讀后感是對(duì)讀完一本書后的感悟和思考的總結(jié)，它可以幫助我們更好地理解和消化所讀的內(nèi)容，今天我想分享一下我最近讀完的一本書的感受。讀后感是對(duì)讀完一本書后的感悟和思考的總結(jié)，它可以幫助我們更好地理解和消化所讀的內(nèi)容，我覺得寫一篇讀后感是對(duì)自己思考的一種總結(jié)和回顧。讀后感是對(duì)讀完一本書后的感悟和體會(huì)的總結(jié)，我相信每個(gè)讀者都會(huì)從中獲得不同的收獲和思考。在寫讀后感之前，我們可以進(jìn)行一些頭腦風(fēng)暴和思維導(dǎo)圖，幫助我們整理和組織自己的思路。以下是小編為大家收集的讀后感范文，供大家參考和借鑒。
情緒急救讀后感篇一
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜
情緒急救讀后感篇二
：
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。
人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜
情緒急救讀后感篇三
工作中，也許會(huì)遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時(shí)就像大海上的小舟，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時(shí)可能會(huì)事半功倍，學(xué)習(xí)"情緒急救"可以使我學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的`控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
情緒急救讀后感篇四
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒急救讀后感篇五
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候，能夠找到對(duì)應(yīng)的方式來解決！
情緒急救讀后感篇六
由于失敗和被拒絕的經(jīng)歷，引起諸多社會(huì)倫理熱點(diǎn)事例，比比皆是。所以，美國(guó)心理學(xué)家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學(xué)理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書，帶來巨大影響力。
在這本書中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個(gè)案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們?nèi)粘Ｉ畹臒狳c(diǎn)新聞中屢見不鮮，但是真正去思考過因果關(guān)系的人，不在多數(shù)。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關(guān)己高高掛起的心態(tài)，多少讓人深感世態(tài)炎涼。而我認(rèn)為，如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發(fā)生在自己身上及周圍的傷害降至最小化。當(dāng)然，那些有精神疾病的人，應(yīng)排除在外，他們需要社會(huì)教育，法律，強(qiáng)制醫(yī)療的可控。書中作者有簡(jiǎn)短提到部分暴虐的人是因?yàn)槿祟愡M(jìn)化史基因等關(guān)聯(lián)，導(dǎo)致自我的不可控。我想那應(yīng)該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過家人，朋友，社會(huì)的影響，來加以修正，完善。
書中提及的“虛擬扔球?qū)嶒?yàn)”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見，大家都曾會(huì)有被孤立，劃圈子聯(lián)誼的親身經(jīng)歷，如果換做我是扔球參與者，我會(huì)有2個(gè)決定：1.如果是大家的有意針對(duì)不是我的人為原因，我會(huì)選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過程中，我會(huì)主動(dòng)提及被孤立的難受，并問詢其他隊(duì)員，為什么會(huì)通過此舉動(dòng)來傷害我。如果是我的原因，我會(huì)加以修正調(diào)整，積極修補(bǔ)游戲的過失，避免不犯同樣失誤，繼續(xù)參與游戲直至結(jié)束。
書中列舉“安杰洛失業(yè)”，戀愛關(guān)系失敗的案例，我認(rèn)為：不切合實(shí)際正反論證沒必要反復(fù)糾結(jié)，而需要理性分析，不要將責(zé)任和包袱壓抑在自身。同時(shí)，我也會(huì)給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒有了，可以重找，普天之下，失業(yè)的不只有我一人，經(jīng)濟(jì)不景氣，可以換行業(yè)，換方向，重新來過，忘掉過去。)2.恢復(fù)自我價(jià)值(鼓勵(lì)自己，繼續(xù)加油打氣)3.修補(bǔ)社會(huì)關(guān)系(離開老東家后，經(jīng)過情緒調(diào)整，恢復(fù)理智后，聯(lián)系老東家公司玩的好的同事，組織聚會(huì)，并通過交流，吸取過去工作中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取找到新的工作能夠遇到同樣問題，游刃有余處理，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。)
書中列舉：天生患有罕見遺傳病的大衛(wèi)事例，我認(rèn)為：那些天生帶來的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對(duì)它，面對(duì)自己。但是不要因?yàn)槿毕荻艞壸晕页砷L(zhǎng)，積極挖掘自己最有價(jià)值的性格，特點(diǎn)，品質(zhì)。敞開心扉真摯面對(duì)社會(huì)上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛好，參與共同喜愛的娛樂活動(dòng)，讓優(yōu)點(diǎn)成為自己的閃光點(diǎn)。
孤獨(dú)是人際關(guān)系的“肌無力”孤獨(dú)傳染性強(qiáng)，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預(yù)期壽命。面對(duì)短期孤獨(dú)，我們可以積極參加戶外活動(dòng)，和朋友聚會(huì)來克服。面對(duì)長(zhǎng)期的獨(dú)居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領(lǐng)養(yǎng)寵物等適宜的方式方法來改變自己。
當(dāng)然書中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺較為典型的事例加以自己的心得體會(huì)，加以論證。通過本書，我們可以向趙周老師出版過的書籍《拆書》方法，來拆取書中實(shí)例加以自身經(jīng)歷的對(duì)比，然后總結(jié)得失，總結(jié)規(guī)律，提升自己，最好的辦法是通過對(duì)比，參照的方法來總結(jié)。人生的路還很長(zhǎng)，但是時(shí)間卻是極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈我們的心理創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。
