)理液等保護(hù)鏡片的藥物一個(gè)月一百多，一副塑形鏡最長可用兩年，也就是說，不到兩年，就要花費(fèi)一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好后悔??！
我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛我們的家長、老師和同學(xué)們，是一件多么幸福的事??！
愛護(hù)眼睛的心得篇二十
今天上午，我們利用第二節(jié)數(shù)學(xué)課的時(shí)間，去體育館查了視力。
去年我的`視力就不理想，今年肯定又下降了。
我們兵分兩路，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)。到我了，我又緊張，又害怕，先把右眼蓋住查左眼，再把左眼蓋住查右眼。左眼看得挺清楚，右眼模模糊糊。哎!果然沒猜錯(cuò)，又下降了，問問誰，誰都比我好，討厭!不行，我要自覺，我要好好保護(hù)眼睛，做到以下三點(diǎn)：
1、不能長時(shí)間玩電腦，手機(jī)，看電視。
2、寫字，讀書時(shí)要姿勢正確，還有拿筆姿勢。
3、每天都要好好做眼保健操，和睛體操。
所以我必須得做到這三點(diǎn)，才能保護(hù)好我的眼睛，保護(hù)好我的視力，我這樣大的眼睛可不能戴上眼鏡啊，我也不想成為眼鏡族。
愛護(hù)眼睛的心得篇一
眼睛是我們與外界交流的重要工具，但由于現(xiàn)代生活方式的影響，我們的眼睛面臨著許多挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)。近年來，眼睛健康已成為公共關(guān)注的焦點(diǎn)。身為一名久坐辦公室的普通上班族，我深感眼睛健康的重要性。在多次的嘗試和實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些愛護(hù)眼睛的心得和體會(huì)，將在下文中進(jìn)行分享。
第二段：正確使用電子設(shè)備
時(shí)下，人們很少離開屏幕，無論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂，都離不開電子設(shè)備。然而，頻繁長時(shí)間的使用電子設(shè)備會(huì)給我們帶來眼睛的疲勞和不適。為了避免這種現(xiàn)象，我在平時(shí)使用電子設(shè)備的時(shí)候會(huì)注意一些方法。比如調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，選擇比較大的字體，適度保持距離以及定時(shí)休息等等。這些操作簡單有效，能夠減輕對眼睛的壓力和疲勞。
第三段：合理安排工作和休息
對于長時(shí)間照看電子設(shè)備的人來說，眼睛的健康是非常重要的。因此，我在工作和學(xué)習(xí)過程中，會(huì)合理安排時(shí)間和任務(wù)，適當(dāng)?shù)匾?guī)定休息時(shí)間。例如每小時(shí)休息10分鐘，或者做完每個(gè)任務(wù)后休息一小會(huì)。這樣能讓眼睛得到恰當(dāng)?shù)男菹?，緩解疲勞?BR> 第四段：注意飲食與生活習(xí)慣
飲食和生活習(xí)慣也會(huì)影響到眼睛健康。我習(xí)慣每天攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、C、E和鋅等等，這些物質(zhì)能夠有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜和抵御眼部疾病。此外，適當(dāng)補(bǔ)充水分也非常重要。保持室內(nèi)清潔，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如勤洗手、勿揉眼、注意保持維持護(hù)眼的衛(wèi)生習(xí)慣等等。
第五段：結(jié)論
總之，作為一名普通上班族，我深知眼睛健康的重要性。通過這段時(shí)間的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)為只有合理使用電子設(shè)備、合理安排工作和休息、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能保護(hù)我們的眼睛,維護(hù)我們的視力。希望這些心得體會(huì)能夠?qū)ο胍Ｗo(hù)眼睛的人們有所幫助，讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
愛護(hù)眼睛的心得篇二
1、在一年級(jí)范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務(wù)，因?yàn)橐荒昙?jí)新生對眼操的操作還有不熟悉，不準(zhǔn)確問題，對眼操重要性認(rèn)識(shí)還有待提高，故學(xué)校請來六年級(jí)和八年級(jí)志愿者服務(wù)小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級(jí)“愛眼日記”活動(dòng)，讓學(xué)生的視力保護(hù)真正動(dòng)起來，做到家校生一起為學(xué)生的視力保駕護(hù)航。
