人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。計劃可以幫助我們明確目標，分析現(xiàn)狀，確定行動步驟，并制定相應的時間表和資源分配。下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
全民健身工作計劃的基本內容篇一
為確?！秾嵤┯媱潯钒l(fā)展目標、主要任務、重點工程的落實，提出了加強組織領導、加大政策支持、壯大人才隊伍、強化安全監(jiān)管等四大保障措施。
四、特色亮點
《實施計劃》緊密聯(lián)系有關上位規(guī)劃的精神要求，突出福建特色。
一是注重構建更高水平的全民健身公共服務體系。認真貫徹落實_中央辦公廳_辦公廳最新印發(fā)的《關于構建更高水平的全民健身公共服務體系的意見》（中辦發(fā)〔2021〕61號）精神。以創(chuàng)建國家級、省級全民運動健身模范市、縣（市、區(qū)）為抓手，構建更高水平的全民健身公共服務體系，為群眾提供更高質量的全民健身公共服務。
二是注重全民健身賽事活動的品牌培育和均衡發(fā)展。重點打造“運動健身進萬家”賽事活動品牌，系統(tǒng)化開展全民健身賽事活動。培育引進國內國際品牌賽事。省級全民健身賽事活動向閩東北、閩西南等革命老區(qū)、蘇區(qū)傾斜，支持革命老區(qū)、蘇區(qū)承辦全國性、區(qū)域性特色體育賽事活動。
三是注重因地制宜建設全民健身場地設施。根據(jù)我省群眾運動健身習慣和喜好，“十四五”時期有針對性地重點建設健身步道（萬里福道）、智慧體育公園、游泳健身場地等全民健身場地設施，并量化任務目標。
四是注重提升全民健身工作的數(shù)字化水平。依托福建數(shù)字經濟優(yōu)勢，打造以全民健身為核心的智慧化、數(shù)字化全民健身公共服務平臺，實現(xiàn)全民健身信息資源全民共享。
全民健身工作計劃的基本內容篇二
時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候抽出時間寫寫工作計劃了。那么如何做出一份高質量的工作計劃呢？以下是小編整理的全民健身活動工作計劃，歡迎閱讀與收藏。
一、加強社區(qū)體育工作的領導。
在上級有關部門的的具體指導下，我社區(qū)將體育工作列入工作計劃，作為社區(qū)精神文明建設的重要內容擺上議事日程，由社區(qū)主要領導任“文體活動中心”組長，確定一名社區(qū)居委會副主任專職具體抓;充分利用多種方式宣傳學習《全民健身計劃綱要》、《中華人民共和國體育法》等，并邀請區(qū)體育局領導和專家、教練到社區(qū)開展體育講座，利用社區(qū)內的宣傳墻報、專欄深入持久地宣傳《綱要》、《體育法》精神，使之家喻戶曉，人人皆知;建立建全“社區(qū)文體活動中心”各項規(guī)章制度，確定專人管理。
二、加大體育陣地設施建設。
積極協(xié)調資金，加大對社區(qū)體育設施的投入。同時，積極鼓勵社會力量參與社區(qū)體育設施建設，促進駐區(qū)單位、學校、企業(yè)內部的體育設施積極對社會開放，為轄區(qū)居民提供無償或低償服務;進一步完善社區(qū)體育設施管理責任制度，實現(xiàn)活動場所免費開放，在個居民小區(qū)內免費安裝體育健身器材。
三、加快體育網絡和體育隊伍的.發(fā)展。
建立社會化的群眾體育組織網絡和滿足多層次體育健身需求的服務體系;加強體育隊伍建設，組織對體育工作者、社區(qū)體育骨干進行業(yè)務培訓，對轄區(qū)內具有體育專長的居民進行普查登記，并充分發(fā)揮他們的積極性。建立社區(qū)體育指導員隊伍，成立各種群眾性體育團體、活動小組，培養(yǎng)社區(qū)群眾體育骨干隊伍。重點發(fā)展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項目。
四、廣泛開展群眾性體育活動。
積極組織參加全區(qū)、街道等部門舉辦的體育活動、比賽。通過舉辦社區(qū)運動會，展示臥龍社區(qū)人的新思維、新形象。積極開展經常性的群眾喜聞樂見的體育活動，豐富群眾生活，提升社區(qū)人氣。經常開展以小型多樣、適合社區(qū)居民和外來人口，尤其是老人和兒童需求的體育活動，提高社區(qū)趣味體育比賽的參與率，帶動全民健身的開展。按照《全民健身計劃綱要》，堅持開展經常性體育活動，滿足居民群眾生活需要。要創(chuàng)造條件舉辦社區(qū)體育活動，用體育載體樹立臥龍形象。
全民健身工作計劃的基本內容篇三
“十三五”時期，我省堅持以xxx新時代中國特色社會主義思想為指導，深入落實全民健身國家戰(zhàn)略，人均體育場地面積達平方米，經常參加體育鍛煉人口比例達，群眾對全民健身公共服務的滿意度逐年提升，全民健身在引領健康生活方式、促進健康江蘇建設方面作用日益彰顯。同時，公共服務體系不夠健全、產品供給不夠充分、區(qū)域城鄉(xiāng)人群之間服務不夠均衡等問題仍然存在。為深入貫徹健康中國戰(zhàn)略和全民健身國家戰(zhàn)略，持續(xù)提高人民群眾的身體素質和健康水平，根據(jù)《全民健身條例》《全民健身計劃（2021－2025年）》，結合我省實際，制定本實施計劃。
一、總體要求
（一）指導思想。堅持以xxx新時代中國特色社會主義思想為指導，深入學習貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中、五中、六中全會精神，認真落實xxxxxx關于體育工作重要論述，大力實施健康中國、全民健身國家戰(zhàn)略，堅決擔起“爭當表率、爭做示范、走在前列”重大使命，聚焦提高人民健康水平和生活品質，以高質量發(fā)展為主題，以改革創(chuàng)新為動力，以開放融合為路徑，堅持擴面與提質并重，堅持規(guī)劃先行與標準化推進，堅持守牢安全底線，努力構建更高水平的全民健身公共服務體系，推動全民健身高質量發(fā)展走在前列，充分發(fā)揮全民健身在促進人的全面發(fā)展和推動經濟社會發(fā)展中的積極作用，為“強富美高”新江蘇現(xiàn)代化建設作貢獻。
二、重點任務和保障措施
（一）推動全民健身場地設施建設擴容提質。
（二）完善全民健身賽事活動體系。
（三）發(fā)揮體育社會組織服務全民健身作用。
全民健身工作計劃的基本內容篇四
今年8月8日是第x個全國“全民健身日”，組織開展好x年“全民健身日”活動，對深入貫徹落實《全民健身條例》、《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx》和繼續(xù)完善全民健身服務體系的建設具有十分重要的意義。為切實做好2013年“全民健身日”活動的組織實施工作，使設立“全民健身日”的成果真正惠及廣大群眾，根據(jù)省體育局、市文體新局相關要求，結合我區(qū)實際，特制訂方案如下：
一、指導思想
以科學發(fā)展觀為指導，以貫徹落實《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx年)》為抓手，以滿足廣大人民群眾對公共體育服務的需求為出發(fā)點和落腳點，通過創(chuàng)新形式，整合現(xiàn)有資源，提升宣傳質量，動員和引導全區(qū)干部群眾和社會力量，組織開展一批豐富多彩、形式多樣、特色鮮明、實效性強、便于參與、利民惠民的體育健身活動，不斷提高廣大人民群眾主動參與健身的意識，激發(fā)人民群眾健身熱情，讓人民群眾享受到“全民健身日”的成果，在全區(qū)形成人人參與、共同推動的全民健身事業(yè)發(fā)展良好氛圍。
二、活動原則
創(chuàng)新、儉樸、務實、惠民。
三、活動主題及宣傳口號
以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導“天天都是健身日”理念。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地各單位可以結合實際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號。
四、活動時間
8月8日為全區(qū)集中組織開展“全民健身日”活動的時間，各地各單位可以組織開展“全民健身月(周)”、“全民健身節(jié)”等活動，結合自身實際，適當拓展“全民健身日”活動的時空范圍。
五、主要安排
1、x區(qū)第二屆太極達人秀
時間及地點：8月1日-7日每天早晨6：00—7：30，龍泉公園門前。
2、x區(qū)全民健身日展示暨第二屆太極達人秀活動
時間及地點：8月8日早7點，龍泉公園門前。
3、x區(qū)全民健身知識問答暨北門社區(qū)文化節(jié)
時間及地點：8月8日晚7點，金地廣場門前。
4、社會體育指導員進社區(qū)(村組)活動
時間及地點：8月1日——31日，全區(qū)各室外健身站點。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道在8月8日“全民健身日”舉辦慶祝活動時，應與區(qū)主會場形成呼應，形成全區(qū)聯(lián)動、上下互動、社會協(xié)動、集中廣泛的“全民健身日”活動格局。
六、有關要求
1、加強宣傳，擴大影響。充分利用各種媒體方式向群眾宣傳《全民健身條例》和《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx年)》，擴大全民健身宣傳范圍。全方位、多角度報道“全民健身日”活動情況和全民健身典型事例，以點帶面，推動形成正確的全民健身理念。
2、精心組織，認真實施。圍繞“每天鍛煉一小時”的主題，結合我區(qū)各地特色，根據(jù)各類人群實際，廣泛開展針對不同地域、不同年齡、不同行業(yè)人群的各類特色活動，引導廣大群眾和全社會積極響應、廣泛參與。
3、公益惠民，服務便民?！叭窠∩砣铡被顒悠陂g，鼓勵和支持學校體育場館和其他體育設施向群眾開放，提供“每天鍛煉一小時”的條件。
4、志愿服務，服務全民。廣泛動員和組織體育項目協(xié)會、各級社會體育指導員、學校體育教師、體育院校學生及其他社會力量，利用掌握的體育專業(yè)知識和體育資源，向廣大群眾普及健身知識，推廣健身方法，宣傳科學健身理念，服務全民健身活動。
5、切實加強組織領導，注重“全民健身日”活動實效。一是要把“全民健身日”活動和貫徹落實《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx年)》結合起來；二是根據(jù)“每天鍛煉一小時”活動主題和宣傳活動及活動內容，結合自身實際，精心組織，認真實施。
6、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道文化站、有關單位及各單項活動負責人要注意認真做好全民健身主題系列活動的圖片、音像和宣傳資料的收集和整理，做好各項全民健身主題系列活動的總結工作，按照要求，活動結束后，將圖片、文字材料報區(qū)文化體育和廣播電影電視局體育科。
全民健身工作計劃的基本內容篇五
