在撰寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，個(gè)人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和流暢性。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康講座心得體會(huì)篇一
心理健康是一個(gè)人身心健康的重要組成部分，它在現(xiàn)今社會(huì)中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對(duì)自己心理健康的認(rèn)識(shí)和了解，我曾參加過(guò)一次心理健康學(xué)講座，在這里，我分享一下我的心得和體會(huì)。
第二段：對(duì)聆聽(tīng)心得的總結(jié)
在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義、重要性以及常見(jiàn)的心理問(wèn)題。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面，例如情緒問(wèn)題、人際問(wèn)題、壓力問(wèn)題等等。通過(guò)這種方式，我認(rèn)識(shí)到自己也會(huì)面臨一些心理問(wèn)題，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我保持心理健康的意識(shí)。
第三段：加強(qiáng)自我認(rèn)知
在講座的另一部分，講師向我們介紹了如何加強(qiáng)自我認(rèn)知的重要性和方法。在我看來(lái)，認(rèn)知自我是維護(hù)心理健康的重要一環(huán)，因?yàn)樗且庾R(shí)到我們的自我理解和價(jià)值觀的基礎(chǔ)。通過(guò)認(rèn)知自我，我們能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，并發(fā)現(xiàn)個(gè)人需求和優(yōu)勢(shì)。
第四段：如何尋求幫助
講座的另一個(gè)重點(diǎn)是如何尋求心理幫助。我從中深刻認(rèn)識(shí)到，在處理心理問(wèn)題時(shí)，找到一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當(dāng)?shù)膸椭欠浅Ｖ匾摹４送?，與家人和朋友交流、放松冥想和練習(xí)正念有助于緩解心理壓力和困擾。
第五段：反思和總結(jié)
我認(rèn)為參加這次講座非常值得。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義、重要性、常見(jiàn)問(wèn)題和解決方法，還讓我認(rèn)識(shí)到自己任何時(shí)候都需要保持心理健康。事實(shí)上，在我參加這個(gè)講座前，我對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)非常不清晰。這個(gè)講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康。
綜上所述，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)、傾聽(tīng)和尋求幫助來(lái)理解和解決自己和他人的心理問(wèn)題。我希望通過(guò)這篇文章，能夠提高大家對(duì)心理健康的關(guān)注和重視，并不斷深化自己對(duì)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。
心理健康講座心得體會(huì)篇二
聽(tīng)了這次這次講座，使我對(duì)“健康”有了重新的認(rèn)識(shí)，在日常的
生活
我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、
學(xué)習(xí)
成才、人際交往、交友戀
愛(ài)
、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
聽(tīng)了這些，我覺(jué)得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個(gè)方面。很多人來(lái)到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛(ài)。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。第二，學(xué)會(huì)保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。
“戀愛(ài)心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對(duì)待困擾大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛(ài)給人帶來(lái)美妙的感覺(jué)，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性-交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場(chǎng)合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛(ài)生活和諧，減輕戀愛(ài)對(duì)心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí)。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛(ài)情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒(méi)了，愛(ài)情也不會(huì)長(zhǎng)久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來(lái)攻擊“色-狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個(gè)小別針，以便不時(shí)之需。
人們都說(shuō)戀愛(ài)是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會(huì)讓我們?cè)鰪?qiáng)我們的責(zé)任意識(shí)?？偠灾?，在戀愛(ài)中要學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會(huì)正確對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)業(yè)問(wèn)題。
今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對(duì)我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)健康的心理。
大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，就無(wú)法與人正常的相處，無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得生活是孤單的，是無(wú)助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài)，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì)，而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì)做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無(wú)法對(duì)每天的生活充滿激情。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說(shuō)，我們只有心理健康了，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂(lè)好長(zhǎng)時(shí)間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的`態(tài)度去面對(duì)。
通過(guò)這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性，一個(gè)
幸福
的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。
在這陽(yáng)光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽(tīng)了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過(guò)這次的心理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過(guò)在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見(jiàn)遇到的心理問(wèn)題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過(guò)這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個(gè)人都必須樹(shù)立正確的價(jià)值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開(kāi)始正視自己并且通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。
第三、在愛(ài)情上。每個(gè)人對(duì)愛(ài)情都充滿幻想，我也不例外，以為某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛(ài)情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問(wèn)題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說(shuō)明了愛(ài)情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹(shù)中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹(shù)，而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛(ài)情，愛(ài)情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。
最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽(yáng)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
心理健康講座心得體會(huì)篇三
3月26日，我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的`必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛(ài)慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會(huì)篇四
作為現(xiàn)代人，我們經(jīng)常面對(duì)種種壓力，無(wú)論是工作上還是生活中都免不了會(huì)經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)。因此，更好地保持心理健康就顯得尤為重要。最近，我參加了一場(chǎng)心理健康學(xué)講座，這讓我獲得了許多啟發(fā)和收獲，走出了更好的自我。接下來(lái)，我將分享這些體會(huì)。