3、八年級(jí)范圍內(nèi)結(jié)合生物學(xué)知識(shí)開展認(rèn)識(shí)眼睛眼球結(jié)構(gòu)，調(diào)查身邊同學(xué)視力情況活動(dòng)。
4、全校加強(qiáng)視力保護(hù)宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評(píng)比活動(dòng)，改革傳統(tǒng)的由學(xué)生參與評(píng)價(jià)的方式，采用校長評(píng)估系統(tǒng)由各年級(jí)組長和各科室負(fù)責(zé)人綜合評(píng)價(jià)手段進(jìn)行。同時(shí)眼操評(píng)比結(jié)果納入優(yōu)秀班集體評(píng)選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強(qiáng)眼操保健意識(shí)教育，明確專時(shí)專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學(xué)生眼操時(shí)間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報(bào)等方式繼續(xù)加大力度，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學(xué)生的健康之路做好引航燈。
愛護(hù)眼睛的心得篇三
愛護(hù)眼睛是我們每個(gè)人的責(zé)任，因?yàn)橐暳κ俏覀兩钪蟹浅氋F的財(cái)富。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和對電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人出現(xiàn)了眼睛問題。作為一個(gè)近視眼長期病友，我深刻體會(huì)到了保護(hù)眼睛的重要性。通過自己的經(jīng)驗(yàn)和反思，我總結(jié)出了一些關(guān)于愛護(hù)眼睛的感悟和心得體會(huì)。
首先，合理使用電子產(chǎn)品對保護(hù)眼睛來說至關(guān)重要?，F(xiàn)代社會(huì)離不開電子產(chǎn)品，但過度使用這些產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重傷害我們的視力。我曾經(jīng)是個(gè)沉迷于手機(jī)游戲的人，長時(shí)間盯著屏幕，眼睛在疲勞和干澀中度過。慢慢地，我開始感到視力下降，視物模糊，頭痛不止。后來，我深刻認(rèn)識(shí)到合理使用電子產(chǎn)品的重要性。我開始每隔一段時(shí)間就停下來，閉上眼睛，讓眼睛得到一些休息。此外，適當(dāng)調(diào)整顯示器的亮度和對比度，選擇合適的字體大小和顏色，也對減輕眼部壓力有很大幫助。
其次，保持良好的生活習(xí)慣對眼睛健康至關(guān)重要。良好的生活習(xí)慣不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，也能夠預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。均衡飲食是保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)，多攝入富含維生素A、C和E以及鋅和硒的食物，如紅椒、橙子、杏仁等，可以幫助眼睛保持健康。此外，充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)對眼睛的恢復(fù)和放松也大有裨益。我曾經(jīng)熬夜看書，結(jié)果第二天眼睛腫脹，視力模糊?，F(xiàn)在，我每天都保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保充足的睡眠，避免繁重的眼部負(fù)擔(dān)。
第三，正確的用眼姿勢對眼睛的健康至關(guān)重要。保持正確的用眼姿勢可以減輕眼部肌肉的壓力，避免眼睛疲勞。首先，保持正確的用眼距離，不讓眼睛過度拉伸或過度聚焦。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，距離屏幕保持適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)近，切忌讓眼睛幾乎貼著屏幕觀看。其次，經(jīng)常進(jìn)行眼保健操。眼保健操可以有效地緩解眼部肌肉的緊張，并改善眼睛的血液循環(huán)。每天進(jìn)行一些簡單的眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、上下左右看等，可以幫助保持良好的視力。
