生活中總有一些細(xì)小的瞬間，讓人不禁沉思和總結(jié)。怎樣才能克服困難，迎接挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
練武術(shù)心得篇一
武術(shù)是一門歷史悠久、以身體為媒介來強(qiáng)化素質(zhì)以及鍛煉身體的動(dòng)作藝術(shù)。作為一種體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)對(duì)人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對(duì)心理和精神上有積極的影響。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，我不僅領(lǐng)會(huì)到了些許的技巧和動(dòng)作細(xì)節(jié)，還有一些更深層的心得體會(huì)。以下是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的決心
在練習(xí)武術(shù)的過程中需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。一開始，練習(xí)所得到的進(jìn)步可能會(huì)很慢。然而，堅(jiān)持下去練習(xí)新動(dòng)作和技巧，不斷地重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握了的動(dòng)作，即使在遇到挫折和困難時(shí)也毫不動(dòng)搖，是必要的。堅(jiān)持不懈的態(tài)度是成功的關(guān)鍵之一。我們需要時(shí)刻記住，“失敗只是暫時(shí)的，放棄則是永久的?！?BR> 第二段： 強(qiáng)化身體素質(zhì)
通過訓(xùn)練武術(shù)可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。武術(shù)鍛煉的過程需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要很好的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。練習(xí)武術(shù)可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時(shí)也可以改善我們的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
第三段： 增進(jìn)自我認(rèn)知
練習(xí)武術(shù)不僅有利于身體素質(zhì)提升，而且有助于增進(jìn)我們的自我認(rèn)知。這個(gè)令人震撼的過程，通過糾正姿勢(shì)和練習(xí)動(dòng)作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調(diào)整我們的生活方式和飲食計(jì)劃方面也與此密切相關(guān)。同時(shí)，在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內(nèi)心的力量。
第四段： 擴(kuò)展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，人們很容易感到孤獨(dú)和壓力。 通過練習(xí)武術(shù)，我們可以拓展自己的社交圈子，結(jié)交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動(dòng)。這種理解和支持的社交形式可以激勵(lì)我們多多努力，進(jìn)一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)自信。在練習(xí)過程中，我們不僅需要與自己的身體相結(jié)合，還需要和他人進(jìn)行互動(dòng)。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復(fù)刻意練習(xí)，我們的自信也會(huì)不斷提升。這種自信可以幫助我們?cè)谧约旱纳钪懈玫谋憩F(xiàn)自己，提高我們的競(jìng)爭(zhēng)力。
總結(jié)：練習(xí)武術(shù)的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進(jìn)階練習(xí)，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強(qiáng)自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時(shí)，通過長(zhǎng)時(shí)間的、高耐力訓(xùn)練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質(zhì)。我相信只要每個(gè)人掌握這些方法并堅(jiān)持不懈地練習(xí)，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術(shù)心得篇二
我是一個(gè)活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個(gè)環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們?cè)跈跅U上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個(gè)前空翻(武術(shù)中高難度動(dòng)作）。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動(dòng)作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對(duì)我算不了什么。
預(yù)備動(dòng)作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動(dòng)作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術(shù)是我的弱項(xiàng)，常常得到師傅的批評(píng)，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因?yàn)榫毼湫g(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個(gè)夢(mèng)想：長(zhǎng)大當(dāng)個(gè)武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術(shù)心得篇三
每天早上5：30，伴隨著一曲悠揚(yáng)的古琴，我們?nèi)w營(yíng)員從睡意朦朧中醒來。這時(shí)的天空還略帶灰色。洗漱、整理完畢，6：00，我們?cè)诰毠?chǎng)集合，開始一天的晨練。
我們的武術(shù)教練姓曾，四川人，是一位皮膚黝黑、鼻梁高挺的人。他非常熱愛武術(shù)，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)對(duì)同學(xué)們嚴(yán)格有加，生活中卻是一個(gè)非常隨和的人。
我們首先練習(xí)跑步?！跋蜃筠D(zhuǎn)，齊步跑！”我們?cè)诮叹毜目诹钕麻_始圍著場(chǎng)地跑起來，嗒嗒嗒的腳步聲整齊有序，沒跑到五圈，我們就氣喘吁吁了，腿也酸了，腳也麻了，但誰(shuí)也沒有叫苦叫累，大家跟著教練一絲不茍地訓(xùn)練著。
接下來教練帶我們壓腿，壓腿對(duì)于跨部比較柔軟的人來說容易一些，而我壓的時(shí)候胯部有點(diǎn)疼，曾教練說酸和疼是正常現(xiàn)象。好吧，我也就咬牙堅(jiān)持下來。
緊接著，教練又教了我們幾個(gè)武術(shù)基本動(dòng)作，分別是弓步、扎馬步、仆步、歇步等。練習(xí)弓步之前，教練告訴我們：“弓步就是一條腿彎曲，一條腿繃直?！贝蠹腋叹毜氖痉秳?dòng)作做起來。嘿，別看這動(dòng)作簡(jiǎn)單，做起來倒也真不容易。我右腿怎么也扣不進(jìn)去，腳尖往里用力一擺，“咚”，由于用力過猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不穩(wěn)坐在了地上。天哪，怎么會(huì)這樣！同學(xué)們都看著我，好尷尬呀，我馬上站起來，揉了揉可憐的膝蓋，又繼續(xù)練習(xí)。
練習(xí)扎馬步時(shí)，教練給我們示范動(dòng)作說：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲?！蔽覀?nèi)w都愣住了，接著大家都哈哈大笑起來，教練連忙用手捂住嘴，說：“口誤口誤，應(yīng)該是能蹲多低就蹲多低。”教練見我們沒蹲下去，就把我們往下按，直到我們做標(biāo)準(zhǔn)為止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。這時(shí)，火紅的太陽(yáng)從云里探出了臉，我們更熱了?！傲?xí)武之人，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮……”教練怕我們退縮，給我們講起了練武之道。練著練著，我腦海里不時(shí)浮現(xiàn)出武打片里的精彩鏡頭，自己仿佛變成了大俠在武當(dāng)山騰云駕霧一般。
接下來，我們又學(xué)了幾個(gè)動(dòng)作，早上的武術(shù)課就在大家的堅(jiān)持下結(jié)束了。武術(shù)課雖然辛苦，但鍛煉了我們的體魄和意志力，讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇敢。
練武術(shù)心得篇四
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強(qiáng)身、防身等作用深受喜愛。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢(mèng)想過成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會(huì)。
第二段：持之以恒
練武不是一朝一夕可以見功效的，需要持之以恒地進(jìn)行。身體素質(zhì)和技巧都需要長(zhǎng)期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，有時(shí)會(huì)感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅(jiān)持下來，進(jìn)步總會(huì)到來。
第三段：多樣化訓(xùn)練
武術(shù)技巧繁多，相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對(duì)于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動(dòng)作可能會(huì)使人失去動(dòng)力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面。
第四段：理論和實(shí)踐相結(jié)合
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時(shí)也是理論的積累。武術(shù)理論深?yuàn)W，涉及人體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、生物力學(xué)等多個(gè)方面。通過理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實(shí)到實(shí)踐當(dāng)中。在實(shí)踐中，又可以尋找到不足并進(jìn)行改進(jìn)，反過來也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達(dá)到這一點(diǎn)，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時(shí)間、如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實(shí)地，心懷理想，堅(jiān)持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對(duì)于一個(gè)人的身體、思想、精神都有著深遠(yuǎn)的影響。只有在練武的過程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達(dá)到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅(jiān)持不懈，不斷前行！
練武術(shù)心得篇五