首先，了解自己情感是保持心理健康的第一步。講座中介紹了情感知覺(jué)這一概念，即發(fā)掘和感知自己情緒的能力。在快節(jié)奏的生活中，我們常常忽視我們內(nèi)在的情感變化。然而，了解自己的情感變化，我們可以更好地掌握自己的感受并做出更為明智和合適的行動(dòng)。我開(kāi)始嘗試站在情感的角度看世界，并且從他人角度看待問(wèn)題，這樣我會(huì)更好地理解他們。
其次，在情緒豐富的情況下保持冷靜，可以幫助我們避免一些沖動(dòng)性的行為，相反，培養(yǎng)自己的耐心和靜心的能力將有助于我們更好的處理工作和生活中的問(wèn)題。這一點(diǎn)在講座的“沖動(dòng)是敵人”的部分得到了進(jìn)一步的闡述。在實(shí)踐中，每當(dāng)我感到情緒激動(dòng)或者不滿時(shí)，我會(huì)暫停下來(lái)，深呼吸幾口氣，有助于我更好地掌握情緒，控制自己的行動(dòng)和反應(yīng)。
第三，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放壓力。因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代，常常需要處理大量的信息和艱巨的任務(wù)，學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力和調(diào)節(jié)身心狀態(tài)可以更好地保持健康的心理。講座分享了許多有益的方法，例如音樂(lè)療法、按摩、瑜伽和冥想等。我覺(jué)得冥想對(duì)我來(lái)說(shuō)特別有用。它使我可以集中注意力并放松身心。這樣我會(huì)有更多的精力來(lái)處理崗位的任務(wù)和私人生活中的事務(wù)。
第四，積極參加社交活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)中，每個(gè)人都需要有人類互動(dòng)和支持。社交活動(dòng)可以幫助我們釋放內(nèi)在的壓力，與他人分享信息，避免孤獨(dú)和緊張。然而，有時(shí)候我們是否能積極參加社交活動(dòng)取決于我們內(nèi)在的態(tài)度。講座中提到的社交關(guān)系的重要性讓我重新審視了自己的社交圈子。我將更多的時(shí)間放在和親密朋友相處，分享彼此的喜悅和困難，同時(shí)也想嘗試更多的新社交活動(dòng)，以擴(kuò)大自己的交際圈。
最后，我的收獲是講座提醒我們以正確的態(tài)度面對(duì)人生。我們無(wú)法掌控人生中大部分的事情，如天氣、經(jīng)濟(jì)、他人的態(tài)度。然而，我們所能改變的是我們內(nèi)在的想法和態(tài)度。我應(yīng)該學(xué)會(huì)向著積極和成功的方向看待人生，而不是被周?chē)南麡O和失敗所壓倒。
參加這場(chǎng)講座是對(duì)我自己的一次深度審視，也是我了解自己并塑造自己的一個(gè)好機(jī)會(huì)。我必須承認(rèn)，觀察內(nèi)在的心理變化需要時(shí)間和專注力。但是，如果我們真正走出了舒適區(qū)域并努力改變面臨的心理困境，我們的生活將更愉快，更有意義。
心理健康講座心得體會(huì)篇五
心理健康是我們每個(gè)人的重要組成部分，它對(duì)我們的身體健康、社交交往和日常生活有著不可估量的影響。講心理健康的講座給我們提供了一個(gè)了解和探究心理健康的機(jī)會(huì)，本文將描述我參加講心理健康講座的體驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：個(gè)人感受
這次講座讓我有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，講座中的專家詳細(xì)介紹了各種心理問(wèn)題的預(yù)防和治療方法，如如何正確處理情緒、如何有效緩解壓力、如何應(yīng)對(duì)孤獨(dú)等問(wèn)題。通過(guò)聽(tīng)講座，我了解到心理健康的保持必須依賴我們的積極心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。另外，聽(tīng)專家分享自己的故事，感受到盡管專家在傳授經(jīng)驗(yàn)、治療方法的時(shí)候也經(jīng)歷了自身不容易解決的心理問(wèn)題，但是能夠借助外界的力量和自己堅(jiān)強(qiáng)的意志一同走出這些困境。
第三段：心理教育的益處
這次講座深深地告訴我們，我們需要學(xué)習(xí)更多的心理知識(shí)，不僅是為了自己的健康，更為了幫助那些可能正在經(jīng)歷心理問(wèn)題的人。通過(guò)心理教育，我們可以更好地了解自己，更好地幫助他人，提高社會(huì)整體的心理公共素質(zhì)。另外，在應(yīng)對(duì)各種情況的時(shí)候，心理健康也發(fā)揮了極其重要的作用，這些技巧的掌握能夠讓我們?cè)谟龅轿C(jī)時(shí)更加冷靜，做出更好的應(yīng)對(duì)策略。
第四段：推廣心理健康教育
雖然我們每個(gè)人都需要掌握心理健康的知識(shí)，但是許多人對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)是缺乏的，很多人會(huì)貶低自己脆弱的內(nèi)心，在患病、情緒失控等情況下，即便知道治療的方法也無(wú)法在第一時(shí)間做出積極的改變。針對(duì)這種情況，我們應(yīng)該積極地進(jìn)行心理健康知識(shí)的宣傳和推廣，提高社會(huì)各層級(jí)當(dāng)中對(duì)心理健康問(wèn)題的重視程度。由此，我們期待能夠打造一個(gè)公共心理健康教育的平臺(tái)，人們可以在這里獲取到更多、全面、及時(shí)的專業(yè)心理資訊。
第五段：結(jié)論
總之，參加講心理健康的講座，不僅傳遞了重要的心理健康知識(shí)，也讓我們更好地了解和關(guān)注到自身和身邊人的心理健康狀況。為了更好地宣傳和推廣心理健康知識(shí)，我們也需要各個(gè)方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增長(zhǎng)的心理健康教育氛圍將能夠?yàn)槲覀兇蛟旄用篮玫膬?nèi)心世界和生活。
心理健康講座心得體會(huì)篇六
通過(guò)課程的教育輔導(dǎo)，讓我豐富了心理健康理論知識(shí)，更新了思想觀念，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力，本人感覺(jué)收獲良多，獲益匪淺。
一、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn)。運(yùn)輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個(gè)人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對(duì)于企業(yè)的安全穩(wěn)定，個(gè)人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時(shí)，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對(duì)工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對(duì)我們個(gè)人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹(shù)立自我同一性
“我聽(tīng)說(shuō)有一種鳥(niǎo)，生來(lái)沒(méi)有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺(jué)，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時(shí)候?！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn)，“自我同一性”本意是證明身份，指?jìng)€(gè)體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來(lái)，形成一個(gè)自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。影片中張國(guó)榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒(méi)有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動(dòng)真情地去融入與某個(gè)人的關(guān)系中，他正像一只“無(wú)腳鳥(niǎo)”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無(wú)力扇動(dòng)翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個(gè)虛無(wú)的歸宿。
正確樹(shù)立自我同一性我們可以通過(guò)客觀地評(píng)價(jià)自我，了解自己的個(gè)性特點(diǎn)和有點(diǎn)長(zhǎng)處，接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷完善自我，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個(gè)體立足于社會(huì)的技能。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路。
個(gè)體通過(guò)對(duì)自我同一性的確立，能夠?qū)⒆晕业倪^(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái)，組合成一個(gè)有機(jī)的整體，確立屬于自己的理想與價(jià)值觀念，并對(duì)未來(lái)的自我發(fā)展做出選擇與思考?？吹阶晕业倪^(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái)，看到自己的變化與成長(zhǎng)，重新思考自己的價(jià)值觀與人生觀，堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩。
三、正確面對(duì)壓力
1、壓力管理的正確4a原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn)，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源、接受（accept）不能改變的事情四個(gè)方面入手，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應(yīng)對(duì)方式
增強(qiáng)自己的心理承受能力，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問(wèn)題的方法。樹(shù)立責(zé)任意識(shí)，培養(yǎng)良好的情操，熱愛(ài)生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調(diào)整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責(zé)任與使命。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ拍芤燥枬M的熱情全身心投入到工作中去。
通過(guò)本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問(wèn)題和生活中的困難，積極的調(diào)控自己的情緒，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。
