心得體會的總結(jié)可以幫助我們將碎片化的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為系統(tǒng)化的知識和智慧。優(yōu)秀的心得體會應(yīng)該具備結(jié)構(gòu)合理、觀點(diǎn)清晰、語言簡練的特點(diǎn)。別人的心得體會可以幫助我們看到自己可能忽略的問題，以下是一些值得借鑒的好范文。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇一
近年來，隨著科技的快速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的重要物品之一。然而，在小學(xué)生中間，過度使用手機(jī)已經(jīng)成為一個普遍存在的問題。面對這一問題，我們應(yīng)該如何合理使用手機(jī)呢?以下是筆者近期的體驗和心得，希望對大家有所啟發(fā)。
首先，合理安排使用時間。我們都知道，時間是有限的，而使用手機(jī)卻是一件容易讓我們不知不覺耗費(fèi)大量時間的事情。為了避免過度使用手機(jī)，我們應(yīng)該養(yǎng)成合理安排使用時間的習(xí)慣。一般來說，每天在完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢欢螘r間，其中包括使用手機(jī)的時間。然而，我們要明確手機(jī)的使用時間不能超過30-40分鐘，以免影響正常生活和學(xué)習(xí)。
其次，保持交流和互動。與手機(jī)沉迷之后，我們常常會忽視身邊的人和事。記得有一次，我和幾個同學(xué)去公園玩耍，發(fā)現(xiàn)一群小動物在拍賣場邊上跳舞，特別有趣?？墒瞧渲杏幸粋€同學(xué)一直低頭盯著手機(jī)玩游戲，錯過了這個精彩的瞬間。這種情況在我們生活中時有發(fā)生，因此，要保持與他人的交流和互動，從而更好地體驗和享受生活的美好時刻。
再次，結(jié)合實(shí)際情況合理安排手機(jī)使用內(nèi)容。我們都知道，現(xiàn)在手機(jī)上的功能非常多樣，比如可以打電話、收發(fā)短信、上網(wǎng)沖浪和玩游戲等。然而，不同的功能有不同的適用場景。舉個例子，如果在上課或者是做作業(yè)時使用手機(jī)，那么就會影響我們的學(xué)習(xí)效果。因此，在使用手機(jī)的時候，我們應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行合理的安排和選擇。比如，在學(xué)習(xí)和完成作業(yè)之后，我們可以選擇使用手機(jī)來放松自己，而在學(xué)習(xí)和做作業(yè)的時候，我們應(yīng)該將手機(jī)放置在一邊，專心完成任務(wù)。
最后，要保持身體健康。長時間盯著手機(jī)屏幕會對眼睛造成傷害，而且長時間保持彎腰低頭的姿勢對頸椎也有很大的壓力。因此，為了確保身體健康，我們在使用手機(jī)的時候應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。首先，保持合適的閱讀距離，遠(yuǎn)離手機(jī)太近會對眼睛產(chǎn)生不良影響。其次，使用手機(jī)的時候要坐在正確的姿勢，保持脊椎挺直。最后，合理控制使用時間，避免長時間持續(xù)使用手機(jī)。
綜上所述，合理使用手機(jī)對于小學(xué)生來說至關(guān)重要。我們應(yīng)該通過合理安排使用時間、保持交流和互動、結(jié)合實(shí)際情況合理安排手機(jī)使用內(nèi)容以及保持身體健康等方面，達(dá)到合理使用手機(jī)的目的。同時，我們也應(yīng)該時刻提醒自己，手機(jī)只是我們生活中的一部分，不能讓它成為生活的中心。只有合理使用手機(jī)，我們才能更好地享受生活，提高學(xué)習(xí)效果，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇二
隨著科技的不斷發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?。然而，手機(jī)使用不當(dāng)也可能會對我們的身心健康造成負(fù)面影響。在小學(xué)時期，我們更應(yīng)該學(xué)會如何合理使用手機(jī)，以保持良好的生活習(xí)慣。在我認(rèn)識到這一點(diǎn)后，我深深感受到了合理使用手機(jī)的重要性，并積累了一些心得體會。
首先，與家人朋友面對面交流非常重要。我曾經(jīng)遇到過一種情況，每當(dāng)我和爸爸媽媽一起吃飯時，他們總是沉浸在自己的手機(jī)世界里，很少和我交流。我感到非常孤獨(dú)和不被關(guān)注。于是，我決定主動和他們談一談，告訴他們我需要他們的關(guān)注和陪伴。從那以后，他們開始意識到這個問題，并且想方設(shè)法讓我們在一起度過更多的時間。我發(fā)現(xiàn)與爸爸媽媽面對面交流，聽他們講故事、學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗，不僅能夠提高我的溝通能力，還能增進(jìn)我們的感情。
其次，合理安排使用手機(jī)時間非常重要。曾經(jīng)，我對手機(jī)上癮，每天玩手機(jī)的時間越來越長。我意識到這對我的學(xué)習(xí)和身體健康造成了嚴(yán)重影響。我決定制定一個合理的使用時間表，讓我能夠更好地控制自己。每天晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)是我的手機(jī)時間，其他時間都用于完成作業(yè)、讀書和戶外活動。通過這樣的合理安排，我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)成績有了顯著提高，身體也更加健康。
另外，學(xué)會保護(hù)視力也是關(guān)鍵。長時間盯著手機(jī)屏幕會對眼睛造成傷害。我注意到，當(dāng)我在晚上十點(diǎn)左右收到短信或通知時，我可以等到早上再查看，而不是立即回復(fù)。同時，當(dāng)我使用手機(jī)時，我會調(diào)整合適的亮度和字體大小，確保我的眼睛在不受傷害的同時可以正常使用手機(jī)。此外，每天我都會進(jìn)行眼保健操，通過眼球轉(zhuǎn)動、眼皮按摩等方法來緩解眼部疲勞。這些小小的改變，使我的視力得到了有效保護(hù)。
另一方面，我也明白了人際交往的重要性。手機(jī)固然是一種交流工具，但是過度依賴手機(jī)交流也可能導(dǎo)致與他人的真實(shí)接觸變得更加困難。學(xué)校組織了許多集體活動，這是與同學(xué)們建立友誼和社交能力的絕佳機(jī)會。為了更好地享受這些活動，我主動減少與手機(jī)的聯(lián)系，與同學(xué)們一起參加運(yùn)動、合作完成任務(wù)，增進(jìn)了彼此的了解和信任。通過這樣的經(jīng)歷，我明白到與人面對面的溝通才是真正的交流，手機(jī)只是我們交流工具的一種。
通過這些心得體會，我意識到合理使用手機(jī)對于我們小學(xué)生來說有著重要的意義。它有助于我們與家人朋友保持親密的關(guān)系，幫助我們更好地安排時間，保護(hù)視力，培養(yǎng)良好的社交能力。合理使用手機(jī)不僅影響了我的個人生活，還為我以后的成長鋪就了堅實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，只要我們在小學(xué)時期就學(xué)會如何合理使用手機(jī)，我們的未來一定會有更加美好的發(fā)展。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇三
時間是每個人都擁有的最寶貴的資源之一，如何合理安排時間以提高效率，使生活更加有序，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中一項重要的技能。在我個人的時間管理實(shí)踐中，我積累了一些經(jīng)驗和體會，今天我將分享一下我的心得。
首先，時間管理是一項全局性的任務(wù)。要做好時間管理，我們不能只考慮一個方面或一個階段，而是要以整個生活為參照點(diǎn)，制定出全面合理的計劃。例如，為了提高效率和專注力，我們可以將工作和學(xué)習(xí)時間安排在早晨，這個時候大腦最清醒；而休息和娛樂時間則可以安排在晚上或周末。在日常生活中，還應(yīng)該合理安排時間來照顧個人的身體健康、家庭關(guān)系和社交活動等方面的需求。只有全局性地考慮到各種因素，才能讓我們的時間安排更加合理有效。
其次，要善于設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃。沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，時間就很容易被浪費(fèi)。因此，我們要根據(jù)自己的需求和長遠(yuǎn)目標(biāo)，設(shè)定明確的短期、中期和長期目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃來逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。同時，要分解目標(biāo)，將其分解為具體的任務(wù)和行動步驟，使自己的時間安排更加具體化，因此更容易實(shí)現(xiàn)。
第三，合理安排優(yōu)先級。在我們的日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的事情和任務(wù)，面對這些瑣碎的瑣事，我們應(yīng)該學(xué)會合理地安排優(yōu)先次序。一個好的辦法是使用"東方番茄工作法"，將時間劃分為25分鐘的工作塊，每個工作塊都專注地完成一件事情，然后休息5分鐘，再進(jìn)行下一個工作塊。這種方法可以幫助我們集中注意力，提高工作效率。
第四，學(xué)會分配和減少浪費(fèi)時間。合理地分配時間對于我們的效率和時間管理至關(guān)重要。我們可以根據(jù)不同的任務(wù)性質(zhì)和所需要的時間來設(shè)定有效的時間片段。同時，在日常生活中，我們也要警惕時間的浪費(fèi)?？梢酝ㄟ^減少社交網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品的使用時間，利用碎片化時間進(jìn)行學(xué)習(xí)和閱讀等方式來減少浪費(fèi)。
最后，要時刻保持高度的自律性。時間管理需要我們具備自律性。在制定時間計劃時，要有明確的時間要求和執(zhí)行計劃的決心。而且，我們還要學(xué)會對自己有嚴(yán)格的要求，不斷提升自己的效率和自制力。只有保持高度的自律性，我們才能真正擺脫拖延癥，把時間安排好，提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率。
總之，合理安排時間活動對于每個人來說都是一項重要的任務(wù)。通過制定全局性的計劃、設(shè)定明確的目標(biāo)和規(guī)劃、合理安排優(yōu)先級、學(xué)會減少浪費(fèi)時間和保持高度自律性，我們可以有效地管理時間，使之更加有序和高效。在這個過程中，我們要有耐心和恒心，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的時間管理方法，才能更好地應(yīng)對現(xiàn)代社會中日益加大的時間壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇四
隨著科技的迅速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，過度沉迷手機(jī)帶來的種種不良影響也不容忽視。為了更好地合理安排玩手機(jī)的時間，我結(jié)合自己的經(jīng)驗和觀察，總結(jié)出以下幾點(diǎn)心得體會。
首先，認(rèn)識到手機(jī)的利與弊是合理安排玩手機(jī)的起點(diǎn)。手機(jī)是一把“雙刃劍”，它不僅給人們帶來了很多便利，如方便的通信、快捷的獲取信息等，還提供了眾多娛樂和社交的功能。然而，不恰當(dāng)?shù)厥褂檬謾C(jī)會產(chǎn)生很多負(fù)面影響，如影響視力、浪費(fèi)時間、阻礙學(xué)習(xí)等。只有認(rèn)清這些弊端，我們才能明確自己合理安排玩手機(jī)的必要性。
