在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會(huì)面臨各種變化和不確定性。計(jì)劃可以幫助我們應(yīng)對(duì)這些變化和不確定性，使我們能夠更好地適應(yīng)環(huán)境和情況的變化。通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，提高工作效率，使我們的生活更加有序和有意義。下面是我給大家整理的計(jì)劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
署假期計(jì)劃表篇一
訓(xùn)練必須堅(jiān)持，系統(tǒng)性的訓(xùn)練（每天早晨7點(diǎn)，下午5點(diǎn)各訓(xùn)練一次）訓(xùn)練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個(gè)地方跑）
1、觸胸跳。兩腳開(kāi)立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動(dòng)帶動(dòng)身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復(fù)練習(xí)15個(gè)一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí)）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個(gè)是增強(qiáng)大腿耐力和基本力量）
3、跳臺(tái)階或樓梯。剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得很恐懼，但只要跳上去一回后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)腿，小心刮傷小腿。20個(gè)一組，每次3組（這個(gè)可以增強(qiáng)大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）
4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量，40個(gè)一組，每次3組。
5、負(fù)重高抬腿或高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負(fù)重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說(shuō)。80對(duì)一組，每次4組。（這個(gè)就是增強(qiáng)持久力）
6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動(dòng)腿盡量往上走。
7、負(fù)重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。
以上是下肢綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。
腰腹、和手臂的訓(xùn)練：
8、仰臥起坐40個(gè)一組每次3組
9、俯臥撐25一組每次3組
10、靜態(tài)支撐動(dòng)作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組每次2組。
立定跳遠(yuǎn)的`輔助練習(xí)
12、單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）回的方法進(jìn)行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。
13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來(lái)算一個(gè)。40個(gè)一組，每次兩組。
14、帶跳躍動(dòng)作的蹲起，就是下蹲下去，起來(lái)的時(shí)候順勢(shì)向上跳起。15個(gè)一組，每次3組。
15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠(yuǎn)，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個(gè)一組，每次6組。
另外就是其他的一些方法：比如仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個(gè)到學(xué)校再練習(xí)。良好的起跑能力訓(xùn)練，這個(gè)也取決于反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，當(dāng)然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng)。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。
堅(jiān)持訓(xùn)練吧，相信自己能行的！
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署假期計(jì)劃表篇二
寒假快到了，我想給自己訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓我的生活更加豐富多采。
一、每天寫(xiě)兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。
二、每天寫(xiě)一篇字貼，練練自己的鉛筆字。
三、每天看一小時(shí)書(shū)，提高自己的知識(shí)量。
四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準(zhǔn)確率，改掉馬虎的毛病。
五、每天繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)博客，提高寫(xiě)作水平、多交博友、增加訪問(wèn)量。
六、每天玩半小時(shí)__和半小時(shí)__莊園，勞逸結(jié)合。
七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。
八、每天畫(huà)幅小漫畫(huà)，寫(xiě)些自己的心里話。
希望我的寒假計(jì)劃能按期完成，我的寒假生活有滋有味。
署假期計(jì)劃表篇三
暑假，暑假，你最之后拉!暑假，暑假，我等你很久拉!暑假，暑假，我天天盼你來(lái)。暑假，暑假，你是開(kāi)心的源頭!
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
每一天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上10點(diǎn)起床。每一天午后12點(diǎn)睡覺(jué)，下午6點(diǎn)起床(這樣老爸老媽就不會(huì)罵偶睡得少啦，哈哈)。
執(zhí)行時(shí)間：3個(gè)星期
每一天下午從3：00直到晚上8：00沒(méi)完沒(méi)了寫(xiě)作業(yè)的學(xué)習(xí)計(jì)劃(想畢這樣的話，暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會(huì)做完啦。但還是有點(diǎn)夠嗆……)
執(zhí)行時(shí)間：2個(gè)星期
每一天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲(chóng)計(jì)劃。注：推薦同學(xué)們多上創(chuàng)新作文網(wǎng)，這個(gè)作文網(wǎng)真的很不錯(cuò)!
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假
每一天登陸創(chuàng)新作文網(wǎng)沒(méi)完沒(méi)了寫(xiě)作文直到登刊的創(chuàng)網(wǎng)計(jì)劃。
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假
同學(xué)們，請(qǐng)記住!只有有好處的暑假，才是最令人開(kāi)心的暑假!
署假期計(jì)劃表篇四
一.閱讀：
1.閱讀世界名著2本
3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書(shū)籍
4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本
5.科學(xué)類書(shū)籍若干
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二.文體：
1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
三.寫(xiě)畫(huà)：
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫(huà)畫(huà)
5.打字
四.摘抄美文一篇
五.每天堅(jiān)持寫(xiě)日記一篇
六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品
目的是通過(guò)活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)生活!