最后，定期檢查視力是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵所在。定期檢查視力可以及早發(fā)現(xiàn)眼睛問題并采取相應(yīng)的措施。我曾經(jīng)忽視了視力檢查的重要性，結(jié)果導(dǎo)致了視力的不斷下降?，F(xiàn)在，我每半年都會(huì)去眼科定期檢查視力，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)，確保視力的穩(wěn)定。此外，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成定期洗眼的習(xí)慣，用溫水輕輕沖洗眼球，以清除眼睛中的雜質(zhì)和異物。
愛護(hù)眼睛是我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)注意和重視的事情。通過合理使用電子產(chǎn)品、保持良好的生活習(xí)慣、正確的用眼姿勢和定期檢查視力，我們可以更好地保護(hù)眼睛的健康。希望每個(gè)人都能意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，從小事做起，共同守護(hù)我們的視力寶藏。
愛護(hù)眼睛的心得篇四
我們的眼睛是我們身體中最重要的寶貴器官之一。我們看到的世界，大部分都是通過眼睛來感知的。然而，我們的生活方式和環(huán)境卻讓我們的眼睛承受了越來越多的壓力和傷害。所以，我們應(yīng)該更加珍惜我們的眼睛，關(guān)注它們的健康，并采取各種措施來保護(hù)它們。
第二段：愛護(hù)眼睛的原則與方法
愛護(hù)眼睛，有多種方法。首先，我們應(yīng)該定期實(shí)施眼睛保健計(jì)劃。這包括保持正確的看書姿勢、適度休息、避免使用電子設(shè)備時(shí)間過長、制定健康的飲食計(jì)劃等等。其次，我們應(yīng)該保持眼部清潔，防止細(xì)菌感染和其他疾病。不要總是揉眼睛，因?yàn)樗菀讉鞑ゼ?xì)菌。最后，我們應(yīng)該遵循我們醫(yī)生的醫(yī)囑，如戴適合自己的眼鏡等。
第三段：愛護(hù)眼睛的收獲
如果我們能堅(jiān)持關(guān)注我們的眼睛，那么我們將會(huì)得到許多收獲。首先，我們的視力將更加清晰和準(zhǔn)確。其次，我們的眼睛不會(huì)感到刺痛，疲勞和其他不適。我們將更加自信和舒適地生活。此外，愛護(hù)我們的眼睛也可以預(yù)防許多常見的眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼等。
第四段：愛護(hù)眼睛的重要性
愛護(hù)我們的眼睛是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)。在我們的生活和工作中，我們經(jīng)常以電子設(shè)備為主要的媒介，這樣容易造成眼睛的疲勞和損傷。此外，我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，當(dāng)我們的視力受到損害時(shí)，我們的生活會(huì)面臨許多挑戰(zhàn)，這包括開車、看書、工作等等。因此，我們應(yīng)該采取各種必要措施來保護(hù)我們的眼睛。
第五段：結(jié)論
總之，我們的眼睛是非常寶貴的，我們應(yīng)該盡一切可能確保我們的眼睛健康。采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，定期地進(jìn)行眼部檢查，保持健康的生活方式，在工作和生活中保持正確的姿勢，清潔我們的眼部，關(guān)注我們的眼睛健康，這些都是愛護(hù)我們寶貴的眼睛的好方式。我們每個(gè)人都應(yīng)該在加強(qiáng)自我保護(hù)的同時(shí)，也鼓勵(lì)周圍的人關(guān)注他們自己的眼鏡健康。
愛護(hù)眼睛的心得篇五
哎，眼睛不好真難受呀!
剛剛從醫(yī)院配完眼鏡，戴在臉上，好不習(xí)慣!
但這有什么辦法呢?
這一次眼睛只不過假期近視，還可以糾正，所以我要開始保護(hù)眼睛，保護(hù)眼睛的第一招就是不看電視，玩電腦。當(dāng)哥哥在玩電腦時(shí)，我卻在一邊看著綠葉，可是聲音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在電腦前面，玩起了電腦，晚上，媽媽看電視時(shí)，我又忍不住看起來。
哎，第一招失敗了，失敗乃成功之母，我便采用第二招，多看綠葉，一大早起來，便坐在窗口邊看綠葉，看著綠葉，不知怎么回事，看綠葉好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分鐘，又去玩了。沒法了，我只有用殺手澗，我拿了錢，去買了一臺(tái)眼保姆，一天戴3，4個(gè)小時(shí)。
愛護(hù)眼睛的心得篇六