練武術(shù)是一種古老而充滿智慧的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力和高度的集中注意力。作為一名武術(shù)愛好者，我深刻感受到練武術(shù)對(duì)我自身的積極影響，下文將分享我練武術(shù)的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力
對(duì)于武術(shù)練習(xí)來說，堅(jiān)持是最基礎(chǔ)的要素。要想在武術(shù)道路上走得更遠(yuǎn)，每天都必須努力練習(xí)。早期的練習(xí)基本上是在自己的興趣的支持下完成，隨著訓(xùn)練深入，就會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)。比如你可能會(huì)遇到一些難懂的動(dòng)作，在練習(xí)的過程中很難達(dá)到良好的動(dòng)作水平。但是我們需要知道，僅僅停留在興趣的層面是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，訓(xùn)練過程中，我們需要不斷激發(fā)起自己內(nèi)心的動(dòng)力，努力提高自己的動(dòng)作水平和技能水平，最后通過毅力與堅(jiān)持達(dá)到目標(biāo)。
第三段：掌握技能，不斷提高
練武術(shù)不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是一種技術(shù)活。對(duì)練武者的要求，是必須不斷掌握技能，并滿足目標(biāo)的要求。對(duì)于我來說，最重要的就是不斷探索和深入學(xué)習(xí)，找到最佳的訓(xùn)練方式，并將它們?nèi)谌朐谧约旱膶?shí)際訓(xùn)練中。在這個(gè)過程中，我不斷追求完善自己的衛(wèi)生習(xí)慣，調(diào)整自己的呼吸技巧和防御技巧，讓自己進(jìn)一步提高。
第四段：團(tuán)隊(duì)精神的重要性
武術(shù)訓(xùn)練很少是一個(gè)人孤獨(dú)的努力，通常伴隨著團(tuán)隊(duì)精神的建立和發(fā)展。在這個(gè)過程中，我不斷地理解，團(tuán)隊(duì)精神對(duì)于在武術(shù)領(lǐng)域呈現(xiàn)出輝煌成果的貢獻(xiàn)。這種精神的核心包括自我犧牲的精神、互助互信的精神和專業(yè)主義的精神。在這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人必須承擔(dān)自己的責(zé)任和角色，同時(shí)要認(rèn)真落實(shí)團(tuán)隊(duì)的計(jì)劃。
第五段：總結(jié)
經(jīng)過一段時(shí)間的不懈努力，我的武藝已經(jīng)有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，覺得對(duì)于練武術(shù)的熱情更加高漲，同時(shí)也深刻領(lǐng)悟到了練武術(shù)中堅(jiān)持、毅力、技能和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在繼續(xù)努力和提高自我的同時(shí)，更渴望把自己的愛與信仰付諸于動(dòng)作中，發(fā)揮出武術(shù)的交流和展示作用。我相信練武術(shù)不僅僅是為了自己的身心健康，更是一種傳統(tǒng)文化的熏陶和發(fā)揚(yáng)。
練武術(shù)心得篇六
當(dāng)媽媽說要我去練武術(shù)的時(shí)候，我的心情異常激動(dòng)，心里立刻聯(lián)想到了李小龍，葉問…… 。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴(yán)，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的烏黑的頭發(fā)。我對(duì)他第一印象就是和藹，和他的姓一點(diǎn)兒也不匹配。
開始訓(xùn)練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴(yán)格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點(diǎn)，可是這也逃不過他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘?！崩蠋熆偹闶谴蟀l(fā)慈悲讓我們休息了，此時(shí)我已經(jīng)“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過去了，在我眼中，似乎已經(jīng)過了3年。
5分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。我們?nèi)チ讼旅娴牟賵?chǎng)，“先跑5圈，最后5名再跑5圈。”當(dāng)我們乞求的眼光看著老師時(shí)，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開始，大家速度很快，誰(shuí)都不敢慢下來。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會(huì)饒了了5個(gè)人。誰(shuí)知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個(gè)人都不知道去了哪里。過了會(huì)兒，老師出現(xiàn)了，可是擺在我們面前的確實(shí)一個(gè)個(gè)杠鈴。
雖然說不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間過去了。爸媽總算來“拯救”我了。我整個(gè)人像是剛剛洗過澡似的。全身都是汗水。
勞累過度的我在車上就睡著了。夢(mèng)中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場(chǎng)景。
練武術(shù)心得篇七
武術(shù)是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式。作為一名武術(shù)愛好者，我的武術(shù)之路也并非一帆風(fēng)順，不過在這條道路上，我獲得了很多進(jìn)步和成長(zhǎng)。以下是我練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。
一、堅(jiān)持練習(xí)
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會(huì)干擾你的大事?！庇袝r(shí)候我們?nèi)菀妆滑嵥榈氖虑樗蓴_，誤以為小事不必計(jì)較，但是在練武術(shù)的過程中，堅(jiān)持練習(xí)是最關(guān)鍵的。尤其是當(dāng)初學(xué)新招式時(shí)，曾感到“難懂難記”，躲避起來，但執(zhí)行教練的微調(diào)和指導(dǎo)不斷練習(xí)，突然有天竟如同變魔術(shù)一般地突飛猛進(jìn)。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，才有了后來的進(jìn)步。
二、注重細(xì)節(jié)
武術(shù)作為一門技術(shù)含量極高的運(yùn)動(dòng)，要想在練習(xí)中不斷進(jìn)步，我們必須注重細(xì)節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)。只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)、仔細(xì)研究每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領(lǐng)。
三、掌握核心技巧
不同的武術(shù)流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習(xí)的過程中，我們需要盡可能地掌握每個(gè)招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準(zhǔn)確地發(fā)力和收力，這需要我們經(jīng)過反復(fù)無誤的練習(xí)才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術(shù)練習(xí)的過程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應(yīng)該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習(xí)水平，更好地開拓自己的武術(shù)潛力。
五、敬重武術(shù)文化
敬重武術(shù)文化是武術(shù)愛好者必須具備的素質(zhì)。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是一種文化傳承。無論是練習(xí)武術(shù)還是研究武術(shù)，我們都應(yīng)該對(duì)武術(shù)文化懷有敬意和敬重之心。只有在對(duì)武術(shù)文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術(shù)內(nèi)涵，更好地掌握武術(shù)技藝。
以上是我通過多年的練習(xí)對(duì)于練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。無論是在什么領(lǐng)域，只有不斷扎實(shí)地練習(xí)，尊重技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握核心技巧，勇于開拓自已的潛力，我們才能實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。希望通過我的這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，能夠幫助到更多的武術(shù)愛好者，一起追求更高的境界。
練武術(shù)心得篇八
武術(shù)，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學(xué)時(shí)候開始接觸武術(shù)，經(jīng)過多年的刻苦練習(xí)，不僅增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，更加深入理解了武術(shù)背后的文化內(nèi)涵。在我角度看來，練武術(shù)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種品性陶冶，一種文化內(nèi)涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術(shù)的心得體會(huì)。
二、 武術(shù)的基本功夫
武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎(chǔ)動(dòng)作，如基礎(chǔ)拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術(shù)的初級(jí)階段，我們要注重樹立正確的動(dòng)作意識(shí)，盡可能減少錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣的產(chǎn)生。在此基礎(chǔ)上，要反復(fù)練習(xí)，把每個(gè)動(dòng)作練到熟練掌握的程度，并且學(xué)會(huì)在動(dòng)作中呼吸和宣導(dǎo)。掌握基本功夫后，我們可以逐步學(xué)習(xí)拳法、劍道、器械等專業(yè)武學(xué)技巧。
三、 武術(shù)的精神內(nèi)涵
武術(shù)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內(nèi)涵。武術(shù)的本質(zhì)是練習(xí)武德，錘煉意志堅(jiān)強(qiáng)、品德高尚、剛強(qiáng)不屈的精神風(fēng)貌。在武術(shù)訓(xùn)練過程中，我們要堅(jiān)持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術(shù)也鼓勵(lì)個(gè)人自由呼吸、身心協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方式，不斷陶冶道德情操，達(dá)到人身自強(qiáng)的境地。
四、 武術(shù)對(duì)自身成長(zhǎng)的促進(jìn)