署假期計(jì)劃表篇五
開(kāi)學(xué)后的第一個(gè)小長(zhǎng)假，國(guó)慶假期馬上要來(lái)了，很多同學(xué)都希望自己能夠過(guò)一個(gè)痛痛快快的小長(zhǎng)假，把教材，練習(xí)都統(tǒng)統(tǒng)拋擲在腦后，但是這根本是行不通的。
本文是初二學(xué)生如何制定國(guó)慶假期學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
同學(xué)們的學(xué)習(xí)是很重要的，如果同學(xué)們國(guó)慶假期那么長(zhǎng)一段時(shí)間不學(xué)習(xí)，那么自己肯定要落后別的同學(xué)一大截。
到時(shí)候就是追也好難追，只能望其項(xiàng)背。
第一：早起
早起是一定的，同學(xué)們不能夠因?yàn)槭欠偶?，然后就把自己一天的?guī)律給打亂了，因?yàn)楹玫囊?guī)律和習(xí)慣一旦打破，那么同學(xué)們要想再回到那個(gè)狀態(tài)就很需要勇氣，并且是很需要時(shí)間重新調(diào)整的。
因此無(wú)論是放假還是上學(xué)，早起是一定要堅(jiān)持的，武漢學(xué)大教育的教育人員建議同學(xué)們每天更好是在7點(diǎn)左右起床，然后去做一下運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有助于身體健康，也能夠促進(jìn)大腦血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)完后，同學(xué)們會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都輕松很多，精神很多。
第二：上午看看書(shū)
武漢學(xué)大教育的老師指出，同學(xué)們上午不必要過(guò)分做題，可以先看一些英文書(shū)，適合自己看的，聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力。
然后再看看一些課外書(shū)籍，放松放松神經(jīng)，讓自己可以有一個(gè)輕松的狀態(tài)。
第三：下午做做題
中餐過(guò)后，同學(xué)們更好能夠休息一下，睡一下午覺(jué)，否則下午就會(huì)沒(méi)有精神好好學(xué)習(xí)的。
下午，同學(xué)們的記憶力不太好，并且注意力也不太容易集中，所以下午更好能夠是做一些練習(xí)題，這樣有利于集中注意力。
第四：晚上隨意學(xué)習(xí)
到了晚上后，同學(xué)們這一天的學(xué)習(xí)就要告一段落了，所以晚上同學(xué)們就可以隨意一點(diǎn)，愿意看報(bào)就看報(bào)，愿意看新聞就看新聞，愿意看書(shū)就看書(shū)，只要是能夠讓自己覺(jué)得比較輕松隨意的事情都可以去做。
不過(guò)，如果同學(xué)們?nèi)羰悄軌蛟谒X(jué)之前想想自己一天學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，那會(huì)有利于記憶的。
國(guó)慶節(jié)到來(lái)之前，新初三生們剛剛進(jìn)入新的學(xué)年不足一個(gè)月，事實(shí)上，一個(gè)多月來(lái)學(xué)的內(nèi)容并不多，一個(gè)國(guó)慶節(jié)足可以進(jìn)行有效彌補(bǔ)，做到這一點(diǎn)的同學(xué)在以后的學(xué)習(xí)中就可以擺脫被動(dòng)的學(xué)習(xí)局面，為一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)爭(zhēng)取了主動(dòng)。
這段時(shí)間建議每一位同學(xué)有時(shí)間對(duì)過(guò)去的一個(gè)月的學(xué)習(xí)生活從學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面進(jìn)行認(rèn)真的`反思，對(duì)已學(xué)過(guò)的每一個(gè)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真的查漏補(bǔ)缺。
反之，本來(lái)這一個(gè)多月來(lái)的學(xué)習(xí)已暴露了很多問(wèn)題，如果國(guó)慶節(jié)期間不能及時(shí)處理，等再開(kāi)學(xué)之后新的學(xué)習(xí)會(huì)遇到很多困難，遺留的問(wèn)題又會(huì)給你接受新的知識(shí)帶來(lái)很多的阻礙，形勢(shì)便對(duì)你很不利了。
首先，這八天的長(zhǎng)假應(yīng)該安排好作息時(shí)間，在合理安排作息的前提下，再安排好國(guó)慶期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
07：00起床(適當(dāng)運(yùn)動(dòng))
07：30早餐
08：00學(xué)習(xí)(朗讀英語(yǔ))
10：00點(diǎn)心+小憩
10：30學(xué)習(xí)
12：00午餐
12：30午休(一定要平躺，讓大腦充分休息，午睡不超過(guò)30分鐘)
13：00學(xué)習(xí)(或做適當(dāng)?shù)姆潘?
15：00點(diǎn)心+小憩
18：00晚餐
19：00根據(jù)需要安排學(xué)習(xí)
22：00睡覺(jué)(睡前洗個(gè)熱水澡，可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)
署假期計(jì)劃表篇六
寒假假期到了我相信我們每個(gè)人都有計(jì)劃，比如：我們出去玩，我們?cè)诩疑衔鐚W(xué)習(xí)，下午玩，還有我們可以一天把我們九科去預(yù)習(xí)。而我的寒假假期計(jì)劃是學(xué)習(xí)、因?yàn)橹挥袑W(xué)習(xí)我們才能把成績(jī)提高因?yàn)槌煽?jī)提高是需要我們努力的，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)，是我們每個(gè)人應(yīng)該做的。
這時(shí)我想：“我應(yīng)該在這個(gè)假期爭(zhēng)取考一個(gè)令自己滿意的成績(jī)，令家長(zhǎng)滿意的成績(jī)，令老師不失望的成績(jī)，這個(gè)寒假假期對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常充實(shí)的寒假假期，因?yàn)樵诤偌倨谖覍W(xué)習(xí)到幾點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槲胰绻麑W(xué)到很晚，第二天我也不用著急，因?yàn)樵诤偌倨诶锊皇亲屛覀內(nèi)グ褜W(xué)習(xí)忘記，而是讓我們更好地利用假期時(shí)間，來(lái)完成我們的學(xué)習(xí)，因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)才會(huì)使我們大腦豐富，這個(gè)假期可以讓我學(xué)到很多知識(shí)，這個(gè)寒假假期是一個(gè)讓我提高成績(jī)的寒假假期，在平時(shí)上學(xué)的時(shí)候是不可能像寒假假期有這么多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)學(xué)的佷晚，早晨起來(lái)會(huì)很困，如果學(xué)一會(huì)就把書(shū)放下，又擔(dān)心會(huì)把要復(fù)習(xí)的和要預(yù)習(xí)的課本的東西忘掉，所以我認(rèn)為這個(gè)寒假假期是一個(gè)讓我提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)的寒假假期，我一定會(huì)把這個(gè)寒假假期利用好，這就是我認(rèn)為的充實(shí)寒假假期。
在這個(gè)寒假假期里我一定會(huì)把握自己的學(xué)習(xí)成績(jī)提高，這就是我的寒假假期計(jì)劃。
署假期計(jì)劃表篇七
計(jì)劃的目的無(wú)非是白紙黑字的監(jiān)督檢查你的學(xué)習(xí)情況。重點(diǎn)要放在課本和教室上。因?yàn)楦呖紡?qiáng)調(diào)淡化課本的考試，其實(shí)課本無(wú)處不在?！罢n內(nèi)知識(shí)課外考試”的考試方法要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法圓滿回答課外考題。當(dāng)然，關(guān)注課本不僅限于課本。課外閱讀應(yīng)該還是很多的，要在課外閱讀中鞏固，滲透課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。那天之后進(jìn)入高三，不僅是中學(xué)最后一年，也是復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵一年。高三的計(jì)劃是完善知識(shí)體系樹(shù)，“帶頭動(dòng)全身”，讓一個(gè)知識(shí)點(diǎn)拿起一根弦，舉到一邊。系統(tǒng)地掌握了知識(shí)之后，技能就“自然”了。
2、知己