情緒急救讀后感篇七
我們生活在這紛繁的世界，就會(huì)同時(shí)擁有著樂觀與恐懼的`情緒。
《情緒急救》教給我們?cè)冢壕芙^、孤獨(dú)、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害。現(xiàn)在就行動(dòng)，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉耐顿Y，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
情緒急救讀后感篇八
生活中、工作中、家庭中...來自各個(gè)方面的壓力讓我們的情緒容易發(fā)生波動(dòng)，會(huì)讓自己感到失落、憤怒、內(nèi)疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來回應(yīng)生活中發(fā)生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無權(quán)介入別人的生活、更無法擺脫世俗的萬象，生活用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產(chǎn)品那么好，客戶卻總是拒絕我、不接受我的產(chǎn)品。于是，自己就會(huì)有挫折感，覺得很沮喪；甚至?xí)虼艘饝嵟嚎蛻舨蛔R(shí)貨！客戶眼瞎！客戶xx??！并因?yàn)檫@個(gè)事，搞的自己其他的事也沒狀態(tài)和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結(jié)生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說是自己，心有魔債。
情緒急救讀后感篇九
我們?cè)谏钪泄ぷ髦卸茧y以避免會(huì)遇到情緒的波動(dòng)比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會(huì)湊合的應(yīng)對(duì)生活,而樂觀的.人對(duì)待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會(huì)控制情緒對(duì)以后的生活和工作以及家人們的情緒面對(duì)。
我們?cè)谏钪幸姷矫總€(gè)人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時(shí)間晚點(diǎn)咱導(dǎo)致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會(huì)急說什么太慢我都會(huì)用微笑面對(duì)并做出溫馨的解釋。
其實(shí)生活中情緒很重要學(xué)會(huì)控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
情緒急救讀后感篇十
工作中，也許會(huì)遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時(shí)就像大海上的.小舟，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時(shí)可能會(huì)事半功倍，學(xué)習(xí)"情緒急救"可以使我學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
情緒急救讀后感篇十一
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的.，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒急救讀后感篇十二
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛上地理（課），讀后感《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說什么（也不敢說），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的'是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)?！弊屛覀儚拇擞涀∵@句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
情緒急救讀后感篇十三
我曾有一段時(shí)間對(duì)生活和學(xué)習(xí)感到十分迷茫，不知道自己究竟該怎樣，我的脾氣也因此也變得喜怒無常。
我靜靜地望著桌上的作業(yè)，拿起筆準(zhǔn)備去寫，可內(nèi)心卻又異常煩躁，于是我狠狠地把筆扔向了門口，正好與進(jìn)來的媽媽撞了個(gè)滿懷。媽媽看到我的樣子，臉色馬上沉了起來，喋喋不休的抱怨著我，這樣讓我更煩了，一怒之下喊了一聲：“討厭!”頭也不回的去了畫畫班。
坐到了安靜的畫畫班里，我的怒火消了三分，不知從何開始，我越來越喜歡這種寧?kù)o，便坐下來開始畫畫。
一支筆在白紙上留下一道道痕跡，一個(gè)梨的大致形狀在白紙上出現(xiàn)，我慢慢的平靜下來，筆尖上蘸了一點(diǎn)顏料，開始在紙上游走。
濕冷的空氣讓我的怒火漸漸消失，我的嘴角不由得勾起了一絲微笑，慢慢的擺動(dòng)著，隨著時(shí)間的流逝，我的紙上也出現(xiàn)了一個(gè)完整的梨，我的嘴角不自覺地還是微微上揚(yáng)。
正在得意之時(shí)，我的筆噌的一下劃飛了，紙上留下一個(gè)大大的黑印。我急忙用白色顏料在上面涂抹著，可怎么也抹不干凈。我的怒火漸漸升上來，只好拿一張紙重新再畫，可卻怎樣也畫不出來，我將余下的目光看向老師，希望她幫助我，可她卻不理我，于是我?guī)е鴳嵟苯娱_始胡畫，也不好好調(diào)色了。
怒火燃燒著時(shí)間，時(shí)間也過的飛快，到放學(xué)時(shí)，老師走了過來，與我交談，他的話讓我知道了，原來他一直都在看著我，看著我畫畫，他耐心地教導(dǎo)我，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不然什么也做不好。我聽了他的話，朝著他笑了笑，他也朝著我微微一笑。
一路上，空氣不再是那樣悶熱，仿佛如秋天般涼爽?；氐郊抑?，飯桌上不再是涼菜，而是一盤盤冒著熱氣的飯菜，媽媽像往常一樣在桌前等著我晚歸。
曾經(jīng)的我不知道我該怎樣;我不理解媽媽的苦心;我不明白老師的用心。但我現(xiàn)在知道我一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人。
情緒急救讀后感篇十四
情緒急救并不是一個(gè)新的概念，而是指在面對(duì)壓力、失落、悲傷等負(fù)面情緒時(shí)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，幫助個(gè)體渡過難關(guān)，并從中恢復(fù)的過程。在本文中，我們將探討情緒急救的重要性，并闡述其背后的科學(xué)依據(jù)。
首先，情緒急救對(duì)于個(gè)體心理健康至關(guān)重要。在我們的生活中，難免會(huì)遭遇各種困難和挫折，如喪失親人、失戀、失業(yè)等。面對(duì)這些困境，若不及時(shí)采取有效的情緒急救措施，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的情緒困擾，甚至引發(fā)其他心理問題。因此，掌握并實(shí)施有效的情緒急救策略，對(duì)于我們的心理健康具有重要意義。