武術(shù)練習(xí)不僅對(duì)身體健康有益，還能促進(jìn)自身成長(zhǎng)。首先，武術(shù)訓(xùn)練能提高個(gè)人自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。其次，武術(shù)還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應(yīng)變能力，有效緩解社會(huì)壓力。同時(shí)，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強(qiáng)自身抗挫能力?？傊湫g(shù)練習(xí)讓我們學(xué)會(huì)自我保護(hù)之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
五、 武術(shù)的社會(huì)意義
武術(shù)更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內(nèi)涵。踐行武德之道，維護(hù)民族尊嚴(yán)和祖國(guó)安定，是武術(shù)的一個(gè)重要價(jià)值體現(xiàn)。在當(dāng)今社會(huì)中，武術(shù)的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進(jìn)國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們?nèi)孕枰訌?qiáng)武術(shù)文化的普及與傳承，激發(fā)人們對(duì)中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術(shù)的魅力和影響，我更堅(jiān)信武術(shù)不是一個(gè)單純的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)品格的修煉。我們可以在熱愛武術(shù)的前提下，學(xué)會(huì)如何做好自己，更加謹(jǐn)記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術(shù)成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國(guó)增添一份正能量。
練武術(shù)心得篇九
10月7日，媽媽帶我到杭州市青少年宮學(xué)武術(shù)，想到馬上又要看到練武術(shù)的同學(xué)，我的心里很激動(dòng)，象揣個(gè)小兔子似的。
到了武術(shù)房門口，看到徐老師正在門口面帶微笑的迎接小朋友，還不時(shí)地摸摸小朋友的頭或幫小朋友整理武術(shù)衣，真像小朋友的媽媽，雖然徐老師在教武術(shù)的`時(shí)候很嚴(yán)肅。
8：30分，武術(shù)學(xué)習(xí)正式開始。先開始做雙手牽拉、高抬腿、壓腿等準(zhǔn)備工作，小朋友練得很認(rèn)真也很勇猛，象一只只小老虎似的。為了讓我們這個(gè)班能趕上武術(shù)團(tuán)隊(duì)班，今天老師為我們?cè)黾恿艘粋€(gè)新的動(dòng)作叫“二級(jí)跳腿”，非常難，我還沒有完全學(xué)會(huì)，但我有信心，經(jīng)過努力，我會(huì)學(xué)會(huì)的。
學(xué)武術(shù)很辛苦，有時(shí)候我真不想堅(jiān)持下去，但爸爸、媽媽總是鼓勵(lì)我，給我力量，我想我會(huì)成為一名武術(shù)家的。
練武術(shù)心得篇十
寒假過后，我媽給我上了一節(jié)武術(shù)培訓(xùn)班。一開始我以為模仿武術(shù)動(dòng)作只是小菜一碟，一個(gè)月應(yīng)該能學(xué)會(huì)很多套拳。但是第一天只學(xué)了兩個(gè)踢腿動(dòng)作，跳了三次，感覺腿特別疼。
過了幾天，老師終于讓我開始學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳，并且把訓(xùn)練的動(dòng)作都拿下來了。我覺得這些動(dòng)作非常簡(jiǎn)單易學(xué)，練這么久肯定能拿高分。結(jié)果老師只給了我6分。0，剛過。
下課后老師問我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎？”我茫然搖頭。他耐心的跟我說：“學(xué)習(xí)一開始成績(jī)不好是必然的。弓步或馬步站立不穩(wěn)，動(dòng)作不干凈。主要是你沒練過武術(shù)基本功。只有努力，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?BR> 老師的話似乎發(fā)人深省，讓我終于清醒過來。原來練武并沒有想象的那么簡(jiǎn)單。從那以后，我每天下午都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還比較低，但我相信只要我不斷努力，就會(huì)慢慢進(jìn)步。
一個(gè)月的武術(shù)學(xué)習(xí)讓我收獲良多。第一，鍛煉身體；二是學(xué)習(xí)新技能；最重要的是要明白，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才能取得好成績(jī)。
練武術(shù)心得篇十一
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無力的.。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽嚕悬c(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達(dá)到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得篇十二
武術(shù)教學(xué)屬于全日制義務(wù)教育小學(xué)體育身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。武術(shù)是我國(guó)民族體育的瑰寶，是華夏五千年?duì)N爛文化的一部分，是一種強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。該項(xiàng)目深受學(xué)生的喜愛，繼承和弘揚(yáng)中華武術(shù)是我們每個(gè)體育教師應(yīng)盡的責(zé)任。對(duì)于江蘇地區(qū)的學(xué)生來說比較新奇，具有較強(qiáng)的吸引力。把握學(xué)生的好奇心并激發(fā)他們的興趣就可以事半功倍。另外，武術(shù)對(duì)于中低年級(jí)的學(xué)生來說，不僅可以促進(jìn)他們身體的發(fā)展，開發(fā)他們的大腦，啟迪他們的智慧，也可以激發(fā)孩子們對(duì)體育課的濃厚興趣，還能使他們?cè)诨顒?dòng)中逐漸懂得如何區(qū)分個(gè)人和集體，從而樹立集體觀念，學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，尊重他人的一些良好品質(zhì)。
練武術(shù)心得篇十三
本課依據(jù)《體育教學(xué)大綱》要求和學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，從一般的體育活動(dòng)轉(zhuǎn)向快樂體育的思路出發(fā)，結(jié)合我校的武術(shù)學(xué)習(xí)和師資的實(shí)際情況，大膽創(chuàng)新設(shè)計(jì)了這堂課，提高教師的傳授能力，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，讓學(xué)生在輕松愉快中掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高體育課中的武術(shù)的整體水平。在整個(gè)教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，有計(jì)劃有步驟地完成教學(xué)任務(wù)，并全面貫徹素質(zhì)教育，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。以育人為宗旨，與德育，智育和美德相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，充分發(fā)揮積極主動(dòng)性，使每位學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的'樂趣，滿足學(xué)生自我發(fā)展的需要，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
練武術(shù)心得篇十四
學(xué)生在電視里看見的武打動(dòng)作都是被加工和夸大的，長(zhǎng)期以來大多數(shù)學(xué)生都形成不正確的武術(shù)觀念，本課通過基本功的逐步深入教學(xué)，讓學(xué)生形成正確的武術(shù)素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生有目的的進(jìn)行一系列的身體練習(xí)，發(fā)展綜合能力。
2、拓展學(xué)生思維空間，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)
通過創(chuàng)編武術(shù)基本功動(dòng)作組合，拓寬學(xué)生的思維空間。在自主、合作、探究、創(chuàng)新、拓展等一系列教學(xué)活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，創(chuàng)新能力以及團(tuán)體協(xié)作精神。
3、尊重學(xué)生興趣差異，學(xué)習(xí)方式多樣獨(dú)特
以學(xué)生發(fā)展為中心，創(chuàng)設(shè)相對(duì)開放的教學(xué)環(huán)境。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)能力和興趣差異，采用自主選擇性學(xué)習(xí)、合作研究性學(xué)習(xí)、創(chuàng)新拓展性學(xué)習(xí)等方式，充分體現(xiàn)“人人受益”的`體育新課程理念，在寬松和諧的教學(xué)環(huán)境中，使學(xué)生個(gè)性得到張揚(yáng)、能力得到發(fā)展、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得到培養(yǎng)。
練武術(shù)心得篇十五
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無力的。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達(dá)到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得篇十六
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國(guó)人民在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的`良好習(xí)性和意志品德。
武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩(shī)人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長(zhǎng)劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺(tái)，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競(jìng)賽表演套路，還是斗智較勇的對(duì)抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價(jià)值。
武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會(huì)有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國(guó)外武術(shù)愛好者的交流。許多國(guó)家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識(shí)中國(guó)文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競(jìng)賽、文化交流等途徑，在與世界各國(guó)人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對(duì)一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
練武術(shù)心得篇十七
