孕早期保健注意事項(xiàng)是備孕和懷孕初期準(zhǔn)媽媽們必須要了解的知識。這個階段的孕婦需要特別注意飲食、休息、運(yùn)動等方面的保健，以確保胎兒的健康和安全。為您整理了相關(guān)資料，希望能夠幫助準(zhǔn)媽媽們度過一個健康、快樂的孕期。
1.孕早期保健注意事項(xiàng)
懷孕早期需要注意飲食、定期產(chǎn)檢、調(diào)整生活狀態(tài)等
1、注意飲食：孕早期需要適量的補(bǔ)充營養(yǎng)，適量的吃含維生素以及鈣等比較豐富的食物，比如蘋果、獼猴桃、牛奶、蛋類等，不但可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對胎兒發(fā)育也有一定的好處。
2、定期產(chǎn)檢：懷孕早期需要注意定期的產(chǎn)檢，不但可以觀察胎兒的發(fā)育狀況是否良好、完善等，也可以觀察到孕婦的身體狀態(tài)是否健康。
3、調(diào)整生活狀態(tài)：懷孕早期需要注意及時調(diào)整生活狀態(tài)，保證充足的睡眠，注意作息規(guī)律，適量的增加戶外運(yùn)動，增加曬太陽的時間，對身體健康、胎兒發(fā)育等比較有利。
2.孕早期保健要點(diǎn)知識
一、預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節(jié)，同時在生活中避免接觸感冒患者。
二、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時切不可亂用退熱藥，一定及時去看醫(yī)生并告訴懷孕的時間，以便醫(yī)生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。
三、禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發(fā)生胚胎畸形，發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規(guī)的肺部透 視可以推遲到懷孕4個月后，X射線骨盆測量在孕早期也應(yīng)盡量避免，安排在妊娠36周左右。
四、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng)，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里；或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。
五、不涂抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng)，引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期避免使用這樣的香水。
六、出行盡量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務(wù)員工作等，容易因劇烈震動或過
于勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此，孕早期騎車或乘車時盡量避開不平的道路，以免發(fā)生意外。
孕中期胎兒發(fā)育相對成熟，胎盤也較為穩(wěn)定，流產(chǎn)的風(fēng)險大大降低。為保障胎兒的健康成長，作為準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)當(dāng)保持良好的心情，合理膳食，勞逸結(jié)合。孕18周左右，準(zhǔn)媽媽們都能清楚的感覺到胎動了，那是種非常美妙的感覺。
3.孕早期保健安全常識
懷孕第一個月
懷孕第一個月也就是指孕媽受精后的兩周內(nèi)，很多孕媽往往在這個時候還沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕，部分平日有不良生活習(xí)慣的孕媽可能還在這段時間內(nèi)存在喝酒、吸煙、熬夜等等行為。
在這個階段，胚胎的各個器管尤其是神經(jīng)、四肢、顏面部等開始其分化的過程，非常脆弱敏感，極其容易受到外界細(xì)菌、病毒、不良環(huán)境的影響。如果在這段時間內(nèi)，胚胎受到影響，就可能出現(xiàn)異常發(fā)育或發(fā)育不良，所以懷孕的第一個月，我們孕媽保健的重點(diǎn)應(yīng)該是預(yù)防細(xì)菌、病毒感染，保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，合理飲食。
不少孕媽在這個時期會受到呼吸道感染的困擾，如果孕媽由于呼吸道感染而出現(xiàn)高熱，體溫長期維持在39攝氏度，就有可能引起胚胎發(fā)育畸形，因?yàn)樵谶@個時期，胎盤還沒有完全形成，胎盤屏障結(jié)構(gòu)以及功能都沒有發(fā)育完善，侵入孕媽體內(nèi)的細(xì)菌、病毒都有可能傳染給胚胎，而胚胎在這個時候又沒有比較健全的防御系統(tǒng)，所以受到的影響是比較大的，同時如果在懷孕的早期，孕媽因?yàn)楹粑栏腥咀约簛y服藥，敏感的胚胎也有可能受到藥物的損害，引起畸形或流產(chǎn)。所以在懷孕的前兩個月，如果出現(xiàn)上感癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診，切勿耽誤病情或亂服用藥物。
懷孕第二個月
懷孕第二個月開始，孕媽可能就會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，例如惡心、嘔吐、食欲欠佳等等，嚴(yán)重的早孕反應(yīng)不僅影響孕媽的心情以及健康，還會影響寶寶的生長發(fā)育.