心理健康講座心得體會(huì)篇七
心理健康一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)，而如何保持心理健康已成為當(dāng)今社會(huì)亟待解決的問(wèn)題。近日，我參加了一場(chǎng)講心理健康的講座，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗(yàn)。
第二段：感受與啟示
在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念，其中心理健康與心理問(wèn)題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問(wèn)題，這時(shí)候要及時(shí)尋求幫助，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情。這也啟發(fā)了我，平時(shí)要多關(guān)注身邊的人，多向他們傳遞正能量，鼓勵(lì)他們積極應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題。
第三段：認(rèn)識(shí)自我
在講座的過(guò)程中，講師還給我們介紹了自我認(rèn)知的重要性，我們必須要了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確地面對(duì)自己，才能更好地對(duì)待生活中的挫折和困難。我感到非常有益，自我認(rèn)知讓我更加了解自己，也讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的目標(biāo)和方向。
第四段：情緒管理的重要性
情緒管理是心理健康的重要因素，而講師也為我們?cè)敿?xì)地介紹了情緒管理的方法和技巧，比如深呼吸、冥想等，它們可以幫助我們平淡心情，緩解壓力，保持心理健康。同時(shí)，我也更加意識(shí)到在工作和學(xué)習(xí)中，情緒管理對(duì)于提高效率和積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用。
第五段：總結(jié)
此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識(shí)，還讓我意識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在未來(lái)的工作和生活中，我將認(rèn)真思考自己的心理健康問(wèn)題，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，提高自身素質(zhì)和能力。我相信，通過(guò)自己的不斷努力和學(xué)習(xí)，我一定能夠更好地保持心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。
心理健康講座心得體會(huì)篇八
隨著社會(huì)高速發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。因此，要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài)，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。
講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個(gè)層次，分別是本能蛇、情緒猴、說(shuō)書(shū)人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂(lè)避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說(shuō)書(shū)人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級(jí)的一種，做的事就是明心見(jiàn)性，通過(guò)對(duì)自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來(lái)對(duì)待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任，以為社會(huì)貢獻(xiàn)為自豪。
心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感、關(guān)愛(ài)感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問(wèn)題，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個(gè)人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來(lái)越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開(kāi)始，從放下手機(jī)開(kāi)始，工作中盡職盡責(zé)，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，專心致志，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話說(shuō)，“人無(wú)壓力輕飄飄，鋼無(wú)壓力不成刀”，日常工作生活中每個(gè)人都?jí)毫Γ捕夹枰欢ǖ膲毫?，適度的壓力可以讓人事半功倍，過(guò)度的壓力可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開(kāi)，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會(huì)放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。
態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對(duì)生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。
心理健康講座心得體會(huì)篇九
我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。
依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。
每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。
第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。
第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：
1、保持濃厚的`學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，愿作為朋友的朋友的我們也快樂(lè)！更愿快樂(lè)的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人，讓大家都快樂(lè)！
心理健康講座心得體會(huì)篇十
我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人。聽(tīng)了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個(gè)方面來(lái)看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
我覺(jué)得心理健康的教師首先是要熱愛(ài)教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個(gè)職業(yè)，真正覺(jué)得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說(shuō)“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。熱愛(ài)這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入，就會(huì)有幸福感，就會(huì)快樂(lè)的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì)；是圣者不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
無(wú)論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)系來(lái)講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見(jiàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽(tīng)取各種不同意見(jiàn)，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友愛(ài)之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。
河西學(xué)校的李校長(zhǎng)在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時(shí)也給老師提出了很高的要求。因此有時(shí)感覺(jué)自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、怕社會(huì)常常感到孤獨(dú)、無(wú)援、痛苦。我覺(jué)得李校長(zhǎng)講得非常好。以前總覺(jué)得這些痛苦不能和別人說(shuō)，因?yàn)槟闶抢蠋煛６钚ｉL(zhǎng)就說(shuō)要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來(lái)或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓方法。
我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食，原來(lái)是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來(lái)，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時(shí)，找來(lái)一些極幽默的笑話、相聲、漫畫(huà)、書(shū)籍等來(lái)聽(tīng)或看，并從內(nèi)心發(fā)出開(kāi)懷大笑。也可以減壓。
良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對(duì)學(xué)生要求不過(guò)高也就是對(duì)自己不苛刻。
總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽(tīng)了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次就是通過(guò)教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí)，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周?chē)说纳?，也?huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人。
心理健康講座心得體會(huì)篇十一