那么，情緒急救的科學(xué)依據(jù)是什么呢？心理學(xué)家認(rèn)為，情緒急救的過程實(shí)際上是對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)過程。當(dāng)個(gè)體面臨壓力時(shí)，大腦會(huì)釋放出腎上腺素等激素，使個(gè)體進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式。然而，長(zhǎng)期的壓力會(huì)破壞個(gè)體的心理平衡，引發(fā)負(fù)面情緒。因此，有效的情緒急救策略可以幫助個(gè)體調(diào)整心態(tài)，降低壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。
接下來，我們將詳細(xì)介紹三種常見的情緒急救方法：積極心態(tài)培養(yǎng)、情緒管理技巧和心理疏導(dǎo)。這些方法經(jīng)過實(shí)踐證明，能夠幫助個(gè)體有效地應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，恢復(fù)心理平衡。
首先，積極心態(tài)培養(yǎng)。通過培養(yǎng)樂觀、積極的生活態(tài)度，個(gè)體可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和困難。這需要我們關(guān)注生活中的積極方面，并學(xué)會(huì)從失敗和挫折中尋找積極的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
其次，情緒管理技巧。有效的情緒管理技巧可以幫助我們更好地控制情緒，如深呼吸、冥想等。這些技巧可以幫助我們從負(fù)面情緒中解脫出來，提高我們的情緒穩(wěn)定性。
最后，心理疏導(dǎo)。心理疏導(dǎo)是通過與專業(yè)人士交流，以解決心理問題的方法。對(duì)于那些無法自行處理負(fù)面情緒的個(gè)體，心理疏導(dǎo)是一種有效的解決方案。
情緒急救讀后感篇十五
當(dāng)你和愛人說話時(shí)，他卻對(duì)冷若冰霜，這時(shí)，你體驗(yàn)被拒絕滋味;當(dāng)你滿懷熱情，約朋友見面，朋友說要陪伴家人，這時(shí)，你體驗(yàn)被拒絕滋味;當(dāng)你小心謹(jǐn)慎的工作，還是犯了錯(cuò)遭到責(zé)罰，在你看來，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)別人更寬容，對(duì)你更嚴(yán)苛，你有被排斥的感覺，你覺得你不屬于這里，或者干脆讓你走人，這時(shí)，你體驗(yàn)被拒絕滋味。
我們生活在一個(gè)不能避免心理傷害的世界，拒絕只是其中一把傷害人的劍，它引發(fā)的傷痛就像一把劍扎到你的胸口。因?yàn)楸痪芙^意味著不被接納、不被認(rèn)可、不被尊重，而被接納，被認(rèn)可、被尊重是我們內(nèi)心深層渴望，所以，我們會(huì)疼得如此深，痛得如此強(qiáng)烈。
被拒絕后除了讓我們體會(huì)到強(qiáng)烈痛苦之外，還會(huì)引發(fā)憤怒和攻擊性，如果處理得不好，會(huì)破壞人際關(guān)系。同時(shí)，也會(huì)引發(fā)低自尊感，覺得自己沒有價(jià)值，會(huì)無情的進(jìn)行自我批判。還會(huì)讓我們產(chǎn)生一種喪失歸屬的.恐懼感，現(xiàn)代人是從原始人進(jìn)化而來的，在原始社會(huì)，如果一個(gè)人被別人拒絕，被部落拒絕，那就意味著他的生存受到威脅，這種心理結(jié)構(gòu)依然在我們現(xiàn)代人的心理深層存在。
當(dāng)然，并不是所有的人被拒絕后都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)，對(duì)于內(nèi)心力量強(qiáng)大的人，被拒絕根本傷不到他們，有時(shí)反而會(huì)喚醒了他們更大的斗志，激發(fā)出他們更多的潛能。
首先，當(dāng)人們?cè)馐芫芙^時(shí)，會(huì)有十分強(qiáng)大的自我批判的沖動(dòng)，為了避免在自己的傷口上撒鹽，必須能夠與自我批判的聲音‘爭(zhēng)辯’，用更寬容友善的視角看待問題。如果你失戀了，沒有必要抓住自己的缺點(diǎn)不放，也許你不是對(duì)方喜歡的類型，他可能對(duì)前任念念不忘。如果別人告訴你，‘這不是你的錯(cuò)，而是因?yàn)槲摇?，你一定要相信他們的話。如果他們沒有這樣說，也要假裝他們說過了。
第三，受到拒絕之后，從以前的朋友那里獲到社交支持的可能不是那么容易，那么就需要重新尋找更好的歸屬關(guān)系，多考慮自己的追求對(duì)象、社交圈子、朋友、或雇主是否真的適合我們的個(gè)性、興趣、生活方式。多花時(shí)間和我們覺得合得來的人在一起，我們會(huì)體驗(yàn)到一種強(qiáng)大的社會(huì)聯(lián)系感。
除了被拒絕這把劍外，還有六把劍也會(huì)帶來心理創(chuàng)傷，分別是孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗、自卑，這些傷害是不可避免的，既然不可避免，就要勇于面對(duì)。那么，我們應(yīng)該如何去面對(duì)?答案就在《情緒急救》這本書里。
情緒急救讀后感篇十六
情緒急救，顧名思義，是指在面對(duì)壓力、挫折、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，以迅速恢復(fù)情緒平衡。本文將詳細(xì)介紹情緒急救的重要性，以及如何在日常生活中應(yīng)用這一方法。
首先，我們要理解情緒急救的重要性?，F(xiàn)代社會(huì)中，壓力、競(jìng)爭(zhēng)和挫折是人們?nèi)粘Ｉ钪械某B(tài)。長(zhǎng)期的負(fù)面情緒不僅會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，還會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。情緒急救就像生活中的“急救箱”，幫助我們?cè)谠庥銮榫w危機(jī)時(shí)迅速恢復(fù)平衡，減輕負(fù)面情緒對(duì)我們的影響。
情緒急救的方法多種多樣，包括但不限于以下幾種：
1.呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助舒緩緊張情緒，放松身心。
2.積極思考：尋找問題的積極面，用樂觀的態(tài)度面對(duì)困難。
3.健康生活方式：保持良好的作息，均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)情緒。
4.尋求支持：與親朋好友分享你的困擾，他們可能會(huì)給你提供寶貴的建議和支持。
5.尋求專業(yè)幫助：在必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的建議和治療方案。
實(shí)施情緒急救的步驟：
1.識(shí)別情緒：當(dāng)你感到壓力、挫折或者焦慮時(shí)，認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在。
2.接受情緒：不要抵抗或否認(rèn)這些情緒，接受它們是生活的一部分。
3.理解情緒的來源：探究引發(fā)你情緒的原因，理解問題的本質(zhì)。
4.制定應(yīng)對(duì)策略：根據(jù)具體情況，選擇適合你的情緒急救方法。
5.持續(xù)練習(xí)：情緒急救是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要持續(xù)的實(shí)踐和努力。
