心得體會是一種自省和反思的過程，能夠幫助我們更好地認識自己和改進自己。寫心得體會時，要注意思路清晰、條理分明。以下是一些精彩的心得體會范文，供大家參考、借鑒和學習，希望可以給大家?guī)盱`感和啟示。
大學武術課心得體會篇一
武術作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，以其獨特的魅力吸引著越來越多的人們投身其中。作為一名大學生，我有幸能夠在大學期間參加武術課程，其中最引人注目的課程之一就是太極。在太極課堂上，我不僅體驗到了中國傳統(tǒng)武術文化的獨特魅力，更收獲了許多珍貴的體會。
第二段: 太極的哲學思想
太極武術富含深刻的哲學思想，以陰陽交替、柔和以制剛等為核心理念。通過太極拳的練習，我們可以學習到如何在生活中平衡工作與休息的重要性。在繁忙的大學生活中，我們常常為了追求成功而忽略了身心的健康。然而，在太極拳的指導下，我意識到只有通過合理的時間安排、適當?shù)男菹⒑蜕硇牡恼{(diào)節(jié)，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)，保持穩(wěn)定的心態(tài)。
第三段: 太極的身體益處
太極拳不僅對心態(tài)有很大的影響，還對我們的身體健康有很多益處。首先，通過太極拳的練習，我們可以增強自己的肌肉力量和靈活性。在太極的動作中，需要我們輕盈自如地運動身體，每個姿勢都要求我們?nèi)淼膮⑴c，這有助于提高我們的身體協(xié)調(diào)性和平衡感。其次，太極運動能夠調(diào)節(jié)我們的呼吸和心跳，促進血液循環(huán)，有助于提高體能和增強耐力。通過長時間的太極拳練習，我感受到了自己身體的明顯改善，感覺更加健康和有活力。
第四段: 太極的心理益處
太極拳的練習對于心理健康也有積極的影響。太極拳要求我們?nèi)硇牡赝度刖毩暎凶⒁饬υ诿恳粋€動作的細節(jié)上。通過專注的練習，我們可以暫時拋開煩憂和壓力，只關注于當下的動作和呼吸。這種專注與放松的狀態(tài)有助于舒緩緊張的情緒，穩(wěn)定情緒波動。我在太極課上學會了如何將注意力放在身體和呼吸上，從而能夠更好地應對各種壓力和焦慮。
第五段: 太極的文化價值
太極拳作為中國的傳統(tǒng)武術，也代表了中國傳統(tǒng)文化的重要價值觀。中國文化注重“和諧”與“平衡”的思想，太極拳正是一種將這種思想與實踐相結(jié)合的方式。在太極拳上，我們追求的是內(nèi)外的和諧，既包括身體和肌肉的和諧，也包括心靈和思想的和諧。太極拳教會我們?nèi)绾斡闷胶桶莸男膽B(tài)面對世界，如何以和諧的方式處理人際關系。在太極拳的指導下，我不僅學到了一種健身的方式，更深入了解了中國傳統(tǒng)文化的深層含義。
總結(jié)
通過太極課程的學習，我深刻體會到太極拳的獨特魅力與深遠影響。太極拳不僅為我提供了身心健康的方式，還幫助我改變了自己的心態(tài)，學會了積極面對生活中的各種挑戰(zhàn)。此外，太極拳還展現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的卓越價值觀，讓我對中國文化有了更深刻的認識和理解。對我來說，太極拳課程不僅僅是一門運動課，更是一次珍貴的人生經(jīng)歷，我將繼續(xù)堅持太極拳的練習，將它的哲學思想和健康益處融入自己的日常生活中。
大學武術課心得體會篇二
上高中的時候，我們學校有一門體育武術課。一開始，我覺得這門課和其他體育課程沒什么區(qū)別，但是隨著時間的推移，我逐漸領悟到了大學體育武術教育的獨特之處。
首先，體育武術課教會了我如何控制自己的身體。在這門課上，我們必須重復訓練各種姿勢、沖撞、踢腿等動作，而這些動作的正確姿勢需要我們仔細地斟酌。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更加熟練地控制自己的身體，更加自信地行動。
其次，體育武術課教會了我如何專注于自己的心靈世界。在這個多風險、多變化的時代，我們很難具備專注于一個任務的能力，而體育武術課的練習正好在此時給了我一個追求專注的機會。在這門課上，我學會了如何忘卻外界的干擾，專注于自己的內(nèi)在體驗，這使我心靈上更加強大，更加自信。
最后，體育武術課教會了我很多團隊合作的技巧。很多時候，在生活中我們都需要與他人合作，而這門課對于我們團隊合作的要求是很高的。無論是在配對練習中，還是在團隊比賽中，都需要我們與伙伴們緊密配合，相互幫助。這樣的練習能夠讓我更好地理解和溝通，更好地與他人互動。
總的來說，大學體育武術教育給了我一種獨特的學習體驗。這門課教會了我如何控制自己的身體，專注于自己的心靈世界，以及如何與他人有效合作。這些能力是我在現(xiàn)實生活中受益匪淺的技能。我相信，在未來的生活中，無論我遇到什么樣的挑戰(zhàn)，這些技能都將會給我提供強有力的支持。
大學武術課心得體會篇三
作為一項古老而精深的身體訓練方式，武術在中國有著悠久的歷史和文化傳統(tǒng)。在大學期間，我選擇了學習武術作為自己的選修課，并將其堅持了三年。這段時間不僅讓我建立了健康的體魄，更是讓我領悟到了許多道理和人生哲理。
第二段：身體和健康
大學生活繁忙且充滿壓力，而武術成為我緩解壓力，保持身體健康的良好方式。通過長時間的鍛煉，我的體魄變得更加健壯有力。學習武術需要練習力量、柔韌性、平衡感和耐力，這對于我的體能有了明顯的提高。而且，武術對于改善我身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性也起到了積極的作用。通過不斷地練習，我的體能水平不斷提高，也對其他體育活動和日常生活帶來了積極影響。
第三段：心理素質(zhì)培養(yǎng)
除了身體上的鍛煉，學習武術還幫助我培養(yǎng)了堅韌的心理素質(zhì)。在武術的學習過程中，我遇到了種種困難和挑戰(zhàn)，每一次都需要付出巨大的努力去克服。這讓我明白，只有通過不斷努力，并克服挫折和困難，才能取得進步。武術的訓練也讓我學會了迎難而上、勇往直前的精神，這對于面對困難和挑戰(zhàn)的大學生活是非常重要的素質(zhì)。
第四段：和諧與平衡
學習武術也教會了我如何處理和諧與平衡的關系。武術中的技術動作需要達到某種平衡狀態(tài)，才能運用得更加靈活和有效。而且，在武術的練習中，氣和力也需要達到一種和諧的狀態(tài)，才能將力量發(fā)揮到最大。這告訴我，在生活中，和諧與平衡同樣重要。在人際關系中尋求和諧，保持身心的平衡，能夠使我的生活更加和諧有序。同時，武術還教會了我如何掌握自己的情緒，以及如何平衡內(nèi)外的力量。
第五段：人生哲理的領悟
通過學習武術，我領悟到了一些人生哲理。武術追求的是內(nèi)外兼修，在外在技術的提高的同時，內(nèi)心的修養(yǎng)同樣重要。只有內(nèi)外兼修，才能使得一個人成為一個真正的武者。這讓我明白，一個人的內(nèi)心修養(yǎng)，包括對他人的關心和尊重，對自己的約束和自律，同樣重要。另外，武術中的自律、忍耐和謙遜，也是我在大學學習和生活中所應具備的品質(zhì)。 武術的修煉需要一個人付出長時間的努力和堅持，這也提醒我在人生道路上需要保持耐心和堅持，才能獲得真正的成就。
結(jié)尾段
總之，大學三年的武術學習讓我獲得了許多寶貴的收獲和體會。不僅鍛煉了我的身體，增強了我的心理素質(zhì)，還教會了我處理和諧與平衡的關系，并讓我領悟到了一些人生哲理。相信這些體會和收獲會伴隨著我走過未來的人生道路，并在我人生的每個階段發(fā)揮重要的作用。
大學武術課心得體會篇四
第一段：引言（150字）
大學生活是我人生中最為難忘的階段之一。而作為一名學習文科的學生，我和許多人一樣，對于學習武術這一挑戰(zhàn)充滿了好奇。并且，在大學期間，我有機會參加學校的武術社團，這成為了我獨特而珍貴的體驗。通過三年的學習和訓練，我深刻地體會到了武術的價值和意義，獲得了一些寶貴的心得體會。
第二段：堅持與毅力（250字）
學習武術需要堅持和毅力，這一點通過我的三年經(jīng)歷得到了充分的證明。起初，我并沒有任何武術基礎，每天的訓練讓我感到身體上和精神上的疲憊。然而，我沒有放棄，而是努力堅持下去。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)，只要付出努力和毅力，就能夠看到自己的進步。這種堅持不僅在學習武術時躍然紙上，也體現(xiàn)在我的學業(yè)和生活中。我學會了克服困難、面對挑戰(zhàn)并緊緊抓住機會。
第三段：健康與自信（250字）
武術不僅僅是一種技術上的訓練，它還帶給我了身心健康和自信?！拔洹币馕吨鴱妷押徒】?，而“術”則是技巧的意思。通過三年的學習，我的身體得到了鍛煉，我的體能和協(xié)調(diào)能力得到了提高。我不再感到疲憊，而是充滿了活力和精神。同時，武術的訓練也讓我變得更加自信。在同學和朋友們的鼓勵下，我敢于堅持自己的信念，面對困難時不再退縮。這種自信的提升，使我在大學生活中更加成功和充實。
第四段：團隊合作與友誼（250字）
在武術的訓練過程中，我也收獲了許多珍貴的友誼和團隊合作的經(jīng)驗。作為一個社團成員，我不僅僅是一個人在練習，而是和來自不同專業(yè)和年級的伙伴們一起訓練。我們互相鼓勵，在訓練中團結(jié)合作，共同克服困難。這種團隊合作的經(jīng)驗，不僅在武術領域中有所體會，也為我今后工作中的團隊合作提供了理論和實踐的基礎。
第五段：自我提升（300字）
通過三年的學習和訓練，我逐漸體會到武術對我的自我提升的影響。武術強調(diào)內(nèi)外兼修，培養(yǎng)了我的專注力和自律性。同時，通過不斷的訓練和挑戰(zhàn)，我學會了如何在壓力下保持冷靜和淡定?！靶腥f里路，讀萬卷書”，武術的學習也提供了廣闊的視野和思維方式。我開始思考人與人之間的和諧相處，思考自己在社會中的責任和價值。
總結(jié)（100字）
三年的大學武術學習，讓我收獲了堅持與毅力、健康與自信、團隊合作與友誼以及自我提升。這段特殊的經(jīng)歷讓我成長為一個更好的人，不僅在健康方面有所提高，而且在學業(yè)和生活中也取得了積極的變化。我相信，武術將成為我人生中不可或缺的一部分，繼續(xù)引領我的成長與發(fā)展。
大學武術課心得體會篇五
領導：
您好！