心理健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，而對(duì)于中班孩子來(lái)說(shuō)更是如此。最近，我參加了一場(chǎng)中班心理健康講座，借此機(jī)會(huì)，我想分享一下我的體會(huì)和感受。
第二段：講座內(nèi)容
講座內(nèi)容非常豐富，包含了多方面的內(nèi)容。講師介紹了孩子心理發(fā)育的特點(diǎn)，以及如何發(fā)掘孩子的潛能，培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心。此外，講師還詳細(xì)介紹了如何建立良好的家庭關(guān)系，以及如何幫助孩子克服困難和面對(duì)挫折。
第三段：我的收獲
通過(guò)這次講座，我受益匪淺。首先，對(duì)于孩子的心理發(fā)育特點(diǎn)有了更深刻的了解，并學(xué)會(huì)了如何對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。其次，讓我了解了如何與孩子溝通，使孩子更加自信，更具有獨(dú)立性，從而有利于孩子自身的成長(zhǎng)和發(fā)展。此外，我也明白了家長(zhǎng)對(duì)于孩子的重要性，應(yīng)該積極主動(dòng)和孩子建立良好的家庭關(guān)系。
第四段： 如何貫徹落實(shí)
如何貫徹落實(shí)是我學(xué)習(xí)到的最重要的一點(diǎn)，也是最難的一點(diǎn)。對(duì)于讓孩子產(chǎn)生自信心和自尊心，我要主動(dòng)幫助孩子解決難題，并親自參與孩子的學(xué)習(xí)生活，與孩子建立良好的互動(dòng)關(guān)系。我還將學(xué)會(huì)如何與孩子溝通，表達(dá)自己的想法和情感，以及如何聽(tīng)取孩子的見(jiàn)解和感受。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次講座，我深刻感悟到了孩子心理健康的重要性，同時(shí)，我也承認(rèn)自己在這個(gè)方面還有很大的提升空間。因此，我會(huì)繼續(xù)關(guān)注孩子的心理發(fā)展，積極參加這樣的講座活動(dòng)，并將所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到日常生活中，幫助孩子更好的成長(zhǎng)。
心理健康講座心得體會(huì)篇十二
在我們的日常生活中，我們往往會(huì)忽略我們的心理健康狀態(tài)。心理健康是影響我們身體、情緒和思維的重要因素。因此，保持心理健康至關(guān)重要。最近，我參加了一次守護(hù)心理健康的講座，它為我提供了一些有用的知識(shí)和技能來(lái)保持我的心理健康。在本文中，我將分享我在這個(gè)講座中學(xué)到的一些體驗(yàn)和感受。
第一段：知識(shí)儲(chǔ)備增加
在講座中，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)有趣的一點(diǎn)是，許多人并不知道心理健康和健康生活的存在于緊密的關(guān)系。心理健康問(wèn)題可能是因?yàn)樯罘绞降母淖?，例如飲食?xí)慣或人際關(guān)系的改變。這些改變可以導(dǎo)致心理健康問(wèn)題，例如焦慮或抑郁癥。講座還提到了許多有關(guān)緩解這些問(wèn)題的策略。
第二段：策略學(xué)習(xí)
一個(gè)讓我尤其感興趣的策略是學(xué)習(xí)如何練習(xí)自我審視和反思。講座提到，時(shí)常回顧自己的思維模式和處理問(wèn)題的方法可以有助于我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己。因此，我們可以更好地應(yīng)對(duì)壓力和挫折，從而保持心理健康。
講座還提供了一些有關(guān)放松和舒緩壓力的技巧。例如，如何使用深呼吸或冥想可以讓我們獲得更好的放松效果和更健康的心理狀態(tài)。
第三段：技能提高
講座還賦予了我許多可行的技巧，這些技巧將幫助我去提高和維護(hù)我的心理健康狀態(tài)。例如，我學(xué)習(xí)了如何提高對(duì)社交狀況的適應(yīng)能力。以及如何有效地調(diào)整自己的行為和心態(tài)，以應(yīng)對(duì)任何具有挑戰(zhàn)性的情況。
我也學(xué)到了應(yīng)該如何尋求幫助，當(dāng)我們感到自己的壓力和擔(dān)憂超出我們自己的能力范圍的時(shí)候。這些技能將非常有用，特別是當(dāng)我們遇到挫折或懷疑自己的能力時(shí)。
第四段：人際交流提升
通過(guò)講座，我還學(xué)會(huì)了如何更好地與他人互動(dòng)和交流。我發(fā)現(xiàn)，這對(duì)于改善人際關(guān)系尤其重要。例如，講座提到需要學(xué)會(huì)有選擇性地言語(yǔ)和態(tài)度。這樣可以建立良好的互動(dòng)氛圍，并讓他人感到重視和尊重。
第五段：提升自信
最后，講座也幫助我提高了自信水平。我學(xué)會(huì)了如何監(jiān)督自己的內(nèi)心對(duì)話，以及如何改善自己的思維方式。這些策略可以確保我有能力對(duì)抗各種挑戰(zhàn)和困難，而不會(huì)影響我身體和精神上的健康狀況。
結(jié)論：結(jié)束語(yǔ)
總體而言，我收獲了許多有益的心理健康知識(shí)和技能，這將有助于我更好地維護(hù)自己的健康狀態(tài)。我相信這將對(duì)我的將來(lái)產(chǎn)生積極的、永久的影響，同時(shí)也將有助于我在與他人的互動(dòng)和交流中更加自信和明智地行動(dòng)。對(duì)于那些還沒(méi)有參加過(guò)這樣的守護(hù)心理健康的講座的人，我強(qiáng)烈建議你們嘗試參加一下，可能也會(huì)有所幫助。
心理健康講座心得體會(huì)篇十三
中班階段是孩子們成長(zhǎng)過(guò)程中一個(gè)非常重要的時(shí)期，他們開(kāi)始逐漸了解自己，學(xué)會(huì)溝通交流，建立自尊心和自信心。然而在這個(gè)階段，不可避免地會(huì)遇到一些心理問(wèn)題，比如情緒不穩(wěn)定、情感缺失等。為了幫助孩子們更好地成長(zhǎng)，我參加了一次中班心理健康講座，并從中收獲了很多啟示和感悟。
第二段：講座內(nèi)容介紹
在講座中，主講人詳細(xì)講解了中班孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)，以及中班階段孩子們面臨的常見(jiàn)問(wèn)題：焦慮、自尊心受挫、社交能力差等。主講人還提出了對(duì)應(yīng)的解決方法：引導(dǎo)孩子多進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)孩子自我價(jià)值，加強(qiáng)家庭親子教育等。
第三段：我的收獲
我從講座中了解到，家長(zhǎng)和老師對(duì)孩子的心理健康具有非常大的影響力。因此，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自己在班級(jí)中的教育責(zé)任。在后續(xù)工作中，我會(huì)更加注意孩子的情感方面，與家長(zhǎng)積極溝通交流，認(rèn)真聽(tīng)取孩子們的心聲，幫助他們度過(guò)成長(zhǎng)中的難關(guān)。
第四段：建議
為了進(jìn)一步提高幼兒的心理健康水平，我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)幼兒園教育工作，提供更多心理健康教育課程，并鼓勵(lì)家長(zhǎng)也加強(qiáng)關(guān)于心理健康的教育。我們可以聯(lián)合組織一些公益活動(dòng)，讓家長(zhǎng)和孩子們更深入地了解心理健康知識(shí)和技巧。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次心理健康講座，我深深地感受到了心理健康的重要性，特別是在中班階段。教師需要加強(qiáng)自身的心理健康教育，通過(guò)不斷更新自己的知識(shí)，提高家長(zhǎng)的心理健康水平，共同為孩子的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在每一個(gè)人的努力下，孩子們的心理健康必定會(huì)得到顯著的提高。
心理健康講座心得體會(huì)篇十四
心理健康是人類健康的重要組成部分，是人們獲得良好身體健康的重要保障。為了更好地保護(hù)個(gè)人心理健康，幫助更多人掌握心理保健知識(shí)，徐亮在本次心理講座中詳細(xì)闡述了保護(hù)心理健康的重要性、心理健康的調(diào)節(jié)策略以及心理疾病的預(yù)防措施。在這次講座中，我收獲頗豐，深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要意義。
首先，徐亮強(qiáng)調(diào)了對(duì)于心理健康的重視。心理健康貫穿人們的生活，與人的身體健康同等重要。保持良好的心理健康可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)、提升生活質(zhì)量、增加對(duì)生活的適應(yīng)力等。徐亮在講座中提醒我們要重視心理健康，樹(shù)立正確心態(tài)，正確處理人際關(guān)系，保持良好心態(tài)的同時(shí)，也要學(xué)習(xí)有效的心理保健方法，充分利用心理資源，提高辨識(shí)心理困境和預(yù)防心理疾病的能力。
其次，徐亮提到了自我調(diào)節(jié)的重要性。隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，生活中難免會(huì)遇到各種困難和挫折，而對(duì)于來(lái)自生活的壓力，我們只能通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)解決。徐亮指出，自我調(diào)節(jié)包括情緒調(diào)節(jié)、適應(yīng)性調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)三方面，可以通過(guò)如冥想、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等方式維持良好的心態(tài)，并有效地化解負(fù)面情緒，提升心理抗壓能力。
再次，徐亮提到了心理疾病的預(yù)防措施。在平時(shí)生活中，我們不僅要關(guān)注自身的情緒變化，還應(yīng)該關(guān)注周?chē)挠H友，幫助他們構(gòu)建健康的心理調(diào)節(jié)機(jī)制。如果出現(xiàn)心理疾病的跡象，要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助，不要拖延問(wèn)題的解決。同時(shí)，更重要的是要關(guān)注心理健康問(wèn)題的社會(huì)影響，推動(dòng)社會(huì)公共心理保健體系的建設(shè)，通過(guò)宣傳、普及心理知識(shí)、開(kāi)設(shè)心理咨詢中心等方式提高人們對(duì)于心理健康問(wèn)題的重視程度。
最后，徐亮在講座中分享了一些心理優(yōu)化技巧，如長(zhǎng)期保持積極心態(tài)、關(guān)注身體健康、保持良好的人際關(guān)系、保持興趣愛(ài)好等。這些方法不僅適用于日常生活，也適用于在工作中保持心理健康。這讓我深刻感受到，心理健康與工作間的緊密關(guān)系，只有保持健康的心態(tài)，才能更好地適應(yīng)職場(chǎng)的要求，為個(gè)人的事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造有利的條件。
綜上所述，徐亮所做的心理健康講座給我留下了深刻印象，讓我更加意識(shí)到心理健康問(wèn)題的重要性，也讓我領(lǐng)悟到了保護(hù)心理健康需要始終如一的持續(xù)努力。雖然理解心理健康的重要性并不容易，但遵循徐亮的建議，學(xué)習(xí)掌握好心理保健知識(shí)，認(rèn)真維護(hù)自身心理健康，持續(xù)塑造相應(yīng)的行為習(xí)慣，就能夠更好的理解心理健康的價(jià)值，提高自身的生活質(zhì)量。