戰(zhàn)斗講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以，要想制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就必須“認(rèn)識(shí)自己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x，明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確估計(jì)自己的能力。做了“知音”之后，就可以做計(jì)劃了。
3、要求
計(jì)劃本身要求不多，你只需要把握四個(gè)字：——“詳細(xì)真實(shí)”。
首先，讓自己知道自己每天都在做什么，知道每周每月的安排。我們應(yīng)該規(guī)劃我們的學(xué)習(xí)和生活，以便更好地了解自己。計(jì)劃中只有時(shí)間和科目是不夠的。最起碼要有具體的章節(jié)，包括做什么練習(xí)，看什么筆記，才能充分發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“現(xiàn)實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)高一點(diǎn)也可以，但不能太高也不能太低。太低，計(jì)劃內(nèi)容松散，但沒(méi)有計(jì)劃更好;但是大多數(shù)人更容易把計(jì)劃放在高的一面，剛開(kāi)始可以打，可以堅(jiān)持，但是很快就被打敗了。如果你總是制定這樣一個(gè)太高太緊的計(jì)劃，而且往往做不完，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)計(jì)劃失去信心。好的計(jì)劃不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它能否幫助你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，充分發(fā)揮你的能力。
其次，計(jì)劃的安排要合理科學(xué)，盡量不浪費(fèi)時(shí)間。需要注意的是，不浪費(fèi)時(shí)間并不意味著所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，也不意味著打球、洗衣服等時(shí)間都浪費(fèi)了。比如周六周日，如果你學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間是早上，但是你一上午都在做洗衣服打掃房間之類的雜事，中午下午做作業(yè)，那就是浪費(fèi)。很多事情是要做的，但是要在對(duì)的時(shí)間做，要在黃金時(shí)間研究。
4、專心
(1)必須強(qiáng)調(diào)的是，計(jì)劃必須根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)制定，不能照搬別人的計(jì)劃。別人告訴你的方法最多只能作為指導(dǎo)，很難完全套用。只有自己努力去做，找到自己完整的方法才是最有用的。
(2)列出計(jì)劃只是手段。千萬(wàn)不要為了列計(jì)劃而列計(jì)劃。任何能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，制定計(jì)劃只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
(3)剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué)，不一定能掌握難度的尺度。列出的計(jì)劃太高太低是很自然的。只要不斷調(diào)整和提高，他們很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。
任何學(xué)習(xí)計(jì)劃在剛開(kāi)始實(shí)施的時(shí)候難免會(huì)遇到一些困難，但你要知道，努力去實(shí)施計(jì)劃是值得的。能夠適應(yīng)這個(gè)計(jì)劃是保證你遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)和未來(lái)職業(yè)成功的重要一步。
“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施中最難的部分。由于缺乏毅力和毅力，很容易虎頭蛇尾。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力明天是得不到回報(bào)的。這是數(shù)量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
5、好處
嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給你帶來(lái)太大的壓力。
3、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，使你有時(shí)間做其他該做的事。
4、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓你清楚地知道哪些事等著做，又可以幫助自己對(duì)先前的學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià)。
6、努力養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣
1、按計(jì)劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣
2、專時(shí)專用、講求效益的習(xí)慣
3、獨(dú)立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣
4、善于請(qǐng)教的習(xí)慣
5、查閱工具書(shū)和資料的習(xí)慣
暑假，好好規(guī)劃好好加以利用，一點(diǎn)一滴積累，一點(diǎn)一滴地適應(yīng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，到開(kāi)學(xué)時(shí)必定會(huì)收獲一份驚喜，一份成就感。
署假期計(jì)劃表篇八
新的學(xué)期即將到來(lái)，為了使下學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步、各科成績(jī)優(yōu)異、不偏科，在此做新學(xué)期的打算，如下：
一、做好預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節(jié)，所以預(yù)習(xí)應(yīng)做到：1、粗讀教材，找出這節(jié)與哪些舊知識(shí)有聯(lián)系，并復(fù)習(xí)這些知識(shí);2、列寫(xiě)出這節(jié)的內(nèi)容提要;3、找出這節(jié)的重點(diǎn)與難點(diǎn);4、找出課堂上應(yīng)解決的重點(diǎn)問(wèn)題。
二、聽(tīng)課。學(xué)習(xí)每門功課，一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是要聽(tīng)好課，聽(tīng)課應(yīng)做到：1、要有明確的學(xué)習(xí)目的;2、聽(tīng)課要特別注重“理解”。
三、做課堂筆記。做筆記對(duì)復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處，做課堂筆記應(yīng)：1、筆記要簡(jiǎn)明扼要;2、課堂上做好筆記后，還要學(xué)會(huì)課后及時(shí)整理筆記。
四、做作業(yè)。1、做作業(yè)之前，必須對(duì)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運(yùn)用其解題的步驟;2、認(rèn)真審題，弄清題設(shè)條件和做題要求;3、明確解題思路，確定解題方法步驟;4、認(rèn)真仔細(xì)做題，不可馬虎從事，做完后還要認(rèn)真檢查;5、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積累解題技巧，提高解題能力;6、遇到不會(huì)做的題，不要急于問(wèn)老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復(fù)習(xí)功課的基礎(chǔ)上，要通過(guò)層層分析，步步推理，多方聯(lián)系，理出頭緒，要下決心獨(dú)立完成作業(yè);7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。
五、課后復(fù)習(xí)。1、及時(shí)復(fù)習(xí);2、計(jì)劃復(fù)習(xí);3、課本、筆記和教輔資料一起運(yùn)用;4、提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。
署假期計(jì)劃表篇九
假期到了，那么如何做到學(xué)習(xí)玩耍兩不誤?今天為大家整理了學(xué)生們假期
學(xué)習(xí)計(jì)劃
安排攻略，歡迎大家閱讀與借鑒!