您好！我叫hbrc，我是大學歷史專業(yè)畢業(yè)的hbrc，看到貴校正在招聘一名歷史專業(yè)的教師，我想嘗試一下，所以希望您看完我的求職信后可以給一次機會我。
大學四年，我學習的是歷史專業(yè)，主要的課程都是跟歷史相關的，例如：中國近代史、中國史、世界歷史、歷史地理學等。我覺得對歷史的興趣起源于一本叫中華上下五千年的書籍，里面寫了關于我們古代的歷史事跡，了解到關于我們中華文化的博大精深，從中獲得點啟發(fā)，更好地做好近代的發(fā)展。
而做一名歷史老師，也是我小時候的理想，因為我從小就覺得老師很厲害，什么都知道，是自己的偶像。長大以后也希望自己能當小孩子的偶像，把小孩子教育好，培養(yǎng)成為有文化、有理想、有目標，對社會有所貢獻的人。希望通過這封求職信，可以傳達我對教師這封職業(yè)的熱情，如果我當上老師了，一定會努力提升自己，教育好我們的下一代。謝謝。
此致
敬禮
求職人：xx
年月日
大學武術課心得體會篇六
大學時期，我選修了一門武術課，其中包括了太極。太極作為中華傳統(tǒng)武術的重要組成部分，以其優(yōu)雅流暢的動作和深邃哲學的思想吸引了我。在學習太極的過程中，我體會到了從物理上的放松到心理上的平靜的過程。
第二段：流水式的動作與呼吸的調(diào)控
太極的動作給人一種宛如流水般柔和而連貫的感覺。在練習太極的時候，我不斷地模仿著老師的動作，手臂像流水一樣慢慢揮動，身體像藤蔓一樣飄忽不定。這種動作的流暢性，引導著我進入一種全新的狀態(tài)。同時，呼吸的調(diào)控也是太極的重要一環(huán)。在練習太極時，我要時刻注意與動作的配合呼吸，使呼吸與動作相統(tǒng)一。這樣的配合讓我感到身體和思維的協(xié)調(diào)，帶來一種自在和平靜的感覺。
第三段：集中注意力與提高柔韌性
太極的動作看似繁多，但實際上，每一個動作都要求練習者集中注意力。例如，一個簡單的拖天托地動作，其實需要我們在動作的每個環(huán)節(jié)都保持專注，注意力不能有絲毫的分散。通過不斷地練習，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了訓練和提高。而太極的動作在柔和之中又蘊含著一定的力量，這就要求我們的柔韌性得到提高。我在練習中持之以恒地伸展身體，拉伸肌肉，逐漸提高了自己的柔韌性。
第四段：舒緩壓力與調(diào)節(jié)情緒
大學生活中，壓力和焦慮是常態(tài)。而太極作為一門內(nèi)外修身的武術，給了我在這個快節(jié)奏社會中尋求內(nèi)心平靜的機會。每當我感到壓力過大時，我會選擇到空曠的地方，跟隨太極的舞動，舒緩壓力。太極的動作和呼吸的調(diào)控對我的情緒產(chǎn)生了積極的影響，令我更加平靜和冷靜地面對困難和挑戰(zhàn)。
第五段：和諧人際關系與修身養(yǎng)性
太極的魅力在于其柔和和諧的特點。在大學武術課中，同學們一起學習太極，我們互相練習，相互幫助。太極的動作雖然看似簡單，但每一個動作的呈現(xiàn)都需要相互配合，以和諧的動作完成。通過太極的練習，我發(fā)現(xiàn)同學們之間的交往更加融洽，我們在共同的太極練習中建立了友誼和信任。太極的和諧精神更是影響到了我的生活，讓我更加注重修身養(yǎng)性，與人和睦相處。
總結(jié)：通過大學武術課的學習，我深刻感受到了太極的獨特魅力和內(nèi)涵。太極的柔和動作和呼吸的調(diào)控讓我在物理上得到了放松和平靜。太極對注意力和柔韌性的要求使我在學習中得到進一步的提高。太極練習對舒緩壓力和調(diào)節(jié)情緒起到了積極的作用。而太極的和諧精神在人際關系和修身養(yǎng)性上也給了我許多啟示。綜上所述，大學武術課太極的學習經(jīng)歷，讓我體驗到了身心的平靜與和諧。
大學武術課心得體會篇七
第一段：引言（200字）
作為大學生活的一部分，大學武術課程的開設為我們提供了一個學習傳統(tǒng)文化和鍛煉身體的機會。作為大學武術班的一部分，我選擇了學習初級棍法。在這個學期的學習中，我深入領悟到初級棍法的意義和技巧。我將在接下來的文章中分享我的心得體會。
第二段：初學經(jīng)歷（200字）
剛開始學習初級棍法時，我意識到棍法的每一個動作都需要準確的力度和技巧。在反復練習中，我注意到身體的姿勢和棍的擺動都需要協(xié)調(diào)一致。剛開始時，我在保持平衡方面存在困難，動作也很生硬。然而，老師的指導和同學間的互助讓我逐漸進步。通過勤奮的練習，我漸漸掌握了正確的姿勢和棍法動作。
第三段：技巧與應用（300字）
在學習初級棍法的過程中，我發(fā)現(xiàn)技巧和應用密不可分。正確的刀法和棍法不僅可以展現(xiàn)我們的力量和靈活性，還可以用于自我保護。比如，在練習中，我們學會了如何利用棍擊來防止和進行近身攻擊。這種技巧不僅可以增加身體的靈活性，還可以增強鍛煉身體的能力。此外，我還學會了如何運用不同的力道和角度，以及如何快速轉(zhuǎn)換動作，使棍法更具威力。這些技巧的靈活運用使我受益匪淺。
第四段：身心收獲（300字）
通過學習初級棍法，我不僅僅是鍛煉身體的力量和耐力，我還學會了控制自己的情緒和集中注意力。棍法的練習需要高度的專注和精力投入。我必須集中注意力，準確掌握每一個動作。這種專注力的訓練讓我在其他學習和生活中也得到了提高。同時，棍法的練習還增加了我的自信心和自律性。在堅持練習的過程中，我逐漸體會到只有通過持之以恒的努力才能取得成果。
第五段：人文意義和總結(jié)（200字）
初級棍法不僅僅是一種技巧的傳承，它還有著深刻的文化意義。通過學習初級棍法，我更加了解了中國武術的源遠流長和博大精深。武術是中華民族的瑰寶，代表著中華民族的智慧和特征。初級棍法的學習讓我對武術文化有了更深入的理解。練習中不僅有技術的傳承，更有對自身修養(yǎng)和身心合一的培養(yǎng)。
總而言之，學習大學武術初級棍法是我大學生活中的一次難忘體驗。通過練習，我不僅鍛煉了身體的力量和靈活性，還培養(yǎng)了專注力、自信心和自律性。同時，我更加深入地了解了中國武術的豐富文化內(nèi)涵。這次學習的收獲將伴隨我終生，讓我對傳統(tǒng)文化有了更深刻的認識和理解。
大學武術課心得體會篇八
武術是中華民族獨具特色的一種傳統(tǒng)文化，具有悠久的歷史和文化底蘊，為人類健康、美好的生活作出了重要的貢獻。在當今社會，變節(jié)、惡性犯罪等社會問題時有發(fā)生，社會上的人們對武術保持持續(xù)關注，從而讓人們認識到武術在身體健康、心理健康和道德教育方面的特殊作用和意義。 自古以來，武術一直強調(diào)身心合一、改變態(tài)度、舒發(fā)心情等功效。武術的基本功可以鍛煉身體，強化肌肉與骨骼，提高人體免疫力及體質(zhì)素質(zhì)，在武術的訓練中，還能通過不斷的摔跤、跑動、跳躍等特殊訓練，進一步使人的心理素質(zhì)得到鍛煉和完善，提升人的自信心、堅毅決心和勇氣意志，這些都是個人成長、提升的必要因素。
第二段：應對武術保持敬畏之心
武術是一種非常高雅的體育運動，但是有時候也被誤解。因此，我們應該對武術保持敬畏之心。我們必須清醒認識到，在武術的修煉過程中，必須有足夠的耐心、恒心和毅力，必須秉持著尊師重道、嚴謹求實、自強不息、韌性、和耐力等精神。 而且，武術的功夫是需要長期的練習和不斷地刻苦才能練成，只有在健身過程中逐漸鑄就出杰出的武功來才能充分發(fā)揮武術的優(yōu)點，做到身體在勤中見長，人品在長中見人品。 因此，我們在進行武術訓練時一定要有恒心和毅力，堅持每天的訓練，努力提升自己的武術功夫。
第三段：武術的精髓在于它的內(nèi)心含義
武術的精髓在于它的內(nèi)心含義，在于它所體現(xiàn)的頑強精神和耐力。武術是一種文化傳承，是中華民族的文化瑰寶之一。 實際上，武術的修習和運動對人的性格形成和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著極大的幫助。武術的具體訓練通過對身體的限制和掌握，可以使人樹立自信心和樂觀態(tài)度。這些滲透到武術中的內(nèi)在精神強化了人內(nèi)心的平衡、平穩(wěn)，使人促進了身體素質(zhì)的實現(xiàn)。
第四段：武術與人生有一定共性
武術所強調(diào)的對精神、意志和身體的掌握和強化，與人生的掌握和強化有著非常大的關系。武術的修習強調(diào)的是頑強的精神，所以，它培養(yǎng)了人的意志和信心，使人在不斷的努力和掙扎中不斷改善自己的人生態(tài)度，達到個人的提高和完美。 武術發(fā)揚了我們中華民族自強不息、敢做敢為的精神，不僅僅在武術的修習過程中有顯著的作用，而且在走向社會、工作和人際關系方面也有顯著的作用，能夠使人更好地處理好各種復雜的局面和問題。
第五段：武術應該細心呵護
武術是我們中華民族的傳統(tǒng)技藝，有著自己獨特的風格和要求。隨著時代的變遷和社會文化的發(fā)展，人們和武術的關系也在發(fā)生著變化。我們要在維護武術的同時，也要不斷地開拓新的領域，不斷地完善自己的武術訓練和工藝，才能更好地傳承它，從而將武術的魅力傳遞到更多的年輕人心中。 我們要從內(nèi)心深處愛護武術，維護武術技藝的發(fā)展，為武術的強盛和文化的傳承做出我們自己的努力。
大學武術課心得體會篇九
隨著人們對健身需求的日益增長，武術作為一種傳統(tǒng)而又獨特的健身方式，受到了越來越多大學生的喜愛。為了滿足大學生群體的需求，各大高校紛紛開設了武術教程。作為一位參與了大學武術教程的學生，我不僅從中收獲了健康和強壯的身體，更重要的是心靈的成長和自信心的提升。下面我將從鍛煉身心、培養(yǎng)毅力和增強自信三個方面談談我的大學武術教程心得體會。
首先，大學武術教程給我?guī)砹隋憻捝眢w和心靈的機會。作為一項需要全身協(xié)調(diào)的運動，武術可以鍛煉我們的耐力、柔韌性和平衡感。在訓練中，我們需要進行各種各樣的動作，例如踢、打、拳等，并且還需要進行反應力的訓練，比如躲閃和攻擊。這些動作和訓練能夠增強我們的肌肉力量和靈活性，提高我們的心肺功能。同時，武術的訓練也需要我們保持專注和集中注意力，可以鍛煉我們的意志力和集中能力。
