報(bào)告的內(nèi)容應(yīng)該準(zhǔn)確、客觀、有條理，避免主觀臆斷和模糊表述。撰寫(xiě)報(bào)告需要時(shí)間和耐心，同時(shí)也需要我們對(duì)所研究或工作的領(lǐng)域具備深入了解和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。在以下范文中，我們可以看到不同類(lèi)型的報(bào)告，涵蓋了各種不同的主題和領(lǐng)域。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇一
要長(zhǎng)高的方法：
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在“奧妙的5-10月”中，由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品。
供給維生素和纖維素
維生素是身體必要的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中的維生素有維生素a、b、c，都是身體必不可少的，所以平時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充，多吃一些動(dòng)物的肝臟，蔬菜水果等等。
增加礦物質(zhì)
人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
要長(zhǎng)高的食物：
牛奶：被稱(chēng)為'“全能食品”對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育極為重要。
胡蘿卜：兒童每天吃100克，可以補(bǔ)充胡蘿卜素有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
柑橘：維生素a,b,c,和鈣的含量比蘋(píng)果的含量還要多，對(duì)兒童的發(fā)育很有益處。
沙丁魚(yú)：沙丁魚(yú)中的蛋白質(zhì)是非常豐富的，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
要長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：
1、爬墻摸高：面對(duì)墻壁而立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，此線為自己最高的摸高點(diǎn)。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標(biāo)記線(圖。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氣，腹部肌肉用力;放下時(shí)呼氣，腹部肌肉放松。
2、單杠懸垂：兩手握杠(正握)，做靜止懸垂，到稍感吃力時(shí)為止。腹部肌肉應(yīng)盡量放松。
3、擺臂伸展：兩腳分開(kāi)，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，頭部向上轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、扶竿碰地：兩腳開(kāi)立，用一根竹竿(約同自己身高)，放于頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然后做向左、向右轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，使竹竿頂端觸及地面。
5、倒勾懸垂：兩腳踝關(guān)節(jié)前面勾住單杠，頭朝下，腹部肌肉盡量放松。要注意保護(hù)。
6、模仿爬竿：徒手做模仿爬竿動(dòng)作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習(xí)。
7、坐凳后仰：身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住床邊、書(shū)柜之類(lèi)的重物，然后身體向后下倒，兩臂跟著高舉向后下方引伸，腰部貼凳面，盡量將頭向下伸展。
8、上體前引：坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動(dòng)作，手指尖觸及最遠(yuǎn)的地方。
9、后伸踢腿：兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續(xù)做4次向后上方踢伸的練習(xí)。然后，左、右腳進(jìn)行交換。
10、“拱橋”練習(xí)：兩腳開(kāi)立，兩手向后著地成“拱橋”型動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動(dòng)作。該練習(xí)時(shí)要注意保護(hù)，切忌給兒童做提腰的動(dòng)作。
11、臥床伸腰：睡前或早上醒來(lái)時(shí)，在床上可多做幾次伸懶腰的活動(dòng)。要使手和腳盡量向最遠(yuǎn)的地方引伸。
12、縱跳摸高：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇二
睡覺(jué)的時(shí)候要平臥躺著，并且全身伸直，不要蜷縮，尤其是腿部要繃直向床尾伸!
這樣可以保持夜晚睡覺(jué)的時(shí)候全身血液正常流通，不會(huì)因?yàn)轵榭s導(dǎo)致血液流通不暢，甚至擠壓某些器官的正常發(fā)育。
早上做伸展運(yùn)動(dòng)
早上起床后，身體經(jīng)過(guò)一夜的休息，這時(shí)候做一些伸展運(yùn)動(dòng)，例如：伸伸懶腰，雙手上舉拉伸，可以舉手跳起，去夠家里的高門(mén)框。
平時(shí)多做跳躍性運(yùn)動(dòng)
提高身體的彈跳能力，間接促進(jìn)增高。例如，在一樓的樓梯口，用前腳掌踩第一個(gè)臺(tái)階，支起整個(gè)身體離地，左右腳交替，每個(gè)動(dòng)作都做到位，并適當(dāng)加快速度。
也可以在馬路兩邊的小臺(tái)子那里。
保持健康的飲食習(xí)慣
要有健康的飲食習(xí)慣，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厭食，然后多注意增加點(diǎn)含鋅食物的攝入就好了，例如蛋黃、雞肝、豬肝等動(dòng)物的肝臟。
充足的睡眠
要保證有充足的睡眠和良好的作息，因?yàn)殚L(zhǎng)身體正是在睡覺(jué)的時(shí)候，如果沒(méi)有充足的睡眠會(huì)影響正常的身體發(fā)育，更別提促進(jìn)長(zhǎng)高啦。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇三
食物容易吸收，含有營(yíng)養(yǎng)，鈣比較多的。比如牛奶，奶制品都是不錯(cuò)的選擇。
百分之百的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白質(zhì)較高的。
補(bǔ)充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物。
一日三餐必須補(bǔ)充合理的營(yíng)養(yǎng)才能隨時(shí)滿(mǎn)足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
可樂(lè)與果汁最好別吃，因?yàn)槎际遣惶】档氖称贰Ｌ欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠輔助食療進(jìn)行增高的目標(biāo)。讓人體加速吸收鈣質(zhì)，保持人體健康。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇四
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，更不能偏食。多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品，高熱量食品，少喝碳酸飲料。有必要的話檢查一下微量元素，保證每天攝入合理量的鈣、鐵、鋅等。
運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。一定要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。多做跳躍式運(yùn)動(dòng)，使骨骼得到拉伸的鍛煉，比如打籃球、打羽毛球，游泳等。瑜伽是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，很多女子應(yīng)該每天堅(jiān)持練習(xí)，能達(dá)到美體的效果，還能提高自身修養(yǎng)。
保持充足的睡眠，保證晚間的睡眠質(zhì)量。一般晚上11點(diǎn)前入睡，不要經(jīng)常熬夜，最好選擇睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促進(jìn)成長(zhǎng)必要條件，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
多去戶(hù)外走走哦，吸收新鮮的空氣，接受陽(yáng)光的照射，曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，鈣質(zhì)對(duì)人體的增高至關(guān)重要。
保持良好的心理狀態(tài)，像林黛玉的性格不但影響身體發(fā)育，還會(huì)影響壽命。每天都要有積極向上的狀態(tài)，樂(lè)觀的對(duì)待周?chē)娜撕褪?，做個(gè)有正能量的人。
某些增高的藥物，也可以使人長(zhǎng)高，但是價(jià)格昂貴，而且效果不是很好，對(duì)人體有沒(méi)有副作用這個(gè)誰(shuí)也說(shuō)不好，不建議亂用藥物。
醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，出現(xiàn)了增高手術(shù)。手術(shù)成功后確實(shí)能增高幾厘米，可是手術(shù)具有危險(xiǎn)性，不要為了美，而不顧自己的生命安全，一定要謹(jǐn)慎選擇，三思而行。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇五
各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。
2.適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長(zhǎng)非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚(yú)類(lèi)是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
3.提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營(yíng)養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸
建議不要過(guò)多吃?xún)H含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4.維生素對(duì)孩子長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用
維生素是大家津津樂(lè)道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素a、b、c等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類(lèi)水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇六
每每與媽媽去逛街，看見(jiàn)熟人，自然會(huì)停下來(lái)聊幾句，可聊著聊著，總會(huì)聊到我的身上來(lái)，“你女兒長(zhǎng)得好高啊!”媽媽的熟人說(shuō)道。好高!哈哈!終于有人明白我了，我得意地看了一眼媽媽。有人都說(shuō)，給了臺(tái)階就順著臺(tái)階下唄!可我那老媽呀!不僅不順著臺(tái)階下，還逐步往上爬，說(shuō)：“好高呀?你猜猜她多大了?”什么，我還是不是你老媽的親生女兒呀!居然在我心里還沒(méi)愈合的傷疤上撒鹽。那位阿姨看看我，又看看老媽?zhuān)苫蟮卣f(shuō)道：“差不多十一歲了吧!應(yīng)該還在讀小學(xué)五年級(jí)吧!”老媽哈哈大笑，全然不顧我敵視她的樣子，說(shuō)：“她呀!已經(jīng)初二了!”哼!初二又怎么了，我還……這下輪到那個(gè)阿姨吃驚了，說(shuō)道：“初二了呀!我還以為頂多是讀小學(xué)六年級(jí)的'呢!”說(shuō)完，親切地用手摸摸我的頭說(shuō)：“要快點(diǎn)長(zhǎng)哦!”于是與媽媽告別離開(kāi)了。留下了哈哈大笑的老媽和一臉驚訝的我。過(guò)了好一陣，我才反應(yīng)過(guò)來(lái)，氣急敗壞地說(shuō)道：“什么鬼!摸人頭是長(zhǎng)不高的!哼!”