認真貫徹落實黨的十八大和十八屆三中、四中、五中全會和習近平總書記關于體育工作的系列講話精神，結合2017年體育工作的實際，通過創(chuàng)新形式，整合資源，動員和引導各級體育部門和社會力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明、注重實效、方便參與、利民惠民的體育健身活動，不斷增強廣大人民群眾主動參與體育健身的意識，為提高全民健康素質，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，建設體育強國、健康中國、實現(xiàn)中國夢作出貢獻。
面向廣大市民推廣我區(qū)的國家級健身步道，讓每一位市民都能在自然的環(huán)境中徒步行，鍛煉身體，欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。
一、活動主題
2017xxx全民健身“為健康出發(fā)”徒步活動
二、活動宣傳語
“快樂行走，健康生活”
三、活動時間、地點、線路
1、活動時間：2017年x月x日
2、活動地點：xxxxx
3、活動路線：盤龍區(qū)野鴨湖國家級健身步道環(huán)湖1號線
4、活動規(guī)模：500人
四、活動組織
1、活動主辦單位：xxxxx
2、活動承辦單位：xxxxxxxxx
五、活動流程
1、各參加活動的人員通過xxxxxxxx平臺進行報名，活動當天現(xiàn)場領取號碼布。
2、各參加活動的人員于2017年1月30日9:00-9:30到xxxxx集合簽到，憑報名信息領取徒步活動標示和礦泉水（每人1瓶）
3、活動儀式：9:30～10:00
（1）活動主持
（2）領導致辭
（3）熱身活動
（4）領導宣布活動開始——發(fā)令
4、徒步時間：10:00～11:30
5、致閉幕詞及頒獎，11:30～12:00
（1）活動主持
（2）領導賀辭
（3）領導頒獎
6、獎項設置：
一等獎：1名（榮譽證書、精美禮品）
二等獎：1名（榮譽證書、精美禮品）
三等獎：1名（榮譽證書、精美禮品）
走完全程的選手可獲得戶外魔術頭巾一條、野鴨湖春節(jié)活動門票一張；
注：活動當日可憑號碼布進入野鴨湖
五、活動要求及規(guī)則
1、活動要求
（1）徒步活動全程由裁判監(jiān)督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允許使用任何交通工具，犯規(guī)者當場取消成績。
（2）參加活動的人員必須于2017年1月30日9:00-9:30到野鴨湖度假區(qū)停車場集合簽到，憑報名信息領取徒步活動標示，遲到者視為自動放棄比賽。
（3）參加活動的人員必須在指定的路線上行走，不允許私自更改線路。
（4）參加活動的人員經過簽到點時必須簽到，未簽到或丟失簽到牌者，成績無效。
（5）參加活動的人員須攜帶簽到牌到終點裁判處簽字。
（6）如遇到惡劣天氣或其他不可抗力因素，活動無法如期進行，主辦方有權更改活動日期及路線。
2、參賽人員須知
（1）參加活動的人員到野鴨湖官方微信平臺進行報名。
（2）參加活動人員年齡為18歲-60歲（以身份證為準，報名時帶本人二代身份證），由承辦方統(tǒng)計人員姓名、年齡、電話等信息并核實后方可參加。
（3）本次徒步活動建議量力而行，不要一味追求速度，重在參與體驗、感受。參賽人員請充分了解線路，非危急情況，盡量自行處理，救援車僅為突發(fā)傷退者提供救助。
（4）參賽人員請注意環(huán)保，活動中不要亂扔垃圾。
六、免責條款
1、本次活動具有一定的強度及風險，請參與者自行評估身體狀況，并對自己的安全負責；凡患心臟病、高血壓等一切不適宜參加者，請勿報名參加，隱瞞者責任自負。
3、參賽者報名簽字即視為完全了解并接受免責條款。
七、活動報名
1、報名咨詢電話：0871-********
3、報名截止時間：1月29日17點，或名額滿500人后截止；活動不收取任何費用。
附件：活動日程安排
1月29日6:00--7:00活動前準備
1.出發(fā)點及簽到點布置到位。
2.出發(fā)點工作人員全部到位。
3.活動物料（魔術頭巾、簽到牌、擴音器、簽字筆、礦泉水、桌凳）到位。
4.簽到桁架、活動桁架、噴繪條幅、宣傳條幅到位。
7:00-8:00參賽人員簽到參賽人員簽到并領取參賽標示及礦泉水。
7:50-8:10嘉賓到場
1.工作人員引領嘉賓簽到。
2.參賽人員熱身準備。
8:10-8:30活動儀式
1.主持人開場，介紹與會嘉賓、活動意義。
2.嘉賓領導致辭。
3.嘉賓領導發(fā)令，徒步活動開始。
1.比賽全程2-3個小時。
2.簽到點依次為途徑參賽選手粘貼不干貼簽到牌。
1.主持人宣布徒步活動獲獎名次。
2.頒獎儀式開始。
3.前三組運動員發(fā)表獲獎感言。
4.活動結束，工作人員接待后續(xù)到達參賽選手并頒發(fā)獎品。
全民健身工作計劃的基本內容篇六
30、團結、協(xié)作、自強、自信；刻苦鍛煉，增強體質。
31、齊心協(xié)力，互勉共進；勤學苦練，強身健體。
32、友誼第一、比賽第二。
33、堅持鍛煉，健康成長。
34、我陽光，我運動，我健康，我快樂！
35、強身健體、立志成材。
36、發(fā)展體育運動，健身報效祖國！
37、賽出風格、賽出水平。
38、飛躍夢想、超越劉翔。
39、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生！
40、熱愛運動，熱愛生命。
41、揮動激情、放飛夢想。
42、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。
43、年輕健兒顯身手，時代學子競風流！
44、團結拼搏、爭創(chuàng)佳績
45、生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持！
46、快樂體育，快樂成長。
47、陽光運動，增強體質。
48、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩。
49、拼搏奮進、永遠進步。
50、堅持鍛煉，身體健康。
全民健身工作計劃的基本內容篇七
為增強全民健身意識，推進全民健身運動的普及，在第xx個全民健身日來臨之際，x社區(qū)攜手x社區(qū)將舉辦一次大型全民健身活動，活動方案如下：
一、活動主題
健身走進百姓運動成就健康
二、活動時間
_年8月8日8：00
三、活動內容
按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動不分年齡段次、不分組，均以個人參賽。
四、活動路線
五、獎項設置
本次活動設置前三十名獎項，凡參與活動的運動員均可獲得x社區(qū)精心設計的文化衫一件。
歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！
全民健身工作計劃的基本內容篇八
全市廣大健身愛好者朋友們：
實施全民健身計劃是國家的`重要發(fā)展戰(zhàn)略。最近，國務院印發(fā)了《全民健身計劃(-)》，提出了新周期全民健身的目標和任務。當前，在市委、市政府領導下，全市各行各業(yè)和廣大市民眾志成城，積極創(chuàng)建全國文明城市。為增強廣大健身愛好者的責任感和榮譽感，科學文明健身，開封市體育局、開封市體育總會向全市廣大健身愛好者發(fā)出如下倡議：
一、主動健身，從我做起。牢固樹立“每天鍛煉一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”、“我運動、我健康、我快樂”的理念，動員家庭成員、身邊同事、同班同學、親朋好友、周圍群眾等自覺參與全民健身活動，為營造崇尚健身、參與健身、關愛健康的社會新風尚貢獻力量。
二、文明健身，從我做起。規(guī)范自身行為，加強自律意識，增強社會責任感。開展文明健身活動，穿戴得體，愛護健身設施，保護公共環(huán)境，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在禁煙區(qū)吸煙，不亂停車輛，不影響交通，不擾民，爭做文明守約的表率。
三、科學健身，從我做起。大力宣傳推廣科學健身方法，為市民健身提供針對性的科學健身指導服務，積極參與健步走(跑)、騎行、登山、戶外、游泳、球類、廣場健身操舞、門球、太極拳、健身氣功、空竹等群眾喜聞樂見的活動。根據(jù)自身實際和愛好，至少選擇一個健身項目，持之以恒，養(yǎng)成健身習慣，堅持每周參加體育鍛煉活動不少于3次、每次不少于30分鐘。
四、健康健身，從我做起。自覺遵守國家法律、法規(guī)及相關政策規(guī)定，堅決抵制邪教、封建迷信等不正當活動，使科學文明、健康向上的健身活動成為群眾文體活動的主陣地。
五、示范帶頭，從我做起。體育工作者、教練員、體育教師、社會體育指導員、體育協(xié)會會員等要充分發(fā)揮各自優(yōu)勢和骨干作用，當好全民健身的宣傳者、組織者、指導者和實踐者。
廣大健身愛好者朋友，全民健身，你我同行。讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，尊重社會公德，維護公共秩序，加強自律，主動健身，文明健身，科學健身，健康健身，陶冶情操，豐富生活，以實際行動為創(chuàng)建全國文明城市和建設“四個開封”做出積極的貢獻。
全民健身工作計劃的基本內容篇九
如果你剛健美訓練，那就應立即制訂一個完全符合你的身體特點、工作性質和時間安排的訓練計劃。
為了計劃的準確制訂和正確實施，你首先要選擇一個好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和實用的設備。2、專業(yè)健美教練。專業(yè)教練非常重要，他可以幫你制訂計劃，而且在你今后的訓練過程中可以給你正確的指導，從而避免走彎路。如果你現(xiàn)在的教練是舉重教練或其他不具備健美專業(yè)知識的人，那就應另擇健身房，換一個教練。
制訂訓練計劃應遵循以下要點。
一、簡單至上
每個訓練者剛開始時都想找到能令肌肉快速發(fā)達的訓練秘訣，所以把明星的訓練方法奉為至寶。但明星的訓練方法大多都相當復雜，包含很多孤立練習，有些還是自創(chuàng)的動作，技術性很強，強度也很大。所以，明星們的訓練方法并非初練者要尋找的秘訣。如果說健美訓練有什么秘訣的話，那就是科學――訓練的科學。對初練者而言，訓練的科學就是簡單的、基本的復合性訓練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些簡單的動作很乏味，但效果卻不容置疑。幾乎每個冠軍都是靠復合性訓練獲得了超級大塊。八屆奧林匹亞先生獲得者李·哈尼在奪得全美冠軍后才開始分部訓練，在此之前他的訓練計劃中差不多全部都是復合性練習。
把基本的復合性訓練列為主，目的是增強基本素質，練出大肌肉塊，為將來的精雕細琢打下堅實基礎。
二、目標明確