其次，大學武術教程培養(yǎng)了我堅持不懈和毅力的品質(zhì)。在武術訓練中，反復練習每一個動作是非常重要的。我們需要多次重復同一個動作，直到我們能夠熟練地完成它。這需要時間和耐心，要求我們保持持續(xù)努力和不輕易放棄的精神。在武術的訓練過程中，我們經(jīng)常會遇到難度較大的動作或者技術，需要不斷挑戰(zhàn)自我，努力克服困難。通過這樣的訓練，我學會了堅持不懈，不怕失敗，迎接挑戰(zhàn)。這些品質(zhì)將對我的人生發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
最后，大學武術教程讓我增強了自信心。作為一種近身搏擊運動，武術強調(diào)身體與對手的接觸和交流。在和其他學生的切磋中，我逐漸建立了自己的自信。我不再害怕與他人交流和競爭，而是積極主動地與他們交流和挑戰(zhàn)。隨著自信心的增強，我發(fā)現(xiàn)自己在其他領域也更加積極和自信。無論是在學習中還是在人際交往中，我都敢于展示自己，不怕犯錯誤和失敗。這種自信心不僅讓我更加開朗和積極，也讓我在社會中更容易融入。
綜上所述，大學武術教程對我來說不僅是鍛煉身心的機會，更是培養(yǎng)毅力和增強自信的途徑。通過武術的訓練，我不僅擁有了健康和強壯的身體，還獲得了心靈的成長和自信心的提升。我相信武術將繼續(xù)引領我追求健康、積極、自信的生活方式。
大學武術課心得體會篇十
通過在大學這一個學期的武術課學習，我對武術有了初步的了解，感受到了武術的巨大魅力，對武術興趣有了進一步的加強。一開始學習的興趣不大，總以為是項枯燥無味的項目，但是在學習的過程中，我逐漸改變了對它的看法。
武術是中華民族的瑰寶，博大精深，奧妙無窮。學習武術不僅可以強身健體，而且可以修身養(yǎng)性。武術的套路動作千姿百態(tài)，剛?cè)嵯酀?，虛實相間，我們所領略的只是那博大精深的武術文化里的冰山一角。學習武術，鍛煉了我們的意志，培養(yǎng)了我們的品德，豐富了我們的生活，讓我們充滿自信，面對一切困難和挫折都從容自若。還提高防身自衛(wèi)能力和培養(yǎng)民族文化情操。武術在長期的延傳中，注重禮儀和講道理，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。
在上第一節(jié)課的時候老師就給我們講了這些道理，雖然當時不能理解其中的奧妙，但是我依然喜歡上了武術。從最基礎踢腿到套路、器件，慢慢的我領悟了其中的一些道理。最基本的握拳敬禮，讓我學到了，對別人的尊敬。敬禮的基本規(guī)則包含有對別人的，尊敬，平等，謙讓。練武者需要一顆平靜的心態(tài)，要有廣闊的胸襟，這是對武者最基本的要求。
是武術的魅力所在。
武術作為體育項目，其技術方面仍不失于攻防技術的特性。而它將攻防技擊寓于套路運動和搏斗運動中。武術的內(nèi)容豐富，其運動和練習的方式也十分多樣，有競技對抗的散手、推手、短兵等;有適應演練的給種拳術、器械和對練;還有與其相配的功法內(nèi)容等。不同的拳術和器械有不同有的動作結(jié)構(gòu)、技術要求、運動風格和運動強度等等。它符合不同年齡、性別、體質(zhì)的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好盡心選擇練習。
中國武術的民族特色要求動作的形體規(guī)范和精神傳意的內(nèi)外合一的整體觀。所謂的內(nèi)，指心、神、意等心志活動和氣息的活動;所謂的外，指手、眼、身、步等的形體活動。武術“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c主要通過功法和技法來體現(xiàn)?！巴饩毦珰馍?，內(nèi)練筋骨皮”，是各家各派練功的準則。
學習武術，其實我認為最主要的就是禮儀、道德。武術的技能并不是主要的，主要的是習武一定要修武德，一個沒有武德的人習武，早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越對社會有害。武術可以讓我們學習到尊敬他人、自律、不怕挑戰(zhàn)、自信與保持身體健康。但千萬不要在現(xiàn)實生活中常常用武力來解決問題，武德很重要!
大學武術課心得體會篇十一
1、學習武術的心得體會：
武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。
武術也是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
2、武術的基本功有哪些：
2.1、壓肩
動作要領：面對肋木或一定高度的物體，兩腿開步站立，兩手抓握肋木，上體前俯下振壓肩。要求練習者的兩臂兩腿要伸直，下振幅度應逐漸擴大，壓點集中于肩部，壓力要由小到大。壓肩時兩臂，兩腿必須伸直，力點集中于肩部。
2.2、吊肩
動作要領：兩腳開步站立，背對橫杠或肋木，兩手反握橫杠或肋木。然后屈膝下蹲，兩臂拉直或懸空獨立。兩手抓緊橫杠，兩臂拉直，肩部放松。
2.3、握棍轉(zhuǎn)肩
動作要領：兩腳開步站立，身胸挺直，兩手握棍于體前，兩手距離與肩同寬，兩臂下垂于腹前，目視兩手。然后上舉繞至體后，再從體后向上繞至體前。動作要求兩臂始終伸直，兩手握棍的間距不變，兩手距離要合適，轉(zhuǎn)動時兩臂伸直上舉。
2.4、繞肩
動作要領：兩腿成左弓步站立，左手放于左側(cè)，右臂上舉伸掌于右側(cè)。右臂以肩關節(jié)為軸，由右上方向后繞環(huán)。右臂由后下方向前方繼續(xù)繞環(huán)，然后再向相反方向繞臂。
3、武術的分類：
3.1、對練是兩人或兩人以上，按照預定的程序進行的攻防格斗套路。其中包括徒手對練，器械對練，徒手與器械對練等三種練法。
3.2、踢、打、摔、拿等方法，按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術對練套路，有時打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。
3.3、器械對練，是以器械的劈、砍、擊，刺等技擊方法組成的對練套路，主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等多種形式，常見的有單刀進槍、三節(jié)棍進棍。雙匕首進槍、對刺劍等。
3.4、徒手與器械對練，是一方法手，另一方持器械進行的攻防對練套路，如空手奪刀、空手奪棍、空手進雙槍等。
3.5、集體演練：集體演練是集體進行的徒手、器械或能手與器械的演練。在競賽中通常要求六人以上，可變換隊形，圖案，也可用音樂伴奏，要求隊形整齊、動作協(xié)調(diào)一致。搏斗運動，是兩人在一定條件下，按照一定的規(guī)則進行斗智較力的對抗練習形式。目前武術競賽中正在遂步開展的有散手、推手、短兵三項。
學武術注意事項：
1、一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。
2、注意營養(yǎng)。
3、力量型的練習，最典型的是舉重，倒是當時很有力量，可惜骨關節(jié)會提前鈣化，你的孩子就別想長高了。
4、要跟蹤孩子的學習過程，注重師傅的練習方法。
幼兒學習武術的好處有哪些：
1、學習武術可以強健孩子體魄好身體是一切行為的前提。孩子學習武術不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配、動靜結(jié)合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。
2、學習武術鍛煉孩子的吃苦精神鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。
3、學習武術可以培養(yǎng)孩子的禮貌武術講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，武術教練都會給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對孩子的人格形成大有裨益。
4、學習武術讓孩子健康成長孩子選擇武術作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游，這對于孩子的視力保護、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。
大學武術課心得體會篇十二
學習武術的心得體會
武術，由于傳統(tǒng)觀念的認識不足，很多人一提起武術就會問，你能打幾個人呢？
我學習了武術之后，有以下的感受
武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。
武術也是一門積極性很強的'運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。
練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。
大學武術課心得體會篇十三
武術是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，以其獨特的韻律、內(nèi)涵而為許多人所喜愛。自我開始練習武術后，我不僅能感受到自己身體的變化，同時也意識到了人生的許多道理。今天，我將分享我在練習武術中所得到的體會與感悟。
第一段：對武術的初步認識
對于一個對武術頗感興趣的人來說，初學階段的練習無疑是興奮和新奇的。開始我對武術完全沒有認識，只是覺得它好玩，但是隨著練習的深入，我開始明白武術不僅僅是一項運動，更是有著豐富文化內(nèi)涵和修身養(yǎng)性的體系。正是這樣的認識，讓我投入到武術練習中，而非僅僅滿足于學會幾個招式。
第二段：感受到身體的變化
練習武術多年，我最大的體會就是身體變得更靈活、更強壯，這也是我最初想要練習武術的原因之一。剛開始練習時，我感到全身酸痛、呼吸急促，但是慢慢地我的身體掌握了這項技能。我發(fā)現(xiàn)，我不再是原來的那個人，無論是在生活還是工作中，我都更有自信和耐力。
第三段：感受到內(nèi)在的提升
練習武術并不僅僅是為了追求身體的力量和靈活性，更重要的是內(nèi)在的提升。通過練習武術，我意識到了自己的耐心和毅力，懂得了如何面對挑戰(zhàn)和克服困難，培養(yǎng)了不放棄的決心。這樣的歷練使我變得更加強大和成熟。
第四段：體會到團隊合作的重要性
在武術訓練中，個人表現(xiàn)和團隊合作是十分重要的。訓練中，我和我的同伴們時刻密切配合，一起發(fā)揮每一個人的能力，正是因為這樣的合作才能夠最終完成繁瑣的技能。無論是在訓練中還是在生活中，如何團結(jié)協(xié)作都是十分重要的。