沒(méi)過(guò)兩個(gè)星期，我們幾個(gè)同學(xué)相約回母?？纯蠢蠋?。我們把車(chē)放好后，昂首挺胸地走進(jìn)學(xué)校去。可是，那個(gè)門(mén)衛(wèi)竟然攔住了我的同學(xué)，說(shuō)：“你不能進(jìn)去?！蓖瑢W(xué)看看我，又看看門(mén)衛(wèi)，指著我說(shuō)：“那為什么她能進(jìn)去?”“她，她是這里的學(xué)生，你又不是這里的學(xué)生。”門(mén)衛(wèi)兇巴巴地說(shuō)道。同學(xué)翻了一個(gè)白眼，沒(méi)好氣地說(shuō)道：“我和她都是上一屆的學(xué)生，今天是來(lái)看老師的。”這回，輪到門(mén)衛(wèi)尷尬了，抱歉地沖我笑笑，說(shuō)：“呵呵!我還以為你是這個(gè)學(xué)校的呢?現(xiàn)在你也不能進(jìn)去看老師了?！蔽依湫χ溃骸拔野职质沁@個(gè)學(xué)校的老師，不信你可以打他電話……我去看他，總可以吧!而且?guī)б粋€(gè)人進(jìn)去也沒(méi)什么大事情發(fā)生吧!”“當(dāng)然可以了?！遍T(mén)衛(wèi)變臉真是比翻書(shū)還快啊!當(dāng)我和同學(xué)剛走到辦公樓下面時(shí)，同學(xué)狂笑不止。我忙問(wèn)道：“怎么了?”“沒(méi)……沒(méi)什么，只是沒(méi)忍住?！蓖瑢W(xué)憋著笑說(shuō)道。我不理會(huì)她，徑直往前走，心里默念著，老天吶，賦予我力量吧!你讓我長(zhǎng)高一點(diǎn)吧!
走到小學(xué)班主任辦公室門(mén)口，我下意識(shí)地往里面一看，哈!我們那可敬的班主任在里面。于是，我踮起腳尖，悄無(wú)聲息地站在她后面，用手蒙住她的眼睛，親切地叫了句：“馬老師，猜猜我是誰(shuí)?”老師楞了一下，就猜出了我的姓名。我撲過(guò)去，告訴老師剛才惹的笑話。老師聽(tīng)了，仔細(xì)地把我打量了兩遍，說(shuō)：“你長(zhǎng)高了吧!來(lái)量一下哦!上次你來(lái)的時(shí)間，我?guī)湍懔苛艘幌?，這次看一下哦!”有證明我“清白”的事，我干嘛不去做呢?于是我答應(yīng)了，量出的結(jié)果是——我長(zhǎng)高了!
哇噻!我居然長(zhǎng)高了!聽(tīng)到這個(gè)消息，之前的小不愉快全都沒(méi)了，有的只是自豪與激動(dòng)!
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇七
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒,其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5厘米。
4、與同齡孩子比身高較矮。
5、性發(fā)育過(guò)早或過(guò)遲發(fā)育。
6、肥胖兒。
7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。
8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子,合并性發(fā)育過(guò)快、生長(zhǎng)突增過(guò)早等現(xiàn)象。
9、甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發(fā)病,如果不經(jīng)治療,會(huì)造成智力低下。但2歲后發(fā)病通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)障礙、便秘、貧血、活動(dòng)少、食欲低下等癥狀。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇八
兔子和貓頭鷹住在山頂上的兩座小房子里，兔子最喜歡在太陽(yáng)底下種菜，而貓頭鷹喜歡欣賞森林的風(fēng)景。
傍晚，它們?cè)邳S昏的天空下一起玩耍，它們是好鄰居，也是好朋友。
直到有一天，貓頭鷹抱怨：“兔子，你的菜你長(zhǎng)得太高了，我都看不到森林了。”
兔子回答說(shuō)，“嗯,可我能怎么辦呢？我總得給自己種點(diǎn)吃的吧。”
于是貓頭鷹開(kāi)始加高自己的房子，兔子在一旁看著，牙齒咬得咯咯響。
“貓頭鷹，看看你干的好事，你的房子擋住了陽(yáng)光，我的菜都曬不到太陽(yáng)了?！?BR> 貓頭鷹對(duì)著兔子說(shuō)，“可是，我...我總得看風(fēng)景吧?！?，
于是兔子也加高了自己的`房子，還把菜種到了房頂上。可是等兔子給屋頂?shù)牟藵菜臅r(shí)候，卻把貓頭鷹弄得非常生氣，因?yàn)樗疄⒃诹素堫^鷹的頭上，于是貓頭鷹把自己的房子又加高了。
兔子大叫道，“我要建最高的房子！”
貓頭鷹喊道，“什么？你比我低太多了，我聽(tīng)不到你在說(shuō)什么？”
于是兔子氣得又把自己的房子加得更高，還給屋頂?shù)牟藞@圍上了籬笆。
貓頭鷹尖叫著說(shuō)，“哼！你以為你是誰(shuí)呀？”，它找來(lái)更多的小樹(shù)枝蓋它的房子，而兔子呢，也運(yùn)來(lái)更多的泥土建他的房子。
沒(méi)多久，他們就有了兩座世界上最高的房子。
兔子大喊道，“貓頭鷹，我沒(méi)法從梯子上往上提水啦！”
而貓頭鷹對(duì)兔子說(shuō)，“噢！我看不到森林了?！?BR> 因?yàn)樗麄兊姆孔訉?shí)在是太高了，風(fēng)呼呼地往上吹著，高空中風(fēng)呼嘯著怒吼著，很快他們的房子發(fā)出了咯吱咯吱的聲音，到最后狂風(fēng)把兩座長(zhǎng)得太高的房子吹散了架。
只聽(tīng)見(jiàn)“咔嚓~”兩聲，他們兩個(gè)的房子全都塌了。
貓頭鷹抓起了梯子，對(duì)兔子說(shuō)，“兔子，抓住他！”
兔子抓住了梯子，他們終于落到了地上。
兔子傷心地說(shuō)，“我的房子就只剩下一堆土了?！?BR> 貓頭鷹嘆了口氣，“我的房子也沒(méi)了，就剩下一堆亂樹(shù)枝。”
他們各自什么都沒(méi)有了，不過(guò)合在一起，他們就有了蓋一座小房子所需要的一切東西。
現(xiàn)在啊，兔子和貓頭鷹攜手合作，兔子用小推車(chē)裝來(lái)了泥土和蔬菜種子，貓頭鷹去銜來(lái)了更多的樹(shù)枝，他們兩個(gè)一起建造了一座特別的房子，在這座房子的邊上有兔子豐富的菜園，而在房子的頂部貓頭鷹做了一個(gè)舒服的窩。
從這以后這對(duì)好朋友、好鄰居就成為了好室友。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇九
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。
(二)兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線條美麗。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十
相信很多朋友都為了自己的身高問(wèn)題而困擾著，身高已經(jīng)漸漸成為人們審美的標(biāo)準(zhǔn)，如何才能達(dá)到理想的身高，這是很多朋友最關(guān)注的問(wèn)題。那么，如何才能長(zhǎng)高呢？除了飲食影響方面的補(bǔ)充外，最主要就要靠運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，刺激機(jī)體代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有著不可忽視的影響。那么，做那些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高呢。
在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進(jìn)行新陳代謝，當(dāng)體內(nèi)環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，結(jié)構(gòu)上也會(huì)發(fā)生改變。人在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌量明顯增多，骨骺（即長(zhǎng)骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會(huì)長(zhǎng)得更高一些，增高得更快一些。
靜力抻拉
拉腰背
坐在墊(床)上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)留意由慢到快，行動(dòng)幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
睡前拉伸
目前是最被認(rèn)可的物理增高方法，在每天晚上睡覺(jué)前，做雙腿的拉伸運(yùn)動(dòng)，充分放松雙腿，在床上做神懶腰的動(dòng)作，或者做完懸垂運(yùn)動(dòng)后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有非常不錯(cuò)的增高效果！
懸垂
在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿(mǎn)身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動(dòng);吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時(shí)間充足的人群認(rèn)為，十分有效！
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息2鐘?？筛鶕?jù)自己身體情況做3~5組。最好在開(kāi)闊、平坦、軟硬適度的場(chǎng)地上練習(xí)。
其他動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)
慢跑：5～7分鐘。柔韌和放松練習(xí)：劈腿，擺動(dòng)，抖動(dòng)18～20分鐘。跳，雙手摸高(樹(shù)枝、籃板、天花板等)。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5～8秒，換腿時(shí)間歇4～5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20～30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下。重復(fù)3～4次。請(qǐng)同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時(shí)向相反方向輕輕振拉你的軀干2～3次，每次15～20秒。
好了，那么今天關(guān)于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)有哪些的問(wèn)題，我們就了解到這里，想要擁有一個(gè)高挑的身材，大家一定要勤快一些的做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，這樣才會(huì)讓自己的身高達(dá)到自己滿(mǎn)意的高度啊！
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十一
1.卵泡不長(zhǎng)的原因與促性腺激素有關(guān),只有在體內(nèi)促性腺激素充足的情況下,卵泡才能發(fā)育成熟.