最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是，情緒急救并非一勞永逸的事情，它需要我們的持續(xù)關(guān)注和努力。只有在日常生活中不斷地實(shí)踐和應(yīng)用，我們才能真正享受到情緒急救帶來的好處。同時(shí)，我們也應(yīng)該明白，每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，沒有一種方法適用于所有人。因此，在實(shí)踐中，我們需要靈活運(yùn)用各種方法，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。
同時(shí)，我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，情緒急救并非是一種短期行為，而是一種長(zhǎng)期的生活方式。它可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)生活中的挫折和困難時(shí)，保持積極樂觀的態(tài)度，更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的實(shí)踐和應(yīng)用，我們可以逐漸培養(yǎng)出更健康、更積極的生活方式，讓我們的生活更加美好。
情緒急救讀后感篇十七
在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫書，所以是很多家長(zhǎng)不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識(shí)，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績(jī)是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來兩人是一對(duì)好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績(jī)較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì)有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患⌒〉氖虑槎鴶嘟^了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因?yàn)樗屛蚁氲搅宋移綍r(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂與幸福。
情緒急救讀后感篇十八
在繁忙的生活節(jié)奏中，我們時(shí)常會(huì)遭遇各種情緒困擾。情緒急救，指的是在遇到情緒危機(jī)時(shí)采取的緊急應(yīng)對(duì)措施，以幫助我們快速恢復(fù)穩(wěn)定。在此，我將分享一些在情緒急救方面的心得。
首先，我們要認(rèn)識(shí)到情緒急救的重要性。情緒急救能幫助我們應(yīng)對(duì)突如其來的情緒波動(dòng)，如焦慮、沮喪或憤怒。通過采取適當(dāng)?shù)募本却胧?，我們可以有效緩解?fù)面情緒，防止情緒危機(jī)進(jìn)一步惡化。
其次，我們需要了解情緒危機(jī)的源頭。在遇到情緒危機(jī)時(shí)，我們應(yīng)嘗試?yán)斫庾约旱那榫w反應(yīng)，并探究背后的原因。只有了解情緒危機(jī)的本質(zhì)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)它。
在情緒急救過程中，我總結(jié)出以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：
1.立即行動(dòng)：當(dāng)遇到情緒危機(jī)時(shí)，我們應(yīng)立即采取行動(dòng)，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?、進(jìn)行冥想或進(jìn)行有效的溝通，以緩解情緒壓力。
2.調(diào)整心態(tài)：嘗試改變消極的心態(tài)，轉(zhuǎn)而采取積極樂觀的態(tài)度。這有助于我們以更積極的方式看待問題，從而減輕情緒困擾。
3.傾聽他人：在情緒危機(jī)中，我們需要學(xué)會(huì)傾聽他人的聲音。通過與他人分享自己的感受，我們可以獲得支持和理解，從而減輕內(nèi)心的痛苦。
4.尋求專業(yè)幫助：在必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助也是非常重要的。專業(yè)人士能提供更有針對(duì)性的建議和支持，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)情緒危機(jī)。
最后，我們需要認(rèn)識(shí)到情緒急救并非一勞永逸的過程，而是一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過程。通過不斷地實(shí)踐和反思，我們可以逐漸掌握情緒急救的技巧，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種情緒困擾。
總之，情緒急救對(duì)于我們的心理健康至關(guān)重要。通過了解情緒危機(jī)的源頭，掌握有效的急救措施，我們能夠在遇到情緒困擾時(shí)迅速恢復(fù)穩(wěn)定，提高生活質(zhì)量。
情緒急救讀后感篇十九
閑暇之余，閱讀了《情緒急救》一書，我初步了解了心理創(chuàng)傷這一癥狀，心理創(chuàng)傷是生活中常遭受的傷害，卻往往不受人們的特別關(guān)注，隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，許多家庭都有一個(gè)藥箱――裝滿了治療各種各樣疾病的常見藥物，用于治療身體疾病，但就在科學(xué)手段，并沒有一種用于治療心理疾病的藥物，我們還沒有掌握有效的手段來緩解心理層面受到的疼痛。
當(dāng)你問一個(gè)成年人，如何減輕拒絕帶來的痛苦、孤獨(dú)或者失敗導(dǎo)致的極度失望？一些人可能自信地建議，最好的治療方法是和朋友或家人談?wù)撐覀兊母惺?，有些情況下這種療效非常有效，而在其他情況下，這樣做可能會(huì)帶來損害。
全書內(nèi)容共分為7個(gè)章節(jié)，涵蓋了7種生活中常見的心理傷害因素：拒絕、孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗和自卑。
本書的每一章節(jié)都分為兩個(gè)部分，第一部分描述每種因素所引起的具體心理傷害：包括哪些我們常常認(rèn)識(shí)不到的傷害。
例如，我們都知道孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致情緒低落，而情緒低落又會(huì)導(dǎo)致他們下意識(shí)第八那些能夠減輕其痛苦的人推開，因此錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)期。
通過閱讀了解，我認(rèn)識(shí)到了當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，一些人正在遭遇的心里疾病。讓我在今后的接待群眾來訪工作中，要耐心細(xì)致地給每位來訪群眾做好解釋疏導(dǎo)工作，認(rèn)真傾聽群眾訴求，緩解來訪群眾情緒，重在落實(shí)解決問題，爭(zhēng)做“人民滿意”接訪工作者！
情緒急救讀后感篇二十
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動(dòng)，我選讀的是《情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛上地理（課），。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的'老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說什么（也不敢說），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)?！?讓我們從此記住這句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