孩子近視了，家長都很擔(dān)憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會(huì)碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達(dá)到500度，怎么辦?我們可以通過以下幾種方法來預(yù)防近視。
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。
欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
愛護(hù)眼睛的心得篇七
眼睛是人體最重要的器官之一，過去我們無法想象的電子屏幕的普及給我們帶來了方便，而同時(shí)也帶來了看電子屏幕引起的眼睛疲勞和痛苦。因此，我們都需要學(xué)習(xí)和落實(shí)如何愛護(hù)眼睛。
第二段：正確使用眼睛的方法。
正確使用眼睛就是坐姿正確，離屏幕正確的距離等，這些都是值得注意的細(xì)節(jié)。我們也可以使用著名的20-20-20法，每20分鐘的工作時(shí)間之后，注視20英尺外的物體20秒鐘，來休息眼睛。如果您需要經(jīng)常在電腦上工作，那么一定要調(diào)整你的電腦的亮度和對比度。調(diào)整機(jī)器的亮度和反射，以保證它不要有刺激性。
第三段：多休息。
工作時(shí)如果不休息，時(shí)間一長，眼睛肯定會(huì)很累。我已經(jīng)習(xí)慣了每小時(shí)休息5-10分鐘。這不但有利于緩解眼睛的疲勞，還可以讓身體和精神恢復(fù)一定程度，以便更好地工作。
第四段：保持眼睛的衛(wèi)生。
眼睛的衛(wèi)生非常重要。愛面子，不愛洗臉是很多人的毛病，卻不知道眼睛的衛(wèi)生也十分關(guān)鍵。不能用手揉眼睛，更不能用臟手觸摸眼睛。定期洗臉洗眼，并及時(shí)清潔眼睛四周的污垢，做到如此才能確保眼部的衛(wèi)生環(huán)境。
第五段：飲食也很重要。
類黃酮可以預(yù)防黃斑病變，抗氧化物可以保護(hù)視網(wǎng)膜的光敏細(xì)胞，緩解眼睛疲勞。維生素A、B、C和E都有益于保護(hù)眼睛的健康，保護(hù)視網(wǎng)膜健康。因此，我們應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜，同時(shí)慎用過多的酒，咖啡等添加劑。
總結(jié)：
愛護(hù)眼睛是每個(gè)人的責(zé)任，許多事情可以做，以使我們的眼睛在日常生活和工作中得到保護(hù)。注意眼部健康的人可以在上年紀(jì)時(shí)得到更少的眼病。所以，讓我們一起行動(dòng)，從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的視力！
愛護(hù)眼睛的心得篇八
大家好，我是你們的好朋友。你們看書，寫字……都要用到我?？墒乾F(xiàn)在，我累了，你們要保護(hù)我了。
你們怎樣才能保護(hù)好我呢?哈哈，讓我告訴你們吧!你們可以做眼保健操保護(hù)我;在我長時(shí)間工作之后，也要讓我稍微休息一會(huì)兒，看看遠(yuǎn)處快速移動(dòng)的事物或綠色的美景，這對我的健康也很有效果哦!
我給你們帶來了許多幫助。如果你們珍惜我、愛護(hù)我，我就能更好地為你們服務(wù)。互相關(guān)心，愛護(hù)我吧!
現(xiàn)在你們知道我是誰了嗎?還不知道嗎?我就是幫助你們觀察世界，讀書看報(bào)……的眼睛朋友呀!
愛護(hù)眼睛的心得篇九
眾所周知的一句名言："眼睛是心靈的窗戶。"這句話一點(diǎn)也不假，一個(gè)人如果沒有了眼睛又能做什么呢。所以啊，保護(hù)自己的眼睛是不可忽視的。我們要讓他們永遠(yuǎn)明亮著才能看得清著世間的美景。
今天我去驗(yàn)光，剛好遇見了我們班的李海鑫。他也有點(diǎn)近視眼，而其起原因是卻是因?yàn)榭偸浅撩杂陔娮赢a(chǎn)品，當(dāng)然我也不例外?，F(xiàn)在大多數(shù)青少年都沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)等電子產(chǎn)品。導(dǎo)致的學(xué)習(xí)成績下降，視力下降的各種不利于自身發(fā)展的影響。
(1)看東西模糊。
(2)眼睛發(fā)紅，有刺痛的感覺，
(3)干燥的有酸澀感。
那么我們該如何緩解呢?
(1)放松一下，讓眼睛休息往遠(yuǎn)處看。
(2)在學(xué)校我們要在課間十分鐘休息一下眼睛，看十米以外的遠(yuǎn)景。
如果我們擁有眼睛那么可以看到這美麗的世界，如果我們擁有眼睛，那么我們就可以看見，父母是為了我們每天怎樣的忙碌著。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好眼睛，珍惜時(shí)間，“”少壯不努力，老大徒傷悲”的悲劇不能在我身上重演，學(xué)習(xí)好文化知識(shí)，將來成為對社會(huì)有用的人。
同學(xué)們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起消滅近視，對它說：“no!”