第五段：感受到自我提升的價值
練習武術的過程并不是一蹴而就的，需要時間、精力和毅力。從無到有地完成一個動作，從青澀到成熟，這樣的歷程讓我感到無比的成就感。而且這樣的自我提升和成長也受到生活中各個方面的欣賞和認可。練習武術的價值不僅在于鍛煉身體，更在于塑造人格和豐富人生。
總之，武術不僅是強身健體的運動，更是一門藝術，一種生活方式。通過練習武術，我得到了身心的提升和豐富的格局。在這個世界上，不擇手段的追求成功并不是一件好事，比如因為追求成功而在方方面面有所得失。而更好的追求是為了打贏生活的戰(zhàn)斗而不斷刻苦學習和提高自己。我相信，通過不斷練習武術和不斷進步，我會成為更加出色的自己。
大學武術課心得體會篇十四
進入大學后，我很快就發(fā)現(xiàn)了武術社這個團體。雖然我對武術并不是很熟悉，但我對這個社團感到十分好奇。于是我便和一些志同道合的同學一起加入了武術社。進入武術社后，我發(fā)現(xiàn)這里有著不同于其他社團的氛圍和氣息。這里的人都很注重身體素質(zhì)和精神修養(yǎng)，他們希望通過練習武術來保持健康、提升自身能力和更好地認識自己。
二、學習和練習
在武術社里，我開始了一段新的學習生涯。首先，我們需要學習武術的基本功和招式。要想掌握武術，首先要進行反復練習。我們的教練非常嚴格，教不好的招式和基本功的同學需要在課余時間進行單獨的練習。然而，這對我來說是一種很好的鍛煉。通過練習，我可以更好地理解武術的本質(zhì)和內(nèi)涵，從而對自己的身體和精神狀態(tài)有更深刻的認識。
三、體驗與收獲
在武術社的學習生涯中，我體驗到了許多新的感受。首先，我感受到了身體上的變化。經(jīng)過一段時間的練習，我的身體變得更加強壯和敏捷了。其次，我感受到了精神上的變化。在練習武術的過程中，我學會了堅持和克服困難。這讓我在生活中更加有信心和勇氣。最后，我發(fā)現(xiàn)自己對生活和社會有了更加深刻的認識。我開始嘗試去探索更多的東西，去看待生活中更多的細節(jié)和感受，從而讓自己變得更加充實和豐富。
四、團隊協(xié)作
在武術社里，我也學會了團隊協(xié)作。在一起練習和比賽的過程中，大家需要相互配合和鼓勵。我認識到，一個好的團隊需要有每個人的努力和付出。只有團隊協(xié)作，我們才有可能共同取得勝利。在武術社里，我遇見了很多優(yōu)秀的同學，他們教會了我如何與他人相處和協(xié)作，這讓我受益匪淺。
五、總結(jié)與感悟
通過武術社的學習生涯，我獲得了很多的經(jīng)驗和感悟。我明白了，成功往往來自于堅持和不斷的努力。只有堅持不懈地去追求自己的目標，才有可能獲得真正的成功。同時，我意識到，生活需要有多樣性和活力。追求一個更加豐富多彩的生活，學習更多的東西，將使我們變得更加優(yōu)秀和精彩。綜上所述，武術社對我來說是一段難忘的經(jīng)歷，它讓我明白了人生的真諦和追求。 我希望將武術社學到的養(yǎng)成自己的習慣，更好地參與社會和生活的各個層面，保持文明、勤奮、自信的心態(tài)，逐步成為一個全面發(fā)展的人。
大學武術課心得體會篇十五
武術作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，深受人們喜愛。我也是其中的一員，參加了幾年的武術訓練，收獲不少。在這段時間里，我體會到了武術的獨特魅力，并對自己的身心得到了極大的鍛煉和提升。
首先，武術教會了我如何克服困難。在武術訓練中，面對所要學習的各種復雜而且需要極大耐心和恒心的動作，我曾多次感到無法完成的困擾。然而，教練總是耐心地引導著我，讓我不斷嘗試，一遍又一遍地練習。在這個過程中，我不斷調(diào)整自己的姿勢和動作，摸索著最適合我的方式。通過堅持不懈的努力，我終于克服了一個個困難，逐漸變得熟練起來。這讓我明白了只有堅持不懈、相信自己并不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。
其次，武術教會了我如何保護自己。在生活中，我們難免會遇到一些突發(fā)事件，需要自己保護自己的安全。而武術的學習中，我們不僅學習到了各種招式和技巧，更重要的是學習到了如何保持冷靜和應對突發(fā)情況的能力。當我遇到危險時，我不再驚慌失措，而是能夠保持冷靜的頭腦，迅速做出反應。這讓我對自己的安全有了更多的信心。
再次，武術教會了我如何與人相處。在武術比賽中，我們需要與其他隊友合作，共同展示出最佳的戰(zhàn)斗力。這就要求我們要學會與人合作，互相信任和支持。在訓練中，我們互相鼓勵，互相幫助，共同進步。這讓我明白了一個人的力量是有限的，只有通過與人的合作，才能實現(xiàn)更大的成就。這也讓我學會了傾聽他人的意見，接受不同的觀點，并從中受益。
最后，武術教會了我如何堅持追求目標。武術是一項需要長期堅持的運動項目。在這個過程中，我們需要定下目標，努力追求，并不斷克服困難。我曾經(jīng)想過放棄，但每當我看到自己的進步和成長時，我就會重新振作起來。通過不斷地挑戰(zhàn)自己和突破自己的極限，我養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，并明確了自己更多的人生目標。
總之，武術對我產(chǎn)生了深遠的影響。通過武術的學習和訓練，我克服了許多困難，提升了自己的身心素質(zhì)。同時，武術也教會了我如何保護自己，如何與人相處，并堅持追求自己的目標。這些經(jīng)歷不僅讓我在武術領域有所收獲，更為我人生的道路指明了方向。我相信，在將來的日子里，我會繼續(xù)堅持下去，將武術的精神與原則延續(xù)下去，為自己的成長和發(fā)展不斷努力。
大學武術課心得體會篇十六
同志們好，今天我想談談我的教武術的心得體會。教武術是一項非常富有挑戰(zhàn)性的工作。我在以往的教學實踐中，深感教武術需要付出比其他教育工作更多的心血和精力。因此，我總結(jié)了一些體會和經(jīng)驗，希望與大家分享。以下是我對教武術的五個感悟。
一、耐心是關鍵
教武術是一項技術性很強的工作，不僅要求教練自己精通各種技巧，還要能夠耐心地將知識傳授給學員。但是，學員們的學習能力和吸收程度各有不同，教練需要有足夠的耐心去幫助學員逐步掌握技能?！溉缒托牟粔颍荒芤槐橐槐榈刂v解及演示技術動作，學生很容易失去信心，甚至放棄?！怪鸩郊ぐl(fā)學生的興趣和自信心，讓他們充分理解一項技術動作的實現(xiàn)方法，并扎實的掌握，這是教練需要做的事情。
二、注意方法
三、獨具風格
教育工作即包括學科教育、德育、體育等多方面的內(nèi)容，因此，在教學中，教練也同樣需要注重自己的風格。教練的風格不僅僅只是指動作的表演、手法的規(guī)范等技術問題，更多的是指自己獨特的教學方式和思維方法。有了自己的獨特風格，教練才能夠在教學中讓學生感受到教練的尊重和關愛，從而提升學習者的積極性。
四、強調(diào)應用
學生們在學習武術技巧的過程中，不僅僅是要學會動作的形式，更重要的是要了解技術動作在實際生活中的運用。所以，教練要在教學中不斷強調(diào)技術動作的應用，讓學生們堅信運用技術動作是非常有意義的，并為此不斷努力。
五、注重效果
教練對自己的教學效果要持續(xù)監(jiān)測并評估。只有做到不斷反思，及時糾正自己的錯誤，才能夠提高教學質(zhì)量。同時教練也應該鼓勵學生在適應了新技能后，帶著探究的心態(tài)進行動作的不斷探索和實踐。這樣才能夠更好地促進學生的學習，并提高教學效果。
結(jié)語
總之，教武術是一項非常富有挑戰(zhàn)性的工作，需要教練有足夠的耐心、方法、獨特的風格、注重技術動作的應用、并不斷評估自己以增強教學質(zhì)量。我們希望所有的教練都能夠充分體會到教育工作所帶來的樂趣，并借此不斷提高自我的教學能力。
大學武術課心得體會篇十七
作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，武術歷史悠久、博大精深，是一門充滿哲學、修身、養(yǎng)生功能的綜合性體育運動。對我來說，這項運動不僅是一種愛好，更是一種修煉精神、錘煉意志、提高自身素質(zhì)的途徑。下面將就我在這項運動中所得到的心得分享一下。
第一段：武術讓我更加自信
在我剛開始學習武術的時候，身體素質(zhì)不是很好，經(jīng)常感到累、難受。但在班級中，訓練中，我始終堅持不懈，不斷進步。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己在運動中逐漸變得更加自信。正所謂：“風吹草低見牛羊，雨過天晴見彩虹”。只有在經(jīng)過風雨之后，才會看到真正的自己。武術的精神內(nèi)涵，讓我懂得了自信的重要性。在以后的生活中，我會堅持更加努力，不斷地提升自己的自信。
第二段：武術讓我更加堅韌
在學習武術的過程中，我不斷地遇到各種困難和挑戰(zhàn)。有時我需要在夏季的高溫中堅持訓練，有時我需要不斷地練習招式，直到毫無保留地熟練掌握它們。這些經(jīng)歷讓我更加堅定了內(nèi)心的決心和毅力。勤奮、堅韌的精神，不僅讓我在武術中獲得了進步，同時也讓我在日后的生活中更加有韌性，從容地應對生活中的挑戰(zhàn)。
第三段：武術讓我更加謙虛
雖然我在武術訓練中有所進步，但是我也意識到自己還有很多需要提高的地方。我所學習的武術還有深深的內(nèi)涵，我需要更加謙虛地學習和領悟。正如大自然中一樣，萬物不斷進化，同樣的，武術也需要不斷地學習和發(fā)展。從這個意義上講，謙虛是一個人不斷進步的關鍵。
第四段：武術讓我更加注重健康
武術作為一門中華傳統(tǒng)文化體育運動，既包含了集中注意力、反應能力、領悟能力等優(yōu)點，同時，武術練習過程中需要注意科學性和安全性，注重身體素質(zhì)的提高。通過武術的訓練和鍛煉，我有機會培養(yǎng)良好的健康意識，包括均衡飲食、充分的休息、合理的運動等。這些習慣不僅有益于身體健康，同時也使我更加強大、更加自信。
第五段：結(jié)語
總之，對我來說，武術不僅是一項運動，更是一種生活方式，能夠提高我身心健康的素質(zhì)。在武術的學習過程中，我不僅獲得了技能的進步，更重要的是在精神上得到了錘煉。武術的精神內(nèi)涵是深深的，讓我知道了成功的含義在哪里，讓我更加堅定了自己的心理素質(zhì)。我相信，我終將在武術的道路上取得更大的進步，不斷地豐富自己的內(nèi)涵和提高自身素質(zhì)。