情緒急救讀后感篇一
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜
情緒急救讀后感篇二
：
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。
人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜
情緒急救讀后感篇三
工作中，也許會(huì)遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時(shí)就像大海上的小舟，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時(shí)可能會(huì)事半功倍，學(xué)習(xí)"情緒急救"可以使我學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的`控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
情緒急救讀后感篇四
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒急救讀后感篇五
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候，能夠找到對(duì)應(yīng)的方式來解決！
情緒急救讀后感篇六
由于失敗和被拒絕的經(jīng)歷，引起諸多社會(huì)倫理熱點(diǎn)事例，比比皆是。所以，美國(guó)心理學(xué)家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學(xué)理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書，帶來巨大影響力。
在這本書中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個(gè)案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們?nèi)粘Ｉ畹臒狳c(diǎn)新聞中屢見不鮮，但是真正去思考過因果關(guān)系的人，不在多數(shù)。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關(guān)己高高掛起的心態(tài)，多少讓人深感世態(tài)炎涼。而我認(rèn)為，如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發(fā)生在自己身上及周圍的傷害降至最小化。當(dāng)然，那些有精神疾病的人，應(yīng)排除在外，他們需要社會(huì)教育，法律，強(qiáng)制醫(yī)療的可控。書中作者有簡(jiǎn)短提到部分暴虐的人是因?yàn)槿祟愡M(jìn)化史基因等關(guān)聯(lián)，導(dǎo)致自我的不可控。我想那應(yīng)該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過家人，朋友，社會(huì)的影響，來加以修正，完善。
書中提及的“虛擬扔球?qū)嶒?yàn)”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見，大家都曾會(huì)有被孤立，劃圈子聯(lián)誼的親身經(jīng)歷，如果換做我是扔球參與者，我會(huì)有2個(gè)決定：1.如果是大家的有意針對(duì)不是我的人為原因，我會(huì)選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過程中，我會(huì)主動(dòng)提及被孤立的難受，并問詢其他隊(duì)員，為什么會(huì)通過此舉動(dòng)來傷害我。如果是我的原因，我會(huì)加以修正調(diào)整，積極修補(bǔ)游戲的過失，避免不犯同樣失誤，繼續(xù)參與游戲直至結(jié)束。
書中列舉“安杰洛失業(yè)”，戀愛關(guān)系失敗的案例，我認(rèn)為：不切合實(shí)際正反論證沒必要反復(fù)糾結(jié)，而需要理性分析，不要將責(zé)任和包袱壓抑在自身。同時(shí)，我也會(huì)給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒有了，可以重找，普天之下，失業(yè)的不只有我一人，經(jīng)濟(jì)不景氣，可以換行業(yè)，換方向，重新來過，忘掉過去。)2.恢復(fù)自我價(jià)值(鼓勵(lì)自己，繼續(xù)加油打氣)3.修補(bǔ)社會(huì)關(guān)系(離開老東家后，經(jīng)過情緒調(diào)整，恢復(fù)理智后，聯(lián)系老東家公司玩的好的同事，組織聚會(huì)，并通過交流，吸取過去工作中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取找到新的工作能夠遇到同樣問題，游刃有余處理，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。)
書中列舉：天生患有罕見遺傳病的大衛(wèi)事例，我認(rèn)為：那些天生帶來的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對(duì)它，面對(duì)自己。但是不要因?yàn)槿毕荻艞壸晕页砷L(zhǎng)，積極挖掘自己最有價(jià)值的性格，特點(diǎn)，品質(zhì)。敞開心扉真摯面對(duì)社會(huì)上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛好，參與共同喜愛的娛樂活動(dòng)，讓優(yōu)點(diǎn)成為自己的閃光點(diǎn)。
孤獨(dú)是人際關(guān)系的“肌無力”孤獨(dú)傳染性強(qiáng)，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預(yù)期壽命。面對(duì)短期孤獨(dú)，我們可以積極參加戶外活動(dòng)，和朋友聚會(huì)來克服。面對(duì)長(zhǎng)期的獨(dú)居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領(lǐng)養(yǎng)寵物等適宜的方式方法來改變自己。
當(dāng)然書中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺較為典型的事例加以自己的心得體會(huì)，加以論證。通過本書，我們可以向趙周老師出版過的書籍《拆書》方法，來拆取書中實(shí)例加以自身經(jīng)歷的對(duì)比，然后總結(jié)得失，總結(jié)規(guī)律，提升自己，最好的辦法是通過對(duì)比，參照的方法來總結(jié)。人生的路還很長(zhǎng)，但是時(shí)間卻是極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈我們的心理創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。
情緒急救讀后感篇七
我們生活在這紛繁的世界，就會(huì)同時(shí)擁有著樂觀與恐懼的`情緒。