你的訓練計劃最好用大紙、大字列出來，訓練目標應用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，比如我要練出60cm圍度的大腿!或體重70kg+8塊腹肌!當你對枯燥的訓練感到厭煩時，當你想偷懶時，那些醒目的字會深深地刺激你，讓你為自己的惰性感到無地自容。
三、持續(xù)性和漸進性
持續(xù)性和漸進性是制訂訓練計劃的兩個重要原則。不堅持訓練，肌肉就得不到持續(xù)的、有規(guī)律的刺激，以致生長緩慢;訓練強度不增加，肌肉對所給予的刺激產生適應性，生長也會遲緩。一個有效的計劃除了保證訓練的持續(xù)性外，還要保證循序漸進地增加訓練強度。
頻度、數(shù)量、強度是訓練計劃的三個要素。這些要素的量和度都決定于是否能保持訓練的持續(xù)性和漸進性。所以，不要中斷訓練，不要錯過一節(jié)訓練課。反之，訓練不能過頻，訓練量不能過大，增加重量不能急于求成，否則會造成訓練過度，甚至會因負荷過大而受傷。那樣你就不得不中斷訓練了。
四、頻度
頻度是指一星期練幾次。頻度的設定取決于你訓練后的恢復能力，恢復能力又取決于身體素質、睡眠和營養(yǎng)三個因素。另外，你的工作性質和家庭負擔對恢復能力的影響也不容忽視。如果你的工作和家務每天都耗費很多體力和精力，那就會延緩你的恢復過程。
一般來說，有工作有家庭的初級訓練者一星期進行兩個循環(huán)的重量練習比較合適。對學生而言，一周三個循環(huán)也可以。每個循環(huán)的具體安排視時間和身體狀況而定，最好一個循環(huán)練兩天，一天練上身，一天練腿。
一周兩循環(huán)是基于人體的平均恢復能力而言的，保證充足而不拖沓的恢復時間既兼顧了訓練的持續(xù)性，也不會破壞訓練的漸進性。
一星期進行兩個循環(huán)的重量練習能使時間比較寬松，體脂較大者還可在兩個循環(huán)之間的休息日安排30-40分鐘的有氧訓練。但有氧訓練的`強度不能太大，以訓練時心率120-140次/分為宜。
五、數(shù)量
數(shù)量就是訓練量，練多少組、每組多少次以及組間休息時間的長短等。
首先，組數(shù)的安排不是固定的，但每個動作必須有一個熱身組。熱身組的作用是：1、加速代謝，進入訓練狀態(tài);2、充分活動關節(jié)和韌帶，避免受傷。
其次，正式組以2-4組為宜，較少的組數(shù)有助于提高訓練效率。每個正式組的次數(shù)6-12次，熱身組不少于20次。
再次，每組之間的間歇時間一般不多于2分鐘。間歇時間視身體狀況而定，2分鐘以上也是允許的，但不允許在休息時聊天或做其它影響訓練的事情。否則不但拖延了訓練時間，而且降低了訓練效率，破壞了訓練的持續(xù)性。
最后，每次訓練不要超過1小時，因為在無氧訓練40分鐘后，一些影響訓練的重要的內分泌激素就會大幅度減少，直到基本停止，以致造成肌肉損耗。對初級訓練者而言，精簡時間、提高效率是必須養(yǎng)成的習慣。
六、強度
強度是指訓練中你所承受的負荷水平。負荷水平的高低取決于三個因素：重量，訓練間歇，力竭程度。高強度是指在訓練間歇較短的前提下，每組都使用較大的重量訓練至接近力竭。力竭的概念是無能力完成一次。高強度的要點是達到力竭的邊緣，而不是力竭。因為力竭的時候肌肉無法完成一次完整的動作，肌肉收縮不充分肌纖維就得不到足夠的刺激。另外，力竭時肌肉對訓練重量失去控制，隨時都有受傷的危險。所以，完全力竭對初級訓練者來說不可取。
了解高強度的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數(shù)和力竭程度。剛入門的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓練時，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)(也就是練至力竭的次數(shù))是：目標次數(shù)+5次。例如，你的目標次數(shù)為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6-8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?-10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓練2-3周，然后改變目標次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓練。接下來仍然用上述方法增加重量。
肌肉的生長決定于所受的刺激。經常改變重量、次數(shù)等可變因素，才能使肌肉對刺激保持敏感，不斷生長。
掌握以上六點可以幫助你制訂一個適合自己的訓練計劃，而真正的考驗是計劃能否嚴格實施。樹立了目標就要付諸行動，不要為了偷懶而找任何借口。健美運動是強壯體格的運動，也是增強意志的運動。懶惰就是懦弱，克服它，才會更強。
意志的運動。懶惰就是懦弱，克服它，才會更強。
全民健身工作計劃的基本內容篇十
以滿足群眾日益增長的多元化體育需求為出發(fā)點，以提高全區(qū)人們健康素質和生活質量為根本任務。切實提高廣大人民的身體素質和健康水平，豐富廣大人民的精神文化生活，促進人的全面發(fā)展，形成健康文明的生活方式。大力開展全民健身運動，堅持活動與建設并舉，重在建設，扎實推進全民健身公共服務體系建設，為建設幸福作出積極貢獻。
二、主要目標任務
初步建立與區(qū)社會經濟發(fā)展水平相協(xié)調的公共體育設施，構建基本滿足廣大人民體育健身需求的全民健身服務體系，不斷增強居民健身意識，積極倡導健身生活方式，明顯提升人們身體素質。
(一)經常性參加體育鍛煉人口不斷增加，城區(qū)居民身體健康素質進一步提高。居民體育意識、健身知識和健身能力明顯提高，體育健身成為更多人的基本生活方式，社區(qū)居民經常參加體育鍛煉人數(shù)不斷增加，每周參加體育鍛煉活動不少于3次、每次不少于30分鐘、鍛煉強度中等以上的人數(shù)占戶籍總人口比例35%以上(不含在校學生)，居民主要體質指標顯著提升，國民體質合格率達90%以上。
(二)加強轄區(qū)體育健身設施建設，人均體育場地面積不斷增加。建設區(qū)級公共體育健身場地“五個一”工程，即一個青少年校外體育活動中心(已建成)、一個標準體育場、一個標準游泳館、一個綜合體育館、一個體育公園。各街道要相應建有多功能體育活動廣場，各社區(qū)要相應建有全民健身活動中心。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設施。到201x年，全區(qū)各社區(qū)體育健身設施覆蓋率達到90%以上，全區(qū)人均體育場地面積達到1.71平方米以上。
(三)加強社會體育指導員培訓，構建全民健身志愿服務體系。成立區(qū)級社會體育指導員協(xié)會，完善和創(chuàng)建管理機制與志愿服務體系。區(qū)級體育主管部門每年培訓三級社會體育指導員100名，到201x年，社會體育指導員總數(shù)達到1800名，占全區(qū)常住人口的比例2‰以上。進一步壯大社會體育指導員隊伍，指導全區(qū)居民進行科學健身。
(四)加強青少年體育工作，進一步改善青少年體質。落實黨中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，堅持“健康第一”的指導想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標和重要評價內容。區(qū)教育主管部門要進一步健全學校體育工作機制和督導制度及考核制度，提高體育教學質量，倡導科學、健康的體育健身和生活理念。保證在校學生每天參加1小時體育鍛煉，做到人人有項目，班班有團隊，校校有特色，定期舉辦學校運動會。在校學生普遍達到《國家學生體質健康標準》基本要求，其中達優(yōu)秀標準的人數(shù)比例超過20%以上，學生體能素質明顯提高。
(五)加強各類體育組織建設，全民健身組織網絡不斷完善。基層體育組織數(shù)量不斷擴大，到201x年基層體育組織覆蓋率達到90%，區(qū)級各類體育協(xié)會達到8個、體育類民辦非企業(yè)單位達到5家。各街道、社區(qū)，各行業(yè)等要建有相應的體育組織。逐步形成體育主管部門、區(qū)體育總會、體育協(xié)會、體育健身俱樂部、社區(qū)文體活動中心(站)、健身活動點、健身氣功站和社會體育指導員等構成的遍布轄區(qū)的全民健身組織網絡體系。
(六)加強全民健身活動特色品牌打造，全民健身活動內容豐富多彩。遵循“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”的原則，各機關企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體等要經常組織各類人群開展具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動，定期或不定期舉辦全民健身運動會。每年舉辦單項體育活動5次以上。每個街道擁有晨晚練體育活動點5個以上。
(七)積極配合開展國民體質監(jiān)測，科學服務全民健身。各機關企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體需積極配合市國民體質監(jiān)測指導中心開展國民體質監(jiān)測、健身指導、運動處方，推薦健康、新興的健身項目。
(八)加強全民健身宣傳教育，形成崇尚科學健身的社會風氣。充分利用媒體廣播電視、平面媒體及互聯(lián)網等新興媒體，大力宣傳全民健身，普及全民健身知識，提高公民科學健身素養(yǎng)。借助“民健身日”、重大體育賽事、全民健身運動會及各種體育活動加強宣傳報道，倡導健康生活方式。
三、措施和保障
(一)加強組織領導。建立區(qū)全民健身領導小組，加強對全民健身工作的領導，研究制定全民健身公共服務保障政策。將發(fā)展全民健身事業(yè)、建設全民健身公共服務體系納入經濟和社會發(fā)展規(guī)劃。建立激勵機制，把全民健身工作作為精神文明、文明社區(qū)、社會事業(yè)發(fā)展評價體系等各類評比、表彰活動的重要指標。各工會、共青團、婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會團體各盡其能、各司其職，采取有效措施，認真執(zhí)行本實施計劃。
(二)加大財政投入。貫徹落實《全民健身條例》各項規(guī)定，將全民健身事業(yè)納入本級國民經濟和社會發(fā)展規(guī)劃，將全民健身工作所需經費列入本級財政預算，并隨著國民經濟的發(fā)展逐步增加對全民健身事業(yè)的投入，把做好全民健身工作作為改善民生的一項重要任務，列入工作計劃，抓好計劃落實。加強基礎體育設施建設和重大全民健身活動的經費投入。鼓勵和引導社會力量捐資、出資支持和興辦全民健身事業(yè)。