其次，制定合理的玩手機(jī)計劃是合理安排玩手機(jī)的關(guān)鍵。我們可以將一天的時間劃分為多個時間段，每個時間段專門用于完成特定的活動，包括玩手機(jī)。比如，我們可以將一個小時用于學(xué)習(xí)，之后獎勵自己半個小時的手機(jī)時間；或者在一天中的固定時間段，如午休時間或晚上休息前，專門留出時間來使用手機(jī)。這樣一來，我們既能滿足自己使用手機(jī)的需求，又不至于因為沉迷手機(jī)而耽誤其他重要的事物。
此外，要充分利用手機(jī)管理工具來合理安排玩手機(jī)的時間?，F(xiàn)在的智能手機(jī)系統(tǒng)和應(yīng)用程序提供了很多管理工具，如“時間管理”、“手機(jī)守護(hù)”等。使用這些工具可以幫助我們監(jiān)控自己玩手機(jī)的時間，并設(shè)定合理的使用時長和提醒。這些功能可以幫助我們意識到自己使用手機(jī)的時間是否過多，并且提醒我們適時放下手機(jī)，去做其他有意義的事情。
另外，建立良好的手機(jī)使用習(xí)慣也是合理安排玩手機(jī)的重要一環(huán)。我們可以嘗試將手機(jī)放在遠(yuǎn)離床頭的地方，或者設(shè)置靜音模式，以避免手機(jī)的干擾和誘惑。此外，我們還可以選擇使用手機(jī)的空閑時間去進(jìn)行有意義的活動，如鍛煉身體、閱讀書籍等，而不是一味地沉溺于社交媒體或游戲中。這樣一來，我們不僅能更好地控制玩手機(jī)的時間，還能豐富自己的生活，提高自己的能力。
最后，合理安排玩手機(jī)需要堅持不懈的努力。玩手機(jī)作為一種習(xí)慣，需要時間去培養(yǎng)和改變。我們不能期望一蹴而就，而要通過堅持不懈的努力，逐漸培養(yǎng)起合理使用手機(jī)的習(xí)慣。每天都要時刻提醒自己，遵守事先制定好的規(guī)劃和計劃，不要被手機(jī)的誘惑所左右。
綜上所述，合理安排玩手機(jī)的心得體會主要有認(rèn)識手機(jī)的利與弊、制定合理的時間計劃、充分利用手機(jī)管理工具、建立良好的使用習(xí)慣以及堅持不懈的努力。只有通過這些方式，我們才能更好地掌控自己對手機(jī)的使用，將其合理地融入到我們的生活中，發(fā)揮手機(jī)所帶來的便利，同時避免手機(jī)對我們的負(fù)面影響。希望這些心得體會對我們合理安排玩手機(jī)有所啟發(fā)和幫助。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇五
各位家長、全體同學(xué)們：
全國中小學(xué)生近視率持續(xù)上升，經(jīng)調(diào)查，中小學(xué)生過早的、不科學(xué)的使用手機(jī)是造成學(xué)生近視的第一殺手，特別是有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，嚴(yán)重地影響了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活，學(xué)生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得精力不集中、不安心是學(xué)生迷戀手機(jī)游戲的'突出特征，造成學(xué)生學(xué)習(xí)困難、成績下降。同時，學(xué)生運(yùn)動量少、讀書寫字姿勢不正確都是造成學(xué)生近視的重要原因，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康。
在此，學(xué)校向全體家長和同學(xué)們誠懇倡議：
1、明確手機(jī)的使用范圍，包括通訊、查資料、網(wǎng)上課堂，讓學(xué)生拒絕任何形式的網(wǎng)絡(luò)游戲，千萬不能讓孩子把手機(jī)當(dāng)玩具。
2、網(wǎng)上課堂學(xué)校會有明確的時間和內(nèi)容，請大家做好監(jiān)督，最好在家長的指導(dǎo)下開展網(wǎng)上學(xué)習(xí)。
3、監(jiān)督學(xué)生按時睡覺，養(yǎng)成好習(xí)慣，堅決杜絕睡前玩手機(jī)。
4、指導(dǎo)學(xué)生正確的和小朋友交往，千萬不能聯(lián)合玩網(wǎng)絡(luò)游戲，對學(xué)生的影響和傷害最大。
5、指導(dǎo)學(xué)生在家做適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，保持正確的讀書寫字姿勢，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
真正的愛孩子，就是讓孩子有良好的家庭成長環(huán)境，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，堅決地讓孩子遠(yuǎn)離對思想、身體有危害的不良因素——手機(jī)游戲。讓我們攜起手來，共同為孩子的健康成長而努力，共同打造孩子和家庭的美好未來！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇六
網(wǎng)絡(luò)時代的到來使得互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活中重要的一部分，我們需要使用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)、工作、交流等各種方面。但是，不合理的上網(wǎng)時間安排可能會給我們的生活帶來很多負(fù)面影響，包括影響健康、影響學(xué)習(xí)和工作效率等。因此，我們需要合理安排上網(wǎng)時間，讓網(wǎng)絡(luò)成為我們生活中的助手而不是負(fù)擔(dān)。本文將分享我個人關(guān)于合理安排時間上網(wǎng)的心得體會。
第一段：引述數(shù)據(jù)，現(xiàn)代人容易陷入網(wǎng)絡(luò)“中毒”中，反思網(wǎng)絡(luò)使用的習(xí)慣。
現(xiàn)代人的生活離不開網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)的各種應(yīng)用使得我們的生活變得更加豐富便捷。而網(wǎng)絡(luò)的廣泛使用也帶來了一些負(fù)面影響。數(shù)據(jù)顯示，2019年我國網(wǎng)絡(luò)使用時間已經(jīng)達(dá)到7個小時以上。然而，不合理的上網(wǎng)習(xí)慣會引起一系列的健康問題，比如失眠、頸椎病等，同時會影響到學(xué)習(xí)和工作效率，讓我們產(chǎn)生浪費(fèi)時間的感覺。為此，我們需要反思自己的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，合理安排上網(wǎng)時間。
第二段：制定合理的上網(wǎng)計劃，避免過度使用網(wǎng)絡(luò)。
合理的上網(wǎng)計劃是防止過度使用網(wǎng)絡(luò)的重要措施。我們需要明確我們上網(wǎng)的目的，比如學(xué)習(xí)、工作、娛樂等。然后，我們就可以先制定一個詳細(xì)的計劃，在上網(wǎng)前明確上網(wǎng)的主要目的，然后規(guī)劃自己的上網(wǎng)時間。同時，在上網(wǎng)過程中，可以通過定時提醒或設(shè)置使用時間來避免過度使用網(wǎng)絡(luò)。
第三段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，把網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用作為補(bǔ)充。
正確的生活習(xí)慣對于我們的健康有著非常重要的作用。與此類似，在網(wǎng)上領(lǐng)受新信息、交流新朋友確是一件令人興奮又充實(shí)的事情，但是，我們應(yīng)該意識到這只是生活中的一個補(bǔ)充。我們需要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，這包括適量的運(yùn)動、早睡早起等。同樣，在網(wǎng)絡(luò)上，我們也應(yīng)該盡量多運(yùn)用好時間，利用網(wǎng)絡(luò)信息所帶來的各種好處，配合現(xiàn)實(shí)生活中的更多活動。
第四段：選擇質(zhì)量好的網(wǎng)站和信息，防止浪費(fèi)時間。
網(wǎng)絡(luò)世界有許許多多的信息，有很多的網(wǎng)站和應(yīng)用程序等等，我們不僅需要慎重選擇，而且也要注重所瀏覽的信息內(nèi)容。我們需要了解生活中我們所需要的信息，并且選擇那些與我們有關(guān)或者質(zhì)量高的網(wǎng)站來獲取信息。在上網(wǎng)過程中，避免瀏覽與目標(biāo)無關(guān)的網(wǎng)頁信息，這樣可以避免時間的浪費(fèi)。
第五段：結(jié)尾總結(jié)，分享合理安排上網(wǎng)的好處。
合理安排上網(wǎng)時間可以幫助我們更好地利用網(wǎng)絡(luò)資源，避免失眠、頸椎病等健康問題，提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率。此外，網(wǎng)絡(luò)的使用也需要遵守規(guī)則，學(xué)會如何適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的趨勢和變化，從而更好地發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)在生活中的作用。
綜上所述，合理安排時間上網(wǎng)可以幫助我們避免浪費(fèi)時間，高效利用網(wǎng)絡(luò)資源，提高生活質(zhì)量。我們應(yīng)該認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的好處和局限性，建立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念，讓網(wǎng)絡(luò)成為我們生活中的有益工具。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇七
各位家長，親愛的同學(xué)們：
隨著社會的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)日新月異，伴隨著智能手機(jī)的發(fā)展與普及，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ?，然而，它就像一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利與喜悅的同時，也給成長中的學(xué)生們帶來了許多隱患。現(xiàn)將學(xué)生使用手機(jī)的嚴(yán)重危害提醒如下，敬請認(rèn)真閱讀，并配合學(xué)校做好工作。
學(xué)生過早、過度使用手機(jī)等電子產(chǎn)品對視力和身體發(fā)育產(chǎn)生的影響。學(xué)生的免疫系統(tǒng)比成人要脆弱，更容易受手機(jī)輻射影響。手機(jī)輻射會對學(xué)生腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機(jī)游戲也會使孩子視力下降。
手機(jī)微信、微博隱蔽性強(qiáng)，而且有些不健康的東西，長期接觸易形成一種心理上不健康的閱讀快感，產(chǎn)生巨大的負(fù)作用。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自從課后服務(wù)開始后，學(xué)生回到家里作業(yè)相對輕松，家長也會對學(xué)生相對放松，部分學(xué)生晚上長時間玩手機(jī)，組建小群進(jìn)行聊天或是游戲，導(dǎo)致白天精力不足，影響學(xué)習(xí)效率。更有學(xué)生直接利用搜索習(xí)題答案和作文范文，喪失了學(xué)習(xí)與思考的主動性，養(yǎng)成了依賴思想。
手機(jī)的過度使用加速了學(xué)生社會化，交際范圍迅速擴(kuò)大。有些學(xué)生利用手機(jī)不僅在校內(nèi)隨意結(jié)交朋友，還聯(lián)系社會不良青年，給學(xué)生健康成長造成了嚴(yán)重影響，給學(xué)校的管理工作造成極大不便。
如學(xué)生佩戴手機(jī)在路上邊走路邊低頭玩手機(jī)，不注意道路、行人及車輛，極易對自身及他人造成安全事故。
為加強(qiáng)校園管理，促進(jìn)同學(xué)們身心健康成長，營造師生共同的精神家園，我校發(fā)出倡議：
1、遠(yuǎn)離手機(jī)防止依賴。