大學武術課心得體會篇一
武術作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，以其獨特的魅力吸引著越來越多的人們投身其中。作為一名大學生，我有幸能夠在大學期間參加武術課程，其中最引人注目的課程之一就是太極。在太極課堂上，我不僅體驗到了中國傳統(tǒng)武術文化的獨特魅力，更收獲了許多珍貴的體會。
第二段: 太極的哲學思想
太極武術富含深刻的哲學思想，以陰陽交替、柔和以制剛等為核心理念。通過太極拳的練習，我們可以學習到如何在生活中平衡工作與休息的重要性。在繁忙的大學生活中，我們常常為了追求成功而忽略了身心的健康。然而，在太極拳的指導下，我意識到只有通過合理的時間安排、適當?shù)男菹⒑蜕硇牡恼{(diào)節(jié)，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)，保持穩(wěn)定的心態(tài)。
第三段: 太極的身體益處
太極拳不僅對心態(tài)有很大的影響，還對我們的身體健康有很多益處。首先，通過太極拳的練習，我們可以增強自己的肌肉力量和靈活性。在太極的動作中，需要我們輕盈自如地運動身體，每個姿勢都要求我們?nèi)淼膮⑴c，這有助于提高我們的身體協(xié)調(diào)性和平衡感。其次，太極運動能夠調(diào)節(jié)我們的呼吸和心跳，促進血液循環(huán)，有助于提高體能和增強耐力。通過長時間的太極拳練習，我感受到了自己身體的明顯改善，感覺更加健康和有活力。
第四段: 太極的心理益處
太極拳的練習對于心理健康也有積極的影響。太極拳要求我們?nèi)硇牡赝度刖毩暎凶⒁饬υ诿恳粋€動作的細節(jié)上。通過專注的練習，我們可以暫時拋開煩憂和壓力，只關注于當下的動作和呼吸。這種專注與放松的狀態(tài)有助于舒緩緊張的情緒，穩(wěn)定情緒波動。我在太極課上學會了如何將注意力放在身體和呼吸上，從而能夠更好地應對各種壓力和焦慮。
第五段: 太極的文化價值
太極拳作為中國的傳統(tǒng)武術，也代表了中國傳統(tǒng)文化的重要價值觀。中國文化注重“和諧”與“平衡”的思想，太極拳正是一種將這種思想與實踐相結(jié)合的方式。在太極拳上，我們追求的是內(nèi)外的和諧，既包括身體和肌肉的和諧，也包括心靈和思想的和諧。太極拳教會我們?nèi)绾斡闷胶桶莸男膽B(tài)面對世界，如何以和諧的方式處理人際關系。在太極拳的指導下，我不僅學到了一種健身的方式，更深入了解了中國傳統(tǒng)文化的深層含義。
總結(jié)
通過太極課程的學習，我深刻體會到太極拳的獨特魅力與深遠影響。太極拳不僅為我提供了身心健康的方式，還幫助我改變了自己的心態(tài)，學會了積極面對生活中的各種挑戰(zhàn)。此外，太極拳還展現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的卓越價值觀，讓我對中國文化有了更深刻的認識和理解。對我來說，太極拳課程不僅僅是一門運動課，更是一次珍貴的人生經(jīng)歷，我將繼續(xù)堅持太極拳的練習，將它的哲學思想和健康益處融入自己的日常生活中。
大學武術課心得體會篇二
上高中的時候，我們學校有一門體育武術課。一開始，我覺得這門課和其他體育課程沒什么區(qū)別，但是隨著時間的推移，我逐漸領悟到了大學體育武術教育的獨特之處。
首先，體育武術課教會了我如何控制自己的身體。在這門課上，我們必須重復訓練各種姿勢、沖撞、踢腿等動作，而這些動作的正確姿勢需要我們仔細地斟酌。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更加熟練地控制自己的身體，更加自信地行動。
其次，體育武術課教會了我如何專注于自己的心靈世界。在這個多風險、多變化的時代，我們很難具備專注于一個任務的能力，而體育武術課的練習正好在此時給了我一個追求專注的機會。在這門課上，我學會了如何忘卻外界的干擾，專注于自己的內(nèi)在體驗，這使我心靈上更加強大，更加自信。
最后，體育武術課教會了我很多團隊合作的技巧。很多時候，在生活中我們都需要與他人合作，而這門課對于我們團隊合作的要求是很高的。無論是在配對練習中，還是在團隊比賽中，都需要我們與伙伴們緊密配合，相互幫助。這樣的練習能夠讓我更好地理解和溝通，更好地與他人互動。
總的來說，大學體育武術教育給了我一種獨特的學習體驗。這門課教會了我如何控制自己的身體，專注于自己的心靈世界，以及如何與他人有效合作。這些能力是我在現(xiàn)實生活中受益匪淺的技能。我相信，在未來的生活中，無論我遇到什么樣的挑戰(zhàn)，這些技能都將會給我提供強有力的支持。
大學武術課心得體會篇三
作為一項古老而精深的身體訓練方式，武術在中國有著悠久的歷史和文化傳統(tǒng)。在大學期間，我選擇了學習武術作為自己的選修課，并將其堅持了三年。這段時間不僅讓我建立了健康的體魄，更是讓我領悟到了許多道理和人生哲理。
第二段：身體和健康
大學生活繁忙且充滿壓力，而武術成為我緩解壓力，保持身體健康的良好方式。通過長時間的鍛煉，我的體魄變得更加健壯有力。學習武術需要練習力量、柔韌性、平衡感和耐力，這對于我的體能有了明顯的提高。而且，武術對于改善我身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性也起到了積極的作用。通過不斷地練習，我的體能水平不斷提高，也對其他體育活動和日常生活帶來了積極影響。
第三段：心理素質(zhì)培養(yǎng)
除了身體上的鍛煉，學習武術還幫助我培養(yǎng)了堅韌的心理素質(zhì)。在武術的學習過程中，我遇到了種種困難和挑戰(zhàn)，每一次都需要付出巨大的努力去克服。這讓我明白，只有通過不斷努力，并克服挫折和困難，才能取得進步。武術的訓練也讓我學會了迎難而上、勇往直前的精神，這對于面對困難和挑戰(zhàn)的大學生活是非常重要的素質(zhì)。
第四段：和諧與平衡
學習武術也教會了我如何處理和諧與平衡的關系。武術中的技術動作需要達到某種平衡狀態(tài)，才能運用得更加靈活和有效。而且，在武術的練習中，氣和力也需要達到一種和諧的狀態(tài)，才能將力量發(fā)揮到最大。這告訴我，在生活中，和諧與平衡同樣重要。在人際關系中尋求和諧，保持身心的平衡，能夠使我的生活更加和諧有序。同時，武術還教會了我如何掌握自己的情緒，以及如何平衡內(nèi)外的力量。
第五段：人生哲理的領悟
通過學習武術，我領悟到了一些人生哲理。武術追求的是內(nèi)外兼修，在外在技術的提高的同時，內(nèi)心的修養(yǎng)同樣重要。只有內(nèi)外兼修，才能使得一個人成為一個真正的武者。這讓我明白，一個人的內(nèi)心修養(yǎng)，包括對他人的關心和尊重，對自己的約束和自律，同樣重要。另外，武術中的自律、忍耐和謙遜，也是我在大學學習和生活中所應具備的品質(zhì)。 武術的修煉需要一個人付出長時間的努力和堅持，這也提醒我在人生道路上需要保持耐心和堅持，才能獲得真正的成就。
結(jié)尾段
總之，大學三年的武術學習讓我獲得了許多寶貴的收獲和體會。不僅鍛煉了我的身體，增強了我的心理素質(zhì)，還教會了我處理和諧與平衡的關系，并讓我領悟到了一些人生哲理。相信這些體會和收獲會伴隨著我走過未來的人生道路，并在我人生的每個階段發(fā)揮重要的作用。
大學武術課心得體會篇四
第一段：引言（150字）
大學生活是我人生中最為難忘的階段之一。而作為一名學習文科的學生，我和許多人一樣，對于學習武術這一挑戰(zhàn)充滿了好奇。并且，在大學期間，我有機會參加學校的武術社團，這成為了我獨特而珍貴的體驗。通過三年的學習和訓練，我深刻地體會到了武術的價值和意義，獲得了一些寶貴的心得體會。
第二段：堅持與毅力（250字）
學習武術需要堅持和毅力，這一點通過我的三年經(jīng)歷得到了充分的證明。起初，我并沒有任何武術基礎，每天的訓練讓我感到身體上和精神上的疲憊。然而，我沒有放棄，而是努力堅持下去。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)，只要付出努力和毅力，就能夠看到自己的進步。這種堅持不僅在學習武術時躍然紙上，也體現(xiàn)在我的學業(yè)和生活中。我學會了克服困難、面對挑戰(zhàn)并緊緊抓住機會。
第三段：健康與自信（250字）
武術不僅僅是一種技術上的訓練，它還帶給我了身心健康和自信?！拔洹币馕吨鴱妷押徒】?，而“術”則是技巧的意思。通過三年的學習，我的身體得到了鍛煉，我的體能和協(xié)調(diào)能力得到了提高。我不再感到疲憊，而是充滿了活力和精神。同時，武術的訓練也讓我變得更加自信。在同學和朋友們的鼓勵下，我敢于堅持自己的信念，面對困難時不再退縮。這種自信的提升，使我在大學生活中更加成功和充實。
第四段：團隊合作與友誼（250字）
在武術的訓練過程中，我也收獲了許多珍貴的友誼和團隊合作的經(jīng)驗。作為一個社團成員，我不僅僅是一個人在練習，而是和來自不同專業(yè)和年級的伙伴們一起訓練。我們互相鼓勵，在訓練中團結(jié)合作，共同克服困難。這種團隊合作的經(jīng)驗，不僅在武術領域中有所體會，也為我今后工作中的團隊合作提供了理論和實踐的基礎。
第五段：自我提升（300字）
通過三年的學習和訓練，我逐漸體會到武術對我的自我提升的影響。武術強調(diào)內(nèi)外兼修，培養(yǎng)了我的專注力和自律性。同時，通過不斷的訓練和挑戰(zhàn)，我學會了如何在壓力下保持冷靜和淡定?！靶腥f里路，讀萬卷書”，武術的學習也提供了廣闊的視野和思維方式。我開始思考人與人之間的和諧相處，思考自己在社會中的責任和價值。
總結(jié)（100字）
三年的大學武術學習，讓我收獲了堅持與毅力、健康與自信、團隊合作與友誼以及自我提升。這段特殊的經(jīng)歷讓我成長為一個更好的人，不僅在健康方面有所提高，而且在學業(yè)和生活中也取得了積極的變化。我相信，武術將成為我人生中不可或缺的一部分，繼續(xù)引領我的成長與發(fā)展。
大學武術課心得體會篇五
領導：
您好！
您好！我叫hbrc，我是大學歷史專業(yè)畢業(yè)的hbrc，看到貴校正在招聘一名歷史專業(yè)的教師，我想嘗試一下，所以希望您看完我的求職信后可以給一次機會我。