(三)整合體育資源。按照國家有關公共體育設施用地定額指標規(guī)定，將公共體育健身設施建設納入城區(qū)建設規(guī)劃和土地利用總體規(guī)劃，新建居住區(qū)要按照國家有關居住區(qū)規(guī)劃設計規(guī)范標準，建造體育健身設施。已建造的體育健身設施，不得挪作它用。進一步加大以重點建設中小型、專項型、適用性強的體育場地設施。充分利用自然資源、公園、公共綠地、廣場等配建籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健身步道、健身路徑等多功能體育健身設施。教育主管部門要積極推進學校體育場館向人民開放，機關、企事業(yè)單位要創(chuàng)造條件建設體育健身設施，為職工參加體育健身創(chuàng)造條件。
(四)廣泛開展全民健身活動。不斷創(chuàng)新全民健身活動形式和方法，引導和鼓勵人民經常參加全民健身活動。定期舉辦不同層次、不同類型、不同人群的全民健身體育競賽活動和健身展示活動，突出健身性、參與性、趣味性。打造一批群眾參與性強的全民健身品牌活動，擴大全民健身活動的影響力，創(chuàng)建“一區(qū)二品”活動(即一個全民健身活動品牌，一個群眾體育競賽品牌)。組織開展好傳統(tǒng)節(jié)日全民健身活動，精心組織策劃好每年8月8日“全民健身日”的系列全民健身活動。
(五)發(fā)展各類人群體育。將社區(qū)體育工作作為社區(qū)建設的基本內容，統(tǒng)籌規(guī)劃，以街道和社區(qū)公共體育設施建設為重點，不斷改善體育健身環(huán)境和條件。將社區(qū)體育納入全面建設小康社會的重要組成部分，逐步建成一體化的全民健身公共服務體系。進一步發(fā)展職工體育和青少年體育，抓好老年人體育等。
(六)引導健身消費。鼓勵和引導人民體育消費，扶持和發(fā)展社會力量興辦體育健身休閑產業(yè)，為各種人群提供多元化的健身服務需求。建立和完善公共體育健身服務規(guī)范，提高公共體育健身服務水平。
(七)推進法治建設。各部門要進一步貫徹執(zhí)行《中華人們共和國體育法》、《全民健身條例》、《公共文化體育設施條例》、《市規(guī)范全民健身設施建設與管理辦法》和《區(qū)社區(qū)體育健身設施管理辦法》等法律法規(guī)。進一步規(guī)范政府部門的職責，依法行政，切實維護人民參與體育健身的權益。要建立統(tǒng)籌規(guī)劃、政策引導、組織協(xié)調、提供服務等方面的機制和制度，加強執(zhí)法和監(jiān)督檢查，提高法治水平，做好全民健身的長效管理。
四、組織實施
(一)加強組織領導。本計劃在區(qū)政府的領導下，由區(qū)文體局會同有關部門、各群眾組織和社會團體共同推行。區(qū)全民健身工作領導小組作為協(xié)調機構，負責督促和協(xié)調全區(qū)各部門實施本計劃。
(二)抓好成效評估。要把全民健身工作納入文明單位和文明學校的考核指標體系，根據(jù)國家有關評估標準，對本實施計劃的實施情況進行檢查評估，對全民健身事業(yè)作出突出貢獻的單位和個人，根據(jù)相關規(guī)定予以表彰獎勵。
(三)認真貫徹落實。各部門以及工會、團區(qū)委、區(qū)婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會團體要提高認識，充分發(fā)揮各自職能，各司其職，將本計劃列入日常工作計劃，切實抓好各項工作的。落實。
全民健身工作計劃的基本內容篇十一
全民健身關系人民群眾身心健康和生活幸福，是全面建設小康社會和社會文明進步的重要標志。為了進一步推進全民健身事業(yè)，切實提高廣大人民群眾身體素質和健康水平，促進社會主義精神文明建設，根據(jù)_《全民健身條例》、《全民健身計劃-2017》和《皇塘鎮(zhèn)國民經濟和社會發(fā)展第十二個五年規(guī)劃綱要》，制定本計劃。
一、指導思想
深入貫徹落實科學發(fā)展觀，切實保障全鎮(zhèn)人民參加體育健身活動的權益，建立完善公共體育服務體系，讓體育更加貼近百姓，豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明科學的生活方式，提高全鎮(zhèn)人民身體素質、生活質量和幸福指數(shù)，促進社會和諧和文明進步。
二、目標任務
到的總體目標是：全鎮(zhèn)人民體育健身意識進一步增強，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，身體素質明顯提高，建成與我鎮(zhèn)經濟發(fā)展相適應、與社會事業(yè)發(fā)展相協(xié)調，運動健身與衛(wèi)生保健緊密結合，比較完善的具有我鎮(zhèn)特色的全民健身公共服務體系。
(一)參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。全鎮(zhèn)人民體育健身的意識和科學健身素養(yǎng)普遍增強，運動健身成為更多人的基本生活方式。建立群眾運動健身素養(yǎng)和參加體育鍛煉的測評體系，群眾的健身素養(yǎng)(健身意識包括在內)合格率達到20%以上?？茖W運動健康知識知曉率達到90%以上。經常參加體育鍛煉的人群比例(除在校學生)達到30%，每周參加3次以上，每次不少于30分鐘的鍛煉人數(shù)比例達到40%。在校學生每天至少參加一小時以上體育健身活動。
(二)人民身體健康素質明顯提高。全鎮(zhèn)每年開展體質測試1——2次，分析體質測試指標，評價身體健康狀況，開具運動處方，定期公布體質監(jiān)測報告，為群眾科學健身提供服務。達到《國民體質測定標準》合格標準的群眾(除在校學生)人數(shù)比例達到93%以上，達到優(yōu)秀標準的人數(shù)比例達到26%以上。
三、主要任務
(一)抓住新農村建設契機，重點發(fā)展農村體育。要將發(fā)展農村體育納入當?shù)亟ㄔO更高水平小康社會和社會主義新農村建設規(guī)劃，統(tǒng)籌農村體育設施、體育組織、體育指導、體育活動的整體建設，逐步形成鎮(zhèn)村一體化的全民健身服務體系，明顯提高農村居民的身體素質。加大對體育的投入力度，提高基層體育公共服務能力。推進農民體育健身俱樂部和體育健身站(點)普及和提升。充分發(fā)揮鎮(zhèn)文化體育服務中心和農民體育協(xié)會的組織作用，科學利用學校、企事業(yè)單位的體育設施和體育人才資源，大力培育社會體育指導員和志愿者隊伍。在傳統(tǒng)節(jié)日和農閑季節(jié)廣泛組織農民體育以及一系列比賽活動。
四、保障措施
(一)廣泛開展全民健身運動，倡導更多人主動參加體育鍛煉。全民健身事業(yè)一切作用的`發(fā)揮，都要通過人們參加體育健身活動來實現(xiàn)。各村企事業(yè)單位要積極為人民群眾參加體育健身活動提供必要的條件，支持、扶助廣大群眾開展體育健身活動。利用全民健身日、傳統(tǒng)節(jié)假日和農閑季節(jié)，因人、因地、因時制宜，組織開展業(yè)余自愿、小型多樣的體育健身活動和基層群眾性體育競賽活動，不斷提高體育活動的普遍化、經常化、科學化水平。
全民健身工作計劃的基本內容篇十二
(一)以各層次賽事活動為主線，提高群眾體育的吸引力。
2014年社區(qū)擬舉辦1次以上單位職工(學生)運動會或趣味運動會，提高群眾體育活動對群眾的吸引力，不斷擴大群眾體育的影響面、參與面。
(二)以各種節(jié)慶體育活動為抓手，營造全民健身運動氛圍。
要充分利用元旦、三八、五四、國慶等節(jié)假日，特別是“全民健身日”，組織社區(qū)各單位、村(社區(qū))、學校、老年文藝隊開展各種形式的群眾體育活動。村(社區(qū))側重于組織開展秧歌、腰鼓、健身氣功、綠道健身、拔河、自行車騎游、跳繩及趣味比賽等活動，學校側重于組織開展健身操、籃球、足球、乒乓球等活動。以體育活動豐富群眾節(jié)日生活，營造濃厚的全民健身運動氛圍。
(三)以全民動員為目標，增加全民健身的實效性。
全民健身運動的目的是要讓社區(qū)人民都要動起來，增強身體素質。各單位、村(社區(qū))、學校、文化站、文藝隊要結合健身綠道建設，充分利用各種資源，組織引導群眾開展日常性全民健身運動，形成鍛煉身體的良好習慣。
三、明確工作職責
全民健身工作計劃的基本內容篇十三
為進一步發(fā)展全民健身事業(yè)，廣泛開展全民健身運動，根據(jù)《全民健身條例》和《**省全民健身實施計劃》要求，結合我市實際，制定《**市全民健身實施計劃（-）》。
一、基本原則
（一）堅持群眾體育與經濟社會發(fā)展相適應，緊緊圍繞市委、市政府中心工作，促進社會文明進步和經濟快速發(fā)展。
（二）堅持統(tǒng)籌兼顧，重在基層，鼓勵各類人群參與健身活動，推進各地全民健身事業(yè)均衡發(fā)展。
（三）堅持活動與建設并舉，重在建設，扎實推進全民健身公共服務體系和設施建設。
二、目標任務
到20，城鄉(xiāng)居民體育健身意識普遍增強，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，廣大群眾身體素質進一步提高，各地形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務體系。
（一）經常參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。每周參加3次以上體育鍛煉人數(shù)達到34%以上，其中16歲以上城市居民（不含在校學生）人數(shù)比例達到12%以上，城市居民達到20%以上，農村居民達到7%以上。保證在校學生每天參加體育鍛煉至少1小時。提高殘疾人參加體育鍛煉人數(shù)比例。
（三）體育健身設施有較大發(fā)展。全民健身設施基本覆蓋城鄉(xiāng)，人均體育場地使用面積達到平方米以上。60%的社區(qū)和50%的行政村建有公共體育健身設施。逐步增加公園、綠地、廣場的公共體育健身設施。推動公共體育場館面向社會開放，實現(xiàn)體育資源社會共享。**市區(qū)及各地分別建成能承接高水平競賽和大型群眾體育活動的健身中心。
全民健身工作計劃的基本內容篇十四
(一)黨政辦。負責加強宣傳，注重引導，營造良好的全民健身氛圍。
(二)文化站。負責全民健身活動工作方案的制定、實 施和檢查，負責各類活動計劃實施的督促檢查。青年志愿者和各級各類體育愛好者的作用，使全民健身活動進一步完善，活動制度逐步形成，管理和引導機制逐步建立，市場化機制進一步健全。
(三)社會事務辦。負責組織轄區(qū)內的中小學校舉辦學生運動會，學校組織學生開展全民健身運動每年不少于1次，學生參與全民健身活動不少于95%。督促中小學校嚴格按照《學生體質健康標準》，確保學生每天健身不少于 1 小時。
(四)民政辦。負責督促檢查活動計劃實施情況;負責社區(qū)村(社區(qū))全民健身活動的落實和檢查，為居民健身提供幫助和指導。
(五)工會。負責組織各企業(yè)開展職工運動會，開展全民健身活動不少于1次，職工參與全民健身活動不少于 50%。
(六)婦聯(lián)。負責組織各基層婦女組織開展全民健身活動全年不少于1次，參與全民健身活動的婦女人數(shù)不少于 50%， 開展全民健身推廣活動不少于1 次。