2.排卵是由人體的下丘腦、垂體以及卵巢性腺軸的共同作用調(diào)控的,卵泡不長(zhǎng),與卵泡發(fā)育、排卵有很大的關(guān)系.其實(shí),卵泡發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程,其中的任何一處發(fā)生異常,都會(huì)使卵泡停止生長(zhǎng).
3.卵泡不長(zhǎng),是卵泡發(fā)育不良的表現(xiàn),卵子不能發(fā)育成熟,會(huì)出現(xiàn)生育困難.因此,想要生育的女性,一定要及時(shí)的治療,恢復(fù)卵巢及生殖器官的的正常功能.
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十二
相信很多人都知道，個(gè)子高的人很受人們的歡迎，男性個(gè)子高，給人安全感，女性個(gè)子高顯得腿長(zhǎng)且不顯胖，因此很多的朋友都想要長(zhǎng)高。那么你知道長(zhǎng)高的秘訣嗎？知道吃什么長(zhǎng)高嗎？今天我們就來(lái)看看如何長(zhǎng)高。
其實(shí)決定身高的因素有很多，并且我們?cè)谏L(zhǎng)期就應(yīng)該注重這個(gè)問(wèn)題了，因?yàn)槌赡旰缶秃茈y改變身高了。
那么想要長(zhǎng)高的朋友要怎么辦呢？
營(yíng)養(yǎng)充足
要想長(zhǎng)高，就需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水。特別是在生長(zhǎng)期的時(shí)候，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝取。
適當(dāng)補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)。長(zhǎng)高主要是骨骼生長(zhǎng)的長(zhǎng)度，而骨骼生長(zhǎng)必須有礦物質(zhì)鈣磷等，所以從小都要保證不缺乏有助于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的礦物質(zhì)。多喝一點(diǎn)骨頭湯以及其他含有鈣磷等礦物質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)要充足。蛋白質(zhì)在人體中占有很重要的位置，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。人體一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)，各個(gè)器官的發(fā)育、肌肉、骨骼的生長(zhǎng)都需要蛋白質(zhì)，要想長(zhǎng)高，就必須要有足夠的蛋白質(zhì)?？梢酝ㄟ^(guò)吃一些豆類(lèi)、雞蛋等來(lái)增加蛋白質(zhì)。
避免有型壓力
在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，一定不要背、挑、提過(guò)重的東西，如果外界壓力大，而且長(zhǎng)期作用在身上，骨骼發(fā)育肯定會(huì)受到影響。
避免無(wú)形壓力
也就是心理壓力，現(xiàn)在條件好了、家教多了，很多家長(zhǎng)都會(huì)為孩子培養(yǎng)興趣愛(ài)好或者輔導(dǎo)成績(jī)，而且認(rèn)為自己付出的金錢(qián)要得到回到，所以不斷給孩子施加壓力，又或者攀比之風(fēng)，讓孩子感覺(jué)壓力很大，孩子壓力大了就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，當(dāng)然就會(huì)影響身高。
充足的睡眠
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人處于睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素會(huì)分泌很多，比白天多很多，特別是在23點(diǎn)-2點(diǎn)左右生長(zhǎng)激素分泌最多，所以在這個(gè)時(shí)段必須處于睡眠狀態(tài)。未成年人最好睡眠時(shí)間在10小時(shí)左右，只有睡眠好了，成長(zhǎng)激素分泌多了，第二天心情好精神好也有利于生長(zhǎng)激素的分泌，才能促進(jìn)骨骼發(fā)育，才能長(zhǎng)高。
鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是做一些拉伸運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的生長(zhǎng)。也有利于睡眠從而有利于生長(zhǎng)激素的分泌，從而使人長(zhǎng)得更高。
少吃含激素的食物
現(xiàn)在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黃瓜有避孕藥什么的，豬肉有瘦肉精，有些水果含有催紅素等等，在挑選食物的時(shí)候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的時(shí)候會(huì)讓人快速發(fā)育，等該發(fā)育的時(shí)間已經(jīng)發(fā)育完了，不能再繼續(xù)發(fā)育了，也就不能再繼續(xù)長(zhǎng)高了。
注意事項(xiàng)
想長(zhǎng)高應(yīng)該從小抓起。
那么究竟怎么吃就能長(zhǎng)高了呢？
早餐，我們可以安排：一個(gè)雞蛋、面包、牛奶。(雞蛋可以補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，也有助于肌肉的發(fā)展，但一天一個(gè)就好了，不要吃多)
平時(shí)，我們要多喝水，水對(duì)你的皮膚膚質(zhì)已經(jīng)骨骼的成長(zhǎng)都很重要，這一點(diǎn)不容忽視，每天至少八杯水。
飯后，我們可以吃點(diǎn)水果，也是補(bǔ)充各種微量元素，很不錯(cuò)的哦~
睡覺(jué)前，我們吃點(diǎn)面包(有麥的比較好)和牛奶，有助睡眠，也可以補(bǔ)鈣。一定要吃點(diǎn)面包哦，單純喝牛奶效果不是很好。
注意事項(xiàng)
其實(shí)，要長(zhǎng)高還有一個(gè)很重要的項(xiàng)目：睡覺(jué)。每天一定要保證八小時(shí)以上的睡眠，特別是在你發(fā)育的時(shí)候，過(guò)了這個(gè)村可沒(méi)這個(gè)店哦！我當(dāng)初沒(méi)做到這一點(diǎn)，現(xiàn)在后悔著呢。
平時(shí)多出去走走，照照太陽(yáng)，沒(méi)有紫外線的照射，其實(shí)你補(bǔ)鈣了也沒(méi)啥用，因?yàn)樽贤饩€有助于鈣的形成。
不用去吃什么增高藥，很多都是騙人的，還是自然高的好！況且有些人是遺傳的，爸媽不高，基因沒(méi)變異的話也求不來(lái)高個(gè)子。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十三
首先，生活上要注意營(yíng)養(yǎng)，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，蛋白質(zhì)很重要，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類(lèi)食物是動(dòng)物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。
2.動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高
其次，運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的有效方法，青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類(lèi)活動(dòng)。一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，但像舉重這種“負(fù)重”的運(yùn)動(dòng)就不適宜了。
3.睡得足夠質(zhì)量
此外，自古以來(lái)就有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說(shuō)法，這被大眾總結(jié)出的規(guī)律確實(shí)存在科學(xué)依據(jù)，因?yàn)椋L(zhǎng)激素的分泌高峰是在熟睡時(shí)，夜間生長(zhǎng)激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，從晚上9時(shí)起，生長(zhǎng)激素的分泌逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降?，F(xiàn)在的孩子娛樂(lè)活動(dòng)多，如果因上網(wǎng)等原因經(jīng)常遲睡，孩子生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)受影響，一二年后，身高將明顯低于早睡的孩子。孩子睡前避免光刺激，像超過(guò)2小時(shí)的看電視或電腦，大腦會(huì)很興奮而抑制生長(zhǎng)激素的分泌。睡眠質(zhì)量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃東西，以免血糖水平提高，抑制生長(zhǎng)激素分泌。睡前也別大量喝水，夜里排尿也是干擾正常深度睡眠的行為。
4.激素治療要看身高潛力
對(duì)于家族性身材矮小的孩子，目前可以通過(guò)國(guó)際公認(rèn)的生長(zhǎng)激素治療促進(jìn)增高，但是，并非任何矮小的兒童都適合使用，必須由專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體格檢查、骨齡測(cè)定、必要的內(nèi)分泌功能檢測(cè)后才能確定是否適合使用。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十四
3、出現(xiàn)死胎。卵泡發(fā)育的不好，使用促排卵藥，強(qiáng)制進(jìn)行排卵，雖然卵子會(huì)排出，但是發(fā)育不成熟的卵子受精是會(huì)出現(xiàn)死胎的情況。
女性卵泡發(fā)育不好的危害，除了以上的情況外，還會(huì)影響到女性的日常生活，給自己帶來(lái)心里壓力，所以一定要及時(shí)進(jìn)行治療。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十五