大學四年，我學習的是歷史專業(yè)，主要的課程都是跟歷史相關的，例如：中國近代史、中國史、世界歷史、歷史地理學等。我覺得對歷史的興趣起源于一本叫中華上下五千年的書籍，里面寫了關于我們古代的歷史事跡，了解到關于我們中華文化的博大精深，從中獲得點啟發(fā)，更好地做好近代的發(fā)展。
而做一名歷史老師，也是我小時候的理想，因為我從小就覺得老師很厲害，什么都知道，是自己的偶像。長大以后也希望自己能當小孩子的偶像，把小孩子教育好，培養(yǎng)成為有文化、有理想、有目標，對社會有所貢獻的人。希望通過這封求職信，可以傳達我對教師這封職業(yè)的熱情，如果我當上老師了，一定會努力提升自己，教育好我們的下一代。謝謝。
此致
敬禮
求職人：xx
年月日
大學武術課心得體會篇六
大學時期，我選修了一門武術課，其中包括了太極。太極作為中華傳統(tǒng)武術的重要組成部分，以其優(yōu)雅流暢的動作和深邃哲學的思想吸引了我。在學習太極的過程中，我體會到了從物理上的放松到心理上的平靜的過程。
第二段：流水式的動作與呼吸的調(diào)控
太極的動作給人一種宛如流水般柔和而連貫的感覺。在練習太極的時候，我不斷地模仿著老師的動作，手臂像流水一樣慢慢揮動，身體像藤蔓一樣飄忽不定。這種動作的流暢性，引導著我進入一種全新的狀態(tài)。同時，呼吸的調(diào)控也是太極的重要一環(huán)。在練習太極時，我要時刻注意與動作的配合呼吸，使呼吸與動作相統(tǒng)一。這樣的配合讓我感到身體和思維的協(xié)調(diào)，帶來一種自在和平靜的感覺。
第三段：集中注意力與提高柔韌性
太極的動作看似繁多，但實際上，每一個動作都要求練習者集中注意力。例如，一個簡單的拖天托地動作，其實需要我們在動作的每個環(huán)節(jié)都保持專注，注意力不能有絲毫的分散。通過不斷地練習，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了訓練和提高。而太極的動作在柔和之中又蘊含著一定的力量，這就要求我們的柔韌性得到提高。我在練習中持之以恒地伸展身體，拉伸肌肉，逐漸提高了自己的柔韌性。
第四段：舒緩壓力與調(diào)節(jié)情緒
大學生活中，壓力和焦慮是常態(tài)。而太極作為一門內(nèi)外修身的武術，給了我在這個快節(jié)奏社會中尋求內(nèi)心平靜的機會。每當我感到壓力過大時，我會選擇到空曠的地方，跟隨太極的舞動，舒緩壓力。太極的動作和呼吸的調(diào)控對我的情緒產(chǎn)生了積極的影響，令我更加平靜和冷靜地面對困難和挑戰(zhàn)。
第五段：和諧人際關系與修身養(yǎng)性
太極的魅力在于其柔和和諧的特點。在大學武術課中，同學們一起學習太極，我們互相練習，相互幫助。太極的動作雖然看似簡單，但每一個動作的呈現(xiàn)都需要相互配合，以和諧的動作完成。通過太極的練習，我發(fā)現(xiàn)同學們之間的交往更加融洽，我們在共同的太極練習中建立了友誼和信任。太極的和諧精神更是影響到了我的生活，讓我更加注重修身養(yǎng)性，與人和睦相處。
總結(jié)：通過大學武術課的學習，我深刻感受到了太極的獨特魅力和內(nèi)涵。太極的柔和動作和呼吸的調(diào)控讓我在物理上得到了放松和平靜。太極對注意力和柔韌性的要求使我在學習中得到進一步的提高。太極練習對舒緩壓力和調(diào)節(jié)情緒起到了積極的作用。而太極的和諧精神在人際關系和修身養(yǎng)性上也給了我許多啟示。綜上所述，大學武術課太極的學習經(jīng)歷，讓我體驗到了身心的平靜與和諧。
大學武術課心得體會篇七
第一段：引言（200字）
作為大學生活的一部分，大學武術課程的開設為我們提供了一個學習傳統(tǒng)文化和鍛煉身體的機會。作為大學武術班的一部分，我選擇了學習初級棍法。在這個學期的學習中，我深入領悟到初級棍法的意義和技巧。我將在接下來的文章中分享我的心得體會。
第二段：初學經(jīng)歷（200字）
剛開始學習初級棍法時，我意識到棍法的每一個動作都需要準確的力度和技巧。在反復練習中，我注意到身體的姿勢和棍的擺動都需要協(xié)調(diào)一致。剛開始時，我在保持平衡方面存在困難，動作也很生硬。然而，老師的指導和同學間的互助讓我逐漸進步。通過勤奮的練習，我漸漸掌握了正確的姿勢和棍法動作。
第三段：技巧與應用（300字）
在學習初級棍法的過程中，我發(fā)現(xiàn)技巧和應用密不可分。正確的刀法和棍法不僅可以展現(xiàn)我們的力量和靈活性，還可以用于自我保護。比如，在練習中，我們學會了如何利用棍擊來防止和進行近身攻擊。這種技巧不僅可以增加身體的靈活性，還可以增強鍛煉身體的能力。此外，我還學會了如何運用不同的力道和角度，以及如何快速轉(zhuǎn)換動作，使棍法更具威力。這些技巧的靈活運用使我受益匪淺。
第四段：身心收獲（300字）
通過學習初級棍法，我不僅僅是鍛煉身體的力量和耐力，我還學會了控制自己的情緒和集中注意力。棍法的練習需要高度的專注和精力投入。我必須集中注意力，準確掌握每一個動作。這種專注力的訓練讓我在其他學習和生活中也得到了提高。同時，棍法的練習還增加了我的自信心和自律性。在堅持練習的過程中，我逐漸體會到只有通過持之以恒的努力才能取得成果。
第五段：人文意義和總結(jié)（200字）
初級棍法不僅僅是一種技巧的傳承，它還有著深刻的文化意義。通過學習初級棍法，我更加了解了中國武術的源遠流長和博大精深。武術是中華民族的瑰寶，代表著中華民族的智慧和特征。初級棍法的學習讓我對武術文化有了更深入的理解。練習中不僅有技術的傳承，更有對自身修養(yǎng)和身心合一的培養(yǎng)。
總而言之，學習大學武術初級棍法是我大學生活中的一次難忘體驗。通過練習，我不僅鍛煉了身體的力量和靈活性，還培養(yǎng)了專注力、自信心和自律性。同時，我更加深入地了解了中國武術的豐富文化內(nèi)涵。這次學習的收獲將伴隨我終生，讓我對傳統(tǒng)文化有了更深刻的認識和理解。
大學武術課心得體會篇八
武術是中華民族獨具特色的一種傳統(tǒng)文化，具有悠久的歷史和文化底蘊，為人類健康、美好的生活作出了重要的貢獻。在當今社會，變節(jié)、惡性犯罪等社會問題時有發(fā)生，社會上的人們對武術保持持續(xù)關注，從而讓人們認識到武術在身體健康、心理健康和道德教育方面的特殊作用和意義。 自古以來，武術一直強調(diào)身心合一、改變態(tài)度、舒發(fā)心情等功效。武術的基本功可以鍛煉身體，強化肌肉與骨骼，提高人體免疫力及體質(zhì)素質(zhì)，在武術的訓練中，還能通過不斷的摔跤、跑動、跳躍等特殊訓練，進一步使人的心理素質(zhì)得到鍛煉和完善，提升人的自信心、堅毅決心和勇氣意志，這些都是個人成長、提升的必要因素。
第二段：應對武術保持敬畏之心
武術是一種非常高雅的體育運動，但是有時候也被誤解。因此，我們應該對武術保持敬畏之心。我們必須清醒認識到，在武術的修煉過程中，必須有足夠的耐心、恒心和毅力，必須秉持著尊師重道、嚴謹求實、自強不息、韌性、和耐力等精神。 而且，武術的功夫是需要長期的練習和不斷地刻苦才能練成，只有在健身過程中逐漸鑄就出杰出的武功來才能充分發(fā)揮武術的優(yōu)點，做到身體在勤中見長，人品在長中見人品。 因此，我們在進行武術訓練時一定要有恒心和毅力，堅持每天的訓練，努力提升自己的武術功夫。
第三段：武術的精髓在于它的內(nèi)心含義
武術的精髓在于它的內(nèi)心含義，在于它所體現(xiàn)的頑強精神和耐力。武術是一種文化傳承，是中華民族的文化瑰寶之一。 實際上，武術的修習和運動對人的性格形成和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著極大的幫助。武術的具體訓練通過對身體的限制和掌握，可以使人樹立自信心和樂觀態(tài)度。這些滲透到武術中的內(nèi)在精神強化了人內(nèi)心的平衡、平穩(wěn)，使人促進了身體素質(zhì)的實現(xiàn)。
第四段：武術與人生有一定共性
武術所強調(diào)的對精神、意志和身體的掌握和強化，與人生的掌握和強化有著非常大的關系。武術的修習強調(diào)的是頑強的精神，所以，它培養(yǎng)了人的意志和信心，使人在不斷的努力和掙扎中不斷改善自己的人生態(tài)度，達到個人的提高和完美。 武術發(fā)揚了我們中華民族自強不息、敢做敢為的精神，不僅僅在武術的修習過程中有顯著的作用，而且在走向社會、工作和人際關系方面也有顯著的作用，能夠使人更好地處理好各種復雜的局面和問題。
第五段：武術應該細心呵護
武術是我們中華民族的傳統(tǒng)技藝，有著自己獨特的風格和要求。隨著時代的變遷和社會文化的發(fā)展，人們和武術的關系也在發(fā)生著變化。我們要在維護武術的同時，也要不斷地開拓新的領域，不斷地完善自己的武術訓練和工藝，才能更好地傳承它，從而將武術的魅力傳遞到更多的年輕人心中。 我們要從內(nèi)心深處愛護武術，維護武術技藝的發(fā)展，為武術的強盛和文化的傳承做出我們自己的努力。
大學武術課心得體會篇九
隨著人們對健身需求的日益增長，武術作為一種傳統(tǒng)而又獨特的健身方式，受到了越來越多大學生的喜愛。為了滿足大學生群體的需求，各大高校紛紛開設了武術教程。作為一位參與了大學武術教程的學生，我不僅從中收獲了健康和強壯的身體，更重要的是心靈的成長和自信心的提升。下面我將從鍛煉身心、培養(yǎng)毅力和增強自信三個方面談談我的大學武術教程心得體會。
首先，大學武術教程給我?guī)砹隋憻捝眢w和心靈的機會。作為一項需要全身協(xié)調(diào)的運動，武術可以鍛煉我們的耐力、柔韌性和平衡感。在訓練中，我們需要進行各種各樣的動作，例如踢、打、拳等，并且還需要進行反應力的訓練，比如躲閃和攻擊。這些動作和訓練能夠增強我們的肌肉力量和靈活性，提高我們的心肺功能。同時，武術的訓練也需要我們保持專注和集中注意力，可以鍛煉我們的意志力和集中能力。
其次，大學武術教程培養(yǎng)了我堅持不懈和毅力的品質(zhì)。在武術訓練中，反復練習每一個動作是非常重要的。我們需要多次重復同一個動作，直到我們能夠熟練地完成它。這需要時間和耐心，要求我們保持持續(xù)努力和不輕易放棄的精神。在武術的訓練過程中，我們經(jīng)常會遇到難度較大的動作或者技術，需要不斷挑戰(zhàn)自我，努力克服困難。通過這樣的訓練，我學會了堅持不懈，不怕失敗，迎接挑戰(zhàn)。這些品質(zhì)將對我的人生發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