(七)各企事業(yè)單位、學校、村(社區(qū))。負責制定本單位全民健身活動計劃，組織開展全民健身活動并抓好落實。
四、嚴格工作要求
全民健身工作計劃的基本內容篇一
為確?！秾嵤┯媱潯钒l(fā)展目標、主要任務、重點工程的落實，提出了加強組織領導、加大政策支持、壯大人才隊伍、強化安全監(jiān)管等四大保障措施。
四、特色亮點
《實施計劃》緊密聯(lián)系有關上位規(guī)劃的精神要求，突出福建特色。
一是注重構建更高水平的全民健身公共服務體系。認真貫徹落實_中央辦公廳_辦公廳最新印發(fā)的《關于構建更高水平的全民健身公共服務體系的意見》（中辦發(fā)〔2021〕61號）精神。以創(chuàng)建國家級、省級全民運動健身模范市、縣（市、區(qū)）為抓手，構建更高水平的全民健身公共服務體系，為群眾提供更高質量的全民健身公共服務。
二是注重全民健身賽事活動的品牌培育和均衡發(fā)展。重點打造“運動健身進萬家”賽事活動品牌，系統(tǒng)化開展全民健身賽事活動。培育引進國內國際品牌賽事。省級全民健身賽事活動向閩東北、閩西南等革命老區(qū)、蘇區(qū)傾斜，支持革命老區(qū)、蘇區(qū)承辦全國性、區(qū)域性特色體育賽事活動。
三是注重因地制宜建設全民健身場地設施。根據(jù)我省群眾運動健身習慣和喜好，“十四五”時期有針對性地重點建設健身步道（萬里福道）、智慧體育公園、游泳健身場地等全民健身場地設施，并量化任務目標。
四是注重提升全民健身工作的數(shù)字化水平。依托福建數(shù)字經濟優(yōu)勢，打造以全民健身為核心的智慧化、數(shù)字化全民健身公共服務平臺，實現(xiàn)全民健身信息資源全民共享。
全民健身工作計劃的基本內容篇二
時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候抽出時間寫寫工作計劃了。那么如何做出一份高質量的工作計劃呢？以下是小編整理的全民健身活動工作計劃，歡迎閱讀與收藏。
一、加強社區(qū)體育工作的領導。
在上級有關部門的的具體指導下，我社區(qū)將體育工作列入工作計劃，作為社區(qū)精神文明建設的重要內容擺上議事日程，由社區(qū)主要領導任“文體活動中心”組長，確定一名社區(qū)居委會副主任專職具體抓;充分利用多種方式宣傳學習《全民健身計劃綱要》、《中華人民共和國體育法》等，并邀請區(qū)體育局領導和專家、教練到社區(qū)開展體育講座，利用社區(qū)內的宣傳墻報、專欄深入持久地宣傳《綱要》、《體育法》精神，使之家喻戶曉，人人皆知;建立建全“社區(qū)文體活動中心”各項規(guī)章制度，確定專人管理。
二、加大體育陣地設施建設。
積極協(xié)調資金，加大對社區(qū)體育設施的投入。同時，積極鼓勵社會力量參與社區(qū)體育設施建設，促進駐區(qū)單位、學校、企業(yè)內部的體育設施積極對社會開放，為轄區(qū)居民提供無償或低償服務;進一步完善社區(qū)體育設施管理責任制度，實現(xiàn)活動場所免費開放，在個居民小區(qū)內免費安裝體育健身器材。
三、加快體育網絡和體育隊伍的.發(fā)展。
建立社會化的群眾體育組織網絡和滿足多層次體育健身需求的服務體系;加強體育隊伍建設，組織對體育工作者、社區(qū)體育骨干進行業(yè)務培訓，對轄區(qū)內具有體育專長的居民進行普查登記，并充分發(fā)揮他們的積極性。建立社區(qū)體育指導員隊伍，成立各種群眾性體育團體、活動小組，培養(yǎng)社區(qū)群眾體育骨干隊伍。重點發(fā)展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項目。
四、廣泛開展群眾性體育活動。
積極組織參加全區(qū)、街道等部門舉辦的體育活動、比賽。通過舉辦社區(qū)運動會，展示臥龍社區(qū)人的新思維、新形象。積極開展經常性的群眾喜聞樂見的體育活動，豐富群眾生活，提升社區(qū)人氣。經常開展以小型多樣、適合社區(qū)居民和外來人口，尤其是老人和兒童需求的體育活動，提高社區(qū)趣味體育比賽的參與率，帶動全民健身的開展。按照《全民健身計劃綱要》，堅持開展經常性體育活動，滿足居民群眾生活需要。要創(chuàng)造條件舉辦社區(qū)體育活動，用體育載體樹立臥龍形象。
全民健身工作計劃的基本內容篇三
“十三五”時期，我省堅持以xxx新時代中國特色社會主義思想為指導，深入落實全民健身國家戰(zhàn)略，人均體育場地面積達平方米，經常參加體育鍛煉人口比例達，群眾對全民健身公共服務的滿意度逐年提升，全民健身在引領健康生活方式、促進健康江蘇建設方面作用日益彰顯。同時，公共服務體系不夠健全、產品供給不夠充分、區(qū)域城鄉(xiāng)人群之間服務不夠均衡等問題仍然存在。為深入貫徹健康中國戰(zhàn)略和全民健身國家戰(zhàn)略，持續(xù)提高人民群眾的身體素質和健康水平，根據(jù)《全民健身條例》《全民健身計劃（2021－2025年）》，結合我省實際，制定本實施計劃。
一、總體要求
（一）指導思想。堅持以xxx新時代中國特色社會主義思想為指導，深入學習貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中、五中、六中全會精神，認真落實xxxxxx關于體育工作重要論述，大力實施健康中國、全民健身國家戰(zhàn)略，堅決擔起“爭當表率、爭做示范、走在前列”重大使命，聚焦提高人民健康水平和生活品質，以高質量發(fā)展為主題，以改革創(chuàng)新為動力，以開放融合為路徑，堅持擴面與提質并重，堅持規(guī)劃先行與標準化推進，堅持守牢安全底線，努力構建更高水平的全民健身公共服務體系，推動全民健身高質量發(fā)展走在前列，充分發(fā)揮全民健身在促進人的全面發(fā)展和推動經濟社會發(fā)展中的積極作用，為“強富美高”新江蘇現(xiàn)代化建設作貢獻。
二、重點任務和保障措施
（一）推動全民健身場地設施建設擴容提質。
（二）完善全民健身賽事活動體系。
（三）發(fā)揮體育社會組織服務全民健身作用。
全民健身工作計劃的基本內容篇四
今年8月8日是第x個全國“全民健身日”，組織開展好x年“全民健身日”活動，對深入貫徹落實《全民健身條例》、《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx》和繼續(xù)完善全民健身服務體系的建設具有十分重要的意義。為切實做好2013年“全民健身日”活動的組織實施工作，使設立“全民健身日”的成果真正惠及廣大群眾，根據(jù)省體育局、市文體新局相關要求，結合我區(qū)實際，特制訂方案如下：
一、指導思想
以科學發(fā)展觀為指導，以貫徹落實《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx年)》為抓手，以滿足廣大人民群眾對公共體育服務的需求為出發(fā)點和落腳點，通過創(chuàng)新形式，整合現(xiàn)有資源，提升宣傳質量，動員和引導全區(qū)干部群眾和社會力量，組織開展一批豐富多彩、形式多樣、特色鮮明、實效性強、便于參與、利民惠民的體育健身活動，不斷提高廣大人民群眾主動參與健身的意識，激發(fā)人民群眾健身熱情，讓人民群眾享受到“全民健身日”的成果，在全區(qū)形成人人參與、共同推動的全民健身事業(yè)發(fā)展良好氛圍。
二、活動原則
創(chuàng)新、儉樸、務實、惠民。
三、活動主題及宣傳口號
以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導“天天都是健身日”理念。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地各單位可以結合實際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號。
四、活動時間
8月8日為全區(qū)集中組織開展“全民健身日”活動的時間，各地各單位可以組織開展“全民健身月(周)”、“全民健身節(jié)”等活動，結合自身實際，適當拓展“全民健身日”活動的時空范圍。
五、主要安排
1、x區(qū)第二屆太極達人秀
時間及地點：8月1日-7日每天早晨6：00—7：30，龍泉公園門前。
2、x區(qū)全民健身日展示暨第二屆太極達人秀活動
時間及地點：8月8日早7點，龍泉公園門前。
3、x區(qū)全民健身知識問答暨北門社區(qū)文化節(jié)
時間及地點：8月8日晚7點，金地廣場門前。
4、社會體育指導員進社區(qū)(村組)活動
時間及地點：8月1日——31日，全區(qū)各室外健身站點。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道在8月8日“全民健身日”舉辦慶祝活動時，應與區(qū)主會場形成呼應，形成全區(qū)聯(lián)動、上下互動、社會協(xié)動、集中廣泛的“全民健身日”活動格局。
六、有關要求
1、加強宣傳，擴大影響。充分利用各種媒體方式向群眾宣傳《全民健身條例》和《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx年)》，擴大全民健身宣傳范圍。全方位、多角度報道“全民健身日”活動情況和全民健身典型事例，以點帶面，推動形成正確的全民健身理念。
2、精心組織，認真實施。圍繞“每天鍛煉一小時”的主題，結合我區(qū)各地特色，根據(jù)各類人群實際，廣泛開展針對不同地域、不同年齡、不同行業(yè)人群的各類特色活動，引導廣大群眾和全社會積極響應、廣泛參與。
3、公益惠民，服務便民?！叭窠∩砣铡被顒悠陂g，鼓勵和支持學校體育場館和其他體育設施向群眾開放，提供“每天鍛煉一小時”的條件。
4、志愿服務，服務全民。廣泛動員和組織體育項目協(xié)會、各級社會體育指導員、學校體育教師、體育院校學生及其他社會力量，利用掌握的體育專業(yè)知識和體育資源，向廣大群眾普及健身知識，推廣健身方法，宣傳科學健身理念，服務全民健身活動。
5、切實加強組織領導，注重“全民健身日”活動實效。一是要把“全民健身日”活動和貫徹落實《x區(qū)全民健身實施計劃(20xx-20xx年)》結合起來；二是根據(jù)“每天鍛煉一小時”活動主題和宣傳活動及活動內容，結合自身實際，精心組織，認真實施。
6、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道文化站、有關單位及各單項活動負責人要注意認真做好全民健身主題系列活動的圖片、音像和宣傳資料的收集和整理，做好各項全民健身主題系列活動的總結工作，按照要求，活動結束后，將圖片、文字材料報區(qū)文化體育和廣播電影電視局體育科。
全民健身工作計劃的基本內容篇五