武術(shù)的健體作用不言面喻,其武術(shù)動(dòng)作的踢腿、馬步、弓步、手臂動(dòng)作的沖拳、推掌等動(dòng)作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智
練習(xí)武術(shù),可給大腦許多良好的刺激,武術(shù)的練習(xí)中,不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá),更是空間感知,經(jīng)驗(yàn),類型、識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換,形體感知等右腦功能,提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心
武術(shù)需要通過變換方向的動(dòng)作來明確方位,可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動(dòng)想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難,這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神,讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。
4、知禮
武術(shù)練習(xí)者把“禮”也作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,這就要求武術(shù)練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),通過同長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友,鞠躬施禮,使武術(shù)練習(xí)者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習(xí)慣,養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的意識(shí)品質(zhì)。
5、自信
現(xiàn)代社會(huì)中,由于各種原因,造成一些兒童膽小,情緒消極、易哭。甚至不會(huì)與同齡小朋友溝通,通過練習(xí)武術(shù),我們可以看到他們的自信心明顯增強(qiáng)了,性格也變得活潑開朗許多,這對(duì)于一個(gè)兒童的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。
練武術(shù)心得篇十八
武術(shù)，止戈的技術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)，是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向。以下是小編幫大家整理的練武術(shù)的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術(shù)的益處有很多，它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時(shí)能保護(hù)自己和他人。幼兒練習(xí)武術(shù)的益處盤點(diǎn)如下：
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對(duì)練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知武術(shù)的每個(gè)姿勢(shì)、動(dòng)作，非是練幾遍就能學(xué)會(huì)的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程。
中國(guó)武術(shù)可謂是博大精深，它蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、血液流動(dòng)的微妙變化都蘊(yùn)含著不同的奧妙。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動(dòng)必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰(shuí)都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會(huì)稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速發(fā)育成長(zhǎng)使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術(shù)訓(xùn)練配有音樂，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對(duì)音樂、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣，良好的身體素質(zhì)為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練過程中，幼兒各種各樣的心理活動(dòng)過程的產(chǎn)生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動(dòng)有帶動(dòng)幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個(gè)健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會(huì)給她以后的生活，學(xué)習(xí)和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質(zhì)，內(nèi)在的美通過武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)是很有幫助和提高的。
武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會(huì)積極投入，努力去做。幼兒武術(shù)訓(xùn)練使我們感到，幼兒對(duì)動(dòng)作的掌握準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個(gè)性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動(dòng)中展現(xiàn)，在活動(dòng)中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作包括上、下肢各個(gè)部位，在訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)通過反復(fù)的練習(xí)，能夠達(dá)到自動(dòng)化的程度，這叫技能。
技能又分為動(dòng)作技能和心理智能兩種，動(dòng)作技能是肌肉運(yùn)動(dòng)，心理智能是認(rèn)識(shí)活動(dòng)。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的一致性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強(qiáng)的過程，同時(shí)也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)了幼兒的集體主義精神和為集體爭(zhēng)榮譽(yù)不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強(qiáng)了群體意識(shí)，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神，這對(duì)于幼兒個(gè)性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，體會(huì)正確要領(lǐng)的過程中建立起來的。老師示范正確的動(dòng)作，向幼兒提問動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動(dòng)都離不開注意力，注意力是學(xué)習(xí)的門戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標(biāo)。武術(shù)訓(xùn)練要求按動(dòng)作要領(lǐng)去完成每個(gè)動(dòng)作，又不斷改變身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向，還要兼顧動(dòng)作的幅度，同時(shí)還要根據(jù)音樂的快慢進(jìn)行。
幼兒掌握一個(gè)動(dòng)作，特別是熟練地完成一套動(dòng)作，對(duì)幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術(shù)訓(xùn)練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個(gè)性特征。武術(shù)訓(xùn)練中某一動(dòng)作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候下決心。采取必要的行動(dòng)才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅(jiān)持、要克己、要有頑強(qiáng)的意志力。
武術(shù)訓(xùn)練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強(qiáng)，還培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和活潑開朗的性格。
當(dāng)代幼兒是未來社會(huì)的小主人，他們想要適應(yīng)和主宰21世紀(jì)高科技的社會(huì)，首先要有健康的體魄、良好的心理素質(zhì)，這將為他們?cè)谖磥淼膶W(xué)習(xí)和工作中奠定良好的基礎(chǔ)。
一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))這些練習(xí)對(duì)身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。
練習(xí)武術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級(jí)長(zhǎng)拳這種簡(jiǎn)單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定，一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對(duì)比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長(zhǎng)19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對(duì)的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì)逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對(duì)和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時(shí)候，他不會(huì)忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí)，他會(huì)幫助你;你高興時(shí)，他會(huì)和你一起享受快樂;你苦悶時(shí)，他會(huì)安慰你。
就算被上級(jí)誤會(huì)，或者被別人誤會(huì)，他不會(huì)很魯莽的去爭(zhēng)，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會(huì)很魯莽，會(huì)以德服人。
不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì)與對(duì)手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的苦味!但是對(duì)于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽，他們會(huì)三思而后行，他們會(huì)臥薪嘗膽。
到什么時(shí)候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃，計(jì)算體力的分配，計(jì)算對(duì)方的缺陷，思考對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作。