我的煩惱正是由長(zhǎng)高引起的。瞧，隨著年齡的增長(zhǎng)，身邊的好朋友就像春起之苗，“呼呼”地長(zhǎng)高，發(fā)育得健康豐滿(mǎn)。而我的.身高按兵不動(dòng)。和同學(xué)們站在一起，我就像一片大樹(shù)中的一顆小草，正是心煩意亂呀。
這學(xué)期，我已經(jīng)升入五年級(jí)了，可我的身高卻只有一米四八。這可急壞了媽媽?zhuān)拖裉粕粯樱教幦〗?jīng)，然后絞盡腦汁給我制定了“營(yíng)養(yǎng)餐”和“運(yùn)動(dòng)餐”。每天早上，我還沒(méi)來(lái)得及睜開(kāi)眼睛，媽媽就會(huì)逼著我吃鈣片、喝牛奶、吃雞蛋。晚上，媽媽又換著方法給我做各種營(yíng)養(yǎng)大餐，還非得逼著我全部吃完。她還振振有詞地說(shuō)：“這樣有利于長(zhǎng)高?！卑?，這可真是讓我有苦難言。對(duì)別人而言，吃飯是享受，可到了我這，吃飯成了任務(wù)和折磨。這還不夠，為了達(dá)到媽媽的期望，我每天都要做很多運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球等?，F(xiàn)在有些項(xiàng)目我都成為高手了，可是我那不爭(zhēng)氣的個(gè)子，就是不長(zhǎng)??！我真是越來(lái)越焦慮了，有時(shí)候，我真想大吼一聲：“蒼天啊，大地??！為什么我的個(gè)子就是不見(jiàn)長(zhǎng)??！”
有一天，我無(wú)意中從一本書(shū)上看到一段文字，上面說(shuō)：“青春期的來(lái)臨，有早有晚，當(dāng)你還在為自己沒(méi)有發(fā)育而苦惱時(shí)，你身體中的一切已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，他會(huì)像海嘯一樣突然出現(xiàn)，讓你猝不及防?！蔽遗d高采烈地把這句話給媽媽看，可媽媽卻不以為意地說(shuō)：“話是這樣說(shuō)，可誰(shuí)知道你的身體是否已經(jīng)做好了準(zhǔn)備呢。只有現(xiàn)在不斷積累，才有可能有‘海嘯’般的成長(zhǎng)呀！”聽(tīng)完媽媽的話，我真是欲哭無(wú)淚，看來(lái)長(zhǎng)高這場(chǎng)持久戰(zhàn)，我還得繼續(xù)打下去了！
唉！這個(gè)煩惱可真是讓我寢食難安！可惡的個(gè)子，求求你，你就再長(zhǎng)高那么一點(diǎn)點(diǎn)吧！
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十六
人們常用“雞啄碎米”來(lái)形容不住地點(diǎn)頭。當(dāng)你看到雞在啄米時(shí)，想到過(guò)它們一口氣吃進(jìn)一把米，為什么連嚼也不嚼就吞下去呢？其實(shí)，如果真讓雞去嚼食物，就太難為它了，雞是沒(méi)有牙齒的。原來(lái)，雞和別的鳥(niǎo)類(lèi)一樣，曾經(jīng)也是會(huì)飛的，鳥(niǎo)類(lèi)為了適應(yīng)飛翔的生活，就要盡量地減輕體重。
比如鳥(niǎo)類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程，逐漸沒(méi)有了膀胱，不在體內(nèi)貯存尿液，產(chǎn)生的尿液就連同糞便隨時(shí)排出體外。它們的消化器官也發(fā)生了很大的變化，食道的一部分膨大形成嗉囊，嗉囊具有暫存和軟化食物的作用。當(dāng)鳥(niǎo)類(lèi)在天空中飛翔，邊飛邊覓食，就先把捕獲的食物迅速吞入嗉囊存放起來(lái)，然后再把食物送到胃里。鳥(niǎo)類(lèi)的胃可分為前胃和砂囊兩部分，砂囊里存有許多砂粒和小石子，它們能代替牙齒磨碎食物。顯然，牙齒對(duì)鳥(niǎo)類(lèi)失去了作用，沒(méi)有存在的必要。
所以，雞也就和其他鳥(niǎo)類(lèi)一樣，沒(méi)有牙齒了。由于雞的飛行本領(lǐng)逐漸退化，身體也較飛翔的鳥(niǎo)類(lèi)粗壯，它們的食量大，砂囊磨碎食物的工作重，雞的砂囊極堅(jiān)韌，砂囊的內(nèi)壁，還有一層堅(jiān)韌的皺皮，而且經(jīng)常吃很多的小石子或煤灰，幫助消化。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十七
我的長(zhǎng)高秘訣正文：
同學(xué)們，請(qǐng)問(wèn)你們?cè)?jīng)為自己矮小而感到苦惱嗎？想必肯定會(huì)有一部分會(huì)說(shuō)有的吧。但是你讀了這篇“秘訣”之后保證你們?cè)僖膊粫?huì)為這個(gè)而煩惱了。
長(zhǎng)高秘訣一：補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)。適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們這些正在生長(zhǎng)發(fā)育的小學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有必要的。為什么美國(guó)人那么高大？就是因?yàn)樗麄儚男【烷_(kāi)始喝牛奶。為什么日本人那么長(zhǎng)壽？就是因?yàn)樗麄儚男￠_(kāi)始吃魚(yú)。所以，平時(shí)適量地吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)和多吃點(diǎn)蔬菜、水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有必要的。
長(zhǎng)高秘訣二：多運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)高靠單單補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不夠的，我們還要多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使大腿的骨絡(luò)受到刺激，從而使骨絡(luò)拉長(zhǎng)，在這方面，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是再適合不過(guò)了。
長(zhǎng)高秘訣三；保持充足的睡眠時(shí)間。在小學(xué)的高年級(jí)階段，隨著學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，有不少同學(xué)往往要在晚上11點(diǎn)鐘左右才能睡覺(jué)。這樣對(duì)長(zhǎng)高是很不利的。因?yàn)樯L(zhǎng)激素在你睡覺(jué)時(shí)分泌，如果不保持一定的睡眠時(shí)間，那么人就長(zhǎng)不高了。我們小學(xué)生最好保持有8到10小時(shí)的`睡眠時(shí)間。
長(zhǎng)高秘訣四：保持快樂(lè)（）的心情。別以為保持快樂(lè)（）的心情沒(méi)有必要，其實(shí)這也是相當(dāng)重要的。如果你整天都悶悶不樂(lè)的話，那么你那股悶氣憋在心里，這時(shí)再被人一氣的話，那你也會(huì)像三國(guó)里的周瑜那樣被人氣到西天里去了！
怎么樣？這些秘訣有用吧。相信通過(guò)以上的“長(zhǎng)高秘訣”能讓你“步步高升”！
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十八
(1)克羅米芬，也叫氯菧酚，舒經(jīng)芬?，F(xiàn)在一致認(rèn)為多囊卵巢綜合征的治療首選克羅米芬?？肆_米芬能誘導(dǎo)下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，繼而促進(jìn)垂體釋放卵泡刺激素，促進(jìn)卵泡正常發(fā)育。卵泡刺激素濃度增高是誘導(dǎo)多囊卵巢綜合征病人排卵的關(guān)鍵?？肆_米芬治療能使80%以上病人排卵。具體用法從月經(jīng)周期第5天開(kāi)始，每天1次，每次50毫克，連用5天。通常在用藥后7一10天出現(xiàn)排卵。若治療1個(gè)2個(gè)周期無(wú)效，加到每天100毫克，共5天。用藥中測(cè)基礎(chǔ)體溫，觀察有無(wú)排卵性雙相曲線。
(2)卵巢楔形切除，即楔形切除部分卵巢。在克羅米芬問(wèn)世之前，多囊卵巢綜合征的治療方法是卵巢楔形切除。療效明顯。多數(shù)病人在手術(shù)后很快排卵受孕?，F(xiàn)在有了克羅米芬，卵巢楔形切除術(shù)已很少使用，只保留在藥物治療無(wú)效者。
(3)中藥。用活血補(bǔ)腎法誘導(dǎo)排卵有良好效果。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇一
要長(zhǎng)高的方法：
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在“奧妙的5-10月”中，由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品。
供給維生素和纖維素
維生素是身體必要的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中的維生素有維生素a、b、c，都是身體必不可少的，所以平時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充，多吃一些動(dòng)物的肝臟，蔬菜水果等等。
增加礦物質(zhì)
人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
要長(zhǎng)高的食物：
牛奶：被稱(chēng)為'“全能食品”對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育極為重要。
胡蘿卜：兒童每天吃100克，可以補(bǔ)充胡蘿卜素有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
柑橘：維生素a,b,c,和鈣的含量比蘋(píng)果的含量還要多，對(duì)兒童的發(fā)育很有益處。
沙丁魚(yú)：沙丁魚(yú)中的蛋白質(zhì)是非常豐富的，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
要長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：