合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間
假期作業(yè)：
假期期間，家長(zhǎng)需要監(jiān)督孩子按時(shí)完成寒假作業(yè)，不能拖沓也不能著急完成，應(yīng)該按照每日的計(jì)劃，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。
孩子的假期作業(yè)需要家長(zhǎng)的監(jiān)督，這才能更好的保證假期作業(yè)的完成效果。
最后，假期作業(yè)切不可當(dāng)成一份任務(wù)去完成，家長(zhǎng)要讓孩子靜下心來(lái)，將作業(yè)中的習(xí)題課本的重點(diǎn)知識(shí)緊密聯(lián)系，這才能更好的鞏固知識(shí)，寒假作業(yè)才能發(fā)揮最大的價(jià)值。
課外學(xué)習(xí)：
假期是給予學(xué)生自由學(xué)習(xí)的時(shí)間，同時(shí)，孩子利用好這個(gè)時(shí)間，多閱讀一些課外的書(shū)籍提升自己。平時(shí)上課期間，由于功課多，閱讀的時(shí)間很少，那么，利用好寒假自由時(shí)間，堅(jiān)持每天閱讀一小時(shí)，不僅能提升自己的見(jiàn)識(shí)，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。
查缺補(bǔ)漏：
假期不僅是孩子學(xué)習(xí)新知識(shí)的“預(yù)習(xí)期”，也是對(duì)之前學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行一個(gè)查缺補(bǔ)漏的“鞏固期”。
因此，在假期期間，每日養(yǎng)成差缺補(bǔ)漏的好習(xí)慣，針對(duì)上學(xué)年，哪一科拖后腿的，哪些知識(shí)點(diǎn)還不懂，可以利用好這個(gè)假期將其補(bǔ)齊。
在查缺補(bǔ)漏時(shí)，可以整理一本錯(cuò)題本，歸納錯(cuò)題，總結(jié)錯(cuò)題的原因，將錯(cuò)題匯總在一起，更容易看出自己的薄弱點(diǎn)在哪，哪些地方容易錯(cuò)，從而針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練。
鍛煉身體：
假期期間每天大魚(yú)大肉，好吃好喝不斷。進(jìn)食過(guò)多容易導(dǎo)致腸胃不適，或者引起肥胖。
假期期間，多數(shù)孩子除了學(xué)習(xí)之外，大多數(shù)都宅在家里看電視玩手機(jī)。
如你的孩子被點(diǎn)名了，請(qǐng)家長(zhǎng)一定要督促孩子，假期期間，鍛煉身體一定不能少，一天至少一個(gè)小時(shí)鍛煉，同時(shí)家長(zhǎng)需要控制要強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)措施。
學(xué)習(xí)方面:
一、上課認(rèn)真聽(tīng)講;
二、積極主動(dòng)發(fā)言;
三、聽(tīng)老師的話;
四、專心又快又好完成作業(yè);
五、認(rèn)真預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)功課。
經(jīng)過(guò)我的努力，我的語(yǔ)數(shù)英三門
功課爭(zhēng)取都考到95分以上。
生活方面:
一、早上6時(shí)30分準(zhǔn)時(shí)起床;
二、晚上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué);
三、自己梳頭、洗臉，把牙刷的干干凈凈;
四、幫媽媽做家務(wù);
五、要學(xué)會(huì)寬容大度，不惹媽媽生氣。
特長(zhǎng)班方面:
一、專心彈鋼琴。要把每節(jié)課鋼琴老師布置的新作業(yè)都彈流暢，保持好手型;
二、用心跳舞。按老師要求練好基本功，跳舞時(shí)表情、動(dòng)作要好，讓舞蹈老師表?yè)P(yáng)我。
閱讀方面:
新學(xué)期我要堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)的閱讀，多讀書(shū)，讓自己的知識(shí)更豐富，并盡可能寫(xiě)博客。
新學(xué)期我一定要努力，按照計(jì)劃做，各個(gè)方面都進(jìn)步。
署假期計(jì)劃表篇十
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
二、會(huì)自學(xué)
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做題目;寫(xiě)一篇日記。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū)，最好是百科書(shū)。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，把它背下來(lái)。
三、會(huì)健體
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球......養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
四、參加的興趣班
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)口才。
五、會(huì)娛樂(lè)活動(dòng)
1、外出旅游一次，最好是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞?，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里散散步。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
5、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
6、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上。
署假期計(jì)劃表篇十一
1去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂(lè)畫(huà)畫(huà)舞蹈等等。
2安排好每天的時(shí)間早睡早起這樣才會(huì)一整天精神充沛，心情愉快對(duì)身體健康也有好處太晚起的話總會(huì)感覺(jué)渾渾噩噩，一天的時(shí)間很短。
3如果家的附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步，會(huì)有和上學(xué)時(shí)早起不一樣的感覺(jué)，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的。時(shí)間（這點(diǎn)很重要），每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課，時(shí)間可以在1―2小時(shí)左右，不然開(kāi)學(xué)時(shí)肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點(diǎn)課外書(shū)，漫畫(huà)也可以，這個(gè)會(huì)讓你覺(jué)得很充實(shí)，電腦電視看多了容易脫離社會(huì)而且有空虛感。多讀點(diǎn)書(shū)，一定要看自己喜歡的，與考試有關(guān)的就不要管它了，最主要是自己喜歡的，而且是健康，可以增長(zhǎng)知識(shí)的。
6去報(bào)名志愿者之類的活動(dòng)，非常有意義，終身受益。
7可以去旅游，不過(guò)人多的就千萬(wàn)別去，別忘記了你是去享受的，不是去活受罪的！
8常幫家里做些家務(wù)活，體會(huì)爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實(shí)習(xí)。
9每周和死黨出去玩一兩次，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情
10鍛煉身體。早點(diǎn)起床跑一跑步。只要用心去做，一個(gè)暑假下來(lái)，真的是廢柴也可以成為人才。
11大學(xué)生可進(jìn)行家教，做兼職，賺點(diǎn)小錢，貼補(bǔ)開(kāi)支。
署假期計(jì)劃表篇一