作為學(xué)生，要以不玩手機(jī)、電腦游戲為榮，拒絕手機(jī)等電子產(chǎn)品干擾我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和生活，不帶手機(jī)等電子產(chǎn)品進(jìn)入校園，把更多的時間和精力用在學(xué)習(xí)上。
作為家長，非必要不應(yīng)該給孩子配備手機(jī)，不能把自己的手機(jī)隨便給孩子玩，更不能把玩手機(jī)作為對孩子學(xué)習(xí)的獎勵，讓孩子養(yǎng)成過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣。
2、關(guān)注視力正確使用。
手機(jī)是現(xiàn)代生活不可缺少的工具，也是把“雙刃劍”，培養(yǎng)正確的`使用手機(jī)的習(xí)慣很重要。不要長時間盯著手機(jī)看，尤其是不要在黑暗中盯著手機(jī)屏幕；眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操，可緩解眼睛疲勞，看手機(jī)需要保持正確的姿勢；千萬不能沉迷于手機(jī)游戲，尤其要抵制住游戲充值的誘惑，也不要過于沉迷社交網(wǎng)絡(luò)，要學(xué)會自我約束。
3、放下手機(jī)真情相伴。
家長朋友們要合理安排好自己和孩子的學(xué)習(xí)生活，空余時間多和孩子一起讀書、運(yùn)動、做家務(wù)，高質(zhì)量地陪伴，滿足孩子情感需求。孩子依賴手機(jī)的原因不盡相同，但不論是社交型依賴、游戲型依賴還是娛樂型依賴，背后的原因都是孩子的情感需求未在生活中得到滿足。建議您以身為范，放下手機(jī)，真誠地傾聽、平等地溝通，“看得見”孩子，尊重共情，珍惜陪伴，營造溫馨和樂的美好家庭氛圍。
4、制定規(guī)則互相監(jiān)督。
家長和孩子共同制定手機(jī)使用規(guī)則，幫助孩子放下手機(jī)，遠(yuǎn)離游戲。孩子迷戀手機(jī)時，不指責(zé)、不抱怨、不放棄，要助力孩子解決問題?？膳c孩子商量制定使用手機(jī)的規(guī)則，對使用時間、次數(shù)、管理等細(xì)節(jié)盡可能約定詳細(xì)，適當(dāng)獎懲，相互監(jiān)督，堅持下來，養(yǎng)成習(xí)慣。
5、做好表率家校共育。
家長要做好孩子的表率，盡量不在孩子面前使用手機(jī)，不“誘惑”孩子。要關(guān)注孩子在家期間的手機(jī)使用情況，如在管理上碰到問題及時聯(lián)系班主任，共同交流手機(jī)管理方法，形成家校協(xié)同育人合力。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇八
親愛的同學(xué)們：
隨著社會發(fā)展，家庭經(jīng)濟(jì)條件的變化，同學(xué)們都配有了手機(jī)。學(xué)生攜帶手機(jī)方便了與家長、同學(xué)間的聯(lián)系，而且隨著手機(jī)功能的日趨強(qiáng)大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。但是手機(jī)等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來方便的同時，也帶來一系列的問題。大學(xué)生手機(jī)的不合理使用，浪費(fèi)著我們大量的時間和精力，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對得起自己的青春，才不枉父母和老師對我們的殷切期望。所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機(jī)，在一份寧靜中走向未來。倡議如下：
1、上課主動不帶手機(jī)，專心致志聽課，提高課堂學(xué)習(xí)效率；遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。同學(xué)之間相互監(jiān)督，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、不沉溺于手機(jī)聊天、游戲等，周一至周五早7：00-12：00、下午2：30-5：30、晚7：00-9：30，盡量離開寢室去自習(xí)室自習(xí)，從而保障有效的學(xué)習(xí)時間。
3、做到勞逸結(jié)合，注意休息，保護(hù)眼睛，不長時間把玩手機(jī)。不影響自己和他人正常的作息時間，堅持自律和他律相結(jié)合，營造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對待手機(jī)。不沉迷于手機(jī)聊天，不沉迷于手機(jī)電子書等，堅決抵制不良信息。嚴(yán)格要求自己，并對宿舍中迷戀手機(jī)的同學(xué)進(jìn)行勸阻，宿舍同學(xué)互相帶動，共同提高。
5、黨員和學(xué)生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹立標(biāo)桿形象。同學(xué)們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負(fù)的責(zé)任，正確合理的使用我們的手機(jī)，讓它為我所用，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長。
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
合理安排玩手機(jī)心得體會篇九
各位家長，親愛的同學(xué)們：
手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪饕耐ㄓ嵐ぞ咧唬诮o我們帶來便利的同時，也給我們的學(xué)習(xí)和成長造成許多隱患。由于手機(jī)功能的拓展以及學(xué)生的自控能力較弱，學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，經(jīng)?？词謾C(jī)屏幕會使視力下降，手機(jī)的輻射也會影響我們的健康成長！近日，xx市實(shí)驗小學(xué)開展了手機(jī)嚴(yán)禁進(jìn)校園的倡議：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)《關(guān)于學(xué)生在校期間禁帶手機(jī)的倡議書》，從自身做起，不帶手機(jī)進(jìn)校園。
2、學(xué)校各年級組與每位學(xué)生簽訂《禁止手機(jī)進(jìn)校園倡議書》，要求學(xué)生不向家長索要手機(jī)，承諾做到不帶手機(jī)進(jìn)校園，做到自我約束。
3、家校聯(lián)手，雙管齊下。部分家長出于對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和安全方面的關(guān)注考慮，給學(xué)生佩帶了手機(jī)。為此，學(xué)校統(tǒng)一下發(fā)了《xx市實(shí)驗小學(xué)禁止手機(jī)進(jìn)校園倡議書》。讓家長明白孩子帶手機(jī)上學(xué)的弊端，從源頭上減少學(xué)生擁有手機(jī)的機(jī)會。
4、各班將開展“帶手機(jī)上學(xué)的利與弊”主題班會。通過辯論，學(xué)生明白帶手機(jī)上學(xué)不僅給自己的學(xué)習(xí)帶來危害，并且增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，從而做到不帶手機(jī)進(jìn)校園。
5、學(xué)校禁止學(xué)生將智能手機(jī)或電子產(chǎn)品帶入校園、帶入課堂，并且將組織清查學(xué)生攜帶智能手機(jī)或電子產(chǎn)品進(jìn)校園現(xiàn)象；孩子上學(xué)前，懇請家長進(jìn)行檢查，不讓孩子帶智能手機(jī)進(jìn)校。
6、學(xué)生若有特殊情況必須聯(lián)系家長時，可使用學(xué)校的辦公電話或班主任的手機(jī)；家長如急需聯(lián)系學(xué)生，可直接聯(lián)系班主任或科任老師。
7、凡發(fā)現(xiàn)學(xué)生帶手機(jī)入校，由班主任統(tǒng)一保管，放到指定位置，并及時與家長聯(lián)系溝通，對攜帶手機(jī)入校的`學(xué)生，學(xué)校將視情節(jié)給予紀(jì)律教育。
手機(jī)對學(xué)生的危害顯而易見，為了孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們給各位家長提出如下溫馨提示：
1、遠(yuǎn)離手機(jī)防止依賴。
作為家長，非必要不應(yīng)該給孩子配備手機(jī)，不能把自己的手機(jī)隨便給孩子玩，更不能把玩手機(jī)作為對孩子學(xué)習(xí)的獎勵，讓孩子養(yǎng)成過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣。
2、關(guān)注視力正確使用。
手機(jī)是現(xiàn)代生活不可缺少的工具，也是把“雙刃劍”，培養(yǎng)正確的使用手機(jī)的習(xí)慣很重要。不要長時間盯著手機(jī)看，尤其是不要在黑暗中盯著手機(jī)屏幕；眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操，可緩解眼睛疲勞，看手機(jī)需要保持正確的姿勢，每天使用手機(jī)的時間不要超過一個小時。
3、放下手機(jī)真情相伴。
家長們要合理安排好自己和孩子的學(xué)習(xí)生活，空余時間多和孩子一起讀書、運(yùn)動、做家務(wù)，高質(zhì)量地陪伴，滿足孩子情感需求。建議您以身為范，放下手機(jī)，真誠地傾聽、平等地溝通。
4、制定規(guī)則互相監(jiān)督。
家長和孩子共同制定手機(jī)使用規(guī)則，幫助孩子放下手機(jī)，遠(yuǎn)離游戲。孩子迷戀手機(jī)時，不指責(zé)、不抱怨、不放棄，要助力孩子解決問題。
為了給學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校倡議學(xué)生在校園期間禁帶手機(jī)，希望得到廣大學(xué)生和家長的理解和大力支持。讓我們攜起手來，禁帶手機(jī)進(jìn)入校園；讓我們行動起來，爭做文明學(xué)生，共建文明校園。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十
親愛的家長朋友們、同學(xué)們：
在現(xiàn)代生活中，手機(jī)成了人們必不可少的工具，在人們經(jīng)常通過微信工作，而我們使用手機(jī)，無非就是想娛樂消遣，開心過頭就會耽誤學(xué)習(xí)。為了讓更多同學(xué)學(xué)會在學(xué)習(xí)上讓手機(jī)成為你的好幫手，娛樂時成為你的.好朋友，為此我提出以下幾點(diǎn)倡議：
1、控制娛樂時間，我們必須完成所有學(xué)習(xí)任務(wù)才可以玩手機(jī)，并且控制在一小時之內(nèi)。
2、下載有關(guān)學(xué)習(xí)的軟件，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，有的軟件可以強(qiáng)制關(guān)閉手機(jī)，有的可以尋找學(xué)習(xí)伙伴，有的可以免費(fèi)提供古詩文講解，挑選喜歡的使用。
3、學(xué)習(xí)時可以播放輕音樂，這樣既可以靜心，又可以不覺得枯燥。
4、關(guān)注分享學(xué)習(xí)內(nèi)容的微信公眾號，微信搜一搜可以搜索電子試卷，歸納知識，學(xué)習(xí)資源很多。
5、觀看英文動畫，培養(yǎng)語感。
6、看小說動漫或者電視劇時，也可以積累好詞好句，學(xué)習(xí)人物的優(yōu)良品質(zhì)。
希望通過我們共同的努力，克制手機(jī)的使用時間和過度的娛樂，讓手機(jī)不再是家長眼中毒瘤，讓我們合理使用手機(jī)，健康享受學(xué)習(xí)和生活！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十一
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