1、爬墻摸高：面對(duì)墻壁而立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，此線為自己最高的摸高點(diǎn)。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標(biāo)記線(圖。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氣，腹部肌肉用力;放下時(shí)呼氣，腹部肌肉放松。
2、單杠懸垂：兩手握杠(正握)，做靜止懸垂，到稍感吃力時(shí)為止。腹部肌肉應(yīng)盡量放松。
3、擺臂伸展：兩腳分開(kāi)，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，頭部向上轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、扶竿碰地：兩腳開(kāi)立，用一根竹竿(約同自己身高)，放于頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然后做向左、向右轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，使竹竿頂端觸及地面。
5、倒勾懸垂：兩腳踝關(guān)節(jié)前面勾住單杠，頭朝下，腹部肌肉盡量放松。要注意保護(hù)。
6、模仿爬竿：徒手做模仿爬竿動(dòng)作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習(xí)。
7、坐凳后仰：身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住床邊、書(shū)柜之類(lèi)的重物，然后身體向后下倒，兩臂跟著高舉向后下方引伸，腰部貼凳面，盡量將頭向下伸展。
8、上體前引：坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動(dòng)作，手指尖觸及最遠(yuǎn)的地方。
9、后伸踢腿：兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續(xù)做4次向后上方踢伸的練習(xí)。然后，左、右腳進(jìn)行交換。
10、“拱橋”練習(xí)：兩腳開(kāi)立，兩手向后著地成“拱橋”型動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動(dòng)作。該練習(xí)時(shí)要注意保護(hù)，切忌給兒童做提腰的動(dòng)作。
11、臥床伸腰：睡前或早上醒來(lái)時(shí)，在床上可多做幾次伸懶腰的活動(dòng)。要使手和腳盡量向最遠(yuǎn)的地方引伸。
12、縱跳摸高：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇二
睡覺(jué)的時(shí)候要平臥躺著，并且全身伸直，不要蜷縮，尤其是腿部要繃直向床尾伸!
這樣可以保持夜晚睡覺(jué)的時(shí)候全身血液正常流通，不會(huì)因?yàn)轵榭s導(dǎo)致血液流通不暢，甚至擠壓某些器官的正常發(fā)育。
早上做伸展運(yùn)動(dòng)
早上起床后，身體經(jīng)過(guò)一夜的休息，這時(shí)候做一些伸展運(yùn)動(dòng)，例如：伸伸懶腰，雙手上舉拉伸，可以舉手跳起，去夠家里的高門(mén)框。
平時(shí)多做跳躍性運(yùn)動(dòng)
提高身體的彈跳能力，間接促進(jìn)增高。例如，在一樓的樓梯口，用前腳掌踩第一個(gè)臺(tái)階，支起整個(gè)身體離地，左右腳交替，每個(gè)動(dòng)作都做到位，并適當(dāng)加快速度。
也可以在馬路兩邊的小臺(tái)子那里。
保持健康的飲食習(xí)慣
要有健康的飲食習(xí)慣，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厭食，然后多注意增加點(diǎn)含鋅食物的攝入就好了，例如蛋黃、雞肝、豬肝等動(dòng)物的肝臟。
充足的睡眠
要保證有充足的睡眠和良好的作息，因?yàn)殚L(zhǎng)身體正是在睡覺(jué)的時(shí)候，如果沒(méi)有充足的睡眠會(huì)影響正常的身體發(fā)育，更別提促進(jìn)長(zhǎng)高啦。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇三
食物容易吸收，含有營(yíng)養(yǎng)，鈣比較多的。比如牛奶，奶制品都是不錯(cuò)的選擇。
百分之百的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白質(zhì)較高的。
補(bǔ)充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物。
一日三餐必須補(bǔ)充合理的營(yíng)養(yǎng)才能隨時(shí)滿(mǎn)足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
可樂(lè)與果汁最好別吃，因?yàn)槎际遣惶】档氖称贰Ｌ欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠輔助食療進(jìn)行增高的目標(biāo)。讓人體加速吸收鈣質(zhì)，保持人體健康。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇四
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，更不能偏食。多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品，高熱量食品，少喝碳酸飲料。有必要的話檢查一下微量元素，保證每天攝入合理量的鈣、鐵、鋅等。
運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。一定要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。多做跳躍式運(yùn)動(dòng)，使骨骼得到拉伸的鍛煉，比如打籃球、打羽毛球，游泳等。瑜伽是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，很多女子應(yīng)該每天堅(jiān)持練習(xí)，能達(dá)到美體的效果，還能提高自身修養(yǎng)。
保持充足的睡眠，保證晚間的睡眠質(zhì)量。一般晚上11點(diǎn)前入睡，不要經(jīng)常熬夜，最好選擇睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促進(jìn)成長(zhǎng)必要條件，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
多去戶(hù)外走走哦，吸收新鮮的空氣，接受陽(yáng)光的照射，曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，鈣質(zhì)對(duì)人體的增高至關(guān)重要。
保持良好的心理狀態(tài)，像林黛玉的性格不但影響身體發(fā)育，還會(huì)影響壽命。每天都要有積極向上的狀態(tài)，樂(lè)觀的對(duì)待周?chē)娜撕褪?，做個(gè)有正能量的人。
某些增高的藥物，也可以使人長(zhǎng)高，但是價(jià)格昂貴，而且效果不是很好，對(duì)人體有沒(méi)有副作用這個(gè)誰(shuí)也說(shuō)不好，不建議亂用藥物。
醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，出現(xiàn)了增高手術(shù)。手術(shù)成功后確實(shí)能增高幾厘米，可是手術(shù)具有危險(xiǎn)性，不要為了美，而不顧自己的生命安全，一定要謹(jǐn)慎選擇，三思而行。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇五
各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。
2.適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長(zhǎng)非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚(yú)類(lèi)是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
3.提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營(yíng)養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸
建議不要過(guò)多吃?xún)H含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4.維生素對(duì)孩子長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用
維生素是大家津津樂(lè)道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素a、b、c等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類(lèi)水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇六
每每與媽媽去逛街，看見(jiàn)熟人，自然會(huì)停下來(lái)聊幾句，可聊著聊著，總會(huì)聊到我的身上來(lái)，“你女兒長(zhǎng)得好高啊!”媽媽的熟人說(shuō)道。好高!哈哈!終于有人明白我了，我得意地看了一眼媽媽。有人都說(shuō)，給了臺(tái)階就順著臺(tái)階下唄!可我那老媽呀!不僅不順著臺(tái)階下，還逐步往上爬，說(shuō)：“好高呀?你猜猜她多大了?”什么，我還是不是你老媽的親生女兒呀!居然在我心里還沒(méi)愈合的傷疤上撒鹽。那位阿姨看看我，又看看老媽?zhuān)苫蟮卣f(shuō)道：“差不多十一歲了吧!應(yīng)該還在讀小學(xué)五年級(jí)吧!”老媽哈哈大笑，全然不顧我敵視她的樣子，說(shuō)：“她呀!已經(jīng)初二了!”哼!初二又怎么了，我還……這下輪到那個(gè)阿姨吃驚了，說(shuō)道：“初二了呀!我還以為頂多是讀小學(xué)六年級(jí)的'呢!”說(shuō)完，親切地用手摸摸我的頭說(shuō)：“要快點(diǎn)長(zhǎng)哦!”于是與媽媽告別離開(kāi)了。留下了哈哈大笑的老媽和一臉驚訝的我。過(guò)了好一陣，我才反應(yīng)過(guò)來(lái)，氣急敗壞地說(shuō)道：“什么鬼!摸人頭是長(zhǎng)不高的!哼!”