《情緒急救》教給我們?cè)冢壕芙^、孤獨(dú)、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害。現(xiàn)在就行動(dòng)，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉耐顿Y，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
情緒急救讀后感篇八
生活中、工作中、家庭中...來自各個(gè)方面的壓力讓我們的情緒容易發(fā)生波動(dòng)，會(huì)讓自己感到失落、憤怒、內(nèi)疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來回應(yīng)生活中發(fā)生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無權(quán)介入別人的生活、更無法擺脫世俗的萬象，生活用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產(chǎn)品那么好，客戶卻總是拒絕我、不接受我的產(chǎn)品。于是，自己就會(huì)有挫折感，覺得很沮喪；甚至?xí)虼艘饝嵟嚎蛻舨蛔R(shí)貨！客戶眼瞎！客戶xx??！并因?yàn)檫@個(gè)事，搞的自己其他的事也沒狀態(tài)和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結(jié)生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說是自己，心有魔債。
情緒急救讀后感篇九
我們?cè)谏钪泄ぷ髦卸茧y以避免會(huì)遇到情緒的波動(dòng)比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會(huì)湊合的應(yīng)對(duì)生活,而樂觀的.人對(duì)待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會(huì)控制情緒對(duì)以后的生活和工作以及家人們的情緒面對(duì)。
我們?cè)谏钪幸姷矫總€(gè)人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時(shí)間晚點(diǎn)咱導(dǎo)致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會(huì)急說什么太慢我都會(huì)用微笑面對(duì)并做出溫馨的解釋。
其實(shí)生活中情緒很重要學(xué)會(huì)控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
情緒急救讀后感篇十
工作中，也許會(huì)遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時(shí)就像大海上的.小舟，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時(shí)可能會(huì)事半功倍，學(xué)習(xí)"情緒急救"可以使我學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
情緒急救讀后感篇十一
這本書最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的.，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
情緒急救讀后感篇十二
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛上地理（課），讀后感《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說什么（也不敢說），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的'是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)?！弊屛覀儚拇擞涀∵@句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
情緒急救讀后感篇十三
我曾有一段時(shí)間對(duì)生活和學(xué)習(xí)感到十分迷茫，不知道自己究竟該怎樣，我的脾氣也因此也變得喜怒無常。
我靜靜地望著桌上的作業(yè)，拿起筆準(zhǔn)備去寫，可內(nèi)心卻又異常煩躁，于是我狠狠地把筆扔向了門口，正好與進(jìn)來的媽媽撞了個(gè)滿懷。媽媽看到我的樣子，臉色馬上沉了起來，喋喋不休的抱怨著我，這樣讓我更煩了，一怒之下喊了一聲：“討厭!”頭也不回的去了畫畫班。
坐到了安靜的畫畫班里，我的怒火消了三分，不知從何開始，我越來越喜歡這種寧?kù)o，便坐下來開始畫畫。
一支筆在白紙上留下一道道痕跡，一個(gè)梨的大致形狀在白紙上出現(xiàn)，我慢慢的平靜下來，筆尖上蘸了一點(diǎn)顏料，開始在紙上游走。
濕冷的空氣讓我的怒火漸漸消失，我的嘴角不由得勾起了一絲微笑，慢慢的擺動(dòng)著，隨著時(shí)間的流逝，我的紙上也出現(xiàn)了一個(gè)完整的梨，我的嘴角不自覺地還是微微上揚(yáng)。
正在得意之時(shí)，我的筆噌的一下劃飛了，紙上留下一個(gè)大大的黑印。我急忙用白色顏料在上面涂抹著，可怎么也抹不干凈。我的怒火漸漸升上來，只好拿一張紙重新再畫，可卻怎樣也畫不出來，我將余下的目光看向老師，希望她幫助我，可她卻不理我，于是我?guī)е鴳嵟苯娱_始胡畫，也不好好調(diào)色了。
怒火燃燒著時(shí)間，時(shí)間也過的飛快，到放學(xué)時(shí)，老師走了過來，與我交談，他的話讓我知道了，原來他一直都在看著我，看著我畫畫，他耐心地教導(dǎo)我，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不然什么也做不好。我聽了他的話，朝著他笑了笑，他也朝著我微微一笑。
一路上，空氣不再是那樣悶熱，仿佛如秋天般涼爽?；氐郊抑?，飯桌上不再是涼菜，而是一盤盤冒著熱氣的飯菜，媽媽像往常一樣在桌前等著我晚歸。
曾經(jīng)的我不知道我該怎樣;我不理解媽媽的苦心;我不明白老師的用心。但我現(xiàn)在知道我一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人。
情緒急救讀后感篇十四
情緒急救并不是一個(gè)新的概念，而是指在面對(duì)壓力、失落、悲傷等負(fù)面情緒時(shí)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，幫助個(gè)體渡過難關(guān)，并從中恢復(fù)的過程。在本文中，我們將探討情緒急救的重要性，并闡述其背后的科學(xué)依據(jù)。
首先，情緒急救對(duì)于個(gè)體心理健康至關(guān)重要。在我們的生活中，難免會(huì)遭遇各種困難和挫折，如喪失親人、失戀、失業(yè)等。面對(duì)這些困境，若不及時(shí)采取有效的情緒急救措施，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的情緒困擾，甚至引發(fā)其他心理問題。因此，掌握并實(shí)施有效的情緒急救策略，對(duì)于我們的心理健康具有重要意義。
那么，情緒急救的科學(xué)依據(jù)是什么呢？心理學(xué)家認(rèn)為，情緒急救的過程實(shí)際上是對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)過程。當(dāng)個(gè)體面臨壓力時(shí)，大腦會(huì)釋放出腎上腺素等激素，使個(gè)體進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式。然而，長(zhǎng)期的壓力會(huì)破壞個(gè)體的心理平衡，引發(fā)負(fù)面情緒。因此，有效的情緒急救策略可以幫助個(gè)體調(diào)整心態(tài)，降低壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。