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。
練武術(shù)心得篇一
武術(shù)是一門歷史悠久、以身體為媒介來強(qiáng)化素質(zhì)以及鍛煉身體的動(dòng)作藝術(shù)。作為一種體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)對(duì)人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對(duì)心理和精神上有積極的影響。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，我不僅領(lǐng)會(huì)到了些許的技巧和動(dòng)作細(xì)節(jié)，還有一些更深層的心得體會(huì)。以下是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的決心
在練習(xí)武術(shù)的過程中需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。一開始，練習(xí)所得到的進(jìn)步可能會(huì)很慢。然而，堅(jiān)持下去練習(xí)新動(dòng)作和技巧，不斷地重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握了的動(dòng)作，即使在遇到挫折和困難時(shí)也毫不動(dòng)搖，是必要的。堅(jiān)持不懈的態(tài)度是成功的關(guān)鍵之一。我們需要時(shí)刻記住，“失敗只是暫時(shí)的，放棄則是永久的?！?BR> 第二段： 強(qiáng)化身體素質(zhì)
通過訓(xùn)練武術(shù)可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。武術(shù)鍛煉的過程需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要很好的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。練習(xí)武術(shù)可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時(shí)也可以改善我們的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
第三段： 增進(jìn)自我認(rèn)知
練習(xí)武術(shù)不僅有利于身體素質(zhì)提升，而且有助于增進(jìn)我們的自我認(rèn)知。這個(gè)令人震撼的過程，通過糾正姿勢(shì)和練習(xí)動(dòng)作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調(diào)整我們的生活方式和飲食計(jì)劃方面也與此密切相關(guān)。同時(shí)，在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內(nèi)心的力量。
第四段： 擴(kuò)展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，人們很容易感到孤獨(dú)和壓力。 通過練習(xí)武術(shù)，我們可以拓展自己的社交圈子，結(jié)交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動(dòng)。這種理解和支持的社交形式可以激勵(lì)我們多多努力，進(jìn)一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)自信。在練習(xí)過程中，我們不僅需要與自己的身體相結(jié)合，還需要和他人進(jìn)行互動(dòng)。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復(fù)刻意練習(xí)，我們的自信也會(huì)不斷提升。這種自信可以幫助我們?cè)谧约旱纳钪懈玫谋憩F(xiàn)自己，提高我們的競(jìng)爭(zhēng)力。
總結(jié)：練習(xí)武術(shù)的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進(jìn)階練習(xí)，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強(qiáng)自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時(shí)，通過長(zhǎng)時(shí)間的、高耐力訓(xùn)練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質(zhì)。我相信只要每個(gè)人掌握這些方法并堅(jiān)持不懈地練習(xí)，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術(shù)心得篇二
我是一個(gè)活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個(gè)環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們?cè)跈跅U上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個(gè)前空翻(武術(shù)中高難度動(dòng)作）。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動(dòng)作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對(duì)我算不了什么。
預(yù)備動(dòng)作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動(dòng)作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術(shù)是我的弱項(xiàng)，常常得到師傅的批評(píng)，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因?yàn)榫毼湫g(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個(gè)夢(mèng)想：長(zhǎng)大當(dāng)個(gè)武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術(shù)心得篇三
每天早上5：30，伴隨著一曲悠揚(yáng)的古琴，我們?nèi)w營(yíng)員從睡意朦朧中醒來。這時(shí)的天空還略帶灰色。洗漱、整理完畢，6：00，我們?cè)诰毠?chǎng)集合，開始一天的晨練。
我們的武術(shù)教練姓曾，四川人，是一位皮膚黝黑、鼻梁高挺的人。他非常熱愛武術(shù)，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)對(duì)同學(xué)們嚴(yán)格有加，生活中卻是一個(gè)非常隨和的人。
我們首先練習(xí)跑步?！跋蜃筠D(zhuǎn)，齊步跑！”我們?cè)诮叹毜目诹钕麻_始圍著場(chǎng)地跑起來，嗒嗒嗒的腳步聲整齊有序，沒跑到五圈，我們就氣喘吁吁了，腿也酸了，腳也麻了，但誰(shuí)也沒有叫苦叫累，大家跟著教練一絲不茍地訓(xùn)練著。
接下來教練帶我們壓腿，壓腿對(duì)于跨部比較柔軟的人來說容易一些，而我壓的時(shí)候胯部有點(diǎn)疼，曾教練說酸和疼是正常現(xiàn)象。好吧，我也就咬牙堅(jiān)持下來。
緊接著，教練又教了我們幾個(gè)武術(shù)基本動(dòng)作，分別是弓步、扎馬步、仆步、歇步等。練習(xí)弓步之前，教練告訴我們：“弓步就是一條腿彎曲，一條腿繃直?！贝蠹腋叹毜氖痉秳?dòng)作做起來。嘿，別看這動(dòng)作簡(jiǎn)單，做起來倒也真不容易。我右腿怎么也扣不進(jìn)去，腳尖往里用力一擺，“咚”，由于用力過猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不穩(wěn)坐在了地上。天哪，怎么會(huì)這樣！同學(xué)們都看著我，好尷尬呀，我馬上站起來，揉了揉可憐的膝蓋，又繼續(xù)練習(xí)。
練習(xí)扎馬步時(shí)，教練給我們示范動(dòng)作說：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲?！蔽覀?nèi)w都愣住了，接著大家都哈哈大笑起來，教練連忙用手捂住嘴，說：“口誤口誤，應(yīng)該是能蹲多低就蹲多低。”教練見我們沒蹲下去，就把我們往下按，直到我們做標(biāo)準(zhǔn)為止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。這時(shí)，火紅的太陽(yáng)從云里探出了臉，我們更熱了?！傲?xí)武之人，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮……”教練怕我們退縮，給我們講起了練武之道。練著練著，我腦海里不時(shí)浮現(xiàn)出武打片里的精彩鏡頭，自己仿佛變成了大俠在武當(dāng)山騰云駕霧一般。
接下來，我們又學(xué)了幾個(gè)動(dòng)作，早上的武術(shù)課就在大家的堅(jiān)持下結(jié)束了。武術(shù)課雖然辛苦，但鍛煉了我們的體魄和意志力，讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇敢。
練武術(shù)心得篇四
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強(qiáng)身、防身等作用深受喜愛。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢(mèng)想過成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會(huì)。
第二段：持之以恒
練武不是一朝一夕可以見功效的，需要持之以恒地進(jìn)行。身體素質(zhì)和技巧都需要長(zhǎng)期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，有時(shí)會(huì)感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅(jiān)持下來，進(jìn)步總會(huì)到來。
第三段：多樣化訓(xùn)練
武術(shù)技巧繁多，相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對(duì)于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動(dòng)作可能會(huì)使人失去動(dòng)力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面。
第四段：理論和實(shí)踐相結(jié)合
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時(shí)也是理論的積累。武術(shù)理論深?yuàn)W，涉及人體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、生物力學(xué)等多個(gè)方面。通過理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實(shí)到實(shí)踐當(dāng)中。在實(shí)踐中，又可以尋找到不足并進(jìn)行改進(jìn)，反過來也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達(dá)到這一點(diǎn)，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時(shí)間、如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實(shí)地，心懷理想，堅(jiān)持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對(duì)于一個(gè)人的身體、思想、精神都有著深遠(yuǎn)的影響。只有在練武的過程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達(dá)到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅(jiān)持不懈，不斷前行！
練武術(shù)心得篇五
