在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對(duì)受孕十分有益。下面是分享的孕前須知懷孕小知識(shí)大全。歡迎閱讀參考！
1.孕前須知懷孕小知識(shí)大全
1：補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過(guò)每日允許的0.77毫克(2,565個(gè)國(guó)際單位)視黃醇當(dāng)量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因?yàn)閿z入過(guò)量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和核苷酸
無(wú)論是男性還是女性，孕前準(zhǔn)備都是比較重要的事項(xiàng)。核苷酸是如此的重要：尚未添加輔食的孩子無(wú)法從食物中獲得足夠的核苷酸，需要從母乳或配方奶中獲得核苷酸，在對(duì)母乳研究的過(guò)程中雅培首先發(fā)現(xiàn)母乳中含有TPAN四種核苷酸(72mg/L)。
2：告別煙酒及藥物
如果你想要有寶寶，那你就在備孕時(shí)不要再喝酒吸煙了。一些研究表明，吸煙、喝酒會(huì)對(duì)孕婦有很大的影響，會(huì)使孕婦生出一些不健康的寶寶。還有一些研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙可能會(huì)對(duì)男性的精子數(shù)量和生育能力造成影響。在一定的程度上，二手煙對(duì)女性也會(huì)有影響，會(huì)使女性懷孕概率降低。因此，在備孕期間禁止喝酒抽煙，避免影響后代與威脅自身健康。
3：拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。不過(guò)戒的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度。
4：控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。
5：選擇健康食品
當(dāng)你有懷孕的打算時(shí)，就要在飲食方面多加注意了，在日常生活中要多吃一些健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以為將來(lái)寶寶提供一個(gè)優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境。每天多吃蔬菜、水果、大量的粗糧和含有豐富鈣質(zhì)的食物。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類，但是還有一些魚(yú)不要多吃，例如旗魚(yú)、鯖魚(yú)等油性魚(yú)，因?yàn)樗鼈冎泻蟹浅８叩墓?，要是吃多了。?huì)多胎兒造成傷害。
6：考查家族健康史
你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時(shí)，醫(yī)生也會(huì)詢問(wèn)這方面的問(wèn)題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
7：做孕前檢查
這一點(diǎn)還是很重要的，做孕檢可以幫助我們發(fā)現(xiàn)身體的一些問(wèn)題，如果有問(wèn)題可以及時(shí)治療，把我們的身體可以調(diào)整到最 佳的狀態(tài)，讓身體以最 好的狀態(tài)去迎接寶寶的到來(lái)。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下避免寶寶出現(xiàn)身體缺陷，讓孕婦可以安全的度過(guò)懷孕期。要是有沒(méi)有做過(guò)婚前檢查的，一定要去做孕前檢查哦，這對(duì)以后寶寶是否健康非常重要。
8：遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
一些工作對(duì)孕婦和胎兒存在一定危險(xiǎn)。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你能改變或離開(kāi)這個(gè)環(huán)境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲(chóng)劑和溶劑都可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有害。如果你對(duì)自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要咨詢醫(yī)生。
9：計(jì)算出排卵日
你可以使用我們的排卵期計(jì)算器算出你大約的排卵日，也可以通過(guò)跟蹤基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液變化的方式計(jì)算排卵，如果想更精確些的話，可以用媽咪快孕儀觀測(cè)你的唾液測(cè)排卵日，這個(gè)準(zhǔn)確率非常高。從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，你的體溫會(huì)比較低。等你開(kāi)始排卵后，你的體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸粘液的分泌也會(huì)變得旺盛。
2.孕前飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
第一、孕前期婦女膳食指南
1、千萬(wàn)不要長(zhǎng)期吃白米飯，高糖、高熱量、低蛋白質(zhì)、低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維，長(zhǎng)期食用對(duì)于孕婦血糖調(diào)控不利，還會(huì)加重孕期便秘。
2、多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，避免由于孕期貧血造成胎兒發(fā)育不良。
3、保證攝入加碘食鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入，婦女在孕前期和孕早期的碘缺乏，均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。
4、戒煙、禁酒，煙酒對(duì)人的危害，已成為人所共知的常識(shí)。酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素，孕婦吸煙酗酒，不但危害自身健康，也會(huì)危害腹中的胎兒。
第二、孕前宜吃的食物
1、新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充足夠的葉酸，每天最 好保持一份用亞麻油涼拌生的新鮮蔬菜，葉酸就有了，補(bǔ)腦還補(bǔ)血。
2、堅(jiān)果，如核桃，含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)胎兒大腦皮質(zhì)的發(fā)育。此外，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
3、動(dòng)物內(nèi)臟增加鐵的攝入量，海產(chǎn)品增加鈣、碘、磷、鐵，不僅寶寶的發(fā)育需要鐵的支持，分娩過(guò)程可能造成血液流失，預(yù)防產(chǎn)后貧血，同樣也需要鐵的補(bǔ)充。
4、芝麻，可以補(bǔ)充VE，尤其是黑芝麻更好些，不僅可以美容養(yǎng)顏，還有利于腹中胎兒。
5、大豆和牛奶，提供足夠的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。尤其晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，其中的鈣可緩慢被血液吸收，一整晚都得到了補(bǔ)充，也可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三、孕前忌吃的食物
1、過(guò)多的糖：雖然說(shuō)糖不是懷孕的禁忌食物，但糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。而且，糖攝入過(guò)多會(huì)造成孕婦超重。
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙，還是少吃點(diǎn)好些。
3、含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品?？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