心理健康講座心得體會(huì)篇一
心理健康是一個(gè)人身心健康的重要組成部分，它在現(xiàn)今社會(huì)中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對(duì)自己心理健康的認(rèn)識(shí)和了解，我曾參加過(guò)一次心理健康學(xué)講座，在這里，我分享一下我的心得和體會(huì)。
第二段：對(duì)聆聽(tīng)心得的總結(jié)
在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義、重要性以及常見(jiàn)的心理問(wèn)題。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面，例如情緒問(wèn)題、人際問(wèn)題、壓力問(wèn)題等等。通過(guò)這種方式，我認(rèn)識(shí)到自己也會(huì)面臨一些心理問(wèn)題，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我保持心理健康的意識(shí)。
第三段：加強(qiáng)自我認(rèn)知
在講座的另一部分，講師向我們介紹了如何加強(qiáng)自我認(rèn)知的重要性和方法。在我看來(lái)，認(rèn)知自我是維護(hù)心理健康的重要一環(huán)，因?yàn)樗且庾R(shí)到我們的自我理解和價(jià)值觀的基礎(chǔ)。通過(guò)認(rèn)知自我，我們能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，并發(fā)現(xiàn)個(gè)人需求和優(yōu)勢(shì)。
第四段：如何尋求幫助
講座的另一個(gè)重點(diǎn)是如何尋求心理幫助。我從中深刻認(rèn)識(shí)到，在處理心理問(wèn)題時(shí)，找到一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當(dāng)?shù)膸椭欠浅Ｖ匾摹４送?，與家人和朋友交流、放松冥想和練習(xí)正念有助于緩解心理壓力和困擾。
第五段：反思和總結(jié)
我認(rèn)為參加這次講座非常值得。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義、重要性、常見(jiàn)問(wèn)題和解決方法，還讓我認(rèn)識(shí)到自己任何時(shí)候都需要保持心理健康。事實(shí)上，在我參加這個(gè)講座前，我對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)非常不清晰。這個(gè)講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康。
綜上所述，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)、傾聽(tīng)和尋求幫助來(lái)理解和解決自己和他人的心理問(wèn)題。我希望通過(guò)這篇文章，能夠提高大家對(duì)心理健康的關(guān)注和重視，并不斷深化自己對(duì)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。
心理健康講座心得體會(huì)篇二
聽(tīng)了這次這次講座，使我對(duì)“健康”有了重新的認(rèn)識(shí)，在日常的
生活
我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、
學(xué)習(xí)
成才、人際交往、交友戀
愛(ài)
、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
聽(tīng)了這些，我覺(jué)得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個(gè)方面。很多人來(lái)到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛(ài)。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。第二，學(xué)會(huì)保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。
“戀愛(ài)心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對(duì)待困擾大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛(ài)給人帶來(lái)美妙的感覺(jué)，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性-交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場(chǎng)合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛(ài)生活和諧，減輕戀愛(ài)對(duì)心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí)。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛(ài)情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒(méi)了，愛(ài)情也不會(huì)長(zhǎng)久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來(lái)攻擊“色-狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個(gè)小別針，以便不時(shí)之需。
人們都說(shuō)戀愛(ài)是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會(huì)讓我們?cè)鰪?qiáng)我們的責(zé)任意識(shí)?？偠灾?，在戀愛(ài)中要學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會(huì)正確對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)業(yè)問(wèn)題。
今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對(duì)我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)健康的心理。
大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，就無(wú)法與人正常的相處，無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得生活是孤單的，是無(wú)助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài)，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì)，而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì)做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無(wú)法對(duì)每天的生活充滿激情。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說(shuō)，我們只有心理健康了，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂(lè)好長(zhǎng)時(shí)間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的`態(tài)度去面對(duì)。
通過(guò)這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性，一個(gè)
幸福
的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。
在這陽(yáng)光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽(tīng)了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過(guò)這次的心理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過(guò)在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見(jiàn)遇到的心理問(wèn)題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過(guò)這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個(gè)人都必須樹(shù)立正確的價(jià)值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開(kāi)始正視自己并且通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。
第三、在愛(ài)情上。每個(gè)人對(duì)愛(ài)情都充滿幻想，我也不例外，以為某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛(ài)情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問(wèn)題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說(shuō)明了愛(ài)情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹(shù)中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹(shù)，而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛(ài)情，愛(ài)情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。
最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽(yáng)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
心理健康講座心得體會(huì)篇三
3月26日，我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的`必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛(ài)慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會(huì)篇四
作為現(xiàn)代人，我們經(jīng)常面對(duì)種種壓力，無(wú)論是工作上還是生活中都免不了會(huì)經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)。因此，更好地保持心理健康就顯得尤為重要。最近，我參加了一場(chǎng)心理健康學(xué)講座，這讓我獲得了許多啟發(fā)和收獲，走出了更好的自我。接下來(lái)，我將分享這些體會(huì)。