接下來，我們將詳細(xì)介紹三種常見的情緒急救方法：積極心態(tài)培養(yǎng)、情緒管理技巧和心理疏導(dǎo)。這些方法經(jīng)過實(shí)踐證明，能夠幫助個(gè)體有效地應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，恢復(fù)心理平衡。
首先，積極心態(tài)培養(yǎng)。通過培養(yǎng)樂觀、積極的生活態(tài)度，個(gè)體可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和困難。這需要我們關(guān)注生活中的積極方面，并學(xué)會(huì)從失敗和挫折中尋找積極的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
其次，情緒管理技巧。有效的情緒管理技巧可以幫助我們更好地控制情緒，如深呼吸、冥想等。這些技巧可以幫助我們從負(fù)面情緒中解脫出來，提高我們的情緒穩(wěn)定性。
最后，心理疏導(dǎo)。心理疏導(dǎo)是通過與專業(yè)人士交流，以解決心理問題的方法。對(duì)于那些無法自行處理負(fù)面情緒的個(gè)體，心理疏導(dǎo)是一種有效的解決方案。
情緒急救讀后感篇十五
當(dāng)你和愛人說話時(shí)，他卻對(duì)冷若冰霜，這時(shí)，你體驗(yàn)被拒絕滋味;當(dāng)你滿懷熱情，約朋友見面，朋友說要陪伴家人，這時(shí)，你體驗(yàn)被拒絕滋味;當(dāng)你小心謹(jǐn)慎的工作，還是犯了錯(cuò)遭到責(zé)罰，在你看來，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)別人更寬容，對(duì)你更嚴(yán)苛，你有被排斥的感覺，你覺得你不屬于這里，或者干脆讓你走人，這時(shí)，你體驗(yàn)被拒絕滋味。
我們生活在一個(gè)不能避免心理傷害的世界，拒絕只是其中一把傷害人的劍，它引發(fā)的傷痛就像一把劍扎到你的胸口。因?yàn)楸痪芙^意味著不被接納、不被認(rèn)可、不被尊重，而被接納，被認(rèn)可、被尊重是我們內(nèi)心深層渴望，所以，我們會(huì)疼得如此深，痛得如此強(qiáng)烈。
被拒絕后除了讓我們體會(huì)到強(qiáng)烈痛苦之外，還會(huì)引發(fā)憤怒和攻擊性，如果處理得不好，會(huì)破壞人際關(guān)系。同時(shí)，也會(huì)引發(fā)低自尊感，覺得自己沒有價(jià)值，會(huì)無情的進(jìn)行自我批判。還會(huì)讓我們產(chǎn)生一種喪失歸屬的.恐懼感，現(xiàn)代人是從原始人進(jìn)化而來的，在原始社會(huì)，如果一個(gè)人被別人拒絕，被部落拒絕，那就意味著他的生存受到威脅，這種心理結(jié)構(gòu)依然在我們現(xiàn)代人的心理深層存在。
當(dāng)然，并不是所有的人被拒絕后都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)，對(duì)于內(nèi)心力量強(qiáng)大的人，被拒絕根本傷不到他們，有時(shí)反而會(huì)喚醒了他們更大的斗志，激發(fā)出他們更多的潛能。
首先，當(dāng)人們?cè)馐芫芙^時(shí)，會(huì)有十分強(qiáng)大的自我批判的沖動(dòng)，為了避免在自己的傷口上撒鹽，必須能夠與自我批判的聲音‘爭(zhēng)辯’，用更寬容友善的視角看待問題。如果你失戀了，沒有必要抓住自己的缺點(diǎn)不放，也許你不是對(duì)方喜歡的類型，他可能對(duì)前任念念不忘。如果別人告訴你，‘這不是你的錯(cuò)，而是因?yàn)槲摇?，你一定要相信他們的話。如果他們沒有這樣說，也要假裝他們說過了。
第三，受到拒絕之后，從以前的朋友那里獲到社交支持的可能不是那么容易，那么就需要重新尋找更好的歸屬關(guān)系，多考慮自己的追求對(duì)象、社交圈子、朋友、或雇主是否真的適合我們的個(gè)性、興趣、生活方式。多花時(shí)間和我們覺得合得來的人在一起，我們會(huì)體驗(yàn)到一種強(qiáng)大的社會(huì)聯(lián)系感。
除了被拒絕這把劍外，還有六把劍也會(huì)帶來心理創(chuàng)傷，分別是孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗、自卑，這些傷害是不可避免的，既然不可避免，就要勇于面對(duì)。那么，我們應(yīng)該如何去面對(duì)?答案就在《情緒急救》這本書里。
情緒急救讀后感篇十六
情緒急救，顧名思義，是指在面對(duì)壓力、挫折、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，以迅速恢復(fù)情緒平衡。本文將詳細(xì)介紹情緒急救的重要性，以及如何在日常生活中應(yīng)用這一方法。
首先，我們要理解情緒急救的重要性?，F(xiàn)代社會(huì)中，壓力、競(jìng)爭(zhēng)和挫折是人們?nèi)粘Ｉ钪械某B(tài)。長(zhǎng)期的負(fù)面情緒不僅會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，還會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。情緒急救就像生活中的“急救箱”，幫助我們?cè)谠庥銮榫w危機(jī)時(shí)迅速恢復(fù)平衡，減輕負(fù)面情緒對(duì)我們的影響。
情緒急救的方法多種多樣，包括但不限于以下幾種：
1.呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助舒緩緊張情緒，放松身心。
2.積極思考：尋找問題的積極面，用樂觀的態(tài)度面對(duì)困難。
3.健康生活方式：保持良好的作息，均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)情緒。
4.尋求支持：與親朋好友分享你的困擾，他們可能會(huì)給你提供寶貴的建議和支持。
5.尋求專業(yè)幫助：在必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的建議和治療方案。
實(shí)施情緒急救的步驟：
1.識(shí)別情緒：當(dāng)你感到壓力、挫折或者焦慮時(shí)，認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在。
2.接受情緒：不要抵抗或否認(rèn)這些情緒，接受它們是生活的一部分。
3.理解情緒的來源：探究引發(fā)你情緒的原因，理解問題的本質(zhì)。
4.制定應(yīng)對(duì)策略：根據(jù)具體情況，選擇適合你的情緒急救方法。
5.持續(xù)練習(xí)：情緒急救是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要持續(xù)的實(shí)踐和努力。
最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是，情緒急救并非一勞永逸的事情，它需要我們的持續(xù)關(guān)注和努力。只有在日常生活中不斷地實(shí)踐和應(yīng)用，我們才能真正享受到情緒急救帶來的好處。同時(shí)，我們也應(yīng)該明白，每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，沒有一種方法適用于所有人。因此，在實(shí)踐中，我們需要靈活運(yùn)用各種方法，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。