訓(xùn)練必須堅(jiān)持，系統(tǒng)性的訓(xùn)練（每天早晨7點(diǎn)，下午5點(diǎn)各訓(xùn)練一次）訓(xùn)練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個(gè)地方跑）
1、觸胸跳。兩腳開(kāi)立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動(dòng)帶動(dòng)身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復(fù)練習(xí)15個(gè)一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí)）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個(gè)是增強(qiáng)大腿耐力和基本力量）
3、跳臺(tái)階或樓梯。剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得很恐懼，但只要跳上去一回后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)腿，小心刮傷小腿。20個(gè)一組，每次3組（這個(gè)可以增強(qiáng)大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）
4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量，40個(gè)一組，每次3組。
5、負(fù)重高抬腿或高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負(fù)重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說(shuō)。80對(duì)一組，每次4組。（這個(gè)就是增強(qiáng)持久力）
6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動(dòng)腿盡量往上走。
7、負(fù)重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。
以上是下肢綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。
腰腹、和手臂的訓(xùn)練：
8、仰臥起坐40個(gè)一組每次3組
9、俯臥撐25一組每次3組
10、靜態(tài)支撐動(dòng)作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組每次2組。
立定跳遠(yuǎn)的`輔助練習(xí)
12、單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）回的方法進(jìn)行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。
13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來(lái)算一個(gè)。40個(gè)一組，每次兩組。
14、帶跳躍動(dòng)作的蹲起，就是下蹲下去，起來(lái)的時(shí)候順勢(shì)向上跳起。15個(gè)一組，每次3組。
15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠(yuǎn)，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個(gè)一組，每次6組。
另外就是其他的一些方法：比如仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個(gè)到學(xué)校再練習(xí)。良好的起跑能力訓(xùn)練，這個(gè)也取決于反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，當(dāng)然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng)。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。
堅(jiān)持訓(xùn)練吧，相信自己能行的！
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署假期計(jì)劃表篇二
寒假快到了，我想給自己訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓我的生活更加豐富多采。
一、每天寫(xiě)兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。
二、每天寫(xiě)一篇字貼，練練自己的鉛筆字。
三、每天看一小時(shí)書(shū)，提高自己的知識(shí)量。
四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準(zhǔn)確率，改掉馬虎的毛病。
五、每天繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)博客，提高寫(xiě)作水平、多交博友、增加訪問(wèn)量。
六、每天玩半小時(shí)__和半小時(shí)__莊園，勞逸結(jié)合。
七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。
八、每天畫(huà)幅小漫畫(huà)，寫(xiě)些自己的心里話。
希望我的寒假計(jì)劃能按期完成，我的寒假生活有滋有味。
署假期計(jì)劃表篇三
暑假，暑假，你最之后拉!暑假，暑假，我等你很久拉!暑假，暑假，我天天盼你來(lái)。暑假，暑假，你是開(kāi)心的源頭!
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
每一天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上10點(diǎn)起床。每一天午后12點(diǎn)睡覺(jué)，下午6點(diǎn)起床(這樣老爸老媽就不會(huì)罵偶睡得少啦，哈哈)。
執(zhí)行時(shí)間：3個(gè)星期
每一天下午從3：00直到晚上8：00沒(méi)完沒(méi)了寫(xiě)作業(yè)的學(xué)習(xí)計(jì)劃(想畢這樣的話，暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會(huì)做完啦。但還是有點(diǎn)夠嗆……)
執(zhí)行時(shí)間：2個(gè)星期
每一天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲(chóng)計(jì)劃。注：推薦同學(xué)們多上創(chuàng)新作文網(wǎng)，這個(gè)作文網(wǎng)真的很不錯(cuò)!
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假
每一天登陸創(chuàng)新作文網(wǎng)沒(méi)完沒(méi)了寫(xiě)作文直到登刊的創(chuàng)網(wǎng)計(jì)劃。
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假
同學(xué)們，請(qǐng)記住!只有有好處的暑假，才是最令人開(kāi)心的暑假!
署假期計(jì)劃表篇四
一.閱讀：
1.閱讀世界名著2本
3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書(shū)籍
4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本
5.科學(xué)類書(shū)籍若干
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二.文體：
1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
三.寫(xiě)畫(huà)：
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫(huà)畫(huà)
5.打字
四.摘抄美文一篇
五.每天堅(jiān)持寫(xiě)日記一篇
六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品
目的是通過(guò)活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)生活!