首先，了解自己情感是保持心理健康的第一步。講座中介紹了情感知覺(jué)這一概念，即發(fā)掘和感知自己情緒的能力。在快節(jié)奏的生活中，我們常常忽視我們內(nèi)在的情感變化。然而，了解自己的情感變化，我們可以更好地掌握自己的感受并做出更為明智和合適的行動(dòng)。我開(kāi)始嘗試站在情感的角度看世界，并且從他人角度看待問(wèn)題，這樣我會(huì)更好地理解他們。
其次，在情緒豐富的情況下保持冷靜，可以幫助我們避免一些沖動(dòng)性的行為，相反，培養(yǎng)自己的耐心和靜心的能力將有助于我們更好的處理工作和生活中的問(wèn)題。這一點(diǎn)在講座的“沖動(dòng)是敵人”的部分得到了進(jìn)一步的闡述。在實(shí)踐中，每當(dāng)我感到情緒激動(dòng)或者不滿時(shí)，我會(huì)暫停下來(lái)，深呼吸幾口氣，有助于我更好地掌握情緒，控制自己的行動(dòng)和反應(yīng)。
第三，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放壓力。因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代，常常需要處理大量的信息和艱巨的任務(wù)，學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力和調(diào)節(jié)身心狀態(tài)可以更好地保持健康的心理。講座分享了許多有益的方法，例如音樂(lè)療法、按摩、瑜伽和冥想等。我覺(jué)得冥想對(duì)我來(lái)說(shuō)特別有用。它使我可以集中注意力并放松身心。這樣我會(huì)有更多的精力來(lái)處理崗位的任務(wù)和私人生活中的事務(wù)。
第四，積極參加社交活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)中，每個(gè)人都需要有人類互動(dòng)和支持。社交活動(dòng)可以幫助我們釋放內(nèi)在的壓力，與他人分享信息，避免孤獨(dú)和緊張。然而，有時(shí)候我們是否能積極參加社交活動(dòng)取決于我們內(nèi)在的態(tài)度。講座中提到的社交關(guān)系的重要性讓我重新審視了自己的社交圈子。我將更多的時(shí)間放在和親密朋友相處，分享彼此的喜悅和困難，同時(shí)也想嘗試更多的新社交活動(dòng)，以擴(kuò)大自己的交際圈。
最后，我的收獲是講座提醒我們以正確的態(tài)度面對(duì)人生。我們無(wú)法掌控人生中大部分的事情，如天氣、經(jīng)濟(jì)、他人的態(tài)度。然而，我們所能改變的是我們內(nèi)在的想法和態(tài)度。我應(yīng)該學(xué)會(huì)向著積極和成功的方向看待人生，而不是被周?chē)南麡O和失敗所壓倒。
參加這場(chǎng)講座是對(duì)我自己的一次深度審視，也是我了解自己并塑造自己的一個(gè)好機(jī)會(huì)。我必須承認(rèn)，觀察內(nèi)在的心理變化需要時(shí)間和專注力。但是，如果我們真正走出了舒適區(qū)域并努力改變面臨的心理困境，我們的生活將更愉快，更有意義。
心理健康講座心得體會(huì)篇五
心理健康是我們每個(gè)人的重要組成部分，它對(duì)我們的身體健康、社交交往和日常生活有著不可估量的影響。講心理健康的講座給我們提供了一個(gè)了解和探究心理健康的機(jī)會(huì)，本文將描述我參加講心理健康講座的體驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：個(gè)人感受
這次講座讓我有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，講座中的專家詳細(xì)介紹了各種心理問(wèn)題的預(yù)防和治療方法，如如何正確處理情緒、如何有效緩解壓力、如何應(yīng)對(duì)孤獨(dú)等問(wèn)題。通過(guò)聽(tīng)講座，我了解到心理健康的保持必須依賴我們的積極心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。另外，聽(tīng)專家分享自己的故事，感受到盡管專家在傳授經(jīng)驗(yàn)、治療方法的時(shí)候也經(jīng)歷了自身不容易解決的心理問(wèn)題，但是能夠借助外界的力量和自己堅(jiān)強(qiáng)的意志一同走出這些困境。
第三段：心理教育的益處
這次講座深深地告訴我們，我們需要學(xué)習(xí)更多的心理知識(shí)，不僅是為了自己的健康，更為了幫助那些可能正在經(jīng)歷心理問(wèn)題的人。通過(guò)心理教育，我們可以更好地了解自己，更好地幫助他人，提高社會(huì)整體的心理公共素質(zhì)。另外，在應(yīng)對(duì)各種情況的時(shí)候，心理健康也發(fā)揮了極其重要的作用，這些技巧的掌握能夠讓我們?cè)谟龅轿C(jī)時(shí)更加冷靜，做出更好的應(yīng)對(duì)策略。
第四段：推廣心理健康教育
雖然我們每個(gè)人都需要掌握心理健康的知識(shí)，但是許多人對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)是缺乏的，很多人會(huì)貶低自己脆弱的內(nèi)心，在患病、情緒失控等情況下，即便知道治療的方法也無(wú)法在第一時(shí)間做出積極的改變。針對(duì)這種情況，我們應(yīng)該積極地進(jìn)行心理健康知識(shí)的宣傳和推廣，提高社會(huì)各層級(jí)當(dāng)中對(duì)心理健康問(wèn)題的重視程度。由此，我們期待能夠打造一個(gè)公共心理健康教育的平臺(tái)，人們可以在這里獲取到更多、全面、及時(shí)的專業(yè)心理資訊。
第五段：結(jié)論
總之，參加講心理健康的講座，不僅傳遞了重要的心理健康知識(shí)，也讓我們更好地了解和關(guān)注到自身和身邊人的心理健康狀況。為了更好地宣傳和推廣心理健康知識(shí)，我們也需要各個(gè)方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增長(zhǎng)的心理健康教育氛圍將能夠?yàn)槲覀兇蛟旄用篮玫膬?nèi)心世界和生活。
心理健康講座心得體會(huì)篇六
通過(guò)課程的教育輔導(dǎo)，讓我豐富了心理健康理論知識(shí)，更新了思想觀念，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力，本人感覺(jué)收獲良多，獲益匪淺。
一、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn)。運(yùn)輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個(gè)人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對(duì)于企業(yè)的安全穩(wěn)定，個(gè)人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時(shí)，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對(duì)工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對(duì)我們個(gè)人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹(shù)立自我同一性
“我聽(tīng)說(shuō)有一種鳥(niǎo)，生來(lái)沒(méi)有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺(jué)，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時(shí)候?！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn)，“自我同一性”本意是證明身份，指?jìng)€(gè)體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來(lái)，形成一個(gè)自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。影片中張國(guó)榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒(méi)有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動(dòng)真情地去融入與某個(gè)人的關(guān)系中，他正像一只“無(wú)腳鳥(niǎo)”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無(wú)力扇動(dòng)翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個(gè)虛無(wú)的歸宿。
正確樹(shù)立自我同一性我們可以通過(guò)客觀地評(píng)價(jià)自我，了解自己的個(gè)性特點(diǎn)和有點(diǎn)長(zhǎng)處，接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷完善自我，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個(gè)體立足于社會(huì)的技能。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路。
個(gè)體通過(guò)對(duì)自我同一性的確立，能夠?qū)⒆晕业倪^(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái)，組合成一個(gè)有機(jī)的整體，確立屬于自己的理想與價(jià)值觀念，并對(duì)未來(lái)的自我發(fā)展做出選擇與思考?？吹阶晕业倪^(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái)，看到自己的變化與成長(zhǎng)，重新思考自己的價(jià)值觀與人生觀，堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩。
三、正確面對(duì)壓力
1、壓力管理的正確4a原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn)，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源、接受（accept）不能改變的事情四個(gè)方面入手，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應(yīng)對(duì)方式
增強(qiáng)自己的心理承受能力，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問(wèn)題的方法。樹(shù)立責(zé)任意識(shí)，培養(yǎng)良好的情操，熱愛(ài)生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調(diào)整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責(zé)任與使命。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ拍芤燥枬M的熱情全身心投入到工作中去。
通過(guò)本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問(wèn)題和生活中的困難，積極的調(diào)控自己的情緒，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。
心理健康講座心得體會(huì)篇七