4、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝 酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。應(yīng)該盡量選用新鮮的天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留。
3.孕前必知營(yíng)養(yǎng)建議
1.合理使用避孕藥物。準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月合理使用避孕藥，避孕藥不當(dāng)服用容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏，因此大家應(yīng)該慎重服用。
2.增加精子和卵子的活力。為了增加精子和卵子的活力，建議在備孕期間多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、肝臟、豆類及海產(chǎn)品，同時(shí)還需要多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣就可以改善精子和卵子的質(zhì)量，幫助提高受孕概率。
3.要注意補(bǔ)水。身體充足水分幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，備孕期間應(yīng)該多喝水，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
4.飲食要回歸自然。備孕前、懷孕之后應(yīng)該選用新鮮、無(wú)污染的蔬菜、瓜果，多吃一些野菜和野生食用菌，日常飲食上避免含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，這樣的飲食就是有助于形成優(yōu)良的胚胎。
5.飲食上要多樣化。備孕期間日常飲食上應(yīng)該注意飲食上要多樣化，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，特別是五谷雜糧應(yīng)該注意多吃一些。
6.注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵。孕前應(yīng)多食用魚(yú)類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，這些食物注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵。
4.孕前必知注意事項(xiàng)
1、孕前不要抽煙喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細(xì)胞和卵細(xì)胞。經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，等戒掉煙酒2～3個(gè)月后再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個(gè)月也戒掉煙酒。
2、孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物。
3、不要在停用避孕藥后立即懷孕
至少在停藥3個(gè)月后才可懷孕，是停藥半年后再懷孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來(lái)過(guò)2～3次正常月經(jīng)后再懷孕，這樣可以使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個(gè)恢復(fù)適應(yīng)的過(guò)程，以利于受精卵生長(zhǎng)發(fā)育。
4、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和葡萄胎刮宮手術(shù)后立即受孕
婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，如果立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過(guò)半年后再受孕。葡萄胎手術(shù)治療后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細(xì)胞，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后(多在1～2年)，可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。
1.孕前須知懷孕小知識(shí)大全
1：補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過(guò)每日允許的0.77毫克(2,565個(gè)國(guó)際單位)視黃醇當(dāng)量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因?yàn)閿z入過(guò)量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和核苷酸
無(wú)論是男性還是女性，孕前準(zhǔn)備都是比較重要的事項(xiàng)。核苷酸是如此的重要：尚未添加輔食的孩子無(wú)法從食物中獲得足夠的核苷酸，需要從母乳或配方奶中獲得核苷酸，在對(duì)母乳研究的過(guò)程中雅培首先發(fā)現(xiàn)母乳中含有TPAN四種核苷酸(72mg/L)。
2：告別煙酒及藥物
如果你想要有寶寶，那你就在備孕時(shí)不要再喝酒吸煙了。一些研究表明，吸煙、喝酒會(huì)對(duì)孕婦有很大的影響，會(huì)使孕婦生出一些不健康的寶寶。還有一些研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙可能會(huì)對(duì)男性的精子數(shù)量和生育能力造成影響。在一定的程度上，二手煙對(duì)女性也會(huì)有影響，會(huì)使女性懷孕概率降低。因此，在備孕期間禁止喝酒抽煙，避免影響后代與威脅自身健康。
3：拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。不過(guò)戒的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度。
4：控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。
5：選擇健康食品
當(dāng)你有懷孕的打算時(shí)，就要在飲食方面多加注意了，在日常生活中要多吃一些健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以為將來(lái)寶寶提供一個(gè)優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境。每天多吃蔬菜、水果、大量的粗糧和含有豐富鈣質(zhì)的食物。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類，但是還有一些魚(yú)不要多吃，例如旗魚(yú)、鯖魚(yú)等油性魚(yú)，因?yàn)樗鼈冎泻蟹浅８叩墓?，要是吃多了。?huì)多胎兒造成傷害。
6：考查家族健康史
你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時(shí)，醫(yī)生也會(huì)詢問(wèn)這方面的問(wèn)題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
7：做孕前檢查
這一點(diǎn)還是很重要的，做孕檢可以幫助我們發(fā)現(xiàn)身體的一些問(wèn)題，如果有問(wèn)題可以及時(shí)治療，把我們的身體可以調(diào)整到最 佳的狀態(tài)，讓身體以最 好的狀態(tài)去迎接寶寶的到來(lái)。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下避免寶寶出現(xiàn)身體缺陷，讓孕婦可以安全的度過(guò)懷孕期。要是有沒(méi)有做過(guò)婚前檢查的，一定要去做孕前檢查哦，這對(duì)以后寶寶是否健康非常重要。
8：遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
一些工作對(duì)孕婦和胎兒存在一定危險(xiǎn)。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你能改變或離開(kāi)這個(gè)環(huán)境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲(chóng)劑和溶劑都可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有害。如果你對(duì)自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要咨詢醫(yī)生。