沒(méi)過(guò)兩個(gè)星期，我們幾個(gè)同學(xué)相約回母?？纯蠢蠋?。我們把車(chē)放好后，昂首挺胸地走進(jìn)學(xué)校去。可是，那個(gè)門(mén)衛(wèi)竟然攔住了我的同學(xué)，說(shuō)：“你不能進(jìn)去?！蓖瑢W(xué)看看我，又看看門(mén)衛(wèi)，指著我說(shuō)：“那為什么她能進(jìn)去?”“她，她是這里的學(xué)生，你又不是這里的學(xué)生。”門(mén)衛(wèi)兇巴巴地說(shuō)道。同學(xué)翻了一個(gè)白眼，沒(méi)好氣地說(shuō)道：“我和她都是上一屆的學(xué)生，今天是來(lái)看老師的。”這回，輪到門(mén)衛(wèi)尷尬了，抱歉地沖我笑笑，說(shuō)：“呵呵!我還以為你是這個(gè)學(xué)校的呢?現(xiàn)在你也不能進(jìn)去看老師了?！蔽依湫χ溃骸拔野职质沁@個(gè)學(xué)校的老師，不信你可以打他電話……我去看他，總可以吧!而且?guī)б粋€(gè)人進(jìn)去也沒(méi)什么大事情發(fā)生吧!”“當(dāng)然可以了?！遍T(mén)衛(wèi)變臉真是比翻書(shū)還快啊!當(dāng)我和同學(xué)剛走到辦公樓下面時(shí)，同學(xué)狂笑不止。我忙問(wèn)道：“怎么了?”“沒(méi)……沒(méi)什么，只是沒(méi)忍住?！蓖瑢W(xué)憋著笑說(shuō)道。我不理會(huì)她，徑直往前走，心里默念著，老天吶，賦予我力量吧!你讓我長(zhǎng)高一點(diǎn)吧!
走到小學(xué)班主任辦公室門(mén)口，我下意識(shí)地往里面一看，哈!我們那可敬的班主任在里面。于是，我踮起腳尖，悄無(wú)聲息地站在她后面，用手蒙住她的眼睛，親切地叫了句：“馬老師，猜猜我是誰(shuí)?”老師楞了一下，就猜出了我的姓名。我撲過(guò)去，告訴老師剛才惹的笑話。老師聽(tīng)了，仔細(xì)地把我打量了兩遍，說(shuō)：“你長(zhǎng)高了吧!來(lái)量一下哦!上次你來(lái)的時(shí)間，我?guī)湍懔苛艘幌?，這次看一下哦!”有證明我“清白”的事，我干嘛不去做呢?于是我答應(yīng)了，量出的結(jié)果是——我長(zhǎng)高了!
哇噻!我居然長(zhǎng)高了!聽(tīng)到這個(gè)消息，之前的小不愉快全都沒(méi)了，有的只是自豪與激動(dòng)!
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇七
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒,其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5厘米。
4、與同齡孩子比身高較矮。
5、性發(fā)育過(guò)早或過(guò)遲發(fā)育。
6、肥胖兒。
7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。
8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子,合并性發(fā)育過(guò)快、生長(zhǎng)突增過(guò)早等現(xiàn)象。
9、甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發(fā)病,如果不經(jīng)治療,會(huì)造成智力低下。但2歲后發(fā)病通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)障礙、便秘、貧血、活動(dòng)少、食欲低下等癥狀。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇八
兔子和貓頭鷹住在山頂上的兩座小房子里，兔子最喜歡在太陽(yáng)底下種菜，而貓頭鷹喜歡欣賞森林的風(fēng)景。
傍晚，它們?cè)邳S昏的天空下一起玩耍，它們是好鄰居，也是好朋友。
直到有一天，貓頭鷹抱怨：“兔子，你的菜你長(zhǎng)得太高了，我都看不到森林了。”
兔子回答說(shuō)，“嗯,可我能怎么辦呢？我總得給自己種點(diǎn)吃的吧。”
于是貓頭鷹開(kāi)始加高自己的房子，兔子在一旁看著，牙齒咬得咯咯響。
“貓頭鷹，看看你干的好事，你的房子擋住了陽(yáng)光，我的菜都曬不到太陽(yáng)了?！?BR> 貓頭鷹對(duì)著兔子說(shuō)，“可是，我...我總得看風(fēng)景吧?！?，
于是兔子也加高了自己的`房子，還把菜種到了房頂上。可是等兔子給屋頂?shù)牟藵菜臅r(shí)候，卻把貓頭鷹弄得非常生氣，因?yàn)樗疄⒃诹素堫^鷹的頭上，于是貓頭鷹把自己的房子又加高了。
兔子大叫道，“我要建最高的房子！”
貓頭鷹喊道，“什么？你比我低太多了，我聽(tīng)不到你在說(shuō)什么？”
于是兔子氣得又把自己的房子加得更高，還給屋頂?shù)牟藞@圍上了籬笆。
貓頭鷹尖叫著說(shuō)，“哼！你以為你是誰(shuí)呀？”，它找來(lái)更多的小樹(shù)枝蓋它的房子，而兔子呢，也運(yùn)來(lái)更多的泥土建他的房子。
沒(méi)多久，他們就有了兩座世界上最高的房子。
兔子大喊道，“貓頭鷹，我沒(méi)法從梯子上往上提水啦！”
而貓頭鷹對(duì)兔子說(shuō)，“噢！我看不到森林了?！?BR> 因?yàn)樗麄兊姆孔訉?shí)在是太高了，風(fēng)呼呼地往上吹著，高空中風(fēng)呼嘯著怒吼著，很快他們的房子發(fā)出了咯吱咯吱的聲音，到最后狂風(fēng)把兩座長(zhǎng)得太高的房子吹散了架。
只聽(tīng)見(jiàn)“咔嚓~”兩聲，他們兩個(gè)的房子全都塌了。
貓頭鷹抓起了梯子，對(duì)兔子說(shuō)，“兔子，抓住他！”
兔子抓住了梯子，他們終于落到了地上。
兔子傷心地說(shuō)，“我的房子就只剩下一堆土了?！?BR> 貓頭鷹嘆了口氣，“我的房子也沒(méi)了，就剩下一堆亂樹(shù)枝。”
他們各自什么都沒(méi)有了，不過(guò)合在一起，他們就有了蓋一座小房子所需要的一切東西。
現(xiàn)在啊，兔子和貓頭鷹攜手合作，兔子用小推車(chē)裝來(lái)了泥土和蔬菜種子，貓頭鷹去銜來(lái)了更多的樹(shù)枝，他們兩個(gè)一起建造了一座特別的房子，在這座房子的邊上有兔子豐富的菜園，而在房子的頂部貓頭鷹做了一個(gè)舒服的窩。
從這以后這對(duì)好朋友、好鄰居就成為了好室友。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇九
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。
(二)兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線條美麗。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十
相信很多朋友都為了自己的身高問(wèn)題而困擾著，身高已經(jīng)漸漸成為人們審美的標(biāo)準(zhǔn)，如何才能達(dá)到理想的身高，這是很多朋友最關(guān)注的問(wèn)題。那么，如何才能長(zhǎng)高呢？除了飲食影響方面的補(bǔ)充外，最主要就要靠運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，刺激機(jī)體代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有著不可忽視的影響。那么，做那些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高呢。
在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進(jìn)行新陳代謝，當(dāng)體內(nèi)環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，結(jié)構(gòu)上也會(huì)發(fā)生改變。人在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌量明顯增多，骨骺（即長(zhǎng)骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會(huì)長(zhǎng)得更高一些，增高得更快一些。
靜力抻拉
拉腰背
坐在墊(床)上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)留意由慢到快，行動(dòng)幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
睡前拉伸
目前是最被認(rèn)可的物理增高方法，在每天晚上睡覺(jué)前，做雙腿的拉伸運(yùn)動(dòng)，充分放松雙腿，在床上做神懶腰的動(dòng)作，或者做完懸垂運(yùn)動(dòng)后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有非常不錯(cuò)的增高效果！
懸垂
在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿(mǎn)身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動(dòng);吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時(shí)間充足的人群認(rèn)為，十分有效！
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息2鐘?？筛鶕?jù)自己身體情況做3~5組。最好在開(kāi)闊、平坦、軟硬適度的場(chǎng)地上練習(xí)。
其他動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)
慢跑：5～7分鐘。柔韌和放松練習(xí)：劈腿，擺動(dòng)，抖動(dòng)18～20分鐘。跳，雙手摸高(樹(shù)枝、籃板、天花板等)。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5～8秒，換腿時(shí)間歇4～5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20～30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下。重復(fù)3～4次。請(qǐng)同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時(shí)向相反方向輕輕振拉你的軀干2～3次，每次15～20秒。
好了，那么今天關(guān)于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)有哪些的問(wèn)題，我們就了解到這里，想要擁有一個(gè)高挑的身材，大家一定要勤快一些的做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，這樣才會(huì)讓自己的身高達(dá)到自己滿(mǎn)意的高度啊！
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十一
1.卵泡不長(zhǎng)的原因與促性腺激素有關(guān),只有在體內(nèi)促性腺激素充足的情況下,卵泡才能發(fā)育成熟.