隨著科技的不斷發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)今社會最普遍的通訊工具，手機(jī)功能也已從單純的通訊工具逐漸向綜合平臺方向發(fā)展。與此同時，小學(xué)生對手機(jī)的依戀也越來越嚴(yán)重。為了創(chuàng)建和諧、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，鳳凰小學(xué)少先隊大隊部向全體少先隊員、學(xué)生和家長發(fā)出“遠(yuǎn)離手機(jī)游戲，綠色文明上網(wǎng)”倡議書：
1、傷手傷眼傷脊椎。手機(jī)游戲多是用手指操作的`，長時間游戲容易造成手指的血液流通受堵，久而久之就會形成手指“腱鞘囊腫”，嚴(yán)重的還會傷害神經(jīng)，導(dǎo)致手癱！此外，長時間玩手游對眼睛的傷害很大，眼睛容易出現(xiàn)疲勞狀況，損害視力；夜里玩手機(jī)由于光線暗，對眼睛的傷害更大，如不注意很可能出現(xiàn)“暴盲”現(xiàn)象。長時間低頭玩手游，脊椎就長時間處在一個受壓迫的狀態(tài)，對脊椎的傷害非常大，特別對未成年人，嚴(yán)重影響身體發(fā)育。
2、沉迷游戲影響人際交往。心理專家研究說：“長時間沉迷于虛擬網(wǎng)絡(luò)世界和手機(jī)游戲，導(dǎo)致有些孩子根本不懂怎樣和人面對面的交流，他們的社會交際網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)完全消失了。”長期迷戀網(wǎng)游的孩子成年后很難成為獨(dú)立的個體。因此，手機(jī)的危害，不僅是個人家庭的事，也是整個社會的事。
1、要讓孩子放下手機(jī)，家長應(yīng)該先放下手機(jī)，空余時間和孩子一起讀書、運(yùn)動、做家務(wù)，給孩子更多的陪伴，共享親子時光。如果一個家長整天玩手機(jī)，而且常常被孩子看到，就沒有辦法要求孩子不玩手機(jī)，所謂：其身正，不令則行；其身不正，雖令不從。所以，父母應(yīng)為孩子們樹立一個好榜樣。
2、父母不應(yīng)該把玩手機(jī)作為對孩子的獎勵和外在學(xué)習(xí)動力，這樣其實(shí)無形中強(qiáng)化了手機(jī)在孩子心目中的地位，孩子內(nèi)心會更對手機(jī)念念不忘，而且過度依賴。一旦沒有手機(jī)鼓勵，就不好好學(xué)習(xí)。
3、用其他內(nèi)容取代孩子玩手機(jī)的時間。帶孩子多參加各種活動，體驗各種生活樂趣，淡化手機(jī)帶來的快樂，如：節(jié)假日讓孩子去旅游，去大學(xué)參觀等，培養(yǎng)更多樂趣，做更多有意義的事，開拓視野，培養(yǎng)更大的格局。
1、希望大家積極勸說身邊的同學(xué)、朋友遠(yuǎn)離手機(jī)，課間不談游戲，相互監(jiān)督，努力做到班上無一名學(xué)生玩手機(jī)、無一名學(xué)生談游戲。
2、積極參加學(xué)校的各種活動和社會公益實(shí)踐，讓自己的生活更加豐富多彩。
親愛的隊員們、敬愛的家長們，讓我們攜起手來，共同抵制手機(jī)游戲，綠色文明上網(wǎng)，珍惜大好時光，勤奮好學(xué)，努力進(jìn)取，做新時代的好少年！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十二
各位家長，親愛的同學(xué)們：
科學(xué)技術(shù)日新月異，手機(jī)已從以前的奢侈品變?yōu)槿藗內(nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ?，然而，它就像一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利與喜悅的同時，也給成長中的學(xué)生們帶來了許多隱患。學(xué)生使用手機(jī)主要有以下危害：
一、利用手機(jī)打游戲?，F(xiàn)在多數(shù)手機(jī)都可以從網(wǎng)上直接下載游戲功能。這就大大方便了一些喜歡上網(wǎng)、玩游戲的同學(xué)，甚至利用手機(jī)在課堂上玩游戲，讓自制力差的同學(xué)樂不思蜀，放學(xué)玩、周末玩，假期更不是離手，導(dǎo)致在校無心聽課。
二、利用手機(jī)聊天。有的學(xué)生將手機(jī)用于同學(xué)之間聊微信或qq，小學(xué)生自制力比較弱，使用手機(jī)的時候，常常會被游戲、短信、上網(wǎng)、聊天聊到不分時間，不分場合，廢寢忘食，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。有的`同學(xué)利用手機(jī)在晚上甚至在被窩里長時間與人聊天、看電子小說，影響休息。學(xué)生使用手機(jī)時，95%的時間都不是在和家長聯(lián)系，極個別還和社會上所謂的“朋友”聯(lián)系做一些違紀(jì)違法的事情，進(jìn)而產(chǎn)生不良后果。部分學(xué)生還把相互轉(zhuǎn)發(fā)“黃段子”作為時尚，許多學(xué)生在網(wǎng)上下載的“電子書”、視頻、圖片等內(nèi)容暴力、荒誕、黃色、使眾多稚嫩的心靈受此污染，己經(jīng)成為危害小學(xué)生成長的最大的隱患。
三、增加父母額外負(fù)擔(dān)，滋生攀比心理。學(xué)生購買手機(jī)的資金全部直接或間接來自于父母，每月幾十元到上百元不等的話費(fèi)更是給父母增加了經(jīng)濟(jì)壓力。
四、青少年的免疫能力比成人要脆弱，更容易受手機(jī)輻射影響。事實(shí)證明，手機(jī)輻射會對青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機(jī)游戲也有可能使孩子耳聾。
鑒于以上情況，為了促進(jìn)學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，保證良好的課堂教學(xué)秩序，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，夯實(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提高學(xué)習(xí)成績，我們向各位家長倡議：
1、收回孩子的手機(jī)。如果還沒有給孩子配用手機(jī)的話，請在小學(xué)階段不要給孩子購買手機(jī)。
2、請家長在家中監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)，不讓孩子回家后玩手機(jī)，我們每天晚上都有作業(yè)，每天正常情況下寫作業(yè)1個小時，如果孩子沒有寫作業(yè)或者作業(yè)很快寫完就開始玩手機(jī)，說明孩子說了謊話，請及時與學(xué)校班主任和老師聯(lián)系。
同時，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
1、不盲目跟風(fēng)，不互相攀比，不向家長提出購買手機(jī)的要求，不增加家庭的負(fù)擔(dān)。
2、如果有手機(jī)，不攜帶手機(jī)進(jìn)校園，以不帶手機(jī)為榮。
3、除了手機(jī)，也不在課堂上玩mp3、mp4、mp5等娛樂設(shè)備。
4、各班班級干部應(yīng)率先示范，以身作則，做出表率，堅決不攜帶手機(jī)進(jìn)校園，并能經(jīng)受同學(xué)監(jiān)督、考驗。
5、上課認(rèn)真聽講，努力汲取知識，保證聽課效率；自覺遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。
我們還希望與家長和同學(xué)達(dá)成如下協(xié)議：
一旦科任老師、班主任發(fā)現(xiàn)學(xué)生玩手機(jī)，沒收學(xué)生的手機(jī)，并對學(xué)生進(jìn)行批評教育，所沒收的手機(jī)由班主任代為保管，在學(xué)期末由家長領(lǐng)回。
敬請各位家長理解、支持學(xué)校的工作。
也請同學(xué)們?yōu)榱死硐?，為了身上肩?fù)的責(zé)任，為了凈化校園環(huán)境，遠(yuǎn)離手機(jī)，嚴(yán)格自律！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十三
各位家長、各位同學(xué)：
科學(xué)技術(shù)日新月異，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ?，然而，它就像一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利與喜悅的同時，也給成長中的學(xué)生們帶來了許多隱患。學(xué)生使用手機(jī)主要有以下危害：
一、利用手機(jī)打游戲。現(xiàn)在多數(shù)手機(jī)都可以從網(wǎng)上直接下載游戲功能。這就大大方便了一些喜歡上網(wǎng)、玩游戲的同學(xué)，甚至可以通過手機(jī)在課堂上游戲，讓自制力差的同學(xué)樂不思蜀，課間玩、上課也玩，影響聽課質(zhì)量。有的學(xué)生雖然把手機(jī)設(shè)置為震動狀態(tài)，但是，當(dāng)有短信或電話來時，往往會陷入要不要回短信或要不要接電話的矛盾心理中，這樣必然影響聽課效率。
二、利用手機(jī)聊天。有的學(xué)生將手機(jī)用于同學(xué)之間聊qq或發(fā)短信，中學(xué)生自制力比較弱，使用手機(jī)的時候，常常會被游戲、短信、上網(wǎng)、聊天聊到不分時間，不分場合，廢寢忘食，夜以繼日，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。有的同學(xué)利用手機(jī)在晚上甚至在被窩里長時間與人聊天、看電子小說，影響休息。學(xué)生使用手機(jī)時，95%的時間都不是在和家長聯(lián)系，極個別還和社會上所謂的“朋友”聯(lián)系做一些違反校紀(jì)校規(guī)的事情，甚至更有的同學(xué)把手機(jī)作為談情說愛的工具，進(jìn)而產(chǎn)生不良后果。部分學(xué)生還把相互轉(zhuǎn)發(fā)“黃段子”作為時尚，許多學(xué)生在網(wǎng)上下載的“電子書”、視頻、圖片等內(nèi)容暴力、荒誕、黃色、使眾多稚嫩的心靈受此污染，己經(jīng)成為危害中學(xué)生成長的最大的隱患。
三、利用手機(jī)考試作弊。由于手機(jī)發(fā)短信簡單、隱蔽，成了學(xué)生作弊的又一理想工具，這不但貽誤了學(xué)業(yè)，而且敗壞考風(fēng)、學(xué)風(fēng)，喪失最起碼的誠信美德，對學(xué)生學(xué)習(xí)及塑造良好品德都產(chǎn)生了極為不利的影響。
四、增加父母額外負(fù)擔(dān)，滋生攀比心理。學(xué)生購買手機(jī)的資金全部直接或間接來自于父母，每月幾十元到上百元不等的話費(fèi)更是給父母增加了經(jīng)濟(jì)壓力。手機(jī)款式更新快，當(dāng)手機(jī)在校園內(nèi)蔓延時，無疑讓學(xué)生養(yǎng)成了奢侈攀比之風(fēng)，極不利于勤儉節(jié)約良好風(fēng)氣的培養(yǎng)和形成，有失學(xué)校教育的本意。
五、青少年的免疫系統(tǒng)比成人要脆弱，更容易受手機(jī)輻射影響。事實(shí)證明，手機(jī)輻射會對青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機(jī)游戲也有可能使孩子耳聾。為加強(qiáng)校園管理，促進(jìn)孩子身心健康成長，營造師生共同的精神家園，結(jié)合我校實(shí)際情況，學(xué)校決定禁止學(xué)生在校園內(nèi)使用手機(jī)。具體倡議如下：
1、作為中學(xué)生，不攜帶手機(jī)進(jìn)校園，以不帶手機(jī)為榮，不互相攀比為榮。
2、學(xué)校學(xué)生會成員、各班團(tuán)委、班團(tuán)干部應(yīng)率先示范，以身作則，做出表率，并能經(jīng)受同學(xué)監(jiān)督、考驗，堅決不攜帶手機(jī)進(jìn)校園。
3、不向父母提過分要求，以各種理由索要手機(jī)和加重父母經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
學(xué)校規(guī)定：從現(xiàn)在開始，全校學(xué)生均不得帶手機(jī)、mp3、mp4等通訊娛樂設(shè)備進(jìn)入校園。在學(xué)校內(nèi)（特別是課堂上）任何一個地方，若發(fā)現(xiàn)學(xué)生使用這些設(shè)備，任何一位領(lǐng)導(dǎo)、教師都有權(quán)力和義務(wù)沒收。所有被沒收的手機(jī)等設(shè)備，一律交政教處。