署假期計(jì)劃表篇五
開(kāi)學(xué)后的第一個(gè)小長(zhǎng)假，國(guó)慶假期馬上要來(lái)了，很多同學(xué)都希望自己能夠過(guò)一個(gè)痛痛快快的小長(zhǎng)假，把教材，練習(xí)都統(tǒng)統(tǒng)拋擲在腦后，但是這根本是行不通的。
本文是初二學(xué)生如何制定國(guó)慶假期學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
同學(xué)們的學(xué)習(xí)是很重要的，如果同學(xué)們國(guó)慶假期那么長(zhǎng)一段時(shí)間不學(xué)習(xí)，那么自己肯定要落后別的同學(xué)一大截。
到時(shí)候就是追也好難追，只能望其項(xiàng)背。
第一：早起
早起是一定的，同學(xué)們不能夠因?yàn)槭欠偶?，然后就把自己一天的?guī)律給打亂了，因?yàn)楹玫囊?guī)律和習(xí)慣一旦打破，那么同學(xué)們要想再回到那個(gè)狀態(tài)就很需要勇氣，并且是很需要時(shí)間重新調(diào)整的。
因此無(wú)論是放假還是上學(xué)，早起是一定要堅(jiān)持的，武漢學(xué)大教育的教育人員建議同學(xué)們每天更好是在7點(diǎn)左右起床，然后去做一下運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有助于身體健康，也能夠促進(jìn)大腦血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)完后，同學(xué)們會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都輕松很多，精神很多。
第二：上午看看書(shū)
武漢學(xué)大教育的老師指出，同學(xué)們上午不必要過(guò)分做題，可以先看一些英文書(shū)，適合自己看的，聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力。
然后再看看一些課外書(shū)籍，放松放松神經(jīng)，讓自己可以有一個(gè)輕松的狀態(tài)。
第三：下午做做題
中餐過(guò)后，同學(xué)們更好能夠休息一下，睡一下午覺(jué)，否則下午就會(huì)沒(méi)有精神好好學(xué)習(xí)的。
下午，同學(xué)們的記憶力不太好，并且注意力也不太容易集中，所以下午更好能夠是做一些練習(xí)題，這樣有利于集中注意力。
第四：晚上隨意學(xué)習(xí)
到了晚上后，同學(xué)們這一天的學(xué)習(xí)就要告一段落了，所以晚上同學(xué)們就可以隨意一點(diǎn)，愿意看報(bào)就看報(bào)，愿意看新聞就看新聞，愿意看書(shū)就看書(shū)，只要是能夠讓自己覺(jué)得比較輕松隨意的事情都可以去做。
不過(guò)，如果同學(xué)們?nèi)羰悄軌蛟谒X(jué)之前想想自己一天學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，那會(huì)有利于記憶的。
國(guó)慶節(jié)到來(lái)之前，新初三生們剛剛進(jìn)入新的學(xué)年不足一個(gè)月，事實(shí)上，一個(gè)多月來(lái)學(xué)的內(nèi)容并不多，一個(gè)國(guó)慶節(jié)足可以進(jìn)行有效彌補(bǔ)，做到這一點(diǎn)的同學(xué)在以后的學(xué)習(xí)中就可以擺脫被動(dòng)的學(xué)習(xí)局面，為一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)爭(zhēng)取了主動(dòng)。
這段時(shí)間建議每一位同學(xué)有時(shí)間對(duì)過(guò)去的一個(gè)月的學(xué)習(xí)生活從學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面進(jìn)行認(rèn)真的`反思，對(duì)已學(xué)過(guò)的每一個(gè)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真的查漏補(bǔ)缺。
反之，本來(lái)這一個(gè)多月來(lái)的學(xué)習(xí)已暴露了很多問(wèn)題，如果國(guó)慶節(jié)期間不能及時(shí)處理，等再開(kāi)學(xué)之后新的學(xué)習(xí)會(huì)遇到很多困難，遺留的問(wèn)題又會(huì)給你接受新的知識(shí)帶來(lái)很多的阻礙，形勢(shì)便對(duì)你很不利了。
首先，這八天的長(zhǎng)假應(yīng)該安排好作息時(shí)間，在合理安排作息的前提下，再安排好國(guó)慶期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
07：00起床(適當(dāng)運(yùn)動(dòng))
07：30早餐
08：00學(xué)習(xí)(朗讀英語(yǔ))
10：00點(diǎn)心+小憩
10：30學(xué)習(xí)
12：00午餐
12：30午休(一定要平躺，讓大腦充分休息，午睡不超過(guò)30分鐘)
13：00學(xué)習(xí)(或做適當(dāng)?shù)姆潘?
15：00點(diǎn)心+小憩
18：00晚餐
19：00根據(jù)需要安排學(xué)習(xí)
22：00睡覺(jué)(睡前洗個(gè)熱水澡，可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)
署假期計(jì)劃表篇六
寒假假期到了我相信我們每個(gè)人都有計(jì)劃，比如：我們出去玩，我們?cè)诩疑衔鐚W(xué)習(xí)，下午玩，還有我們可以一天把我們九科去預(yù)習(xí)。而我的寒假假期計(jì)劃是學(xué)習(xí)、因?yàn)橹挥袑W(xué)習(xí)我們才能把成績(jī)提高因?yàn)槌煽?jī)提高是需要我們努力的，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)，是我們每個(gè)人應(yīng)該做的。
這時(shí)我想：“我應(yīng)該在這個(gè)假期爭(zhēng)取考一個(gè)令自己滿意的成績(jī)，令家長(zhǎng)滿意的成績(jī)，令老師不失望的成績(jī)，這個(gè)寒假假期對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常充實(shí)的寒假假期，因?yàn)樵诤偌倨谖覍W(xué)習(xí)到幾點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槲胰绻麑W(xué)到很晚，第二天我也不用著急，因?yàn)樵诤偌倨诶锊皇亲屛覀內(nèi)グ褜W(xué)習(xí)忘記，而是讓我們更好地利用假期時(shí)間，來(lái)完成我們的學(xué)習(xí)，因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)才會(huì)使我們大腦豐富，這個(gè)假期可以讓我學(xué)到很多知識(shí)，這個(gè)寒假假期是一個(gè)讓我提高成績(jī)的寒假假期，在平時(shí)上學(xué)的時(shí)候是不可能像寒假假期有這么多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)學(xué)的佷晚，早晨起來(lái)會(huì)很困，如果學(xué)一會(huì)就把書(shū)放下，又擔(dān)心會(huì)把要復(fù)習(xí)的和要預(yù)習(xí)的課本的東西忘掉，所以我認(rèn)為這個(gè)寒假假期是一個(gè)讓我提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)的寒假假期，我一定會(huì)把這個(gè)寒假假期利用好，這就是我認(rèn)為的充實(shí)寒假假期。
在這個(gè)寒假假期里我一定會(huì)把握自己的學(xué)習(xí)成績(jī)提高，這就是我的寒假假期計(jì)劃。
署假期計(jì)劃表篇七
計(jì)劃的目的無(wú)非是白紙黑字的監(jiān)督檢查你的學(xué)習(xí)情況。重點(diǎn)要放在課本和教室上。因?yàn)楦呖紡?qiáng)調(diào)淡化課本的考試，其實(shí)課本無(wú)處不在?！罢n內(nèi)知識(shí)課外考試”的考試方法要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法圓滿回答課外考題。當(dāng)然，關(guān)注課本不僅限于課本。課外閱讀應(yīng)該還是很多的，要在課外閱讀中鞏固，滲透課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。那天之后進(jìn)入高三，不僅是中學(xué)最后一年，也是復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵一年。高三的計(jì)劃是完善知識(shí)體系樹(shù)，“帶頭動(dòng)全身”，讓一個(gè)知識(shí)點(diǎn)拿起一根弦，舉到一邊。系統(tǒng)地掌握了知識(shí)之后，技能就“自然”了。
2、知己