心理健康一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)，而如何保持心理健康已成為當(dāng)今社會(huì)亟待解決的問(wèn)題。近日，我參加了一場(chǎng)講心理健康的講座，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗(yàn)。
第二段：感受與啟示
在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念，其中心理健康與心理問(wèn)題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問(wèn)題，這時(shí)候要及時(shí)尋求幫助，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情。這也啟發(fā)了我，平時(shí)要多關(guān)注身邊的人，多向他們傳遞正能量，鼓勵(lì)他們積極應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題。
第三段：認(rèn)識(shí)自我
在講座的過(guò)程中，講師還給我們介紹了自我認(rèn)知的重要性，我們必須要了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確地面對(duì)自己，才能更好地對(duì)待生活中的挫折和困難。我感到非常有益，自我認(rèn)知讓我更加了解自己，也讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的目標(biāo)和方向。
第四段：情緒管理的重要性
情緒管理是心理健康的重要因素，而講師也為我們?cè)敿?xì)地介紹了情緒管理的方法和技巧，比如深呼吸、冥想等，它們可以幫助我們平淡心情，緩解壓力，保持心理健康。同時(shí)，我也更加意識(shí)到在工作和學(xué)習(xí)中，情緒管理對(duì)于提高效率和積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用。
第五段：總結(jié)
此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識(shí)，還讓我意識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在未來(lái)的工作和生活中，我將認(rèn)真思考自己的心理健康問(wèn)題，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，提高自身素質(zhì)和能力。我相信，通過(guò)自己的不斷努力和學(xué)習(xí)，我一定能夠更好地保持心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。
心理健康講座心得體會(huì)篇八
隨著社會(huì)高速發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。因此，要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài)，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。
講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個(gè)層次，分別是本能蛇、情緒猴、說(shuō)書(shū)人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂(lè)避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說(shuō)書(shū)人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級(jí)的一種，做的事就是明心見(jiàn)性，通過(guò)對(duì)自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來(lái)對(duì)待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任，以為社會(huì)貢獻(xiàn)為自豪。
心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感、關(guān)愛(ài)感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問(wèn)題，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個(gè)人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來(lái)越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開(kāi)始，從放下手機(jī)開(kāi)始，工作中盡職盡責(zé)，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，專心致志，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話說(shuō)，“人無(wú)壓力輕飄飄，鋼無(wú)壓力不成刀”，日常工作生活中每個(gè)人都?jí)毫Γ捕夹枰欢ǖ膲毫?，適度的壓力可以讓人事半功倍，過(guò)度的壓力可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開(kāi)，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會(huì)放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。
態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對(duì)生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。
心理健康講座心得體會(huì)篇九
我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。
依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。
每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。
第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。
第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：
1、保持濃厚的`學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，愿作為朋友的朋友的我們也快樂(lè)！更愿快樂(lè)的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人，讓大家都快樂(lè)！
心理健康講座心得體會(huì)篇十
我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人。聽(tīng)了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個(gè)方面來(lái)看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
我覺(jué)得心理健康的教師首先是要熱愛(ài)教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個(gè)職業(yè)，真正覺(jué)得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說(shuō)“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。熱愛(ài)這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入，就會(huì)有幸福感，就會(huì)快樂(lè)的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì)；是圣者不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
無(wú)論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)系來(lái)講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見(jiàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽(tīng)取各種不同意見(jiàn)，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友愛(ài)之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。
河西學(xué)校的李校長(zhǎng)在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時(shí)也給老師提出了很高的要求。因此有時(shí)感覺(jué)自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、怕社會(huì)常常感到孤獨(dú)、無(wú)援、痛苦。我覺(jué)得李校長(zhǎng)講得非常好。以前總覺(jué)得這些痛苦不能和別人說(shuō)，因?yàn)槟闶抢蠋煛６钚ｉL(zhǎng)就說(shuō)要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來(lái)或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓方法。
我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食，原來(lái)是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來(lái)，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時(shí)，找來(lái)一些極幽默的笑話、相聲、漫畫(huà)、書(shū)籍等來(lái)聽(tīng)或看，并從內(nèi)心發(fā)出開(kāi)懷大笑。也可以減壓。
良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對(duì)學(xué)生要求不過(guò)高也就是對(duì)自己不苛刻。
總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽(tīng)了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次就是通過(guò)教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí)，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周?chē)说纳?，也?huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人。
心理健康講座心得體會(huì)篇十一
心理健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，而對(duì)于中班孩子來(lái)說(shuō)更是如此。最近，我參加了一場(chǎng)中班心理健康講座，借此機(jī)會(huì)，我想分享一下我的體會(huì)和感受。