學(xué)校誠摯的希望各位家長、同學(xué)給予支持與配合，還我們的校園一片純凈的天空！也給自己留下一片純潔的心靈！
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
合理安排玩手機(jī)心得體會篇一
近年來，隨著科技的快速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的重要物品之一。然而，在小學(xué)生中間，過度使用手機(jī)已經(jīng)成為一個普遍存在的問題。面對這一問題，我們應(yīng)該如何合理使用手機(jī)呢?以下是筆者近期的體驗和心得，希望對大家有所啟發(fā)。
首先，合理安排使用時間。我們都知道，時間是有限的，而使用手機(jī)卻是一件容易讓我們不知不覺耗費(fèi)大量時間的事情。為了避免過度使用手機(jī)，我們應(yīng)該養(yǎng)成合理安排使用時間的習(xí)慣。一般來說，每天在完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢欢螘r間，其中包括使用手機(jī)的時間。然而，我們要明確手機(jī)的使用時間不能超過30-40分鐘，以免影響正常生活和學(xué)習(xí)。
其次，保持交流和互動。與手機(jī)沉迷之后，我們常常會忽視身邊的人和事。記得有一次，我和幾個同學(xué)去公園玩耍，發(fā)現(xiàn)一群小動物在拍賣場邊上跳舞，特別有趣?？墒瞧渲杏幸粋€同學(xué)一直低頭盯著手機(jī)玩游戲，錯過了這個精彩的瞬間。這種情況在我們生活中時有發(fā)生，因此，要保持與他人的交流和互動，從而更好地體驗和享受生活的美好時刻。
再次，結(jié)合實(shí)際情況合理安排手機(jī)使用內(nèi)容。我們都知道，現(xiàn)在手機(jī)上的功能非常多樣，比如可以打電話、收發(fā)短信、上網(wǎng)沖浪和玩游戲等。然而，不同的功能有不同的適用場景。舉個例子，如果在上課或者是做作業(yè)時使用手機(jī)，那么就會影響我們的學(xué)習(xí)效果。因此，在使用手機(jī)的時候，我們應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行合理的安排和選擇。比如，在學(xué)習(xí)和完成作業(yè)之后，我們可以選擇使用手機(jī)來放松自己，而在學(xué)習(xí)和做作業(yè)的時候，我們應(yīng)該將手機(jī)放置在一邊，專心完成任務(wù)。
最后，要保持身體健康。長時間盯著手機(jī)屏幕會對眼睛造成傷害，而且長時間保持彎腰低頭的姿勢對頸椎也有很大的壓力。因此，為了確保身體健康，我們在使用手機(jī)的時候應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。首先，保持合適的閱讀距離，遠(yuǎn)離手機(jī)太近會對眼睛產(chǎn)生不良影響。其次，使用手機(jī)的時候要坐在正確的姿勢，保持脊椎挺直。最后，合理控制使用時間，避免長時間持續(xù)使用手機(jī)。
綜上所述，合理使用手機(jī)對于小學(xué)生來說至關(guān)重要。我們應(yīng)該通過合理安排使用時間、保持交流和互動、結(jié)合實(shí)際情況合理安排手機(jī)使用內(nèi)容以及保持身體健康等方面，達(dá)到合理使用手機(jī)的目的。同時，我們也應(yīng)該時刻提醒自己，手機(jī)只是我們生活中的一部分，不能讓它成為生活的中心。只有合理使用手機(jī)，我們才能更好地享受生活，提高學(xué)習(xí)效果，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇二
隨著科技的不斷發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?。然而，手機(jī)使用不當(dāng)也可能會對我們的身心健康造成負(fù)面影響。在小學(xué)時期，我們更應(yīng)該學(xué)會如何合理使用手機(jī)，以保持良好的生活習(xí)慣。在我認(rèn)識到這一點(diǎn)后，我深深感受到了合理使用手機(jī)的重要性，并積累了一些心得體會。
首先，與家人朋友面對面交流非常重要。我曾經(jīng)遇到過一種情況，每當(dāng)我和爸爸媽媽一起吃飯時，他們總是沉浸在自己的手機(jī)世界里，很少和我交流。我感到非常孤獨(dú)和不被關(guān)注。于是，我決定主動和他們談一談，告訴他們我需要他們的關(guān)注和陪伴。從那以后，他們開始意識到這個問題，并且想方設(shè)法讓我們在一起度過更多的時間。我發(fā)現(xiàn)與爸爸媽媽面對面交流，聽他們講故事、學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗，不僅能夠提高我的溝通能力，還能增進(jìn)我們的感情。
其次，合理安排使用手機(jī)時間非常重要。曾經(jīng)，我對手機(jī)上癮，每天玩手機(jī)的時間越來越長。我意識到這對我的學(xué)習(xí)和身體健康造成了嚴(yán)重影響。我決定制定一個合理的使用時間表，讓我能夠更好地控制自己。每天晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)是我的手機(jī)時間，其他時間都用于完成作業(yè)、讀書和戶外活動。通過這樣的合理安排，我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)成績有了顯著提高，身體也更加健康。
另外，學(xué)會保護(hù)視力也是關(guān)鍵。長時間盯著手機(jī)屏幕會對眼睛造成傷害。我注意到，當(dāng)我在晚上十點(diǎn)左右收到短信或通知時，我可以等到早上再查看，而不是立即回復(fù)。同時，當(dāng)我使用手機(jī)時，我會調(diào)整合適的亮度和字體大小，確保我的眼睛在不受傷害的同時可以正常使用手機(jī)。此外，每天我都會進(jìn)行眼保健操，通過眼球轉(zhuǎn)動、眼皮按摩等方法來緩解眼部疲勞。這些小小的改變，使我的視力得到了有效保護(hù)。
另一方面，我也明白了人際交往的重要性。手機(jī)固然是一種交流工具，但是過度依賴手機(jī)交流也可能導(dǎo)致與他人的真實(shí)接觸變得更加困難。學(xué)校組織了許多集體活動，這是與同學(xué)們建立友誼和社交能力的絕佳機(jī)會。為了更好地享受這些活動，我主動減少與手機(jī)的聯(lián)系，與同學(xué)們一起參加運(yùn)動、合作完成任務(wù)，增進(jìn)了彼此的了解和信任。通過這樣的經(jīng)歷，我明白到與人面對面的溝通才是真正的交流，手機(jī)只是我們交流工具的一種。
通過這些心得體會，我意識到合理使用手機(jī)對于我們小學(xué)生來說有著重要的意義。它有助于我們與家人朋友保持親密的關(guān)系，幫助我們更好地安排時間，保護(hù)視力，培養(yǎng)良好的社交能力。合理使用手機(jī)不僅影響了我的個人生活，還為我以后的成長鋪就了堅實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，只要我們在小學(xué)時期就學(xué)會如何合理使用手機(jī)，我們的未來一定會有更加美好的發(fā)展。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇三
時間是每個人都擁有的最寶貴的資源之一，如何合理安排時間以提高效率，使生活更加有序，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中一項重要的技能。在我個人的時間管理實(shí)踐中，我積累了一些經(jīng)驗和體會，今天我將分享一下我的心得。
首先，時間管理是一項全局性的任務(wù)。要做好時間管理，我們不能只考慮一個方面或一個階段，而是要以整個生活為參照點(diǎn)，制定出全面合理的計劃。例如，為了提高效率和專注力，我們可以將工作和學(xué)習(xí)時間安排在早晨，這個時候大腦最清醒；而休息和娛樂時間則可以安排在晚上或周末。在日常生活中，還應(yīng)該合理安排時間來照顧個人的身體健康、家庭關(guān)系和社交活動等方面的需求。只有全局性地考慮到各種因素，才能讓我們的時間安排更加合理有效。
其次，要善于設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃。沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，時間就很容易被浪費(fèi)。因此，我們要根據(jù)自己的需求和長遠(yuǎn)目標(biāo)，設(shè)定明確的短期、中期和長期目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃來逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。同時，要分解目標(biāo)，將其分解為具體的任務(wù)和行動步驟，使自己的時間安排更加具體化，因此更容易實(shí)現(xiàn)。
第三，合理安排優(yōu)先級。在我們的日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的事情和任務(wù)，面對這些瑣碎的瑣事，我們應(yīng)該學(xué)會合理地安排優(yōu)先次序。一個好的辦法是使用"東方番茄工作法"，將時間劃分為25分鐘的工作塊，每個工作塊都專注地完成一件事情，然后休息5分鐘，再進(jìn)行下一個工作塊。這種方法可以幫助我們集中注意力，提高工作效率。
第四，學(xué)會分配和減少浪費(fèi)時間。合理地分配時間對于我們的效率和時間管理至關(guān)重要。我們可以根據(jù)不同的任務(wù)性質(zhì)和所需要的時間來設(shè)定有效的時間片段。同時，在日常生活中，我們也要警惕時間的浪費(fèi)?？梢酝ㄟ^減少社交網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品的使用時間，利用碎片化時間進(jìn)行學(xué)習(xí)和閱讀等方式來減少浪費(fèi)。
最后，要時刻保持高度的自律性。時間管理需要我們具備自律性。在制定時間計劃時，要有明確的時間要求和執(zhí)行計劃的決心。而且，我們還要學(xué)會對自己有嚴(yán)格的要求，不斷提升自己的效率和自制力。只有保持高度的自律性，我們才能真正擺脫拖延癥，把時間安排好，提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率。
總之，合理安排時間活動對于每個人來說都是一項重要的任務(wù)。通過制定全局性的計劃、設(shè)定明確的目標(biāo)和規(guī)劃、合理安排優(yōu)先級、學(xué)會減少浪費(fèi)時間和保持高度自律性，我們可以有效地管理時間，使之更加有序和高效。在這個過程中，我們要有耐心和恒心，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的時間管理方法，才能更好地應(yīng)對現(xiàn)代社會中日益加大的時間壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇四
隨著科技的迅速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，過度沉迷手機(jī)帶來的種種不良影響也不容忽視。為了更好地合理安排玩手機(jī)的時間，我結(jié)合自己的經(jīng)驗和觀察，總結(jié)出以下幾點(diǎn)心得體會。
首先，認(rèn)識到手機(jī)的利與弊是合理安排玩手機(jī)的起點(diǎn)。手機(jī)是一把“雙刃劍”，它不僅給人們帶來了很多便利，如方便的通信、快捷的獲取信息等，還提供了眾多娛樂和社交的功能。然而，不恰當(dāng)?shù)厥褂檬謾C(jī)會產(chǎn)生很多負(fù)面影響，如影響視力、浪費(fèi)時間、阻礙學(xué)習(xí)等。只有認(rèn)清這些弊端，我們才能明確自己合理安排玩手機(jī)的必要性。
其次，制定合理的玩手機(jī)計劃是合理安排玩手機(jī)的關(guān)鍵。我們可以將一天的時間劃分為多個時間段，每個時間段專門用于完成特定的活動，包括玩手機(jī)。比如，我們可以將一個小時用于學(xué)習(xí)，之后獎勵自己半個小時的手機(jī)時間；或者在一天中的固定時間段，如午休時間或晚上休息前，專門留出時間來使用手機(jī)。這樣一來，我們既能滿足自己使用手機(jī)的需求，又不至于因為沉迷手機(jī)而耽誤其他重要的事物。