戰(zhàn)斗講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以，要想制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就必須“認(rèn)識(shí)自己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x，明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確估計(jì)自己的能力。做了“知音”之后，就可以做計(jì)劃了。
3、要求
計(jì)劃本身要求不多，你只需要把握四個(gè)字：——“詳細(xì)真實(shí)”。
首先，讓自己知道自己每天都在做什么，知道每周每月的安排。我們應(yīng)該規(guī)劃我們的學(xué)習(xí)和生活，以便更好地了解自己。計(jì)劃中只有時(shí)間和科目是不夠的。最起碼要有具體的章節(jié)，包括做什么練習(xí)，看什么筆記，才能充分發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“現(xiàn)實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)高一點(diǎn)也可以，但不能太高也不能太低。太低，計(jì)劃內(nèi)容松散，但沒(méi)有計(jì)劃更好;但是大多數(shù)人更容易把計(jì)劃放在高的一面，剛開(kāi)始可以打，可以堅(jiān)持，但是很快就被打敗了。如果你總是制定這樣一個(gè)太高太緊的計(jì)劃，而且往往做不完，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)計(jì)劃失去信心。好的計(jì)劃不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它能否幫助你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，充分發(fā)揮你的能力。
其次，計(jì)劃的安排要合理科學(xué)，盡量不浪費(fèi)時(shí)間。需要注意的是，不浪費(fèi)時(shí)間并不意味著所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，也不意味著打球、洗衣服等時(shí)間都浪費(fèi)了。比如周六周日，如果你學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間是早上，但是你一上午都在做洗衣服打掃房間之類的雜事，中午下午做作業(yè)，那就是浪費(fèi)。很多事情是要做的，但是要在對(duì)的時(shí)間做，要在黃金時(shí)間研究。
4、專心
(1)必須強(qiáng)調(diào)的是，計(jì)劃必須根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)制定，不能照搬別人的計(jì)劃。別人告訴你的方法最多只能作為指導(dǎo)，很難完全套用。只有自己努力去做，找到自己完整的方法才是最有用的。
(2)列出計(jì)劃只是手段。千萬(wàn)不要為了列計(jì)劃而列計(jì)劃。任何能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，制定計(jì)劃只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
(3)剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué)，不一定能掌握難度的尺度。列出的計(jì)劃太高太低是很自然的。只要不斷調(diào)整和提高，他們很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。
任何學(xué)習(xí)計(jì)劃在剛開(kāi)始實(shí)施的時(shí)候難免會(huì)遇到一些困難，但你要知道，努力去實(shí)施計(jì)劃是值得的。能夠適應(yīng)這個(gè)計(jì)劃是保證你遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)和未來(lái)職業(yè)成功的重要一步。
“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施中最難的部分。由于缺乏毅力和毅力，很容易虎頭蛇尾。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力明天是得不到回報(bào)的。這是數(shù)量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
5、好處
嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給你帶來(lái)太大的壓力。
3、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，使你有時(shí)間做其他該做的事。
4、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓你清楚地知道哪些事等著做，又可以幫助自己對(duì)先前的學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià)。
6、努力養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣
1、按計(jì)劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣
2、專時(shí)專用、講求效益的習(xí)慣
3、獨(dú)立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣
4、善于請(qǐng)教的習(xí)慣
5、查閱工具書(shū)和資料的習(xí)慣
暑假，好好規(guī)劃好好加以利用，一點(diǎn)一滴積累，一點(diǎn)一滴地適應(yīng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，到開(kāi)學(xué)時(shí)必定會(huì)收獲一份驚喜，一份成就感。
署假期計(jì)劃表篇八
新的學(xué)期即將到來(lái)，為了使下學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步、各科成績(jī)優(yōu)異、不偏科，在此做新學(xué)期的打算，如下：
一、做好預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節(jié)，所以預(yù)習(xí)應(yīng)做到：1、粗讀教材，找出這節(jié)與哪些舊知識(shí)有聯(lián)系，并復(fù)習(xí)這些知識(shí);2、列寫(xiě)出這節(jié)的內(nèi)容提要;3、找出這節(jié)的重點(diǎn)與難點(diǎn);4、找出課堂上應(yīng)解決的重點(diǎn)問(wèn)題。
二、聽(tīng)課。學(xué)習(xí)每門功課，一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是要聽(tīng)好課，聽(tīng)課應(yīng)做到：1、要有明確的學(xué)習(xí)目的;2、聽(tīng)課要特別注重“理解”。
三、做課堂筆記。做筆記對(duì)復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處，做課堂筆記應(yīng)：1、筆記要簡(jiǎn)明扼要;2、課堂上做好筆記后，還要學(xué)會(huì)課后及時(shí)整理筆記。
四、做作業(yè)。1、做作業(yè)之前，必須對(duì)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運(yùn)用其解題的步驟;2、認(rèn)真審題，弄清題設(shè)條件和做題要求;3、明確解題思路，確定解題方法步驟;4、認(rèn)真仔細(xì)做題，不可馬虎從事，做完后還要認(rèn)真檢查;5、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積累解題技巧，提高解題能力;6、遇到不會(huì)做的題，不要急于問(wèn)老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復(fù)習(xí)功課的基礎(chǔ)上，要通過(guò)層層分析，步步推理，多方聯(lián)系，理出頭緒，要下決心獨(dú)立完成作業(yè);7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。
五、課后復(fù)習(xí)。1、及時(shí)復(fù)習(xí);2、計(jì)劃復(fù)習(xí);3、課本、筆記和教輔資料一起運(yùn)用;4、提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。
署假期計(jì)劃表篇九
假期到了，那么如何做到學(xué)習(xí)玩耍兩不誤?今天為大家整理了學(xué)生們假期
學(xué)習(xí)計(jì)劃
安排攻略，歡迎大家閱讀與借鑒!