2.排卵是由人體的下丘腦、垂體以及卵巢性腺軸的共同作用調(diào)控的,卵泡不長(zhǎng),與卵泡發(fā)育、排卵有很大的關(guān)系.其實(shí),卵泡發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程,其中的任何一處發(fā)生異常,都會(huì)使卵泡停止生長(zhǎng).
3.卵泡不長(zhǎng),是卵泡發(fā)育不良的表現(xiàn),卵子不能發(fā)育成熟,會(huì)出現(xiàn)生育困難.因此,想要生育的女性,一定要及時(shí)的治療,恢復(fù)卵巢及生殖器官的的正常功能.
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十二
相信很多人都知道，個(gè)子高的人很受人們的歡迎，男性個(gè)子高，給人安全感，女性個(gè)子高顯得腿長(zhǎng)且不顯胖，因此很多的朋友都想要長(zhǎng)高。那么你知道長(zhǎng)高的秘訣嗎？知道吃什么長(zhǎng)高嗎？今天我們就來(lái)看看如何長(zhǎng)高。
其實(shí)決定身高的因素有很多，并且我們?cè)谏L(zhǎng)期就應(yīng)該注重這個(gè)問(wèn)題了，因?yàn)槌赡旰缶秃茈y改變身高了。
那么想要長(zhǎng)高的朋友要怎么辦呢？
營(yíng)養(yǎng)充足
要想長(zhǎng)高，就需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水。特別是在生長(zhǎng)期的時(shí)候，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝取。
適當(dāng)補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)。長(zhǎng)高主要是骨骼生長(zhǎng)的長(zhǎng)度，而骨骼生長(zhǎng)必須有礦物質(zhì)鈣磷等，所以從小都要保證不缺乏有助于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的礦物質(zhì)。多喝一點(diǎn)骨頭湯以及其他含有鈣磷等礦物質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)要充足。蛋白質(zhì)在人體中占有很重要的位置，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。人體一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)，各個(gè)器官的發(fā)育、肌肉、骨骼的生長(zhǎng)都需要蛋白質(zhì)，要想長(zhǎng)高，就必須要有足夠的蛋白質(zhì)?？梢酝ㄟ^(guò)吃一些豆類(lèi)、雞蛋等來(lái)增加蛋白質(zhì)。
避免有型壓力
在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，一定不要背、挑、提過(guò)重的東西，如果外界壓力大，而且長(zhǎng)期作用在身上，骨骼發(fā)育肯定會(huì)受到影響。
避免無(wú)形壓力
也就是心理壓力，現(xiàn)在條件好了、家教多了，很多家長(zhǎng)都會(huì)為孩子培養(yǎng)興趣愛(ài)好或者輔導(dǎo)成績(jī)，而且認(rèn)為自己付出的金錢(qián)要得到回到，所以不斷給孩子施加壓力，又或者攀比之風(fēng)，讓孩子感覺(jué)壓力很大，孩子壓力大了就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，當(dāng)然就會(huì)影響身高。
充足的睡眠
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人處于睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素會(huì)分泌很多，比白天多很多，特別是在23點(diǎn)-2點(diǎn)左右生長(zhǎng)激素分泌最多，所以在這個(gè)時(shí)段必須處于睡眠狀態(tài)。未成年人最好睡眠時(shí)間在10小時(shí)左右，只有睡眠好了，成長(zhǎng)激素分泌多了，第二天心情好精神好也有利于生長(zhǎng)激素的分泌，才能促進(jìn)骨骼發(fā)育，才能長(zhǎng)高。
鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是做一些拉伸運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的生長(zhǎng)。也有利于睡眠從而有利于生長(zhǎng)激素的分泌，從而使人長(zhǎng)得更高。
少吃含激素的食物
現(xiàn)在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黃瓜有避孕藥什么的，豬肉有瘦肉精，有些水果含有催紅素等等，在挑選食物的時(shí)候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的時(shí)候會(huì)讓人快速發(fā)育，等該發(fā)育的時(shí)間已經(jīng)發(fā)育完了，不能再繼續(xù)發(fā)育了，也就不能再繼續(xù)長(zhǎng)高了。
注意事項(xiàng)
想長(zhǎng)高應(yīng)該從小抓起。
那么究竟怎么吃就能長(zhǎng)高了呢？
早餐，我們可以安排：一個(gè)雞蛋、面包、牛奶。(雞蛋可以補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，也有助于肌肉的發(fā)展，但一天一個(gè)就好了，不要吃多)
平時(shí)，我們要多喝水，水對(duì)你的皮膚膚質(zhì)已經(jīng)骨骼的成長(zhǎng)都很重要，這一點(diǎn)不容忽視，每天至少八杯水。
飯后，我們可以吃點(diǎn)水果，也是補(bǔ)充各種微量元素，很不錯(cuò)的哦~
睡覺(jué)前，我們吃點(diǎn)面包(有麥的比較好)和牛奶，有助睡眠，也可以補(bǔ)鈣。一定要吃點(diǎn)面包哦，單純喝牛奶效果不是很好。
注意事項(xiàng)
其實(shí)，要長(zhǎng)高還有一個(gè)很重要的項(xiàng)目：睡覺(jué)。每天一定要保證八小時(shí)以上的睡眠，特別是在你發(fā)育的時(shí)候，過(guò)了這個(gè)村可沒(méi)這個(gè)店哦！我當(dāng)初沒(méi)做到這一點(diǎn)，現(xiàn)在后悔著呢。
平時(shí)多出去走走，照照太陽(yáng)，沒(méi)有紫外線的照射，其實(shí)你補(bǔ)鈣了也沒(méi)啥用，因?yàn)樽贤饩€有助于鈣的形成。
不用去吃什么增高藥，很多都是騙人的，還是自然高的好！況且有些人是遺傳的，爸媽不高，基因沒(méi)變異的話也求不來(lái)高個(gè)子。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十三
首先，生活上要注意營(yíng)養(yǎng)，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，蛋白質(zhì)很重要，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類(lèi)食物是動(dòng)物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。
2.動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高
其次，運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的有效方法，青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類(lèi)活動(dòng)。一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，但像舉重這種“負(fù)重”的運(yùn)動(dòng)就不適宜了。
3.睡得足夠質(zhì)量
此外，自古以來(lái)就有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說(shuō)法，這被大眾總結(jié)出的規(guī)律確實(shí)存在科學(xué)依據(jù)，因?yàn)椋L(zhǎng)激素的分泌高峰是在熟睡時(shí)，夜間生長(zhǎng)激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，從晚上9時(shí)起，生長(zhǎng)激素的分泌逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降?，F(xiàn)在的孩子娛樂(lè)活動(dòng)多，如果因上網(wǎng)等原因經(jīng)常遲睡，孩子生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)受影響，一二年后，身高將明顯低于早睡的孩子。孩子睡前避免光刺激，像超過(guò)2小時(shí)的看電視或電腦，大腦會(huì)很興奮而抑制生長(zhǎng)激素的分泌。睡眠質(zhì)量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃東西，以免血糖水平提高，抑制生長(zhǎng)激素分泌。睡前也別大量喝水，夜里排尿也是干擾正常深度睡眠的行為。
4.激素治療要看身高潛力