愛護(hù)眼睛的心得篇十
眼睛是人類最重要的感覺器官之一，視力對我們的生活至關(guān)重要。隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，我們的生活方式逐漸趨于依賴于電子產(chǎn)品，這也給我們的眼睛帶來了越來越多的負(fù)擔(dān)和威脅。因此，我們需要更加重視眼睛的健康，采取積極有效的措施來保護(hù)視力。
第二段：科學(xué)護(hù)眼的重要性
近年來，隨著近視和其他視力問題的患病率節(jié)節(jié)攀升，人們逐漸認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，并且開始采取一些措施來保護(hù)視力。首先，正確用眼十分關(guān)鍵。保持一定的距離，避免長時(shí)間凝視電腦屏幕等用眼方式，此外還需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操來緩解眼部疲勞。其次，要注意飲食調(diào)節(jié)。視力健康與飲食息息相關(guān)，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等眼部所需的營養(yǎng)元素，可有效預(yù)防和改善視力問題。
第三段：護(hù)眼的實(shí)踐方法
眼睛是最容易疲勞的感官器官之一，如果你需要長時(shí)間使用電腦、手機(jī)和平板電腦等設(shè)備，那么在保護(hù)眼睛方面你需要注意以下幾點(diǎn)：首先，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x，可以通過調(diào)整你與電腦或手機(jī)之間的距離來減少眼壓，這樣可以既能享受這些便利，也能不損害你的健康。其次，需要適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，每40分鐘可以進(jìn)行5分鐘的遠(yuǎn)眺或閉目休息，或者直接起身走動(dòng)，這樣能夠讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，有效減輕眼疲勞。
第四段：護(hù)眼的必要性及意義
護(hù)眼工作不僅對我們的身體健康和生存質(zhì)量具有重大意義，同時(shí)也有一定的經(jīng)濟(jì)意義。隨著近視率的不斷上升，近視所帶來的經(jīng)濟(jì)損失也在逐年遞增，尤其是對于那些需要長時(shí)間使用電腦和智能設(shè)備的人群而言，更需要注意保護(hù)眼睛。因此，我們有必要廣泛宣傳護(hù)眼知識(shí)，提高公眾對眼部健康的意識(shí)，以保障我們自身的健康和生命質(zhì)量。
第五段：結(jié)論
從以上論述可以看出，減輕和預(yù)防視力問題需要我們自己從細(xì)微的行動(dòng)入手，并貫徹于日常的生活中。通過科學(xué)護(hù)眼法和措施，我們能減少視力問題的發(fā)生，從而更好地完成人生的各項(xiàng)任務(wù)和大量的學(xué)習(xí)工作。因此，我們要從自身做起，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，充分利用每一節(jié)課程的間隙，采取有效的措施保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)健康地守護(hù)我們的生活。
愛護(hù)眼睛的心得篇十一
1、讓寶寶們從小養(yǎng)成講衛(wèi)生，愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。
2、知道玩完了東西要洗手、洗臉，不要用臟手臟物搓擦眼睛。
錄音機(jī)、磁帶、教學(xué)掛圖。
一、開始部分：
談話：寶寶們，請你伸出自己的小手讓大家看一看誰的小手最干凈？（孩子們互相看一看并說一說誰洗的最干凈）。
師：寶寶們的小手洗的這么干凈，臉也洗的特別的干凈，真是一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子，今天老師給你們講一個(gè)故事，故事的名字叫《小寶的眼睛為什么變紅了》。