同時(shí)，我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，情緒急救并非是一種短期行為，而是一種長(zhǎng)期的生活方式。它可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)生活中的挫折和困難時(shí)，保持積極樂觀的態(tài)度，更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的實(shí)踐和應(yīng)用，我們可以逐漸培養(yǎng)出更健康、更積極的生活方式，讓我們的生活更加美好。
情緒急救讀后感篇十七
在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫書，所以是很多家長(zhǎng)不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識(shí)，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績(jī)是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來兩人是一對(duì)好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績(jī)較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì)有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患⌒〉氖虑槎鴶嘟^了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因?yàn)樗屛蚁氲搅宋移綍r(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂與幸福。
情緒急救讀后感篇十八
在繁忙的生活節(jié)奏中，我們時(shí)常會(huì)遭遇各種情緒困擾。情緒急救，指的是在遇到情緒危機(jī)時(shí)采取的緊急應(yīng)對(duì)措施，以幫助我們快速恢復(fù)穩(wěn)定。在此，我將分享一些在情緒急救方面的心得。
首先，我們要認(rèn)識(shí)到情緒急救的重要性。情緒急救能幫助我們應(yīng)對(duì)突如其來的情緒波動(dòng)，如焦慮、沮喪或憤怒。通過采取適當(dāng)?shù)募本却胧?，我們可以有效緩解?fù)面情緒，防止情緒危機(jī)進(jìn)一步惡化。
其次，我們需要了解情緒危機(jī)的源頭。在遇到情緒危機(jī)時(shí)，我們應(yīng)嘗試?yán)斫庾约旱那榫w反應(yīng)，并探究背后的原因。只有了解情緒危機(jī)的本質(zhì)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)它。
在情緒急救過程中，我總結(jié)出以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：
1.立即行動(dòng)：當(dāng)遇到情緒危機(jī)時(shí)，我們應(yīng)立即采取行動(dòng)，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?、進(jìn)行冥想或進(jìn)行有效的溝通，以緩解情緒壓力。
2.調(diào)整心態(tài)：嘗試改變消極的心態(tài)，轉(zhuǎn)而采取積極樂觀的態(tài)度。這有助于我們以更積極的方式看待問題，從而減輕情緒困擾。
3.傾聽他人：在情緒危機(jī)中，我們需要學(xué)會(huì)傾聽他人的聲音。通過與他人分享自己的感受，我們可以獲得支持和理解，從而減輕內(nèi)心的痛苦。
4.尋求專業(yè)幫助：在必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助也是非常重要的。專業(yè)人士能提供更有針對(duì)性的建議和支持，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)情緒危機(jī)。
最后，我們需要認(rèn)識(shí)到情緒急救并非一勞永逸的過程，而是一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過程。通過不斷地實(shí)踐和反思，我們可以逐漸掌握情緒急救的技巧，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種情緒困擾。
總之，情緒急救對(duì)于我們的心理健康至關(guān)重要。通過了解情緒危機(jī)的源頭，掌握有效的急救措施，我們能夠在遇到情緒困擾時(shí)迅速恢復(fù)穩(wěn)定，提高生活質(zhì)量。
情緒急救讀后感篇十九
閑暇之余，閱讀了《情緒急救》一書，我初步了解了心理創(chuàng)傷這一癥狀，心理創(chuàng)傷是生活中常遭受的傷害，卻往往不受人們的特別關(guān)注，隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，許多家庭都有一個(gè)藥箱――裝滿了治療各種各樣疾病的常見藥物，用于治療身體疾病，但就在科學(xué)手段，并沒有一種用于治療心理疾病的藥物，我們還沒有掌握有效的手段來緩解心理層面受到的疼痛。
當(dāng)你問一個(gè)成年人，如何減輕拒絕帶來的痛苦、孤獨(dú)或者失敗導(dǎo)致的極度失望？一些人可能自信地建議，最好的治療方法是和朋友或家人談?wù)撐覀兊母惺?，有些情況下這種療效非常有效，而在其他情況下，這樣做可能會(huì)帶來損害。
全書內(nèi)容共分為7個(gè)章節(jié)，涵蓋了7種生活中常見的心理傷害因素：拒絕、孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗和自卑。
本書的每一章節(jié)都分為兩個(gè)部分，第一部分描述每種因素所引起的具體心理傷害：包括哪些我們常常認(rèn)識(shí)不到的傷害。
例如，我們都知道孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致情緒低落，而情緒低落又會(huì)導(dǎo)致他們下意識(shí)第八那些能夠減輕其痛苦的人推開，因此錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)期。
通過閱讀了解，我認(rèn)識(shí)到了當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，一些人正在遭遇的心里疾病。讓我在今后的接待群眾來訪工作中，要耐心細(xì)致地給每位來訪群眾做好解釋疏導(dǎo)工作，認(rèn)真傾聽群眾訴求，緩解來訪群眾情緒，重在落實(shí)解決問題，爭(zhēng)做“人民滿意”接訪工作者！
情緒急救讀后感篇二十
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動(dòng)，我選讀的是《情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛上地理（課），。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的'老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說什么（也不敢說），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)?！?讓我們從此記住這句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！