合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間
假期作業(yè)：
假期期間，家長(zhǎng)需要監(jiān)督孩子按時(shí)完成寒假作業(yè)，不能拖沓也不能著急完成，應(yīng)該按照每日的計(jì)劃，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。
孩子的假期作業(yè)需要家長(zhǎng)的監(jiān)督，這才能更好的保證假期作業(yè)的完成效果。
最后，假期作業(yè)切不可當(dāng)成一份任務(wù)去完成，家長(zhǎng)要讓孩子靜下心來(lái)，將作業(yè)中的習(xí)題課本的重點(diǎn)知識(shí)緊密聯(lián)系，這才能更好的鞏固知識(shí)，寒假作業(yè)才能發(fā)揮最大的價(jià)值。
課外學(xué)習(xí)：
假期是給予學(xué)生自由學(xué)習(xí)的時(shí)間，同時(shí)，孩子利用好這個(gè)時(shí)間，多閱讀一些課外的書(shū)籍提升自己。平時(shí)上課期間，由于功課多，閱讀的時(shí)間很少，那么，利用好寒假自由時(shí)間，堅(jiān)持每天閱讀一小時(shí)，不僅能提升自己的見(jiàn)識(shí)，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。
查缺補(bǔ)漏：
假期不僅是孩子學(xué)習(xí)新知識(shí)的“預(yù)習(xí)期”，也是對(duì)之前學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行一個(gè)查缺補(bǔ)漏的“鞏固期”。
因此，在假期期間，每日養(yǎng)成差缺補(bǔ)漏的好習(xí)慣，針對(duì)上學(xué)年，哪一科拖后腿的，哪些知識(shí)點(diǎn)還不懂，可以利用好這個(gè)假期將其補(bǔ)齊。
在查缺補(bǔ)漏時(shí)，可以整理一本錯(cuò)題本，歸納錯(cuò)題，總結(jié)錯(cuò)題的原因，將錯(cuò)題匯總在一起，更容易看出自己的薄弱點(diǎn)在哪，哪些地方容易錯(cuò)，從而針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練。
鍛煉身體：
假期期間每天大魚(yú)大肉，好吃好喝不斷。進(jìn)食過(guò)多容易導(dǎo)致腸胃不適，或者引起肥胖。
假期期間，多數(shù)孩子除了學(xué)習(xí)之外，大多數(shù)都宅在家里看電視玩手機(jī)。
如你的孩子被點(diǎn)名了，請(qǐng)家長(zhǎng)一定要督促孩子，假期期間，鍛煉身體一定不能少，一天至少一個(gè)小時(shí)鍛煉，同時(shí)家長(zhǎng)需要控制要強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)措施。
學(xué)習(xí)方面:
一、上課認(rèn)真聽(tīng)講;
二、積極主動(dòng)發(fā)言;
三、聽(tīng)老師的話;
四、專心又快又好完成作業(yè);
五、認(rèn)真預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)功課。
經(jīng)過(guò)我的努力，我的語(yǔ)數(shù)英三門
功課爭(zhēng)取都考到95分以上。
生活方面:
一、早上6時(shí)30分準(zhǔn)時(shí)起床;
二、晚上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué);
三、自己梳頭、洗臉，把牙刷的干干凈凈;
四、幫媽媽做家務(wù);
五、要學(xué)會(huì)寬容大度，不惹媽媽生氣。
特長(zhǎng)班方面:
一、專心彈鋼琴。要把每節(jié)課鋼琴老師布置的新作業(yè)都彈流暢，保持好手型;
二、用心跳舞。按老師要求練好基本功，跳舞時(shí)表情、動(dòng)作要好，讓舞蹈老師表?yè)P(yáng)我。
閱讀方面:
新學(xué)期我要堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)的閱讀，多讀書(shū)，讓自己的知識(shí)更豐富，并盡可能寫(xiě)博客。
新學(xué)期我一定要努力，按照計(jì)劃做，各個(gè)方面都進(jìn)步。
署假期計(jì)劃表篇十
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
二、會(huì)自學(xué)
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做題目;寫(xiě)一篇日記。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū)，最好是百科書(shū)。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，把它背下來(lái)。
三、會(huì)健體
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球......養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
四、參加的興趣班
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)口才。
五、會(huì)娛樂(lè)活動(dòng)
1、外出旅游一次，最好是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞?，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里散散步。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
5、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
6、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上。
署假期計(jì)劃表篇十一
1去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂(lè)畫(huà)畫(huà)舞蹈等等。
2安排好每天的時(shí)間早睡早起這樣才會(huì)一整天精神充沛，心情愉快對(duì)身體健康也有好處太晚起的話總會(huì)感覺(jué)渾渾噩噩，一天的時(shí)間很短。
3如果家的附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步，會(huì)有和上學(xué)時(shí)早起不一樣的感覺(jué)，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的。時(shí)間（這點(diǎn)很重要），每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課，時(shí)間可以在1―2小時(shí)左右，不然開(kāi)學(xué)時(shí)肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點(diǎn)課外書(shū)，漫畫(huà)也可以，這個(gè)會(huì)讓你覺(jué)得很充實(shí)，電腦電視看多了容易脫離社會(huì)而且有空虛感。多讀點(diǎn)書(shū)，一定要看自己喜歡的，與考試有關(guān)的就不要管它了，最主要是自己喜歡的，而且是健康，可以增長(zhǎng)知識(shí)的。
6去報(bào)名志愿者之類的活動(dòng)，非常有意義，終身受益。
7可以去旅游，不過(guò)人多的就千萬(wàn)別去，別忘記了你是去享受的，不是去活受罪的！
8常幫家里做些家務(wù)活，體會(huì)爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實(shí)習(xí)。
9每周和死黨出去玩一兩次，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情
10鍛煉身體。早點(diǎn)起床跑一跑步。只要用心去做，一個(gè)暑假下來(lái)，真的是廢柴也可以成為人才。
11大學(xué)生可進(jìn)行家教，做兼職，賺點(diǎn)小錢，貼補(bǔ)開(kāi)支。