二、基本部分：
1、逐一出示教學(xué)掛圖，教師進(jìn)行有表情的講述故事。
附故事：小寶的眼睛為什么變紅了
一天，小莉和小寶在一起玩，小莉看見小寶的眼睛，覺得很奇怪。小莉說：小寶你的眼睛怎么這么紅，小寶一聽很害怕，他就去問媽媽，小寶說：媽媽媽媽小莉說我的眼睛很紅，他媽媽一看，嚇了一挑，就連忙帶著小寶來到醫(yī)院，請醫(yī)生給小寶看一看眼睛。醫(yī)生給小寶看了看眼睛，對小寶說：你啊，平時(shí)不注意衛(wèi)生，手臉臟了不認(rèn)真洗，又經(jīng)常用臟手搓眼睛，所以眼睛就變紅了，小寶聽了，不好意思地說：今后我一定要注意衛(wèi)生，做一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子。
2、放錄音，讓孩子們完整的聽一遍故事。
3、提問：小寶的眼睛為什么變紅了？應(yīng)該怎么辦？你是怎樣做的？
4、游戲：聽音樂跟老師學(xué)做洗手、洗臉的動(dòng)作。
5、學(xué)習(xí)律動(dòng)：《講衛(wèi)生的好孩子》
洗洗手，洗洗手，天天洗洗手，講衛(wèi)生的孩子天天洗洗手；
洗洗臉，洗洗臉，天天洗洗臉，講衛(wèi)生的孩子天天洗洗臉；……
今天寶寶們學(xué)的真好，以后一定要做個(gè)講衛(wèi)生的好孩子。
聽音樂，孩子們表演律動(dòng)《講衛(wèi)生的好孩子》。
愛護(hù)眼睛的心得篇十二
小剛是個(gè)看書迷。早上去上學(xué)他一邊看書一邊在看書，有時(shí)差點(diǎn)撞到過路的人。吃飯時(shí)他一邊夾菜一邊眼睛盯著書本在看書，有時(shí)看得入迷會(huì)夾錯(cuò)了菜。晚上睡覺時(shí)，他斜躺在床上手捧著書在看，天氣冷的時(shí)候還會(huì)鉆到被窩里看書。
一天天過去，小剛的眼睛看字越來越模糊了。一天，媽媽帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生告訴他：“你得了近視眼”。小剛聽了，后悔極了，后悔自己平時(shí)不注意看書的姿勢。小朋友，你們可不能學(xué)小剛哦！
愛護(hù)眼睛的心得篇十三
小白兔最喜歡看書。一天，他坐在太陽底下看書，太陽非常刺眼，小白兔書上的字都變成紅色的了。
一天，我們一家去鄭州給姐姐復(fù)查視力，并配眼鏡。那里真是人山人海呀！我們中午八點(diǎn)半到了那里，媽媽馬上就去給姐姐掛號(hào)，是27號(hào)。到九點(diǎn)左右，掛號(hào)的已經(jīng)到了一百多號(hào)了。媽媽說：“真是萬幸呀！如果再遲來一會(huì)，估計(jì)今就要等到明天了?！?BR> 給姐姐檢查視力的同時(shí)，爸爸讓我看了一下視力表，發(fā)現(xiàn)我的裸眼就已經(jīng)有點(diǎn)近視了，單眼更是糟糕。后來經(jīng)過機(jī)器檢測，真得嚇了我一跳。我在心里暗自下定決心，以后一定要愛護(hù)眼睛，少看電子產(chǎn)品。
愛護(hù)眼睛的心得篇十四
眼睛是心靈的窗口，如果失去了它，那就將會(huì)永遠(yuǎn)看不到光明，眼睛可以看到世間萬物，讓我們的生活過得更加美好。所以我們班的張梓涵同學(xué)要給我們上一堂與眼睛有關(guān)的實(shí)踐課。
一上課，同學(xué)們就都坐到了座位上，等待著張梓涵給大家講課。只見張梓涵把投影儀先打開了，并找到了今天的講課課件，我聽說張梓涵已經(jīng)準(zhǔn)備了好幾天了。接著，她對同學(xué)們說：“今天我講的實(shí)踐課的題目是《保護(hù)眼睛》。”隨后她又叫了兩位同學(xué)，并讓這兩位同學(xué)，一個(gè)在黑板上閉著眼睛隨便寫一個(gè)字，一個(gè)睜著眼睛寫，他們寫完后，張梓涵又讓同學(xué)們比較了一下，然后說：“你們是不是覺得這兩個(gè)字不閉眼的寫得更好，閉上眼的寫得不工整。再告訴你們一個(gè)事情，目前青少年的近視率排名第一。光小學(xué)生的近視率就達(dá)到了40%，所以我們要愛護(hù)自己的眼睛，但是我們該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?”