認真貫徹落實黨的十八大和十八屆三中、四中、五中全會和習近平總書記關于體育工作的系列講話精神，結合2017年體育工作的實際，通過創(chuàng)新形式，整合資源，動員和引導各級體育部門和社會力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明、注重實效、方便參與、利民惠民的體育健身活動，不斷增強廣大人民群眾主動參與體育健身的意識，為提高全民健康素質，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，建設體育強國、健康中國、實現(xiàn)中國夢作出貢獻。
面向廣大市民推廣我區(qū)的國家級健身步道，讓每一位市民都能在自然的環(huán)境中徒步行，鍛煉身體，欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。
一、活動主題
2017xxx全民健身“為健康出發(fā)”徒步活動
二、活動宣傳語
“快樂行走，健康生活”
三、活動時間、地點、線路
1、活動時間：2017年x月x日
2、活動地點：xxxxx
3、活動路線：盤龍區(qū)野鴨湖國家級健身步道環(huán)湖1號線
4、活動規(guī)模：500人
四、活動組織
1、活動主辦單位：xxxxx
2、活動承辦單位：xxxxxxxxx
五、活動流程
1、各參加活動的人員通過xxxxxxxx平臺進行報名，活動當天現(xiàn)場領取號碼布。
2、各參加活動的人員于2017年1月30日9:00-9:30到xxxxx集合簽到，憑報名信息領取徒步活動標示和礦泉水（每人1瓶）
3、活動儀式：9:30～10:00
（1）活動主持
（2）領導致辭
（3）熱身活動
（4）領導宣布活動開始——發(fā)令
4、徒步時間：10:00～11:30
5、致閉幕詞及頒獎，11:30～12:00
（1）活動主持
（2）領導賀辭
（3）領導頒獎
6、獎項設置：
一等獎：1名（榮譽證書、精美禮品）
二等獎：1名（榮譽證書、精美禮品）
三等獎：1名（榮譽證書、精美禮品）
走完全程的選手可獲得戶外魔術頭巾一條、野鴨湖春節(jié)活動門票一張；
注：活動當日可憑號碼布進入野鴨湖
五、活動要求及規(guī)則
1、活動要求
（1）徒步活動全程由裁判監(jiān)督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允許使用任何交通工具，犯規(guī)者當場取消成績。
（2）參加活動的人員必須于2017年1月30日9:00-9:30到野鴨湖度假區(qū)停車場集合簽到，憑報名信息領取徒步活動標示，遲到者視為自動放棄比賽。
（3）參加活動的人員必須在指定的路線上行走，不允許私自更改線路。
（4）參加活動的人員經過簽到點時必須簽到，未簽到或丟失簽到牌者，成績無效。
（5）參加活動的人員須攜帶簽到牌到終點裁判處簽字。
（6）如遇到惡劣天氣或其他不可抗力因素，活動無法如期進行，主辦方有權更改活動日期及路線。
2、參賽人員須知
（1）參加活動的人員到野鴨湖官方微信平臺進行報名。
（2）參加活動人員年齡為18歲-60歲（以身份證為準，報名時帶本人二代身份證），由承辦方統(tǒng)計人員姓名、年齡、電話等信息并核實后方可參加。
（3）本次徒步活動建議量力而行，不要一味追求速度，重在參與體驗、感受。參賽人員請充分了解線路，非危急情況，盡量自行處理，救援車僅為突發(fā)傷退者提供救助。
（4）參賽人員請注意環(huán)保，活動中不要亂扔垃圾。
六、免責條款
1、本次活動具有一定的強度及風險，請參與者自行評估身體狀況，并對自己的安全負責；凡患心臟病、高血壓等一切不適宜參加者，請勿報名參加，隱瞞者責任自負。
3、參賽者報名簽字即視為完全了解并接受免責條款。
七、活動報名
1、報名咨詢電話：0871-********
3、報名截止時間：1月29日17點，或名額滿500人后截止；活動不收取任何費用。
附件：活動日程安排
1月29日6:00--7:00活動前準備
1.出發(fā)點及簽到點布置到位。
2.出發(fā)點工作人員全部到位。
3.活動物料（魔術頭巾、簽到牌、擴音器、簽字筆、礦泉水、桌凳）到位。
4.簽到桁架、活動桁架、噴繪條幅、宣傳條幅到位。
7:00-8:00參賽人員簽到參賽人員簽到并領取參賽標示及礦泉水。
7:50-8:10嘉賓到場
1.工作人員引領嘉賓簽到。
2.參賽人員熱身準備。
8:10-8:30活動儀式
1.主持人開場，介紹與會嘉賓、活動意義。
2.嘉賓領導致辭。
3.嘉賓領導發(fā)令，徒步活動開始。
1.比賽全程2-3個小時。
2.簽到點依次為途徑參賽選手粘貼不干貼簽到牌。
1.主持人宣布徒步活動獲獎名次。
2.頒獎儀式開始。
3.前三組運動員發(fā)表獲獎感言。
4.活動結束，工作人員接待后續(xù)到達參賽選手并頒發(fā)獎品。
全民健身工作計劃的基本內容篇六
30、團結、協(xié)作、自強、自信；刻苦鍛煉，增強體質。
31、齊心協(xié)力，互勉共進；勤學苦練，強身健體。
32、友誼第一、比賽第二。
33、堅持鍛煉，健康成長。
34、我陽光，我運動，我健康，我快樂！
35、強身健體、立志成材。
36、發(fā)展體育運動，健身報效祖國！
37、賽出風格、賽出水平。
38、飛躍夢想、超越劉翔。
39、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生！
40、熱愛運動，熱愛生命。
41、揮動激情、放飛夢想。
42、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。
43、年輕健兒顯身手，時代學子競風流！
44、團結拼搏、爭創(chuàng)佳績
45、生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持！
46、快樂體育，快樂成長。
47、陽光運動，增強體質。
48、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩。
49、拼搏奮進、永遠進步。
50、堅持鍛煉，身體健康。
全民健身工作計劃的基本內容篇七
為增強全民健身意識，推進全民健身運動的普及，在第xx個全民健身日來臨之際，x社區(qū)攜手x社區(qū)將舉辦一次大型全民健身活動，活動方案如下：
一、活動主題
健身走進百姓運動成就健康
二、活動時間
_年8月8日8：00
三、活動內容
按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動不分年齡段次、不分組，均以個人參賽。
四、活動路線
五、獎項設置
本次活動設置前三十名獎項，凡參與活動的運動員均可獲得x社區(qū)精心設計的文化衫一件。
歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！
全民健身工作計劃的基本內容篇八
全市廣大健身愛好者朋友們：
實施全民健身計劃是國家的`重要發(fā)展戰(zhàn)略。最近，國務院印發(fā)了《全民健身計劃(-)》，提出了新周期全民健身的目標和任務。當前，在市委、市政府領導下，全市各行各業(yè)和廣大市民眾志成城，積極創(chuàng)建全國文明城市。為增強廣大健身愛好者的責任感和榮譽感，科學文明健身，開封市體育局、開封市體育總會向全市廣大健身愛好者發(fā)出如下倡議：
一、主動健身，從我做起。牢固樹立“每天鍛煉一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”、“我運動、我健康、我快樂”的理念，動員家庭成員、身邊同事、同班同學、親朋好友、周圍群眾等自覺參與全民健身活動，為營造崇尚健身、參與健身、關愛健康的社會新風尚貢獻力量。
二、文明健身，從我做起。規(guī)范自身行為，加強自律意識，增強社會責任感。開展文明健身活動，穿戴得體，愛護健身設施，保護公共環(huán)境，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在禁煙區(qū)吸煙，不亂停車輛，不影響交通，不擾民，爭做文明守約的表率。
三、科學健身，從我做起。大力宣傳推廣科學健身方法，為市民健身提供針對性的科學健身指導服務，積極參與健步走(跑)、騎行、登山、戶外、游泳、球類、廣場健身操舞、門球、太極拳、健身氣功、空竹等群眾喜聞樂見的活動。根據(jù)自身實際和愛好，至少選擇一個健身項目，持之以恒，養(yǎng)成健身習慣，堅持每周參加體育鍛煉活動不少于3次、每次不少于30分鐘。
四、健康健身，從我做起。自覺遵守國家法律、法規(guī)及相關政策規(guī)定，堅決抵制邪教、封建迷信等不正當活動，使科學文明、健康向上的健身活動成為群眾文體活動的主陣地。
五、示范帶頭，從我做起。體育工作者、教練員、體育教師、社會體育指導員、體育協(xié)會會員等要充分發(fā)揮各自優(yōu)勢和骨干作用，當好全民健身的宣傳者、組織者、指導者和實踐者。
廣大健身愛好者朋友，全民健身，你我同行。讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，尊重社會公德，維護公共秩序，加強自律，主動健身，文明健身，科學健身，健康健身，陶冶情操，豐富生活，以實際行動為創(chuàng)建全國文明城市和建設“四個開封”做出積極的貢獻。
全民健身工作計劃的基本內容篇九
如果你剛健美訓練，那就應立即制訂一個完全符合你的身體特點、工作性質和時間安排的訓練計劃。
為了計劃的準確制訂和正確實施，你首先要選擇一個好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和實用的設備。2、專業(yè)健美教練。專業(yè)教練非常重要，他可以幫你制訂計劃，而且在你今后的訓練過程中可以給你正確的指導，從而避免走彎路。如果你現(xiàn)在的教練是舉重教練或其他不具備健美專業(yè)知識的人，那就應另擇健身房，換一個教練。
制訂訓練計劃應遵循以下要點。
一、簡單至上
每個訓練者剛開始時都想找到能令肌肉快速發(fā)達的訓練秘訣，所以把明星的訓練方法奉為至寶。但明星的訓練方法大多都相當復雜，包含很多孤立練習，有些還是自創(chuàng)的動作，技術性很強，強度也很大。所以，明星們的訓練方法并非初練者要尋找的秘訣。如果說健美訓練有什么秘訣的話，那就是科學――訓練的科學。對初練者而言，訓練的科學就是簡單的、基本的復合性訓練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些簡單的動作很乏味，但效果卻不容置疑。幾乎每個冠軍都是靠復合性訓練獲得了超級大塊。八屆奧林匹亞先生獲得者李·哈尼在奪得全美冠軍后才開始分部訓練，在此之前他的訓練計劃中差不多全部都是復合性練習。
把基本的復合性訓練列為主，目的是增強基本素質，練出大肌肉塊，為將來的精雕細琢打下堅實基礎。
二、目標明確
你的訓練計劃最好用大紙、大字列出來，訓練目標應用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，比如我要練出60cm圍度的大腿!或體重70kg+8塊腹肌!當你對枯燥的訓練感到厭煩時，當你想偷懶時，那些醒目的字會深深地刺激你，讓你為自己的惰性感到無地自容。