此外，要充分利用手機(jī)管理工具來合理安排玩手機(jī)的時間?，F(xiàn)在的智能手機(jī)系統(tǒng)和應(yīng)用程序提供了很多管理工具，如“時間管理”、“手機(jī)守護(hù)”等。使用這些工具可以幫助我們監(jiān)控自己玩手機(jī)的時間，并設(shè)定合理的使用時長和提醒。這些功能可以幫助我們意識到自己使用手機(jī)的時間是否過多，并且提醒我們適時放下手機(jī)，去做其他有意義的事情。
另外，建立良好的手機(jī)使用習(xí)慣也是合理安排玩手機(jī)的重要一環(huán)。我們可以嘗試將手機(jī)放在遠(yuǎn)離床頭的地方，或者設(shè)置靜音模式，以避免手機(jī)的干擾和誘惑。此外，我們還可以選擇使用手機(jī)的空閑時間去進(jìn)行有意義的活動，如鍛煉身體、閱讀書籍等，而不是一味地沉溺于社交媒體或游戲中。這樣一來，我們不僅能更好地控制玩手機(jī)的時間，還能豐富自己的生活，提高自己的能力。
最后，合理安排玩手機(jī)需要堅持不懈的努力。玩手機(jī)作為一種習(xí)慣，需要時間去培養(yǎng)和改變。我們不能期望一蹴而就，而要通過堅持不懈的努力，逐漸培養(yǎng)起合理使用手機(jī)的習(xí)慣。每天都要時刻提醒自己，遵守事先制定好的規(guī)劃和計劃，不要被手機(jī)的誘惑所左右。
綜上所述，合理安排玩手機(jī)的心得體會主要有認(rèn)識手機(jī)的利與弊、制定合理的時間計劃、充分利用手機(jī)管理工具、建立良好的使用習(xí)慣以及堅持不懈的努力。只有通過這些方式，我們才能更好地掌控自己對手機(jī)的使用，將其合理地融入到我們的生活中，發(fā)揮手機(jī)所帶來的便利，同時避免手機(jī)對我們的負(fù)面影響。希望這些心得體會對我們合理安排玩手機(jī)有所啟發(fā)和幫助。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇五
各位家長、全體同學(xué)們：
全國中小學(xué)生近視率持續(xù)上升，經(jīng)調(diào)查，中小學(xué)生過早的、不科學(xué)的使用手機(jī)是造成學(xué)生近視的第一殺手，特別是有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，嚴(yán)重地影響了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活，學(xué)生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得精力不集中、不安心是學(xué)生迷戀手機(jī)游戲的'突出特征，造成學(xué)生學(xué)習(xí)困難、成績下降。同時，學(xué)生運(yùn)動量少、讀書寫字姿勢不正確都是造成學(xué)生近視的重要原因，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康。
在此，學(xué)校向全體家長和同學(xué)們誠懇倡議：
1、明確手機(jī)的使用范圍，包括通訊、查資料、網(wǎng)上課堂，讓學(xué)生拒絕任何形式的網(wǎng)絡(luò)游戲，千萬不能讓孩子把手機(jī)當(dāng)玩具。
2、網(wǎng)上課堂學(xué)校會有明確的時間和內(nèi)容，請大家做好監(jiān)督，最好在家長的指導(dǎo)下開展網(wǎng)上學(xué)習(xí)。
3、監(jiān)督學(xué)生按時睡覺，養(yǎng)成好習(xí)慣，堅決杜絕睡前玩手機(jī)。
4、指導(dǎo)學(xué)生正確的和小朋友交往，千萬不能聯(lián)合玩網(wǎng)絡(luò)游戲，對學(xué)生的影響和傷害最大。
5、指導(dǎo)學(xué)生在家做適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，保持正確的讀書寫字姿勢，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
真正的愛孩子，就是讓孩子有良好的家庭成長環(huán)境，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，堅決地讓孩子遠(yuǎn)離對思想、身體有危害的不良因素——手機(jī)游戲。讓我們攜起手來，共同為孩子的健康成長而努力，共同打造孩子和家庭的美好未來！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇六
網(wǎng)絡(luò)時代的到來使得互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活中重要的一部分，我們需要使用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)、工作、交流等各種方面。但是，不合理的上網(wǎng)時間安排可能會給我們的生活帶來很多負(fù)面影響，包括影響健康、影響學(xué)習(xí)和工作效率等。因此，我們需要合理安排上網(wǎng)時間，讓網(wǎng)絡(luò)成為我們生活中的助手而不是負(fù)擔(dān)。本文將分享我個人關(guān)于合理安排時間上網(wǎng)的心得體會。
第一段：引述數(shù)據(jù)，現(xiàn)代人容易陷入網(wǎng)絡(luò)“中毒”中，反思網(wǎng)絡(luò)使用的習(xí)慣。
現(xiàn)代人的生活離不開網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)的各種應(yīng)用使得我們的生活變得更加豐富便捷。而網(wǎng)絡(luò)的廣泛使用也帶來了一些負(fù)面影響。數(shù)據(jù)顯示，2019年我國網(wǎng)絡(luò)使用時間已經(jīng)達(dá)到7個小時以上。然而，不合理的上網(wǎng)習(xí)慣會引起一系列的健康問題，比如失眠、頸椎病等，同時會影響到學(xué)習(xí)和工作效率，讓我們產(chǎn)生浪費(fèi)時間的感覺。為此，我們需要反思自己的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，合理安排上網(wǎng)時間。
第二段：制定合理的上網(wǎng)計劃，避免過度使用網(wǎng)絡(luò)。
合理的上網(wǎng)計劃是防止過度使用網(wǎng)絡(luò)的重要措施。我們需要明確我們上網(wǎng)的目的，比如學(xué)習(xí)、工作、娛樂等。然后，我們就可以先制定一個詳細(xì)的計劃，在上網(wǎng)前明確上網(wǎng)的主要目的，然后規(guī)劃自己的上網(wǎng)時間。同時，在上網(wǎng)過程中，可以通過定時提醒或設(shè)置使用時間來避免過度使用網(wǎng)絡(luò)。
第三段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，把網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用作為補(bǔ)充。
正確的生活習(xí)慣對于我們的健康有著非常重要的作用。與此類似，在網(wǎng)上領(lǐng)受新信息、交流新朋友確是一件令人興奮又充實(shí)的事情，但是，我們應(yīng)該意識到這只是生活中的一個補(bǔ)充。我們需要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，這包括適量的運(yùn)動、早睡早起等。同樣，在網(wǎng)絡(luò)上，我們也應(yīng)該盡量多運(yùn)用好時間，利用網(wǎng)絡(luò)信息所帶來的各種好處，配合現(xiàn)實(shí)生活中的更多活動。
第四段：選擇質(zhì)量好的網(wǎng)站和信息，防止浪費(fèi)時間。
網(wǎng)絡(luò)世界有許許多多的信息，有很多的網(wǎng)站和應(yīng)用程序等等，我們不僅需要慎重選擇，而且也要注重所瀏覽的信息內(nèi)容。我們需要了解生活中我們所需要的信息，并且選擇那些與我們有關(guān)或者質(zhì)量高的網(wǎng)站來獲取信息。在上網(wǎng)過程中，避免瀏覽與目標(biāo)無關(guān)的網(wǎng)頁信息，這樣可以避免時間的浪費(fèi)。
第五段：結(jié)尾總結(jié)，分享合理安排上網(wǎng)的好處。
合理安排上網(wǎng)時間可以幫助我們更好地利用網(wǎng)絡(luò)資源，避免失眠、頸椎病等健康問題，提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率。此外，網(wǎng)絡(luò)的使用也需要遵守規(guī)則，學(xué)會如何適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的趨勢和變化，從而更好地發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)在生活中的作用。
綜上所述，合理安排時間上網(wǎng)可以幫助我們避免浪費(fèi)時間，高效利用網(wǎng)絡(luò)資源，提高生活質(zhì)量。我們應(yīng)該認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的好處和局限性，建立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念，讓網(wǎng)絡(luò)成為我們生活中的有益工具。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇七
各位家長，親愛的同學(xué)們：
隨著社會的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)日新月異，伴隨著智能手機(jī)的發(fā)展與普及，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ?，然而，它就像一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利與喜悅的同時，也給成長中的學(xué)生們帶來了許多隱患。現(xiàn)將學(xué)生使用手機(jī)的嚴(yán)重危害提醒如下，敬請認(rèn)真閱讀，并配合學(xué)校做好工作。
學(xué)生過早、過度使用手機(jī)等電子產(chǎn)品對視力和身體發(fā)育產(chǎn)生的影響。學(xué)生的免疫系統(tǒng)比成人要脆弱，更容易受手機(jī)輻射影響。手機(jī)輻射會對學(xué)生腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機(jī)游戲也會使孩子視力下降。
手機(jī)微信、微博隱蔽性強(qiáng)，而且有些不健康的東西，長期接觸易形成一種心理上不健康的閱讀快感，產(chǎn)生巨大的負(fù)作用。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自從課后服務(wù)開始后，學(xué)生回到家里作業(yè)相對輕松，家長也會對學(xué)生相對放松，部分學(xué)生晚上長時間玩手機(jī)，組建小群進(jìn)行聊天或是游戲，導(dǎo)致白天精力不足，影響學(xué)習(xí)效率。更有學(xué)生直接利用搜索習(xí)題答案和作文范文，喪失了學(xué)習(xí)與思考的主動性，養(yǎng)成了依賴思想。
手機(jī)的過度使用加速了學(xué)生社會化，交際范圍迅速擴(kuò)大。有些學(xué)生利用手機(jī)不僅在校內(nèi)隨意結(jié)交朋友，還聯(lián)系社會不良青年，給學(xué)生健康成長造成了嚴(yán)重影響，給學(xué)校的管理工作造成極大不便。
如學(xué)生佩戴手機(jī)在路上邊走路邊低頭玩手機(jī)，不注意道路、行人及車輛，極易對自身及他人造成安全事故。
為加強(qiáng)校園管理，促進(jìn)同學(xué)們身心健康成長，營造師生共同的精神家園，我校發(fā)出倡議：
1、遠(yuǎn)離手機(jī)防止依賴。
作為學(xué)生，要以不玩手機(jī)、電腦游戲為榮，拒絕手機(jī)等電子產(chǎn)品干擾我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和生活，不帶手機(jī)等電子產(chǎn)品進(jìn)入校園，把更多的時間和精力用在學(xué)習(xí)上。