同學(xué)們立刻舉起了手，爭著回答。于是張梓涵讓同學(xué)們一個(gè)一個(gè)回答。
“不要在黑暗的地方看書?！?BR> “要多出去活動(dòng)。”
“要多吃維生素。”
通過上這節(jié)實(shí)踐課，我明白了，我們要愛護(hù)自己的眼睛，因?yàn)檠劬σ槲覀円簧?BR> 愛護(hù)眼睛的心得篇十五
眼睛是心靈的窗戶。媽媽給了一雙明亮的眼睛，讓我看見天空的'純潔，森林的茂密?？墒?，我對這個(gè)給我?guī)聿噬c光明的窗戶由于我平時(shí)我寫字，看書的姿勢不正確，前幾天測試我左右眼都是1。0，大夫說如果再不注意，就要戴眼睛了，戴眼睛的日子不好過，所以，從今天開始我要愛護(hù)眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十六
眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護(hù)它。
明亮的眼睛是臉上的一道風(fēng)景線，各人都很喜愛它。如果沒有了這雙眼睛，我們的心靈世界會(huì)充滿失落﹑陰暗；如果沒有了這雙眼睛，我們絕對不明白這個(gè)世界有多美；如果沒有了這雙眼睛，我們將摸不透這個(gè)的'世界，不清楚身邊的危險(xiǎn)。
在我們這個(gè)世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個(gè)充滿生機(jī)的世界。可是就是有著那么一些人，不保護(hù)眼睛。
為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)當(dāng)注意這幾點(diǎn):。
〔1〕讀書﹑寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要堅(jiān)持一寸。
〔2〕連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。
〔3〕要認(rèn)真的做好眼保健操。
〔4〕不要過度的玩電腦。
〔5〕不要在光線暗弱和直射陽光下看書﹑寫字。
〔6〕不要躺在床適合走路時(shí)或在動(dòng)亂的車廂里看書。
另外我明白菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對治療眼睛疲勞﹑視力模糊有很好的療效，中國自古就明白菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的病癥消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花茶中參加枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個(gè)歡樂的童年。
愛護(hù)眼睛的心得篇十七
眼睛是我們感受世界的窗口，然而，隨著科技的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，我們的眼睛越來越容易受到傷害。為了保護(hù)視力，我們需要意識(shí)到眼睛健康的重要性，并采取有效的措施來預(yù)防和治療眼睛問題。在過去的一段時(shí)間里，我在日常生活中做了一些改變，以愛護(hù)我的眼睛。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)。
首先，正確的使用電子設(shè)備是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們無法避免使用電子設(shè)備，但是我們可以控制使用它們的方式和時(shí)間。我意識(shí)到長時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，因此我開始采取一些措施來減輕這些問題。首先，我每隔一段時(shí)間就會(huì)進(jìn)行眼部放松，比如閉上眼睛休息一會(huì)兒，或者是通過眼部按摩來緩解疲勞。其次，我盡量控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，并且每隔一段時(shí)間就會(huì)遠(yuǎn)離屏幕，給眼睛一些休息的時(shí)間。這些改變有助于減輕眼睛的疲勞和干澀，使我的視覺更加清晰和舒適。
其次，良好的飲食習(xí)慣對眼睛健康也起到重要的作用。我意識(shí)到營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致視力下降和眼睛問題的發(fā)生。因此，我開始注意飲食的多樣化和均衡。首先，我增加了多種富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、番茄和堅(jiān)果等。這些食物有助于維持視網(wǎng)膜健康并提高抗氧化能力。同時(shí)，我減少了對高脂肪和高糖食物的攝入，這些食物可能對眼睛健康帶來負(fù)面影響。通過改善飲食習(xí)慣，我的視力得到了明顯的改善，眼睛也不再容易疲勞和干澀。
另外，保持良好的生活習(xí)慣對眼睛的健康也非常重要。我開始注重充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，這有助于提高眼睛的供氧和眼部肌肉的強(qiáng)度。此外，我也養(yǎng)成了定期洗眼和暗室休息的習(xí)慣。洗眼可以清潔眼睛并減少細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，而暗室休息可以使眼睛充分休息和恢復(fù)，減少視覺疲勞。這些生活習(xí)慣的改變讓我的眼睛感到更加清新和健康。