所以對于早孕反應(yīng)，孕媽可以提早做好應(yīng)對措施，例如合理安排飲食，少吃多餐，口味清淡，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持樂觀積極的情緒。
如果每天嘔吐次數(shù)較多，還伴隨了體重迅速下降，少尿等等癥狀，就提示身體嚴(yán)重脫水，需要馬上就醫(yī)。
懷孕第三個月
胚胎最容易發(fā)生畸形就是在懷孕的前三個月，除了外界環(huán)境因素的影響外，孕媽自身的營養(yǎng)以及情緒對于胚胎發(fā)育也密切相關(guān)，對于營養(yǎng)，孕媽在飲食上就得注意均衡影視，注意補(bǔ)充葉酸，避免辛辣食物.
情緒方面，懷孕的第7-10周是胚胎顎部、心臟等發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果這段時間孕媽情緒過分焦慮、消極、壓抑、不安，就有可能引起寶寶兔唇、腭裂、心臟發(fā)育缺陷等等畸形，如果孕媽在整個孕期，長期保持抑郁消極的情緒狀態(tài)中，寶寶在出生后，也容易在性格、情緒上存在缺陷，如情緒暴躁、自閉、集中力差等等。
4.孕早期如何緩解孕吐
一、少吃多餐
比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。
二、多清淡、少油膩
吃辛辣，油膩食物，會刺激消化系統(tǒng)，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應(yīng)該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅(jiān)果以及蝦米等各式海鮮。
三、注意補(bǔ)充水分
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準(zhǔn)媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。
四、注意補(bǔ)充鹽分和維生素
因?yàn)槊看螄I吐會造成鹽分的缺失，所以要注意補(bǔ)充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅(jiān)果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營養(yǎng)也有助于孩子的成長。
五、吃些酸味食物
酸味食物，對于準(zhǔn)媽媽的早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置冢岣呦傅幕盍?，促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收。
1.孕早期保健注意事項(xiàng)
懷孕早期需要注意飲食、定期產(chǎn)檢、調(diào)整生活狀態(tài)等
1、注意飲食：孕早期需要適量的補(bǔ)充營養(yǎng)，適量的吃含維生素以及鈣等比較豐富的食物，比如蘋果、獼猴桃、牛奶、蛋類等，不但可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對胎兒發(fā)育也有一定的好處。
2、定期產(chǎn)檢：懷孕早期需要注意定期的產(chǎn)檢，不但可以觀察胎兒的發(fā)育狀況是否良好、完善等，也可以觀察到孕婦的身體狀態(tài)是否健康。
3、調(diào)整生活狀態(tài)：懷孕早期需要注意及時調(diào)整生活狀態(tài)，保證充足的睡眠，注意作息規(guī)律，適量的增加戶外運(yùn)動，增加曬太陽的時間，對身體健康、胎兒發(fā)育等比較有利。
2.孕早期保健要點(diǎn)知識
一、預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節(jié)，同時在生活中避免接觸感冒患者。
二、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時切不可亂用退熱藥，一定及時去看醫(yī)生并告訴懷孕的時間，以便醫(yī)生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。
三、禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發(fā)生胚胎畸形，發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規(guī)的肺部透 視可以推遲到懷孕4個月后，X射線骨盆測量在孕早期也應(yīng)盡量避免，安排在妊娠36周左右。
四、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng)，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里；或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。
五、不涂抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng)，引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期避免使用這樣的香水。
六、出行盡量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務(wù)員工作等，容易因劇烈震動或過
于勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此，孕早期騎車或乘車時盡量避開不平的道路，以免發(fā)生意外。
孕中期胎兒發(fā)育相對成熟，胎盤也較為穩(wěn)定，流產(chǎn)的風(fēng)險大大降低。為保障胎兒的健康成長，作為準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)當(dāng)保持良好的心情，合理膳食，勞逸結(jié)合。孕18周左右，準(zhǔn)媽媽們都能清楚的感覺到胎動了，那是種非常美妙的感覺。
3.孕早期保健安全常識
懷孕第一個月
懷孕第一個月也就是指孕媽受精后的兩周內(nèi)，很多孕媽往往在這個時候還沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕，部分平日有不良生活習(xí)慣的孕媽可能還在這段時間內(nèi)存在喝酒、吸煙、熬夜等等行為。
在這個階段，胚胎的各個器管尤其是神經(jīng)、四肢、顏面部等開始其分化的過程，非常脆弱敏感，極其容易受到外界細(xì)菌、病毒、不良環(huán)境的影響。如果在這段時間內(nèi)，胚胎受到影響，就可能出現(xiàn)異常發(fā)育或發(fā)育不良，所以懷孕的第一個月，我們孕媽保健的重點(diǎn)應(yīng)該是預(yù)防細(xì)菌、病毒感染，保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，合理飲食。
不少孕媽在這個時期會受到呼吸道感染的困擾，如果孕媽由于呼吸道感染而出現(xiàn)高熱，體溫長期維持在39攝氏度，就有可能引起胚胎發(fā)育畸形，因?yàn)樵谶@個時期，胎盤還沒有完全形成，胎盤屏障結(jié)構(gòu)以及功能都沒有發(fā)育完善，侵入孕媽體內(nèi)的細(xì)菌、病毒都有可能傳染給胚胎，而胚胎在這個時候又沒有比較健全的防御系統(tǒng)，所以受到的影響是比較大的，同時如果在懷孕的早期，孕媽因?yàn)楹粑栏腥咀约簛y服藥，敏感的胚胎也有可能受到藥物的損害，引起畸形或流產(chǎn)。所以在懷孕的前兩個月，如果出現(xiàn)上感癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診，切勿耽誤病情或亂服用藥物。
懷孕第二個月
懷孕第二個月開始，孕媽可能就會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，例如惡心、嘔吐、食欲欠佳等等，嚴(yán)重的早孕反應(yīng)不僅影響孕媽的心情以及健康，還會影響寶寶的生長發(fā)育.
所以對于早孕反應(yīng)，孕媽可以提早做好應(yīng)對措施，例如合理安排飲食，少吃多餐，口味清淡，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持樂觀積極的情緒。
如果每天嘔吐次數(shù)較多，還伴隨了體重迅速下降，少尿等等癥狀，就提示身體嚴(yán)重脫水，需要馬上就醫(yī)。
懷孕第三個月
胚胎最容易發(fā)生畸形就是在懷孕的前三個月，除了外界環(huán)境因素的影響外，孕媽自身的營養(yǎng)以及情緒對于胚胎發(fā)育也密切相關(guān)，對于營養(yǎng)，孕媽在飲食上就得注意均衡影視，注意補(bǔ)充葉酸，避免辛辣食物.
情緒方面，懷孕的第7-10周是胚胎顎部、心臟等發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果這段時間孕媽情緒過分焦慮、消極、壓抑、不安，就有可能引起寶寶兔唇、腭裂、心臟發(fā)育缺陷等等畸形，如果孕媽在整個孕期，長期保持抑郁消極的情緒狀態(tài)中，寶寶在出生后，也容易在性格、情緒上存在缺陷，如情緒暴躁、自閉、集中力差等等。
4.孕早期如何緩解孕吐
一、少吃多餐
比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。
二、多清淡、少油膩
吃辛辣，油膩食物，會刺激消化系統(tǒng)，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應(yīng)該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅(jiān)果以及蝦米等各式海鮮。
三、注意補(bǔ)充水分
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準(zhǔn)媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。
四、注意補(bǔ)充鹽分和維生素
因?yàn)槊看螄I吐會造成鹽分的缺失，所以要注意補(bǔ)充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅(jiān)果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營養(yǎng)也有助于孩子的成長。
五、吃些酸味食物
酸味食物，對于準(zhǔn)媽媽的早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置冢岣呦傅幕盍?，促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收。