對(duì)于家族性身材矮小的孩子，目前可以通過(guò)國(guó)際公認(rèn)的生長(zhǎng)激素治療促進(jìn)增高，但是，并非任何矮小的兒童都適合使用，必須由專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體格檢查、骨齡測(cè)定、必要的內(nèi)分泌功能檢測(cè)后才能確定是否適合使用。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十四
3、出現(xiàn)死胎。卵泡發(fā)育的不好，使用促排卵藥，強(qiáng)制進(jìn)行排卵，雖然卵子會(huì)排出，但是發(fā)育不成熟的卵子受精是會(huì)出現(xiàn)死胎的情況。
女性卵泡發(fā)育不好的危害，除了以上的情況外，還會(huì)影響到女性的日常生活，給自己帶來(lái)心里壓力，所以一定要及時(shí)進(jìn)行治療。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十五
我的煩惱正是由長(zhǎng)高引起的。瞧，隨著年齡的增長(zhǎng)，身邊的好朋友就像春起之苗，“呼呼”地長(zhǎng)高，發(fā)育得健康豐滿(mǎn)。而我的.身高按兵不動(dòng)。和同學(xué)們站在一起，我就像一片大樹(shù)中的一顆小草，正是心煩意亂呀。
這學(xué)期，我已經(jīng)升入五年級(jí)了，可我的身高卻只有一米四八。這可急壞了媽媽?zhuān)拖裉粕粯樱教幦〗?jīng)，然后絞盡腦汁給我制定了“營(yíng)養(yǎng)餐”和“運(yùn)動(dòng)餐”。每天早上，我還沒(méi)來(lái)得及睜開(kāi)眼睛，媽媽就會(huì)逼著我吃鈣片、喝牛奶、吃雞蛋。晚上，媽媽又換著方法給我做各種營(yíng)養(yǎng)大餐，還非得逼著我全部吃完。她還振振有詞地說(shuō)：“這樣有利于長(zhǎng)高?！卑?，這可真是讓我有苦難言。對(duì)別人而言，吃飯是享受，可到了我這，吃飯成了任務(wù)和折磨。這還不夠，為了達(dá)到媽媽的期望，我每天都要做很多運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球等?，F(xiàn)在有些項(xiàng)目我都成為高手了，可是我那不爭(zhēng)氣的個(gè)子，就是不長(zhǎng)??！我真是越來(lái)越焦慮了，有時(shí)候，我真想大吼一聲：“蒼天啊，大地??！為什么我的個(gè)子就是不見(jiàn)長(zhǎng)??！”
有一天，我無(wú)意中從一本書(shū)上看到一段文字，上面說(shuō)：“青春期的來(lái)臨，有早有晚，當(dāng)你還在為自己沒(méi)有發(fā)育而苦惱時(shí)，你身體中的一切已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，他會(huì)像海嘯一樣突然出現(xiàn)，讓你猝不及防?！蔽遗d高采烈地把這句話給媽媽看，可媽媽卻不以為意地說(shuō)：“話是這樣說(shuō)，可誰(shuí)知道你的身體是否已經(jīng)做好了準(zhǔn)備呢。只有現(xiàn)在不斷積累，才有可能有‘海嘯’般的成長(zhǎng)呀！”聽(tīng)完媽媽的話，我真是欲哭無(wú)淚，看來(lái)長(zhǎng)高這場(chǎng)持久戰(zhàn)，我還得繼續(xù)打下去了！
唉！這個(gè)煩惱可真是讓我寢食難安！可惡的個(gè)子，求求你，你就再長(zhǎng)高那么一點(diǎn)點(diǎn)吧！
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十六
人們常用“雞啄碎米”來(lái)形容不住地點(diǎn)頭。當(dāng)你看到雞在啄米時(shí)，想到過(guò)它們一口氣吃進(jìn)一把米，為什么連嚼也不嚼就吞下去呢？其實(shí)，如果真讓雞去嚼食物，就太難為它了，雞是沒(méi)有牙齒的。原來(lái)，雞和別的鳥(niǎo)類(lèi)一樣，曾經(jīng)也是會(huì)飛的，鳥(niǎo)類(lèi)為了適應(yīng)飛翔的生活，就要盡量地減輕體重。
比如鳥(niǎo)類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程，逐漸沒(méi)有了膀胱，不在體內(nèi)貯存尿液，產(chǎn)生的尿液就連同糞便隨時(shí)排出體外。它們的消化器官也發(fā)生了很大的變化，食道的一部分膨大形成嗉囊，嗉囊具有暫存和軟化食物的作用。當(dāng)鳥(niǎo)類(lèi)在天空中飛翔，邊飛邊覓食，就先把捕獲的食物迅速吞入嗉囊存放起來(lái)，然后再把食物送到胃里。鳥(niǎo)類(lèi)的胃可分為前胃和砂囊兩部分，砂囊里存有許多砂粒和小石子，它們能代替牙齒磨碎食物。顯然，牙齒對(duì)鳥(niǎo)類(lèi)失去了作用，沒(méi)有存在的必要。
所以，雞也就和其他鳥(niǎo)類(lèi)一樣，沒(méi)有牙齒了。由于雞的飛行本領(lǐng)逐漸退化，身體也較飛翔的鳥(niǎo)類(lèi)粗壯，它們的食量大，砂囊磨碎食物的工作重，雞的砂囊極堅(jiān)韌，砂囊的內(nèi)壁，還有一層堅(jiān)韌的皺皮，而且經(jīng)常吃很多的小石子或煤灰，幫助消化。
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十七
我的長(zhǎng)高秘訣正文：
同學(xué)們，請(qǐng)問(wèn)你們?cè)?jīng)為自己矮小而感到苦惱嗎？想必肯定會(huì)有一部分會(huì)說(shuō)有的吧。但是你讀了這篇“秘訣”之后保證你們?cè)僖膊粫?huì)為這個(gè)而煩惱了。
長(zhǎng)高秘訣一：補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)。適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們這些正在生長(zhǎng)發(fā)育的小學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有必要的。為什么美國(guó)人那么高大？就是因?yàn)樗麄儚男【烷_(kāi)始喝牛奶。為什么日本人那么長(zhǎng)壽？就是因?yàn)樗麄儚男￠_(kāi)始吃魚(yú)。所以，平時(shí)適量地吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)和多吃點(diǎn)蔬菜、水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有必要的。
長(zhǎng)高秘訣二：多運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)高靠單單補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不夠的，我們還要多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使大腿的骨絡(luò)受到刺激，從而使骨絡(luò)拉長(zhǎng)，在這方面，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是再適合不過(guò)了。
長(zhǎng)高秘訣三；保持充足的睡眠時(shí)間。在小學(xué)的高年級(jí)階段，隨著學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，有不少同學(xué)往往要在晚上11點(diǎn)鐘左右才能睡覺(jué)。這樣對(duì)長(zhǎng)高是很不利的。因?yàn)樯L(zhǎng)激素在你睡覺(jué)時(shí)分泌，如果不保持一定的睡眠時(shí)間，那么人就長(zhǎng)不高了。我們小學(xué)生最好保持有8到10小時(shí)的`睡眠時(shí)間。
長(zhǎng)高秘訣四：保持快樂(lè)（）的心情。別以為保持快樂(lè)（）的心情沒(méi)有必要，其實(shí)這也是相當(dāng)重要的。如果你整天都悶悶不樂(lè)的話，那么你那股悶氣憋在心里，這時(shí)再被人一氣的話，那你也會(huì)像三國(guó)里的周瑜那樣被人氣到西天里去了！
怎么樣？這些秘訣有用吧。相信通過(guò)以上的“長(zhǎng)高秘訣”能讓你“步步高升”！
長(zhǎng)高的研究報(bào)告篇十八
(1)克羅米芬，也叫氯菧酚，舒經(jīng)芬?，F(xiàn)在一致認(rèn)為多囊卵巢綜合征的治療首選克羅米芬?？肆_米芬能誘導(dǎo)下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，繼而促進(jìn)垂體釋放卵泡刺激素，促進(jìn)卵泡正常發(fā)育。卵泡刺激素濃度增高是誘導(dǎo)多囊卵巢綜合征病人排卵的關(guān)鍵?？肆_米芬治療能使80%以上病人排卵。具體用法從月經(jīng)周期第5天開(kāi)始，每天1次，每次50毫克，連用5天。通常在用藥后7一10天出現(xiàn)排卵。若治療1個(gè)2個(gè)周期無(wú)效，加到每天100毫克，共5天。用藥中測(cè)基礎(chǔ)體溫，觀察有無(wú)排卵性雙相曲線。
(2)卵巢楔形切除，即楔形切除部分卵巢。在克羅米芬問(wèn)世之前，多囊卵巢綜合征的治療方法是卵巢楔形切除。療效明顯。多數(shù)病人在手術(shù)后很快排卵受孕?，F(xiàn)在有了克羅米芬，卵巢楔形切除術(shù)已很少使用，只保留在藥物治療無(wú)效者。
(3)中藥。用活血補(bǔ)腎法誘導(dǎo)排卵有良好效果。