三、持續(xù)性和漸進性
持續(xù)性和漸進性是制訂訓練計劃的兩個重要原則。不堅持訓練，肌肉就得不到持續(xù)的、有規(guī)律的刺激，以致生長緩慢;訓練強度不增加，肌肉對所給予的刺激產生適應性，生長也會遲緩。一個有效的計劃除了保證訓練的持續(xù)性外，還要保證循序漸進地增加訓練強度。
頻度、數(shù)量、強度是訓練計劃的三個要素。這些要素的量和度都決定于是否能保持訓練的持續(xù)性和漸進性。所以，不要中斷訓練，不要錯過一節(jié)訓練課。反之，訓練不能過頻，訓練量不能過大，增加重量不能急于求成，否則會造成訓練過度，甚至會因負荷過大而受傷。那樣你就不得不中斷訓練了。
四、頻度
頻度是指一星期練幾次。頻度的設定取決于你訓練后的恢復能力，恢復能力又取決于身體素質、睡眠和營養(yǎng)三個因素。另外，你的工作性質和家庭負擔對恢復能力的影響也不容忽視。如果你的工作和家務每天都耗費很多體力和精力，那就會延緩你的恢復過程。
一般來說，有工作有家庭的初級訓練者一星期進行兩個循環(huán)的重量練習比較合適。對學生而言，一周三個循環(huán)也可以。每個循環(huán)的具體安排視時間和身體狀況而定，最好一個循環(huán)練兩天，一天練上身，一天練腿。
一周兩循環(huán)是基于人體的平均恢復能力而言的，保證充足而不拖沓的恢復時間既兼顧了訓練的持續(xù)性，也不會破壞訓練的漸進性。
一星期進行兩個循環(huán)的重量練習能使時間比較寬松，體脂較大者還可在兩個循環(huán)之間的休息日安排30-40分鐘的有氧訓練。但有氧訓練的`強度不能太大，以訓練時心率120-140次/分為宜。
五、數(shù)量
數(shù)量就是訓練量，練多少組、每組多少次以及組間休息時間的長短等。
首先，組數(shù)的安排不是固定的，但每個動作必須有一個熱身組。熱身組的作用是：1、加速代謝，進入訓練狀態(tài);2、充分活動關節(jié)和韌帶，避免受傷。
其次，正式組以2-4組為宜，較少的組數(shù)有助于提高訓練效率。每個正式組的次數(shù)6-12次，熱身組不少于20次。
再次，每組之間的間歇時間一般不多于2分鐘。間歇時間視身體狀況而定，2分鐘以上也是允許的，但不允許在休息時聊天或做其它影響訓練的事情。否則不但拖延了訓練時間，而且降低了訓練效率，破壞了訓練的持續(xù)性。
最后，每次訓練不要超過1小時，因為在無氧訓練40分鐘后，一些影響訓練的重要的內分泌激素就會大幅度減少，直到基本停止，以致造成肌肉損耗。對初級訓練者而言，精簡時間、提高效率是必須養(yǎng)成的習慣。
六、強度
強度是指訓練中你所承受的負荷水平。負荷水平的高低取決于三個因素：重量，訓練間歇，力竭程度。高強度是指在訓練間歇較短的前提下，每組都使用較大的重量訓練至接近力竭。力竭的概念是無能力完成一次。高強度的要點是達到力竭的邊緣，而不是力竭。因為力竭的時候肌肉無法完成一次完整的動作，肌肉收縮不充分肌纖維就得不到足夠的刺激。另外，力竭時肌肉對訓練重量失去控制，隨時都有受傷的危險。所以，完全力竭對初級訓練者來說不可取。
了解高強度的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數(shù)和力竭程度。剛入門的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓練時，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)(也就是練至力竭的次數(shù))是：目標次數(shù)+5次。例如，你的目標次數(shù)為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6-8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?-10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓練2-3周，然后改變目標次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓練。接下來仍然用上述方法增加重量。
肌肉的生長決定于所受的刺激。經常改變重量、次數(shù)等可變因素，才能使肌肉對刺激保持敏感，不斷生長。
掌握以上六點可以幫助你制訂一個適合自己的訓練計劃，而真正的考驗是計劃能否嚴格實施。樹立了目標就要付諸行動，不要為了偷懶而找任何借口。健美運動是強壯體格的運動，也是增強意志的運動。懶惰就是懦弱，克服它，才會更強。
意志的運動。懶惰就是懦弱，克服它，才會更強。
全民健身工作計劃的基本內容篇十
以滿足群眾日益增長的多元化體育需求為出發(fā)點，以提高全區(qū)人們健康素質和生活質量為根本任務。切實提高廣大人民的身體素質和健康水平，豐富廣大人民的精神文化生活，促進人的全面發(fā)展，形成健康文明的生活方式。大力開展全民健身運動，堅持活動與建設并舉，重在建設，扎實推進全民健身公共服務體系建設，為建設幸福作出積極貢獻。
二、主要目標任務
初步建立與區(qū)社會經濟發(fā)展水平相協(xié)調的公共體育設施，構建基本滿足廣大人民體育健身需求的全民健身服務體系，不斷增強居民健身意識，積極倡導健身生活方式，明顯提升人們身體素質。
(一)經常性參加體育鍛煉人口不斷增加，城區(qū)居民身體健康素質進一步提高。居民體育意識、健身知識和健身能力明顯提高，體育健身成為更多人的基本生活方式，社區(qū)居民經常參加體育鍛煉人數(shù)不斷增加，每周參加體育鍛煉活動不少于3次、每次不少于30分鐘、鍛煉強度中等以上的人數(shù)占戶籍總人口比例35%以上(不含在校學生)，居民主要體質指標顯著提升，國民體質合格率達90%以上。
(二)加強轄區(qū)體育健身設施建設，人均體育場地面積不斷增加。建設區(qū)級公共體育健身場地“五個一”工程，即一個青少年校外體育活動中心(已建成)、一個標準體育場、一個標準游泳館、一個綜合體育館、一個體育公園。各街道要相應建有多功能體育活動廣場，各社區(qū)要相應建有全民健身活動中心。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設施。到201x年，全區(qū)各社區(qū)體育健身設施覆蓋率達到90%以上，全區(qū)人均體育場地面積達到1.71平方米以上。
(三)加強社會體育指導員培訓，構建全民健身志愿服務體系。成立區(qū)級社會體育指導員協(xié)會，完善和創(chuàng)建管理機制與志愿服務體系。區(qū)級體育主管部門每年培訓三級社會體育指導員100名，到201x年，社會體育指導員總數(shù)達到1800名，占全區(qū)常住人口的比例2‰以上。進一步壯大社會體育指導員隊伍，指導全區(qū)居民進行科學健身。
(四)加強青少年體育工作，進一步改善青少年體質。落實黨中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，堅持“健康第一”的指導想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標和重要評價內容。區(qū)教育主管部門要進一步健全學校體育工作機制和督導制度及考核制度，提高體育教學質量，倡導科學、健康的體育健身和生活理念。保證在校學生每天參加1小時體育鍛煉，做到人人有項目，班班有團隊，校校有特色，定期舉辦學校運動會。在校學生普遍達到《國家學生體質健康標準》基本要求，其中達優(yōu)秀標準的人數(shù)比例超過20%以上，學生體能素質明顯提高。
(五)加強各類體育組織建設，全民健身組織網絡不斷完善。基層體育組織數(shù)量不斷擴大，到201x年基層體育組織覆蓋率達到90%，區(qū)級各類體育協(xié)會達到8個、體育類民辦非企業(yè)單位達到5家。各街道、社區(qū)，各行業(yè)等要建有相應的體育組織。逐步形成體育主管部門、區(qū)體育總會、體育協(xié)會、體育健身俱樂部、社區(qū)文體活動中心(站)、健身活動點、健身氣功站和社會體育指導員等構成的遍布轄區(qū)的全民健身組織網絡體系。
(六)加強全民健身活動特色品牌打造，全民健身活動內容豐富多彩。遵循“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”的原則，各機關企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體等要經常組織各類人群開展具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動，定期或不定期舉辦全民健身運動會。每年舉辦單項體育活動5次以上。每個街道擁有晨晚練體育活動點5個以上。
(七)積極配合開展國民體質監(jiān)測，科學服務全民健身。各機關企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會團體需積極配合市國民體質監(jiān)測指導中心開展國民體質監(jiān)測、健身指導、運動處方，推薦健康、新興的健身項目。
(八)加強全民健身宣傳教育，形成崇尚科學健身的社會風氣。充分利用媒體廣播電視、平面媒體及互聯(lián)網等新興媒體，大力宣傳全民健身，普及全民健身知識，提高公民科學健身素養(yǎng)。借助“民健身日”、重大體育賽事、全民健身運動會及各種體育活動加強宣傳報道，倡導健康生活方式。
三、措施和保障
(一)加強組織領導。建立區(qū)全民健身領導小組，加強對全民健身工作的領導，研究制定全民健身公共服務保障政策。將發(fā)展全民健身事業(yè)、建設全民健身公共服務體系納入經濟和社會發(fā)展規(guī)劃。建立激勵機制，把全民健身工作作為精神文明、文明社區(qū)、社會事業(yè)發(fā)展評價體系等各類評比、表彰活動的重要指標。各工會、共青團、婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會團體各盡其能、各司其職，采取有效措施，認真執(zhí)行本實施計劃。
(二)加大財政投入。貫徹落實《全民健身條例》各項規(guī)定，將全民健身事業(yè)納入本級國民經濟和社會發(fā)展規(guī)劃，將全民健身工作所需經費列入本級財政預算，并隨著國民經濟的發(fā)展逐步增加對全民健身事業(yè)的投入，把做好全民健身工作作為改善民生的一項重要任務，列入工作計劃，抓好計劃落實。加強基礎體育設施建設和重大全民健身活動的經費投入。鼓勵和引導社會力量捐資、出資支持和興辦全民健身事業(yè)。