最后，定期眼保健檢查是保護(hù)眼睛的重要一環(huán)。雖然我感覺我的眼睛很健康，但為了確保沒有潛在的問題，我定期去醫(yī)院進(jìn)行眼保健檢查。通過這些檢查，醫(yī)生可以檢測視力問題和眼睛疾病的早期跡象，及時(shí)采取治療措施，防止問題惡化。這種定期的檢查不僅給予我對眼睛健康的保障，也讓我更加關(guān)注眼睛的重要性。
愛護(hù)眼睛并不是一時(shí)的行為，而是需要持續(xù)的努力和改變生活習(xí)慣的過程。通過我的實(shí)踐和體會(huì)，我深刻意識(shí)到眼睛是我們生活中寶貴的一部分，我們需要給予它們更多的關(guān)懷和保護(hù)。通過正確使用電子設(shè)備，保持良好的飲食習(xí)慣，改善生活習(xí)慣并定期進(jìn)行眼保健檢查，我能夠保持健康的視力和舒適的眼睛感受。我希望我的這些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭嗳艘庾R(shí)到愛護(hù)眼睛的重要性，并采取行動(dòng)來保護(hù)它們的健康。只有擁有健康的眼睛，我們才能更好地享受生活和工作。
愛護(hù)眼睛的心得篇十八
前段時(shí)間，我感到眼睛有點(diǎn)模糊，爸爸媽媽就帶我去洛陽博愛眼科醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)一只眼0.6一只眼0.5.散瞳后變?yōu)?.8，0.6。結(jié)論是假性近視，要及時(shí)治療。同時(shí)也告訴我一些保護(hù)眼睛的方法：
一：讀書寫字要姿勢正確，做到一尺一拳一寸；
三：營養(yǎng)均衡，不挑食，做眼保健操；
四：多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球乒乓球；
五：少看電視電腦手機(jī)等。
總之，眼睛很重要，既是心靈的.窗戶，又是獲取信息的重要器官，我們要好好愛護(hù)眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十九
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22。7℅，初中生為55。22℅，高中生為70。34℅。這一串?dāng)?shù)字是不是已把你嚇了一跳？更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱我國至少有6300萬左右的中小學(xué)生近視，我——就是其中的一員。
國慶節(jié)假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫(yī)院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個(gè)結(jié)果，我驚呆了！因?yàn)?，我平時(shí)上課有時(shí)確實(shí)看不清，但我沒有想到，我已經(jīng)近視到這種地步了！而且，醫(yī)生說：“根據(jù)現(xiàn)在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會(huì)增加100度左右，十八歲后，可能長的少了，或是基本不長了。但是你來算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以后可能度數(shù)就是1000度左右。！”醫(yī)生停了下，又說：“近視1000度所看到的景物是什么樣子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀！”
我哥哥也說：“一個(gè)小女孩，近視1000度，她還能干啥？”現(xiàn)在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時(shí)佩戴，修復(fù)視力；白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數(shù)增加效果很好！
沒辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護(hù)理液等保護(hù)鏡片的藥物一個(gè)月一百多，一副塑形鏡最長可用兩年，也就是說，不到兩年，就要花費(fèi)一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好后悔??！
我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛我們的家長、老師和同學(xué)們，是一件多么幸福的事??！
愛護(hù)眼睛的心得篇二十
今天上午，我們利用第二節(jié)數(shù)學(xué)課的時(shí)間，去體育館查了視力。
去年我的`視力就不理想，今年肯定又下降了。
我們兵分兩路，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)。到我了，我又緊張，又害怕，先把右眼蓋住查左眼，再把左眼蓋住查右眼。左眼看得挺清楚，右眼模模糊糊。哎!果然沒猜錯(cuò)，又下降了，問問誰，誰都比我好，討厭!不行，我要自覺，我要好好保護(hù)眼睛，做到以下三點(diǎn)：
1、不能長時(shí)間玩電腦，手機(jī)，看電視。
2、寫字，讀書時(shí)要姿勢正確，還有拿筆姿勢。
3、每天都要好好做眼保健操，和睛體操。
所以我必須得做到這三點(diǎn)，才能保護(hù)好我的眼睛，保護(hù)好我的視力，我這樣大的眼睛可不能戴上眼鏡啊，我也不想成為眼鏡族。