練武術(shù)是一種古老而充滿智慧的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力和高度的集中注意力。作為一名武術(shù)愛好者，我深刻感受到練武術(shù)對(duì)我自身的積極影響，下文將分享我練武術(shù)的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力
對(duì)于武術(shù)練習(xí)來說，堅(jiān)持是最基礎(chǔ)的要素。要想在武術(shù)道路上走得更遠(yuǎn)，每天都必須努力練習(xí)。早期的練習(xí)基本上是在自己的興趣的支持下完成，隨著訓(xùn)練深入，就會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)。比如你可能會(huì)遇到一些難懂的動(dòng)作，在練習(xí)的過程中很難達(dá)到良好的動(dòng)作水平。但是我們需要知道，僅僅停留在興趣的層面是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，訓(xùn)練過程中，我們需要不斷激發(fā)起自己內(nèi)心的動(dòng)力，努力提高自己的動(dòng)作水平和技能水平，最后通過毅力與堅(jiān)持達(dá)到目標(biāo)。
第三段：掌握技能，不斷提高
練武術(shù)不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是一種技術(shù)活。對(duì)練武者的要求，是必須不斷掌握技能，并滿足目標(biāo)的要求。對(duì)于我來說，最重要的就是不斷探索和深入學(xué)習(xí)，找到最佳的訓(xùn)練方式，并將它們?nèi)谌朐谧约旱膶?shí)際訓(xùn)練中。在這個(gè)過程中，我不斷追求完善自己的衛(wèi)生習(xí)慣，調(diào)整自己的呼吸技巧和防御技巧，讓自己進(jìn)一步提高。
第四段：團(tuán)隊(duì)精神的重要性
武術(shù)訓(xùn)練很少是一個(gè)人孤獨(dú)的努力，通常伴隨著團(tuán)隊(duì)精神的建立和發(fā)展。在這個(gè)過程中，我不斷地理解，團(tuán)隊(duì)精神對(duì)于在武術(shù)領(lǐng)域呈現(xiàn)出輝煌成果的貢獻(xiàn)。這種精神的核心包括自我犧牲的精神、互助互信的精神和專業(yè)主義的精神。在這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人必須承擔(dān)自己的責(zé)任和角色，同時(shí)要認(rèn)真落實(shí)團(tuán)隊(duì)的計(jì)劃。
第五段：總結(jié)
經(jīng)過一段時(shí)間的不懈努力，我的武藝已經(jīng)有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，覺得對(duì)于練武術(shù)的熱情更加高漲，同時(shí)也深刻領(lǐng)悟到了練武術(shù)中堅(jiān)持、毅力、技能和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在繼續(xù)努力和提高自我的同時(shí)，更渴望把自己的愛與信仰付諸于動(dòng)作中，發(fā)揮出武術(shù)的交流和展示作用。我相信練武術(shù)不僅僅是為了自己的身心健康，更是一種傳統(tǒng)文化的熏陶和發(fā)揚(yáng)。
練武術(shù)心得篇六
當(dāng)媽媽說要我去練武術(shù)的時(shí)候，我的心情異常激動(dòng)，心里立刻聯(lián)想到了李小龍，葉問…… 。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴(yán)，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的烏黑的頭發(fā)。我對(duì)他第一印象就是和藹，和他的姓一點(diǎn)兒也不匹配。
開始訓(xùn)練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴(yán)格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點(diǎn)，可是這也逃不過他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘?！崩蠋熆偹闶谴蟀l(fā)慈悲讓我們休息了，此時(shí)我已經(jīng)“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過去了，在我眼中，似乎已經(jīng)過了3年。
5分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。我們?nèi)チ讼旅娴牟賵?chǎng)，“先跑5圈，最后5名再跑5圈。”當(dāng)我們乞求的眼光看著老師時(shí)，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開始，大家速度很快，誰(shuí)都不敢慢下來。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會(huì)饒了了5個(gè)人。誰(shuí)知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個(gè)人都不知道去了哪里。過了會(huì)兒，老師出現(xiàn)了，可是擺在我們面前的確實(shí)一個(gè)個(gè)杠鈴。
雖然說不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間過去了。爸媽總算來“拯救”我了。我整個(gè)人像是剛剛洗過澡似的。全身都是汗水。
勞累過度的我在車上就睡著了。夢(mèng)中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場(chǎng)景。
練武術(shù)心得篇七
武術(shù)是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式。作為一名武術(shù)愛好者，我的武術(shù)之路也并非一帆風(fēng)順，不過在這條道路上，我獲得了很多進(jìn)步和成長(zhǎng)。以下是我練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。
一、堅(jiān)持練習(xí)
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會(huì)干擾你的大事?！庇袝r(shí)候我們?nèi)菀妆滑嵥榈氖虑樗蓴_，誤以為小事不必計(jì)較，但是在練武術(shù)的過程中，堅(jiān)持練習(xí)是最關(guān)鍵的。尤其是當(dāng)初學(xué)新招式時(shí)，曾感到“難懂難記”，躲避起來，但執(zhí)行教練的微調(diào)和指導(dǎo)不斷練習(xí)，突然有天竟如同變魔術(shù)一般地突飛猛進(jìn)。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，才有了后來的進(jìn)步。
二、注重細(xì)節(jié)
武術(shù)作為一門技術(shù)含量極高的運(yùn)動(dòng)，要想在練習(xí)中不斷進(jìn)步，我們必須注重細(xì)節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)。只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)、仔細(xì)研究每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領(lǐng)。
三、掌握核心技巧
不同的武術(shù)流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習(xí)的過程中，我們需要盡可能地掌握每個(gè)招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準(zhǔn)確地發(fā)力和收力，這需要我們經(jīng)過反復(fù)無誤的練習(xí)才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術(shù)練習(xí)的過程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應(yīng)該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習(xí)水平，更好地開拓自己的武術(shù)潛力。
五、敬重武術(shù)文化
敬重武術(shù)文化是武術(shù)愛好者必須具備的素質(zhì)。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是一種文化傳承。無論是練習(xí)武術(shù)還是研究武術(shù)，我們都應(yīng)該對(duì)武術(shù)文化懷有敬意和敬重之心。只有在對(duì)武術(shù)文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術(shù)內(nèi)涵，更好地掌握武術(shù)技藝。
以上是我通過多年的練習(xí)對(duì)于練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。無論是在什么領(lǐng)域，只有不斷扎實(shí)地練習(xí)，尊重技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握核心技巧，勇于開拓自已的潛力，我們才能實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。希望通過我的這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，能夠幫助到更多的武術(shù)愛好者，一起追求更高的境界。
練武術(shù)心得篇八
武術(shù)，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學(xué)時(shí)候開始接觸武術(shù)，經(jīng)過多年的刻苦練習(xí)，不僅增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，更加深入理解了武術(shù)背后的文化內(nèi)涵。在我角度看來，練武術(shù)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種品性陶冶，一種文化內(nèi)涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術(shù)的心得體會(huì)。
二、 武術(shù)的基本功夫
武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎(chǔ)動(dòng)作，如基礎(chǔ)拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術(shù)的初級(jí)階段，我們要注重樹立正確的動(dòng)作意識(shí)，盡可能減少錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣的產(chǎn)生。在此基礎(chǔ)上，要反復(fù)練習(xí)，把每個(gè)動(dòng)作練到熟練掌握的程度，并且學(xué)會(huì)在動(dòng)作中呼吸和宣導(dǎo)。掌握基本功夫后，我們可以逐步學(xué)習(xí)拳法、劍道、器械等專業(yè)武學(xué)技巧。
三、 武術(shù)的精神內(nèi)涵
武術(shù)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內(nèi)涵。武術(shù)的本質(zhì)是練習(xí)武德，錘煉意志堅(jiān)強(qiáng)、品德高尚、剛強(qiáng)不屈的精神風(fēng)貌。在武術(shù)訓(xùn)練過程中，我們要堅(jiān)持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術(shù)也鼓勵(lì)個(gè)人自由呼吸、身心協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方式，不斷陶冶道德情操，達(dá)到人身自強(qiáng)的境地。
四、 武術(shù)對(duì)自身成長(zhǎng)的促進(jìn)