作為家長，非必要不應(yīng)該給孩子配備手機(jī)，不能把自己的手機(jī)隨便給孩子玩，更不能把玩手機(jī)作為對孩子學(xué)習(xí)的獎勵，讓孩子養(yǎng)成過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣。
2、關(guān)注視力正確使用。
手機(jī)是現(xiàn)代生活不可缺少的工具，也是把“雙刃劍”，培養(yǎng)正確的`使用手機(jī)的習(xí)慣很重要。不要長時間盯著手機(jī)看，尤其是不要在黑暗中盯著手機(jī)屏幕；眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操，可緩解眼睛疲勞，看手機(jī)需要保持正確的姿勢；千萬不能沉迷于手機(jī)游戲，尤其要抵制住游戲充值的誘惑，也不要過于沉迷社交網(wǎng)絡(luò)，要學(xué)會自我約束。
3、放下手機(jī)真情相伴。
家長朋友們要合理安排好自己和孩子的學(xué)習(xí)生活，空余時間多和孩子一起讀書、運(yùn)動、做家務(wù)，高質(zhì)量地陪伴，滿足孩子情感需求。孩子依賴手機(jī)的原因不盡相同，但不論是社交型依賴、游戲型依賴還是娛樂型依賴，背后的原因都是孩子的情感需求未在生活中得到滿足。建議您以身為范，放下手機(jī)，真誠地傾聽、平等地溝通，“看得見”孩子，尊重共情，珍惜陪伴，營造溫馨和樂的美好家庭氛圍。
4、制定規(guī)則互相監(jiān)督。
家長和孩子共同制定手機(jī)使用規(guī)則，幫助孩子放下手機(jī)，遠(yuǎn)離游戲。孩子迷戀手機(jī)時，不指責(zé)、不抱怨、不放棄，要助力孩子解決問題?？膳c孩子商量制定使用手機(jī)的規(guī)則，對使用時間、次數(shù)、管理等細(xì)節(jié)盡可能約定詳細(xì)，適當(dāng)獎懲，相互監(jiān)督，堅持下來，養(yǎng)成習(xí)慣。
5、做好表率家校共育。
家長要做好孩子的表率，盡量不在孩子面前使用手機(jī)，不“誘惑”孩子。要關(guān)注孩子在家期間的手機(jī)使用情況，如在管理上碰到問題及時聯(lián)系班主任，共同交流手機(jī)管理方法，形成家校協(xié)同育人合力。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇八
親愛的同學(xué)們：
隨著社會發(fā)展，家庭經(jīng)濟(jì)條件的變化，同學(xué)們都配有了手機(jī)。學(xué)生攜帶手機(jī)方便了與家長、同學(xué)間的聯(lián)系，而且隨著手機(jī)功能的日趨強(qiáng)大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。但是手機(jī)等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來方便的同時，也帶來一系列的問題。大學(xué)生手機(jī)的不合理使用，浪費(fèi)著我們大量的時間和精力，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對得起自己的青春，才不枉父母和老師對我們的殷切期望。所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機(jī)，在一份寧靜中走向未來。倡議如下：
1、上課主動不帶手機(jī)，專心致志聽課，提高課堂學(xué)習(xí)效率；遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。同學(xué)之間相互監(jiān)督，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、不沉溺于手機(jī)聊天、游戲等，周一至周五早7：00-12：00、下午2：30-5：30、晚7：00-9：30，盡量離開寢室去自習(xí)室自習(xí)，從而保障有效的學(xué)習(xí)時間。
3、做到勞逸結(jié)合，注意休息，保護(hù)眼睛，不長時間把玩手機(jī)。不影響自己和他人正常的作息時間，堅持自律和他律相結(jié)合，營造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對待手機(jī)。不沉迷于手機(jī)聊天，不沉迷于手機(jī)電子書等，堅決抵制不良信息。嚴(yán)格要求自己，并對宿舍中迷戀手機(jī)的同學(xué)進(jìn)行勸阻，宿舍同學(xué)互相帶動，共同提高。
5、黨員和學(xué)生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹立標(biāo)桿形象。同學(xué)們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負(fù)的責(zé)任，正確合理的使用我們的手機(jī)，讓它為我所用，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長。
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
合理安排玩手機(jī)心得體會篇九
各位家長，親愛的同學(xué)們：
手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪饕耐ㄓ嵐ぞ咧唬诮o我們帶來便利的同時，也給我們的學(xué)習(xí)和成長造成許多隱患。由于手機(jī)功能的拓展以及學(xué)生的自控能力較弱，學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，經(jīng)?？词謾C(jī)屏幕會使視力下降，手機(jī)的輻射也會影響我們的健康成長！近日，xx市實(shí)驗小學(xué)開展了手機(jī)嚴(yán)禁進(jìn)校園的倡議：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)《關(guān)于學(xué)生在校期間禁帶手機(jī)的倡議書》，從自身做起，不帶手機(jī)進(jìn)校園。
2、學(xué)校各年級組與每位學(xué)生簽訂《禁止手機(jī)進(jìn)校園倡議書》，要求學(xué)生不向家長索要手機(jī)，承諾做到不帶手機(jī)進(jìn)校園，做到自我約束。
3、家校聯(lián)手，雙管齊下。部分家長出于對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和安全方面的關(guān)注考慮，給學(xué)生佩帶了手機(jī)。為此，學(xué)校統(tǒng)一下發(fā)了《xx市實(shí)驗小學(xué)禁止手機(jī)進(jìn)校園倡議書》。讓家長明白孩子帶手機(jī)上學(xué)的弊端，從源頭上減少學(xué)生擁有手機(jī)的機(jī)會。
4、各班將開展“帶手機(jī)上學(xué)的利與弊”主題班會。通過辯論，學(xué)生明白帶手機(jī)上學(xué)不僅給自己的學(xué)習(xí)帶來危害，并且增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，從而做到不帶手機(jī)進(jìn)校園。
5、學(xué)校禁止學(xué)生將智能手機(jī)或電子產(chǎn)品帶入校園、帶入課堂，并且將組織清查學(xué)生攜帶智能手機(jī)或電子產(chǎn)品進(jìn)校園現(xiàn)象；孩子上學(xué)前，懇請家長進(jìn)行檢查，不讓孩子帶智能手機(jī)進(jìn)校。
6、學(xué)生若有特殊情況必須聯(lián)系家長時，可使用學(xué)校的辦公電話或班主任的手機(jī)；家長如急需聯(lián)系學(xué)生，可直接聯(lián)系班主任或科任老師。
7、凡發(fā)現(xiàn)學(xué)生帶手機(jī)入校，由班主任統(tǒng)一保管，放到指定位置，并及時與家長聯(lián)系溝通，對攜帶手機(jī)入校的`學(xué)生，學(xué)校將視情節(jié)給予紀(jì)律教育。
手機(jī)對學(xué)生的危害顯而易見，為了孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們給各位家長提出如下溫馨提示：
1、遠(yuǎn)離手機(jī)防止依賴。
作為家長，非必要不應(yīng)該給孩子配備手機(jī)，不能把自己的手機(jī)隨便給孩子玩，更不能把玩手機(jī)作為對孩子學(xué)習(xí)的獎勵，讓孩子養(yǎng)成過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣。
2、關(guān)注視力正確使用。
手機(jī)是現(xiàn)代生活不可缺少的工具，也是把“雙刃劍”，培養(yǎng)正確的使用手機(jī)的習(xí)慣很重要。不要長時間盯著手機(jī)看，尤其是不要在黑暗中盯著手機(jī)屏幕；眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操，可緩解眼睛疲勞，看手機(jī)需要保持正確的姿勢，每天使用手機(jī)的時間不要超過一個小時。
3、放下手機(jī)真情相伴。
家長們要合理安排好自己和孩子的學(xué)習(xí)生活，空余時間多和孩子一起讀書、運(yùn)動、做家務(wù)，高質(zhì)量地陪伴，滿足孩子情感需求。建議您以身為范，放下手機(jī)，真誠地傾聽、平等地溝通。
4、制定規(guī)則互相監(jiān)督。
家長和孩子共同制定手機(jī)使用規(guī)則，幫助孩子放下手機(jī)，遠(yuǎn)離游戲。孩子迷戀手機(jī)時，不指責(zé)、不抱怨、不放棄，要助力孩子解決問題。
為了給學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校倡議學(xué)生在校園期間禁帶手機(jī)，希望得到廣大學(xué)生和家長的理解和大力支持。讓我們攜起手來，禁帶手機(jī)進(jìn)入校園；讓我們行動起來，爭做文明學(xué)生，共建文明校園。
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十
親愛的家長朋友們、同學(xué)們：
在現(xiàn)代生活中，手機(jī)成了人們必不可少的工具，在人們經(jīng)常通過微信工作，而我們使用手機(jī)，無非就是想娛樂消遣，開心過頭就會耽誤學(xué)習(xí)。為了讓更多同學(xué)學(xué)會在學(xué)習(xí)上讓手機(jī)成為你的好幫手，娛樂時成為你的.好朋友，為此我提出以下幾點(diǎn)倡議：
1、控制娛樂時間，我們必須完成所有學(xué)習(xí)任務(wù)才可以玩手機(jī)，并且控制在一小時之內(nèi)。
2、下載有關(guān)學(xué)習(xí)的軟件，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，有的軟件可以強(qiáng)制關(guān)閉手機(jī)，有的可以尋找學(xué)習(xí)伙伴，有的可以免費(fèi)提供古詩文講解，挑選喜歡的使用。
3、學(xué)習(xí)時可以播放輕音樂，這樣既可以靜心，又可以不覺得枯燥。
4、關(guān)注分享學(xué)習(xí)內(nèi)容的微信公眾號，微信搜一搜可以搜索電子試卷，歸納知識，學(xué)習(xí)資源很多。
5、觀看英文動畫，培養(yǎng)語感。
6、看小說動漫或者電視劇時，也可以積累好詞好句，學(xué)習(xí)人物的優(yōu)良品質(zhì)。
希望通過我們共同的努力，克制手機(jī)的使用時間和過度的娛樂，讓手機(jī)不再是家長眼中毒瘤，讓我們合理使用手機(jī)，健康享受學(xué)習(xí)和生活！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十一
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
隨著科技的不斷發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)今社會最普遍的通訊工具，手機(jī)功能也已從單純的通訊工具逐漸向綜合平臺方向發(fā)展。與此同時，小學(xué)生對手機(jī)的依戀也越來越嚴(yán)重。為了創(chuàng)建和諧、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，鳳凰小學(xué)少先隊大隊部向全體少先隊員、學(xué)生和家長發(fā)出“遠(yuǎn)離手機(jī)游戲，綠色文明上網(wǎng)”倡議書：