(三)整合體育資源。按照國家有關公共體育設施用地定額指標規(guī)定，將公共體育健身設施建設納入城區(qū)建設規(guī)劃和土地利用總體規(guī)劃，新建居住區(qū)要按照國家有關居住區(qū)規(guī)劃設計規(guī)范標準，建造體育健身設施。已建造的體育健身設施，不得挪作它用。進一步加大以重點建設中小型、專項型、適用性強的體育場地設施。充分利用自然資源、公園、公共綠地、廣場等配建籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健身步道、健身路徑等多功能體育健身設施。教育主管部門要積極推進學校體育場館向人民開放，機關、企事業(yè)單位要創(chuàng)造條件建設體育健身設施，為職工參加體育健身創(chuàng)造條件。
(四)廣泛開展全民健身活動。不斷創(chuàng)新全民健身活動形式和方法，引導和鼓勵人民經常參加全民健身活動。定期舉辦不同層次、不同類型、不同人群的全民健身體育競賽活動和健身展示活動，突出健身性、參與性、趣味性。打造一批群眾參與性強的全民健身品牌活動，擴大全民健身活動的影響力，創(chuàng)建“一區(qū)二品”活動(即一個全民健身活動品牌，一個群眾體育競賽品牌)。組織開展好傳統(tǒng)節(jié)日全民健身活動，精心組織策劃好每年8月8日“全民健身日”的系列全民健身活動。
(五)發(fā)展各類人群體育。將社區(qū)體育工作作為社區(qū)建設的基本內容，統(tǒng)籌規(guī)劃，以街道和社區(qū)公共體育設施建設為重點，不斷改善體育健身環(huán)境和條件。將社區(qū)體育納入全面建設小康社會的重要組成部分，逐步建成一體化的全民健身公共服務體系。進一步發(fā)展職工體育和青少年體育，抓好老年人體育等。
(六)引導健身消費。鼓勵和引導人民體育消費，扶持和發(fā)展社會力量興辦體育健身休閑產業(yè)，為各種人群提供多元化的健身服務需求。建立和完善公共體育健身服務規(guī)范，提高公共體育健身服務水平。
(七)推進法治建設。各部門要進一步貫徹執(zhí)行《中華人們共和國體育法》、《全民健身條例》、《公共文化體育設施條例》、《市規(guī)范全民健身設施建設與管理辦法》和《區(qū)社區(qū)體育健身設施管理辦法》等法律法規(guī)。進一步規(guī)范政府部門的職責，依法行政，切實維護人民參與體育健身的權益。要建立統(tǒng)籌規(guī)劃、政策引導、組織協(xié)調、提供服務等方面的機制和制度，加強執(zhí)法和監(jiān)督檢查，提高法治水平，做好全民健身的長效管理。
四、組織實施
(一)加強組織領導。本計劃在區(qū)政府的領導下，由區(qū)文體局會同有關部門、各群眾組織和社會團體共同推行。區(qū)全民健身工作領導小組作為協(xié)調機構，負責督促和協(xié)調全區(qū)各部門實施本計劃。
(二)抓好成效評估。要把全民健身工作納入文明單位和文明學校的考核指標體系，根據(jù)國家有關評估標準，對本實施計劃的實施情況進行檢查評估，對全民健身事業(yè)作出突出貢獻的單位和個人，根據(jù)相關規(guī)定予以表彰獎勵。
(三)認真貫徹落實。各部門以及工會、團區(qū)委、區(qū)婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會團體要提高認識，充分發(fā)揮各自職能，各司其職，將本計劃列入日常工作計劃，切實抓好各項工作的。落實。
全民健身工作計劃的基本內容篇十一
全民健身關系人民群眾身心健康和生活幸福，是全面建設小康社會和社會文明進步的重要標志。為了進一步推進全民健身事業(yè)，切實提高廣大人民群眾身體素質和健康水平，促進社會主義精神文明建設，根據(jù)_《全民健身條例》、《全民健身計劃-2017》和《皇塘鎮(zhèn)國民經濟和社會發(fā)展第十二個五年規(guī)劃綱要》，制定本計劃。
一、指導思想
深入貫徹落實科學發(fā)展觀，切實保障全鎮(zhèn)人民參加體育健身活動的權益，建立完善公共體育服務體系，讓體育更加貼近百姓，豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明科學的生活方式，提高全鎮(zhèn)人民身體素質、生活質量和幸福指數(shù)，促進社會和諧和文明進步。
二、目標任務
到的總體目標是：全鎮(zhèn)人民體育健身意識進一步增強，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，身體素質明顯提高，建成與我鎮(zhèn)經濟發(fā)展相適應、與社會事業(yè)發(fā)展相協(xié)調，運動健身與衛(wèi)生保健緊密結合，比較完善的具有我鎮(zhèn)特色的全民健身公共服務體系。
(一)參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。全鎮(zhèn)人民體育健身的意識和科學健身素養(yǎng)普遍增強，運動健身成為更多人的基本生活方式。建立群眾運動健身素養(yǎng)和參加體育鍛煉的測評體系，群眾的健身素養(yǎng)(健身意識包括在內)合格率達到20%以上?？茖W運動健康知識知曉率達到90%以上。經常參加體育鍛煉的人群比例(除在校學生)達到30%，每周參加3次以上，每次不少于30分鐘的鍛煉人數(shù)比例達到40%。在校學生每天至少參加一小時以上體育健身活動。
(二)人民身體健康素質明顯提高。全鎮(zhèn)每年開展體質測試1——2次，分析體質測試指標，評價身體健康狀況，開具運動處方，定期公布體質監(jiān)測報告，為群眾科學健身提供服務。達到《國民體質測定標準》合格標準的群眾(除在校學生)人數(shù)比例達到93%以上，達到優(yōu)秀標準的人數(shù)比例達到26%以上。
三、主要任務
(一)抓住新農村建設契機，重點發(fā)展農村體育。要將發(fā)展農村體育納入當?shù)亟ㄔO更高水平小康社會和社會主義新農村建設規(guī)劃，統(tǒng)籌農村體育設施、體育組織、體育指導、體育活動的整體建設，逐步形成鎮(zhèn)村一體化的全民健身服務體系，明顯提高農村居民的身體素質。加大對體育的投入力度，提高基層體育公共服務能力。推進農民體育健身俱樂部和體育健身站(點)普及和提升。充分發(fā)揮鎮(zhèn)文化體育服務中心和農民體育協(xié)會的組織作用，科學利用學校、企事業(yè)單位的體育設施和體育人才資源，大力培育社會體育指導員和志愿者隊伍。在傳統(tǒng)節(jié)日和農閑季節(jié)廣泛組織農民體育以及一系列比賽活動。
四、保障措施
(一)廣泛開展全民健身運動，倡導更多人主動參加體育鍛煉。全民健身事業(yè)一切作用的`發(fā)揮，都要通過人們參加體育健身活動來實現(xiàn)。各村企事業(yè)單位要積極為人民群眾參加體育健身活動提供必要的條件，支持、扶助廣大群眾開展體育健身活動。利用全民健身日、傳統(tǒng)節(jié)假日和農閑季節(jié)，因人、因地、因時制宜，組織開展業(yè)余自愿、小型多樣的體育健身活動和基層群眾性體育競賽活動，不斷提高體育活動的普遍化、經常化、科學化水平。
全民健身工作計劃的基本內容篇十二
(一)以各層次賽事活動為主線，提高群眾體育的吸引力。
2014年社區(qū)擬舉辦1次以上單位職工(學生)運動會或趣味運動會，提高群眾體育活動對群眾的吸引力，不斷擴大群眾體育的影響面、參與面。
(二)以各種節(jié)慶體育活動為抓手，營造全民健身運動氛圍。
要充分利用元旦、三八、五四、國慶等節(jié)假日，特別是“全民健身日”，組織社區(qū)各單位、村(社區(qū))、學校、老年文藝隊開展各種形式的群眾體育活動。村(社區(qū))側重于組織開展秧歌、腰鼓、健身氣功、綠道健身、拔河、自行車騎游、跳繩及趣味比賽等活動，學校側重于組織開展健身操、籃球、足球、乒乓球等活動。以體育活動豐富群眾節(jié)日生活，營造濃厚的全民健身運動氛圍。
(三)以全民動員為目標，增加全民健身的實效性。
全民健身運動的目的是要讓社區(qū)人民都要動起來，增強身體素質。各單位、村(社區(qū))、學校、文化站、文藝隊要結合健身綠道建設，充分利用各種資源，組織引導群眾開展日常性全民健身運動，形成鍛煉身體的良好習慣。
三、明確工作職責
全民健身工作計劃的基本內容篇十三
為進一步發(fā)展全民健身事業(yè)，廣泛開展全民健身運動，根據(jù)《全民健身條例》和《**省全民健身實施計劃》要求，結合我市實際，制定《**市全民健身實施計劃（-）》。
一、基本原則
（一）堅持群眾體育與經濟社會發(fā)展相適應，緊緊圍繞市委、市政府中心工作，促進社會文明進步和經濟快速發(fā)展。
（二）堅持統(tǒng)籌兼顧，重在基層，鼓勵各類人群參與健身活動，推進各地全民健身事業(yè)均衡發(fā)展。
（三）堅持活動與建設并舉，重在建設，扎實推進全民健身公共服務體系和設施建設。
二、目標任務
到20，城鄉(xiāng)居民體育健身意識普遍增強，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，廣大群眾身體素質進一步提高，各地形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務體系。
（一）經常參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。每周參加3次以上體育鍛煉人數(shù)達到34%以上，其中16歲以上城市居民（不含在校學生）人數(shù)比例達到12%以上，城市居民達到20%以上，農村居民達到7%以上。保證在校學生每天參加體育鍛煉至少1小時。提高殘疾人參加體育鍛煉人數(shù)比例。
（三）體育健身設施有較大發(fā)展。全民健身設施基本覆蓋城鄉(xiāng)，人均體育場地使用面積達到平方米以上。60%的社區(qū)和50%的行政村建有公共體育健身設施。逐步增加公園、綠地、廣場的公共體育健身設施。推動公共體育場館面向社會開放，實現(xiàn)體育資源社會共享。**市區(qū)及各地分別建成能承接高水平競賽和大型群眾體育活動的健身中心。
全民健身工作計劃的基本內容篇十四
(一)黨政辦。負責加強宣傳，注重引導，營造良好的全民健身氛圍。
(二)文化站。負責全民健身活動工作方案的制定、實 施和檢查，負責各類活動計劃實施的督促檢查。青年志愿者和各級各類體育愛好者的作用，使全民健身活動進一步完善，活動制度逐步形成，管理和引導機制逐步建立，市場化機制進一步健全。
(三)社會事務辦。負責組織轄區(qū)內的中小學校舉辦學生運動會，學校組織學生開展全民健身運動每年不少于1次，學生參與全民健身活動不少于95%。督促中小學校嚴格按照《學生體質健康標準》，確保學生每天健身不少于 1 小時。
(四)民政辦。負責督促檢查活動計劃實施情況;負責社區(qū)村(社區(qū))全民健身活動的落實和檢查，為居民健身提供幫助和指導。
(五)工會。負責組織各企業(yè)開展職工運動會，開展全民健身活動不少于1次，職工參與全民健身活動不少于 50%。
(六)婦聯(lián)。負責組織各基層婦女組織開展全民健身活動全年不少于1次，參與全民健身活動的婦女人數(shù)不少于 50%， 開展全民健身推廣活動不少于1 次。
(七)各企事業(yè)單位、學校、村(社區(qū))。負責制定本單位全民健身活動計劃，組織開展全民健身活動并抓好落實。
四、嚴格工作要求