武術(shù)練習(xí)不僅對(duì)身體健康有益，還能促進(jìn)自身成長(zhǎng)。首先，武術(shù)訓(xùn)練能提高個(gè)人自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。其次，武術(shù)還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應(yīng)變能力，有效緩解社會(huì)壓力。同時(shí)，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強(qiáng)自身抗挫能力?？傊湫g(shù)練習(xí)讓我們學(xué)會(huì)自我保護(hù)之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
五、 武術(shù)的社會(huì)意義
武術(shù)更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內(nèi)涵。踐行武德之道，維護(hù)民族尊嚴(yán)和祖國(guó)安定，是武術(shù)的一個(gè)重要價(jià)值體現(xiàn)。在當(dāng)今社會(huì)中，武術(shù)的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進(jìn)國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們?nèi)孕枰訌?qiáng)武術(shù)文化的普及與傳承，激發(fā)人們對(duì)中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術(shù)的魅力和影響，我更堅(jiān)信武術(shù)不是一個(gè)單純的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)品格的修煉。我們可以在熱愛武術(shù)的前提下，學(xué)會(huì)如何做好自己，更加謹(jǐn)記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術(shù)成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國(guó)增添一份正能量。
練武術(shù)心得篇九
10月7日，媽媽帶我到杭州市青少年宮學(xué)武術(shù)，想到馬上又要看到練武術(shù)的同學(xué)，我的心里很激動(dòng)，象揣個(gè)小兔子似的。
到了武術(shù)房門口，看到徐老師正在門口面帶微笑的迎接小朋友，還不時(shí)地摸摸小朋友的頭或幫小朋友整理武術(shù)衣，真像小朋友的媽媽，雖然徐老師在教武術(shù)的`時(shí)候很嚴(yán)肅。
8：30分，武術(shù)學(xué)習(xí)正式開始。先開始做雙手牽拉、高抬腿、壓腿等準(zhǔn)備工作，小朋友練得很認(rèn)真也很勇猛，象一只只小老虎似的。為了讓我們這個(gè)班能趕上武術(shù)團(tuán)隊(duì)班，今天老師為我們?cè)黾恿艘粋€(gè)新的動(dòng)作叫“二級(jí)跳腿”，非常難，我還沒有完全學(xué)會(huì)，但我有信心，經(jīng)過努力，我會(huì)學(xué)會(huì)的。
學(xué)武術(shù)很辛苦，有時(shí)候我真不想堅(jiān)持下去，但爸爸、媽媽總是鼓勵(lì)我，給我力量，我想我會(huì)成為一名武術(shù)家的。
練武術(shù)心得篇十
寒假過后，我媽給我上了一節(jié)武術(shù)培訓(xùn)班。一開始我以為模仿武術(shù)動(dòng)作只是小菜一碟，一個(gè)月應(yīng)該能學(xué)會(huì)很多套拳。但是第一天只學(xué)了兩個(gè)踢腿動(dòng)作，跳了三次，感覺腿特別疼。
過了幾天，老師終于讓我開始學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳，并且把訓(xùn)練的動(dòng)作都拿下來了。我覺得這些動(dòng)作非常簡(jiǎn)單易學(xué)，練這么久肯定能拿高分。結(jié)果老師只給了我6分。0，剛過。
下課后老師問我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎？”我茫然搖頭。他耐心的跟我說：“學(xué)習(xí)一開始成績(jī)不好是必然的。弓步或馬步站立不穩(wěn)，動(dòng)作不干凈。主要是你沒練過武術(shù)基本功。只有努力，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?BR> 老師的話似乎發(fā)人深省，讓我終于清醒過來。原來練武并沒有想象的那么簡(jiǎn)單。從那以后，我每天下午都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還比較低，但我相信只要我不斷努力，就會(huì)慢慢進(jìn)步。
一個(gè)月的武術(shù)學(xué)習(xí)讓我收獲良多。第一，鍛煉身體；二是學(xué)習(xí)新技能；最重要的是要明白，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才能取得好成績(jī)。
練武術(shù)心得篇十一
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無力的.。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽嚕悬c(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達(dá)到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得篇十二
武術(shù)教學(xué)屬于全日制義務(wù)教育小學(xué)體育身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。武術(shù)是我國(guó)民族體育的瑰寶，是華夏五千年?duì)N爛文化的一部分，是一種強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。該項(xiàng)目深受學(xué)生的喜愛，繼承和弘揚(yáng)中華武術(shù)是我們每個(gè)體育教師應(yīng)盡的責(zé)任。對(duì)于江蘇地區(qū)的學(xué)生來說比較新奇，具有較強(qiáng)的吸引力。把握學(xué)生的好奇心并激發(fā)他們的興趣就可以事半功倍。另外，武術(shù)對(duì)于中低年級(jí)的學(xué)生來說，不僅可以促進(jìn)他們身體的發(fā)展，開發(fā)他們的大腦，啟迪他們的智慧，也可以激發(fā)孩子們對(duì)體育課的濃厚興趣，還能使他們?cè)诨顒?dòng)中逐漸懂得如何區(qū)分個(gè)人和集體，從而樹立集體觀念，學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，尊重他人的一些良好品質(zhì)。
練武術(shù)心得篇十三
本課依據(jù)《體育教學(xué)大綱》要求和學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，從一般的體育活動(dòng)轉(zhuǎn)向快樂體育的思路出發(fā)，結(jié)合我校的武術(shù)學(xué)習(xí)和師資的實(shí)際情況，大膽創(chuàng)新設(shè)計(jì)了這堂課，提高教師的傳授能力，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，讓學(xué)生在輕松愉快中掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高體育課中的武術(shù)的整體水平。在整個(gè)教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，有計(jì)劃有步驟地完成教學(xué)任務(wù)，并全面貫徹素質(zhì)教育，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。以育人為宗旨，與德育，智育和美德相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，充分發(fā)揮積極主動(dòng)性，使每位學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的'樂趣，滿足學(xué)生自我發(fā)展的需要，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
練武術(shù)心得篇十四
學(xué)生在電視里看見的武打動(dòng)作都是被加工和夸大的，長(zhǎng)期以來大多數(shù)學(xué)生都形成不正確的武術(shù)觀念，本課通過基本功的逐步深入教學(xué)，讓學(xué)生形成正確的武術(shù)素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生有目的的進(jìn)行一系列的身體練習(xí)，發(fā)展綜合能力。
2、拓展學(xué)生思維空間，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)
通過創(chuàng)編武術(shù)基本功動(dòng)作組合，拓寬學(xué)生的思維空間。在自主、合作、探究、創(chuàng)新、拓展等一系列教學(xué)活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，創(chuàng)新能力以及團(tuán)體協(xié)作精神。
3、尊重學(xué)生興趣差異，學(xué)習(xí)方式多樣獨(dú)特
以學(xué)生發(fā)展為中心，創(chuàng)設(shè)相對(duì)開放的教學(xué)環(huán)境。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)能力和興趣差異，采用自主選擇性學(xué)習(xí)、合作研究性學(xué)習(xí)、創(chuàng)新拓展性學(xué)習(xí)等方式，充分體現(xiàn)“人人受益”的`體育新課程理念，在寬松和諧的教學(xué)環(huán)境中，使學(xué)生個(gè)性得到張揚(yáng)、能力得到發(fā)展、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得到培養(yǎng)。
練武術(shù)心得篇十五
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無力的。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達(dá)到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得篇十六
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國(guó)人民在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的`良好習(xí)性和意志品德。
武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩(shī)人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長(zhǎng)劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺(tái)，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競(jìng)賽表演套路，還是斗智較勇的對(duì)抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價(jià)值。
武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會(huì)有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國(guó)外武術(shù)愛好者的交流。許多國(guó)家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識(shí)中國(guó)文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競(jìng)賽、文化交流等途徑，在與世界各國(guó)人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對(duì)一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
練武術(shù)心得篇十七
武術(shù)的健體作用不言面喻,其武術(shù)動(dòng)作的踢腿、馬步、弓步、手臂動(dòng)作的沖拳、推掌等動(dòng)作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智