9：計(jì)算出排卵日
你可以使用我們的排卵期計(jì)算器算出你大約的排卵日，也可以通過(guò)跟蹤基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液變化的方式計(jì)算排卵，如果想更精確些的話，可以用媽咪快孕儀觀測(cè)你的唾液測(cè)排卵日，這個(gè)準(zhǔn)確率非常高。從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，你的體溫會(huì)比較低。等你開(kāi)始排卵后，你的體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸粘液的分泌也會(huì)變得旺盛。
2.孕前飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
第一、孕前期婦女膳食指南
1、千萬(wàn)不要長(zhǎng)期吃白米飯，高糖、高熱量、低蛋白質(zhì)、低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維，長(zhǎng)期食用對(duì)于孕婦血糖調(diào)控不利，還會(huì)加重孕期便秘。
2、多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，避免由于孕期貧血造成胎兒發(fā)育不良。
3、保證攝入加碘食鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入，婦女在孕前期和孕早期的碘缺乏，均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。
4、戒煙、禁酒，煙酒對(duì)人的危害，已成為人所共知的常識(shí)。酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素，孕婦吸煙酗酒，不但危害自身健康，也會(huì)危害腹中的胎兒。
第二、孕前宜吃的食物
1、新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充足夠的葉酸，每天最 好保持一份用亞麻油涼拌生的新鮮蔬菜，葉酸就有了，補(bǔ)腦還補(bǔ)血。
2、堅(jiān)果，如核桃，含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)胎兒大腦皮質(zhì)的發(fā)育。此外，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
3、動(dòng)物內(nèi)臟增加鐵的攝入量，海產(chǎn)品增加鈣、碘、磷、鐵，不僅寶寶的發(fā)育需要鐵的支持，分娩過(guò)程可能造成血液流失，預(yù)防產(chǎn)后貧血，同樣也需要鐵的補(bǔ)充。
4、芝麻，可以補(bǔ)充VE，尤其是黑芝麻更好些，不僅可以美容養(yǎng)顏，還有利于腹中胎兒。
5、大豆和牛奶，提供足夠的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。尤其晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，其中的鈣可緩慢被血液吸收，一整晚都得到了補(bǔ)充，也可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三、孕前忌吃的食物
1、過(guò)多的糖：雖然說(shuō)糖不是懷孕的禁忌食物，但糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。而且，糖攝入過(guò)多會(huì)造成孕婦超重。
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙，還是少吃點(diǎn)好些。
3、含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品?？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
4、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝 酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。應(yīng)該盡量選用新鮮的天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留。
3.孕前必知營(yíng)養(yǎng)建議
1.合理使用避孕藥物。準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月合理使用避孕藥，避孕藥不當(dāng)服用容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏，因此大家應(yīng)該慎重服用。
2.增加精子和卵子的活力。為了增加精子和卵子的活力，建議在備孕期間多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、肝臟、豆類及海產(chǎn)品，同時(shí)還需要多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣就可以改善精子和卵子的質(zhì)量，幫助提高受孕概率。
3.要注意補(bǔ)水。身體充足水分幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，備孕期間應(yīng)該多喝水，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
4.飲食要回歸自然。備孕前、懷孕之后應(yīng)該選用新鮮、無(wú)污染的蔬菜、瓜果，多吃一些野菜和野生食用菌，日常飲食上避免含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，這樣的飲食就是有助于形成優(yōu)良的胚胎。
5.飲食上要多樣化。備孕期間日常飲食上應(yīng)該注意飲食上要多樣化，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，特別是五谷雜糧應(yīng)該注意多吃一些。
6.注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵。孕前應(yīng)多食用魚(yú)類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，這些食物注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵。
4.孕前必知注意事項(xiàng)
1、孕前不要抽煙喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細(xì)胞和卵細(xì)胞。經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，等戒掉煙酒2～3個(gè)月后再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個(gè)月也戒掉煙酒。
2、孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物。
3、不要在停用避孕藥后立即懷孕
至少在停藥3個(gè)月后才可懷孕，是停藥半年后再懷孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來(lái)過(guò)2～3次正常月經(jīng)后再懷孕，這樣可以使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個(gè)恢復(fù)適應(yīng)的過(guò)程，以利于受精卵生長(zhǎng)發(fā)育。
4、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和葡萄胎刮宮手術(shù)后立即受孕
婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，如果立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過(guò)半年后再受孕。葡萄胎手術(shù)治療后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細(xì)胞，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后(多在1～2年)，可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。