最后，大學武術教程讓我增強了自信心。作為一種近身搏擊運動，武術強調(diào)身體與對手的接觸和交流。在和其他學生的切磋中，我逐漸建立了自己的自信。我不再害怕與他人交流和競爭，而是積極主動地與他們交流和挑戰(zhàn)。隨著自信心的增強，我發(fā)現(xiàn)自己在其他領域也更加積極和自信。無論是在學習中還是在人際交往中，我都敢于展示自己，不怕犯錯誤和失敗。這種自信心不僅讓我更加開朗和積極，也讓我在社會中更容易融入。
綜上所述，大學武術教程對我來說不僅是鍛煉身心的機會，更是培養(yǎng)毅力和增強自信的途徑。通過武術的訓練，我不僅擁有了健康和強壯的身體，還獲得了心靈的成長和自信心的提升。我相信武術將繼續(xù)引領我追求健康、積極、自信的生活方式。
大學武術課心得體會篇十
通過在大學這一個學期的武術課學習，我對武術有了初步的了解，感受到了武術的巨大魅力，對武術興趣有了進一步的加強。一開始學習的興趣不大，總以為是項枯燥無味的項目，但是在學習的過程中，我逐漸改變了對它的看法。
武術是中華民族的瑰寶，博大精深，奧妙無窮。學習武術不僅可以強身健體，而且可以修身養(yǎng)性。武術的套路動作千姿百態(tài)，剛?cè)嵯酀?，虛實相間，我們所領略的只是那博大精深的武術文化里的冰山一角。學習武術，鍛煉了我們的意志，培養(yǎng)了我們的品德，豐富了我們的生活，讓我們充滿自信，面對一切困難和挫折都從容自若。還提高防身自衛(wèi)能力和培養(yǎng)民族文化情操。武術在長期的延傳中，注重禮儀和講道理，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。
在上第一節(jié)課的時候老師就給我們講了這些道理，雖然當時不能理解其中的奧妙，但是我依然喜歡上了武術。從最基礎踢腿到套路、器件，慢慢的我領悟了其中的一些道理。最基本的握拳敬禮，讓我學到了，對別人的尊敬。敬禮的基本規(guī)則包含有對別人的，尊敬，平等，謙讓。練武者需要一顆平靜的心態(tài)，要有廣闊的胸襟，這是對武者最基本的要求。
是武術的魅力所在。
武術作為體育項目，其技術方面仍不失于攻防技術的特性。而它將攻防技擊寓于套路運動和搏斗運動中。武術的內(nèi)容豐富，其運動和練習的方式也十分多樣，有競技對抗的散手、推手、短兵等;有適應演練的給種拳術、器械和對練;還有與其相配的功法內(nèi)容等。不同的拳術和器械有不同有的動作結(jié)構(gòu)、技術要求、運動風格和運動強度等等。它符合不同年齡、性別、體質(zhì)的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好盡心選擇練習。
中國武術的民族特色要求動作的形體規(guī)范和精神傳意的內(nèi)外合一的整體觀。所謂的內(nèi)，指心、神、意等心志活動和氣息的活動;所謂的外，指手、眼、身、步等的形體活動。武術“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c主要通過功法和技法來體現(xiàn)?！巴饩毦珰馍?，內(nèi)練筋骨皮”，是各家各派練功的準則。
學習武術，其實我認為最主要的就是禮儀、道德。武術的技能并不是主要的，主要的是習武一定要修武德，一個沒有武德的人習武，早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越對社會有害。武術可以讓我們學習到尊敬他人、自律、不怕挑戰(zhàn)、自信與保持身體健康。但千萬不要在現(xiàn)實生活中常常用武力來解決問題，武德很重要!
大學武術課心得體會篇十一
1、學習武術的心得體會：
武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。
武術也是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
2、武術的基本功有哪些：
2.1、壓肩
動作要領：面對肋木或一定高度的物體，兩腿開步站立，兩手抓握肋木，上體前俯下振壓肩。要求練習者的兩臂兩腿要伸直，下振幅度應逐漸擴大，壓點集中于肩部，壓力要由小到大。壓肩時兩臂，兩腿必須伸直，力點集中于肩部。
2.2、吊肩
動作要領：兩腳開步站立，背對橫杠或肋木，兩手反握橫杠或肋木。然后屈膝下蹲，兩臂拉直或懸空獨立。兩手抓緊橫杠，兩臂拉直，肩部放松。
2.3、握棍轉(zhuǎn)肩
動作要領：兩腳開步站立，身胸挺直，兩手握棍于體前，兩手距離與肩同寬，兩臂下垂于腹前，目視兩手。然后上舉繞至體后，再從體后向上繞至體前。動作要求兩臂始終伸直，兩手握棍的間距不變，兩手距離要合適，轉(zhuǎn)動時兩臂伸直上舉。
2.4、繞肩
動作要領：兩腿成左弓步站立，左手放于左側(cè)，右臂上舉伸掌于右側(cè)。右臂以肩關節(jié)為軸，由右上方向后繞環(huán)。右臂由后下方向前方繼續(xù)繞環(huán)，然后再向相反方向繞臂。
3、武術的分類：
3.1、對練是兩人或兩人以上，按照預定的程序進行的攻防格斗套路。其中包括徒手對練，器械對練，徒手與器械對練等三種練法。
3.2、踢、打、摔、拿等方法，按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術對練套路，有時打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。
3.3、器械對練，是以器械的劈、砍、擊，刺等技擊方法組成的對練套路，主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等多種形式，常見的有單刀進槍、三節(jié)棍進棍。雙匕首進槍、對刺劍等。
3.4、徒手與器械對練，是一方法手，另一方持器械進行的攻防對練套路，如空手奪刀、空手奪棍、空手進雙槍等。
3.5、集體演練：集體演練是集體進行的徒手、器械或能手與器械的演練。在競賽中通常要求六人以上，可變換隊形，圖案，也可用音樂伴奏，要求隊形整齊、動作協(xié)調(diào)一致。搏斗運動，是兩人在一定條件下，按照一定的規(guī)則進行斗智較力的對抗練習形式。目前武術競賽中正在遂步開展的有散手、推手、短兵三項。
學武術注意事項：
1、一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。
2、注意營養(yǎng)。
3、力量型的練習，最典型的是舉重，倒是當時很有力量，可惜骨關節(jié)會提前鈣化，你的孩子就別想長高了。
4、要跟蹤孩子的學習過程，注重師傅的練習方法。
幼兒學習武術的好處有哪些：
1、學習武術可以強健孩子體魄好身體是一切行為的前提。孩子學習武術不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配、動靜結(jié)合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。
2、學習武術鍛煉孩子的吃苦精神鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。
3、學習武術可以培養(yǎng)孩子的禮貌武術講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，武術教練都會給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對孩子的人格形成大有裨益。
4、學習武術讓孩子健康成長孩子選擇武術作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游，這對于孩子的視力保護、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。
大學武術課心得體會篇十二
學習武術的心得體會
武術，由于傳統(tǒng)觀念的認識不足，很多人一提起武術就會問，你能打幾個人呢？
我學習了武術之后，有以下的感受
武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。
武術也是一門積極性很強的'運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。
練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。
大學武術課心得體會篇十三
武術是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，以其獨特的韻律、內(nèi)涵而為許多人所喜愛。自我開始練習武術后，我不僅能感受到自己身體的變化，同時也意識到了人生的許多道理。今天，我將分享我在練習武術中所得到的體會與感悟。
第一段：對武術的初步認識
對于一個對武術頗感興趣的人來說，初學階段的練習無疑是興奮和新奇的。開始我對武術完全沒有認識，只是覺得它好玩，但是隨著練習的深入，我開始明白武術不僅僅是一項運動，更是有著豐富文化內(nèi)涵和修身養(yǎng)性的體系。正是這樣的認識，讓我投入到武術練習中，而非僅僅滿足于學會幾個招式。
第二段：感受到身體的變化
練習武術多年，我最大的體會就是身體變得更靈活、更強壯，這也是我最初想要練習武術的原因之一。剛開始練習時，我感到全身酸痛、呼吸急促，但是慢慢地我的身體掌握了這項技能。我發(fā)現(xiàn)，我不再是原來的那個人，無論是在生活還是工作中，我都更有自信和耐力。
第三段：感受到內(nèi)在的提升
練習武術并不僅僅是為了追求身體的力量和靈活性，更重要的是內(nèi)在的提升。通過練習武術，我意識到了自己的耐心和毅力，懂得了如何面對挑戰(zhàn)和克服困難，培養(yǎng)了不放棄的決心。這樣的歷練使我變得更加強大和成熟。
第四段：體會到團隊合作的重要性
在武術訓練中，個人表現(xiàn)和團隊合作是十分重要的。訓練中，我和我的同伴們時刻密切配合，一起發(fā)揮每一個人的能力，正是因為這樣的合作才能夠最終完成繁瑣的技能。無論是在訓練中還是在生活中，如何團結(jié)協(xié)作都是十分重要的。