第二段：講座內(nèi)容
講座內(nèi)容非常豐富，包含了多方面的內(nèi)容。講師介紹了孩子心理發(fā)育的特點(diǎn)，以及如何發(fā)掘孩子的潛能，培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心。此外，講師還詳細(xì)介紹了如何建立良好的家庭關(guān)系，以及如何幫助孩子克服困難和面對(duì)挫折。
第三段：我的收獲
通過(guò)這次講座，我受益匪淺。首先，對(duì)于孩子的心理發(fā)育特點(diǎn)有了更深刻的了解，并學(xué)會(huì)了如何對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。其次，讓我了解了如何與孩子溝通，使孩子更加自信，更具有獨(dú)立性，從而有利于孩子自身的成長(zhǎng)和發(fā)展。此外，我也明白了家長(zhǎng)對(duì)于孩子的重要性，應(yīng)該積極主動(dòng)和孩子建立良好的家庭關(guān)系。
第四段： 如何貫徹落實(shí)
如何貫徹落實(shí)是我學(xué)習(xí)到的最重要的一點(diǎn)，也是最難的一點(diǎn)。對(duì)于讓孩子產(chǎn)生自信心和自尊心，我要主動(dòng)幫助孩子解決難題，并親自參與孩子的學(xué)習(xí)生活，與孩子建立良好的互動(dòng)關(guān)系。我還將學(xué)會(huì)如何與孩子溝通，表達(dá)自己的想法和情感，以及如何聽(tīng)取孩子的見(jiàn)解和感受。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次講座，我深刻感悟到了孩子心理健康的重要性，同時(shí)，我也承認(rèn)自己在這個(gè)方面還有很大的提升空間。因此，我會(huì)繼續(xù)關(guān)注孩子的心理發(fā)展，積極參加這樣的講座活動(dòng)，并將所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到日常生活中，幫助孩子更好的成長(zhǎng)。
心理健康講座心得體會(huì)篇十二
在我們的日常生活中，我們往往會(huì)忽略我們的心理健康狀態(tài)。心理健康是影響我們身體、情緒和思維的重要因素。因此，保持心理健康至關(guān)重要。最近，我參加了一次守護(hù)心理健康的講座，它為我提供了一些有用的知識(shí)和技能來(lái)保持我的心理健康。在本文中，我將分享我在這個(gè)講座中學(xué)到的一些體驗(yàn)和感受。
第一段：知識(shí)儲(chǔ)備增加
在講座中，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)有趣的一點(diǎn)是，許多人并不知道心理健康和健康生活的存在于緊密的關(guān)系。心理健康問(wèn)題可能是因?yàn)樯罘绞降母淖?，例如飲食?xí)慣或人際關(guān)系的改變。這些改變可以導(dǎo)致心理健康問(wèn)題，例如焦慮或抑郁癥。講座還提到了許多有關(guān)緩解這些問(wèn)題的策略。
第二段：策略學(xué)習(xí)
一個(gè)讓我尤其感興趣的策略是學(xué)習(xí)如何練習(xí)自我審視和反思。講座提到，時(shí)常回顧自己的思維模式和處理問(wèn)題的方法可以有助于我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己。因此，我們可以更好地應(yīng)對(duì)壓力和挫折，從而保持心理健康。
講座還提供了一些有關(guān)放松和舒緩壓力的技巧。例如，如何使用深呼吸或冥想可以讓我們獲得更好的放松效果和更健康的心理狀態(tài)。
第三段：技能提高
講座還賦予了我許多可行的技巧，這些技巧將幫助我去提高和維護(hù)我的心理健康狀態(tài)。例如，我學(xué)習(xí)了如何提高對(duì)社交狀況的適應(yīng)能力。以及如何有效地調(diào)整自己的行為和心態(tài)，以應(yīng)對(duì)任何具有挑戰(zhàn)性的情況。
我也學(xué)到了應(yīng)該如何尋求幫助，當(dāng)我們感到自己的壓力和擔(dān)憂超出我們自己的能力范圍的時(shí)候。這些技能將非常有用，特別是當(dāng)我們遇到挫折或懷疑自己的能力時(shí)。
第四段：人際交流提升
通過(guò)講座，我還學(xué)會(huì)了如何更好地與他人互動(dòng)和交流。我發(fā)現(xiàn)，這對(duì)于改善人際關(guān)系尤其重要。例如，講座提到需要學(xué)會(huì)有選擇性地言語(yǔ)和態(tài)度。這樣可以建立良好的互動(dòng)氛圍，并讓他人感到重視和尊重。
第五段：提升自信
最后，講座也幫助我提高了自信水平。我學(xué)會(huì)了如何監(jiān)督自己的內(nèi)心對(duì)話，以及如何改善自己的思維方式。這些策略可以確保我有能力對(duì)抗各種挑戰(zhàn)和困難，而不會(huì)影響我身體和精神上的健康狀況。
結(jié)論：結(jié)束語(yǔ)
總體而言，我收獲了許多有益的心理健康知識(shí)和技能，這將有助于我更好地維護(hù)自己的健康狀態(tài)。我相信這將對(duì)我的將來(lái)產(chǎn)生積極的、永久的影響，同時(shí)也將有助于我在與他人的互動(dòng)和交流中更加自信和明智地行動(dòng)。對(duì)于那些還沒(méi)有參加過(guò)這樣的守護(hù)心理健康的講座的人，我強(qiáng)烈建議你們嘗試參加一下，可能也會(huì)有所幫助。
心理健康講座心得體會(huì)篇十三
中班階段是孩子們成長(zhǎng)過(guò)程中一個(gè)非常重要的時(shí)期，他們開(kāi)始逐漸了解自己，學(xué)會(huì)溝通交流，建立自尊心和自信心。然而在這個(gè)階段，不可避免地會(huì)遇到一些心理問(wèn)題，比如情緒不穩(wěn)定、情感缺失等。為了幫助孩子們更好地成長(zhǎng)，我參加了一次中班心理健康講座，并從中收獲了很多啟示和感悟。
第二段：講座內(nèi)容介紹
在講座中，主講人詳細(xì)講解了中班孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)，以及中班階段孩子們面臨的常見(jiàn)問(wèn)題：焦慮、自尊心受挫、社交能力差等。主講人還提出了對(duì)應(yīng)的解決方法：引導(dǎo)孩子多進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)孩子自我價(jià)值，加強(qiáng)家庭親子教育等。
第三段：我的收獲
我從講座中了解到，家長(zhǎng)和老師對(duì)孩子的心理健康具有非常大的影響力。因此，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自己在班級(jí)中的教育責(zé)任。在后續(xù)工作中，我會(huì)更加注意孩子的情感方面，與家長(zhǎng)積極溝通交流，認(rèn)真聽(tīng)取孩子們的心聲，幫助他們度過(guò)成長(zhǎng)中的難關(guān)。
第四段：建議
為了進(jìn)一步提高幼兒的心理健康水平，我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)幼兒園教育工作，提供更多心理健康教育課程，并鼓勵(lì)家長(zhǎng)也加強(qiáng)關(guān)于心理健康的教育。我們可以聯(lián)合組織一些公益活動(dòng)，讓家長(zhǎng)和孩子們更深入地了解心理健康知識(shí)和技巧。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次心理健康講座，我深深地感受到了心理健康的重要性，特別是在中班階段。教師需要加強(qiáng)自身的心理健康教育，通過(guò)不斷更新自己的知識(shí)，提高家長(zhǎng)的心理健康水平，共同為孩子的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在每一個(gè)人的努力下，孩子們的心理健康必定會(huì)得到顯著的提高。
心理健康講座心得體會(huì)篇十四
心理健康是人類健康的重要組成部分，是人們獲得良好身體健康的重要保障。為了更好地保護(hù)個(gè)人心理健康，幫助更多人掌握心理保健知識(shí)，徐亮在本次心理講座中詳細(xì)闡述了保護(hù)心理健康的重要性、心理健康的調(diào)節(jié)策略以及心理疾病的預(yù)防措施。在這次講座中，我收獲頗豐，深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要意義。
首先，徐亮強(qiáng)調(diào)了對(duì)于心理健康的重視。心理健康貫穿人們的生活，與人的身體健康同等重要。保持良好的心理健康可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)、提升生活質(zhì)量、增加對(duì)生活的適應(yīng)力等。徐亮在講座中提醒我們要重視心理健康，樹(shù)立正確心態(tài)，正確處理人際關(guān)系，保持良好心態(tài)的同時(shí)，也要學(xué)習(xí)有效的心理保健方法，充分利用心理資源，提高辨識(shí)心理困境和預(yù)防心理疾病的能力。
其次，徐亮提到了自我調(diào)節(jié)的重要性。隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，生活中難免會(huì)遇到各種困難和挫折，而對(duì)于來(lái)自生活的壓力，我們只能通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)解決。徐亮指出，自我調(diào)節(jié)包括情緒調(diào)節(jié)、適應(yīng)性調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)三方面，可以通過(guò)如冥想、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等方式維持良好的心態(tài)，并有效地化解負(fù)面情緒，提升心理抗壓能力。
再次，徐亮提到了心理疾病的預(yù)防措施。在平時(shí)生活中，我們不僅要關(guān)注自身的情緒變化，還應(yīng)該關(guān)注周?chē)挠H友，幫助他們構(gòu)建健康的心理調(diào)節(jié)機(jī)制。如果出現(xiàn)心理疾病的跡象，要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助，不要拖延問(wèn)題的解決。同時(shí)，更重要的是要關(guān)注心理健康問(wèn)題的社會(huì)影響，推動(dòng)社會(huì)公共心理保健體系的建設(shè)，通過(guò)宣傳、普及心理知識(shí)、開(kāi)設(shè)心理咨詢中心等方式提高人們對(duì)于心理健康問(wèn)題的重視程度。
最后，徐亮在講座中分享了一些心理優(yōu)化技巧，如長(zhǎng)期保持積極心態(tài)、關(guān)注身體健康、保持良好的人際關(guān)系、保持興趣愛(ài)好等。這些方法不僅適用于日常生活，也適用于在工作中保持心理健康。這讓我深刻感受到，心理健康與工作間的緊密關(guān)系，只有保持健康的心態(tài)，才能更好地適應(yīng)職場(chǎng)的要求，為個(gè)人的事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造有利的條件。
綜上所述，徐亮所做的心理健康講座給我留下了深刻印象，讓我更加意識(shí)到心理健康問(wèn)題的重要性，也讓我領(lǐng)悟到了保護(hù)心理健康需要始終如一的持續(xù)努力。雖然理解心理健康的重要性并不容易，但遵循徐亮的建議，學(xué)習(xí)掌握好心理保健知識(shí)，認(rèn)真維護(hù)自身心理健康，持續(xù)塑造相應(yīng)的行為習(xí)慣，就能夠更好的理解心理健康的價(jià)值，提高自身的生活質(zhì)量。