練習(xí)武術(shù),可給大腦許多良好的刺激,武術(shù)的練習(xí)中,不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá),更是空間感知,經(jīng)驗(yàn),類型、識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換,形體感知等右腦功能,提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心
武術(shù)需要通過變換方向的動(dòng)作來明確方位,可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動(dòng)想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難,這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神,讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。
4、知禮
武術(shù)練習(xí)者把“禮”也作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,這就要求武術(shù)練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),通過同長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友,鞠躬施禮,使武術(shù)練習(xí)者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習(xí)慣,養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的意識(shí)品質(zhì)。
5、自信
現(xiàn)代社會(huì)中,由于各種原因,造成一些兒童膽小,情緒消極、易哭。甚至不會(huì)與同齡小朋友溝通,通過練習(xí)武術(shù),我們可以看到他們的自信心明顯增強(qiáng)了,性格也變得活潑開朗許多,這對(duì)于一個(gè)兒童的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。
練武術(shù)心得篇十八
武術(shù)，止戈的技術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)，是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向。以下是小編幫大家整理的練武術(shù)的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術(shù)的益處有很多，它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時(shí)能保護(hù)自己和他人。幼兒練習(xí)武術(shù)的益處盤點(diǎn)如下：
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對(duì)練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知武術(shù)的每個(gè)姿勢(shì)、動(dòng)作，非是練幾遍就能學(xué)會(huì)的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程。
中國(guó)武術(shù)可謂是博大精深，它蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、血液流動(dòng)的微妙變化都蘊(yùn)含著不同的奧妙。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動(dòng)必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰(shuí)都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會(huì)稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速發(fā)育成長(zhǎng)使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術(shù)訓(xùn)練配有音樂，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對(duì)音樂、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣，良好的身體素質(zhì)為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練過程中，幼兒各種各樣的心理活動(dòng)過程的產(chǎn)生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動(dòng)有帶動(dòng)幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個(gè)健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會(huì)給她以后的生活，學(xué)習(xí)和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質(zhì)，內(nèi)在的美通過武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)是很有幫助和提高的。
武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會(huì)積極投入，努力去做。幼兒武術(shù)訓(xùn)練使我們感到，幼兒對(duì)動(dòng)作的掌握準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個(gè)性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動(dòng)中展現(xiàn)，在活動(dòng)中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作包括上、下肢各個(gè)部位，在訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)通過反復(fù)的練習(xí)，能夠達(dá)到自動(dòng)化的程度，這叫技能。
技能又分為動(dòng)作技能和心理智能兩種，動(dòng)作技能是肌肉運(yùn)動(dòng)，心理智能是認(rèn)識(shí)活動(dòng)。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的一致性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強(qiáng)的過程，同時(shí)也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)了幼兒的集體主義精神和為集體爭(zhēng)榮譽(yù)不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強(qiáng)了群體意識(shí)，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神，這對(duì)于幼兒個(gè)性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，體會(huì)正確要領(lǐng)的過程中建立起來的。老師示范正確的動(dòng)作，向幼兒提問動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動(dòng)都離不開注意力，注意力是學(xué)習(xí)的門戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標(biāo)。武術(shù)訓(xùn)練要求按動(dòng)作要領(lǐng)去完成每個(gè)動(dòng)作，又不斷改變身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向，還要兼顧動(dòng)作的幅度，同時(shí)還要根據(jù)音樂的快慢進(jìn)行。
幼兒掌握一個(gè)動(dòng)作，特別是熟練地完成一套動(dòng)作，對(duì)幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術(shù)訓(xùn)練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個(gè)性特征。武術(shù)訓(xùn)練中某一動(dòng)作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候下決心。采取必要的行動(dòng)才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅(jiān)持、要克己、要有頑強(qiáng)的意志力。
武術(shù)訓(xùn)練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強(qiáng)，還培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和活潑開朗的性格。
當(dāng)代幼兒是未來社會(huì)的小主人，他們想要適應(yīng)和主宰21世紀(jì)高科技的社會(huì)，首先要有健康的體魄、良好的心理素質(zhì)，這將為他們?cè)谖磥淼膶W(xué)習(xí)和工作中奠定良好的基礎(chǔ)。
一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))這些練習(xí)對(duì)身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。
練習(xí)武術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級(jí)長(zhǎng)拳這種簡(jiǎn)單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定，一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對(duì)比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長(zhǎng)19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對(duì)的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì)逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對(duì)和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時(shí)候，他不會(huì)忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí)，他會(huì)幫助你;你高興時(shí)，他會(huì)和你一起享受快樂;你苦悶時(shí)，他會(huì)安慰你。
就算被上級(jí)誤會(huì)，或者被別人誤會(huì)，他不會(huì)很魯莽的去爭(zhēng)，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會(huì)很魯莽，會(huì)以德服人。
不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì)與對(duì)手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的苦味!但是對(duì)于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽，他們會(huì)三思而后行，他們會(huì)臥薪嘗膽。
到什么時(shí)候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃，計(jì)算體力的分配，計(jì)算對(duì)方的缺陷，思考對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作。
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。