1、傷手傷眼傷脊椎。手機(jī)游戲多是用手指操作的`，長時間游戲容易造成手指的血液流通受堵，久而久之就會形成手指“腱鞘囊腫”，嚴(yán)重的還會傷害神經(jīng)，導(dǎo)致手癱！此外，長時間玩手游對眼睛的傷害很大，眼睛容易出現(xiàn)疲勞狀況，損害視力；夜里玩手機(jī)由于光線暗，對眼睛的傷害更大，如不注意很可能出現(xiàn)“暴盲”現(xiàn)象。長時間低頭玩手游，脊椎就長時間處在一個受壓迫的狀態(tài)，對脊椎的傷害非常大，特別對未成年人，嚴(yán)重影響身體發(fā)育。
2、沉迷游戲影響人際交往。心理專家研究說：“長時間沉迷于虛擬網(wǎng)絡(luò)世界和手機(jī)游戲，導(dǎo)致有些孩子根本不懂怎樣和人面對面的交流，他們的社會交際網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)完全消失了。”長期迷戀網(wǎng)游的孩子成年后很難成為獨(dú)立的個體。因此，手機(jī)的危害，不僅是個人家庭的事，也是整個社會的事。
1、要讓孩子放下手機(jī)，家長應(yīng)該先放下手機(jī)，空余時間和孩子一起讀書、運(yùn)動、做家務(wù)，給孩子更多的陪伴，共享親子時光。如果一個家長整天玩手機(jī)，而且常常被孩子看到，就沒有辦法要求孩子不玩手機(jī)，所謂：其身正，不令則行；其身不正，雖令不從。所以，父母應(yīng)為孩子們樹立一個好榜樣。
2、父母不應(yīng)該把玩手機(jī)作為對孩子的獎勵和外在學(xué)習(xí)動力，這樣其實(shí)無形中強(qiáng)化了手機(jī)在孩子心目中的地位，孩子內(nèi)心會更對手機(jī)念念不忘，而且過度依賴。一旦沒有手機(jī)鼓勵，就不好好學(xué)習(xí)。
3、用其他內(nèi)容取代孩子玩手機(jī)的時間。帶孩子多參加各種活動，體驗各種生活樂趣，淡化手機(jī)帶來的快樂，如：節(jié)假日讓孩子去旅游，去大學(xué)參觀等，培養(yǎng)更多樂趣，做更多有意義的事，開拓視野，培養(yǎng)更大的格局。
1、希望大家積極勸說身邊的同學(xué)、朋友遠(yuǎn)離手機(jī)，課間不談游戲，相互監(jiān)督，努力做到班上無一名學(xué)生玩手機(jī)、無一名學(xué)生談游戲。
2、積極參加學(xué)校的各種活動和社會公益實(shí)踐，讓自己的生活更加豐富多彩。
親愛的隊員們、敬愛的家長們，讓我們攜起手來，共同抵制手機(jī)游戲，綠色文明上網(wǎng)，珍惜大好時光，勤奮好學(xué)，努力進(jìn)取，做新時代的好少年！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十二
各位家長，親愛的同學(xué)們：
科學(xué)技術(shù)日新月異，手機(jī)已從以前的奢侈品變?yōu)槿藗內(nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ?，然而，它就像一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利與喜悅的同時，也給成長中的學(xué)生們帶來了許多隱患。學(xué)生使用手機(jī)主要有以下危害：
一、利用手機(jī)打游戲?，F(xiàn)在多數(shù)手機(jī)都可以從網(wǎng)上直接下載游戲功能。這就大大方便了一些喜歡上網(wǎng)、玩游戲的同學(xué)，甚至利用手機(jī)在課堂上玩游戲，讓自制力差的同學(xué)樂不思蜀，放學(xué)玩、周末玩，假期更不是離手，導(dǎo)致在校無心聽課。
二、利用手機(jī)聊天。有的學(xué)生將手機(jī)用于同學(xué)之間聊微信或qq，小學(xué)生自制力比較弱，使用手機(jī)的時候，常常會被游戲、短信、上網(wǎng)、聊天聊到不分時間，不分場合，廢寢忘食，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。有的`同學(xué)利用手機(jī)在晚上甚至在被窩里長時間與人聊天、看電子小說，影響休息。學(xué)生使用手機(jī)時，95%的時間都不是在和家長聯(lián)系，極個別還和社會上所謂的“朋友”聯(lián)系做一些違紀(jì)違法的事情，進(jìn)而產(chǎn)生不良后果。部分學(xué)生還把相互轉(zhuǎn)發(fā)“黃段子”作為時尚，許多學(xué)生在網(wǎng)上下載的“電子書”、視頻、圖片等內(nèi)容暴力、荒誕、黃色、使眾多稚嫩的心靈受此污染，己經(jīng)成為危害小學(xué)生成長的最大的隱患。
三、增加父母額外負(fù)擔(dān)，滋生攀比心理。學(xué)生購買手機(jī)的資金全部直接或間接來自于父母，每月幾十元到上百元不等的話費(fèi)更是給父母增加了經(jīng)濟(jì)壓力。
四、青少年的免疫能力比成人要脆弱，更容易受手機(jī)輻射影響。事實(shí)證明，手機(jī)輻射會對青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機(jī)游戲也有可能使孩子耳聾。
鑒于以上情況，為了促進(jìn)學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，保證良好的課堂教學(xué)秩序，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，夯實(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提高學(xué)習(xí)成績，我們向各位家長倡議：
1、收回孩子的手機(jī)。如果還沒有給孩子配用手機(jī)的話，請在小學(xué)階段不要給孩子購買手機(jī)。
2、請家長在家中監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)，不讓孩子回家后玩手機(jī)，我們每天晚上都有作業(yè)，每天正常情況下寫作業(yè)1個小時，如果孩子沒有寫作業(yè)或者作業(yè)很快寫完就開始玩手機(jī)，說明孩子說了謊話，請及時與學(xué)校班主任和老師聯(lián)系。
同時，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
1、不盲目跟風(fēng)，不互相攀比，不向家長提出購買手機(jī)的要求，不增加家庭的負(fù)擔(dān)。
2、如果有手機(jī)，不攜帶手機(jī)進(jìn)校園，以不帶手機(jī)為榮。
3、除了手機(jī)，也不在課堂上玩mp3、mp4、mp5等娛樂設(shè)備。
4、各班班級干部應(yīng)率先示范，以身作則，做出表率，堅決不攜帶手機(jī)進(jìn)校園，并能經(jīng)受同學(xué)監(jiān)督、考驗。
5、上課認(rèn)真聽講，努力汲取知識，保證聽課效率；自覺遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。
我們還希望與家長和同學(xué)達(dá)成如下協(xié)議：
一旦科任老師、班主任發(fā)現(xiàn)學(xué)生玩手機(jī)，沒收學(xué)生的手機(jī)，并對學(xué)生進(jìn)行批評教育，所沒收的手機(jī)由班主任代為保管，在學(xué)期末由家長領(lǐng)回。
敬請各位家長理解、支持學(xué)校的工作。
也請同學(xué)們?yōu)榱死硐?，為了身上肩?fù)的責(zé)任，為了凈化校園環(huán)境，遠(yuǎn)離手機(jī)，嚴(yán)格自律！
合理安排玩手機(jī)心得體會篇十三
各位家長、各位同學(xué)：
科學(xué)技術(shù)日新月異，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ?，然而，它就像一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利與喜悅的同時，也給成長中的學(xué)生們帶來了許多隱患。學(xué)生使用手機(jī)主要有以下危害：
一、利用手機(jī)打游戲。現(xiàn)在多數(shù)手機(jī)都可以從網(wǎng)上直接下載游戲功能。這就大大方便了一些喜歡上網(wǎng)、玩游戲的同學(xué)，甚至可以通過手機(jī)在課堂上游戲，讓自制力差的同學(xué)樂不思蜀，課間玩、上課也玩，影響聽課質(zhì)量。有的學(xué)生雖然把手機(jī)設(shè)置為震動狀態(tài)，但是，當(dāng)有短信或電話來時，往往會陷入要不要回短信或要不要接電話的矛盾心理中，這樣必然影響聽課效率。
二、利用手機(jī)聊天。有的學(xué)生將手機(jī)用于同學(xué)之間聊qq或發(fā)短信，中學(xué)生自制力比較弱，使用手機(jī)的時候，常常會被游戲、短信、上網(wǎng)、聊天聊到不分時間，不分場合，廢寢忘食，夜以繼日，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。有的同學(xué)利用手機(jī)在晚上甚至在被窩里長時間與人聊天、看電子小說，影響休息。學(xué)生使用手機(jī)時，95%的時間都不是在和家長聯(lián)系，極個別還和社會上所謂的“朋友”聯(lián)系做一些違反校紀(jì)校規(guī)的事情，甚至更有的同學(xué)把手機(jī)作為談情說愛的工具，進(jìn)而產(chǎn)生不良后果。部分學(xué)生還把相互轉(zhuǎn)發(fā)“黃段子”作為時尚，許多學(xué)生在網(wǎng)上下載的“電子書”、視頻、圖片等內(nèi)容暴力、荒誕、黃色、使眾多稚嫩的心靈受此污染，己經(jīng)成為危害中學(xué)生成長的最大的隱患。
三、利用手機(jī)考試作弊。由于手機(jī)發(fā)短信簡單、隱蔽，成了學(xué)生作弊的又一理想工具，這不但貽誤了學(xué)業(yè)，而且敗壞考風(fēng)、學(xué)風(fēng)，喪失最起碼的誠信美德，對學(xué)生學(xué)習(xí)及塑造良好品德都產(chǎn)生了極為不利的影響。
四、增加父母額外負(fù)擔(dān)，滋生攀比心理。學(xué)生購買手機(jī)的資金全部直接或間接來自于父母，每月幾十元到上百元不等的話費(fèi)更是給父母增加了經(jīng)濟(jì)壓力。手機(jī)款式更新快，當(dāng)手機(jī)在校園內(nèi)蔓延時，無疑讓學(xué)生養(yǎng)成了奢侈攀比之風(fēng)，極不利于勤儉節(jié)約良好風(fēng)氣的培養(yǎng)和形成，有失學(xué)校教育的本意。
五、青少年的免疫系統(tǒng)比成人要脆弱，更容易受手機(jī)輻射影響。事實(shí)證明，手機(jī)輻射會對青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，而頻繁玩手機(jī)游戲也有可能使孩子耳聾。為加強(qiáng)校園管理，促進(jìn)孩子身心健康成長，營造師生共同的精神家園，結(jié)合我校實(shí)際情況，學(xué)校決定禁止學(xué)生在校園內(nèi)使用手機(jī)。具體倡議如下：
1、作為中學(xué)生，不攜帶手機(jī)進(jìn)校園，以不帶手機(jī)為榮，不互相攀比為榮。
2、學(xué)校學(xué)生會成員、各班團(tuán)委、班團(tuán)干部應(yīng)率先示范，以身作則，做出表率，并能經(jīng)受同學(xué)監(jiān)督、考驗，堅決不攜帶手機(jī)進(jìn)校園。
3、不向父母提過分要求，以各種理由索要手機(jī)和加重父母經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
學(xué)校規(guī)定：從現(xiàn)在開始，全校學(xué)生均不得帶手機(jī)、mp3、mp4等通訊娛樂設(shè)備進(jìn)入校園。在學(xué)校內(nèi)（特別是課堂上）任何一個地方，若發(fā)現(xiàn)學(xué)生使用這些設(shè)備，任何一位領(lǐng)導(dǎo)、教師都有權(quán)力和義務(wù)沒收。所有被沒收的手機(jī)等設(shè)備，一律交政教處。
學(xué)校誠摯的希望各位家長、同學(xué)給予支持與配合，還我們的校園一片純凈的天空！也給自己留下一片純潔的心靈！
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日