第五段：感受到自我提升的價值
練習武術的過程并不是一蹴而就的，需要時間、精力和毅力。從無到有地完成一個動作，從青澀到成熟，這樣的歷程讓我感到無比的成就感。而且這樣的自我提升和成長也受到生活中各個方面的欣賞和認可。練習武術的價值不僅在于鍛煉身體，更在于塑造人格和豐富人生。
總之，武術不僅是強身健體的運動，更是一門藝術，一種生活方式。通過練習武術，我得到了身心的提升和豐富的格局。在這個世界上，不擇手段的追求成功并不是一件好事，比如因為追求成功而在方方面面有所得失。而更好的追求是為了打贏生活的戰(zhàn)斗而不斷刻苦學習和提高自己。我相信，通過不斷練習武術和不斷進步，我會成為更加出色的自己。
大學武術課心得體會篇十四
進入大學后，我很快就發(fā)現(xiàn)了武術社這個團體。雖然我對武術并不是很熟悉，但我對這個社團感到十分好奇。于是我便和一些志同道合的同學一起加入了武術社。進入武術社后，我發(fā)現(xiàn)這里有著不同于其他社團的氛圍和氣息。這里的人都很注重身體素質(zhì)和精神修養(yǎng)，他們希望通過練習武術來保持健康、提升自身能力和更好地認識自己。
二、學習和練習
在武術社里，我開始了一段新的學習生涯。首先，我們需要學習武術的基本功和招式。要想掌握武術，首先要進行反復練習。我們的教練非常嚴格，教不好的招式和基本功的同學需要在課余時間進行單獨的練習。然而，這對我來說是一種很好的鍛煉。通過練習，我可以更好地理解武術的本質(zhì)和內(nèi)涵，從而對自己的身體和精神狀態(tài)有更深刻的認識。
三、體驗與收獲
在武術社的學習生涯中，我體驗到了許多新的感受。首先，我感受到了身體上的變化。經(jīng)過一段時間的練習，我的身體變得更加強壯和敏捷了。其次，我感受到了精神上的變化。在練習武術的過程中，我學會了堅持和克服困難。這讓我在生活中更加有信心和勇氣。最后，我發(fā)現(xiàn)自己對生活和社會有了更加深刻的認識。我開始嘗試去探索更多的東西，去看待生活中更多的細節(jié)和感受，從而讓自己變得更加充實和豐富。
四、團隊協(xié)作
在武術社里，我也學會了團隊協(xié)作。在一起練習和比賽的過程中，大家需要相互配合和鼓勵。我認識到，一個好的團隊需要有每個人的努力和付出。只有團隊協(xié)作，我們才有可能共同取得勝利。在武術社里，我遇見了很多優(yōu)秀的同學，他們教會了我如何與他人相處和協(xié)作，這讓我受益匪淺。
五、總結(jié)與感悟
通過武術社的學習生涯，我獲得了很多的經(jīng)驗和感悟。我明白了，成功往往來自于堅持和不斷的努力。只有堅持不懈地去追求自己的目標，才有可能獲得真正的成功。同時，我意識到，生活需要有多樣性和活力。追求一個更加豐富多彩的生活，學習更多的東西，將使我們變得更加優(yōu)秀和精彩。綜上所述，武術社對我來說是一段難忘的經(jīng)歷，它讓我明白了人生的真諦和追求。 我希望將武術社學到的養(yǎng)成自己的習慣，更好地參與社會和生活的各個層面，保持文明、勤奮、自信的心態(tài)，逐步成為一個全面發(fā)展的人。
大學武術課心得體會篇十五
武術作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，深受人們喜愛。我也是其中的一員，參加了幾年的武術訓練，收獲不少。在這段時間里，我體會到了武術的獨特魅力，并對自己的身心得到了極大的鍛煉和提升。
首先，武術教會了我如何克服困難。在武術訓練中，面對所要學習的各種復雜而且需要極大耐心和恒心的動作，我曾多次感到無法完成的困擾。然而，教練總是耐心地引導著我，讓我不斷嘗試，一遍又一遍地練習。在這個過程中，我不斷調(diào)整自己的姿勢和動作，摸索著最適合我的方式。通過堅持不懈的努力，我終于克服了一個個困難，逐漸變得熟練起來。這讓我明白了只有堅持不懈、相信自己并不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。
其次，武術教會了我如何保護自己。在生活中，我們難免會遇到一些突發(fā)事件，需要自己保護自己的安全。而武術的學習中，我們不僅學習到了各種招式和技巧，更重要的是學習到了如何保持冷靜和應對突發(fā)情況的能力。當我遇到危險時，我不再驚慌失措，而是能夠保持冷靜的頭腦，迅速做出反應。這讓我對自己的安全有了更多的信心。
再次，武術教會了我如何與人相處。在武術比賽中，我們需要與其他隊友合作，共同展示出最佳的戰(zhàn)斗力。這就要求我們要學會與人合作，互相信任和支持。在訓練中，我們互相鼓勵，互相幫助，共同進步。這讓我明白了一個人的力量是有限的，只有通過與人的合作，才能實現(xiàn)更大的成就。這也讓我學會了傾聽他人的意見，接受不同的觀點，并從中受益。
最后，武術教會了我如何堅持追求目標。武術是一項需要長期堅持的運動項目。在這個過程中，我們需要定下目標，努力追求，并不斷克服困難。我曾經(jīng)想過放棄，但每當我看到自己的進步和成長時，我就會重新振作起來。通過不斷地挑戰(zhàn)自己和突破自己的極限，我養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，并明確了自己更多的人生目標。
總之，武術對我產(chǎn)生了深遠的影響。通過武術的學習和訓練，我克服了許多困難，提升了自己的身心素質(zhì)。同時，武術也教會了我如何保護自己，如何與人相處，并堅持追求自己的目標。這些經(jīng)歷不僅讓我在武術領域有所收獲，更為我人生的道路指明了方向。我相信，在將來的日子里，我會繼續(xù)堅持下去，將武術的精神與原則延續(xù)下去，為自己的成長和發(fā)展不斷努力。
大學武術課心得體會篇十六
同志們好，今天我想談談我的教武術的心得體會。教武術是一項非常富有挑戰(zhàn)性的工作。我在以往的教學實踐中，深感教武術需要付出比其他教育工作更多的心血和精力。因此，我總結(jié)了一些體會和經(jīng)驗，希望與大家分享。以下是我對教武術的五個感悟。
一、耐心是關鍵
教武術是一項技術性很強的工作，不僅要求教練自己精通各種技巧，還要能夠耐心地將知識傳授給學員。但是，學員們的學習能力和吸收程度各有不同，教練需要有足夠的耐心去幫助學員逐步掌握技能?！溉缒托牟粔颍荒芤槐橐槐榈刂v解及演示技術動作，學生很容易失去信心，甚至放棄?！怪鸩郊ぐl(fā)學生的興趣和自信心，讓他們充分理解一項技術動作的實現(xiàn)方法，并扎實的掌握，這是教練需要做的事情。
二、注意方法
三、獨具風格
教育工作即包括學科教育、德育、體育等多方面的內(nèi)容，因此，在教學中，教練也同樣需要注重自己的風格。教練的風格不僅僅只是指動作的表演、手法的規(guī)范等技術問題，更多的是指自己獨特的教學方式和思維方法。有了自己的獨特風格，教練才能夠在教學中讓學生感受到教練的尊重和關愛，從而提升學習者的積極性。
四、強調(diào)應用
學生們在學習武術技巧的過程中，不僅僅是要學會動作的形式，更重要的是要了解技術動作在實際生活中的運用。所以，教練要在教學中不斷強調(diào)技術動作的應用，讓學生們堅信運用技術動作是非常有意義的，并為此不斷努力。
五、注重效果
教練對自己的教學效果要持續(xù)監(jiān)測并評估。只有做到不斷反思，及時糾正自己的錯誤，才能夠提高教學質(zhì)量。同時教練也應該鼓勵學生在適應了新技能后，帶著探究的心態(tài)進行動作的不斷探索和實踐。這樣才能夠更好地促進學生的學習，并提高教學效果。
結(jié)語
總之，教武術是一項非常富有挑戰(zhàn)性的工作，需要教練有足夠的耐心、方法、獨特的風格、注重技術動作的應用、并不斷評估自己以增強教學質(zhì)量。我們希望所有的教練都能夠充分體會到教育工作所帶來的樂趣，并借此不斷提高自我的教學能力。
大學武術課心得體會篇十七
作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，武術歷史悠久、博大精深，是一門充滿哲學、修身、養(yǎng)生功能的綜合性體育運動。對我來說，這項運動不僅是一種愛好，更是一種修煉精神、錘煉意志、提高自身素質(zhì)的途徑。下面將就我在這項運動中所得到的心得分享一下。
第一段：武術讓我更加自信
在我剛開始學習武術的時候，身體素質(zhì)不是很好，經(jīng)常感到累、難受。但在班級中，訓練中，我始終堅持不懈，不斷進步。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己在運動中逐漸變得更加自信。正所謂：“風吹草低見牛羊，雨過天晴見彩虹”。只有在經(jīng)過風雨之后，才會看到真正的自己。武術的精神內(nèi)涵，讓我懂得了自信的重要性。在以后的生活中，我會堅持更加努力，不斷地提升自己的自信。
第二段：武術讓我更加堅韌
在學習武術的過程中，我不斷地遇到各種困難和挑戰(zhàn)。有時我需要在夏季的高溫中堅持訓練，有時我需要不斷地練習招式，直到毫無保留地熟練掌握它們。這些經(jīng)歷讓我更加堅定了內(nèi)心的決心和毅力。勤奮、堅韌的精神，不僅讓我在武術中獲得了進步，同時也讓我在日后的生活中更加有韌性，從容地應對生活中的挑戰(zhàn)。
第三段：武術讓我更加謙虛
雖然我在武術訓練中有所進步，但是我也意識到自己還有很多需要提高的地方。我所學習的武術還有深深的內(nèi)涵，我需要更加謙虛地學習和領悟。正如大自然中一樣，萬物不斷進化，同樣的，武術也需要不斷地學習和發(fā)展。從這個意義上講，謙虛是一個人不斷進步的關鍵。
第四段：武術讓我更加注重健康
武術作為一門中華傳統(tǒng)文化體育運動，既包含了集中注意力、反應能力、領悟能力等優(yōu)點，同時，武術練習過程中需要注意科學性和安全性，注重身體素質(zhì)的提高。通過武術的訓練和鍛煉，我有機會培養(yǎng)良好的健康意識，包括均衡飲食、充分的休息、合理的運動等。這些習慣不僅有益于身體健康，同時也使我更加強大、更加自信。
第五段：結(jié)語
總之，對我來說，武術不僅是一項運動，更是一種生活方式，能夠提高我身心健康的素質(zhì)。在武術的學習過程中，我不僅獲得了技能的進步，更重要的是在精神上得到了錘煉。武術的精神內(nèi)涵是深深的，讓我知道了成功的含義在哪里，讓我更加堅定了自己的心理素質(zhì)。我相信，我終將在武術的道路上取得更大的進步，不斷地豐富自己的內(nèi)涵和提高自身素質(zhì)。